29.1.2019
7 Gründe warum Faszientraining mit der Rolle eher schadet als hilft - finis fitness - Mit Leib und Seele Personal Training in Berlin
7 Gründe warum Faszientraining mit der Rolle eher schadet als hilft finisfitness.de/2018/12/07/7-gründe-warum-faszientraining-mit-der-rolle-eher-schadet-als-hilft 7. Dezember 2018
Alle machen es, aber die Wenigsten hinterfragen es: das Faszientraining mit der Hartschaumstoffrolle (Foam Rolling). Physiotherapeuten, Ärzte, Personal Trainer, Sportwissenschaftler und Gesundheitsberater empfehlen die Faszienmassage ihren Kunden. Es ist regelrecht ein Hype um die harte Rolle aus Schaumstoff entstanden, die u.a. Verklebungen und Verfranzungen des Bindegewebes lösen, die Muskulatur geschmeidig machen, die Regeneration fördern und die Leistung steigern soll. Fakt ist jedoch: Es gibt keine wissenschaftlichen Studien, die die langfristigen Wirkungen des Foam Rollings auf den menschlichen Organismus untersucht haben. Immer mehr Indizien weisen darauf hin, dass das Foam Rolling eher schadet als nützt. Im Folgenden schreibe ich über mögliche Gefahren sowie über die mangelnde Wirksamkeit des Foam Rollings im Sport.
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