El Tianguis July 5th, 2019 No.410

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Paola Milagros Espinosa Sánchez (La Paz, Baja California Sur, 31 de julio de 1986), es una clavadista mexicana que ha competido en tres ocasiones en los Juegos Olímpicos.

En 1987 la familia Espinosa Sánchez llegó a La Paz, Baja California Sur proveniente de Ciudad de México, con Paola, de apenas nueve meses.

En Atenas 2004, siendo su especialidad los saltos en plataforma de 10 metros, alcanzó el doudécimo lugar en la modalidad individual así como el quinto en saltos sincronizados.

El 8 de agosto de 2008 fue abanderada de la selección nacional mexicana en la Ceremonia de apertura de los Juegos Olímpicos de Pekín 2008 en el Estadio Nacional de Pekín. El 12 de agosto de 2008 ganó la medalla de bronce con un puntaje de 330,06 en la prueba de sincronizados en plataforma de 10 metros. En dicha prueba participó junto con su compañera de salto, Tatiana Ortiz, quien también resultó medallista olímpica.

El sábado 18 de julio de 2009, en el Campeonato Mundial de Natación celebrado en Roma, Italia, obtuvo la medalla de oro en plataforma de 10 metros, con una puntuación de 428,25, en tanto que la plata quedó en poder de la china Chen Ruolin – quien es monarca olímpica– con 417,60, y el bronce fue a dar a las manos de la también china Kang Li, con 410,35.

El martes 31 de julio de 2012, en los Juegos Olímpicos de Londres, Reino Unido, obtuvo la medalla de plata en plataforma de 10 metros sincronizados junto a Alejandra Orozco, con una puntuación de 343,32.

10 beneficios de las zanahorias A través de los años, la zanahoria se ha caracterizado por ser la comida preferida de los conejos. También cuenta la historia que en cierta ocasión, el emperador Calígula, invitó al Senado a un banquete de puras zanahorias por ser éstas consideradas un afrodisíaco.

Varios biólogos han acudido a obras de arte de siglos pasados para identificar especies antiguas. Hoy día, la zanahoria es uno de los vegetales más populares. Tiene buen sabor, precio económico y muchos beneficios para la salud.

1. Más allá de su riqueza en betacaroteno, la zanahoria también provee dosis desta-cables de minerales como calcio, hierro, potasio, fósforo y otras vitaminas, como las B, C y D. 2. El contenido de hierro orgánico presente en esta sabrosa raíz anaranjada es fácilmente asimilable por el organismo y resulta aún mayor que el de las populares espinacas, detalle que la convierte en un excelente remedio contra la anemia.

3. El consumo regular de zanahorias, ya sea en forma de ensalada, jugo o puré, aumenta también el número de glóbulos rojos y la cifra de hemoglobina en la sangre, considerada esta última como una importante reguladora del equilibrio ácido del organismo.

4. Otra de las virtudes que la zanahoria provee, siempre y cuando integre el menú de comidas en forma regular- es su efecto hemostático, que contribuye a cicatrizar las úlceras gástricas e intestinales haciendo más densa la fibra muscular.

5. Por las generosas particularidades de la zanahoria, resulta muy beneficioso para el organismo efectuar una cura depurativa únicamente con esta hortaliza una o dos veces al año. Se trata de un régimen que sirve para eliminar toxi-

nas, reforzando al mismo tiempo las defensas del cuerpo, y consiste en ingerir durante tres o cuatro días, casi en forma exclusiva, zanahorias frescas en todas las formas que se desee. Lo ideal es comerlas sin sal, aderezadas sólo con jugo de limón y aceite de oliva.

6. Esta dieta desintoxicante con zanahorias que puede representar, si se las ingiere cocidas, una óptima solución para un proceso diarreico suave- se recomienda particularmente en los casos de enfermedades oculares como la xeroftalmía (sequedad y retracción de la conjuntiva, con opacidad de la córnea), la fotofobia (aversión a la luz) y la hemeralopía (ceguera nocturna), lo que queda explicado en la riqueza de vitamina A que presenta esta hortaliza.

7. Por su alto contenido en caroteno, la zanahoria tiene el potencial de prevenir el cáncer. Estudios han demostrado que los riesgos de cáncer en el páncreas de las personas que consumen zanahorias regularmente son mucho menores que en las personas que casi nunca comen este vegetal. El caroteno no sólo protege contra el cáncer, también protege las arterias, el sistema inmunológico y combate las infecciones. Para que el cuerpo absorba mejor el caroteno, es recomendable comer las zanahorias

cocinadas en lugar de crudas.

8. Las zanahorias tienen un alto contenido en fibra soluble por lo que son muy buenas para combatir el estreñimiento y reducir el colesterol. La eficacia de la zanahoria para tratar el estreñimiento se hace mayor cuando se combina con repollo.

9. De esta extraordinaria planta, no solamente es aprovechable la raíz, sino que también se aprovecha sus hojas, flores y semillas que prestan grandes servicios a la medicina. Las hojas trituradas se utilizan como diaforéticos y vulnerarlas, es decir que son apropiadas para curar heridas. Aplicadas con miel de abeja sobre las llagas las limpia perfectamente.

10. En forma de cataplasmas, las hojas son magníficas para curar herpes, quemaduras, inflamaciones flemosas de los dedos, erisipelas, tumores inflamados, etc.

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La Guelaguetza

La Guelaguetza es simplemente la festividad más importante en Oaxaca. Es la reunión de las ocho regiones del estado en el cerro del Fortín dos lunes de julio en la fiesta dancística más colorida de todo el país.

Los inicios de la Guelaguetza datan de la conquista mexica en Oaxaca. Los mexicas veneraban a la diosa del maíz tierno Xilonen. Hoy, la festividad es dedicada a la diosa del maíz Centeotl.

Guelaguetza significa compartir o regalar.

También significa intercambio de regalos y servicios. Este intercambio es un lazo muy fuerte entre la gente de las comunidades y entre las familias.

La Guelaguetza es conocida también con el nombre de Lunes del Cerro porque se celebra en la cumbre del cerro del Fortín, un lugar con vista espectacular a la ciudad de Oaxaca y sus alrededores.

En algunas comunidades Guelaguetza significa Ayuda entre sus habitantes. De hecho, en unos pueblos muchas fiestas como quinceañeras, bautizos o cumpleaños, la gente los organiza por medio de donaciones en dinero, música, bebidas, comida, y muchas otras cosas obsequiadas como Guelaguetza, y así comparten costos y trabajo para tener grandes fiestas.

Guelaguetza es una palabra zapoteca que tiene un alto sentido de participación y cooperación, es un don que no es obligatorio, sólo el deseo de cooperar con otros.

Las ocho regiones que se reunen en la Guelaguetza son: Cañada, Costa, Istmo, Mixteca, Región Cuenca del Papaloapan, Sierra Sur, Sierra Norte y los Valles Centrales.

Cada región presenta lo más valioso de sus tradiciones y herencia cultural a través de danzas, música, canciones y trajes típicos. Al final de cada participación se regalan al público sombreros, frutas, comida, artesanías, entre otras cosas.

Los bailables de la región del Valle son la Danza de la Pluma y el Jarabe del Valle.

De la Sierra Juárez los Sones Serranos y el jarabe de la Botella. De Tuxtepec la sorprendente Danza Flor de Piña con sus más de veinte hermosas mujeres que bailan energéticamente hombro con hombro en una sincronía llena de movimiento y color. De Huautla de Jiménez los Sones Mazatecos. Pinotepa presenta bailables como Las Chilenas, La Malagueña y el Pandero. Huajuapan de León presenta el Jarabe Mixteco, otro bailable lleno de movimiento y energía entre una pareja. El Istmo de Tehuantepec presenta La Sandunga y La Tortuga. Ejutla presenta El jarabe Chenteño y El Palomo. Al cierre de la Guelaguetza se presenta uno de los bailables más representativos de Oaxaca, la Danza de la Pluma. Este bailable fol-

clórico es ejecutado por hombres con grandes penachos coloridos, también muy pesados. Los penachos se decoran con pequeños espejos, y el algunos casos, con imágenes religiosas.

Música en La Guelaguetza Un dato sorprendente es que cada región lleva su propia banda de música. Por supuesto, se toca música en vivo durante todo el evento. La mayoría son bandas de viento y tocan sus piezas mientras los bailarines presentan lo mejor de su región.

Guelaguetza es tratar amablemente a la gente. Hay lugares como Zaachila donde la Guelaguetza es una fiesta de toda la comunidad. En esta pequeña población se organiza una Guelaguetza propia en el sitio arqueológico, y todo es gratis: los refrescos, la entrada, los tamales, el pan, las cervezas, y los asientos (sobre el suelo).

La Guelaguetza, máxima expresión artística y tradicional de Oaxaca, una impresionante reunión de gente, música, bailes, herencia de cada rincón del mosaico cultural de este estado, un evento que dejará un huella profunda en aquel que tenga la oportunidad de vivirlo.

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16 EL TIANGUIS La jirafa es un animal inconfundible, su cuerpo alto y delgado cubierto de manchas es inusual, y la mayoría de la gente disfruta viéndolo. De hecho, son uno de los animales más visitados en los zoológicos de todo el mundo.

También es el más alto, aunque eso no impide que se convierta en presa de una gran variedad de consumidores de carne.

Son animales muy tranquilos y se alimentan de las plantas de su hábitat natural. En lo alto de los árboles encuentran la mayoría de la comida que consumen. Esto significa que tienen más disponibilidad de alimentos que el resto de los animales.

Son sociables. Las hembras tienden a llevarse muy bien en sus rebaños. Los machos jóvenes son muy competitivos, pues del poder depende el derecho a aparearse con las hembras.

Puede pasar un tiempo muy largo antes de que sean lo suficientemente fuertes para ser capaces de aparearse, razón por la que se les ha visto involucrarse en conductas sexuales con otros machos.

Cada jirafa es única en el mundo, tienen su propio patrón de manchas, lo que le sirve a los investigadores para identificarlas tanto en el medio silvestre como en cautiverio. Estas manchas varían en tamaño, forma e incluso color. Los machos las tienen más oscuras y no tiene pelo en la parte superior de sus cuernos. dos jirafasA menudo se cree que las jirafas se encuentran entre los animales más tranquilos en el mundo. Hacen algunos sonidos básicos, pero no muy a menudo. Se cree

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que la mayor parte de su comunicación se lleva a cabo en tonos tan bajos que los humanos no pueden escuchar. Este es un hecho fascinante al que muchos investigadores les gustarían dedicar más tiempo para comprender mejor a estos animales.

La jirafa nigeriana es la especie que se considera en peligro de extinción en estos momentos. Se conoce comúnmente como Jirafa de África Occidental y no se les han dedicado esfuerzos serios para protegerla. Cuando se tiene en cuenta la larga lista de animales que tienen números desesperadamente bajos, las necesidades de éste tiende a ser dejada de lado.

Si bien no tienen que preocuparse mucho de los depredadores naturales, sólo alrededor de una cuarta parte de la descendencia llega a la madurez. Esto se debe a que los leones y otros animales los ven como un blanco fácil.

Eso, combinado con el hecho de que tienen un período de gestación de más de un año, provoca que sus números sean muy difíciles de aumentar.

Las jirafas pueden vivir en su medio natural de unos 20 a 25 años con las condiciones adecuadas. Duermen poco tiempo, alrededor de 2 horas diarias en periodos de unos 10 minutos. Casi siempre lo hacen en posición vertical, con la excepción de los débiles y los más jóvenes.

Jirafas

La independencia de Estados Unidos Tras el incidente, los británicos se vieron obligados a replegarse hacia Boston, donde contaban con los cerca de 4.000 "casacas rojas" enviados para apaciguar los ánimos en la región. Los sublevados, por su parte, habían reclutado ya un ejército popular entre los partidarios de la independencia y, en Mayo, los británicos fueron sitiados en Boston por un grupo de milicianos que superaba ya las 10.000 personas. Los británicos pidieron refuerzos y en su ayuda fueron enviados unos 6.000 soldados. Massachusetts se encontraba bajo la ley marcial.

Al mismo tiempo, se había reunido en Filadelfia el llamado Segundo Congreso Continental, compuesto por representantes de las Trece Colonias y que hacía las veces de gobierno provisional nacional. Entre sus acciones se incluye el nombramiento como comandante de George Washington, quien en julio se dirigió hacia Boston para organizar el ejército y dotarlo de uniformes y armamento. El Asedio de Boston continuó hasta marzo de 1776, cuando los británicos se vieron obligados a retirarse al mar en sus cerca de 120 buques, tras tomar conciencia del alcance real del conflicto y aceptar que se encontraban sumidos en una auténtica guerra.

El 4 de julio de 1776, el Congreso Continental firmó la Declaración de Independencia de los Estados Unidos, redactada por Thomas Jefferson sobre la base de la Declaración de Derechos de Virginia, firmada apenas un mes antes. Entre los 56 congresistas presentes se encontraban también George Washington, John Adams y Benjamin Franklin.

El Congreso fue asimismo responsable de la creación en 1777 de la primera bandera de Estados Unidos, compuesta de 13 franjas y 13 estrellas en representación de las Trece Colonias.

Tras abandonar Boston, los buques británicos, por su parte, se habían dirigido hacia Nueva York, donde se les habían unido nuevas tropas enviadas desde Inglaterra al mando del comandante William Howe. Las fuerzas británicas contaban ya unos 30.000 hombres.

El conflicto se fue desarrollando en forma de guerra de guerrillas hasta octubre de 1777, momento en el que las tropas británicas se vieron obligadas a rendirse tras la Batalla de Saratoga, en el

estado de Nueva York. El hecho sirvió para levantar el ánimo de los colonos, que se encontraron de este modo en posición de lanzar una ofensiva contra el ejército británico, así como para despertar el interés en la contienda de las otras grandes potencias de la época: Francia y España.

Ambas potencias se encontraban enfrentadas a Inglaterra, por lo que vieron en el conflicto una oportunidad para resarcirse. En febrero de 1778 Francia entró formalmente en la guerra y España comenzó a colaborar con los colonos enviando dinero y armamento. Un año más tarde España declaró la guerra a Inglaterra.

Con la participación de estas potencias, Inglaterra se vio obligada a desviar tropas hacia Europa, donde sus territorios se encontraban amenazados.

Ante el avance contra Inglaterra, Holanda se decidió asimismo a tomar parte en la contienda, con la esperanza de poder sacar provecho en relación a sus posiciones de ultramar.

El final de la contienda Los colonos fueron avanzando hasta que las tropas inglesas quedaron reducidas a Virginia donde, en 1781, un ejército compuesto por unos 16.000 hombres franceses y estadounidenses dirigido por George Washington asedió en Yorktown a unos 8.000 soldados británicos, que se vieron obligados a rendirse. Tras este hecho, Gran Bretaña no tuvo más remedio que pedir la paz.

El 3 de septiembre de 1783 se firmó el Tratado de París, que puso fin a la contienda. El tratado, entre otras cosas, reconocía la independencia de las Trece Colonias, que pasarían a llamarse los Estados Unidos de América y ocuparían los territorios comprendidos entre Florida y Canadá, llegando por el este hasta el río Misisipi.

Oaxaca

cionadas a grupos nómadas ligados a los primeros pobladores del valle de Oaxaca.

El nombre proviene de la denominación náhuatl Huāxyacac, impuesta por los conquistadores aztecas en el siglo XV, en el momento de su incorporación al imperio tenochca; Huāx significa en español ‘huaje’, planta común en la región de los valles; yaca significa, literalmente, ‘nariz’, y el sufijo ‘c’ es equivalente a tepec, ‘lugar’, de una forma abreviada. Fonéticamente, el glifo correspondiente se leería como Huax yaca tepec, es decir, “en la punta de los huajes”. Una adaptación lingüística de los conquistadores españoles derivó en el actual Oaxaca.

En el actual territorio oaxaqueño se desarrollaron principalmente dos grandes civilizaciones, la zapoteca y la mixteca, cuyos imperios compitieron siempre por la dominación de Oaxaca. La primera de ellas floreció en el área de Monte Albán a partir del año 900 a.C. Hasta su derrota en el año 1,300 a manos de los propios mixtecos, los cuales a su vez permanecerían en el sitio hasta su posterior saqueo y destrucción por parte de los conquistadores españoles.

La presencia del hombre en Oaxaca se remonta al 7500 a. C. Aproximadamente, en lugares como la cueva Guilá Nazquitz, cerca de Mitla. En Yagul se han hallado pinturas rupestres rela-

Oaxaca fue fundada por los guerreros del emperador azteca Ahuizotl en el año de 1486. En 1532, por cédula real, recibió del rey Carlos V de España el título de “Muy noble y leal ciudad”, llamándose “Antequera”, nombre que en 1821 fue sustituido por Oaxaca, palabra derivada de la voz náhuatl Huaxyá-

cac. En 1872 a la muerte del Benemérito de las Américas, don Benito Juárez, recibió el nombre que actualmente ostenta: Oaxaca de Juárez.

Oaxaca ha sido cuna de otras muchas personas ilustres, como Porfirio Díaz — quien llegó a ser al igual que Juárez, presidente de la República—, los hermanos Flores Magón, José Vasconcelos, Abraham Castellanos, entre otros destacados en el ámbito político. En el campo de las artes sobresalen Miguel Cabrera, Rufino Tamayo, Francisco Toledo, Rodolfo Morales, Alfredo Canseco Feraud y Macedonio Alcalá, además de mujeres como Teodora Blanco.

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Un general le dice al soldado: ¡Soldado, ice la bandera!

El soldado responde: Lo felicito mi general, le quedó muy bonita. ******************************************************** Era una vez un muchacho que quería ser policía y tenia una entrevista con Toledo, va a la entrevista y Toledo le pregunta cuánto es 1 y 1, y el muchacho le dice Toledo sorprendido le dice cuáles son los dos días de la semana que empiezan con "t" y el muchacho contesta: Today y tomorrow.

Toledo le dice, ¿Usted sabe quién mató a Porter?

Y le dice: No, Toledo.

Entonces, váyase a su casa y averígüelo.

El muchacho entusiasmado llega a la casa y su mamá le dice: ¿Cómo te fue hijo?

Y el hijo le responde: ¡Muy bien!, ya me mandaron a investigar un asesinato.

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*********************************************************** Llega un indio con el gran jefe toro sentado y le dice: Gran jefe, mí querer cambiar nombre.

A lo que el gran jefe toro sentado le contesta: Muy bien, como tú llamar.

Mí llamar viento veloz.

Ah, y cómo querer llamarte.

Yo querer llamarme aire acondicionado. ******************************************************** Iba caminando por el campo un pollito y de repente choca con un zorrillo, el cual era de habla inglesa, el zorrillo se disculpa y le dice: I'm sorry.

Y el pollito le dice: I'm pollito.

Timothy Matthew Howard (North Brunswick, Nueva Jersey; 6 de marzo de 1979), más conocido como Tim Howard, es un futbolista estadounidense. Juega de guardameta y su actual equipo es el Colorado Rapids de la Major League Soccer de los Estados Unidos.

Comenzó su carrera en el club North Jersey Imperials y posteriormente pasó al Nueva York-Nueva Jersey MetroStars, donde logró destacarse, lo que le ayudó a fichar en 2003 con el Manchester United, para sustituir a Fabien Barthez. Con el Manchester United, ganó la FA Community Shield de 2003, la FA Cup de 20032004 y la Copa de la Liga de 2005-2006.

Sin embargo, luego de que United fichara a Edwin van der Sar, Howard fue enviado en calidad de préstamo al Everton para poder mantenerse activo como titular.

Eventualmente, en febrero de 2007, Howard firmó un contrato permanente con el club.

Debutó con la selección nacional de Estados Unidos en 2002 y fue el tercer portero (detrás de Kasey Keller y Marcus Hahnemann) en la Copa del Mundo de 2006.

Posteriormente se estableció como la primera opción en el arco y fue titular en todos los partidos de su selección en las Copas Mundiales de 2010 y 2014, alcanzando llegar a los Octavos de final en ambas ocasiones.

En sus inicios esta ciudad estaba a una gran distancia de los principales centros coloniales españoles, los cuales se ubicaban al centro y al occidente del virreinato.

como capital del país por decreto del entonces presidente Benito Juárez, quién llegó perseguido por las tropas imperiales de Maximilano I y por el ejército francés.

Donde ahora se encuentra Monterrey, en el pasado se establecieron dos asentamientos previos que fracasaron en sus primeros años. El primero de ellos se llamó Valle de Santa Lucía y fue fundado en 1577 por el sacerdote portugués Alberto del Canto.

El segundo se llamó San Luis Rey de Francia y fue fundado en 1582 por el también portugués Luis Carvajal y de la Cueva, primer colonizador del Nuevo Reino de León.

En 1910 Antonio I. Villarreal, gobernador militar del estado, mandó cerrar sus templos, demolió el de San Francisco (el más antiguo de la ciudad) y destruyó la mayor parte de sus archivos coloniales debido a su enemistad hacia la iglesia católica.

La fundación definitiva ocurrió el 20 de septiembre de 1596 y estuvo a cargo de Don Diego de Montemayor, quien le puso por nombre Ciudad Metropolitana de Nuestra Señora de Monterrey en honor a Don Gaspar de Zúñiga y Acevedo, conde de Monterrey (Galicia), en ese entonces Virrey de la Nueva España.

A mediados de 1846 la ciudad fue invadida por el ejército estadounidense que permanecería en la misma hasta el año de 1848. Tiempo después, del 3 de abril al 5 de agosto de 1864, la ciudad fungió

La ciudad de Monterrey alcanzó una verdadera importancia hasta el porfiriato a finales del siglo XIX y principios del XX con las primeras implantaciones industriales como los Altos Hornos y las fábricas cementeras, de vidrio y cervecería. A pesar de que en esa época era superada en población y en importancia por ciudades como León, Guanajuato y Puebla, Puebla.

Con la industrialización del país posterior al movimiento de Revolución, Monterrey comenzó a tener un crecimiento poblacional, urbano, industrial y económico muy importante; convirtiendolo junto con la ciudad de México en uno de los polos industriales y financieros de México.

10 Beneficios De La Calabaza Para La Salud 1 . Magnesio para un corazón saludable El magnesio es muy importante que requiere nuestro cuerpo y las semillas de calabaza son una rica fuente de magnesio. Una media taza de semillas de calabaza es suficiente para satisfacer nuestras necesidades diarias de magnesio. Estas semillas ayudan a nuestro cuerpo realizar diversas funciones importantes tales como la creación de ATP ( trifosfato de adenosina ) la síntesis de ADN , la formación de huesos y dientes y el adecuado de bombeo del corazón .

2 . Mejora el sueño La calabaza y sus semillas ayudan a mejorar la calidad de nuestro sueño. Este súper delicioso alimento contiene un aminoácido llamado triptófano, que se convierte en serotonina y mejora el sueño.

3 . Vista aguda La vitamina A es importante para una buena visión. Una taza de puré de calabaza cocida contiene casi el doble de vitamina A requerida por nuestro cuerpo. El consumo de calabaza aumenta la capacidad del ojo para ver en la luz tenue. La calabazas es de color naranja por los carotenoides, que nuestro organismo convierte en una forma de vitamina A y proporciona una mayor protección a los ojos .

4 . Bajar de peso La calabaza es una excelente fuente de fibra, es esencial para la pérdida de peso y un sistema digestivo saludable . Cada porción de calabaza contiene casi 3 gramos de fibra por lo que es ideal para personas que están tratando de perder peso. También es baja en calorías y le proporciona la sensación de llenura durante mucho tiempo.

5 . Próstata sana La salud de la próstata es esencial para el bienestar de los hombres y las calabazas son una rica fuente de zinc, mineral fundamental para una próstata sana. La presencia de este mineral en la calabaza convierte esta verdura en una merienda ideal para los hombres y le reduce el riesgo de cáncer de próstata. El zinc también desarrolla en el organismo la capacidad para combatir esta enfermedad.

6 . Antidiabéticos Las calabazas son útiles para las personas que sufren de diabetes. Los estudios sugieren que las semillas de cal-

abaza mejoran los niveles de insulina, ayuda a mantener la diabetes bajo control y previene complicaciones relacionadas con esta enfermedad al reducir los niveles de estrés oxidativo.

7 . Protección de la piel Las potencias neutralizantes de radicales libres de los carotenoides presentes en calabazas de color naranja ayudan a prevenir el cáncer de piel y a mantener la piel libre de arrugas . La calabaza es de gran ayuda para la piel y la protege de daños provocados por el sol.

8 . Merienda para después del ejercicio Los bananos son generalmente considerados como un alimento energético natural, pero la calabaza tiene esta propiedad en mayor proporción. La calabaza contiene más potasio, que es un reconstituyente, en comparación con los bananos. Un banano contiene aproximadamente 442 miligramos de potasio, mientras que una taza de calabaza cocida contiene 564 miligramos.

9 . Sentirse bien La calabaza puede hacerlo sentirse bien y mejorar su estado de ánimo. Contiene triptófano, que ayuda a combatir la depresión. El organismo convierte el triptófano en serotonina y niacina que mejora el estado de ánimo y lo hace sentirse más feliz.

10 . Producción de sangre Las calabazas son ricas en hierro, el responsable de regular el suministro de sangre del cuerpo y la producción de nuevos tejidos sanguíneos. El hierro mantiene los niveles sanguíneos requeridos y proporciona energía a todo el cuerpo . Comer bocadillos de calabaza después de donar sangre puede serle muy útil

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CAZA PALABRAS

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calabaza. Aunque se dice que es un vegetal, en realidad es una fruta.

Propiedades del pepino Se pueden consumir crudos en ensaladas, muchos los cortan en rodajas y espolvorean con sal para que elimine un poco su gusto amargo. También es común consumir pepinos en conservas con vinagre o aceite. En ensaladas, es posible disfrutarlo rallado, así como un ingrediente para sandwiches.

En España, por ejemplo, es conocido como uno de los ingredientes que forma parte de un platillo típico: el Gazpacho (con tomate, pimiento, ajo y aceite de oliva).

Se dice que es nativo de la India, aunque no hay certeza de ello. Es cultivado en el oeste asiático desde hace más de 3 mil años y es probable que fuera llevado a Europa por los romanos.

Pertenece a la misma familia que la sandía, el melón y la

l gran valor nutricional del pepino lo transforman en un “super alimento”, beneficioso para la salud en general.

Estos son algunos de los beneficios que nos aporta el pepino si lo consumimos periódicamente: Propiedades del pepino para la piel: la cáscara de pepino se utiliza en varios tratamientos estéticos, porque es en esa parte del vegetal donde más se concentran los ácidos cafeico y ascórbico y la vitamina C. Ayudan a mantener sana la piel, alivia la irritación y reduce la inflamación. Por ello se aplica directamente sobre la dermis y es un “clásico” en la imagen colectiva de SPA y tratamientos de belleza de los ojos. Ayuda a su vez a combatir enfermedades tales como el eczema y la psoriasis. Y no sólo la cáscara de pepino es buena usada de forma externa, sino que también se puede consumir como un licuado, rallándola y añadiendo un poco de agua y el zumo de medio limón para limpiar y depurar el organismo.

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Propiedades del pepino para los tejidos: uno de los componentes del pepino es la sílice, que ofrece muchos beneficios para la salud. Se trata de un mineral con la capacidad de fortalecer los tejidos conectivos del cuerpo, es decir, los músculos, los ligamentos, los tendones, los cartílagos y hasta los huesos. Ayuda a mantener una piel sana, por esa razón es que está presente en muchas cremas para tratar el acné y enfermedades cutáneas.

Propiedades del pepino para el sistema cardiovascular: contiene buenas cantidades de magnesio, fibra y potasio.

Estos tres componentes ayudan a reducir la presión arterial.

Propiedades del pepino para la digestión: si tienes problemas digestivos como acidez frecuente o pesadez estomacal, no dudes en consumir pepino, porque te aportará fibra, agua, potasio y magnesio, presentes sobre todo en su cáscara.

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Historia 1500-1800 El espacio geográfico en donde hoy se encuentra asentada nuestra ciudad era parte de los diversos sitios que los nativos kumiai frecuentaban según sus necesidades alimenticias y climáticas.

Alrededor del año 1829, ese mismo paraje, localizado en una amplia cañada sobre el río Tijuana y rodeado de múltiples cerros, lomas y cañones, fue otorgado bajo el nombre de "Tía Juana" al militar y político californiano Santiago Argüello Moraga a través del jefe político del Departamento de las Californias, José María Echeandía. Años después, se denominó el 11 de julio de 1889 como la fecha oficial de la fundación de Tijuana y tal efeméride fue promovida por el VIII Ayuntamiento en el año 1976.

El inicio del asentamiento urbano A principios del siglo XX, Tijuana no era más que un pequeño pueblo de sólo 245 habitantes. La única zona poblada era la Zona Centro de la ciudad y la avenida principal, la calle Olvera (hoy conocida como Avenida Revolución). En un lapso de tiempo relativamente corto, Tijuana ha crecido tanto que se ha convertido en una de las ciudades más importantes y dinámicas no sólo de México, sino del mundo. Según los últimos datos estadísticos, la población está entre 1,5 y 2,3 millones, por lo que consideramos que Tijuana es una tierra de progreso, en la que todos los días, con trabajo duro, responsabilidad y honestidad,

sus ciudadanos contribuyen a hacer de esta ciudad un lugar único en muchos sentidos.

En 1889 comenzó la creación urbana de la ciudad de Zaragoza (Tijuana), cuando los herederos de Santiago Argüello y Agustín Olvera, hicieron un acuerdo en donde se establecieron las bases para el desarrollo de la población actual. Este acto tuvo lugar el 11 de julio de ese año, fecha en que, décadas más tarde, durante el II Simposio de Historia en 1975, fue declarada como el día de la fundación de esta joven ciudad.

Desde sus inicios, Tijuana vio una oportunidad en el turismo; desde finales del siglo XIX y las primeras décadas del XX, hubo un cruce constante de residentes de California hacia el sur de la península con fines comerciales, debido a sus atributos locales.

En 1911, acontecimientos históricos que pocos conocen, como la invasión de la ciudad y la defensa del territorio nacional, dieron vida a la heroica Tijuana. Entre 1915 y 1917, la exposición Panamá-California, en San Diego, atrajo a un gran número de visitantes; al otro lado de la frontera, en Tijuana, se llevó a cabo la Feria Tradicional de México para atraer también a esos turistas, dicha feria incluía artesanías, cocina regional, baños termales, carreras de caballo y peleas de box. Con este evento, nuestra ciudad se ubicó en el mapa como un punto turístico de interés.

Tijuana ciudad de oportunidades

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Los 20's trajo acontecimientos importantes para Tijuana: La llamada "Ley seca" que prohibía la venta, producción, transporte, importación y exportación de bebidas alcohólicas en los Estados Unidos, por lo que muchos estadounidenses vieron en nuestra ciudad lo que no se le permitió en su país.

Poco tiempo después, el juego fue autorizado en México, por lo tanto importantes casinos abrieron sus puertas en territorio mexicano, entre ellos el de Tijuana "Casino Agua Caliente".

Los acontecimientos internacionales de los años 40 tuvieron graves consecuencias en la ciudad; por una parte, un gran número de turistas procedentes de los Estados Unidos visitaron Tijuana para asistir a los clubes nocturnos, por otra parte, la inmigración de los nacionales que vinieron desde el sur de México, aumentado drásticamente la población de Tijuana 21971 ciudadanos en 1940, a 63364 en 1950.

A partir de esta fecha los clubes nocturnos comenzaron a disminuir y el turismo familiar empezó a crecer, esto provocó que el sector del turismo reestructurara y ofreciera diversas actividades familiares a sus visitantes. En los últimos años, la ciudad de Tijuana se ha convertido en un fenómeno demográfico debido a sus mejores oportunidades de vida.

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¿”Por que la gente exagera la verdad”?

Exagerar y mentir, por un mismo camino suelen ir”, dice un refrán que describe perfectamente lo que es en realidad esa manía de exagerar que tienen tantas personas\ ¡y en la que a veces caemos sin darnos cuenta! “¡Uy, había como mil personas en la tienda!”, quizás exclamamos, cuando realmente en el lugar no habían ni 100. Ese tipo de exageración inocente es parte de la naturaleza humana, es un poco creativa y hasta divertida. ¿Te imaginas lo aburridas que serían las telenovelas y películas sin un poco de exageración? ¡Ojo!, otra cosa es la exageración innecesaria que muchos usan. Conozco una señora que a todo le añade un 50%... ¡ y a veces transforma la cosa al 100%! Si su niña obtiene buenas notas, te dice que es “la mejor del colegio”, y repite “mi esposo gana $80,000”\ cuando yo sé que no llega a $40,000. Y por si fuera poco una vez me dijo que su marido estudió en la Universidad de Harvard\ cuando yo creo que su amorcito ¡jamás ha visitado Massachusetts! ¿Por qué la gente tiene la necesidad de exagerar? Los exagerados son en el fondo personas inseguras que agrandan los sucesos para afirmarse y aliviar su sentido de inferioridad. Como no se sienten conformes con los resultados reales de su vida, los “inflan” para verse mejor ante los ojos del mundo.

Es difícil para el exagerado darse cuenta que lo hace, pues lo ha convertido en un habito y esta adicto a la reacción que provoca en los demás al impresionarlos.

Si al leer esto sientes que eres de esas personas que exagera, felicítate por haberte dado cuenta. Y antes de que pierdas credibilidad y los demás dejen de creer en ti, ¡detén ese comportamiento! Convéncete que tu realmente eres suficientemente bueno, capaz y vales mucho. No tienes que exagerar para impresionar.

Créeme que aun sin exagerar la gente te estimará y apreciará tus logros.

La próxima vez que vayas a hacerlo, ¡ponle freno y di “no voy a mentir”! A partir de ese momento tu credibilidad subirá un 100%... ¡y no estoy exagerando!

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Un señor muy preocupado se encuentra con su amigo en la calle, y su amigo le dice: ¿Por qué estas tan preocupado?

Es que mi esposa fue a comprar el periódico hace tres días y no regresa.

Y su amigo le dice: Tres días sin periódico no pasa nada. ************************************************************ Una mujer se da cuenta de que su marido la engaña, y espera que el marido llegue a la casa y le dice furiosa: ¿Cómo es posible que me hayas engañado? ¿Cómo no me di cuenta antes?

Y el marido le dice: Bueno amorcito es que quería que fuera una sorpresa. ************************************************************** Un borracho que se encontraba en un bar le dice a otro borracho: Yo puedo brincar de la azotea de este edificio y rebotar.

El otro borracho le dice que se lo muestre, así es que suben a la azotea y brinca el borracho y rebota.

El otro borracho dice: !Ah, yo voy a hacer lo mismo!

Y el borracho se tira y muere.

El primer borracho vuelve al bar y le dice a otro borracho y vuelve hacer lo mismo y muere. Así en varias oportunidades hasta que el bartender le dice: ¡Superman, deja de matarme los clientes! *************************************************************** Iban 3 pollos caminando frente al supermercado, cuando de repente leen un cartel en la puerta del supermercado: "Hoy, día del pollo" y los pollos se abrazan. *************************************************************** Entra un hombre borracho a un bar, se sienta en una mesa y empieza a gritar fuerte: ¡Camarera, hip, cabbbmmmarera, hip!

Señor, por favor compórtese, ¿Qué desea?

Entonces el hombre saca unos pollitos de los bolsillos, los pone sobre la mesa y dice: Tráigame una botella de whisky para mí y para mis sobrinos.

La mujer queda muy asombrada, pero le trae la bebida. Al rato vuelve a llamar el hombre: ¡Camarera, una botella de tequila para mí y para mis sobrinos!

Al rato nuevamente: ¡Camarera, un champagne para mí y para mis sobrinos!

Entonces la mujer se acerca y le dice: Escúcheme, usted ha bebido de más pero no me va a decir que cree que esos pollitos son sus sobrinos.

Por supuesto que sí, los encontré en la calle y me decían: "Tío, tío, tío, tío".

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Conoce los alimentos vegetales más ricos en proteínas: tofu, quinoa y seitán

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Como todos sabemos, el aporte diario de proteínas que necesita nuestro organismo lo conseguimos normalmente y en su mayor parte a partir de alimentos de origen animal como carnes, pescados...

Pero como hemos hablado en otras ocasiones, también podemos conseguir aportes de proteínas interesantes a partir de alimentos vegetales, por eso hoy os contamos algo más sobre algunos alimentos vegetales ricos en proteínas que todavía son algo desconocidos en nuestra cocina habitual.

Este tipo de alimentos vegetales que nos aportan una importante cantidad de proteínas, no sólo van a ser fundamentales en dietas vegetarianas, sino que además nos van a servir como fuente alternativa de proteínas para personas que no llevan una dieta vegana.

Porque a todos nos gusta cambiar y variar nuestra dieta para que no sea tan monótona, ni nos cansen los alimentos fuente de proteína que estamos más acostumbrados a comer, como puede ser el pollo, el pavo, algunos pescados etc...

Por eso hoy os contamos algo más sobre algunos alimentos que no estamos tan acostumbrados a incluir en nuestras comidas, como puede ser el tofu, la quinoa o el seitán, muchas veces porque son alimentos desconocidos que tienen su origen en otros países.

Conoce más acerca del tofu El tofu, alimento fundamental de la dieta japonesa, es uno de los alimentos de origen vegetal que más proteína nos aporta. Es conocido también como queso de soja, ya que se obtiene a

partir de la leche de ésta.

El tofu es uno de los alimentos más valorados en deportistas y personas que realizan trabajo muscular, sobre todo, si llevan dietas veganas o vegetarianas, ya que su aporte ronda los 10g de proteína por cada 100g.

Como veis un alimento de origen vegetal, rico en isoflavonas y de gran valor nutricional, que además no nos aporta colesterol y sus calorías son muy bajas, apenas 110kcal por cada 100g, de ahí que sea un alimento recomendable en dietas hipocalóricas.

¿Qué nos aporta la quinoa?

La quinoa es uno de los alimentos más conocidos en Sudamérica, sobre todo en regiones de Perú. Y motivos no le faltan, porque es un alimento de origen vegetal con un gran valor nutricional.

La quinoa es el cereal con mayor porcentaje de proteínas, aproximadamente el doble que cualquier otro, y además, se le atribuyen gran cantidad de beneficios debido a los aminoácidos esenciales que contiene, de los que ya hablamos en uno de nuestros post anteriores sobre la importancia de las proteínas para nuestros músculos.

Como veis una buena alternativa para incluir en nuestra dieta y en nuestras comidas, porque aunque no seamos vegetarianos siempre es interesante incluir en nuestra dieta alternativas que tengan buenos aportes nutricionales.

¿Conoces el seitán?

Posiblemente este alimento de origen vegetal sea el menos conocido popularmente en nuestra cocina, ya que su procedencia es de origen japonés y chino, pero atención a su valor nutricional porque puede ser aún mayor que el de muchas carnes.

El seitán es básicamente el gluten del trigo, pero debido a su semejanza con la textura de las carnes, es conocido como "la carne vegetal". Y atención a su aporte proteico porque ronda los 24g por cada 100.

Como véis un aporte extraordinario de proteínas de origen vegetal, y además, su contenido en grasas es muy bajo, alrededor del 2% por lo que también es muy recomendable al igual que el tofu en dietas hipocalóricas.

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Hoy habrá una hermosa combinación de Hoy podrían presentarse nuevas oportunidades, quizás relacionadas armonía y pasión. Aprovéchalo tanto de alguna manera con la tecnología como puedas, Escorpio. Si trabajas, todo moderna, Libra. Tal vez necesites co- estará lento en la oficina, no habrá razón por la cual no puedas salir antes para municarte por teléfono con mucha prepararte para una noche especial con gente, lo que puede ocuparte gran tu pareja o con alguien especial. Esta parte del día. Es probable que estés noche no escatimes.. Ten a mano un dellena de entusiasmo, por eso es im- licioso y dulce postre, aunque lo más seportante recordar que debes tomarte guro es que no llegues a comerlo. un respiro y, por supuesto, hacer algunos ejercicios

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Hoy tu mundo de fantasía estará particularmente activo, Sagitario, y sentirás la libertad de salir a recorrerlo.

Deja que tu imaginación sea la dueña del espectáculo y te sorprenderás gratamente de las recompensas que traerá a tu vida. No te será fácil tomar decisiones sobre nada práctico: ¡ni lo intentes! ¡Déjalas para otro día en que te sientas con los pies más cerca del suelo!

Hoy tus acciones caen bajo la influencia Hoy puedes enterarte de algo que quizás Hoy podrás conocer gente muy inte inspire algunas ideas originales y teresante, quizás a través de alguna de un fuerte deseo de incorporar más de valiosas, Capricornio. Tus propias facul- actividad de grupo o de amigos. Es tu mundo de fantasía a tu propia realitades intuitivas están en su mejor moposible que vayan de visita a tu casa. dad, Piscis. Quizás descubras que no es tan fácil aportar un sentido de lo oscuro mento, así que aprovecha tu perspicacia, Te sentirás inspirada y motivada a al mundo normal de todos los días para que pude resultarte muy útil. Mantente al tanto de cualquier circunstancia posible. través del contacto con estas y otras poder ilustrarle a las personas que la personas, Acuario, y nuevas futuras vida es en verdad un gran acto de comeEsta información puede serte útil para posibilidades comenzarán a rondar dia. Alienta a los demás a no tomarla con progresar en tu carrera y provechoso para tus intereses económicos, por ello, por tu cabeza. También podrías pen- tanta seriedad y ayuda a que se sientan más felices desde un enfoque creativo. tal vez quieras dedicar una o dos horas a sar en una próxima mudanza ¡Disescribir tus ideas. fruta del día!

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Hoy el día estará cargado de una energía Hoy surgirán algunas cuestiones, esto servirá Hoy te sentirás sin ganas, Géminis, y emocional inesperada que puede llegar a ser como recordatorio de que no somos perfec- preferirás quedarte en casa. Te tentará muy difícil de manejar, Aries. Tu primera reac- tos. No tomes las críticas de los demás tan más apostarte frente al televisor que salir ción ante una situación tensa es guardarte duramente, Tauro. Toma en cuenta que reala socializar. Sin embargo tus amigos intodo dentro y no expresarlo. Tu meta es man- izan comentarios acerca de tu comportentarán convencerte para que salgas tenerte calma y amable evitando confrontatamiento y no de tu personalidad. No juzgues ciones y sentimientos heridos. Sin embargo, las actitudes ajenas. Vive y deja vivir. Las per- con ellos. No hagas nada que no tengas toma conciencia que te estás haciendo daño a sonas hoy estarán rebeldes. Cuídate de no in- deseos de realizar. Ellos deben comprender que mejor será que hoy desti misma no expresando lo que pasa en tu in- tentar manipular inconscientemente las terior. acciones de los demás. No funcionará, y no canses, podrás salir con ellos en está bien que lo hagas. cualquier otro momento.

Generalmente tiendes hacia altos niveles Es muy difícil para ti reconciliar tu de perseverancia, Cáncer. No importa lo deseo de creatividad y originalidad en la vida con las presiones de la sociedad de difícil que te pueda parecer una tarea, hoy te resultará fácil, particularmente si ser una persona productiva y eficiente, involucra un estudio o investigación pro- Leo. Este es un gran dilema que muchas funda de algún tipo. Hoy tendrás claridad personas enfrentan hoy en día. Es como de pensamiento, tendrás los pies en el si tuvieras que esconder tu verdadera suelo y tu sentido común estará funcio- personalidad para vivir de acuerdo a lo nando muy bien. Haz lo que tengas que que se espera de ti. Un consejo para hoy: no seas tan dura contigo misma, hacer y no te quedará nada atrasado sólo eres humana. para mañana.

Hoy serás víctima del engaño de tus emociones, así que ten cuidado de abrir juicios sobre algo, Virgo. Asegúrate de tomarte tu tiempo y de que dispones de todos los hechos, de lo contrario, terminarás tomando una decisión impulsiva de la que luego te arrepentirás. Las situaciones y las personas con las que te encontrarás hoy serán obstinadas, emocionales o poco pacientes. Si esto sucede, simplemente da un paso al costado, y ocúpate de estas cosas más adelante.

El niño que duerme con la Boa Chambas Wuoen vive en una aldea a 40 kilómetros de Pnom Penh, capital de Kampuchea. Hace 6 años, cuando Chambas tenía 3 meses, una boa hembra de Myanmar, de menos de medio metro de largo y que vivía antes en la selva, se presentó sin saber por qué en el patio de la casa de Chambas. La madre de Chambas consideró que esto era un buen agüero y estuvo se-

gura de que la boa podría traer buena suerte a la familia. Por tanto, ella se le puso a la boa el nombre “Chamnun (significa en idioma camboyano ‘Buena Suerte)” y rogó que la boa se quedara en su casa.

Lo curioso fue que parecía que la boa “Buena Suerte” era sensible y se quedó en la casa. Lo más sorprendente fue que la boa, pese a su apariencia horrible incluso para muchos adultos, y el pequeño Chambas se sintieron como viejos amigos a la

primera vista y muy pronto llegaron a ser íntimos amigos. Los dos siempre se encuentran juntos. En los 6 años transcurridos, Chambas ha dormido todas las noches junto con la boa “Buena Suerte”.

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Cuáles son las propiedades de la manzana verde La manzana verde es una de las frutas más deliciosas y con mayor cantidad de propiedades para nuestro organismo que podemos encontrar.

Se las puede disfrutar crudas o cocidas, pelada o con cáscara, incluyéndolas tanto en platos dulces como salados, en bebidas y hasta en aderezos para las comidas. Por ello en el día de hoy te contamos cuáles son las propiedades de la manzana verde.

Si te gusta comer manzana...

Las manzanas son la fruta ideal para tener siempre a mano en nuestro bolso o en el trabajo para comer entre horas cuando sentimos esa ansiedad por comer algo dulce. La practicidad del consumo de manzana la convierten en una de las frutas preferidas por las mujeres, sobre todo cuando queremos bajar de peso.

Su cultivo soporta casi todos los climas, por lo que se la puede encontrar en las fruterías de todo el mundo y en general es bastante económica.

Existen algunas propiedades de la manzana verde que a su vez están pre-

sentes en todas las variedades de manzanas. Por ejemplo reducen el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, infecciones bacterianas y virales; poseen propiedades antialérgicas y antiinflamatorias.

Todas las variedades de manzanas, verdes, rojas o amarillas, son una importante fuente de fitonutrientes, como por ejemplo ácido fenólico y flavonoides, los cuales actúan en nuestro cuerpo como antioxidantes y ayudando a reparar el daño celular.

A su vez las manzanas son una inagotable fuente de pectina, proteína, calcio, carbohidratos, sodio, magnesio, potasio, fósforo, zinc y hierro.

Existen diferentes variedades de manzana verde, siendo la Granny Smith (Abuela Smith) una de las más conocidas.

La fibra dietética que contiene la manzana verde la convierten en una excelente reguladora de los movimientos intestinales; sus importantes propiedades digestivas hacen que sea un excelente alimento para consumir tanto en casos de diarrea como de estreñimiento. Su alto contenido de ácidos málico y tartárico neutralizan tanto el estreñimiento como la diarrea.

Si se come una manzana verde luego

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de una comida pesada, sus propiedades digestivas y hepáticas favorecen a realizar una mejor digestión.

A su vez sus altos contenidos en fibra hacen, no sólamente que no aumente el colesterol, sino que colaboran a disminuir los niveles del mismo. Por lo tanto son un excelente alimento para aquellas personas que están intentando bajar de peso, aunque no es conveniente abusar, ya que la secreción de ácido orgánico contribuye a abrir el apetito.

Aquellas personas que sufran de diabetes se verán beneficiados por el consumo de manzana verde, así como aquellos que tengan problemas de presión arterial elevada.

Pero la manzana no solamente aporta beneficios a nuestro organismo, sino que también posee propiedades estéticas. Al ser una importante fuente de vitaminas A, B y C, aportan una gran cantidad de nutrientes que mejoran nuestra piel, hidratándola y favoreciendo el blanqueamiento de la misma.

A su vez las enfermedades vinculadas a la piel también se ven beneficiadas por el consumo de manzana verde.

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Gisele Bündchen (1980) é modelo brasileira. Considerada pela revista Forbes, como a modelo mais bem paga do mundo. Em 2007, seu nome apareceu no Guiness Book como a modelo mais rica do mundo.

Gisele Bündchen (1980) nasceu em Horizontina, Rio Grande do Sul, no dia 20 de julho de 1980. Filha de Valdir Bündchen e Vânia Monnenmacher, descendentes de alemães.

Gisele tem cinco irmãs, entre elas Patrícia, sua irmã gêmea.

Iniciou sua carreira de modelo aos 14 anos de idade, ao ser descoberta por um olheiro, quando desfilava em um Shopping em São Paulo. Iniciou sua carreira trabalhando para a agencia Elite. Em 1996 viajou para Nova Iorque, para um desfile, iniciando assim sua carreira internacional.

Em 1999 recebeu o premio de Modelo do ano pela revista Vogue. Foi campeã de capa em várias revistas. Participou de inúmeras campanhas publicitárias.

Desfilou para grandes grifes, como Dolce & Gabbana, Ralph Lauren, Valentino, Versage, entre outras. Em 2004 atuou em Hollywood, no filme Taxi, com Ann Magret Olssan, e

em 2006 em O Diabo Veste Prada, com Meryl Streep.

Gisele Bündchen foi considerada entre 2004 e 2010, pela revista Forbes, como a modelo mais bem paga do mundo. Em 2007 seu nome aparece no Guiness Book, como a modelo mais rica do mundo.

Entre os anos de 2001 e 2005 Gisele namorou o ator americano Leonardo DiCaprio. Em 2006 inicia o namoro com o jogador de futebol americano, Tom Brady. Em fevereiro de 2009, Gisele e Tom se casam em uma igreja católica, em Santa Mônica, na Califórnia. No dia 8 de dezembro do mesmo ano, nasce Benjamin, o primeiro filho do casal.

Gisele abraçou as causas sociais, contribuiu para programas de prevenção da floresta amazônia e para o programa Fome Zero, do governo federal.

Em 2009 foi nomeada Embaixadora da Boa Vontade, pelo programa das Nações Unidas em defesa do meio ambiente.

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POETA Jose Alejandro

POETISA

ADELA CASTILLO

Te gustaria contactarnos?

Es facil, solo escribenos un email poesiaytrova@hotmail.com Porque amar?

Amar sin esperar que te amen, doblando las esquinas del tiempo, de la rueda de la equidad, en la aniquilada justicia de la vida.

Amar aun en el invierno, aun con el ropaje incierto de la nostalgia, entre la muchedumbre de recuerdos, pintados en una hoja de olvido.

Amar sin esperar nada.

Amar no solo para abreviar la soledad del alma que por temor no ama, y se queda ensimismada en la otra orilla.

Amar por el sentir único, de la libertad no dada, mas honrada en la expresión errante y seductora del amor.

Amar sin cadenas, desafiando la necesidad, que desborda la ternura, y desgaja el celo impropio, saturado de obsesión.

Amar aun sin saber amar, cuando el amor pide, amar sin condición, de amar por solo amar.

Mar sin calma Abriste del océano su profundidad, me incitaste junto a ti a naufragarlo, nos azotó con furia su tempestad, desafiamos vientos huracanados.

¡Oh amor, envuélveme una vez más!

En su arena, su brisa y su manto, quiero sentir tus manos sobre mi piel, al compás de su ondear encrespado.

Quiero beber de tus labios la miel mientras lames el salitre de mis manos, sube a mi cumbre y sacia mi sed, inicia nuestro vuelo idolatrado.

Busca en mis ojos su profundidad, siente mi mar alborotado,

José Alejandro Moran

que sólo en tu puerto logra alzar, mi sueño pretérito idealizado.

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Estados Unidos está en la Final del Mundial femenil Las norteamericanas se imponen por 2-1 a Inglaterra, que falla un penalti y se queda con una jugadora menos por una expulsión hacia el final del partido Estados Unidos accedió a la Final del Mundial femenil imponiéndose por 2-1 a Inglaterra en el Parc Olympique, en las cercanías de Lyon.

Christen Press puso en ventaja a las estadounidenses al minuto 10. Las Leonas inglesas igualaron el marcador al 19', pero Alex Morgan puso de nuevo en ventaja a las norteamericanas al 31'.

Al 84' Stephanie Houghton, de Inglaterra, falló un penalti y dejó escapar la igualada.

Inglaterra cerró el partido con una jugadora menos por la expulsión de Millie Bright por

doble tarjeta amarilla al 86'.

Las estadounidenses disputarán la Final del torneo el domingo 7 de julio ante el equipo que se imponga en el duelo entre Holanda y Suecia, que se enfrentan mañana miércoles a las 14:00 horas.

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La princesa Haya abandona al jeque de Dubai Se dice que huyó a Alemania, sin embargo, todo es un misterio porque la princesa no ha dado señales de vida La esposa del gobernante de Dubai, el jeque Mohammed bin Rashid al-Maktoum, ha abandonado a su esposo y, con la huida, se llevó casi 40 millones de dólares para iniciar su nueva vida al lado de sus dos hijos.

Trascendió que la princesa Haya, quien no había aparecido en actos oficiales desde febrero, escapó a Alemania.

Sin embargo, todo es un misterio porque la princesa no ha dado señales de vida. De acuerdo con "The Sun", quien fuera la esposa del jeque temía por su vida, pero aún no se sabe exactamente cuáles eran sus temores. "Se entiende que ella solicitó inmediatamente asilo y solicitó el divorcio de su esposo", cita la fuente antes men-

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cionada.

Este problema marital ha desencadenado un problema diplomático entre los Emiratos Árabes Unidos y Alemania, debido a que el país que dirige Frank-Walter Steinmeier, se ha negado a la petición alegando que ellos verán por la protección de la mujer de 45 años y sus dos hijos: Zayed, de siete, y su hija Al Jalila, de 11.

Por esta razón, vimos al jeque en solitario -quien también es vicepresidente y primer ministro de los Emiratos Árabes y el gobernante, de Dubai- en el Royal Ascot que preside la reina Isabel II.

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La semana entrante les daré un sermón sobre el pecado de la mentira -anunció el predicador-. Para que lo entiendan mejor, lean el capítulo 17 del Evangelio de San Marcos.

El domingo siguiente, el pastor subió al púlpito y preguntó quiénes habían leído el capítulo 17 de San Marcos. Todos los feligreses sin excepción alzaron la mano.

-El Evangelio de San Marcos no tiene más que 16 capítulos dijo el ministro con una sonrisa maliciosa-. Ahora les daré el sermón sobre la mentira. *************************************************************** En la tienda de artículos fotográficos donde trabajo entró una joven que, al parecer, acababa de terminar con su novio y me dio un sobre con un rollo de película para que lo reveláramos.

En la etiqueta de "Instrucciones especiales" decía: "Favor de no revelar ninguna de las fotos donde sale un idiota con camisa roja y gorra de beisbolista". ************************************************************** La tía Karen es madre de dos alegres jovencitas. Al llamarle un día por teléfono, nuestra conversación era constantemente interrumpida por el alboroto de las niñas, que gritaban y correteaban.

--¿Quieres esperar un momento? --solicitó mi tía, dejando a un lado el teléfono.

Instantes después, sólo pude oír un silencio absoluto.

--Bueno, ya estoy de vuelta.

--¡Pero... todo parece tan tranquilo! --exclamé--. Debes de tener un control total sobre esas dos diablillas.

--¡Nada de eso! --observó, enfadada, mi tía--. Ahora mismo estoy metida en el armario. ***************************************************** Cierta ocasión, cuando trabajaba de cobrador en una tienda de departamentos, telefoneé a un cliente para informarle que su tarjeta de crédito tenía un pago vencido. Contestó que eso era imposible, ya que casi nunca la utilizaba. Revisé su estado de cuenta y le expliqué que hacía unos días se le había hecho un cargo por más de 1500 dólares en ropa y vídeos, y que su esposa había firmado los pagarés. Entonces, pensando que quizá él y su mujer estaban separados, le pregunté: -¿Todavía viven juntos su esposa y usted?

-Sí -respondió-, pero sólo por unos minutos más.

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APRIL, 19 2019

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JULY, 05 2019

CANTANDO CON EL TIANGUIS 'QUERIDA' Querida, cada momento de mi vida yo pienso en ti mas cada dia mira mi soledad mira mi soledad que no me sienta nada bien..ohh ven ya Querida, no me ha sanado bien la herida te extraño y lloro todavia mira mi soledad mira mi soledad que no me sienta nada bien..oh ven ya Querida, piensa en mi solo un momento y ven date cuenta de que el tiempo es cruel y lo he pasado yo sin ti..oh ven ya..ah ah Querida, hazlo por quien mas quieras tu yo quiero ver de nuevo luz en toda mi casa Oh oh querida, ven a mi que estoy sufriendo ven a mi que estoy muriendo en esta soledad en esta soledad que no me sienta nada bien....ven Querida, por lo que quieras tu mas ven mas compasion de mi tu ten mira mi soledad mira mi soledad que no me sienta nada bien Querida, Querida, Dime cuando tu dime cuando tu dime cuando tu vas a volver ajai dime cuando tu dime cuando tu dime cuando tu vas a volver Querida.....eje, Querida, Dime cuando tu dime cuando tu dime cuando tu vas a volver ajai dime cuando tu dime cuando tu dime cuando tu vas a volver Aja aja tu, ven a mi soledad...tu Yo no puedo ni me quiero olvidar ahu Dime cuando tu.... hey tu Dime cuando tu.... hey tu

Una señora de unos 50 años de edad que visitaba una exposición de pintura contemplaba cada cuadro con admiración, hasta que al llegar a uno de ellos preguntó indignada: ¿Y a esto le llaman arte?

Y le contesta un edecán del lugar.

No señora, a eso le llaman espejo. ********************************************************* Primer acto: Lito tiene 40º de fiebre.

Segundo acto: Lito tiene 39º de fiebre.

Tercer acto: Lito tiene 37º de fiebre. ¿Cómo se llama la obra?

MejoraLito. ************************************************** Primer Acto: Una piña entra a un cine sin boleto.

Segundo Acto: Una piña va a una fiesta sin invitación.

Tercer Acto: Una piña entra a un circo sin su ticket. ¿Cómo se llamó la obra?

La piña colada. *************************************************** Iba una hormiga con un elefante, y la hormiga le dice al elefante: Elefantito, elefantito, ¿quieres un dulcecito?

Después le dice: Elefantito, ¿quieres un vasito de juguito?

El elefante le contesta: Si me vuelves a hablar en diminutivo, te voy aplastar.

Pasaron 2 horas y le dice el elefante a la hormiga: ¿Quieres comer?

La hormiga le contesta: No gracias, no tengo apeto.

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Marianela González

Hija menor de María del Carmen Álvarez y José Rafael González. Su madre es de Asturias, España y a pesar de su nacimiento en Venezuela pasó parte de su infancia en Asturias facilitado por que su padre era Ingeniero de Vuelo de la aerolínea Viasa.

Marianela estudió tres semestres de publicidad en el Instituto Universitario de Nuevas Profesiones IUNP en Caracas. Al darse cuenta que su vocación y talento estaba orientado al arte escénico, dejó sus estudios.

En septiembre de 2010 luego de años de actuación en Venezuela, Marianela se traslada a Bogotá, Colombia. Respecto a su cambio luego del cierre de RCTV declaró a El Universal, en abril de 2011 "Fue una decisión que tuve que tomar no porque quise, sino porque me ví forzada. Me llenó de tristeza e impotencia, pero llega un momento en el que hay que decidir si se hace otra cosa o se hace lo que te gusta hacer en otro lugar".

Muy reservada en su vida sentimental, ha reconocido públicamente relación sentimental con Enrique Opa (ingeniero asturiano) y el cantante venezolano Simón López, varios rumores la relacionaron con los actores Luciano D'Alessandro y Guillermo Garcia, nuevos rumores la relacionan a otro venezolano no relacionado al medio artístico.

Es prima del actor Héctor Peña y fue sobrina de la 1a Primera Finalista del Miss Venezuela 1965 Nancy Elizabeth González Aceituno también su prima Dayana Coromoto Maltese Gonzalez (hija de la anterior) participó en el Miss Venezuela de 1992.

Desde pequeña hacía modelaje infantil. Perteneció a la agencia de modelaje online Modelosv junto a reconocidas actrices como Norkys Batista, Aileen Celeste y Ana Beatriz Osorio. También realizó diversos comerciales para Pert Plus, Rolda, Grafitti, Digitel, Chinotto, entre otros.

En el año 2000 hizo su primer casting y se le presentó la oportunidad en la serie juvenil de Venevisión "La calle de los sueños". De ahí, fue con el también actor Víctor Babino a llenar la planilla en RCTV. Hizo el papel de Mariana, protagonista de la serie. En el 2001 personifica a Marni Zurli en Carissima, siguiendo luego con Mariana Aguirre en La niña de mis ojos.

En el 2002 junto a Juan Pablo Raba y Natalia Streignard participa en Mi gorda bella (RCTV) que le permite mostrar su talento para interpretar todo tipo de personajes. En esta telenovela interpreta a Pandora Villanueva que es una chica rebelde y amargada de carácter fuerte y hostil, ha vivido la mayor parte de su vida en constantes tratamientos psicológicos y se hace pasar por histérica. Marianela a lo largo de esta producción tiene que interpretar varios papeles para que su personaje pueda estar cerca del hombre de su vida y huir de su malvada madre. Por lo cual, además de interpretar a Pandora, interpreta a Sirena: una mujer muy bella, bailarina de un cabaret.

Luego interpreta a Hugo Fuguett: un periodista muy dedicado a su profesión esto lo hace para escapar de su malvada madre. Gracias a este personaje Nela es reconocida por televidentes de otros países de Latinoamérica y España.

En el 2004 trabaja en la telenovela de RCTV Estrambótica Anastasia junto a Norkys Batista y con Juan Pablo Raba realizando el papel de María Gracia Borosfky Castellanos. En 2005 participa en Ser bonita no basta (RCTV) como Esmeralda.

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JUNE, 21 2019

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