Oltalom a Covid–19 idején

Találd ki, hogy meséled majd el…

A járvány és a hozzá kapcsolódó óvintézkedések, korlátozá­ sok a hónapok múlásával állandósuló bizonytalanságérzést hoztak, és azok is kibillentek egyensúlyukból, akik korábban stabil belső értékek mentén, szoros szociális kapcsolatokkal vitték az életüket. A folyamatos fenyegetettségérzés okozta szorongás testet ölthet fizikai tünetekben: szapora szívdobo­ gás, mellkasi fájdalom, fulladásérzés, gyomortáji panaszok, emésztéssel kapcsolatos problémák, szédülés, émelygés, sú­ lyosabb esetben ezek kombinációi is jelentkezhetnek pánik­ rohamok formájában. Ilyenkor fontos a testi elváltozások kizárása, de a kivizsgálással egy időben már érdemes lehet a háttérben nehezen körvonalazható félelmek megfogalmazá­ sa, pszichológiai, esetleg pszichiátriai segítség kérése. A higié­ niai szabályok megtartása a vírus terjedésének megakadályo­ zásában döntő fontosságú, a bizonytalanság szülte fokozott kontrolligény azonban a napi tevékenység túlnyomó részét képező kényszeres tisztálkodást is eredményezhet. A meg­ tisztításhoz, tisztán tartáshoz kapcsolódó egyéb rituálékkal az ember eredendően meglévő mágikus gondolkodásmódja nyilatkozik meg: uralni szeretnénk a fenyegető, hatalmunk­ ban nem álló veszélyt.

A társas érintkezés korlátozásával főként az egyedül élők számára csökkennek, elvesznek a megerősítő visszajelzések, érintések, ez vezethet értelmetlenségérzéshez, a tartós levert­ ség, rosszkedv pedig depresszióhoz, alvászavarhoz. Az össze­ zárt családokban, a megváltozott életritmusban, az egziszten­ ciális nehézségek miatt óhatatlanul gyakrabban fordulnak elő konfliktusok, illetve éleződnek ki a meglévők.

21