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MARCH 02, 2012 • VOL.9 NO.234 • PARA PUBLICIDAD • 831-770-1290 • 831-435-3210 • WWW.ETIANGUIS.COM • INFO@ETIANGUIS.COM


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Le aparece a Latin Lover hija de 15 años quien pide que responda Fuente: ENELBRASERO.com Frida Sofía, es el nombre de una joven de 15 años de edad que es hija del luchador Latin Lover, producto de una antigua infidelidad que tuvo con una ex edecán de la empresa de lucha libre Triple A, quien lo está demandando para que se haga cargo de su manutención. Lo anterior se supo a raíz de una serie de fotografías que fueran publicadas hace unas semanas por una revista en la Ciudad de México, en las que aparecía Víctor Reséndiz, nombre real del deportista, con otra mujer que no era su esposa. Aunque en días recientes el gladiador aseguró que ya todo estaba resuelto y que le había pedido perdón a su mujer, Nelly Salaices, por ese incidente, ahora se sabe que no ha sido el

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primero en su vida y han comenzado a surgir nuevas historias a su alrededor.

Kennia González es una joven de origen tamaulipeco que conoció hace 16 años a Latin Lover cuando ella se desempeñaba como edecán en las funciones de lucha libre de la empresa Triple A en el país, amistad de la cual surgió un romance y después una niña que ahora es una joven. A raíz de aquella primera publicación, poco o nada han cambiado las cosas para Kennia, quien desde el nacimiento de la pequeña ha tenido que enfrentar en soledad todos los gastos y compromisos que una hija representa, sin que hasta el momento Víctor haya aportado algo. A pesar de que Latin se ha jactado de ser un padre ejemplar, hasta la fecha ha mantenido en total abandono a Frida, quien se encuentra a punto de cumplir 15 años sin haber gozado de la presencia o el apoyo de su famoso padre. Posterior a esa publicación, Víctor tuvo un acercamiento con Kennia, sin que éste tuviera un buen desenlace, por lo que el proceso legal sigue su curso, esperando que sean las autoridades quienes obliguen al conductor y bailarín a responder económicamente. Será en los próximos días cuando se sepa el desenlace de la demanda, la cual obligaría al gladiador a responder económicamente por Frida y compensar de alguna manera todos los años que la ha mantenido en el olvido.


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Estimados paisanos, trabajadores del campo, atravez de estas humildes lineas su revista el tianguis y su personal queremos darles la bienvenida al Valle de Salinas, CA. A todos ustedes que siguen la corrida cada año, en Noviembre se van de Salinas a Yuma, y ahora en este mes de Marzo ya comienzan a regresar de Yuma a este Valle de Salinas haciendo el trabajo del campo que muchos no quieren hacer y que con esfuerzo trabajan en las diferentes tareas del campo como es: desaigando, limpiando, escardando, plantando, cortando. El trabajo del campo es muy duro lo dijo por experiancia propia, y por eso: “mis respetos” para todos ustedes hombres y mujeres, gracias a ustedes millones de personas alrededor del mundo se alimentan saludablemente, y sigan echandole ganas. Aqui en su revista el tianguis reconocemos el esfuerzo de todos ustedes y queremos decirles que estamos muy orgullosos de ustedes. Una vez mas BIENVENIDOS al valle de Salinas y sientanse libres de llamarnos o visitarnos y participar en las diferentes rifas de su revista el tianguis, los premios que tenemos son para ustedes, asi es que participen. Nuestro telefono es (831) 770-1290

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técnica de vuelo, las Monarcas sólo necesitan aletear cuando pierden el viento o cuando desean cambiar de rumbo, lo cual les permite guardar energías suficientes para completar su largo viaje.

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Cada año, a finales de octubre, puede presenciarse en los bosques ubicados en el centro del país, en los límites del Estado de México y Michoacán, un estremecedor espectáculo natural que no tiene comparación: la llegada de la Mariposa Monarca. MigraciónViajando en colonias compuestas por más de 20 millones de individuos, estas hermosas mariposas de alas color naranja rojizo brillante, con elegantes nervaduras negras y manchas blancas en las orillas, llegan para hibernar, tapizando los árboles de oyamel y el cielo mismo con su radiante belleza, brindando a locales y visitantes, un espectáculo sin igual que está destinado a grabarse en la memoria de todo aquel que tenga oportunidad de presenciarlo en el tour de la Mariposa Monarca Son muchos los visitantes que año con año se interesan en ser testigos de tan bello espectáculo, sin embargo, estos maravillosos insectos son en realidad desconocidos para la gran mayoría de la gente. Mariposas MonarcaAdentrándonos un poco en su misterioso mundo, podemos descubrir que las Monarcas datan de hace aproximadamente 250 millones de años. La mayor parte de ellas nacen campesinas, ya que son originarias de los campos agrícolas ubicados en la franja fronteriza del sur de Canadá y el norte de los Estados Unidos; lugar en donde crecen los algodoncillos o malezas lechosas -plantas pertenecientes a las asclepias- de las cuales se alimentan. Las asclepias con

tienen un alcaloide que resulta altamente venenoso para otras especies, pero no para la magnífica Monarca; a ésta la protege proveyéndole de un olor y sabor que resultan desagradables a los depredadores. A modo de recompensa por esta protección, la Monarca realiza una extensa labor de polinización sobre vastas zonas de asclepias. Mariposa Monarca, ciclo de vidaLa Monarca convencional tiene un ciclo de vida que dura de cuatro a cinco semanas, comenzando por la etapa de huevo, pasando por el periodo de larva, transformándose posteriormente en una pupa o crisálida, hasta convertirse en un adulto reproductivo, para después morir. Sin embargo, cuando se acaba el verano y las temperaturas bajan drásticamente, surge una generación especial de Monarcas que tendrá la consigna de realizar el titánico recorrido que las llevará a latitudes más cálidas para poder continuar con el ciclo de hibernar, alimentarse y aparearse, para luego regresar a casa. Ésta, es conocida como la Generación Matusalén. Esta generación migratoria a diferencia de sus ancestros, que gozaron únicamente de efímeras existencias de aproximadamente un mes, se mantendrá con vida de siete a ocho meses para lograr su objetivo de llegar a los bosques de oyamel. Monarcas, migraciónLas mariposas migratorias recorren diariamente una distancia aproximada de 120 kilómetros, colocándose en corrientes de aire ascendente para aprovechar el impulso y planear. Con esta

Santuarios, Mariposas MonarcasDespués de haber cubierto más de cinco mil kilómetros de increíble recorrido, la generación Matusalén de Mariposas Monarca llega finalmente a los 5 santuarios localizados en México, colgándose de los troncos y racimos de oyamel, preparándose así para ser parte de la mitad de la colonia que sí sobrevivirá al invierno y a los depredadores. Ya a mediados de febrero, cuando la temperatura aumenta y los días se hacen más largos, las Monarcas se desprenden de los árboles, para comenzar sus rituales de apareamiento. Cuando cada hembra ha dejado un aproximado de 400 huevecillos sobre las finas hojas de las asclepias, comienza la búsqueda de flores para extraer el néctar y así acumular energía para el largo viaje de regreso a casa. Mariposas Monarcas, MigraciónA mediados de marzo pueden observarse grandes colonias de Mariposas Monarca batiendo las alas al unísono en espera de corrientes de aire ascendente para impulsarse y así emprender el vuelo. Una vez en territorios de los Estados Unidos, la generación Matusalén morirá y el viaje continuará como una carrera de relevos en la que las descendientes de corta vida seguirán la migración hacia el norte en varias generaciones. Sorprendentemente, las Monarcas que regresarán a los santuarios en invierno, nunca antes han estado ahí, fueron sus trastarabuelos (papás de los tatarabuelos) quienes realizaron tan intrépido recorrido el año anterior. Sin embargo, gracias a que la orientación se transmite genéticamente, las Monarcas Matusalén del próximo año podrán regresar sin problema alguno, al mismo lugar en el que sus antecesoras hibernaron. Mariposas Monarca, SantuariosEsta es la increíble epopeya de un insecto que pesa menos de un gramo, pero cuya belleza e importancia como agente polinizador y factor de equilibrio ecológico, son preponderantes. No pierda la oportunidad de formar parte de esta fascinante experiencia cuando visite Michoacán o el Estado de México.


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Claves para Mantener mi Peso La mejor manera de mantener su peso es seguir esta guía de puntos para no olvidar como alimentarnos y como no volver a viejas malas costumbres. Claves y Consejos para una alimentación balanceada 1. Administrar la alimentación como si fuera un presupuesto Todos tenemos un cupo de calorías al día. Se trata de gastarlas lo mejor posible. Pongamos un ejemplo. Tiene un presupuesto para comprar tres electrodomésticos: un lavavajillas, una heladera y una lavadora. Sin embargo, al entrar en la tienda compra otros artículos. Cuando se quiere dar cuenta ya no tiene el dinero suficiente para comprar lo que necesitaba y se ha llenado de trastos inútiles. Esto es lo que hacemos, cuando comemos galletas, palomitas, patatas fritas, refrescos de cola, comidas preparadas poco saludables, toda clase de snacks, dulces ... Se queda sin hambre, se quita de lo que es necesario : verduras, frutas, legumbres, pastas, carnes, pescados, huevos, lácteos ... y se llena de calorías inútiles. Pruebe a eliminarlos o reducirlos al máximo, ¡verá qué diferencia! para su salud y para su presupuesto. 2. Buscando obtener el mejor rendimiento Todo el mundo sabe hay que comer de todo y que la comida tiene que ser variada y fragmentada en varias tomas. Si en una comida se gasta el 80% de sus calorías y las emplea casi exclusivamente en un grupo (hidratos, proteínas, grasas) ha agotado sus posibilidades de adquirir el resto de nutrientes que necesita. Tiene dos problemas. Ha obtenido un rendimiento un poco pobre y lo más probable es que adquiera nuevas calorías a costa de ganar peso. 3. No contar jamás las calorías, pero conocer su valor Si piensa en su alimentación como en un presupuesto bien gestionado, nunca se dedicará a contar calorías. Hará partidas, cuya suma tiene que cuadrar con el total de calorías asignado al día. Sabrá de antemano lo que tiene que comer y lo que no. 4. Intentar mantener los horarios Cuando alguien se come un sándwich en el coche y no tiene tiempo de ir a comer, siempre dice: "es que hoy no he comido". Se quiera o no, el sándwich cuenta; lo mismo sucede con los cafés y azucarillos que nos tomamos a lo largo del día. Mantener un orden de comidas, a sus horas y lo más

equilibradas posible, le ayudará a tener la sensación de que ha comido y no tendrá necesidad de pasarse el día picando.

5. No renunciar a nada, pero saber compensar Nada les impide comer en un momento dado frutos secos, turrón o pastelitos con nata. Pero lo hacen con moderación. Si un día se pasan, porque hay una comida especial, al día siguiente compensarán con fruta, ensalada y algo ligero. 6. Ser conscientes de que la comida no es un juego Se ha fijado que la publicidad de algunos productos dirigidos al segmento infantil adolescente utiliza como argumento el factor "divertido". ¿Qué consecuencias tiene esto? Las verduras no gustan porque no son divertidas, pero muchos productos con un alto contenido en grasas y azúcares sí lo son, porque invitan a la aventura a través de campañas masivas de publicidad. La relación entre salud y dieta se recoge en

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8. Pero no el antídoto contra la ansiedad No pican entre horas. Qué impresión le causaría si una persona se pasa el día visitando la nevera o la máquina de café de la oficina. Puede que en el segundo caso, no le apetezca trabajar. Pero el intentar resolver los problemas comiendo, lo único que hace es agravarlos. 9. Cocinar todos los días, pero no hacer alta cocina No intentan imitar a los grandes cocineros. Son gente realista. Pero en sus casas se come muy bien. Saben cocer, freír, saltear, hornear, controlan los tiempos, los platos están en su punto. A diario, recetas sencillas, tan sencillas que no miran ningún libro y sobre todo rápidas. Ellos, también, tienen el tiempo justo y no echan mano de las comidas preparadas. 10. Tener una nevera o heladera y despensa bien organizadas Para cocinar hay que ser previsor y planificar las compras en función de las comidas. En la nevera, productos para toda la semana. Son los frescos: verdura, fruta, carne, pollo, pescado, queso, leche, huevos, yogur. En la despensa, productos para todo el mes. Aceite, arroz, pasta, patatas, legumbres, bacalao salado, jamón serrano, algún embutido de calidad, latas de bonito, sardinas. Cosas sencillas, para comer bien, sano y sin complicarse la vida. 11. Hacer las compras Si no le gusta comprar, si no sabe distinguir un pescado verdaderamente fresco del que empieza a oler o no sabe en qué se distingue una alcachofa tierna, nunca comerá verdaderamente bien.

nuestro refranero: "Somos lo que comemos", "De lo que se come, se cría" y la educación nutricional no es un juego, por mucho que algunas empresas intenten llevarle a ese terreno con falsas promesas. 7. La comida es un placer necesario Saber disfrutar de los placeres es una magnífica actitud frente a la vida. Pero hay que hacerlo como todo en la justa medida. El equilibrio siempre es difícil de practicar. En economía hay una teoría, la de la utilidad marginal, que es muy ilustrativa. El primer vaso de agua nos lo tomamos con verdadero gusto, el segundo vaso, ya nos apetece menos. Coma lo justo y busque el placer de las cosas sencillas. Hoy el lujo, es que los productos sepan a lo que tienen que saber.

12. Llevar una vida activa En Inglaterra y según los datos de la "UK National Food Survey" la ingesta de energía por cabeza se ha reducido en un 20% entre 1940-1990. Hoy un inglés consume entre 300 y 400 calorías menos que hace un par de décadas, sin embargo cada vez hay más personas que tienen sobrepeso. La televisión, el ordenador, el coche ... son los culpables. Hacer ejercicio es imprescindible y no siempre es necesario apuntarse a un gimnasio. Basta con ir andando a los sitios. 13. Compartir gustos con la familia y se sentarse juntos a la mesa "El plato que hacía mi madre, el mejor del mundo". Esta expresión que seguramente habrá oído en más de una ocasión indica que es en la familia donde se educa, se transmiten los hábitos alimenticios y se aprende a cocinar. Es muy importante reunirse en torno a la mesa, comer juntos y respetar unos horarios.


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Toluca Busca Imponer su Fútbol en Casa

CAMARONES RIOJEÑOS " Ingredientes necesarios en esta receta: " " " " " " " " " " "

Camarones: 24, desvenados Chile Poblano: 1 Queso de Chihuahua: 50 g Jitomate: 3 Ajo: 1 diente Mantequilla: 1 cucharada Cebolla Blanca: 1 pedazo chico Sal: pizca Oregano: 1 pizca Pimienta Negra: al gusto Consomé: 1/2 cucharada

Preparación Como se prepara Camarones Riojeños: Pelar los camarones dejándoles la colita, se abren por el lomo y se desvenan. Se salpimientan al gusto. Se cuece el jitomate y se licua con el ajo, orégano y consomé. Freír los camorones en la mantequilla y agregar lo licuado. Asar el chile, cortarlo en tiras y se incorpora al guiso con el queso de Chihuahua hasta que gratine.

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Si el duelo de este domingo en el estadio Nemesio Diez enfrentará a dos grandes del futbol mexicano, los Diablos Rojos y Pumas UNAM, el arquero Alfredo Talavera dijo que "Toluca es más grande", y siendo local, solo tiene como opción imponer su futbol y sumar tres puntos que le permitan mantenerse en la parte alta de la clasificación general. "Más grande es Toluca, estamos en nuestra casa, en una mejor posición y a ganar, porque ganando y con combinaciones, podemos estar ahí arriba", dijo el cancerbero. "Tala" habló de las manifestaciones de apoyo de la afición, que este martes estuvo animando al equipo en su preparación para la fecha 9 del Clausura 2012. "Siempre es importante el apoyo que nos brinda la gente, que vengan a ver los entrenamientos es algo extra, algo que te motiva para enfrentar los partidos con más tranquilidad a parte del trabajo". La gente arenga al equipo a conseguir la victoria sobre Pumas, y Talavera entiende la exigencia para este compromiso. "Ellos lo ven así por la rivalidad que hay, tal vez a Toluca no se le ha dado su lugar como se lo merece y es por eso que ellos lo expresan de esa manera, así que el apoyo es bien recibido y el domingo vamos a hacer un buen partido para ellos y para nosotros". El arquero rojo habló del buen momento que vive su compañero, el goleador Iván Alonso, pero consideró que también el equipo anda bien, situación que hay que aprovechar para ir tras los objetivos. "(Iván) está pasando por un buen momento y en sí todo el equipo, se está haciendo un buen trabajo, se trata de hacer lo que el profesor (Wilson Graniolati) nos inculca, ahí vamos paso a paso y lo importante aquí es no dejar ir más puntos en casa", subrayó. El de La Barca, Jalisco, dijo que el trabajo ha estado enfocado a hacerse más sólidos en la parte baja y es que para alcanzar el equilibrio, los Diablos necesitan recibir menos goles. "Trabajamos muchos recorridos, mucha comunicación, eso es lo que importa en la línea de atrás, que es la definitiva, es la última y si no me enfrentan a mí, es nada más esa comunicación que se debe tener, la comunicación para los recorridos y el orden es lo que nos da la base", concluyó.

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Cantando con El Tianguis AMAR COMO TE AMÉ

Porque se abren los poros Los poros de nuestra piel se abren por varias razones y la mayoría de ellas pueden prevenirse y también hay formas de que se vean más chicos y de disminuirlos Las causas principales de los poros alargados se pueden dividir en internas y externas. Causas externas por las que se abren los poros Células acumuladas en la piel La piel está constantemente renovándose y a veces algunas células se quedan atrapadas y esto hace que los poros que las contienen poco a poco se abran. Solución: Exfoliación y limpieza. Exceso de grasa y crecimiento bacterial Es parecido al anterior pero en este caso los poros se llenan de grasa y a veces de bacterias que crecen en la grasa acumulada. Por esta razón los poros alargados son más comunes en la piel grasa. Solución: limpieza y exfoliación Causas internas Herencia y poros grandes Una herencia indeseada pero con la que no podemos pelear. La piel fuerte, generalmente grasa, tiende a tener poros más grandes y mayor propensión a que se abran.

No podemos controlar nuestros genes pero si cuidamos la piel podemos mantener los poros lo más chicos posibles. Daño solar El sol no solo mancha y causa arrugas en la piel, también contribuye a que los tejidos de la piel se dañen y esto resulta en varios efectos incluyendo poros más alargados o abiertos. Solución: evita el sol, come verduras y frutas y usa protector solar. Piel dañada Todo lo que debilita la piel como falta de humectante, mala alimentación etc., contribuye a que los poros se alarguen porque hacen que la piel no se renueve con la frecuencia correcta. Cómo hacer para cerrar los poros Para achicar los poros además de las recomendaciones anteriores los tratamientos que ayudan a la renovación celular como los tratamientos láser, peelings, foto faciales, cremas y tratamientos usando células madres y otros ayudan a que piel se regenere y los poros se vean más chicos.

Te amaba tanto, deveras tanto Que ahora qui siera vivir algo peor y asi, a si No fueras lo mas frustrante que he vivido en el amor Te amaba mucho que digo mucho, te amaba Todo lo que un alma puede amar Y me degaste una pena florecida que un buen amor al fin me pudo deshojar Amar como te ame, como si no fueras de Carne y huso Amar como te ame oy lo confieso es un pecado y se que ofende a Dios Te amaba tanto deveras tanto Oy que lo pienso dicil es creer cuanto te amaba Te idolatraba y tu gozabas con hacerme padeser

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Te amaba mucho que digo mucho Te amaba todo lo que un alma puede amar Y me degaste una pena florecida que un buen Amor al fin me pudo desojar Amar como te ame, como si no fueras De carne y hueso Amar como te ame oy lo confieso es un Pecado y se que ofende a Dios Amar como te ame, como si no fueras De carne y hueso Amar como te ame hoy lo confieso es un Pecado y se que ofende a Diooos

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CALENDARIO CLAUSURA 2012 Jornada 7

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Viernes 17 de Febrero de 2012 UAG---Atlante Sabado 18 de Febrero de 2012 Cruz Azul----UNAM Querétaro---Tijuana Tigres--------Atlas Guadalajara---San Luis Santos-------Monterrey Domingo 19 de Febrero 2012 Puebla-----Morelia Toluca-----Chiapas0 América---Pachuca *******************************************

Jornada 8 Viernes 24 de Febrero de 2012 Morelia---Cruz Azul Sabado 25 de Febrero de 2012 Monterrey-----Puebla Chiapas--------UAG Guadalajara---Santos Pachuca------Tigres San Luis-------Atlas Atlante---------América Domingo 26 de Febrero de 2012 UNAM---Querétaro Tijuana---Toluca *******************************************

Jornada 9 Viernes 2 de Marzo de 2012 UAG---Tijuana Sabado 3 de Marzo de 2012 Cruz Azul---Monterrey Querétaro---Morelia Tigres--------Atlante Santos-------San Luis Atlas----------Pachuca Domingo 4 de Marzo de 2012 Puebla----Guadalajara Toluca-----UNAM América---Chiapas

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LOS BENEFICIOS DE SONREIR Sonreír conlleva una serie de beneficios maravillosos para la salud. El sentido del humor no es una capacidad innata del ser humano. No se nace con él, sino que se va aprendiendo a lo largo de la vida, y puede ser muy provechoso dominarlo. Sonreír no sólo le resta dramatismo a algún asunto problemático, sino que también conlleva una serie de efectos físicos por demás saludables para una vida sana. El sentido del humor es un poderoso mecanismo psicológico que aumenta la eficacia con la cual enfrentamos situaciones y proyectos. Afrontar momentos difíciles con una actitud positiva nos ayudará a tomarnos las cosas con una postura menos dramática. Por ende, con mayor claridad y capacidad de razonamiento. Los problemas tienen la magnitud que cada quien les da. La risa puede tener efectos benéficos en la salud, ya que reduce la presión arterial y disminuye los dolores, permite desviar la atención del foco del dolor, pensando en positivo. Además, la risa favorece la entrada de más oxígeno al organismo, por lo que este se distiende y relaja considerablemente. También se ha demostrado que la risa estimula cuantiosamente el nivel de endorfinas, lo que ayuda a prevenir, e incluso hacer desaparecer, la depresión. Con cada carcajada se ponen en funcionamiento más de 400 músculos, incluidos algunos del estómago. Al reír entra el doble de aire en los pulmones, de ahí que la piel se oxigene más y conserve su aspecto juvenil. Cuando se hace por un tiempo prolongado, se comienza a sudar, lo cual ayuda a eliminar toxinas. Mientras que la columna vertebral y las cervicales -donde se acumulan tensiones- se estiran. Por si esto fuera poco, con este movimiento se facilita la digestión. Además, al reír los pulmones mueven 12 litros de aire, en vez de los 6 habituales. Favorece la producción de encefalinas -neurotransmisor que combate el dolor- en el cerebro. Se estimulan casi todos los órganos, debido al incremento de la circulación sanguínea que sigue al masaje vibratorio. Gracias a ello, la resistencia a las enfermedades es mayor. Los efectos de la risa no son sólo fisiológicos, también resulta positiva. Por un lado, favorece las relaciones sociales y facilita hacer nuevos amigos; por otro, resulta un arma muy eficaz para amortiguar situaciones de tensión o miedo. Más aun: el sentido del humor no sólo ayuda a afrontar de mejor manera los inconvenientes, sino que fomenta el desarrollo de la inteligencia y la rapidez de los reflejos.


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Cata: Ante Morelia nos faltó orden La derrota contra Morelia se debió a que el equipo estaba muy partido, no se tuvo la posesión del balón y faltó mantener el orden, consideró el defensa de Cruz Azul, Julio César Domínguez.

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Entrenó Jaguares a cero grados

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Jugadores y cuerpo técnico de Jaguares de Chiapas entrenaron por la mañana en las instalaciones del Starfire Sports Stadium, envueltos de un frío aproximado a los cero grados centígrados y por momentos bajo ligera llovizna.

El Cata Domínguez explicó que contrario a lo que ha mostrado en el torneo local, en la Copa Libertadores la escuadra celeste se ha visto muy bien pues ha mostrado esa posesión de balón y ha sabido terminar las jugadas, algo que en la Liga no puede

El conjunto naranja jugará aquí este miércoles un partido amistoso ante el Sounders de Seattle de la Liga Mayor de futbol de Estados Unidos (MLS).

hacer. "Eso es lo que nos ha faltado, en el torneo local no hemos terminado muchas jugadas y creo que el orden hace falta, siempre he dicho que el orden viene de arriba, de los delanteros, y creo que en este partido estábamos muy partidos todos y fue la causa de la derrota". El zaguero señaló que el plantel ha tratado de jugar tanto el torneo local como la Copa Libertadores apegados a la estrategia del técnico Enrique Meza, en el segundo lo han hecho bien pero en el primero les ha costado y ahí están los resultados. "Hemos tratado de jugar los dos torneos con la misma estrate-

Luego de arribar la madrugada de este martes a Seattle, la plantilla de Jaguares descansó por unas horas y a las 10:30 de la mañana (12:30 horas del centro de México), realizó una intensa práctica en las instalaciones del Starfire Sports Stadium. Una rutina de ejercicios establecida por el preparador físico Arturo Corona hizo entrar en calor a los felinos y luego del calentamiento hicieron trabajo de futbol en la cancha de pasto sintético.

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gia que nos pide el profe (Meza) que es la posesión del balón, llegar y mantener el orden, pero no se ha podido en el torneo local, nos ha costado y ahí se ve en los puntos que tenemos", señaló. "En el partido del sábado contra Morelia fallamos muchos balones y esa fue la causa de que nos metieran el gol. En el segundo tiempo ni qué hablar, no tuvimos nada de control de balón y ellos aprovecharon la ventaja". Julio César Domínguez consideró que contra Monarcas fue el peor partido que hayan disputado pues aunque se vieron un poco mejor en el segundo tiempo, el rival esperaba el error

Algunos trabajadores del cuadro de casa se convirtieron en espectadores de la práctica y también algunos mexicanos que aprovecharon la oportunidad para saludar a los futbolistas. El técnico José Guadalupe Cruz dirigió las cuestiones futbolísticas y luego de la práctica, que duró alrededor de tres horas, el equipo regresó a su hotel de concentración y declinó el reconocimiento al Century Link Field, cancha en la que jugará mañana.

que finalmente se dio para que cayera el 2-0.

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el corazón", que produce Carlos Moreno.

Vicente Fernández participará en la telenovela 'Amor bravío

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"Espero contar con él para poderlo retratar y tener algo de su imagen dentro de la novela, porque es un honor tenerlo aquí. La gente de la disquera nos está apoyando y también quienes trabajan con él, ojalá podamos convencerlo de actuar", comentó. Indicó que si el llamado "Charro de Huentitán" acepta su invitación, se interpretaría a sí mismo. "Aunque me encantaría algo con El Potrillo, este espacio es de don Vicente y se lo dejaré a él solito, porque es su última novela y el tema musical lo interpreta exclusivamente para la historia, es la primera vez que lo hace de esta manera", destacó.

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Silvia Navarro es la protagonista de "Amor bravío… cuando manda el corazón", y Moreno considera que es la mejor que hay, en este momento, dentro de la empresa Televisa.

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El cantante mexicano Vicente Fernández, quien recién anunció su retiro de los escenarios musicales, podría retomar su carrera como actor al hacer una participación especial en la telenovela "Amor bravío… cuando manda

Además Chente recibirá tremendo homenaje en la tradicional Feria del Caballo en Texcoco donde se presentarán Lupillo Rivera y su hermana Jenni Rivera, además de Espinoza Paz de quienes el boletaje ya se encuentra agotado para sus presentaciones del próximo mes de marzo y abril.

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CUANDO ELLAS GANAN MÁS. Carta de una lectora. Una lectora nos envía un artículo del "New York Times" que trata este tema. Según este artículo, la atracción sexual en el siglo 21, al parecer, aún se alimenta de estereotipos del siglo pasado. Aunque más mujeres superan a los hombres en la educación y el mercado de trabajo, se sigue recurriendo los roles tradicionales de género a fin de mantener la apariencia de los roles de género tradicionales intactos. Anne-Laure Kiechel es una ejecutiva de banca de inversión en París, que gana cinco veces más que su novio, un consultor de comunicaciones. Ella vigila sus finanzas y paga todos los gastos invisibles relevantes, como las vacaciones. Pero en público, es él quien insiste en sacar su tarjeta de crédito para evitar, dijo, se visto como un "gigoló". "Se me hace reír", dijo Kiechel. "Pero si le gusta, está bien."

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problemas más fundamentales. Una gerente italiana de 38 años de edad, se quejó de que su novio le sugirió cambiar de trabajo porque ya no se sentía capaz de "seducirla" después de que su salario se incrementase por encima del suyo. Una consultora de gestión francesa dijo que su esposo, un maestro, dejó de ir a fiestas con ella porque se sentía inferior cada vez que alguien le preguntaba lo que hacía. …. "El ego masculino puede ser una cosa más frágil que el ego femenino, que se utiliza para regular un maltrato y por lo tanto, ha desarrollado un sentido del humor!"… Anke Domscheit-Berg, de Microsoft Alemania, que tiene historias del pasado con aspirantes a novios que huyen después de ver "director" (de comunicaciones) en su tarjeta de visita, lo expresó así: "El éxito no es sexy." "Los hombres no quieren mujeres con éxito, los hombres quieren ser admirados", dijo Gesine Haag, 43 años… Bernard Prieur, psicoanalista y autora de "El dinero en las parejas", dice que los hombres que ganan menos que sus parejas se enfrentan a dos inseguridades:. "Se sienten vulnerables social y personalmente, van en contra de miles de años de creencias y estereotipos que los ven como la sostén de la familia. Y el éxito de su pareja a menudo les da una sensación de fracaso personal".

El artículo sigue haciendo referencia a algunos hombres tienen

Durante la semana se sentira algo mas cansado y agotado que con respecto a semanas anteriores. La actitud de un compañero de trabajo puede desencantarle hasta tal punto que no le apetezca volver a trabajar con el en equipo. Lo mejor sera arreglarlo todo mediante el dialogo mutuo. Semana trascendental en los asuntos amorosos. Son unos dias en los que usted y su pareja tendran que dejar claras muchas cosas.

Buenas perspectivas en el terreno de la salud. Ademas, la cercania de familiares y amigos en el dia de hoy le proporcionaran un brillo especial en los ojos. Excelentes avances profesionales, que le van a dar una proporcion muy solida en lo laboral. Todo ha cambiado en una relacion amorosa que ultimamente andaba como tormentosa y con frecuentes discusiones por niñerias.

Esta noche cene pero vigile que no sea una cena demasiado copiosa. Vigile su tension arterial. Hoy el ambiente en el trabajo sera bastante distendido. Ademas tendran un almuerzo y este acercara posiciones entre algunos compañeros que no se llevan demasiado bien. La cena promete ser punto de encuentro y servira para una noche magica en la que el amor rebosara entre afectos y conocidos.

Dia favorable para salir al campo. Aproveche para caminar en un entorno sano. Jornada de gastos en los que su balanza presupuestaria no dara mucho mas de si. Las cosas estan fluyendo muy bien entre la pareja y hoy es un dia mas propicio que nunca para limar alguna diferencia con alguien de la familia. En general, relaciones afectivas bastante positivas.

Aunque definitivamente hay motivos para estar triste, no deje que decaiga su animo y alegrese y disfrute del dia aunque solo sea por los niños. Animese. Su entrega en el trabajo se vera muy recompensada, pero siga siendo constante, pues si se duerme en los laureles, puede que otro compañero mas astuto se lleve el fruto de su trabajo. El dia puede presentar un borron bastante temprano pero por una discusion sin fundamento.

Ha ido de compras y ha gastado mas de lo aconsejable y de lo que le dictaba su sentido comun, asi que hoy quiza explote con mal humor. Medite bien sus opiniones antes de exp nerlas ante compañeros de trabajo. Impregnese del espiritu del olvido e intente disfrutar de esta alegria que a veces le parece algo artificial.

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Cuidese del frio y de las noches humedas porque puede que este incubando un resfriado sin usted darse cuenta. Es usted claro al exponer sus ideas en el ambito laboral, pero hay veces en que algun compañero se pierde. No es culpa de usted, pero haria bien en tratar de simplificar terminos para que estos sean comprensibles por todos. Hoy es la gran oportunidad de limar asperezas y del reencuentro con alguien a quien hace tiempo no ve.

Las actividades al aire libre le resultaran muy gratificantes, y mas si las disfruta en compañia. El correcto desempeño de su trabajo va a proporcionarle mas de una alegria. Siga luchando duro por un puesto que ha quedado vacante y que le interesa. Si ve que necesita el apoyo de una persona querida, no dude en pedirselo sin pudor.

Quiza sienta algunas molestias en la piel como granitos o picores derivadas de un tema de alergia. Para estar mas seguro, consulte al alergologo y si procede, realicese las pruebas de alergia. Analice con total objetividad una nueva propuesta laboral que le acaba de llegar y con la que le ofrecen un nuevo puesto. Todo marcha sobre ruedas en su relacion amorosa, y en el dia de hoy se sentira mas unido que nunca a esa persona.

Se mostrara algo irascible y de mal humor porque debe seguir una dieta estricta ordenada por el medico y sin embargo las tentaciones son muchas. La crispacion en el trabajo puede alcanzar cotas verdaderamente altas, ignorando que hoy deberia ser un dia de concordia. Los temas del corazon estan atravesando ultimamente un bache profundo y aunque usted pone de su parte, a su pareja le falta algo mas de iniciativa para mejorarlo todo. Hoy puede ser un dia propicio para ello.

No eche su dieta a perder con excesos indebidos, aunque tampoco se culpe si cae en algun capricho, eso es normal. Procure ser objetivo en algunas tareas que desempeña y sobre todo a la hora de juzgar la labor de algun compañero. Duda ultimamente mucho acerca de los temas del corazon, y es que su relacion no la tiene totalmente clara. No sabe si quedarse con este amor que vive en la actualidad o arriesgarse y apostar por un amor que acaba de llegar y que esta ahi tentandole.

Su perdida de peso controlada por el endocrinologo le esta poniendo bastante contento pues sabe que esta controlando su salud y sin grandes esfuerzos. Tiene nuevos proyectos profesionales que le pueden traer bastante carga de trabajo. Si lo ve necesario, reparta las tareas y adjudique nuevas labores a algunos compañeros que le podran echar una mano. La velada es muy favorable a la vida en familia y al acercamiento afectivo entre personas que no se lleven demasiado bien ultimamente.

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Maribel Guardia recibió amenazas de muerte de un fan Fuente: ENELBRASERO.com La cantante y actriz Maribel Guardia reveló que vivió momentos de angustia porque un fan la acosaba en redes sociales, incluso la amenazó de muerte. "Una vez tuve un fan que me acosó, en un principio me escribía cartas, me enviaba flores y después me amenazó que me iba a matar". La ex 'Aventurera' explica que las amenazas subieron de tono porque ella ignoró los mensajes del fan. "Como yo ya no le contestaba, un amigo de él se hizo pasar por un amigo del acosador, diciendo que éste ya estaba muerto y que se había muerto por culpa mía. Me amenazaba, las cartas eran horribles, yo pensé que de verdad estaba muerto y un día en un evento me lo encontré y me dio mucho miedo, porque me había amenazado que me iba a matar". Después de esta amarga experiencia, la costarricense advierte que no le agrada la protección de guardaespaldas. "No me gusta porque si un niño o una señora se me acerca, pues yo les voy a dar un beso y los voy a abrazar, entonces tener un guarura que va a empujar gente, mejor no, no es mi personalidad ni me estilo, entonces le pido a Dios que me ampare". En un tema más agradable, Guardia señaló si trabajará con el padre de su hijo en telenovela. "Joan me habló para esta novela porque él quería hacer la segunda parte, entonces yo le dije que porque no hacia una telenovela diferente, ni quien se acuerde de "Tú y yo", ya pasó a la historia, pero si él quiere yo hago una participación especial", refirió.


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¿VIVEN MÁS LOS CASADOS? Según un estudio, los hombres engordan tras separarse de sus mujeres. Kathleen King, de la Universidad de Rochester (EEUU), ha publicado en la revista 'Health Psychology' que el estado civil y satisfacción marital tienen un efecto sobre la supervivencia seguramente se deba a causas mulitfactoriales. Es muy probable que una combinación de apoyo conyugal y la motivación del paciente para adoptar un estilo de vida saludable, junto con la prestación de apoyo emocional, tengan un efecto en la modulación de los mecanismos fisiológicos responsables de frenar el avance de las enfermedades cardiovasculares. Con 225 hombres y mujeres que habían sido sometidos entre 1987 y 1990 a un 'by-pass' coronario (intervención que consiste en extraer un vaso sanguíneo y colocarlo en la zona ocluida de una arteria que irriga al corazón para restablecer el flujo sanguíneo) como participantes, el ensayo demuestra que las personas intervenidas que gozan de una convivencia satisfactoria tienen hasta tres veces más posibilidades de sobrevivir a los 15 años de la operación que las que viven solas. Para alcanzar esta conclusión, los investigadores entrevistaron a todos los participantes al año de pasar por quirófano y les preguntaron sobre su estado civil y su satisfacción con el mismo. Tuvieron en cuenta, además, otros factores de riesgo cardiaco como el tabaquismo, la obesidad o la hipertensión. Asimismo, se valoró si los pacientes tenían síntomas depresivos o si habían padecido un infarto antes de operarse. A todos se les realizó un seguimiento de más de una década. "Nuestro estudio es el primero que examina el impacto del matrimonio y la satisfacción con el mismo en la supervivencia a largo plazo de las personas con 'puente coronario'. Los datos muestran que el 63% de los casados estaba vivo más de una década después de ser intervenido frente al 36% de los solteros", señala la investigación. Ellos no son los únicos. Las mujeres también parecen beneficiarse de un matrimonio feliz: el 60% de las casadas seguía viva a los 15 años del 'by-pass' en comparación con el 26% de las que vivían solas. Para los investigadores estadounidenses, "el ensayo reconoce la importancia de las relaciones personales para la salud cardiaca de hombres y mujeres... No obstante, constata que para los hombres, sólo estar casado tiene algunos beneficios, mientras que para las mujeres sólo estar felizmente casada posee un beneficio. Demuestra asimismo que las personas con menores niveles de hostilidad en sus parejas sufren menos procesos inflamatorios asociados a la enfermedad coronaria, lo que podría ayudar a entender por qué las personas se benefician de los matrimonios satisfactorios", reconoce la autora principal del ensayo. David Roelfs, de la Universidad de Louisville (EEUU), ha analizado un total de 90 estudios previos, con más de 500 millones de personas involucradas. En todos ellos se comparaba el riesgo de mortalidad entre los solteros y los casados. Al parecer, las posibilidades de fallecer a lo largo de toda la vida son un 32% más elevadas para los varones solteros en comparación con los que conviven en pareja. Una cifra que es del 23%, en el caso de las mujeres. Dmitry Tumin, de la Universidad de Ohio, durante la celebración de la 'Reunión Anual de la Asociación Americana de Sociología', que ha tenido lugar en Las Vegas. Tras evaluar los datos de 10. 071 personas en las que se examinó la ganancia de peso a los dos años de casarse o divorciarse, Tumin y su equipo han constatado que los hombres engordan cuando se divorcian mientras que las mujeres aumentan de talla al casarse.


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INTELIGENCIA Y ÉTICA. "Ningún arte puede establecer una regla que dure para siempre ....". Platón. Sócrates se preguntaba si la inteligencia y la ética eran innatas o se aprendían. La inteligencia y la ética son diferentes en todo tipo de aspectos, por ejemplo, la ética está menos ligada a los genes que la inteligencia.

o cómo vivir una buena vida o nuestros derechos y responsabilidades o en términos del bien y del mal o Las decisiones morales - lo que es bueno y lo malo. Algunas personas piensan que la existencia de tales reglas universales se aplican a todo el mundo. Este tipo de pensamiento se llama absolutismo moral.

La distinción entre "inteligencia" y "ética" es relevante, ya que se necesita una mente inteligente para crear un sistema ético viable que otros puedan aceptar, además de que se necesita un ser ético (en cualquier sentido de la palabra y no sólo el hombre ilustrado de Spinoza) para realizar plenamente lo que el fin último de nuestro intelecto es la realización de un sistema de ética universal.

El absolutismo moral sostiene que hay algunas reglas morales que son siempre ciertas, de que estas normas pueden ser descubiertos y que estas reglas se aplican a todo el mundo.

La ética es un sistema de principios morales.

Platón escribe en contra de la idea de la ley como una prueba lógica: "Las diferencias de los hombres y las acciones y los movimientos irregulares de un sinfín de cosas humanas, no admite ninguna regla universal y sencilla. Ningún arte puede establecer una regla que dure para siempre ...."

Afecta a cómo las personas toman decisiones y dirigen sus vidas. La ética tiene que ver con lo que es bueno para los individuos y la sociedad, y también se describe como la filosofía moral. El término se deriva de la palabra griega ethos que puede significar costumbre, hábito, carácter o disposición. La ética abarca los dilemas siguientes:

Para esta corriente de pensamiento, los actos inmorales infringen estas normas morales, son malos en sí mismos, independientemente de las circunstancias o las consecuencias de esos actos.

Aristóteles llama equidad a "la justicia que va más allá de la ley escrita".

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El baile y el cerebro. Los científicos creen que la danza combina dos de nuestros más grandes placeres: el movimiento y la música. Hay muchas cosas que estimulan los centros de nuestro cerebro, entre ellos, los movimientos coordinados. Los científicos no están seguros de por qué nos gusta tanto movimiento. Será la música, la sincronización. Muchos estudios han demostrado que es agradable tanto para el oído como para el cerebro. La música es conocida por estimular el placer y la recompensa áreas como la corteza orbitofrontal, que se encuentra directamente detrás de los ojos, así como una región del cerebro medio llamada el cuerpo estriado ventral. En particular, la cantidad de activación en estas áreas coincide con lo mucho que disfrutar de las melodías. Además, la música activa el cerebelo, en la base del cerebro, que participa en la coordinación y la sincronización de movimientos. Hay algún tipo de recompensa relacionados con áreas del cerebro que están relacionados con las áreas motoras. En tercer lugar, la creciente evidencia sugiere que son sensibles y en sintonía con los movimientos de los cuerpos de otros, porque las regiones cerebrales similares se activan cuando ciertos movimientos se realizan. Por ejemplo, las regiones motoras del cerebro de los bailarines profesionales muestran una mayor activación cuando ven a otros bailarines en comparación con las personas que no bailan. Este tipo de hallazgo ha llevado a una gran cantidad de especulaciones con respecto a las neuronas espejo que se encuentran en la corteza, la unidad de procesamiento del cerebro central, que se activan cuando una persona está realizando una acción, así como al ver a alguien más lo haga. La música y la danza pueden ser activadores de estos circuitos sensoriales y motores. Por lo tanto, si usted está viendo bailar a alguien, las áreas de su cerebro activan el movimiento, inconscientemente, que son la planificación y la predicción de cómo una bailarina se mueve sobre la base de lo que iba a hacer.


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DE LA ESCASES A LA ABUNDANCIA

San Lucas 5:5, "Respondiendo Simón, le dijo: Maestro, toda la noche hemos estado trabajando, y nada hemos pescado; mas en tu palabra echare la red. " La palabra de Dios nos dice claramente que Pedro se encontraba triste, abatido, y derrotado. Así es la condición que nos encuentra el Señor. Tristes, pobres, confundidos. Nada nos conforma. La tristeza llena nuestro corazón. La Biblia dice que un día Jesús aparece en la vida de Pedro; San Lucas 5:3. "Y entrando en una de aquellas barcas, la cual era de Simón, le rogo que la apartase de tierra un poco; y sentándose, ensenaba desde la barca a la multitud." Después que Jesús termino de ensenar, se dirije a Pedro con la intención de ayudarle con su pesado dolor y angustia. Jesús que conocía su necesidad le propone a Pedro una ayuda. Jesús le dice a Pedro; si quieres salir de tu problema te propongo que salgas una vez más a pescar esta noche y yo te bendeciré. Al escuchar, Pedro a Jesús, se negó al principio. Pero reaccionando o volviendo en sí obedeció, y por su obediencia, Dios abrió las ventanas de los cielos. Aleluya!. Cuando nosotros obedecemos es movido el obstáculo. Las penas del dolor huyen. Se acercan las nubes de bendición. Aleluya! Pedro rinde su voluntad, completamente ante Jesús y dice, "Hágase tu voluntad Señor". Un corazón rendido y humillado ante el Todopoderoso será siempre bendecido. He aquí los resultados; Pedro completamente convencido, obedeciendo la orden divina vuelve al mar. En esta ocasión vuelve pero ahora a el lugar que Jesucristo le dice. Cuando llego al lugar señalado por Dios, el lugar de prosperidad, lanzo su red. San Lucas 5:6, "Y Habiéndolo hecho, encerraron gran cantidad de peces, y su red se rompía." Quiero aclarar una cosa cuando el Señor te promete prosperidad, o bendición, tú debes moverte. Nada te va a caer del cielo. (Aunque pudiera). Se requiere movimiento de tu parte. Pedro tuvo que moverse y ir por su bendición. Aleluya! Por último hermano, levántate corre busca tu bendición. Dios siempre sabe darte lo que tú necesitas!! Mateo 21:22 y todo lo que pidiereis en oración creyendo lo recibiréis

Llame a Hno. Noé 831-261-5631

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Adela Castillo Poetisa Corazón de Poeta

Llega un niño muy contento a su casa y le dice a su papá: ¡Papá, papá, engañé al chofer del bus! El papá le responde muy emocionado por la trampa de su hijo y le pregunta: ¿Cómo, hijo? El muchacho le responde: Le pagué y no me subí. ****************************************************** Llega un paciente donde el dentista con molestia de una muela, es revisado de la misma y entonces le pregunta el paciente al dentista: ¿Voy a perder mi muela, doctor? Y el dentista le contesta: Eso no lo sé señor, yo se la voy a entregar en una bolsita, y si la pierde es problema suyo. ******************************************************* ¡Papá, papá, en la escuela me dicen pobre! Calláte hijo y andá a cazar unas ratas para la cena. ******************************************************* Vamos a ver, Pepito, ¿Cuál es el primer sacramento? El bautismo. Muy bien, y cuando el niño ya está bautizado, ¿Qué otro se le administra? ¡La vacuna! ******************************************************* En el consultorio el doctor le dice al marido: Lo siento señor, pero a su esposa sólo le queda una hora de vida. A lo que el señor responde: No se preocupe doctor, ya la he aguantado ocho años...me puedo esperar otro ratito. ***************************************************** Mamá, mamá, a mi hermano le dicen el Santo Pontífice, ¿Por qué responde la mamá? Porque tiene cuerpo de papa. **************************************************** Un ladrón le grita a otro, en medio de un asalto: - ¡Viene la policía! - ¿Y ahora qué hacemos? - ¡Saltemos por la ventana! - ¡Pero si estamos en el piso 13! - ¡Este no es momento para supersticiones!

Amor eterno Hay amores que nacieron para ser a pesar de la distancia, nacieron para vivirse en un atardecer por la magia del amor, de su fuerza, de su entrega, de su alianza. Hay amores que eterniza el alma; que nunca se van que nunca mueren que no dicen adiós jamás que se quedan grabados en la piel del que ama. Amores que nacieron para ser verso y canción un sólo corazón un sólo latir un vuelo entrelazado entre la quimera añorada. Y aunque no se logre comprender, ni entender, son amores que se abrazan a la esperanza, al aroma del jazmín, de la rosa, y de la playa. Se funden en un estallido, nunca dicen adiós, son amores que nacieron para ser, una sola alma.

Te gustaria contactarnos? Es facil. poesiaytrova@hotmail.com

Adela Castillo © 2010

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LA FOBIA, UN TRASTORNO SICOLÓGICO Tener una fobia aumenta en un 50% la posibilidad de tener otra. Vértigo, miedo a las arañas, a los aviones, a quedarse atrapado en el ascensor, todos son miedos que existen en el proceso de instrucción de una persona y que un día se convierten en algo irracional que incapacita y limita. Pero hay que ser más preciso: miedo y fobia no son lo mismo. El miedo es un elemento protector de supervivencia. El ser humano está programado para tener miedo, una herramienta muy útil para su supervivencia. Muchos niños sobreviven gracia a sus miedos naturales, por ejemplo, el miedo a la oscuridad le impide adentrarse en sitios peligrosos. La fobia es un miedo irracional a algo que no tiene lapropiedad de evocar miedo. Por ejemplo: "Aracnofobia. Se trata del miedo a las arañas. "Acrofobia. Pánico a las alturas. No es un simple vértigo,

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sino un temor que ocasiona ansiedad. "Aerofobia. Miedo a viajar en avión. "Agorafobia. Temor a los espacios abiertos. "Claustrofobia. Miedo a quedarse confinado en espacios cerrados. "Emetofobia. Fobia al vómito o a vomitar. Es más que una aversión hacia el acto de vomitar y que lleva a la persona a cambiar sus hábitos sociales y alimenticios. "Necrofobia. Miedo a la muerte y a los seres que han fallecido. "Sociofobia. Persistente e intenso miedo a ser juzgado negativamente en situaciones sociales. ¿Pero porqué surgen las fobias?. Los especialistas creen que haber vivido una situación traumática puede ser una de las causas. Por ejemplo, un niño confunde una abeja con una mariposa, intenta cazarla y le clava el aguijón. Años después va a coger un funicular en una montaña y se queda paralizado porque ve abejas. Se queda paralizado, no le pueden hace reaccionar, tiene sudores fríos, temblores, punzadas en el estómago y un ritmo cardíaco acelerado.

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Numerosos estudios han identificado el ejercicio como un factor clave en la reducción de los síntomas de depresión. Un estudio reciente aumenta el argumento al considerar que alrededor del 25% del riesgo de problemas cardiovasculares aumenta en las personas sedentarias. Para ello analizaron a personas de la misma edad, raza, sexo, índice de masa corporal, presión arterial y estilo de vida. El problema es que cuando están deprimidas la última cosa que quieren hacer es ejercicio. Aquí entra en juego la desesperación, el cansancio, el desinterés por las actividades y la vergüenza experimentada con la depresión, así que el paciente dice "yo no hago ejercicio porque estoy deprimido". Los expertos sugieren no centrarse en el ejercicio físico o en la práctica del deporte, sino en el movimiento. Hay que evitar compararse con el vecino que sale a correr todas las mañanas. Hay empezar con un plan simple de movimientos, lo que sea y poco a poco. Ya están por aquí los de la sección de baile dando ideas, pero no van descaminados. Si hay una tienda que tiene productos que interesan, pues ya está la excusa para salir a verlo (otra cosa es la trapoterapia a la que es adicta la lectora favorita de esta revista). Y si puede ir andando con un largo paseo por un sitio agradable pues mucho mejor. Y mejor todavía, llame a una amigo (no el shop-assistant), un amigo de verdad, con quien ir a ver la tienda conversando … No hay que temer llamar a esa persona, y si no puede ir pues no hay que entenderlo como un rechazo.

Un buen ejemplo es la excusa de la mascota. Cuanto bien hace a muchas personas salir a pasear al perro y hablar con otros dueños de perros de … a saber, seguro que hablan de cosas de perros, el caso es que siempre se les ve hablando y los pobres perros sin pasear. Y si no hay nadie, pues escuchando un audiolibro, la radio, es lo mismo, un paseíto, movimiento. Y si por el camino se encuentra a alguien, la persona deprimida debe obligarse a saludar, a desinhibirse. Es curioso el caso de un hombre muy mayor que se negó a salir, así que la familia le puso una cinta como las que hay en los gimnasios y delante de la cinta una pantalla que repetía mientras andaba todas las series que le gustaban. Lo ideal hubiese sido que la serie se parase si dejaba de caminar, pero ya lo inventarán. Otro caso curioso es el del zampabollos, que para motivarse a dar un largo paseo se autopremiaba con un bollo en una pastelería bastante lejos de su casa. Los estudios científicos concluyen relacionando el cerebro con la música. La música tiene un poderoso impacto en la estimulación cerebral. Y recomendaban ponerse los auriculares y a continuación ponerse las zapatillas y sin dudarlo abrir la puerta y salir de casa, un paseíto. Muchas parejas han descubierto que la única oportunidad de estar lejos de todo es la caminata de rutina por la mañana, después de la cena, etc. Muchas veces uno o el otro se resiste. Cuando se exija que lo haga por él / ella y luchar contra su propia resistencia - a ganar de muchas maneras.

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EL PLACER DE JUGAR CON NUESTROS HIJOS Ser padres, el primer oficio. Los padres y el tiempo que se comparte jugando. A muchos de nuestros lectores el oficio de ser padres les ha costado el otro oficio. Se la jugaron cada tarde en la que salían antes que sus compañeros para sacar a los enanos a jugar en las piscinas de arenas, para enseñarles a andar, para no perderse los primeros baños. Padres que llegaban a la paternidad con tanta ilusión que luchaban en los pasillos a las espadas, una espada verde fosforito de plástico contra un paraguas. Otros padres nos cuentan que mientras que acompañaban a sus hijos a los columpios se ponían a leer el periódico. Ahora no se acuerdan de lo que decían los periódicos y sus hijos no tienen tiempo para hablar con ellos. Estos padres se preguntan cada día ¿qué cara tenía mi hija cuando se columpiaba?. La única forma de comunicarse con los más pequeños es jugando, es decir, hablando su idioma de piratas, futbolistas … luego es tarde, luego no se puede recordar, y sólo somos eso, memoria. Déjalo todo y juégate la vida a un parchís.


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mones. Este síntoma debe ser tratado bebiendo mayor cantidad de agua, hasta que el paciente ya no tenga dolor y sin tomar medicamentos. Es prudente tener una supervisión médica, sin embargo, al aumentar la cantidad de agua a beber puede curar la angina de pecho.

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A veces se confunde la Sed con el Hambre Un vaso de agua calmará el hambre a media noche en casi un 100% de los casos bajo dieta reductora, según un estudio realizado en la Universidad de Washington. ¿Sabías que…? "Un descenso de tan sólo un 2% de agua en el cuerpo puede causar pérdida momentánea de memoria, dificultad con las matemáticas básicas y problemas al enfocar la vista sobre una pantalla de computadora o sobre una página impresa? "El beber un mínimo de 8 vasos de agua al día disminuye el riesgo de cáncer de colon en un 45%, además de rebajar el riesgo de cáncer de mama en un 79% y reducir a la mitad de probabilidades de desarrollar cáncer de la vejiga. De acuerdo con los expertos, esto no es opcional, es obligatorio si queremos que nuestro cerebro funcione de una manera óptima. Y si estamos estresados, debemos aumentar a 16 vasos de agua al día. El 90 % del volumen de nuestro cerebro está compuesto por agua y es el principal vehículo de las transmisiones electroquímicas No te imaginas lo que 8-10 vasos de agua por día pueden hacer para eliminar muchos malestares. Las personas normalmente NO beben tal cantidad para evitar la molestia de tener que orinar seguido; un inconveniente menor a cambio de una mejora en su salud. Si el color de tu orina no es de un amarillo muy pálido o mejor aún, sin color, no estás ingiriendo suficiente agua (esto no se aplica si estas tomando vitaminas del complejo B, que producen un natural color amarillo). El hablar de beber agua, no se refiere al café, tés o gaseosas. El agua embotellada y/o de manantiales es la mejor. Beber de 8 a 10 vasos de agua al día podría significativamente aliviar muchos malestares en el 80% de las personas. Las Curas de Agua 1.Cura los antiácidos y cura la acidez estomacal. La acidez estomacal puede ser una señal de falta de agua en la parte superior del tracto gastrointestinal. Esta es una señal de sed importante que emite el cuerpo humano. La ingestión de antiácidos o medicamentos en tabletas contra la acidez estomacal, no corrigen la deshidratación, y el cuerpo continúa sufriendo como resultado de no obtener la suficiente agua. Tragedia: Al no reconocer que la acidez estomacal es un signo de deshidratación y tratarla por medio de antiácidos, producirá con el tiempo una inflamación estomacal, en el duodeno, hernia hiatal, úlceras y eventualmente cáncer en el tracto gastrointestinal, incluyendo páncreas e hígado. 2.El Agua puede prevenir y curar la Artritis. Dolor Reumático de las Articulaciones - La Artritis puede ser una señal de falta de agua en las articulaciones. Puede afectar tanto a los jóvenes como a los adultos. El uso de calmantes para el dolor no cura el problema y provoca que siga progresando la enfermedad. El tomar agua aliviará éste problema. 3.Dolor de Espalda. El dolor en la espalda baja y la artritis anquilosa de la espina dorsal pueden ser signos de falta de agua en los discos de la espina dorsal - los amortiguadores que soportan el peso de cuerpo. Estas molestias se deben tratar incrementado la cantidad de agua a beber. Tragedia: Al no reconocer que el dolor de espalda es un síntoma de deshidratación en las articulaciones y el tratarlo con analgésicos, masajes, acupuntura y eventualmente cirugía, al pasar el tiempo esto provocará osteoporosis cuando la las células del cartílago en las articulaciones eventualmente mueran y causen una deformación en la espina dorsal, que a su vez llevará a la incapacidad física de los miembros inferiores. 4.Angina de pecho. Dolor en el pecho - Angina de Pecho - puede ser una señal de falta de agua en el organismo entre el eje del Corazón y de los pul-

5.Migraña. La Migraña puede ser un síntoma de la falta de agua requerida en el cerebro y ojos. La Migraña se puede evitar impidiendo la deshidratación del cuerpo, Este tipo particular de deshidratación eventualmente ocasiona una inflamación en la parte posterior del ojo y posiblemente una disminución o pérdida de la visión. 6.Colitis. La Colitis es una señal de falta de agua en el intestino grueso. Se asocia con el estreñimiento debido a la constricción de exceso de agua que se ejerce en el excremento y que a su vez pierde la lubricación que brinda el agua. Tragedia: Al no reconocer el dolor de la colitis como un signo de falta de agua, provocará una condición de estreñimiento persistente que dará como resultado una compactación en el excremento que a sus vez puede causar vertículos, pólipos y hemorroides, e incrementar la posibilidad de contraer cáncer de colon y recto. 7.Asma. El Asma que afecta a cerca 12, 000,000 de niños y mata varios miles de ellos cada año, es una complicación de la deshidratación en el cuerpo. Es causada por una falla en el programa de administración de la hidratación del cuerpo. El paso libre de aire se obstruye e impide la eliminación de agua en forma de vapor del cuerpo - el vaho. El incremento en el consumo de agua evita los ataques de asma. Tragedia: Al no reconocer al asma como un indicador de falta de agua en la etapa de desarrollo de los niños, no solo sentenciará de muerte a varios miles de ellos cada año, sino que provocará en los niños asmáticos que sobrevivan, un daño genético irreversible. 8.Presión Sanguínea Alta. La Hipertensión es un estado de adaptación del cuerpo a una deshidratación general cuando las células de los vasos sanguíneos no obtienen suficiente agua. Como parte del mecanismo de ósmosis inversa, cuando el agua de suero se filtra y se inyecta a las células importantes a través de poros diminutos en sus membranas, se requiere de una presión extra para el "proceso de inyección", tal como sucede cuando se inyecta el "suero" en los hospitales para prehidratar los millones de células. Beber agua, compensará la presión a la normalidad. Tragedia: Al no reconocer que la hipertensión arterial es uno de los indicadores de la deshidratación corporal y tratarlos por medio de diuréticos que a sus vez deshidratan aún mas, traerán como consecuencia posterior, un bloqueo de las arterias del corazón y de las arterias que van hacia el cerebro por la acción del colesterol. Esta condición provocará ataques al corazón, pequeños o infartos masivos cerebrales que pueden paralizar alguna parte del cuerpo. También pueden causar falla de los riñones y daños neurológicos tales como el Alzheimer. 9.Diabetes Tipo II o de adultos. La Diabetes de los adultos es otra causa probable debido a la deshidratación del cuerpo. El mantener una cantidad adecuada de agua en la circulación y para las necesidades prioritarias del cerebro la secreción de insulina se inhibe para impedir la entrada de agua a las células del cuerpo. En los diabéticos solamente algunas células obtienen la suficiente agua para sobrevivir. El Beber agua revierte la diabetes adulta en las etapas iniciales. Tragedia: Al no reconocer que en la diabetes adulta es una complicación por deshidratación, con el tiempo, puede causar daños masivos en las células sanguíneas de todo el cuerpo. Esto puede provocar mas tarde la pérdida desde los dedos de los pies hasta aún las piernas por gangrena y ceguera. Ahora la pregunta es: ¿Estás tomando la debida cantidad de agua diariamente?

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¿Qué frutos secos son buenos para el colesterol? "Proteínas: Quizás te parezca que las proteínas no tienen porque influir en las propiedades de los frutos secos para reducir el colesterol y proteger el corazón, pero no es así. Las nueces tienen alrededor de un 10% de proteínas y las almendras un 17% (son las que más proteínas poseen). Estos frutos poseen un aminoácido llamado L arginina, una sustancia que ayuda a la formación de óxido nítrico.

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Este compuesto es sumamente importante ya que ayuda a que el colesterol circulante no se acumule y se destruya en el hígado para su posterior re utilización o eliminación.

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Los frutos secos son muy estudiados por sus nutrientes, y como estos benefician al tratamiento natural de enfermedades metabolicas como el colesterol alto. Por ello, si necesitas bajar el colesterol, es bueno saber qué frutos secos es bueno para lograrlo. ¿Qué frutos secos son buenos para el colesterol? Los frutos secos forman parte de la dieta mediterránea y por lo tanto parte de la fama de dicha dieta es gracias a ellos. En general se sabe que si se consumen alrededor de 30 gr. de frutos secos a la dieta, se puede reducir el colesterol LDL o malo hasta un 31%. Si bien los frutos secos comparten ciertos compuestos, también poseen ciertas diferencias en su perfil nutricional, que puede o no contribuir a reducir más el colesterol.

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"Grasas: Si bien su contenido en grasas es alto, y sus grasas insaturadas son muy provechosas y saludables, también poseen ácidos grasos saturados (aunque en menor concentración). Dentro de los frutos secos, son los anacardos quienes poseen menos grasas saturadas, y las nueces de macadamia son los que más contienen.

"Fibra: la fibra en los frutos secos ronda entre el 5% en las nueces hasta el 15% en almendras y pistachos. Son una excelente fuente de fibra, y por lo tanto una muy buena forma de eliminar el colesterol del organismo, de forma natural. Compuestos menores: el zinc, manganeso, selenio, cobre y magnesio que poseen los frutos secos en general son excelentes antioxidantes que ayudan a que bajar el colesterol total y el colesterol LDL o malo. Por otra parte los cacahuetes, las nueces y los pistachos poseen una coenzima llamada Q10, que también complementa la actividad antioxidante de los minerales y vitaminas como la vitamina E. "Por último el resveratrol y el ácido elágico que poseen los frutos secos, en especial las nueces y pecanas, mejoran la actividad celular, reducen la formación de colesterol malo, y evita que este se pegue en las arterias, evitando así enfermedades cardiovasculares. Como conclusión puedo decir que todos los frutos secos son beneficios para bajar el colesterol alto, pueden variar un poco su composición química, pero todos tienen sustancias que favorecen la salud cardiovascular, así como también brindan saciedad y energía.


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El Omega-3 en Nuestra Dieta ¿Para que Sirve? Diferentes investigaciones han confirmado que el Omega 3, una sustancia que habitualmente falta en la dieta moderna, es un componente clave en el desarrollo y correcto funcionamiento del cerebro. Los ácidos grasos omega-3 ( ácido linolénico) son un tipo de grasa poliinsaturada esencial. Al igual que los ácidos grasos omega-6, son insaturados porque, al carecer de dos átomos de hidrógeno, poseen en su lugar dos átomos de carbón adicionales, y son esenciales ( AGE) porque no puede producirlos el organismo, por lo que deben obtenerse a través de los alimentos. Para qué sirven El organismo necesita el ácido graso omega-3 trabajar correctamente. Entre las principales funciones del ácido linolénico se encuentran las siguientes: "La formación de las membranas celulares. "La formación de las hormonas. "El correcto funcionamiento del sistema inmunológico. "La correcta formación de la retina. "El funcionamiento de las neuronas y las transmisiones químicas.

en carne de foca, que se alimenta principalmente de pescado azul, era la responsable de que este pueblo tuviese un índice muy bajo de ataques de corazón. La ingestión de alimentos ricos en ácido linolénico o complementos que contengan este principio rebaja los trigliceridos, disminuye el colesterol , previene la formación de coágulos en las arterias al impedir la agregación plaquetaria y disminuye levemente la presión arterial. En general fluidifica la sangre y protege contra los ataques cardíacos, apoplejías, derrames cerebrales, anginas de pecho, enfermedad de Raynaud, etc. Por otra parte, la función cardioprotectora viene además acentuada por la capacidad de estos aceites para incrementar las transmisiones eléctricas del músculo cardíaco por lo que regularizan el ritmo y previenen enfermedades como las arritmias. Propiedades anticancerígenas: La inclusión de alimentos o complementos ricos en este componente protege contra la aparición de ciertos cánceres, especialmente el cáncer colon, el cáncer próstata y el cáncer de mama. Además pueden reducir el tamaño de los tumores, al impedir el crecimiento de las células cancerosas o evitar que estas. mediante metástasis, se reproduzcan en alguna otra parte del organismo. En el cáncer de mama estos ácidos inhiben la acción de los estrógenos que son los causantes del desarrollo de tumores en el pecho.

Beneficios Propiedades antiinflamatorias: Además de las funciones básicas comentadas en en punto anterior, se ha comprobado que la ingestión de ácidos grasos omega-3 representa una serie de beneficios para el organismo. Entre todas las ventajas que proporcionan mencionaremos las siguientes: Propiedades beneficiosas para el aparato circulatorio: Estudios realizados en Japón, que tienen su fuente principal de alimentación en el pescado azul, muy rico en omega-3, demostró que los habitantes de esta nación tienen un índice de enfermedades circulatorias más baja. De igual manera, otros estudios llevados a cabo entre los esquimales de Groenlandia concluyeron que su dieta, basada en pescado azul o

Se ha comprobado que el ácido linolénico tiene propiedades antiinflamatorias en enfermedades de las articulaciones . Por ello los alimentos , o, especialmente los suplementos, pueden ser muy adecuados para rebajar la inflamación y aliviar el dolor en enfermedades como la artritis reumatoide. La utilización de complementos que contienen ácido linolénico puede constituir una alternanativa natural al tratamiento convencional de la artritis reumatoide. Parece ser que este componente reduce los niveles de prostaglandinas que son las responsables de muchos procesos inflamatorios.

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CEREBRO Y VIDEOJUEGOS VIOLENTOS. Precauciones por efectos en la agresividad. Científicos de la Escuela de Medicina de la Universidad de Indiana (EE.UU.) han descubierto que con los videojuegos se reduce la actividad en dos áreas del cerebro de un alto nivel funcional, hasta el punto que el uso regular de videojuegos violentos durante una semana acabará produciendo significantes cambios físicos en nuestra estructura cerebral. Este estudio es el primero que muestra estas alteraciones y alimenta la polémica sobre el impacto que este tipo de videojuegos, tan populares, puede tener sobre el aumento de la agresividad y el descenso de la empatía. Durante la investigación, se usaron resonancias magnéticas para escanear la actividad cerebral de 22 varones de entre 18 y 29 años. Los hombres fueron divididos en dos grupos. Los participantes en uno de ellos debían jugar a un videojuego violento 10 horas durante una semana y pasar la siguiente sin hacerlo. Los del otro grupo no usaron juegos violentos. Los científicos comprobaron que se producían efectos en el lóbulo interior frontal y en la corteza cingulada anterior. "Los sujetos mostraron una menor actividad en las regiones prefrontales asociadas con la función ejecutiva, respecto a la que mostraban al inicio, tras una semana jugando a un videojuego violento", explican los investigadores. Como conclusión, estos científicos consideran que se puede decir que los videojuegos violentos tienen efectos a largo plazo en el cerebro, aunque también comprobaron que una semana después de dejar de jugar, se mejoró el funcionamiento de las zonas modificadas.

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LA MENTE ES UNA MÁQUINA DE REALIDAD VIRTUAL. Neuronas. El investigador neurocientífico Xurxo Mariño ha hecho las siguientes declaraciones durante un curso monográfico que complementamos con respuestas a una entrevista del periódico el País. "Las neuronas funcionan con electricidad. Lo que he hecho ha sido registrar esa actividad eléctrica y las he pasado por un amplificador de audio, de manera que podemos escuchar la electricidad de las neuronas. Suenan como chasquidos. Las neuronas se comunican entre sí con una especie de código Morse". ¿Es cierto que este órgano sigue siendo un gran misterio? "Es una incógnita cómo es posible que a partir de 85.000 millones de neuronas que tenemos en el encéfalo surja la mente consciente. Cuando te despiertas por la mañana aparece el yo. Es fascinante. Durante el sueño profundo no tienes consciencia, desapareces. Lo que hay un estado eléctrico del cerebro que cuando suena el despertador cambia". "Todos usamos el 100% de las neuronas que tenemos. De hecho, si no usáramos algunas se morirían porque necesitan estar recibiendo y generando actividad para mantener su metabolismo. Lo que sí cambia de una persona a otra es cómo las usamos". ¿Y hasta qué punto nos engaña nuestra mente? "Continuamente. El 100%. La mente es una máquina de realidad virtual. La percepción que tenemos del mundo es una construcción mental", "la posibilidad de leer la mente. Se puede observar actividad cerebral a través de máquinas, pero ni de broma ver lo que está pensando una persona". "Es muy discutible que se pueda reproducir un encéfalo con un ordenador".

Un día un periodista estaba en busca de una noticia, y no encontraba nada. De repente a lo lejos ve un tumulto de gente. El periodista se acerca gritando: ¡Abran paso, abran paso que es mi hijo! La gente se retiraba para que pasase, entonces cual sería su sorpresa al ver que quien estaba en el suelo era un mono. ********************************* Jefe, auménteme el sueldo que hay 4 empresas detrás de mi - ¿Cuales son? - La del cable, el gas, la luz y el teléfono ******************************* ¿Qué le dijo el bigote a la nariz? No me soples que me despeinas. ***************************** Si un hombre y una mujer se tiran de un edificio, ¿Cuál de los dos llegará primero al suelo? El hombre, porque la mujer se entretiene limpiando los cristales. ******************************** ¿Por qué las mujeres preferimos ir al circo en vez que al bar? Porque en el circo los payasos no hablan. ****************************** Dos amigos hablando: Pues esta mañana me encontraba tan mal, que decidí suicidarme tomando 1.000 aspirinas. ¿Y qué pasó? Me tomé la segunda, y me encontré mejor. ***************************** La profesora le dice a Pepito: A ver Pepito, si yo digo fui rica, es pasado, pero si yo digo soy hermosa, ¿Qué es? ¡Exceso de imaginación profesora! ***************************** Un matrimonio estaba cenando con un amigo de ambos. Durante la cena, el marido cada vez que se dirigía a su esposa, le decía cosas tan bonitas como: Amor mío pásame el pan, mi vida me pasas el agua. Durante unos minutos la señora tuvo que ausentarse. En esos momentos, el amigo le dice al marido: Realmente estoy impresionado de la forma tan dulce con que tratas a tu esposa. Y el marido le responde por lo bajo: Es que hace seis años que me olvidé de su nombre.

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EL FIN DE SEMANA ES PARA LOS NIÑOS El plan predilecto siempre son los hijos. A ciertas edades es muy importante motivar a los niños en la práctica de algún deporte, preferiblemente de equipo. Aquí ya hay una buena ocasión para estar a su lado, para que el niño se sienta protegido, querido. Para ellos será muy importante saber que su padre prioriza la atención en esa práctica deportiva que para él es tan importante. Hay un momento del día que es para la familia, ¿qué mejor ocasión que durante una de las comidas?. La televisión es el gran enemigo y es imbatible, así que se espera a que termine y se comparte la mesa, sin prisas, escuchando, sin discutir aunque se discrepe. Y luego, el ejemplo, compartir las tareas, paciencia, sentido del humor, y a disfrutar de lo mejor que da la vida, nuestros hijos.

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Los Cocodrilos Los reptiles del orden Crocodilios aparecieron por primera vez hace unos 200 millones de años y se cree que constituyen un vestigio de la gran era de los reptiles. Sus antecesores vivían originalmente en tierra y tenían una constitución ligera, pero pronto se diversificaron en formas acuáticas y anfibias. A excepción de los aligatores, los Crocodilios viven en áreas tropicales y subtropicales del mundo. Las especies modernas son anfibias y pasan buena parte de su vida en el agua, donde nadan con movimientos rítmicos de la cola. En ocasiones, ésta les sirve para capturar a sus presas, arrastrándolas desde aguas poco profundas hasta zonas de mayor calado, donde pueden devorarlas con mayor facilidad. Los Crocodilios están bien adaptados a la vida depredadora y tienen pocos enemigos naturales. Sus placas óseas, llamadas osteodermos, forman una especie de coraza que protege su gruesa piel. Sus dientes, en número de 30 a 40 en cada mandíbula, encajan en unos alveolos de éstas y se imbrican entre sí cuando tienen la boca cerrada. En los cocodrilos, el cuarto diente de cada lado de la mandíbula inferior sobresale cuando cierran la boca; en los aligatores, estos dientes no son visibles. Las mandíbulas de los Crocodilios son lo bastante fuertes al cerrarse como para aplastar los huesos de animales pequeños, pero tan débiles a la hora de abrirse, que es posible impedir que lo hagan manteniéndolas cerradas con la mano. Dado que los Crocodilios flotan casi totalmente sumergidos, las únicas partes visibles cuando acechan a sus presas son los orificios nasales, los ojos y parte del dorso. Son los reptiles más ruidosos que existen y emiten sonidos que oscilan entre siseos y aterradores rugidos y bramidos, casi siempre durante la época de apareamiento. En tierra, estos animales se mueven rápidamente por medio de un

movimiento de gateo, pero también pueden caminar a cuatro patas, como los mamíferos. Los Crocodilios son, desde el punto de vista fisiológico, los reptiles más avanzados; su anatomía interna se asemeja a la de las aves. Tienen un corazón con cuatro cavidades y sentidos bien desarrollados. De sangre fría, como todos los reptiles --su temperatura corporal depende de la temperatura ambiental-- estos animales se entierran en el barro (lodos) para hibernar o estivar. En regiones cálidas permanecen en estado latente durante los periodos de sequía; en regiones más frías, durante el invierno. Los Crocodilios son reptiles ovíparos, que ponen huevos, y alcanzan la madurez reproductora aproximadamente a los 10 años de edad. Entierran sus huevos --de 20 a 90 y del tamaño aproximado de un huevo de ganso-- en la arena, el barro o en restos vegetales, donde los abandonan para que sean incubados por el calor del Sol o la descomposición vegetal. Las hembras de algunas especies permanecen en las inmediaciones del nido para protegerlo y cuidar de los recién nacidos, aunque buen número de los huevos se pierden por la acción de los depredadores. La conducta familiar de los Crocodilios es única entre los reptiles y parece avalar su afinidad con las aves. Los huevos de cocodrilo se utilizan como alimento en algunas partes del mundo; su piel es muy apreciada para la elaboración de artículos de cuero y el extracto de las glándulas de almizcle se utiliza en la elaboración de perfumes. Debido a la sobreexplotación, la mayoría de los cocodrilos, como el amarillo y el del Nilo, son considerados especies amenazadas.

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POETA

Duerme amor mío Duerme amor mío en esta noche de frágiles suspiros. Duerme en mi pecho al ritmo de todos mis latidos. A la hora de la luna mi verso azul descubre tu camino, en la lánguida espera, de tus parpados dormidos. La noche resuena en tu pecho con latidos de miel. Tus manos siembran sueños en todos los caminos. En la rotonda de mis brazos te escondes del mundo, y esta noche eres tan mía, que tiene celos todo el infinito. En esta noche de frágiles suspiros: duerme amor mío.

Jose Alejandro Moran® poesiaytrova@hotmail.com

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SANTA CRUZ Taqueria Michoacan La Esperanza Market----MR Taqueria Santa Cruz Hernandez Market -------MR Hernandez Market #2 Riverside Market and Bakery La Esperanza Market II El Chino Mexican Restaurant Taqueria Vallarta La Esperanza Market III El Rosal Panaderia M.B. Liquors WATSONVILLE Las Lomas Market -------MR Pajaro Food Center ------MR Panaderia Santa Rosa Pajaro Coin Laundry El Nopal Bakery Mares Meat Market ------MR El Pueblo -------------------MR La Fogata El Charrito Market---------MR El Frijolito D’la Colmena D & C Tax Services 5th Street Laundry Supermercado La Rosa-MR Adama’s Carniceria y ----MR El Primo Produce Mi Ranchito Super M. ---MR Taqueria Mundial La Esperanza --------------MR Mi Pueblo Food Center -MR Mexico Express Taqueria Mi Tierra Azteca Meat & Bakery --MR La Princesa Market-------MR Barsis Liquors -------------MR Las Lomas Market #2 ---MR Mexico Produce -----------MR Taqueria Tecoman

CASTROVILLE Panaderia Guadalajara -MR Reynoso’s SuperMarket-MR Mariscos El Nayarita Castroville Laundromat La Fortuna Bakery

SALINAS Calle Alisal Taqueria Don Pepe Wash & Dry Los Arcos del Alisal ------MR Aqualight --------------------MR Corner Market Tacos El Jaliscience La Princesa Market ------MR Libreria Alicia’s dentro de (Mercado de la Alisal) Indoor Swapmeet El Charrito ------------------MR Electronics Plus El Pollo Dorado Fish & Chips Exitos Latinos Taqueria Super Antojitos Eduardo’s Winchell’s Donuts Alisal Market ---------------MR Leal Bakery ----------------MR La Soledad Bakery Natura vida -----------------MR Corn n Bottle ---------------MR

Norte Davis Rd. Taqueria Super Pollo

Calle Williams Taqueria El Chavinda Dolores Fruit Stand Superb Water -----------MR La Princesa Market ----MR Water Pure ----------------MR Deportivo Halcon --------MR Quality Market ------------MR

E. Alvin St. Quick Mart------------------MR

Calle Sanborn El Oaxaqueño Rest. La Princesa Market Las Islitas Super Carniceria ----------MR Laundry Land Coin-up Sanborn Plaza ------------MR La Esperanza Market ----MR Tacos El Jaliciense II ----MR Abarrotes El Güero ------MR One1Stop Center ---------MR Guadalajar Panaderia ---MR Corn n Bottle Fastmart --MR Taqueria El Jalisco El Charrito ------------------MR La Viña-----------------------MR Panaderia Azteca Wash Dry

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MARINA El Rancho Market Wash and Dry

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Shakira festeja a la BBC EL TIANGUIS MAGAZINE 443 E. ALISAL ST. STE. A1 SALINAS, CA 93905

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La cantante colombiana celebrará el 80 aniversario de la televisora británica, con una participación especial El trabajo de Shakira es reconocido a nivel mundial y prueba de ello es que la colombiana será una de las invitadas al aniversario de la BBC, que cumple 80 años al aire, así lo informó un periódico de circulación nacional. La cantante y novia de Gerard Piqué realizará una participación especial para celebrar a la televisora británica por un año más de trasmisiones, donde también estará presente el naturista David Attenborough. Se espera que Shakira conceda una entrevista vía satélite desde Barcelona, aunque se desconoce si la cantante tenga pensado hacer alguna interpretación musical a través de este medio. Por otro lado hoy se supo que Shakira será galardonada con el Premio Príncipe de Asturias por su trabajo a favor de la niñez de Latinoamérica, así como por las contribuciones a la educación que realiza año con año la fundación Pies Descalzos.


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Siguen investigaciones sobre muerte de Houston La policía de Beverly Hills señaló que hasta el momento no se han encontrado pruebas sobre una posible agresión que pudiera haber provocado el deceso de la cantante La causas del deceso de la cantante y actriz Whitney Houston aún no han sido determinadas, difundieron autoridades policiacas, que señalaron que las investigaciones continúan y podrían tardarse semanas más. Voceros del Departamento de Policía de Beverly Hills expresaron que hasta el momento no se han encontrado pruebas sobre un posible asalto o agresión que pudieran haber provocado su deceso. Insistieron en que las causas de la muerte de Houston se revelarán hasta que concluyan los estudios de las pruebas toxicológicas y los detectives hayan terminado todas sus entrevistas programadas, como parte de las pesquisas. Los investigadores han solicitado indagaciones sobre doctores y farmacias que administraron medicamentos a Houston, a fin de determinar si éstos pudieron tener un rol relevante en su muerte. El pasado 11 de febrero, cuando Houston fue encontrada en su habitación de un hotel de Beverly Hills, las autoridades decomisaron varios frascos de medicamentos, pero se indicó que su cantidad no fue exagerada. Whitney, quien tuvo severos problemas de adicción, falleció un día antes de la ceremonia de entrega de los Premios Grammy, que se efectuó en el Staples Center de Los Ángeles y a donde ella tenía programado asistir. El certificado de defunción que se difundió, tras su fallecimiento, sólo establece que las causas de su muerte están "pendientes de una investigación".

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DIFERENCIAS ENTRE EL CEREBRO MASCULINO Y EL FEMENINO

mo, y otros como el narcisismo y la psicopatía.

La sensibilidad es el rasgo que más diferencia a hombres de mujeres.

Roberto Colom y el estadounidense Richard Haier, han confirmado esta hipótesis con un nuevo estudio sobre 100 adultos jóvenes, publicado en Intelligence.

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Un estudio realizado por psicólogos italianos y británicos muestra que la sensibilidad es el rasgo que más diferencia a hombres de mujeres. Ellas son más sensibles. El informe, publicado por la Public Library of Science y que ha sido elaborado entre más de 10 mil personas, indica que los hombres se caracterizan por ser más estables emocionalmente. Además presentan más atención a las normas. Los científicos recuerdan que muchos rasgos de la personalidad afectan también al comportamiento sexual. Marco del Giudice y sus colegas recuerdan, además, que la mayoría de los rasgos de personalidad tienen efectos importantes en el comportamiento sexual y como padres de los individuos, a través de factores como la promiscuidad sexual, la estabilidad en las relaciones sentimentales y el divorcio. La promiscuidad se puede predecir por una puntuación alta en rasgos como la extraversión, la apertura a experiencias nuevas, el neuroticis-

El cerebro masculino es, de media, un 10% mayor en volumen que el femenino y tiene, por tanto, un mayor número de neuronas. La mayoría de los estudios indican que esta diferencia no se refleja en la inteligencia general, pero ahora psicólogos españoles, coordinados por

Su conclusión es que las diferencias significativas en el volumen cerebral que han constatado en los voluntarios estudiados, en cuyos cerebros han medido la materia gris y la materia blanca con resonancia magnética, no se relacionan con el factor general de inteligencia, llamado g. Sin embargo, este estudio sí ha confirmado diferencias significativas en habilidades espaciales, como la rotación mental de figuras en tres dimensiones, que los hombres hacen mejor que las mujeres, como media. Las mujeres han dado, como ya habían también mostrado otros estudios, mejores resultados en las pruebas de fluidez verbal.

J.Lo pega muy duro J.Lo pega muy duro La cantante y actriz Jennifer Lopez se pone los guantes de box, pero se quita la ropa, en una sesión de fotos para una revista La sexy puertorriqueña Jennifer Lopez hace gala de su lado más rudo, pero también sexy, en la sesión de fotos para la revista V Magazine. En las imágenes, que nos recuerdan por mucho su bien lograda actuación en la cinta Nunca más, J.Lo nos muestra su lado salvaje; enfundada en un pequeño top y calzoncillo... mucha piel para mostrar.

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En algunas fotos, en blanco y negro, Lopez posa con guantes de box, en otras a color, luce su voluptuosa figura.

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La intérprete de "On the floor" lanzó fuertes golpes al aire simulando estar en plena pelea para lograr cierto realismo. Las instantáneas son responsabilidad creativa del prestigiado fotógrafo Mario Testino.


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Los hongos y sus propiedades nutricionales Los hongos o setas son muy apreciados en la gastronomía, son nutritivos y confieren sabores y aromas suaves y gratos a las comidas. Se les atribuyen propiedades difíciles de igualar, por lo que constituyen una excelente opción alimenticia. La forma más usual de cocinar los hongos es hacerlos salteados con jamón, asados, u otras hortalizas. Son excelentes como guarnición para acompañar pescados, carnes, pastas, arroz, verduras y legumbres. Se pueden utilizar secos, triturados y en polvo, por lo que pueden agregarse como condimento , al final de los guisados y sopas. Existe gran cantidad de especies de hongos o setas en el mundo, de las cuales solo un grupo reducido son comestibles. Algunas especies se colectan en estado silvestre, mientras otras se cultivan para ser industrializadas para el consumo humano. Entre algunas especies comestibles de hongos tenemos: los rebozuelos, níscalos, oronjas, ceps, perrechicos, senderuela, los denominados 'trompeta de los muertos' o los populares champiñones. Los hongos comestibles representan una fuente potencial de alimentación para el ser humano, son sabrosos y bajos en calorías, aproximadamente aportan 20 kcal/100 gr, dependiendo de la especie, por lo que resultan un alimento perfecto en las dietas de adelgazamiento. Los hongos tienen un bajo un bajo contenido de azúcares, son también bajos en sodio y poseen escasas cantidades de carbohidratos (4.4%) y grasas (0.3%). Por ser ricos en agua (90 %), tienen poca vida útil, son delicados y deben consumirse en corto tiempo después de su recolección, por lo que conviene comprarlos muy frescos y conservarlos en la nevera. La composición nutricional de los hongos o setas comestibles varía de acuerdo a la especie, variedad, grado de madurez, floración, condiciones de crecimiento, forma de conservación y cocinado, entre otros. Respecto a su valor nutricional, los hongos tienen cantidades significativas de nutrientes importantes para la dieta humana. Se caracterizan por su alto contenido de proteínas de alta calidad (2% - 4 %) según la especie, aunque algunas como la trufa pueden llegar al 7%. Esta característica les ha valido el título de "proteína vegetal" o "carne vegetal". Algunos hongos tienen un contenido considerable de aminoácidos esenciales como el triptófano, lisina, treonina, metionina, isoleucina, fenilalanina y valina. Su aporte en fibra también es destacable, siendo de 1.9%. Los hongos aportan vitamina C, D, provitamina A, niacina, ácido fólico, ácido pantoténico y vitaminas del complejo B (B2, B3). En cuanto a minerales, cabe destacar el aporte de selenio, calcio, magnesio, fósforo, calcio, yodo, potasio y zinc. Además de alimento, los hongos poseen un gran potencial medicinal. Son estimulantes de la actividad cerebral y nerviosa y también eficaces contra la anemia y el colesterol, entre otros. Incorporar hongos a tu dieta te permitirá disfrutar de sus magníficas propiedades y gozar de sus valiosos beneficios.

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HABÍA UNA VEZ UN PERRO PEQUINÉS Había una vez un perro pequinés que no sabía contar hasta tres. - ¿Quién es, quién es el perro pequinés? - Es un cachorrito que se llama Andrés. ¡Y el cuento empezó otra vez! Había una vez un perro pequinés que no sabía contar hasta tres. - ¿Quién es, quién es el perro pequinés? - Es un cachorrito que se llama Andrés. ¡Y el cuento empezó otra vez! Había una vez un perro pequinés... (Cuento de nunca acabar enviado por Paula León)

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EL ARTE DE LA CONVERSA CIÓN Cinco cosas importantes cada día para mejorar nuestro bienestar mental. "El espacio para la conversación en nuestra vida ha disminuido enormemente debido a que hay tantas otras distracciones que compiten por nuestra atención, " dice Catherine Blythe, autora de "El arte de la conversación". "Solíamos tener conversaciones alrededor de la mesa - en la actualidad hay una tele en cada habitación". "Una buena conversación ejercita tu mente y corazón, ayuda a entender a otras personas …. Un informe reciente reveló que tenemos que hacer cinco cosas importantes cada día para mejorar nuestro bienestar mental: conectarse con los demás, ser activo, tener curiosidad, seguir aprendiendo y dar a los demás. Una buena conversación tiene las cinco.


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Maite Perroni desmiente enemistad con Anahí

Fuente: ENELBRASERO.com La actriz Maite Perroni negó que Anahí se encuentre enemistada con ella, luego de que fue premiada en la pasada entrega de los TVyNovelas como "La artista más popular en las redes sociales" y no su ex compañera de RBD, quien suma más seguidores en su cuenta. "Ella y yo nos mensajeamos y me decía: 'Burris, ya no contestes nada de esas cosas'. Pero me interesa que quede claro que no hay ninguna mala onda porque sólo le agradezco a la gente que me ha apoyado". La también cantante aclaró el "twitt" que envió este lunes y que asegura, fue malinterpretado por los fans de Anahí. Maite escribió: "Gracias por su apoyo amoroso e incondicional los quiero mucho! La cantidad no es igual que la calidad, los que somos hacemos muy buen equipo". Al respecto, explicó a la prensa: "Lo que sucedió es que mucha gente reaccionó ante este reconocimiento porque obviamente, Annie tiene muchísimos, muchísimos seguidores en Twitter (tres millones 727 mil 583), los cuales yo no tengo (830 mil 884). "Mucha gente empezó a defender ese punto de porqué me lo dieron a mí y yo respondí que la cantidad era muy importante, no cuántos me siguieran. Yo me refería a quienes han estado al pendiente de mí, dándoles ese valor de que no importa cuántos son, para mí son muchísimos y muy importantes. "Por eso quise aclarar que no lo hice con afán de agredir a nadie, sino de reconocer a la gente que ha estado conmigo", añadió la artista que debutará en cine a través de la película "El arribo de Conrado Sierra". La ex RBD aseguró que la entrega de este reconocimiento, la noche del domingo 26 de febrero en Acapulco, Guerrero, la tomó por sorpresa, "pues no sabía que este premio existía y cuando me lo dieron también me sorprendí". "Agradezco a quienes me siguen y están al pendiente de mí, pues me han apoyado muchísimo y me han brindado muestras de cariño a distancia. Lo único que hice fue agradecer por el apoyo", puntualizó Perroni.

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MARCH 02, 2012 Ofelia en Amigas Y Rivales. sus apretados horarios para Tras este, rol le tocó interestar con sus hijos Romina pretar al personaje que y Sebastián. Tras Mujer de muchos consideran su Madera, Mayrín estuvo mas mejor actuación: Diana de dos años alejada de las Soriano en Niña Amada telenovelas, reinventándose Mía. Aunque no era la prode varias maneras. Como tagonista, Mayrín se ganó al Silvia, en la comedia de publico como la tímida situación "Vecinos", tuvo la arquitecto que vive a la oportunidad de explorar su sombra de sus glamorosas faceta cómica. Posó para hermanas y finalmente se atrevidas fotos en una rebela teniendo amores con conocida revista de un hombre mayor que caballeros e hizo casting además es el enemigo de para un filme de James su padre. Lo natural Bond. Definitivamente, hubiese sido que tras este Mayrín estaba demostrando personaje viniese el mereci- que podía ser mas de lo do estelar. Mucho se habló que sus anteriores roles de que Mayrín seria La habían hecho creer. Eso la Potra Zaina en Apuesta Por hizo la candidata idónea Un Amor. Al final, el rol se lo para la protagonista de Yo llevó Patricia Manterola. Amo A Juan Querendón. Esa fue una gran desilusión Paula Dávila es la reina del y debe haber hecho sentir a relativismo moral. Marcada Mayrín como una actriz por su ilegitimad, sus frustrada. Tuvo que conreproches empujan a su tentarse con un secundario padre al suicidio. Sin en Mujer De Madera, medio embargo, ella también se parecido al que había inter- hace amante de un hombre pretado en Amigas Y casado, destruye un matriRivales, puesto que de monio y no titubea en utinuevo intentaba separar a lizar sexualmente a su Mayrín nació en Ciudad de Gabriel Soto de su verenamorado chofer. México un 8 de octubre de dadero amor. El gran conCiertamente que la 1975, bajo el signo de suelo de ese papel fue que "Palomita" del Querendón Libra. Aunque Mayrín Mayrín pudo actuar junto a no es precisamente muy apareció en varias telenovesu marido. Mayrín blanca. Aun así, este rol ha las, fue a fines de los 90's, Villanueva y Jorge Poza for- demostrado la versatilidad que se hizo reconocible a la man una de las parejas de Mayrín Villanueva y le audiencia por su intermás estables de la farándu- ha merecido una nomipretación de la enigmática la. Tras once años de casa- nación a Mejor Actriz del Georgina que intentaba dos, son muy unidos y 2008. separar a Ulises El Feo de tratan de sacar tiempo de DIGA QUE LO VIO EN EL TIANGUIS (831) 770-1290

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¿POR QUÉ NOS GUSTA BAILAR?

ESTRÉS DEL BUENO Y ESTRÉS DEL MALO.

El baile y el cerebro. Los científicos creen que la danza combina dos de nuestros más grandes placeres: el movimiento y la música. Hay muchas cosas que estimulan los centros de nuestro cerebro, entre ellos, los movimientos coordinados. Los científicos no están seguros de por qué nos gusta tanto movimiento. Será la música, la sincronización. Muchos estudios han demostrado que es agradable tanto para el oído como para el cerebro. La música es conocida por estimular el placer y la recompensa áreas como la corteza orbitofrontal, que se encuentra directamente detrás de los ojos, así como una región del cerebro medio llamada el cuerpo estriado ventral. En particular, la cantidad de activación en estas áreas coincide con lo mucho que disfrutar de las melodías. Además, la música activa el cerebelo, en la base del cerebro, que participa en la coordinación y la sincronización de movimientos. Hay algún tipo de recompensa relacionados con áreas del cerebro que están relacionados con las áreas motoras. En tercer lugar, la creciente evidencia sugiere que son sensibles y en sintonía con los movimientos de los cuerpos de otros, porque las regiones cerebrales similares se activan cuando ciertos movimientos se realizan. Por ejemplo, las regiones motoras del cerebro de los bailarines profesionales muestran una mayor activación cuando ven a otros bailarines en comparación con las personas que no bailan. Este tipo de hallazgo ha llevado a una gran cantidad de especulaciones con respecto a las neuronas espejo que se encuentran en la corteza, la unidad de procesamiento del cerebro central, que se activan cuando una persona está realizando una acción, así como al ver a alguien más lo haga. La música y la danza pueden ser activadores de estos circuitos sensoriales y motores. Por lo tanto, si usted está viendo bailar a alguien, las áreas de su cerebro activan el movimiento, inconscientemente, que son la planificación y la predicción de cómo una bailarina se mueve sobre la base de lo que iba a hacer.

Las dos clases de estrés en la relaciones de pareja. Hoy en día, las personas se enfrentan a un mayor nivel de estrés provocado por muchos factores, lo que está afectando a la salud y la felicidad personal. Uno de ellos es el alto nivel de rendimiento exigido en los trabajos. La pareja llega a casa cansada de trabajar. Ambos pueden considerarse incomprendidos por el otro, desagradecidos ante el nivel de esfuerzo aportado a la familia, la contribución a las tareas domésticas, cuidado de los hijos, etc. A esto hay que sumar el nivel de madurez en la pareja, la incapacidad de asumir la más mínima autocrítica, pensar que uno está en la posesión de la verdad absoluta y contestar a todo intento de explicación o diálogo con una salida de tono. Se necesita un gran esfuerzo para mantener la armonía, pero esto son las consecuencias del estrés no el estrés en sí, porque hay estrés bueno y estrés malo. El estrés bueno es imprescindible en la vida laboral. El estrés malo es más el resultado de algunas situaciones nuevas, que suponen desajuste, esfuerzo, incertidumbre, sensación de falta de control, descontento. El efecto de este estrés malo será el cansancio constante, la falta de sueño o mala calidad del sueño, la irritabilidad o inestabilidad emocional a flor de piel, y una serie de emociones excesiva en la que todo molesta y todo parece hacerse contra la persona estresada. Es fácil recomendar descanso o apartarse de los problemas, pero las personas deben seguir trabajando, intentando comprender a sus hijos adolescentes, soportando la falta de madurez de sus parejas, en definitiva, viviendo al límite. Quizás lo mejor es aprender a vivir con las dos clases de estrés, el bueno y que motiva, y el malo, que es inevitable en ciertas épocas de la vida en las que uno debe dar el 200 por 100.


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