El Tianguis Junio 21, 2019 No. 409

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Durante una visita al programa Siempre en domingo, fue elegida entre el público para interpretar un papel junto al actor Rafael Baledón.2 A partir de entonces, destacó como actriz infantil de Televiteatros y en películas de los años 1970, como El rey de los gorilas (1976), Cyclone (1977), Fabricantes de pánico (1980), Adiós, Lagunilla, adiós (1984), Pero sigo siendo el rey (1988), Central camionera (1988), Trampa infernal (1989), Sentencia de muerte (1990), Atrapados (1990), El jugador (1991), El descuartizador (1991), Los cómplices del infierno (1994) y Salón México (1996).2 También participó en varias telenovelas, entre ellas Los ricos también lloran (1979), Soledad (1980), Bianca Vidal (1982), su primer protagónico; Sí, mi amor (1984), Monte Calvario (1986), Rosa salvaje (1987), donde se la relacionó con el actor Alejandro Montoya; Flor y canela (1988), En carne propia (1990), Corazón salvaje (1993) donde alcanzó el éxito internacional al interpretar a Mónica y compartir escenas con Eduardo Palomo; La sombra del otro (1996), La jaula de oro (1997) y Nunca te olvidaré (1999).2 González tuvo una hija, Constanza, nacida el 17 de agosto de 2004. Inicialmente, González no reveló el nombre del padre y decidió criar a Constanza sola. En 2008, el político Santiago Creel reconoció que él era el padre de Constanza.21314 15 El 24 de septiembre de 2010, contrajo matrimonio con el empresario Lorenzo Lazo Margáin, en el colegio Nuestra Señora del Pilar.216 En 2016 le fue detectado cáncer de ovario, para el cual recibió tratamiento y, según palabras de la propia actriz, fue superado.17 En abril de 2019 se rumoraba que había sufrido una recaída del cáncer; la actriz lo desmintió,18 aduciendo un viaje a Guatemala.19 Sin embargo, en la madrugada del 13 de junio de 2019, González falleció como consecuencia de esa enfermedad.1192021

Lazan canción inédita de Freddie Mercury "Time waits for no one", originalmente llevaba el título de "Time" grabada en 1986 La discográfica Universal Music ha hecho pública este jueves una versión inédita de la canción "Time", grabada en 1986 por Freddie Mercury para el álbum conceptual que debía nutrir el musical del mismo nombre.

Enterrada durante cuatro décadas en los archivos del artista y después de dos años de trabajo, la canción ve ahora la luz editada bajo el título de "Time waits for no one" gracias a la labor del músico, compositor y productor, Dave Clark, creador de la pieza.

Expondrán materiales inéditos de Freddie Mercury

En la misma puede escucharse a Mercury haciendo gala de toda la extensión de su rango vocal, acompañado solo por un piano que toca Mike Moran, músico al que conoció en esa sesión y junto al que terminaría escribiendo tiempo después "Barcelona".

De aquellas sesiones de trabajo para el musical "Time", lo que se conocía hasta el momento era que Mercury viajó a Londres desde su residencia en Alemania para grabar otro tema, "In my defense".

Habitado en tiempos prehispánicos por diversos grupos indígenas, tales como los toltecas, chichimecas, guamares, entre otros. Los sitios arqueológicos de Alfaro e Ibarrilla, cercanos a la ciudad de León, revelan que los asentamientos más antiguos de esta zona, datan del horizonte Preclásicos.

La ciudad de León fue fundada el 20 de enero de 1576 con el nombre de Villa de León, por el orden del Virrey Don Martín Enríquez de Almaza, con el propósito de crear una defensa contra los ataques de los chichimecas. En 1580 fue elevada a la cat-

egoría de Alcaldía Mayor, separándola de GuanajuLos años de la post-revato y tuvo jurisdicción en el olución fueron para León actual municipio de León. de prosperidad y progreso material, así como de En Junio de 1830 se elevó crecimiento demográfico. al rango de ciudad con el El desarrollo económico nombre oficial: León de los quedo de manifiesto en la Aldama. Durante el proextraordinaria exposición ceso del movimiento de In- industrial, agrícola y dependencia, sufrió en el ganadera de 1923. aspecto económico, social y político. Al abandonarse Actualmente en sus calles las minas de Guanajuato contrastan los añejos edificon motivo de la guerra, cios de la época colonial muchos trabajadores se con la moderna arquitecestablecieron en León. La tura y amplias avenidas agricultura fue la principal que configuran la imagen actividad económica hasta de una ciudad en continuo el siglo XVIII, cuando la progreso. artesanía y la fabricación de calzado empezaron a competir con ella.

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Ninel Conde no uede evitar estar de escándalo en escándalo. Esta vez, la cantante y actriz mexicana echó de su casa a su esposo Giovanni Medina quien ha sido acusado de estafar a más de una decena de personas con el cuento del negocio propio.

Según indica la revista ‘Tv Notas’, Giovanni Medina es acusado de fraude genérico, pues pedía fuertes cantidades de dinero para invertir en restaurantes, bares y antros, pero no lo hacía y jamás regresaba el dinero.

Una persona cercana contó a la publicación que el empresario engañó a una docena más, y que Ninel Conde está preocupada y molesta por la situación. Además “ellos están pasando por una crisis de pareja y andan distanciados desde hace un tiempo. Incluso, no es la primera vez que ella lo corre de la casa, y siempre es por problemas de dinero”.

Giovanni Medina tiene varias denuncias debido a este supuesto fraude y se conoció que ya es buscado por las autoridades judiciales de la Ciudad de México, ya que el juez del cuadragésimo noveno penal giró la orden de aprehensión en contra del

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padre del hijo de Ninel Conde, al encontrarlo culpable del delito de fraude genérico.

Al respecto, Ninel Conde dijo desconocer el momento por la que atraviesa su pareja. “No es algo que tenga que ver conmigo directamente y en su momento yo creo que Giovanni Medina les comentará como está la situación, es algo que si me afecta porque estábamos todos muy tranquilos, pero así es este negocio, ustedes saben que aquí estoy para dar la cara y yo no tengo nada que esconder, en su momento él lo dirá y ustedes estarán tranquilos”, señaló.

“Es el padre de mi hijo y sabe que cuenta conmigo, pero públicamente yo no puedo hacer nada, no puedo comentar al respecto”, manifestó Ninel Conde.

Cabe recordar que la cantante Dulce tiempo atrás lo señaló de vivir bajo una identidad falsa y de haber cometido un atentado contra su hija. Así como Niurka Marcos, quien también lo señaló por no sacar su verdadera identidad.----

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16 EL TIANGUIS DIGA QUE LO VIO EN EL TIANGUIS • JUNE , 21 2019 mayoría de los casos es 87% del costo CIONES de la Licencia de Negocios de Salinas Los dueños de negocios, ejerciendo (Ch. 21B, Sec. 21B-35 de la ley municisus derechos legales, bajo la ley de la pal de Salinas). ciudad de Salinas, el estado de California y la ley federal, pidieron a SUBA el SUBA NO TIENE TRANSPARENCIA Y 18 de marzo del 2019 que paralice sus NO RINDE CUENTAS A NADIE funciones y operaciones por completo A través de los años, SUBA ha presende manera inmediata incluyendo la resitado reportes económicos inexactos a gnación de la mesa directiva de SUBA, la ciudad de Salinas y los miembros del también que deje de pagar el salario de Salinas, CA – Dueños de negocios en consejo municipal, ha tomado crédito sus dos empleados y pare de colectar el area Este de Alisal se reunirán el por eventos que no ha organizado, mal dinero de los dueños de negocios miércoles 20 de marzo del 2019 en la usa los fondos de la institución y paga “SUBA Business Improvement District” Pizzeria Alisal, ubicado en 706 E. Alisal demasiado en salarios a sus dos emestablecido bajo ley municipal de SaliStreet, para colectar firmas para pleados. SUBA paga $110,000 dólares nas, Ch. 21B, Sec. 21B-34 (Ord. No. clausurar Salinas United Business Asen salarios por la secretaria y un direc2437 (NCS), § 2). sociation (SUBA) por poca transparentor ejecutivo a medio tiempo de su precia en el manejo de la institución, mal supuesto anual del 208-2019 el cual es SUBA fue notificada legalmente el 18 manejo del dinero y dañar la historia de $180,000 dólares. de marzo del 2019 y si no cumple con crédito de los dueños de negocios en el este pedido oficial, los dueños de negoárea Este de la Alisal, Market y Norte DUEÑOS DE NEGOCIOS SE REcios presentaran una demanda civil y de Sanborn.

UNIERON CON LA MESA DIRECTIVA penal ante la corte de Monterey Superior y la oficina del fiscal del distrito de DE SUBA EL AREA ESTE ALISAL ES UNA Monterey.

El 11 de marzo, doce dueños de negoFUERZA ECONOMICA EN SALINAS cios se reunieron con la mesa directiva El Este de Alisal es una de las más proJUNTA DE LA COMUNIDAD DEL AREA de SUBA personalmente y les expreductivas y una fuerza económica de saron su descontento, quejas y deseo ESTE DE ALISAL CON LA POLICIA DE mucha importancia en la ciudad de salide clausurar SUBA. Ellos pidieron a SALINAS nas; de acuerdo a las estadísticas de la mesa de SUBA que respondan a sus La segunda parte de la reunión tuvo inciudad de Salinas, 697 negocios regpedidos y respondan antes del 15 de vitados especiales; Adele Frese, la jefa istrados en el área Este de Alisal gener- marzo. La fecha límite ya paso y los del Departamento de Policía de Salinas aron $2.1 millones de dólares en dueños de negocios no recibieron y Manuel Martínez, Asistente del jefe de ingresos por concepto de impuestos a ninguna comunicación oficial de SUBA. la Policía de Salinas quienes eslas ventas (sales tax) en el 2018 y cucharon a los dueños de negocios ex$400,000 dólares de este dinero conCOLECCION DE FIRMAS PARA presar sus preocupaciones de la falta tribuye directamente al presupuesto del CLAUSURAR SUBA de presencia policial e inseguridad en Departamento de Policía de la ciudad Los dueños de negocios del área este el área del este del Salinas. de Salinas (Presupuesto operativo de la de Alisal decidieron unir esfuerzos y ciudad de Salinas FY 2018-2019, Pagclausurar SUBA. Ellos expresaron sus La jefa de la policía, Adele Frese conina 264, ítem 2201). quejas e intenciones de clausurar tento las preguntas y atendió las preSUBA al alcalde y los miembros del ocupaciones de los dueños de SUBA DAÑADO EL REPORTE DE consejo municipal de Salinas el 05 de negocios, También hablo de cómo preCREDITO DE MILES DE DUEÑOS DE marzo. venir crímenes, estadísticas y la imporNEGOCIOS En efecto, dueños de negocios se retancia de colaborar con la policía.

Salinas United Business Association unieron con el abogado de la ciudad de (SUBA) Área de Mejoramiento del DisSalinas Christian Callihan quien dijo Los dueños de negocios presentaron trito fue establecido el 07/24/2003 bajo “Para clausurar SUBA se requieren la sugerencias e iniciativas a la policía y la ley municipal de Salinas Ch. 21B, firma del 50% más uno de los dueños también pidieron mayor presencia poliSec. 21B-33, con buenas intenciones; del área de jurisdicción del área de cial en el área del este de Alisal. deseaba ayudar a sus miembros, Mejoramiento de distrito de SUBA”. quienes son los dueños de negocios Esta reunión fue organizada por una del área Este de la Alisal.

Hoy, los dueños de negocios comencoalición de dueños de negocios del zaran a juntar firmas para clausura este de Alisal y la Market Street Sin embargo, por los últimos 16 años, SUBA y esperan presentar las 350 fir(ALMA), cuyo único objetivo es SUBA se ha convertido en una institumas requeridas a Patricia M. Barajas, clausurar SUBA. ción que ha dañado la historia de Salinas City clerk para el 01 de abril del crédito de miles de dueños de negocios 2019. en el área este de la Alisal quienes se reusaron a pagar la membresía obligaSUBA RECIBIO UNA NOTIFICACION toria de SUBA; el pago a SUBA es en la LEGAL DE PARA LIZAR SUS FUN-

DUEÑOS DE NEGOCIOS INICIARON COLECCION DE FIRMAS PARA CLAUSURAR SUBA

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El Zapote Blanco. Un tratamiento efectivo para la alta presión arterial El Zapote Blanco es un árbol tropical siempre verde, de hojas anchas y ovadas, cuyos redondos frutos verde amarillentos son comestibles por su suave y dulce pulpa. Otra de las muchas plantas que nos brinda la naturaleza, no sólo para saborear sus frutos sino como un buen remedio para la alta presión arterial, además de poseer propiedades sedativas.

El Zapote Blanco es también conocido como Chapote, Matasano, Cacchique en lengua Maya, Ceaxmisttea en Otomí, y Cochitzapoti en Nahuatl que significa " fruto dulce que produce sueño". Su nombre científico es Casimiroa edulis Llave & Lex. Y pertenece a la familia de las Rutaceas, la misma familia de la ruda y de los cítricos. Se distribuye ampliamente en los bosques sub-tropicales de México.El uso medicinal popular del Zapote Blanco lo valora además de sus frutos.

Los indígenas, además de comer sus frutos, preparaban infusiones de las semillas para inducir el sueño. Las hojas también eran usadas para el mismo propósito, estando éstas

disponibles todo el año, no así los frutos, los cuales se producen solamente durante los meses de junio y julio.

Desde tiempos pre-hispánicos el zapote blanco ha sido utilizado de manera medicinal. Los colonizadores reportan las propiedades "hipnóticas" de las semillas y hojas. Por largo tiempo fue considerado "narcótico", pero a fines del siglo XIX los estudios realizados para demostrar este efecto fallaron, observándose solamente un aparente efecto sedante al consumir infusiones de las hojas de Casimiroa con lo que se descarto su calificación de narcótico.

Otros estudios en hospitales de México al final del siglo XIX mostraron que la Casimiroa edulis produjo una reducción de la presión arterial. En las primeras décadas del siglo XX se obtuvo mas evidencia del efecto hipotensor de la infusión y el extracto alcohólico del Zapote Blanco.

Los estudios etnobotánicos y de medicina antropológica muestran que el pueblo mexicano usa las hojas y semillas de Casimiroa edulis de manera frecuente en el tratamiento de la hipertensión, siempre con resultados positivos sorprendentes. También las personas hipotensas (con baja presión arterial) se toman una taza de té de hojas y/o semillas de Zapote Blanco dos horas antes de dormir,

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solo para encontrarse en un ligero estado sedante, con una marcada y sostenida hipotensión, cuyo efecto dura por varias horas. Las personas hipertensas controlan su presión sanguínea tomando este té de manera regular, sustituyéndolo por café o alguna otra bebida caliente.

En los últimos cuarenta años se ha estudiado científicamente de manera muy amplia al Zapote Blanco. Se han encontrado un gran número de compuestos químicos entre los que podemos mencionar la n-metilhistamina y la n-dimetil histamina, así como la histidina y la histamina.

Estudios más recientes han demostrado que los efectos hipotensores de tales compuestos histamínicos tienen una amplia e importante aplicación medicinal puesto que producen una vasodilatación periférica persistente acompañada de un ligero efecto sedante en el sistema nervioso central, lo que explica la hipotensión. Al parecer y según la información en la literatura el uso frecuente del extracto de hojas y/o semillas de Zapote Blanco no presenta efectos secundarios indeseables.

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CANTANDO CON EL TIANGUIS Ese Señor De Las Canas

nadie sabe cuanto tiempo traia cargando amarguras como recuerdo a mi viejo y sus tantas aventuras se le volvieron los años en su rostro una badeja y transformo su sonrisa tan solo por una mueca si encuentras en tu camino a un hombre que va llorando dile que a diario en mis rezos su nombre voy pronunciando por señas tiene ojos tristes herido su corazon es viejo y de pelo blanco su mirada puro amor

Un caníbal le dice a otro: Oye, Kalamazú, ¿qué tal te cayó mi hermana?

Le faltaba sal... ****************************************************** Mamá,mamá, ¿Por qué papá está calvo?

Porque es muy inteligente y tiene muchas cosas en que pensar.

Entonces, ¿Por qué tú tienes tanto pelo? ¡Cómete la sopa! ****************************************************** El marido llega a su casa al amanecer, lo espera su mujer en la puerta, está borracho y con manchas de lápiz de labios.

Supongo que hay una razón para que llegues a las seis de la mañana.

Sí, el desayuno. ******************************************************

ese señor de las canas en las buenas y en las malas siempre supo responder fue pobre alla por su infancia tuvo un poco de ignorancia pero la logro vencer!!

si encuentras en tu camino a un hombre que va llorando dile que a diario en mis rezos su nombre voy pronunciando andador de mil veredas de pueblos y calles viejas donde quedaron sus años donde acabaron sus penas.

Lorenzo de M.

¿Qué hace una mujer entre una lavadora y una secadora?

Una foto familiar. **************************************************** El sargento dice: ¡Capturar al general Fuentes con el mayor sigilo!

Contestan: General Fuentes capturado, seguimos buscando al mayor Sigilo. ****************************************************** Primera escena: Una piña va a una discoteca sin pagar.

Segunda escena: Una piña va a una fiesta, no paga.

Tercera escena: La misma piña va a un circo, y no paga. ¿Cómo se llama la obra?

Piña colada.

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La Guardia Nacional sella 23 municipios del sur del país

Un total de seis mil 300 agentes apoyan al Instituto Nacional de Migración en la contención de viajeros centroamericanos El gobierno federal selló 23 municipios de la frontera sur del país con seis mil 300 agentes de la Guardia Nacional para apoyar al Instituto Nacional de Migración (INM) en la contención de migrantes centroamericanos y con ello evitar represalias comerciales de Estados Unidos.

El personal desplegado en las localidades de los estados de Chiapas, Tabasco, Campeche y Quintana Roo, colindantes con Guatemala y Belice, es coordinado desde 11 regiones prioritarias emergentes creadas por el gabinete de seguridad PREGUNTA PARA LA para atender la emergencia mi- ESPECIAL gratoria.

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La PGJ busca a cómplice de cura por homicidio de seminarista en CDMX Ernestina Godoy informa que, gracias a un seguimiento en las cámaras de vigilancia del C5, se detectó la presencia de otra persona involucrada en los hechos donde falleció Leonardo Avendaño

La Procuraduría capitalina dio a conocer que busca a un posible segundo cómplice que presuntamente participó junto con el padre Francisco Javier, en el homicidio del diácono Leonardo Avendaño.

En conferencia de prensa, la abogada de la capital, Ernestina Godoy, dio a conocer que gracias a un seguimiento en las cámaras de vigilancia del C-5, así como al registro de llamadas y mensajes del celular de la víctima, se determinó que antes de que asesinaran a Leonardo, la víctima estuvo poco más de cuatro horas en casa del posible agresor.

Luego, se observó en las cámaras cómo se abandonó el cuerpo de Leonardo dentro de su vehículo y más tarde, otra persona en un vehículo diferente, pasó por el presunto homicida al lugar de los hechos.

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Por este evento, un juez de control del Tribunal de Justicia Local calificó de legal la detención del padre Francisco Javier y será hasta el próximo lunes cuando continúe la audiencia; mientras tanto, permanecerá en el Reclusorio Oriente.

La procuraduría capitalina detuvo a Francisco Javier "N", párroco de la iglesia Cristo Salvador, señalado como el presunto responsable del asesinato del diácono Leonardo Avendaño, joven estudiante de la Universidad Intercontinental que encontraron sin vida dentro de su vehículo la semana pasada.

SEPT-. 07, 2018

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Beneficios de comer lento Destinar un tiempo para cada comida del día y comer lentamente tiene sus beneficios.

La vida moderna es sinónimo de prisas; corremos de un lado para otro con el fin de realizar todas las actividades programadas, eso si, dentro de toda esa agitación tenemos rutinas a las que les dedicamos un tiempo determinado como el aseo personal, la imagen, ir al baño.

Estamos conscientes de lo importante que

son estos aspectos pero ¿Qué hay del comer?, pareciera que apartar unos minutos para alimentarnos y hacerlo sin prisas no es relevante cuando en realidad es todo lo contrario pues repercute en buenas condiciones de salud.

A continuación te enlistamos los efectos inmediatos que tiene para tu organismo el alimentarse despacio: - Comer cantidades adecuadas y masticar despacio redunda en una mejor digestión y por ende en una alimentación equilibrada y en un organismo más saludable.

- Erróneamente creemos que la digestión comienza hasta que los alimentos están en el estómago, en realidad comienza desde que están en nuestra boca.

- Comer lentamente te permite saborear los alimentos. Estamos siempre de prisas y por momentos quisiéramos tener un orificio en el

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estómago para así, tal cual, meternos los alimentos y no "Perder tiempo en masticar".

Más que una mera necesidad, el comer y hacerlo sin prisas también juega un papel muy importante en la satisfacción personal.

- Sentirte saciado te lleva 20 minutos desde que comienzas a comer. Sólo después de ese tiempo el cerebro registra y te manda el aviso de que ya estás satisfecho. Ahora bien, si comes aceleradamente comerás mucho más antes de que esa señal aparezca y lo que desde luego afectará en tu peso corporal y obviamente en tu salud.

- Finalmente algo que podemos agregar es que comer lento ayuda a relajarnos; un cuerpo tranquilo recibe y aprovecha mejor los alimentos y los nutrientes que éstos nos aportan además de que mejora el estado de ánimo.

Seguramente has escuchado el dicho de “una manzana al día mantiene lejos al doctor” y esto es cierto con las manzanas verdes. Todas las variedades de manzana tienen grandes cualidades para nuestra salud, pero las verdes particularmente nos ofrecen proteínas, vitaminas, minerales y fibra. Son bien conocidas por sus beneficios contra los desórdenes digestivos y los bajos niveles de colesterol bueno, regulador de los niveles de glucosa y mejora del apetito.

Las manzanas verdes en ayunas nos ayudan a mantener controlados algunos aspectos vitales para nuestro día a día y para nuestra salud.

Antioxidantes Las manzanas verdes son una de las principales fuentes de flavonoides en la dieta occidental y son ricas en vitamina C. Los flavonoides que más encontramos en este tipo de manzanas son la cianidina y epicatequina.

Estos flavonoides y la vitamina C actúan como antioxidantes y erradican los radicales libres que causan daño en las células. La ventaja de comer una manzana verde en ayunas es que le damos a nuestro cuerpo la capacidad de combatir estos radicales desde el primer momento del día. Esto ayuda a la producción de células sanas y reduce la aparición de enfermedades crónicas. Las manzanas verdes son uno de los mejores enemigos de las enfermedades cardíacas, accidentes cardiovasculares y diabetes.

Pérdida de peso Una manzana verde en ayunas ayudará a quienes estén en el proceso de pérdida de peso. Debido a que son muy bajas en calorías, apenas 80 calorías por pieza, y su alto contenido de fibra podrás combatir el hambre matutina. Desde luego que una manzana verde no es alimento suficiente, lo ideal es comerla justo cuando te despiertas para que tu metabolismo comience a trabajar mientras haces tus tareas previas al desayuno. Al consumir una manzana de esta forma, permitimos que su fibra soluble fomente el trabajo del tracto intestinal y te hará sentir saciado con menos alimento durante el desayuno.

Regula la glucosa en sangre

Una manzana verde en ayunas nos ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en sangre, algo muy importante para las personas diabéticas o con riesgo de padecer diabetes. Hay que recordar que durante las horas en que dormimos nuestro metabolismo sigue funcionando y el páncreas puede tener dificultades para regular la glucosa de nuestro cuerpo. Debido a que la manzana verde es rica en fibra soluble, al comerla en ayunas retrasa la absorción de azúcar en el intestino y este efecto dura gran parte del día.

Hay estudios que demuestran que las mujeres que comen una manzana verde en ayunas tienen hasta 30% menos probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2. De acuerdo con los médicos, necesitamos 28 gramos diarios de fibra al día y una manzana verde nos aporta 5 gramos de fibra dietética. Esta cantidad aplicada al ayuno facilita el trabajo de nuestro cuerpo para el resto del día.

Dientes sanos Es común que después de una noche de fiesta olvidemos lavarnos los dientes. Cuando esto te pase, puedes comer una manzana verde en ayunas y aprovechar su fibrosa piel que estimula la producción de saliva. Esto te ayudará a disminuir la cantidad de bacterias en la boca, las cuales atacan los dientes y pueden causar caries. Esta es una buena práctica a pesar de que vayas a lavar tus dientes después de desayunar porque te ayudará a evitar que haya demasiadas bacterias que puedan aprovecharse de los endulzantes del desayuno.

Ritmo cardíaco constante Otra razón para consumir una manzana verde en ayunas es que su contenido de potasio es ligeramente alto en comparación con otro tipo de manzanas. El potasio es un electrolito que equilibra la humedad de las células. Esto es vital para que el corazón lata de forma adecuada en todo momento. Si no consumimos la cantidad de potasio necesaria a lo largo del día, corremos el riesgo de que nuestro corazón no pueda mantener el ritmo regular. Los científicos indican que necesitamos 4,700 miligramos de potasio al día y cada manzana verde ofrece

115 miligramos de potasio. Esta cantidad es suficiente para mantener el ritmo cardíaco estable desde las primeras horas del día.

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Beneficios de comer guayabas

foro. La fruta posee altas dosis de ácido ascórbico, compuesto que ayuda a combatir diversas enfermedades degenerativas. La guayaba es además una fuente de fibra para el organismo.

La guayaba: beneficios para la salud Los principales beneficios de la guayaba para la salud son: Diabetes

Debido a la cantidad de vitaminas y minerales que contienen, todas las frutas son saludables para el organismo humano; sin embargo, entre ellas hay algunas dotadas con un sin número de propiedades que nos hacen incluirlas en el menú diario, una de ellas es la guayaba. Esta planta tiene la característica de que se cultiva en todas las zonas tropicales y subtropicales, además puede tomarse tanto cruda como en distintas recetas que llevan cocción. Veamos hoy los beneficios de comer guayaba para la salud.

Propiedades de la guayaba La guayaba es una fruta que contiene mucha agua y pocas calorías. Comparativamente resulta baja en proteínas y carbohidratos. Aún así, es rica en vitamina A, E, D12 y especialmente en vitamina C, incluso más que los cítricos.

También es rica en hierro, cobre, calcio, magnesio, potasio, manganeso y fós-

Consumir guayabas prevé la aparición de diabetes, así como favorece su curación. Es un alimento que enlentece los procesos de absorción de azúcar por el organismo, por ello los pacientes diabéticos deben incluirla en su dieta habitual. Por otro lado, al poseer grandes cantidades de fibra, se recomienda para reducir los riesgos de padecer diabetes tipo II. Bajar de peso Una razón por la cual consumir guayaba es bueno para la salud es que, como contiene tanta fibra, la persona siente al comer una sensación de saciedad, algo similar a lo que sucede con los productos que contienen carbohidratos y grasas, pero, a diferencia de estos, dicha fruta aporta muy pocas calorías, lo cual es excelente para bajar de peso y estar alimentado al mismo tiempo.

Catarros Sabemos que uno de los nutrientes más efectivos para combatir catarros y gripes es la vitamina C. Como la guayaba contiene altas dosis de dicho compuesto, favorece el sistema inmunológico y prepara el cuerpo para combatir ataques de virus y bacterias en la garganta y el resto de las vías respiratorias. El jugo de guayaba fresco es excelente para reducir la flema y las congestiones.

Digestión Si consumes guayaba con regularidad ayudarás al buen funcionamiento de tu sistema digestivo. Es un producto usado para tratar desórdenes de la digestión tales como: diarreas, constipados, acidez, dolores, exceso de vientos, etc.

La guayaba no sólo es una fruta muy sabrosa, sino que, como hemos podido ver, es muy nutritiva y ayuda a mantener nuestro cuerpo sano y fuerte.

Aprovecha los beneficios de comer esta fruta incluyéndola desde hoy en tu menú regular.

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Oribe Peralta ya trabaja con Chivas

El nuevo delantero del Rebaño entrena separado, ya que realizará un programa para que en un tiempo definido se encuentre a la par de sus compañeros Este jueves, el delantero Oribe Peralta se olvidó de temas administrativos, de protocolos de presentación y se puso los zapatos de futbol para entrenar, lo cual hizo en Verde Valle pero de manera diferenciada al equipo. Físicamente está muy bien el goleador, pero le falta para estar a la par de sus compañeros.

Es por ese motivo que tendrá trabajo diferenciado del plantel, ya que realizará un programa para que en un tiempo definido, esté a la par de sus compañeros. La plantilla le lleva de ventaja tres semanas de entrenamiento principalmente físico.

El atacante trabajará extra de ser necesario para pronto estar a la par de la plantilla, porque quiere estar cuanto antes a la orden del técnico Tomás Boy, para que lo tomen en cuenta en los cotejos amistosos que se vienen como parte de la pretemporada.

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DIGA QUE LO VIO EN EL TIANGUIS • 831-770-1290 JUNE, 21 2019 dientes y si tiene acido salicílico en se coloca sobre cada punto negro y los ingredientes puede ayudarte. s hace presión para que salga. El uso 2- Exfolia tu piel de este aparato hace que el riesgo de La exfoliación de la piel es necesaria dañar la piel o quebrar capilares se disminuya. Causa un poquito de dolor, para eliminar las células muertes. esta es la parte desagradable durante Puedes usar mascarillas caseras o los faciales. Este instrumento lo comprar exfoliantes. Si compras los venden en muchas tiendas. siguientes ingredientes son muy efec4- Mascarillas caseras tivos: Que son los puntos negros Estas son mascarillas exfoliantes.

Exfoliante con ácidos alfa y beta Los puntos negros son comedones Una de las mejores es la de yogurt, te hidróxidos abiertos, son puntos oscuros en la piel Estos ácidos exfolian la piel por lo lo pones en la cara por 10 minutos y que se forman cuando las secrelo lavas y listo, hay hacerlo todas las tanto previenen la acumulación de ciones sebáceos se mezclan con semanas. Esto previene y ayuda a células muertas. Estos ingredientes células muertas. Se ven negras quitar los puntos negros. vienen en cremas humectantes y en porque son muy densas, tienen exfoliantes, busca un exfoliante que muchas células muertas empacadas contenga: acido glicólico, acido láctico en un espacio muy pequeño. o acido málico. Puedes leer aquí sobre los ácidos para la piel Se Se forman por la abundancia de sepueden usar una o dos veces por secreciones sebáceos. Por eso salen mana. más en la zona T donde las glándulas Tiras para exfoliar sebáceas están más concentradas.

Estas son las tiritas para exfoliar la Pero pueden salir en cualquier parte. nariz. Puede ser efectivos pero no son mejores que otros exfoliantes. Puedes Existen muchos mitos alrededor de probarlos a muchas personas les guslos puntos negros. Se cree que se tan. forman al no limpiarse la piel, esto no Retinol es 100% verdadero. Si los puntos neEn casos severos se pueden usar cregros se tratan de extraer y no se hace mas con retinol. Algunas requieren rede forma correcta pueden infectarse ceta medica pero hay muchas cremas produciendo barros. que puedes comprar sin recComo prevenir y eliminar los puntos eta. Lee aqui que es el retinol. negros Otros exfoliantes Los puntos negros son una lucha con- Puedes usar cualquier otro stante, no es difícil prevenirlos. Exisexfoliante que compres y los ten buenos productos en el mercado caseros como la azúcar con para disminuir el problema. A continjabón o con mezclada con tu uación una lista de los productos mas limpiadora. Lo importante es usados: usarla por lo menos una vez 1- Limpieza correcta por semana.

Tu primer plan de acción debe de ser 3- Limpiezas faciales limpiar tu piel. Si es grasosa límpiala Las puedes hacer tú misma dos veces la día: mañana y noche. Si (facial casera) o aun mejor ir a es seca o normal con limpiarla solo en que te las hagan (faciales prola noche puede ser suficiente. Usa fesionales). Durante las una limpiadora para tu tipo de piel limpiezas faciales se usa pero las mejores limpiadoras para evi- vapor para abrir los poros y tar los puntos negros son las que de esa forma es más facil extienen: traer los puntos negros.

Acido salicílico Si decides extraer los puntos Los limpiadores que contienen ácido negros tú misma lee esta nota salicílico ayudan a que las secreque te dice como hacerlo: ciones sebáceos no cubran los poros como sacar puntos negros. produciendo puntos negros. No funEn la limpieza profesional las cionan bien en todas las personas esteticistas usan un removeporque puede secar la piel pero hay dor de puntos negros para que probar. Generalmente estas hacerlo. Este es un instrulimpiadoras las encuentras en los promento mecánico con un aguductos para acne, lee la lista de ingrejero en la punta. El extractor

LINDA PIEL

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Los beneficios de tomar agua La vida sin agua indudablemente desaparecería.

Diariamente nuestro cuerpo realiza un sinnúmero de procesos en los que se pierde agua, por lo que la piel tiende a resecarse, además disminuye la humedad de nuestro organismo, necesaria para funcionar bien.

En condiciones normales y con un adecuado funcionamiento del riñón, una persona pierde alrededor de 1450 mililitros de agua al día, distribuidos entre el agua como orina( 500 mililitros), durante la respiración como vapor de agua( 600 mililitros), en el sudor(200 mililitros) y desde luego dependiendo de las condiciones climáticas y actividad física que se realice y por la materia fecal(150 mililitros). Por lo tanto es necesario que le ayudemos a nuestro cuerpo a mantener el equilibrio, compensando esta pérdida tomando no menos de 1,450 mililitros de agua diariamente y mucho mejor su completamos los dos litros.

Para ello se recomienda beber de la siguiente manera: - Por la mañana: 1 litro consumido a lo largo de un periodo de 30 minutos.

En la tarde: Beber 1 litro a lo largo de un periodo de 30 minutos.

Y en la noche: Consumir 1 litro a lo largo de 60 minutos y no cenar hasta media hora después.

Hay que tomar en cuenta que los alimentos sólidos también aportan una cantidad considerable de agua a nuestro organismo, por lo que fnalmente una cantidad adecuada es de 6 a 8 vasos diarios.

Consecuencias de no tomar suficiente agua El no beber la cantidad suficiente de agua provoca en nuestro organismo una serie de malestares, indicandonos con ello que el agua que les estamos suministrando no es suficiente.

Estos son algunos síntomas provocados por pequeños estados de deshidratación: Dolor de cabeza.

Fatiga.

Cambios de humor.

Calambres.

Dolores musculares.

Estos síntomas suelen presentarse en estados de deshidratación crónica, cuando la ingesta de agua es menor de 700 mililitros diarios (menos de 3 vasos de agua al día) por un tiempo prolongado: Adormecimientos de las extremidades.

Alteraciones de la vista.

Dificultades para tragar.

Delirio.

Ataques cardiacos e incluso la muerte.

MAY, 17 2019

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Entre protestas, venezolanos reciben a Michelle Bachelet Ciudadanos piden ayuda a la Alta Comisionada para los DH de la ONU para liberar a los más de 600 prisioneros civiles y militares

¿”Por que la gente exagera la verdad”?

Exagerar y mentir, por un mismo camino suelen ir”, dice un refrán que describe perfectamente lo que es en realidad esa manía de exagerar que tienen tantas personasa ¡y en la que a veces caemos sin darnos cuenta! “¡Uy, había como mil personas en la tienda!”, quizás exclamamos, cuando realmente en el lugar no habían ni 100. Ese tipo de exageración inocente es parte de la naturaleza humana, es un poco creativa y hasta divertida. ¿Te imaginas lo aburridas que serían las telenovelas y películas sin un poco de exageración? ¡Ojo!, otra cosa es la exageración innecesaria que muchos usan. Conozco una señora que a todo le añade un 50%... ¡ y a veces transforma la cosa al 100%! Si su niña obtiene buenas notas, te dice que es “la mejor del colegio”, y repite “mi esposo gana $80,000”a cuando yo sé que no llega a $40,000. Y por si fuera poco una vez me dijo que su marido estudió en la Universidad de Harvarda cuando yo creo que su amorcito ¡jamás ha visitado Massachusetts! ¿Por qué la gente tiene la necesidad de exagerar? Los exagerados son en el fondo personas inseguras que agrandan los sucesos para afirmarse y aliviar su sentido de inferioridad. Como no se sienten conformes con los resultados reales de su vida, los “inflan” para verse mejor ante los ojos del mundo.

Es difícil para el exagerado darse cuenta que lo hace, pues lo ha convertido en un habito y esta adicto a la reacción que provoca en los demás al impresionarlos.

Si al leer esto sientes que eres de esas personas que exagera, felicítate por haberte dado cuenta. Y antes de que pierdas credibilidad y los demás dejen de creer en ti, ¡detén ese comportamiento! Convéncete que tu realmente eres suficientemente bueno, capaz y vales mucho. No tienes que exagerar para impresionar.

Créeme que aun sin exagerar la gente te estimará y apreciará tus logros.

La próxima vez que vayas a hacerlo, ¡ponle freno y di “no voy a mentir”! A partir de ese momento tu credibilidad subirá un 100%... ¡y no estoy exagerando!

Varias decenas de familiares de los considerados presos políticos se apostaron el jueves frente al edificio donde funciona el Programa de las Naciones Unidas para el Desarrollo, en el este de Caracas, para solicitar a Alta Comisionada para los Derechos Humanos de la ONU, Michelle Bachelet, ayuda para liberar a los más de seis centenares prisioneros civiles y militares.

“Señora (Michelle) Bachelet, en sus manos está la libertad de los presos políticos”, dijo a la prensa Mónica Santamaría, hermana de un detenido, al pedir a la expresidenta chilena que "oiga más allá de lo que está planificado por los medios oficiales, oiga realmente el sentir del pueblo".

Simultáneamente varias decenas de ex trabajadores petroleros reclamaron en el centro de la ciudad que Bachelet intermedie para que el gobierno les pague viejas deudas laborales golpeando cacerolas y envases plásticos contra el asfalto.

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DIGA QUE LO VIO EN EL TIANGUIS •JUNE, 21 2019

Los beneficios de comer ensaladas saludables

Comer más frutas y verduras, puede reducir el riesgo de padecer ciertas enfermedades, como diabetes tipo 2, enfermedades del corazón, colesterol alto, hipertensión y obesidad. Puedes disminuir el riesgo de padecer enfermedades como la osteoporosis o los cálculos renales, consumiendo vegetales ricos en potasio, que reemplacen otros alimentos menos saludables y más calóricos.

Las ensaladas conforman un alimento importante cuando se está haciendo dieta, pero deberían ser una opción saludable para cualquier persona, al menos una vez al día, ya que aportan vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes importantes entre otros nutrientes, especialmente si se eligen los ingredientes adecuados para hacer un plato saludable.

Si lo que quieres es perder peso, debes de comer menos calorías de las que quemas durante el día, y comer variados vegetales, ya que son bajos en densidad energética, y poseen pocas calorías; además contienen gran cantidad de agua y fibra y muy poca grasa, lo que hace sentir sensación de saciedad.

BENEFICIOS NUTRICIONALES Y DE SALUD Las ensaladas pueden llevar verduras y frutas y proporcionan mucha fibra, vitaminas y minerales sin nada de grasa. Para aumentar los beneficios nutricionales de las ensaladas, añade pequeñas cantidades de grasas saludables para el corazón, como las de los frutos secos, semillas, aguacate y aceite de oliva.

Si quieres obtener más vitaminas y minerales

en tus ensaladas, la mejor manera, es elegir verduras de variados colores, especialmente los que son de color más oscuro.

CONSIDERACIONES GENERALES A LA HORA DE HACER UNA ENSALADA Si añades a tus ensaladas carne, queso, salsas y aderezos, u otros alimentos calóricos y con un alto contenido graso, la ensalada dejará de ser saludable; si lo haces debe de ser en pequeñas cantidades, pero será más beneficioso en lugar de añadir carne o queso, añadir frutos secos, semillas o algas, y en vez de utilizar salsas o aderezos cremosos, usar aceite de oliva

virgen extra, para aliñar las ensaladas.

COMO HACER UNA ENSALADA SALUDABLE Las ensaladas saludables y que también ayudan a bajar de peso incluyen verduras de hojas verdes como la lechuga, acelga, espinaca, rúcula y berros, a los que puedes añadir otros vegetales acuosos, como los brotes, cebollas, pepinos, tomates, judías verdes cocidas y pimientos.

Utiliza proteínas, como la pechuga de pollo, salmón o tofu. Puedes añadir ingredientes con almidón, como el maíz, guisantes o pasas de uva.

Si quieres hacer una sóla comida y que ésta sea más calórica, elige por ejemplo 1/4 de aguacate, 7-8 aceitunas, 2-3 nueces picadas, 1 cucharada de semillas de girasol, 1 puñadito de algas o 300 gramos de queso fresco bajo en grasa. Aliña tu ensalada con sal, aceite de oliva virgen extra y vinagre balsámico o limón.

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Conquistará a la persona deseada utilizando como su arma eficaz el diálogo amoroso. Tendrá que manejar con mucha cautela las relaciones que recién sean iniciadas Que acuda en su ayuda el amor, hacia si mismo y hacia los demás. Deje de criticar, condenar y quejarse. Desde el amor cambiarás su mirada hacia las cosas que crees no tolerar y pon cada una en su lugar. Desde el amor cambiarás su mirada hacia las cosas que crees no tolerar y pon cada una en su lugar.

Período positivo para formalizar uniones, consolidando convivencias. Si bien los solteros durante este mes corren el riesgo de sufrir alguna ruptura por culpa de terceros, en condiciones generales estos nativos disfrutarán de la calma del hogar y así podrán disfrutar de buenos momentos íntimos con su pareja. El poder del Hombre radica en la diversidad, de genes y de espíritus, de opiniones y habilidades, de acciones y objetivos

Su salud se deteriora en estos días. Sería bueno planear unas cortas vacaciones revitalizadoras. En el plano afectivo preste atención a las novedades. Se producirá durante este tiempo un giro muy importante en su vida afectiva ya que intelectualizarán sus sentimientos y se mostrarán, como son ellos, poco emocionales. Las uniones matrimoniales se verán favorecidas, como así también las relaciones amorosas que recién se inician.

En lo afectivo, la clave para este mes será amarse y acompañarse. Trate de planear algún paseo postergado, juntos.

Descubra el gran poder de la comunicación. Los solteros, a partir de mediados de este mes se sentirán más libres que nunca, podrán comenzar relaciones sentimentales sin ningún tipo de inhibiciones que puedan opacar su felicidad.

Acepte los cambios con alegría y entusiasmo. En el amor puede haber grandes cambios y sorpresas.

La relación amorosa está bien espectada, tanto para comenzar una nueva como para afianzar la pareja, aproveche este momento para acercarse más a su ser amado. Deberá buscar la armonía, ya que si bien es un momento favorable para concretar un amor apasionado, el libertinaje sexual se convertirá en un juego peligroso que derrotará al romance. Estos nativos tienen que recordar que los extremos nunca favorecen a nadie

Las uniones matrimoniales se verán favorecidas, como así también las relaciones amorosas que recién se inician.

Lo ideal para mantener esta situación por largo tiempo será que mantenga alejados a todos aquellos que lo elogian o que lo atacan, así como también evitar todo tipo de malentendidos, que puedan provocar discusiones. Las Leyes Fundamentales del Universo, Las 7 Leyes para el éxito y la Ley de Atracción están de su lado..

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Raúl entrenará la filial del Real Madrid

El exdelantero de 41 años, jugador histórico del club merengue, toma el mando del Castilla El exdelantero del Real Madrid Raúl González afrontará a sus 41 años el reto de entrenar al Castilla, el filial del equipo blanco, que juega en la Segunda División B, la tercera categoría en importancia en el fútbol español.

JUNE, 21 2019

Tomando las riendas del equipo B del Real Madrid, el que fuera goleador en los años 1990 y 2000 sigue los pasos de su excompañero de equipo Zinedine Zidane, que aterrizó en ese mismo banquillo en 2014, antes de pasar al del primer equipo en 2016, conquistando a partir de ahí tres Ligas de Campeones de manera consecutiva.

"Raúl, que ha sido esta campaña entrenador del Cadete B y del Juvenil B, iniciará una nueva etapa profesional en el Real Madrid", escribió el equipo blanco este jueves en un comunicado.

Los solteros, por su parte serán los que puedan soportar mejor esta mala situación. El cielo apuesta a la unión y consolidación, apueste UD. También.

Deberán actuar para conquistar al ser amado, para ello tendrán que utilizar todo tipo de recursos, como regalarle flores, escribir cartas u organizar salidas románticas. Tienen tanta seguridad en sus decisiones que no dudarán en manifestar sus sentimientos.

La estabilidad en la pareja le da lugar y carta blanca para nuevos emprendimientos de negocios o para reflotar una idea largamente postergada. Comparta con los suyos proyectos y empresas. Su valer, su amor y su importancia no se encuentran en los ojos ajenos sino en los suyos propios. En este período les sonreirá el amor.

Se consolidarán los lazos ya existentes y se formarán numerosas parejas, ya que durante este tiempo muchos hallarán a su persona perfecta

Trate de alejar las posibilidades de stress laboral pasando buenos momentos con los afectos. No lleve el trabajo a casa. En el amor reconciliaciones, en la salud: mantenga la calma. De igual manera debes mirar al resto, con comprensión, con amor y tolerancia... y en la belleza y en la grandeza de poder ver la divinidad en las diferencias, y las mayores posibilidades en la diversidad, de sexos, de opiniones, de colores, de metas

Se enfrentará a profundas tristezas y alejamientos que deberán superar para poder avanzar en el amor. Practique liberarse del pensamiento negativo que lo lleva a considerar menos a los demás ya tratar de que todos piensen como Ud., no es un buen camino, no es progresista ni naturalmente correcto. Si tiene suficiente confianza en si mismo no necesita que los demás sean como Ud, pues sabes que será querido tal cual es.

Su pareja lo contendrá emocionalmente y eso fortalecerá la relación. Tendrá momentos íntimos muy intensos, deben cuidarse, si no están preparados pata tener un hijo. Tendrá que abrir su corazón y olvidar viejos amores que no lo conducirán a ninguna parte. Y en este período aprenderá a superar inhibiciones y miedos que están muy arraigados.

Avance en sus proyectos de embellecimiento del hogar

El mejor amigoa Aries, el mejor negocio cona Cáncer, el mejor amantea Piscis.

Quienes lo rodean deberán tener razón a veces, y otras podrán tener mejores ideas, ser ocasionalmente más originales y tener mejor suerte de vez en cuando... y es que la divinidad nos ha sido repartida por partes iguales y, a veces, tenemos la suerte o la suficiente autoconfianza para verla surgir o para lograr ponerla en práctica. Forjará problemas por malos entendidos

Plátano: beneficios y propiedades El plátano es una de esas frutas deliciosas que, entre otros principales aspectos, destaca generalmente porque cuenta con una importantísima serie de beneficios y propiedades, siendo ideal a cualquier edad. Y es que no hay duda que los plátanos se han convertido con todo merecimiento en una de las frutas más consumidas en medio mundo debido a su más que agradable textura y sabor. Lo suelen tomar los niños más pequeños debido a que tiene un gustillo dulzón, mientras que también es una fruta realmente útil para los atletas después de realizar cualquier tipo de práctica deportiva.

El plátano es un alimento altamente nutritivo, dado que es una de las frutas más calóricas que existen (después del aguacate), ya que 100 gramos de plátano aportan unas 90 calorías aproximadamente.

En definitiva, los plátanos en general ofrecen multitud de beneficios para nuestro organismo. De hecho, probablemente te sorprenda descubrir que las cáscaras de plátano también nos aportan unas cualidades increíbles Gran fuente de vitaminas muy diversas Los plátanos son sin lugar a dudas un de las frutas más nutritivas que existen.

Son una gran fuente de fibra que nos ayudará a mejorar todo nuestro riego intestinal, evitando así todo tipo de cuadros de diarrea y estreñimiento.

También contiene vitaminas del grupo B6 que ayudarán a mantener toda nuestra piel rejuvenecida.

Y al igual que ocurre con la naranja, el plátano también

contiene vitamina C, un componente que reforzará nuestro sistema inmunológico. Por esta razón, es muy aconsejable consumir una pieza de esta fruta por las mañanas para comenzar el día con la mayor energía posible y para evitar también todo tipo de gripes y resfriados.

Mejoran la presión arterial Pero los beneficios que ofrece el plátano no acaban aquí. También posee altos contenidos de potasio, otro ingrediente que ayuda a reducir la presión arterial y por ende es muy recomendable para mejorar todo nuestro riego sanguíneo.

También cabe destacar que esta fruta es rica en lo que se conoce como “pectina”, una especie de fibra natural que favorece a reducir los niveles de azúcar en sangre después de realizar una comida copiosa. .

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JUNE 21, 2019

Beneficios de la frambuesa Las frambuesas son uno de esos frutos rojos que todos aman por su exquisito sabor.

Pero, además de ser deliciosas, pueden aportar interesantes beneficios para la salud. Tanto como solución para problemas intestinales como por su buena capacidad antioxidante, esta fruta no debe ser pasada por alto en la dieta habitual.

Las deliciosas frambuesas siempre han acompañado los placeres culinarios, sin embargo este hermoso fruto tanto a la vista como para el paladar, es muy rico en propiedades saludables, que van desde el control natural del peso a la prevención del cáncer.

Consumir un taza de frambuesas frescas, reporta al organismo una variedad de nutrientes tales como; proteínas, fibra soluble, hidratos de carbono, vitaminas A, C y B9 (ácido fólico) entre otras, minerales como potasio, calcio, magnesio, etc., y en su conjunto la hacen extremadamente rica en antioxidantes naturales, que hoy se consideran la clave de la salud.

Su riqueza en potasio favorece el buen funcionamiento cardiaco, manteniendo la presión arterial a raya, lo cual las transforma en excelentes preventivos naturales de la hipertensión o el llamado “asesino silencioso”, además de inducir a la diuresis,

favoreciendo el funcionamiento renal y actuando ante posibles infecciones en este nivel.

Dos carotenoides, luteína y zeaxantina, además de brindarle su color característico por ser pigmentos vegetales, poseen una propiedad protectora natural para la salud ocular, ya que protegen contra la degeneración macular, tan común en la tercera edad, una enfermedad muy grave que puede llegar a inducir la pérdida de la visión.

Su contenido de ácido fólico ofrece beneficios para las embarazadas, ya que esta vitamina también conocida como B9, puede prevenir defectos en el feto durante su formación, puntualmente la llamada espina bífida.

Propiedades antioxidantes de la Frambuesa Las frambuesas son extremadamente ricas en antioxidantes y

éstos como mencionamos al principio son considerados la clave para la buena salud, ya que las condiciones ambientales y el estrés de la vida moderna conllevan al envejecimiento prematuro y esta situación no es solo exterior, sin que además el deterioro es interno, induciendo a la aparición de distintas enfermedades, entre ellas las de carácter autoinmune.

Los antioxidantes principalmente actúan luchando contra moléculas destructivas del ADN a nivel celular, conocidas como radicales libres, a los que se le atribuye entre otras cosas el desarrollo del cáncer.

Los antioxidantes más poderosos que contienen las frambuesas son la vitamina C o ácido ascórbico, los carotenoides, el ácido elágico y la quercitina, todos ellos de comprobada eficacia anticáncer.

JUNE, 21 2019

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Lorenzo De Monteclaro Por su enorme tradición en la interpretación de la música norteña Lorenzo de Monteclaro es considerado una leyenda viva, parte importante de nuestra historia popular de nuestra música y raíces.

Autentico en su manera de ser y de comportarse a Lorenzo de Monteclaro lo respalda su brillante trayectoria artística con 100 producciones discográficas, cerca de 48 participaciones estelares en la pantalla grande, además de innumerables premios y reconocimientos, su música y sentimiento como intérprete lo han llevado a recorrer y conquistar los corazones de miles de personas en todo México, la Unión Americana, Centro y Sudamérica.

Lorenzo de Monteclaro posee un carisma y talento natural que lo han convertido en el cantante norteño de mayor éxito en los últimos tiempos, una leyenda viva que sigue conservando la sencillez, humildad, transparencia y profesionalismo que lo caracterizan desde sus inicios hace mas de 55 años, y es que este cantante popular sigue agregando paginas a la historia musical como el mismo nos cuenta.

Fue en Cuencame de Ceniceros, Durango donde nací y pase mis

primeros nueve años de vida, posteriormente junto con mi familia nos establecimos en Velardeña donde pase mi adolescencia, aquí escuche mis primeras canciones y a la edad de dieciocho años sentía el deseo incontrolable de cantar y partí a la Ciudad de Torreón para participar a escondidas de mis padres en un concurso dominical de aficionados que realizaba la radiodifusora XEDN en esta ciudad y que se llamaba Aficionados de los ejidos, como no me canto el gallo de descalificación pensé que esta era una buena señal y decidí que debía seguir por este camino.

Profesionalmente empecé a cantar en 1958 y hasta ahora he tenido la fortuna de contar con el apoyo y cariño del público que me ha demostrado su afecto a lo largo de mis 50 años ininterrumpidos de carrera artística por lo que me considero una persona afortunada.

En mis inicios radique en Torreón, Chihuahua y Cd. Juárez, fue precisamente en este último sitio donde nace artísticamente Lorenzo de Monteclaro, un periodista me entrevisto y al día siguiente me bautiza en el periódico El Fronterizo de Cd. Juárez.

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POETA Jose Alejandro

Bracero Se va la paz de los días y de las noches, de las calles húmedas de sangre.

La vida aparece de pronto como muro, o un alarido sordo de dolor.

Las ciudades se aprietan con pobreza, con vendimias.

Allí se lucha por todo y por nada, por vivir un día mas.

En los campos se asoman las espaldas, llevan el peso del mundo, de los hijos, del futuro.

Siembran en la tierra una esperanza.

Hoy soy un lamento, un grito silencioso acribillado. mis manos ya no brillan, son de piedra, mis ojos dejaron de hacer llanto.

Olvidé mi nombre y mi herencia.

Soy una sombra en el sol del mediodía, y mi sudor florece en la tierra.

Jose Alejandro Moran poesiaytrova@hotmail.com

POETISA ADELA CASTILLO

Tardes de verano (Del libro de poemas Mundo Mío) La tomó en sus brazos...la miró a los ojos, y le dijo "te amo", y ella, olvidó todo.

Se enredó en su alma, olvidando el decoro, cedió a sus arrebatos, cedió a sus antojos.

Se dio en cuerpo y alma, fueron uno solo.

Fue una tarde de verano, perdidos en el cosmos.

El viento corría apacible, acariciaba su rostro, alborotaba su pelo rizado, enmarañado todo.

Su risa burbujeante, irradiaba alegría, emitía ondas de dicha que trasmitían vida, estallaban sus cuerpos, se abrazaban, se perdían y entre profundos silencios, ellos se descubrían.

Y la atrajo hacia él, y su alma temblaba, desvanecía junto a él, sabía que él la amaba.

Moría y renacía en su varonil fragancia, se perdía entre su pecho y en el cielo se hallaba.

En el cielo del éxtasis junto a él reposaba.

Hoy, ya no están juntos, mas su esencia sigue intacta.

En el recuerdo se buscan, la piel aún les reclama, y en las tardes de verano, se buscan y se aman.

Adela Castillo 2010 Te gustaria contactarnos? Es facil poesiaytrova@hotmail.com

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Holanda vence a Canadá y es líder de grupo en el Mundial femenil La Naranja Mecánica se impone por 21 en partido en que ambas escuadras ya están clasificadas a Octavos Holanda se impuso 2-1 a Canadá para quedarse con la primera plaza del Grupo E, el jueves en Reims, en un partido de la tercera jornada del Mundial de futbol femenil, en el que los dos equipos estaban ya clasificados para los Octavos de Final.

La defensa central holandesa Anouk Dekker abrió el marcador en el minuto 54.

La capitana canadiense, Christine Sinclair, igualó para su equipo en el 60, pero la atacante Lineth Beerensteyn dio el tanto de la victoria a la Oranje quince minutos más tarde.

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Trump recibe a Trudeau en la Casa Blanca para impulsar T-MEC El presidente de EU asegura que la ratificación del acuerdo comercial con México y Canadá depende de los demócratas El presidente de Estados Unidos, Donald Trump, recibió este jueves al primer ministro de Canadá, Justin Trudeau, con miras a mejorar las relaciones tras la crisis diplomática del año pasado y para impulsar el acuerdo de libre comercio de América del Norte.

Trump aseguró que la ratificación en su país del tratado comercial con México y Canadá, conocido como T-MEC, depende de los demócratas en el Congreso, a la vez que señaló que espera que la presidenta de la Cámara de Representantes, Nancy Pelosi,

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haga "lo correcto".

"Espero que Pelosi haga la correcto", indicó el mandatario en declaraciones tras recibir a Trudeau, con quien tratará las perspectivas de aprobación del pacto comercial.

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Accidente de autobús en la India deja 42 personas muertas El vehículo cae por un barranco de más de 150 metros en la zona montañosa de Kullu; reportan al menos 30 heridos Al menos 42 personas murieron y más de 30 resultaron heridas al caer un autobús por un barranco de más de 150 metros en la zona montañosa de Kullu, en el estado indio de Himachal Pradesh, informaron fuentes locales.

El autobús, que se dirigía a Gada Gushaini desde Kullu, cayó hasta el fondo del precipicio donde hay un arroyo. La mayoría de las víctimas del accidente eran residentes de varias áreas en el distrito de Kullu.

En un mensaje publicado en su cuenta de Twitter, el primer ministro de India, Narendra Modi, lamentó profundamente el accidente, y les dijo a los familiares de las víctimas que "espero que los heridos se recuperen pronto, para lo cual el gobierno de Himachal Pradesh les otorgará toda la ayuda posible y necesaria".

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La risa es la reacción biológica de los humanos a momentos o situaciones de humor: una expre-

sión externa de diversión. La risa se puede clasificar en función de duración y de su tono: desde la

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risita nerviosa, caquino, carcajada, risotada, cascabeleo, risa malvada, hipido.

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Historia Nezahualcóyotl y Moctezuma realizaron obras importantes, construyeron el acueducto para dotar de agua a Tenochtitlan, plantaron los ahuehuetes, de los que hoy, sólo quedan algunos, construyeron baños que tenían una función ritual, Moctezuma hizo traer plantas de diversas regiones y construyó un jardín botánico.

Poco después de la caída de MéxicoTenochtitlan en el año de 1521, comienza la invasión del Bosque. Hernán Cortés se apropia de Chapultepec, como parte de la Villa de Coyoacán Primer Ayuntamiento del Altiplano. Varios cronistas escribieron sobre Chapultepec: "Era un santuario de la máxima importancia para los mexicanos", escribió Fray Diego de Durán, Juan de Torquemada escribió: "teníanlo los mexicanos por cosa deífica; lo limpiaban y lo podaban de ordinario y con sumo cuidado".

En 1530, por cédula real se otorga Chapultepec a la ciudad de México como lugar de recreo para los habitantes de la nueva ciudad.

A lo largo de 4 siglos el bosque ha sido ampliado y remodelado varias veces, pero también ha sufrido invasiones y abandono. Algunas de estas remodelaciones fueron positivas, añadiendo interés y valor al Bosque. Otras han resultado desafortunadas, pues desvirtuaron y afectaron las condiciones naturales, visuales e históricas de su entorno.

En 1785, por orden del Virrey Bernardo de Gálvez, se inicia la construcción del Palacio Virreinal (hoy Castillo de Chapultepec) y desde entonces, las modificaciones y usos de esta construcción han sido su determinante.

Durante la Independencia estuvo abandonado y no fue sino hasta el año de 1843 que se traslada ahí el Colegio Militar. Durante la Guerra de Intervención Norteamericana de 1847 el Castillo fue escenario de la defensa heroica por los cadetes del Heroico Colegio Militar.

En la época del Imperio se le hicieron algunas reformas y de 1864 a 1867 se

transformó en el Palacio Imperial en el que habitaron Maximiliano y Carlota.

Porfirio Díaz ordena modificaciones importantes. El Castillo vuelve a ser residencia del Colegio Militar y se utiliza el Alcázar como Residencia Presidencial, en 1939, el Gobierno del Presidente Lázaro Cárdenas cede este edificio al pueblo de México y se convierte en el Museo Nacional de Historia.

A lo largo del siglo pasado en el Bosque de Chapultepec, paulatinamente se fueron construyendo instalaciones del Gobierno Federal, centros culturales y recreativos.

La superficie total de la 1ª y 2ª secciones es de 438 has, y de éstas, 117 has son ocupadas por esas construcciones.

En la década de 1960 se tuvo el criterio de que si la gente no iba a los museos entonces había que construirlos a donde fuera la gente y...así fue, se construyeron en Chapultepec.

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Nevado de Toluca El Nevado de Toluca, el cuarto volcán más alto del país, se localiza a 45 km. de la ciudad de Toluca, capital del Estado de México y a 135 km. del centro de la Ciudad de México, aproximadamente hora y media de recorrido en coche.

La zona donde se encuentra este volcán fue declarada parque nacional en 1937. Su atractivo principal es el Xinantécatl o Nevado de Toluca, un volcán extinto de 4,558 metros de altura sobre el nivel del mar. La vegetación está integrada por ejemplares de clima frío con variedades de coníferas como pinos, cedros, ocotes y abetos. En las partes más altas la vegetación es de tundra con za-

catonales y una importante variedad de cardos (Cnicus benedictus L) . La fauna se compone principalmente de pequeños roedores, reptiles, venados y águilas.

Una característica que distingue a este volcán respecto a otros de México, es el hecho de que en su cráter alberga las lagunas del Sol y la de la Luna, dos hermosos cuerpos de agua de color turquesa en los cuales se han realizado algunos hallazgos arqueológicos de ceremonias sagradas prehispánicas que se celebraban en el lugar.

Asimismo se puede acceder a este cráter de manera confortable en automóvil. Debido a esta facilidad de acceso el lugar es atractivo durante el invierno, temporada en la que de tener un poco de suerte se

puede acceder al coloso y observar un hermoso paisaje nevado.

En este lugar se pueden practicar un sinnúmero de actividades deportivas como camping, caminata, bicicleta de montaña, escalada, entre otros, siendo uno de los lugares predilectos por los atletas de alto rendimiento que entrenan en este lugar previo a competencias olímpicas y nacionales. Este parque nacional cuenta con varios refugios alpinos y seguridad.

Este parque nacional se encuentra abierto todo el año, de 10:00 a 17:00 hrs. Durante el invierno es importante consultar si se permite la entrada debido a las condiciones meteorológicas.