Jubiläumsausgabe tritime | Leidenschaft verbindet by imua GmbH

Leidenschaft verbindet

A: € 4,50 / CH: SFR 6,90

€ 4,50

01/2019 (50)

tritime

01/ 2019

tritime-magazin.de

Über Stock und Stein | S. 40

ERNÄHRUNG

Weihnachtsgebäck ohne Weihnachtsspeck | S. 68

GESUNDHEIT

Herzmuskelentzündung | S. 76

TRAINING

Effektives Schwimmtraining | S. 54

VERANSTALTUNGSKALENDER 2019 Von Nord nach Süd und West nach Ost | S. 103

PATRICK LANGE Der Überflieger | S. 20

Deutsche Triathlon Union

OFFROAD

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VerbandsNews

GLÜCKWUNSCH AN DEN KÖNIG VON HAWAII. Mit der geschichtsträchtigen Rekordzeit hat Patrick Lange seinen Weltmeistertitel erfolgreich verteidigt. Großartige Leistungen sind kein Zufall. Alles über den Schwalbe Pro One Tubeless-Reifen auf: schwalbe.com

EDITORIAL

50 AUSGABEN UND KEIN BISSCHEN MÜDE

m Frühjahr stellte ich an dieser Stelle die Frage, welches Jubiläum Sie in diesem Jahr feiern. Wir erhielten zahlreiche interessante E-Mails über runde Geburtstage, Hochzeiten und Wettkampfteilnahmen. Aber was war mit uns? Wir freuten uns über das zehnjährige Bestehen des Fachmagazins tritime | Leidenschaft verbindet. In einem herausfordernden und sich verändernden Medien- und Marktumfeld informieren wir Sie seit 2008 auf den Gebieten Ernährung, Gesundheit, Training und Material, berichten über Veranstaltungen und porträtieren vorwiegend deutschsprachige Profisportler. Mit der Ausgabe, die Sie in diesem Moment in Ihren Händen halten, feiern wir ein weiteres Jubiläum: Es ist unser fünfzigstes tritime-Magazin. Zur Verbesserung ihrer Leistung probieren Triathleten immer neue Ansätze aus. Stillstand bedeutet meist Rückschritt. Als Sportler, aber auch als Journalist, den Triathlonsport auf ein „swim, bike, run, recover, eat and repeat“ herunterzubrechen, wäre dann doch ein wenig zu simpel und nicht zielführend. Fünfzig Mal diskutierten wir intensiv darüber, welche Themen – der Jahreszeit entsprechend – interessant sind und in der Szene heiß diskutiert werden. Wir trafen Entscheidungen, planten und verwarfen, um wieder von vorne zu beginnen, immer mit dem Anspruch, Sie umfassend auf den neuesten Stand zu heben. Glücklicherweise bieten die Entwicklungen, Trends und Studien mannigfaltige Ansatzpunkte für Artikel und Testberichte aus dem etwas anderen Blickwinkel. 50 Ausgaben tritime bedeutet aber auch, sich fünfzig Mal darüber Gedanken zu machen, mit welchen Worten ich Sie an dieser Stelle zum Lesen einstimme. Während ich das Editorial in den Anfangsjahren immer kurz vor der Druckfreigabe verfasste, bedeuten mir diese einleitenden Zeilen mittlerweile so viel, dass ich mir als Allererstes dafür Zeit nehme. Seitdem stehen persönliche Erfahrungen, Erlebnisse und Auffälligkeiten im Triathlonumfeld im Vordergrund. Es kommt vor, dass ich für die rund 2.000 Zeichen nur eine halbe Stunde benötige, ich habe aber auch schon mal einen ganzen Arbeitstag damit verbracht, bis Inhalt, Aussage und Formulierungen stimmig waren. Das Editorial ist mein Einstieg für jede neue Ausgabe, und ich freue mich heute schon auf die kommenden 50 Magazine. Im Namen des gesamten tritime-Teams wünsche ich Ihnen nicht nur viel Spaß beim Lesen dieser Jubiläumsausgabe, sondern auch eine entspannte Weihnachtszeit und einen großartigen Rutsch in ein gesundes und erfolgreiches Jahr 2019. Ihr

Klaus Arendt [Chefredakteur]

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WARM UP INHALTSVERZEICHNIS

WARM UP

SERVICE

36 RICHTIG VERSICHERT

EDITORIAL

INHALT 01|2019 4 INHALTSVERZEICHNIS

EQUIPMENT 2016

8 NACHRUF JULIA MAI 10 INSPIRATION

40 OFFROAD: SPIELERISCH ÜBER STOCK UND STEIN

INTERVIEW

44 GRAVEL- UND MOUNTAINBIKES 48 TRAILSCHUHE

20 PATRICK LANGE

50 HINTER DEN KULISSEN: TUNE

SERVICE

EQUIPMENT

ANNE HAUG © GettyImages

26 ANNE HAUG

INTERVIEW

WARM UP

RICHTIG VERSICHERT © rosebikes.de

28 PRODUKTINFORMATIONEN

OFFROAD

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INTERVIEW

PATRICK LANGE

TUNE

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WARM UP INHALTSVERZEICHNIS

TRAINING

DTU-VERBANDS-NEWS

54 SCHWIMMEN: WENN NICHT JETZT,

79 DTU-NEUIGKEITEN

WANN DANN?

58 SPIEGLEIN, SPIEGLEIN: WO IST DER

INHALT 01|2019 88 INFORMATIONEN LANDESVERBÄNDE

SCHÖNSTE POOL?

64 ZYPERN: DIE GANZJÄHRIGE TRAININGSDESTINATION

TRITIME RACE 103 WETTKAMPFKALENDER 2019

ZUM HANTELN

104 MEISTERSCHAFTEN 106 INTERNATIONALE RENNSERIEN

ERNÄHRUNG

108 RENNTERMINE 2019

70 LEISTUNGSFAKTOR GEHIRN 72 SCHULTERSCHMERZEN: URSACHEN

WEIHNACHTEN Winter 2018/2019

S VERBAND NEWS

Deutsche Triathlon Union

68 WEIHNACHTSGEBÄCK OHNE WEIHNACHTSSPECK

ERNÄHRUNG

ände

e. V. und ihre Landesverb

AUSBLICK

66 KRAFTTRAINING: ZEIT

130 IMPRESSUM/ PREVIEW 02/2019

UND PRÄVENTION DM 2019 – alle Termine

76 RISIKO HERZMUSKELENTZÜNDUNG

Interview Nachwuchstrainer im WM-Bronze für Wiewald

DTU-VERBANDS-NEWS

www.dtu-info.de

DTU-NEUIGKEITEN © Christoph Keil

Deutsche Triathlon Union

sident Engelhardt bleibt DTU-Prä

108

TRITIME RACE

WETTKÄMPFE 2019 © Simon Pech | augen-futter.com

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TRITIME RACE

TRAINING

SWIMMINGPOOLS

RENNTERMINE 2019 www.tritime-magazin.de

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NACHRUF RUHE IN FRIEDEN, JULIA

In stillem Gedenken an

JULIA MAI Wir verneigen uns im Namen aller Triathleten vor einer großartigen Sportlerin und einem ebensolchen Menschen. Unsere Gedanken sind bei Julias Familie und ihrem Ehemann Peter. Keiner wird gefragt, wann es ihm recht ist, Abschied zu nehmen von Menschen, Gewohnheiten, sich selbst irgendwann. Plötzlich heißt es damit umgehen, ihn aushalten, annehmen, diesen Abschied, diesen Schmerz des Sterbens, dieses Zusammenbrechen, um neu aufzubrechen! Margot Bickel

„Steter Tropfen höhlt den Stein“. Das war Julia Mais Lebensmotto. Am 07. Oktober verstarb Julia nach kurzer, sehr schwerer Krankheit und viel zu früh mit nur 38 Jahren. Du wirst immer in meinem Herzen bleiben als der Mensch, der Du gewesen bist. Ich kannte keinen loyaleren, aufrichtigeren Menschen als Dich. Du hast Dich für nichts und niemanden verbogen, immer geradeaus Deine Meinung gesagt und nie geheuchelt. Wenn Du Dir ein Ziel in den Kopf gesetzt hast, dann hast Du dies bis zur völligen Erschöpfung und mit Hingabe verfolgt. Dabei hast Du Dich durch Oberflächlichkeit von Mitmenschen nicht abbringen lassen und bist, wie du immer zu sagen pflegtest, „bei Dir geblieben“. Manch einer hat Dich im Sport nicht ernst genommen, doch Du hast allen gezeigt, was man mit Hingabe und Disziplin alles erreichen kann. Vier Siege, sieben zweite und drei dritte Plätze in Langdistanzrennen sprechen eine eigene Sprache. Genauso wie Du Dich den Herausforderungen im Sport gestellt hast, hast Du Dein schwerstes Rennen in Angriff genommen, mit vollem Einsatz, breiter Brust und Bedingungslosigkeit. Julia, ich werde Dich als sehr gute Freundin, Zuhörerin und von mir zutiefst bewunderte Athletin und Mitarbeiterin vermissen. Mario Schmidt-Wendling

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ÂŠIngo Kutsche |Â sportfotografie.biz

INSPIRATION ÖTZTALER RADMARATHON

VERANSTALTUNG: ÖTZTALER RADMARATHON FOTOGRAF: LUKAS ENNEMOSER | ÖTZTAL TOURISMUS LOCATION: ZWISCHEN SÖLDEN UND SÖLDEN! DATUM: 16.09.2018

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Ich habe einen Traum 238 Kilometer. 5.500 Höhenmeter. Vier Passhöhen: Kühtai (2.020 m). Brenner (1.374 m). Jaufenpass (2.090 m). Timmelsjoch (2.509 m). Seit 1982 versuchen sich Jahr für Jahr über 4.000 Radsportler an DER Langdistanz im Radsport. Bei der diesjährigen von Dauerregen und Nebel geprägten Austragung erfüllten sich 3.531 Athleten diesen einen Traum.

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INSPIRATION TRANSALPINE RUN

Über Stock und Stein Anfang September versuchten sich dreihundert Zweier-Teams an dem Trail-Klassiker schlechthin. An sieben aufeinanderfolgenden Tagen bewältigten 600 Trail-Läufer zwischen Garmisch-Partenkirchen und Brixen nicht nur 260 Kilometer, sondern auch 16.400 Höhenmeter. Die Gletscheretappe von Mandarfen im Pitztal über den Rettenbachferner nach Sölden war der Höhepunkt der diesjährigen vierzehnten Austragung.

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VERANSTALTUNG: GORE-TEX TRANSALPINE RUN FOTOGRAF: HARALD WISTHALER | WISTHALER.COM | TRANSALPINE-RUN.COM LOCATION: RETTENBACHFERNER DATUM: 05.09.2018 tritime 01|2019

INSPIRATION 5I50 MUSCAT

Come on guys, it’s called Ironman, not Blechman! No More Words Needed

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VERANSTALTUNG: 5I50 MUSCAT FOTOGRAF: INGO KUTSCHE | SPORTFOTOGRAFIE.BIZ LOCATION: QURM BEACH MUSCAT | OMAN DATUM: 02.11.2018

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INSPIRATION IRONMAN 70.3 BAHRAIN

VERANSTALTUNG: IRONMAN 70.3 MIDDLE EAST CHAMPIONSHIP BAHRAIN FOTOGRAF: KLAUS ARENDT LOCATION: THE AVENUES DATUM 08.12.2018

Gelungenes Comeback Mit einem sechsten Platz bei den Ironman 70.3 Middle East Championship gelang Andreas Raelert nach einer langen Verletzungspause ein versöhnlicher Jahresabschluss im Königreich Bahrain. Nach dem Schwimmen (21:36 Minuten) und Radfahren (2:01:21 Stunden) absolvierte der 42-Jährige in 1:12:57 Stunden einen soliden Halbmarathon. Seine Endzeit betrug inklusive beider Wechsel 3:40:01 Stunden.

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INSPIRATION IRONMAN HAWAII

Spektakulär. Atemberaubend. Die zum Meer hinabführende Straße im Natural Energy Lab gehört auf Big Island bei Sonnenuntergang zu den beliebtesten Fotomotiven. Diejenigen, die dieses Spektakel als Teilnehmer des Ironman Hawaii erleben durften, mussten danach allerdings noch acht Meilen auf dem dunklen Queen-K-Highway in Richtung Ziellinie absolvieren.

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VERANSTALTUNG: IRONMAN WORLD CHAMPIONSHIP FOTOGRAF: GETTY IMAGES FOR IRONMAN LOCATION: NATURAL ENERGY LABORATORY OF HAWAII AUTHORITY DATUM: 13.10.2018 tritime 01|2019

INTERVIEWâ&#x20AC;&#x192; PATRICK LANGE

Patrick Lange

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FLIEGER Mit seinem zweiten Sieg bei den Ironman World Championship auf Hawaii und der Pulverisierung des bisherigen Streckenrekords ist Patrick Lange in der absoluten Weltspitze angelangt. Wir trafen den 32-JĂ¤hrigen am Frankfurter Flughafen.

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INTERVIEW PATRICK LANGE

Patrick, wie viele Portionen Mousse au Chocolat hast Du seit Deinem Hawaii-Triumph – ohne ein schlechtes Gewissen zu haben – verzehrt? Julia hatte mir schon einen Tag vor Hawaii eine große Schüssel Mousse zubereitet – die hat direkt nach dem Wettkampf gute Dienste getan. Seitdem gab es mindestens zwei weitere Male selbstgemachte Mousse, und das, obwohl wir in den vergangenen Wochen kaum zu Hause waren. Ich denke, gerade in der Off-Season sollte man es mit der Ernährung nicht zu ernst nehmen. Immerhin sollte Essen ein Genuss sein, nicht nur Mittel zum Zweck.

STECKBRIEF PATRICK LANGE Geburtstag:..............25.08.1986 Verein:........................DSW Darmstadt Trainer:.......................Faris Al-Sultan Berufsausbildung.... Physiotherapeut

ERFOLGE

Mittlerweile hast Du ja einen wahren Medien- und Sponsorenmarathon hinter Dir. Welcher Termin ist Dir besonders in Erinnerung geblieben? Ehrlich gesagt, fällt es mir schwer, einen Termin herauszuheben. Sicherlich ist der Bambi-Award eine ganz besondere Auszeichnung und genießt auch gesellschaftlich einen enorm hohen Stellenwert, deshalb finde ich, dass dies für einen Triathleten eine besondere Ehre darstellt. Die Gesamtheit der Termine und der Austausch mit den unterschiedlichsten Persönlichkeiten ist das, was am Ende hängen bleibt. Und ich bin für jede einzelne dieser Erfahrungen wirklich dankbar. Im Vorfeld des 13. Oktobers gab es vonseiten der Konkurrenz Kritik an Deiner Renntaktik, insbesondere beim Zeitfahren. Wie bist Du damit mental umgegangen? Teil meiner Wettkampfvorbereitungen war es, sich auf mögliche „Mental Game“-Strategien der Konkurrenz vorzubereiten. Insofern hatte ich mich im Vorfeld des Wettkampfes darauf bereits eingestellt. Ich konnte mit dem Angriff daher schnell abschließen, und anstelle mich davon einschüchtern zu lassen, zog ich eine gehörige Portion Motivation daraus. Ich habe im vergangenen Jahr gelernt,

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1. Platz........................ World Championship Hawaii (2017, 2018) 1. Platz........................ Ironman North American Championship Texas (2016) 3. Platz....................... Ironman World Championship Hawaii (2016) 3. Platz....................... Ironman European Championship Frankfurt (2018)

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dass man als amtierender Weltmeister im Zentrum der Aufmerksamkeit steht. Das gilt sowohl für Lob als auch für Kritik. Meiner Meinung nach ist es komplett legitim, Kritik an der Konkurrenz zu äußern. Wenn dazu allerdings Äußerungen zählen, die einzig basierend auf persönlichen Glaubenssätzen darauf abzielen, die Glaubwürdigkeit ehrlich erreichter sportlicher Leistungen infrage zu stellen, dann hört bei mir das Verständnis auf. Das ist für mich nicht länger legitime und konstruktive Kritik. Und im Nachgang – Stichwort Teamtaktik – setzte sich das fort. Wie sehr ärgert Dich so etwas? Wie bereits erwähnt, kommt mit dem Erfolg eine erhöhte Aufmerksamkeit, und gerade im Zeitalter der sozialen Medien bieten sich enorme Plattformen, um die eigene Meinung kundzutun. Auch hier habe ich im letzten Jahr gelernt, zu unterscheiden, bei welchen Stimmen es sich lohnt, zuzuhören. Während des gesamten Rennens waren Kampfrichter und Kameraleute anwesend und haben

uns auf der Radstrecke begleitet. Keiner von ihnen musste eingreifen und eine Karte verteilen. Das bedeutet für mich, dass wir ein faires Rennen gefahren sind. Daher ärgere ich mich nicht über Aussagen, die Gegensätzliches behaupten. Wie genau fühlt sich Dein zweiter Hawaii-Erfolg zwei Monate danach an? Musst Du Dich ab und an einmal kneifen, um festzustellen, dass es doch kein Traum war? Absolut! Ich bin bislang noch überhaupt nicht dazu gekommen, die Geschehnisse zu reflektieren oder zu verarbeiten. Nichtsdestotrotz bin ich mir jetzt schon darüber im Klaren, dass der 13. Oktober 2018 wohl einer der besten meiner Karriere war.

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INTERVIEW PATRICK LANGE

Was bedeutet Dir in diesem Zusammenhang der Streckenrekord auf Hawaii? Kurz und knapp: Es erfüllt mich mit unfassbarer Freude. Ich habe schon als kleines Kind davon geträumt, einen Rekord aufzustellen, der mir von niemandem mehr genommen werden kann. Ein Rekord für die Ewigkeit. Denn egal, wie viele weitere Menschen auf Hawaii noch unter acht Stunden die Ziellinie überqueren werden, ich werde für immer der Erste gewesen sein. Und das erfüllt mich mit einer enormen Dankbarkeit. Mit Deiner Titelverteidigung bist Du in der absoluten Weltspitze angekommen. Kannst Du noch ganz normal durch Darmstadt oder zum Schwimmtraining gehen, ohne andauernd angesprochen zu werden? Ich werde seit Oktober in der Triathlon-Branche noch häufiger erkannt, dennoch werde ich im Alltag nicht allzu häufig angesprochen. Und speziell bei den Darmstädtern war die Aufregung im vergangenen Jahr – nach dem ersten Sieg – noch größer als in diesem Jahr. Was mich dafür er-

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staunt, ist die gestiegene Anzahl an Menschen, die überhaupt nichts mit dem Sport zu tun haben und mir erzählen, dass sie die ganze Nacht wach waren und wie gebannt vor dem Fernseher gehockt haben. Das lässt mich daran glauben, dass wir es geschafft haben, den Triathlon auch bei der Allgemeinheit mehr in den Fokus gerückt zu haben. Drei Siege in Folge sind bei den Herren zuletzt Mark Allen Anfang der Neunziger gelungen – damals sogar fünf hintereinander. Ist das Deine Motivation für 2019? Mark Allen zählt zu meinen größten sportlichen wie auch menschlichen Vorbildern. Ich lasse mich von seinen Leistungen gerne inspirieren. Im Vorfeld des Rennens auf Hawaii hast Du bereits angekündigt, dass mit der neuen Saison Veränderungen im Trainingsaufbau anstehen. Kannst Du schon mehr verraten? Ich habe die letzten beiden Jahre sowohl hinsichtlich meiner Trainingslager als auch meines Trainingsaufbaus sehr ähnlich gestaltet und nun das

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Gefühl, dass es Zeit für ein wenig Abwechslung ist. Dadurch gehe ich sicher, dass ich körperlich neue Reize setze, und erhoffe mir dadurch weitere Leistungssteigerungen. Und gibt es bereits eine erste Planung der Trainingslager und Rennen? Wir stehen bei der Saisonplanung noch in den Startlöchern. Klar ist, dass ich zusätzlich zu Hawaii noch eine weitere Langdistanz bestreiten werde und Kona auch im nächsten Jahr mein A-Rennen wird. Davon ausgehend, werde ich mich kurzfristig mit meinem Trainer und meinem Manager zusammensetzen und die Saisonplanung erstellen. Eines ist aber bereits jetzt sicher: Es werden Rennen in den Kalender kommen, an denen ich zum ersten Mal teilnehmen werde. Dann lassen wir uns überraschen, wie Deine persönliche „Road to Kona 2019“ aussehen wird. Klaus Arendt Fotos: Isaak Papadopoulos | Weitsprung.de

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INTERVIEW ANNE HAUG

Anne Haug

Siegerin der Herzen „Ich bin immer noch geflasht!“ Bei den Ironman World Championship auf Hawaii, ihrem erst zweiten Ironman, wollte Anne Haug lediglich ein solides Rennen abliefern. Mit dem dritten Platz ist ihr dies mehr als gelungen. Die zweifache Olympiateilnehmerin und frühere Vizeweltmeisterin auf der Kurzdistanz trat als Siegerin der Herzen die Heimreise an. Wir trafen die 35-Jährige in ihrer Heimatstadt Bayreuth.

Anne, wie viel Kilogramm Schokolade hast Du Dir in den letzten Wochen als Belohnung gegönnt? (lacht) Das will ich lieber gar nicht so genau wissen. Durch das Lang distanztraining sind meine „Schoko-Vernichtungs-Superkräfte“ sowieso gewaltig gewachsen. Als Kona-Rookie bist Du nach Hawaii gereist und als Drittplatzierte heimgekommen. Wie fühlt sich das sechs Wochen nach dem Wettkampf an? Wachst Du noch ab und zu morgens auf und musst Dich kneifen, um festzustellen, dass es doch kein Traum war? Nein, kneifen muss ich mich nicht. Es ist eher eine große Zufriedenheit, dass sich die viele Arbeit, die mein Team in mich investiert hat, so gut

ausgezahlt hat. Dennoch sehen wir aber auch gleichzeitig noch viele Bau stellen, an denen es zu arbeiten gibt. Welche Rennsituation ist Dir bleibend in Erinnerung geblieben und verursacht heute noch Gänsehaut pur? Puh, das ist schwer zu sagen. Ich kann mich persönlich nicht erinnern, dass ich bei den Temperaturen jemals Gänsehaut gehabt hätte. (lacht) Während des Rennens ist man ja doch extrem konzentriert und fokussiert und versucht, nur im Moment zu leben. Da bekomme ich persönlich von all dem „Drumherum“ gar nicht so sehr viel mit. Nach so vielen Stunden endlich die Ziellinie zu sehen, ist allerdings schon mehr als schön, denn jeder Wettkampf über die Ironman-Distanz stellt eine extreme Herausfor www.tritime-magazin.de

„Ernährung ist die vierte Disziplin des Triathlons.“ Patrick Lange, Triathlet

derung dar, und man bringt nur an einem guten Tag so ein Rennen auch ins Ziel. Was hat sich seitdem in Deinem Leben geändert? Kannst Du noch ganz normal durch Bayreuth oder zum Schwimmtraining gehen, ohne andauernd angesprochen zu werden? In dem Bereich ist zum Glück alles beim Alten geblieben. Weder die an dern noch ich selbst haben mich verändert. Wir befinden uns ja immer noch im Triathlon und nicht im Fußball. Zahlt sich das Ergebnis und das erhöhte Medieninteresse mittlerweile auch sponsorentechnisch aus? Sicherlich ist das Medieninteresse größer als bei allen anderen Veranstal tungen, und ich habe attraktive Angebote bekommen, die es jetzt in Ruhe auszuwählen gilt. Du hast es eben selbst angesprochen: Es gibt noch viele Baustellen. Auch Dein Trainer Dan Lorang hat im Vorfeld des Rennens auf Hawaii gesagt, dass 2018 ein Lehrjahr ist und Du sicherlich nicht zur Attacke blasen wirst. Demnach kann sich die Konkurrenz ja auf einiges gefasst machen, wenn Du jetzt richtig durchstartest … Der grobe Plan für nächstes Jahr steht natürlich schon. Nächstes Jahr möchte ich meinen Fokus voll auf Kona legen. Dafür gibt es offensichtlich noch einiges zu tun. Vor allem auf dem Rad muss ich mich langsam an die nötigen Umfänge herantasten und meinen Stoffwechsel mal etwas zur Ökonomie zwingen. Dann wünsche ich Dir viel Erfolg bei Deiner Vorbereitung für Kona 2019 und dass ich mich in genau zwölf Monaten mit einer noch glücklicheren Anne Haug unterhalten kann. Klaus Arendt

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WARM UP PRODUKTTICKER

Neues und Altbewährtes aus der Welt des Triathlons

Produktinformationen RENÉROSA-TRIKOTMANUFAKTUR à Mit dem RenéRosa Triathlon AeroFastSuit hat der deutsche Sportbekleidungshersteller aus der Triathlonregion Roth sein Produktportfolio erweitert. Der aerodynamische Anzug sorgt im Windkanal und auf der Radrennbahn für hervorragende Messergebnisse. René Weissinger, Inhaber von RenéRosa: „Bei einer Geschwindigkeit von 45 km/h kann der Unterschied zwischen einem langsamen und schnellen Triathlonanzug 15 Watt und mehr betragen. In den AeroFastSuit haben wir extrem viel Überlegungen und Hightech eingebaut. Schnittführung und Verarbeitung beispielsweise sind auf die Luftströmung und Luftführung auf dem Zeitfahrrad ausgerichtet, nur zwei Gründe für die extrem guten Ergebnisse.“ Das Besondere an dem Einteiler von RenéRosa ist, dass hier jeder Anzug auch tatsächlich im individuellen Design hergestellt werden kann, egal, ob für den Einzelstarter in der Altersklasse oder für das Mitglied eines Triathlonteams. Einzel- und/ oder Maßanfertigungen sind durch die hauseigene Produktion in Spalt ebenfalls möglich. Dabei werden vom Fachpersonal vor Ort die wichtigsten Eckdaten ausgemessen und das Design mit dem Grafiker besprochen. Die Produktion selbst dauert circa 4–6 Wochen. Diesen Service schätzen auch Profiathleten wie der Zweitplatzierte des Challenge Roth, Andi Dreitz, sowie die Hawaii-Dritte Anne Haug renerosa-teamwear.de

INDOOR CYCLING GROUP à Mit der Bring-Your-Own-Device-Halterung bietet die Indoor Cycling Group ab sofort eine Möglichkeit, Tablets oder Smartphones bequem und zentral an den Life-Fitness-Indoor-Bike-Modellen IC4, IC5, IC6 und IC7 sowie dem IC8 Power Trainer zu befestigen. Die Halterung lässt sich schnell und einfach an der Vorderseite des Lenkers montieren. Ein elastisches Zugband gewährleistet maximale Variabilität für Tablets und Smartphones bis zu einer Größe von 12 Zoll und einer maximalen Dicke von 11 Millimetern. Der integrierte Klemmschutz aus Gummi sorgt zudem für einen stabilen Sitz und eine sichere Befestigung des Endgerätes am Bike. Für optimale Sicht auf alle wichtigen Daten während einer Trainingseinheit kann der Neigungswinkel der Halterung für die Modelle IC4, IC5, IC6 und IC7 flexibel individuell verstellt werden. indoorcycling.com

DR. NIEDERMAIER à Die Detox-Kur von Dr. Niedermaier ist ein zertifiziertes Medizinprodukt der Klasse IIa. Es besteht aus 100 Prozent mikronisiertem Clinoptilolith-Zeolith und soll eine erhebliche Reduzierung der Ammonium- und Schwermetallbelastung des Körpers bewirken, insbesondere bei Blei, Cadmium und Quecksilber. Dadurch wird der Stoffwechsel von Leber, Niere, Bauchspeicheldrüse und Blut entlastet. Die in Wasser aufgerührte Detox-Kur sollte ununterbrochen maximal 24 Tage dreimal täglich 30 Minuten vor den Hauptmahlzeiten getrunken werden. regulat.com

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WAHOO à Für Triathleten, die in der kalten Jahreszeit lieber draußen als drinnen trainieren und bei ganz schlechtem Wetter oder für Key-Einheiten dann doch einen günstigen Smart-Trainer benötigen, eignet sich das Einstiegsmodell von Wahoo, der Kickr Snap. Die elektromagnetische Schwungradtechnologie bietet ein realistisches Fahrvergnügen bis zu 1.500 Watt. Bei der Verwendung von Leistungsmessern von Drittanbietern erreicht der Snap eine Messgenauigkeit von +/- 3 Prozent. Der mit LED-Anzeigen ausgestattete Kickr Snap unterstützt ANT+, ANT+ FE-C und Bluetooth Smart sowie iOS, Android, Mac und Windows und ist somit auch kompatibel mit gängigen Apps. wahoofitness.com

CONTINENTAL à Schneller, komfortabler, pannensicherer und leichter: Eigenschaften, die sich Radfahrer von einem Reifen erhoffen, unabhängig von seinem Einsatz im Training oder Wettkampf. Der neue Conti GP 5000 – erstmals auch in der Tubeless-Variante – soll all dies erfüllen. Im Mittelpunkt der Entwicklung stand die Zeit, die ein Sportler auf dem Renn- oder Zeitfahrrad verbringt. Diese sollte so effektiv wie möglich genutzt werden und ist nur dann möglich, wenn der Radfahrer sich unabhängig von der Beschaffenheit des Untergrunds und den Witterungsbedingungen zu 100 Prozent auf sein Material verlassen kann, und all das möglichst ohne Plattfuß. continental-reifen.de/fahrrad

PURE ENCAPSULATIONS à Wer sich viel bewegt, verliert mit dem Schweiß auch Mineralstoffe. Deshalb gilt es gerade im Training, das Elektrolytgleichgewicht in Balance zu halten. Pure Encapsulations liefert mit Energie & Ausdauer komplexe Kohlenhydrate zur Aufrechterhaltung der Ausdauerleistung und Mineralstoffe, um die Elektrolyt-Verluste auszugleichen. Als Energiequellen werden Maltodextrin und Glukose eingesetzt. Die enthaltenen Mineralstoffe Kalium, Magnesium und Calcium unterstützen dabei eine gesunde Muskelfunktion. Vitamin C spielt eine Rolle für das Immunsystem – vor allem vor und während des Trainings – und leistet einen Beitrag zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress. Energie & Ausdauer wird 20 Minuten vor dem Training verzehrt – dazu werden zwei Messlöffel des Pulvers in einem viertel Liter Wasser aufgelöst. promedico.at

ARGON 18 à Lange Zeit war es in unseren Breitengraden um die kanadische Bike-Schmiede Argon 18 ruhig. Mit einem neuen Vertriebssystem startet der für Deutschland, Österreich, Dänemark, Norwegen und Schweden zuständige Vertriebspartner United Cycling ab sofort von Dänemark – nördlich von Kopenhagen aus – durch. Das Konzept soll das Beste aus dem klassischen Handel, Beratung und Service, mit den Vorteilen des Online-Business verbinden. Das für den offiziellen Händler Neuartige daran ist, dass ihm für seinen Showroom nicht nur eine bestimmte Anzahl von Rädern kostenlos zur Verfügung gestellt wird, sondern auch das erforderliche Shop-in-Shop-Material inklusive iPad für die direkte Bestellung. Der Kunde hat somit die Möglichkeit, sich vor Ort beraten zu lassen, die neuesten Modelle anzuschauen und über den Online-Shop sein Fahrrad individuell zu konfigurieren und zu bestellen. Letzteres kann auch bequem von zu Hause erfolgen. In beiden Fällen wird das gewünschte Rad on demand in Dänemark montiert und innerhalb von circa 10–14 Tagen über den zuständigen Händler ausgeliefert. UnitedCycling.com | argon18bike.com tritime 01|2019

WARM UP PRODUKTTICKER

PowerDot Bei der elektrischen Muskelstimulation werden mithilfe von Impulsen über die Haut Nerven angeregt, die das Anspannen eines Muskels auslösen, diesen aber auch entspannen können. Dabei wird die Durchblutung gefördert und die Versorgung des Muskels mit Sauerstoff optimiert. Sehnen und Gelenke werden darüber hinaus geschont und nur minimal belastet, Muskelkontraktionen und Stoffwechselprozesse wirkungsvoll angeregt. Der ganz ohne Willensanstrengungen stimulierte Muskel erkennt nämlich nicht, ob die Kontraktion durch das Gehirn gesteuert oder unbewusst durch einen externen Impuls hervorgerufen wurde.

owerDot ist ein kabelloses, nicht wasserdichtes Muskelstimulationsgerät, welches mithilfe von Elektroden den Sportler bei Training, Wettkampf, Warm-up, Regeneration, Verletzungen und Prävention unterstützen soll. Die derzeit zehn verfügbaren Programme sind in Training, Regeneration und Wellness aufgeteilt, decken alle relevanten Muskelgruppen und Anwendungsszenarien ab und werden ausschließlich via App – iOS und Android – kabellos (Bluetooth) an die Elektroden übertragen. Das bedeutet für den Anwender: volle Bewegungsfreiheit bei der vom kalifornischen Hersteller versprochenen „smart muscle stimulation for every body“.

SIMPEL UND INTUITIV Nach dem Download der App ist die Nutzung denkbar einfach und intuitiv. Durch eine „one to one“-Kopplung zwischen PowerDot und dem Smartphone des Nutzers wird sichergestellt, dass kein Dritter über ein weiteres Smartphone eine Verbindung herstellen und somit Einfluss auf die Steuerung der Programme nehmen kann. Die selbsthaftenden Elektrodenpads werden auf den Anfang und das Ende eines Muskels geklebt. Der PowerDot selbst haftet dank eines starken Magneten auf einer Elektrode und ist über ein kurzes Kabel mit der/den Elektrode(n) am Muskelende verbunden. Die auf die speziellen Erfordernisse abgestimmten Programme stimulieren den Nerv, der wiederum eine Muskelanspannung auslöst und hält. Je nach Programm und manuell gewählter Stärke wird so das Training leicht bis stark variiert. Diese extern herbeigeführte Kontraktionsverstärkung des Muskels hat im Ergebnis den gleichen Trainingseffekt wie normales Training – ist dabei aber effektiver, spart Zeit und schont Gelenke und Sehnen. Das Wirkprinzip entspricht dem der Functional Fitness, die als hocheffektives und angeleitetes Training 2.0 gerade viele Fitness-

studios erobert Muskuläre Ausdauer, Kraftausdauer, schneller Muskelaufbau, aktive Erholung und Massage sind nur fünf der zur Verfügung stehenden Leistungsund Alltagsprogramme. Beim nächsten App-Update – ein wesentlicher Unterschied zu Standardgeräten mit fixer Software – werden TENS-fähige Programme eingebunden, die eine gezielte Schmerzbehandlung ermöglichen sollen. Um eine bestmögliche Wirkung im Training zu gewährleisten, sollten die in der Anleitung beschriebenen Empfehlungen befolgt werden. Diese gelten insbesondere für die Platzierung der Elektroden in Thoraxnähe – im Bereich der Brust-, breiten Rücken- und Bauchmuskeln ist das Risiko von Herzflimmern erhöht –, aber auch für die Haltung des Körpers (sitzend, stehend oder liegend) und der Extremitäten. LEBENSDAUER Das Aufladen – der Li-Ion-Akku hält circa 20 Stunden – erfolgt mit einem handelsüblichen Smartphone-Ladegerät via USB. Die Lebensdauer der Pads hängt von den Hauteigenschaften, dem Grad der Behaarung und der sorgfältigen Reinigung ab. Nach durchschnittlich 25–30 Stimulationssitzungen können die Leit- und Hafteigenschaften – zum Einsatz kommt hierbei ein biokompatibles Haut-Hydrogel – eines Pads nachlassen. PowerDot gibt es in zwei Sets: Uno mit einem Steuerungsmodul für 199 Euro sowie Duo mit zwei Steuerungsmodulen für 299 Euro. Mit dem DUO lassen sich zwei Muskelgruppen gleichzeitig ansprechen. Zwei UNO können aber auch später zu einem DUO kombiniert werden. Diejenigen, die auch auf Reisen ihren „kompakten Trainingspartner“ nicht missen möchten, freut der simple Transport des PowerDot im mitgelieferten Etui. powerdot.com | elektromuskelstimulation.de | acs-vertrieb/ powerdot www.tritime-magazin.de

Lanakila Sports

Schöne Designs können Kräfte entfesseln 2016 gründete Sylvia Michalk in Leipzig die Marke Lanakila. Ihre Mission: die Entwicklung von perfekt sitzenden Triathlonanzügen mit strahlenden Designs und einer nachhaltigen Produktion in Deutschland mit ökologischen Materialien. Wir trafen die 37-Jährige in ihrer Heimatstadt. Sylvia, warum hast Du Lanakila gegründet? Ich selbst habe nie einen Triathlonanzug gefunden, in dem ich vor Glück am liebsten auf der Stelle losgerannt wäre! Irgendwann hatte ich zwar einen Schrank voller Tri-Outfits, aber es gab immer ein Detail, das ich anders machen wollte. Und das wurde dann zu meiner Aufgabe für Lanakila. Und wofür steht Lanakila? Lanakila ist hawaiianisch und bedeutet „Derjenige, der über sich selbst siegt!“ Der eigene Wille kann persönliche Grenzen verschieben. Es geht darum, sich selbst immer weiterzuentwickeln, aber dies hat vor allem auch mit Freude und Hingabe zu tun und sich selbst dabei zu lieben, wie man ist. Kleidung kann ihren Teil dazu beitragen. Perfekte Passform, durchdachte Funktion und ein strahlendes Design können Freude, Selbstvertrauen, Schönheit, Mut und nicht zuletzt auch Performance unterstreichen und entfesseln. In meinen Designs halte ich nichts zurück. Ich entwerfe Multisport-Bekleidung für selbstbewusste Menschen, die auch bereit sind, Verantwortung zu übernehmen. Verantwortung? Eine Massen-Produktion in Asien ist für mich ausgeschlossen. Hinzu kommt, dass die Bekleidungsindustrie gut und gerne 400 Mal mehr produziert als verkauft wird. Aber was passiert damit? Je tiefer ich in das Thema einsteige, umso mehr will ich eine Gegenbewegung hin zu Fairness und Nachhaltigkeit schaffen. Jeder Kunde erwirbt mit einem LanakilaAnzug auch eine Bewegung. Was bedeutet das konkret? tritime 01|2019

Gefertigt wird in kleinen Auflagen fair und regional in Sachsen, manche Teile auch innerhalb der Europäischen Union. Alle verwendeten Materialien sind Öko-Tex-zertifiziert, einige aus nachwachsenden, biologischen Rohstoffen oder recyceltem Polyester. Natürlich sind uns hier Grenzen gesetzt. Deshalb unterstützen wir auch Projekte, die daran arbeiten, Plastikpartikel aus dem Meer zu filtern. Was treibt Dich an? Mich erreichen viele Nachrichten, besonders von Kundinnen, die bisher dunkle Sachen trugen und sich jetzt in den Designs von Lanakila schön fühlen und dies auch gern der Welt zeigen. Liebt man sich selbst und fühlt sich attraktiv, strahlt man von innen heraus. Das kann richtig Power entfesseln. Meinen Teil dazu beitragen zu dürfen, das ist eine meiner großen Triebfedern. Was inspiriert Dich bei Deinen Designs? All das, was tolle Emotionen und positive Energie auslöst. Die Wirkung von Farben spielt bei meiner Arbeit eine große Rolle. Ein wichtiges Aufgabengebiet ist aber auch das Entwerfen von individuellen Designs – auch Einzelstücke können gefertigt werden – im Kundenauftrag. Was wünschst Du Dir für 2019? Aktuell steht unsere erste Cycling-Linie in den Startlöchern, und weitere schöne Modelle sind in Arbeit. Ich wünsche mir, dass wir weiterhin ganz viele Menschen mitreißen und die Welt gemeinsam ein Stück glücklicher, farbenfroher und besser machen. lanakila-sports.de Meike Maurer

WARM UP PRODUKTTICKER

CUBE à Der im matten Schwarz gehaltene RD C:62 SLT verspricht eine perfekte Passform und eine perfekte Kraftübertragung: Mit der Zielsetzung einer Top-Performance umschließen zwei Drehverschlüsse den Fuß homogen und sollen somit für eine optimale Druckverteilung sorgen. Hinzu kommen eine steife Carbonaußensohle für maximale Effizienz und ein Anti-Slip-System, das die Ferse immer an Ort und Stelle hält. Für ein ideales Klimamanagement sorgt der Mix aus schmutzabweisendem Obermaterial und belüfteter Zunge. Ein asymmetrisches Design minimiert dabei das Entstehen von Druckstellen. Reflektierende Elemente im Fersenbereich sorgen für mehr Sicherheit. m|w-Modell: unisex Gewicht: 284 Gramm (EU 43) Einstiegshilfen: keine Verschlusssystem: zwei unabhängig voneinander einstellbare A-Top-Drehverschlüsse für oberen und unteren Fußrücken Obermaterial: schmutzabweisendes TPU (thermoplastisches Polyurethan) Reflektoren: Fersenbereich Sohle: Carbon (mit dem höchsten Cube-internen Steifigkeitsindex) und integrierter 3-fach-Bohrung für Klickpedale Größen: EU 36–48 Extras: belüftete Zunge, verstärkte Fersenkappe inklusive Anti-Slip-System, austauschbare Fersenstollen cube.eu/equipment/shoes à Aufsetzen, verschließen, fertig. Nicht immer ist alles so einfach, wie es sich liest. Ein schlecht sitzender und mäßig belüfteter Helm kann ganz schön die Nerven strapazieren und die Konzentration auf der Straße beeinträchtigen. Schließlich kann im Ernstfall nur ein Helm Leben retten, der perfekt sitzt. Durch das Double-In-Mold-Verfahren wurde beim Road Race die Innenschale unter die Außenschale des Helmes geschäumt. Dieser Prozess stellt eine vollständige Verbindung beider Schalen sicher, und das bei einer stabilen Helmstruktur mit einem sehr geringen Gewicht. Diese Herstellungsweise erhöht darüber hinaus die Sicherheit des Athleten gegenüber punktuell verklebten Helmen deutlich. 210 g Gewicht: Belüftung: 17 Öffnungen Verschlusssystem: Klick- (Kinn) und Drehverschluss (Nacken) Visier: nicht integriert Größen: S/M (53–57 cm) | L (58–62 cm) Reflektoren: nein Crash-Replacement: ja

PJURACTIVE à Das pjuractive Body After Shave Spray schützt Deine Haut! Durch regelmäßiges Rasieren kann die Haut empfindlich werden, und es können Entzündungen und Pickelchen entstehen. Nicht mit dem pjuractive Body After Shave Spray. Es enthält weder Parfüm noch Alkohol, weswegen es nicht brennt. Es beruhigt die beanspruchte Haut durch den Zusatz von Aloe vera und Provitamin B5 stattdessen, ist dermatologisch bestätigt und für alle Körperregionen geeignet. pjur.com

cube.eu/equipment/helmets

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KYZR à Die junge Laufradschmiede aus Berlin verspricht mit den neuen Modellen der Elite-SLR-Serie nicht nur eine herausragende Seitensteifigkeit bei geringem Gewicht und hoher Aerodynamik, sondern auch einen günstigen Preis von rund 1.000 Euro für einen Laufradsatz. Die Laufräder sind in vier Felgenhöhen – 38, 60 und 88 Millimeter sowie ein Scheibenrad – für Felgen- und Scheibenbremse verfügbar. Ebenso sind alle gespeichten Laufradmodelle auch Tubeless Ready. Darüber hinaus bietet KYZR weiterhin ein Upgrade auf Enduro-Ceramiclager an. kyzr.de

SKS-GERMANY à Ein altes Sprichwort besagt: „Wer sich zu tief in den Dreck reinwagt, der bekommt die Schuhe voll.“ Nicht nur die, auch Hose, Jacke und Gesicht bekommen ganz schön was ab. Egal, ob auf Asphalt oder im Gelände, Radfahrer können bei Schmuddelwetter ein Lied davon singen. Diejenigen, die nicht völlig eingesaut oder durchnässt ihr Outdoortraining durchziehen möchten, sollten über ihren Schatten springen und Radschützer anbringen. Uncool war gestern. Egal, ob Rennrad, Cyclocrosser oder Gravelbike, die in schlichtem Schwarz gehaltenen S-Board und S-Blade für Vorder- und Hinterrad lassen sich mithilfe einer Clipon- und Quick-Release-Befestigung nicht nur schnell anbringen, sie sind auch leicht und für Reifenbreiten bis 38 Millimeter geeignet. Beim S-Blade lässt sich zusätzlich die Winkeleinstellung individuell anpassen. Der Flap Guard eignet sich ideal für das Mountainbike. Der 45 Gramm leichte Radschutz wird mit den mitgelieferten Kabelbindern in der Nähe des Reifens direkt an Gabelbrücke und Tauchrohr befestigt und schützt somit Gesicht und Brille vor Schlamm und Spritzern. Darüber hinaus wird der Dreck auch von den Gabeldichtungen ferngehalten. Auch wenn sich der Flap Guard zur Montage am Hinterbau eignet, reicht der nur 24 Gramm leichte kleine Bruder, der S-Guard, völlig aus, um den Radfahrer vor Schlamm und Spritzern zu schützen. Die Montage erfolgt durch einfaches „Einhängen“ an fast jedem Sattel, der S-Guard aber auch durch einen Kabelbinder zusätzlich fixiert werden. sks-germany.com

tritime 01|2019

WARM UP PRODUKTTICKER

Reboots-Massagestiefel vorgestellt

Ein Regeneration-Boost für müde Beine Was sind Reboots-Stiefel, welche Technik kommt zum Einsatz und was versprechen die Massagestiefel hinsichtlich der Regeneration von müden und beanspruchten Sportlerbeinen? Wir stellen die Recovery-Boots genauer vor.

eboots Massage-Stiefel, die es in drei verschiedenen Größen gibt, arbeiten mit einem Druckluft-System, das mit Druck bis 240 mmHg arbeitet. Ein „Stiefel“ besteht aus jeweils acht überlappend angeordneten Luftkammern, die dadurch eine Art streichende Massage beziehungsweise eine gleitende Kompressionswelle erzeugen. Dies soll den Abtransport von „Abfallprodukten“ forcieren und damit die Regeneration der Beine fördern und auch Muskelkater reduzieren. Dabei sind einzelne Luftkammern deaktivierbar, sodass zum Beispiel bei einer Verletzung dieser Teilbereich ausgespart werden kann. WIE ARBEITEN DIE RECOVERY-BOOTS? Reboots bietet sechs verschiedene Programme, bei denen die Luftkammern auf verschiedene Arten angesteuert werden. Druck und Zeit der einzelnen Programme können individuell – auch während der Behandlung – eingestellt werden. Der Druckverlauf beginnt dabei immer am Fuß und geht im weiteren Verlauf des Programms in Richtung Hüfte. Diese Abfolge wird mehrfach wiederholt und soll und somit einen Abtransport von Abfallstoffen bewirken. WAS SAGEN STUDIEN? Allgemein zeigen Studien, dass die aktive Regeneration der passiven Regeneration überlegen ist, daher möchte der Hersteller aktive und passive Regeneration in den Reboots kombinieren, um so die Regenerationszeiten zu verkürzen. Die Massagestiefel sollen die Leistungseinbußen von Probanden im Anschluss an die intensive sportliche Betätigung signifikant reduzieren. Externe Studien bestätigen positive Effekte hinsichtlich der Leistungsfähigkeit, der Muskelregeneration und Schmerzlinderung. Zum Beispiel zum Abtransport der Milchsäure (bLA-Wert) und zur genauen Wirkung der Reboots auf die Milchsäure im Körper selbst.

Bei jeder sportlichen Betätigung produziert der Körper Michsäure als Abfallstoff, was die Muskelregeneration verlangsamt. Je niedriger der Gehalt der Milchsäure ist, um so schneller können sich die Muskeln erholen. UNSER TESTERGEBNIS IM LANGZEITTEST Auch die tritime-Redaktion hat sich von den Recovery-Boots persönlich einen Eindruck verschafft und sie in einem Langzeittest unter die Lupe genommen: Das Thema Druckempfinden ist eine sehr individuelle Sache, allerdings empfand unser Tester die Behandlung selbst in der höchsten Druckstufe als sehr wohltuend. Er konnte während eines Programms entspannen, und die Beine fühlten sich danach leichter an. Da unser Tester während intensiver Trainingswochen dazu tendiert, Wasser in den Beinen einzulagern, ist ihm aufgefallen, dass die Beine mit der Druckmassage-Behandlung definierter sind und sich dadurch auch leichter anfühlen. Summa summarum lautete das Testfazit, dass die Reboots spürbar etwas zur Regeneration beitragen, aber natürlich auch keine Wunder verbringen. Man fühlt sich frischer und erholter, und der Abtransport von Wassereinlagerungen war ebenso ein toller Benefit. www.tritime-magazin.de

CHRISTIAN ALTSTADTS ERFAHRUNGEN MIT REBOOTS Christian Altstadt ist seit einem Jahr Profitriathlet und konnte unter anderem dieses Jahr den Ostseeman für sich entscheiden. „Ich habe die Reboots immer dabei und setze sie vor allem abends nach intensiven Trainingstagen ein. Meist nutze ich sie über eine Stunde und wechsel dabei zwischen den verschiedenen Programmen. Zunächst beginne ich mit einer geringeren Intensität im Stufenmodus und lasse schließlich alle Kammern gleichzeitig befüllen, sodass meine Beine einen kompletten Kompressionseffekt bekommen. Dies wiederhole ich mehrmals. An Entlastungstagen setze ich die Reboots auch flexibel zur Entspannung ein. Meine Lieblingsanwendung ist nach intensivem Training das Programm D mit hoher Intensität. Dabei werden sukzessive alle Kammern mit Luft gefüllt, und anschließend wird der Druck für einen Moment gehalten. Wenn danach der Druck nachlässt, fühlt sich das genial an und ich merke, wie das Blut zirkuliert. Das bedeutet für mich, dass die Massagestiefel eine einfache Massage ersetzten können, da sie durch die verschiedenen Kammern die unterschiedlichen Muskelgruppen bearbeiten. Eine spezifische Behandlung bei einem professionellen Physiotherapeuten können die Boots allerdings nicht komplett ersetzen, da ein Therapeut mit den Händen noch spezifischer in die tiefen Strukturen geht. Gerade auf Reisen ist es mir allerdings oft nicht möglich, eine Physiotherapie in Anspruch zu nehmen, dann sind die Reboots wirklich hilfreich.“

„Meine Füße sind vor allem nach harten Laufeinheiten sehr verspannt, da auf den Füßen und den Sprunggelenken eine hohe Belastung beim Laufen liegt. Mithilfe der Massagestiefel kann ich die untere Kammer mehrmals befüllen und so auch meine Füße ‚massieren‘. Danach sind diese kurzzeitig noch mehr unter Druck, anschließend spüre ich aber einen großen Entspannungs- und Lockerungseffekt.“ Profitriathlet Christian Altstadt

Im Gespräch mit Dr. Martin Mrugalla Dr. Martin Mrugalla ist Facharzt für Orthopädie, Rheumatologie, Physikalische und Rehabilitative Medizin und berichtet darüber, wie er die Reboots im Mare Klinikum in Kronshagen einsetzt. Wie setzen Sie die Massagestiefel unter medizinischen Aspekten ein? Ich setzte die Massagestiefel als Regenerationsmaßnahme – am besten nach harten Trainingseinheiten sowie vor der Nachtruhe – ein, um eine erhöhte Trainingsfähigkeit zu erzielen. Durch die Behandlung kann der Regenerationsstoffwechsel während einer Ruhephase im Liegen beschleunigt werden. Was passiert genau im Körper bei der Anwendung? Durch die äußere Druckerhöhung kommt es zu einer „Verschiebung“ von Blut – besonders von venösem Blut – in Richtung Körpermitte. Bei weiterer Behandlungsdauer werden zudem Flüssigkeiten und andere Stoffwechselprodukte wie Laktat aus den Muskelzellen ausgeschleust und in Richtung Leber oder Niere abtransportiert und ausgeschieden. Die Verschiebung von Flüssigkeiten in Richtung des Herzens stellt eine gewisse Kreislaufbelastung dar und lässt Effekte wie beim Schwimmen und Tauchen durch den Wasserdruck zu. Gibt es bestimme Arten von Verletzungen, bei denen man die Reboots unterstützend einsetzen kann?

tritime 01|2019

Ja, bei Prellungen, Stauchungen, Bänderzerrungen und bei Muskelverletzungen. Man sollte allerdings unbedingt den Druck an die Verletzung anpassen. Auch nach Operationen, zum Beispiel nach einer Kniespiegelung, oder bei Verletzungen des oberen Sprunggelenks kann die Druckmassage zum Einsatz kommen. Allerdings sollte dies genau mit dem behandelnden Arzt abgestimmt werden. Die Behandlung mit Druckluft-Massage kann die Ödembildung reduzieren und die Heilungsprozesse beschleunigen. Wann sollte man Reboots auf keinen Fall verwenden? Man sollte die Massagestiefel nicht verwenden, wenn es beispielsweise aufgrund eines externen Fixateurs technisch nicht möglich ist. Auch bei Infektionen sollte man sie wegen einer möglichen Keimverschleppung nicht einsetzen. Zudem rate ich bei entzündlichen Hauterscheinungen, bei Durchblutungsstörungen, Thromboseneigung und höhergradiger Herzinsuffizienz davon ab. Kann man sagen, wann die Wirkung der Massagestiefel am besten ist? Ich nutze in unserer Klinik die Massagestiefel bis zu dreimal täglich bei den Athleten, immer 20 bis 30 Minuten lang. Der Druck muss individuell angepasst werden, sodass es sich für den Einzelnen gut anfühlt. Eine Kombination mit angepassten Kompressionshosen oder -strümpfen ist sicher sinnvoll – besonders nach entsprechenden Belastungen im Training oder im Wettkampf. reboots.de Meike Maurer

Partnerschaft auf Augenhöhe

Richtig versichert? Per Definition soll eine Versicherung einen durch ein zufälliges Ereignis hervorgerufenen Schaden decken. Bei der Bewertung des Schadens und den daraus resultierenden Erstattungen treten jedoch immer wieder Streitigkeiten zwischen den betroffenen Parteien auf. Wir unterhielten uns mit Christian Häp, Versicherungsfachmann aus Oberursel, über den Versicherungsschutz von Ausdauersportlern. Herr Häp, die Versicherungsbranche leidet zum Teil unter dem Ruf „Vertrag abgeschlossen und auf Nimmerwiedersehen“. Warum eigentlich? Das ist eigentlich sehr schade, denn eine Versicherung ist etwas Gutes. Der schlechte Ruf ist wohl dem ein oder anderen schwarzen Schaf der Branche zu verdanken, das nicht den Versicherungsnehmer und dessen Interessen im Fokus hat, sondern nur sein eigenes Wohlergehen und den schnellen Abschluss. Eine gesunde Kundenbeziehung ist aber eine langfristige Partnerschaft auf Augenhöhe. Und eine gute Versicherungsagentur begleitet in allen Lebenslagen, von der Beratung über den Vertragsschluss bis zum Schadenmanagement. Wichtig ist hier, dass Vertrauen und Sympathie stimmen. Schließlich braucht man seine Versicherung in schlechten Zeiten, und da zählt oft das persönliche Engagement des Vermittlers. Darüber hinaus höre ich immer wieder, dass Verträge nicht individualisierbar, häufig unverständlich formuliert und viel zu kompliziert aufgebaut sind. Das stimmt so nicht ganz. Je nachdem, welches Versicherungsprodukt man betrachtet, kann mehr oder weniger individualisiert werden. Weiter zählt, dass durch Kompetenz und Erfahrung des Vermittlers auch Wege offenstehen, die zunächst nicht gangbar scheinen. Ein gefährlicher Trend

ist hier die nur auf den ersten Blick mögliche Individualisierbarkeit bei Online-Vergleichsportalen. Es werden viele Informationen abgefragt, die letztlich auf die ganz unterschiedlichen Fragen zur Beitrags- und Deckungsbestimmung der einzelnen Versicherer abzielen und nicht der individuell besten Abdeckung dienen. Was die Verständlichkeit von „Versicherungsdeutsch“ angeht, kann ich gut nachvollziehen, dass bei nicht alltäglicher Beschäftigung mit der Thematik oft das berühmte Fragezeichen bleibt. Letztlich müssen Versicherungsbedingungen eine Vielzahl möglicher Fälle in einer abstrakten Formulierung wiedergeben. Die beispielhafte Aufzählung von abgesicherten Fällen würde jeden lesbaren Rahmen sprengen. Wer kein Interesse an der Lektüre solcher Bedingungen hat, aber dennoch bedarfsgerecht abgesichert sein will, sollte sich einen kompetenten Partner in Versicherungsangelegenheiten suchen. Triathleten sind viel auf Reisen, trainieren im öffentlichen Straßenverkehr, auf unebenen Trails und nennen teures Equipment ihr Eigen. Vereinsmitglieder und DTU-Startpassempfänger genießen eine versicherungstechnische Grundversorgung. Was sollte darüber hinaus noch abgesichert werden? www.tritime-magazin.de

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Obwohl Triathleten ihrer Gesundheit eigentlich Gutes tun, sind sie im öffentlichen Straßenverkehr schon einer gewissen Gefährdung ausgesetzt. Gerade die schweren Radunfälle der letzten Zeit lassen uns Sportler oft mit einem unguten Gefühl auf den Carbon-Renner steigen. Wichtig ist bei der Frage nach der optimalen Absicherung, dass individuell und bedarfsgerecht vorgesorgt wird. Was nützt die Auslandsreisekrankenversicherung mit Rücktransport, wenn ausschließlich in heimischen Gefilden trainiert und Wettkämpfe bestritten werden? Recht wenig. Zu wenig Beachtung erfährt – da wohl oft nicht naheliegend – die Absicherung des Einkommens und der Familie. Fällt der Alleinverdiener etwa wegen eines schweren Unfalls aus, laufen die Kosten weiter. Das Gehalt geht jedoch nur noch kurze Zeit als Lohnfortzahlung ein. Hier sollte idealerweise mit einer Berufsunfähigkeitsvorsorge das eigene Einkommen abgesichert werden. Auch Krankentagegelder – besonders wichtig für Selbstständige – sind eine äußerst sinnvolle Ergänzung. Sinnvoll kann auch die Ergänzung der Krankenversicherung um spezielle Behandlungsverfahren sein. Schließlich zählt für uns Sportler die Genesung mit weiterer Leistungsfähigkeit doppelt. Ein ausreichender Unfallversicherungsschutz sollte mindestens vorhanden sein. Mein Rat an dieser Stelle: Lieber eine geringere maximale Invaliditätsleistung wählen, dafür aber einen möglichst frühen Leistungsbezug, etwa ab einem Prozent Invalidität. Hier reicht die Basisversorgung der Startpassinhaber nicht aus. Im Rahmen der Basisabsicherung sollte jeder Triathlet eine private Haftpflichtversicherung für selbst verursachte Schäden haben. Und wenn dann doch einmal ein Schadensfall eintritt, worauf sollte der Geschädigte unbedingt achten, damit seine Ansprüche auch nicht verfallen? Wichtig im Schadenfall ist eine ordentliche und zeitnahe Schadenmeldung bei der Versicherung. Der Geschädigte sollte darüber hinaus seiner Schadenminderungspflicht nachkommen und durch sein Verhalten nach dem Schadeneintritt denselben nicht noch vergrößern. Voraussetzung für einen wirksamen Versicherungsschutz ist natürlich die unverzügliche Prämienzahlung nach Policenerhalt. Wird die Erstprämie nicht rechtzeitig eingelöst, riskiert der Versicherungsnehmer seinen Schutz. Ändert sich im Laufe der Zeit an den Lebensumständen etwas, so ist dies der Versicherung oder dem jeweiligen Vermittler mitzuteilen. Kommt etwa das nächste teure Rad zur Sammlung hinzu, dann gilt es, die Versicherungssumme der Hausratversicherung anzupassen. Um Ansprüche gegenüber dem Schadensverursacher durchzusetzen, wird häufig ein Rechtsanwalt hinzugezogen. Wie läuft die Zusammenarbeit zwischen Versicherung und Anwalt? Werden Forderungen gegen den Versicherungsnehmer gerichtet, so kann dieser den Schaden seiner Versicherung melden. Dort wird im Rahmen der Schadenbearbeitung ein gegebenenfalls unberechtigter Anspruch abgelehnt und abgewehrt. Muss der Geschädigte jedoch seine eigenen Ansprüche geltend machen, hilft die eigene Rechtsschutzversicherung zur Durchsetzung einer berechtigten Forderung. Eine erste Einschätzung und Erörterung des weiteren Vorgehens kann mit dem jeweiligen Vermittler abgeklärt werden. Eine 24-Stunden-Anwaltshotline zur Ersteinschätzung sollte eine gute Rechtsschutzversicherung vorhalten. Hier kann der Versicherungsnehmer sich anwaltlichen Rat und eine kostenfreie erste Einschätzung holen. Bei der freien Anwaltswahl empfehle ich, genau darauf zu achten, auf welcher Basis der gewählte Anwalt abrechnet. Um nicht tritime 01|2019

auf Kosten sitzen zu bleiben, sollte hier gleich zu Beginn nachgefragt werden. Grundsätzlich gilt im Schadenfall, dass der Versicherungsnehmer sich vor seinem Anwaltstermin eine Deckungszusage bei seiner Versicherung für den jeweiligen Fall einholen sollte. So werden unliebsame Überraschungen vermieden. Herr Häp, haben Sie herzlichen Dank für Ihre Ausführungen. Klaus Arendt

CHRISTIAN HÄP Versicherungsfachmann

Bitte prüfen Sie den Umfang Ihrer bestehenden Versicherungs verträge auf folgende Merkmale: HAFTPFLICHT/HAUSRAT/REISEGEPÄCK •• Bis zu welcher Höhe ist Ihre Sportausrüstung versichert, wenn Ihnen diese zum Beispiel aus dem parkenden Auto, der Wechselzone, dem Hotelzimmer, der Garage oder dem Kellerraum entwendet beziehungsweise beim Transport im Flugzeug beschädigt wurde? •• Welche Voraussetzungen müssen für eine Erstattung bei Diebstahl und/oder Beschädigung erfüllt sein? •• Welche Art von Haftungsschäden an fremdem Eigentum sind ein- beziehungsweise ausgeschlossen? •• Bis zu welchen Beträgen sind welche Schäden abgesichert? BERUFSUNFÄHIGKEIT/UNFALL-/ KRANKEN-/ (RISIKO-)LEBENSVERSICHERUNG •• Ist die Teilnahme an (weltweiten) Wettkämpfen inkludiert? •• Besteht bei besonderer Schwere einer Verletzung ein kostenloser Rücktransport nach Deutschland? •• Existieren Ausschlussklauseln? Wenn ja, welche? •• Bis zu welchen Beträgen sind welche Schäden versichert? RECHTSSCHUTZ •• Sind Rechtsstreitigkeiten im Ausland abgedeckt? •• Kann eine Vor-Ort-Betreuung in Anspruch genommen werden? •• Existieren Ausschlussklauseln? Wenn ja, welche? Berücksichtigen Sie, dass neben dem Versicherungsschutz Ihres Startpasses und Vereins auch diverse Kreditkarten und Kundenkarten ebenfalls Versicherungsleistungen beinhalten.

Rechtshilfen im Schadensfall

Im Falle eines Falles In den kommenden Wochen und Monaten befinden sich zahlreiche Triathleten im Trainingslager, teils im Ausland. Leider passieren immer wieder Unfälle oder Diebstähle. Dann beginnen meist Diskussionen und Streitigkeiten, nicht nur um die Schuldfrage, sondern auch um die Höhe des Schadens und die zu erstattenden Beträge. Rechtliche Auseinandersetzungen sind keine Seltenheit. Wir befragten Dr. Sebastian Longrée, worauf man im Falle eines Falles zu achten hat. Neben seiner Tätigkeit als Rechtsanwalt im Zivilrecht berät und vertritt der aktive Triathlet Dr. Longrée im Sportrecht Vereine, Verbände und Sportler. Herr Dr. Longrée, welche Maßnahmen sollten im Schadensfall sofort eingeleitet werden? Bei allen Personenschäden, besser aber auch bei jedem Sachschaden, der den Bagatellbereich überschreitet, sollte die Polizei gerufen werden. Diese schafft durch ihre Unfallaufnahme die Grundlage für eine vernünftige Ak-

tenlage. Das ist enorm wichtig. Denn hier ist zu berücksichtigen, dass alle späteren Entscheidungen – sei es von Versicherungen, Behörden oder auch Gerichten – nahezu ausschließlich nach der Aktenlage getroffen werden (können). Soweit vorhanden, sollten auch die Daten und Aussagen von Zeugen vor Ort gesammelt und festgehalten werden. Wenn möglich, ist www.tritime-magazin.de

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Sachschäden, beispielsweise am Fahrrad, können durch einen qualifizierten Händler dokumentiert werden. Bei größeren Schäden kann die Einschaltung eines Sachverständigen erforderlich werden. Welche Unterstützung kann ein Rechtsanwalt bei der Durchsetzung der Ansprüche bieten? Die Einschaltung eines Rechtsanwalts kann sowohl für die Koordinierung im Bereich der Schadensfeststellung und -ermittlung als auch insbesondere für die Durchsetzung von Schadensersatzansprüchen sinnvoll oder gar geboten sein. Zum einen überfordert das „Schadensmanagement“ den Betroffenen häufig. • Wer ist wofür zuständig? • Wann muss welche Information wem zur Verfügung gestellt werden? • Was muss gegebenenfalls im Hinblick auf langfristige oder sich erst später zeigende Unfallfolgen berücksichtigt werden? Letzteres ist ganz besonders der Fall und zu beachten, wenn man durch körperliche Unfallfolgen tatsächlich eingeschränkt ist. Zum anderen zeigt sich immer wieder, dass Ansprechpartner auf der Gegenseite und auch Versicherungen versuchen, die Unerfahrenheit der Betroffenen zu ihren Gunsten auszunutzen. Der Anwalt agiert hier „auf Augenhöhe“, und man verschafft sich „Waffengleichheit“. Ist eine Rechtsschutzversicherung hilfreich? Und worauf sollte ein Triathlet beim Abschluss einer solchen achten? Der Abschluss einer Rechtsschutzversicherung ist grundsätzlich sinnvoll. Hierbei ist aber insbesondere auf etwaige Beschränkungen und Ausschlüsse zu achten. Auch ist darauf hinzuweisen, dass derartige Versicherungen in aller Regel nur die gesetzlichen Anwaltsgebühren tragen.

Und im Anschluss daran? Nach Beendigung der unmittelbaren Unfallaufnahme sollte man selbst oder wiederum mit Hilfe Dritter, beispielsweise mit der professionellen Reiseleitung vor Ort, das weitere Vorgehen planen: Hierzu zählt insbesondere eine erste Einschätzung beziehungsweise Prüfung der Versicherungslage. Welche Versicherungen kommen in Betracht, sowohl eigene als auch die des Schädigers. Möglicherweise greifen auch Gruppenversicherungen eines Veranstalters, Vereins oder des Verbands. Hier sind die entsprechenden Anzeige- und Informationspflichten und -fristen zu wahren. Bei körperlichen Schäden sollte – soweit nicht eine unmittelbare Krankenhausaufnahme stattfindet – sehr zeitnah eine erste Untersuchung noch vor Ort stattfinden. Die Verletzungen sollten ausführlich dokumentiert werden. Eventuell ist es auch sinnvoll, bereits einen Arzt in der Heimat zu informieren und hinzuzuziehen, der später die weitere Behandlung übernehmen wird. tritime 01|2019

Was sollte bei Rechtsstreitigkeiten im Ausland grundsätzlich beachtet werden? Rechtsstreitigkeiten im Ausland sind eine besondere Herausforderung. Nicht nur, dass in diesen Fällen in aller Regel ein anderes Recht Anwendung findet. Auch die unterschiedlichen Usancen bei der Fallabwicklung sind beachtlich. Hier führt meist kein Weg daran vorbei – eventuell zusätzlich zu einem deutschen Anwalt, der die Koordination übernimmt –, einen Rechtsvertreter vor Ort zu mandatieren. Herr Dr. Longrée, herzlichen Dank für Ihre umfassenden Informationen. Klaus Arendt

DR. SEBASTIAN LONGRÉE Rechtsanwalt in den Bereichen Prozessführung und Gesellschaftsrecht

auch die Erstellung einer Fotodokumentation des „Tatorts“ und der Schäden noch unmittelbar vor Ort anzuraten. Soweit man selbst betroffen ist, noch unter Schock steht oder jedenfalls „zittrige Beine“ hat, ist es ratsam, einen Begleiter oder einen Dritten dabei um Hilfe zu bitten.

Decken diese auch Rechtsfälle im Ausland ab? Das muss im Einzelfall anhand der Versicherungsbedingungen – am besten vor Abschluss! – geprüft werden. Teilweise wird hier auch nach Regionen, zum Beispiel Europa ja, USA nein, differenziert.

TRAINING – OFFROAD ÜBER STOCK UND STEIN

Abwechslungsreiches Wintertraining für Triathleten

Spielerisch über Stock und Stein Es ist so weit: Die Witterungsbedingungen nähern sich der Temperatur von Speiseeis, und die Bäume werfen ihre Blätter von sich. Das muss aber noch lange kein Grund dafür sein, dass die Motivation für ein Training im Freien Winterpause macht. Wer gerne läuft und Rad fährt, kann sich auch in den kalten Monaten draußen prima auspowern. Radcross und Trailrunning sind coole Alternativen für Rollentraining und Laufband. Diese Outdoor-Sportarten können nicht nur viel Spaß machen, sie bieten Triathleten auch neue Reize für Körper und Geist. Abwechslung mit Freude heißt das Zauberwort!

MOTIVIERENDE ABENTEUER STATT MONOTONEM TRAININGSALLTAG Nach einer langen Triathlonsaison mit dem Abspulen unzähliger Radund Laufkilometer auf Asphalt und einem schier endlosen Kachelzählen im Schwimmbecken ist das Verlassen altbekannter Pfade eine willkommene Abwechslung. Quer über Wiesen und Trampelpfade, Schotter-, Feld- und Waldwege, bergauf und bergab über Stock und Stein – die Trainingstrecken beim Crossen und Laufen im Gelände

sind Orte voller Abenteuer. Sie laden zum Erkunden ein und bringen neue Herausforderungen. Und oftmals sind es gerade diese neuen „Spielarten“, welche die Motivation steigern und damit auch die Leistung verbessern. Wenn die Autos und der Lärm der City verschwinden, kommt die Natur näher. Das kann nicht nur den Stress reduzieren, sondern auch die Kreativität fördern. Und beim Radcross und Trailrunning sind der Kreativität keine Grenzen gesetzt.

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DER SPORTLER ENTSCHEIDET, WO ES LANGGEHT Und dabei müssen die Trainingsstrecken nicht zwingend durchs Gebirge oder die Wildnis führen. Auch im Großstadtdschungel lassen sich oftmals spannende Naturpfade finden, die neu erkundet werden wollen und abwechslungsreiche Trainingsmöglichkeiten bieten. Mit dem richtigen Fahrrad und den richtigen Laufschuhen ausgestattet, entscheidet der Sportler, auf welcher Strecke es langgeht – egal, ob er mit Vorliebe durch Pfützen springt, über Schotterpisten gleitet oder

tritime 01|2019

neue Trails im Wald oder den Bergen erforscht. Wer eine schnelle Feierabendrunde drehen will und auf dem Rad gerne knackig im Gelände unterwegs ist, kann hier mit einem klassischen Cyclocross-Rad viel Spaß im Matsch und Schlamm haben. Wer auf Waldautobahnen Kilometer bolzen möchte, sollte mit einen Gravel-Bike („Schotter-Rad“) liebäugeln. Dieses hat die sportlichen Gene der Cyclocrosser, entspricht in seiner Geometrie aber mehr langstreckentauglichen Rennrädern. Mit oftmals sehr üppiger Reifen-

TRAINING – OFFROAD ÜBER STOCK UND STEIN

freiheit bieten Gravel-Räder die Möglichkeit, sehr großvolumige und profilierte Pneus zu montieren. Dies erhöht Komfort und Traktion auf unbefestigten Wegen. Bei optimalem Luftdruck – am besten tubeless montiert – saugen diese Reifen kleinere Unebenheiten förmlich auf und gleiten über Schotterpisten. Wer „schweres“ Gelände liebt und Berge vor der Haustür hat, dürfte sein Glück im Sattel eines Mountainbikes finden, auch als Vorbereitung für einen Cross-Duathlon oder -Triathlon. Für das Laufen im Gelände empfehlen sich spezielle Trailrunningschuhe. Diese Modelle sind robuster und wasserresistenter als herkömmliche Laufschuhe. Ebenso ist ihr Profil vergleichbar mit Winterreifen, und sie ermöglichen mehr Traktion sowie Halt auf unbefestigten Wegen. KOORDINATION UND GLEICHGEWICHT FÖRDERN Natürliches Terrain fordert den Körper anders als Asphalt oder Tartanbahnen. Das Trainieren auf unebenem Boden stellt besondere Herausforderungen an Koordination und Konzentration. Im Gelände können sich die Bedingungen von Meter zu Meter und Schritt zu Schritt ändern. Natur-Parcours sind gespickt mit Hindernissen aller Art: Schotter, Felsen, Waldkuhlen, loser Sand, Erdhügel, Wurzeln, scharfe Kurven, kurze giftige An- und Abstiege. In den Herbst- und Wintermonaten kommen vermehrt noch Matsch, Pfützen, nasses Laub, Schnee und Eis hinzu. Bei diesen Bedingungen können beim

Radfahren die Räder jederzeit über ein Hindernis poltern, Schlupf bekommen oder ins Rutschen geraten. Beim Trailrunning setzt der Fuß bei jedem Schritt anders auf und muss auf alle Bedingungen schnell reagieren können. Das klingt jetzt alles gefährlicher, als es ist. Als Kinder waren wir mit Begeisterung in diesen Gefilden auf Entdeckungstour unterwegs und sind mit viel Spaß durch Pfützen gesprungen. Für ein Umknicken mit dem Fuß besteht die Gefahr ohnehin nicht nur im Gelände, sondern bei allen laufintensiven Sportarten. Selbst im Alltag gibt es mit Bordsteinkanten und Stufen zahlreiche Stolperfallen. Wer konzentriert im Gelände unterwegs ist und ein gesundes Einschätzungsvermögen der eigenen Leistung hat, kann dort sehr viel Spaß haben. Und nicht nur das. Beide Sportarten fordern koordinative Aspekte in allen anatomischen Ebenen. Es werden alle Rezeptoren aktiviert, die eine Bewegung analysieren und koordinieren. Auf diese Weise werden Gleichgewicht und Balance auf hohem Niveau angesprochen. Balance bezeichnet hierbei das Aufrechterhalten des Gleichgewichts unter Störfaktoren, wie es auf unbefestigten Wegen ganz besonders gefordert ist. NEUE REIZE FÜR DIE MUSKELN Zum Halten der Balance in unebenem Gelände muss der Körper beim Trailrunning kleinere und stabilisierende Muskeln weit mehr aktivieren, als wenn nur auf flacher und ebener Strecke trainiert wird. Dies www.tritime-magazin.de

betrifft besonders die tiefen Muskeln von Bauch und Rücken. Zudem sind die Muskeln der Füße stark gefordert, wenn diese keinen festen Halt im Matsch, Geröll oder Sand finden. Auch die Armmuskeln werden beim Laufen im Gelände stärker eingesetzt, zum Schwungholen beim Erklimmen von Hindernissen und bergab, um die Balance im unwegsamen Gelände halten zu können. Für die Muskeln hat das Trailrunning daher positive Auswirkungen im Sinne eines sensomotorischen Trainings. Die neuromuskuläre Ansteuerung wird verbessert und die Bewegungs- und Haltungskontrolle optimiert, womit wieder die positiven Effekte für Koordination und Gleichwicht im Fokus stehen. Zum Erhöhen der Sicherheit sollte die Laufgeschwindigkeit so gewählt sein, dass der Fußaufsatz jederzeit unter Kontrolle ist. Da beim Bergablaufen höhere Kräfte auf Sehnen, Bänder und Knochen wirken, empfiehlt es sich – ganz besonders für ungeübtere Trailrunner – kleinere Schritte zu machen. KRAFTVOLL DURCH DIE KALTEN MONATE Je nach Streckenprofil kann das Laufen oder Radfahren im Gelände durchaus mehr Muskelkraft erfordern, sodass sich Anstiege und Hindernisse bewältigen lassen. Das sind gute Bedingungen, wenn man sich bei kalten und widrigen Bedingungen innerhalb kurzer Zeit im Freien auspowern möchte. Ein kraftvolles Laufen oder Treten in die Pedale darf aber nicht mit einem Krafttraining gleichgesetzt werden. Die produzierten Krafteinsätze sind dabei nicht hoch genug, um physiologische Anpassungen im Sinne eines Krafttrainings zu erzielen. Da Triathleten von den Effekten eines gezielten Muskelkrafttrainings vielfältig profitieren können, sollten sie zusätzlich den Kraftraum aufsuchen. Gerade in den kalten Monaten ist ein regelmäßiges Hanteltraining zum Steigern der Maximalkraft sehr zu empfehlen. Mehr dazu in dieser Ausgabe auf Seite 66.

mehr Freude und Abwechslung im Trainingsplan bringt das Trainieren im Gelände, wenn es in Form eines Fahrtspiels betrieben wird. Das Fahrtspiel schreibt dem Sportler kein genaues Trainingspensum vor. Nicht Herzfrequenz- und Wattmesser geben die Belastung vor, der Sportler und das Streckenprofil bestimmen Tempo und Länge der Trainingseinheit. Hierbei kann immer wieder mit der Intensität gespielt werden: berghoch härter, bergab locker, was abseits unbefestigter Wege zusätzliche Sicherheit bringt. Auch topografische Ziele eignen sich gut, um im Gelände zwischen nötiger Belastung und Erholung zu wechseln. So können eine Parkbank, eine Weggabelung im Wald oder eine Anhöhe als Ziele für einen Zwischensprint oder einen intensiven Belastungsabschnitt gewählt werden. Trailrunning und Crossradfahren bieten sich daher als „spielerische“ wie abwechslungsreiche Alternative für ein Intervalltraining an. In der Saisonpause ist das zwanglose Laufen oder Radfahren auf von Laub bedeckten Waldwegen eine wohltuende Abwechslung zur Saisonvorbereitung, die Freude macht und auch mentale Erholung fördert. FAZIT Crossradfahren und Trailrunning bieten Triathleten in den kalten Monaten neue Reize für Körper und Geist Das natürliche Terrain beansprucht den Körper anders als Asphalt oder Tartanbahnen und fördert Konzentration, Koordination, Gleichgewicht und Sensomotorik Als Fahrtspiel betrieben, sind Trailrunning und Crossradfahren abwechslungsreiche Alternativen für ein Intervalltraining.

ANDREAS WAGNER VERGESST DAS SPIELEN NICHT! Radfahren und Laufen über Stock und Stein sollen vor allem neue Farbe in den grauen Trainingsalltag bringen und Spaß machen. Noch

Sportwissenschaftler M.A.

Wir brauchen viele Jahre bis wir verstehen, wie kostbar Augenblicke sein können. Ernst Ferstl

OFFROAD

GRAVEL- & MOUNTAINBIKES CANYON | GRAIL CF SL 8.0 Lenker

Canyon CP07 Cockpit CF

CANYON | LUX CF SL 6.0 PRO RACE Sattel

Fizik Aliante R5

Schaltwerk Shimano Ultegra RX / 11-34

Laufräder DT Swiss C 1800 Spline db

Bremsen

Schwalbe Bereifung G-One Bite 40mm

Kurbel

Preis

Shimano Ultegra Disc 160/160 Shimano Ultegra 11s – 50/34

Rahmen Gabel-Set

Komplettrad

./.

2.599,00 Euro

canyon.com

Lenker

Iridium Flatbar

Schaltwerk SRAM NX Eagle 12s / 11-50 Bremsen

SRAM Level TL

Kurbel

ruvativ Stylo 6k T Dub 12s / 34T

Sattel

Selle Italia X1

Preis

Laufräder DT Swiss X1900 Spline db Maxxis Ardent Race / Bereifung Maxxis Ikon Federgabel RockShox vorne Reba RL Dämpfer RockShox hinten Deluxe RLR

Rahmen Gabel-Set

Komplettrad

./.

2.599,00 Euro

canyon.com www.tritime-magazin.de

EQUIPMENT OFFROAD

ARGON 18 | DARK MATTER Lenker

PRO Vibe Alloy

Schaltwerk Shimano Ultegra Di2 Bremsen

Shimano Ultegra Disc

Kurbel

Shimano Ultegra

Preis

Sattel

Prologo Nago Evo T2.0

Laufräder HED. Ardennes Plus LT Disc Vittoria Bereifung Terreno Dry 40 mm

Rahmen Gabel-Set

Komplettrad

2.550 Euro

4.250 Euro 3.750 Euro (Ultegra mechanisch)

UnitedCycling.com | argon18bike.com © rosebikes.de

CUBE | CROSS RACE C:62 SL Lenker

Newmen Advanced Wing Bar, Carbon

CUBE | REACTION C:62 SLT Sattel

Selle Royal Asphalt

Schaltwerk SRAM Force1 11Speed

Laufräder Newmen Evolution SL R.32

Bremsen

Bereifung Vorderreifen: Schwalbe X-One Bite Kevlar (vorne), Schwalbe X-One Allround Kevlar(hinten)

Kurbel

Preis

SRAM Force Disc (hydraulisch) Easton EC90SL Carbon 1X 40T

Rahmen Gabel-Set

Komplettrad

./.

2.699 Euro

cube.eu tritime 01|2019

Lenker

Newmen Advanced 318.0 (Carbon)

Schaltwerk SRAM XO1 Eagle, 12-fach Bremsen

RAM Level TL Disc S (hydraulisch)

Kurbel

RAM X1 Carbon S (34T, 175mm)

Sattel

Natural Fit Active Race

Preis

Laufräder Newmen Evolution SL A.25, Tubeless Ready Schwalbe Bereifung Racing Ray Kevlar Federgabel RockShox vorne SID RL Dämpfer ./. hinten

Rahmen Gabel-Set

Komplettrad

./.

2.999,00 Euro

cube.eu

EQUIPMENT OFFROAD

ROSE | BACKROAD ULTEGRA Lenker

Ritchey WCS Evomax blatte

Schaltwerk Shimano Ultegra RD-R8000 (28-34Z.) Bremsen

Preis

Shimano Ultegra STR-8020 / BR-8070 / SM-RT800 160mm/160mm

ROSE | PSYCHO PATH 2 Kurbel

Sattel

Shimano Ultegra FC-R8000 50/ 34 172,5mm Selle Italia Novus Flow black/black

Race Face Ride, flat wide

Bremsen

SRAM 19 Level TL 180/160

Laufräder ROSE R Thirty DISC schwarz 28“

Kurbel

ruvativ Stylo 7K Eagle T (DUB, 170mm)

Schwalbe G-One Bereifung Allround Evolution Line

Sattel

Selle Italia X3 Flow Fec

Rahmen Gabel-Set

Komplettrad

Preis

./.

2.549,00 Euro

rosebikes.de

Specialized Adventure Gear Hover

Dämpfer ./. hinten

Komplettrad 2.099,00 Euro

Sattel

SPECIALIZED | STUMPJUMPER COMP CARBON Body Geometry Phenom Expert

Lenker

Specialized Trail

Schaltwerk SRAM NX Eagle, 12-fach (11-50) Bremsen

RAM Guide R Disc S (hydraulisch)

Bremsen

RAM Force Disc S (flat-mount)

Kurbel

RAM NX Eagle S (DUB, 170mm)

Kurbel

Praxis Zayante carbon 1X

Sawtooth Bereifung 2Bliss Ready (Tubeless Ready)

Sattel

Specialized Body Geometry Phenom Comp

Rahmen Gabel-Set

Komplettrad

Preis

./.

4 699,00 Euro

Federgabel RockShox vorne Reba RL Solo Air

Rahmen Gabel-Set

Laufräder Roval C38 Disc

specialized.com/de/

Schwalbe Racing Ralph Bereifung Evo Snakeskin

./.

Schaltwerk SRAM Force 1 (long cage)

Preis

Laufräder DT Swiss X 1900 Spline

rosebikes.de

SPECIALIZED | DIVERGE EXPERT X1 Lenker

Lenker

Schaltwerk SRAM GX EAGLE, 12-fach

Laufräder Specialized Roval Traverse 29 + Butcher (vorne), Bereifung Purgatory (hinten) Federgabel FOX FLOAT vorne Rhythm 34 Dämpfer FOX FLOAT DPS hinten Performance

Rahmen Gabel-Set

Komplettrad

./.

4 199,00 Euro

specialized.com/de/ www.tritime-magazin.de

STORCK BICYCLE | TIX PRO ULTEGRA (MECHANISCH) Lenker

Storck Carbon RBC220

Schaltwerk Shimano Ultegra Bremsen

Shimano BR785

Kurbel

Shimano Ultegra 46/36

Preis

Sattel

STORCK BICYCLE | REBEL NINE PRO XT

Selle Italia SLS Monolink

Lenker

Laufräder DT Swiss CRC1400db

Schaltwerk Shimano XT Bremsen

Schwalbe Bereifung Smart Sam 1.4

Rahmen Gabel-Set

Komplettrad

1.999,00 Euro

4.198,00 Euro

Storck Carbon LRB220

himano XT Disc S 180/160 mm

Laufräder DT Swiss XR1501 Schwalbe Bereifung Rocket Ron

Kurbel

Shimano XT

Federgabel FOX F32FIT4 vorne Perf. 120 mm

Sattel

Selle Italia SLS Monolink

Dämpfer ./. hinten

Preis

Rahmen Gabel-Set

Komplettrad

1.399,00 Euro (nur Rahmen) 2.899,00 Euro

storck-bikes.com

IC8 POWER TRAINER

DAS IDEALE TRAININGSGERÄT FÜR DIE WINTERMONATE •

Präzise Wattmessung (Abweichung +/- 1%)

•

Anzeige der Kraftverteilung von linkem und rechtem Bein und des runden Tritts

•

Pro Performance Lenker mit Aeroaufsatz & Kettenantrieb mit Freilauf

•

Perfekte Ergonomie durch Q-Faktor von 155mm und stufenlose 4-Wege-Einstellung von Lenker und Sattel

•

Leistungsbandbreiten 0 - 3.800 Watt

•

Umfassende Kompatibilität durch Bluetooth & ANT+

WWW.INDOORCYCLING-SHOP.COM Indoor Cycling Group, Happurger Str. 86, 90482 Nürnberg Web: www.indoorcycling.com Tel: +49(0)911-54445-174 Email: info@indoorcycling.com

EQUIPMENT TRAILSCHUHE

m|w-Modell:

m|w

Gewicht:

295 g (Damen UK 5,5) | 345 g (Herren UK 8,5)

Sprengung:

7 mm

Verschlusssystem:

Schnürsenkel

Reflektoren:

Obermaterialien

GORE-TEX (wasserdicht und atmungsaktiv) sowie speziellen „EVA-Flügeln“ zur Erhöhung der Seitenstabilität

ADIDAS TERREX | AGRAVIC XT GTX

ontinental Gummisohle Materialien Außensohle C Spikes

Preis

OFFROAD

n ein

TRAILSCHUHE

179,95 Euro

adidas.de

ASICS | GECKO-XT

NEW BALANCE | FRESH FOAM GOBI V3

m|w-Modell:

m|w

m|w-Modell:

m|w

Gewicht:

240 g (Damen US 7) | 290 g (Herren US 9)

Gewicht:

218 g (Damen US 7) | 258 g (Herren US 9,5)

Sprengung:

6 mm

Sprengung:

6 mm

Verschlusssystem:

Schnürsenkel

Verschlusssystem:

Schnürsenkel

Reflektoren:

Obermaterialien

Leightweight Mesh Upper

Obermaterialien

Nahtfreies Mesh, Zunge und Obermaterial sind miteinander verbunden, sodass keine Steinchen eindringen können und die Zunge nicht verrutscht.

eckoTrac-Gummi Materialien Außensohle G

ydrohesion Rubber (HHR) für sehr gute Materialien Außensohle H Bodenhaftung auf nassem Untergrund.

Spikes

ein n

Spikes

ein n

Preis

120,00 Euro

Preis

100,00 Euro

asics.de

newbalance.de www.tritime-magazin.de

SAUCONY | PEREGRINE ISO

SAUCONY | XODUS ISO 3

m|w-Modell:

m|w

m|w-Modell:

m|w

Gewicht:

261 g (Damen US 8) | 298 g (Herren US 9)

Gewicht:

326 g (Damen US 8) | 366 g (Herren US 9)

Sprengung:

4 mm

Sprengung:

4 mm

Verschlusssystem:

Schnürsenkel

Verschlusssystem:

Schnürsenkel

Reflektoren:

Obermaterialien

verstärktes trailspezifisches Mesh Obermaterial

Obermaterialien

Engineered Mesh & ISOFIT

ultidirektionale TRI-FLEX Materialien Außensohle m Außensohle aus griffigem PWRTRAC Material

ual Compound outsole: Materialien Außensohle D PWRTRAC + XT 900

Spikes

n ein

Spikes

n ein

Preis

135,00 Euro

Preis

160,00 Euro

saucony.de

TOPO | TERRAVENTURE 2

TOPO | HYDROVENTURE 2

m|w-Modell:

m|w

m|w-Modell:

m|w

Gewicht:

232 g (Damen US 7) | 306 g (Herren US 9)

Gewicht:

230 g (Damen US 7) | 275 g (Herren US 9)

Sprengung:

3 mm

Sprengung:

3 mm

Verschlusssystem:

Schnürsenkel

Verschlusssystem:

Schnürsenkel

Reflektoren:

Obermaterialien

Stretchfähiges und wasserabweisendes Nylonmesh

Obermaterialien

Wasserdichte eVent-Membran

Innenmaterialien

Atmungsaktiv, Ortholite Fussbett

ibram XS. Materialien Außensohle V

ibram XS. Materialien Außensohle V Spikes

ein n

Spikes

ein n

Preis

145,00 Euro

Preis

170,00 Euro

topathletics.com | acs-vertrieb.de/topo-athletic tritime 01|2019

topathletics.com | acs-vertrieb.de/topo-athletic

MATERIAL HINTER DEN KULISSEN: TUNE

Ein Besuch bei Tune

Radfahren leicht(er) gemacht

Das gelbe, zweistöckige Gebäude steht am Ortsrand von Buggingen, einem Dorf im Markgräfler Land zwischen Schwarzwald und der Rheinebene, nicht weit von Freiburg entfernt. Man könnte meinen, es sei ein Mehrfamilien-Wohnhaus. Aber es beheimatet eine Firma, die in der ganzen Welt bekannt ist und einen ausgezeichneten Namen hat: Tune stellt Laufräder samt Naben und Freiläufen, Schnellspanner sowie Sattelstützen, Vorbauten und Lenkstangen her. Besonders leicht und ohne Einbußen an Stabilität oder Langlebigkeit. Produktion, Zusammenbau, Prüfung und Vertrieb befinden sich hier in dem gelben Haus

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or der Tür, neben der das hölzerne Firmenschild mit dem charakteristischen Schriftzug und der Schwarzwaldtanne hängt, stehen mehrere Kartons, in der typisch schmalen und länglichen Größe von Laufrädern. Davor begrüßt mich ein älterer, sehr höflicher Mann. Es ist der Unternehmensgründer Uli Fahl. Vor nunmehr 30 Jahren fing er an, leichte Teile für Fahrräder herzustellen – ursprünglich um mit seiner Kletterausrüstung in die Berge zu gelangen, auf dem Rad natürlich. SEHEN. RIECHEN. FÜHLEN. SCHMECKEN. Geschäftsführer Sebastian Linser bittet mich dann herein. Es riecht nach Fahrradwerkstatt. Die Räume haben immer noch das Flair eines kreativen Start-ups. Dies ist kein Ort für Massenproduktion, sondern eine Manufaktur: jedem Werkstück, jedem Detail wird höchste Aufmerksamkeit zuteil. Man kann sicher sein: Ein Fachmann hatte das Stück in seinen Händen, hat es kritisch und liebevoll zugleich betrachtet und oft auch nachgearbeitet. Viele Mitarbeiter von Tune sind selbst begeisterte Radfahrer, auch Linser war lange ambitionierter Radsportler. Seit 1996 ist er im Unternehmen. Auf unserem Weg in die Produktionshallen kommen wir an einer kleinen, gelb gestrichenen Drehmaschine vorbei. Damit habe der Gründer vor bald 30 Jahren die ersten Teile hergestellt, im Keller. Mit einem ultraleichten Schnellspanner und einem Set Schrauben begann 1990 die Firmengeschichte. Schnell wurde Tune zum Pionier und Trendsetter in Sachen Leichtbau.

gesetzt und fertig gefräst. Dann fällt er durch eine Öffnung auf ein Gummiband. Nun wird das neue Teil sorgfältig geprüft, vermessen und das Gewinde kontrolliert, bevor es zum Polieren in einen Mischer mit Keramik-Granulat kommt und schließlich durch Eloxierung eine der bunten Tune-Farben erhält. Der letzte Schritt: Die Naben erhalten im hauseigenen Laser den Schriftzug „tune“. Wer wissen will, woher die Qualität von Tune kommt, hat hier die Antwort vor Augen: Es werden nicht vollmaschinell 10.000 Teile ausgeworfen, die dann vollautomatisiert auf den Markt kommen. Hier wird jedes Stück angeschaut, in die Hand genommen, geprüft, in die wie ein altertümlicher Betonmischer aussehende Poliermaschine gelegt, per Hand die richtige Menge Granulat beigemischt. Und es wird ein besonders hochwertiges Aluminium verwendet. So kann nicht nur hohe Qualität erreicht werden, sondern auch der Anspruch erfüllt werden, Teile mit einem sehr niedrigen Gewicht herzustellen, ohne einen Verlust an Stabilität und Langlebigkeit in Kauf nehmen zu müssen.

MADE IN GERMANY! „Wir machen tatsächlich alles selbst, hier vor Ort; unsere Teile sind also nicht nur ‚engineered in Germany‘, sondern wirklich ‚made in Germany‘“, erklärt Linser. Wir gelangen zu einer modernen CNC-Fräse, in der gerade ein Freilauf geschnitten wird. Das Teil entsteht aus einer massiven Stange hochwertigen Aluminiums heraus. Damit wir es besser sehen können, drosselt der Mitarbeiter die Kühlflüssigkeit vorübergehend, und es lässt sich gut erkennen, wie die Fräse das Werkstück aus dem Metall schabt. Nachdem die eine Hälfte geschnitten ist, unterbricht der Mann den Vorgang, öffnet die Schutzabdeckung und befreit das halbfertige Teil mit einer Reinigungspistole von den Spänen. Das ist wichtig, denn nun muss die Maschine das Werkstück von der anderen Seite fassen, um die zweite Hälfte des Freilaufs schneiden zu können. Bliebe ein Span auf dem Stück liegen, würde die zweite Hälfte etwas verkantet geschnitten. Das Ergebnis wäre Ausschuss. Nach der Reinigung wird der Rohling wieder eintritime 01|2019

MATERIAL HINTER DEN KULISSEN: TUNE

Auch bei den Laufrädern wird manuell an jedem Detail gearbeitet: So werden die Speichenlöcher nach dem Bohren geschliffen, damit die Nippel später perfekt aufsitzen können. Anschließend liegen die eingespeichten Laufräder etwas, um später noch einmal kontrolliert und nachjustiert zu werden. Niedrigstes Gewicht ohne Stabilitätsverlust und mit einem hohen Maß an Sicherheit und Präzision werden auch in diesem Segment erreicht, weil jedes Produkt ein genau besehenes Einzelstück ist.

IM SCHWARZWALDKRAFTWERK Apropos Qualität: Wir kommen an den drei Meter langen Aluminiumstangen vorbei und gelangen ins hauseigene Prüflabor. Kreischte eben noch die CNC-Fräse, geht es nun still und konzentriert zu. Eine französischsprachige Mitarbeiterin prüft gerade die Felge eines Laufrades. Und Sebastian Linser zeigt mir die „Guillotine“: Hier werden Stöße und Krafteinwirkungen simuliert, die beim Fahr- und Rennalltag auf ein Laufrad auftreffen könnten. Dabei saust ein Gewicht, das von zwei Flanschen gehalten wird, auf die Felge, senkrecht oder auch schräg. Die Felge muss das aushalten. Das ist besonders für die Carbonfelgen, die sich nicht verbiegen können, wichtig. Ebenfalls geprüft werden: Bremsscheibenbefestigungen, die Belastbarkeit der ultraleichten Alu-Freiläufe und Lenker. Auch Extremsituationen unter mangelhaften Bedingungen werden simuliert: Wie sicher ist ein Vorbau, wenn nicht mehr alle Schrauben ordnungsgemäß angebracht sind? Käme der Fahrer noch sicher nach Hause? Tune nennt seine Prüfgeräte Schwarzwaldkraftwerke. Doch zu den eindrücklichen Namen später. Zunächst erklärt mir Sebastian Linser, warum man im Hause prüft und darauf so viel Wert legt: So lässt sich am besten nachvollziehen, was genau geprüft wurde und wie der Versuchsaufbau ausgesehen hat. Denn nichts ist ärgerlicher, als ein Prüfergebnis aus einem externen Labor zu erhalten, bei dem sich später herausstellt, dass die Montage fehlerhaft war und man auf falsche Ergebnisse in der Entwicklungsarbeit reagiert hat. EINSPEICHUNG: FÜHLEN UND HÖREN Unser Weg führt uns weiter in das Reich der Laufräder. Hier wird eingespeicht, maschinell, aber auch per Hand. Und auch die maschinell eingespeichten Laufräder werden manuell nachgearbeitet. Das Einspeichen ist eine manuelle Kunst, die man einfach nur bewundern kann. Die polnische Mitarbeiterin hat dieses Handwerk zur Perfektion gebracht – eine der besten ihres Faches weltweit, so Linser. Fühlen und hören spielen dabei eine wichtige Rolle: ja, hören. Denn beim Einspeichen von Carbonlaufrädern kann man am Knacken des Carbons auf die Spannung im Material schließen.

QUALITÄT VOR MENGE Mittlerweile sind wir in der Vertriebsabteilung. Von hier aus wird weltweit versendet. Hier warten die bunt glänzenden Einzelstücke in ihren Materialboxen auf ihre Verpackung. Meine Finger gleiten über die Oberfläche einer ultraleichten Sattelstütze. Diese weist nämlich Grate auf, die von ihrer Form an ein Fachwerkmuster erinnern. Und genau diese Funktion haben sie auch. Sie verleihen dem Aluminiumrohr so zusätzliche Stabilität und erlauben deswegen eine Gewichtsreduktion von über 20 Prozent. Das Werkstück macht den Eindruck sorgfältigster Metallarbeit. „Wo findet man so etwas sonst?“, fragt Sebastian Linser zu Recht mit Stolz. Der Preis? Eine längere und wesentlich aufwendigere Herstellungsweise in der Fräse, sorgfältige Nacharbeit. Was zählt, ist Qualität, nicht Schnelligkeit und Menge. KREATIVKÖPFE Wieder im Büro muss ich es dann doch fragen: Wie ist es zu den Namen gekommen: Schwarzbrenner, Geiles Teil, Dreckschleuder? Nun, entgegnet Linser, der Uli konnte sich früher die Namen seiner Schrauben nicht merken. Irgendwann hat er angefangen, ihnen einprägsame Namen zu geben. Heute sind es die Mitarbeiter, die beim Meeting kreatives Brainstorming machen und Namen vorschlagen. Überhaupt Kreativität: Tune hat wohl die außergewöhnlichsten Kataloge der Bike-Szene entwickelt. So präsentieren auf Schwarzweißfotos die Mitarbeiter jeweils ein Tune-Teil, nachdem sie zuvor ein Rad-Spinning absolviert haben. Oder man veranstaltete ein Shooting in einem OPSaal, bei dem sich der Chirurg hoch konzentriert über einen Freilauf beugt. Manche Kataloge sind heute Sammlerstücke. Auch die Messestände werden selbst konzipiert und gebaut. Die rustikale Bauweise mit Holz verweist auf den nahe gelegenen Schwarzwald mit seinen herausfordernden Steigungen. In Linsers Büro steht eine Bank aus Carbonsätteln, die ebenfalls bei Messen dabei war. Setzte sich ein Besucher darauf, wurde ihm schon mal gesagt, er säße gerade auf 10.000 Euro. So mancher sprang daraufhin entsetzt auf. Überflüssigerweise. Die hochwertigen Sättel sind stabil. Und die Bank ist sogar ganz bequem. Wieder draußen, zeigt mir Linser noch die neu angebaute Werkshalle – man musste sich vergrößern. Dreißig Mitarbeiter hat Tune, vom Fahrrad-Mechatroniker bis zum ehemaligen Professor, der lieber wieder kreative Arbeit als Ingenieur machen wollte und hier seiner Leidenschaft fürs Radfahren und für technische Innovationen nachgehen kann. Manchmal ist ja von den Hidden Champions in Baden-Württemberg die Rede. Nachdem ich mich verabschiedet habe, weiß ich: Gerade habe ich einen solchen kennengelernt. Dr. Carsten Drecoll

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TRAINING SCHWIMMEN IM WINTER

Effektives Schwimmtraining im Winter

Wenn nicht jetzt, wann Haben Sie den Herbstblues überstanden und sich bereits mit festen Zielsetzungen auf die nächste Sommersaison eingestimmt? Hervorragend, denn jetzt ist ein idealer Zeitpunkt, um die vergangene Saison einer Analyse zu unterziehen und daraus neue Ansätze und Konzepte zu erarbeiten. Wie könnte der Sprung auf ein höheres Leistungslevel konkret aussehen? Können Sie sich vorstellen, dass eine der größten Chancen im Wasser verborgen ist?

ie Winterzeit steht an, Sie laufen jetzt etwas weniger und fahren auch deutlich weniger Rad. Und genau das ist die Chance, jetzt an der Schwimmleistung zu arbeiten. „Du kannst das Rennen beim Schwimmen nicht gewinnen, doch du kannst es dort verlieren!“ Kennen Sie diesen Ausspruch? Gilt er nur für die sehr ambitionierten Sportler? Mitnichten. Dahinter steckt vielleicht die Hoffnung, dass das Schwimmen nicht die entscheidende Variable in der Gesamtbetrachtung eines Rennens sein mag. Auf der anderen Seite liegt diesen geflügelten Worten aber auch ein Missverständnis zugrunde. Denn auch das ist klar: Jedes Rennen beginnt mit dem Schwimmen und beeinflusst alles, was danach passiert. PSYCHOLOGIE Nicht nur physiologisch betrachtet ist der Schwimmpart deshalb viel mehr als nur ein Aufwärmen für die beiden weiteren, zeitlich deutlich längeren Disziplinen. Doch wie war das bei Ihnen, wenn das Auftakt-

schwimmen einmal besser war als sonst? Stellten sich Hochgefühle ein? Ist eine gute Schwimmleistung somit nicht auch psychologisch gesehen ein echter Motivationsturbo für den gesamten Wettkampf? Und wenn wir schon beim Rennen sind: Wie würde es Ihnen gefallen, in der nächsten Saison deutlich früher aus dem Wasser zu steigen und folgerichtig auch eine ganz andere Renndynamik zu erleben? Klingt gut? Dann lassen Sie uns das Projekt Schwimm-Performance direkt angehen. BASISWISSEN Schließlich ist die aktuelle Jahreszeit wie geschaffen, um genau hier erfolgreich anzusetzen. Durch das reduzierte Lauf- und Radtraining ist nicht nur die Gesamtanforderung für den Organismus geringer. Die im Vergleich zum Sommertraining deutlich frischeren Beine erlauben auch für das Wasser eine ganz andere Trainingsplanung. Vielleicht haben Sie auch schon bemerkt, dass Triathleten im Winter oft besser und schneller schwimmen als im Sommer. Der Hintergrund www.tritime-magazin.de

12-WOCHEN-BEISPIEL-PLAN (BEI 3 EINHEITEN / WOCHE): WOCHE

MONTAG

MITTWOCH

FREITAG

GA1

400-m-Test + GA1–2

GA1

GA1–2

S + GA1–2

beim Schwimmen

GA1–2

S + GA1

GA1-2

GA1–2

SA + GA1–2

400-m-Test + GA1

nicht gewinnen,

GA2 + ReKom

GA1

S + GA1

GA2 + ReKom

GA1

SA + ReKom

GA1–2

WA + GA1

S + GA1

400-m-Test + ReKom

GA1–2

WA + GA1

„Du kannst das Rennen

doch du kannst es dort verlieren!“

S + GA1

SA + GA1

S + GA1

400-m-Test + ReKom

GA1

S + GA1

WA + ReKom

GA1

SA + ReKom

S + GA1/ReKom

SA + ReKom

400-m-Test

REKOM (REGENERATION UND KOMPENSATION) Ziel: Regeneration und Erholung Intensität: 75 % HF max oder Anhaltswert 110–140 oder 80 unter Maximalpuls Pausenlängen: keine – sehr kurze Pause Streckenlängen: 400 m, 800 m und länger Methode: Dauermethode oder extensive Intervallmethode

dann? ist die reduzierte Qualität der Wasserlage, die sich durch die zunehmend müden Beine im Verlaufe der Umfangserhöhung bei den beiden anderen Disziplinen ergibt. Noch immer gibt es die traditionellen und leider überholten Trainingsgrundsätze im Ausdauersport, die in der winterlichen Übergangsphase ein umfangbetontes Training mit geringen Intensitäten empfehlen. Am ehesten darf man dieses Modell mit mehr oder weniger großen Abstrichen noch im Rad- und Lauftraining anwenden. Im Schwimmen jedoch wäre es jedoch eine schlechte Wahl. INTENSITÄTEN? WARUM NICHT! Gehen Sie bewusst in die Intensitäten, um das Fundament für ein schnelleres Schwimmen zu legen! Denn jetzt, wo Sie Intensitäten im Wasser umsetzen können, sollten Sie es auch unbedingt tun. Ein ergänzendes Landtraining zur Stärkung der schwimmspezifischen Muskulatur, beispielsweise durch Zugseil- und allgemeines Rumpfund Athletiktraining, wird Sie auf ein völlig neues Leistungsniveau hieven. Starten Sie deshalb ein Schwimmprojekt, und trainieren Sie nicht einfach nur nach Lust und Laune, um die dunkle Jahreszeit irgendwie „rumzukriegen“. Eine Periodisierung der Inhalte ist der Garant dafür, dass Sie echte Fortschritte erzielen können. Ein 12-Wochen-Plan könnte bei drei Einheiten pro Woche (z. B. wie unten) in etwa so aussehen. Mit einem regelmäßigen Test über 400 Meter Freistil können Sie die Wirksamkeit des Trainings überprüfen und dokumentieren. Schaffen Sie nur zwei Einheiten pro Woche, trainieren Sie die Inhalte einfach über eine längere Phase ab. tritime 01|2019

GA1 (GRUNDLAGENAUSDAUER) Ziel: Entwicklung der aeroben Ausdauer (Grundlagenbereich) Intensität: 75–80 % HF max oder Anhaltswert 120–150 oder 70–80 unter Maximalpuls Pausenlängen: kurze Pause in Abhängigkeit der Intervallstrecken von circa 10–30 Sek. Länge Streckenlängen: 400 m, 800 m und länger Methode: Extensive Intervallmethode oder Dauermethode GA1–2 (GRUNDLAGENAUSDAUER) Ziel: Entwicklung der aeroben Ausdauer (Übergangsbereich) Intensität: 80–90 % HF max oder Anhaltswert 140–180 oder 40–60 unter Maximalpuls Pausenlängen: in Abhängigkeit der Intervallstrecken circa 20–30 Sek. Streckenlängen: 100 m, 200 m, 400 m und länger Methode: Extensives und intensives Intervalltraining GA2 (GRUNDLAGENAUSDAUER) Ziel: Entwicklung der aerob-anaeroben Ausdauer (Entwicklungsbereich) Intensität: 85–95% HF max oder Anhaltswert 150–200 oder 20–40 unter Maximalpuls Pausenlängen: in Abhängigkeit der Intervallstrecken circa 30–90 Sek. je nach Belastungsform Streckenlängen: 50 m, 100 m, 200 m und 400 m Methode: Intensives Intervalltraining

TRAINING SCHWIMMEN IM WINTER

„Du musst vielleicht nicht einen Meter mehr schwimmen, um schneller zu werden, wenn du dich an Land um die spezifische Kraft und die Beweglichkeit kümmerst!“

WA (WETTKAMPFAUSDAUER) ODER TEST Ziel: Entwicklung der spezifischen Ausdauer für die Wettkampfstrecke (Wettkampftest) Intensität: Maximal Pausenlängen: in Abhängigkeit der Intervallstrecken circa 2–8 Min. Streckenlängen: Zerteilte Wettkampfstrecken (z. B. 4 x 50 m, 25 m + 25 m + 25 m + 25 m) u. Ä. Methode: Wiederholungsmethode und intensives Intervalltraining SA (SCHNELLIGKEITSAUSDAUER) Ziel: Entwicklung der Schnelligkeitsausdauer (Stehvermögen) Intensität: 95–100 % HF max oder Anhaltswert 0–10 unter Maximalpuls Pausenlängen: in Abhängigkeit der Intervallstrecken circa 1–3 Min. Streckenlängen: Unterdistanzen und zerteilte Wettkampfstrecken Methode: Wettkampfmethode

MUSTEREINHEIT Lassen Sie einem Einschwimmen regelmäßig einen Teil mit dem Schwerpunkt Technik folgen, um die koordinativen Fähigkeiten für den Hauptteil vorzubereiten. Damit sorgen Sie für ein wichtiges kognitives Warm-Up, denn auch die Nervenbahnen benötigen eine Anlaufphase, um auf Hochtouren zu kommen. Anschließend lassen Sie einen Abschnitt der Aktivierung folgen. Das sind beispielsweise kurze Sprints über 15 und/ oder 25 Meter Länge, die den Organismus schnell und gezielt auf Leistung programmieren. Danach gehen Sie in den Hauptteil über, der im Regelfall aus einer oder zwei Hauptserien besteht. Das abschließende Ausschwimmen sollten Sie sehr ruhig und entspannt absolvieren, um die regenerativen Prozesse schon zum Ende der Trainingseinheit anzustoßen. GESAMTUMFANG 2.000 m

2.500 m

3.000 m

3.500 m

4.000 m

EINSCHWIMMEN

100 – 200 m

200 m

200 – 300 m

TECHNIK/ AKTIVIERUNG

300 – 600 m

HAUPTTEIL 1 + GGF. 2

1,0 – 1,5 km

1,2 – 1,9 km

1,5 – 2,2 km

1,7 – 2,5 km

2,0 – 3,0 km

AUSSCHWIMMEN

100 – 200 m

100 – 300 m

100 – 400 m

S (SCHNELLIGKEIT)

TECHNIKÜBUNGEN

Ziel: Entwicklung der Schnelligkeit (Maximale Geschwindigkeit) Intensität: Maximal bzw. wegen kurzer Strecken unbedeutend Pausenlängen: 2–4 Min. Streckenlängen: 15 m und 25 m Methode: Wiederholungsmethode

Achtung bei Technikübungen (TÜ)! Allein die Durchführung einer TÜ ist kein Garant dafür, dass die Technik besser wird. Reduzieren Sie die Anzahl der TÜ immer auf maximal zwei verschiedene Aufgaben, um auch tatsächlich Veränderungsprozesse ansteuern und positiv erleben zu können. Wählen Sie die Übungen passend zum geplanten Hauptinhalt der Trainingseinheit aus, um einen bestmöglichen Transfer herzustellen. Mitunter ist der Lernprozess sogar größer, wenn Sie

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„mehr trainieren und weniger üben“, das heißt also auch häufig in der geplanten Wettkampftechnik schwimmen, anstatt kleine koordinative Inhalte überzubetonen. Suchen Sie deshalb auch die hohen Intensitäten und das schnelle Schwimmen über kurze Distanzen. Denn nur dieses punktuelle Training entwickelt Ihre Grundschnelligkeit und sorgt dafür, dass Sie zukünftig über ein deutlich größeres Tempospektrum verfügen als bisher. Mit dieser Methodik katapultieren Sie sich auch erfolgreich aus einer Leistungsstagnation heraus. Denn nur, wenn das neuromuskuläre System neue Reize erhält, generieren Sie Lerneffekte. Das Schnelligkeitstraining ist deshalb auch ein hervorragendes Mittel zur Verbesserung der technischen Qualität. Einfach gesprochen: Wenn es Ihnen gelingt, hochfrequente Bewegungen in guter Qualität auszuführen, ist die Güte der Ausführung in gemäßigtem Tempo – beispielsweise bei längeren Strecken wie im Triathlon – selbstredend umso besser. Sorgen Sie sich nicht um die Entwicklung der Grundlagenausdauer. Sie entwickelt sich mit jedem Training und erhält darüber hinaus über das Rad- und Lauftraining genügend Einflüsse, um die organischen Umbauprozesse in die Wege zu leiten.

HOLGER LÜNING Sportwissenschaftler und Schwimmtrainer

TROCKENTRAINING Und wenn es mal nicht mehr reicht für die Fahrt ins Schwimmbad, nehmen Sie sich einfach in den eigenen vier Wänden Ihre persönlichen Baustellen vor. Für Triathleten, in der Regel Quereinsteiger in den Schwimmsport, kristallisieren sich zwei große Bereiche heraus. Und das sind der Erfahrung nach zum einen die Kräftigung der spezifische Schwimmkraft mittels der drei Hauptantriebsmuskeln •• Latissimus dorsi (großer Rückenmuskel für die Zugbewegung), •• Pectoralis (großer Brustmuskel für die Innenrotation), •• Trizeps (rückseitiger Oberarmmuskel für die Streckung des Ellenbogengelenks) sowie die Verbesserung der Beweglichkeit. Denn nur über flexible, dehnfähige Muskeln, Sehnen und Kapseln erhöhen Sie das Bewegungsausmaß der Gelenke und demzufolge auch die Reichweite. Eigenschaften, die den möglichen Streckengewinn pro Zug (Zuglänge) entscheidend beeinflussen. Fehlende Beweglichkeit, zum Beispiel durch eine verkürzte Brustmuskulatur, hindert Sie zudem daran, die Technik, welche Sie vielleicht vollkommen korrekt abgespeichert haben, auch im Wasser optimal umzusetzen. Fehlende Beweglichkeit ist somit ein echter „Limiter“ Ihrer Leistungsfähigkeit im Wasser! Insofern gilt auch hier ein geflügeltes Wort: „Du musst vielleicht nicht einen Meter mehr schwimmen, um schneller zu werden, wenn du dich an Land um die spezifische Kraft und die Beweglichkeit kümmerst!“ Damit dürfte die Zeit der Ausreden vorbei sein. Die Zeit der Leistungsverbesserung hingegen – die hat für Sie genau jetzt begonnen! Holger Lüning

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Spieglein, Spieglein an der Wand …

Wo ist der schönste

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Pool im ganzen Land? Schwimmen ist ganz einfach: Wasserlage, Atmung und Vortrieb. Eigentlich. Gemeinsam mit unseren Schwimmexperten haben wir in den vergangenen zehn Jahren zahlreiche Artikel zur Verbesserung der Kraultechnik und Orientierung im Freigewässer sowie Übungen außerhalb des kühlen Nasses veröffentlicht. Etwas ist dabei jedoch immer auf der Strecke geblieben: das Schwimmbecken.

lücklicherweise stehen wir dabei als Fachmagazin nicht allein auf weiter Flur. Auch in den sozialen Medien findet man – ganz im Gegensatz zu den vielen Landschaftsfotos von Radausfahrten und Läufen in einer tollen Umgebung – nur ganz selten Bilder von den Schwimmbädern. Das ist verwunderlich, denn Triathleten legen mit Blick auf ein effizientes Schwimmtraining gerade im Trainingslager einen gesonderten Wert auf ein 50-Meter-Becken mit wohltemperiertem Wasser. Und da die Zeit der Trainingslager unmittelbar bevorsteht, möchten wir auf den folgenden Seiten einige schöne Pools vorstellen. TOKYO Triathleten, die bei einem Aufenthalt in Tokyo abseits der öffentlichen Schwimmbäder und Fitness-Clubs einmal ein Schwimmerlebnis der besonderen Art erleben möchten, sollten der Luxusherberge Aman Tokyo einen Besuch abstatten. Der 30 Meter lange Indoor-Pool in der 33. Etage mit seinen wandhohen Fenstern erlaubt ungehinderte Blicke über den Bezirk Shinjuku bis zum Mount Fuji. Der sich über zwei Etagen erstreckende 2.500 m2 große Spa punktet nicht nur mit dem Swimmingpool, sondern auch mit einem geräumigen Fitnesscenter inklusive Yoga- und Pilates-Studio. Darüber hinaus können im schnörkellosen Zen-Ambiente des größten Hotel-Spas Tokyos, der auch Tagesgästen zur Verfügung steht, umfassende Wellness-Behandlungen wahrgenommen werden. aman.com/resorts/aman-tokyo

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Welcher Swimmingpool im In- und Ausland hat bei Ihnen einen bleibenden Eindruck hinterlassen? Wo trainieren Sie am liebsten? Gemeinsam mit der Firma sailfish GmbH verlosen wir einen Swimskin Rebel im Wert von 299 Euro. Wenn Sie sich diese Chance nicht entgehen lassen möchten, versuchen Sie Ihr Glück und senden Sie uns mit dem Stichwort „Swimskin Rebel“ und Ihrem Vor- und Nachnamen bis zum 30. Januar 2019 ein Foto von Ihrem ganz persönlichen Lieblingspool an gewinnspiel@tritime-magazin.de. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen, es besteht kein Anspruch auf Auszahlung des entsprechenden finanziellen Gegenwertes. Der Gewinn ist nicht übertragbar. Die persönlichen Daten des Gewinners werden an die Firma

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TRAINING ZYPERN

Zypern – die ganzjährige Trainingsdestination

SWIM – BIKE – RUN – RELAX – REPEAT 11.000 Jahre Geschichte und Kultur. Türkisblaues Meer. Duftende Wälder. E insame Straßen. Landschaftliche und kulinarische Vielfalt. Mittlerweile haben immer mehr Ausdauersportler die drittgrößte Mittelmeerinsel als Trainingsregion auf dem Radar.

ie zypriotische Gastfreundschaft ist kein abstrakter Begriff, sondern für die Gäste der Insel – egal, ob Sonnenanbeter, Kulturinteressierte oder Ausdauersportler – ein authentisches Erlebnis. Die Zyprioten begegnen Besuchern nicht nur in den Dörfern des Hinterlandes herzlich, hilfsbereit und mit offenen Armen, sondern auch in den Tourismuszentren Pafos und Limassol. In den letzten Jahren wurden auch die täglichen Flugverbindungen von Deutschland, Österreich und der Schweiz nach Zypern kräftig aufgestockt. Und es gibt viele Dinge, die ein Gast unbedingt gesehen haben sollte. Den Geburtsort der Göttin Aphrodite zum Beispiel,

ein magischer Ort nicht nur für alle, die sich für Antike, Geschichte und Mythologie interessieren – den einmaligen Meerblick gibt es übrigens als Zugabe. Das Troodos-Gebirge mit seinen Wäldern, byzantinischen Kirchen und romantischen Dörfern ist das grüne Herz Zyperns. Es erhebt sich bis auf knapp 2.000 Meter über dem Meeresspiegel, wo man im Winter sogar Ski fahren kann. SWIM – BIKE – RUN – REPEAT Flache Küstenregionen, ein hügeliges Hinterland und anspruchsvolle Bergregionen erfreuen jedes Radfahrerherz. Zypern überzeugt durch seine landschaftliche Vielfalt. Fast hinter jeder Kurve der www.tritime-magazin.de

verkehrsarmen, gut ausgebauten und wenig befahrenen Straßen mit glattem Asphalt gibt es etwas Neues zu entdecken: malerische Marktplätze, abgeschiedene Bergdörfer, zur Besichtigung einladende Ausgrabungsstätten und byzantinische Klöster, eine abwechslungsreiche Küste, Obstplantagen und Weinberge. Sämtliche eingangs aufgeführten Ziele sind beispielsweise von Pafos aus abseits der Schnellstraßen – es herrscht Linksverkehr – radfahrerfreundlich gut erreichbar. Darüber hinaus haben die Küstenorte in den letzten Jahren ihre Promenaden und Gehwegenetze ausgebaut und bieten beste Bedingungen für den Laufsport. Besonders im Troodos-Gebirge eröffnen ausgeschilderte Wege Trail-Läufern und Mountainbikern ungeahnte Sportmöglichkeiten mit herrlichen Ausblicken auf die Insel. Auf GPSies und Strava sind zahlreiche Tracks zu finden. Moderne Sportstätten runden den Trainingsbedarf der Ausdauersportler ab, wie beispielsweise mehrere 50-Meter-Pools und Laufstadien in Pafos und Limassol. In den Wintermonaten erlauben durchschnittliche Wassertemperaturen von rund 17 Grad Celsius erste Freiwassereinheiten im Mittelmeer. Weitläufige – und zum Teil durch zusätzliche Wellenbrecher – geschützte Buchten laden fast überall auf der Insel zum Schwimmen abseits des blau gekachelten Schwimmbeckens ein. KULTUR UND SONNENBADEN An trainingsfreien Tagen bietet sich in der letztjährigen Europäischen Kulturhauptstadt Pafos ein Besuch des archäologischen Parks mit seinen berühmten Bodenmosaiken an, aber auch die antike Stadt Kourion bei Lemesos sollte man gesehen haben. Nicht zu vergessen die einsamen Strände der Akamas-Halbinsel sowie in und um Ayia Napa und Protaras im Südosten Zyperns. Klaus Arendt

LUST AUF MEHR? KLEIN, ABER FEIN PRÄSENTIERT SICH DER WETTKAMPF KALENDER 2019 DER INSELREPUBLIK ZYPERN. Datum

Veranstaltungsname

Internet

TRIATHLON 17.03.2019

Ayia Napa Triathlon

ayianapatriathlon.com

21.04.2019

Ocean Lava Pafos Triathlon

oceanlavacyprus.com

07.04.2019

Xterra Cyprus

xterracycprus.com

Mai 2019

Larnaca Triathlon

November 2019 Olympusman LAUFEN 17.03.2019

Cyprus Marathon Paphos

23.–24.03.2019 Limassol Marathon

nireas.org cyclingcy.com

cyprusmarathon.com limassolmarathon.com

November 2019 Aphrodite Half Marathon

runclub.com.cy

November 2019 4-Days-Challenge

cypruschallenge.com

RENNRAD-/MOUNTAINBIKE 21.–24.02.2019

Cyprus Sunshine Cup

cyclingcy.com

03.03.2019

Cyprus Sunshine Cup

cyclingcy.com

29.–31.03.2019

Cyprus Gran Fondo

cyclingcy.com

02.06.2019

„0-2000“ Troodos Road Race

cyclingcy.com

16.06.2019

Troodos MTB Marathon

cyclingcy.com

TRAININGSLAGER UND RADREISEN Buchautor und Triathloncoach Michael Krell bietet vom 01.–31. März 2019 zum siebten Mal in Pafos ein Triathlon-Trainingslager an. Interessierte können dabei ihren Wunschzeitraum frei wählen. michael-krell.com Denjenigen, die ihren Trainingsaufenthalt noch individueller gestalten möchten, steht eine Vielzahl an Unterkünften zur Auswahl. Den größeren Hotels und Clubs sind Bikestationen angeschlossen, die hochwertige Rennräder und Mountainbikes vermieten. KONTAKT FREMDENVERKEHRSZENTRALE ZYPERN: visitcyprus.com | info@cto-fra.de tritime 01|2019

TRAINING KRAFTTRAINING

Winterzeit ist Kraftraumzeit

Zeit zum Hanteln Einfach stark, was Krafttraining im Triathlon bewirken kann! Dies belegen immer mehr Studien und Erfolge von Spitzentriathleten, die regelmäßig im Kraftraum trainieren. Die positiven Effekte für Triathleten sind vielfältig, das weiß der Sportwissenschaftler, Buchautor und Mitbegründer des Frankfurter Trainingsinstitutes iQ athletik Andreas Wagner zu berichten. AUCH EISENFRAUEN UND EISENMÄNNER SOLLTEN EISEN STEMMEN Krafttraining kann •• die Ausdauerleistung unterstützen, •• die Muskeleffizienz und Bewegungsökonomie beim Schwimmen, Radfahren und Laufen verbessern, •• dazu beitragen, dass die teilweise extremen Positionen auf dem Zeitfahrrad länger aufrechterhalten werden können, •• den Stütz- und Bewegungsapparat stärken, um das Verletzungsund Verschleißrisiko zu reduzieren. Bei den kürzeren Distanzen im Sprint- und olympischen Triathlon ist zusätzlich ein hohes Kraftniveau von Vorteil, um bei Belastungswechseln, Attacken und Positionskämpfen erfolgreich mitgehen zu können. Die häufige Angst, durch ein Krafttraining an Körpergewicht zuzulegen, ist unbegründet. Krafttraining darf nicht allein mit Muskelaufbau gleichgesetzt werden. Es gibt Trainingsmethoden, die allein darauf abzielen, das vorhandene Muskelpotenzial maximal auszuschöpfen – ohne dabei den Muskelquerschnitt zu vergrößern. FÜR MASTERATHLETEN BESONDERS WERTVOLL Bereits nach dem zweiten Lebensjahrzehnt können Muskelkraft und -masse schrittweise abnehmen. Damit verbunden ist ein Kraftverlust, der erhebliche Auswirkungen auf die Leistungsfähigkeit haben kann. Mit zunehmendem Alter sind auch die Lebensqualität und Gesundheit betroffen. Eine gute Nachricht aber gleich hinterher: Der Muskel

bleibt ein Leben lang ein Teenager und reagiert auch noch im hohen Alter positiv auf ein Krafttraining. Ein Ausdauertraining hat zwar positive Effekte auf das Herz-Kreislauf-System, schützt aber nicht vor einem Schwund an Muskelmasse im Alterungsprozess. KRAFTTRAINING BRAUCHT HOHE WIDERSTÄNDE Triathleten profitieren besonders dann von einem Krafttraining, wenn dieses systematisch auf die Inhalte des Ausdauertrainings abgestimmt ist und mit hohen Lasten betrieben wird. Für ein effektives Trainieren der Muskelkraft sollten hauptsächlich komplexe Hantelübungen wie Kniebeuge, Kreuzheben, Rudern vorgebeugt und Bankdrücken zum Einsatz kommen. Das kraftvolle Fahren mit „schweren“ Gängen auf dem Fahrrad oder das Schwimmen mit Paddles ist dagegen kein Krafttraining. Die produzierten Krafteinsätze sind dabei nicht hoch genug, um physiologische Anpassungen im Sinne eines Krafttrainings zu erzielen. Dies gilt auch für viele Übungen, die heute unter dem Begriff „Functional Training“ praktiziert werden, da hierbei oftmals nur geringe oder gar keine Zusatzlasten Verwendung finden.

In den kommenden Wochen stellen wir die wichtigsten Krafttrainingsübungen und deren Ausführung online vor.

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ERNÄHRUNG WEIHNACHTSSPECK

In Maßen, nicht in Massen!

Weihnachtsgebäck ohne Weihnachtsspeck Die Vorweihnachtszeit ist voll gespickt mit kalorienreichen Sünden. Geht man auf den Weihnachtsmarkt, so kommt man nicht drum rum, einen Glühwein oder Punsch zu verköstigen. Aber auch andere Leckereien sind zur Genüge zu finden. Muss ein Ausdauersportler diesen Sünden gänzlich widerstehen, oder ist ein bisschen Sünde erlaubt?

und um Weihnachten und Neujahr haben viele Ausdauersportler Sorge, dass ihr Gewicht ansteigt. Es stehen nicht nur zahlreiche Weihnachtsfeiern auf dem Programm, auch am Arbeitsplatz oder zu Hause ist das Angebot an Gebäck meist groß. ES GIBT KEINE VERBOTENEN LEBENSMITTEL Wie auch bei einer Diät gilt die Devise „Ausrutscher sind erlaubt“: Doch dies bringt positive wie auch negative Effekte mit sich. Bereits die Richtlinien einer zertifizierten Ernährungsberatung besagen, dass es keine Verbote geben soll. Wer sich etwas verbietet, denkt den gan-

zen Tag an dieses Verbot und greift schlussendlich nach genau diesen Produkten. Grundsätzlich gilt: Werden genug Gemüse, hochwertige Fette, ausreichend Proteine und ballaststoffhaltige Kohlenhydrate in die tägliche Ernährung eingebaut, darf bei einer ausgeglichenen Energiebilanz auch mal eine Sünde auf dem Speiseplan stehen. Gönnt man sich jedoch häufig eine kleine Essenssünde, werden meist aus einer kleinen eine kalorienreiche oder mehrere Sünden. Gerade bei Süßigkeiten ist es für viele Menschen schwer, diese in Maßen und nicht in Massen zu sich zu nehmen. Um aus dieser Not eine Tugend zu machen, entstand der sogenannte Cheat Day, an denen so viele Süßigkeiten und Leckereien gegessen werden dürfen, wie es einem beliebt. www.tritime-magazin.de

schlemmt haben, genügten den meisten nach ein paar Wochen bereits eine zusätzliche Portion oder ein zweiter Nachtisch. Zum Ende hin nutzten viele den Cheat Day nur noch hin und wieder oder verzichteten sogar ganz darauf. DIE NEGATIVE SEITE DIESER ERNÄHRUNGSSTRATEGIE Doch leider birgt auch diese Ernährungsstrategie Gefahren. Geht man die Liste der Essstörungen durch, so bleibt man bei Binge Eating Disorder hängen. Dies ist eine Essstörung, bei der es zu periodischen Heißhungeranfällen oder Fressattacken mit Verlust der bewussten Kontrolle über das Essverhalten kommt. Im Gegensatz zur Bulimie werden anschließend keine Gegenmaßnahmen unternommen. Vom Cheat Day ist der Weg zum Fressanfall nicht weit, sodass diese Diätform bei extremer Durchführung auch schnell in eine Essstörung münden kann. ZU VIEL ESSEN ODER ZU WENIG BEWEGUNG Wer jedoch auch in der Weihnachtszeit in Bewegung bleibt, braucht keine Angst vor Weihnachtsspeck zu haben. Meist sind nicht die vielen Leckereien die Ursache für eine Gewichtszunahme in der Weihnachtszeit, sondern wenig Sport und häufiges Herumsitzen. Das beste Geheimrezept ist daher nicht, auf jegliche Sünden zu verzichten, sondern auch in der Weihnachtszeit in Bewegung zu bleiben!

APROPOS GEHEIMREZEPT gerne teile ich mit Ihnen auch ein bis dato geheimes Rezept für leckere Haferflockenplätzchen: 4 Esslöffel Öl 125 Gramm grobe Haferflocken 75 Gramm Zucker 1 Ei 3–5 Tropfen Bittermandelaroma 50 Gramm Weizenmehl 1 gestrichener Teelöffel Backpulver Zubereitung: Haferflocken vorsichtig in Öl rösten und vollständig Hinweise: Alle Angaben sind als Richtwerte zu verstehen. Beim sportlichen Kalorienverbrauch nehmen viele Faktoren Einfluss auf den Energieverbrauch, beispielsweise das Körpergewicht und die Belastungsintensität.

abkühlen lassen. Alle Zutaten hinzugeben und zu einer zähflüssigen Masse verrühren. Zuletzt Mehl und Backpulver unterrühren. Walnussgroße Häufchen formen. Anschließend 20 Minuten bei 150 Grad Celsius backen.

MIT CHEAT DAYS DURCH DIE VORWEIHNACHTSZEIT Im Rahmen einer US-Studie am New Yorker Skidmore College wurden über einen Zeitraum von zwölf Wochen die Essgewohnheiten und Gewichtsschwankungen einer Gruppe von Probanden, die eine Diät durchführten, beobachtet. Sie sollten sich dauerhaft fettarm und proteinreich ernähren, jedoch durften sie jeweils am siebten Tag der Woche essen was – und wie viel – sie wollten. Im Schnitt verloren die Teilnehmer dennoch fünf Kilo ihres Ausgangsgewichts. Psychologisch scheint sich der Cheat Day, also der Tag, an dem geschummelt werden darf, ebenfalls positiv auszuwirken. Denn während die Teilnehmer zu Beginn der Zeitspanne noch recht hemmungslos getritime 01|2019

Guten Appetit und eine schöne Weihnachtszeit!

DR. KATRIN STÜCHER Ernährungswissenschaftlerin

ERNÄHRUNG LEISTUNGSFAKTOR GEHIRN

Leistungsfaktor Gehirn

Boris Becker prägte die Aussage „Gewonnen und verloren wird zwischen den Ohren“ und verwies dabei auch auf mentale Lösungsansätze. Mentalcoaches arbeiten in diesem Zusammenhang häufig mit Ankern, bei dem früheren Tennisstar war das die berühmte Becker-Faust, mit der er sich weiter puschte oder sich selbst zeigen wollte, dass er das Ruder noch herumreißen kann. Wir unterhielten uns mit dem Neuronalwissenschaftler Dr. Carsten Stüer über die Abhängigkeiten und das Zusammenspiel zwischen Gehirnfunktionen, Leistungsbereitschaft und körperlichen Höchstleistungen. Herr Dr. Stüer, über das Gehirn steuern wir unter anderem aktiv unsere Muskeln an. Wie läuft dieser Vorgang biologisch ab? Um es einfach zu halten, können wir von Folgendem ausgehen: Durch innere oder äußere Bedingungen wie Meditation und mentales Training beziehungsweise kurz vor dem Schwimmstart sind wir in einer gewissen Bereitschaft, die uns unbewusst ist und die man im Gehirn als „Bereitschaftspotenzial“ messen kann. Wenn wir dann eine Bewegung ausführen wollen, beginnt automatisch ein im Gehirn gespeichertes Muster mit einer koordinierten Kontraktion von Muskeln und zum Teil Gelenken. Dies wird hervorgerufen durch die Aktivierung eines Nervenzellnetzes im Gehirn, verläuft von dort über das Rückenmark zu den Nerven und den motorischen Endplatten der Nerven an die Muskelzellen, die zu einer immer gleichen, stereotypen Bewegung führt. Erfreulicherweise läuft dieses Programm unbewusst ab. Ansonsten würden wir bei rund 625 Muskeln in unserem Körper Minuten benötigen, um all die beteiligten Muskeln bewusst zu aktivieren, um den Oberschenkel nur einmal hochzuheben. Das Bewegungslernen hingegen geht meist von bereits vorhandenen „Bewegungsnetzen“ im Gehirn aus, die durch Neuverknüpfungen – beispielsweise die Armbewegungen beim Kraulen, die Änderung des Laufstiles vom Rückfuß zum Mittelfußläufer oder neue Tanzschritte – erweitert oder an andere Funktionen angepasst werden. Dies erfolgt unter Führung des Stirnlappens in den sogenannten Basalganglien in der Mitte des Gehirnes und im Kleinhirn oberhalb des Nackens. Rückmeldungen aus dem sogenannten propriozeptiven Sinnessystem für die Feinabstimmung, die die Stellung und die Bewegungen der Gliedmaßen an das Rückenmark und dann das Gehirn melden, spielen dabei eine große Rolle. Wie erklären sich in diesem Zusammenhang nicht kontrollierbare plötzliche Muskelzuckungen? Hat das Gehirn da auch seine „Finger im Spiel“?

Das Gehirn hat hier ausnahmsweise mal weniger die Finger im Spiel. Dabei werden Faszikulationen und Myoklonien mit teils fließendem Übergang unterschieden: Faszikulationen sind unwillkürliche Bewegungen sehr kleiner Muskelgruppen, die unter der Haut sichtbar sind, aber nicht wirklich eine Bewegung nach sich ziehen. Sie sind in der Regel nicht schmerzhaft, sondern lösen erst mal eine Verunsicherung aus. Generell sind sie kein

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Gewonnen oder verloren wird zwischen den Ohren

spezifisches Zeichen für das Vorhandensein einer grundlegenden Erkrankung und werden daher vorerst als gutartig gewertet. Dabei kommt es beispielsweise zu einem kurzen Zucken des Augenlids, der Hand oder des Oberschenkels, welches sich aber mehrfach wiederholen kann. Motorisch wirksame Muskelzuckungen hierbei kennen wir vom Einschlafen her. Dies hat keinerlei Krankheitswert, auch wenn es im Einzelfall lästig sein kann. Erst durch das Vorhandensein anderer Symptome – in Kombination mit Muskelschwund oder -schwäche – beziehungsweise in Verbindung mit spezifischen Auslösern durch Medikamente können Faszikulationen einen Krankheitswert haben und sollten ärztlich näher untersucht werden. Auch seelisches Ungleichgewicht, Stress, mechanische Reizungen, Ermüdungserscheinungen bis hin zu Mineralstoffmangel (insbesondere Magnesium), Alkoholkonsum oder die Einnahme von Stimulanzien (Koffein, Methylphenidat, Theophyllin bei Asthma) können Faszikulationen auslösen oder verstärken. Und Myoklonien? Myoklonien mit Krankheitswert sind rasche unwillkürliche Muskelzuckungen, die häufig als Begleitsymptom bei einer Vielzahl neurologischer Erkrankungen vorkommen. Sie generieren aus der Großhirnrinde, anderen Regionen des Gehirns oder vom Rückenmark her. Myoklonien sind rhythmische oder arrhythmische Zuckungen an lokalen Muskelgruppen, multifokal oder generalisiert. Die Bewegungsintensität variiert. Myoklonien als natürliche Phänomene ohne Krankheitswert haben wir als Einschlafzuckungen schon kennengelernt. Sie treten bei 70 Prozent der Bevölkerung auf und gelten als natürlich. Welche Bedeutung hat in diesem Zusammenhang die ausreichende Versorgung des Gehirns mit Nährstoffen? Die Muskelzuckungen sind im guten Fall unabhängig von einem Nährstoffmangel im Gehirn. Auch im Krankheitsfall spricht die wissenschaftliche Literatur nicht von einem Zusammenhang mit der Nährstoffsituation im Gehirn. Generell benötigt das Gehirn nicht nur ausreichende, sondern eher optimale Bedingungen hinsichtlich Wasserhaushalt, Energie, Nährstoffen sowie körperlicher/geistiger Aktivität und Erholung; dazu zählen vor allem Ruhephasen und Schlaf. Die Energie erhält das Gehirn je nach aktiv gelebter Stoffwechsellage aus Kohlenhydraten oder sogenannten Ketonkörpern; die Nährstoffversorgung, also Mineralstoffe, Spurenelemente und Vitamine/ Aminosäuren, wird vorzugsweise über die natürliche Nahrung zugeführt. Hierbei kann der Lebenswandel oder die Stoffwechselsituation einen bis zu fünffach erhöhten Bedarf an Nährstoffen bedingen. Stichwort berufliche High-Performer, Leistungs-/Hochleistungssportler oder auch Raucher. Und wie wirkt sich all dies – insbesondere bei einer Unterversorgung des Gehirns – beispielsweise auf mein Verhalten im Rennen aus, wenn beispielsweise mein ärgster Widersacher zu mir aufläuft? Dass ein Athlet mit einer wie auch immer gearteten Unterversorgung des Gehirns einen Wettkampf antritt, wage ich zu bezweifeln. Das betreffs Energiezufuhr zuckerliebende eher als das fettliebende Gehirn sollte während des Wettkampfes schon entsprechend des Ernährungsplanes versorgt werden. Aufgrund des Schweißverlustes allen voran mit Salzen. Es ist bekannt, dass ein „hungerndes Hirn“ müde wird, sogar aggressiv machen kann und wir dadurch letztlich in Untersuchungen bis zu 20 Prozent der Leistungsbereitschaft einbüßen, ohne es zu merken. Gefühlt geben wir zwar 100 Prozent, können das aber nicht auf den Asphalt bringen.

tritime 01|2019

Lösen wir uns jetzt ein bisschen von den Nährstoffen und gelangen in den Bereich der mentalen Fitness. Jan Frodeno beschrieb das Mentaltraining in einem seiner Interviews als vierte Disziplin im Triathlon. Das Erfreuliche am Plattfuß oder dem aufrückenden Widersacher ist: Man kann es mental trainieren. Ähnlich einer Checkliste bei den Piloten im Cockpit vor dem Start kann man diese „Knotentechnik“, wie Hans Eberspächer sie beschrieb, trainieren. Wichtig ist hierbei, was auch Jan Frodeno aus eigener Erfahrung betont: das Kontinuum. Mentaltraining funktioniert nicht nach einem Buch oder einem Wochenende, sondern nur als aus meiner Sicht integraler Bestandteil des Trainings. Wenn ich die Situation Plattfuß/Widersacher mental mit Visualisierungstechniken oder Imagination trainiert habe, bin ich darauf vorbereitet und kann die nötigen Schritte in der Situation locker tätigen, um dadurch meine Leistungsfähigkeit auf 100 Prozent zu halten. Heißt das im Umkehrschluss, dass man vor der Reparatur etwas Zucker zu sich nehmen sollte, um wieder klar denken zu können, oder ist es dazu dann schon zu spät? Das kann man machen, ist aber, wie wir wissen, immer nur von einem kurzfristigen Anstieg des Blutzuckers begleitet. Ich würde in der Situation eher an meinen Salzhaushalt denken, der unter dem maximalen Schweißverlust mehr leidet als der Zuckerhaushalt. Dass wir bei Hungergefühl aggressiv werden können, hat uns in der Vorzeit ja sprichwörtlich Beine gemacht, um zur Jagd zu gehen; die Aggressivität war kurzfristig also von Vorteil. Welche weiteren Gründe können eine entscheidende Rolle spielen, wenn ich mein Ziel trotz perfekter Vorbereitung manchmal nicht erreiche? Ich bleibe bei der Betonung des Mentaltrainings gerade im Triathlon auf der Mittel- und Langdistanz, von den Ultra-Distanzen ganz zu schweigen. Bei der perfekten Vorbereitung gehe ich primär immer vom physischen Zustand aus. Dazu gehört auch die Ernährungssituation, also der optimal eingestellte Stoffwechsel mit dementsprechend abgestimmtem individualisierten Energie- und Nährstoffhaushalt. Und ich stelle dazu gerne eine Frage: Was ist anders am Wettkampftag? Es ist der Tag, an dem alle zuschauen, der Tag, an dem man nicht mehr mogeln kann. Es ist der Ergebnistag, an dem man sich „messbar“ macht. Und es ist der Tag, an dem wir oftmals Rückschlüsse über uns selbst ziehen. Jeder kennt diese Selbstgespräche, die wir in der Länge des Rennens führen. Und es kommen alte, verborgene Glaubenssätze hoch, die uns unbewusst limitieren. Zu welchem Zeitpunkt sollte spätestens ein Mentalcoach zurate gezogen werden? Das würde ich abhängig machen von meinen Ambitionen und meiner bisherigen Auseinandersetzung mit dem Thema Mental Training. Manche schieben es noch in die „esoterische“ Ecke. Bei allen 1–5 Prozent, die ich mit Zeitfahrhelm, Verbesserung der Aeroposition und Wahl der Scheibenräder abhängig von der Windrichtung erreichen will, liegen bis zu 15–20 Prozent Ergebnisoptimierung im mentalen Bereich. Anfangs hilft sicherlich ein Coach, später sollte jeder für sich selbst kontinuierlich mental trainieren: Meditation, Visualisierung und Imagination. Vielen Dank für die hilfreichen Informationen, Herr Dr. Stüer. Klaus Arendt

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GESUNDHEIT SCHULTER

Ursachenforschung und Prävention

Schulterschmerzen Die Schulter tut weh, die Kraft lässt nach – Schulterschmerzen zählen zu den häufigsten Beschwerden von Triathleten. Vor allem beim Schwimmen, aber auch beim Radfahren, werden die Schultern oft stark belastet. Es gibt mehrere mögliche Ursachen. Steht die Diagnose fest, sollte zügig behandelt werden. Noch besser ist es, vorzubeugen.

chwimmen, Radfahren, Laufen – Triathlon ist eigentlich ein sehr gesunder Sport, der wenig Verletzungsrisiken kennt. Doch den Schultermuskeln kommt eine besondere Bedeutung zu, denn sie werden beim Kraulschwimmen stark gefordert. 30 bis 50 Prozent aller Triathleten geben an, schon mindestens einmal unter den Folgen einer „Schwimmerschulter“ gelitten zu haben. Dabei handelt es sich nicht um eine medizinische Bezeichnung, sondern umgangssprach-

lich sind damit einfach Schulterschmerzen gemeint, die bei Schwimmern auftreten. Meistens kommen mehrere Ursachen für die Schmerzen infrage. ANATOMIE Chronische Überlastung ist die häufigste Ursache für eine Schwimmerschulter beziehungsweise für Schulterschmerzen. Denn das Problem ist, dass die Schulter für übermäßige Belastungen gar nicht ausgelegt ist. Als Kugelgelenk ist das Schultergelenk et-

was anders aufgebaut als andere Gelenke im Körper: Die Gelenkpfanne des Schultergelenks ist deutlich kleiner als der Gelenkkopf. Dadurch besteht nur eine geringe Kontaktfläche, und es kann leicht zu einer Instabilität kommen. Der Vorteil dieser Konstruktion ist, dass die Schulter eine große Mobilität besitzt – in einem Kreis von 360 Grad kann sie bewegt werden. „Kein anderes Gelenk bietet einen so großen Bewegungsspielraum“, sagt Dr. Mathias Himmelspach, Chefarzt der Sportorthopädie und arthroskopischen www.tritime-magazin.de

URSACHENFORSCHUNG Bei der Schwimmerschulter treten einige Ursachen kombiniert auf und bedingen sich oft gegenseitig. Meistens fängt es mit einer muskulären Dysbalance an. Dr. Himmelspach: „Beim Kraulschwimmen sind die Innenrotatoren deutlich stärker gefordert als die Außenrotatoren und deshalb kräftiger. Auf Dauer entsteht bei vielen Schwimmern ein Ungleichgewicht zugunsten der Schulterinnenrotatoren. Die Brustmuskeln werden kräftiger, verkürzen sich aber auch häufig. Die Außenrotatoren der Schulter sind meist abgeschwächt.“ Macht der Sportler keine ausgleichende Gymnastik und gezieltes Krafttraining für die ausgleichenden Muskeln, führt dieses Missverhältnis früher oder später dazu, dass der Oberarmkopf nicht mehr richtig im Schultergelenk zentriert wird. Er rutscht etwas nach oben. Dies hat nun weitreichende Folgen für die Schulter: Es entsteht eine Enge unter dem Schulterdach, ein sogenanntes ImpingementSyndrom. Das englische Wort „to impinge“ bedeutet einklemmen. Von Natur aus besteht bereits bei jedem Menschen eine Enge zwischen Oberarmkopf und dem Schulterdach. Wird die Schulter dauerhaft überlastet, kann die Supraspinatussehne zunehmend eingeklemmt werden. Entzündungen und schmerzhafte Reizungen sind die Folge. Die Supraspinatussehne bildet den oberen Anteil der Rotatorenmanschette unter dem Schulterdach und trägt wesentlich zur Schulterzentrierung bei. tritime 01|2019

„Die richtige Technik – sowohl beim Schwimmen als auch beim Radfahren – ist eine der wichtigsten Voraussetzungen, um Schulterschmerzen vorzubeugen. Typische Fehler beim Kraulschwimmen sind zum Beispiel eine zu schwache Rumpfdrehung und ein falscher Armschlag. Oft wird der Arm nicht vorne gerade ins Wasser geführt, sondern über Kreuz. Beim Rad ist das Lenkrad oft zu tief eingestellt, der Triathlet sitzt dann zu sehr gebeugt nach vorne, der Hals wird abgeknickt, die Arme und Schulter tragen die Gesamtlast und verkrampfen. Es lohnt sich daher für jeden Sportler auf jeden Fall, ab und zu die eigene Technik von einem geschulten Trainer überprüfen zu lassen. Dieser wird auch auf die große Bedeutung des richtigen Aufwärmens noch einmal hinweisen. Negativ auf die Schulter wirken sich beim Schwimmtraining falsch eingesetzte Paddles aus, die Triathleten oft sehr gern verwenden. Der Triathlet schwimmt in dem Moment zwar schneller, aber durch den größeren Widerstand im Wasser wird die Schulter viel stärker belastet. Ich rate daher von einer zu häufigen und zu langen Verwendung dieser Paddles entschieden ab. Fast noch wichtiger für die Schultergesundheit ist aber, wie sich der Triathlet in der Zeit verhält, in der er keinen Wettkampfsport betreibt. Besonders Menschen, die intensiven Schwimmsport ausüben, sollten eine gebeugte Haltung beim Sitzen vermeiden. Denn die kleinen Brustmuskeln verkürzen, und es kommt zu Verspannungen im Nacken und in den Schultern. Regelmäßige Bewegungsübungen zur Aufrichtung der Wirbelsäule und Stabilisierung des Schulterblattes sind der Schlüssel zum Glück.“

DR. MATHIAS HIMMELSPACH Sportorthopäde

Schleimbeutel

Schulterdach

Bänder

Schlüsselbein

Rotatorenmanchette Supraspinatussehne

Oberarmkopf Lange Bizepssehne Oberarmknochen

Unterschulterblattmuskel

Da der Musculus supraspinatus für das Abspreizen, Anheben und die Außenrotation des Oberarms verantwortlich ist, verursacht jede Armbewegung nun Schmerzen. Die Betroffenen können auch nicht mehr auf der betroffenen Schulter liegen. Im fortgeschrittenen Stadium treten Schmerzen in völliger Ruhe auf. Die Beweglichkeit der Schulter kann eingeschränkt sein.

Zusätzlich problematisch: Es gibt nur wenige Blutgefäße in den Sehnen. Darum können sie sich schlecht regenerieren und heilen sehr schlecht. Eine lang andauernde Überlastung führt oft zu Mikrotraumen (Kleinstrissen) in der Sehne, eine Entzündung und Degeneration entsteht. Dadurch wird die Sehne schlechter durchblutet, kaum mehr mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt und

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Chirurgie im Krankenhaus Tabea in Hamburg. Der Nachteil dieser Mobilität: Das Schultergelenk ist sehr anfällig für Verletzungen. Damit die Schulter Stabilität besitzt, umgibt ein kräftiger Muskelmantel das Gelenk. Vier Muskeln umspannen wie eine Manschette von hinten nach vorne den ganzen Oberarmkopf und werden unter dem Begriff Rotatorenmanschette zusammengefasst. Überlastet der Triathlet die Schultern jedoch ständig, hinterlässt das zwangsläufig Spuren: Abnutzungserscheinungen an Knochen, Gelenken, Muskeln und Sehnen sind die Folge. Dr. Himmelspach: „Durch eine falsche Technik oder einseitiges Training kann dieser negative Prozess weiter beschleunigt werden.“

verschleißt immer mehr. Mitunter reißt die Sehne sogar. „Eine vorgeschädigte Sehne kann schon bei leichter Anstrengung reißen“, weiß Dr. Himmelspach. Die entstandene Enge in der Schulter schadet aber nicht nur den Sehnen, sondern in der Regel kommt es gleichzeitig zu einer Reizung des dort liegenden Schleimbeutels. Diese Schleimbeutelentzündung wird medizinisch Bursitis genannt. Dr. Himmelspach erklärt: „Schleimbeutel bilden eine Art Dämpfer zwischen dem harten Knochen und weicherem Muskelgewebe. Sie befinden sich vor allem an den besonders beanspruchten Körperstellen – so auch an der Schulter. Bei ständiger Überlastung kann es zu einer Entzündung eines oder mehrerer Schleimbeutel kommen. Die Region im Bereich des Schleimbeutels ist geschwollen und reagiert schmerzhaft auf Druck.“

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GESUNDHEIT SCHULTER

AUSWIRKUNGEN Und das ist leider längst nicht alles: Wird beim Kraulen die Schultergelenkkapsel, die normalerweise den Oberarmkopf optimal in der Gelenkpfanne hält, immer wieder

„Ich empfehle den Triathleten, spezielle Übungen zur besseren Beweglichkeit der Schultern in den Trainingsplan mit einzubauen. Zum Beispiel regelmäßig die Arme zu kreisen oder die Arme einfach hin und her zu schwingen. Auch Dehn- und Kräftigungsübungen sollten nicht vergessen werden. Ein Dehnungs-‚Klassiker‘ im Schwimmsport ist die Pectoralis-Übung an der Wand: Seitlich an der Wand stehend den großen Brustmuskel regelmäßig aufzudehnen, erhöht die Schwingungsweite und bringt die Schultergelenke zudem in eine besser balancierte Position. Viele Triathleten sind Seiteneinsteiger, fangen zwischen dem 30. und 50. Lebensjahr mit diesem Sport an. Oft üben sie beruflich eine sitzende Tätigkeit aus. Beim Sitzen fallen jedoch oft die Schultern nach vorne, es kommt zu muskulären Verkürzungen. Dies führt zu Bewegungseinschränkungen, die sich dann auch beim Kraulschwimmen negativ bemerkbar machen. Im schlimmsten Falle kommt es sogar zu Überlastungsschäden. Häufig führt der Schwimmer seinen Arm nicht entspannt nach vorne und auch nicht in der empfohlenen Weite. Unter Wasser wird die Technik ebenfalls nicht optimal ausgeführt. Steigert sich die Beweglichkeit, wird sich auch der Schwimmstil verbessern. Weiterhin rate ich, nicht zu schnell zu viel zu wollen. Ehrgeiz ist grundsätzlich positiv, aber wer neu in diesem Sport ist, kann sich nicht sofort von 0 auf 100 steigern. Man sollte auch nicht nur in Kategorien wie zurückgelegter Zeit oder zurückgelegten Kilometern denken. Um gesund und leistungsfähig zu bleiben und Schulterschmerzen zu vermeiden, ist es wichtig, auch ein regelmäßiges, begleitendes Training außerhalb des Beckens zu absolvieren. Beim Schwimmtraining empfiehlt es sich ferner, auch mal die Lagen zu wechseln, um andere Muskeln zu beanspruchen.“

HOLGER LÜNING Sportwissenschaftler und Schwimmtrainer

aufgedehnt, folgt mitunter sogar eine chronische Instabilität des Schultergelenks. Eine mögliche Folge sind Teilausrenkungen. Diese „Schnappphänomene“ können entstehen, wenn die Schultergelenkkapsel chronisch weiter überdehnt wird. Beim Radfahren wiederum werden Schulterschmerzen oft durch Verspannungen verursacht – meistens aufgrund falscher Fahrtechnik oder eines schlecht eingestellten Fahrrads. Oft wird das Körpergewicht zu stark auf den Lenker verlagert. Die Arme und Schultern werden dadurch zu stark belastet. Wird der Kopf zu stark in den Nacken gehoben, können Schmerzen in der Halswirbelsäule ausgelöst werden. Eine exakte Diagnose kann bei Schulterschmerzen in der Regel ein Orthopäde stellen. Nach der genauen Befragung erfolgt die körperliche Untersuchung mit Überprüfung der Beweglichkeit und speziellen Provokationstests. Um die Strukturen im Inneren der Schulter zu beurteilen, hat sich die Ultraschall- und MRT-Untersuchung etabliert. Nach der Diagnose ist ein sofortiger Therapiebeginn sehr zu empfehlen. PHYSIOTHERAPIE Leichte Schmerzen können von selbst verschwinden, wenn der Triathlet seiner Schulter die nötige Ruhe gönnt. Solange Schmerzen bestehen, sollte auf das Training vorübergehend verzichtet werden. „Nicht gegen den Schmerz antrainieren“, warnt Dr. Himmelspach. Um die Schmerzen zu lindern, können bei Bedarf Medikamente eingesetzt werden. Häufig eingesetzte Medikamente sind bei Schulterproblemen vor allem die nicht-steroidalen Antirheumatika (NSAR). www.tritime-magazin.de

Diese lindern nicht nur die Schmerzen, sondern hemmen zusätzlich eine übermäßige Entzündungsreaktion des Körpers. Liegen starke Muskelverspannungen vor, können zusätzlich Wirkstoffe eingesetzt werden, durch die sich Muskeln wieder entspannen. Injektionen mit lokalen Betäubungsmitteln (Lokalanästhetika) kommen bei stärkeren Beschwerden infrage. Oft enthalten diese auch entzündungshemmende Stoffe. Hat der akute Schmerz nachgelassen, sollte mit Krankengymnastik begonnen werden. Dr. Himmelspach: „Physiotherapie ist eine der wichtigsten Behandlungen bei Schulterproblemen. Denn nur mit Physiotherapie kann der Triathlet eventuelle muskuläre Dysbalancen und muskuläre Verkürzungen beseitigen.“ Krankengymnastik hilft in der Regel ebenfalls beim ImpingementSyndrom: Es werden besonders die Muskeln gekräftigt, die den Oberarm im Gelenk zentrieren und den Raum unter dem Schulterdach wieder vergrößern. Vorbeugen ist möglich. Das bedeutet: ausgewogen trainieren. Eine ständige Überlastung und ein einseitiges Training sollten vermieden werden. Wichtig ist, auf eine saubere Technik zu achten. Gegebenenfalls einen Trainer bitten, die richtigen Bewegungen noch einmal zu erklären. Last, but not least: regelmäßige Pausen einlegen, damit sich der Körper erholen kann.

„Um Schulterprobleme zu vermeiden, sollten Triathleten beim Radfahren unbedingt darauf achten, dass sie wirklich auf den Gesäßknochen sitzen. Nur dann befindet sich der Körperschwerpunkt auf dem Sattel. Oft liegt der Schwerpunkt auf dem Lenker, weil der Triathlet mit dem Becken nach vorne kippt. Verstärkt wird das meistens noch dadurch, dass viele Sportler den Sattel nach vorne kippen, um den Druck aus dem Schambereich zu nehmen. Dies hat aber wiederum eine andere Ursache. Entweder ist da der Sattel zu weit hinten, der Vorbau zu lang oder zu tief, das Rad zu gestreckt eingestellt oder der Lenker zu tief. Es kann auch sein, dass die Muskelkette von Rücken bis zum hinteren Oberschenkel verkürzt ist. Wenn der Sattel nach vorne kippt, wirkt das aber fast wie eine Rutschbahn. Der Körper muss sich dann über die Schultermuskulatur und die Arme mit dem Schwerpunkt wieder zum Sattel drücken. Liegt der Schwerpunkt nicht auf dem Sattel, sondern auf dem Lenker, sind Schulterschmerzen vorprogrammiert. Denn der gesamte Oberkörper befindet sich in einer falschen Position: Das Gewicht liegt plötzlich auf den Armen, die Schultern werden hochgezogen und nach hinten gedrückt. Häufig wird zusätzlich noch der Kopf zu weit ins Genick gekippt. Dadurch wird der Nacken angespannt, die Muskeln verkrampfen. Kopfschmerzen entstehen. Der Schmerz zieht vom Nacken bis in die Schultern. Ganz wichtig ist außerdem, dass das Rad richtig auf den Triathleten eingestellt ist, also vor allem Sattel und Lenker optimal passen. Hat jemand trotz richtiger Sitzposition und optimal eingestelltem Rad weiter Schulterschmerzen, sollte genauer nach der Ursache geschaut werden. Möglicherweise liegt ein Beckenschiefstand oder eine Rotation im Körper vor. Dieser kann eine Kaskade an Fehlhaltungen auf dem Rad auslösen – und auch zu Schulterschmerzen führen. In diesem Fall sollte man eine Fahrradbiometrie mit orthopädischem und physiotherapeutischem Fachwissen durchführen lassen. Anhand der Messdaten erkennt man sehr schnell, wie viel Druck beispielsweise auf dem Sattel beim Fahren ist. Gemeinsam wird man dann an einer Lösung arbeiten, damit der Triathlet wieder beschwerdefrei seinem Hobby nachgehen kann.“

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GESUNDHEIT HERZMUSKELENTZÜNDUNG

Infekte und Sport: Risiko Herzmuskelentzündung

If you’re in doubt, leave it out! Die Leistungen der Ausdauersportler faszinieren immer mehr Menschen. Viele träumen davon, auch einmal einen Marathon oder Triathlon erfolgreich zu bestreiten. Leider gehen nicht nur Einsteiger viel zu unbedarft an diese anspruchsvollen Herausforderungen heran. Immer wieder kommt es im Wettkampf und Training zu tragischen Todesfällen, die auf einen nicht ausgeheilten Infekt oder einen nicht bekannten Herzfehler zurückzuführen sind.

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mso wichtiger ist es, sich mit der Thematik „Gesundheit und Prävention“ regelmäßig auseinanderzusetzen. Eine vorschnelle Wiederaufnahme des Trainings und Belastung nach einem fieberhaften Infekt beziehungsweise einer Viruserkrankung kann bleibende Schäden mit sich bringen. Circa fünf Prozent der Todesfälle junger Athleten ist die Folge einer Herzmuskelentzündung (Myokarditis). Der plötzliche Herztod beim Sport ist in aller Regel kein schicksalhaftes Ereignis und kann in vielen Fällen vermieden werden. Ein Grund mehr, sich mit dem in Freiburg ansässigen Kardiologen Dr. med. Kurt Johannes Schmieg über diese Thematik zu unterhalten. Herr Dr. Schmieg, wie entsteht eigentlich eine Herzmuskelentzündung? Generell gesagt durch sportliche Aktivität während eines Infektes. Menschen mit Störungen des Immunsystems oder Tumorerkrankungen sind hierbei benachteiligt. Leider lässt sich eine Infektion durch bestimmte Viren als Hauptursache der Myokarditis kaum verhindern. Körperliche Anstrengung und Sport während eines Infektes erhöhen in jedem Fall die Wahrscheinlichkeit einer Myokarditis signifikant. In tierexperimentellen Studien konnte wiederholt gezeigt werden, dass körperliche Aktivitäten bei bestehenden Infekten mit einem hohen gesundheitlichen Risiko für die Tiere verbunden ist. Auf welche Signale sollte ein Sportler besonders achten? Bei Anzeichen eines Infekts mit erhöhter Körpertemperatur (> 0,5 bis 1 Grad Celsius), erhöhter Herzfrequenz (> 10/min in Ruhe oder bei gleicher absoluter Belastungsintensität), Muskelschmerzen oder vergrößerten Lymphknoten sollte auch bei fehlender kardialer Symptomatik ein befristetes Sportverbot gelten. Generell gilt die Empfehlung, nach fieberhaften Infekten unklarer Ursache eine zumindest mehrtägige Trainingspause einzulegen. Kann ein guter Fitnesszustand auch vor einer Myokarditis schützen? Das ist richtig. Auch hier haben tierexperimentelle Untersuchungen auf einen kardioprotektiven Effekt eines besseren Trainingszustands hingewiesen, sodass ein VOR der Infektion durchgeführtes körperliches Training weniger Schädigungen zur Folge hatte. Wie macht sich die Myokarditis eigentlich bemerkbar? NACH einem Infekt können die Symptome vielgestaltig sein. Deutlichstes Anzeichen ist eine leichte Luftnot mit Druck in der Herzgegend. Hinzu kommt ein Leistungsknick mit fehlender Erholung und eine allgemeine körperliche Schwäche. In diesem Fall sollte der Sportler sofort den Hausarzt konsultieren. Unbedingt, bei begründetem Verdacht auf eine Herzmuskelentzündung sollte ein Kardiologe konsultiert werden. Er führt dann ein Ruhe-, Belastungs- und Langzeit-EKG über 24 Stunden sowie eine Echokardiografie durch. Wichtig ist auch eine Blutentnahme mit Bestimmung der Entzündungsfaktoren. Eine serologische Erregerdiagnostik mittels Antikörpern schließt sich daran an. Und wenn sich der Verdacht erhärtet? Dann schließen sich weitere Untersuchungen an, wie Langzeit-EKG unter Einschluss von sportartspezifischen Belastungen, kardialer Gewebedoppler beziehungsweise Radionuklid-Ventrikulografie, dynamische Stressechokardiografie, ein Cardio-MRT und gegebenenfalls eine Endomyokardbiopsie.

tritime 01|2019

INFO Die Herzmuskelentzündung stellt eine der wichtigsten Ursachen des plötzlichen Herztodes bei Sportlern unter 35 Jahren dar. Generell tragen Leistungssportler ein circa 2,5-fach erhöhtes Risiko für einen plötzlichen Herztod. Der Verlauf einer Myokarditis ist sehr unterschiedlich und im Einzelfall nicht vorhersehbar. Leichte Fälle heilen in der Regel folgenlos aus. Da nicht immer Beschwerden auftreten, kann es durchaus sein, dass die Erkrankung von einem selbst gar nicht festgestellt wird. Manchmal bleibt aber auch eine dauerhafte Herzrhythmusstörung zurück. Entscheidend sind eine möglichst frühe Erkennung der Erkrankung durch sportmedizinisch geschulte Ärzte und das Einleiten der entsprechenden Therapie.

Das hört sich nach einem Ärztemarathon an. Welche Folgen hat letztendlich eine bestätigte Herzmuskelentzündung für den Sportler? Bei einer gesicherten akuten Myokarditis gilt ein Sportverbot für mindestens drei Monate beziehungsweise ein Wettkampfverbot für meist ein halbes Jahr. Allerdings handelt es sich in allen Fällen um Einzelfallentscheidungen, die nur schwer pauschalisiert werden können. Bei ausbleibender Rekonvaleszenz und chronischer Entwicklung wird das Wettkampfverbot auf unbestimmte Zeit verlängert. Erlaubt sind dann lediglich Sportarten mit niedriger Beanspruchung sowie in Abhängigkeit vom klinischen Bild niedrig-intensive Ausdauersportarten wie lockeres Radfahren – auch auf dem Ergometer –, lockeres Laufen oder Walking sowie leichte Kraftausdauerübungen. Und was ist zu beachten, wenn ich eine Myokarditis erfolgreich überstanden habe? Wie stark darf ich mein Herz dann noch belasten? Aktuell liegen keine wissenschaftlichen Empfehlungen vor, die den Sporttreibenden, behandelnden Ärzten und Betreuern eine Entscheidungshilfe beim Wiedereinstieg in den Sport geben, und genau deshalb sind diese immer genau auf den Athleten und die Sportart abzustimmen. Die gute Nachricht ist allerdings, dass nach einer überstandenen Myokarditis und folgenloser Ausheilung von einer uneingeschränkte Sporttauglichkeit auszugehen ist. Folgende Voraussetzungen sollten erfüllt werden: •• Unauffällige Anamnese •• Keine relevanten Rhythmusstörungen bei einer Ergometrie bis zur Erschöpfung und einem Langzeit-EKG während der sportartspezifischen Beanspruchung •• Normale linksventrikuläre Funktion ohne regionale Wandbewegungsstörungen in Ruhe und unter Belastung. Stichwort Belastungsechokardiografie mit Gewebedoppler. •• Negatives Cardio-MRT •• Normalisierung der inflammatorischen sowie myokardialen Parameter im Labor. Stichwort CRP, Troponin, Kreatinkinase und NT-proBNP.

GESUNDHEIT HERZMUSKELENTZÜNDUNG

Basieren diese Voraussetzungen auf empirischen Daten? Die Abteilung Sportmedizin der Medizinischen Klinik der Universität Tübingen hat 2011 ein nationales multizentrisches Myokarditisregister für Sportler geschaffen. Bis Ende Mai 2017 wurden insgesamt 122 Sportler in das Myokarditisregister eingeschlossen. Aus bisher nicht veröffentlichten Daten von 98 ausgewerteten Sportlern bis Oktober 2016 konnte gezeigt werden, dass das wie oben skizzierte aktuell gewählte diagnostische und therapeutische Vorgehen bezüglich der Prognose sicher zu sein scheint. Im 1-Jahres-Follow-up wurde kein schweres oder gar tödliches kardiales Ereignis detektiert. Darüber hinaus erscheint die Prognose für Sportler insgesamt erfreulich. Der einzige signifikante Prädiktor für ein schlechtes Outcome in Bezug auf die vollständige sportliche Reintegration war ein höheres Alter. Nach einem Jahr waren 78 Prozent der Sportler in ihre sportlichen Aktivitäten wieder voll reintegriert, 14 Prozent zumindest teilweise. Lediglich sieben Prozent konnten ihrer sportlichen Tätigkeit nicht nachgehen. Eine weiter bestehende Reduktion von Trainingsumfang und -intensität im 1-Jahres-Follow-up gaben dennoch immerhin 32,4 Prozent aller Athleten an. Und trotzdem wird bei einmal erkrankten Sportlern die Angst immer im Nacken stecken. Das ist durchaus nachvollziehbar, denn auch nach einer folgenlosen Myokarditis bleibt zu einem späteren Zeitpunkt das Risiko für eine

erneute Herzmuskelentzündung erhöht. Deshalb sollten die genesenen Sportler zukünftig immer genau auf die Signale ihres Körpers achten. Eine Herzmuskelentzündung kann einen chronischen Verlauf mit steigender Gefahr von Herzversagen nehmen. Hier muss ich besonders auf die Möglichkeit einer bleibenden Herzmuskelvergrößerung (dilatative Kardiomyopathie) hinweisen, aus der eine dauerhafte Herzmuskelschwäche resultieren kann. Ein chronischer Verlauf zeigt sich in etwa zehn Prozent der Herzmuskelentzündungen. Und diese sind mit deutlichen körperlichen Beschwerden verbunden. Mit der Entwicklung einer dilatativen Kardiomyopathie verschlechtern sich die Prognosen drastisch. Studien zeigen, dass die Überlebensrate auf einen Zeitraum von zehn Jahren nur 30 Prozent beträgt, was 70 Prozent Todesfälle bedeutet! Insbesondere Herzmuskelentzündungen, die initial als Erstmanifestation eine Synkope, Herzinsuffizienz oder eingeschränkte linksventrikuläre Funktion aufweisen, nehmen einen ungünstigen Verlauf hinsichtlich der Mortalität. Und Ihr ganz persönlicher Umgang mit Viruserkrankungen? Ich halte es da wie mein australischer Trainingspartner, der im breitesten Aussie-Slang anmerkt: „If you‘re in doubt, leave it out!“ Dem ist nichts hinzuzufügen. Herzlichen Dank für die wertvollen Informationen, Herr Dr. Schmieg. Klaus Arendt

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Winter 2018/2019 Deutsche Triathlon Union e. V. und ihre Landesverbände

VERBANDS NEWS

DM 2019 – alle Termine Nachwuchstrainer im Interview WM-Bronze für Wiewald

Deutsche Triathlon Union

Engelhardt bleibt DTU-Präsident

www.dtu-info.de

31.05. – 02.06.2019 WEERT NIEDERLANDE (Kurzdistanz)

AFTEN H C S R EISTE M A P O EUR

9 1 0 2 N O L H T HAFT C TRIA S N N MA DIE UND FÜR N E D L E M JETZT AN L O.DE TIONA A .DTU-INF W N W W K ! N A DTU M MEDAILLEN KÄMPFE U

FTEN A H C S ISTER E M T L WE

29.08. – 01.09.2019 LAUSANNE SCHWEIZ (Sprint- und Kurzdistanz)

DTU VERBANDS-NEWS

Servus, liebe Triathletinnen und Triathleten, seit Anfang November bekleide ich das Amt des Bundestrainers Elite, und manchmal erscheint es mir, als sei ich aus meinem beschaulichen Frührentner-Dasein in der Fasanerie in München heraufgebeamt worden – in das Raumschiff namens DTU. „Vizeadmiral“ Häußlein und „Kapitän“ Bügner haben mich auf einen Trip mitgenommen, der sehr spannend ist, hin und wieder ein wenig verstörend, unglaublich erhellend und manchmal etwas verwirrend. Der Erstkontakt war ein lockeres Gespräch mit meinem Ex-Vereinskollegen Matthias Zöll, dem Geschäftsführer der DTU. „Es läuft nicht wie gewünscht“, erklärte er mir damals. Er sprach von strukturellen Herausforderungen, und ich verwarf schnell meine Gedanken, dass derzeit wohl einfach keine Talente da seien und deshalb die Ergebnisse ausblieben. Die Stelle des Bundestrainers Elite werde neu besetzt, wurde mir weiter berichtet. Und weil ich ja sonst auch gern alles (besser) wisse, solle ich mich doch bewerben. Einige Wochen später saß ich beim zweiten Vorstellungsgespräch meines Lebens. Ja, wie einige andere habe ich in der Vergangenheit auch immer mal über den Verband geschimpft. Jetzt bietet sich mir die Chance, mit anzupacken, Dinge zu hinterfragen und zu verändern. Vor dieser Aufgabe wollte ich mich nicht drücken und habe zugesagt. Nun habe ich seit meinem Ausscheiden aus dem Wehrdienst vor 20 Jahren wieder einen Chef. Und muss meinen Urlaub beantragen. Komisches Gefühl. Im Grunde genommen ist meine Amtsbezeichnung etwas irreführend, denn ich trainiere eigentlich keinen Kaderathleten direkt. Fairerweise möchte ich an dieser Stelle auch sagen: Ich habe noch nie einen Kurzdistanz-Athleten trainiert. Doch in den vielen Jahren als Triathlonprofi musste ich mich intensiv mit dem Thema Trainingslehre auseinandersetzen und bin deshalb sicher, das Fachwissen zu haben, um die Heimtrainer unserer Kaderathleten beraten zu können. Gott sei Dank verfügen wir über vier ausgesprochen kompetente Trainer an den vier Bundesstützpunkten, nämlich Frank Heimerdinger, Roland Knoll, Ron Schmidt und Christian Weimer, die völlig unterschiedliche Persönlichkeiten sind. Und diese vier leisten die Arbeit am Mann beziehungsweise an der Frau. Meine Aufgabe wird nun sein, das Quartett sowie Landes- oder Vereinstrainer und externe Coaches zu unterstützen, um unsere Topathleten zu verbessern und den Schwung, der seit Jahren von der Langdistanz herüberweht, auf die Kurzdistanz mitzunehmen. Ich möchte es schaffen, dass wir möglichst bald wieder mit Stolz auf unsere Kurzdistanz-Athleten schauen, wo neben Laura Lindemann schon ein paar zarte Talentpflänzchen sprießen, die wir intensiv pflegen und weiterentwickeln müssen. Darüber hinaus verantworte ich das gesamte Projekt Mixed Relay, das in Tokio zum ersten Mal im Programm der Olympischen Spiele sein wird. Ich freue mich darauf, 2020 mit einem schlagkräftigen Team nach Japan zu reisen. Auch wenn ich im Vorfeld unangenehme Entscheidungen zu treffen habe – zum Beispiel, wenn unter mehreren Athleten auf ähnlichem Niveau ausgesiebt werden muss. Natürlich weiß ich heute nicht, wie lange meine Reise an Bord dieses Schiffes dauern wird, doch wie bisher immer in meinem Leben bin ich schon jetzt dankbar dafür, diese Erfahrung machen zu dürfen.

Euer Faris Al-Sultan [DTU Bundestrainer Elite] tritime 01|2019

DTU VERBANDS-NEWS

TRIATHLON-FACTS Etwas mehr als 96 Meter oder 20 Sekunden fehlten Laura Lindemann beim ITU Grand Final Anfang September im australischen Gold Coast zum Podium.

Neuer DTU-Bundestrainer Elite

FARIS AL-SULTAN HEUERT ALS CHEFCOACH AN Faris Al-Sultan (München) ist neuer Bundestrainer der Deutschen Triathlon Union und übernimmt die Führung der Nationalmannschaft Elite. Bereits am 1. November trat der 40-Jährige frühere Profitriathlet und Ironman-Weltmeister von 2005 sein neues Amt an. „Mit seinem Erfahrungsschatz und seiner Expertise als Trainer soll Faris dem olympischen Triathlon hilfreiche Impulse geben und aufgrund seiner Persönlichkeit für unsere Spitzenathleten zugleich Vorbild und Leitfigur sein“, erklärt DTU-Leistungssportdirektor Dr. Jörg Bügner. Seit seinem Rücktritt vom Leistungssport vor drei Jahren arbeitet der Familienvater als Triathlon-Trainer. Er betreut unter anderem den zweimaligen Ironman-Weltmeister Patrick Lange.

Triathlon-WM Junioren & U23

JUNIOR PHILIPP WIEWALD SENSATIONELL DRITTER Sprach- und fassungslos stand DTU-Youngster Philipp Wiewald nach dem Rennen seines Lebens am 15. September in Gold Coast (Australien) hinter der Ziellinie. Unbändiger Kampfgeist auf dem Rad hatte dem jungen Potsdamer in einer Laufentscheidung überraschend die Bronzemedaille beschert. „Ich habe nicht damit gerechnet, hier aufs Podium zu laufen und weiß jetzt gar nicht, was ich sagen soll“, so der überwältigte 19-Jährige unmittelbar nach seinem WM-Debüt. Wiewalds DTU-Teamkollege und Mitfavorit Tim Hellwig (Saarbrücken) hatte seinen Start wegen einer Verletzung kurzfristig absagen müssen. Einen Tag nach dem Überraschungs-Coup bei den Junioren gewannen Laura Lindemann, Nina Eim (beide Potsdam), Lasse Lührs (Alicante) und Gabriel Allgayer (Nürnberg) in der Mixed-Relay-Entscheidung der U23-Jährigen hinter Frankreich Silber. „Das ist ein toller Saisonabschluss“, meinte Ron Schmidt, DTU-Bundestrainer U23, und jubelte. „Großer Respekt vor der Teamleistung der vier Sportler. Ich freue mich auch, dass wir hier für unsere offensive und risikoreiche Aufstellung belohnt wurden“, so Schmidt weiter. Die Plätze sechs (Lührs), sieben (Allgayer) und zehn (Eim) in den U23-Einzelrennen rundeten das gute Abschneiden der DTU-Talente Down Under ab.

ITU Triathlon-Weltcup 2018

LÜHRS IN WEIHAI KNAPP AM PODEST VORBEI Keine 50 Meter fehlten Lasse Lührs Ende September im chinesischen Weihai zum ersten Weltcup-Podium seiner Karriere und dem ersten für die DTU-Nationalmannschaft in der Saison 2018. Schon drei Wochen zuvor musste sich Anja Knapp beim Weltcup in Karlsbad (CZE) mit dem undankbaren vierten Platz zufriedengeben. Der Abstecher zum Weltcup in Ecuador endeten für Lührs, der seit dem vergangenen Jahr im spanischen Alicante studiert und trainiert, und Teamkollege Valentin Wernz (Saarbrücken) auf den Plätzen acht und neun. Dabei lief Lührs in Salinas am Ende nur acht Sekunden hinter dem spanischen Sieger David Castro ins Ziel. Beim vorletzten Weltcup der Saison sammelte Jonathan Zipf (Nürnberg) in Tongyeong (KOR) als Achter wertvolle Punkte für das internationale Ranking. Weniger erfolgreich verlief das Weltcupfinale im November in Miyazaki (JAP), wo sich der 32-Jährige mit einem 36. Platz in die Saisonpause verabschiedete. Jannik Schaufler (Saarbrücken) musste das Rennen aus gesundheitlichen Gründen abbrechen.

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DTU-AK-Nationalmannschaft Nachruf Die DTU und Triathlondeutschland trauern um Dieter Waller. Der Triathlon-Enthusiast vom VfL Waiblingen verstarb am 18. Oktober überraschend, nur sechs Wochen nach seinem 70. Geburtstag. Waller startete zwölf Jahre lang für die DTUAltersklassen-Nationalmannschaft und blieb zwischen 2004 bis 2016 in seinem Altersbereich ungeschlagen. Die DTU verneigt sich vor einem vorbildlichen und fairen Sportler, der sich über Jahrzehnte ehrenamtlich für den Triathlonsport engagierte, und wünscht Dieters Familie und seinen Freuden viel Kraft.

TERMINE 2019: HIGHLIGHTS IN WEERT UND LAUSANNE Der Triathlon-Weltverband ITU hat die Termine für die internationalen Meisterschaften der kommenden Saison fixiert. Die Reise führt die Age Grouper aus aller Welt vom norditalienischen Asagio über die Multisport-WM in Pontevedra (ESP) zu den Europameisterschaften über die Kurzdistanz in Weert (NED). Die weiteren Ziele sollen Târgu Mureș (ROM), Kazan (RUS), Lausanne und Zofingen (SUI) sowie Almere (NED) sein. Alle weiteren Infos rund um die DTU Altersklassen-Nationalmannschaft finden Sie im beiliegenden Saisonflyer oder auf dtu-info.de/amateursport.

Event/Disziplin

Termin

Ort

WM Wintertriathlon

9./10. Febr.

Asagio (ITA)

EM Wintertriathlon

23./24. Febr.

Cheile Gradistei (ROM)

WM Multisport

27. April–4. Mai

Pontevedra (ESP)

EM Triathlon (Kurzdistanz)

31. Mai–2. Juni

Weert (NED)

EM Multisport

29. Juni–7. Juli

Târgu Mureș (ROM)

EM Triathlon (Sprintdistanz)

26.–28. Juli

Kazan (RUS)

WM Triathlon (Sprint- u. Kurzdistanz)

29. Aug. –1. Sept. Lausanne (SUI)

WM Duathlon (Langdistanz)

8. September

Zofingen (SUI)

EM Triathlon (Langdistanz)

14. September

Almere (NED)

FRAGEN AN INGE STETTNER

Seit 2007 reist Inge Stettner durch Europa und die Welt. Vier Gold-, sieben Silber- und drei Bronzemedaillen sind ihre stolze sportliche Bilanz aus mehr als einem Jahrzehnt Triathlon. Die 70-jährige Berlinerin ist eine der erfolgreichsten Triathletinnen der DTU-Altersklassen-Nationalmannschaft. In dieser Saison sorgte Stettner in Estland, Schottland und Australien für Furore.

Inge, auf welche Deiner Leistungen in 2018 bist Du besonders stolz und warum? Stolz ist nicht das richtige Wort. Ganz besonders freue ich mich jedes Mal, wenn ich vor den gut trainierten Athletinnen aus England ins Ziel komme. In dieser Saison ist mir das in Tartu und Glasgow gelungen. Der Sieg in Glasgow war aber auch besonders, weil ich wegen einer Rückenblockade mit einem Handicap am Start war. Eigentlich konnte ich mich kaum bücken, und das Laufen war nicht wirklich angenehm. Dennoch habe ich mich durchgebissen. Bei der WM in Australien war ich von der Silbermedaille im Sprint selbst überrascht, denn das Rennen war nur als Vorbereitung gedacht. Doch meine Tochter hat mich während des Wettkampfs über meine Platzierung auf dem Laufenden gehalten. Das hat mich zusätzlich angespornt.

Welche Deiner zahlreichen internationalen Meisterschaften ist Dir am meisten in Erinnerung geblieben? Das waren ganz klar die Weltmeisterschaften 2014 in Edmonton. In diesem Jahr verstarb meine Mutter, ich bekam kurz danach einen

tritime 01|2019

schweren Bandscheibenvorfall und hatte die Saison eigentlich abgehakt. Doch mit großem Willen, Trainingsfleiß und Freude habe ich mich wieder in Form gebracht. Auch wenn ich zwischendurch Zweifel hatte. Aufgeben ist leicht – zu kämpfen war für mich aber die bessere Option. Umso mehr habe ich mich dann über den dritten Platz gefreut. In Edmonton war auch das Gesamtpaket stimmig. Alles top organisiert. Das habe ich danach so nie wieder erlebt. Leider werden die Events immer mehr vermarktet, sodass das Freudvolle und Menschliche häufig auf der Strecke bleibt.

Was reizt Dich daran, die DTU als Age Grouper zu repräsentieren? Der Vergleich mit den Sportlerinnen aus anderen Nationen spornt mich am meisten an. Auch weil es in Deutschland nur wenige Triathletinnen in meinem Alter gibt. Anfangs war ich bei den Meisterschaften noch sehr zurückhaltend, vor allem mit der deutschen Fahne. Mittlerweile schwenke ich sie aber – wie die Britinnen – jedes Mal, wenn ich ins Ziel laufe. Ich gebe zu, dass ich noch immer hin und her gerissen bin, weil ich mit vielem, was in unserem Land passiert, nicht einverstanden bin. Leider ist auch der Zusammenhalt unter den DTU Age Groupern noch nicht so ausgeprägt wie bei den Briten oder US-Amerikanern.

DTU VERBANDS-NEWS

Interview Nachwuchstrainer des Jahres

„WIR MÜSSEN ÜBER DEN TELLERRAND SCHAUEN“ In Pfullingen und Itzehoe basteln Bettina Haas (52) und André Beltz (39) fast jeden Tag an den Triathlon-Olympiasiegern von morgen. Wir haben mit den DTU-Nachwuchstrainern 2017 und 2018 über die tägliche Motivation, ihr Trainingsgeheimnis und die Zukunft in Triathlondeutschland gesprochen. Bettina und André, was motiviert Euch, tagtäglich mit jungen Triathletinnen und Triathleten zu arbeiten? Bettina Haas: Triathlon ist eine tolle Sportart, die so viel Abwechslung bietet, dass es im Training nie langweilig wird. Mit dem Aufbau unserer Talentfördergruppe „Neckar-Alb“ können wir inzwischen auch Nachwuchs aus anderen Vereinen im Umkreis von bis zu 40 Kilometern betreuen. André Beltz: Es ist ein abwechslungsreiches und spannendes „Arbeitsfeld“. Zu erleben, wie sich die Kids vom ersten Ausprobieren eines Triathlons zum „richtigen“ Triathleten entwickeln, finde ich sehr spannend. Es geht auch nicht nur um die Plätze eins, zwei und drei, sondern immer mehr um den Teamgedanken und das Erreichen selbst gesteckter Ziele – egal, auf welchem Niveau. Den Nachwuchs auf diesem Weg zu begleiten, ist toll. Worin liegt das Geheimnis Eures Trainings? Oder anders: Worauf legt Ihr in der Arbeit mit den jungen Sportlern ein ganz besonderes Augenmerk? BH: Ich orientiere mich stark am Nachwuchstrainingskonzept der DTU und den Rahmentrainingsplänen der Landestrainer des BWTV. Dazu probiere ich gern Neues aus, und in meinen Trainingsgruppen erkenne ich früh, ob das funktioniert. Ganz besonders achte ich auf altersgerechte Umfänge und Intensitäten, denn dort liegt die größte Verletzungsgefahr. AB: Ich versuche, den Kids zu vermitteln, dass man mit Zielstrebigkeit, Fleiß und auch Spaß viel erreichen kann. Dazu kommt, dass ich eigentlich aus dem Teamsport komme. Deshalb legen wir viel Wert darauf, dass wir als Team funktionieren. Das Training ist altersgerecht, abwechslungsreich und ich achte darauf, dass die Umfänge nicht zu schnell steigen. Aus meiner Sicht muss das Ziel sein, ein ganzes Leben lang Triathlon zu machen und nicht mit sechzehn Jahren ausgebrannt zu sein und keine Lust mehr auf unseren schönen Sport zu haben. Was ist aus Eurer Sicht nötig, um Triathlondeutschland auf den kurzen Distanzen wieder zurück in die internationale Spitze zu führen?

BH: Ohne das Training im Jugendalter an einem Stützpunkt sind spätere internationale Spitzenleistungen aus meiner Sicht nicht möglich. Wir haben in Freiburg einen sehr gut strukturierten Stützpunkt, wo zwei hauptamtliche Landestrainer (Anm. d. Red.: Wolfram Bott und Martin Lobstedt) bis zu fünfzehn Kaderathleten betreuen. Aus meiner Trainingsgruppe sind in den letzten Jahren sieben Athleten nach Freiburg gezogen und haben sich dort vielversprechend weiterentwickelt. AB: Man benötigt vor allem ein gutes Trainingsumfeld. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass sich eine leistungsstarke Gruppe positiv auf die sportliche Entwicklung auswirkt. An erster Stelle steht hier der Verein. Dazu kommen Kadermaßnahmen. Kann der Verein das nicht leisten, sollte über Trainingsgemeinschaften nachgedacht werden. Über den „Triathlon-Tellerrand“ zu schauen, mit den Spezialisten der Einzeldisziplinen zu trainieren, finde ich sehr wichtig. Welche ist die wichtigste Voraussetzung, die Jugendliche mitbringen müssen, um irgendwann im Triathlon erfolgreich zu sein? BH: Das größte Problem aus meiner Sicht ist das Zeitmanagement. Wie bekommt man die gewünschten Trainingsinhalte in einen passenden Zeitrahmen, der Schule, Freizeit, die Fahrten zum Training und die zur Verfügung stehenden Schwimmzeiten umfasst? Ohne die engagierte Mithilfe der Eltern ist da nichts zu machen. Ich wünsche mir auch für die Zukunft trotz Ganztagesschule weiterhin neugierigen Nachwuchs, der selbstbewusst das Training in seinen Tagesablauf integriert. AB: Ein junger Triathlet muss schnell lernen, sich gut zu organisieren. Hausaufgaben und Lernen können schon gut in einer Freistunde gemacht werden, um den Nachmittag fürs Training frei zu halten. Die Schüler müssen bereit sein, relativ früh auch mal alleine zu trainieren. Man kann nicht jede Einheit mit einem Trainer absolvieren. Und: Es geht mit der Leistung nicht immer geradlinig nach oben. Hier ist Geduld gefragt, was jungen Athleten manchmal noch schwerfällt. www.tritime-magazin.de

Nach einem harten Kampf holt sich Katharina Wolff (TriTeam Heuchelberg) in Östringen den DM-Hattrick im Cross-Duathlon.

DEUTSCHE MEISTER SCHAFTEN 2019

Cross-Duathlon

Die Finals – Berlin 2019

FURIOSES FINALE IN ÖSTRINGEN

VORREGISTRIERUNG GEÖFFNET

Die berüchtigte Schlammschlacht blieb den etwa 150 Cross-Duathleten beim Finale der DM-Saison am letzten Sonntag im September erspart. Mit spätsommerlichen Temperaturen empfing der Kraichgau die Sportler zum fünften Mal zur DM im Cross-Duathlon – und die glänzten mit herausragenden Leistungen. Allen voran Katharina Wolf (Tri-Team Heuchelberg) und der Überraschungs-Champion der Männer, Martin Gebhard (TSV Altenfurt). Daneben erlebten in Östringen 19 weitere Athleten einen goldenen Herbsttag. Die Sonderwertung in der Wienerberger Tongrube entschied MTB-Spezialist Malte Plappert für sich.

„Die Finals – Berlin 2019“ sind das Highlight im Triathlon-Wettkampfkalender der kommenden Saison. Für Rookies (verkürzte Sprintdistanz) und ambitionierte Athleten (Sprintdistanz) bietet die Deutsche Triathlon Union am 3. und 4. August jeweils einen Wettkampf an. Wer die einzigartige Kulisse vor dem Berliner Olympiastadion hautnah miterleben will, kann sich schon jetzt unter dtu-info.de/berlin2019 vorregistrieren und seinen Startplatz sichern. Die offizielle Anmeldung startet im Januar 2019. Als Bonus können alle Teilnehmer danach bei den Deutschen Meisterschaften der Elite mitfiebern.

Deutschland-Tour 2019

DIE DM-TERMINE IM ÜBERBLICK

Der Chiemsee Triathlon empfängt in der kommenden Saison erstmals die besten Para-Triathleten Deutschlands zu den nationalen Meisterschaften über die Kurzdistanz (1,5 km Schwimmen, 40 km Radfahren, 10 km Laufen). Unter der Schirmherrschaft der zwölffachen Paralympics-Siegerin und Behinderten-Beauftragten der Bundesregierung, Verena Bentele, werden am 30. Juni vor der spektakulären Alpenkulisse die neuen Titelträger gesucht. Nur eine Woche später, am 6. Juli, ist Hamburg einmal mehr Gastgeber der DM über die Sprintdistanz. Am 10. August ermitteln die Para-Triathleten dann in Wilhelmshaven ihre Besten auf der Mitteldistanz. Das Finale findet traditionell im hessischen Viernheim über die Super-Sprintdistanz statt. Termin ist hier der 24. August 2019.

Event/Disziplin

Termin

Ort

Cross-Duathlon

17. März

Trier

Duathlon (Mitteldistanz)

14. April

Alsdorf

Duathlon (Jug./Junioren)

5. Mai

Weyhe

Triathlon (Mitteldistanz)

19. Mai

Heilbronn

Triathlon (Jug./Junioren)

29. Juni

Grimma

Triathlon (Langdistanz)

28. Juli

Hamburg

Triathlon (Sprint, Elite)

3./4. August

Berlin

Triathlon (Sprint, AK)

11. August

Bremen

Cross-Triathlon

17. August

Zittau

Triathlon (Kurzdistanz)

17. August

Beilngries

Para Triathlon 2019

CHIEMSEE ERSTMALS DM-GASTGEBER

Stolz präsentieren die neuen DTU Deutschen Meister im Para Triathlon 2018 auf dem Hamburger Rathausmarkt ihre Medaillen.

tritime 01|2019

DEUTSCHE TRIATHLONJUGEND Jugend trainiert für Olympia

Das Grüne Band

BONNER SCHÜLER SIEGEN IN BERLIN

MENGENS TRIATHLETEN ERNEUT GEEHRT

Das Tannenbusch Gymnasium aus Bonn setzte sich beim Bundesfinale Jugend trainiert für Olympia am 25. und 26. September in Berlin in einem spannenden Dreikampf gegen die Carlvon-Weinberg-Schule Frankfurt und das Sportgymnasium Neubrandenburg durch. Damit kommt die beste Triathlon-Schulmannschaft Deutschlands zum ersten Mal in der neunjährigen JtfO-Geschichte aus Nordrhein-Westfalen.

Die Triathleten des TV Mengen durften sich in diesem Jahr über die Auszeichnung „Das Grüne Band für vorbildliche Talentförderung im Verein“ freuen. Bereits zum dritten Mal wurde die Nachwuchsabteilung des Vereins aus Baden-Württemberg mit der von DOSB und Commerzbank gestifteten Auszeichnung für ihren unermüdlichen Einsatz in der Jugendarbeit belohnt. Am 22. November nahmen Abteilungsleiter Stefan Vollmer, Annegret Hoffmann und Wolfgang Rudnick im Mengener Rathaus den mit 5.000 Euro dotierten Preis entgegen. „Die Auszeichnung hat für uns eine ganz besondere Bedeutung“, erklärte Wolfgang Rudnick, Talentfördergruppenleiter im TV Mengen, und freute sich. Auch 2019 gibt es wieder die Chance auf 5.000 Euro für Euren Verein. Die Bewerbungsfrist endet am 31. März 2019.

Jugend trainiert für Olympia

TERMINE DER LANDESFINALS 2019 Der Kalender der JtfO-Landesfinals 2019 ist fixiert. Dort haben alle Schulmannschaften die Chance, sich für das große Bundesfinale vom 22.–26. September 2019 im Berliner Olympiapark zu qualifizieren. Sprecht Eure Lehrer an und kommt zu Eurem Landesentscheid:

Bundesland

Termin

Ort

Baden-Württemberg

17. Juli

Mengen

Bayern

25. Juli

Ingolstadt

Berlin

29. Mai

Berlin

Brandenburg

2. Juni

Cottbus

Bremen

19. Juni

Bremen

Die Finals 2019

Hamburg

tbd

Hamburg

JUGENDCAMP „DIE FINALS – BERLIN 2019“

Hessen

11. Juni

Fulda

Mecklenburg-Vorpommern

tbd

Neubrandenburg

Niedersachsen

13. Juni

Pattensen

Nordrhein-Westfalen

28. Mai

Bochum

Mit einem Jugendcamp möchte die Deutsche Triathlonjugend vom 31. Juli bis 5. August die DTU Deutschen Meisterschaften und die Finals 2019 in Berlin begleiten. Weitere Infos findet Ihr in Kürze unter www.triathlonjugend.de.

Rheinland-Pfalz

26. Juni

Bad Neuenahr

Saarland

25. Juni

Wallerfangen

Sachsen

19. Juni

Coswig-Kötitz

Sachsen-Anhalt

14. Juni

Halle

Schleswig-Holstein

26. Juni

Brokdorf

Thüringen

1. Juli

Weimar

Deutsche Triathlonjugend

HAUPTJUGENDAUSSCHUSS 2019 „Save the date!“ Der Hauptjugendausschuss der Deutschen Triathlonjugend findet vom 23.–24. Februar 2019 in Frankfurt statt. Sprecht jetzt die Jugendwarte in Eurem Landesverband an und gestaltet die Jugendarbeit auf Bundesebene aktiv mit. www.tritime-magazin.de

DTU-Verbandstag

PROF. MARTIN ENGELHARDT BLEIBT DTU-PRÄSIDENT Der Verbandstag der Deutschen Triathlon Union (DTU) hat Professor Dr. Martin Engelhardt (Osnabrück) am 3. November für vier weitere Jahre zu seinem Präsidenten gewählt. Die Delegierten der 16 Landesverbände votierten im Heilig-Geist-Saal zu Nürnberg einstimmig für Engelhardt, der seit 2011 im Amt ist. „Ich bedanke mich für das Vertrauen und wünsche mir, dass wir den Verband in den kommenden Jahren gemeinsam weiter voranbringen“, so der alte und neue Präsi-

dent nach seiner Wiederwahl. Als Vizepräsident (ohne Ressort) und damit Nachfolger von Prof. Arndt Pfützner (Leipzig) wurde der langjährige BTU-Präsident Sven Alex (Berlin) gewählt. Reinhold Häußlein (Leistungssport), Bernd Rollar (Finanzen) und Bernd Kapp (Amateur- und Breitensport) wurden in ihren Ämtern als Vizepräsidenten bestätigt. Vorerst unbesetzt bleibt der Bereich Kampfrichter- und Veranstaltungswesen.

+ + + KURZNACHRICHTEN + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + DM Duathlon Mitteldistanz: Alsdorf bis 2021 Gastgeber Alsdorf und Duathlon – das gehört zusammen. Nach drei Jahren als Gastgeber für die besten Jugendlichen und Junioren Deutschlands setzen Orgaleiter Patrick Thevis und sein Team bis 2021 auf die Mitteldistanz. Im Rahmen der internationalen Powerman-Serie finden in der Grenzregion bei Aachen am 14. April 2019 zum ersten Mal die DTU Deutschen Meisterschaften über die Duathlon-Mitteldistanz statt. „Alsdorf war bereits in den letzten Jahren fester Bestandteil im DM-Rennkalender und zuverlässiger Partner der DTU“, sagt Generalsekretär Matthias Zöll. „Daher war es für uns ein logischer Schluss, den Deutschen Meisterschaften über die Mitteldistanz langfristig ein ‚Zuhause‘ im Duathlonmekka Alsdorf zu geben“, so Zöll weiter. Youth Olympic Games 2018: Bronze für Horn und Graf Marie Horn (SK Ramsau) und Henry Graf (MTK Kronberg) haben bei den

tritime 01|2019

2. Youth Olympic Games in Buenos Aires (ARG) Anfang Oktober die erste deutsche Triathlonmedaille gewonnen. In der Mixed-Staffel holten die beiden DTU-Youngster gemeinsam mit Emilie Noyer (FRA) und dem Spanier Igor Bellido im Team Europa III die Bronzemedaille. Mit den Plätzen acht und neun in den Einzelrennen hatten sich Horn und Graf zuvor für die Staffel qualifiziert. Abgeräumt: DTU Age Grouper glänzen auf Ibiza 23 Mal standen die Athletinnen und Athleten der DTU-Altersklassen-Nationalmannschaft bei den ETU Multisport European Championships 2018 auf dem Podium. Insgesamt sieben Landesverbände durften sich über Edelmetall freuen. Am Ende war Deutschland auf Ibiza (ESP) mit sechs Mal Gold, zehn Mal Silber und sieben Mal Bronze im Medaillenspiegel vertreten. Olaf Geserick (Niedersachsen) war mit zwei Titeln (Aquathlon/ Triathlon Mitteldistanz) der erfolgreichste der 61 DTU Age Grouper.

Sichtungen für Triathlon-Talente Triathlontalente aufgepasst! Jeweils im Herbst und im Frühjahr bieten ab sofort fast alle Landesverbände der Deutschen Triathlon Union Sichtungstermine an. Dort könnt Ihr zeigen, was Ihr im Schwimmen, Radfahren und Laufen so draufhabt

und Euch mit Jungs und Mädchen in Eurem Alter vergleichen. Eine aktuelle Übersicht sowie den Link zu weiteren Infos findet Ihr auf dtu-info.de. Ansprechpartner für Eure Fragen ist Steffen Justus, DTU Bundestrainer Sichtung (justus@ dtu-info.de).

Mit Team Europa III eroberten Marie Horn (4. v. r.) und Henry Graf (3. v. r.) in Buenos Aires Bronze im Mixed-Relay-Wettbewerb der Youth Olympic Games 2018.

NEWS AUS DEN LANDESVERBÄNDEN

News aus den LANDESVERBÄNDEN

info@bwtv.de | www.bwtv.de

Die Triathletin und der Triathlet des Jahres 2018 in Baden-Württemberg, Josephine Seerig (AST Süßen) und Paul Metzger (Tria Echterdingen).

BRACHT UND CLAVEL EHREN DEN NACHWUCHS Bei der stimmungsvollen Triathlon-Gala des BWTV am 25. November im Uditorium in Uhingen standen in bewährter Weise die Ehrungen der erfolgreichen Athleten und Teams im Mittelpunkt. Besonders freuten sich die Sieger des RACEPEDIA-Cups, die ihre Pokale und Preise aus den Händen von Timo Bracht und Maurice Clavel entgegennehmen durften. Als Triathletin und Triathlet des Jahres wurden die beiden Landeskaderathleten Josephine Seerig (AST Süßen) und Paul Metzger (Tria Echterdingen) geehrt. Beide erhielten bei der Online-Wahl die meisten Stimmen. Josephine wurde unter anderem in Grimma Deutsche Meisterin in der Jugend B, Paul wurde in derselben Altersklasse Vizemeister. Die Gewinner-Teams der ALB-GOLD Triathlonliga erhielten nicht nur Siegerpokale, sondern auch Nudelpakete des Hauptsponsors, die erfolgreichen Teams in der Bundesliga freuten sich über eine Anerkennung in flüssiger Form. Ein weiterer Höhepunkt der Gala, die mit über 300 Gästen erneut sehr gut besucht war, waren die Ehrungen der zahlreichen baden-württembergischen Medaillengewinner bei nationalen und internationalen Meisterschaften. Diese erhielten ein BWTV-Handtuch, die Triathlon-Landesmeister durften ein „Meister-Radtrikot“ in Empfang nehmen. Die Präsentation der Fotos und Prämierung der Siegerbilder des alljährlichen Fotowettbewerbs sind mittlerweile traditionelle Bestandteile der Gala. Auf Platz eins wählte eine Jury das Foto „Beschleunigung“ von Uwe Streich. Für beste musikalische Unterhaltung sorgte die Band „Eightyfive“, als Show-Act begeisterte BMX-Artist Marco Thomä mit Pirouetten und Sprüngen. Durchs Programm mit Bild- und Videopräsentationen sowie Interviews führte gewohnt launig Achim Seiter.

TRIATHLON IM LAND WÄCHST WEITER Der BWTV freut sich über eine weitere Steigerung der Mitgliederzahlen und kann die positive Entwicklung im Bund sogar noch toppen. Im Südwesten waren Ende 2017 8.459 Mitglieder gemeldet, das bedeutet eine Steigerung um rund vier Prozent gegenüber dem Vorjahr. Dies schlägt sich auch bei den Startpasszahlen nieder, die im Land von 2017 auf 2018 ebenfalls um vier Prozent von 3.486 auf 3.620 gestiegen sind. Der Frauenanteil im BWTV beträgt analog zur Bundesebene rund 31 Prozent, in der im November beginnenden Trainer-C-Ausbildung des BWTV sind die Frauen mit 13 von 23 Teilnehmern sogar erstmals deutlich in der Überzahl. Der BWTV bemüht sich seit Jahren, über frauenspezifische Angebote wie das Frauenseminar und das Frauenradcamp das weibliche Geschlecht für den Triathlonsport zu begeistern. MEISTERSCHAFTEN, LIGA UND RC 2019 Die Baden-Württembergischen Triathlonmeisterschaften 2019 finden in Ladenburg (olympische Distanz), Ravensburg (Sprint) und Malterdingen (Mitteldistanz) statt. Das Ladenburger Triathlonfestival feiert im kommenden Jahr am 20. Juli seine 25. Auflage. Ein idealer Anlass, um dort auch die Baden-Württembergischen Meister über die olympische Distanz zu ermitteln. In Ravensburg sind aller guten Dinge drei: Die Landesmeisterschaften im Sprint werden zum dritten Mal in Folge am 3. August im Rahmen des dortigen Triathlons ausgetragen. Und auch der Veranstalter der Baden-Württembergischen Meisterschaften über die Mitteldistanz ist ein „Klassiker“. Am 18. August kämpfen die Landesathleten mit vielen weiteren Gästen beim Breisgau-Triathlon in Malterdingen um Titelehren. KADERATHLETEN ZIEHT ES ZUNEHMEND AN DEN STÜTZPUNKT Der Landeskader 2018/2019 umfasst 18 D-Kaderathleten, elf E-Kaderathleten sowie drei Athleten im D-U23-Kader. Insgesamt kommen die 32 Athleten aus 21 Vereinen. Erstmals mit einem Athleten im Kader vertreten, ist der Verein Kraichgau Triathlon. Die beiden Landestrainer Wolfram Bott und Martin Lobstedt freuen sich insbesondere darüber, dass mittlerweile dreizehn Athleten des D- und D-U23-Kaders in Freiburg am Stützpunkt trainieren. © Andreas Geste

BADEN-WÜRTTEMBERG

Der BWTV-Kader bei der Gala in Uhingen.

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BETTINA HAAS NACHWUCHSTRAINERIN DES JAHRES Aus den Händen von BWTV-Präsident Bernhard Thie, der auch die Laudatio vortrug, erhielt Bettina Haas vom VfL Pfullingen am Vorabend des Verbandstages in Nürnberg die Ehrung „Nachwuchstrainerin des Jahres“ der Deutschen Triathlon Union. Immer wieder werden die Schützlinge von Bettina Haas in die Landes- und Bundeskader berufen und haben seit 2012 unter anderem sechs Top-3-Platzierungen bei Deutschen Meisterschaften und im Deutschlandcup erkämpft. Highlight 2018 war der Sieg in der Teamwertung beim Deutschlandcup in der A-Jugend mit den Jungs und Mädels aus ihrer Trainingsgruppe. Ausdruck des Vertrauens in die erfolgreiche Trainingsarbeit war seitens des Baden-Württembergischen Triathlonverbandes bereits 2013 die Vergabe der Talentfördergruppe Neckar-Alb nach Pfullingen – mit der Fördergruppenleiterin Bettina Haas. Die 51-Jährige unterstützt den Landesverband darüber hinaus bei Triathloncamps für Nicht-Kaderathleten und steht bei der Aus- und Fortbildung mit Rat und Tat zur Seite. Bei allem Engagement für den Nachwuchs war und ist Bettina Haas auch noch selbst sportlich aktiv, war unter anderem zweimal beim Ironman auf Hawaii dabei und gewann 2017 die Gesamtwertung der Amateurinnen bei den Cross-Triathlon-Europameisterschaften in Rumänien.

BAYERN info@triathlon-bayern.de | www.triathlon-bayern.de

BTV-WEBSITE IN NEUEM GLANZ UNTER NEUER ADRESSE Seit 1. November erscheint die Website des Bayerischen Triathlonverbands in neuem Glanz. Strukturiert, klar und übersichtlich ist der Internetauftritt ab sofort unter www.btv-info.de zu erreichen. Auf dem Weg zu einer modernen Außenkommunikation, wie sie der Boom im Triathlonsport fordert, hat der BTV damit einen großen Schritt nach vorne gemacht. In enger Kooperation mit dem Präsidium und mit Rückhalt des Verbandstages wurde ein neuer Weg in die Zukunft eingeschlagen. „Ich freue mich, dass wir überpünktlich zum versprochenen Zeitpunkt und zum Start der neuen Saison online gehen konnten“, sagt Präsident Tobias Heinze und bedankt sich auch bei Nikolas Barth, dem neuen Beauftragten für Kommunikation, sowie Tim Wolf, dem Betreiber der Seite, für die Umsetzung.

Die Homepage des BTV unter www.btv-info.de

tritime 01|2019

NEUER BUNDESSTÜTZPUNKT TRIATHLON IN NÜRNBERG Im Rahmen eines Ehrenbanketts der Stadt Nürnberg und der Deutschen Triathlon Union e. V. gab Professor Dr. Martin Engelhardt, Präsident der Deutschen Triathlon Union, am 2. November offiziell den neuen Bundesstützpunkt in Nürnberg bekannt. Der Bayerische Staatsminister des Innern, Dr. Joachim Herrmann, gratulierte dazu in seiner Rede dem Bayerischen Triathlonverband. Namentlich lobte er Präsident Tobias Heinze für die geleistete Arbeit. Der BTV stellte mit seinem gesamten Präsidium rechtzeitig die Weichen in Richtung Bundesstützpunkt. Eine dieser Entscheidungen war die Verlegung der Geschäftsstelle nach Nürnberg. Für den Triathlonsport in Bayern bedeutet die Entscheidung für den neuen Bundesstützpunkt in Nürnberg an der Partnerschule des Leistungssports einen entscheidenden Schritt nach vorne.

BERLIN gf@btu-info.de | www.btu-info.de

MEISTERSCHAFTSTERMINE BERLIN 2019 Die Berliner beziehungsweise Berlin-Brandenburger Meistertitel werden 2019 bei den folgenden Veranstaltungen vergeben:

Termin

Veranstaltung

09.03.2019

BM Cross-Duathlon – Mountain-Challenge

13.04.2019

BM Duathlon – Ruppiner Heide

05.05.2019

BM Sch A-C, Jg B – KondiusMan

26.05.2019

BM Team Triathlon – A3K Berlin Teamtriathlo

09.06.2019

BM Crosstriathlon – Crossstriathlon Berlin

15.06.2019

BBM Mitteldistanz – Spreewaldtriathlon

03.08.2019

BM JugA/Jun – Die Finals – Berlin 2019

03.08.2019

BM Sprint – Die Finals – Berlin 2019

GEMEINSAME NACHWUCHSKADERSICHTUNG VON BTU UND BTB Die diesjährige Kadersichtung fand erstmalig in Kooperation mit dem Brandenburger Triathlon Bund in Potsdam und Berlin statt. Der Laufpart wurde in der Leichtathletikhalle im Sportpark Luftschiffhafen in Potsdam und der Schwimmteil im Berliner Sportforum Hohenschönhausen am darauf folgenden Tag absolviert. Sowohl auf Brandenburger als auch auf Berliner Seite gab es sehr hohe Teilnehmerzahlen zu vermelden. Bei den Berlinern bestätigte sich dabei auch der Trend der letzten Jahre, dass zunehmend sehr junge und bereits gut ausgebildete Athleten gesichtet werden konnten. Das zeigte sich dann in einigen sehr guten Lauf- und Schwimmleistungen bei den Schülern und bei der Jugend B. Besonders tun sich dabei die Nachwuchs abteilungen der Weltraumjogger und des SCC Berlin Triathlon hervor. Ein kleines Highlight war dann noch die Anwesenheit des neuen DTU-Bundestrainers Faris Al-Sultan während der Lauftests. Die erfüllten Autogrammwünsche sorgten dabei für eine zusätzliche Motivation. Als Zielstellung nehmen die jungen Athleten nun die konsequente Grundlagenarbeit in Richtung der Deutschen Meisterschaften in Grimma mit.

NEWS AUS DEN LANDESVERBÄNDEN

BRANDENBURG geschaeftsstelle@btb-triathlon.de | www.btb-triathlon.de

VERBANDSTAG BTB Am 13.10.2018 fand der Verbandstag des Brandenburgischen Triathlon Bundes statt. In der MBS-Arena in Potsdam konnten die Mitglieder und Delegierten der Vereine die zukünftige Ausrichtung des Verbandes mitbestimmen. Der Vorstand berichtete über das Sportgeschehen und die Verbandsarbeit der vergangenen zwei Jahre, welche von besonderen Herausforderungen geprägt war. Trotzdem war die Mitglieder- und Wettkampflage in diesem Zeitraum insgesamt stabil. Anschließend wurde der Vorstand neu gewählt und konnte auch vollständig besetzt werden: Vorsitzender: Daniel Grohmann Erik Thormann Stellvertreter: Leistungssportwart: Julia Köllner Schatzmeister: Tino Pompetzki Frank Exner Sportwart: Ron Schmidt Bildungswart: Medienbeauftragter: Jörg Zimmermann

Der neue Vorstand bedankte sich namentlich bei Juliane Adam, Frank Exner und Sirko Schladitz sowie bei allen anderen engagierten Unterstützern für die bisher geleistete Arbeit. Weitere Details können dem Protokoll entnommen werden: btb-triathlon.

Verbandstag BTB

LM CROSS-TRIATHLON BRANDENBURG Am 25.08.2018 fand im Rahmen des 3. Kossenblatter Schlosstriathlon die Landesmeisterschaft im Cross-Triathlon statt. Uwe Drendel und sein Helferteam hatten für die mehr als 130 Teilnehmer (Rekord) wieder einen perfekten Wettkampftag organisiert. Den Auftakt bildete der Volkstriathlon über 0,2 – 5,2 – 1 Kilometer. Der Sieg bei den Staffeln ging an Nancy Behnke, Christian Schaar und Chiara Behnke vom BB-Bike Team, gefolgt vom Team Offroad Rookies und dem Team Vogel. Bei den Einzelstartern siegte Vorjahressieger Ben Eisold (Aqua Berlin) vor Lawrence Ribak und Felix Negrea (beide TVF 1990 e. V.). Gesamtsiegerin über diese Distanz wurde Pia Kressin vom SV Stahl Hennigsdorf, gefolgt von Katja Krüger (ohne Verein) und Birgit Meier (BSG Stahl Eisenhüttenstadt).

Siegerehrung Landesmeister Cross-Triathlon

Im Hauptwettkampf über 1,5 – 32 – 10 km wurden dann die Brandenburger Landesmeister ermittelt. Bei den Herren siegte Torsten Pawel (Triathlonverein Dresden) vor Thomas Röver (Riemer MTC) und Frank Rutkowski (TRI Team Berlin). Der Sieg bei den Damen ging an Sandra Farmand (SV Stahl Hennigsdorf) vor Janett König (Multisport-Los e. V.) und Lisa Schroeder. Auf der Sprint-Distanz belegte Sebastian Schulze (KSV Ajax Neptun Berlin) den ersten Platz, vor Olaf Ueberschär (LFV Oberholz / SC DHfK Leipzig) und Heiko Schönherr (SV Berlin-Chemie Adlershof). Mit einem Start-Ziel-Sieg entschied Franziska Röver (Riemer MTC) das Rennen für sich, vor Marina Klemm (SV Berlin-Chemie Adlershof) und Doreen Rosenke (TV Fürstenwalde 1990 e. V.). Die Staffelwertung ging an Nora Böhninh, Holger Siggel und Matthias Schmidt (Team Triathlon Potsdam), die Plätze zwei und drei belegten das Team Korsch Alte Herren und das Team Auto-Dienst Görsdorf. Brandenburger Landesmeister 2018 im Cross-Triathlon: W30: Janett König (Multisport LOS) W45: Sandra Farmand (SV Stahl Henningsdorf) M30: Sebastian Redlich (TV Fürstenwalde) M35: Falk Linke (TLV Rangsdorf) M40: Thomas Vanselow (Luckauer Läuferbund) M45: Jörn Bartusch (TV Fürstenwalde) M50: Volker Altenkirch (DLRG Luckenwalde) VIZE-EUROPAMEISTER IM CROSS-DUATHLON UND CROSS-TRIATHLON Vom 20.–28. Oktober 2018 fanden auf Ibiza (Spanien) die Europameisterschaften der Europäischen Triathlon-Union statt. Aus Brandenburger Sicht am Start und mit zwei Vize-Europameister-Titeln im Cross-Duathlon und Cross-Triathlon sehr erfolgreich war Helke Wannewitz (TSV Fürstenwalde). Der Cross-Duathlon fand in St. Miguel statt, einer kleinen Bucht im Norden der Insel. Nach den ersten sechs Laufkilometern wechselte Helke als Zweiter seiner Altersklasse hochmotiviert aufs MTB. Auf dem sehr anspruchsvollen Parcours konnte er in der dritten Runde den bis dahin Führenden seiner AK überholen. Dieser hatte aber beim zweiten Laufen die besseren Beine, sodass Helke sich am Ende mit dem zweiten Platz begnügen musste. Wenige Tage später ging Helke beim Cross-Triathlon in der wunderschönen Bucht von Calla Bassa an den Start. Nach dem Schwimmen im glasklaren warmen www.tritime-magazin.de

Wasser ging er als Zweiter seiner AK auf die Radstrecke. Auch hier war wieder höchste Konzen tration gefragt, denn jeder noch so kleine Fahrfehler wäre sofort unsanft bestraft worden. Auf der Radstrecke noch von Stürzen verschont, erwischte Helke es leider auf der Laufstrecke: Aufgrund eines Stolperers kam er zwar mit ein paar Abschürfungen, aber voller Euphorie glücklich ins Ziel. Am Ende konnte sich Helke über den Silberrang freuen und zeigte sich insgesamt sehr zufrieden mit seiner Leistung.

HAMBURG hhtv.triathlon@web.de | www.hhtv-triathlon.de 7. ELBE-TRIATHLON Anlässlich des 7. Elbe-Triathlon wurden die Hamburger Meister über die olympische Distanz ermittelt. Bei den Damen gewann Leana Helbig vor Katharina Rojek und Cordula Neudörfer. Bei den Herren dominierte Hauke Heller die Konkurrenz vor Kim Oranienburg und Andre Stübs.

Zweifacher Vize-Europameister Cross-Duathlon und CrossTriathlon Helke Wannewitz

BREMEN geschaeftsstelle@triathlon-bremen.de | www.triathlon-bremen.de

TRAINER-C-AUSBILDUNG (LEISTUNGSSPORT) ANFANG 2019 Termine: 25.–27.01.2019, 22.–24.02.2019 und vom 29.–31.03.2019, jeweils freitags von 18.00–22.00 Uhr, samstags von 9.00–18.00 und sonntags von 9.00–16.00 Uhr (80 UE) Ort: Bremen 1860, Baumschulenweg 8/10, 28213 Bremen Kosten: 500 Euro für Mitglieder des BTriV, 550 Euro für Nichtmitglieder des BTriV. Die Kosten beinhalten den Lehrgang inklusive Prüfung, Unterlagen, Mittagessen und Getränke. Teilnahmevoraussetzungen: ■ Mindestalter von 16 Jahren ■ eigene Triathlonerfahrungen ■ Befürwortung durch einen Verein ■ Erste-Hilfe-Ausbildung (9 UE), die zum Zeitpunkt der Lizenzierung nicht älter als zwei Jahre sein darf ■ Absolvierung des Übungsleiter-Grundlehrgangs mit 40 UE beim Landessportbund Bremen (oder einem anderen Landessportbund) beziehungsweise Abschluss eines sportwissenschaftlichen Studiums oder eines Sportlehrerstudiums oder Besitz einer gültigen DOSB-Trainerlizenz eines anderen Fachverbandes Anmeldeschluss: 31.12.2018 Die Erste-Hilfe-Ausbildung und der Grundlehrgang können auch noch nach der Ausbildung absolviert werden. Anmeldung: per E-Mail (geschaeftsstelle@triathlon-bremen.de) unter Angabe von Name, Anschrift, Geb.-Datum, Verein, Tel.-/Mobil-Nr., Angabe zum Besitz einer gültigen DOSB-Trainerlizenz oder Nachweis eines abgeschlossenen sportwissenschaftlichen Studiums oder eines Sportlehrerstudiums. tritime 01|2019

Die Hamburger Meister über die olympische Distanz

AUS DEM VERBAND Das Grobkonzept der zukünftigen Trainer-C-Ausbildung wurde vom Präsidium positiv aufgenommen. Somit steht einer weiteren Planung nichts im Wege. Weiterhin ist die Anschaffung von Mountainbikes geplant, um das Jugendwintertraining effektiver zu gestalten. Die Vergabe der Hamburger Meisterschaften 2019 ist auch weitestgehend abgeschlossen. So beschloss das Präsidium, die Hamburger Run+Bike-Meister beim 34. Run+Bike am 12.05.2019 zu ermitteln, im Rahmen des 24. Vierlanden-Triathlon am 02.06.2019 die Hamburger Mitteldistanz-Meisterschaften auszutragen sowie die Hamburger-Langdistanzmeister im Rahmen des Ironman-Hamburg zu ermitteln. Der Termin für den Stadtparktriathlon liegt noch nicht eindeutig fest. Diverse Probleme aus diesem Jahr führten dazu, dass sich das Orgateam noch nicht sicher ist, ob es die HH-Kurzmeisterschaften organisieren kann. Abstimmungsgespräche werden dazu noch geführt. Über die Genehmigung der Veranstaltung und damit die Vergabe der HH-Kurzmeisterschaft wird entschieden, wenn der Termin feststeht. Über die olympische Distanz und den Swim+Run wird in Kürze entschieden. Weitere Termine werden auf der Homepage veröffentlicht. NEUE SPORTTALENTE GESUCHT! Die Stadtteilschule Fischbek-Falkenberg als Partnerschule des Nachwuchsleistungssports ist auch für das kommende Schuljahr 2019/2020 wieder auf der Suche nach jungen Sporttalenten. Die Schüler werden in einer Sportklasse zusammengefasst, damit das Lernen differenzierter und besser auf die sportliche Förderung abgestimmt werden kann. Zudem sind die Klassen mit 21 Sport-Assen deutlich kleiner. In den vier Trainingsstunden in einer der vier Profilsportarten Fußball, Leichtathletik, Triathlon oder Volleyball sowie in der Athletikgruppe

NEWS AUS DEN LANDESVERBÄNDEN

für leistungsorientierte Kinder aus anderen Sportarten ist Sport auf hohem Niveau garantiert. Die enge Zusammenarbeit mit Vereinen, Verbänden und Landestrainern ist zudem mitverantwortlich für die zahlreichen Erfolge und Schlagzeilen der FiFa-Sportler in der Vergangenheit. Die Schule lädt alle interessierten Kinder zum Sichtungstermin am 14.12.2018 von 14.00–18.00 Uhr in die Falkenberghalle ein. Eine telefonische Anmeldung über die Schule (040/428886460) ist erforderlich. JUGEND-TRAININGSLAGER – MALENTE 2019 Der Termin für das Triathlon-Jugend-Trainingslager – Malente 2019 steht. Vom 12.–18.05.2019 (Hamburger Schulferien) veranstaltet der HHTV wie im Jahr 2018 ein Jugend-Trainingslager im Sport- und Bildungszentrum.

HESSEN info@hessischer-triathlon-verband.de | www.hessischer-triathlon-verband.de

Nachwuchssichtung 2018

NACHWUCHSSICHTUNG: HENRY GRAF UND NINA HEIDEMANN SIND DIE SCHNELLSTEN ATHLETEN Unter den Augen von Bundestrainer Steffen Justus, der bei der Deutschen Triathlon Union für die Sichtung der Talente zuständig ist, stellten sich am 17. November rund 80 Schüler und Jugendliche der Nachwuchssichtung des Hessischen Triathlon Verbandes. Für den D-Kader versuchten sich 50 hessische Nachwuchstriathleten der Jahrgänge 2000–2005 an den Normen über 400 Meter Schwimmen auf der 25-Meter-Bahn des Darmstädter Schul- und Trainingsbades in der Heinrich-Fuhr-Straße und 1.000 Meter Laufen im Hochschulstadion. Die Schüler der Jahrgänge 2006 bis 2008 bewiesen in der Talentsichtung ihre Vielseitigkeit, unter anderem im 200-Meter-Wasser-Motorik-Test: „50 Meter Kraulbeine, 50 Meter Brust, 50 Meter Kraul einarmig und 50 Meter Kraul ganze Lage mussten unsere jüngsten Sichtungsteilnehmer im Wasser bewältigen“, sagt E-Kader-Trainer Jens Kleinert zufrieden. „Lediglich die Zahl der teilnehmenden Mädchen hätte ich mir etwas höher gewünscht. Ziel der Talentsichtung ist es, die Fähigkeiten im Nachwuchs zu betrachten und unsere Sportart den Quereinsteigern näherzubringen.“ Am Ende des Tages durften sich die jüngsten Teilnehmer über eine Siegerehrung freuen. In der Sichtung für den D-Kader 2019 erwiesen sich Nina Heidemann (TSV Amicitia Viernheim) und Henry Graf (MTV Kron-

berg) in der Summe von Schwimmen und Laufen als die schnellsten Athleten. „Unsere Athleten haben zufriedenstellende Leistungen abgerufen“, lobt der kommissarische Landestrainer Andreas Kropp. „Besonders stolz sind wir natürlich auf Henry, der ab 2019 dem Nachwuchskader 1 der Deutschen Triathlon Union angehören wird. Damit hat der Kronberger C-Kader-Status.“ WINNER’S CAMP 2018: SPORT, SPIEL UND SPASS IN WETZLAR Knapp 40 Schüler und Jugendliche der HTV-Nachwuchscup-Serie verbrachten Ende Oktober ein sportliches Wochenende in Wetzlar. Dabei stand das gegenseitige Kennenlernen der in verschiedenen hessischen Vereinen trainierenden Nachwuchstriathleten im Vordergrund. Organisiert von der Hessischen Triathlonjugend unter Federführung von Delphine Halberstadt startete der Freitagabend in der mittelhessischen Stadt an der Lahn mit einer Vorstellrunde und Gemeinschaftsspielen. Samstags tobten sich die Schüler in der Sporthalle und auf dem Spielplatz aus. Lauftraining und eine Einführung in die neue Anmeldung zum Kadertest standen für die Jugendlichen auf dem Plan. Eine Schwimmeinheit auf der 50-Meter-Bahn im Europabad rundete den Tag ab. Mit zahlreichen Eindrücken und neuen Freundschaften in Gepäck fuhren die Kinder am Sonntagvormittag nach Hause. YOUTH OLYMPIC GAMES: BRONZE FÜR HENRY GRAF Henry Graf (MTV Kronberg) legte bei den Olympischen Jugendspielen für 14- bis 18-jährige Athleten in Argentinien einen weiteren Meilenstein in seiner jungen Triathlonlaufbahn: Gemeinsam mit Marie Horn (SK Ramsau), Emilie Noyer (Frankreich) und Igor Bellido (Spanien) feierte der A-Jugendliche im Team Europa 3 in der Mixed-Relay die bronzene Medaille. Drei Tage zuvor lieferte Henry Graf (MTV Kronberg) mit einem neunten Platz im Einzelrennen in Buenos Aires ein starkes Ergebnis ab. Im 32-köpfigen Teilnehmerfeld mit internationalen Top-Talenten wechselte der Königsteiner nach 750 Metern seiner Paradedisziplin in der ersten Gruppe auf das Rad. Als Sechster schlüpfte er in seine Wettkampfschuhe und verlor drei Plätze auf den fünf Laufkilometern. Nach 55:07 Minuten lief Graf mit 1:40 Minuten Rückstand auf den Sieger aus Neuseeland ins Ziel. „Mit meinem TopTen-Platz bin ich absolut zufrieden“, meint der A-Jugendliche im Ziel und freut sich. Der Hessische Triathlon Verband gratuliert Henry zu seinem gelungenen Saisonabschluss! LIGARENNEN UND MEISTERSCHAFTEN 2019 STEHEN FEST Erstmalig gibt es 2019 Hessenmeisterschaften im Swim-&-RunFormat. Sieben Veranstaltungen richten Rennen für die Nachwuchscup-Serie aus. Die Hessische Triathlon Liga macht Station in Nord- und Südhessen, während es für die Regionalliga auch nach Rheinland-Pfalz geht. Landesmeisterschaften finden in Gelnhausen, Langenselbold, Münster, Viernheim und Trebur statt. KAMPFRICHTER-AUSBILDUNG AM 16. UND 17. FEBRUAR Die Kampfrichter-Neuausbildung für das Level 1 findet am 16. und 17. Februar 2019 im Landessportbund Hessen statt. Voraussetzung ist die Vollendung des 17. Lebensjahres, das Vorliegen einer Erste-Hilfe-Bescheinigung (nicht älter als zwei Jahre) und die Mitgliedschaft in einem hessischen Triathlonverein/einer hessischen Triathlonabteilung. Die Ausbildung wird mit acht Unterrichtseinheiten zur Verlänwww.tritime-magazin.de

MECKLENBURG-VORPOMMERN nfo@triathlon-mv.de | www.triathlon-mv.de

Teilnehmer Winner’s Camp

gerung der Trainer-C-Lizenz anerkannt. Der Kurs ist auf 15 Teilnehmer beschränkt. Die Anmeldeunterlagen und Ausschreibung finden Sie auf der Homepage. VERANSTALTERTAG UND LIGA-MEETING AM 17. MÄRZ Am 17. März findet im Bürgerhaus Friedberg-Ockstadt zunächst das Treffen für die hessischen Triathlonveranstalter statt. Im Anschluss sind alle Teamleiter beziehungsweise deren Vertreter zum Ligameeting eingeladen. VERBANDSTAG AM 07. APRIL IN FRANKFURT Zum Verbandstag mit Neuwahlen des Präsidiums lädt der Hessische Triathlon Verband alle Mitgliedsvereine und -abteilungen am 7. April in den Landessportbund Hessen nach Frankfurt ein. Eine detaillierte Einladung wird in Kürze veröffentlicht.

Datum

Ort

Distanz

HM/Liga

27.01.2019

Darmstadt

S&R

HTV-Cup

24.03.2019

Darmstadt

S&R Nachwuchs HTV-Cup

05.05.2019

Fulda

SL/ML

05.05.2019

Kinzigtal

S&R

HTV-Cup, HM

11.05.2019

Bottendorf

SD/S&R

1./2. HL

19.05.2019

Griesheim

HTV-Cup, 1./2. HL

25.05.2019

Freilingen

26.05.2019

Kinzigman

02.06.2019

Bruchköbel

SL/ML

09.06.2019

Darmstadt

HTV-Cup, RL, 3.-5. HL

16.06.2019

Münster

OD/MD

HM (MD), 1./2. HL

29.06.2019

Waldeck

SL/ML

11.08.2019

Fuldatal

3.-5. HL

18.08.2019

Rodgau

3.-5. HL

24.08.2019

Viernheim

HTV-Cup, RL

25.08.2019

Viernheim

HM, SL/ML

31.08.2019

Trebur

Nachwuchs

HTV-Cup, HM

01.09.2019

Baunatal

SD/Team

RL, 1./2. HL

08.09.2019

Bad Arolsen

3.-5. HL

tritime 01|2019

TRAINER-C-AUSBILDUNG 2019 Der Triathlonverband Mecklenburg-Vorpommern bietet 2019 wieder eine Ausbildung zum Trainer-C Triathlon an. Die Kurse finden im März beziehungsweise April 2019 in Rostock statt. Die Ausschreibung findet ihr auf triathlon-mv.de. Für Anmeldungen und Nachfragen wendet Euch bitte direkt an unseren Lehrwart Dr. Matthias Weippert (ausbildung@triathlon-mv.de). FELIX DITTBERNER GEWINNT BIKE MARKET CUP 2018 Der Güstrower Duathlon, der letzte Termin im Wettkampfkalender des TVMV in diesem Jahr, brachte auf den ersten drei Plätzen des diesjährigen BIKE MARKET CUP keine Veränderungen mehr. Souveräner Sieger 2018 wurde der Schweriner Felix Dittberner vor den beiden Greifswaldern Ute Kolberg und Alfred Mahnke. Herzlichen Glückwunsch an die Podiumsplatzierten! Spannend wurde es im Mittelfeld der Top 10, so liegen zwischen dem Vierten Ralf Buchner und dem Achten, Jörg Steinhöfel, nur 15 Punkte. Im kommenden Jahr wird es in der Wertung des Cups eine Änderung geben. Das Präsidium beschloss auf seiner letzten Sitzung einstimmig, die im BIKE MARKET CUP zur Anwendung kommenden Konkurrenzpunkte ab dem kommenden Jahr zu verdoppeln. Den Gesamtendstand 2018 findet Ihr auf triathlon-mv.de. NEUBRANDENBURGER SPORTGYMNASIUM BEIM BUNDESFINALE JTFO AUF PLATZ 3 Die mit Abstand jüngste Mannschaft aller Zeiten haben die Triathleten des Neubrandenburger Sportgymnasiums, verstärkt durch den Schwimmer Thaddäus Irmer, zum diesjährigen Bundesfinale von „Jugend trainiert für Olympia“ nach Berlin geschickt. Emilia Dimmer, Nele Zimmer, Hannes Venter, Pepe Raasch und Chris Marvin Scheffler sind alle ein Jahr jünger als die höchstmögliche Altersklasse vorschreibt, Charlotte Funk ist zwei Jahre jünger und O’nel Venter sogar drei Jahre. Bei den Einzelrennen belegten die Jungs mit den Einzelplatzierungen 8, 26, 47 und 52 zwischenzeitlich Rang 8. Die Mädchen brachten dann mit den Einzelergebnissen 4, 8, 9 und 12 das Team vor bis auf Platz 3. Diesen Platz galt es dann in Nele Zimmer zwei Staffelrennen am zweiten Tag zu verteidigen, was den Staffeln von Emilia, Nele, Hannes und Charlotte, Pepe, Chris nach einem großen Kampf und spannenden Rennen auch gelang, sodass sie bei der großen Siegerehrung aller Sportarten bei der Abschlussveranstaltung das Podium entern dürfen. Herzlichen Glückwunsch!

NEWS AUS DEN LANDESVERBÄNDEN

info@triathlon-niedersachsen.de

30 JAHRE TRIATHLON VERBAND NIEDERSACHSEN – JUBILÄUMSGALA AM SÜDHARZ Roter Teppich für die Elite und Funktionäre des Triathlon-Sports in Niedersachsen: Im Kneipp- und Sporthotel Heikenberg von Bad Lauterberg feierte der Triathlon Verband Niedersachsen sein 30-jähriges Bestehen. Weil Gastgeber Thomas Hickmann selbst vom „Ausdauersport-Virus“ befallen ist, galt ihm ein erster Gruß und Dank. Dann hieß TVN-Präsident Winfried Barkschat den Präsidenten der Deutschen Triathlon Union, Prof. Dr. M. Engelhardt, ebenso willkommen wie M. S. Langer aus dem Präsidium des Landessportbundes und den Vorsitzenden der „Nachbardisziplin“, Wolfgang Hein vom Landesschwimmverband. In den Ansprachen und Grußworten wurde auf die Gründung, Anfangsjahre und Höhepunkte der vergangenen 30 Verbandsjahre zurückgeschaut und die Bedeutung des Landes Niedersachsen für diese Sportart besonders herausgestellt. Dass Niedersachsen mit Holger Wackerhage den bundesweiten Kampfrichter-Obmann stellt, die Keimzelle und Wiege des TVN in Salzgitter steht und die Mitgliederzahlen in den vergangenen zehn Jahren nahezu verdoppelt werden konnten, waren nur einige Details, die zur Sprache kamen. Niedersächsische Top-Athleten wie Justus Nieschlag aus Lehrte zählten selbstverständlich auch zu den Festgästen. Einen besonderen Dank sprach Barkschat den Sponsoren aus, welche die Arbeit des TVN über Jahre hinweg getragen und gefördert haben: Matthias Filser (Filsermarketing), André Volke (elevensportswear) und Sven Goslar (Goslar Sport) standen hier im Vordergrund. Musikalisch umrahmt wurde der Festakt von Singer-Songwriter und „Voice of Germany“-Teilnehmer Joshua Tappe. Ein Highlight der Jubiläumsgala am Südharz war zweifellos die von TVN-Vize Heino Grewe-Ibert souverän moderierte Talkrunde mit fünf ehemaligen Präsidenten, von denen jeder Anekdoten aus seiner Verbandszeit mitgebracht hatte. VERBANDSTAG 2018 Der Verbandstag startete im Toto-Lotto-Saal des LandesSportBundes Niedersachsen nach der offiziellen Begrüßung sowie einer Schweigeminute durch den Präsidenten – Winfried Barkschat – mit den Ehrungen für die sportlichen und ehrenamtlichen Leistungen des Jahres

2018. Als Gast des Verbandstages begrüßte Winfried Barkschat den offiziellen Bekleidungsausstatter des TVN, Sven Goslar. Die Zusammenarbeit mit dem Intersportgeschäft Sport Goslar besteht seit dem Frühjahr 2018. Mit einer Schweigeminute wurde Michael Kortylack, verstorben am 08.08.2018 gedacht. Er war bei uns als Kampfrichter tätig und war neben der Vorstandsarbeit im Emder LG auch bei der Emder Tafel ehrenamtlich engagiert. Die von den beiden Kassenprüfern Petra Henke und Werner Schwarz beantragte Entlastung des Präsidiums für das Haushaltsjahr 2017 erfolgte einstimmig. Heino Grewe-Ibert wurde für weitere zwei Jahre als Vizepräsident gewählt. Der bereits im Vorfeld übermittelte Haushaltsplan 2019 wurde vom Verbandstag einstimmig genehmigt. Der Antrag an den Verbandstag von Dr. Markus Hecker vom Post SV Uelzen wurde einstimmig genehmigt. Es wurde beantragt, zu prüfen, ob die Entschädigung für Kampfrichter erhöht werden kann. Das Präsidium des TVN unterstützte ebenfalls diesen Antrag. Der nächste Verbandstag findet am 02.11.2019 im Toto-Lotto-Saal (LSB) statt. © Simone Molloisch

NIEDERSACHSEN

PREISTRÄGER 2018 Preisträger „Stern des TVN“ Fabian Schönke für herausragende sportliche Leistungen Jonas Schomburg für herausragende sportliche Leistungen Martin Lehmann für herausragendes Engagement als Veranstalter Frank Kothe für herausragendes Engagement als Veranstalter Preisträger „Besonderes Engagement für den Triathlonsport“ Rebecca und Jan Raphael Preisträger „ehrenamtliches Engagement im Verein“: Heinz Döbel (SV Hertha Otze) Birgit und Detlef Otten (TSR Olympia Wilhelmshaven) Preisträger „ehrenamtliches Engagement im Kampfrichterwesen“: Nadine Stüve Preisträger „sportliche Leistungen“: Ina Bielefeld, Dr. Britta Dressler, Franka Rust, Katharina Krosta, Anne Hübenet, Lidia Hackmann, Eva Homotov, Inga Hintze, Philipp Ellert, Tabea Fricke und Kai Sachtleber. „NO DAY OFF!“ – SENKRECHTSTARTER DER TRIATHLON-SAISON 2018 Das Präsidium des TVN ist nach Lüneburg gereist, um beide frisch gebackenen Kaderathleten für ihre Leistungen in der gerade zu Ende gegangenen Saison zu beglückwünschen. Fabian hat 2018 alles gewww.tritime-magazin.de

wonnen, was es zu gewinnen gab, und gehört dafür ausgezeichnet. Mit dabei sind die beiden Trainer vom RSC Lüneburg, Steffi und Jonathan sowie Betreuerin Sonja (Fachwartin Jugend). Fabian wurde am 30. Juni in der Jugend B Deutscher Meister über 400 Meter Schwimmen, 9 Kilometer Radfahren und 2,5 Kilometer Laufen in 30:50 Minuten gegen seinen Lieblings-Konkurrenten Paul Metzger. Fünf Tage zuvor gewann er die Landesmeisterschaften am Fümmelsee bei Wolfenbüttel in 31:54 Minuten. Beim Hamburger Stadtparktriathlon am 4.Juni, der einen Kilometer weniger auf dem Rad vorsieht, gewann er in 31:22 Minuten. Franka wurde bei den Schülerinnen Dritte mit 40:42 Minuten. Das sind vielversprechende Leistungen. Aber wie sind die beiden eigentlich zum Triathlon-Sport gekommen? Frankas Hintergrund ist das Reiten, sie hat den Ausdauersport bei ihrem Vater bewundert und wollte das auch machen. Fabian ist eigentlich eher Läufer, hat auch früher Fußball gespielt. Das Seepferdchen hatte er zwar schon im Alter von fünf Jahren, ist bis zu seinem 13. Lebensjahr aber eigentlich überhaupt nicht mehr geschwommen. Und zwei Jahre später wurde er deutscher Jugendmeister im Triathlon – Respekt! „Wenn man genug Körner hat, kann man ruhig als Zehnter oder im guten Mittelfeld aus dem Wasser steigen, das Radfahren durchstehen und dann beim abschließenden Lauf noch mal angreifen“, weiß er. So hat es Fabian in Goch beim Zielsprint erfolgreich bewiesen. Fabians Anspruch ist es, deutscher Meister zu werden beziehungsweise es zu bleiben. Sein Motto lautet „No day off!“ Nie nachlassen, immer dranbleiben!

Franka Rust (2. v. l.) und Fabian Schönke (3. v. l.) (Foto: Dr. Lutz Tanztow)

EHRUNGEN AUF DEM DTU FESTBANKETT IN NÜRNBERG Im Rahmen des DTU Festbankettes am 02.11.2018 in Nürnberg wurde Heino Grewe-Ibert für sein außergewöhnliches Engagement mit der Goldenen Ehrennadel der DTU ausgezeichnet. Wolfgang Mangelsen erhielt eine Auszeichnung als Freund und Förderer des Triathlons.

Heino Grewe-Ibert

tritime 01|2019

Wolfgang Mangelsen

TERMINE 2019:

Termin

Veranstaltung

03.–06.01.2019

Perspektivkaderlehrgang

11.–12.01.2019

Multiplikatorenschulung

25.–27.01.2019

Trainer C Abschlusslehrgang

30.01.–03.02.2019

Wintererlebniscamp

23.–24.03.2019

Kampfrichter Aus- und Fortbildung

29.–31.03.2019

Kids Erlebnis Wochenende

08.–14.04.2019

Frühjahrserlebniscamp und Juleica Ausbildung

13.06.2019

JTFO Landesentscheid Pattensen

26.–30.08.2019

Schulsportassistentenausbildung

13.–20.10.2019

Trainer C Ausbildung, Kaderlehrgang und MTB Lehrgang

NORDRHEIN-WESTFALEN info@nrwtv.de | www.nrwtv.de

Das neue Präsidium des NRWTV (v. l.): Norbert Aulenkamp, Klemens Naber, Heike Rockahr, Dr. Burkhardt Schmidt, Rainer Lange, HorstDieter Völker (Beate Pelani fehlt), eingerahmt von Geschäftsstellenleiterin Martina Mazur-Herrera (re.) und Mitarbeiterin Lydia Binsfeld.

DR. BURKHARD SCHMIDT NEUER PRÄSIDENT DES NRWTV Schwerte war in 2018 Standort der Verbandstage des NRWTV. Am 1. Dezember trafen sich die Delegierten parallel zum NRWTV-Verbandstag auch zum Jugend-Verbandstag. Bei beiden Veranstaltungen standen Wahlen auf dem Programm, und das Präsidium des NRWTV hat sich in einem relevanten Aspekt verändert. Mit Dr. Burkhard Schmidt hat der Verband einen neuen Präsidenten. Gewählt wurde Schmidt von rund 100 Vereinsvertretern, die den Weg ins östliche Ruhrgebiet gemacht hatten. Das Ergebnis war einstimmig, sodass Schmidt mit seinem Präsidiumsteam einen großen Vertrauensvorsprung erhalten hat. Besagtes Team wurde im Block gewählt und besteht aus den bekannten Damen und Herren: Norbert Aulenkamp

NEWS AUS DEN LANDESVERBÄNDEN

bleibt der Ligawart, Rainer Lange Technischer Leiter; Klemens Naber ist anhaltend für den Leistungssport zuständig und Stellvertreter des neuen Präsidenten; Beate Pelanis Zuständigkeitsbereich ist der Schulund Breitensport, Heike Rockahrs die Jugend, und Horst-Dieter Völkers Fähigkeiten als Schatzmeister werden auch zukünftig geschätzt. Nachdem die Berichte ohne Nachfragen absolviert waren, löste die Darstellung des Haushaltsplanes eine Diskussion aus, die gute 45 Minuten andauerte und auf einem Eilantrag des Turnvereins Eintracht Greven 1898 gründete. Zusammengefasst und verkürzt, steckte hinter dem Antrag eine größere Vergleichbarkeit der Zahlen mit den vergangenen Jahren. Der Antrag wurde zum einen ausführlich vorgestellt und zum anderen mit deutlicher Mehrheit abgelehnt. JUGEND-VERBANDSTAG 2018 Ohne größere Diskussionen ist der Verbands-Jugendtag 2018 über die Bühne gegangen. Erfreulich viele Anwesende genehmigten den Kassenabschluss und den Haushaltsplan. Zudem fanden auch bei der Jugend Wahlen statt: Jugendwartin bleibt Heike Rockahr, ihr Stellvertreter ist Nico Irmler. Die Jugendausschussmitglieder sind Gerhard Herrera und Robert Hupka, die Jugendvertreter sind Katrin Mazur und Simon Spinczyk. AUSZEICHNUNG DER DEUTSCHEN SPORTJUGEND FÜR NRWTV-JUGENDWARTIN HEIKE ROCKAHR Heike Rockahr, langjährige Jugendwartin des NRWTV, wurde für ihr Engagement von der Deutschen Sportjugend (DSJ) geehrt. Im Rahmen der Vollversammlung der DSJ erhielt Rockahr die „Auszeichnung der Deutschen Sportjugend für Verdienste um den Jugendsport“. Damit würdigte die Deutsche Sportjugend einerseits Rockahrs ehrenamtliche Arbeit im Jugendbereich ihres Vereins und im nordrhein-westfälischen Triathlonverband sowie andererseits ihre Initiierung, Organisation und Betreuung von Veranstaltungen für Kinder und Jugendliche. Beispielhaft für den Einsatz im Triathlonsport seien der Hullerner Dorf-Duathlon, der seit 1996 ausgetragen wird, und der Schultriathlon in Haltern am See genannt. Mit jährlich rund 1.800 teilnehmenden Schülern ist der Halterner Event einer der größten in Deutschland. Im NRWTV ist Rockahr seit mehr als zehn Jahren aktiv und kümmert sich neben ihren Aufgaben als Jugendwartin unter anderem um Trainingslager für Kinder und Jugend

liche von acht bis 17 Jahren sowie – im Verbund mit der Deutschen Triathlonjugend – um den größten Schulsportwettbewerb der Welt, Jugend trainiert für Olympia. Kommissarisch ist Heike Rockahr auch aktuelle Jugendwartin der DTU, was ein weiterer Beleg ihres großen ehrenamtlichen Einsatzes ist. NRW-LIGA-PLANUNG 2019 STEHT BEREITS Die Planung für den Triathlon-Liga-Betrieb in NRW für 2019 steht bereits fest. Auf der Webseite nrwtv.de sind die Ligeneinteilungen und die Rennwettkämpfe unter „Sport – Liga“ einsehbar. Der NRWTV freut sich, dass mit der Oberliga der Damen eine neue Liga hinzugefügt werden konnte. Somit werden die Triathlon-Mannschaften in NRW nunmehr in 14 Ligen um gute Zeiten, Punkte, Meisterschaften und Abstiege kämpfen. Der erste Start wird am 5. Mai 2019 in Buschhütten erfolgen, wo die NRW- und die Senioren-Liga ihren Auftakt feiern. Die letzten Rennen sind für den 8. September terminiert. Finaler Gastgeber wird das Triathlon Team Ratingen 08 sein. ANDY BULLOCK UND DENNIS KRÖNKEMEIER NEUES TRAINER-DUO DES NRWTV Nachdem Anfang September der Brite Andy Bullock seinen Dienst als Landestrainer des NRWTV angetreten hatte, hat der NRWTV mit dem Wahl-Rheinländer Dennis Krönkemeier nur wenige Wochen später auch die zweite Übungsleiterposition besetzen können. Im neuen Leistungssport-Duo hat der 39-jährige Engländer die operative Leitung für den Leistungssport und verantwortet somit auch den Stützpunkt in Essen. Dabei arbeitet er eng mit dem 28-jährigen Krönkemeier zusammen, der an der Sporthochschule Köln Sportwissenschaft, unter anderem mit der Schwerpunktsportart „Triathlon“, studiert hat.

Dennis Krönkemeier

Andy Bulock

Mit viel Elan werden die beiden daran arbeiten, dass sich die NRW-Talente langfristig entwickeln und parallel zu den Erfolgen im Nachwuchsbereich zukünftig auch den großen Sprung in die nationale Elite schaffen können. „NRW ist ein großes Land mit vielen potenziellen Athleten. Diese Vielzahl bietet gute Möglichkeiten, sodass wir – gepaart mit der Leistungsstärke, die wir in den Ländervergleichs-Wettkämpfen der letzten Jahre demonstriert haben –, zuversichtlich in die Zukunft schauen”, beschreibt Klemens Naber, Vize-Präsident Leistungssport, die aktuelle Situation. „Der international erfahrene Top-Trainer Andy Bullock und der junge Sportwissenschaftler Dennis Krönkemeier bilden dafür ein hervorragendes Gespann.”

Ausgezeichnet für ihr großes Engagement im Jugendbereich: Heike Rockahr.

TRAINERTAG UND C-TRAINER-AUSBILDUNG DES NRWTV 2018 Zu einem kleinen Jubiläum hat der NRWTV alle interessierten Trainer, Vereinsvertreter und Sportler in die Jugendherberge Duiswww.tritime-magazin.de

burg-Landschaftspark eingeladen. Für den 17. November 2018 hatte der Verband zum fünften Mal den Trainertag des NRWTV organisiert. 56 Trainer haben in Duisburg teilgenommen und unter der Leitung von Geschäftsstellenleiterin Martina Mazur-Herrera neueste Informationen zu Trainingssteuerung, Wettkampfernährung und Schwimmanalyse erhalten. Vorgestellt haben diese Themen Dr. Florian Hanakam (Trainingssteuerung beim Laufen), Tobias Drachler (Wettkampfernährung) und Benjamin Herrera (Schwimmanalyse). Zudem referierte Dennis Krönkemeier über den Nachwuchs-Stützpunkt des NRWTV in Essen. Krönkemeier war auch eine Woche später im Einsatz, als 21 neue C-Trainer in Hachen das vierte Ausbildungswochenende mit ihrer Abschlussprüfung erfolgreich abschließen konnten. Insgesamt 90 intensive Unterrichtseinheiten lang hatten die Ausbildungsleiter Jannik Elischer und Benjamin Herrera, beide A-Trainer Triathlon, die Teilnehmer auf ihre künftigen Aufgaben vorbereitet und dabei auch externe Experten eingeladen. Neben Krönkemeier waren auch Rainer Lange mit den Thema „Kampfrichterwesen“ sowie LSB-Vertreter mit juristischen Hilfestellungen Teil der C-Trainer-Ausbildung 2018. ERSTMALS EIN NRW-SIEGER BEIM TRIATHLON-WETTBEWERB VON JUGEND TRAINIERT FÜR OLYMPIA Mit dem Sieg beim größten Schulsport-Wettbewerb der Welt, Jugend trainiert für Olympia (JtfO), hat das Tannenbusch-Gymnasium aus Bonn NRWTV-Sportgeschichte geschrieben. Erstmals geht der Titel nach NRW. Herzlichen Glückwunsch somit an Finia Friederich (Sportklasse 8B), Alexandra Sudermann, Judith Rippin (beide EF) sowie Gianluca Weßling, Tom Clemens und Tim Mertens (alle Sportklasse 9B). Den Grundstein für den Erfolg legte das Sextett aus der ehemaligen Hauptstadt am ersten Wettkampftag, an dem die Einzelstarts auf dem Programm standen. Nach jeweils 200 Metern Schwimmen, drei JtfO-Sieger 2018: das Team des Kilometern Radfahren und Bonner Tannenbusch-Gymnasiums. einem abschließenden Laufkilometer gingen die Bonner als führendes Team in den zweiten Tag, wo in einem Staffelrennen letztendlich die Gesamtsieger ermittelt wurden. Der Zieleinlauf der Bonner erfolgte nach 3:02:05 Stunden Gesamtzeit (Einzel- und Staffelrennen zusammen), sodass die Carlvon-Weinberg-Schule Frankfurt am Main (Hessen, 3:02:32 Stunden) und das Sportgymnasium Neubrandenburg (Mecklenburg Vorpommern, 3:04:49 Stunden) auf die Plätze verwiesen werden konnten. TERMINE 2019 – ANMELDEFRISTEN Infos unter „Aktuelles“ auf www.nrwtv.de

Termin

Veranstaltung

23.–24.02.2019:

Kampfrichterneuausbildung 2019 in Kamen

18.–23.05.2019:

Jugendcamp Ruhr Games 2019 in Duisburg

tritime 01|2019

RHEINLAND-PFALZ info@rtv-triathlon.de | www.rtv-triathlon.de

Teilnehmer Herbsttalentiade 2018

HERBSTTALENTIADE 2018 Bei der Herbsttalentiade des RTV in Ahrweiler konnte das Betreuerteam 16 Kinder aus ganz Rheinland-Pfalz begrüßen. Nach der Neustrukturierung des Sichtungssystems durch die DTU waren in diesem Jahr erstmals lediglich die Altersklassen der Schüler/-innen B eingeladen, die im Vorjahr noch startberechtigten Schüler/-innen A werden gemeinsam mit den Jugendklassen an der Kadersichtung teilnehmen. Der Tag begann am frühen Morgen mit dem Schwimmtest. 25 und 100 Meter standen auf dem Programm, dazu noch die Bewertung der technischen Fertigkeiten. Jonas Hackert vom LC Bingen war der schnellste Schwimmer bei den Jungs, Laura Sophie Kern über 25 Meter und Lucie Bäcker über 100 Meter bei den Mädchen. Es folgte die erste Einheit in der Turnhalle, die ganz im Zeichen der Athletik stand. Liegestütz, Standweitsprung, Sit-ups und die Dehnfähigkeit wurden überprüft, auch hier gab es starke Leistungen, insbesondere bei den späteren Siegern der Talentiade. Nach dem gemeinsamen Mittagessen folgte der zweite Hallenteil mit Schwerpunkt Lauftechnik. Nach den 30-Meter-Sprints folgte zum Abschluss noch der 800-Meter-Lauf. Lucie Bäcker (RSG Montabaur) lief die schnellste Zeit bei den Mädchen, Fabian Drexler (Tri Post Trier) setzte sich bei den Jungs durch. Bei der anschließenden Siegerehrung konnte sich jedes Kind über einen kleinen Pokal freuen, die Sieger wurden natürlich gesondert geehrt. Im Jahrgang 2009 setzten sich letztendlich Lucie Bäcker (RSG Montabaur) und Fabian Drexler (Tri Post Trier) durch, der ältere Jahrgang 2008 ging an Athleten von stimmel sports e. V.: Marie Eberhard siegte bei den Mädchen, Thorben Weyland bei den Jungs. Jugendwartin Swantje Kolberg konnte sich nicht nur über die starken Leistungen der Kids freuen: „Wie schnell sich die Kinder angefreundet haben, die sich sonst nur an der Startlinie gegenüberstehen, das hat mir sehr imponiert.“ Gemeinsam mit Landestrainer Gerd Uhren und Manuela Radermacher geht sie jetzt schon in die Planung der Frühjahrstalentiade, die aller Voraussicht nach im März stattfinden wird. DEUTSCHE MEISTERSCHAFTEN IM CROSSDUATHLON Nach sieben Kilometer Laufen, 24 Kilometer MTB und 3,5 Kilometer Laufen endete die Saison 2018 mit der Deutschen Meisterschaft im Crossduathlon beim Kraichgauman in Östringen. In herausragender

NEWS AUS DEN LANDESVERBÄNDEN

Form präsentierten sich dort die Athleten von Tri Post Trier. Allen voran Andreas Theobald, der als Gesamtzweiter auch Vorjahressieger und Teamkollege Jens Roth (1. Platz AK3) hinter sich lassen konnte. Hinter dem Sieger Martin Gebhardt (TSV Altenfurt), der sich auf dem Rad den entscheidenden Vorsprung sichern konnte, folgte mit Tim Dülfer als Gesamtvierter und Sieger der AK 1 ein weiterer Starter aus Trier. In der kommenden Saison werden alle drei mit ihrem Team in der Triathlon-Bundesliga an den Start gehen. Marika Bernhard vom TV Herxheim wurde Deutsche Meisterin in der AK W45, gefolgt von Christiane Ermert von der RSG Montabaur, die den dritten Platz belegte. RAINER DÜRO IN MAINZ GEEHRT Ministerpräsidentin Malu Dreyer hat am Dienstagabend bei einer Feierstunde in der Mainzer Staatskanzlei sechs herausragende Spitzensportler sowie sieben Menschen des Sports, die in ihren Vereinen und Verbänden Verantwortung übernehmen, mit der Sportplakette des Landes ausgezeichnet. Die Sportplakette ist die höchste Auszeichnung des Landes für den Sport. Sie wird an national und international erfolgreiche Leistungssportler sowie an verdiente ehrenamtliche Funktionsträger verliehen. „Wir wollen damit Menschen danken, die sich für den Sport in Rheinland-Pfalz einsetzen“, betonte Malu Dreyer. „Wir erkennen damit die große Arbeit an, die sie leisten.“ Sport sei Emotion, Leidenschaft und Spannung. „Die Liebe zum Sport überwindet Grenzen des Alters, der Herkunft oder des Geschlechts – Sport verbindet Menschen, so unterschiedlich sie auch sein mögen.“ Unter den verdienten Ehrenamtlichen war auch RTV-Ehrenpräsident Rainer Düro, der sich seit 1968 ehrenamtlich für den Sport engagiert.

SAARLAND geschaeftsstelle@triathlon-stu.de www.triathlon-stu.de

NEUES KALENDERJAHR UND ERÖFFNUNGSLEHRGANG Der Landeskader der STU ist Mitte Oktober mit dem Eröffnungslehrgang in die neue Saison gestartet. Es gab insgesamt fünf Neuzugänge. Somit kann die STU im kommenden Wettkampfjahr mit einem Kader von 14 Mädchen und Jungs in das Geschehen des DTU-Jugend-

cups und hoffentlich auch bei internationalen Rennen mit eingreifen. Beim Eröffnungslehrgang stand Teambuilding, Kennenlernen der Neulinge und Spaß im Vordergrund. Bei sämtlichen Team-Battles wurden auch gleich der Gruppenzusammenhalt und der Ehrgeiz getestet. Jetzt geht es zielstrebig mit Grundlageneinheiten, kleinen Laufwettkämpfen und einem Langlauftrainingslager durch den Winter, damit die Greenforce auch im nächsten Jahr fit an den Startlinien stehen kann. WETTKÄMPFE 2019 Infos zu den Wettkämpfen im Saarland findet ihr im Netz. Die Saarländischen Meisterschaften werden voraussichtlich wie folgt ausgetragen:

Termin

Veranstaltung

28.04.2019:

SM Duathlon: Grenzland Duathlon

16.06.2019:

SM Sprint: Triathlon Neunkirchen

25.08.2019:

SM Schüler/Jugend B: Illingen Triathlon

08.09.2019:

SM Olympische Distanz: Top Race Germany am Bostalsee

BRONZE FÜR DAS KIOLOGIIQ TEAM SAAR IN DER 1. BUNDESLIGA Das Team ging in Binz mit einem Punkt Rückstand auf Platz zwei ins Rennen. Es wurden noch einmal alle Kräfte mobilisiert, und das Team durfte beim fünften Wettkampf zum fünften Mal auf das Podium – ein Novum. Ein zweiter Platz in der Tageswertung reichte zum Punktegleichstand mit den Potsdamern. Die Platzziffern aus allen Rennen wurden addiert, und unser Team musste sich das zweite Jahr in Folge mit dem dritten Platz zufriedengeben. Dennoch kann das Team auf eine erfolgreiche Saison mit hervorragenden Leistungen zurückblicken. Das EJOT Team Buschhütten sicherte sich erneut den Meistertitel und wird sich 2019 wieder dem Angriff des KiologIQ Team Saar (LTF Marpingen e. V.) stellen müssen. TRIATHLON JUGEND-CUP Der Jugend-Cup machte dieses Jahr in Forst und Grimma (für Jugend A & B auch in Goch) halt. Lena Neuburg belegte in der Gesamtwertung der Juniorinnen den vierten Platz. Noelle Werner ließ den Wettkampf in Goch aus und belegte in der Jugend B weiblich ebenfalls den vierten Platz. Die Junioren Ziehmer, Hellwig, Weindl und Ziegler demonstrierten die Stärke des saarländischen Nachwuchses und erreichten die Plätze 2, 3, 4 und 6. Fynn Mengele hatte eine durchwachsene Saison und konnte den fünften Platz der Jugend A sichern. SCHÜLERCUP 2018 Ausgetragen in St. Ingbert, Neunkirchen, Illingen und Merzig, blieb es bis zum Schluss spannend. Wir gratulieren: Schüler D: Leni Tesche und Finn Tilmont Schüler C: Anna Gammel und Younis Rausch Schüler B: Hanna Irsch und Fabius Marquordt Schüler A: Jana Kipping und Finn Rehbock

Eröffnungslehrgang

KLASSENERHALT? FÜR DEN TSSH KEIN PROBLEM! Das Saisonziel für die zwei Teams des Tri-Sport Saar-Hochwald in der 1. RTV-Liga und der 2. Bundesliga war 2018 „lediglich“ der Klassenerhalt. Für die 2. BuLi holte man sich dazu Unterstützung aus www.tritime-magazin.de

SACHSEN

Kulisse geehrt. In der Landesliga siegte das OSSV Bikehouse Team vor dem Dresdner Spitzen Triathlon Team und dem Triathlon Team SV Handwerk Leipzig 2. STV-VERANSTALTERTREFFEN IN DRESDEN Frei nach dem Motto „Nach der Saison ist vor der Saison“ trafen sich bereits einen Tag nach der Einsatzleitersitzung mit Landeskampfrichterobfrau Winni Krause die Veranstalter zur Planung der Saison 2019. Wir danken allen Beteiligten für ein impulsreiches Veranstaltertreffen und wünschen erfolgreiche Triathlonevents in 2019. © STV/Angela Töpper

befreundeten Vereinen und ging als „Saartriathleten-TSSH“ an den Start. Der Kader um Kapitän Jonathan Marx zeigte in den ersten Rennen eine unglaubliche Stärke. Als sich zum Ende jedoch Personalprobleme einstellten, stand das Team je einmal als jüngstes und ältestes Team am Start und musste alles geben. Am Ende war mit dem neunten Platz der Erhalt mehr als „nur“ geschafft. Auch in der 1. RTV-Liga wurde es zum Ende der Saison personell knapp. Aufgrund des guten Saisonstarts konnte das Team allerding den sechsten Platz erzielen.

stv-geschaeftsstelle@t-online.de www.triathlon-sachsen.de

PODESTPLÄTZE BEI WELTMEISTERSCHAFT UND WELTCUP FÜR MARTIN SCHULZ UND MAX GEHLHAAR In seiner Startklasse (PTS5) gewann Paratriathlet Martin Schulz bei der WM im australischen Gold Coast den Vizeweltmeistertitel. Nach dem Schwimmausstieg kämpfte sich Martin auf Position zwei vor und konnte diesen Platz auf der Laufstrecke bis ins Ziel verteidigen. Max Gelhaar bestätigt erneut seine WM-Bronzemedaille aus dem Vorjahr in der Startklasse PTS3. Auch Bianca Bogen zeigte in der U23 ein beherztes Rennen bei ihrem WM-Debüt. Mit einem Sieg beim Para Triathlon Weltcup in Funchal ging Martin Schulz sogar in die Saisonpause. Herzlichen Glückwunsch zu diesen beeindruckenden Leistungen! SICHTUNG MIT GÄSTEN AUS THÜRINGEN UND SACHSEN-ANHALT 91 sächsische Athleten und Gäste aus Thüringen und Sachsen-Anhalt hatten sich für die Herbstsichtung angemeldet, um in Chemnitz am 18.11.18 ihre Bestleistungen abzurufen. Für die sächsischen Athleten fand gleichzeitig die Ehrung der Mitteldeutschen Kinderrangliste statt. Wir danken allen Athleten, Trainern und Eltern und freuen uns auf ein Wiedersehen bei der Frühjahrssichtung.

JUSTUS TÖPPER ERHÄLT NOMINIERUNG FÜR DEN SUPERLEAGUE TRIATHLON JERSEY 2018 In zwei aufeinanderfolgenden Supersprint-Triathlons galt es für Justus, eine Strecke über 300 Meter Schwimmen, drei Kilometer Radfahren und einen Kilometer Laufen zu bewältigen, d. h. nach dem Schwimmen-Radfahren-Laufen gab es eine Pause. Hier konnte der Wechselgarten neu hergerichtet werden, allerdings durften keine neuen Gummis an die Radschuhe. Der Einlauf des ersten Durchgangs (Stage 1) ergab die Schwimmstartaufstellung im alles entscheidenden zweiten Wettbewerb. In Fünfer-Blöcken mit je zwei Sekunden Abstand erfolgte der zweite Schwimmstart. Der Maximalabstand zu den Erststartern betrug sechs Sekunden. Justus überraschte in Stage 1, kam im Mittelfeld zum Schwimmausstieg und konnte Platz 15 bis ins Ziel verteidigen. Mit enormem Kampfgeist finishte Justus in Stage 2 nach einem Radsturz mit unzähligen schmerzhaften Schnittverletzungen von Ellenbogen bis Fuß auf Platz 23. © STV/Angela Töpper

STV-AUSZEICHNUNGSVERANSTALTUNG 2018 IN GRIMMA Am 20.10.2018 wurden unsere Sachsenmeister AK/Junioren und Sieger des STV-Cups und STV-SuperCups sowie die Erstplatzierten der Sächsischen Landesliga bei bestem Herbstwetter vor fantastischer

STV-Veranstaltertreffen

STV-Siegerehrung 2018

tritime 01|2019

NEWS AUS DEN LANDESVERBÄNDEN

SACHSEN-ANHALT

UNGEFÄHRDETE CHAMPIONS HOLEN SICH DIE DUATHLON-TITEL Die letzten SHTU-Meistertitel der Saison 2018 wurden bei den Duathlon-Landesmeisterschaften in Elmshorn vergeben. Hier legte der laufstarke Leif Schröder-Groeneveld vom USC Kiel bereits beim ersten 6-km-Lauf den Grundstein für seinen späteren Erfolg und lieferte über 30 km auch die beste Radzeit aller Meisterschaftsteilnehmer ab. Spannend wurde es für ihn aber dennoch im Kampf um den Gesamtsieg, den ihm mit famosen Radzeiten Jan Oelerich (DT Swiss Factory Squad) und Markus Hein (Hannover 96) wegschnappten. Den SHTU-Titel brachte „LSG“ aber mit einem schnellen zweiten 6-km-Lauf sicher ins Ziel. In 1:24:30 Stunden gewann er vor Frank Wichmann (SG Athletico Büdelsdorf) und Thilo Köhne (SC Itzehoe). Neue Landesmeisterin der Frauen ist Leonie Wilke vom SV Tungendorf, die sich in 1:37:28 Stunden deutlich vor der erfahrenen Diana Mull (Quellenhaupt Bornhöved) und Nina Christiansen (SV Enge-Sande) durchsetzte.

info@tvsa-online.de | www.tvsa-online.de VERANSTALTUNGEN 2019

Datum

Veranstaltung

09.03.2019

16. Cross-Duathlon „Schlammschlacht“

07.04.2019

5. Halle-Duathlon

14.04.2019

18. Geiseltal-Duathlon

05.05.2019

16. Tangermünder Duathlon

26.05.2019

3. Triathlon in Aschersleben

1.-2.06.2019

Neunseenman Ferropolis

05.06.2019

31. Uni-Triathlon

06.06.2019

Jugend trainiert für Olympia

15.06./2019

12. Goyer Spielzeugwelt Kindertriathlon

16.06.2019

22. Arendsee-Triathlon

22.06.2019

29. Bergwitzsee-Triathlon

01.07.2019

Schüler-Tour

06.07.2019

11. Mitteldeutscher Firmenteam Triathlon

07.07.2019

13. Geiseltal-Hasse-See-Triathlon

07.07.2019

9. Wanzleben Sparkassen-Triathlon

13.07.2019

31. Altmark-Triathlon

20.07.2019

Havelberg Triathlon

27.07.2019

4. Salzlandsparkassen Triathlon

05.08.2017

Triathlon-Oschersleben

11.08.2019

Gisa- 31. Halle-Triathlon

24.08.2019

5. Triathlon Oschersleben

01.09.2019

HöllevonQ

08.09.2019

31. Riemer-Team-Triathlon

15.09.2019

Gisa-Swim and Run

DREI MAL WM-GOLD FÜR SHTU-AGEGROUPER Auch 2018 sorgten SHTU-AgeGrouper wieder für weltmeisterlichen Glanz in der schleswig-holsteinischen Triathlonszene. Die Chance, bei den Weltmeisterschaften und Europameisterschaften im benachbarten Dänemark gleich in mehreren Disziplinen um Titel und Medaillen mitzukämpfen, ließen die Athleten aus dem nördlichsten Bundesland nicht ungenutzt. Gleich zwei Athletinnen erkämpften sich auf der Insel Fünen den Weltmeistertitel ihrer Klasse. Mit einem ganz starken Auftritt erkämpfte sich Lisa Müller-Ott vom USC Kiel auf der ITU-Langdistanz (3 km – 121 km – 30 km) in 6:36:21 Stunden den Weltmeistertitel der W35-Athletinnen. Bettina Lange (W45) und Jens Krohn (M60) vom TSV Bargteheide erweiterten ihre Medaillensammlungen um einen ITU-Titel im Aquathlon. Den EM-Titel der Altersklasse 1 der jüngsten Erwachsenen in der noch ungewohnten Disziplin Aquabike holte sich auf Ibiza Leif Johannsen von SG Athletico Büdelsdorf. Ohne Gold um den Hals, aber als fleißigste internationale Medaillensammlerin der SHTU, setzte sich W50-Duathletin Diana Mull vom TSV Quellenhaupt Bornhöved mit zweimal Silber und einmal Bronze auf europäischer Ebene in Szene. Die gleichfarbigen Medaillen gewannen auch die beiden Borener Duathleten Matthias Jubt und José Molero-Membrilla bei der EM im dänischen Vejle. Alle bei internationalen Meisterschaften und bei Titelkämpfen auf Bundesebene erfolgreichen Athleten wurden bei einer Feierstunde im Rahmen des Verbandstages geehrt.

SCHLESWIG-HOLSTEIN JUNGE ASSE AUF DER SPRINTDISTANZ ERFOLGREICH Zwei aufstrebende Junioren-Asse sicherten sich die Landesmeistertitel auf der Sprintdistanz, die zum Saisonausklang beim Tribühne-Triathlon in Norderstedt vergeben wurden. Sandra Kiel vom TSV Bargteheide zog mit einem schnellen Lauf noch auf den letzten Kilometern an ihrer erfahrenen Vereinskameradin Bettina Lange vorbei und gewann in 1:08:08 Stunden mit 19 Sekunden Vorsprung. Die in dieser Saison bärenstärke Leonie Wilke vom SV Tungendorf wurde in 1:09:51 Stunden Dritte der offenen Klasse. Bei den Männern gewann Fynn Sänger vom SC Itzehoe in 1:03:07 Stunden vor seinem Vereinskameraden Thilo Köhne und Jugend-Ass Junias Groth (Dänischer Wohld).

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geschaeftsstelle@shtu.de www.shtu.de

Ehrung der erfolgreichen SHTU-Athleten der Saison 2018 www.tritime-magazin.de

Einen auf allen Positionen besetzten Vorstand schickte der SHTU-Verbandstag in das anstehende Triathlonjahr. Die Vereinsvertreter, die sich dieses Mal in Bornhöved trafen, bestätigten Uwe Euskirchen für zwei weitere Jahre als Präsidenten des Verbandes der Triathleten im Norden und konnten auch für die anderen Ämter Kandidaten finden, die ihre Arbeit fortsetzen möchten oder in den Vorstand zurückkehren. Nach einem Jahr Unterbrechung übernimmt Kai Möller wieder das Amt des Vizepräsidenten für Breitensport, Frauen und Jugend. Er löst Christian Loß ab, der die Aufgaben vorübergehend kommissarisch übernommen hatte. Weiter im Amt bleiben auch Lehrwart Sven Schulze und Pressewart Niels-Peter Binder. Inke Ruiz Porath wurde für zwei weitere Jahre zur Vizepräsidentin für den Leistungssport gewählt. LANDESLIGA- UND MEISTERSCHAFTSTERMINE 2019 Viele bekannte Wettkampf-Locations werden auch 2019 wieder die Kulisse bieten für die SHTU-Landesmeisterschaften der verschiedenen Disziplinen. Es gibt aber auch ein kleines Novum. Die Titel auf der Sprintdistanz werden gleich zum Saisonstart am 5. Mai in Flensburg vergeben und damit erstmals bei einem Wettkampf, der im Hallenbad beginnt. Die Meisterschaften beim Campus-Triathlon werden verbunden mit dem Saisonauftakt der Triathlon-Landesliga. Um Titel, Medaillen und Ligapunkte wird es auch am 30. Juni beim Wettkampf über die olympische Distanz in Geesthacht gehen. Die weiteren Ligarennen in Kiel (11.08.) und Norderstedt (01.09.) werden ebenfalls auf der Sprintdistanz ausgetragen. Die Landesmeistertitel auf der Mitteldistanz werden am 9. Juni in Lübeck vergeben. Wer Duathlon-Landesmeister werden möchte, muss am 15. September nach Elmshorn kommen. Die Nachwuchstalente ermitteln ihre Champions beim Duathlon in Gettorf (28.04.) und beim Triathlon in Bornhöved (18.08.). SHTU-JAHRBUCH 2018/2019 VERÖFFENTLICHT Das SHTU-Jahrbuch „Triathlon ganz oben“ gibt auch zum Einstieg in das Jahr 2019 wieder einen bunten Überblick mit Ergebnissen und Impressionen aus dem Triathlon-Jahr 2018 und enthält zudem die wichtigsten Termine und Kontakte des Triathlonszene im Norden. Wer über seinen Verein noch kein Exemplar erhalten hat, kann gegen Rückporto bei der SHTU-Geschäftsstelle weitere Jahrbücher anfordern.

THÜRINGEN presse@triathlon-thueringen.de www.triathlon-thueringen.de

ZWEI THÜRINGER IM LETZTEN DTU-JUGENDCUP AUF DEM PODEST Zum letzten DTU-Jugendcup ging es für die insgesamt elf Athleten des TTV ins nordrhein-westfälische Goch. In der Jugend B wurde der Erfurter Richard Feuer über 200 Meter Schwimmen, 10 Kilometer Radfahren und 2,5 Kilometer Laufen starker Gesamt-Dritter und landete nach einem krankheitsbedingten Ausfall in Forst und Defektpech in Grimma sein mit Abstand bestes Ergebnis in diesem Jahr. Dasselbe gilt für den A-Jugendlichen Theo Sonnenberg (Jena), der auf dem Podest sogar noch ein Treppchen weiter nach oben steigen durfte tritime 01|2019

und in einer Laufentscheidung auf der längeren Sprintdistanz (0,75 – 20 – 5) den zweiten Platz erkämpfte. Stärkste Thüringerin war ebenfalls in der Jugend A Helene Geßner (Erfurt) als Zwölfte. Dabei schnupperte sie lange an einer Topplatzierung, verließ als Zweite das Wasser und setzte sich gemeinsam mit einer weiteren Athletin von den Verfolgerinnen ab. „Leider wurden sie kurz vor dem zweiten Wechsel wieder eingeholt“, erklärt Landestrainer Tom Eismann zurückblickend. Auch wenn Geßner dem Kraftaufwand auf dem Rad Tribut zollen musste, zeigte sie anschließend noch einen couragierten Lauf. © Christian Gessner

SHTU-VERBANDSTAG IN BORNHÖVED SORGT FÜR KOMPLETT BESETZTEN VORSTAND

Das TTV-Jugendteam

GUTES PFLASTER: SEIDEL IN VALENCIA UNGESCHLAGEN Der Nordhäuser Profi-Triathlet Peter Seidel gewann zum Saisonabschluss in überzeugender Manier den ICAN Gandia-Valencia. Nach 8:45:50 Stunden erreichte er auf der Langdistanz das Ziel in der spanischen Küstenstadt und lag damit über 20 Minuten vor dem zweitplatzierten Spanier Manuel Ricardo Manas. Valencia scheint ein gutes Pflaster für den Thüringer zu sein, denn schon seine überhaupt erste Langdistanz gewann er hier 2014 auf Anhieb. Diesmal absolvierte der 29-Jährige von der Spitze aus ein einsames Rennen. Als Dritter nach dem Schwimmen schob er sich schon auf dem ersten Drittel der Radstrecke an die Führungsposition und gab diese auch auf der Marathonstrecke nicht mehr ab. GESSNER MIT INTERNATIONALEM DEBÜT IN DER SUPERLEAGUE Durch starke Ergebnisse in den DTU Jugendcups bekam Helene Geßner die Chance, für die Deutsche Nationalmannschaft beim Super League Triathlon auf Jersey zu starten. Dieses hochkarätige und innovative Top-Event zieht jedes Jahr die internationale Crème de la Crème der Triathlon-Szene an – Olympiasieger, Weltmeister und aufstrebende Stars! Ein ereignisreiches Wochenende krönte die Erfurterin bei ihrem internationalen Debüt mit Platz acht im Jugendrennen. Ohne Sturz gehts beim nächsten Mal dann hoffentlich Richtung Podium. WEIMARER TRIATHLETEN STEIGEN IN BUNDESLIGA-OBERHAUS AUF Nach einer starken Saison mit Platz zwei in der 2. Bundesliga Nord verpassten die Triathleten des Teams der Weimarer Ingenieure nur knapp den Aufstieg ins Bundesliga-Oberhaus. Im September kam dann aber ein unerwarteter Anruf des Ligabeauftragten: Das Team

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NEWS AUS DEN LANDESVERBÄNDEN

Mit 3:33 Stunden auf dem Laufkurs bin ich nicht ganz zufrieden, insgesamt habe ich aber das Maximum herausgeholt und bin daher sehr glücklich über das Ergebnis.“ Auch die weiteren Thüringer schlugen sich beachtlich und beendeten die mehrstündige Tortur mit Bravour. Christian Hupel (Jena) erkämpfte sich in 10:13:09 Stunden den 764. Gesamtplatz, die Weimarerin Christina Haensel (12:10:46 Stunden) klassierte sich als 29. der AK25–29 in den Top 30 ihrer Altersklasse.

GERAER SCHNEIDER MIT GELUNGENEM EINSTAND IM TRIATHLON-MEKKA HAWAII

ALTSTADT GELINGT TITELVERTEIDIGUNG BEIM ERFURTER TRIATHLON Titelverteidigung geglückt: Bei seinem Heimspiel am Standbad Stotternheim gelang Profi-Triathlet Christian Altstadt vom ausrichtenden LTV Erfurt der dritte Sieg nach 2015 und 2017. Gleichzeitig sicherte er sich so den Titel des Thüringer Meisters über die olympische Streckenlänge und vorzeitig die Gesamtwertung des 3Cup Thüringen. Nach unter zwei Stunden Rennzeit verwies er wie schon im Vorjahr den Reutlinger Max Dapp auf Platz zwei. Dritter wurde der Apoldaer Lars Erik Fricke, der damit Silber bei den thüringenweiten Titelkämpfen vor Hubert Hammerl (Jena) gewann. Im Wettkampf der Damen über dieselbe Distanz landete Josefine Rutkowski (PSV Meiningen) beim 32. Erfurt-Triathlon einen Start-Ziel-Erfolg. Wie schon bei den Männern entwickelte sich auch hier ein wahrer Krimi im Kampf um den Silberrang. Im teaminternen Duell fing Andrea Gießmann im Lauf noch Cornelia Hiller (beide LTV Erfurt) ab und wurde mit nur 26 Sekunden Vorsprung Gesamt-Zweite.

Aus Thüringer Sicht lagen Freud und Leid beim Ironman auf Hawaii dicht beieinander. Bei ihrem bereits sechsten Start in Kailua-Kona peilte die Nordhäuserin Katja Konschak im Feld der Profi-Damen eine Zeit von unter zehn Stunden an. Nach solidem Schwimmen und Radfahren lag diese noch im Bereich des Möglichen, doch hatte sie im Marathon mit den extremen Bedingungen zu kämpfen und wurde nach 10:55 Stunden 228. im Feld der Damen. Besser lief es für Hawaii-Rookie Robin Schneider aus Gera. Genau 9:10 Stunden benötigte der zweifache AK-Weltmeister über die Mitteldistanz bei seinem Debüt: Ein starker 16. Platz in der AK25–29 war der Lohn, wobei Schneider nach dem Schwimmen (3.) und Radfahren (9.) über weite Strecken des Rennens sogar in den Top Ten lag. Der abschließende Marathon wurde dann zur vorher erwarteten Qual – eine Aufgabe, die der Thüringer aber annehmen wollte: „Ich hatte direkt zu Beginn Probleme mit dem Magen, musste zwischendurch meine Ernährung anpassen.

BECK GEWINNT JUBILÄUM AM BERGSEE Jubiläum am Bergsee Ratscher: Zum 30. Mal starteten die Triathleten beim traditionellen Bergsee Triathlon. Über die olympische Distanz landete Topfavorit Henry Beck einen Start-Ziel-Sieg. Nahe seiner Heimat Schleusingen blieb der Profi-Triathlet in 1:58:29 Stunden unter der Zwei-Stunden-Marke, verpasste durch den starken Wind auf der Radstrecke aber seinen eigenen Streckenrekord. Trotzdem bestätigte der 33-Jährige nach dem zweiten Platz in Nordhausen und dem fünften in Viernheim seinen Aufwärtstrend und ließ bei über acht Minuten Vorsprung im Ziel nie einen Zweifel an seinem Erfolg aufkommen. Auf Rang zwei lief sein Jenaer Trainingskollege Hubert Hammerl, gefolgt von Martin Hauf aus dem bayerischen Roth. Bei den Damen war kein Vorbeikommen an Seriensiegerin Anna-Lena Klee (TSV Mellrichstadt), die bereits das fünfte Mal in Folge das Rennen für sich entschied.

Die Weimarer Ingenieure

aus Mengen zieht in der kommenden Saison zurück, sodass ein Platz in der 1. Bundesliga frei wird. „Wir mussten nicht lange überlegen und haben nach einer Zusammenkunft der Mannschaft nun grünes Licht gegeben. Wir freuen uns darauf, uns im nächsten Jahr mit den besten Athleten der Welt zu messen. Nicht umsonst starten auch Weltmeister Mario Mola oder der Olympia-Vierte Richard Murray in der Bundesliga“, meint der Sportliche Leiter Tom Eismann und unterstreicht die Entscheidung.

Impressum

Titelbild: Roman Henn

Verband (Dr. Günter Scharf ), Hamburger Triathlon Verband (Frank-Martin Uhlemann), Hessischer Triathlon Verband (Ulla Chwalisz/ Tanja Weber), Triathlon Verband Mecklenburg Vorpommern (Jan Müller), Triathlon Verband Niedersachsen (Simone Molloisch), Nordrhein-Westfälischer Triathlonverband (Oliver Kubanek), Rheinland-Pfälzischer Triathlonverband (Gerd Uhren), Saarländische Triathlon Union (Ian Manthey | Tessa Menges), Sächsischer Triathlonverband (Angela Töpper), Triathlonverband Sachsen-Anhalt (Maik Köhler), Schleswig-Holsteinische Triathlon-Union (Niels-Peter Binder), Thüringer Triathlon-Verband (Johann Reinhardt)

Redaktion (Landesverbände) Baden-Württembergischer Triathlonverband (Peter Mayerlen), Bayerischer Triathlon Verband (Christine Waitz), Berliner Triathlon Union (Sven Alex), Brandenburgischer Triathlon-Bund (Jörg Zimmermann), Bremer Triathlon

Fotos Petko Beier, Roman Henn, Jo Kleindl, Jörg Schüler, Dominik Weidmann, ITU Media. Die Fotorechte der Landesnachrichten können auf Anfrage bei den Geschäftsstellen der Landesverbände eingesehen werden.

DTU-Verbandsnachrichten Winter 2018/2019 Erscheinungsweise: viermal jährlich Verantwortlich Deutsche Triathlon Union e.V. Otto-Fleck-Schneise 8 | D-60528 Frankfurt Tel.: 069-6772050 | Fax: 069-677 20511 E-Mail: geschaeftsstelle@dtu-info.de www.dtu-info.de Redaktion (DTU-Geschäftsstelle) Jan Sägert , Eva Werthmann und Jonas Konrad.

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Allgemeines Gleichstellungsgesetz Der Einfachheit halber wird in der Rubrik „DTU-Verbandsnachrichten“ die männliche Form verwendet, ohne dass hierdurch eine Benachteiligung der Geschlechter im Sinne des Allgemeinen Gleichstellungsgesetzes (AGG) intendiert oder gewollt ist. Startpassempfänger wenden sich bitte bei Fragen rund um das Startpass-Abo an die Geschäftsstelle ihres zuständigen Landesverbandes. Bitte berücksichtigen Sie, dass Nachsendeaufträge der Deutschen Post für gewöhnlich keine Zeitschriften und Magazine beinhalten. Bitte stellen Sie aus diesem Grund sicher, dass Sie auch Ihrem zuständigen Landesverband Ihre neue Adresse zeitnah mitteilen. Nutzen Sie bitte hierzu das Onlineformular der Deutschen Triathlon Union unter http://www.dtu-info.de/home/ amateursport/startpass/adressänderung.html.

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Â© Christoph Keil | icantriathlonnordhausen.com

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WETTKAMPF

KALENDER

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TRITIME RACE VERANSTALTUNGSKALENDER 2019

Veranstaltungskalender 2019 Termine von Nord nach Süd und West nach Ost Die Deutsche Triathlon Union und ihre angeschlossenen Landesverbänden präsentieren alle bis zum Redaktionsschluss (03.12.2018) vorliegenden T ermine der Saison 2019. Weitere detaillierte Informationen wie Distanzen, Startgeld, Ansprechpartner, Veranstalter/Verein, Startzeit, Ausschreibungen, Anmelde formulare, Genehmigungsvermerke durch die zuständigen Landesverbände, Kontakt- und Adressdaten finden Sie auch auf den Homepages der Veranstalter oder der Landesverbände. Bitte beachten Sie, dass der vor Ihnen liegende Veranstaltungskalender keinen Anspruch auf Vollständigkeit hat. Internet: dtu-kalender.de

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ORT Asiago (ITA)

DISTANZ / DISZIPLIN

17.3.19

Trier

Cross-Duathlon Kurz (Altersklassen) x-duathlon.de

9.–10.2.19

14.4.19

Alsdorf

Duathlon (Elite | Altersklassen)

powerman-alsdorf.de

27.4.–4.5.19 Pontevedra (ESP)

Aquabike

19.5.19

Heilbronn

Triathlon Mittel (Elite | Altersklassen)

challenge-heilbronn.de

27.4.–4.5.19 Pontevedra (ESP)

Aquathlon

27.4.–4.5.19 Pontevedra (ESP)

Crosstriathlon

29.6.19

Grimma

Triathlon (Jugend | Junioren)

muldental-triathlon.de

27.4.–4.5.19 Pontevedra (ESP)

Duathlon (Sprint, Kurz)

30.6.19

Chiemsee

Para Triathlon Kurz

chiemsee-triathlon.com

27.4.–4.5.19 Pontevedra (ESP)

Triathlon (Lang)

6.7.19

Hamburg

Para Triathlon Sprint

hamburg.triathlon.org

8.9.19

Duathlon (Lang)

28.7.19

Hamburg

Triathlon Lang (Elite | Altersklassen)

eu.ironman.com

3./4.8.19

Berlin

Triathlon Sprint (Elite)

dtu-info.de/berlin2019

Triathlon Sprint (Altersklassen)

Zofingen (SUI)

29.8.–1.9.19 Lausanne (SUI)

Wintertriathlon

Triathlon (Sprint | Kurz)

Bremen

Wilhelmshaven Para Triathlon Mittel

nordseeman.de

EUROPAMEISTERSCHAFTEN

17.8.19

Zittau

Cross-Triathlon Kurz (Elite | Altersklassen)

o-see-challenge.de

DATUM

ORT

23.–24.2.19

Cheile Gradistei (ROM) Wintertriathlon

17.8.19

Beilngries

Triathlon Kurz (Altersklassen)

triathlon-beilngries.de

24.8.19

Viernheim

Para Triathlon Supersprint

viernheimer-triathlon.de

12.5.19

Vejle (DEN)

Duathlon (Lang)

28.6.–7.7.19

Târgu Mures (ROM)

Aquabike

28.6.–7.7.19

Târgu Mures (ROM)

Aquathlon

28.6.–7.7.19

Târgu Mures (ROM)

Crossduathlon

28.6.–7.7.19

Târgu Mures (ROM)

Crosstriathlon

28.6.–7.7.19

Târgu Mures (ROM)

Duathlon (Sprint, Kurz)

28.6.–7.7.19

Târgu Mures (ROM)

Triathlon (Mittel)

12.–14.9.19

Almere (NED)

Triathlon (Lang | Elite, AK)

11.8.19 10.8.19

104

citytriathlonbremen.de

DISTANZ / DISZIPLIN

www.tritime-magazin.de

23. JUNI 2019

T TRIATHLON DÜSSELDORF 3

Beim T³ Triathlon Düsseldorf 2019 wieder mit dabei:

Schnupperdistanz · Sprintdistanz inkl. Staffel · Firmenstaffel #nieohnemeinteam · Bundesliga Rennen · Olympische Distanz inkl. Staffel

GET READY – JETZT ANMELDEN WWW.T3-DUESSELDORF.DE

TRITIME RACE VERANSTALTUNGSKALENDER 2019

Wettkämpfe 2019 | Europa IRONMAN 70.3

IRONMAN

XTERRA EUROPEAN TOUR

eu.ironman.com

xterraeurope.com | xterra-german-tour.de

DATUM

STAAT ORT

DATUM

STAAT ORT

DATUM

STAAT ORT

25.05.19

ESP

Puerto del Carmen

14.04.19

GRE

Costa Navarino

07.04.19

CYP

Paphos

23.06.19

IRE

Cork

28.04.19

ESP

Marbella

21.04.19

GRE

Vouliagmeni

30.06.19

NOR

Haugesund

11.05.19

ESP

Alcudia

18.05.19

MAL

Majjistral Nature Reserve

30.06.19

GER

Frankfurt

12.05.19

FRA

Aix en Provence

26.05.19

ITA

Gardasee

30.06.19

FRA

Nizza

19.05.19

ESP

Barcelona

01.06.19

POR

Golega

07.07.19

AUT

Klagenfurt

26.05.19

AUT

St. Pölten

08.06.19

BEL

Namur

14.07.19

ESP

Vitoria-Gasteiz

02.06.19

GER

Kraichgau

16.06.19

DEN

Aarhus

14.07.19

GBR

Bolton

02.06.19

SUI

Rapperswil-Jona

29.06.19

SUI

Vallee de Joux

21.07.19

SUI

Zürich

09.06.19

GBR

Staffordshire

07.07.19

FRA

Xonrupt

28.07.19

GER

Hamburg

15.06.19

EST

Otepää

21.07.19

ITA

Abruzzo

03.08.19

EST

Tallin

16.06.19

FRA

Les Sables d'Olonne

28.07.19

FRA

Arêches-Beaufort

17.08.19

SWE

Kalmar

16.06.19

LUX

Luxembourg

04.08.19

CZE

Prachatice

18.08.19

DEN

Kopenhagen

23.06.19

DEN

Elsinore

11.08.19

POL

Krakau

25.08.19

FRA

Vichy

29.06.19

FIN

Lahti

17.08.19

GER

Zittau | Xterra-EM

15.09.19

WAL

Tenby

30.06.19

NOR

Haugesund

01.09.19

LUX

Rosport

21.09.19

ITA

Cervia

07.07.19

SWE

Jönköping

14.09.19

NED

Ameland

06.10.19

ESP

Barcelona

11.08.19

POL

Gdynia

tbd

NOR

Norefjell

24.08.19

FRA

Vichy

25.08.19

IRL

Dún Laoghaire

01.09.19

AUT

Zell am See-Kaprun

CHALLENGE-FAMILY challenge-family.com 07.04.19

ESP

Salou

27.04.19

ESP

Gran Canaria

05.05.19

ITA

Rimini

18.05.19

POR

Lissabon

19.05.19

GER

Heilbronn

02.06.19

SVK

Samorin

08.06.19

DEN

Herning

16.06.19

BEL

Geraarsbergen

30.06.19

AUT

Walchsee-Kaiserwinkl

07.07.19

GER

Roth

27.07.19

CZE

Prag

10.08.19

FIN

Turku

14.09.19

NED

Almere

15.09.19

SUI

Davos

22.09.19

ESP

Madrid

06.10.19

ITA

Sardinien

19.10.19

ESP

Peguera-Mallorca

ICAN

FRA

Nizza

22.09.19

GBR

Weymouth

22.09.19

SVN

Koper

29.09.19

POR

Cascais

05.10.19

ESP

Lanzarote

tbd

GER

Rügen

tbd

TUR

Antalya

powerman.org

23.02.19

ESP

Mallorca

24.03.19

GRE

Loutraki

14.04.19

GER

Alsdorf

12.05.19

DEN

Vejle

30.06.19

SUI

Tramelan

25.08.19

AUT

Weyer

08.09.19

SUI

Zofingen

icantriathlon.com

11.08.19

GER

Nordhausen

19.10.19

ESP

Valencia

106

07.09.19

POWERMAN

www.tritime-magazin.de

EBERL CHIEMSEE TRIATHLON 29./ 30. Juni 2019

WWW.DAS-RENNEN.COM

TRITIME RACE VERANSTALTUNGSKALENDER 2019

Wettkämpfe 2019 von Nord nach Süd und West nach Ost DATUM

BUNDESLAND

VERANSTALTUNGSNAME

SPORTART

INTERNET

26.01.2019

Baden-Württemberg

Dirty Race

Cross-Duathlon

dirtyrace.de

27.01.2019

Hessen

13. DSW Swim & Run, Darmstadt

Swim & Run

triathlon-darmstadt.de

27.01.2019

Rheinland-Pfalz

28. Triathlon- und Jedermannschwimmen

Triathlon

tsg-maxdorf.de

16.02.2019

Brandenburg

Winterlauf & Zweikampf mit Neptun

Swim & Run

neptun08-finsterwalde.de

16.02.2019

Nordrhein-Westfalen

Ostermann Swim & Run

Swim & Run

tsvbayer04.de/triathlon

17.02.2019

Bayern

Swim & Run Würzburg

Swim & Run

triathlon-wuerzburg.de

23.02.2019

Berlin

Sisu Winterduathlon

Cross-Duathlon

sisu-berlin.de

24.02.2019

Hamburg

12. VAF Swim and Run

Swim & Run

vafev.de

03.03.2019

Niedersachsen

21. Crossduathlon Wolfsburg

Duathlon

crossduathlon-wolfsburg.de

09.03.2019

Berlin

18. Mountain Challenge

Cross-Duathlon

teamwork-berlin.eu

09.03.2019

Sachsen-Anhalt

17. Schlammschlacht

Cross-Duathlon

tf-obg.de

10.03.2019

Sachsen

9. Sparkassen-Bike&Run

Cross-Duathlon

bikexrun.de

16.03.2019

Bayern

9. Swim ‚N‘ Run München

Swim & Run

swim-run-muenchen.de

16.03.2019

Hessen

9. Stadtwerke Dreieich Duathlon

Duathlon

duathlon-in-dreieich.de

16.03.2019

Nordrhein-Westfalen

Volks Cross Duathlon

Cross-Duathlon

tus-sythen.de

17.03.2019

Bayern

racesolution Swim & Run

Swim & Run

racesolution.de

17.03.2019

Nordrhein-Westfalen

Bonner Swimathlon

Swim & Run

ssf-bonn-triathlon.de

17.03.2019

Rheinland-Pfalz

Internationaler BMW Cloppenburg X-Duathlon

Cross-Duathlon

x-duathlon.de

17.03.2019

Thüringen

7. Ahorn Berghotel Swim & Run

Swim & Run

triathlon-friedrichroda.de

23.03.2019

Schleswig-Holstein

Langenberg Cross-Duathlon

Duathlon

hallig-dreeathlon.de

24.03.2019

Mecklenburg-Vorpommern

19. Seaside-Wintertriathlon

Triathlon

hsv.hs-nb.de

24.03.2019

Schleswig-Holstein

12. Volksbank Swim&Run

Swim & Run

tri-emtv.de

30.03.2019

Bayern

17. Forchheimer Swim and Run

Swim & Run

swimandrun-forchheim.de

30.03.2019

Bayern

8. Süwag Cross Duathlon Kleinostheim

Cross-Duathlon

tsg-ausdauersport.de

30.03.2019

Brandenburg

28. Fürstenwalder Cross-Duathlon

Cross-Duathlon

tv-fuerstenwalde.org

30.03.2019

Sachsen

Chemnitzer Swim & Run

Swim & Run

schwimmclub-chemnitz.de

31.03.2019

Niedersachsen

7. Lappwaldsee-Crossduathlon

Cross-Duathlon

crossduathlon-helmstedt.de

06.04.2019

Baden-Württemberg

Sport Dietsche Swim & Run

Swim & Run

mengens-triathleten.de

06.04.2019

Nordrhein-Westfalen

22. Eifeler Sparkassen Crossduathlon

Cross-Duathlon

e-xd.de

06.04.2019

Nordrhein-Westfalen

Swim & Run

svbg.de

07.04.2019

Bayern

3. Frischmann Swim/Run

Swim & Run

cis-amberg.de

07.04.2019

Sachsen-Anhalt

5. Halle-Duathlon

Duathlon

triathlon-halle.de

13.04.2019

Brandenburg

29. Ruppiner Duathlon

Duathlon

kreissportbund-opr.de

JANUAR

FEBRUAR

MÄRZ

CMY

APRIL

108

www.tritime-magazin.de

TRITIME RACE VERANSTALTUNGSKALENDER 2019

DATUM

BUNDESLAND

VERANSTALTUNGSNAME

SPORTART

INTERNET

14.04.2019

Nordrhein-Westfalen

17. Mettmanner Duathlon

Duathlon

me-sport.de

14.04.2019

Nordrhein-Westfalen

6. Cross-Duathlon „hünsborn 2 be wild“

Cross-Duathlon

huensborntobewild.de

14.04.2019

Nordrhein-Westfalen

Powerman Alsdorf

Duathlon

powerman-alsdorf.de

14.04.2019

Sachsen-Anhalt

17. Geiseltal-Duathlon

Duathlon

tc-merseburg.de

20.04.2019

Bayern

Rhöner-Cross-Duathlon

Cross-Duathlon

tsv-stockheim.de

27.04.2019

Bayern

6. Pegnitzer CabrioSol „Swim & Run“

Swim & Run

./.

28.04.2019

Baden-Württemberg

8. Citytriathlon Backnang

Triathlon

citytriathlonbacknang.de

28.04.2019

Bayern

30. Hilpoltsteiner Duathlon Day

Duathlon

triathlon-hip.de

28.04.2019

Brandenburg

TriaHatz in der Sängerstadt

Triathlon

neptun08finsterwalde.de

28.04.2019

Saarland

Grenzland Duathlon

Duathlon

tv-guedingen.de/duathlon

28.04.2019

Schleswig-Holstein

5.Isarnhoe Duathlon

Duathlon

isarnhoe-dua.de

01.05.2019

Nordrhein-Westfalen

10. Mönchengladbacher Nordpark Duathlon

Duathlon

run-roll.de

01.05.2019

Nordrhein-Westfalen

14. Hattinger Swim&Run

Swim & Run

swimandrun.net

03.05.2019

Sachsen

Jedermann-Duathlon am Brettmühlenteich

Duathlon

sv-motor-grossenhain.de

04.05.2019

Bayern

2. MainDuathlon Miltenberg

Cross-Duathlon

mainduthlon.de

05.05.2019

Baden-Württemberg

Sparkassen-Triathlon Rheinfelden

Triathlon

sparkassen-triathlon.eu

05.05.2019

Baden-Württemberg

11. Remchinger Cross Triathlon

Cross-Triathlon

trt-remchingen.de

05.05.2019

Bayern

26. Kraillinger Duathlon

Duathlon

tv-planegg-krailling.de

05.05.2019

Berlin

Kondiusman

Triathlon

tustriathlon.de

05.05.2019

Hessen

10. Barockstadt Fulda Triathlon

Triathlon

barockstadt-fulda-triathlon.de

05.05.2019

Hessen

18. Kinzigtal-Triathlon

Swim & Run

kinzigtal-triathlon.de

05.05.2019

Mecklenburg-Vorpommern

27. Vorpommern Duathlon

Duathlon

tri-hgwaii.de

05.05.2019

Niedersachsen

9. Weyher Duathlon

Duathlon

scweyhe-triathlon.de

05.05.2019

Nordrhein-Westfalen

15. Sparkassentriathlon Versmold

Triathlon

lcsolbad.de

05.05.2019

Nordrhein-Westfalen

Ejot Triathlon Buschhütten

Triathlon

triathlon-buschhuetten.de

05.05.2019

Nordrhein-Westfalen

MHA-Triathlon

Triathlon

brander-sv.de

05.05.2019

Rheinland-Pfalz

27. Tauris MAN

Triathlon

triathlon-tmk.de/tauris-triathlon

05.05.2019

Sachsen

Kamenzer Bergduathlon

Duathlon

lausitzer-bluetenlauf.de

05.05.2019

Sachsen-Anhalt

17. Tangermünder Duathlon

Duathlon

tlv-94.de

05.05.2019

Schleswig-Holstein

5. Campus Triathlon

Triathlon

campus-Triathlon.de

05.05.2019

Thüringen

Duathlon Jena

Duathlon

triathlon-jena.de

11.05.2019

Bayern

18. SAS-Duathlon Burgoberbach

Duathlon

triathlonteam-burgoberbach.de

11.05.2019

Bayern

8. Keldorado swim & run

Swim & Run

runandbike.info

11.05.2019

Hessen

11. Burgwald-Triathlon

Triathlon

burgwald-triathlon.de

12.05.2019

Baden-Württemberg

mz3athlon

Triathlon

mz3athlon.de

12.05.2019

Hamburg

34. Run + Bike Quickborn

Duathlon

quickbo-run.de

12.05.2019

Nordrhein-Westfalen

Gruitener Swim & Run

Swim & Run

tsvgruiten.de

12.05.2019

Saarland

Kommpower Triathlon Theeltal

Triathlon

ltf-theeltal.de

12.05.2019

Sachsen

Crossduathlon Limbach-Oberfrohna

Cross-Duathlon

gnuseite.de

12.05.2019

Schleswig-Holstein

12. Kropp-Triathlon

Triathlon

triakropp.de

18.05.2019

Baden-Württemberg

Junior Challenge Heilbronn

Aquathlon

juniorchallenge-hn.de

MAI

110

www.tritime-magazin.de

TRITIME RACE VERANSTALTUNGSKALENDER 2019

DATUM

BUNDESLAND

VERANSTALTUNGSNAME

SPORTART

INTERNET

18.05.2019

Bayern

6. triathlon.de Cup München

Triathlon

events.triathlon.de

18.05.2019

Bayern

Triathlon Weiden

Triathlon

triathlon-weiden.de

18.05.2019

Bayern

1. Zeidlertriathlon Feucht

Cross-Triathlon

radlexpress.de

18.05.2019

Brandenburg

Spreewald Duathlon

Duathlon

spreewald-triathlon.de

18.05.2019

Rheinland-Pfalz

Swim and Run

Swim & Run

swimandrun.dlrg-vallendar.de

19.05.2019

Baden-Württemberg

3. Nachwuchs und Supersprint Duathlon

Duathlon

svballrechten-dottingen.de

19.05.2019

Baden-Württemberg

5. Challenge Heilbronn powered by Audi

Triathlon

challenge-heilbronn.de

19.05.2019

Baden-Württemberg

Heideseetriathlon Forst

Triathlon

tvforst-triathlon.de

19.05.2019

Bayern

13. Deggendorfer Triathlon

Triathlon

lv-deggendorf.de

19.05.2019

Hessen

12. Short-Track Triathlon TuS Griesheim

Triathlon

tus-tria.de

19.05.2019

Niedersachsen

30. Hamelner Triathlon

Triathlon

hamelnertriathlon.de

19.05.2019

Nordrhein-Westfalen

Witten Triathlon

Triathlon

t-t-w.de

19.05.2019

Nordrhein-Westfalen

Witten Triathlon (Swim & Run)

Swim & Run

t-t-w.de

19.05.2019

Rheinland-Pfalz

12. Triathlon „Goldener Hut“ Schifferstadt

Triathlon

triathlon-schifferstadt.de

19.05.2019

Rheinland-Pfalz

Frühjahrstriathlon

Triathlon

schwimmbad-gimbsheim.de

19.05.2019

Schleswig-Holstein

36. Büchener Triathlon

Triathlon

esv-buechen.de

24.05.2019

Nordrhein-Westfalen

15. Lippe-Schultriathlon

Triathlon

sv-hullern.de

25.05.2019

Baden-Württemberg

4. PSK Kindertriathlon

Triathlon

online-psk.de/startseite

25.05.2019

Niedersachsen

Maschsee Triathlon

Triathlon

triathlon-hannover.de

25.05.2019

Niedersachsen

Swim&Run Stade

Swim & Run

info@stader-sv.de

25.05.2019

Nordrhein-Westfalen

18. Oelder Triathlon

Triathlon

volkstriathlon.de

25.05.2019

Nordrhein-Westfalen

2. Riesenbecker Kindertriathlon

Triathlon

sv-teuto.de

25.05.2019

Nordrhein-Westfalen

5. Swim & Run im Wiesental

Swim & Run

bw-bochum.de

25.05.2019

Rheinland-Pfalz

Löwentriathlon

Triathlon

loewentriathlon.de

25.05.2019

Sachsen

Sparkassen TNT Triathlon-Neumühler-Teiche

Triathlon

joy-alive.com

25.05.2019

Schleswig-Holstein

27. Waltriathlon

Triathlon

waltriathlon.de

25.05.2019

Thüringen

25. Powertriathlon Gera

Triathlon

powertriathlon.de

26.05.2019

Baden-Württemberg

27. Waiblinger Triathlon

Triathlon

triathlon.vfl-waiblingen.de

26.05.2019

Bayern

5. Günzburger Alkoholfrei Cross Triathlon

Cross-Triathlon

tri-gz.de

26.05.2019

Berlin

30. A3K Berlin Teamtriathlon

Triathlon

a3k-berlin.de

26.05.2019

Hessen

10 Freunde Team Triathlon Dieburg

Triathlon

10freunde-triathlon.de

26.05.2019

Hessen

9. Kinzigman

Triathlon

kinzigman.de

26.05.2019

Nordrhein-Westfalen

10. Steinfurter VR Bank Triathlon

Triathlon

triteam-steinfurt.de

26.05.2019

Nordrhein-Westfalen

29. Hagener Injoy Triathlon

Triathlon

tri-team-hagen.de

26.05.2019

Rheinland-Pfalz

11. Schüler-Westerwald-Triathlon

Triathlon

rsg-montabaur.de

26.05.2019

Sachsen-Anhalt

4. Ascherslebener Triathlon

Triathlon

aschersleben-ballhaus.de

30.05.2019

Baden-Württemberg

8. Echterdinger Swim & Run

Swim & Run

tria-echterdingen.de

01.06.2019

Baden-Württemberg

Sparkasse Ironman 70.3 Kraichgau

Triathlon

ironman.com/kraichgau70.3

01.06.2019

Bayern

Deininger Cross Duathlon

Cross-Duathlon

fc-deining.de

01.06.2019

Bayern

16. Kinder-Crosstriathlon Schongau

Triathlon

triteam.de

01.06.2019

Bayern

7. Feuchtwanger Triathlon

Triathlon

triathlon-feuchtwangen.de

JUNI

112

www.tritime-magazin.de

Triathlon #mitteninderstadt stadt

19. Mai 2019 www.challenge-heilbronn.de

TRITIME RACE VERANSTALTUNGSKALENDER 2019

114

DATUM

BUNDESLAND

VERANSTALTUNGSNAME

SPORTART

INTERNET

01.06.2019

Nordrhein-Westfalen

14. Langenfelder Kindertriathlon

Triathlon

langenfeld.de/sport

02.06.2019

Baden-Württemberg

Sparkasse 5150 Kraichgau

Triathlon

ironman.com/kraichgau70.3

02.06.2019

Bayern

31. Tölzer Triathlon

Triathlon

tri-ath-lon.de

02.06.2019

Berlin

Berlin Triathlon

Triathlon

berlin-triathlon.de

02.06.2019

Hamburg

Vierlanden-Triathlon

Triathlon

vierlanden-triathlon.de

02.06.2019

Hessen

Quarterman Germany

Triathlon

quarterman-germany.de

02.06.2019

Niedersachsen

13. Wasserstadt-Triathlon Hannover

Triathlon

wasserstadt-triathlon.de

02.06.2019

Niedersachsen

17. Tankumsee Triathlon

Triathlon

triathlon-gifhorn.de

02.06.2019

Niedersachsen

34. Meller Volks-Triathlon

Triathlon

groenegau-triathlon.de

02.06.2019

Nordrhein-Westfalen

32. Pflüger-Triathlon Harsewinkel

Triathlon

trispeed.de

02.06.2019

Rheinland-Pfalz

Mußbach Triathlon

Triathlon

tv-mussbach.de

02.06.2019

Saarland

2. Super-Cross-Sprint Triathlon

Triathlon

tri-sport.de

02.06.2019

Saarland

27. Merziger Schülertriathlon

Triathlon

tri-sport.de

02.06.2019

Sachsen-Anhalt

neuseenMAN - Ferropolis

Triathlon

neuseenman.de

04.06.2019

Nordrhein-Westfalen

10. Sassenberger Schultriathlon

Triathlon

sassenbergertriathlon.de

05.06.2019

Sachsen-Anhalt

32. Uni-Triathlon

Triathlon

uni-triathlon.de

06.06.2019

Sachsen-Anhalt

Landesfinale JtfO

Triathlon

infotvsa-online.de

08.06.2019

Bayern

35. Kallmünzer Sparkassen-Triathlon

Triathlon

atsv-kallmuenz.de/triathlon

08.06.2019

Schleswig-Holstein

7 Türme Triathlon

Triathlon

trisport-luebeck.de

09.06.2019

Bayern

19. Baur Triathlon

Triathlon

baur-triathlon.de

09.06.2019

Berlin

Crosstriathlon - Berlin

Cross-Triathlon

crosstriathlon-berlin.de

09.06.2019

Bremen

3. Einhorn-Triathlon Oyten

Triathlon

triathlon-oyten.de

09.06.2019

Hessen

Woogsprint Triathlon Darmstadt

Triathlon

woogsprint.de

09.06.2019

Nordrhein-Westfalen

29. SWB Energie und Wasser Bonn-Triathlon

Triathlon

bonn-triathlon.de

09.06.2019

Rheinland-Pfalz

14. Maxdorfer Triathlon

Triathlon

tsg-maxdorf.de

12.06.2019

Mecklenburg-Vorpommern

14. DTU Triathlon Schultour

Duathlon

sc-neubrandenburg.de

14.06.2019

Bremen

29. Bremer Schülertriathlon

Triathlon

triathloewen-bremen.de

14.06.2019

Sachsen

Lipsiade

Triathlon

leipziger-triathlon.de

14.06.2019

Sachsen-Anhalt

22. Arendseetriathlon

Triathlon

tf-obg.de

15.06.2019

Brandenburg

Spreewald Triathlon

Triathlon

spreewald-triathlon.de

15.06.2019

Nordrhein-Westfalen

2. indeland Tri Kids

Triathlon

indeland-triathlon.de

15.06.2019

Nordrhein-Westfalen

27. Kerpener Kindertriathlon

Triathlon

sv-hs.de

15.06.2019

Nordrhein-Westfalen

35. Wasserstraßer Volks- und Staffeltriathlon

Triathlon

tus-wasserstrasse.de

15.06.2019

Rheinland-Pfalz

10. OIE Baumholder Jugend-Triathlon

Triathlon

baumholder-triathlon.de

15.06.2019

Rheinland-Pfalz

27. Westerwald-Triathlon Staudt

Triathlon

rsg-montabaur.de

15.06.2019

Sachsen

18. Schloss-Triathlon Moritzburg

Triathlon

schlosstriathlon.de

15.06.2019

Schleswig-Holstein

3. MöllnMan-Triathlon Mölln

Triathlon

moelln-triathlon.de

16.06.2019

Bayern

14. VR Triathlon Lauingen

Triathlon

triathlon.tvl.de

16.06.2019

Berlin

Berliner Volkstriathlon

Triathlon

wj-tools.de

16.06.2019

Brandenburg

Engelhardt-Liepnitzsee-Triathlon

Triathlon

liepnitzsee-triathlon.de

16.06.2019

Brandenburg

3. Cottbuser Ostsee-Triathlon

Triathlon

tsv-cottbus.de

16.06.2019

Hessen

35. Moret Triathlon

Triathlon

vfl-muenster.de

www.tritime-magazin.de

TRITIME RACE VERANSTALTUNGSKALENDER 2019

116

DATUM

BUNDESLAND

VERANSTALTUNGSNAME

SPORTART

INTERNET

16.06.2019

Mecklenburg-Vorpommern

16. Papendorfer Triathlon

Triathlon

tc-fiko.de

16.06.2019

Niedersachsen

23. Peiner Härke Triathlon

Triathlon

peiner-triathlon.de

16.06.2019

Nordrhein-Westfalen

12. indeland Triathlon

Triathlon

indeland-triathlon.de

16.06.2019

Nordrhein-Westfalen

32. Aasee Triathlon

Triathlon

aasee-triathlon.de

16.06.2019

Nordrhein-Westfalen

35. Kamener Sparkassentriathlon

Triathlon

tvg-kaiserau.de

16.06.2019

Rheinland-Pfalz

10. OIE Baumholder Triathlon

Triathlon

baumholder-triathlon.de

16.06.2019

Schleswig-Holstein

24. Rosenstadt-Triathlon

Triathlon

rosenstadt-triathlon.de

16.06.2019

Thüringen

29. Paradiestriathlon Jena

Triathlon

paradiestriathlon.de

19/6/2019

Hessen

10. Frankfurter-Schul-Swim&Run

Swim & Run

dtu-info.de

20.06.2019

Nordrhein-Westfalen

2. Engelskirchener Schüler Crossduathlon

Cross-Duathlon

vflengelskirchen.de

21.06.2019

Bayern

Triathlon Rabenden

Triathlon

tsv-altenmarkt.de

22.06.2019

Bayern

Memmert Rothsee Triathlon

Triathlon

rothsee-triathlon.de

22.06.2019

Brandenburg

34. Neuruppiner Triathlon

Triathlon

kreissportbund-opr.de

22.06.2019

Hessen

9. Gershäuser Volkstriathlon

Triathlon

fcgershausen.de

22.06.2019

Mecklenburg-Vorpommern

7. Empor Triathlon

Triathlon

emportriathlon.de

22.06.2019

Sachsen-Anhalt

29. Bergwitztriathlon

Triathlon

triathlonfreunde-wittenberg.de

23.06.2019

Baden-Württemberg

12. Rigolator

Triathlon

rigolator.com

23.06.2019

Bayern

26. Stadttriathlon Erding

Triathlon

stadttriathlon-erding.de

23.06.2019

Bayern

Laufstil Würzburg Triathlon

Triathlon

wuerzburg-triathlon.de

23.06.2019

Bayern

StadtTriathlon Forchheim

Triathlon

stadttriathlon-forchheim.de

23.06.2019

Berlin

Berlin Triathlon XL

Triathlon

berlintriathlonxl.de

23.06.2019

Brandenburg

Helenesee-Triathlon

Triathlon

helenesee-triathlon.de

23.06.2019

Hessen

7. Ockstädter Cross Triathlon

Cross-Triathlon

cross-triathlon-ockstadt.de

23.06.2019

Hessen

Erich-Fill-Triathlon

Triathlon

erich-fill-triathlon.de

23.06.2019

Niedersachsen

12. O-See-Triathlon Uelzen

Triathlon

oseetriathlon.post-sv-uelzen.de

23.06.2019

Niedersachsen

26. Fümmelsee Triathlon

Triathlon

fuemmelsee-triathlon.com

23.06.2019

Nordrhein-Westfalen

10. Hennefer Triathlon

Triathlon

tripower-rs.de

23.06.2019

Nordrhein-Westfalen

28. Steinbecker Triathlon

Triathlon

steinbeck-triathlon.de

23.06.2019

Nordrhein-Westfalen

Duathlon Steinbeck

Duathlon

steinbeck-triathlon.de

23.06.2019

Nordrhein-Westfalen

T3 Triathlon Düsseldorf

Triathlon

t3-duesseldorf.de

23.06.2019

Rheinland-Pfalz

10. Paccor Mittelmosel Triathlon

Triathlon

mittelmosel-triathlon.de

23.06.2019

Rheinland-Pfalz

13. Entega Schülertriathlon

Triathlon

tcec-mainz.de

23.06.2019

Sachsen

4. Sparkassen TriDay am Störmthaler See

Triathlon

sparkassen-triday.de

23.06.2019

Sachsen

Dresden City Triathlon

Triathlon

dresdentriathlon.de

28.06.2019

Nordrhein-Westfalen

DTU-Triathlon-Schultour

Triathlon

scbayer05.de

28.06.2019

Sachsen

10. Koberbachtal-Triathlon

Triathlon

koberbachtal-triathlon.de

29.06.2019

Baden-Württemberg

Holzland Triathlon Haßmersheim

Triathlon

holzland-triathlon-hassmersheim.de

29.06.2019

Bayern

30. Unterallgäuer Triathlon

Triathlon

triathlon-ottobeuren.de

29.06.2019

Bayern

6. Goldbacher Swim & Run

Swim & Run

tv-goldbach.de

29.06.2019

Bayern

8. Eberl Chiemsee Triathlon

Triathlon

chiemsee-triathlon.com

29.06.2019

Hessen

36. Waldecker Edersee-Triathlon

Triathlon

triathlon-waldeck.de

29.06.2019

Niedersachsen

18. Stadtsparkassentriathlon TSV Bokeloh

Triathlon

tsvbokeloh.de

www.tritime-magazin.de

TRIDAYS LUXEMBOURG | PREMIERE IM GROSSHERZOGTUM Wer noch auf der Suche nach einer sportlichen Herausforderung im Frühlingsmonat Mai ist, sollte einen Blick auf das neue Top-Event in der Triathlonlandschaft werfen. Terminlich liegen die ersten TriDays Luxembourg ideal, denn sie bieten sich perfekt für einen Brückentags ausflug am Wochenende von Christi Himmelfahrt an. Es haben sich bereits zahlreiche Athletinnen und Athleten für das neue Sportevent registriert, dessen Krönung die Teilnahme an einem Traditionslauf ist. Denn die TriDays enden mit der Teilnahme am stimmungsvollen 14. ING Night Marathon Luxembourg am 1. Juni 2019. Schon lange schwebte Renndirektor Erich François, der den Marathon 2006 mit 6.000 Teilnehmern etablierte und mittlerweile 17.000 heiß begehrte Startplätze vergeben kann, eine sinnvolle Erweiterung vor. Mit dem früheren Renndirektor des Ironman Germany Frankfurt und Managing Director der World Triathlon Corporation (WTC), Kai Walter, fand er einen Partner, mit dem er das Renn- in ein Triathlonwochenende ver wandeln konnte. „Die TriDays, das sind drei Tage – drei Sportarten – drei Events“, erklärt Walter. Ganz stressfrei beginnt es für die Teilnehmer an Christi Him melfahrt (Donnerstag, 30. Mai) mit der Anreise ins Großherzogtum, das über den Flughafen und auch per Autobahn und Zug gut erreich bar ist. Am Nachmittag können die Startunterlagen im deutsch-lux emburgischen Grenzort Rosport abgeholt werden. Dort findet abends auch der erste Wettkampfpart über 3,8 km Schwimmen statt: Um

19 Uhr starten die Teilnehmer in den malerischen Grenzfluss Sauer. Am zweiten Tag geht es dann in den Norden von Luxemburg für die 180 km Radfahren. Das Radfahren beginnt und endet in Ettelbrück auf einer Radstrecke von 60 km, die dreimal gefahren wird. Die Stadt ist eines der sportlichen Zentren Luxemburgs und liegt im Ösling, einem Ausläufer der Ardennen. „Die Landschaft ist von Wäldern, Hochflä chen und Flusstälern geprägt und ist mit ihren vielen anspruchsvollen Streckenmöglichkeiten der ideale Austragungsort für ein Radrennen“, sagt Renndirektor François. Am dritten Tag dann der Kontrast zur Natur: Der finale Part über 42,195 km Laufen wird am Samstagabend ab 19 Uhr in den ING Night Marathon integriert. An den Absperrbändern stehen mehr als 100.000 Zuschauer, die in den engen Gassen der historischen Alt stadt eine gigantische Stimmung erzeugen. Bei zunehmender Dun kelheit geht es an den Sehenswürdigkeiten der EU-Metropole vorbei, die Läufer passieren ein Meer aus Lampions, Fackeln und Lichtern. Schließlich erfolgt der Zieleinlauf in der Messehalle Luxexpo – The Box, wo es bei discoartiger Bestrahlung, Beats und frenetischem Bei fall durch das Ziel geht. Am Sonntagmorgen werden die Sieger bei einem Award-Brunch geehrt. Das Kontingent ist begrenzt: Für die erste Edition 2019 sind die Plätze für das neueste Event im luxemburgischen Sportkalender auf 500 Starter limitiert.

YOU MAKE IT HAPPEN! LUXEMBOURG 30.5. - 1.6.2019

www.tridays-luxembourg.eu

TRITIME RACE VERANSTALTUNGSKALENDER 2019

DATUM

BUNDESLAND

VERANSTALTUNGSNAME

SPORTART

INTERNET

29.06.2019

Nordrhein-Westfalen

12. ITH-Hennesee-Triathlon

Triathlon

ith-hennesee-triathlon.de

29.06.2019

Nordrhein-Westfalen

Eifel Hero Triathlon powered by Eifel-Camp

Triathlon

eifelhero.de

29.06.2019

Rheinland-Pfalz

16. Morbacher Swim and Run

Swim & Run

ausdauerteam.de

29.06.2019

Sachsen

10. Koberbachtal-Triathlon

Triathlon

koberbachtal-triathlon.de

30.06.2019

Baden-Württemberg

23. Erbacher Triathlon

Triathlon

erbacher-triathlon.de

30.06.2019

Bayern

TenneT Power Triathlon Trebgast

Triathlon

tennetpowertriathlon.eu

30.06.2019

Bayern

29. Regental Triathlon

Triathlon

tsv-radsport.de

30.06.2019

Bayern

5. Eberl Chiemsee Para Triathlon

Paratriathlon

ras-rennen.com

30.06.2019

Brandenburg

Ketziner Fischerman

Triathlon

ketzin-fischerman.de

30.06.2019

Hessen

Mainova Ironman European Championship

Triathlon

ironman.com/frankfurt

30.06.2019

Hessen

24. EWR-Triathlon Lampertheim

Triathlon

triathlon-lampertheim.de

30.06.2019

Hessen

15. Merck Heinerman Triathlon

Triathlon

heinerman.de

30.06.2019

Nordrhein-Westfalen

25. Bielefelder Triathlon

Triathlon

triathlon-bielefeld.de

30.06.2019

Nordrhein-Westfalen

Brueninghaus-TriDrahtlon

Triathlon

brueninghaus-tridrahtlon.de

30.06.2019

Rheinland-Pfalz

Sparkassen Triathlon Herxheim

Triathlon

tv-herxheim.de

30.06.2019

Rheinland-Pfalz

23. Dreikirchener systemceram Triathlon

Triathlon

sc-dreikirchen.de

30.06.2019

Saarland

19. St. Ingberter Triathlon

Triathlon

triathlon-igb.de

30.06.2019

Sachsen

15. Muldental-Triathlon

Triathlon

muldental-triathlon.de

30.06.2019

Sachsen

11. Kindertriathlon des OSSV Kamenz

Triathlon

ossv.de

30.06.2019

Schleswig-Holstein

12. HachedeTriathlon

Triathlon

HachedeTriathlon.de

30.06.2019

Schleswig-Holstein

27. Poggensee Triathlon

Triathlon

spiridon-oldesloe.de

01.07.2019

Sachsen-Anhalt

Schülertour

Triathlon

triathlon-halle.de

03.07.2019

Nordrhein-Westfalen

BASF-Schultriathlon

Triathlon

wasser-freizeit.de

04.07.2019

Nordrhein-Westfalen

BASF-Firmentriathlon

Triathlon

wasser-freizeit.de

05.07.2019

Bayern

Challenge-forAll / Junior-Challenge Roth

Triathlon

challenge-forall.de

06.07.2019

Baden-Württemberg

35. Welzheimer Triathlon

Triathlon

welzheimer-triathlon.de

06.07.2019

Bayern

28. Volkstriathlon Eschenbach

Triathlon

sc-eschenbach.de

06.07.2019

Bayern

30. Altmühltriathlon Leutershausen

Triathlon

tv-leutershausen.de

06.07.2019

Nordrhein-Westfalen

Herbrand Niederrhein Triathlon N3T

Triathlon

niederrhein-triathlon.de

06.07.2019

Sachsen

Swim+Run

Swim & Run

leipziger-triathlon.de

06.07.2019

Sachsen-Anhalt

13. Mitteldeutscher Firmenteam Triathlon

Triathlon

tc-merseburg.de

07.07.2019

Baden-Württemberg

5. Bietigheimer it comtact CNC Technik Triathlon

Triathlon

trisvb.de

07.07.2019

Bayern

21. Stadtwerke Schüler- u. Jugendtriathlon Hof

Triathlon

ifl-hof.de

07.07.2019

Bayern

Tegernsee Triathlon 2019

Triathlon

tegernsee-triathlon.de

07.07.2019

Bayern

Datev Challenge Roth

Triathlon

challenge-roth.com

07.07.2019

Brandenburg

Schlaubetal- Triathlon

Triathlon

tripoint-ffo.de

07.07.2019

Brandenburg

Xterra-Schorfheide-Triathlon

Cross-Triathlon

schorfheide-triathlon.de

07.07.2019

Niedersachsen

3. Nordhorner Triathlon

Triathlon

nordhorner-triathlon.de

07.07.2019

Niedersachsen

30. Schüler Triathlon

Triathlon

triteam-dissen.de

07.07.2019

Nordrhein-Westfalen

35. Lipperlandtriathlon

Triathlon

triteamlage.com

07.07.2019

Nordrhein-Westfalen

Saerbecker Triathlon

Triathlon

wasser-freizeit.de

JULI

118

www.tritime-magazin.de

POWERMAN WORLD SERIES 23.02.2019 ESP | MALLORCA

www.powermanspain.com

Powerman Mallorca

Powerman Alsdorf

Zum vierten Mal eröffnen die Duathleten beim Powerman Mallorca in Can Picafort ihre europäische Rennsaison auf der Sprint- (5 – 30 – 5) und Classic-Distanz (10 – 60 – 10). Start und Zielbereich inklusive Wechselzone befinden sich im Norden der Urlaubsinsel in unmittelbarer Nähe der Ferrer Hotels. Die mit etlichen Höhenmetern gespickte Radstrecke, die je nach Wettkampfformat ein- beziehungsweise zweimal zu bewältigen ist, führt auf einer 30-KilometerWendepunktstrecke nach Santa Margalida und zurück nach Can Picafort. Das Laufen erfolgt entlang der Promenade von Can Picafort. Diejenigen, die sich am 23. Februar 2019 noch nicht an die ganze Distanz herantrauen, können auf beiden Strecken erste Duathlonerfahrungen im Zweier- oder Dreierteam sammeln. Aufgrund des frühen Termins eignet sich der Powerman Mallorca idealerweise als erste Standortbestimmung für die Saison 2019. Alle Teilnehmer dürfen sich zudem über Sonderkonditionen des exklusiven Powerman-Hotelsponsors Ferrer Hotels freuen.

Die Veranstalter des Powerman Alsdorf und die Stadt Alsdorf haben allen Grund, sprichwörtlich die Sektkorken knallen zu lassen. Die Deutsche Triathlon Union hat dem Alsdorfer Großevent bis 2021 die Deutschen Meisterschaften (DM) im Duathlon auf der Mittel-Distanz (10 Kilometer Laufen/60 Kilometer Radfahren/10 Kilometer Laufen) in den Wertungsklassen Elite- und Altersklassen-Athleten zugesprochen. „Alsdorf war bereits in den letzten Jahren fester Bestandteil im DM-Rennkalender und zuverlässiger Partner der DTU. Daher war es für uns ein logischer Schluss, den Deutschen Meisterschaften über die Mitteldistanz langfristig ein ‚Zuhause‘ im Duathlonmekka Alsdorf zu geben“, so DTUGeneralsekretär Matthias Zöll zur langfristigen Vergabe der DM. „Die Organisationsqualität verspricht den Athleten ein tolles Duathlonfest, auf das auch wir uns schon jetzt freuen.”

powermanspain.com/en

Neben der DM dürfen sich die Athleten am 14. April 2019 auf unterschiedliche Wettbewerbe freuen. Für die Jedermänner wird die Powerman Sprint Distanz über 5 Kilometer Laufen, 20 Kilometer Radfahren und 5 Kilometer Laufen angeboten. Über die Powerman Classic Distanz, 10 Kilometer Laufen, 60 Kilometer Radfahren und 10 Kilometer Laufen, finden die Deutschen Meisterschaften für die Elite und die AltersklassenAthleten statt. Erstmalig im Angebot ist ein Staffelwettbewerb über die Classic Distanz. powerman-alsdorf.de

03.03.2019 MAS | PUTRAJAYA ASTC-Powerman Asian Championship 10-60-10

www.powermanmalaysia.com 24.03.2019 GR | LOUTRAKI

www.powerman.org.gr 24.03.2019 USA | KAILUA KONA

www.powermannorthamerica.com 14.04.2019 GER | ALSDORF

www.powerman-alsdorf.de 29.06.2019 INA | JAKARTA

www.powermanindonesia.com 30.06.2019 SUI | TRAMELAN

www.powerman.ch

25.08.2019 AUT | WEYER T.B.C.

www.powerman.at

08.09.2019 SUI | ZOFINGEN ITU-Powerman Worldchampionship Duathlon Long Distance

www.powerman.ch

Candidate ETU-Powerman European Championship Duathlon MD 10-60-10 Distance T.B.C.

FOR EVERY DAY POWERMAN NEWS FROM ALL OVER THE WORLD GO TO FB POWERMAN DUATHLON AND LIKE US tritime 01|2019

WWW.POWERMAN.ORG INFO: info@powerman.org

119

TRITIME RACE VERANSTALTUNGSKALENDER 2019

120

DATUM

BUNDESLAND

VERANSTALTUNGSNAME

SPORTART

INTERNET

07.07.2019

Rheinland-Pfalz

6. Nibelungen Triathlon Worms

Triathlon

llgwonnegau.de

07.07.2019

Sachsen

Sparkassen Swim & Run Taucha

Swim & Run

neuseensport.info

07.07.2019

Sachsen-Anhalt

15. Geiseltal-Hasse-See-Triathlon

Triathlon

tc-merseburg.de

07.07.2019

Sachsen-Anhalt

4. Wanzleber Swim and Run for Kids

Swim & Run

triathlon-wanzleben.de

07.07.2019

Sachsen-Anhalt

9. Wanzleber Sparkassen Triathlon

Triathlon

triathlon-wanzleben.de

13.07.2019

Baden-Württemberg

Schluchsee Trithlon

Triathlon

triathlon-schluchsee.de

13.07.2019

Baden-Württemberg

Schopfheimer Sparkassen Triathlon

Triathlon

turnerschaft-langenau.de

13.07.2019

Bayern

21. Ammerseetriathlon

Triathlon

triathlon-riederau.de

13.07.2019

Bayern

34. Velburger Kirchweihtriathlon

Triathlon

tv-velburg.de

13.07.2019

Sachsen

28. Schönheider Stauseetriathlon

Triathlon

skiverein-schoenheide.de

13.07.2019

Sachsen

Stausee Crosstriathlon

Cross-Triathlon

stausee-triathlon.de

13.07.2019

Schleswig-Holstein

Gegen den Wind Triathlon

Triathlon

info@gegendenwind.com

14.07.2019

Baden-Württemberg

30. Ebenweiler Triathlon

Triathlon

ironmanli.de

14.07.2019

Bayern

11. Hensel Recycling Churfranken Triathlon

Triathlon

tripaul.de

14.07.2019

Bayern

36. Thumsee Triathlon

Triathlon

thumsee-triathlon.de

14.07.2019

Bayern

4. Zusser Schwarzbräu Nullinger Triathlon

Triathlon

triathlon-zusmarshausen.de

14.07.2019

Bayern

Kulmbacher Triathlon

Triathlon

ausdauersport-kulmbach.de

14.07.2019

Bayern

31. Karlsfelder Triathlon

Triathlon

karlsfelder-triathlon.org

14.07.2019

Bayern

32. Hersbrucker Volkstriathlon

Triathlon

dav-hersbruck.de

14.07.2019

Nordrhein-Westfalen

16. Verler Triathlon

Triathlon

triathlon-verl.de

14.07.2019

Sachsen

10. Pirker Triathlon

Triathlon

pirker-triathlon.de

16.07.2019

Bayern

20. Jubiläums Schüler-Staffel-Triathlon

Triathlon

schueler-triathlon.de

17.07.2019

Baden-Württemberg

18. Schultriathlon Sonnenlugerschule Mengen

Triathlon

sonnenluger.sig.schule-bw.de

17.07.2019

Baden-Württemberg

JtfO Landesfinale Baden-Württemberg

Triathlon

machmit-bw.de

19.07.2019

Bayern

31. Schülertirathlon

Triathlon

erlangertriathlon.de

20.07.2019

Baden-Württemberg

15. H.U. Nepper Kinder-Cross Duathlon

Duathlon

tsg-waldenburg.de

20.07.2019

Baden-Württemberg

RömerMan

Triathlon

roemerman.de

20.07.2019

Bayern

32. Pressather Triathlon

Triathlon

triathlon.djkpressath.de

20.07.2019

Bayern

10 Freunde Team Triathlon Nürnberg

Triathlon

10freunde-triathlon.de

20.07.2019

Bayern

Triathlon Schnaitsee

Triathlon

tsv-schnaitsee.de

20.07.2019

Niedersachsen

1. Munsteraner-Jugend Swim & Run

Swim & Run

agm-triathlon.de

20.07.2019

Niedersachsen

17. Munsteraner-AGM-Jedermann-Triathlon

Triathlon

agm-triathlon.de

20.07.2019

Sachsen-Anhalt

Havelberg Triathlon

Triathlon

havelbergtriathlon.de

21.07.2019

Baden-Württemberg

14. Rheinstetten Triathlon

Triathlon

sportfreunde-forchheim.de

21.07.2019

Baden-Württemberg

24. Freiburger Triathlon

Triathlon

triteamfreiburg.de

21.07.2019

Baden-Württemberg

30. Ziehl-Abegg Triathlon

Triathlon

tsg-waldenburg.de

21.07.2019

Baden-Württemberg

4. Rheinstetten Jugendtriathlon

Triathlon

sportfreunde-forchheim.de

21.07.2019

Baden-Württemberg

5. Neustädter Söhrenberg-Triathlon

Triathlon

triathlon-neustadt.de

21.07.2019

Baden-Württemberg

Mey Generalbau Triathlon Tübingen

Triathlon

mey-generalbau-triathlon.com

21.07.2019

Baden-Württemberg

Volksbank Triathlon Mühlacker

Triathlon

volksbank-triathlon-muehlacker.de

21.07.2019

Bayern

37. Gealan Triathlon der IfL Hof

Triathlon

ifl-hof.de

21.07.2019

Bayern

30. Erlanger Triathlon

Triathlon

erlangertriathlon.de

www.tritime-magazin.de

TRITIME RACE VERANSTALTUNGSKALENDER 2019

DATUM

BUNDESLAND

VERANSTALTUNGSNAME

SPORTART

INTERNET

21.07.2019

Bayern

8. Argi+ Schongau Triathlon

Triathlon

schongau-triathlon.de

21.07.2019

Brandenburg

STR-Triathlon Senftenberg

Triathlon

trisfb.de

21.07.2019

Thüringen

34. Werratal-Triathlon

Triathlon

triathlonverein-barchfeld

27.07.2019

Bayern

30. Hofheimer Jubiläums Triathlon

Triathlon

tria-hofheim.de

27.07.2019

Bayern

Höglwörther-See-Triathlon

Triathlon

sc-anger.de/triathlon

27.07.2019

Bayern

Kinder- und Jugendtriathlon

Triathlon

drachentriathlon.de

27.07.2019

Bayern

Piratentriathlon

Triathlon

cis-amberg.de

27.07.2019

Mecklenburg-Vorpommern

34. Müritz-Triathlon

Triathlon

mueritzsportclub.de

27.07.2019

Sachsen-Anhalt

4. Salzlandsparkassen - Triathlon

Triathlon

gaensefurther-sportbewegung.de

28.07.2019

Baden-Württemberg

27. HeidelbergMan

Triathlon

heidelbergMan.de

28.07.2019

Baden-Württemberg

35. Triathlon Ilshofen

Triathlon

tsv-ilshofen.de

28.07.2019

Bayern

13. Internationaler Nachwuchstriathlon

Triathlon

triathlon-brannenburg.de

28.07.2019

Bayern

34. Wörthsee-Triathlon

Triathlon

svf-triathlon.de

28.07.2019

Bayern

Harburger Schüler - Jugend Triathlon

Triathlon

tsvharburg-triathlon.de

28.07.2019

Bayern

34. Puma Herzoman

Triathlon

puma.herzoman.de

28.07.2019

Niedersachsen

26. swb-Silbersee-Triathlon/ Bremen-Stuhr

Triathlon

swb-silbersee-triathlon.de

28.07.2019

Niedersachsen

#FJ - der Triathlon Für Jeden -

Triathlon

toennhafen.de

28.07.2019

Nordrhein-Westfalen

Kindelsberg Triathlon

Triathlon

kindelsberg-triathlon.de

28.07.2019

Sachsen

36. Leipziger Triathlon

Triathlon

leipziger-triathlon.de

03.-04.08.2019

Berlin

Berlin City Triathlon

Triathlon

dtu-info.de/berlin2019

03.08.2019

Baden-Württemberg

34. Ravensburger Triathlon

Triathlon

ravensburger-triathlon.de

03.08.2019

Bayern

11. Main-Post Mainfrankentriathlon

Triathlon

mainfrankentriathlon.de

03.08.2019

Nordrhein-Westfalen

BHTC Moehnesee Triathlon

Triathlon

moehnesee-triathlon.de

03.08.2019

Rheinland-Pfalz

10. Vulkan-Cross-Triathlon Schalkenmehren

Cross-Triathlon

cross-triathlon-schalkenmehren.de

03.08.2019

Sachsen

13. Swim & Run an der Louise

Swim & Run

ossv.de

04.08.2019

Bayern

30. Regensburger Triathlon

Triathlon

regensburger-triathlon.de

04.08.2019

Bayern

Oettinger Triathlon

Triathlon

triathlon-oettingen.de

04.08.2019

Hessen

10. Frankfurt City Triathlon

Triathlon

frankfurt-city-triathlon.de

04.08.2019

Hessen

23. Silbersee-Volkstriathlon

Triathlon

tsvspieskappel.de

04.08.2019

Niedersachsen

22. Int. Triathlon Thülsfelder Talsperre

Triathlon

thuelsfelder-talsperre.de/triathlon

04.08.2019

Niedersachsen

35. Volkstriathlon Wolfsburg

Triathlon

triathlon-wob.de

04.08.2019

Nordrhein-Westfalen

32. Sassenberger Triathlon

Triathlon

sassenbergertriathlon.de

04.08.2019

Schleswig-Holstein

OstseeMan

Triathlon

ostseeman.de

10.08.2019

Brandenburg

Iron Power Bauer

Triathlon

eichenfelde.de

10.08.2019

Niedersachsen

14. Junior-NordseeMan

Duathlon

nordseeman.de

10.08.2019

Niedersachsen

Hardausee-Triathlon

Triathlon

vfl-suderburg.de

10.08.2019

Thüringen

Scheunenhof-Triathlon Nordhausen

Triathlon

scheunenhof-triathlon.de

11.08.2019

Baden-Württemberg

Kraichgau Summertime Triathlon

Triathlon

summertime-triathlon.de

11.08.2019

Bremen

8. Gewoba City Triathlon Bremen

Triathlon

gewoba-citytriathlon-bremen.de

11.08.2019

Hessen

15. Fuldataler Triathlon

Triathlon

fuldataler-triathlon.de

11.08.2019

Hessen

30. Maibacher Triathlon

Triathlon

maibach-online.de

AUGUST

122

www.tritime-magazin.de

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11. August 2019

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18. Schloss-Triathlon Moritzburg 15. - 16. Juni 2019

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ab 16. Januar 2019 · 18 Uhr (Olympisch und Jedermann)

TRITIME RACE VERANSTALTUNGSKALENDER 2019

124

DATUM

BUNDESLAND

VERANSTALTUNGSNAME

SPORTART

INTERNET

11.08.2019

Hessen

28. Arheilger Mühlchen-Triathlon

Triathlon

muehlchen-triathlon.de

11.08.2019

Niedersachsen

14. NordseeMan/ 9. NordseeWoman

Paratriathlon

nordseeman.de

11.08.2019

Niedersachsen

14. NordseeMan/ 9. NordseeWoman

Triathlon

nordseeman.de

11.08.2019

Niedersachsen

17. TTB Triathlon

Triathlon

triathlon-team-bs.de

11.08.2019

Rheinland-Pfalz

CityTri Mainz

Triathlon

tcec-mainz.com

11.08.2019

Sachsen

21. Pöhler-Triathlon

Triathlon

poehler-triathlon.de

11.08.2019

Sachsen

15° Swim‘N‘Run

Swim & Run

egz-triathlon.de

11.08.2019

Sachsen-Anhalt

31. Gisa-Halle-Triathlon

Triathlon

triathlon-halle.de

11.08.2019

Schleswig-Holstein

31. KN Förde Triathlon

Triathlon

kiel-triathlon.de

11.08.2019

Thüringen

ICAN Nordhausen

Triathlon

icantriathlonnordhausen.com

17.08.2019

Bayern

Bühler Beilngries Triathlon

Triathlon

triathlon-beilngries.de

17.08.2019

Berlin

Krone-Triathlon

Triathlon

wj-tools.de

17.08.2019

Hessen

16. WerraMan Eschwege Triathlon

Triathlon

werraman.de

17.08.2019

Sachsen

19. O-See Challenge

Cross-Triathlon

o-see-challenge.de

17.08.2019

Sachsen

O-See Challenge

Cross-Triathlon

o-see-challenge.de

17.08.2019

Sachsen

Xterra Germany Championship

Cross-Triathlon

xterragermany.de

18.08.2019

Baden-Württemberg

29. Breisgau Triathlon

Triathlon

breisgau-triathlon.de

18.08.2019

Bayern

Allgäu Triathlon

Triathlon

allgaeu-triathlon.de

18.08.2019

Brandenburg

1. Scharmützelsee-Triathlon

Triathlon

tv-fuerstenwalde.org

18.08.2019

Hessen

18. Rodgau Triathlon

Triathlon

tsv-dudenhofen.de

18.08.2019

Hessen

10 Freunde Team Triathlon Frankfurt

Triathlon

10freunde-triathlon.de

18.08.2019

Mecklenburg-Vorpommern

36. Rostocker Triathlon

Triathlon

tc-fiko.de

18.08.2019

Rheinland-Pfalz

Raiffeisentriathlon

Triathlon

raiffeisentriathlon.de

18.08.2019

Rheinland-Pfalz

Triathlon Festival Rheinhessen

Triathlon

triathlon-festival-rheinhessen.com

18.08.2019

Sachsen

O-See X‘Kids

Cross-Triathlon

o-see-challenge.de

18.08.2019

Schleswig-Holstein

28. Renault L&Z Q-Tri Bornhöved

Triathlon

qtri.de

24.08.2019

Brandenburg

Kossenblatter Schlosstriathlon

Cross-Triathlon

multisport-los.de

24.08.2019

Hessen

12. Nieder Kindertriathlon

Triathlon

sgnied-triathlon.de

24.08.2019

Niedersachsen

5. Wingster Triathlon

Triathlon

vflwingst.de

24.08.2019

Niedersachsen

Strohbeckentriathlon

Triathlon

./.

24.08.2019

Nordrhein-Westfalen

37. Hückeswagener Triathlon

Triathlon

atv-triathlon.de

24.08.2019

Sachsen-Anhalt

5. Oscherslebener Triathlon

Triathlon

triathlon-oschersleben.de

24.08.2019

Thüringen

33. Erfurt-Triathlon

Triathlon

erfurt-triathlon.de

25.08.2019

Bayern

32. Aischgrund Triathlon

Triathlon

dlrg-nea.de

25.08.2019

Berlin

Kallinchen Triathlon

Triathlon

kallinchentriathlon.de

25.08.2019

Hessen

36. Viernheimer V-Card-Triathlon

Triathlon

viernheimer-triathlon.de

25.08.2019

Niedersachsen

29. Oldenburger Bärentriathlon

Triathlon

die-baeren.org

25.08.2019

Niedersachsen

33. Volksbank-Triathlon Otterndorf

Triathlon

otterndorf-triathlon.de

25.08.2019

Niedersachsen

32. Celler BKK Mobil Oil Triathlon

Triathlon

celler-triathlon.de

25.08.2019

Nordrhein-Westfalen

Covestro Triathlon

Triathlon

scbayer05.de

25.08.2019

Nordrhein-Westfalen

gochNessTrIathlon

Triathlon

nesstri.de

25.08.2019

Nordrhein-Westfalen

Riesenbecker Triathlon

Triathlon

svteuto.de

www.tritime-magazin.de

10. + 11. August 2019 www.nordseeman.de

26.05.2019 www.triathlon-ingolstadt.de

hoch im Norden familiäre Atmosphäre von Triathleten für Triathleten gegen Wind und Welle www.tsr-triathlon-whv.de

Sprintdistanz Olympische Distanz Mitteldistanz

17.08.2019 www.triathlon-beilngries.de Sprintdistanz / Olympische Distanz DTU Deutsche Meisterschaften über die Triathlon Kurzdistanz

TRITIME RACE VERANSTALTUNGSKALENDER 2019

DATUM

BUNDESLAND

VERANSTALTUNGSNAME

SPORTART

INTERNET

25.08.2019

Saarland

20. Illinger Triathlon

Triathlon

sc-illingen.de

25.08.2019

Saarland

Saarländische Meisterschaften Schüler und Jugend

Triathlon

sc-illingen.de

25.08.2019

Sachsen

31. Sparkassen KnappenMan

Triathlon

knappenman.de

30.08.2019

Sachsen

30. Jedermann-Triathlon am Brettmühlenteich

Triathlon

sv-motor-grossenhain.de

31.08.2019

Hessen

5. Entega RüsselKids Triathlon

Triathlon

ruesselkids.de

31.08.2019

Nordrhein-Westfalen

Mendener Cross Triathlon

Cross-Triathlon

menden-crosstriathlon.de

31.08.2019

Rheinland-Pfalz

11. Ludwigshafener Schülertriathlon

Cross-Triathlon

lsv07.de

31.08.2019

Sachsen

21. Beuchaer Triathlon- Day

Triathlon

beuchaer-triathlon.de

31.08.2019

Schleswig-Holstein

15. Trifun Pellworm

Triathlon

trifun-pellworm.de

01.09.2019

Baden-Württemberg

26. Eberbacher Sprint- und Jedermanntriathlon

Triathlon

triathlon-eberbach.de

01.09.2019

Bayern

4. Bürotechnik Breu-Drachentriathlon

Triathlon

drachentriathlon.de

01.09.2019

Hessen

3. Kids Triathlon Dreieich

Triathlon

kids.triathlon@skg-schwimmen.de

01.09.2019

Hessen

10 Freunde Team Triathlon Darmstadt

Triathlon

10freunde-triathlon.de

01.09.2019

Hessen

City Triathlon Baunatal

Triathlon

ksvbaunatal-triathlon.de

01.09.2019

Niedersachsen

23. LSV Volksbank Triathlon

Triathlon

lsv-triathlon.de

01.09.2019

Niedersachsen

Bibermann Triathlon Bleckede

Triathlon

bibermann-triathlon.de

01.09.2019

Nordrhein-Westfalen

23. Willicher Triathlon

Triathlon

willicher-triathlon.de

01.09.2019

Nordrhein-Westfalen

24. Aquarius-(Wo)Man

Triathlon

triathlon-loehne.de

01.09.2019

Nordrhein-Westfalen

35. Nibelungen-Triathlon

Triathlon

nibelungen-triathlon.de

01.09.2019

Sachsen-Anhalt

Hölle von Q

Triathlon

hoelle-von-q.de

01.09.2019

Thüringen

31. Bergsee Triathlon

Triathlon

triathlonclub-suhl.de

07.09.2019

Baden-Württemberg

17. Wunnebad Swim&Run

Swim & Run

wunnebad-swim-run.de

07.09.2019

Baden-Württemberg

35. Stockacher Triathlon

Triathlon

skizunft-stockach.de

07.09.2019

Niedersachsen

10. wind sportswear Islandman Nordeney

Triathlon

islandman-norderney.de

07.09.2019

Nordrhein-Westfalen

14. Schülertriathlon am Waldbad

Cross-Triathlon

schuelertriathlon-hilden.de

07.09.2019

Nordrhein-Westfalen

9. Vredener Sparkassen Triathlon

Triathlon

vreden-triathlon.de

07.09.2019

Schleswig-Holstein

Sparkassen Canal Triathlon

Triathlon

triathlon-doerpsee.de

08.09.2019

Bayern

24. Brandler Wald-Cross-Duathlon

Cross-Duathlon

bsc-ihrlerstein.de

08.09.2019

Bayern

Seenland Triathlon

Triathlon

seenland-triathlon.de

08.09.2019

Berlin

Swim & Run Krumme Lanke

Swim & Run

wj-tools.de

08.09.2019

Brandenburg

Stadler Erkner-Triathlon

Triathlon

erkner-triathlon.de

08.09.2019

Hessen

36. Bad Arolser Twistesee-Triathlon

Triathlon

twistesee-triathlon.com

08.09.2019

Hessen

37. SV3sathlon

Triathlon

svtraisa.de

08.09.2019

Niedersachsen

8. OLB Triathlon Heidesee

Triathlon

triathlon-heidesee.de

08.09.2019

Nordrhein-Westfalen

11. Stadtwerke-Ratingen-Triathlon

Triathlon

stadtwerke-ratingen-triathlon.de

08.09.2019

Nordrhein-Westfalen

9. Weseler Sparkassentriathlon

Triathlon

wtv-leichtathletik.de/triathlon

08.09.2019

Rheinland-Pfalz

30. Bad Sobernheimer Triathlon

Triathlon

triathloninbadsobernheim.de

08.09.2019

Rheinland-Pfalz

26. Rhein-Ahr-Triathlon

Triathlon

rheinahrtriathlon.de

08.09.2019

Rheinland-Pfalz

Herbsttriathlon Gimbsheim

Triathlon

schwimmbad-gimbsheim.de

08.09.2019

Saarland

Top Race Germany

Triathlon

topracegermany.de

08.09.2019

Sachsen

Rochlitzer Bergtriathlon

Triathlon

bergtriathlon.de

SEPTEMBER

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TRITIME RACE VERANSTALTUNGSKALENDER 2019

DATUM

BUNDESLAND

VERANSTALTUNGSNAME

SPORTART

INTERNET

08.09.2019

Sachsen-Anhalt

Magdeburger Teamtriathlon

Triathlon

magdeburgertc.de

08.09.2019

Schleswig-Holstein

4. Continentale BKK Triathlon Fehmarn

Triathlon

fehmarn-triathlon.de

14.09.2019

Baden-Württemberg

Kaiserstuhl Triathlon

Triathlon

triteam-kaiserstuhl.de

14.09.2019

Brandenburg

12. eG Wohnen Schülertriathlon

Triathlon

tsv-cottbus.de

14.09.2019

Brandenburg

25. Cottbuser Triathlon

Triathlon

tsv-cottbus.de

14.09.2019

Niedersachsen

2. Buchholzer Swim&Run

Swim & Run

swim-run-buchholz.de

14.09.2019

Rheinland-Pfalz

Trierer Swim & Run

Swim & Run

triposttrier.de/swimandrun

15.09.2019

Baden-Württemberg

27. Kornwestheimer Sika Triathlon

Triathlon

szk-triathlon.de

15.09.2019

Baden-Württemberg

Cross Duathlon Ettlingen

Cross-Duathlon

xduathlon-ettlingen.de

15.09.2019

Bayern

23. Alzenauer Triathlon

Triathlon

triathlon-alzenau.de

15.09.2019

Bayern

Gefreeser CrossDuathlon

Cross-Duathlon

matridu.de

15.09.2019

Bayern

medwork Triathlon

Triathlon

hoechstadter-triathlon.de

15.09.2019

Brandenburg

F60-Triathlon

Triathlon

f60triathlon.de

15.09.2019

Nordrhein-Westfalen

12. Wuppertal Sparkassen Crosstriathlon

Cross-Triathlon

triclub.de

15.09.2019

Rheinland-Pfalz

Power Duathlon

Duathlon

power-duathlon.de

15.09.2019

Sachsen-Anhalt

Gisa-Team Swim and Run

Aquathlon

./.

15.09.2019

Schleswig-Holstein

17. Zippel´s Schüler- und Jugend-Duathlon

Cross-Duathlon

usc-kidsduathlon.de

15.09.2019

Schleswig-Holstein

29. Volksbank-Duathlon

Duathlon

tri-emtv.de

21.09.2019

Rheinland-Pfalz

17. Team-Duathlon Kusel

Duathlon

team-triathlon.de

22.09.2019

Brandenburg

Wukensee-Triathlon

Triathlon

wukensee-triathlon.de

22.09.2019

Sachsen

Zwickau Triathlon

Triathlon

zwickau-triathlon.de

26.09.2019

Bayern

Triathlon Ingolstadt

Triathlon

triathlon-ingolstadt.de

28.09.2019

Baden-Württemberg

Sparkasse KraichgauMAN Cross-Duathlon

Cross-Duathlon

kraichgauman.de

28.09.2019

Bayern

4. Radbar Swim & Run Bayreuth

Swim & Run

swimandrun.svb-triathlon.de

28.09.2019

Rheinland-Pfalz

13. Grafschafter Sparkassen Crossduathlon

Cross-Duathlon

tus-ahrweiler-triathlon.de

29.09.2019

Bayern

4.Hörmannsdorfer Duathlon

Duathlon

duathlon-svh.de

05.10.2019

Bayern

Cross Duathlon des RSV Freilassing Triathlon

Cross-Duathlon

triathlon-rsv.de

05.10.2019

Bayern

Jag De Wuidsau

Cross-Duathlon

jagdewuidsau.de

06.10.2019

Nordrhein-Westfalen

Powerman Eschweiler

Duathlon

mc-eschweiler.de

27.10.2019

Rheinland-Pfalz

11. Wonnegauer Cross-Duathlon

Cross-Duathlon

llgwonnegau.de

02.11.2019

Rheinland-Pfalz

Crazy Swimming

Swim & Run

tcec-mainz.com

03.11.2019

Hessen

13. Hugenotten Duathlon

Cross-Duathlon

radteam-neu-isenburg.de

09.11.2019

Hessen

16. RüsselCross Duathlon

Cross-Duathlon

ruesselcross.de

16.11.2019

Hessen

20. Lorsbacher Cross-Duathlon

Cross-Duathlon

tvlorsbach.de

Hessen

26. Frankfurter Nikolaus Duathlon

Duathlon

eintracht-frankfurt.de

OKTOBER

NOVEMBER

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128

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> ANNE HAUG >> EQUIPMENT 2019: SWIM, BIKE, RUN, RELAX >> FARIS AL-SULTAN: DAS 100-TAGE-FAZIT >> GESUNDHEIT: PATELLASEHNE >> TRITIME WOMEN Die Redaktion bittet um Verständnis, wenn angekündigte Themen aus aktuellem Anlass verschoben werden.

130

tritime – Leidenschaft verbindet (1/2019, Nr. 50) Die tritime erscheint viermal jährlich. ISSN 1866-6574 Internet: tritime-magazin.de und tritime-women.de Facebook: facebook.de/tritime-magazin Instagram: instagram.com/tritimemagazin Issuu: issuu.com/tritime E-Mail: info@tritime-magazin.de VERLAG UND REDAKTION imua GmbH Daimlerstraße 1 | D-63477 Maintal Telefon: (06181) 4275139 HERAUSGEBER Armin Schirmaier | schirmaier@tritime-magazin.de CHEFREDAKTEUR Klaus Arendt | arendt@tritime-magazin.de STELLVERTRETENDE CHEFREDAKTEURIN Meike Maurer | maurer@tritime-magazin.de WEITERE AUTOREN DIESER AUSGABE Dr. Carsten Drecoll, Gabriele Hellwig, Holger Lüning, Dr. Katrin Stücher und Andreas Wagner.. FOTOGRAFEN DIESER AUSGABE Klaus Arendt, Dr. Carsten Drecoll, Lukas Ennemoser, Christoph Keil, Ingo Kutsche, Meike Maurer, Isaak Papadopoulos, Armin Schirmaier und Harald Wisthaler sowie von fotolia, thinkstock, Getty Images, triathlon.org, Tourismuszentralen, Veranstaltern, Herstellern und aus diversen Privatarchiven. TITELBILD Isaak Papadopoulos | weitsprung.de LEKTORAT Claus-Jürgen Denker | denker-verlagsservice.de GRAFIK & LAYOUT GreenTomato GmbH | greentomato.de ANZEIGEN (anzeigen@tritime-magazin.de) Armin Schirmaier | Tel. (0170) 90 08 191 ABOSERVICE (abo@tritime-magazin.de) Tel. (06181) 4275139 DRUCK Brühlsche Universitätsdruckerei GmbH & Co KG VERTRIEB DPV Deutscher Pressevertrieb GmbH tritime | Leidenschaft verbindet ist erhältlich im Bahnhofsbuchhandel, im guten Zeitschriftenhandel und bei den mit dem blauen Globus ausgezeichneten Fachhändlern. Der Verlag übernimmt keine Haftung für unverlangt eingesandte Manuskripte oder Fotos. Leserbriefe können aus redaktionellen Gründen gekürzt werden. Die Zeitschrift und alle Beiträge sind urheberrechtlich geschützt. Veröffentlichungen, auch auszugsweise, bedürfen der Zustimmung des Herausgebers. HAFTUNGSHINWEIS Die von der imua GmbH innerhalb der tritime veröffentlichten Inhalte wurden sorgfältig ausgewählt und nach bestem Wissen geprüft. Jedoch erheben die von den Autoren sorgsam recherchierten Inhalte keinen Anspruch auf Vollständigkeit, Aktualität, Qualität und Richtigkeit. Für etwaige Schäden kann keine Haftung übernommen werden. Höhere Gewalt entbindet die imua GmbH von der Lieferungspflicht. Ersatzansprüche können nicht anerkannt werden. STARTPASSEMPFÄNGER Bitte berücksichtigen Sie, dass Nachsendeaufträge der Deutschen Post für gewöhnlich keine Zeitschriften und Magazine beinhalten. Bitte stellen Sie aus diesem Grund sicher, dass Sie auch Ihrem zuständigen Landesverband Ihre neue Adresse zeitnah mitteilen. Nutzen Sie bitte hierzu das Onlineformular der Deutschen Triathlon Union unter: www.dtu-info.de/home/amateursport/startpass/ adressänderung.html Bei weiteren Fragen rund um das Startpass-Abo wenden Sie sich bitte an die Geschäftsstelle Ihres zuständigen Landesverbandes.

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10 JAHRE 50 AUSGABEN LEIDENSCHAFT

UND KEIN BISSCHEN MÃ&#x153;DE 001_Titel 10.05.10 12:02 Seite 1

A â&#x201A;¬ 4,â&#x20AC;&#x201C; / CH SFR 6,90 / BENELUX â&#x201A;¬ 4,10 / I

1/2009

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GEWONNEN WIRD IM KOPF FÃ&#x153;R SIE GETESTET

AERO-RENNRÃ&#x201E;DER UND SPORTUHREN SO SCHWIMMEN SIE SCHNELLER

VERBANDSNACHRICHTEN

Mehrfache Ironmansiegerin

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TriaThlon MiT Spenderherz

Verbandsnachrichten 77295

03/ 2015

Durch die HÃ¶lle nach Lanzarote / S. 52

Training 2014

D E R G RO S S E

SAISON RÃ&#x153;CKBLICK in Wort und Bild

01/ 2016

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ZEITFAHREN

HAWAII 2016

Der Tag der Deutschen | S. 92

OLYMPIA 2016

Ã&#x153;bersÃ¤uert, was nun? | S. 106

SONd ONdE ERBEIL RBEILA AGE GE

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Ã&#x2013;kologischer FuÃ&#x;abdruck | S. 86

HAWAII 2017

die Welt entdecken!

for challenge

triathlon

J a p a n

77295

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VERANSTALTUNGSÂ KALENDER 2018 |

Itâ&#x20AC;&#x2DC;s showtime: swim, bike, run | S. 89

77296

Verbandsnachrichten 77296

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Von Nord nach SÃ¼d und West nach Ost | S. 118

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JOHANNES MOLDAN

Verbandsnachrichten

tri tritime

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03/ 2018

Leidenschaft verbindet

ERNÃ&#x201E;HRUNG

Wer einmal lÃ¼gt â&#x20AC;¦ | S. 20

TRAINING

TRAININGSCAMPS

Wettkampfvorbereitung | S. 56

DO IT, LOVE IT, JOIN US!

Triathlon auf Reisen | S. 38

EQUIPMENT

DRESSED FOR SUCCESS

Gegen den Wind | S. 84

Customized Clothing | S. 54

WETTKÃ&#x201E;MPFE

NAHRUNGSERGÃ&#x201E;NZUNG

Saisonauftakt 2018 | S. 96

PATRICK DIRKSMEIER

Sinnlos oder sinnvoll? | S. 76

BAHRAIN ENDURANCE TRIATHLON TEAM

Ich will die da oben Ã¤rgern! | S. 14

Verbandsnachrichten 77296

VerbandsNews 77296

Physical Education | S. 14

VerbandsNews

Leidenschaft verbindet

tritime-magazin.de tritime-magazin.de

ANTI-DOPING

Veganismus | S. 70

BUNDESLIGA

tri tritime

Verbandsnachrichten

77295

04/ 2018

Sprunggelenk | S. 80 2018

Weil Ihr es uns wert seid!

Auf den Punkt fit! | S. 84

Mit Ansage nach Rio de Janeiro ?? | S. 14

Deutsche Triathlon Union

VERANSTALTUNGSKALENDER 2016

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SCHWIMMEN

Ein Champion verlÃ¤sst die BÃ¼hne! | S. 12

Immer volle Kanne â&#x20AC;¦ | S. 22

Verbandsnachrichten

GESUNDHEIT

ZÃ¤hne, Augen, Atemwege und Darm | S. 50

TIMO BRACHT Deutsche Triathlon Union

Deutsche Triathlon Union

Nach 19 Uhr trainiere ich nie! | S. 16

Verbandsnachrichten

Deutsche Triathlon Union

Verbandsnachrichten

MAURICE CLAVEL

MAREEN HUFE

Hintergrundwissen Neopren | Rahmenbau | Aerodynamik | Bereifung | S. 54 Deutsche Triathlon Union

Deutsche Triathlon Union

Â© Stephen

Pond | Getty

Images

77295

Ich bin sehr dankbar! | S. 22

Verbandsnachrichten

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seid!

DREAM DO IT, IT, LOVE IT!

HAWAII 2015

Spassbefreit sind andere â&#x20AC;¦ | S. 12

â&#x20AC;¦ ist alles andere als schnelles Gehen | S. 58

Equipment

Regeneration | S. 88

Hanna Philippin

GABE

Swim â&#x20AC;&#x201C; Bike â&#x20AC;&#x201C; Run | S. 20 1 | 2018

Sportlich

NACHHALTIGKEIT

die Welt entdecken!

EQUIPMENT

REISESPEZIAL

EQUIPMENT

Radkoffer und Rollentrainer | S. 44

Wenn die Luft dÃ¼nner wird | S. 54

ihr es uns wert

Erfolgsmomente | S. 98

Leidenschaft verbindet

2 | 2018

Sportlich

E RA U S

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Weil

tritime

tritime-magazin.de

Leidenschaft verbindet

Sinn oder Unsinn? | S. 88

LAUFEN â&#x20AC;¦

Geschwindigkeit ist genau mein Ding! | S. 26

02/ 2018

HÃ&#x2013;HENTRAINING

SOND

triti tim mee

Geringer Aufwand, groÃ&#x;e Wirkung | S. 58

SPEZIA

zYpERN

ANDI BÃ&#x2013;CHERER

tritime LEISTUNGSDIAGNOSTIK

Patrick Lange fliegt allen davon | S. 114

Laura Philipp

ERNÃ&#x201E;HRUNG ROAD TO RIO

WTS Yokohama | S. 106

Abu Dhabi | S. 110

FARIS AL-SULTAN | S. 138

A: â&#x201A;¬ 4,50 / CH: SFR 6,90

â&#x201A;¬ 4,50

Deutsche Triathlon Union

Leidenschaft verbindet

01/ 2018

2017

DO IT, LOVE JOIN US! IT,

GESUNDHEIT

Innere Achtsamkeit! | S.98

Die Quereinsteigerin | S. 22

die Welt entdecken!

Weil Ihr es uns wert seid!

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TRITIME-TESTED

Erste ErmÃ¼dungszeichen | S. 76

MENTALE FITNESS

FUNCTIONAL TRAINING

2 | 2017

Sportlich

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die Welt entdecken!

tritime

Bahrain

Beweglichkeit trifft starke Muskelgruppen | S. 78

Ã&#x153;BERTRAINING

#mitteninderstadt #rausaufsland #machmalwasanderes | S. 118

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| S. 12

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REISESpEzIAL

SAISonpAUSE â&#x20AC;¦

â&#x20AC;¦ bedeutet nicht Nichtstun | S. 60

LAUFSCHUHE 2017 Herz-Kreislauf | Immunsystem ErmÃ¼dungsbrÃ¼che ErnÃ¤hrung | S. 62

AUSBLICK 2017

1 | 2017

Sportlich

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Herausforderung Verschlossenheitsknoten | S. 72

Neuausrichtung Leistungssport | S. 10 16 Modelle im Test | S. 84

ERNÃ&#x201E;HRUNG

Leidenschaft verbindet

MEntALtRAInIng

DTU

7 Hauptfehler beim Schwimmen | S. 100

REISESpEzIAL

Rio de Janeiro | S. 86

tritime-magazin.de

Leidenschaft verbindet

SPEEDSUITS 2017

Hydrodynamische Analyse | S. 94

TRAINING

Verbandsnachrichten

77295

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Deutsche Triathlon Union

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KATJA KONSCHAK

Ich mach einfach mein Ding | S. 14

Verbandsnachrichten

04/ 2017

MY WAY

ERNÃ&#x201E;HRUNG Low-Carb-DiÃ¤ten: Ein Sargnagel fÃ¼r die sportÂl iche LeistungsfÃ¤higkeit im Wettkampf |Â S. 134

03/ 2016

Laufschuhe | Rotor InPower | Uvex EDAero | Rose Pro SL | S. 64

BORIS STEIN

Ruhig |Â Verbindlich |Â Fokussiert | S. 18

ROAD TO RIO

Deutsche Triathlon Union

WOMEN-SPECIAL

ErnÃ¤hrungsstrategien | S. 80

tritime

I DID IT

REGELVERSTÃ&#x2013;SSE

DTU-VizeprÃ¤sident Peter Richter im GesprÃ¤ch | S. 30

77295

03/ 2017

EQUIPMENT

2016

RIO 2016 FEST IM BLICK

Leidenschaft verbindet

NEOPRENANZÃ&#x153;GE | ZEITFAHRRÃ&#x201E;DER | LAUFRÃ&#x201E;DER | S. 52

ABRÃ&#x201E;UMER DER SAISON

ANJA KNAPP

tritime

tritime-magazin.de

SAISONHÃ&#x2013;HEPUNKTE 2015

DIE SIEGENTSCHEIDENDE DISZIPLIN | S. 64

I HAVE A DREAM | S. 28

UMDENKEN BEGINNT BEREITS IM KOPF | S. 48

tritime

02/ 2016

One-Man-Show |Â S. 30

LAUFEN

NILS FROMMHOLD

SCHWIMMEN 77295

Verbandsnachrichten

JAN FRODENO

AusgewÃ¤hlte Veranstaltungen |Â S. 134

PARATRIATHLON

Wettkampfkalender 2014 AusgewÃ¤hlte Veranstaltungen | S. 116

77295

This girl is on fire |Â S. 36

WETTKÃ&#x201E;MPFE 2015

Verbandsnachrichten

Sind Sie richtig versichert? | S. 22

PROFI IN AUSBILDUNG S. 46

SOPHIA SALLER

Am Ende entscheiden die besten Beine | S. 66

ESSEN. TRINKEN. GEWINNEN? | S. 48

Service

77295

FRODENO

Mit der richtigen Strategie zum persÃ¶nlichen Erfolg | S. 64

ErnÃ¤hrung

ANJA BERANEK

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JAN

Verbandsnachrichten

2013

S.52

Deutsche Triathlon Union

WINTERTRAINING

Effektives Indoortraining | S. 58

tritime-magazin.de

Viele Wege fÃ¼hren zum Ziel / S. 62

Von Nord nach SÃ¼d und West nach Ost / S. 98

Jan Raphael 04/ 2015

triathlon

Optimistisch in die Zukunft | S. 18

02/ 2014

Wettkampfkalender 2014

Reif fÃ¼R die insel

TRAININGSPLANUNG

for challenge

Von Nord nach SÃ¼d und West nach Ost | S. 97

VERBANDSNACHRICHTEN

ICH DARF WEITERLEBEN

Reportage

Eurobike

tritime-magazin.de

Images

DEUTSCHE TRIATHLON UNION

Ironman Welt- und Europameister

tritime-magazin.de

MobiliÃ¤t hat Vorfahrt / S.18

S.72

Deutsche Triathlon Union

tritime-magazin.de

Martin Schulz | S. 38

Leidenschaft verbindet

VERANSTALTUNGSKALENDER 2017

KOMMENTAR

DEUTSCHE MEISTERSCHAFTEN Â· LANZAROTE Â· RIEGEL Â· KRAICHGAU Â· INGOLSTADT Â· MORITZBURG Â· SAALFELDEN

VERBANDSNACHRICHTEN

01/ 2014

Grand Final London: Zerbrochene TrÃ¤ume / S.124 Ironman Hawaii: Sebi rocks / S.138

77295

Pond | Getty

tritime-magazin.de

Leidenschaft verbindet

TRAINING

Triathlon auf Reisen | S. 62

Challenge- und Ironman 70.3-Sieger

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02/ 2015

tritime-magazin.de

A: â&#x201A;¬ 4,50 / CH: SFR 6,90

â&#x201A;¬ 4,50

A: â&#x201A;¬ 4,50 / CH: SFR 6,90

tritime

TRITIME-TESTED

Simplon | Look | Rose | S. 72

Unterlassene Hilfeleistung | S. 24

SAISONHIGHLIGHTS

77296

VerbandsNews

tritime-magazin.de

OFFROAD

Ã&#x153;ber Stock und Stein | S. 40

ERNÃ&#x201E;HRUNG

WeihnachtsgebÃ¤ck ohne Weihnachtsspeck | S. 68

GESUNDHEIT

HerzmuskelentzÃ¼ndung | S. 76

TRAINING

Effektives Schwimmtraining | S. 56 54

VERANSTALTUNGSKALENDER 2019 Von Nord nach SÃ¼d und West nach Ost | S. 101 103

PATRICK LANGE Der Ã&#x153;berï¬&#x201A; ieger | S. 20 Ã&#x153;berflieger

77296

VerbandsNews VerbandsNews

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Sportlich die Welt entdecken!

01/ 2019

4,50 â&#x201A;¬â&#x201A;¬ 4,50

Sinn oder Unsinn? / S.118

Verbandsnachrichten

02/ 2017

EILAT Â· HORST AAN DE MAAS Â· OBERURSEL VERSMOLD Â· BUSCHHÃ&#x153;TTEN Â· MALLORCA

A: â&#x201A;¬â&#x201A;¬ 4,50 4,50 // CH: CH: SFR SFR 6,90 6,90 A:

01/ 2015

Verbandsnachrichten

Fettstoffwechseltraining

ANTI-DOPING

â&#x201A;¬ 4,50

Deutsche Triathlon Union

A: â&#x201A;¬ 4,50 / CH: SFR 6,90

â&#x201A;¬ 4,50

tritime-magazin.de

01/ 2017

DIE MACHER HINTER DER KAMERA

SAISONAUFTAKT 2012

SALZ

SCHLUSSSPURT OLYMPIA

PATRICK PATRICK LANGE LANGE || ANNE ANNE HAUG HAUG || VERANSTALTUNGSKALENDER VERANSTALTUNGSKALENDER 2019 2019 || OFFROAD: OFFROAD: Ã&#x153;BER Ã&#x153;BER STOCK STOCK UND UND STEIN STEIN || RICHTIG RICHTIG VERSICHERT VERSICHERT || HERZMUSKELENTZÃ&#x153;NDUNG HERZMUSKELENTZÃ&#x153;NDUNG

Leidenschaft verbindet

04/ 2016

KONTROLLIERTES HERUNTERFAHREN

TEILNEHMERFOTOS

DER UNTERSCHÃ&#x201E;TZTE â&#x20AC;&#x17E;MINERALSTOFFâ&#x20AC;&#x153;

Deutsche Triathlon UnionTriathlon Union Deutsche

Material 2013

Helmeâ&#x20AC;&#x201C;Radschuheâ&#x20AC;&#x201C;Bekleidungâ&#x20AC;&#x201C;Aero-RennrÃ¤der / S.86

VERBANDSNACHRICHTEN

KATHRIN MÃ&#x153;LLER | S. 24

NORMANN STADLER

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CHALLENGE-SIEGER

Verbandsnachrichten

â&#x201A;¬ 4,50

MICHAEL GÃ&#x2013;HNER

WIR SIND WELTMEISTER

4/2012 (# 20)

www.tritime-magazin.de

MEIN NEUES LEBEN

TAPERING

06/ 2013

A: â&#x201A;¬ 4,50 / CH: SFR 6,90

SCHWITZEN FÃ&#x153;R DEN ERFOLG

GEnErationSwEchSEl

Deutsche Triathlon Union

Sarah WilM S.74

Deutsche Triathlon Union

ISRAMAN, COZUMEL, BUSSELTON, ZYPERN

Ã&#x153;berraschend ehrlich

TRAINING

77295

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BENELUX

ENERGIERIEGEL

01/2019 01/2019 (50) (50)

tritime

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A â&#x201A;¬ 4,â&#x20AC;&#x201C; / CH SFR 6,90 /

â&#x201A;¬ 4,â&#x20AC;&#x201C;

A: â&#x201A;¬ 4,50 / CH: SFR 6,90

Dem Athleten verpflichtet / S.78

psyche

RaeleRt BRotheRs S.70

High Intensity Interval Training |Â S. 130

A: â&#x201A;¬ 4,50 / CH: SFR 6,90

DANIELA SÃ&#x201E;MMLER S. 14

VERBANDSNACHRICHTEN

PORTRAIT

Training 2014

Trainingslager und -regionen / S.88

Umgang mit Niederlagen / S.98

DER SONNE ENTGEGEN

Prof. Dr. Dr. Simon: Der Kampf gegen die WindmÃ¼hlen! | S. 94

FOKUSSIERT, ABER NICHT VERBISSEN!

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â&#x201A;¬ 4,â&#x20AC;&#x201C;

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Dan lorang

Alanya â&#x20AC;&#x201C; Horst â&#x20AC;&#x201C; Cottbus â&#x20AC;&#x201C; Falkenstein â&#x20AC;&#x201C; Kraichgau / S.120

Saison 2014

Verbandsnachrichten

Europacupsiegerin, Deutsche Meisterin (Juniorinnen, U23)

3/2012 (# 19)

GEBALLTE POWER

Schliersee â&#x20AC;&#x201C; DÃ¼sseldorf Heilbronn â&#x20AC;&#x201C; Frankfurt Roth / S.102

Laufschuhe und Sonnenbrillen / S.90

Â© Stephen

SAISONSTART 2014

â&#x201A;¬ 4,10 / I â&#x201A;¬ 4,90

BENELUX

Deutsche Triathlon Union

Meisterschaften 2013

KÃ¶rper, Geist und Seele | 68

Bundesliga | Powerman | Challenge | Ironman | S. 110

IHR TRIATHLON-AUSRÃ&#x153;STUNGS-GUIDE

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A: â&#x201A;¬ 4,50/ CH: SFR 6,90 Benelux: â&#x201A;¬ 4,60 / I: â&#x201A;¬ 5,40

Material 2013

DAS MATERIAL DER PROFIS

Stefan LÃ¶sler im Portrait | S. 18

Deutsche Triathlon Union

EQUIPMENT 2014

VERBANDSNACHRICHTEN

A: â&#x201A;¬ 4,00/ CH: SFR 6,90 Benelux: â&#x201A;¬ 4,10 / I: â&#x201A;¬ 4,90

ZU BESUCH AUF FUERTEVENTURA

2013

PARATRIATHLON

REGENERATION

Olympiasieger 2008

RepORTaGe

Die unglaublich Geschichte des Elmar Sprink / S.80

ROAD TO RIO

Die schÃ¶nste Woche des Jahres in Kailua-Kona | S. 72

Gewonnen oder verloren wird zwischen den Ohren! | S. 102

Breitenspor t, Magnetfeldtherapie

ABENTEUER

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OnlineAusgabe

Von Nord nach SÃ¼d und West nach Ost | S. 100

MENTALE FITNESS

VERBANDSNACHRICHTEN

A: â&#x201A;¬ 4,00/ CH: SFR 6,90 Benelux: â&#x201A;¬ 4,10 / I: â&#x201A;¬ 4,90

D â&#x201A;¬ 4,00

A: â&#x201A;¬ 4,00/ CH: SFR 6,90 Benelux: â&#x201A;¬ 4,10 / I: â&#x201A;¬ 4,90

D â&#x201A;¬ 4,00

A: â&#x201A;¬ 4,00/ CH: SFR 6,90 Benelux: â&#x201A;¬ 4,10 / I: â&#x201A;¬ 4,90

05/ 2013

WETTKAMPFKALENDER 2015

SPEZIALAUSGABE

RATGEBER Kompression, ErnÃ¤hrung, Tough Guy

JAN FRODENO KATHRIN MÃ&#x153;LLER

LANDESMEISTERSCHAFTEN 2012

ROAD TO LONDON

ZU BESUCH IN SÃ&#x153;DAFRIKA

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3. Platz Team Triathlon World Championships

HAWAII 2014

Dreiklang aus Wohlbefinden, Fitness und Erfolg! | S. 64

Freiwasserschwimmen, Ã&#x153;ber training, Bluthochdruck

2/2012 (# 18)

www.tritime-magazin.de

â&#x201A;¬ 4,â&#x20AC;&#x201C;

â&#x201A;¬ 4,10 / I â&#x201A;¬ 4,90

RATGEBER Spor tlerernÃ¤hrung,

PERSONALITY Kathrin MÃ¼ller, Ulrike Schwalbe HINTER DEN KULISSEN Schwalbe, Biestmilch, Ultra Spor ts

www.tritime-magazin.de

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Gesundheit

BENELUX

Powerman Holland, Ironman China

SVENJA BAZLEN SONJA TAJSICH SEBASTIAN KIENLE FARIS AL-SULTAN 77295

77295

A â&#x201A;¬ 4,â&#x20AC;&#x201C; / CH SFR 6,90 /

A: â&#x201A;¬ 4,00/ CH: SFR 6,90 Benelux: â&#x201A;¬ 4,10 / I: â&#x201A;¬ 4,90

05/ 2014

FÃ&#x153;R SIE GETESTET

LAUFSCHUHE & SPORTKOMPRESSION

A: â&#x201A;¬ 4,00/ CH: SFR 6,90 Benelux: â&#x201A;¬ 4,10 / I: â&#x201A;¬ 4,90

VERBANDSNACHRICHTEN

GESCHLECHT STARTET DURCH

tritime-magazin.de

Deutsche Triathlon Union

IRONMAN-VIZEWELTMEISTERIN IRONMAN-EUROPAMEISTERIN ITU-WELTMEISTERIN

04/ 2013

A: â&#x201A;¬ 4,00/ CH: SFR 6,90 Benelux: â&#x201A;¬ 4,10 / I: â&#x201A;¬ 4,90

DAS LEBEN DER KÃ&#x201E;MPFERIN

CAROLINE STEFFEN

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The

ZWISCHENRUF FARIS AL-SULTAN

VERBANDSNACHRICHTEN

TRITIME 1/08

FRAUENPOWER

2011 DAS â&#x20AC;&#x17E;SCHWACHEâ&#x20AC;&#x153;

SO SCHAFFEN SIE IHRE ERSTE LANGDISTANZ (TEIL 2: JANUAR - MÃ&#x201E;RZ)

Ricarda Lisk Weltcup-Siegerin, Deutsche Meisterin Elite, Europameisterin Mannschaft

RENNBERICHTE Oberstaufen, Oberursel,

Der Sommer war heiÃ&#x; â&#x20AC;¦ und schnell

2/2013 (# 24)

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PROFESSIONELLES VERHALTEN

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A: â&#x201A;¬ 4,00/ CH: SFR 6,90 Benelux: â&#x201A;¬ 4,10 / I: â&#x201A;¬ 4,90

TRAINING NACH DEM BIORHYTHMUS

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RATGEBER

NICOLA SPIRIG & RETO HUG

Vizeweltmeisterin und Europameisterin Vizeweltmeister und Europameister

03/ 2013

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TERMINE

VERBANDSNACHRICHTEN

A â&#x201A;¬ 4,â&#x20AC;&#x201C; / CH SFR 6,90 / BENELUX â&#x201A;¬ 4,10 /

A: â&#x201A;¬ 4,00/ CH: SFR 6,90 Benelux: â&#x201A;¬ 4,10 / I: â&#x201A;¬ 4,90

D â&#x201A;¬ 4,00

SCHNELLER WERDEN IM NEUEN JAHR

77295

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TRITIME 1/08

1/2013 (# 23)

SERIE

tritime-magazin.de

â&#x201A;¬ 4,90

NÃ&#x201E;HRSTOFFE

DAS GANZE IST MEHR ALS DIE SUMME SEINER TEILE

HIDEWAY KARIBIK VERBANDSNACHRICHTEN

MATERIALCHECK Zeitfahr- und RennrÃ¤der, Rennreifen

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RENNBERICHTE

Faris Al-Sultan â&#x20AC;¢ Normann Stadler â&#x20AC;¢ Salz â&#x20AC;¢ Fit ins nÃ¤chste Rennen â&#x20AC;¢ Schlussspurt Olympia â&#x20AC;¢ Saisonhighlights

â&#x20AC;¢ Lanzarote â&#x20AC;¢ Cairns â&#x20AC;¢ Heilbronn â&#x20AC;¢ Kulmbach â&#x20AC;¢ Sylt

SO SCHAFFEN SIE IHRE ERSTE LANGDISTANZ

Nachwuchstraining

1/2012 (# 17)

â&#x201A;¬ 4,10 / I â&#x201A;¬ 4,90

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Mauritius, Phuket

RATGEBER Baustelle Bewegungsapparat,

3/2010

â&#x201A;¬ 4,10 / I â&#x201A;¬ 4,90

BENELUX

â&#x201A;¬ 4,â&#x20AC;&#x201C;

vom Kopf bis zu den FÃ¼Ã&#x;en

4/2012 (# 20)

VERBANDSNACHRICHTEN VERBANDSNACHRICHT

04/ 2014

A â&#x201A;¬ 4,â&#x20AC;&#x201C; / CH SFR 6,90 / BENELUX â&#x201A;¬ 4,10 /

SAISONHÃ&#x2013;HEPUNKTE

BENELUX

RENNBERICHTE Duathlon Challenge, Jena,

Sebastian Kienle Â· Energieriegel â&#x20AC;&#x201C; Geballte Power Â· Tapering â&#x20AC;&#x201C; Kontrolliertes Herunterfahren Â· Teilnehmerfotos Â· Saisonauftakt 2012

IRONMAN- UND ETU-EUROPAMEISTER

VERBANDSNACHRICHTEN 1

TRITIME 1/08

Ironman Europameisterin 2009/2010

TRAUMPAARE IM TRIATHLON

A â&#x201A;¬ 4,â&#x20AC;&#x201C; / CH SFR 6,90 /

Claudia Wisser

â&#x201A;¬ 4,â&#x20AC;&#x201C;

OBERFLÃ&#x201E;CHENVEREDELUNG

3 / 2 0 1 2 ( # 19 )

TIMO BRACHT

03/ 2014

3. Platz Ironman World Championship Hawaii 2010

SIEG FÃ&#x153;R DIE LIEBE

5/2011 (# 16)

Mentaltraining â&#x20AC;¢ Ihre erste Langdistanz â&#x20AC;¢ Aero-RennrÃ¤der â&#x20AC;¢ Sportuhren â&#x20AC;¢ Zu Besuch in SÃ¼dafrika â&#x20AC;¢ Landesmeisterschaften 2012

OSTSEEMAN BREMEN OSTSEEMAN, ROSTOCK, HEIDELBERG

â&#x20AC;¢ BuschhÃ¼tten â&#x20AC;¢ Oberursel â&#x20AC;¢ Steinfur t â&#x20AC;¢ Zypern

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â&#x201A;¬ 4,â&#x20AC;&#x201C;

D â&#x201A;¬ 4,â&#x20AC;&#x201C; / A â&#x201A;¬ 4,â&#x20AC;&#x201C; / CH SFR 6,90 / BENELUX â&#x201A;¬ 4,10 / I â&#x201A;¬ 4,90

2 / 2 0 1 2 ( # 18 )

SAISONHIGHLIGHTS

SAISONAUFTAKT â&#x20AC;¢ Abu Dhabi

4/2011 (# 15)

Frauenpower: Das â&#x20AC;&#x17E;schwacheâ&#x20AC;&#x153; Geschlecht startet durch â&#x20AC;¢ Ihre erste Langdistanz â&#x20AC;¢ Brooks â&#x20AC;¢ WTC Europe â&#x20AC;¢ Wettkampfkalender 2012

TRAININGSCAMPS 2013

HÃ&#x2013;CHSTLEISTUNGEN AM TAG X

â&#x201A;¬ 4,10 / I â&#x201A;¬ 4,90

1 / 2 0 1 2 ( # 17 )

VERBANDSNACHRICHTEN VERBANDSNACHRICHT

LONDON 2012 EUROBIKE 2012

ERFOLG GEHT DURCH DEN MAGEN:

SANDRA VANHOENACKER WALLENHORST

6/2012 (# 22)

www.tritime-magazin.de

â&#x201A;¬ 4,â&#x20AC;&#x201C;

ZEIT FÃ&#x153;R VERÃ&#x201E;NDERUNGEN Koppel-und Wechseltraining

BENELUX

IMPRESSIONEN 2011 â&#x20AC;¢ Faszination Schwimmen, Radfahren, Laufen â&#x20AC;¢ Tristar â&#x20AC;¢ Challenge â&#x20AC;¢ Mythos Hawaii â&#x20AC;¢ Eurobike 2011

OLYMPIATEILNEHMERIN

â&#x201A;¬ 4,90

UND WIE LANGE REICHT IHRE ENERGIE ?

A â&#x201A;¬ 4,â&#x20AC;&#x201C; / CH SFR 6,90 /

5 / 2 0 1 1 ( # 16 )

3/2011 (# 14)

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â&#x201A;¬ 4,â&#x20AC;&#x201C;

â&#x201A;¬ 4,10 / I â&#x201A;¬ 4,90

Traumpaare im Triathlon â&#x20AC;¢ Ihre erste Langdistanz â&#x20AC;¢ NÃ¤hrstoffe â&#x20AC;¢ SaisonhÃ¶hepunkte â&#x20AC;¢ Mike Mike â&#x20AC;¢ Der Spielverderber

VERBANDSNACHRICHTEN

TRITIME 1/08

BENELUX

4 / 2 0 1 1 ( # 15 )

ANNE HAUG

NEUE WEGE GEHEN:

TERMINE IM IN- & AUSLAND

Michael GÃ¶hner â&#x20AC;¢ Phiten â&#x20AC;¢ Road to Rio â&#x20AC;¢ Dopingfalle ErkÃ¤ltung â&#x20AC;¢ Das Material der Profis â&#x20AC;¢ Rennberichte â&#x20AC;¢ Kolumne Normann Stadler

T3 DÃ&#x153;SSELDORF DÃ&#x153;SSELDORF, ROTH ROTH, FRANKFURT, KLAGENFURT, PEINE, HEILBRONN, CHIEMSEE

FLUSSIGE SCHNELLMACHER IM TEST NeoprenanzÃ¼ge und Spor tgetrÃ¤nke

Feldwebel Maik Petzold SportfÃ¶rdergruppe Mainz

A â&#x201A;¬ 4,â&#x20AC;&#x201C; / CH SFR 6,90 /

2/2013 (# 24)

SAISONHIGHLIGHTS

SIND SIE GESUND FUR DIE SAISON 2011? SO SCHAFFEN SIE IHRE ERSTE MITTELDISTANZ

PORTRAIT Ute MÃ¼ckel, Nicole TÃ¶pfer

2/2011 (# 13)

Und wie lange reicht Ihre Energie? â&#x20AC;¢ Koppel- und Wechseltraining â&#x20AC;¢ HÃ¶chstleistung am Tag X â&#x20AC;¢ Sandra Wallenhorst

JULIA GAJ GAJER A ER AJ

INTERVIEWS Ralf Ebli, Edwin Moses

Vizeweltmeister, Deutscher Meister

â&#x201A;¬ 4,10 / I â&#x201A;¬ 4,90

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â&#x201A;¬ 4,â&#x20AC;&#x201C;

STEFFEN JUSTUS MARINO

1 / 2 0 1 3 ( # 2 3 ) Caroline Steffen â&#x20AC;¢ Wettkampfkalender 2013 â&#x20AC;¢ Biorhythmus â&#x20AC;¢ Textilpflege â&#x20AC;¢ Rose Versand â&#x20AC;¢ Hawaii â&#x20AC;¢ Bareclona-Maresme â&#x20AC;¢ Zwischenruf Faris Al-Sultan

PERSONALITY

Timo Bracht Â·London 2012 Â· Eurobike 2012 Â· Trainingscamps 2013 Â· Â· Saisonhighlights: Ostseeman, Bremen, Rostock, Heidelberg

Anne Haug Â· Road to London Â· Julia Gajer Â· Bennie Lindberg Â· aktiv3 Â· DÃ¼sseldorf Â· Roth Â· Frankfurt

ROAD TO LONDON

RATGEBER

PrÃ¤vention, Winter training

BENELUX

3 / 2 0 1 1 ( # 14 )

â&#x20AC;¦ geht das Ã¼berhaupt?

WETTKAMPFKALENDER 2011

X â&#x201A;¬ 4,10 / A â&#x201A;¬ 4,â&#x20AC;&#x201C; / CH SFR 6,90 / BENELUX

6/2012 (# 22)

5/2012 (# 21)

OLYMPIA

OnlineAusgabe

PERSONALITY

Steffen Justus, Javier GÃ³mez Noya, Stefan Werner

5/2012 (# 21)

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FAMILIE & TRIATHLON

A â&#x201A;¬ 4,â&#x20AC;&#x201C; / CH SFR 6,90 /

Gesund durch die Saison 2011 â&#x20AC;¢ NeoprenanzÃ¼ge und SportgetrÃ¤nke im Test â&#x20AC;¢ Ihre erste Mitteldistanz â&#x20AC;¢ Marino Vanhoenacker

â&#x201A;¬ 4,90

1/2011 (# 12)

www.tritime-magazin.de

â&#x201A;¬ 4,â&#x20AC;&#x201C;

â&#x201A;¬ 4,10 / I â&#x201A;¬ 4,90

2 / 2 0 1 1 ( # 13 )

Familie & Triathlon â&#x20AC;¢ Wettkampfkalender 2011 â&#x20AC;¢ PrÃ¤vention â&#x20AC;¢ Wintertraining â&#x20AC;¢ Steffen Justus â&#x20AC;¢ Edwin Moses â&#x20AC;¢ MikeMike surft â&#x20AC;¦

IMPRESSIONEN 2010 â&#x20AC;¢ Faszination Schwimmen, Radfahren, Laufen â&#x20AC;¢ Mythos Hawaii â&#x20AC;¢ Herausforderung Gigathlon â&#x20AC;¢ Regeneration

BENELUX

Daniel Unger ITU-Weltmeister 2007

001_Titel 11.02.11 11:44 Seite 1

A â&#x201A;¬ 4,â&#x20AC;&#x201C; / CH SFR 6,90 /

1 / 2 0 1 1 ( # 12 )

4/2010 77295

X â&#x201A;¬ 4,10 / A â&#x201A;¬ 4,â&#x20AC;&#x201C; / CH SFR 6,90 / BENELUX

MOUNT EVEREST Der Gipfel ist nicht das Ziel

001_Titel 02.12.10 20:46 Seite 1

4/2010

A: â&#x201A;¬ 4,00/ CH: SFR 6,90 Benelux: â&#x201A;¬ 4,10 / I: â&#x201A;¬ 4,90

43806

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D â&#x201A;¬ 4,â&#x20AC;&#x201C; / A â&#x201A;¬ 4,â&#x20AC;&#x201C; / CH SFR 6,90 / BENELUX â&#x201A;¬ 4,10 / I â&#x201A;¬ 4,90

WETTKAMPFKALENDER 2010 PERSONALITY Ricarda Lisk, Andreas Niedrig,

77295

HINTER DEN KULISSEN CEP compression sportswear, Jentschura International

Normann Stadler, Faris Al-Sultan

Nicole Leder amtierende IRONMAN-Europameisterin

Fairness â&#x20AC;¢ Work-Life-Balance â&#x20AC;¢ soziales Engagement

77295

Challenge Wanaka, Wintertriathlon

RATGEBER Mykosen, UnterkÃ¼hlung, HyperflexibilitÃ¤t, Proteine

INTERVIEWS Jan Frodeno, Natascha Badmann,Thomas Hellriegel,

Versicherungen â&#x20AC;¢ Entscheidungen

Helme & NeoprenanzÃ¼ge

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Rennberichte â&#x20AC;¢ Kathrin MÃ¼ller â&#x20AC;¢ Schwalbe â&#x20AC;¢ Ultra Sports â&#x20AC;¢ Kompression â&#x20AC;¢ ErnÃ¤hrung â&#x20AC;¢ Magnetfeldtherapie â&#x20AC;¢ Bundesliga

RATGEBER Biestmilch, SchÃ¼Ã&#x;ler Salze, Ã&#x153;berlastung

Timo Bracht â&#x20AC;¢ Chris McCormack

RATGEBER Diabetes â&#x20AC;¢ Ã&#x153;bersÃ¤uerung â&#x20AC;¢

A â&#x201A;¬ 4,â&#x20AC;&#x201C; / CH SFR 6,90 /

3/2010

Adventure Challenge

TRAINING NACH HERZENSLUST RENNBERICHTE Ironman 70.3 SÃ¼dafrika, Nikolaus Duathlon

MATERIALCHECK

OberflÃ¤chenveredelung â&#x20AC;¢ Bluthochdruck â&#x20AC;¢ Saucony â&#x20AC;¢ Powerman Holland â&#x20AC;¢ Oberursel â&#x20AC;¢ Roth ist anders â&#x20AC;¢ Mike Mike surft

CHRIS McCORMACK und DANIEL UNGER

INTERVIEWS Nicole Leder â&#x20AC;¢ Chrissi Wellington â&#x20AC;¢

TERMINE / RENNBERICHTE

Materialcheck Â· Ricarda Lisk Â· Andreas Niedrig Â· Nachwuchstraining Â· Indian Ocean Triathlon Â· Hideway Karibik Â· Verbandsnachrichten

SpitzensportfÃ¶rderung IM GESPRÃ&#x201E;CH:

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â&#x201A;¬ 4,â&#x20AC;&#x201C;

Wettkampfschuhe & NeoprenanzÃ¼ge

RENNBERICHTE Von Almere bis Zittau

001_Titel 20.10.10 14:48 Seite 1

â&#x201A;¬ 3,50

MATERIALCHECK BUNDESWEHR ABU DHABI

Abschalten vom Trainingsalltag

FÃ¼r Sie getestet

â&#x201A;¬ 3,50

TERMINE 2009 WINTERTRAINING

COACHING EINMAL ANDERS ZEITFAHRRÃ&#x201E;DER

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2/2010

â&#x201A;¬ 4,10 / I â&#x201A;¬ 4,90

2/2010

1/2010

â&#x201A;¬ 2,90

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001_Titel 12.08.10 19:27 Seite 1

A â&#x201A;¬ 4,â&#x20AC;&#x201C; / CH SFR 6,90 / BENELUX

1/2010

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A: â&#x201A;¬ 4,00/ CH: SFR 6,90 Benelux: â&#x201A;¬ 4,10 / I: â&#x201A;¬ 4,90

BENELUX â&#x201A;¬ 4,10 /

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CH SFR 6,90 /

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D â&#x201A;¬ 4,00

10:04 Uhr

A: â&#x201A;¬ 4,00/ CH: SFR 6,90 Benelux: â&#x201A;¬ 4,10 / I: â&#x201A;¬ 4,90

19.02.2009

3/2008

I â&#x201A;¬ 4,90

A: â&#x201A;¬ 4,50 / CH: SFR 6,90

BENELUX â&#x201A;¬ 4,10 /

Deutsche Triathlon Union

CH SFR 6,90 /

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A â&#x201A;¬ 4,â&#x20AC;&#x201C; /

Deutsche Triathlon Union

1/2008

â&#x201A;¬ 4,10

Deutsche Triathlon Union

001_Titel

A â&#x201A;¬ 3,30 / CH SFR 5,70 / BENELUX â&#x201A;¬ 3,40 / I

10.12.18 12:16

So gut kann Erfrischung schmecken.

Unschlagbar nach dem Sport: Bitburger 0,0%. Nach einer intensiven Trainingseinheit braucht man neue Energie. Denn um bestmöglich zu regenerieren, muss der Verlust von Wasser, Mineralstoffen, Vitaminen und Kohlenhydraten ausgeglichen werden. Als das erste isotonische alkoholfreie Bier mit 0,0% Alkohol leistet Bitburger 0,0% genau dies: Erfrischung und Regeneration.

Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise sind wichtig. Bitburger 0,0% alkoholfreies Pils ist dabei die perfekte Unterstützung. So tragen die enthaltenen Vitamine B12 und Folsäure zur Funktion des Immunsystems bei und verringern die Müdigkeit. Laut einer Analyse des Deutschen Instituts für Sporternährung e.V. sind auch die in Bitburger 0,0% enthaltenen Mineralstoffe und Kohlenhydrate wichtig für die bestmögliche

Regeneration nach dem Sport. Unter anderem belegt die Studie, dass der Mineralstoff Kalium für eine effiziente Wiederauffüllung der muskulären Energiespeicher sorgt, während die schnell verfügbaren sowie gut verträglichen Kohlenhydrate den beanspruchten Muskelpartien neue Energie liefern. Im Ergebnis kann Bitburger 0,0% die körperliche sowie mentale Leistungsfähigkeit fördern und sorgt nach dem Sport nicht nur für Regeneration, sondern auch für beste Erfrischung und Genuss.