Liste DE matériel
Étant donné que le King's Trail se déroule dans un climat très froid, il est crucial de t’équiper de vêtements appropriés.
Dans cette liste, tu trouveras ce qui ne doit absolument pas manquer dans tes bagages !
Nous fournissons les raquettes ou les skis, selon ton choix. Tu as également la possibilité de louer des vêtements thermiques chez nous si tu le souhaites, comprenant une veste d'hiver et un pantalon d'hiver.
Cependant, il y a d'autres éléments très importants à emporter avec toi pour te rendre en Laponie suédoise.
Vêtements,accessoires,articlesde toilettesetautreséquipements.
VÊTEMENTS
Veste hardshell (veste de pluie technique)
Doudoune (épaisse)
Pantalon de ski ou pantalon hardshell
Pull en laine (1x)
Gilet polaire (1x)
Chaussettes en laine (3x)
Sous-chaussettes (2x)
Cagoule / Tour de cou (polaire)
Sous-vêtements (laine mérinos)
T-shirt thermique (2x)
Legging thermique (1x)
Moufles épaisses
Sous-gants
Bonnet épais
Maillot de bain pour les saunas
POURDORMIR
Draps ou draps de sac (obligatoire)
Taie d’oreiller
ARTICLESDETOILETTE
Brosse à dents + dentifrice
Ruban adhésif pour le sport (2x)
Pansements pour ampoules (10x)
Rouleau de papier toilette
Vaseline (petit pot)
Gel désinfectant
Petite serviette (compacte et légère)
CHAUSSURES
Chaussures d'hiver/chaudes pour les raquettes à neige
Tongs pour le sauna
PROTECTIONSOLAIRE
Crème solaire sans eau dans les ingrédients (l'eau gèle à des températures froides)
Lunettes de soleil ou lunettes de ski de catégorie 3 ou 4
EXTRA/MATERIELDIVERS
Coussins chauffants (mains/pieds (6x 2 pièces)
Bloc de savon (biodégradable)
Médicaments + notices
Thermos 2L (2 x 1L)
Batterie externe + câble
Lampe frontale avec lumière rouge
Piles de rechange pour la lampe frontale
Longue cuillère pour Adventure
Food Tasse
Sacs-poubelles
Carte d'identité, carte d'assurance
maladie, carte bancaire et +/- 100 € en espèces
Billet d'avion et e-mail de confirmation
Votre propre petite trousse de premiers secours
Laine de randonnée pour une semaine environ
4 sachets refermables pour les petits déchets
1 petit couteau
Étiquette de nom pour les gros bagages
Sifflet (à porter autour du cou)
Briquet
Couverture de survie (couverture orargent)
Conseilspourboireetmanger
Sachets de chocolat chaud
Sachets de café et de thé
Sachets de soupe
Saucisses sèches
Bloc de fromage ou autre gourmandise pour les refuges
Biscuits secs (Hartkeks)
WISTJEDAT...
Commentfonctionnelesystèmedecouches?
En raison du climat de la Laponie suédoise, tu pourrais être tenté de porter plusieurs couches de vêtements chauds, de chaussettes chaudes, etc. Cependant, si tu portes trop de couches, tu risques de transpirer. Lorsque tu transpires, ta couche inférieure de vêtements devient humide et tu auras froid très rapidement.
Il est donc important d'adapter tes vêtements à l'activité que tu prévois pour la journée. Ne t’habille pas trop chaudement si tu fais un effort intense, mais ne t’habille pas trop légèrement non plus si le vent souffle.
LAPREMIÈRECOUCHE
Objectif : Évacuer la transpiration.
Un t-shirt à manches longues fera très bien l’affaire. Si tu souhaites voyager léger, nous te recommandons des tshirts à manches longues composés (en partie) de laine mérinos.
Tu peux les porter toute une semaine sans que des odeurs désagréables n'apparaissent. Dans les magasins de sport outdoor comme AS Adventure, tu trouveras des sous-vêtements en laine mérinos pour hommes et femmes.
LADEUXIÈMECOUCHE
Objectif : Évacuer la transpiration, isolation.
Un pull en laine chaud ou une polaire pour les soirées ou les journées plus fraîches (évite le coton, car il évacue mal l'humidité et sèche très lentement, ce qui te fait rapidement avoir froid).
LADERNIÈRECOUCHE
Objectif : Évacuer la transpiration vers l'extérieur, protection du vent et de l’humidité pour les couches inférieures et du corps.
Veste hardshell (imperméable et coupevent) idéalement avec une colonne d'eau minimale d'environ 10 000 mm.
DOUDOUNE
Objectif : isolation par temps froid lorsque tu es immobile.
Le duvet retient naturellement la chaleur du corps. Même lorsque tu es immobile, le duvet conserve la chaleur de ton corps. Il ne faut pas transpirer avec une doudoune car une fois mouillée, elle perd de son efficacité.
LESAVAIS-TU?
Savais-tu que des vêtements mouillés ave vitesse de 40 km/h perdent 95% de thermique ?
Il est donc crucial de garder tes vêtements
Porter trop de couches peut te f rapidement, il est essentiel de choisir soig couches.
Pourquoilalainedemérinos?
Nous te recommandons déjà de privilégier la laine mérinos par rapport à d'autres matériaux, car elle présente de nombreux avantages. Mais quels sont exactement ces avantages ?
La laine mérinos est une laine thermorégulatrice qui te garde au chaud lorsqu'il fait froid, mais qui évacue également la chaleur et l'humidité de la transpiration lorsqu'il fait chaud ou lors d'un effort physique.
Un deuxième avantage est qu'elle ne prend pas de mauvaises odeurs après un certain temps. Tu peux donc vivre une semaine intensive sur le trail sans que des odeurs désagréables n'apparaissent.
De plus, la laine sèche très rapidement et elle permet de tenir chaud, même lorsqu’elle est humide.
Tu peux utiliser la laine mérinos pour de nombreux vêtements, tels que les sous-vêtements thermiques, les T-shirts (à manches courtes et longues), les chaussettes et même pour tes sousvêtements classiques.
Etpourdormir?
Tu passe chaque nuit dans un refuge confortable STF & tu n'as besoin que d'un drap de sac (liner) et d'une taie d'oreiller. Des couvertures et des oreillers sont fournis.
Ces chalets sont équipés de lits superposés, de poêles à bois, d'une petite cuisine, de tables et de chaises.
À l'extérieur du chalet, tu trouveras des toilettes compostables ; il n'y a pas de douches, mais tu peux en prendre au début (Abisko) ou à la fin (Kebnekaise).
À l'exception d'un seul refuge, il y a aussi un sauna disponible chaque jour. Dans certains chalets, tu trouveras également une petite boutique proposant des snacks et des boissons.
Commentest-ceque j’emportemesaffaires?
SACDEVOYAGE
Nous recommandons fortement de choisir un sac de voyage d'une capacité comprise entre 70 et 95 litres pour ce trail. Pendant le voyage, nos bagages sont en effet transportés à l'aide d'une pulka. Un sac de voyage est idéal en raison de sa flexibilité et de sa capacité à s'adapter facilement à l'espace nécessaire. Il est important de ne pas emporter de valise à roulettes ou d'autres types de valises rigides, car elles sont moins adaptées au terrain en Laponie suédoise et au transport avec une pulka Opte pour l'option pratique et aventureuse d'un sac de voyage pour rendre ton voyage plus confortable et sans tracas.
QU‘EST-CEQU‘UNEPULKA?
Une pulka est une luge dans laquelle tu peux ranger tes affaires. La luge est équipée de deux barres auxquelles tu attaches une ceinture à la hanche, te permettant de tirer la luge depuis tes hanches Étant donné que ce sont des luges spécialement conçues pour la neige profonde, tu remarqueras qu'elles glissent facilement sur la neige Ainsi, tu n'as pas de poids sur ton dos mais derrière toi, ce qui est généralement beaucoup plus confortable dans la neige.
Est-ce que tout le monde a besoin d‘une Pulka ?
Si vous êtes deux et que la totalité de votre équipement entre facilement dans une seule pulka, tu peux donc partager une pulka si tu le souhaites. Dans ce cas, tu peux envisager d'alterner entre l'utilisation d'une pulka et le port d'un sac à dos De cette manière, tu restes flexible et peux adapter l'expérience du voyage à tes propres besoins tout en explorant le charme unique de l'environnement.
Si tu viens seul(e), tu auras ta propre pulka Tu peux toujours demander à un(e) autre solitaire s'il/elle souhaite partager une pulka.
Prendresoindetes pieds
Des chaussures de montagne hautes de type B ou des bottes de neige chaudes et solides sont vraiment nécessaires Si tu vois un logo Vibram jaune sur la semelle, tu peux être sûr(e) que la semelle est de bonne qualité.
AS-TU DES CHAUSSURES DE MONTAGNE DANS TON PLACARD DEPUIS LONGTEMPS, MEME À PEINE UTILISÉES ?
Les chaussures ont souvent tendance à sécher lorsqu'elles restent longtemps sans être portées, ce qui peut entraîner un décollement ou un dessèchement de la semelle. Tu te demandes si tes chaussures sont toujours adaptées ? Fais-les entretenir et réparer si nécessaire chez A S Adventure, traite-les au préalable avec du Nikwax ou Grangers et assure-toi de bien les faire à tes pieds.
AS-TU DE VIEILLES CHAUSSURES DE MONTAGNE ?
Vérifie s'il reste encore suffisamment de profil sous la chaussure et traite-les préalablement avec un spray ou une cire, selon le matériau de ta chaussure.
Laisse environ 0,5 cm d'espace devant la chaussure pour tes orteils : tes pieds gonflent lorsque tu marches longtemps Assure-toi cependant que tes chaussures ne soient pas trop grandes, sinon tes pieds bougeront trop dedans, ce qui peut causer des ampoules.
Les chaussures de randonnée en cuir ne sont pas toujours imperméables Tu as des doutes ? Consulte un spécialiste outdoor.
Tu trouveras plus d'infos sur le choix de la bonne chaussure ici
Lesavais-tu?
Est-ce que tu sais que tu peux marcher jusqu'à 1600 km avec de bonnes chaussures de montagne avant de devoir les remplacer ? Bien sûr, cela dépend aussi de ce que tu en fais et de comment tu les entretiens.
5ASTUCESPOURÉVITERLESAMPOULES
Utilise une crème ou un spray spécifique pour les pieds deux semaines avant ton départ pour renforcer la peau de tes pieds.
1. Choisis des chaussettes de randonnée de qualité dans la bonne taille.
2. Utilise du talc pour tes pieds avant le départ pour garder tes pieds aussi secs que possible.
3. Change de chaussettes en cours de route pour garder tes pieds secs et réduire le risque d'ampoules. Tu peux à nouveau utiliser du talc.
5.
4. Protège préventivement les zones sensibles avec du sparadrap sportif.
Es-tu sujet(te) aux ampoules ? Assure-toi d'emporter des secondes peaux "skin on skin" pour protéger les zones sensibles.
APporte aussi : des sandales pour le Sauna
LESCHAUSSETTESSONTAUSSI IMPORTANTES
De bonnes chaussettes de randonnée (éventuellement en laine mérinos) avec une partie orteil sans couture offrent un confort optimal. Les chaussettes devraient idéalement répondre aux critères suivants :
Garder le pied sec ; chaleur et humidité sont facilement évacuées.
Bonne absorption des chocs et circulation sanguine dans les mollets.
Tu trouveras plus d'informations sur le choix des bonnes chaussettes ici.
ravanttondépart
Application Travelbase (infos avant départ)
Ta playlist Spotify en hors-ligne
Maps.me (pour avoir des cartes hors-ligne)
Aurora Forecast (app pour les aurores
NOUS
CONCEPTDETRAVELBASE.FR
N’OUBLIEPASLES CHOSESESSENTIELLES
Chaussures de montagne de type B/C ou bottes de neige (chaudes)
Bonnes chaussettes en laine (mérinos)
T-shirts (pas de coton)
Pull en laine/polaire
Veste imperméable + Doudoune / Veste de ski
Pantalon de ski ou pantalon imperméable
Balaclava + Buff
Sous-vêtements thermiques
Bonnet épais
Lunettes de soleil ou masque de ski catégorie 3/4
Articles de toilette
Crème solaire sans eau
Maillot de bain pour les saunas
Bouteille isotherme (2x 1L)
Chauffe-mains / pieds
Batterie externe
Documents de voyage
Lampe frontale avec lumière rouge
THEKINGSTRAIL.EU
Suis-nous@LEKINGSTRAIL
Toujoursàtonservice
Chez A.S. Adventure, ils se feront un plaisir de te conseiller pour partir équipé de la meilleure manière. Passe pour une analyse et un scan 3D gratuits de tes pieds afin de trouver tes chaussures de randonnée idéales Savais-tu que tu peux aussi y faire entretenir et réparer ton matériel ? Ainsi, ton équipement favori sera parfaitement prêt pour le départ
De plus, dans le mail de la liste de matériel, tu trouveras un code promo de 7% (valable 1 mois) pour l'achat de ton équipement de plein air !
Hésites-tu à acheter un sac à dos ? Considère leur offre de location.
Plus d'infos