Coaching para una vida feliz

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COACHING PARA UNA VIDA FELIZ

Patricia Valenzuela Edmundo Velasco

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Coaching para una vida feliz AUTORES: Patricia Valenzuela Edmundo Velasco patriciavalenzuela@escuelasuperiordepnl.com info@patyvalenzuela.com www.patyvalenzuela.com ILUSTRACIÓN DE PORTADA Gloria Aguilera Ortega glo.aguilerao@gmail.com ILUSTRACIONES INTERIOR Samuel Bronstein samanimaciones@hotmail.com FOTOGRAFÍA AUTOR Samuel Ponce samuelponcem@gmail.com IMPRESO GraficanAndes Primera Edición: Julio, 2014 Prohibida su reproducción total o parcial.

Derechos reservados.

Ninguna parte de esta publicación, incluido el diseño de la cubierta, Puede ser reproducida, almacenada, o, transmitida de manera alguna ni por ningún medio, ya sea eléctrico, químico, óptico, de grabación o de fotocopia, sin el permiso previo de su autor.

Registro de Propiedad Intelectual: ISBN:N°

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Queridos amigos.

Este es el segundo tomo de la trilogía “COACHING”, escrita por el Dr. Edmundo Velasco y por la terapeuta Patricia Valenzuela.

Aquí encontrarás en forma entretenida y muy sencilla; los pasos, tácticas y estrategias para hacer de ti una persona plena y empoderada de tu desarrollo integral. ¿Es fácil decirlo? ¡Sí! Y lo mejor de todo… ¡Es fácil pensarlo y muy fácil sentirlo! Créelo.

No es necesario…que hoy mismo comiences con tu cambio…

No espero… que te llenes de energía al leerlo…

Para nada…necesito que pongas todo de ti…

Tú tienes un súper poder interior que actúa a pesar de ti.

El poder que tienes es ciego, mas, la única persona que puede abrir los ojos y verlo eres tú. Las promesas no significan nada, ya que está en tus manos tomar esa llave dorada que abre las puertas de tu felicidad. ¿Qué esta frenando tú despegue en estos momentos?

Tus pensamientos, sobre quien eres. ¿Quién eres? ¿Qué deseas? ¿Dónde vas? ¿Dónde quieres llegar? ¿Cuál es la mejor carrera que deseas correr? ¿Cuál es el camino?

Son preguntas que tal vez escucharías de la boca de algún entrenador deportivo que desea sacar lo mejor de su corredor.

Si llegas a descubrir qué es lo que deseas, lo que sientes, hacia donde quieres ir, y lo que esperas de la vida; serás Tú el mejor entrenador.

Ocurre que tantas veces hemos escuchado que “no podemos, no sabemos, no somos capaces, tenemos miedo”; que lo terminamos creyendo, y viviendo esta magnífica vida, con esa clase de ideas limitantes, que opacan todo nuestro colorido.

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Pensamientos que influyen en nuestras emociones y condicionan nuestra existencia, pueden hacer que pasemos por esta hermosa vida solo como espectadores, sin poder disfrutar de todo lo que Dios, el Universo o la fuente Creadora, puso en el planeta tierra para nosotros.

Si tuvieras un entrenador personal, que te proporcione ideas y estrategias para mejorar tu manera de desenvolverte, mientras que al mismo tiempo despierte en ti la motivación para evolucionar y ser la persona que quieres ser ¿Podrías visualizar tu rendimiento y tus resultados?

Claro que si. ¡Ese es nuestro regalo para ti!

Seremos tus entrenadores, te guiaremos paso a paso por la senda de tu evolución, te llevaremos de la mano en un recorrido, desde antes de tu nacimiento hasta el hoy, limpiando cada escollo que hayas encontrado en tu camino, cada recuerdo que te esté deteniendo a dar ese anhelado paso que tanto miedo te provoca dar.

Tú puedes, lo tienes todo para lograr lo que tú quieras.

Empezamos desde ahora mismo!

3…2…1…go!!

Todo nuestro ánimo, inspiración y fuerza para ti y tú nuevo camino a recorrer.

Patricia Valenzuela Edmundo Velasco

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SI CAMBIAS TUS PENSAMIENTOS CAMBIAS TU VIDA Desde antes de nacer, todos estamos creados para alcanzar el éxito, nuestras metas, el amor, la salud, la paz…desde ahí radica la fuerza para aprender a hablar, caminar, comunicarnos; sin escuelas ni profesores, solo con el poder que viene desde adentro.

Cuando llegamos a este mundo recibimos un cúmulo de información, que puede entusiasmarnos con la idea de estar en esta tierra, o también, nos puede asustar, y hacernos sentir inseguros y sin ganas de intentar nada, pues nos da miedo.

Cuando recién nacidos fuimos como un computador nuevo, de esos brillantes y muy modernos, llenos de posibilidades para trabajar y asombrar al mundo…sin embargo te pregunto: ¿Que pasaría si pones software de mala calidad, llenos de virus, con imágenes descoloridas, opacas, agresivas, con sonidos estridentes, o un microchip con aroma oxidado…?

Al cabo de un tiempo encontrarías que tu computador te da resultados sólo de esa calidad y ese nivel, poco satisfactorios y que no te ayudan en tus tareas.

Ahora… ¿Que pasaría si en tu computador pones los mejores software del mercado, estrategias de los genios, música para aprender, imágenes de sonrisas, en colores brillantes, nítidas y bien definidas…? ¡Exacto!

Tu computador sólo te daría resultados de ese nivel y de esa calidad…y al presionar cada tecla, encontrarías una respuesta para tu beneficio.

Una respuesta de calidad, con visión, con futuro y de alto nivel masivo, con preparación, que te da una solución en tu día a día.

El computador es literal, no cuestiona si algo te sirve o no, y no tiene sentido del humor. EL SOFTWARE QUE TU OCUPES, SERÁ CON LO QUE TU COMPUTADOR TRABAJARÁ.

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Así es nuestro cerebro: Si le pones pensamientos de buena calidad, de alegría, de confianza, credibilidad y paz, así serán los resultados que te proponga, y estará abierto a concentrarse solo en esos ideales de vida, que serán su realidad.

Evita analizar cuáles serían los pensamientos horribles, inútiles o torpes que debes desechar… ¡SÓLO DESECHALOS YA! Haz una limpieza profunda sobre lo que sientes, piensas y hablas: “Lo que él me dijo, lo que ella piensa de mi, lo que vi en las noticias, me miró con desprecio, no quiso saludarme, seguro se burlan de mi”…

Todo eso es: Software de Mala Calidad, que frena tu desarrollo y la posibilidad de lograr tus mentas y tus sueños…¡¡Cambia el chip Ahora!!

Depende solo de ti.

Concentra tu energía en modificar lo que han puesto en tu cerebro y lograrás tu éxito mucho antes de lo que esperas.

EN ESTOS TIEMPOS DE SUPUESTAS CRISIS, SER UN OPTIMISTA, ES SER UN REBELDE.

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Te invito a hacer un viaje al pasado…

El período de gestación es un proceso muy importante para la madre y para el bebé, tiene estrecha relación con los procesos que deberá enfrentar el niño cuando nazca, y la madre en su crianza.

Los miedos maternos, perfectamente comprensibles, se deben casi siempre, a que estas enfrentando un proceso nuevo, o alguna clase de trauma infantil.

El problema es, que tus miedos se van directamente al bebé en tu vientre, a través de la sangre y los químicos que comparten ambos. Si tu tienes miedo se activa la adrenalina que afecta tus células y por ende también las del bebé porque ahora son un solo ser.

Muchos de los miedos que hoy nos atacan, fueron provocados en el período de gestación.

Sabemos que amamos a nuestros hijos, les damos todo de nuestro ser y procuramos sus cuidados ante todo en la vida, sin embargo, la noticia de estar embarazada, nos provoca varias sensaciones contradictorias: “No estoy segura de que sea el mejor momento” “Soy muy joven” “Soy muy mayor” ”Mis estudios” “Que dirán mis padres” “El dinero” etc.

Pasamos por varios períodos de angustia que, por transmisión química, entregamos a nuestro hijo, queramos o no, es algo biológico, el asunto es que el bebé lo transforma en su experiencia propia, y antes de nacer, ya sabe lo que significa el miedo y la angustia.

Luego nace y los padres no entienden sus llantos, gritos, miedos nocturnos o inseguridades.

Ese recién nacido fuiste tú, y llevas una carga de la energía que tu madre vivió en su embarazo. Son 9 meses en donde sus latidos, su sangre, sus miedos, su adrenalina, sus lágrimas, y todo lo que ella vivió, tú lo viviste.

Todas esas experiencias, condicionan tus actos, y son las responsables de muchas de tus dudas, baja autoestima, miedos sin sentido, fobias, y toda clase de fantasmas de tu cerebro que te hacen increíblemente ineficiente.

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Sabemos que un niño necesita amor, cuidados, cariño, y sentirse valioso e importante para sus padres.

A veces no logramos sentirnos valiosos o importantes para nuestros padres, que son nuestros primeros referentes del mundo, y crecemos con la emoción de no ser suficiente para nadie ni nada.

Como conclusión; vamos por el mundo sin saber cual es nuestra meta, quienes somos, que queremos, cuáles son nuestras cualidades o virtudes y rebotando de trabajo en trabajo, de relación en relación, sin poder encontrar nuestro nido, nuestro camino y mucho menos nuestros sueños, que por momentos nos atrevemos a soñar.

La vida es así, y ten por seguro que tus padres actuaron deseando lo mejor para ti, solo que a veces, ellos mismos no recibieron esa clase de amor, entonces no supieron como darlo, no tuvieron la oportunidad de aprender a cómo dar un abrazo o una caricia, o decir que están orgullosos de ti o sonreír incluso…la mayoría de nuestros padres sufrió golpes, físicos y emocionales, y crecieron creyendo que esa era la única forma de enseñar a sus hijos.

Resultado; llevaron a su familia por la misma senda que ellos, repitieron el mismo patrón de comportamiento, sin analizar nada. Actuaron de manera inconsciente.

Un niño agredido tiene dañada su autoestima, porque aprende que la persona que lo debería proteger y amar es el mismo agresor, que le provoca dolor y humillación, entonces, el niño cree que no es amado ni valorado, y que no puede confiar en nadie, ya que la persona que más debería protegerlo abusa de él, con su fuerza y su poder.

El niño siente que el mundo es dolor, físico y emocional, que es abandono, humillación, traición y soledad. Es un niño humillado, que se convertirá en un adulto herido, que tendrá comportamientos destructivos, tanto para si mismo como para su entorno.

Será un adulto que no confía en sus capacidades, y duda ante las decisiones que debe tomar, prefiriendo pasar inadvertido ante las oportunidades…igual como cuando era un niño. El miedo lo paraliza y así continúa con su vida, solo sobreviviendo a sus días.

Lo mismo ocurre con la herida del Abandono, Traición, Rechazo, Injusticia.

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Estas 5 heridas básicas marcan la vida de una persona, y está en nuestras manos limpiarlas hasta sanarlas.

Estás en un buen camino, sabes que puedes más y te estas arriesgando a ir por más.

Lo que puedes hacer es enfrentar con sabiduría a ese niño herido, a tu niño rechazado, abandonado, humillado, traicionado, y que siente que la vida es injusta con él, al niño que llevas dentro, y que necesita que lo socorras lo antes posible, que le des tu amor y lo rescates de su pesadilla de cada noche, tal ves de los últimos 40 años.

Llego el momento de ejercitar, de ponerte en forma…sin embargo, este trabajo no es muscular, si no, neurológico.

MANOS A LA OBRA: 1.- Busca una foto de ti cuando eras niño, entre los 1 y 8 años de edad.

2.- Ponla frente a ti, en tu computador, en tu escritorio, donde te sea muy frecuente mirar.

3.- Fíjate en la mirada de ese niño o niña y reconócete en él.

4.- Regálale una sonrisa y recuerda o imagina el sonido de tu propia sonrisa cuando tenías esa edad 5.- Estira tus brazos hacia el y abrázalo con tus ojos cerrados 6.- Dile en voz alta “Te amo, y aquí estoy para acompañarte” 7.- Tus lágrimas son sus lágrimas y eso los envolverá como un manto de amor, los minutos que sea necesario.

Relájate y abre lentamente los ojos.

Déjalo ir

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UN NIÑO EXPLICA EL PORQUE… Cuando somos niños presentamos un temperamento y un tipo de personalidad o comportamiento según cada lugar de la familia que nos tocó ocupar.

El mayor, el del medio y el menor. Cada uno, sin ser mejor ni peor, debe enfrentar su día a día con una carga emocional.

El mayor: Saber que de un día para otro ya no es más el único bebé en casa, compartir el amor y los cuidados de sus padres con su hermanito.

El del medio: Saber que su etapa de cuidados es muy rápida, pues está el mayor y viene el otro en camino, con los que debe convivir y que le quitaran la atención de los padres muy pronto.

El menor: Saber que los padres ya están más acostumbrados, ya no son tan aprensivos, sin embargo, tampoco son tan preocupados, como con los más grandes, entonces debe procurarse sus cosas solo o esperar eternamente que todo se lo den.

Estas situaciones van transformando la convivencia en estrés.

Los niños aman a sus padres, y se aman entre si, sin embargo, pelean a muerte por el amor de la madre, y cada uno de ellos, quiere llamar su atención lo más fuertemente posible para tenerla al 100%.

Es natural que cada niño este viviendo su proceso, y si a eso le agregas la carga de escuchar que todos les dicen que son hiperactivos, desordenados, revoltosos, etc., les confirmas que “tienen un problema”, pero no es así…se les está haciendo cuesta arriba el crecimiento y el compartir.

-Volvamos al hoy- ¿Vas notando tus primeros tropiezos?

Estudiando esto comprenderás que la vida es un gran campo de juego, solo debes saber cuales son las piezas que te sirve ocupar, para dar tu movida ganadora. Pronto podrás perdonarte por todas esas emociones de las cuales te sientes culpable.

Cuando vamos creciendo nos enfrentamos a nuestros primeros conflictos y es ahí donde ponemos a prueba nuestras capacidades.

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Nuestros problemas se deben principalmente a la confusión de ideas y falta de claridad de nuestros verdaderos intereses.

La tarea fundamental es descubrir cuales son los recuerdos o aprendizajes negativos de la infancia que nos oprimen.

El pensamiento positivo y los valores éticos son muy importantes y de gran ayuda en este proceso, que podría se doloroso de enfrentar, pero básicamente necesario para identificar y superar el conflicto.

Evita al máximo caer en la “auto compasión” que te debilita y pone todas las respuestas y soluciones en manos de terceros, los supuestos “culpables” de nuestros problemas. Ej.: Los padres, mi jefe, mi esposa, mi marido, etc.…

Hazte cargo de tus logros y también responsablemente de tus situaciones no logradas. Es natural que vayas aprendiendo sistemas para lograr tus objetivos, a medida que vayas ejercitando.

Recuerda, primero gateas, te paras, caminas, corres, y talvez un día te sientes volar…sin embargo, todo empezó dando el primer paso.

Confía en tu neurología.

Los poderes, usos y posibilidades de la mente son comparables al logro más maravilloso, y mejor aún, que los sueños de riqueza material.

• Nuestro pensamiento es energía.

• Pensamiento en movimiento es energía en movimiento; • Pensamiento enfocado, es energía enfocada.

• El pensamiento enfocado, hacia un propósito definido, se convierte en poder.

La habilidad para descubrir y manifestar este poder, depende de la habilidad para trabajar constantemente con tu cuerpo y tu mente.

La mente inconsciente tiene un poder ilimitado, y es la fuente de toda tu energía.

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Para utilizarla debes comprender como funciona.

La mente tiene dos formas paralelas de actividad:

• El consciente

• El inconsciente.

El consciente es solo el 5% de nuestra capacidad mental, es el que se ocupa de nuestras decisiones inmediatas: Ej: Que tipo de ropa ocuparé hoy.

El inconsciente, ocupa el 95% del cerebro y trabaja y se esfuerza para nuestro beneficio: El funcionamiento de todos los órganos del cuerpo, Ej. Latidos del corazón, respiración, etc Por lo tanto, el inconsciente es el escenario del más importante fenómeno mental.

Las personas tenemos 2 niveles de comunicación:

• Comunicación Consciente • Comunicación Inconsciente.

¿Qué significa tener una comunicación consciente?

Significa darnos cuenta de lo que decimos, cuándo, cómo, donde, por qué y para qué lo decimos. ¿Qué significa comunicación inconsciente?

Significa ocupar, sin darnos cuenta, los tonos de voz, gestos, posturas, y movimientos aprendidos durante el proceso de crianza y socialización.

Desarrollar conciencia, en el tipo de comunicación que estamos usando, es importante para mejorar las relaciones y a través de estas, la calidad de nuestra vida cotidiana.

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Existen 3 grandes poderes en al comunicación, ellos son:

• Lo Visual

• Lo Sensorial

• Lo Auditivo

Todos los seres humanos tenemos los 3 canales de comunicación, y somos capaces de comunicarnos por las tres vías sin ningún problema, sin embargo, presentamos preferencia por uno más que por otro.

• Una persona Visual usara conversaciones donde todo lo vincula con la vista:

• Ej.: Tanto tiempo sin verte, ¿Viste lo que ocurrió?, Veamos que necesitas, Vamos a ver de que se trata, etc.

• Una persona Sensorial usa formas relacionadas con sentir.

Ej: Esa Música me estremece, Se me hizo un nudo en la garganta, Que placer en verte, Que rico el calor de la playa, Que amargo momento, etc.

• Una persona Auditiva, usara formas como estas: Ej: Cuéntame de que se trata, Explícame su significado, Soy todo oídos, Todo se soluciona hablando con la gente, etc.

Esto lo puedes poner en practica en tus conversaciones, y observar, sentir y escuchar a tu interlocutor, para descubrir cuál es su canal favorito de comunicación o representación, así obtendrás una mágica forma de relacionarte con las personas y podrás ser empático cuando les hables por su mismo canal de comunicación. La persona se siente comprendida, escuchada y bien atendida. Esto lo puedes ocupar en tu familia, tus amigos y sobre todo en tu trabajo, para mantener un ambiente de libre tráfico de ideas y fácil entendimiento.

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CRECES CON TU MENTE Los aprendizajes infantiles están asociados emocionalmente con las personas significativas en nuestra vida, y de las cuales aprendimos en nuestros primeros años.

Estos aprendizajes pueden ser difíciles de eliminar, porque están vinculados a nuestros padres, abuelos, hermanos, profesores y amigos.

A estos aprendizajes llamaremos “Mapas”. ¿Cuál es la razón por la que creemos tener problemas?

Es, porque todos tenemos un mapa de la realidad que opera sólo en nuestro cerebro. Si creemos que una situación es “así”, no necesariamente lo es en la realidad.

Ej. Un ejecutivo de 40 años es fuertemente ofendido por su jefe a gritos.

Sus compañeros de oficina lo miran y se burlan, otros sienten lástima. Él cree que es normal que su jefe lo grite en público y baja la cabeza. ¿Qué le pasó a éste hombre?, ¿Por qué no reacciona y se defiende?

Hay muchas razones, aquí es donde se activan sus mapas.

Este hombre cuando niño sufrió muchos episodios donde su padre le gritaba, lo golpeaba y lo humillaba en público, para hacer cumplir su autoridad o enseñarle algo. Resultado: El niño se convirtió en un adulto y ahora siente que una figura de autoridad tiene todo el derecho de tratarlo mal. Este caso muestra que la persona esta activando uno de sus mapas de humillación, obviamente aprendido en la infancia.

Siguiendo con el ejemplo vemos que éste mismo señor humillado en el trabajo esta casado con una joven mujer y tiene dos hijos de 14 y 8 años. Uno de los niños fue expulsado del colegio y el otro esta haciendo berrinche todo el día.

Nuestro amigo va a la pieza de los niños y con violencia los grita y trata de golpearlos. La madre lo mira sin comprender el comportamiento. Se encierra cada uno en su pieza y se corta la comunicación.

Observa los siguientes resultados: El Padre: Se entrega al alcohol por su soledad La madre: Se vuelve apagada y solitaria por el desamor El hijo mayor: Con peligro de consumo de drogas El hijo menor: Se fue a vivir con su abuela.

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Al cabo de un año de vivir en esta tensión la mujer decide separarse. ¿Dónde estuvo el error? ¿Quién tiene la razón? ¿Cuál es la forma de solución más efectiva? LA COMUNICACIÓN y poder distinguir cuál es el mapa que debo modificar en m i vida; eso es lo fundamental a la hora de desear remediar un conflicto familiar, pues estos mapas se transforman en virus mentales. Igual que un computador, tu cerebro sufre alteraciones con estos virus y termina muriendo por la infección, que en este caso seria: pensamientos equivocados y negativos de la realidad.

Revisemos cuáles mapas se activaron: El padre activo el mapa: “Si yo grito todos me obedecen” La madre activo el mapa: “Soy una victima de la vida” El hijo mayor activo: “Los adolescentes somos incomprendidos” El hijo menor activo: “Soy el abandonado” ¿Qué haces para remediar un conflicto? Vas a terapia porque necesitas que el mundo se comporte según tus mapas, cuando es mucho más rápido y simple CAMBIAR tu propio mapa, limpiando lo que piensas sobre el mundo y sobre ti. ¿Cómo?...Muy simple.

• Haz una lista de 20 situaciones en donde crees que estas bajo el promedio de resultado.

Ej: Cocinar, Jugar futbol, Cantar, etc.

• Ahora haz una lista de 20 situaciones en las que sientas que tu resultado lo realizas muy bien, a la perfección Ej.: Levantarte temprano, decorar la casa, ser creativo, bailar, etc.

Tu tarea es revivir en tu mente cada situación en las que te sientes seguro y orgulloso de tu desempeño; te veras haciéndolo, te escucharas haciéndolo y sentirás el placer de hacer las cosas bien. Con esa emoción, viajarás hacia el estado en donde creas que estas bajo el promedio y con los ojos cerrados te entregarás toda esa buena energía de triunfo.

De ésta forma irás cambiando lo que tú crees de ti, y descubrirás tu verdadera fuerza.

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Existe una situación muy mágica: Tu cerebro no distingue algo que estas viviendo de algo que estás imaginando. El cerebro solo reacciona enviando todos los químicos de bienestar a todo tu cuerpo.

Cambia tu mapa mental de la realidad y la realidad cambiara a tu alrededor. Una forma muy satisfactoria es recordar a cada momento todas esas cosas maravillosas y positivas que haz vivido; viajes, vacaciones, navidades, abrazos, besos, risas.

Cuando cambias el mapa viene la segunda parte que es instalar anclas positivas.

Cuando estés viviendo un momento de dicha crea un ancla de poder, para que puedas utilizar en los momentos que te haga falta.

• Busca un lugar de tu cuerpo, por ejemplo el dedo meñique, o

el lóbulo de tu oreja.

Cuando estés en medio de una experiencia de vida my feliz, aprieta el punto escogido varias veces para que quede marcado en tu cerebro. Esto hará que tu neurología quede anclada al bienestar de ese momento y lo podrás reproducir las veces que lo desees.

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RECUPERA LA FUERZA QUE IMAGINABAS Todos deseamos ver y sentir la fuerza de un héroe…que nos conoce, nos acepta y perdona nuestros errores…

Ese súper héroe podrías ser tú… ¿Te imaginas viajando a la velocidad de la luz? ¿Como serían las imágenes de ti mismo al lograr lo que tanto deseas?

Me pregunto ¿Que dirían tus hijos, o tus padres sobre tu nueva personalidad?

Ayudarte a descubrir todo tu potencial, como padre, como hijo, como hermano, como profesional, como empresario, como pareja, se ha convertido en tu prioridad, y por eso buscas incansablemente respuestas, caminos, soluciones, que te clarifiquen la perspectiva.

La situación es que estas buscando por fuera; viajando por el mundo para encontrar esa formula mágica en algún sitio místico de la India, o tecnológico en Japón, o con la locura y desenfreno de Las Vegas…cuando la verdad es que todo lo que siempre has necesitado esta muy cerca…está dentro de ti.

Para PNL el éxito significa: “Ser lo que tú quieres ser”. Sentir paz al caminar por el pasto húmedo a pies descalzos, o correr en un traje elegante por las agitadas calles de WallStreet, todo esta bien, porque es TÚ realización, porque es TÚ sueño.

Existe una frase muy poderosa, sacada de las historias sobre las escrituras sagradas.

Cuando Moisés le pregunto a Dios su nombre, Dios contesto “Yo soy el que soy” o “Yo soy lo que soy” Esto tiene un significado muy importante, que se relaciona con tu esencia, lograr ser lo mejor de ti, y lo completo que deseas ser de ti, de tu versión en esta tierra, TU cuerpo, mente y alma, coexistiendo dentro de ti, en tu experiencia en vida.

Pide un deseo que valga realmente el esfuerzo y repítelo en voz alta, con los ojos cerrados e imaginándolo en los 3 canales de comunicación que ahora conoces: en Visual, Sensorial y Auditivo.

Si ese deseo lo sientes en tu corazón, en la sonrisa que se dibuja en tu rostro y en el suspiro que nace de tu respiración, es que estas en camino a lograrlo.

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VOLVAMOS A LA TIERRA. Al nacer venimos cargados con más de 100 billones de neuronas, que se encuentran en la corteza cerebral. Alrededor de los 30 años comienza un proceso degenerativo donde las neuronas comienzan a dormirse, o, a morir.

Las Neuronas no se regeneran.

Otra forma de perder neuronas son las borracheras, cada una mata alrededor de 200 mil neuronas. Los estados de drogadicción también lo hacen en un porcentaje un poco mayor. Adhiere a eso, los golpes, las caídas, las enfermedades, etc. ¿Por qué razón hablamos de las neuronas?

La razón es que las neuronas, que se encuentran en nuestra corteza cerebral, son las encargadas de recibir y capturar la información, desde el medio ambiente, y grabarlo, igual como una cámara da video, todo lo que ve, y lo que escucha, pero más sofisticada por que también nuestro cerebro graba lo que siente. A esta grabación llamaremos Circuito Neuronal que queda grabado en la corteza cerebral o materia gris, que es la delgada capa gris que se encuentra bajo el cráneo.

-Ej.: Lavarse los dientes, andar en bicicleta, manejar un automóvil, etc.

Todas las actividades que realizas son circuitos neuronales Un circuito neuronal existe a medida que lo repitas. Es así también como aquellos circuitos que ya no usas se van borrando de la corteza y son reemplazados por otros.

Ej.: A los 10 años eras un experto conductor de bicicleta, skateboard o patines, haciendo acrobacias y cruzando a toda velocidad el parque y las calles de tu ciudad.

A los 40 años… ¿será lo mismo?...en la mayoría de los casos no es así, porque dejamos de ocupar el circuito “Andar en bicicleta” por digamos… unos 10 años…entonces el resultado, inevitablemente es, que ya no sabemos como hacerlo. No podemos andar en bicicleta, nos da temor…

Lo hemos olvidado.

Este punto es importante, como ejemplo en la enfermedad de Alzheimer.

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La enfermedad de Alzheimer también denominada mal de Alzheimer, o demencia senil de tipo Alzheimer, es una enfermedad neuro degenerativa.

Observamos como la persona se va apagando poco a poco, se le olvidan las cosas cercanas, luego no reconoce a las personas, ni siquiera de su familia, luego caminar, luego comer, luego abrir los ojos, y al final su cuerpo ha olvidado como existir, convirtiéndose en una estatua en vida.

Su cerebro perdió un circuito, luego otro y otro y cada vez más rápido hasta perderlos todos.

Es fundamental, mantener a nuestro cerebro ocupado en múltiples actividades, ser muy flexible ante los cambios, de todo tipo; de casa, de vestuario, de amigos, de culturas. Evitar la rigidez, sinónimo inconfundible de esta enfermedad, tu cerebro rígido, tu cuerpo rígido.

Practica ejercicios para liberar endorfinas, que es un químico natural 40 veces más poderoso que un antidepresivo.

Cuida tu alimentación, la cual es el combustible de las células. Una comida saludable y balanceada te ayuda a pensar y desempeñarte exitosamente.

Debes aprender a ser como una hoja en el viento, dejarte mover según los acontecimientos, no aferrarte a antiguas creencias y abrir tu mente a los cambios, que cada vez son más y más vertiginosos.

Mantén una mente saludable activando cada día algo nuevo.

GIMNASIA CEREBRAL

• Si te lavas los dientes con la mano derecha, hazlo con la mano izquierda.

• Si te levantas por el costado izquierdo, hazlo por el costado derecho.

• Si no montas tu bicicleta hace más de dos años, ve por ella y sal a la calle a dar un paseo.

• Escribe 20 líneas de un poema de Neruda en tu cuaderno.

Hazlo con la mano izquierda si eres diestro, y con la mano derecha si eres zurdo.

• Ponte algún estilo de ropa, o peinado, que nunca uses.

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• Usa el reloj en la mano contraria a tu costumbre.

• Sal a la calle con una sonrisa y saluda a tus vecinos.

• Agradece cada mañana por 10 cosas que si tienes en tu vida.

• Empieza el día con pensamientos nutritivos para tu cerebro.

Algunas mañanas nos sentimos sin fuerzas ni ganas para enfrentar el día, algo nos seduce a quedarnos enredados en las sábanas todo el día ¿verdad?

Bueno, ahora lo sabes, rompe ese estado vegetativo y salta de la cama, levántate y corre al espejo, mírate, sonríe, y no esperes a darte los buenos días, aunque sea ya el medio día.

La flojera termina cuando nos metemos a la ducha…

El agua canaliza nuestra energía, desde la cabeza hasta los pies, nos refresca, nos alivia la carga, nos hace sentir placer, con sus suaves caricias renovadoras…

Nos hace sonreír y pensar

¡¡Que bueno que me queda el resto del día para aprovecharlo!!

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CONÉCTATE CON TU YO GANADOR El yo ganador obedece a la ayuda directa de tu inconsciente, y tu inconsciente obedece a tus más nobles pensamientos y emociones.

Busca hasta descubrir para qué quieres lograr ese sueño, investiga hasta el final qué es lo que te hace feliz de lograr tu sueño. El yo ganador te revelará que deseando tu bienestar y el de tu familia, sin perjudicar nada ni a nadie, está a pasos de conseguirlo.

Entrena a tu cerebro a una nueva consciencia de prosperidad, que te haga sentir todo el amor, toda la salud, y toda la abundancia que deseas y además mereces. Solo hazlo!!

Ejercicio: 1.- Agradece que estás bien de salud 2.- Sigue adelante y no te conformes con la mediocridad 3.- Regálate la calidad de vida que mereces 4.- Valora tus pequeños logros 5.- Sé responsable de todo lo tuyo, tus aciertos y tus errores, dejando fuera de tu vida el mal hábito de culpar a terceros de tus fracasos 6.- Evita cargar peso de errores antiguos. El dolor duele, pero el sufrir es una elección.

7.- Perdona y perdónate. El perdón te hace olvidar.

Enfócate en lo que quieres, evita perder tiempo con acontecimientos y con personas que no lo valen. Si estás enfocado lo logras.

Los planes de cambio personal y tomar acción, te llevan a lograr tus sueños.

La forma más eficiente de lograr el cambio es modificando la forma en la que piensas: Pensamientos de excelencia = Vida de excelencia Pensamientos de calidad = Vida de calidad Pensamientos miserables = Vida miserable EL PODER DE TUS PALABRAS Las palabras son herramientas para tu cerebro. La comunicación verbal con el pensamiento, debe ser a tu favor. Evita enfocarte en lo que te falta, aprovecha esos momentos de diálogo interno para agradecer lo que tienes.

Ej.: Tienes vida, caminas, miras, oyes, hablas, vives bajo un techo, tienes un pan en tu mesa, un baño, agua limpia, tu familia, tus hijos están vivos, eres libre…tienes mucho como para sentirte muy valioso. Comienza ahora a agradecer lo que deseas como si ya lo tuvieras en tus manos, disfrútalo como si lo pudieras mirar, oler y saborear.

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Ej.; Dices: “No tengo auto, no puedo comprarlo”= ERROR Dialogo interno: Fallas, quejas, desdichas = TE CONDENAS A VIVIR ASÍ.

Tu futuro lo creas con lo que piensas, hablas y haces hoy.

Si tienes un proyecto, abraza la idea como algo genial. Debes tener un plan para tu proyecto, un camino a seguir, una ruta. Si no lo tienes, cualquier camino es correcto.

Está muy bien tener un sueño, sin embargo, debes crear un plan de acción para sacarlo de lo etéreo y hacerlo realidad. Un plan es un puente a tus sueños.

Pon todas tus ganas en conseguir tu meta en forma limpia y relajada, más, trabajando por tu objetivo día a día.

Evita perder el tiempo en las redes sociales: Una escapada de 5 minutos a tu perfil de Factbook mientras trabajas, significa más de 30 minutos de desconcentración para volver a tomar el rumbo de tu proyecto.

Deja de estar hablando todo el día sobre lo que no tienes y comienza a hablar todo el día sobre lo que si tienes.

Las personas a tu alrededor se sentirán motivadas a seguir tu nueva forma de ver las cosas, y otros que no lo harán se alejarán, dejándote libre y sin el peso tóxico de las quejas continuas y en masa que nada resuelven.

El poder de tu inconsciente te ayuda poniendo todos sus recursos para hacer de tu sueño una realidad.

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La forma más fácil de atraer bienestar a tu vida es usar las afirmaciones.

Las afirmaciones son “Enérgicas órdenes que se desplazan de tu mente consciente hacia tu mente inconsciente”. Anulan toda información antigua y refuerzan los hábitos nuevos y positivos de pensamiento y conducta.

La afirmación “Me gusta” es positiva, esta en tiempo presente y en personal. Cuando la repites permanentemente, llega a ser aceptada como una descripción valida de la realidad que deseas. Ciertamente, comienzas a sentirte mejor contigo mismo en todo lo que haces. Esta afirmación o tarda en echar a un lado toda la información que no sea compatible con la real autoestima.

El poder de las afirmaciones positivas Las afirmaciones pueden hacerse en silencio, en voz alta, recibiéndolas, o incluso chantándolas o recitándolas. Solo 10 minutos diarios haciendo afirmaciones positivas, pueden compensar años de viejos hábitos mentales. Cuanto mayor frecuencia y más positivas y expansivas sean las palabras que elijas, más positivas será la realidad que crees.

Haz siempre las afirmaciones en “presente”, no en futuro. Es importante crearlas como si ya existieran. En lugar de decir “conseguiré un trabajo maravilloso”, di: “Tengo un nuevo trabajo maravilloso”.

Esto es reconocer que todo se crea primero en el plano mental, antes que se manifieste como una realidad en el plano material.

Las afirmaciones se realizan del modo más positivo que puedas.

Afirma lo que SI deseas, no lo que NO quieres. En lugar de decir: “No volveré a quedarme dormido”, di: “Siempre me levanto con tiempo y lleno de energía”.

En general cuanto más breves y sencillas son las afirmaciones, más eficaces resultan.

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Una afirmación es una expresión clara que contiene un fuerte sentimiento. Mientras más sentimiento tenga, más intensamente se graba en tu mente.

Aquí tienes algunas frases positivas para cambiar viejos y negativos programas mentales, grábalas y escúchalas cada vez que puedas: Todo está bien en mi mundo.

Cada día que pasa soy mejor, mejor y mejor Tengo todo lo que necesito para disfrutar aquí y ahora Todo lo que necesito está ya en mi interior Siempre Me amo y me valoro tal como soy Siempre Atraigo hacia mí y hacia mi vida relaciones de amor, satisfacción y felicidad Hoy merezco y recibo todo mi bienestar material y emocional.

Eres digno y merecedor de todo lo bueno, no sólo de algo o de un poquito, sino de todo lo bueno.

Ahora estas superando todos los pensamientos negativos que te limitan.

Te liberas de las limitaciones impuestas por tus padres, los amas, sin embargo, puedes ir más allá que ellos.

Eres sordo a opiniones negativas, o, a creencias restrictivas, no estas atado por ninguno de los miedos ni de los prejuicios de la sociedad en la que vives

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Di esto en voz alta:

• Soy libre de todo tipo de limitación.

• En mi mente gozo de una libertad total.

• Estoy dispuesto a crear ideas nuevas respecto a mí y a mi vida.

• Mi nueva manera de pensar se refleja en nuevas experiencias.

• Ahora soy próspero de múltiples maneras.

• Todas las posibilidades de bienestar se abren ante mí.

• Merezco la vida, una buena vida.

• Merezco el amor, abundancia de amor.

• Merezco tener buena salud.

• Merezco vivir cómodamente y prosperar.

• Merezco la libertad de ser todo aquello que soy capaz de ser.

• Merezco más que eso, merezco todo lo bueno.

• Me amo y me acepto tal cual como soy.

• Merezco y recibo paz.

Aprende a hacer las afirmaciones personalizadas.

Pon tu nombre E.: Juan.

- Escoge algo que quieras lograr - Debes escribirlo y grabarlo en las 3 primeras personas (yo, tu , el)

E: 1.- Yo Juan ahora mismo estoy haciendo ejercicio 2.- Tu Juan ahora mismo estas haciendo ejercicio 3.- Juan ahora mismo está haciendo ejercicio.

Grábalo con tu propia voz, en tres velocidades, las tres frases en velocidad normal, las tres frases en velocidad rápida y las 3 frases en velocidad lenta. Éste es un poderoso ejercicio que harás por 21 días seguidos, esto es por el recambio celular, que se realiza alrededor de los 21 días, y trabaja cuando la célula se divide formando 2, 4 y así sucesivamente llevando tu información positiva a todas las nuevas células de tu cuerpo.

Entrena a tu cuerpo a ir por lo que quieres, y para que el cerebro escoja la mejor alternativa debemos darle opciones. Un nuevo circuito neuronal es un opción, que demora solo 15 minutos en ser instalado.

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Saber lo que quieres es de suma importancia, pues así evitas las confusiones sobre ti mismo, que pueden generar enfermedades como las alergias, donde observamos como tu cuerpo es atacado por tu propio cuerpo, porque el sistema de defensa está confundido.

Si tu sistema emocional baja, el sistema inmunológico también baja produciendo enfermedades.

Por ejemplo una persona que se agrede a si mismo es un paciente que presenta molestia consigo mismo. No le gusta la forma en que está viviendo, o se siente abusado, o culpable, por algún hecho de su vida.

Ese dolor inconsciente le provoca rabia y frustración, entonces se agrede para evitar agredir a otros. Él no quiere agredir a sus seres queridos, entonces se agrede a si mismo.

Es una válvula de escapa que si no paras a tiempo, igual que una olla a presión terminará explotando, pudiendo llegar a ser riesgoso para su vida.

Baja la presión que te generas con las circunstancias de la vida y el significado que le das a cada cosa infirma que te ocurre. Tendrás claridad para encontrar las soluciones, si te das un momento para analizarlo.

Trabaja estas técnicas, determinando cuál es el área que deseas cambiar y donde está esa experiencia que tanto enojo te provoca.

Modifica la forma en la que estás viviendo, usa todas las técnicas que en este libro te enseñamos y toma acción para cambiar desde hoy mismo tu vida.

HIPNOPEDIA Es una poderosa técnica de PNL que consiste en hablar y pedirle a tu inconsciente que trabaje a tu favor a la hora de dormir.

- Graba un audio de 20 minutos, que contenga frases amables de amor y optimismo hacia ti.

- Escúchalo a la hora de dormir y déjalo en repetición, para que se active cuando entres en tu sueño profundo.

- Escúchalo por 21 días.

Te doy algunas formas que puedes usar: - Eres valioso y merecedor de todo el amor y abundancia de este mundo - La vida esta llena de bellas oportunidades para mi y las aprovecho por mi bienestar.

-Soy digno de amor, salud y abundancia economía.

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Estas son algunas formas que te doy como ejemplo para que grabes tus audios, y desde hoy comiences a valorar tu existencia. Estas aquí con un propósito y el mayor de ellos es ser feliz.

EL RITUAL DEL RENACIMIENTO Todos los años pasamos por fiestas importantes, en las que no nos damos importancia. Recuerda que en la medida en que te valores es como te valoran los demás.

Celebramos un montón de fechas y días especiales; Navidad, cumpleaños, día del niño, día del padre, día de la madre, etc.…sin embargo, te has puesto a pensar ¿Qué te gustaría celebrar?

Te lo puedo decir con mucha claridad, lo que debemos celebrar es “Nuestra vida” este regalo tan inmenso que tenemos latiendo en nuestro pecho como corazón y alma.

Cada Navidad hazte un regalo especial, aquello que querías cuando eras un niño o una niña, ese juguete, esa muñeca, ese oso de peluche, esa gran copa de helado o el gigantesco algodón de azúcar que siempre mirabas desde lejos…Hazte ese regalo y disfrútalo como si tuvieras 7 años, abraza la inocencia de tu alma y vive esa experiencia renovadora.

En tu cumpleaños festeja con fervor, hazte un regalo increíble, hazlo por ti. En al medida que te sientas lleno podrás dar de ti a los demás, podrás darte a los que amas.

Endulza tu vida. ¿Sabías que la enfermedad conocida como diabetes se genera por falta de dulzura en tu vida?

El origen de esta enfermedad es emocional.

En tu cuerpo físico significa falta de insulina, el páncreas ha dejado de trabajar porque sientes que ya no hay dulzura en tu vida. El cuerpo te escucha y simplemente deja de enviar la orden de fabricar la insulina, que es el químico que convierte el azúcar en glucosa. En tus emociones es falta de amor.

“Había una vez en un bosque de la vieja Escocia, un antiguo árbol que era muy famoso, porque cargaba con el panal de abejas más grande de Europa.

El panal estaba lleno de celditas que contenían una dulce y dorada miel.

Las abejas orgullosas volaban, entrando y saliendo del panal, en su jornada diaria. Con sonrisas trabajaban, más no todas sentían igual.

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Una de las abejas se sentía con desamor, y sin pensarlo dos veces dejó detrás su labor. Se sentó dentro del panal y en una celdita escondió su pesar.

Un día algo falló, algo dejó de funcionar, y la miel comenzó a escurrir por el tronco del árbol sin parar.

Llegaron los ingenieros amigos de los zánganos, y preguntaron cual era la razón de éste descalabro.

Entraron con máscaras y guantes a trabajar arduamente dentro del panal, hasta que por fin descubrieron lo que había pasado…una de sus celditas se había tapado.

PERFECTAMENTE OPUESTOS Sabías que…¿sin noche no hay día, que sin frío no hay calos, que sin maldad no hay bondad, que sin desamor no hay amor?

Todos transitamos ambos lados del camino, y es de nuestro cuidado no quedarnos a un solo lado, pues nos paralizaríamos y crearíamos proyecciones de nuestras faltas.

Una proyección significa todo lo o que te molesta de otra persona y, aunque no lo creas, aun llevas dentro de ti.

La persona proyecta sus propios temores.

Ej.: Me molesta mucho que Javiera sea tan presumida.

Pregunta: ¿Cómo sabes lo que es ser presumida si tú no lo eres, o no lo has vivido?

Respuesta: Todo lo que me molesta de alguien es una parte de mí que no he aceptado.

Lo bueno es que todo lo que admiras de alguien, es una posibilidad de vida que puedes desarrollar en ti.

TU IMAGEN ES EL REFLEJO DE TU INTERIOR. ¿Cómo enfrentas el día a día? ¿Cómo es tu forma de caminar, de hablar, de mirar, de vestir? ¿Despliegas seguridad o despliegas timidez?

TIPS:

- Cuida tu postura corporal, ella es un reflejo muy claro de cómo

estas en la vida, camina derecho, con los hombros hacia atrás

y con la barbilla levantada, un ritmo enérgico en tu caminar.

- Pon una leve sonrisa en tu rostro, relaja tus cejas, abre tus

ojos a la luz del sol o a las estrellas, a la lluvia o al calor.

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- Escucha música relajada y armoniosa, que acompañe tus omentos de soledad, cuando vas en el auto, cuando sales a trotar, para que generes un dialogo interior amable.

- Conéctate con la energía de vivir, rodéate de cosas bellas, aromas agradables y el sonido de la naturaleza, que te liberan de generar pensamientos altamente tóxicos que provocan estrés, principal factor de graves enfermedades.

- Gasta tu dinero en experiencias, como una cena, vacaciones con tu familla, ir al cine, o un simple café con una grata conversación. (Evita gastar tu dinero en cosas materiales)

- Evita dejar para mañana lo que puedas hacer hoy.

- Sal de la rutina ahora mismo. Comparte con personas que enriquezcan tu vida en todo sentido, con sus palabras, sus modales sus costumbres, y su energía.

- Ten hambre por lograr lo que deseas, pon tu fe y tu certeza en lograrlo.

PRIMERO ES LA IDEA. Antes de tener tu meta, debes ver claramente su imagen en tu cabeza.

Si tu cerebro tiene la imagen clara de lo que quieres, podrá escoger el mejor camino para hacerte llegar a ella. Visualiza tu objetivo, míralo, siéntelo y óyelo. ¿Te imaginas como eres con tu objetivo logrado? ¿Cómo te sientes con tu objetivo logrado y que te dices a ti mismo? ¿Cuándo lo harás?

Pon una fecha para tu meta, ese es un factor muy importante, puede ser a 1 año, a 3, a 5, eso depende de ti.

Un sueño con fecha de realización se convierte en una meta.

Si te esfuerza y trabajas enfocado solo una hora al día por tu meta, tu cerebro se entrena para darte un premio por tu esfuerzo.

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Sabías que podemos ser más inteligentes en varios aspectos; Más creativos, más sociables, más lúdicos, más atletas, más artísticos, más científicos, más sensibles; todo eso ocupando el potencial que nos dan los 7 tipos de inteligencia.

1.- LA INTELIGENCIA LOGICA 2.- LA INTELIGENCIA LINGÜÍSTICA 3.- LA INTELIGENCIA INTERPERSONAL 4.- LA INTELIGENCIA INTRAPERSONAL 5.- LA INTELIGENCIA MUSICAL 6.- LA INTELIGENCIA ESPACIAL 7.- LA INTELIGENCIA KINESTESICA

(CIENCIAS) (HUMANISTA) (RELACIONES SOCIALES) (AUTOESTIMA) (ARTISTAS) (ORIENTACION) (DEPORTISTA, ACROBATA)

Los hemisferios cerebrales son los encargados de darnos estas posibilidades de desarrollo. Debido a sistemas educacionales y sociales, algunas de estas inteligencias se ven desvaloradas, bajo la inteligencia lógica que es la que suele “medir” la capacidad, el famoso IQ. Algunos usamos más el hemisferio izquierdo, otros usamos más el hemisferio derecho , ahí es donde se provoca el desequilibrio; la razón del porque el científico no disfruta de un baile o el deportista no esta interesado en deducir una ecuación matemática, el desequilibrio de hemisferios.

Existen técnicas de PNL, especialmente diseñadas para activar ambos hemisferios en forma rápida y definitiva. Una de las más poderosas es la técnica del Abecedario. Usada desde los primeros años de edad, hasta los 100 años, con resultados sorprendentes.

Practícalo. Ya lo mencionamos en nuestro primer libro “Coaching para niños felices”, sin embargo posee una importancia que es digna de repetir en tu proceso de coaching personal.

D= mano derecha I= mano izquierda J=Juntas Di las letras en voz alta mientras mueves la mano que corresponda.

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OTRO FACTOR FUNDAMENTA, EL AMOR ¿Como es tu verdadero amor? ¿Lo has visto alguna vez? ¿Es un ideal, un sueño, una quimera?

Quiero demostrarte que lo que quieres esta a un chasquido de dedos.

PRIMERO: Sacúdete la idea antigua, de que para cada alma existe un alma gemela, de que para cada media naranja existe su otra mitad, que volarás con solo un ala hasta que encuentres a tu pareja perfecta.

SEGUNDO: Todos estos paradigmas te condicionan a estar siempre en la búsqueda de la pareja perfecta, la de cuentos de hadas, libre de problemas…la que no existe…Evita temer a los problemas, sin ellos tal vez no sabríamos que es la dicha.

TERCERO: Eres un ser completo, con un alma energética, con alas para volar, con vivencias y sabores para regalar, mereces otro ser igual, que desee compartir su libertad contigo, disfrutar las diferencias y crecer en tu compañía. Rompe esas viejas ideas del amor y renuévate a aprende a amarte por lo que tu eres, no por lo que el otro espera que seas.

CUARTO: Mira a tu pareja con admiración, en eso esta basada tu propia autoestima. Admirar a tu compañía es saber que elegiste alguien que te hace crecer, que saca lo mejor de ti, que no compite en tu contra, sino, trabaja en tu crecimiento, se alegra con tus logros y desea que tu aprendizaje sea constante, te estimula a seguir, levantarte y avanzar siempre hacia delante.

QUINTO: Tu pareja es un ser independiente, no nació para ti, no vive para ti, no respira por ti, ni sueña por ti. Camina en forma independiente en una senda paralela a la tuya, tal vez lleve su propio ritmo, tal vez su propia velocidad, lo importante es no olvidar que fue a ese desconocido a quien le diste tu mirada por primera vez, sentiste su aroma por primera vez, te miraste en sus ojos por primera vez, escuchaste su voz por primera vez y latió tu corazón por primera vez. No te pertenece, ni tú a tu pareja…solo están juntos porque así lo desean…y ten en cuenta que en el amor, el deseo tiene una gran importancia.

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SEXTO: El significado de la vida, y el significado del amor, es el mismo.

El amor es una necesidad útil para la salud.

Inicia una relación pensando en lo que puedes aportar a tu pareja, en lugar de lo que puedas sacar de aquel romance.

OBSERVA EL SABOR DE LO QUE QUIERE TU FUTURO ¿Sabes lo que quieres en tu vida? ¿Has escuchado el color de la calma? ¿Has soñado su dulce melodía? ¿Te das la libertad para sentir, ver y escuchar tu futuro?

Lo tienes TODO, para alcanzar AHORA MISMO, ser la persona que TÚ quieres ser. ¡ADELANTE! Es increíble como las cosas más divinas tienen color aroma, sabor…

Sal a la calle a respirar aire fresco, mirar el cielo con nubes, y esperar que salga la primera estrella.

TU COMPORTAMIENTO MUESTRA EMOCIONES Todos los comportamientos tienen una marcada tendencia, por ejemplo timidez, agresividad, envidia, egoísmo, celos, bullying, autismo, responden a la necesidad de atención.

El niño, o el adulto que esta mostrando este tipo de comportamiento, solo desea ser atendido y sentirse valioso para el resto, sobre todo para sus padres y fundamentalmente para su madre.

Por muchas razones, dejamos de prestar atención a nuestro niños, ya sea por el trabajo, por el tiempo que nos demandan las obligaciones, la separación de los padres, etc. el punto es, que el niño lo resiente como falta de amor hacia él.

PNL te regala muchas técnicas para lograr el cambio “Línea de la vida” “Hipnopedia” “Técnica del perdón”, etc. Todas estas herramientas, que compartimos contigo, te ayudan en un corto período de tiempo, a veces horas, a superar la mayoría de tus conflictos, o comportamientos erróneos.

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PRIMERO: Evita sentir pena por ti. El pasado ya paso y no hay nada que puedas hacer.

SEGUNDO: Perdona a todos los que te hayan herido, perdónate a ti mismo por lo que tú hayas hecho o herido a otros TERCERO: Sal de tu zona de confort y busca todas las herramientas de PNL que te limpiaran todo ese dolor, y al mismo tiempo, instalarán nuevas emociones y nuevos pensamientos.

CUARTO: Si te duele “llora”, hasta sacarlo todo, sin embargo también debes sacar de ti el RENCOR. QUINTO: Haz ejercicio físico y mental, renacer al mundo, correr, caminar, rodearte de música bella, aromas deliciosos y comida sana, todo eso es un gran aliado.

SEXTO: Ve a esa foto reciclada, de cuando eras un niño, y mirándola le dirás, que lo amas y que ya no estará solo nunca más.

SÉPTIMO: Con tu mano derecha en el corazón agradécele a Dios por todo lo que tienes, solo lo que tienes, evita concentrarte en lo que deseas tener, agradece lo que hoy tienes, el agradecimiento es la puerta para recibir las cosas nuevas.

RESPIRAR BIEN. Respirar te acerca al poder interior, que te hace dueño del aquí y el ahora.

Cuando cierras tus ojos y concentras tu atención en sentir el aire frío entrando por tu nariz y saliendo un poco más tibio por tu boca o nariz, te conectas contigo.

Vas entrando en un estado de relajación, trance y meditación, que te acerca al poder que tenemos todos: El poder del presente.

El pasado te ancla a deudas emocionales que te provocan depresión, mientras que estar viviendo y anhelando el futuro, te provoca ansiedad e inseguridad, al no poder manejar los hechos que vendrán.

La solución es conectarte con tu respiración, y pasar unos minutos, los más que puedas, en el hoy, que es lo único seguro que tienes.

Hoy estas aquí, están tus seres queridos aquí y tu estas como estas controlando lo que pasa ahora.

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Cuando vives un momento de estrés, angustia o nerviosismo, ya sea en el trabajo, la familia, la pareja, generas respiraciones cortas, que no llenan la capacidad pulmonar, terminando en ahogos, temblores corporales, hiperventilación, histeria…todo por no poder respirar profundamente.

Estos factores hacen que una persona encuentre en otras actividades la posibilidad de respirar, por ejemplo fumar. El cigarrillo les da el alivio de poder respirar.

El escenario de los fumadores: Oficina: Tensión, miedos laborales, envidia, traiciones.

Pareja: Celos, inseguridad, mala intimidad, desconfianza Adolescentes: Necesidad de ser aceptados e incluidos en un grupo social.

El fumador se ven enfrentado a estas situaciones y su único escape es tomar un cigarrillo dar una profundo aspiración…respirando a través de la boquilla.

Fumar se considera una actividad nociva, auto destructiva, que enferma, que daña, etc. en el fondo algo negativo.

Por otro lado el fumador siente bienestar, relajación, placer. Ésta es la razón por al cual se le hace tan difícil tomar la decisión de dejar el hábito. ¿No crees tu que sería más fácil tomar esa cantidad de oxigeno que necesitas sin la boquilla de por medio?…alcanzar el nivel de aire que tus pulmones están necesitando sin la carga de tóxicos que tiene el cigarro.

Ese es el ideal que podemos alcanzar. En los momentos en que te sientas nervioso o angustiado aplica la respiración 5 x 5. R E S P I R A… RESPIRACION 5 X 5

• Toma aire en 5 tiempos

• Aguanta el aire en 5 tiempos

• Suelta el aire en 5 tiempos

• Aguanta sin aire en 5 tiempos

• Toma aire e 5 tiempos Sigue sucesivamente con este circuito durante 4 o 5 repeticiones.

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AGRESIVIDAD SOCIAL Ocurre en comunidades de todo tipo, género y edad, el Rapport de neuronas espejo, eso quiere decir, que las conductas fuertes, relacionadas con los líderes de los grupos, vienen a reafirmar la necesidad del individuo, que al igual que si usara una máscara, realiza su nueva conducta con la personalidad del más fuerte. El que representa conductas que el no se atreve a realizar.

La persona agresiva tiene muy baja su autoestima y se siente poco amado o valorado. La agresividad es una forma de querer desquitar su tristeza, hacerse escuchar y tomado en cuenta, entonces, se hace fuerte y abusa de los más débiles, para existir.

ANSIEDAD La ansiedad es un término que esta mal empleado. Debiéramos referirnos a ella como: Un circuito neurológico que nos da una respuesta equivocada y deforma la realidad. Es solo activar la ruta neurológica de cierta información.

Te doy un ejemplo: Una mujer quiere bajar de peso y no puede y dice: “Yo como por ansiedad” Si te fijas, en todos sus estados alterados, ya sea nervios, angustia, depresión, etc. va a accesar, o a traer hacia ella, la siguiente información: Años atrás, en sus 8 o 10 años, la niña esta cenando un día domingo, con sus padres cerca, y el hogar , que ella conoce como su nido.

Siente la seguridad, calor, amor que ella conoce como familia y que la transporta a un bienestar.

El padre dice “Pancita llena corazón contento”, y todos se ríen felices de la broma, que tiene de muy buen humor a su padre.

La madre dice” Comete tu comida, tanta gente que no tiene que comer y tu lo dejas…” Y ella asiente, y aunque ya no tiene hambre, se come todo el plato, para evitar un momento de regaños o porque piensa que su madre en muy considerada con los demás.

Resultado: La niña, ahora mujer, tiene un problema, angustia, trabajo, amor, hijos, edad, etc.…se angustia, se deprime y tiene que llenar ese vacío que le provoca no conocer la solución a su problema. ¿Que hace? activar un recuerdo o un archivo de bienestar; va a comer, lo que en inconscientemente tiene el programa de “pancita llena corazón contento” ” y se comerá una bolsa de pan, sin encontrar la paz que necesita, … luego mira la bolsa, donde aún queda la 1/4 parte y su inconsciente le dice “Tanta gente que no tiene que comer” y por culpa, acaba con la bolsa de pan…por “ansiedad”

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Así como este ejemplo, existen muchos otros, que nos demuestran que todas las grabaciones que tenemos en nuestro cerebro, especialmente de la infancia, marcarán nuestro comportamiento de adulto.

PNL trabaja con esta información y la transforma, para que la persona pueda crear circuitos nuevos, nuevos pensamientos, nuevas emociones.

RECUERDOS La crianza de los niños tiene una base dictada por nuestra propia crianza, tendemos a repetir modelos, de amor, valóricos, de apego, etc. Lo importante es darnos cuenta de esta situación y elegir los comportamientos adecuados.

En esta época de tanto avance, en el terreno de inteligencia emocional, aun encontramos padres desapegados, que no saben demostrar amor, que golpean a sus hijos tanto emocionalmente como físicamente, por seguir un patrón de conducta en forma inconsciente.

Existen muchas buenas experiencias en nuestra niñez y también otras muy malas experiencias, la vida es así, nuestros padres trataron de hacer lo mejor por nosotros, sin embargo, no contaban con estas tecnologías, en donde aprendemos a identificar cuando le estamos haciendo un daño a nuestros hijos.

Evita desde ya la angustia y enfrenta el hoy con optimismo, nunca es tarde para revertir hacia el bien.

Crea archivos donde tu seas feliz, donde tú mismo, convertida en niño, tengas tus expectativas de amor, cuidado y protección llenas, ¿Cómo ves la vida desde tus propios 2 o 3 añitos?… y eso será la magia que te dirá qué es lo que tu hijo necesita, como debes tratarlo, como debes hablarle y amarlo…sé tú, recupera a tu niña interior y ella será tu mejor maestra.

CONCENTRA TU ENERGÍA EN LAS SONRISAS Cuando comprendí realmente que mi meta primordial era sentir y experimentar felicidad, empecé a hacer sólo aquellas cosas que me aportaban felicidad. Yo tengo una norma: « ¡Si no es divertido no lo hago!

JACK CANFIELD CONCENTRA TU ENERGÍA EN TUS SONRISAS.

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Recuerda que existe solo una cosa que no podemos controlar…eso es: EL TIEMPO. El reloj avanza queramos o no…así es que si estas sentado, aburrido, tirado viendo TV, o jugando en el computador, Levántate, sonríe, energízate con una gran carcajada y sacude tu flojera…solo recuerda…

Afuera esta el tren de la vida que corre…súbete de una vez. A disfrutar.

Necesitas saber que, posees en tu interior la capacidad de hacer mucho más de lo que hasta ahora has logrado; tienes el potencial suficiente para superar tus niveles de realización y puedes ser, tener y hacer más de lo que nunca hayas imaginado.

Lo que necesitas aprender es el cómo, y después, llevar a la acción lo aprendido.

Las nuevas tendencias exigen personas capaces de adaptarse a cualquier escenario, concientes de todas sus capacidades y con una visión y mente abierta, personas creativas que se desempeñen en un ambiente multidimensional, donde el uso predominante de un sólo canal den comunicación (V-S-A) resulta más una desventaja que una fortaleza.

Existe una clasificación muy general de ciertos comportamientos que actúan en desventaja para nuestro desempeño.

Un poco de humor, a veces muy realista, nos hará ver reflejados comportamientos personales o de nuestros cercanos en el siguiente encuadre.

Los Dramáticos: Son personas con dramas interminables. Si te topas con alguien así y cometes el error de preguntarle ¿cómo estás?, de inmediato te cuenta que: “El gato se acaba de morir, que el auto se descompuso, que el marido sin querer le prendió fuego a la casa, que un meteoro destrozó el garaje y que acaban de diagnosticarle una terrible enfermedad desconocida” Siempre que la vida de estas personas amenaza con ser apacible, su inconsciente les dice: “Las cosas no son así”, y rápidamente surge otro drama y todo vuelve a la normalidad.

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Los Accidentados: Hay personas que tienen un talento especial para accidentarse. Se pasan la vida cayéndose de los árboles o de las escaleras, sufren descargas eléctricas o chocan el automóvil.

Los Enfermos: Existen individuos que viven resfriados todo el año. Algunas personas se enferman cada vez que se les presenta una oportunidad. Hay quienes se enferman todos los lunes por la mañana.

Los en quiebra financiera Estas personas actúan automáticamente. Siempre que tienen dinero adicional buscan la manera de deshacerse de él. Normalmente se gastan el salario mucho antes de ganarlo.

Los Desordenados: Hay personas propensas al desorden. No es que se lo propongan conscientemente, pero se trata de un patrón de vida poderoso. Tienen el escritorio, los archivos, el área de trabajo, el pelo hecho un desastre.

Si alguien ordena sus cosas, veinte minutos más tarde parecerá que un huracán arrasó la oficina, el taller, la recámara, el automóvil, la mochila, los portafolios, etc. ¿Conoces a algunos de estos?

El reloj avanza queramos o no, así es que si estas sentado, aburrido, viendo TV, o jugando en el computador, Levántate, sonríe, energízate con una gran carcajada y sacude tu flojera…solo recuerda…Afuera esta el tren de la vida que corre…súbete de una vez.

COMO CAMBIAR PATRONES NEGATIVOS POR POSITIVOS Los patrones negativos por lo general vienen acompañados de un “No puedo” u otras palabras que denotan incapacidad o temor, ejemplo: “No puedo ser disciplinada”, “Soy incapaz de bajar de peso, toda mi familia es gorda” “No salgo de noche porque es peligroso”

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Recuerda que la mente inconsciente no tiene sentido del humor, y en muchas ocasiones estos mensajes pueden ser resultado de bromas o momentos triviales y por desgracia este impresionante computador, que es tu cerebro, no podrá distinguirlo.

No entiende cuando estas bromeando...

Ejemplos erróneos:

• Cuando este haciendo la presentación se me va a olvidar todo

• Justo en ese momento me voy a poner nervioso, vas a ver.

• Me voy a ver muy desubicada con este traje, pero no importa, Evita bromear con estas cosas tan simples, porque tu cerebro lo anotará como una orden literal y ese será el resultado que obtengas.

Ejemplos correctos: La regla básica para enunciar un objetivo es hacerlo en tiempo presente simple, positivo y afirmativo.

• En mi presentación todo me sale perfecto.

• Justo en este momento mi resultado es espectacular • Me veo increíble con este traje

Evitar el dolor y busca el placer. No pierdas tiempo.

Nuestros miedos son mecanismos para evitarnos un dolor pero también se pueden convertir en obstáculos para el éxito.

Escoge la alternativa más inteligente y la que disfrutarás siempre: “ACERCATE AL PLACER”.

NUESTRO CEREBRO RECHAZA LA PALABRA “NO” Cada vez que nuestro cerebro escucha la palabra “NO” la elimina y toma el resto de la frase como una orden: Ej: “No quiero comer pan”; La imagen del pan aparece en la mente y entonces se te antoja comer pan;. “Quiero comer frutas” o “las verduras me convienen” serían mejores frases.

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“No entrar”, “No fumar, “No subir, “No apriete el botón rojo”…es un clásico ejemplo de que si nos dicen que no, lo hacemos de todas formas.

La razón es que antes de aprender a caminar , escuchamos más de 80 veces al día la palabra NO, entonces nuestro cerebro la bloquea, como instinto de supervivencia y así evitar interferencias en el proceso de crecimiento, habla, caminar, etc.

Ej: Si te digo: NO pienses y NO te imagines un elefante rosado, con un chimpancé arriba que usa un sombrero de charro.

Exacto!! Lo pensaste y tal cual como fue la orden El inconsciente genera una imagen, y ejecutar la orden.

Otra palabra para cambiar, el “PERO” Esta expresión condiciona la posibilidad de conquistar la meta. El “pero” es una palabra que cancela la primera parte de la frase, Ej.

• Tengo que sacar mi licencia nueva, pero toma mucho tiempo • Quiero ir a la escuela, pero no me siento bien”.

• El seminario fue muy interesante, pero un poco largo“

El “Pero” descalifica la frase completa, lo puedes reemplazar por: SIN EMBARGO, MÁS, Y…

• Quiero ir a la escuela, sin embargo, no me siento bien.

Así no descalificas lo que quieres decir, si no, lo enriqueces con tu apreciación para mejorarlo. ¿Puedes imaginar la cantidad de cosas que traes grabadas en el inconsciente?

La mente inconsciente se parece a un banco gigantesco de memoria. Su capacidad es prácticamente ilimitada.

Almacena todo lo que te sucede. Al llegar a la edad de veintiún años ya tienes almacenado, de forma permanente, más de cien veces el contenido de la Enciclopedia Británica.

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Bajo hipnosis los ancianos pueden, recordar con entera claridad, acontecimientos que tuvieron lugar cincuenta años atrás. Puede decirse que su memoria inconsciente es perfecta; sin embargo no podemos decir lo mismo de su actividad de memoria consciente.

La función de la mente inconsciente es almacenar y recuperar datos. Su misión con¬siste en asegurar que respondas exacta¬mente a la forma en que fuiste programado.

AQUÍ TIERRA LLAMANDO A LA LUNA…CAMBIO Aquí consciente llamando al inconsciente…El objetivo de la comunicación con el inconsciente es conseguir que trabaje a nuestro favor.

El inconsciente que es más sutil, capta mucha información a nuestro alrededor. Te asombrarías la cantidad de cosas que guarda en su interior.

Muchas veces se ha apelado al inconsciente de una persona para que de detalles sobre un acontecimiento, que seguro captó, pero que no recuerda en absoluto. También hay grabaciones de hechos traumáticos que los tienes olvidados y eso funciona así para protegerle.

No obstante con una preparación adecuada, puedes acceder a niveles inconscientes para volver a vivenciar algún hecho dramático que haya dejado una huella en su vida y que con técnicas de PNL puedes borrar.

Hay muchos síntomas llamados psicosomáticos, cuyo origen está en una experiencia traumática vivida en un momento dado. Dolores de cabeza, problemas digestivos, alergias, miedos y fobias diversas.

Recomendamos abordar éste capítulo de comunicación con el inconsciente con una adecuada preparación. Independientemente de todo esto, el saber cómo funciona el inconsciente sí que es muy interesante.

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Los métodos de comunicación.

Son varias las formas en que podemos entrar en contacto con el inconsciente. De esta forma percibirás su presencia y te acostumbrarás a saber que es una parte de ti.

HABLAR CON TU INCONSCIENTE A LA HORA DE DORMIR Se trata de hacer preguntas o cuestionar problemas, que tenemos, por la noche, concretamente en el periodo de somnolencia, que surge antes de entrar en un autentico sueño. Una vez hecha la pregunta, el inconsciente trabajará en ello y muy probablemente te dé una respuesta por la mañana, en el mismo momento de despertar. En el periodo de despertar también se está sumergido todavía en un estado de somnolencia y la perspectiva de las cosas cambia radicalmente.

Conviene que tengas a mano un lápiz, para apuntar lo que te venga a la mente, pues muchos matices se te van a borrar de la memoria minutos después.

El éxito de esta técnica no está garantizado, pero funciona en muchas ocasiones. Todos hemos experimentado un torbellino de ideas al despertar.

AYUDA PARA REPROGRAMAR A TU MENTE Piensa de forma casual y relajada en la persona que te gustaría ser y las cualidades que te gustaría tener.

Comienza imaginando cómo sería tu vida, tu casa, tu trabajo, tu salud y el modo de vida que más te gusta.

No tengas reparos en imaginar la más genial fantasía, y tómate el lujo de soñar despierto, pensando que alcanzas todos tus objetivos. Esta actividad es la primera señal de que estas programando una nueva ruta en tu mente inconsciente.

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Visualización: La visualización es una especie de película que tú escribes, produces, diriges, actúas y disfrutas. Necesitas un guión por escrito y si quieres con imágenes sobre lo que deseas, por ejemplo: ¿Encontrar amor? ¿Abundancia económica? ¿Una casa? ¿Una reconciliación? ¿Resolver un problema? ¿Cambiar una actitud?... Miles más

Pasos para realizar una visualización.

1. Busca un lugar apropiado (antes de levantarse o antes de Dormir).

2. Sin interrupciones ni ruidos, 3. Sentado cómodamente o recostado, 4. Cierra los ojos.

5. Respira con tranquilidad y pausadamente unas 10 veces, mientras intentas eliminar la tensión de tu cuerpo (rostro, cuello, hombros, etc.)

6. En tu mente pon una pantalla en blanco.

7. Mentalmente, sin pronunciar las palabras y a un ritmo lento comienza a contar desde el 100 hasta el 1.

8. Pon tu mente en blanco, pensar en nada.

9. Cuando llegues al número 5, piensa: ”Cuando me relajo en está forma me siento tranquilo”.

10. Practica tu visualización. (Ya debes tenerla definida) Ej. “Tengo el peso y la figura que me gusta” 11. Al terminar tu visualización quédate unos minutos relajado.

Totalmente despierto y sintiéndome cada vez mejor”.

12. Al terminar tu visualización, prepárate para regresar al mundo exterior en la siguiente forma: “uno… dos... Cuando llegue a cinco estaré totalmente despierto y sintiéndome cada vez mejor.

Quizá ésta sea la técnica más poderosa a disposición de la humanidad para modificar la autoimagen.

Tus imágenes visuales se con¬vierten en tu realidad. Intensifican tus deseos y arraigan tus creencias. Incrementan la fuer¬za de tu voluntad y te llenan de perseveran¬cia. Son enormemente poderosas.

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ESTRATEGIA DEL EXITO La Verbalización: Es una afirmación dicha en voz alta, bien sea ante un grupo de personas, o bien, delante de un espejo. Ponerse delante de un espejo y decir clara y rotundamente: “iPuedo hacerlo! ¡Puedo hacer¬lo! ¡Puedo hacerlo!” es una forma muy eficaz de crear en ti la seguridad, cuando debes enfrentar un reto difícil.

Cualquier cosa que digas en voz alta, acompañada de entusiasmo y convencimiento, tendrá un impacto doble¬mente mayor que una afirmación dicha en silencio y con tranquilidad.

La insistencia ante los demás de que debes hacer algo, causa un gran impac-to en tu pensamiento y en tu conducta. Los equipos deportivos usan este método de verbalización, para prepararse men¬talmente antes de un partido.

Sus integrantes cantan y gritan vítores de ánimo por su equipo antes de entrar en competición.

Entrenar tu mente con un lenguaje más positivo para crear salud a través de afirmaciones.

Para la PNL, el lenguaje que usamos viaja por nuestras neuronas para crear programas. Si es negativo, crearemos programas positivos. Cuando nos referimos a algún dolor o malestar, lo intensificamos o lo aminoramos con el lenguaje.

Aquí aprenderemos a utilizar expresiones más positivas para alejar el dolor, la enfermedad y cualquier malestar.

Con el lenguaje influiremos directamente y disminuiremos la intensidad de la molestia.

Ten papel y lápiz a mano y haz el siguiente ejercicio.

• Date cuenta que el lenguaje dirige tu mente, tu cuerpo, y

simplemente responde a ello.

• Si fijas la atención en el dolor, conseguirás más dolor.

• Pensamos todo el día en él, y eso mismo tendremos.

• Por ejemplo, si alguien dice: “Mi familia es muy enfermiza y por

lo tanto, yo también”, esta persona quizá sea sana, pero con

esta frase negativa, repetida y pensada con frecuencia, cumplirá

esta profecía, y su mente le ayudará fielmente a enfermarse

“igual que su familia”.

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Aquí tienes algunas frases típicas que solemos decir cuando sentimos dolor.

• Me duele mucho, no lo aguanto más • Me duele todo el cuerpo, nunca me voy a mejorar.

• Creo que nunca había sentido tanto dolor • Estoy cansada de siempre estar enferma • Soy una persona demasiado enfermiza.

Estas frases, No son positivas para nuestra mente, porque nos condicionan.

La instrucción es, cambiarlas por expresiones positivas.

Ej: “El dolor es pasajero, tengo la intención de mejorar y que disminuya la molestia”.

• Hoy me siento mucho mejor.

• Si ocupo mi mente el dolor se me olvida Son increíbles los resultados que se obtienen simplemente modificando el lenguaje. Hay una regla que debes seguir: Evita usar la palabra “dolor” en tus respuestas.

Las dos primeras frases están resueltas para que veas de qué se Trata el ejercicio.

En el cuadro de la izquierda nos referimos a frases que aumentan el dolor.

En el cuadro de la derecha tienes 2 ejemplos que aminoran el dolor ¡Completa lo que falta!

¡Cómo me duele!

Me duele mucho ¡Ya no aguanto!

Cada vez está peor ¡No soporto más!

Nada me quita el dolor Es insoportable Me estoy desesperando Mi salud se viene abajo Me tenía que tocar a mí Siempre me duele algo

Cada vez es menos Seguramente pronto cambiará

También solemos hacer preguntas negativas y derrotistas, como las que aparecen a continuación.

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¿Por qué a mí?

Porque yo puedo con esto

¿Por qué la medicina no actúa ya?

¿Qué hice para merecerlo? ¿Será algún castigo? ¿Cuándo terminará?

En este caso, respóndelas positivamente, como en el primer ejemplo. Se trata de responder en forma esperanzadora para invalidar la pregunta negativa. ¿Te fue fácil escribir las respuestas? Algunas personas encuentran este ejercicio muy difícil, porque están acostumbradas a pensar en negativo, y no se dan cuenta que se están influyendo negativamente por sus propios pensamientos.

PON EN PRÁCTICA LO QUE HAS APRENDIDO HASTA AHORA: Tarea: Frente a cualquier malestar, te sugiero que formules una, dos, o tres frases, con tus propias palabras en positivo, y que te ayuden a salir lo más pronto posible de esa situación.

Si tienes un dolor de cabeza, es mejor decir “pronto se va” mil veces más efectivo que decir “qué lata, cómo me duele”.

Escribe las frases en un papel, para que te sirva de recordatorio.

Pruébalo y verás que los resultados son sorprendentes.

Te recomiendo que instales este programa mediante la repetición, con entusiasmo y sin rendirte, porque en algún momento se dará el cambio, y entonces lo creerás y te funcionará con mayor facilidad y rapidez.

RESPUESTAS A LAS FRASES NEGATIVAS ¡Cómo me duele!

Me duele mucho ¡Ya no aguanto!

Cada vez está peor

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Cada vez es menos Seguramente pronto cambiará Yo puedo terminar con esta molestia

Poco a poco mejoro

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RESPUESTAS A LAS FRASES NEGATIVAS ¡No soporto más!

Nada me quita el dolor Es insoportable Me estoy desesperando Mi salud se viene abajo Me tenia que tocar a mi

Ya pronto terminará esto y me sentiré bien Con este analgésico seguro se me quita Esto es pasajero, pronto acabara

Estoy en control y me relajo Siempre he tenido buena salud Es natural sentirse así en algún momento.

RESPUESTA A LAS PREGUNTAS NEGATIVAS ¿Por qué a mí? ¿Por qué la medicina no actúa ya? ¿Qué hice para merecerlo? ¿Será algún castigo? ¿Cuándo terminará? ¿Qué puedo hacer? ¿Para qué me sirve esto?

Porque yo puedo con esto Si me relajo, seguramente actuará mejor Merezco salud y la conseguiré

Será un aviso oportuno para cuidarme mejor Quiero estar bien cuanto antes y así será Me cuido y sigo las instrucciones del médico Algo aprenderé de mí mismo

SIGAMOS AVANZANDO ¿Te has dado cuenta que hay situaciones en las que sientes que tienes todo el poder, que nadie es mejor que tu en determinada actividad?

Esta es la muestra clara, de que en tu neurología ya están anclados los archivos del éxito, entonces, no esperes más y sácalos a flote.

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Activa ser quien tú quieres ser: Camina, habla y actúa exactamente como si ya fueras la persona que deseas ser. Compórtate como si ya hubieses alcanzado los objetivos que te propusiste.

Actúa como si contaras con el reconocimiento y el respeto de todo el mundo. Desenvuélvete como si ya tuvieses dinero en el banco. El poderío de esta técnica se explica por el programa llamado: “Equivalencia”.

Este Programa establece que cuando te sientes positivo y optimista, estos sentimientos gene¬ran acciones y conductas de las mismas características.

Sin embargo, también lo contrario es cierto.

Si no te sientes positivo y, a pesar de ello, actúas con entusiasmo o jovialidad, tu compor¬tamiento será más fuerte y desarrollará sentimientos positivos, por ende, un comportamiento positi¬vo.

Digamos, que tus sentimientos y tus comportamientos son equivalentes.

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Ejercicio. Tiempo: 20 a 30 minutos y lo debes hacer con un acompañante.

Objetivo: Mantener o recuperar la motivación, cuando se duda de la posibilidad de alcanzar una meta. Funciona principalmente para eliminar inseguridad, duda, o desánimo.

Material: papeles y lápiz.

Este ejercicio es muy útil cuando piensas que alcanzar tu objetivo es improbable, muy difícil o imposible.

La idea principal es, que en determinados momentos de la vida necesitamos ayuda de alguien que nos apoye, y qué mejor que esta ayuda provenga de nosotros mismos, al utilizar correctamente nuestra mente y nuestros RECURSOS. En este ejercicio, los RECURSOS toman la forma de mentores o Guías, a los que les damos ciertos valores.

Pueden ser personajes célebres, familiares, maestros, amigos con influencia positiva en ti y en la construcción de tus valores.

Ellos actuarán como RECURSOS durante el ejercicio.

1) Revive la situación de duda sobre tus capacidades. ¿Qué es específicamente lo que te sucede?

R:…………………………

2) Ahora que ya sabes cuáles son estas dudas sobre ti.

R……… ¿Todavía crees que vale la pena alcanzar tu meta?

R………. ¿Es bueno para ti alcanzarla?

R………. ¿Sería un logro?

R………… ¿Mejoraría tu vida?

R………… ¿De qué manera?

R…………

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Si tus repuestas son afirmativas continúa con el ejercicio.

3) En este momento piensa en tres mentores o personas que admires, ya sean personajes célebres, imaginarios, miembros de tu familia, amigos, en fin, alguien a quien admiras y en caso de ser gente que conozcas, a la que sabes que le importas.

4) Marca en el suelo una línea imaginaria que represente tu línea de vida.

Pon tu pasado a la izquierda, el presente frente a ti y el futuro a tu derecha marcando el suelo con papeles.

5) Sobre esta línea de tiempo en el suelo, marca en tu presente el momento de la duda. Métete en ella (ASOCIARSE) y respira profundamente. Siente esa duda en visual, sensorial y auditivo.

6) Da un paso hacia afuera de tu línea de tiempo. Desde ahí obsérvate a ti mismo (disociarse) dentro de la línea, justo antes de que surja la duda, y coloca a tus tres mentores alrededor de ti.

Ubícalos de manera que los puedas ver. Si quieres, pon alguno más.

7) Ahora entra en tu línea de tiempo (ASÓCIATE), justo antes de donde marcaste la duda, y colócate en el lugar de cada uno de tus mentores; uno por uno, como si fueras cada uno de ellos.

Al ir pasando por cada mentor, dile a esta persona que está enfrente (tú mismo) un mensaje positivo, algunas palabras de aliento o consejo que tus mentores te dicen.

8) Cuando hayas terminado, sal de tu línea (disóciate). Da la vuelta hacia tus mentores y analiza lo ocurrido. Encuentra el mensaje común que resume lo que te dijeron. Respira profundamente y cierra los ojos por unos instantes.

9) Abre los ojos, vuelve a entrar en tu línea de tiempo (asóciate) y escucha nuevamente a tus mentores que envían juntos el mensaje común. Pon atención a lo que ves, escuchas y sientes. Respira profundamente. * Aquí el acompañante del ejercicio debe estar muy atento para tocar el hombro de la persona que lo ejecuta, y en el momento en que la sensación sea más fuerte (ANCLAR), manteniendo la mano en el hombro hasta el final del ejercicio.

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10) Ahora, junto con la persona que te está ayudando en este ejercicio, y con su mano en tu hombro, avanza hacia el futuro, dónde está tu objetivo, respirando profundamente.

11) Al llegar a tu objetivo ya realizado en el futuro, frota tus manos, levántalas y respira profundamente dando las gracias.

Bájalas y di en voz alta cómo te sientes y qué ha cambiado el vivir tu objetivo logrado. Si las sensaciones de duda o temor vuelven a aparecer, repite el ejercicio desde el paso 9 hasta el 11 tú solo.

Rodéate de gente positiva Una técnica muy nutritiva es tener a su alrededor gente buena. Únete a los ganadores. Procura estar surfeando tu vida en la cresta de la ola.

Debido a la sugerente influencia que, para bien o para mal, los demás tienen sobre ti, debes ser extremadamente cuidadoso a la hora de esco¬ger con quiénes vas a pasar el tiempo.

Tus grupos de referencia son la gente con la que te identificas; aquellas con la que trabajas, a la que te asocias, con la que vives y con la que te involucras en comunidad o en actividades no laborales.

Al igual que el camaleón, incons¬cientemente adoptas las actitudes, conductas y opiniones de la gente que tienes más cerca o a la que estas más unido.

Ejercicio. Tiempo: 20 a 30 minutos Objetivo: Resolver un conflicto con alguien.

Este ejercicio es útil cuando el problema es con otra persona, sobre un hecho concreto que haya surgido entre ambos, ya sean situaciones conflictivas que se hayan vivido o se siguen viviendo, sea en la familia, en el trabajo o con amigos.

Puede ser un hecho aislado, o una conducta repetitiva, con la que se haya formado un círculo vicioso que te daña y que debes romper.

Lleva a cabo cada paso y cuestionamiento sin prisas. y date el tiempo necesario para vivirlo plenamente. Este ejercicio puede tomar alrededor de veinte o treinta minutos. Lo puedes hacer solo.

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1) Ponte de pie y llama a este espacio “el tuyo”, tu espacio (1oposición), e imagina a la persona con la que tienes el problema en un espacio enfrente de ti (2ª posición) en la última situación conflictiva donde vivieron el problema.

2) Desde aquí, desde tu espacio, fíjate ¿qué observas y cómo ves a esa persona que está frente a ti en esa situación específica? ¿Qué pasa y qué escuchas? ¿Qué sientes ante esta situación de conflicto?

Respira y déjate sentir. Identifica el sentimiento que surge, tocando la parte de tu cuerpo donde sea más intenso el malestar o la presión.

3) Ahora párate donde has imaginado a la otra persona (2 posición), de este modo quedarás enfrente de donde te encontrabas.

Métete en los zapatos de esta persona, respira profundamente y mírate enfrente. ¿Qué ve esta persona desde aquí y cómo te ve? ¿Qué escucha y cómo te escucha? ¿Cuáles pueden ser sus sentimientos ante esta situación y ante ti?

Date cuenta y respira profundamente.

4) Sal de ahí y ahora sitúate en un espacio neutro (3ª posición), como espectador de la situación. Como un árbitro sin participación por ninguno de los dos.

5) Habiendo vivido y analizado las dos partes del conflicto debes deducir: ¿Qué RECURSOS fueron los que deberías haber utilizado para no caer en esta situación problemática?

Tal vez más paciencia, tolerancia, tranquilidad, flexibilidad, decisión, seguridad o valentía.

Piensa ¿Qué recurso habría arreglado todo en su momento?

6) Ya detectado el recurso o los RECURSOS que se necesitan para arreglar esta situación, respira profundamente, cierra los ojos, y siente todos estos RECURSOS dentro de ti.

Fíjate en qué parte del cuerpo se alojan, y toca esta parte con las dos manos (anclaje).

Respira nuevamente y ve a tu primer espacio (1ª posición) sin cambiar las manos de lugar.

7) Desde aquí mira y escucha lo que pasa en esta misma situación, con esta misma persona, y siente cómo se modifica al estar tú lleno de RECURSOS.

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8) Sal del espacio y date cuenta de que la próxima vez que surja una situación parecida con esa persona, o con cualquier otra, con sólo tocar esta parte de tu cuerpo y respirar profundamente, tendrás los RECURSOS necesarios para afrontar el problema correctamente.

Es conveniente que cada vez que vayas a encontrarte con esta persona, o pienses en ella, toques esa parte de tu cuerpo donde se encuentran tus RECURSOS y respires profundamente, así tu percepción acerca de ella irá cambiando, ya que estarás instalando una nueva programación.

LIBERATE.

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ENSEÑA LO QUE SABES Para interiorizar estas ideas es muy útil que enseñes a otros lo que estás aprendiendo.

Cuando intentas explicar un nuevo concepto a otra persona, con el fin de ayudarla, llegas a comprender y, a asimilar este concepto mucho mejor.

De he¬cho, sólo conoces verdaderamente algo en la medida que puedas enseñarlo a los demás, y hacer que lo comprendan y apliquen en sus propias vidas.

Es así como evolucionarás hacia una persona nueva y mejor. Todo lo que está impreso en tu mente, será expresado en tu personalidad. Lo que está impreso en tu mente y es aceptado por ti, lo expresarás de manera externa.

Cada cosa que haces en tu vida tiene un efecto inmediato, a mediano o a largo plazo, es decir “lo que siembras es lo que cosechas”.

De tal forma que el tipo de pensamientos que tengas, es la causa de lo que recibirás de la vida y de los demás.

Este programa nos menciona que hay de¬terminadas causas del éxito, y determinadas causas del fracaso, que hay causas específicas para la buena salud y para la enfermedad, y que también las hay, para la felicidad y la infelicidad.

En el libro de proverbios se dice que “Lo que un hombre siembra es lo que cosecha”, así es que desde ahora ya lo sabes, ¡A sembrar pensamientos provechosos para que coseches una vida provechosa!

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DE DONDE VIENE LA ABUNDANCIA Las cosas del mundo material fluyen del poder interno del hombre, con el cual él mismo las rige. ¿Te gustaría tener en tu vida más poder e influencia?

-Descubre el conocimiento del poder. ¿Más salud?

Descubre el conocimiento de la salud. ¿Más felicidad?

-Descubre el conocimiento de felicidad

4.- La única forma en que podemos asegurar pensamientos de calidad, es tener emociones de calidad.

Nunca llegaremos a ser conscientes de este poder hasta que aprendamos que todo poder viene desde nuestro interior.

A lo largo de nuestra historia personal, hemos acumulado experiencias, de las cuales podemos extraer los recursos necesarios, para desarrollarnos como personas y afrontar con elegancia y flexibilidad cualquier circunstancia que se nos presente.

Existen modelos específicos de la PNL que cumplen con esta función: Rescatar recursos de nuestra experiencia e instalar las herramientas necesarias para crearlos.

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Recuerda un logro que hayas tenido en tu vida. ¿Cuáles fueron las causas específicas – mentales y físicas - a que le atribuyes dicho éxito? Escríbelas.

LOGRO: ____________________________________________ RAZONES: __________________________________________ Recuerda una experiencia de tu vida, problemática o de fracaso. ¿Puedes identificar sus causas mentales y físicas? Escríbelas EXPERIENCIA: _______________________________________ PROBLEMÁTICA:______________________________________ CAUSA: _____________________________________________ Identifica un aspecto de tu vida, donde el pensamiento positivo te haya ayudado.

SITUACIÓN _________________________________________________ ___________________________________________________________ ___________________________________________________________ ___________________________________________________________ ¡Muy bien!

-Como te puedes dar cuenta, la calidad de los pensamientos es muy importante, a la hora de obtener resultados.

Ahora, que pasa con los pensamientos que tienes sobre ti mismo. ¿Qué te dices a ti mismo?

Escribe los pensamientos positivos y negativos que has descubierto es tu comunicación interna o dialogo contigo mismo.

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POSITIVOS

NEGATIVOS

¿A que conclusión llegas con esta información?

Es útil realizar una autoevaluación seria, y a conciencia, para que los ejercicios anteriores te resulten provechosos.

Sigamos ejercitando: El próximo cuestionario tiene como Objetivo: Adquirir la habilidad para relajar nuestro cuerpo.

Pasos.

1. Busca un lugar apropiado. (Antes de levantarse o antes de dormir).

2. Sin interrupciones ni ruidos, 3. Sentado recto, confortablemente, pero sin reclinarse 4. Cierra los ojos, deja vagar tu pensamiento a donde vaya.

5. Respira con tranquilidad y pausadamente unas 10 veces Ahora concéntrate en intentar eliminar la tensión de tu cuerpo: Rostro, cuello, hombros, espalda, cintura, muslos, piernas pies…

Quédate relajado de 15 minutos a media hora: Continúa haciéndolo por tres o cuatro días hasta que asegures el completo control de tu parte física.

Muchos encontrarán esto demasiado difícil; otros lo lograrán fácilmente, sin embargo, es absolutamente esencial asegurar el completo control del cuerpo, antes que estés listo para pasar a la parte mental…

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6. Existe todo un mundo interno de pensamientos y emociones

que forman parte de ti y te dan un gran poder. Te dan luz. Y

aunque no lo vemos, lo sentimos, sus fuerzas son poderosas.

El mundo interior esta gobernado por la mente y ahí

encontraremos:

• La solución para cada problema • La causa para cada efecto Desde este mundo interior, todo el poder está bajo nuestro control.

Como es arriba es abajo, como es adentro es afuera. Como está tu interior está tu mundo físico, tu exterior; Así de exacto, así de preciso.

LLEGO LA HORA DEL PROGRAMA REEMPLAZO Este programa hace posible que la mente consciente cambie un pensamiento cual¬quiera, por otro pensamiento, de mayor o menor calidad.

El enorme potencial que tienes para controlar tu mente, consciente e inconsciente, es ilimitado.

Este es uno de los más importantes programas.

Establece que la mente consciente sólo puede procesar un pensamiento por cada vez, y que es factible sustituir un pensamiento por otro muy diferente.

Tu cerebro te permite reemplazar deliberadamente un pensamien¬to negativo por uno positivo.

Al hacer esto, estás tomando el control de tu vida emocional.

Esta lectura y aprendizaje te llevará al bienestar, a una actitud mental positiva y a la liberación per¬sonal.

Puedes cambiar tus relaciones, tus conversaciones y el contenido predominante de tu mente consciente.

Tu mente consciente, (recuerda el 5% de tu cerebro), nunca está vacía; siempre está ocupada en algo. (Es tu dialogó interno más de 60 mil pensamientos al día) Aplicando estas técnicas, puedes quitarte de encima cualquier pensamiento negativo, o amedrentador, que te esté causando problemas, y poner en su lugar un pensamiento positivo.

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Por medio de este poderoso programa, puedes mantener tu mente en calma y en paz.

Siempre que te veas expues¬to a una situación que pueda molestarte, puedes optar por pensar en algo reconfortante, como por ejemplo, tus objetivos, tus proyectos.

¡El punto inicial para obtener poder, es tomar control y dominio de tu mente consciente, comenzando a tener libertad de elegir la calidad de vida y pensamiento que Tú desees!

Tienes la facultad del discernimiento, juicio, sensatez, entonces, ¡toma la responsabilidad de la elección!.

Tienes el poder de razonar, y este poder puede ser desarrollado al máximo nivel. Tu poder de pensar correctamente es tu voluntad.

Tú puedes adquirir la habilidad para controlar nuestros pensamientos.

• Has una profunda respiración 5 x 5 y con los ojos cerrados accede a lo bueno de ti.

• Concéntrate en inhibir todo pensamiento negativo: como la preocupación y el miedo.

• Reemplazarlos por la clase de pensamientos positivos que tu desea. Aunque sea fantasía.

• Continúa este ejercicio hasta que alcances la maestría.

Sé, que eres capaz de hacer esto por más de 10 seguidos, porque ya sabes como hacerlo, y sabes que es un ejercicio valioso, con el cual desechas la basura que constantemente trata de entrar a tu mundo

Tú puedes Integrar el aspecto físico y mental: Ahora, vuelve a tomar una respiración profunda 5 x 5 y puedes permanecer perfectamente quieto, inhibiendo todo pensamiento negativo, y reemplazándolo por uno de buena calidad.

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Estas relajado, suelto, y permites a los músculos tomar su condición normal; esto quita toda presión de los nervios, y elimina esa tensión que produce agotamiento físico.

La relajación física es un ejercicio que se hace a voluntad y es de gran valor, ya que estimula la libre circulación de la sangre en el cerebro y el cuerpo.

Las tensiones llevan a la inquietud y a una actividad mental anormal; producen preocupación, aflicción, temor y ansiedad.

La relajación, por lo tanto, es imprescindible para permitir a las facultades mentales ejercer con mayor libertad.

Haz este ejercicio concentrado, tranquilo, en un ambiente tibio, y tantas veces como sea posible, así, relajarás cada músculo y cada nervio, hasta que sientas tranquilidad y paz contigo mismo y con el mundo.

Entonces estarás listo para funcionar y te sorprenderás del resultado.

COMO SOLTAR LO NEGATIVO Que es lo negativo: Lo que te hace sentir mal, anímicamente físicamente, espiritualmente. Son pensamientos distorsionados de la realidad que te provocan emociones negativas, tales como odio, cólera, preocupación, celos, envidia, angustia, pena, molestia o desilusión de cualquier tipo.

Respira…, muy bien…una vez…otra vez… reconéctate con tu interior, saca toda la tensión, relajándote completamente…entonces suelta, deja ir lejos de ti, como si nunca hubieses conocido todos esos pensamientos .

Sé que puedes hacerlo decidiendo: “Te dejo ir voluntariamente” Evita ser controlado por las emociones negativas. Adopta a tu mente como la parte más importante de ti, y obtendrás una dirección hacia tu bienestar.

Tal vez te sientas extraño, o torpe, o poco concentrado la primera vez que trates de hacerlo, pero la práctica hace la perfección, en esto como en todo, y lo puedes conseguir ejercitando tu relajación, para expulsar, eliminar y destruir completamente esos pensamientos negativos y destructivos, ya que son la semilla que germina constantemente en tu contra

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De acuerdo al modelo, que propusieron Grinder y Bandler, acerca del funcionamiento de la mente inconsciente, diremos que:

Existe un programador, el cual introduce datos (o sea tu mismo):

Tu mente inconsciente es el hardware o conjunto de circuitos que forman tu computadora.

Lo que tú piensas de ti mismo: tus creencias y valores, es el software que será ejecutado por tú computadora, el cual determina lo que produces en tu vida; Tus resultados.

Todos estos elementos son importantes e interdependientes.

Todo lo que te sucede está determinado por la forma de

entender este lenguaje informático, y por supuesto, por tu

forma de utilizarlo.

Crecer hacia tu máximo potencial es lo que debes busca día a día , evitando sentirlo como carga, sino , vivirlo y disfrutarlo como una gran oportunidad de desarrollo: la oportunidad de ser quien tu quieres ser Todo lo que realizas y obtienes de la vida, está basado en las actitudes que tú tienes.

La Actitud es la manifestación externa de lo que está pasando en tu mente.

Los conocimientos y las habilidades son importantes, sin embargo, casi nunca suficientes. Se pueden adquirir, todo el mundo es capaz de aprender.

Las habilidades vienen con la experiencia. Con el tiempo, todo el mundo adquiere habilidades en un nivel más o menos razonable.

LA ACTITUD ES LA GRAN DIFERENCIA ¿Conoces es significado de ésta palabra?

La actitud es la forma en la que enfrentas a un desafío, es la emoción con la que vives tu trabajo, la vida, tu comportamiento hacia algo.

Se puede confundir con la palabra “Aptitud”, que es simplemente la capacidad para hacer algo.

Completa este entretenido cuestionario:

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1.- Haz una lista de las 7 profesiones u oficios.

Ej.: Un jefe de área, una secretaria, un gerente, chofer de buses, un vendedor, un profesor, etc.

2.- Escribe una ACTITUD CORRECTA, que te gustaría que tuviera, o debiera tener, un profesional ideal.

3.- Dale una puntuación de menos a más según la actitud (1= mala actitud /4 = excelente actitud)

4.-Cuenta los puntos que tengan MEJOR ACTITUD y marca el grado en que tú las posees.

PROFESION U OFICIO Ej.: Profesor / Educador 1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

ACTITUD Paciente

EVALUACION 1 2 3 4 5

Acabas de definir las características de un profesional ideal, ahora tienes una evaluación de cómo tu propia actitud se acerca o se aleja de ese profesional ideal.

Si cumples con la mayoría, ¡Felicidades!, en caso de no ser así, te ayudaremos a eliminar las actitudes que no te ayudan e incorporar nuevas actitudes para obtener mejores resultados.

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Si es posible para alguien, es posible para mí: La identificación y/o creación de modelos eficaces nos lleva directo a la excelencia.

Si alguien tiene la capacidad de hacer algo, se puede extraer el modelo o la estrategia de tal capacidad y enseñarlas-instalarlas en ti o en otras personas.

La PNL posee modelos para identificar las habilidades de las personas para luego duplicarlas en otra gente.

Una herramienta esencial de la PNL, que aprenderás a usar, paso a paso en este curso, de PNL es la de “Modelar” Modelar a personas que tienen éxito. Si te fijas bien, en todos los seres humanos hay “patrones” o modos de conductas, que se pueden copiar.

Por ejemplo, si vemos que una persona es delgada, podemos copiar su patrón interno, para obtener lo que deseamos copiar de ella, en este caso, su “delgadez”.

Modelar no es copiar al 100% a una persona, sino, ver, y escuchar, como se comporta en la situación en que nosotros queremos ser mejor.

Ej.: “El profesor es un excelente orador, despliega seguridad, simpatía y todos aprenden mucho con él”

¡Atención!, Porque No sabemos cómo “es” o cómo se comporta, el profesor, en su vida cotidiana, no lo hemos visto en su rol de padre, amigo o hermano. Tal ves, es un poco solitario, tal ves le cuesta tener pareja, tal vez ya no crea en el amor…

Eso nadie lo puede saber, porque el interior de una persona, no es lo que vemos, cuando lo admiramos, si no, que estamos concentrados en lo que le resulta brillante y lo que sería muy bueno para nosotros poseer. En este caso “Su habilidad en la comunicación”

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Entonces ¿Qué voy a modelar? Vas a modelar lo evidente ante tus ojos:

Su forma de caminar

Su tono de voz

Su tipo de mirada

Sus gestos y ademanes.

¿Qué puede pasar? ¡¿Me puedo convertir en un clon de mi modelo?!

Definitivamente NO. Lo que la técnica de modelaje te da, es, que pone en tus manos las capacidades más obvias de tu exitoso modelo, y desde ahí Tú mismo, con tus propias capacidades, construyes esta nueva personalidad. Uniendo tú ideal de ese comportamiento específico, con tu propia esencia, valores y proyecciones.

¿TIENES UN MODELO?, ¿QUE HABILIDADES TE GUSTARÍA APRENDER?

Te muestro ALGUNAS características de las personas que sí obtienen lo que se proponen. Verás que son casi todas de sentido común: 1) Saben lo que quieren antes de tenerlo.

2) Se manejan por acción y no reacción.

3) Apuntan como con un láser hacia su objetivo 4) Se enfocan en un sólo objetivo por vez.

5) Distinguen los objetivos urgentes, los importantes, los indelegables.

6) Distinguen las situaciones desechables (o delegables) 7) Tienen un fuerte sistema de creencias, que les da certeza del logro, antes de empezar.

Te explicare la base de una actitud positiva, así, comprendas el proceso de crear una actitud positiva constante, y se volverá posible y además fácil de lograr.

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La palabra actitud es una de las más importantes en el lenguaje de los seres humanos.

Es una verdad que el éxito llegara en la medida en que tengas una actitud mental positiva.

Las actitudes se forman de “Expectativas respecto de la vida” Que a su vez vienen del tipo de “Valores y creencias de si mismo y del mundo” Ya va la explicación: Las creencias representan un mapa muy amplio, o muy limitado, en nuestro cerebro que le dan sentido a nuestra conducta.

Hemos sido programados y educados para hablar, pensar y actuar de la forma en que lo hacemos hoy.

No puedes pensar, sentir o conducirse externamente de forma distinta, si no has cambiado antes internamente tu programa maestro, tu… Auto concepto.

Puedes cambiar tu programa base, sustituyendo tus ideas y creencias auto limitativas por pensamientos liberadores.

Tienes que iniciar pensando en cómo quieres ser, respecto a ti mismo, más que como eres actualmente. Tienes que proponerte convertir cada aspecto cotidiano, en algo positivo, retador y elevado.

Puedes crear una vida de excelencia, y cuando lo hagas, estos nuevos pensamientos constructivos se convertirán en realidad física.

No es solo demagogia, pues en este libro tienes las herramientas para hacerlo. Solo debes animarte a leer tu libro con un lápiz y un papel, y hacer tus ejercicios, regalándote todo el tiempo que necesites. Veras resultados y esa si que es una PROMESA.

Existe una relación directa entre lo bien que te vaya en un campo determinado, y tu Auto Concepto, en ese campo.

Cuanto más creas ser capaz de hacer las cosas bien, será más efectivo el resultado.

Nunca será mejor o diferen¬te en el aspecto externo de lo que tú creas que es en el aspecto interno.

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Lo que permite que el cambio positi¬vo te sea posible alcanzar, es la naturaleza del Auto concepto.

Las creencias sobre ti mismo, en particular tus dudas y puntos de vista limitantes, no suelen estar basados en hechos objetivos.

Así también, las ideas negativas sobre ti y sobre tus habilidades, están basadas en impresiones e informaciones falsas, que has asimilado y aceptado como verdaderas.

En cuanto comiences a rechazar estas ideas limitantes, ellas pierden su poder, mediante el cambio positivo sobre tu Auto concepto, tu autentico potencial renace y se hace ilimitado.

LÁPIZ Y PAPEL:

• Escribe 3 descripciones en las que te digas a ti mismo quien eres.

• Puede ser que al describirte no hables de quien eres, sino, de quien quieres ser, es válido.

• Escribe todo lo que desees para decirte a ti mismo quien eres tú. Describirte en más de 3 modos diferentes te dará un mejor conocimiento de ti mismo.

• Usa 3 hojas distintas.

Una vez que hayas escrito en 3 hojas, por separado, esta información, analízala y reflexiona en este sentido: ¿Qué te dices de ti mismo?

¿Que te gusta de ti?

¿Eres capaz de decirte como eres?

¿Qué no te gusta de ti?

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AUTOBIOGRAFÍA Escribe en esta hoja, un breve relato de los hechos más importantes de tu vida hasta hoy.

Lo esencial de mi vida ha sido:

El ejercicio anterior dice lo siguiente: “Estás a cargo de tu mente y, por lo tanto, de tus resultados”.

Tú fuiste quien eligió tus creencias, valores y expectativas, que determinan tus mapas, tu modelo del mundo y cómo percibes los diferentes sucesos.

También eres tú, por tanto, quien puede cambiar esos filtros.

Cámbialos en positivo para obtener una perspectiva diferente del mundo y conseguir una perspectiva diferente de las cosas, que te ayude a recoger resultados significativamente diferentes.

En otras palabras, eres responsable de tu vida.

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Deja de buscar culpables en tu entorno; tú eres el responsable de lo que te está sucediendo.

Cuando cedes la culpa, también cedes la responsabilidad, entregando tu propio poder a otros, para cambiar las cosas. Recuerda esto que ya sabes.

Te invito a hacer un recorrido a través de tus creencias, sin importar el tipo de ideas y de cómo las has manejado en tu vida.

Recuerda que las creencias son como los permisos que necesitamos para conducirnos sanamente en este mundo.

Cuando no tenemos estos permisos bien definidos (las creencias), nos provocamos sentimientos de culpa, miedo, inseguridad, vergüenza, etc., ya que estamos desobedeciendo algo, en lo que todavía creemos, y que resulta ser limitante, ya que hay una incongruencia entre lo que crees y lo que estás haciendo, es decir, tu conducta te provoca confusión sobre ti mismo.

Esto puede ir desde pequeños miedos, como no hablar en público porque crees que tartamudeas, hasta desaprovechar ventajas que te ofrecen, porque no crees merecerlas. ¿CÓMO ES TU AUTO CONCEPTO? El Auto concepto global, es el que asume todas las creencias sobre ti mismo, y controla tu conducta, en cada una de las áreas que consideras importantes.

El Auto concepto se forma con tres elementos superpuestos, de modo similar a un edificio de tres pisos:

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Revisemos desde el primer piso hasta el tercer piso de este edificio: 1.-EL AUTO IDEAL: Es la persona que te gustaría ser en todos los aspectos.

Esta imagen ideal ejerce una decidida influencia en tu conducta y en la forma cómo piensas sobre ti.

Tu Auto ideal es una mezcla de las cualidades y atributos que más admiras en otras personas, vivas o que ya fallecieron.

Es el conjunto de tus aspiraciones más intensas. En resumen, constituye tu vi¬sión de lo que debería ser la persona perfecta.

2.-LA AUTOIMAGEN: Es la representación mental que se tiene de uno mismo, generalmente poco flexible al cambio, y que no representa solo los detalles que pueden estar a la vista de otros (como la altura, peso, color del cabello, género, etc.), sino, también los elementos propios que se han aprendido acerca de sí mismo, ya sea por experiencias personales o por los juicios de los demás.

Una definición simple de lo que representa la autoimagen de una persona es la respuesta a esta pregunta - “¿Qué es lo cree que la gente piensa de usted?”.

La autoimagen se puede clasificar en tres tipos:

• Autoimagen de cómo el individuo se ve a sí mismo.

• Autoimagen de la forma en que otros ven a la persona.

• Auto-imagen de la forma en que el individuo cree que lo ven los demás.

3.-EL AUTOESTIMA Significa gustarse a sí mismo, y disfrutarlo como algo muy sano.

De hecho es la clave de la eficacia personal y de las relaciones cordiales con los demás.

Cuanto más te gustes y te respetes a ti mismo, mejor será tu desempeño en todo lo que hagas. Estarás más relajado y positivo, tendrás más confianza en tus propias habilidades, cometerás menos errores, tendrás más energía y serás más creativo.

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El mejor sistema para determinar el nivel de autoestima es medir ¿”Cuanto te gustas a sí mismo”?

Cuanto más te gustes, mejor realizarás las cosas en las que ocupes tu mente”.

Y dado que, tu manera de sentir está determinada por la for¬ma y modo de hablarte a ti mismo, ya sea en silencio o en voz alta, tú puedes elevar voluntariamente tu estima repi¬tiendo, una y otra vez… iMe gusta como soy! ¡Me quiero a mi mismo! iMe gusta como soy! iMe quiero a mi mismo!

Ejercicio: 15 a 20 minutos Objetivo: A través de una fantasía guiada, elaborar un programa para elevar la autoestima a base de la repetición.

Recomendación: Hazlo con voz pausada y suave.

En PNL se manejan los estados de trance, y las fantasías guiadas, para recuperar la autoestima y otros valores o RECURSOS que se creen perdidos.

El siguiente ejercicio construye una fantasía superior a la realidad para que la vivas plenamente, con el objetivo de despertar en ti, la sensación de una autoestima alta.

Se recomienda contar con un acompañante o guía.

El tono de la voz debe ser suave y pausado, para dar tiempo a que vayas INTEGRANDO las imágenes y sensaciones.

1) Siéntate en un lugar cómodo. Cierra los ojos y respira profundamente.

Relaja tus pies… tus manos… tu cara… y todo tu cuerpo.

2) Ahora imagina que eres el invitado de honor, en una distinguida una exquisita cena.

Escucha la música que suena cuando entras en el salón.

Hay lujosos y modernos adornos, y los invitados están vestidos de etiqueta.

Todos se levantan y te dedican elogios y aplausos. Imagina que llevas en tus manos un importante premio por lo que has logrado.

Si fueras actor, sería un Oscar; si fueras escritor o científico, el premio Nobel; si fueras deportista, la medalla de oro.

Además de la importante multitud que te ovaciona, incluye a tu familia y a otras personas de tu pasado, sobre todo a las que en alguna ocasión hayan sido duras o desagradables contigo.

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Obsérvate a ti mismo dirigiéndote al escenario y pronunciando un discurso con maestría, sobre los objetivos que tienes en la vida.

Finalmente, imagina que el público se levanta y te aclama con aplausos y ovación diciendo tu nombre.

Ahora, la imagen empieza a desvanecerse cuando los personajes más importantes se acercan a estrechar tu mano.

Respira profundamente y métete en esta sensación de satisfacción y gozo por unos instantes.

Poco a poco ve regresando al presente moviendo tu cabeza… tus manos… tus pies… y respirando profundamente, abre los ojos, trayendo contigo estas sensaciones.

Es recomendable escuchar este ejercicio en una grabación por lo menos tres veces a la semana hasta que ya no se considere necesario.

Así, se irá formando una nueva programación que elevará tu autoestima y te hará capaz de lograr cosas con seguridad y certeza.

Ejercicio. Tiempo: 30 a 45 minutos Objetivo: Darse cuenta de quién eres y valorar tus conductas diarias para aumentar la autoestima.

Recomendación: Dar un margen de cinco días para repetir el ejercicio.

Este ejercicio es un cuestionamiento y una introspección para descubrir quién eres realmente.

Esto se logra mediante preguntas que te llevan a valorar los atributos y cualidades que ya tienes, pero, de los que no te habías dado cuenta aún.

Para elaborar este ejercicio, es necesario contar con un acompañante que vaya haciendo las preguntas y guiándote.

Tomate el tiempo necesario para que vayas entrando en introspección y puedas contestar de la mejor manera.

1) Piensa en ti, como la persona con la que te levantas, la persona con la que interactúas cada día de tu vida, como si te vieras en una película (disociado).

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2) Pensando en ti de esta manera, contesta las siguientes preguntas (El guía va apuntando las respuestas sin comentar nada): a) Describe a la persona con la que te levantas cada día. ¿Qué tipo de persona eres? ¿Qué te hace pensar que eres ese tipo de persona? b) ¿Qué tipo de persona no eres? ¿Cómo sabes que no eres ese tipo de persona? c) ¿Qué cosas no eres y te sientes contento de no serlo? ¿Cómo sabes que no eres así? d) ¿Qué te gustaría ser? ¿Cómo sabrías que lo has logrado? ¿Qué ganarías siendo ser así? ¿Qué les darías a los otros?

Respira profundamente y cierra los ojos por unos instantes.

3) Ahora identifica algo que hayas hecho bien, y de lo que te sientas satisfecho. ¿Qué es lo que encuentras más agradable de lo que hiciste? ¿De qué manera lo hiciste?

Respira profundamente y cierra los ojos por un instante. a) Identifica qué atributos o cualidades tuyas se manifiestan a través de este hecho. b) Observa una película de ti mismo comportándote con ese atributo o cualidad y date cuenta de lo que piensas de ti mismo, al ver que posees ese atributo. Puedes cerrar los ojos.

4) Identifica cuatro conductas que realices diariamente y que sean una demostración de atributos o cualidades tuyas positivas. a) ¿Qué atributo o cualidad se manifiesta a través de cada una de las conductas?

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b) Al ir nombrando cada uno de estos atributos o cualidades, cierra los ojos, respira profundamente y tócate el pecho. c) Mantén los ojos cerrados y las manos en tu pecho, e imagina cómo esas conductas te conducen a un futuro deseable, y son el medio por el cual te tratas bien y te quieres a ti mismo, a través del tiempo. d) Revisa estas conductas significativas en tu vida diaria.

Abre los ojos y baja las manos.

4) Ahora imagina cuatro situaciones ficticias, en las que te encuentras siendo exitoso, en el ámbito social, familiar y profesional, y ante un público desconocido.

5) Al hacerlo, respira profundamente, tócate el pecho y date cuenta de que estos atributos o cualidades ya son tuyos y los puedes ejercer cada vez que los necesites.

Es aconsejable que este ejercicio se lleve a cabo dos veces más, con unos cinco días de margen, dando diferentes respuestas a partir del punto 3, con el fin de ampliar la visión de los atributos y cualidades que tienes.

Si es el AUTOCONCEPTO es: El programa maestro de tu computador: ¿De donde viene? ¿Cómo está formado? ¿De que esta compuesto?

Y lo que es más importante… ¿Cómo puedes reprogramarlo para ser mejor en todo lo que hagas?

Ninguno de nosotros nace con un Auto concepto. Todo lo que hoy sabes y crees sobre ti, es el resultado de lo que te ha sucedido.

Todos nosotros llegamos al mundo como un proyecto; aunque mostramos cierto temperamento o cualidades innatas, no es en absoluto un Auto concepto.

Cualquier actitud, conducta, valor, opinión, creen¬cia y temor que tengas hoy, es algo adqui¬rido, por lo tanto, si algunos elementos de tu Auto concepto no te sirven para nada, tiene todo el derecho a desprenderte de ellos.

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El Auto concepto se forma desde niño, nacemos sin temores y con una gran necesidad de amor, somos espontá¬neos y desinhibidos, pero muy pronto aprendemos modelos de hábitos negativos, a través de las formas de los adultos para controlarnos, como por ejemplo:

Temor a la crítica Destructiva Temor al Rechazo Temor al Éxito Temor al Fracaso

Este hábito negativo, se aprende cuando al niño se le dice una y otra vez “¡No! iQuítate de ahí! iDéja de hacer eso!, iNo lo toques!, iTen cuidado” Esto inhibe el impulso natural del niño, de su conducta de exploración del mundo. Esto provoca que el niño descifre internamente el siguiente mensaje equivocado: “Cada vez que intento algo nuevo o diferente ellos se enfadan conmigo y dejan de quererme. Debe ser porque soy incompetente e incapaz, no puedo, no puedo, no puedo”.

Este sentimiento pronto se convierte en lo que se llama “temor al fracaso” y este miedo o temor al fracaso es, en la etapa adulta, el obstáculo más grande para el éxito.

El adulto sentirá “temor al fracaso” siempre que se proponga correr algún tipo de riesgo, o hacer algo nuevo o diferente, que podría implicar una pérdida de tiempo, dinero o tranquilidad.

Este hábito negativo se adquiere cuando los padres “condicionan” su cariño al comportamiento del niño, quien no tarda en grabar el siguiente mensaje… “ No soy querido y por lo tanto, no tendré seguridad, a menos que haga lo que complace a otros, así es que tengo que hacer lo que a ellos les gusta, tengo que hacer lo que a ellos les hace feliz, tengo que hacer lo que quieren ellos, tengo, debo, estoy obligado… “.

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Por la forma que te sientas como adulto, puedes decir si has sido criado o no, bajo la presión de un amor condicionado.

Si lo has sido, te preocuparás en demasía, e incluso obsesionarte, con las opiniones de los demás, especialmente de tus padres, esposa, esposo, de tu jefe y de tus amigos. Es fundamental que actúes, sin miedo, de acuerdo a tus necesidades y no para complacer a otros.

LINEA DEL TIEMPO 20 a 30 minutos Objetivo: Saltar los obstáculos y generar RECURSOS. Al repasar tu propia historia, es posible que te hagas CONSCIENTE de tus logros y capacidades para brincar obstáculos, esto resulta muy útil para ayudarte a sortear los problemas actuales y futuros y así alcanzar tus metas.

El siguiente ejercicio es para cuando te encuentres agobiado por un problema.

Se requiere de privacidad.

Necesitas un espacio donde puedas caminar. Tres hojas de papel puestas en el piso.

1) Pon en el suelo y frente a ti, un papel que marque tu PRESENTE

• Uno a la izquierda que diga PASADO

• Otro a la derecha donde sitúes tu FUTURO.

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2) Identifica tu problema actual y tus sentimientos hacia él, mientras respiras profundamente.

3) Entra a tu línea de tiempo y párate sobre el papel que dice “Presente”.

En el aquí y el ahora, date cuenta de tu problema y de tus sentimientos acerca de él. Respira profundamente.

4) Gira a la izquierda, hacia el papel que dice PASADO, y observa todos los obstáculos que has podido sortear a lo largo de tu vida y en diferentes situaciones.

5) Ahora camina hacia el pasado en silencio y detente cuando sientas que estás pasando por un obstáculo que pudiste brincar.

En el momento en que sientas el recurso (fuerza, inteligencia, seguridad, tolerancia, valor, paciencia, decisión, o el que haya sido) que te ayudó a brincarlo, mételo en una bolsa imaginaria que llevas colgada en el brazo y respira profundamente al hacerlo.

6) Sigue caminando hasta que consideres que es suficiente con lo que llevas en esa bolsa de RECURSOS. 7) Da media vuelta y regresa lentamente a tu tiempo presente.

8) Al llegar al presente, piensa que todas las situaciones que has vivido son las que te han formado.

9) Ahora gira hacia tu derecha, hacia el papel que dice “FUTURO” y observa cómo se ve tu problema ya resuelto.

10) Viendo la línea hacia el futuro, visualiza los obstáculos que podrían estar presentes en tu caminar hacia donde se encuentra el problema ya resuelto.

11) Ahora, CONSCIENTE de los RECURSOS que llevas en tu bolsa imaginaria, y respirando profundamente, camina lentamente y enfrenta los posibles obstáculos que aparezcan, ya que tus RECURSOS están contigo.

12) Al llegar a tu problema resuelto, frota tus manos para que generen calor, levanta los brazos hacia el cielo disfruta lo que sientes al tener tu problema ya resuelto. Respira profundamente.

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13) Ahora gira y camina hacia tu presente con la sensación de haber solucionado tu problema. Al llegar al presente, gira hacia el futuro y ve de qué manera cambió el modo de ver tu problema y qué sentimientos te provoca saber que tienes todos los RECURSOS necesarios para solucionar cualquier cosa. Toca la parte del cuerpo donde sientas ese poder.

14) Ahora, sal de tu línea de tiempo respirando profundamente.

El trabajo posterior a este ejercicio consiste en sentir tu bolsa llena de RECURSOS y visualizar tu problema resuelto cada vez que te acuerdes, para ir formando tu nueva programación de solución a este problema, o a cualquier otro que pudiera surgir.

TU ERES EL DIRECTOR DE TU PROPIA VIDA, TU DEIDES QUE PAPEL VAS A ACTUAR EN TU PELÍCULA. “La vida es como una obra de teatro que no permite ensayos. Vive intensamente, cada momento de tu vida, antes de que la obra termine y el telón baje sin aplausos” Charles Chaplin.

Lindo verdad…

Es genial como hemos ido intensificando nuestros lazos, nuestro nivel de comunicación y nuestra confianza mutua. Cada vez que limpiamos nuestros archivos, mapas mentales, virus, programas limitantes y pones en práctica todo lo que estas aprendiendo en este libro, se abre una puerta, a la sensación de valorar la vida, valorar a las personas, valorar a la familia, y a los amigos, que aunque virtuales, como somos tu y yo, estamos aquí haciéndonos compañía y expandiendo nuestra mente a todas esas maravillosas posibilidades que deseamos y merecemos. Creer en la gente, creer en nosotros mismos, es un regalo que te devuelve la chispa divina, que te hace necesitar aire para suspirar por este inmenso milagro.

Cuando fuimos niños teníamos un personaje al cual admirábamos por su belleza, poderes, valores, inteligencia, simpatía… teníamos sentimientos de cariño por este personaje e incluso pensábamos “Cuando sea grande quiero ser como él o ella”…

En mi caso era “La Hechizada” Esa bella brujita, tan enamorada de su pareja mortal y que todo lo arreglaba con el movimiento de su nariz, que provocaba magia, Yo estaba segura que mi nariz también se podía mover.

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Te propongo un juego Escoge a tres personas que admires en tu vida, y que sean modelos para ti. Identifica las cualidades y características que piensas los han llevado a triunfar.

1.

Nombre: Características: 2.

Nombre: Características: 3.

Nombre: Características:

¿A CUÁL DE ELLOSTE PARECES?

1….. 2….. 3……

Ahora define, muy honestamente, cómo te gustaría que los demás te vieran, te sintieran y valoraran de ti.

1.- Como pareja (novio, novia):

2.- Como Padre:

3.- Como amigo:

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1. Como un guía o líder:

2. En el trabajo:

A partir de hoy, realizaré las siguientes tareas, para hacer que mi autoimagen ideal se haga realidad.

1.

2.

3.

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4.

TE AYUDAREMOS A PLANIFICAR Hacer planes, pequeñas metas que alcanzar algo, subir peldaño a peldaño, hasta llegar al último piso, es lo mismo que planificar tácticas exitosas, que nos ayudan a lograr una estrategia total por nuestro objetivo La mayoría de las personas (80%) dejan en manos del “destino” su vida, es decir, no planean sus acciones y metas y esto los lleva a perder el tiempo y no lograr resultados.

Si algo no funciona, haz otra cosa: Esta afirmación tiene que ver con la flexibilidad que debemos tener para conseguir nuestros objetivos.

Si constantemente estamos corroborando que el resultado esperado no se presenta, no debemos persistir con los mismos medios, sino, que debemos probar con otros medios diferentes, hasta lograr lo que nos hemos propuesto.

No seas obstinado con algo. Si ya lo has probado y definitivamente no resulta, sal de tu testarudez y mira la realidad.

No seamos como ese hombre prehistórico que se golpeaba la cabeza, sin entender porque su hijo no estudiaba historia…El niño prehistórico le dice: “Pero papá si solo llevamos una pagina…”

Si pruebas una llave en una cerradura y no funciona, ¿lo vas a seguir intentando más fuerte? ¿No, te convendría probar otras llaves hasta encontrar una que funcione?

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Sé flexible y explora diferentes comportamientos y estrategias para abrir la puerta de lo que quieres en la vida, o de lo que quieres llegar a ser.

Si eres padre o madre, considera este pensamiento: “No existen los niños resistentes, sino, los padres inflexibles.

Nunca antes habíamos tenido mayor cantidad de información acerca de cómo lograr el éxito que en esta época, sobre como sobresalir en cualquier campo. Pero la paradoja es que: • Sólo el 5% de la gente es económicamente independiente cuando se retira.

• Al 80% de la gente le gustaría estar haciendo otra cosa • Un porcentaje más alto confiesa estar trabajando muy por debajo de su verdadero potencial.

• El 50% de las parejas casadas no están a gusto con su relación.

Hoy sabemos qué gran número de enfermedades son causadas por actitudes mentales negativas, y diferentes estados de infelicidad, producto de tener que conformarnos con lo que no nos gusta… entonces… ¿Por qué tanta gente se mantiene en su mundo negativo y pesimista, cuando la verdad es que es libre de pensar, actuar y sentir como desee?

Vives con la convicción de que las cosas simplemente ocurren, piensas que…la salud, la felicidad, la paz mental y la prosperidad, son cosas del destino, o que es cosa de estar en el lugar correcto en el momento adecuado.

Vivir de esta manera equivale a esperar que las cosas nos lleguen del cielo, o de la lotería, y esto como sabemos es infinitamente remoto que suceda.

Existen tres principios fundamentales en la vida cotidiana, que te ayudaran a obtener mejores resultados de ella:

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1.Respalda tus objetivos y tus planes con perseverancia y determinación.

Nunca consideres la posibilidad de un fracaso.

Nunca pienses en abandonar. Cualquier cosa que ocurra, prométete seguir adelante.

Siempre que sigas en la brecha, tiene posibilidad de conseguir el éxito.

2.“SI ALGO SUCEDE EN TU VIDA ES DE TU ABSOLUTA RESPONSABILIDAD” Tú y nadie más eres el responsable de tu destino, haz llegado donde haz llegado porque así lo haz querido.

3.- Y el más importante: “TÚ PUEDES APRENDER” Aprende todo lo que necesites, para llegar a ser quien verdaderamente quieres ser, y lograr tus objetivos.

Existen muy pocas limitaciones a este principio, y si existen, provienen más de NOSOTROS MISMOS que del medio ambiente.

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La característica fundamental de las personas de éxito es que han desarrollado la capacidad para definir y lograr sus metas Sin embargo, más del 95% de la gente no se fija ninguna meta.

Sin duda alguna, el éxito se fundamenta en la habilidad para definir metas y elaborar planes para llevarlos a cabo.

Una vez que estableces tus metas, tu cerebro desencadena un impulso natural de persecución y logro de las mismas.

Hay que mencionar que el primer obstáculo que debemos reconocer se llama ZONA DE CONFORT. La ZONA DE CONFORT, es un peligroso espacio, físico y mental, donde nos sentimos a gusto, placidos, seguros, si riesgo de ningún tipo y dejando nuestra voluntad en cero.

Es una forma, supuestamente agradable de vivir, donde pierdes años, resguardado a la aparente seguridad de un trabajo que no te gusta, un matrimonio que no deseas, y un futuro sin tropiezos, pero también sin acceder a ninguna oportunidad de la vida. Es la comodidad del sillón donde engordas y ves televisión, mientras pasan las décadas por tu cuerpo.

Despierta…sal del canto de sirenas que te esta envolviendo, esa supuesta seguridad o bienestar, no existe, si es que en tus pensamientos internos te das cuenta de que no eres feliz.

LOS TOP TEN DE: ¿POR QUE RAZÓN TE CONFORMAS CON TAN POCO? ¿Con que objetivo nos entregamos a la tristeza de ver pasar la vida ante nuestros ojos, sin el amor que queremos, sin el dinero que merecemos y sin la salud que nos haga disfrutar de la energía para poder compartir con nuestros padres y con nuestros hijos?

Donde esta el error.

1.- En primer lugar, la gente no es honesta consigo misma. Promete, habla y luego no hace nada. Quieren tener éxito, pero no están dispuestos a hacer ningún esfuerzo.

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2.- En segundo lugar, la gente no establece objetivos, porque no ha aceptado la responsabilidad por su vida.

La persona irresponsable es la que todavía esta esperando que su verdadera vida comience, por mientras, compra billetes de lotería y se va a su casa a esperar el milagro y a ver televisión.

3.- En tercer lugar, es que la gente se deja dominar por sus sentimientos de culpa, y se castiga, prohibiéndose, inconscientemente, recuperarse.

Una persona con baja autoestima, esta deprimida y pesimista para decidir hacer algo por su vida.

4.- En cuarto lugar, la persona repite patrones de comportamiento de su familia. Si sus padres nunca se propusieron surgir, el tampoco lo hará.

5.- En quinto lugar, no sabe como hacerlo. Puede ser un profesional reciern recibido, sin embargo, su nivel educacional no considera la evolución mental.

6.- En sexto lugar Temor al rechazo o por temor a la crítica. Muchos padres se burlan de los sueños de sus hijos, en vez de apoyarlos con cariño.

7.- En septimo lugar es Temor al fracaso. Es el obstáculo más grande para el éxito en la vida adulta. Es lo que mantiene a la gente encerrada en su Zona de confort.

8.- En octavo lugar, Miedo al Éxito, si una persona descubre su éxito, tal ves signifique cambiar toda su vida, su casa, su pareja, sus costumbres, y eso lo aterra, por lo tanto prefiere quedarse con lo que tiene.

9.- En noveno lugar, los traumas infantiles se hacen presente, en cada atisbo o ánimo de decidir enfrentar una situacion nueva. “Tu no puedes, eres tonto, estas loco, que irresponsable, te va a hacer daño”…es lo que Cuando estableces un plazo para un obje¬tivo tangible, lo programas en tu mente y activas el “sistema compulsivo” de tu inconsciente, el cual te asegura que, alcanza¬rás dicho objetivo por esas fechas.

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Identifica los obstáculos, y establece una solución.

Siempre que existe la posibilidad de un gran éxito, hay obstáculos.

De hecho los obstáculos son el otro lado del éxito.

Si no hay obstáculos entre tú y tu objetivo, seguramente no será un objetivo sino simplemente una actividad.

Ordénalos: ¿Cuál es el obstáculo más grande que se interpone entre tú y la meta?

Esa es la roca que tienes que quitar de en medio del camino.

Define necesidades.

Es seguro que vas a necesitar cosas, personas recursos, conoci¬mientos etc. que te ayudarán a lograr tus metas.

Haz una lista de actividades para llevar sus metas a la realidad.

Detalla qué es lo que quieres.

Cuándo lo quieres.

Por qué lo quieres Desde dónde partes.

Los obstáculos que tienes que superar.

La información que necesitarás Las personas cuya ayuda te será de utilidad.

Con las respuestas a todos estos pasos, tienes todos los ingredientes de un plan maestro para la consecución de cualquier meta.

Visualiza los resultados, forma una imagen mental lo más clara posible de los resultados esperados.

Crea una imagen mental clara de tu objetivo, como si ya lo hubieses alcanzado.

Proyecta esta imagen una y otra vez en la pantalla de su mente.

Cada vez que visualices tu objetivo como alcanzado intensificas tu creencia de que la meta es alcanzable para ti. Y lo que ves es lo que consigues.

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Se persistente, jamás te es por vencido, no desistas de lograr tus metas Tu persistencia es tu mayor prueba de autoestima y valoración de tus ideales. VE POR LO QUE QUIERES. Pon 3 de tus metas por escrito con tus planes de acción respectivos.

1.- Meta: Plan de acción: 2.- Meta: Plan de acción: 3.- Meta: Plan de acción: Este ejercicio te llevará, paso a paso, por los diferentes planteamientos sobre tu objetivo.

Es importante darle un mensaje claro a la mente, para que siga las instrucciones.

Sin instrucciones claras y precisas, en relación a lo que quieres; la razón, para que, cuando, como, donde, con que objeto; la mente no se mueve, y, no sabrá qué hacer. Es importante saber especificar para tener éxito.

Te recomiendo que empieces con un objetivo sencillo, como: arreglar tus papeles para el pago de impuestos, poner en orden tu escritorio, concertar la cita que has pospuesto con un cliente, con el médico o con el dentista, arreglar algún trámite, ordenar un rincón de la casa, entre otros.

Sigue estos pasos: 1. Di tu objetivo en presente, positivo y afirmativo.

2. Piensa que lo que quieres hacer está bajo tu control.

3. Imagínate frente a tu objetivo de la manera más específica posible. Te encuentras a punto de iniciar el camino que planeaste. Imagina que ya lograste tu objetivo.

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4.- Piensa en la evidencia que te permitirá saber que has logrado lo que quieres. Pregúntate y contesta: ¿qué verás, qué oirás, qué sentirás cuando lo hayas logrado? ¿Cómo sabrás que lo has conseguido? ¿Hay alguna respuesta de tu entorno? ¿Qué te dicen? Aquí realiza una respiración profunda.

5. ¿Tienes los RECURSOS necesarios y las opciones adecuadas para alcanzar tú objetivo?

6. Mide las consecuencias en tu vida y en tus relaciones si consiguieras tu objetivo. Pregúntate: ¿a quién afectas en forma negativa? ¿A quién afectas en forma positiva? Si no afectas a nadie en forma negativa, adelante.

7. ¿Qué logras al alcanzar tu objetivo? ¿Para qué lo quieres? ¿Tienes alguna duda o algún “pero” sobre el éxito de tu objetivo? Si hay alguna duda o “pero”, entonces busca otro objetivo que te motive más.

Repite los pasos del ejercicio diariamente, por lo menos durante una semana.

TUS CAPACIDADES

Lo que tú creas con fe, se convertirá en tu realidad.

Si cambias tus creencias cambiaras tu realidad

Los seres humanos percibimos el mundo a través de nuestros sentidos, y después, construimos un mapa mental, en el que cada cosa tiene un significado. Cada uno de nosotros no actúa con respecto al mundo, sino, con respecto a la interpretación que hacemos de él.

Construimos mapas mentales que nos ayudan a movernos por la vida, y es muy importante ser consciente de ello.

No tenemos acceso directo a la realidad verdadera, sino, a una copia personal y subjetiva. Por lo tanto, las cosas no “son así”; simplemente “nos parecen así”.

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Como se suele decir, “Nada es verdad ni es mentira; todo depende del color del cristal con que se mira”.

De una manera similar, recuerdas tus experiencias, creando mapas (representaciones internas) en tu mente.

Estos mapas están hechos de imágenes, sonidos, sensaciones, olores, sabores y palabras. Como ya hemos visto, estas representaciones dependen de tus filtros mentales (creencias, valores, expectativas, etc.).

Tu mapa de un suceso no es el suceso. Lo que da significado al suceso es la manera en que eliges representar ese suceso en tu mente.

El suceso en sí mismo carece de significado.

Si tú y yo asistimos al mismo suceso, nuestros mapas serían ligeramente diferentes, dependiendo de nuestros filtros.

Más tarde, si habláramos sobre el suceso, podríamos estar en desacuerdo sobre diferentes puntos.

No estaríamos en desacuerdo sobre el suceso en sí mismo o qué fue lo que sucedió, sino, que tendríamos diferentes interpretaciones del suceso.

Nuestras diferencias están basadas en nuestros filtros, así que la verdadera discusión debería centrarse en nuestras creencias y valores.

Tus sentidos toman datos sobre el entorno, y esos datos no tienen ningún sentido, más allá de la interpretación que tu mente elija darle.

Si eliges un significado diferente, tu experiencia del suceso cambiará.

Recuerda: La gente actúa y reacciona de acuerdo a su propio mapa de la realidad, no de acuerdo a la realidad misma.

La PNL busca maneras de cambiar estos mapas, y no la realidad.

Obtener resultados positivos y diferentes de la vida, así como maneras de respetar y apreciar los mapas de los demás.

“No hay hechos; sólo interpretaciones” Nietzsche.

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Todo lo que eres o llegues a ser, será el resultado de tu modo de pensar. Si cambias la calidad de sus pensamientos, cambiaras la calidad de su vida. El cambio de tu experiencia interior, trae el cambio de tu experiencia exterior.

Recibirás lo que ha sembrado. Hoy mismo lo estás haciendo.

Si estás convencido de que estás llamado a ser algo importante en la vida, realizaras -pase lo que pase - todo lo posible para llegar hasta tu meta.

Por otro lado, si tú crees que el éxito es cuestión de suerte o depende de la casualidad, te desmoralizarás y te molestaras fácilmente cuando las cosas no te salgan según tu conveniencia.

“Tus creencias te impulsaran, tanto al éxito como al fracaso“ Uno de los mayores obstáculos mentales que tendrás que vencer, es el de tus propias creencias auto limitantes, creencias que de alguna forma te irritan, que te impiden iniciar tus proyectos y que te hacen ver cosas falsas. Pienses lo que pienses, si lo crees con la suficiente fuerza, formara parte de tu propia realidad.

UNA DIFERENCIA FUNDAMENTAL

¿Conoces a los Pesimistas o eres amigo de un Optimista?

Pesimistas: Se predisponen a lo peor. Montan trágicos escenarios, frases como “Fracasé” o “No puedo tener éxito”, “Conociendo mi suerte no lo lograré”.

Estas frases los acompañan siempre, con la falsa creencia, de que pase lo que pase el resultado será negativo.

Se provoca una especie de autoprofesia: “Me va mal, porque tengo mala suerte, o tengo mala suerte y por eso me va mal” Son personas que denotan en su cuerpo el peso de su crisis mental, sus hombros caídos y la mirada al suelo, muestran el gran estrés que van sosteniendo Optimistas: Los optimistas ven su realidad más positiva de lo en realidad es.

Podría parecer idealista, sin embargo, esta postura ante la vida, los libera de una considerable carga de angustia, pues esperan, sienten, y comprueban que siempre logran sus objetivos, y que la vida trabaja a su favor.

En esta forma de enfrentar la vida, radica el secreto de su futuro éxito.

Invariablemente terminan por dominar la habilidad de generar lo bueno para ellos.

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A pesar de no disponer referencias para el éxito, o incluso, tener referencias para el fracaso, se las arreglan para ignorarlo, siguen sus visiones, aunque no dispongan de todos los detalles acerca de cómo alcanzarlas.

TOMANDO EN CUENTA ESTAS SIMPLES DESCRIPCIOPNES, FIJATE MUY BIEN EN LO SIGUIENTE: Las personas de éxito raramente consideran un problema como permanente, e impiden que entre el veneno de la amargura en su sistema.

Se sienten capaces de destruir una idea negativa y jamás tolerarla desde entonces.

Un optimista no ve a un problema como universal, o sea, capaz de controlar toda su vida, si no, como un desafío.

¿Cómo puedes sentirte inspirado si te castigas continuamente?

Sostener creencias limitadoras, equivale a ingerir de forma sistemática, diminutas dosis de arsénico, que al cabo de un tiempo se acumulan hasta alcanzar una dosis letal. Aunque no morimos de inmediato morimos emocionalmente poco a poco. Como muerto en vida.

Mientras creas algo, tu cerebro actúa como un piloto automático, y busca referencias para confirmar tu creencia.

TODOS PODEMOS MEJORAR La clave del éxito consiste, en desarrollar una sensación de certeza, tener una creencia que te permite expandirte como persona y engrandecer tu propia vida y las de aquellos que te rodean.

Empieza hoy mismo a desarrollar el hábito de enfocar la atención y preocuparte de generar pensamientos positivos.

Empieza a buscar frenéticamente todas las creencias que tengas, tanto las que te den poder, como las que te lo quitan: pequeñas creencias que no parecen importar, o globales, que parecen gobernar tu vida.

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Yo creo, Yo quiero, Yo merezco y Hago todo lo necesario para lograrlo.

Tócate la frente, el lugar donde se producen tus pensamientos; después toca donde se encuentra tu corazón, el SÍMBOLO del amor, y por último, toca el bajo vientre, el lugar de nuestras emociones. Tócalo de nuevo, pues ahí se declara el compromiso personal para lograrlo. En seguida sube al corazón y termina tocando la frente.

Al ir pasando las manos por los diferentes lugares, se posan en el cuerpo firmemente, y al terminar cada uno de los enunciados, antes de separar las manos del cuerpo, respira profunda y lentamente.

Sigue estos pasos: 1) Estructura la creencia que deseas en tiempo presente, modo positivo y afirmativo (sin negaciones). Por ejemplo: “Yo puedo aprender inglés”.

Pon la frase de lo que tú deseas: 2) Con respiración profunda y manos en la frente, repite la frase diciendo: a) Yo puedo……………………………………….Con respiración profunda y manos en la frente , repite la frase diciendo: b) Yo quiero…………………………………………Con respiración profunda y manos en el corazón, repite la frase diciendo: c) Yo merezco……………………………………….. y estoy dispuesto a hacer todo lo necesario para lograrlo. Con tus manos en el vientre.

3) Ahora realiza los mismos pasos en sentido inverso, desde el vientre, corazón y frente.

4) Repite el ejercicio hasta que observes y sientas que hay CONGRUENCIA entre lo que dices y lo que sientes en tu cuerpo (que no haya titubeos ni olvidos al repetirlo, sino, que fluye libremente).

Este ejercicio nos indica qué tanto nuestro cuerpo como nuestros sentimientos son exactos.

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Al observar en qué paso nos atoramos, hay titubeos u olvidos de la frase se nos hará notar: ¿Qué tanto lo creo? ¿Qué tanto lo quiero? ¿Qué tanto lo merezco y estoy dispuesto a trabajar en ello?

Al detectar algún problema en alguno de estos tres puntos, trabaja esa parte más veces para que empiece a fluir.

En ese momento la creencia estará INTEGRADA y tú, dispuesto a hacer lo necesario para lograrlo.

Lo que tu esperas de la vida “positivo o negativo” se convierte en tu realidad, que llegara a cumplirse.

Si esperas cosas positivas es altamente probable que lo obten¬gas, sobre todo si lo crees con firmeza.

Espera siempre lo mejor y como por arte de magia lo mejor llegara.

“Lo que obtengas de la vida no tiene necesariamente que ser lo que quieres, sino, lo que esperes.” ESPERA LO QUE DESEAS.

Tus expectativas ejercen una poderosa influencia, que hace que las personas se comporten y las situaciones se desarrollen según tus expectativas.

Los hombres y las mujeres acostumbrados al éxito, tienen expectativas llenas de seguridad y positivismo.

Espera tener éxito, espera gustar, espera ser feliz, y eso será lo que obtengas.

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Estás a cargo de tu mente y, por lo tanto, de tus resultados.

Una vez más: Tú fuiste quien eligió los filtros y cómo experimentas diferentes sucesos.

También eres tú, quien puede cambiarlos para obtener una perspectiva diferente del mundo.

Tú puedes obtener hoy resultados diferentes, si decides cambiar hoy.

Por tus expresiones y cómo piensas te estás convirtiendo en el profeta de tu propia existencia.

La gente que fracasa se diferencia de los exitosos por sus expectativas negativas, fatalistas y pesimistas. Esto provoca que las situaciones se desarrollen de la manera que piensa; es decir, llenas de problemas, trabas y de negatividad.

Muchos dirán, que fácil es decir y hablar, cuando no han llevado mi vida, o no han sufrido lo que yo, o no los han tratado como a mi, o no han abusado, ni golpeado, ni abandonado, ni violentado…Justamente de eso se trata…

Porque sabemos que la vida a veces es muy dura e injusta, no somos ciegos, ni sordos ni mudos, para no darnos cuenta, sin embargo aun con esos antecedentes es que sabemos, que estas tecnologías de cambio producirán un cambio positivo en ti y en tus herederos. Herederos de costumbres, comportamientos, apreciaciones del mundo y adaptación de la realidad.

En Nueva York, uno de los principales centros mundiales de comercio y finanzas, considerada como una ciudad global, dadas sus influencias a nivel mundial en los medios de comunicación, en la política, en la educación, en el entretenimiento y la moda, en la influencia artística y cultural del mundo, presenta una estadística, que tristemente comprueba una vez más que la calidad de los pensamientos generan emociones de acción o de destrucción.

Cada noche se pueden observar por las calles de Nueva York, como deambulan, como muertos en vida, más de 40.000 homeless, o personas sin hogar, tirando de un carro mugriento, que robaron desde algún supermarket, con sus pertenencias.

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Las estadísticas dicen, que más de 16.000 de ellos son niños. Hijos, nietos y bisnietos de los ancianos homeless, o vagabundos, quienes transmiten con sus palabras, pensamientos y costumbres, una cadena de inframundo, una condena de sufrimiento extremo y sin salida viable, con una condición y expectativa de vida inhumana y brutal.

Se nos olvida agradecer por nuestra vida…por nuestros padres, por nuestro país, por nuestra educación, por nuestra alimentación, por nuestras posibilidades, que como ves son varias: Hay opciones, hay salidas, hay fuerza para creerlo y trabajar por eso…solo HAZLO!!

EXPECTATIVAS

Dales lo mejor de ti, tiempo, cariños, mimos, compañía, aprende a escucharlos y a comprometerte con sus proyectos, por mínimos que ellos te parezcan, ¡felicitalos! Diles lo orgulloso que estas de tenerlos en tu vida. Diles que los amas. Crecerán con una autoestima muy elevada, y sus expectativas de vida serán fáciles de alcanzar para ellos.

Es una acción probada que tu siempre esperes lo mejor de las personas.

Ten la seguridad que ellos tratarán siempre de quedar bien ante tus expectativas.

Conviértete en un Coach de vida para tu familia y amigos, e incluso desconocidos, ayúdales a sacar su potencial, a expresar lo mejor de sí mismos, y a proyectarse con optimismo.

Gran cantidad de personas atribuyen su éxito en la vida, a la influencia de alguien que constantemente los impulsaba, y reconocía sus logros, y les expresaba su confianza, en que llegarían a ser exitosos.

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QUE EXPECTATIVAS TIENES DE TI MISMO Es grandioso que tú puedas crear a voluntad tus propias expectativas.

Puedes crearte tu propio escenario, tu manera de enfrentar las situaciones de la vida, así como tu mejor desempeño en cada una de ellas.

Evita que otras personas programen sus expectativas en ti. Si tus propias expectativas son poderosas, neutralizará las negativas que ciertas personas pudieran tener de ti.

Puedes crear una barrera a tu alrededor que impida el paso de lo negativo y a la vez crear un ambiente de energía mental positiva, que te ayude a convertir tus expectativas en realidad.

Es una regla, que nunca podrás mejorar tus resultados, mientras no eleves tu nivel de expectativas sobre las situaciones, y por supuesto de ti mismo.

Recuerda que esas expectativas están completamente bajo tu dominio, asegúrate que sean congruentes con lo que quieras que suceda.

Espera siempre lo mejor de ti.

Cuando empieces a trabajar de modo consciente con este Programa mental, se pegará a ti un poder personal que no cualquiera posee.

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Siembra un pensamiento y recogerás un anhelo; Siembra un anhelo y cosecharás un hecho; Siembra un hecho y lograrás un hábito; Siembra un hábito y formarás un carácter, Siembra un carácter y recogerás un destino.

Hemos aprendido que nuestra mente rescate los RECURSOS que necesitamos para adquirir seguridad, valentía, paciencia y flexibilidad.

La mente es capaz de crear todo lo que necesitamos, sólo hay que aprender a hacerlo.

Hemos puesto en tus manos una amplia gama de ejercicios y técnicas, para que empieces desde hoy, a sentir las ganas de trabajar por ti.

Ayudarte a comenzar este camino es muy placentero, pues, estamos seguros que tus logros serán visibles a corto plazo.

La tranquilidad que te da, saber que tienes un conocimiento útil, sobre como funciona tu cerebro, tu cuerpo y tus emociones, es un plus, que desde ahora te está ayudando y trabajando a tu favor, cambiando toda esa neurología de derrota, por una neurología de paz, alegría y entusiasmo, que reflejas justo ahora en esa sonrisa.

Nos acercamos al final…de este libro…más, es el verdadero comienzo para ti.

Renacer, reaprender, cambiar lo que no te gustó, lo que no te hizo bien, lo que te estanca, tus miedos, tu inseguridad, tus FANTASMAS, invisibles, inexistentes, es nuestra meta.

Ese es nuestro regalo, pues estamos seguros que tú “lo tienes todo” para comenzar a preparar tu vuelo.

Como el ave Fénix saldrás de las cenizas de esos polvorientos pensamientos, que generaban pesadas y torpes emociones sobre ti y tus capacidades.

Ahora más que nunca sabes, que tienes nuevas posibilidades, lo único que debes hacer es levantarte, mirar hacia arriba y abrir tus alas…el viento del cambio hará lo demás…y cuando estés en el aire, veras todo desde tu propia perspectiva sanadora.

Salir a la vida con paso firme y seguro, tu frente en alto y una elegante sonrisa es tu primer paso…

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ANTE LA DUDA RE-AFIRMATE EN ESTO: Tu mundo exterior es un fiel reflejo de tu mundo interior.

Cada pensamiento pone en acción al cerebro.

Esto produce un cambio físico muy evidente.

Si estas triste lo notarás, en tu mirada, tu cuerpo, tu caminar, el tono de tu voz.

Si estas alegre también lo harás notar, en tu mirada, en tu sonrisa, en tu energía, y nada podrá ocultarlo.

Por lo tanto, sólo es necesario tener los pensamientos correctos, para producir un cambio completo en la organización física de un ser humano.

Este es el proceso por el cual el fracaso es cambiado por superación.

Los pensamientos de valor, poder, inspiración y armonía, sustituyen a los pensamientos de fracaso, desesperación, falta, limitación y discordia.

Y cuando estos pensamientos sean constantes, veras una nueva vida, las cosas viejas realmente las superaras, todas las cosas se volverán nuevas, la vida tendrá un nuevo significado para ti.

Te reconstruyes y te llenas de alegría, confianza, esperanza y energía.

Ves las oportunidades para el éxito, que hasta ahora ignorabas.

Reconoces las posibilidades que antes no tenían significado para ti.

Los pensamientos de éxito, con que has sido impregnado, son irradiados a tu alrededor, y te ayudan a ascender progresivamente; a Atraes hacia ti personas positivas y proactivas que te apoyan para enfrentar nuevos y exitosos proyectos, y esto a su vez modifica tu medio social, comenzando por tus seres queridos.

De esta manera, y a través del simple ejercicio del pensamiento, un hombre cambia, no solo su persona, sino también su medio ambiente, circunstancias y condiciones de vida.

Toda la dinámica de la vida es un ir desde dentro hacia fuera.

Tu mundo externo pensante se equilibrará con tu mundo interno emocional.

Tu mundo externo de relaciones, vendrá determinado por tu verdadera personalidad interna.

Tu salud será la que refleje tus actitudes mentales internas.

Cuando te sientas positivo, confiado y sepas que de ti depende la alegría de tu vida, tu hogar y tu lugar de trabajo, estarás bien encaminado.

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Todo se manifiesta desde el interior hacia el exterior. Debes buscar cambiar.

Tienes que convertirte internamente en una persona distinta, si quieres conseguir externamente resultados de otra índole.

Y debes ser verdadero y honesto, porque ten presente, que este cambio de personalidad no se puede fingir por mucho tiempo, si es que en algo se puede fingir.

La mayoría de las personas tratan de mejorar o cambiar algunos aspectos de su vida intentando y esperando que sean los demás los que cambien primero.

No les gusta lo que ven reflejado en el espejo de su vida, y le sacan brillo al espejo, en vez de ir a lo que realmente es la causa de su reflejo.

Si siempre te manifiestas ante los demás como realmente eres, raras veces puedes engañar a alguien.

Una de las más trascendentales preguntas es: “¿Qué clase de persona tendría que ser para ganarme el respeto de la gente que me interesa, y para llevar la clase de vida que deseo llevar?”

Suena repetitivo, mas es la simple verdad…

Te conviertes en lo que piensas, si cambias tu pensamiento, cambiaras tu mundo. ¡¡Ya sabes como hacerlo!! Aplica las técnicas que aquí has aprendido.

Hazte el mayor fanático de ti mismo, regálate tiempo y valórate, eres importante, mereces una, o dos, o tres horas al día, para trabajar en ti, ¿por que no?

Evita dejar tus necesidades para el último lugar…si tú eres brillante, todo brilla a tu alrededor, empezando por lo que más te importe.

Los hechos antiguos te hacen aferrarte a cosas sin importancia. Elimina todo lo que te haga mal…sin miedo: personas, lugares, vivencias, objetos, cosas mínimas…camina liviano, tu puedes, es fácil y lo vas a hacer.

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Este programa te demuestra que tu mundo externo de relaciones, logros, en el amor, la salud el dinero, tus sueños, está determinado por la persona que llevas dentro; o sea, por tu verdadera personalidad.

La forma en que la gente responda y reaccione ante ti, será un reflejo de tu actitud y comportamiento hacia ellas.

Con tu objetivo elaborado y trabajado correctamente, visualízate en el futuro.

Sigue estos pasos: 1. De pie en el lugar donde decidas hacer el ejercicio, ubícate en el aquí y ahora de tu situación actual.

2. Imagina una línea de tiempo en el piso: define dónde está tú presente, tu pasado y tu futuro.

3. Gira hacia tu pasado, regresa caminando unos cinco años y recuerda cómo eras entonces, cuáles eran tus conductas, tus capacidades, cómo era tu entorno y tus respuestas. Los comportamientos y decisiones de esos años que construyeron tu “yo” actual.

Gira hacia tu presente y regresa ahí.

4. Ahora ve tu yo actual, ¿Cómo eres ahora? ¿Cómo te sientes en el presente?

5. Gira hacia el futuro y visualízate dentro de cinco años, ve cómo todo continúa igual sin hacer ningún cambio. Visualiza qué pasará en tu vida con las mismas conductas y capacidades, sin hacer cambios.

Valora si estás satisfecho con ese “yo” sin cambios y sin evolución en ese futuro cercano.

Sal de tu línea de tiempo.

6. Observa bien ese “yo” futuro y qué necesitas para modificarlo y convertirlo en un “yo” que quieres ser.

Respira profundamente.

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7. Regresa a la línea de tiempo en tu presente viendo hacia ese futuro “yo” triunfador y vuelve a respirar profundamente.

8. Visualiza tu “yo” triunfador con tu objetivo logrado. Mientras avanzas en tu línea de tiempo hacia el futuro, ve, escucha y siente el objetivo logrado y vívelo. Respira una vez más.

9. ¿Qué recursos necesitaste para lograr tu objetivo?

10. Gira a ver el presente y luego el pasado. Ve a tu “yo” de hace cinco años. Date cuenta de que tu “yo” triunfador del futuro, tiene que ver con el resultado de tu pasado, y con las decisiones tomadas en el presente.

11. Regresa al presente con la sensación de haber logrado ya el objetivo y el cambio en tu vida. Respira profundamente para INTEGRAR tu nueva realidad a tu mente y corazón. Tu nueva personalidad.

FELICIDADES…AHORA MISMO LO ESTAS LOGRANDO.

COACHING PARA UNA VIDA FELIZ

Patricia Valenzuela Edmundo Velasco

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DESPIERTA EL PODER QUE VIVE, DENTRO DE TI…TU ERES EL DUEÑO DE ESA MAGIA…Y NADIE MÁS QUE TU ESTA LLAMADO A DECIR LAS PALABRAS MÁGICAS…CREO EN MI.

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“CUANDO CAMBIAS LA FORMA DE VER EL MUNDO… EL MUNDO QUE VES CAMBIA” EDMUNDO VELASCO, ESPNL-MÉXICO – USA.

“CUANDO APRENDES A DESCUBRIR LA LUZ EN LOS DEMÁS…TU PROPIA LUZ BRILLA CON MÁS INTENSIDAD” PATRICIA VALENZUELA, ESPNL-CHILE

ESPNL-CHILE 2014 www.patyvalenzuela.com info@patyvalenzuela.com

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