01
Lichtwerkplaats magazine
Herfst 2014
3 Spirituele wetten die onze menselijke ervaringen verklaren Energiewerk, wat betekent dat eigenlijk? Minder stress? Tel je zegeningen! Emoties, hoe ga je ermee om? En verder: HSP klacht & kracht | Inspiratie | Column | Inspannen & Ontspannen | Meedoen, krachten bundelen
3
10
6
De eerste uitgave van Uitgelicht!
24
Deze door mij gekoesterde wens, is mogelijk geworden door de inspiratie, samenwerking en inzet van een aantal mensen die hun
11
kwaliteiten en krachten hebben gedeeld. Dat is tevens wat we uit willen dragen en waarmee we jou hopen te inspireren. Dankbaarheid, je bewust zijn van je zegeningen; het geeft een voldaan gevoel. Het vermindert stress, het vergroot dichtbij je ‘eigen noorden’ zijn. Daar wordt een mens gelukkig van. Dat is toch iets wat iedereen graag wil: geluk, welzijn, ontspannen leven... Focus je energie en kies voor wat je werkelijk wilt, dan ontspan je zomaar in wie je van
12
nature bent. Dit geven we je graag mee in deze uitgave van Uitgelicht. Tiara Dijkhof
23
22
Uitgever Stichting Werkplaats voor Bezieling, project Lichtwerkplaats, belicht je kracht! Hoofdredactie Tiara Dijkhof
Vormgeving Helder www.heerlijk-helder.com Advertentie coordinatie Jannie Brouwer-Germeraad jannie@ werkplaatsvoorbezieling.nl
19
Redactionele bijdragen Romy Quint, Quint Relatietherapie; Nico Vlaar, Aumra; Angela Mastwijk, Zonzekerheid, Elfriede van der Sanden, Bas de Leeuw en Spirituele Reizen.
16
Pagina
3
Uitgelicht
13
14
The art and
ESOTERISCHE GEZONDHEID EN HEALING De holistische geneeswijze is gericht op de hele mens (holos betekent geheel). Dat wil zeggen lichaam, geest en Ziel. Het is geen methode, maar een visie op geneeskunde en de mens.
THERAPEUTISCHE DIEPTE- EN DRUKPUNTMASSAGES Yébo kiest voor een therapeutische aanpak bij al zijn massages. Massage wordt dus toegepast zoals het in essentie was bedoeld: als gezondheidstherapie.
NATUURLIJKE SCHOONHEIDSVERZORGING Er wordt uitsluitend gewerkt met 100% natuurlijke producten, die gericht zijn op transformatie ipv camouflage. Op deze manier wordt de innerlijke balans gestimuleerd.
YOGA, VOOR VOLWASSEN, KINDEREN EN ZWANGERE VROUWEN Yébo en yoga zijn één! Yoga wordt bij Yébo onderwezen op de oude oosterse manier, trouw aan de leringen van de Meester zelf. In het Westen wordt yoga vaak beoefend als een puur fysiek gebeuren, terwijl het alleen maar een logisch gevolg is wanneer de essentie van yoga wordt begrepen. Yoga verruimt het bewustzijn, houdt het lichaam energiek en soepel, legt de geest (verstand) het zwijgen op en brengt de Ziel tot bloei.
science of pure nature Yébo holistisch gezondheidscentrum Yébo staat voor ‘Yes we can’! Wij gaan uit van een holistische benadering en het verruimen van het bewustzijn. Wij bieden u HOLISTISCHE ENERGETISCHE RETREATS IN HET BUITENLAND Deze retreats zijn ontstaan op aanvraag van degene die op zoek zijn naar een intense beleving van bezinning en transformatie, waarin yoga, meditatie, massage en energetisch lichaamswerk worden samengebracht. Ze worden georganiseerd op krachtplaatsen in 4 continenten. Afrika, Azië, Latijns- Amerika en Europa
WORKSHOPS OP HET GEBIED VAN ESOTERIE, MEDITATIE, YOGA, EN MASSAGE De workshops bij Yébo zijn erop gericht het bewustzijn te verruimen. Via de oude oosterse esoterische energetische leringen en door DE Meesters zelf. *Yoga workshops waar we per thema gaan werken zoals "In contact met je Ware vrouwelijkheid" *Esoterie workshops, want voor men kan spreken van spiritualiteit moet ze beleeft en geïntegreerd worden anders is het een "zweverig" begrip. * Massage workshops, omdat massage een zeer oude healingsmethode is die meer biedt dan louter een technische bagage en die je in staat stelt de holistische mens op alle niveaus te benaderen en te behandelen.
COACHING Dit wordt gezien en begeleid vanuit een groter geheel, via de esoterische 7-stralen-psychologie. De 3 lagere lichamen (emotioneel, mentaal en fysiek) moeten worden begrepen om ze te kunnen overstijgen. Wanneer dit gebeurt, ontstaat er ‘bewustzijnsverruiming’ en komt de Ziel tot bloei. Je levensdoel wordt de grondslag voor alles wat je doet. De Ziel is een bewustzijnstaat waar je inzicht, creativiteit en diepgaande intelligentie zult vinden. Als je weet wat zich in je diepste kern beweegt en voedt, is wat je te geven hebt oneindig. KATHY COLSOUL - HOOGSTRAAT 32 - B-3400 LANDEN - TEL. +32 (0)475 47 05 88 - KATHY@YEBO.BE - WWW.YEBO.BE
Energie Er is een universele, intelligente energie die al het leven mogelijk maakt. Het is de kracht die elke grasspriet doet groeien en die minuscule zaadjes doet uitbotten tot hoge bomen. Het is de kracht die seizoenen en getijden laat afwisselen in een eeuwigdurend ritme. Het is de kracht die ons hart laat kloppen en onze wonden heelt. Het is de kracht die de sterren en planeten aanstuurt en alles in perfecte balans houdt. Niemand kan uitleggen hoe dat allemaal precies werkt, al doen wetenschappers nog zo hun best. Het is een groot mysterie waar wij deel van uitmaken. Het is de
Stress en de
drie
principes
bron waar we uit voortkomen en waar we uit kunnen putten. Een bron met een oneindige potentie. Het is een diep gevoel van evenwicht, inspiratie en gelukzaligheid. Het is rustig en toch vol beweging. Het is onvoorwaardelijke liefde, je natuurlijke staat van zijn. Het is wie je bent vóór je deze menselijke vorm aanneemt. Thuis. Ervaren en denken
Vóór we het over stress gaan hebben, wil ik eerst even een basis leggen voor het begrip van de drie principes: Energie, Ervaren en Denken. Drie spirituele wetten die de menselijke ervaring verklaren.
Het Denken is een creatieve kracht, die we als mens gebruiken om vorm en
Wetmatig
Het is eenzelfde wetmatigheid als bij-
beelden te creëren (Let wel; dit is niet
Iedereen creëert zijn persoonlijke reali-
voorbeeld zwaartekracht. Ook als je er
het brein!) Het bewustzijn brengt die
teit en zo zijn persoonlijke ervaring van
nog nooit van gehoord hebt, val je altijd
vormen en beelden voor ons tot leven
het leven met gebruik van deze drie
naar beneden.
zodat we ze met onze zintuigen kunnen
principes. Van binnen naar buiten.
Wát je creëert is echter voor ieder mens
waarnemen en aftasten. Ervaren dus.
Of je je daar nu bewust van bent of niet.
verschillend. Iedereen heeft immers
Pagina
6
Uitgelicht
Stress binnenstebuiten bekeken
in de buitenwereld, terwijl werkelijke
Stress is één van de vele ervaringen die
oplossingen altijd van binnenuit komen.
een mens kan hebben. Inzicht in hoe het
We voelen ons denken en niet de bui-
stressgevoel gecreëerd wordt, levert de
tenwereld en dat is heel goed nieuws.
helderheid op waarmee we die ervaring
Waarom? Omdat gedachten vluchtig van
kunnen doorzien. Zoals eerder gezegd
aard zijn. Ze komen en gaan. Tenzij wij
brengt je bewustzijn je gedachten tot
er heel veel aandacht aan besteden,
leven. Je voelt in elk moment je denken.
die gedachten als de waarheid zien en
Dat gevoel is een soort kompas, dat
ze heel serieus nemen. Dan blijven ze
altijd naar het Noorden wijst, naar je
rondhangen als pubers op een feestje
thuisbasis; een gevoel van onvoorwaar-
met veel bier. Maar het hoeft niet.
delijke liefde. Hoe verder je daar van-
Zonder jouw focus drijven die gedachten
daan bent, hoe vervelender het gevoel
vanzelf weer voorbij. Als je stressvolle
zal zijn dat je ervaart.
gedachten voelt hoef je geen enkele
Een gevoel van stress is dus simpelweg
actie te ondernemen in de wetenschap
een waarschuwing dat je gedachten hebt
dat het slechts een signaal is dat je
die verre van liefdevol zijn. Stressvolle
ver van huis bent. Ver van je liefde-
gedachten over jezelf of over de wereld.
volle bron, waar je vanzelf weer naar
Nu zijn we gewend om iets buiten ons
terugkeert als je ’t even de tijd geeft.
aan te wijzen als de oorzaak van onze
Je stress lost moeiteloos op in het licht
gevoelens. We leven van buiten naar
van je aanwezigheid. En het mooie is:
binnen. We denken dat onze baan die
eenmaal weer in je natuurlijke staat
zijn eigen, persoonlijke gedachten.
stress oplevert, of het gedrag van onze
van zijn heb je altijd de juiste respons
Het helpt als je weet hoe dit systeem
partner en kinderen of het saldo op
op elke situatie. Je hoeft niet uit een
werkt. Dan kun je er rekening mee
onze bankrekening. Daaruit volgt dat
situatie te stappen, maar je ontspant er
houden en soepeler door het leven
we geneigd zijn de oplossing voor dat
middenin. Zo onderneem je als vanzelf
laveren. Net zoals je rekening houdt met
gevoel ook buiten ons te zoeken. We
ook de juiste acties, zonder erover na
de zwaartekracht als je van de tiende
willen een andere baan of vaker vrij;
te denken. Zonder stress.
verdieping van een flatgebouw naar de
we verlangen van onze partner en kin-
begane grond wilt. Je kennis van en
deren dat ze zich anders gedragen of we
Door Angela Mastwijk, reizend schrij-
ervaring met zwaartekracht zorgt ervoor,
gaan op jacht naar meer geld. Dat kost
ver | 3P-facilitator | Serveert hier een
dat je een trap of lift neemt in plaats
moeite en levert ons nog meer stress
heldere kijk op de wereld in hapklare
van je te laten vallen. Gewoon een
op, vooral als het niet ‘lukt’. Het maakt
brokken | Voor info & opdrachten bereik-
kwestie van gezond verstand.
onze staat van zijn afhankelijk van iets
baar via angela@zonzekerheid.nl
Pagina
7
Uitgelicht
We hebben bijna allemaal geleerd om buiten ons te zoeken naar rust, vervulling en geluk. Het lijkt ook écht zo te zijn dat een vakan;e, die medita;erou;ne of het behalen van je doelen die rust, vervulling en geluk opleveren. Maar zodra je weer volop aan het werk bent, je medita;erou;ne een keer overslaat of het volgende doel zich aandient, is er misschien weer onrust of stress. Een vicieuze cirkel die je radicaal en moeiteloos kunt doorbreken. Niet door iets te doen, maar door te ontdekken dat je in alle omstandigheden slechts één gedachte verwijderd bent van een compleet nieuwe kijk op het leven. Helder en vol humor. Rust en vreugde BEN je namelijk al. Het is je natuurlijke staat van zijn. Je hebt je eigen-‐wijsheid en alles wat je nodig hebt om moeiteloos door het leven te laveren al in je. Daar gaan we over in gesprek.
In onze gesprekken verwijzen we naar drie spirituele weHen die de basis vormen van de mense Inside-‐Out Understanding genoemd). Zowel in coaching als in therapie worden deze begrippen o van topondernemers tot gevangenen; van sporters tot probleemjongeren en psychiatrische pa;ën
Wij bieden zowel individuele sessies als groep seminars aan. Bij jou thuis, op loca;e, via Skype of ;jdens een wandeling in de natuur. Van eind oktober tot eind maart hebben wij de beschikking over een geheel verbouwde Portugese quinta op 40 ha. grotendeels ongerepte natuur m e t o n d e r a n d e r e e e n privémeer. Daar ontvangen wij jou graag voor een week geheel verzorgde onderdom-‐ peling in diepe rust en de Drie Principes. Meer informa;e vind je op www.zonzekerheid.nl Je kunt ook bellen met 06-‐21501240 of mailen naar angela@zonzekerheid.nl
elijke ervaring: Mind, Consciousness and Thought (ook wel Three Principles, Innate Health of the op steeds uitgebreidere schaal gedeeld met individuen en groepen over de hele wereld. Variërend nten. Vaak resulterend in grote transforma;e.
Als je denkt dat de financiële crisis je je baan, je
verbonden met je familie/vrienden als gevolg van
huis, je auto, of zelfs alle drie gekost heeft, of als
je financiële problemen, je zou meer vastberaden
je het gevoel hebt dat je beroofd bent van je gevoel
kunnen zijn of het kan zijn dat je minder afhan-
voor eigenwaarde, verantwoordelijkheid en produc-
kelijk bent van anderen. Neem de tijd om te be-
tiviteit, dan stel ik voor dat je daarmee stopt.
seffen dat je kracht hebt die je ontkent. Ontdek wat
Er is nooit een crisis zonder een zegen, nooit een
je kan doen dat de leegte vult, ga een uitdaging
deur die sluit zonder één die open gaat.
aan, los een probleem op, beantwoord
Dus laten we gewoon NU stoppen,
een vraag of – als je het écht
en bekijken welke zegeningen
groot aan wil pakken – los
we hebben. Hoe vreemd
een mysterie op.
als het ook mag klinken:
Met andere woorden:
je kwaliteit van denken
cultiveer de moge-
is beter als je waar-
lijkheid je aan te
De kracht
van crisis
nemingen in balans
passen aan een
zijn. Dat niet doen
veranderende om
geeft emotionele en
geving. Iedereen die
impulsieve reacties.
star is en hangt aan de manier waarop het
De eerste stap op weg naar
was, heeft waarschijnlijk
het herstel van emotionele en
meer last van stress.
financiële gezondheid, is de kunst
Tel de zegeningen in je huidige
van dankbaar zijn beheersen. Je zou je zo
situatie, het zal stress verminderen.
rot kunnen voelen dat je het idee hebt momenteel
Word je bewust van je zegeningen, zoals meer steun,
om niets dankbaar te kunen zijn. Maar het is
liefde en advies van familie en vrienden. Er zijn
belangrijk om te stoppen met het verhaal van
er veel meer dus neem de tijd goed te kijken. Er is
financiële crisis om uit het gat te komen. Volhard
nooit een crisis zonder een zegen! Mogelijkheden
in het achterhalen van je zegeningen: je hebt nog
en uitdagingen zijn constante factoren in het leven,
altijd je talenten, je kennis, misschien ben je meer
en een wijs persoon omarmt beide kanten.
Door Romy Quint, gebaseerd op werk van John F. Demartini. Romy is gedragsspecialist: www.quintrelatietherapie.nl
Pagina 10 Uitgelicht
Inspiratie
Bron: Tiara Dijkhof voor Lichtwerkplaats
Dienstbaarheid onderdanig? ‘Ten dienste van wie of wat doe je iets?’ is een krachtige vraag die naar je essentie leidt. ‘Begin bij jezelf, maar eindig niet bij jezelf’. Al het innerlijke werk van een individu of van een organisatie, krijgt pas zijn volle betekenis als de wereld er beter van wordt. Als de wereld er mee verlicht en bezield wordt, op wat voor manier dan ook. Het eindigt er niet mee, maar het begint er wel degelijk mee: jouw leven begint bij jou! Bij je wensen en bij je dromen. Maar ook bij datgene wat je lijkt te overkomen maar wat, als je goed kijkt, ook bij jou is begonnen. Je bent geen slachtoffer maar medeschepper. De wereld kun je zien als een spiegel waarin je jezelf steeds weer opnieuw te zien krijgt. Dienstbaar zijn gaat over luisteren en gehoor geven aan dat waartoe je ‘geroepen wordt’. Ofwel een roeping. Daar is niets onderdanig aan. Waartoe voel jij je geroepen? Als je jezelf loskoppelt van alle dagelijkse beslommeringen en verplichtingen. Wat brengt jouw hart, jouw innerlijke stem, dan ten gehore? En… kun je er naar luisteren en er ruimte voor maken in je dagelijkse leven? Dienstbaar zijn betekent uiting geven aan dat waartoe jij je ten diepste geroepen voelt, in de praktijk van alledag en de wereld om je heen. Als een onuitputtelijke vitale levenskracht. Wat is jouw ‘roeping’, hoe groot of klein deze ook moge zijn? Vertel het ons op Lichtwerkplaats facebook!
Pagina
11 Uitgelicht
Ik sta
in mijn kracht dan ben ik
van nature in balans
Pagina
12 Uitgelicht
Jij noemt jezelf Energetisch Counsellor.
energie of inspiratie. Hoe hoger de
Wat kunnen we ons daarbij voorstellen?
frequentie, hoe vitaler de energie wordt
Ieder mens heeft een eigen energie, een
en hoe beter alles in de persoon gaat
energieveld. Daar stem ik me als ener-
stromen. Alles lijkt vanzelf en vanuit
getisch counsellor op af. Daarbij gebruik
een flow te gaan.
ik een aantal methodes die ervoor zorgen dat er meer ruimte ontstaat in
Voor diegenen die graag aan den lijve
dagelijkse leven.
Uitgelicht interview
‘Energetische eenheid herstellen en
Energetisch werk? Nico Vlaar is al
ervaren. Een paar keer per jaar geef ik,
bekrachtigen van personen, gebouwen
een flink aantal jaren actief als
via de Lichtwerkplaats, ook een work-
en organisaties‘,
energetisch counsellor. Veel mensen
shop Gronding overigens.
hoe gaat dit in zijn werk?
hebben zijn begeleiding opgezocht
Door levenservaringen en omstandig-
bij energetisch werk. Maar wat is
Heb je ten slotte nog een mooie tip?
heden heeft bijna iedereen het idee
dat nou eigenlijk? Er wordt ook wel
Maar natuurlijk! Blijf je vooral herin-
ontwikkeld dat hij of zij afgescheiden
gesproken over healing en energie-
neren wie je werkelijk bent. Voed jezelf
is van innerlijke rust, als staat van een
werk; wat betekent het eigenlijk?
dagelijks door aandacht te geven aan,
dit energieveld. Er ontstaan inzichten in patronen die belemmerend werken. Een gevoel van ‘vol’ zitten, maakt plaats voor ruimte. Dit wordt merkbaar in je
willen ervaren wat energetisch werk is, kunnen ze gewoon bij je terecht? Zeker, iedereen is van harte welkom. Het is altijd een intense ervaring en ik bied de lezers graag aan om een sessie van 1,5 uur met 50% korting te komen
zoals ik het noem, ‘Engelen-bewust-
bewustzijn in pure onvoorwaardelijke liefde. We leven vaak in de modus van
gebouwen ligt de oorzaak iets anders.
zijn’. Ook wel onvoorwaardelijke liefde
overleven in plaats van leven en ver-
Eigenlijk is dat weer een verhaal apart.
te noemen. Mocht je niet weten hoe je
geten wie we werkelijk zijn. Daardoor
dit kunt doen, dan heb ik daar een
wordt ons leven vaak geregeerd door
We lezen wel eens dat je je frequentie
oefening voor. Er komt trouwens ook
emoties die ons hoofd ‘in dienst’ heeft
en bewustzijn kunt verhogen.
een CD aan met een aantal basis
genomen. Angst voert daarbij de boven-
Kun je daar iets over vertellen?
oefeningen die je thuis kunt doen.
toon. Ook binnen organisaties is dit
Eigenlijk heel simpel. Bij een lage
vaak werkzaam. Dit veroorzaakt over
frequentie kun je spreken van een hoge
www.aumra.nl
levings-strategieën op de werkvloer.
mate van verdichting en dat zal dan ook
info@aumra.nl
Het gevolg is dat er van alles gaat stag-
zwaar “wegen” in het dagelijkse leven.
Telefoon 06 2208 0921
neren en er als oplossing vaak nog meer
Je leven voelt zwaar aan, je komt niet
Nico Vlaar is een expert
regels gecreëerd worden. Bij huizen en
echt vooruit, hebt waarschijnlijk weinig
bij de Lichtwerkplaats
Pagina 13 Uitgelicht
Emoties
hoe ga je ermee om?
Op school en van onze ouders leren we van alles. Dat we elkaar niet mogen slaan, hoe we met elkaar communiceren, hoe we een ei bakken en hoe de vierde president van Amerika heette. Maar iets wat maar weinigen goed weten is hoe we met emoties om kunnen gaan. Ik kan het mij nog goed herinneren. Ik was 18 jaar en smoorverliefd. De eerst paar maanden waren prachtig. Ik was in de zevende hemel en dacht dat ik dit voor altijd zou blijven voelen. Tot ik naar Berlijn ging en mijn liefje verliet. Ik was ontroostbaar. Ik werd ’s ochtends wakker met een brok in mijn keel en was alleen maar bezig met mijn vriendje. Na een paar maanden in kwelling te hebben gezeten ging ik ziek terug naar huis. Ik dacht toen dat dit de enige oplossing was. Ik zat ‘in het verhaal’ en mijn lijf reageerde op dit verhaal.
Elfriede van der Sande | Healing Tao
Het was vooral een kwelling omdat ik gevangen was in gedachtes. Pagina 14 Uitgelicht
Door emoties toe te laten, ontstaat er ruimte voor puur voelen en ervaren hoe je geraakt wordt. Als een uitnodiging voor de innerlijke energie die in je leeft. Klaar om bevrijd te worden.
denken aan een eerder trauma) of het is een gezonde emotie die je kan gebruiken om juist te handelen.
Innerlijke alchemie Healing Tao is een eeuwenoud systeem afkomstig uit het oosten, door Mantak Chia toegankelijk gemaakt en naar het
Meester zijn Als iets je diep raakt, is het vaak zo dat we het beste naar binnen kunnen kijken. We hoeven ons niet bezig te houden met ‘de ander’ , het verhaal of zoiets. Maar puur voelen. Ervaren wat het met ons doet. Dan bevrijd je de
Kracht
energie en dat zorgt voor heling. Door
Nu, jaren later, heb ik handvatten hoe
de emotie helemaal toe te laten en niet
ik met deze situatie om had kunnen
te onderdrukken door gedachtes of wat
gaan. En wat ik nog steeds doe, als iets
dan ook. Het is als een soort orkaan die
mij emotioneert. Zodat we er niet meer
alles helemaal schoon blaast. Als je er
slachtoffer van worden, maar het juist
helemaal doorheen bent, ervaar je een
kunnen gebruiken als kracht.
schoon en levend gevoel. Vanuit die plek kan je helder zien wat
Spiegel
goed is om in de situatie te doen. Of
Ik zie het zo: het lichaam is de spiegel
juist niet te doen.
Westen gebracht. Tijdens een Healing Tao les wor je begeleid in diverse meditaties waardoor je als het ware een reis maakt door je lichaam. Je gaat merken dat je je heel gelukkig en fit gaat voelen als je meer bewustzijn in je lichaam hebt. Door visualisatie, ademhaling en focus leer je de energie in je lichaam te laten circuleren en transformeren. Een belangrijk onderdeel van de meditaties zijn de organen, die zijn als een soort familie voor je. Door meer bewust te zijn van de organen gaat er een wereld van wijsheid voor je open. De organen
van de ziel en slaat allerlei herinneringen op. Het is een bron van diepgaande
Op die manier leven we niet in een
wijsheid en geeft aan waar we wat te
wereld vanuit reageren op elkaars
leren hebben.
pijn, maar zijn we meesters, creators,
De organen zijn gelinkt aan emoties. Zo
en transformeren we naar een wereld
heeft de lever bijvoorbeeld een link met
vanuit ons centrum.
boosheid. Dus als je vaak boos wordt, kan het goed zijn dat je lever niet goed
Door Elfriede van der Sanden | Geeft
functioneert.
Healing Tao les, (stoel)massage en is
Er zijn twee niveaus waardoor we door
filmmaker | Meer info:
een bepaalde situatie geraakt kunnen
www.shakti-healing.nl
worden. Het raakt je dieper dan de eigenlijke situatie (omdat het je doet Pagina 15 Uitgelicht
zijn gelinkt aan de elementen en die hebben weer te maken met emoties. Healing Tao lessen zorgen ervoor: •
dat je meer lichaambewustzijn krijgt en beter geaard bent
•
dat je meer energie krijgt
•
dat je minder het gevoel hebt slachtoffer te zijn van de omgeving
•
dat je meer ‘bij jezelf’ bent
•
dat je je ontspannen voelt
HSP, hooggevoelig, high sensitive... Termen die we steeds vaker horen... Zoals sommige mensen intelligenter zijn dan anderen, zo zijn sommigen gevoeliger. Iemand die zeer gevoelig is noemen we ‘Hooggevoelig’ of ook wel
• Nemen gedetailleerder, subtieler en intenser waar • Zijn erg gevoelig voor prikkels van buitenaf • Hebben meer tijd nodig om indrukken te verwerken • Hebben een diep en rijk innerlijk
• Voelen stemmingen goed aan
gevoelig voor indrukken en prikkels en
• Worden meer dan gemiddeld gero-
merkt meer signalen en details op. Alle
mens. Wat anderen normaal vinden zoals mensenmassa’s of harde muziek,
erd door natuur, kunst en muziek • Eigen emoties en emoties van anderen worden intenser ervaren •
kan voor HSP’s al snel te veel zijn; ze raken dan overprikkeld door letterlijk een teveel aan (sterke) prikkels. Hooggevoeligheid is een eigenschap van
•
Zijn vaak zorgzaam en anticiperend
veranderen, en hun eigenschappen te
op behoeften van anderen; moeite
onderdrukken.
om grenzen aan te geven
Door het bewustzijn en accepteren van
Hebben relatief meer en sneller
de eigen hooggevoeligheid kan deze
last van stress, spanning en fysieke
echter van een valkuil en een last, tot
klachten
een kwaliteit en een gave worden.
het zenuwstelsel in combinatie met de hersenen. Ongeveer 20% van de bevolking is hooggevoelig. Het is waarschijnlijk een erfelijke eigenschap, die evenveel voorkomt onder mannen als vrouwen. Dit blijkt uit onderzoek van Elaine Aron, Amerikaans psychotherapeute, universitair docente en grondlegster van het begrip HSP. Zoals elke eigenschap kent hooggevoeligheid zowel positieve kanten als uitdagingen. Een aantal kenmerken:
kracht
wegen veel
Een HSP is meer dan gemiddeld
siever gefilterd dan bij de gemiddelde
klacht &
leven; dromen, fantaseren en over-
HSP, ‘High Sensitive Person’.
indrukken worden uitgebreider en inten-
HSP
Hiertoe is het onder andere belangrijk De invloed van hooggevoeligheid Hooggevoeligheid kan sterk van invloed zijn op werk, je persoonlijke leven en relaties. Het is een eigenschap die in
om goed te leren aarden, grenzen te stellen, de innerlijke kracht te versterken en een juiste balans te vinden tussen activiteit en rust.
onze hectische, westerse maatschappij,
In je kracht blijven als HSP’er
met nadruk op verstand en ratio, niet
Veel hooggevoeligen voelen zich een
erg wordt gewaardeerd. Veel hooggevo-
vreemde eend in de bijt. Onbegrip, an-
elige mensen ervaren in eerste instantie
ders zijn, er niet bij horen, niet weten
dan ook last van hun eigenschap, en
hoe je je weg in de maatschappij of
vragen zich af wat er mis is met hen.
zelfs bij je eigen familie moet vinden.
Zij hebben de neiging zichzelf te willen
Met als gevolg dat je je steeds minder
Pagina 16 Uitgelicht
Voor wie dit allemaal herkenbaar
natuur in, je favoriete muziek, iets cre-
is, hebben we een aantal tips op
atiefs. Ontdek waar jij je goed bij voelt
een rijtje gezet:
en maak daar ruimte voor.
Ontdek, aanvaard en accepteer je gevoeligheid. Des te bewuster je er van bent, des te beter kun je zorgen voor wat je nodig hebt om je goed te voelen. Voel je er op je gemak bij dat je goed voor jezelf zorgt. Dit kan betekenen dat je bepaalde situaties niet opzoekt. Doe de dingen waar je je goed bij voelt: Is een drukke verjaardag niets voor je? Maak er dan (later) een 1 op 1 bezoek van. Mensenmassa’s niet fijn? Waarom
Blijf trouw aan jezelf! Je hoeft jezelf niet anders voor te doen dan je bent. Ieder mens is uniek, of je nu gevoelig bent of niet. Wees jezelf en wees open over je gevoelige eigenschappen. Zonder jezelf of de ander te veroordelen dat ze je niet goed begrijpen. Als jij jezelf begrijpt, is dat genoeg. Laat je niet meeslepen en opjagen door wat de ‘maatschappij’ vindt dat je zou moeten kunnen of doen. Jij weet wat
prettig gaat voelen in deze wereld
zou je je daarin begeven? Harde ge-
waarin zich zoveel verschillende erva-
luiden op je werk? Bescherm jezelf met
ringen aandienen. Als hooggevoelige
oordopjes of een headsetje met fijne
komen alle indrukken veel intenser bin-
muziek. Veroordeel jezelf niet, neem
nen. Het is als hoogbegaafd zijn waarbij
jezelf serieus, blijf in verbinding en zorg
Hooggevoelig zijn: betekent niet dat
je veel meer informatie kan verwerken
gewoon goed voor jezelf.
je een labiel, fragiel, lichtgeraakt,
in je hoofd. Voor hooggevoelige mensen werkt dit op gevoelsniveau. Veel van wat onder de oppervlakte en onzichtbaar plaatsvindt in het dagelijkse leven wordt door een hooggevoelig
Bereid je voor op situaties. Soms ontkom je niet aan lastige situaties die veel van je vragen. Meestal weet je op voorhand wanneer deze plaatsvinden. Neem de tijd en bereid je er op voor.
je wilt, wat bij je past, waar je wel bij vaart. Luister daarnaar en leef ernaar. Dan blijf je in balans.
disfunctionerend wezen bent! Ieder mens, in welke situatie of met welke achtergrond dan ook, heeft een kracht. Niemand uigezonderd. Vind je kracht! Geef aandacht een je kracht, want wat je aandacht geeft, groeit. Hooggevoelig
mens waargenomen. Je staande houden
Op je werk staat het je vrij om je
in een maatschappij waarin je je niet
werksituatie zoveel mogelijk aan te pas-
prettig voelt, vraagt om veel compassie
sen naar dat wat voor jou goed is. Dit
voor alle facetten van ‘mens-zijn’.
komt je werk alleen maar ten goede!
Het vraagt om trouw blijven aan jezelf
Ontdek waar jij energie van krijgt! Voed
Kijk op www.lichtwerkplaats.nl of
jezelf daar mee. Dat kan van alles zijn.
facebook Lichtwerkplaats voor info over
Het gaat erom wat voor jou werkt. De
HSP zijn en HSP bijeenkomsten.
en zorgen voor goede voedingsbronnen zodat je energie krijgt.
Pagina
17 Uitgelicht
zijn heeft vele voordelen!
Ik geloof. Ik vertrouw. Ik laat los.
Pagina 18 Uitgelicht
Telefoon.“Die stukken waar we het
ergens blaft op een erf. Ik haal diep
gisteren over hadden. Die moeten er
adem. “Zo eenvoudig is het”, mompel ik
vandaag al zijn”. In mijn onschuld had
in mezelf. Als ik even later weer in mijn
ik eerst nog “goedemorgen” wil-
auto stap doe ik de telefoon weer aan.
len zeggen, maar was nu bij de les.
Ik blijf nog even staan. Ik kies een
“Godsonmogelijk!”, snauw ik over de
nummer: “Goedemorgen”, zeg ik, “nog
lijn, “welke idioot ... ?” “Zorg er nu
even met mij. Die stukken zijn er zoals
maar voor. Er zit toch niets anders op”. Terwijl ik in mijn spiegel een man met rood hoofd druk gebarend aan mijn bumper zie kleven hoor ik de klik aan de andere kant van de lijn. “Welja, en nu heb ik opeens het probleem”, spreek ik verbeten tegen de ruimte. “Dat wordt dus avondwerk”, constateer ik en haal diep adem als ik haar nummer kies. “Schat, heel vervelend, maar die voorstelling vanavond ...”. Ik hoef mijn zin niet af te maken. Ik zet het volume wat zachter. “Zoveelste keer ... waarom? ... zo op verheugd ...”. En weer die klik.
Uitgelicht col umn Door: Bas de Leeuw. Door jarenlange ervaring in diverse managementfuncties binnen grote organisaties weet hij als geen ander welke impact werkdruk op je werkende en privé-leven kan hebben. Vanuit zijn passie voor veranderingsprocessen, geeft hij graag zijn visie op hoe het anders kan.
afgesproken eind van de week. Ik heb vandaag geen tijd en heb vanavond een afspraak met mijn vrouw”. Ik wil ophangen maar bedenk me: “O ja, en ik ben vandaag wat later”. Stress ontstaat niet zozeer omdat je het druk hebt. Het heeft altijd te maken met verandering, waarbij iets anders loopt of dreigt te lopen dan jij het had bedacht. Je voelt het in je lichaam trekken en je ziet geen uitweg. Maar er is altijd een keuze. Vaak is de oplossing dichterbij en eenvoudiger dan je denkt.
Meneer roodhoofd scheurt nu met loei-
Bij de volgende kruising verlaat ik de
Een goede manier om er uit te komen
ende motor voorbij. Ik schud m’n hoofd
drukke weg.
is door daadwerkelijk fysiek iets te
als ik hem met piepende banden de
veranderen. Kies bijvoorbeeld een ande-
naderende rotonde zie nemen. Wanneer
Rust. Was die al de hele tijd zo dicht-
re weg, neem een pauze of richt je eerst
ik de rotonde oprij kan ik ternauwer-
bij? Mijn telefoon gaat. Ik druk hem
op iets anders. Mijn vader zei vroeger
nood stoppen als een moeder scheldend
weg en doe het ding uit. Hier rijden
vaak: “Ga maar fietsen”. Ik dacht dan
tegen haar ruziemakende kinderen met
geen auto’s, het is voor niemand de
altijd: “Hij begrijpt totaal niet wat er
een blinde vlek de rotonde oprijdt. Ze
snelste weg. Ik zet mijn auto langs de
aan de hand is”. Maar nu denk ik: “Dat
schrikt. Ik ook. Ze is gestopt en maakt
kant en stap uit. In de verte het aan-
was het beste advies dat hij me kon
een verontschuldigend gebaar. Ik glim-
houdende geluid van de auto’s. Dichtbij
geven”.
lach. Zij ook. Ik zwaai en rij door.
alleen de wind, vogels en een hond die
Pagina 19 Uitgelicht
Ga jij bewust door het leven of wil je nog
privé of zakelijke situaties betreft; tijd voor jezelf is
bewuster leven? Sta je ondernemend in het
essentieel! Het kan een burn-out voorkomen…
leven bijvoorbeeld als ondernemer? Ben je toe aan meer balans en succes?
Krachtige methoden om tot jezelf te komen, meer balans en succes te creëren zijn Mindfullness,
De waan van alledag… wellicht herkenbaar voor je:
fysieke beweging met bijvoorbeeld Tai Chi of reflec-
voordat je het in de gaten hebt, neemt deze waan
tie op gedrag, gevoel en gedachten met meditatie.
van de dag je mee. Na verloop van tijd
merk je dat het weer de hoogste
tijd is om meer te ontspannen,
om je geest leeg te maken
Het zijn krachtige en beproefde manie- ren om doelgericht het beste uit jezelf naar voren te brengen. Om stress achter je te laten, spanning om
voor meer helderheid,
te zetten in ontspan-
meer ruimte en aandacht
ning en je hoofd
voor essentiële zaken:
inspanning
ontspanning
jezelf, je relaties en de
weer helder te
activiteiten die er echt
maken. Ofwel om helemaal in een Zen
toe doen voor je.
modus te komen! Hoe zorg je er nou voor dat je hier op tijd bij stil staat?
Hoe zorg je dat je grenzen stelt,
Wat jou dat brengt? Hoe klinkt dit:
dat je assertiever bent? Maar misschien * Innerlijke balans, dat zorgt voor
wel veel belangrijker: gun je het jezelf om te
meer succes en geluk
genieten? Kun je op tijd een time-out nemen? Genieten vanuit je tenen, dat ontstaat wanneer je
* Meer vitaliteit en een sterkere intuïtie
écht ruimte maakt voor jezelf en gerichte aandacht
* Je innerlijke kracht en rust groeien
hebt voor alles dat in jou leeft. Aandacht voor die
* Stress zet je om in ontspanning
zaken waardoor jij je geleefd voelt, zodat je ze los
* Je zult productiever en effectiever zijn in je
kunt laten en hernieuwde focus krijgt. Of dit nu
werk
Een artikel van Spirituele Reizen, specialist in ontspannende vakanties om tot rust en tot jezelf te komen. www.spirituelevakantiereizen.nl Pagina 22 Uitgelicht
samen leven en werken. Met normen en
trainingen, retraites en bijeenkomsten.
waarden die uitgaan van het belichten
Ben je mensenwerker, coach, trainer
van kracht, samenwerken, kwaliteiten
of therapeut? Wil je jouw expertise,
delen. Waar klachten omgezet worden
kracht en wijsheid delen? Verbind je
naar krachten. Waar de som der delen
dan met ons en neem contact op om
ruimte krijgt
krachten te bundelen.
De Lichtwerkplaats is onderdeel van de Werkplaats voor Bezieling: een non-profit en sociaal maatschappelijk
De Lichtwerkplaats, onderdeel van een groter geheel
betrokken stichting voor het vergroten van duurzaam geluk. Doe je mee?
We staan voor een bewuste, pure en bezielde manier van leven. Gericht op heel de mens. Voor hoofd en hart, voor
Verbind je als expert of ambassadeur
je innerlijke en uiterlijke welzijn. Voor zowel persoonlijke-, professionele- als organisatie-ontwikkeling.
We hebben de ambitie om uit te groeien naar alle regio’s in Nederland
De Lichtwerkplaats is niet zomaar een bedrijf. Ze is ontstaan uit een ideaal, een droom. Wij dromen van een wereld die weer draait om de kracht van mensen en het bundelen daarvan.
Doe mee, bouw mee. Samen scheppen we duurzaam geluk
met in elke regio een team van expert mensenwerkers. Voor elke regio hebben we een ambassadeur nodig die de regionale drijfveer is en de linking pin naar de landelijke organisatie.
Om de manier waarop we met elkaar
De Lichtwerkplaats brengt expert
samenleven, oprechte aandacht kunnen
mensenwerkers bij elkaar in regionale
hebben voor elkaar. Een wereld waar
teams die samen een landelijk netwerk
de economie ten dienste staat voor
vormen. Belicht je kracht! is wat we
mens en samenleving, niet andersom.
uitdragen. We vormen samen een
We horen graag van je!
We geloven in een nieuwe manier van
platform voor consulten, workshops,
mail@lichtwerkplaats.nl | lichtwerkplaats.nl
Pagina Pagina 1923 Uitgelicht Uitgelicht
Heb je een passie voor verbinden, organiseren, kracht belichten, persoonlijke ontwikkeling, gelooft in co-creatie?
De Lichtwerkplaats is een platform voor jou als je geïnteresseerd bent in: persoonlijke ontwikkeling, aan de slag wilt met een probleem, toe bent aan zingeving en verdieping of gewoon het beste uit jezelf wilt halen. We staan voor een bewuste, pure en bezielde manier van leven. Voor hoofd en hart, voor je innerlijke en uiterlijke welzijn. Tal van experts delen vanuit diverse methodes hun wijsheid met je in hun consulten, workshops, trainingen en bijeenkomsten. Het belichten van jouw kracht staat centraal in thema’s als leven en werken, gezondheid, ontspanning en welzijn. Gericht op heel de mens; zowel voor persoonlijke-, professionele en organisatie ontwikkeling. Geluk voor jezelf maakt dat je straalt. Jouw stralen, laat anderen glimlachen. Doe je mee? Kijk op www.lichtwerkplaats.nl en volg ons op facebook Lichtwerkplaats Ben je trainer, coach, therapeut of ben je op een andere manier een echte mensenwerker? We nodigen je van harte uit om je te verbinden met de Lichtwerkplaats om kwaliteiten en krachten te bundelen voor een missie die we delen: belicht je kracht!
www.lichtwerkplaats.nl mail@lichtwerkplaats.nl De Lichtwerkplaats is onderdeel van Stichting Werkplaats voor Bezieling