LAT25_Winterkledij deel 1_NL

Winterkledij voor je trail Deel 1 - Thermische kledij

Vraag jij je ook af hoe je jezelf het best moet kleden? Tijdens de trail is het belangrijk dat je goed beschermt bent tegen de ijskoude temperaturen van Fins Lapland. Daarom geven wij je een paar tips over wat je nu precies het best kan dragen op je winterse avonturen door Lapland.

Thermische kledij Als je naar het noorden gaat, moet je kleding hebben die bestand is tegen koude temperaturen van -30°C of zelfs lager. Ook moet je goed beschermd zijn tegen sterke winden als je bijvoorbeeld gaat sneeuwscooteren of skiën.

Het is belangrijk dat je goed warm blijft om te voorkomen dat je onderkoeld geraakt.

Tijdens je trail moet je wel wat inspanningen leveren en genereer je veel warmte, terwijl je op andere momenten stil ligt en extra bescherming nodig hebt tegen de koude omgeving.

Daarom is het belangrijk dat je kleding flexibel is. Het moet warmteverlies beperken en tegelijk goed tegen transpiratie kunnen en makkelijk kunnen ventileren.

Het noordelijke leven betekent ook vuur en hete kachels. Daarom moet je voorzichtig zijn met kleding van synthetische materialen die snel kunnen smelten als ze te dicht bij hitte komen.

Laagjes Een goede manier om warm te blijven is door laagjes te dragen. Je kleding zelf zal je lichaam niet opwarmen, maar het zal wel warmteverlies beperken. Lucht werkt als een goede isolator en door laagjes te dragen hou je lucht vast tussen kledingstukken. Het dragen van meerdere laagjes zorgt ervoor dat je je makkelijker kan aanpassen aan verschillende temperaturen en activiteiten.

Wist je dat?

Wol ook vocht afvoert van je huid en warm blijft als het nat is?

Het kan zelf extra warmte afgeven als het vochtig wordt.

Wollen of synthetische onderlagen?

Als je op zoek bent naar thermische onderkleding, heb je de keuze uit twee materialen: wol en synthetisch.

Synthetische kleding is geweldig als je intensief bezig bent, maar het gaat snel stinken als je het een paar dagen draagt. Wol daarentegen ruikt niet snel slecht, zelfs niet na een paar weken dragen. Bovendien kan wol worden gelucht en weer fris ruiken.

Soms wordt gedacht dat wol jeukt, maar fijne merinowol veroorzaakt meestal geen huidirritatie. Wol is wel kwetsbaar en kan snel beschadigen. Draag wol niet als buitenlaag omdat het gemakkelijk beschadigt. Draag er ten minste een lichte bovenlaag overheen om het te beschermen.

Het aanbrengen van lagen De eerste laag van je kleding moet je direct op je huid dragen. Deze laag moet zowel isoleren als zorgen dat het vocht van je huid weggeleid wordt. Water kan namelijk warmte 25 keer sneller van je lichaam afvoeren dan lucht, dus het is belangrijk dat je kleding het vocht van je huid afvoert.

De tweede laag van je kleding moet meer lucht vasthouden dan de eerste laag en is meestal zwaarder. Meestal heb je een tweede laag voor je torso nodig en niet voor je benen.

Je kunt een derde laag toevoegen voor extra warmte en flexibiliteit, bijvoorbeeld een gebreide wollen trui, fleecejack of lichtgewicht synthetische donsjas. Je kunt deze laag over de eerste en/of tweede laag dragen. Het voordeel van een lichte synthetische donsjas is dat de buitenste stof sneeuw goed afvoert, terwijl sneeuw aan wol en fleece blijft plakken. Je kunt deze donsjas ook alleen over de eerste laag dragen als buitenlaag.

Een synthetische donsjas zal ook snel drogen wanneer die nat wordt.

Buitenlaag Het is belangrijk om een winddichte buitenlaag over je lagen kleding heen te doen. Zo blijft de warme lucht tussen je kledinglagen zitten en houd je de kou buiten. Een buitenlaag beschermt ook tegen vocht en sneeuw en voorkomt slijtage van je thermische lagen.

Je kunt kiezen voor een winddicht materiaal zoals katoen, Ventile of GoreTex. Zorg ervoor dat je jas ruim genoeg is om er meerdere lagen onder te dragen en dat er genoeg ruimte is voor handschoenen, mutsen en andere spullen in de zakken.

Wist je dat?

Een riem kan helpen om warmte vast te houden rond je middel en een ruime kap met een bontrand houdt de warmte rond je gezicht vast.

Voor broeken is het minder belangrijk om ademend materiaal te hebben, omdat je minder snel zweet op je benen. Maar als je lang in de sneeuw moet zijn, is een stevige broek van Gore-Tex een goede keuze. Het is belangrijk dat de broek hoog genoeg zit, zodat je onderrug niet onderkoeld raakt. Bretels kunnen helpen om de broek op zijn plek te houden.

Winddichte jas Ten slotte heb je een ‘alles omvattende jas’ nodig die je over alles kunt dragen. Dit is handig als je even stopt voor een pauze of wacht, want dan kun je de jas gemakkelijk aanen uittrekken zonder andere lagen te moeten aanpassen.

Wanneer je je jas niet draagt, kan je die makkelijk opbergen op een handige plek.

Nog wat tips Nu je weet wat voor soort kleding je moet aandoen op je trail, hebben we nog een paar extra tips:

Maak gebruik van ritsen, knopen en gaten om de lucht door te laten. Doe dit voordat je gaat zweten.

Als je nog steeds te warm en zweterig bent, doe dan wat rustiger aan en pas je tempo aan. Als je te hard gaat, raak je snel uitgeput en kun je onderkoeld raken.

Begin met minder kleding en voeg meer lagen toe als je dat nodig vind. Als je klaar bent met zweten, doe dan weer meer lagen aan.

Onthoud!

Het is belangrijk om goed voor jezelf te zorgen, dus zorg goed voor je kleding en je lichaam tijdens je trail.