Trending Magazine Ago-Sep 2016

M.R.

WWW.TRENDINGMAGAZINE.MX AÑO 2 v.1 AGOSTO-SEPTIEMBRE 2016 TLAXCALA-PuEBLA EJEMPLAR GRATuITO

LOS JEANS PERFECTOS

PARA TI

SIEMPRE CON PILA

EN TU CELULAR 23 AÑOS DE LA

UVT

ESTIMULACIÓN

TEMPRANA LO MÁS VALIOSO:

TU TIEMPO

NUESTRA BELLEZA

Revista Digital

KARLA

HERNÁNDEZ VA POR LA CORONA

M.R.

WWW.TRENDINGMAGAZINE.MX AÑO 2 V.1 AGOSTO-SEPTIEMBRE 2016 CONTENIDO PORTADA KARLA RODRíguez [ENTREVISTA] PAG. 22

Director GENERAL José luis rodríguez olayo DIRector comercial yazmin pérez morales

CON TODO DETALLE [noticias] PAG. 4

asesor comercial Ivan Castillo

LOS N UEVOS GADGETS TECNOLOGÍA PAG. 6

director EDITORIAL arturo ruíz durán

TUS JEANS IDEALES [moda] PAG. 10 SALuD BuCAL [salud] PAG. 12 aniversariO uvt [sociales] PAG. 14 MEJORA Tu MEMORIA [tecnología] PAG. 15 más pila para tu celular [Consejos] PAG. 26 los juegos olímpicos [reportaje] PAG. 28 cerca de tlaxcala [turismo] PAG. 30 lo más valioso: tiempo [negocios] PAG. 32 no a las peleas de pareja [familia] PAG. 34 TODO LO QUE NECESITAS [clasificados] PAG. 36 a divertirse [cartelera] PAG. 38

diseño EDITORIAL israel rodríguez hernández CORRECCIÓN Y ESTILO María TERESA GIL LuNA FOTOGRAFÍA karina MARTÍNEZ NENA BARBERENA GIL ADMINISTRADOR PÁGINA WEB JuAN MANuEL GIL COLABORADORES ROMáN CARBALLIDO ivan corona SILvia gómez castillo

Escríbenos contacto@trendingmagazine.mx diseno@trendingmagazine.mx anúnciate oficina: (222)227.0809 whatsapp: +246.494.81.94 / +22.25.28.32.45 síguenos FACEBOOK.COM/TRENDING MAGAZINE TWITTER: @mag_trending instagram: trending_mag

TRENDING MAGAZINE M.R. revista mensual publicada el 15 de agosto de 2016.

Editores responsables: José Luis Rodríguez Olayo Número de Certificado de Reserva otorgado por el Instituto Nacional de Derecho de Autor: 04-2011-11320506285200-102 Certificado de licitud y contenido: En trámite.

Domicilio de la publicación: Emiliano Zapata N° 36 La Trinidad Tepehitec, Tlaxcala Distribución: Barberena Venus 10 Col. Magisterio 2000 San Andrés Cholula Todos los artículos contenidos en esta publicación son responsabilidad del autor o de los anunciantes.

Todos los derechos reservados.

»NOTICIAS

CON TODO DETALLE Jennifer Lopez envía un mensaje a su ex

El divorcio de Johnny Depp

Johnny Depp parece haber saldado su más tormentosa relación. El acuerdo de divorcio con Amber Heard, la actriz con la que estuvo casado poco más de un año, ya es total. El portal de noticias Page Six ha adelantado las cláusulas de dicho trato, al menos las más importantes: la actriz retirará la orden de alejamiento contra el actor, al que había acusado de malos tratos, y Depp, por su parte, pagará a su ex siete millones de dólares. ”Nuestra relación fue intensamente apasionada y a veces volátil, pero siempre unida por el amor”, dijeron ambos en un comunicado conjunto.

“Ninguna de las partes ha hecho falsas acusaciones por beneficio económico. Nunca hubo intento de daño físico o emocional”.

JLo tuvo un encuentro con su ex esposo Marc Anthony y ¡con la novia! Pero tranquilos, no fue algún enfrentamiento, sino porque el cantante acudió al show All I Have.

Una vez sobre el escenario, JLo aprovechó para dedicarle unas palabras al que fuera su esposo por siete años.

“Eres una leyenda e ícono internacional, pero también eres el padre de mis hijos”, dijo la cantante mientras que el puertorriqueño agradecio el detalle.

Una sorprendente declaración después de todo lo sucedido entre ambos, cuando en mayo, la actriz presentó una orden de alejamiento contra Depp por agredirla durante una discusión en su apartamento de Los Angeles.

El nuevo traje de Eso

Conoce al nuevo ‘Pennywise’ del remake de Eso, el sitio Entertainment Weekly reveló una fotografía del traje completo de este aterrador personaje.

Este payaso luce completamente diferente a la versión que recordamos de 1990, pero lamentablemente no sabemos si el traje se verá así o tendrá algún otro color característico, aunque no cabe duda que luce escalofriante y seguro dejará a muchos sin dormir.

El actor Bill Skarsgard es el encargado de dar vida a ‘Pennywise’ y el traje fue diseñado por Janie Bryant, quien se inspiró en el Medievo, el Renacimiento y en la era victoriana.

4 TRENDING LA MEJOR REVISTA

Justin Bieber cerró su cuenta de Instagram Justin Bieber eliminó su cuenta en esa red social, luego de recibir comentarios negativos en sus fotos con su nueva amigovia, Sofia Richie, de 17 años.

“Voy a hacer mi Instagram privado si no paran el odio. Esto se está yendo de las manos. Si fueran realmente fans, les gustaría la que gente que a mí me gusta”, había dicho tiempo atrás como advertencia...y finalmente lo hizo.

»TECNOLOGÍA

SMART LIFE

El mundo de la tecnología se mueve rápido, por lo que te presentamos lo último en noticias y gadgets para que estés informado de todos los avances de nuestra era.

Conoce el nuevo Moto Z

SeaBubble: la lancha voladora del futuro

Tiene con una pantalla Quad HD de 5.5 pulgadas con la protección Gorilla Glass de cuarta generación, memoria RAM de 4GB, 64GB de almacenamiento interno –expandible hasta 2TB por medio de tarjetas microSD–, cámara principal de 13 mpx con doble flash y estabilizador óptico de imagen, y frontal de 5 mpx. www.motorola.com.mx

El SeaBubble es un vehículo eléctrico con capacidad para cuatro pasajeros, incluido el conductor, que es capaz de volar sobre las aguas y está especialmente indicado para la navegación fluvial El vehículo, con forma de burbuja, se propulsa gracias a dos motores eléctricos que consiguen elevarlo por encima del agua, de manera que solo sus cuatro aletas permanecen en contacto con la superficie.

El Ayuntamiento de París ha mostrado su interés por los ecológicos SeaBubbles –la alcaldesa, Anne Hidalgo, ha manifestado su deseo por probar los prototipos. www.seabubbles.fr

Ford está preparando su Model E De acuerdo con Automotive News, la empresa usará este nombre para su gama de autos eléctricos. Todo indica que, además de un sedán, Ford Model E tendrá una SUV bajo este nombre –sabemos que es un segmento sumamente competitivo. Estos modelos también estarán disponibles en versiones híbrida, enchufable y 100 % eléctrica. www.ford.mx

Cowarobot, la maleta que te sigue En tus viajes, ya no tendrás que preocuparte de no perder de vista el equipaje, ya que será él quien no te pierda de vista a ti en ningún momento. La Cowarobot R1 es una maleta de mano inteligente totalmente autónoma que sigue a su propietario como si fuera una mascota. De hecho, es capaz hasta de sortear los obstáculos.

Su objetivo es permitir a la gente viajar con mayor comodidad, ya que libera las manos de sus usuarios para hacer otras cosas. www.cowarobot.com

6 TRENDING LA MEJOR REVISTA

No más tráfico en China El Transit Elevated Bus (TEB), creado por ingenieros chinos, contará con capacidad para 1.200 personas y pasará por encima del tráfico. Este cruce entre autobús y tranvía –el vehículo se deslizará por unos raíles fijos adheridos a la carretera. www.trendingmagazine.mx

»ENTRETENIMIENTO

lo nuevo

SER FELIZ EN ALASKA

THE APPS

Esta aplicación sirve para crear notas y listas. Dispone de una interfaz bastante simple por lo que, esta aplicación, se hace sencilla de utilizar.

AUTOR: JÜRGEN KLARIC / EDITORIAL: PAIDOS Es el último libro de Jürgen Klaric enfocado a las ventas de productos y servicios. El método y las técnicas aquí expuestos salieron de diversos estudios realizados en laboratorios científicos. Asimismo, fueron avalados por investigaciones antropológicas y neurocientíficas. El autor prueba en este libro que los procesos de ventas a los que estamos acostumbrados son sumamente desgastantes y poco efectivos, debido a que no sabemos cómo funciona la mente, aunque sí le hagamos caso a la gente. Las ventas de este libro han sido todo un récord en los primeros meses tras su lanzamiento, convirtiéndose en el modelo comercial y de venta de empresas como General Motors, Telefónica Movistar, Claro, SAB-Miller e Ikea.

RAFAEL SANTANDREU Ser feliz en Alaska describe tres pasos para reprogramar nuestra mente y convertirnos en personas sanas y fuertes desde el punto de vista emocional, incluso en las circunstancias más adversas. Con este libro he querido dar un paso más depurando la metodología de la Psicología: - Orientarse hacia el interior. -Aprender a andar ligeros.

-Apreciar lo que nos rodea. Aplicados todos los días, estos tres pasos son la clave de una mente feliz.

Sería la mejor aplicación para escuchar música en cualquier dispositivo Android.

MusiXmatch es un reproductor con material gratuito en el que la velocidad de carga es muy alta. Una de las características principales de esta app es que podemos ver las letras de las canciones

PELICuLAS DEL MES

El Club de las Madres Rebeldes Amy (Mila Kunis) es una mamá moderna que tiene una vida aparentemente perfecta - un gran matrimonio, hijos aplicados, una hermosa casa y una carrera en ascenso. Sin embargo su estilo de vida acelerado, el exceso de trabajo y compromiso la han agotado hasta el punto de quiebre.

Mike y Dave: Los Busca Novias Star Trek: Sin Límites

Los parranderos hermanos Mike (Adam Devine) y Dave (Zac Efron) ponen un anuncio en internet para encontrar a las acompañantes perfectas para la boda Harta, se reúne con otras dos mamás en la misma situación, hawaiana de su hermana. para rebelarse en contra del concepto de “madres perfec- Esperando una loca aventutas” y liberarse de sus responsabilidades convencionales. ra, los chicos reciben lo que realmente merecen.

8 TRENDING LA MEJOR REVISTA

El USS Enterprise, la nave insignia de la Flota Estelar liderada por el capitán James T. Kirk (Chris Pine), vuelve a surcar el universo para asegurarse de la protección de la Tierra y del resto de planetas aliados. Pero la tranquilidad durará poco ya que el peligro acecha.

MÚSICA TRENDING

MARIO BAUTISTA / AQUÍ ESTOY El joven intérprete, Mario Bautista, quien saltó a la fama a través de las redes sociales, presentó este jueves su álbum debut “Aquí estoy”, con el cual pretende consolidarse en la escena musical.

“Por fin sale mi primer bebé, llevo año y medio trabajando en este disco, y me da mucho gusto presentarlo.

La producción se hizo en Miami y en la Ciudad de México y cuenta con 11 temas, de los cuales ocho son de mi autoría”, dijo en conferencia de prensa.

TWENTY ONE PILOTS / BLURRYFACE

Son un dúo musical de Columbus, Ohio,formado por el cantante Tyler Joseph y el baterista Josh Dun, el cual se ha hecho fama por mezclar instrumentos: como piano,ukelele, sintetizadores, batería, rap y poesía.

Este año lanzaron su cuarto disco, llamado “Blurryface”, un álbum que tiene un contenido musical variado como siempre ellos proponen, esta vez mas cercano a estilos como el rap y reggae en el estilo de voz de Joseph. El estilo musical va variando de muchos instrumentos en esta nueva producción, el ukelele nunca falta, la electrónica hace su presencia de una manera sutil, increíblemente logrando canciones que llegan a niveles altos. Uno piensa ¿como dos personas hacen todo esto?

»moda

ideales para tu cuerpo

jeans perfectos N ELEGIR LOS JEANS QUE MEJOREN TU FIGURA NO ES TAN SENCILLO, DESCUBRE CUÁLES SON PARA TI

o todos los jeans son iguales. La aparición de la tendencia premium denim dio lugar a una explosión de marcas y opciones, que eran impensables 10 años atrás. Pero buscar los jeans perfectos puede ser un proceso agotador, especialmente si no sabes bien cuáles son las mejores opciones para tu cuerpo.

Elegir unos jeans que encajen bien con tu silueta no es algo sencillo, porque todos tenemos cuerpos distintos y existen distintos modelos y estilos. ¿Cuál es el mejor tipo de jean según tu figura? ¡Aquí te lo contaremos!

1.Los colores claros hacen que se muestre más tu cuerpo, por eso si quieres esconder algunos kilos de más te recomendamos que uses jeans oscuros.

tus piernas. Busca que el largo sea por debajo del tobillo. Los bolsillos al bies (en diagonal) y los bolsillos traseros, también te ayudarán a que tus piernas se vean más largas.

5.Si eres alta y delgada, podrás usar mayor cantidad de estilos, pero el que mejor te quedará es algún tipo de corte recto y tiro bajo.

6. Si tienes las llamadas “lonjitas”, ni te acerques a los jeans de tiro bajo, que descubren tus zonas no tonificadas. Mejor, prueba con un tiro medio, o con un modelo con la cintura más ancha. Un buen cinturón también puede ayudar a disimularlas. ¿Ya sabés cómo serán tus próximos jeans?

2. Si tienes mucha cadera, además de utilizar colores oscuros, te recomendamos que compres jeans con tiros medios o altos ya que te harán parecer más esbelta.

3. Si tienes pocas caderas, lo mejor para ti es utilizar jeans con cortes bajos y además un gran recurso es que tengan bolsillos traseros. Eso te hará lucir mucho mejor.

4.Piernas cortas A las mujeres con piernas cortas, les resulta más difícil encontrar el pantalón adecuado. No uses pantalones pescadores, piratas o capris (esos cortes que descubren los tobillos) porque tus piernas pueden parecer aún más cortas. Lo mejor es optar por pantalones bien largos, en tonos bien oscuros, que no sean elastizados; cuanto más gruesa sea la tela, más largas parecerán

10 TRENDING LA MEJOR REVISTA

más información en @Mag_trending /trending magazine www.trendingmagazine.mx

Fotografía: Cortesía

»salud

mejora tus

habitos orales autor: DR. RICARDo vERBooNEN vIRAMoNTES

C

ada vez es más frecuente ver a muchos niños con los dientes en mala posición, con caras que muestran desequilibrio en el crecimiento y desarrollo.

Como especialista en Odontología Pediátrica y Ortodoncia, tengo la gran oportunidad de visualizar todos los cambios normales y anormales en el crecimiento y desarrollo facial y bucal, en los pacientes, desde recién nacidos, adolescentes hasta llegar a ser adultos.

La vida cotidiana hoy en día representa muchos retos para cada individuo, y los niños están viviendo bajo competencia en sus familias con los hermanos, en la escuela con los compañeros, en la colonia donde viven con los vecinos y así sucesivamente, generándoles ESTRÉS.

LA MAYOR PREOCUPACIÓN SON LOS DIENTES CHUECOS, PERO ES NECESARIO COMPRENDER EL ORIGEN DEL PROBLEMA El estrés genera emociones negativas, que se ven reflejadas en hábitos bucales dañinos, tales como: succión de dedo; succión de objetos (muñecos, cobijas, etc); morderse las uñas o los labios; empuje de la lengua; apretar los dientes durante el día, o durante las noches mientras duerme. Hoy en día también se ve con frecuencia un mal hábito postural, por el uso excesivo de celular, tableta o computadora personal, debido a que la forma de estudio de los niños y jóvenes, en lugar de que sea en una mesa o escritorio, es acostado en un sofá o en una cama, lo cual va afectando la articulación temporo mandibular.

Los hábitos bucales se definen como aquellos actos que se realizan de manera inconsciente, por lo que los tratamientos incluyen primeramente descubrir la verdadera causa, tratarla ya sea psicológicamente o bien con aparatología bucal, y cuya finalidad será llevar al consciente dicha actividad para que el paciente deje de hacerlo.

Ello se puede lograr con aparatos variados, según el caso, para servir como recordatorios a nuestro sistema nervio-

12 TRENDING LA MEJOR REVISTA DE TLAXCALA

so y poder corregir esos movimientos musculares dañinos, y no simples “placas” para acomodar dientes.

Adicional a ello un muy alto porcentaje tienen problemas en el sistema respiratorio (rinitis, asma), permitiendo que el aire entre por la boca para realizar la respiración, en lugar de hacerlo por vía nasal.

Eso origina una atrofia en los senos maxilares y por lo tanto una alteración constante en el desarrollo craneofacial, pero también corporal por la falta de oxigenación adecuada.

Todo lo anterior, afecta la musculatura peribucal, de los músculos de la masticación y los diecisiete músculos de la lengua, que en conjunto pueden llegar a ejercer más de 500 gramos de fuerza constante en los maxilares, trayendo como consecuencia un espacio insuficiente para poder acomodar todos los dientes que están erupcionando, en el caso de niños pequeños, o de cambios dentales en pacientes adultos, generándose espacios que nunca tuvieron o rotaciones dentales producto de la fuerza.

La mayoría de las personas se preocupan por los dientes chuecos, pero en realidad lo que es necesario comprender, es que el problema en la gran mayoría de las ocasiones no está en la boca, sino esta originado por una disfunción primordialmente en el Sistema Respiratorio, en el Sistema Tónico Postural, en el Sistema Digestivo, etc., responsables del mal hábito oral.

Por ello es imperativo, que estos problemas sean evaluados dentro de un contexto inter y multidisciplinario, en el cual los padres deberán estar seguros que el especialista que los atienda esté capacitado en esta área, ya que de lo contrario solo van a “enderezar dientes”, pero en realidad no se está atacando el origen o la causa del problema.

También por supuesto, no podemos dejar a un lado el factor genético en el crecimiento de los niños, pero hoy en día están contribuyendo de manera radical, la polución ambiental en el aire, en el agua y en los alimentos, ya que

»consejos

»Hay que considerar que factores generan problemas bucales.

estos últimos están en muchas ocasiones, repletos de químicos que dañan la salud de cualquier persona, pero que se hace más evidente en los pacientes pequeños.

La VISIÓN ORTHOKINETICA, que es lo que hago en mi Clínica, afortunadamente considera todos los factores anteriormente expuestos, dando una respuesta cabal y consistente en todos los pacientes. Motivo por el cual se les hace un interrogatorio exhaustivo médico, psicológico y nutricional, dando los consejos pertinentes en cada caso para ayuda de cada individuo. Muchos padres de pacientes que nos visitan, quedan sorprendidos al enterarse de muchas situaciones que no habían considerado ellos y que no les habían comentado acerca del problema de su hijo.

Les recuerdo que la cavidad bucal no es una entidad aislada del resto del organismo, por el contrario interactúa de manera constante en muchísimas de las funciones corporales cotidianas.

Otra duda constante, consiste en que algunos papás ven que la malposición dental producto del hábito bucal “sólo está en la parte superior o en la parte inferior de los maxilares”. Sin embargo, es conveniente aclarar que si bien puede aparentar ser así, se requiere de un estudio completo radiológico (craneal, facial y dental), fotográfico, de modelos en yeso y de posturología, para poder dar una solución adecuada.

Es importante que sepamos que los problemas de mal posición dental, se pueden atender en tres niveles: Preventivo, Interceptivo (cuando se encuentra un problema en el crecimiento y se puede evitar que se desarrolle) y correctivo. Este último nivel es cuando ya el paciente tiene un problema grave, pero que ya no cuenta con crecimiento, y desafortunadamente hay que colocar aparatología compleja, y en algunas ocasiones acompañando con extracciones de dientes ya permanentes. De ahí que la recomendación es la Odontología Preventiva e Interceptiva.

Es común escuchar que no es importante realizar algún tratamiento en niños pequeños, y que será mejor esperar a que crezcan y cambien los dientes de leche. Sinceramente esto es erróneo, ya que conforme vaya creciendo el paciente, este desarrollará una situación compleja, tanto diagnostica como terapéutica.

DR. RICARDO vERBOONEN vIRAMONTES Hospital Central de Apizaco: Centenario 403-9, Colonia Fatima, en Apizaco, Tlaxcala. citas: 01 241 418045 / 01 241 4181470 celular 241121 3090

»Fotografía: Ulises Luna

»sociales

23 años de excelencia académica

uvt aniversario L

a Universidad del Valle de Tlaxcala se fundó el 18 de agosto de 1993, gracias a la visión y liderazgo de empresarios que conforman la Fundación Técnica y Humanística de Tlaxcala, S.C. quienes pensaron en ofrecer a los jóvenes estudiantes del estado una calidad académica de excelencia a nivel profesional, por lo cual con gran visión desarrollaron un proyecto que beneficia a diferentes grupos sociales evitando gastos mayores a los padres de quienes querían estudiar en los estados vecinos.

LA UVT SE CARACTERIZA POR LA EXCELENCIA EDUCATIVA QUE GENERA EGRESADOS COMPROMETIDOS CON LA SOCIEDAD Los directivos están conscientes de que la educación es un pilar invaluable para el desarrollo de cualquier lugar, por lo que la mayor satisfacción de la UVT es contribuir al desarrollo integral de Tlaxcala. Y sobre todo que la Universidad cumple con las expectativas de los jóvenes tlaxcaltecas y brinda certeza de un mejor futuro.

la UVT se han incorporado al mercado laboral para aportar sus conocimientos orientados al desarrollo y bienestar de la sociedad. Llevan como parte de su formación; valores como compromiso y disciplina; pero sobre todo los de honestidad y rectitud, que han recibido en esta institución por medio de sus académicos, de los cuales un alto porcentaje cuenta con estudios de posgrado.

Por estas razones, toda la comunidad universitaria debe de sentirse orgullosa por ser parte de la mejor opción de educación superior en Tlaxcala, formando profesionales de alto nivel académico, pero sobre todo que son egresados que sirven a la comunidad como seres íntegros y que buscan el bien común.

CEREMONIA DE CULMINACIÓN DE ESTUDIOS UVT El pasado viernes 29 de julio, en el salón Arlequín de la ciudad de Apizaco, se reunieron egresados de las diferentes Maestrías y Licenciaturas de la Universidad del Valle de Tlaxcala para celebrar la Ceremonia de Entrega de Constancias de Culminación de Estudios 2016.

A 23 años de su inicio algunas de las estrategias más significativas que se están realizando es el reducir los tiempos de estudios sin afectar la enseñanza.

En este aniversario la UVT refrenda el compromiso de sus fundadores de ofrecer una educación con un sentido humanista, que brinde las bases para el saber y la reflexión, sin apartarse de la realidad social, con la conciencia de que hoy más que nunca es necesario inculcar en los jóvenes valores e impulsar en ellos actitudes que ayuden a restablecer el bienestar de la sociedad.

Es importante recalcar que los profesionales egresados de

14 TRENDING LA MEJOR REVISTA

»Se entregaron 97 constancias de maestria y licenciatura.

»salud

AGRADEZCO LA CONFIANZA QUE LOS ESTUDIANTES Y PADRES DE FAMILIA HAN DEPOSITADO EN LA UNIVERSIDAD DEL VALLE DE TLAXCALA Rector Mtro. Miguel García Méndez Salazar

OFERTA ACADÉMICA

+

LICENCIATURAS -Administración de PYMES -Arquitectura -Contaduría y Finanzas Internacionales -Derecho -Diseño y Comunicación Digital -Ingeniería en Sistemas computacionales -Lenguas Modernas -Negocios Internacionales -Psicología -Turismo Internacional

El Rector Mtro. Miguel García Méndez Salazar, dio la bienvenida a los presentes y agradeció la confianza que los estudiantes y padres de familia han depositado en la institución; también, felicitó y exhortó a los egresados a que sean embajadores de su alma poniendo en práctica los valores que representan a la UVT y encaminando cada una de sus acciones en la construcción de la excelencia académica en nuestra sociedad.

Se entregaron un total de 97 constancias a los egresados, de las diversas maestrías y licenciaturas.

También se entregaron seis reconocimientos llamados “Minervas” a los promedios de excelencia para la C. Noemi Gabriela Vázquez Gómez egresada de Derecho, la Lic. María Fernanda Parra Nava de la Maestría en Alta Dirección, el Lic. Juan Carlos Minor Márquez de la Maestría en Derecho Electoral, la Lic. Hilda Cabrera Palafox y la Lic. Bianca Duly Fernández Sánchez ambas de la Maestría de Psicología Clínica y Psicoterapia.

»ESTUDIANDO EN LA UVT ASEGURAS TU FUTURO

+ MAESTRIAS

-Alta Dirección -Derecho Electoral -Educación -Psicología Clínica y Psicoterapia

universidad del valle de tlaxcala Av. universidad S/N San Andrés Ahuashuatepec, Tzompantepec, Tlaxcala, Tel. (241) 4177377, 4177056 Fax. (241) 4181827 www.univalletlax.edu.mx

TRENDING LA MEJOR REVISTA 15

»Fotografía: Cortesía

»sAlud

MEJORA tu

memoria L

a pérdida de memoria es algo que nos preocupa, a partir de ciertas edades… así que hay que ponerse manos a la obra para averiguar qué podemos hacer para conservar esta capacidad tan importante y tan presente en nuestro día a día. La investigación más reciente puede servirnos de guía en esta importante tarea:

PON EN FORMA A TU CEREBRO Y RENDIE MEJOR EN TODAS TUS ACTIVIDADES -Usa trucos. Se trata de imaginarse a uno mismo en una situación o actuando de una manera particular asociada al significado de aquello que tenemos que aprender. Por ejemplo, si tengo que acordarme de comprar manzanas y leche, sería algo así como imaginarse a uno mismo tomando las manzanas del árbol o sirviendo leche en un vaso.

-Duerme suficiente. Dormir es un proceso importantísimo no sólo en la consolidación de los recuerdos, sino también en la selección de aquellas informaciones que habrán de descartarse y ser olvidadas o en el aprendizaje de habilidades motoras.

-Practica Brain Training. Una investigación publicada en la revista PLOS One a primeros insiste en los beneficios que tiene entrenar tan sólo 15 minutos diarios con un programa de juegos por computadora. En este trabajo, el grupo de personas que jugó mejoró su rendimiento en test de memoria de trabajo, funciones ejecutivas y de velocidad de procesamiento.

-Haz ejercicio. Son cada vez más los beneficios para el cerebro asociados al deporte. El ejercicio físico aeróbico aumenta el tamaño del hipocampo anterior y ello conlle-

16 TRENDING LA MEJOR REVISTA

va mejoras en la memoria espacial. Concluye que es una buena forma de revertir la pérdida de volumen asociada a la edad en esta estructura cerebral fundamental para la memoria.

-Come chocolate. Cuidándose de los excesos, un estudio dice que un tipo de componente del cacao, los flavonoles, podrían estar relacionados con un mejor funcionamiento cognitivo, ya que estimulan la perfusión cerebral, favorecen la neurogénesis y promueven cambios en las áreas relacionadas con el aprendizaje y la memoria.

-Usa la meditación. Dos semanas de entrenamiento en meditación mejoraron la capacidad de memoria operativa de un grupo de estudiantes, así como su ejecución en una prueba de comprensión lectora y consiguió reducir la frecuencia de desvíos del pensamiento, es decir, ‘divagaciones’.

-Relaciónate. Mantener relaciones con amigos y disponer de una red social amplia ha demostrado ser un factor asociado con una mejor memoria. En el estudio, aquellos que mantenían mayor contacto con amigos cercanos en particular y una mayor red social en general, mantuvieron un mejor rendimiento en pruebas de memoria tras un seguimiento de 15 años.

Ya tienes las instrucciones para mejorar tu memoria.

Ahora depende de ti cómo combinarlas para mantener tu cerebro en forma y rendir al cien por cien. más información en @Mag_trending /trending magazine www.trendingmagazine.mx

Âťconsejos

»Fotografía: Ulises Luna

»sociales

graduación 2016 academia

yamaha musicmax Redacción:Trending Magazine / Foto: ulises Luna

T

odo el mundo conoce los efectos que la música tiene para estimular nuestro cerebro y mejorar nuestro bienestar, por ello es importante aprender a tocar algún instrumento y la mejor manera de lograrlo es aprender de los expertos.

Una muestra de esto fue la graduación de los alumnos de la Academia Yamaha Musicmax, en el Teatro Universitario de Tlaxcala donde pudieron mostrar todo lo aprendido en el curso, como batería, guitarra eléctrica, canto, teclado, etc.

Con un emotivo discurso por parte del Sr. Alejandro Hernández se dio la bienvenida al evento y a los alumnos para seguir esforzándose y lograr todo lo que se propongan.

»Los maestros también mostraron su talento.

El invitado de honor fue Pepe Hernández, bajista de primer nivel, compositor, arreglista y productor Yamaha desde el 2011, ha compartido escenario con personalidades como Luis Miguel, José José, Mijares, Reyli, Armando Manzanero, entre muchos otros.

También se contó con la presencia de Abel Mora, Jefe de difusión musical y Jazmín Izúcar Jefa regional de Academias.

Si deseas aprender a tocar algún instrumento, esta es la opción perfecta para ti.

»Pepe Hernández bajista de primer nivel.

yamaha musicmax galeana n.14 san gabriel cuautla (junto a truper tlaxcala) 46 203 11 / whatsapp (246) 458 81 33 academia de musica yamaha musicmax

18 TRENDING LA MEJOR REvISTA

»La música fue variada e interpretada con mucha calidad.

»Fotografía: Cortesía

»familia

beneficios de la

estimulación temprana L

EL OBJETIVO ES DESARROLLAR LAS CAPACIDADES DE TUS HIJOS

a estimulación temprana es el conjunto de medios, técnicas, y actividades con base científica y aplicada en forma sistémica y secuencial que se emplean en niños desde su nacimiento hasta los seis años, con el objetivo de desarrollar al máximo sus capacidades cognitivas, físicas y psíquicas, permite también, evitar estados no deseados en el desarrollo y ayudar a los padres en el cuidado y desarrollo de sus hijos. ¿Por qué recibir estimulación temprana?

Durante esta etapa se perfecciona la actividad de todos los órganos de los sentidos, en especial, los relacionados con la percepción visual y auditiva del niño, esto le permitirá reconocer y diferenciar colores, formas y sonidos. Por otro lado, lo procesos psíquicos y las actividades que se forman en el niño durante esta etapa constituyen habilidades que resultarán imprescindibles cuando crezcan.

El objetivo es estimular al niño de manera oportuna para ofrecerle una gama de experiencias que le permitirán formar las bases para la adquisición de futuros aprendizajes. ¿Qué áreas comprende la estimulación temprana?

Para favorecer el óptimo desarrollo del niño, las actividades de estimulación se enfocan en cuatro áreas: área cognitiva, motriz, lenguaje y socioemocional. Área cognitiva: Le permitirá al niño comprender, relacionar y adaptarse a nuevas situaciones, haciendo uso del pensamiento y la interacción directa con los objetos y el mundo que lo rodea. Para desarrollar esta área el niño necesita de experiencias, así el niño podrá desarrollar sus niveles de pensamiento, su

20 TRENDING LA MEJOR REVISTA

capacidad de razonar, poner atención, seguir instrucciones y reaccionar de forma rápida ante diversas situaciones. Área Motriz: Esta área está relacionada con la habilidad para moverse y desplazarse, permitiendo al niño tomar contacto con el mundo.

También comprende la coordinación entre lo que se ve y lo que se toca, lo que lo hace capaz de tomar los objetos con los dedos, pintar, dibujar, hacer nudos, etc. Para desarrollar esta área es necesario dejar al niño tocar, manipular e incluso llevarse a la boca lo que ve, permitir que explore pero sin dejar de establecer límites frente a posibles riesgos. Área de lenguaje: Está referida a las habilidades que le permitirán al niño comunicarse con su entorno y abarca tres aspectos: La capacidad comprensiva, expresiva y gestual.

La capacidad comprensiva se desarrolla desde el nacimiento ya que el niño podrá entender ciertas palabras mucho antes de que puede pronunciar un vocablo con sentido; por esta razón es importante hablarle constantemente, de manera articulada relacionándolo con cada actividad que realice o para designar un objeto que manipule, de esta manera el niño reconocerá los sonidos o palabras que escuche asociándolos y dándoles un significado para luego imitarlos. Área Socio-emocional: Incluye las experiencias afectivas y la socialización del niño, que le permitirá crecer querido y seguro, capaz de relacionarse con otros de acuerdo a la sociedad.

Para el adecuado desarrollo de esta área es primordial la participación de los padres o cuida-

»empresas

» El cerebro evoluciona en los primeros años de vida.

dores como primeros generadores de vínculos afectivos, es importante brindarles seguridad, cuidado, atención y amor, además de servir de referencia o ejemplo pues aprenderán cómo comportarse frente a otros, cómo relacionarse, en conclusión, cómo ser persona en una sociedad determinada. Los valores de la familia, el afecto y las reglas de la sociedad le permitirán al niño, poco a poco, dominar su propia conducta, expresar sus sentimientos y ser una persona independiente y autónoma. ¿Cómo se desarrolla el cerebro de los niños?

Investigaciones afirman que el cerebro evoluciona de manera sorprendente en los primeros años de vida y es el momento en el que hace más eficaz el aprendizaje, esto porque el cerebro tiene mayor plasticidad, es decir que se establecen conexiones entre neuronas con mayor facilidad y eficacia, esto proceso se presenta aproximadamente hasta los seis años de edad, a partir de entonces, algunos circuitos neuronales se atrofian y otros se regeneran, por ello el objetivo de la estimulación temprana es conseguir el mayor número de conexiones neuronales haciendo que éstos circuitos se regenere y sigan funcionando.

Para desarrollar la inteligencia, el cerebro necesita de información. Los bebés reciben información de diversos estímulos a través de los sentidos, lo hacen día y noche; si estos estímulos son escasos o de pobre calidad, el cerebro tardará en desarrollar sus capacidades o lo hará de manera inadecuada, por el contrario al recibir una estimulación oportuna el infante podrá adquirir niveles cerebrales superiores y lograr un óptimo desarrollo intelectual. Así por ejemplo, al escuchar la voz de su madre, percibir el olor del biberón o recibir una caricia: se produce una catarata eléctrica que recorre su cerebro, para despertar conexiones neuronales aún dormidas.

Es muy importante acudir a instituciones que cuenten con todas las herramientas para lograr potenciar todas las habilidades de los niños. gimanasio para bebes guridi y alcocer n. 9 col centro, tlaxcala 466.26.85 celular 246.757.05.15 5 TRENDING LA MEJOR REVISTA DE TLAXCALA

»entrevista

»Fotografía: Cortesía

SI PUEDO EN ALGÚN OTRO PROYECTO REPRESENTAR A MI ESTADO SIN DUDARLO LO HARÍA

22 TRENDING LA MEJOR REVISTA DE TLAXCALA

»entrevista

Nuestra Belleza Tlaxcala 2016

karla

hernández Conoce a nuestra representante para ganar la corona Nacional, bella, decidida, carismática y cinta negra, ha conseguido muchos logros para Tlaxcala y va por uno más.

Entrevista: Trending Magazine / Fotografía: Cortesía

K

arla Hernández Rodríguez tendrá la encomienda de representar a nuestro estado a nivel Nacional en el certamen de Nuestra Belleza en el 2017.

Karla tiene 20 años de edad y es originaria de Tetla de la Solidaridad, actualmente cursa el séptimo semestre de Arquitectura y a pesar de sus múltiples actividades también se da tiempo para practicar Tae kwon do, cuenta con cinta negra y ha llegado a ganar medallas para nuestro estado.

Uno de los primeros reconocimientos a su belleza fue en el certamen de Tetla, 2015 con motivo de la “Feria de Magia y Tradición” ya que fue nombrada Reina.

La Secretaria de Turismo del Estado a través de la titular Lic. Katia Torres Vázquez a nombre del gobernador Mariano Gonzales realizaron el nombramiento público de Karla a través de la corona y banda oficial.

La coordinadora nacional de Nuestra

Belleza Lic. Patricia Brogueras explico que Karla fue elegida a través de un casting publicado en mayo, de este año. Le deseo la mejor de las suertes y que vea en este evento una oportunidad para continuar desarrollándose.

Karla agradeció a Dios y a su familia por su apoyo, y por la oportunidad para poder representar a Tlaxcala, ella esta comprometida con brindar el mejor de sus esfuerzos para ganar la corona Nacional.

Por cierto que uno de los eventos que impulso su carrera fue el evento de H2O Miss Teen Bikini Internacional 2015, el cual es un concurso en el que representó a México, es un certamen que organiza el ministerio de economía y cultura de Curazao, invitan a 25 países, no sólo es un concurso de belleza ya que tiene un sentido ecológico, el tema principal es la preservación del agua, donde cada una de las representantes ofrecerán propuestas para mejorar su uso o

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»Fotografía: Cortesía

»entrevista

aplicaciones de tecnologías asociadas al agua.

Karla logro un destacado 4to lugar a nivel internacional. Lo que ella ve como un logro personal y agradece la confianza por poder representar a Tlaxcala y sobre todo a México, el cual es un honor muy grande.

Cabe destacar que por primera vez se realizará la edición del concurso Miss Teen H2O en Tlaxcala como sede. Esta primera etapa nacional se llevará a cabo durante la semana del 12 al 18 de septiembre de 2016, siendo el hotel sede el Centro Vacacional de la Trinidad, con su bella arquitectura colonial, la herencia cultural e importancia histórica, su cómoda infraestructura hotelera y gastronómica, además de su privilegiada ubicación geográfica.

Durante la concentración, se llevará a cabo el “1er. Foro Nacional del Agua: H2O Embajadoras en Acción” del cual se obtendrá el Manifiesto H2O México, que sea llevado por la ganadora nacional a la Etapa Internacional.

T:¿Recomendarías a las jóvenes tlaxcaltecas participar en este tipo concursos con causa? KH: Si, defini-

KARLA CONSIGUIÓ PARA MÉXICO EL 4TO LUGAR A NIVEL INTERNACIONAL EN EL CONCURSO MISS TEEN BIKINI

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»entrevista

tivamente, ya que este certamen no trata solo de belleza sino que también lleva una causa: la conservación del medio ambiente, principalmente el cuidado del agua por lo que ayudamos con nuestras ideas para cambiar al mundo.

T:¿Comó te imaginas en un el futuro? KH: Me siento comprometida con mi carrera, que es arquitectura, quiero ejercerla, y si puedo en algún otro proyecto representar a mi estado de forma académica, de belleza, o de otra forma sin dudarlo lo haría.

T:¿Que le puedes decir a las jóvenes tlaxcaltecas para que se animen a participar en concursos de este tipo? KH: Realmente aprovechen la oportunidad, ya que a pesar de que es el estado más pequeño hay mucho talento, muchas personas que sobresalen deportivamente, académicamente; que sigan adelante y ármense de valor para participar.

Felicitamos Karla por este logro, te deseamos mucho éxito y que continúes colocando el Nombre de Tlaxcala muy en alto.

Conoce más de KARLA /KARLA rodriguez @dimeekarlita ___kargz

» Las representantes de Tlaxcala y Puebla 2016.

TRENDING LA MEJOR REVISTA 25

»consejos

todo el día con batería en

tu celular ¿ESTÁS CANSADO DE RECARGAR TU CELULAR A DIARIO?

Q

uedarte sin batería suele suceder en el momento más inoportuno y desafortunadamente es una situación que ocurre con más frecuencia de la que desearíamos.

mente para optimizar el uso de la batería, así que es una opción a aprovechar. Si nuestro modelo de smartphone no lo integra, siempre podemos descargarnos una app que realice esa función.

Los múltiples servicios que ofrecen actualmente los teléfonos móviles nos llevan a un gasto continuo de la batería, teniendo, muchas veces, que cargarlo al final del día como si nuestro smartphone necesitara descansar, tanto como nosotros. Para intentar que la batería de nuestro móvil nos dure un poco más, te ofrecemos estos consejos o trucos para lograrlo:

Por ejemplo los modelos Android vienen equipados con distintas preconfiguraciones para ahorrar energía.

1. La pantalla es, de sobra, lo que más energía consume de nuestro teléfono. Por tanto, evitar mirar tu celular a cada minuto sería, para empezar, el mejor consejo. Ajustar el brillo de la pantalla también nos ayudará a un mejor consumo de energía. De la misma forma, es aconsejable reducir el consumo de juegos, ver vídeos o incluso grabarlos, así como realizar fotografías. Todas estas aplicaciones tienen un alto consumo de la batería y, si lo que queremos es que nos dure un poco más, tendremos que reducir el tiempo empleado a estas actividades.

2. Cualquier servicio que permita determinar nuestra ubicación, como el GPS, debe estar desactivado si no se está utilizando en ese momento. Existen muchos servicios que utilizan la localización para obtener información sobre nosotros y, si no lo necesitamos, nos estará limitando sin querer el tiempo de vida de nuestra batería.

3. Optimizar el uso de la batería. Algunos teléfonos incluyen software diseñados específica-

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Puedes activarlos de la siguiente manera: Para ello ve a Ajustes > Administración de la batería. En algunos modelos de celular puedes escoger hasta 3 modos distintos de ahorro, que combinan de manera predeterminada varios de los trucos anteriores de este artículo.

Existen muchas para todos los sistemas operativos, encuentra el adecuado para tu smartphone.

4. Tener activadas las actualizaciones automáticas de nuestras redes sociales preferidas, emails o cualquier otra herramienta, no va a ayudarnos tampoco. Debido a la frecuencia con la que se reciben actualizaciones, estamos ante un gasto superfluo de la batería. Lo ideal es desactivar esta función y consultar manualmente las aplicaciones cuando nos convenga.

5. Siempre que estemos en nuestra casa, en el trabajo, o tengamos disponible una conexión Wi-Fi, es recomendable desconectar el servicio de datos y conectarnos a la wi-fi. Nuestra batería nos lo agradecerá.

6. Apaga la vibración. Esta es otra función que consume mucha batería. Si no la necesitas, apaga la vibración con las llamadas, las notifica-

» Quedarte sin pila es más común de lo que crees.

nes de mensajes o cada vez que presionas la pantalla.

7. El wi-fi. Cuando estemos conectados a una wi-fi, debemos aprovechar para actualizar nuestro sistema operativo así como las distintas aplicaciones. A pesar de que pueda resultar un poco engorroso, sobre todo la actualización del SO, nuestro teléfono funcionará con más eficiencia, ya que con mucha probabilidad nos incluirá alguna mejora relativa al uso energético de nuestro dispositivo.

8. El calor es un gran enemigo de los dispositivos electrónicos. Evita, en la medida de lo posible, que el teléfono esté expuesto a temperaturas extremas, sobre todo el calor, ya que afecta a la vida útil de la batería.

9. Por último, si aún utilizando estos trucos sigues teniendo la sensación de que tu batería dura muy poco, siempre puedes adquirir una batería externa que te permita utilizar el móvil un poco más de tiempo.

más información en @Mag_trending /trending magazine www.trendingmagazine.mx 5 TRENDING LA MEJOR REVISTA DE TLAXCALA

»Cultura

lo que no sabias de los

juegos olimpicos

POR PRIMERA VEZ LAS OLIMPIADAS SE REALIZAN EN UN PAÍS SUDAMERICANO

L

a historia del evento deportivo más importante en el mundo los Juegos Olímpicos comienza en el año 776 A.C. en Olimpia, Grecia, donde se realizan los primeros Juegos Olímpicos. El premio para los atletas consiste en una corona de olivos.

una primera etapa de evaluación, la lista fue reducida a cuatro ciudades: Chicago, Río de Janeiro, Madrid y Tokio. De estas, la ciudad brasileña fue elegida en la CXXI Sesión del COI, el 2 de octubre de 2009, celebrada en Copenhague.

Once siglos después, el emperador romano Teodisio I los suspende por considerarlos un espectáculo pagano.

La elección de Río marcó la primera vez en que dicho país ha sido designado como sede de los Juegos Olímpicos. Además, es la primera vez que se realiza un evento olímpico en un país sudamericano, la segunda en un país de Latinoamérica —la primera edición fue México 1968—, la tercera vez que ocurren en el hemisferio sur —previamente fueron Melbourne 1956 y Sídney 2000.

Los Juegos Olímpicos de la era moderna son concebidos por el barón Pierre de Coubertin y se gestan en 1894 en la Universidad de la Sorbona en París. Allí el francés llama a universalizar el deporte bajo el lema: “citius, altius, fortius” (“más rápido, más alto, más fuerte”).

El 24 de junio de 1894 se crea el Comité Olímpico Internacional (COI) con la asistencia de 15 países. Se designa al griego Demetrios Bikelas como presidente y a Coubertin como secretario y se determina la organización de los Juegos de Atenas para 1896.

En esta primera edición participan 14 países y 241 deportistas (exclusivamente hombres) que compiten en 43 pruebas de 10 disciplinas.

El estadounidense James Connoly, en salto triple, es el primer campeón olímpico en más de 1.500 años. Las competencias de natación se realizan en mar abierto. Y los premios que se otorgan son una medalla de plata, una corona de laureles y un diploma.

Antes de realizar los Juegos Olimpicos 2016, siete ciudades presentaron oficialmente ante el Comité Olímpico Internacional su aspiración de albergar este evento deportivo, pero tras

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Te compartimos algunos datos interesantes sobre esta edición olimpica en Río de Janeiro.

-Río convocará a 10,500 atletas de 206 países.

En 306 competiciones de medallas, de las cuales 9 corresponden a actividades mixtas, 136 a actividades de mujeres y 161 a actividades de hombres.

-En los Juegos Olímpicos de 2016 se agregaron a la lista dos nuevos deportes. El golf y el rugby seven volvió a ser considerado deporte olímpico después de 92 años.

-Se generarán 6500 empleados directos, 85 mil empleos indirectos y la colaboración de 45 mil voluntarios.

-Los refugiados, se unieron para competir bajo su propia representación.

-De la seguridad se encargarán unos 85.000 efectivos policiales, guardias y militares.

» Alexa Moreno brindo su mejor esfuerzo representando a México.

-7,5 millones de boletos fueron puestos a la venta.

-450.000 condones —un récord— fueron distribuidos a los atletas: 42 por persona.

-Hay 3.604 apartamentos en la Villa Olímpica.

-Se espera que 380.000 espectadores asistan a los juegos.

-La ceremonia inaugural en Río costo 10 veces menos que la de Londres 2012.

-El alcalde de la ciudad de Río de Janeiro: Eduardo Paes, sorprendió a muchos por las cuentas que presentó de los Juegos Olímpicos, la cita olímpica de la capital carioca terminará costando un 30 % menos de lo que en principio se había presupuestado. De acuerdo al alcalde, los juegos tendrán un costo inferior a los 12.000 millones de dólares.

-Paes asegura que estamos ante la olimpiada más barata de la historia.

» Foto histórica: Egipto vs Alemania en voleibol de playa.

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viajando por las GRuTAS De

ToLANToNGo E

ES UN GRAN ATRACTIVO NATURAL DEL ESTADO DE HIDALGO

stas grutas constituyen uno de los escenarios naturales más impresionantes del estado de Hidalgo, al ser prácticamente un oasis en el desierto. La entrada a las grutas se encuentra en el fondo de una barranca y al pie de una hermosa cascada.

La principal atracción turística de estas barrancas son las grutas y el río, el cual toma un color turquesa de las sales minerales que arrastra consigo en su paso por el interior de las montañas. La acogedora temperatura de las aguas, invita a sumergirse en ellas, y a disfrutar de la placidez y relajación que el conjunto ofrece al viajero.

Existe un túnel del que brota agua por sus paredes, en su interior la temperatura es similar a la de un baño de vapor, la oscuridad y el ruido del agua provocan cerrar los ojos y dejarse llevar por mágicas sensaciones.

También hay una impresionante fosa llena de caprichosas formas geológicas en la que cae un gran chorro de agua que da la posibilidad de nadar al centro.

Una buena opción es pasar la noche en el lugar, se puede acampar en cualquiera de los dos lados del río o bien buscar hospedaje en el hotel o en las cabañas.

Las grutas se localizan a 28 kilómetros al noreste de la localidad de El Cardonal. Se puede llegar por Ixmiquilpan y continuar rumbo a la carretera estatal que los conduce a El Cardonal, donde

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»Fotografía: Cortesía

»turismo

luego de 6 kilómetros pavimentados inicia una terracería de 22 kilómetros hasta llegar a Tolantongo. Sabrás que has llegado cuando notes un cambio de vegetación y de temperatura (del clima y vegetación semiáridos al semitropical).

Te sugerimos que lleves ropa y zapatos deportivos o tenis, así como toallas o ropa adecuada para meterte a las cascadas. Los servicios a los cuales tienes derecho con el boleto son: ingre-

so a las grutas y al túnel; albercas; baños, regaderas y vestidores; zona de acampar (boleto diario); río y chapoteaderos de la zona del tobogán; vigilancia y seguridad en toda la zona y área de estacionamiento. más información en @Mag_trending /trending magazine www.trendingmagazine.mx

»Fotografía: Cortesía

»negocios

tu recurso más valioso:

el tiempo S

i todo mundo tenemos las mismas 24 horas y los mismos siete días a la semana, entonces, ¿por qué pareciera que a algunos les dan todos aquellos minutos que otros desperdiciamos en el día?

Mucho se habla acerca de los recursos financieros a la hora de emprender. Y aunque evidentemente son importantes –ya que nadie emprende por simple hobby–, se olvidan del único recurso no renovable que tenemos las personas y las empresas: el tiempo.

Si hubiera una fórmula del éxito, por lo menos contendría en ella tres elementos básicos: paciencia, perseverancia y disciplina. Siendo esta última la que tendría relación más cercana con el factor tiempo.

Si todos tenemos 24 horas ¿por qué a mí no me da tiempo de nada y a los demás sí?

Lo recomendable es tener una rutina diaria que no solo identifique los tiempos de cada actividad sino que nos ayude a planear efectivamente. El cuadrante de importancia vs. urgencia es uno de los métodos más eficaces para lograr la mejora de nuestra programación de actividades.

4. Identifica 20% de actividades realmente importantes.

El resto puede esperar, pero no más de dos días.

5. Empieza por las cosas difíciles. Éstas necesitan de mayor concentración, realízalas temprano con la cabeza fresca.

6. Elimina distracciones. Si estás en redes sociales, hablando por teléfono, etc., no lograrás tu objetivo del día. Es mejor programar unos minutos de distracción para esas actividades.

7. Toma nota de los acuerdos resultantes del seguimiento o tareas pendientes para siguientes días.

8. Evita conversaciones innecesarias, tanto por teléfono como por medios digitales. Dedica tiempo de calidad para trabajo y vida personal.

9. Di no a las reuniones que no te estén llevando a nada.

10. No te dejes presionar. Sin importar qué diga tu jefe, equipo o quien sea, la calma es lo único que no puedes perder.

11. Cumple con un horario. No le permitas al trabajo invadir tu vida personal y viceversa. Llega a tiempo y sal a tiempo.

Trata de llevar esto a cabo y seguramente te sorprenderás de lo productivo que puedes llegar a ser. Tiempo para ti, para el trabajo, para la familia y amigos. Tiempo para todo hay, es cuestión de administrarlo.

Cambiar la organización de nuestras actividades requiere de formarse un nuevo hábito y para ello, además de práctica, se requiere de un método. Uno de los que se recomienda es el siguiente: 1. Usa 15 minutos para planear tu día al inicio del mismo o un día previo a este.

2. No te fíes de tu memoria. Realiza una lista de actividades y prográmalas en una agenda o planeador.

3. Fija hora y tiempo para cada labor. De esta manera podrás ir logrando los objetivos del día y sabrás a qué dar seguimiento y con qué prioridad.

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»pareja

evita las peleas

maritales N

adie disfruta las peleas. Pelear con la pareja puede llevar a una serie de problemas, desde depresión a obesidad y mala salud.

Un grupo de investigadores que estudiaron de qué formas se podrían minimizar o evitar las peleas, identificaron algunas sorprendentes estrategias. Aquí presento cinco formas para disminuir las discusiones y manejar los desacuerdos antes de que evolucionen y se conviertan en peleas.

Conoce los estudios más recientes sobre cómo manejar los desacuerdos de pareja 1. Permanece en el cuarto Un consejo común para las personas que están discutiendo es que “se tomen un descanso”. Sin embargo, un estudio reciente de la Universidad de Michigan descubrió que retirarse en la mitad de una discusión y abandonar el cuarto está asociado con tasas más altas de divorcio.

Las pausas siguen siendo un buen consejo en ciertas ocasiones —por ejemplo si hay un riesgo de que la situación se torne violenta—, permanecer en el cuarto y conversar con la pareja muestra que estamos comprometidos a encontrar juntos la solución y puede ayudar a que se fortalezca la relación.

2. Repite lo que tu pareja acaba de decir Las parejas que discutieron se sintieron mejor sobre la discusión que tuvieron cuando sintieron que su pareja empatizaba con sus sentimientos.

Los investigadores les pidieron a las parejas que conversaran sobre temas que sabían que causarían división y grabaron las conversaciones. Después, las parejas que vieron los videos se sintieron mejor respecto a la relación cuando su pareja sentía empatía con lo que le decían. El

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saber que tu pareja se esfuerza por entender tus ideas es un poderoso predictor de la felicidad.

3. Evita menospreciar El terapeuta matrimonial Dr. John Gottman ha grabado a miles de parejas peleando y cree haber identificado el rasgo que tiene el mayor potencial para destruir una relación: las expresiones que transmiten desprecio.

Los gestos como poner los ojos en blanco, burlarse o tener actitudes pasivo-agresivas son, de acuerdo a Gottman, “el mayor predictor de divorcio” en un matrimonio.

4. Intenta sonreír Investigadores de la Universidad de Kansas descubrieron que cuando las personas se esfuerzan por sonreír tienen niveles de estrés muy inferiores incluso si la sonrisa es falsa. Sonreír es una forma de calmarse, liberar endorfinas y aminorar las pulsaciones.

Hacerlo puede ayudar a calmar una situación… y también a conectarnos con los demás.

5. Apaga los aparatos Las personas reportan sentir que sus cónyuges son menos empáticos cuando hay un celular cerca, incluso si nadie lo está usando. Ese es el resultado de un reciente estudio inglés, el cual descubrió que las parejas que se rodean de aparatos electrónicos muestran niveles menores de confianza y empatía y una calidad inferior de relación.

Planea una cena con tu pareja y apaga tus aparatos electrónicos. Esto demostrará que estás enfocado en tu pareja. más información en @Mag_trending /trending magazine www.trendingmagazine.mx

»CLASIFICADOS

ToDo Lo QuE NECESITAS eat & drink

el padrino / RESTAuRANTe

leo / pasteles

CORAZÓN DE BRASIL / BUFFETE

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MUSEO DEL TÍTERE

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Dirección: Independecia No.3, Centro, Tlaxcala de Xicohtencatl, Tlax.

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