MEJORA TU SALUD EMOCIONAL

Carlos Morales

Fronteras de la Notiica - habilidadsocial.com

Expresar cómo nos sentimos no resulta nada fácil Quizás sientas que no puedes más, que necesitas sacarlo de dentro de ti o que no puedes seguir callándotelo. Por el motivo que sea, tienes que decirlo para no explotar. Pero cuando lo haces, las consecuencias no son las que hubiera querido

Exprese sus emociones. Si los sentimientos de estrés, tristeza o ansiedad están provocándole problemas físicos, guardar estos sentimientos puede hacerle sentir peor. Está bien decirles a sus seres queridos cuando algo le molesta Sin embargo, recuerde que su familia y sus amigos probablemente no puedan ayudarle a manejar adecuadamente sus sentimientos. En estos momentos, pídale a alguien ajeno a la situación, como un médico de cabecera, un asesor o consejero espiritual que le dé asesoramiento y apoyo para ayudar a mejorar su salud emocional. Lleve una vida equilibrada. Intente no obsesionarse con los problemas que tenga en el trabajo, en la escuela o en casa que puedan llevarlo a tener sentimientos negativos. Esto no significa que debe simular que está feliz cuando se siente estresado, ansioso o molesto. Es importante lidiar con estos sentimientos negativos, pero intente enfocarse también en las cosas positivas de su vida. Es posible que desee utilizar un diario para llevar un registro de las cosas que le hacen sentir feliz o tranquilo. Algunas investigaciones han demostrado que tener una actitud positiva puede mejorar su calidad de vida e impulsar su salud. Puede que también necesite encontrar formas de soltar ciertas cosas en su vida que le hacen sentir estresado y abrumado. Dedique tiempo para hacer las cosas que disfruta. Desarrolle la capacidad de adaptación.

Las personas con capacidad de adaptación pueden lidiar con el estrés de una manera saludable La capacidad de adaptación se puede aprender y fortalecer con diferentes estrategias. Estas estrategias incluyen tener apoyo social, mantener una imagen positiva de sí mismo, aceptar el cambio y mantener las cosas en perspectiva. Un consejero o terapeuta le pueden ayudar a lograr este objetivo con terapia cognitiva conductual (CBT). Pregúntele a su médico si esto es aconsejable para usted.

Calme su mente y su cuerpo. Los métodos de relajación, tales como la meditación, escuchar música, escuchar CD con imágenes guiadas o en mp3, y practicar yoga y Tai Chi son maneras útiles de equilibrar sus emociones. La meditación es una forma de pensamiento guiado. Esta puede tomar muchas formas. Por ejemplo, puede practicarla al hacer ejercicio, estiramiento o al respirar profundamente. Pídale a su médico de cabecera consejo sobre los métodos de relajación. Cuide de sí mismo.

Para tener buena salud emocional, es importante cuidar de su cuerpo al tener una rutina regular de alimentación saludable, dormir bien y hacer ejercicio para aliviar la tensión acumulada. Evite comer en exceso y no abuse de las drogas ni del alcohol Consumir drogas o alcohol solo ocasiona otros problemas, tales como problemas familiares y de salud.

¿Su dolor de cuello o espalda está afectando su trabajo? ¿No puede tolerar vivir con sus migrañas? ¿Cansado de estar cansado?

El cuidado alternativo con la Dra. Skokos podría ser su respuesta.

En ChiroCare Clinic Wellness Center, la Dra Skokos se toma el tiempo para ESCUCHAR a sus pacientes Ella realiza una evaluación EXHAUSTIVA, y se pueden realizar radiografías y análisis de sangre en nuestra clínica para encontrar la CAUSA EXACTA de su problema de salud.

Un plan de atención ESPECÍFICO, luego se implementa y atiende a SU cuerpo. Los medicamentos, inyecciones y cirugías NUNCA se realizan en nuestra oficina. En cambio, se utiliza un enfoque natural. Implementando la quiropráctica, las manipulaciones manuales suaves realizadas en el cuello y la espalda ayudan a realinear la columna vertebral y eliminar la presión nerviosa Resultado? SIN DOLOR

¿ La acupuntura es otro tipo de tratamiento que ayuda a nuestros pacientes a obtener alivio Al insertar agujas pequeñas y estériles en partes específicas del cuerpo, se mejora el oxígeno, el flujo sanguíneo y la función nerviosa ¿Resultado? SIN DOLOR

Las vendozas de fuego utilizan vasos de fuego y vidrio y se colocan en las partes específicas del cuerpo de nuestros pacientes para

Tired of being tired?

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ayudar a aliviar el estrés, calmar la tensión muscular y mejorar los resfriados y las fiebres. El dolor afecta nuestro TRABAJO, FAMILIA y nuestro BIENESTAR.

EL DOLOR AFECTA NUESTRAS VIDAS.

Ya sea que sufra de dolor, estrés, quiera perder peso o necesite ayuda con sus problemas gastrointestinales, juntos podemos ayudarlo a alcanzar sus objetivos de salud Como Dr Skokos dice: “Su salud es su riqueza Invierta en ello hoy” ¿Está listo para comenzar a vivir saludablemente, sin ¿Dolor?

At ChiroCare Clinic Wellness Center, Dr Skokos takes the time to LISTEN to her patients She performs a THOROUGH evaluation, and Xrays and blood work may be performed in our clinic to find the EXACT CAUSE of your health concern.

A SPECIFIC care plan is then implemented and catered to YOUR body. Medi- cation, injections and surgeries are NEVER performed in our office Instead, a natural approach is utilized By implementing chiropractic, gentle manual manipulations performed to the neck and back help re-align the spine and remove nerve pressure. Result? NO PAIN.

Acupuncture is another type of treatment which helps our patients gain relief. By inserting small, sterile needles into specific parts of the body, oxygen, blood flow, & nerve function is improved. Result? NO PAIN.

Fire cupping uses fire and glass cups and are placed on our patients’ specific body parts to help relieve stress, calm muscle tension, and improve colds and fevers Pain affects our WORK, FAMILY and our WELL-BEING

PAIN AFFECTS OUR LIVES.

Whether you are suffering from pain, stress, want to lose weight, or need help with your gastrointestinal issues, together we can help you achieve your health goals. As Dr. Skokos says, “Your health is your wealth. Invest in it today.” Are you ready to start living healthy, without pain?

Baje de peso

• Control del dolor • Bienestar • Quiropráctica

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TRATAMOS:

Dolores de cabeza incluyendo migrañas • Problemas con los discos del cuello y la espalda baja • Problemas hormonales • Condiciones para las mujeres Artritis

Dejar de fumar • Dolor de manos, piernas, rodillas y hombros

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Problemas de la piel

• Líneas finas de expresión y arrugas faciales