Tu te demandes peut-être comment t'habiller au mieux ? Durant le trail, il est important que tu soies bien protégé des températures glaciales de la Laponie finlandaise. C'est pourquoi nous te donnons quelques conseils sur ce qu'il est préférable de porter lors de tes aventures hivernales en Laponie.
Si tu voyages dans le nord, tu as besoin de vêtements qui peuvent résister à des températures glaciales de -30°C ou même plus basses. Tu dois également être bien protégé contre les vents violents si tu fais de la motoneige ou du ski, par exemple.
Pendant ton trail, tu feras des efforts physiques et généreras beaucoup de chaleur, alors qu'à d'autres moments tu resteras allongé et auras besoin d'une protection supplémentaire contre l'environnement froid.
Il est donc important que tes vêtements soient souples. Ils doivent limiter les pertes de chaleur tout en étant capable de résister à la transpiration et de s'aérer facilement.
La vie dans le Nord est également synonyme de feu et de poêles chauds. C'est pourquoi il faut faire attention aux vêtements en matières synthétiques qui peuvent fondre rapidement s'ils sont trop proches de la chaleur.
Il est important de rester bien au chaud pour éviter l'hypothermie.
Un bon moyen de rester au chaud est de porter plusieurs couches de vêtements. Tes vêtements euxmêmes ne réchaufferont pas ton corps, mais ils réduiront la perte de chaleur. L'air agit comme un bon isolant et en portant plusieurs couches, tu conserves l'air entre les vêtements. En plus, le port de plusieurs couches permet de s'adapter plus facilement aux différentes températures et activités.
La laine évacue également l'humidité de ta peau et reste chaude lorsqu'elle est mouillée. Elle dégage elle-même de la chaleur supplémentaire lorsqu'elle est humide.
Si tu cherches des sous-vêtements thermiques, tu as le choix entre deux matières : la laine et le synthétique. Les vêtements synthétiques sont parfaits pour les activités intenses, mais ils commencent rapidement à sentir mauvais si tu les portes pendant quelques jours. La laine, en revanche, ne sent pas mauvais rapidement, même après quelques semaines de port. En outre, la laine peut être aérée et sentir à nouveau le frais.
On pense parfois que la laine provoque des démangeaisons, mais la laine mérinos fine ne provoque généralement pas d'irritation de la peau. Cependant, la laine est fragile et peut s'abîmer facilement. Ne portes pas de laine comme couche extérieure mais portes au moins une couche supérieure légère pour la protéger.
La première couche de vêtements doit être portée directement sur la peau. Cette couche doit à la fois isoler et évacuer l'humidité de ta peau. En effet, l'eau peut évacuer la chaleur de ton corps 25 fois plus vite que l'air, il est donc important que tes vêtements évacuent l'humidité de ta peau.
La deuxième couche de vêtements doit contenir plus d'air que la première et est généralement plus lourde. Tu as généralement besoin d'une deuxième couche pour ton torse et non pour tes jambes.
Tu peux ajouter une troisième couche pour plus de chaleur et de souplesse, par exemple un pull en laine tricotée, une veste polaire ou une doudoune synthétique légère. Tu peux porter cette couche par-dessus la première et/ou la deuxième couche. L'avantage d'une doudoune synthétique légère est que le tissu extérieur évacue bien la neige, alors que la neige colle à la laine et à la polaire. Tu peux également porter cette doudoune uniquement par-dessus la première couche en tant que couche extérieure. Une doudoune synthétique sèche rapidement lorsqu'elle est mouillée.
Il est important de mettre une couche extérieure coupe-vent par-dessus tes couches de vêtements. Cela permet de conserver l'air chaud entre les couches et d'empêcher le froid de pénétrer. Une couche extérieure protège également de l'humidité et de la neige et évite l'usure de tes couches thermiques.
Tu peux choisir une matière coupe-vent comme le coton, le Ventile ou le GoreTex. Veilles à ce que ta veste soit suffisamment large pour que tu puisses porter plusieurs couches en dessous et qu'il y ait assez de place pour les gants, les bonnets et d'autres objets dans les poches.
Une ceinture peut aider à conserver la chaleur autour de la taille et une capuche spacieuse avec une garniture en fourrure conservera la chaleur autour du visage.
Pour les pantalons, il est moins important d'avoir un matériau respirant, car tu risques moins de transpirer des jambes. Mais si tu dois rester longtemps dans la neige, un pantalon robuste en Gore-Tex est un bon choix. Il est important que le pantalon soit suffisamment haut pour éviter l'hypothermie dans le bas du dos. Des bretelles peuvent aider à maintenir le pantalon en place.
Enfin, vous avez besoin d'une "veste polyvalente" que tu peux porter par-dessus n'importe quoi. C'est très pratique lorsque tu t'arrêtes pour faire une pause ou attendre, car tu peux alors mettre et enlever la veste facilement sans avoir à ajuster d'autres couches. Lorsque tu ne portes pas ta veste, tu peux facilement la ranger dans un endroit pratique.
Maintenant que tu es un expert sur quel type de vêtements porter pendant le trail, nous avons quelques conseils supplémentaires :
Utilise les fermetures éclair, les boutons et les trous pour laisser passer l'air. Fais-le avant de commencer à transpirer.
Si tu as encore trop chaud et que tu transpires, ralentis et adapte ton rythme. Si tu vas trop vite, tu seras rapidement épuisé et tu risques de souffrir d'hypothermie.
Commence avec moins de vêtements et ajoute des couches au fur et à mesure que tu le juges nécessaire. Lorsque tu ne transpires plus, ajoute à nouveau des couches.
Il est important de prendre soin de soi, alors prends soin de tes vêtements et de ton corps pendant le trail.