MUJER
EN LA INTIMIDAD Génesis Arévalo
No le tema a la menopausia hágase su aliada El final del ciclo menstrual no es el fin de su vida, es el inicio de un periodo de tranquilidad La menopausia es el abandono definitivo de la menstruación. Esta circunstancia se da porque los ovarios dejan de producir óvulos, a pesar que la edad tope es a los 45 años de edad puede ocurrir a los 40. Muy contrario a lo que muchas piensan, la menopausia no llega de manera inesperada, los desarreglos menstruales, regla abundante o escasa son los primeros síntomas que le avisan a la mujer que está próxima a dejar de menstruar. No todos los cuerpos son iguales por consiguiente su funcionamiento no puede ser parecido. Algunos de los síntomas más comunes entre las mujeres que sufren o sufrieron menopausia: obesidad, cansancio, fatiga, cefalea, cambios de humor, exceso de sudoración,
34• Mayo 2012• www.tumedico.com.ve
incontinencia urinaria, falta de flujo vaginal, mayor estrechez de la vagina, falta de interés sexual e irritación en la vagina. El síntoma más común entre las mujeres es el sofoco que produce el aumento súbito del calor haciéndose más visible en la cara y el torso, esta reacción suele ser breve y no dura más de tres minutos. La menopausia se completa cuando la mujer no ha tenido el período menstrual por un año, a lo cual se le denomina posmenopausia. Las mujeres que están posmenopáusicas ya no pueden quedar en embarazo. Esta etapa es inevitable que no suceda, lo importante es saber controlar la situación y hacerse aliada de realizar ejercicios con regularidad, consumir vitamina D para evitar la descalcificación ósea y una alimentación sana rica en proteínas vegetales verdes y frutas ayudará a sobrellevar la situación Muchas mujeres afirman que el momento más desagradable es combatir el intenso calor que
provoca la menopausia es por eso que se le recomienda utilizar ropa fresca, evitar el estrés y tomar suplementos nutricionales bajo supervisión de un especialista.
Recuerde que dormir bien le ayudará a combatir el estrés y a mantener una actitud positiva. El final del ciclo menstrual no es el fin de su vida, es el inicio de un periodo de tranquilidad. n