tn família
2 | Tribuna do Norte | Natal | Rio Grande do Norte
Domingo | 25 de dezembro de 2011
Paulo Coelho [ escritor ]
Do medo da alegria or incrível que pareça, muita gente tem medo da felicidade. Para estas pessoas, estar de bem com a vida significa mudar uma série de hábitos – e perder sua própria identidade. Muitas vezes nos julgamos indignos das coisas boas que acontecem conosco. Não aceitamos os milagres – porque aceitá-los nos dá a sensação de que estamos devendo alguma coisa a Deus. Além disso, temos medo de nos “acostumar” com a felicidade. Pensamos: “é melhor não provar o cálice da alegria, porque, quando este nos faltar, iremos sofrer muito”. Por medo de diminuir, deixamos de crescer, por medo de chorar, deixamos de rir. A seguir, algumas histórias a respeito:
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Nos passos de Moisés O rabino Zuya queria descobrir os mistérios divinos. Por isso, resolveu imitar a vida de Moisés. Durante anos, tentou comportar-se como o profeta - sem conseguir os resultados esperados. Certa noite, exausto de tanto estudar, terminou adormecendo. No sonho, Deus lhe apareceu: - Por que você está tão perturbado, meu filho? - perguntou. - Meus dias na Terra terminarão, e estou longe de chegar a ser como Moisés. - respondeu Zuya. - Se eu precisasse de outro Moisés, já o teria criado - disse Deus. - Quando você aparecer diante de mim para o julgamento, não
perguntarei porque não foi como Moisés, mas quem você foi. Procure ser um bom Zuya. O jumento morre de cansaço Nasrudin resolveu procurar novas técnicas de meditação. Selou seu jumento, foi à Índia, a China, a Mongólia, conversou com todos os grandes mestres, mas nada conseguiu. Escutou falar que havia um sábio no Nepal: viajou até lá, mas quando subia a montanha para encontrá-lo, seu jumento morreu de cansaço. Nasrudin enterrou-o ali mesmo, e chorou de tristeza. Alguém passou, e comentou: - Você buscava um santo, e este deve ser seu túmulo. Na certa, está lamentando sua morte.
Muitas vezes nos julgamos indignos das coisas boas que acontecem conosco. Não aceitamos os milagres – porque aceitá-los nos dá a sensação de que estamos devendo alguma coisa a Deus
Dr. Jorge Boucinhas [ médico e professor da UFRN ]
Libertas libertas@libertas.com.br
Amor no natal Natal tem a intenção de permitir a reflexão sobre o Amor, simbolizado no nascimento de Cristo. O comércio, esperto, envolve as pessoas dando aos presentes esta conotação e assim vender mais. No entanto, na essência esta data vem mostrar-nos a importância do Amor. A capacidade que temos de amar. Não ao companheiro ou companheira, aos filhos ou à família, mas a todos da comunidade, inclusive da humanidade. Porque é fácil amarmos os que são visíveis aos nossos olhos, ou seja, nosso mundo ao redor. Desenvolver um olhar para aqueles a quem não vemos é a capacidade de levarmos nossa atenção aos que vivem em outros continentes, aos que vivem em situações adversas todos os dias, aos desfavorecidos, excluídos, rejeitados, aflitos, moribundos e doentes. Isto retira-nos do olhar obcecado pelo nosso umbigo. Do egoísmo que corrói nossos dias envolvendoos de indiferença. O Amor traz a Vida ao coração permitindo que, como cidadãos do mundo, mesmo sem sair de nossos lugares de nascença, possamos sentir-nos irmãos de todos. O Natal irmana-nos. Faz a energia amorosa do coração espalhar-se pelos ombros, braços, mãos, dedos e então abraçamos. Abraços que envolvem o Outro mostrando corporalmente a manifestação do Afeto. Afetamos a outra pessoa. Bem que podemos adquirir o hábito de abraçarmos, levando a ternura aos próximos e aos distantes. Aos conhecidos e aos desconhecidos. A todos enfim. Permitir que, no mais profundo de nosso coração, caibam todos. Sem exceção, sem excluir ninguém. Feliz Natal a todos. Jayme Panerai Alves – Jayme@libertas.com.br
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JULGAMENTO O mestre chorava e o discípulo perguntou: - Mestre, por que choras? O mestre respondeu: - Choro porque estou morrendo e tenho medo de enfrentar o Julgamento Final! - Mas mestre, você que sempre foi tão bom quanto São Francisco, tão sábio quanto Salomão, por que teme o Julgamento Final? - É que nesta hora Ele não vai querer saber se fui São Francisco ou Salomão. Ele vai querer saber se fui eu mesmo!! UFRN A Universidade Federal do Rio Grande do Norte (UFRN) conquistou expressivos resultados nas competições realizadas durante o ano de 2011, obtendo grande destaque no âmbito local, estadual e nacional. Com isso, a instituição consolidou a posição de universidade federal mais bem conceituada no esporte universitário brasileiro. A UFRN classificou-se em 9º lugar no quadro geral e 1º lugar entre as 192 instituições federais que participaram do evento em 2011. Parabéns! MAIS SAÚDE O Programa Mais Saúde da Faculdade de Educação Física da Universidade do Estado do Rio Grande do Norte (UERN) oferta modalidades esportivas, visando promover a melhoria na qualidade de vida de seus participantes. Os exercícios são orientados por professores e alunos do curso de Educação Física. O Programa também realiza avaliações físicas através do Projeto Saúde na medida certa. Dentre os nove Projetos que integram o Programa Mais Saúde, seis ofertam modalidades como: Natação e Hidroginástica (Projeto Pra Nadar). Futsal, voleibol e basquetebol (Projeto Bola na Quadra). Ginástica localizada e Step (Projeto Ginástica Aeróbica). Dança infantil e Ritmos (Projeto Dancef). Caminhada orientada (Projeto Atletismo). Ginástica Laboral (Para técnico-administrativos no ambiente de trabalho). www.uern.br. Esta coluna é de responsabilidade da Libertas Comunidade www.libertas.com.br libertas@libertas.com.br
- Não, é o lugar onde enterrei meu jumento, que morreu de cansaço. - Não acredito – disse o recém-chegado. – Ninguém chora por um jumento morto. Isso deve ser um lugar onde os milagres acontecem, e você quer guardá-lo só para si mesmo. Por mais que Nasrudin argumentasse, não adiantou. O homem foi até a aldeia vizinha, espalhou a história de um grande mestre que realizava curas em seu túmulo, e logo os peregrinos começaram a chegar. Aos poucos, a notícia da descoberta do Sábio do Luto Silencioso se espalhou por todo o Nepal – e multidões acorreram ao lugar. Um homem rico foi até ali, achou que tinha sido recompensado, e mandou construir um imponente monumento onde Nasrudin enterrara “seu mestre”. Em vista disto, Nasrudin resolveu deixar as coisas como estavam. Mas aprendeu de uma vez por todas que, quando alguém quer acreditar numa mentira, ninguém lhe convencerá ao contrário.
boucinhas_jc@hotmail.com
Dieta e câncer assunto relativo à relação entre alimentação e aparecimento/prevenção de tumores malignos é palpitante, momentoso mesmo. Torna-se muito importante reconhecer que vale a pena rever algo do que já se conhece sobre o tema especialmente porque a incidência das mais diversas formas de tumores malignos está a aumentar a olhos vistos! Assim, embora já tendo sido abordado ligeiramente nesta coluna, atinge tal amplitude que se justifica voltar e voltar a ele, pelos benefícios que seu conhecimento pode trazer. É, então, o que agora aqui se faz. Apesar de a maior parte da investigação sobre a relação dieta-câncer se basear nos constituintes dos alimentos (nutrientes e outras substâncias com ação biológica), a verdade é que as pessoas consomem os complexos chamados alimentos e bebidas. Assim, é a alimentação como um todo, mais do que seus constituintes individuais, que deve ser vista como fator-chave na etiologia ou na prevenção do eclodir do câncer. Os dados epidemiológicos relativos ao consumo de alimentos particulares são difíceis de interpretar, uma vez que existem muitos fatores, alimentares e não-alimentares, que podem confundir tal averiguação. Quando uma relação é encontrada, não se a deve atribuir logo a um nutriente em particular, já que os alimentos não se reduzem a um único constituinte.
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CEREAIS. Há indícios fortes de que dietas ricas em cereais integrais reduzem o risco de vários tipos
de tumores malignos, com a exceção patente dos da tireóide. Há de se notar, porém, que dietas ricas em cereais tendem a estar inversamente relacionadas com a ingestão de alimentos de origem animal e gordura, bem como com o status econômico-social, o que dificulta o estudo, pois este também pode afetar a incidência do câncer. HORTALIÇAS E FRUTAS. Existem evidências muito consistentes de que dietas ricas em hortaliças e frutas diminuem o risco de muitos tipos de câncer, tendo os indivíduos com altos níveis de ingestão entre 1/3 a 1/2 do risco daqueles que ingerem pouco desses alimentos. As evidências são especialmente fortes para tumores dos tratos gastrintestinal e respiratório, e menores para os cânceres hormonais. A maioria dos estudos aponta para uma redução de 40% no risco do câncer gastrintestinal e do pulmão associada à elevada ingestão de frutos e hortaliças. Embora tal consumo esteja também fortemente associado à redução do risco do câncer colorretal, discorda-se sobre quais delas (se as hortaliças, se as frutas) são mais importantes. É possível que a alimentação com elevado teor de hortaliças possa, isoladamente, reduzir o risco do câncer de próstata, fígado e rim, embora, neste último caso, alguns defendam que o efeito também se observa para as frutas. No geral, comparativamente às frutas, o consumo de hortaliças está associado a uma maior proteção. Uma das razões apontadas parece ser o fato de as hortaliças serem, geralmente, consumidas em maiores quantidades, embora
Apesar de a maior parte da investigação sobre a relação dietacâncer se basear nos constituintes dos alimentos,a verdade é que as pessoas consomem os complexos chamados alimentos e bebidas. Assim,é a alimentação como um todo,mais do que seus constituintes individuais,que deve ser vista como fator-chave na etiologia ou na prevenção do eclodir do câncer
João Mariano Sepúlveda [ cardiogeriatra ]
também possa resultar de elas apresentarem, em média, mais componentes bioativos. É provável que o efeito protetor associado a ambas deva-se a uma série de substâncias protetoras que agem em conjunto, apesar de existirem evidências relativas à proteção conferida pelo elevado consumo de hortaliças verdes no câncer de pulmão, estômago, boca e faringe, dos vegetais crucíferos contra o câncer colorretal e da tiróide, e de vegetais do gênero Allium, tomate e cítricos no câncer do estômago, entre outros. OUTROS ALIMENTOS VEGETAIS As raízes, tubérculos, leguminosas (feijões, lentilhas, grão-de-bico, etc) e sementes, pela sua riqueza em fibras, vitaminas, minerais e outros compostos bioativos, têm demonstrado atividade anticarcinogênica em estudos animais e in vitro. No entanto, as evidências atualmente disponíveis, em humanos, são ainda muito limitadas. AVES,PEIXES E OVOS Um estudo recente mostra redução do risco de câncer prostático associada ao consumo de peixe três ou mais vezes por semana. A ingestão de ácidos graxos W-3 isoladamente (e isto vale mesmo os de linhaça), mostra a mesma associação, embora mais fraca, o que levanta a hipótese de outros fatores poderem estar envolvidos. Ainda há muito chão versando sobre este assunto para ser trilhado. Os próximos artigos trarão bem mais sobre ele. Até lá!
medicare@supercabo.com.br.
Meu presente de Natal uero ver você não chorar, não olhar pra trás, nem se arrepender do que faz...” Papai Noel, neste Natal, restaure a força de meus cabelos, tirando esse branco fantasma que teima em emoldurar meu rosto, ou ao menos mande uma vigorosa tintura para disfarçar. Devolva-me a nitidez do olhar já baço, e a clareza do pensar comprometida pelas esmaecidas memórias das lutas de outrora! Caso fique difícil deixe ao menos um par de óculos ou um implante de lentes, e uma revista de palavras cruzadas ou sudoku! Uma plástica para reduzir as rugas que teimam em surgir em meu rosto, pescoço e mãos de um dia para o outro, caso seja pedir demais, consiga ao menos alguns mega potes de cremes hidratantes e reepitelizantes para disfarçar os efeitos da gravidade! Meu bom velhinho gostaria também de um diapasão que pudesse afinar novamente meus ouvidos, que recusa os graves e distorce os agudos, alem dos intermináveis zumbidos, se for difícil um aparelho auditivo resolve, mas daqueles pequenininhos, pra não dar bandeira! Preciso também de uma terceira dentição, pois, meus dentes andam fracos e se quebram por nada! Uns implantes seriam o máximo, mas se estiver sem grana, uma chapa já ajuda, mas ao menos com um pequeno detalhe de ouro! Papai Noel, uma questão delicada minha digestão anda ruim, e meus intestinos rebeldes, horas presos em cárcere, horas livres e inconseqüentes, meu fígado já não se entende com álcool, me deixe ao menos dois chás o de sene e o de boldo, para que me aliviem os gazes! Ops! Fraldas tamanho G embora nunca tenha usado podem vir a serem úteis, esconjuro! Acredito que meu coração e meus pulmões estejam bem, pois o meu medico já quase não me olha, repara aquela fitinha como se fosse um bilhete e depois me manda fazer dieta e caminhar, tomar os remédios e voltar daí uns meses mas se puder me dei-
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xa uma caixa daqueles que se colocam embaixo da língua e uma bombinha, pro cansaço! O que não andam bem em mim são meus joelhos e meus joanetes, se pudesse colocava juntas novas e ficava biônico, mas não ouso pedir, vai que você me atende e eu vou ter medo de colocar, deixa um emplastro e uma arnica que me bastam! A osteoporose não dói, o que dói é a artrose, me diz meu medico, mas vai explicar um do outro pro meus ossos, um bom analgésico vinha bem a calhar! Ahh camas e sofás mais altos, porque as vezes é difícil levantar! Leves luzes no corredor, pra me guiar ao banheiro, e aquelas barras inox junto ao box e ao sanitário seriam o luxo! Velho Noel, o Sr sabe que o tempo passa, e o vigor para aquelas coisas diminui, queria uma daquelas próteses que inclusive, poderiam aumentar um pouco o tamanho, e me permitiria namorar como nos velhos tempos! Se isso eu não merecer, ao menos umas caixas daqueles comprimidos azuis! Por falar em namoro, queria de volta aquele fogo que sentia quando me apaixonava, que me cortava o fôlego, me deixava insone, e que só passava quando conseguia aos trancos me declarar, bons tempos! Hoje se chego ofegante junto do objeto amado, capaz de sair correndo atrás do Samu, pensando que estou passando mal! Melhor dar pouco fogo... Ultimamente ando bobo, choro fácil qualquer cena de folhetim me basta, vem uns medos, angustias inesperadas, insegurança, meio triste um tônico para o meu astral ia muito bem! Aguarde, pois, se a danada desta saudade passar, acho que melhoro de tudo! Saudade do neto que não telefonou, de meus amigos que se foram, dos parentes que perdi, de tudo que fiz e não consigo fazer mais, é complicado Noel! Saudade, é sentimento que nos move diferente, pois, quando pensamos que a do-
Meu bom velhinho gostaria de um diapasão que pudesse afinar novamente meus ouvidos,que recusa os graves e distorce os agudos;além dos intermináveis zumbidos.Se for difícil,um aparelho auditivo resolve, mas daqueles pequenininhos,pra não dar bandeira! Preciso também de uma terceira dentição,pois, meus dentes andam fracos e se quebram por nada! Uns implantes seriam o máximo, mas se estiver sem grana,uma chapa já ajuda,mas ao menos com um pequeno detalhe de ouro!
minamos, olha ela dominado a gente! Reféns de quem cativamos! Presente pra teima sei que não há, mas também não quero, pois, no fundo gosto mesmo de teimar! Sei que fiz uma quantidade grande de pedidos e talvez não possa me atender na integra, não importa, vá me dando ano a ano, devagar, e se prometer que tudo vai chegar, eu que na vida de ti cheguei a duvidar, agarro-me a todas crenças, que me afastem de doenças e me rendam por tabela, parcos dias pra viver! Agora Noel se de tudo que pedi, nada, nadinha merecer, me dê algo simples e barato que em todo canto se encontra, aquilo porque os olhos brilham, e que muitos lutam, pedem em prece e quase ninguém merece ou alcança. me dê paz, saúde e ESPERANÇA! Apesar de seus gestores, Natal 410 anos e tão bela, teu geriatra só poderia ser o Criador! Meu plano de saúde tem me negado exames e já não conta com os médicos que freqüento,me manda cartas listando meu custo e as vezes sinto-me culpada de utilizálo,que posso fazer,pois,penso que compro uma coisa e não devo usar!!?? Relaxe e entre na fila, minha prezada, e não estamos todos?
Penso que a prestação de serviços médicos é um setor que trata as duas pontas de seu negócio, paradoxalmente como adversários, inimigos, sejam os usuários que as custeiam, sejam os médicos que as acreditam com seus serviços, como que responsáveis por sua inépcia administrativa! Esse comportamento beligerante e paranóide, parece contagioso, pois, quase todas são iguais, e quem ingressa nas administrações assumem comportamentos similares! Pensar que talvez esse modelo esteja esgotado, restaurando o respeito a clientes e colaboradores pode ser um recomeço! A todos um Feliz Natal e Um Ano de 2012 de saúde! Bom Domingo!