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OCT. 07, 2011 • VOL.9 NO.224 • PARA PUBLICIDAD • 831-770-1290 • 831-435-3210 • WWW.ETIANGUIS.COM • INFO@ETIANGUIS.COM


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Cantando con El Tianguis Amada mía.

8 Consejos sobre exfoliantes naturales Nuestra piel esta expuesta a factores que la dañan y pensamos que tener una piel suave y bella es imposible, el secreto para ello es la exfoliación. La mayoría de las mujeres hidratan su piel pero jamás la exfolian por eso aquí te presentamos 8 consejos sobre exfoliantes naturales para una piel perfecta. 8. Avena. Con un poco de leche en polvo y avena, obtendrás uno de los exfoliantes naturales mas efectivos, solo mezcla los ingredientes con un poco de agua y aplícala a la piel. 7. Miel con linaza. Entre muchos de los usos de la miel se encuentra ser un excelente exfoliantes y mas si se mezcla con linaza tendras una piel de envidia. 6. Chocolate. Además de ser deliciosos es uno de los exfoliantes naturales mas usado, solo necesitas miel y polvo de cocoa, mezcla los ingredientes, calienta en el microondas y unta en el cuerpo y espera 15 min para enjuagar.

5. Azúcar y limón. Mezcla estos dos exfoliantes naturales y da suaves masajes en tu rostro déjala unos minutos y enjuaga el resultado es una piel muy suave. 4. Fresas. Otro de los exfoliantes naturales por excelencia es la fresa que mezclada con ingredientes como azúcar, nuez clavo, ralladura de naranja, aceite de almendra mezcla y aplícala en tu piel. 3. Papaya. Es una de las frutas con mas agua y al mismo tiempo uno de los exfoliantes naturales mas eficaces, solo la tienes que mezclar con miel, aceite de naranja y puré de piña para tener un excelentes exfoliante. 2. Vainilla. La vainilla y la azúcar son exfoliantes naturales que dejan la piel muy suave mezcla los ingredientes con un poco de leche y aplícala en tu piel después de unos minutos enjuaga. 1. Café. Estos exfoliantes naturales solo tienes que aplicarlos con un poco de crema limpiadora, humedece tu rostro y aplica con movimientos circulares, para obtener un cutis perfecto

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Amada no me digas que te vas que empiezas, nuestro amor a avandonar es cierto, que no todo ha sido amor lo negro, tambien lo he vivido yo Lo bueno, es lo que cuenta para mi te quiero porque asi yo feliz Amada, amada mía no hay nadie en esta vida igual que tu Amada, amada mía tu amor me da la vida

y la cruz

Amada, amada mía mis ojos han llorado

por tu amor.

Lo bueno, es lo que cuenta para mi te quiero porque asi yo feliz Amada, amada mía no hay nadie en estsa vida

igual que tu

Amada, amada mía tu amor me da la vida

y la cruz

Amada, amada mía mis ojos han llorado por tu amor. mmaaaaa mis ojos han llorado por tu amor. mmaaaaa mis ojos han llorado por tu amor.

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PRESIDENTES DE LOS ESTADOS UNIDOS Franklin Pierce

Catorceavo Presidente de los Estados Unidos 1853-1857 Nació:1804 Murió: 1869 Franklin Pierce se convirtió en presidente en un aparente tiempo de tranquilidad. Los Estados Unidos, por virtud del Compromiso de 1850, parecia haberse aclimatado a su tormenta seccional. Persiguiendo las recomendaciones de consejeros sureños, Pierce -un Nuevo Inglés -- estaba esperanzado en prevenir otro brote de esa tormenta. Pero sus políticas, lejos de preservar la calma, aceleraban la divisiónde la unión. Franklin Pierce nació en Hillsborough, New Hampshire, en 1804, y asistió a la Universidad de Bowdoin. Después de su graduación, estudió leyes, entonces entró en la política. A los 24 años lo eligieron en la legislatura de New Hampshire; dos años más tarde se convirtió en su portavoz. Durante los 1830's, se fue para Washington, primero como Representante, luego como Senador. Pierce, después de servir en la guerra de Mexico, fue propuesto para la nominación presidencial por unos amigos de New Hampshire en 1852. En la Convención Demócrata, los delegados acordaron con facilidad, una plataforma que prometía ayuda sin desvío al compromiso de 1850 y hostilidad para cualquier esfuerzo de agitar el tema de la esclavitud. Pero votaron 48 veces y eliminaron a todos los candidatos reonocidos antes de nominar a Pierce, un verdadero "caballo obscuro". Probablemente porque los demócratas estaban más firmemente compenetrados para el Compromiso que los whigs, y porque el candidato del whig, Gen. Winfield Scott era sospechoso en el sur, Pierce ganó con un gran margen de votos populares. Dos meses antes de que él tomára la oficina, él y su esposa vieron a su hijo de once años morir cuando su tren fue destrozado. Aún agobiado, Pierce asumió la Presidencia nerviosamente agotado. En su discurso inaugural, él proclamó una era de paz y prosperidad en el país, y vigor en sus relaciones con otras naciones. Los Estados Unidos deberían adquirir mas posesiones adicionales con el motivo de su propia seguridad, él precisó, y que no sería disuadido por "ningunos timidos forasteros del mal". Pierce tenía que hacer solamente gestos acerca de la expansión para incitar la cólera de los norteños, quienes lo acusaban de actuar como la garra de un gato de los sureños impacientes por extender la esclavitud a

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Cámara de Comercio del Valle de Salinas Escrito por Greta Arévalo Actualiza Tus Conocimientos Empresariales

otras áreas. Por lo tanto él despertó la aprehensión cuando ejerció presión sobre Gran Bretaña para que abandonara sus intereses especiales a lo largo parte de la Costa Central Americana Central, y aún más cuando intentó persuadir España para que vendiera a Cuba. Pero la renovación más violenta de la tormenta provino de el Acto de KansasNebraska, la cual repelió el Compromiso de Missouri y abrió de nuevo el tema de la esclavitud en el oeste. Esta medida, obra del Senador Stephen A. Douglas, creció en parte de su deseo de promover un ferrocarril desde Chicago hasta California a través de Nebraska. Ya el Secretario de Guerra Jefferson Davis, abogado de una ruta transcontinental sureña, había persuadido a Pierce para que enviara a James Gadsden a México para que comprara tierras para un ferrocarril sureño. Compró el área que ahora abarcaba el sur de Arizona y parte del sus de Nuevo México por $10.000.000. La oferta de Douglas, de organizar los territorios occidentales a través de los cuales un ferrocarril pueda correr, causó un problema extremo. Douglas proveeyó en sus proyectos de ley que los residentes de los nuevos territorios podrían decidir acerca de la esclavitud por si mismos. El resultado fué de urgencia en Kansas, sureños y norteños competian por el control del territorio. Un tiroteo se desató, y "Kansas sangrienta" se convirtió en un preludio a la guerra civil. Para el final de su administración, Pierce podría reclamar, "una condición pacífica de cosas en Kansas". Pero, para su decepción, los demócratas rechazaron el renominarlo, dando un giro al menos controversial Buchanan. Pierce volvio a New Hampshire, dejando su sucesor para hacer frente a la furia creciente del torbellino divisional. Murió en 1869.

La vida empresarial está en constante movimiento y a una velocidad imparable que en muchas ocasiones se olvida uno de actualizar sus conocimientos o entrenar a su equipo de trabajo para seguir avanzando y teniendo éxito. La Cámara de Comercio a través de Negocios 101 (Business 101) les da esta oportunidad a los empresarios y emprendedores del Valle de Salinas. Al año se ofrecen ocho talleres con diferentes temas de actualización entre ellos están: Mercadotecnia, Recursos Humanos, Negocios con el Condado de Monterey, Tecnología, Red Social por Internet y muchos más. Nuestros expositores son empresarios especializados en el tema y con el deseo de ayudar a crecer a los negocios en el Valle de Salinas. Este taller es patrocinado por 1st Capital Bank, la admisión es de $15 para socios de la cámara y de $25 para socios prospectos. El lugar de la exposición es en la Sala de Conferencia de la Cámara de Comercio (119 E. Alisal St., Salinas). El siguiente tema a presentar será en el área de Recursos Humanos "Que es lo que no sabes sobre ley de trabajo que deberías de saber" el 21 de Septiembre de 2011 de 11:30 a 1:30p.m. en la Sala de Conferencia de la Cámara de Comercio del Valle de Salinas. Este tema será presentado por Melissa Irwin de TPO Human Resource Management. Melissa está certificada nacionalmente en el área de Recursos Humanos con una especialización en el estado de California. No te puedes perder esta oportunidad de actualizar tus conocimientos en recursos humanos. Para mayor información o registrarte para el curso llama al 831-751-7725. Esta conferencia será dada en ingles. Nuestras oficinas estan ubicadas en la Calle Alisal No. 119 Este, nuestro teléfono es 831-751-7725 y nuestra página de internet es www.salinaschamber.com. No esperes más y forma parte de nuestros socios de la Cámara de Comercio.


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Alimentos contra el estreñimiento Para poder tratar el estreñimiento, antes debemos hacer una reflexión sobre los alimentos que tomamos diariamente, ya que hay muchas personas que al primer síntoma de problemas para evacuar empiezan a tomar medicamentos totalmente innecesarios. Los árabes no conocen el estreñimiento como enfermedad, porque son una cultura que incluye mucha verdura y frutas en su dieta, sin embargo, los occidentales han reducido progresivamente la ingesta de fibra en las comidas en favor de arroces, pan y pastas sin cereales. La función de la fibra es recoger entorno suyo la grasa y los desechos que el cuerpo no necesita para facilitar su expulsión por el intestino. Hay muchos alimentos que la contienen, en las verduras la fibra es la celulosa y en la fruta, es la pectina. Acorde a una dieta equilibrada, el aporte de fibra debe de ser de 30 gramos diarios, los cuales se consiguen ingiriendo 2-3 piezas de fruta, un par de raciones de verdura y cereales integrales. Sin olvidarnos de las 2 raciones de legumbres semanales. Alimentos ricos en fibra: alcachofas (10g/100g) , frutas del bosque, granada, naranja, kiwi (3g/100g). Los frutos secos y frutas desecadas son los que mayor aporte de fibra proporcionan (12-16g/100g), aunque no conviene abusar de ellas, al ser muy calóricos y poder resultar indigestos. Por otra parte, las ciruelas al coltener sorbitol e hidroxifenilxantina, estimulan la actividad de los músculos del colon. Remedios laxantes: un remedio casero muy extendido es dejar 3-5 ciruelas en un vaso de agua durante 12 horas y después comerlas y beber el vaso de agua. También tomarse un zumo de naranja o kiwi, un vaso de agua tibia o un café en ayunas, nos ayudará a mejorar el tránsito. Complementos ricos en fibra: si una persona por tener restricciones alimentarias o problemas con este tipo de alimentos no pudiera asegurar el aporte en fibra existen complementos con los que introducir la cantidad adecuada de fibra en el organismo: salvado de trigo o avena y germen de trigo por ejemplo pueden tomarse en comprimidos y así asegurar esos 30 gramos de fibra al día. No olvidar (como en casi todos los aspectos saludables), que el tandem dieta-ejercicio es el mejor remedio contra esta alteración.

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Sonrisa es salud Dr. Karla Aldape HALLOWEEN Los niños chiquitos son encantadores. Ellos están evolucionando continuamente y quieren ser cada vez más independientes. Con más frecuencia quieren comer lo que sus amiguitos comen. Y el día de las brujas las golosinas abundan. Durante eventos especiales, como el día de las brujas, podemos aprovechar para enseñarles que la moderación es la llave para una dieta saludable. Los siguientes consejos te ayudarán a disfrutar el día de las brujas y hacerlo con moderación. 1. Sírvele su cena favorita a tu pequeño antes de que salga a recoger golosinas. De esta forma no va tener hambre y no se llenará con dulce. 2. Ayúdale a escoger o considera ofrecer alternativas saludables a las golosinas. Por ejemplo: cajitas de pasas, galletitas de pescaditos de trigo, o cajitas de jugo de fruta. 3. Descarta las golosinas que sobraron al día siguiente. 4. Establece límites. Permite una cantidad, tanto para ti como para tu niño, digamos cinco unidades. Recuerda que aunque los dulces sean pequeños están llenos de calorías vacías. 5. Pon el ejemplo y contrólate cuando metas la mano en el taro de los dulces. Acuérdate, ellos están mirando y copian todas nuestras acciones. 6. Vigila lo que comen. Las golosinas típicamente contienen cacahuates, leche y huevos que son los alérgenos más comunes. Acuérdate, las reglas demasiado restrictivas no funcionan, convierten a los dulces prohibidos o que les niegas en los más irresistibles para ellos. Te deseo feliz y saludable día de las brujas.

Soy la Dra. Karla Aldape. Y recuerda Sonrisa es salud “ENTERATE" Visitenos en la internet http://www.draldape.com/DentalVideos.aspx

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Chivas: Jugadores deberán adaptarse rápido Con escasos días de entrenamiento, los jugadores de Chivas de Guadalajara deberán, primero, asimilar que no son decisiones suyas el cambio de entrenador y, segundo, adaptarse lo más rápido a la idea del nuevo estratega, dijo hoy Jonny Magallón. Todo en alusión a que todavía el lunes entrenaron los rojiblancos con el técnico saliente José Luis Real y por la tarde recibió las gracias y se anunció a Fernando Quirarte como el nuevo "pastor" del "Rebaño Sagrado". "Creo que para todos fue una sorpresa, pero bueno, al final tienes que tratar de asimilar que no son cuestiones tuyas, tienes que ver por el bien del equipo y tienes que ocuparte por adaptarte lo más rápido posible a la idea que puede tener el nuevo entrenador", dijo el defensa. Aceptó que "lo que nos compete es poner nuestra máxima disposición para hacer las cosas bien de lo que viene siendo el proceso con el nuevo entrenador y tratar de salir adelante sin perder los objetivos que tenemos desde el inicio de temporada, que es calificar y busca el campeonato", afirmó.

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Luego se refirió a la relación con el Sheriff Quirarte: "Habíamos platicado (anteriormente), lo había sentido una persona capaz, objetiva, ahora que está aquí al mando, estamos platicando mucho".

Aseguró que "es un entrenador que nos está haciendo saber cómo es, qué planes tiene, cuál es su forma de trabajar y me han parecido buenas, no hemos cambiado mucho, dentro de todo hemos seguido con nuestro concepto". Añadió que "es un entrenador que es abierto y que también va a implementar sus ideas para lo que él cree que puede ayudar al mejor funcionamiento del equipo". Como un experimentado de las cancha, se ve en la solidaridad de arropar a los jóvenes para superar el trance y señaló que "es importante porque nosotros ya pasamos por procesos anteriores en este tipo de situaciones". Recordó que "lo hemos vivido (los cambios de técnico) no una sino muchas veces y sí es hacerle sentir al grupo que lo más importante ahora es asimilarlo y trabajar con disposición para hacer bien las cosas en el próximo partido". De acuerdo con los entrenamientos de martes y miércoles, todo indica que va a reaparecer en el cuadro titular, luego de haber cumplido un partido de suspensión y haber estado uno en la banca.


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HISTORIA DE LA SELECCIÓN MEXICANA

En 1964 Eleonor regresó a trabajar a la compañía, su aire competitivo la hacía esforzarse día con día a no faltar al trabajo ya que no le gustaba que la cantidad de su cheque fuera de menos cantidad que la de sus compañeros.

Felicitamos a Eleonor Pineda por sus 45 Años de Servicio y por contribuir a que Dole El orgullo de algunos de nuestros empleados se refleja en ese brillo de sus ojos al preguntarles sobre su trayectoria. Tal es el caso de Eleonor Pineda quien fuera celebrada el mes pasado en Corral de Tierra Country Club por motivo de sus 45 años de servicio con la empresa Dole Fresh Vegetables. En 1958 Eleonor Pineda era estudiante y junto a algunas amigas solía trabajar dos meses durante las vacaciones de verano y así ganar un poco de dinero. Trabajaba en las maquinas de zanahoria en el pueblo de Iloy en el estado de Arizona. En aquel entonces el departamento de lechuga sólo contaba con cuadrillas de tierra donde los hombres eran los únicos que trabajaban en ellas. Para ese entonces no había maquinas de lechuga, estas vendrían a revolucionar la cosecha dos años más tarde. Allí conoció a quien sería su esposo, él era el mayordomo del departamento de la escarda con quien contrajo nupcias 7 semanas más tarde. Trabajó un tiempo en la escarda para después convertirse en mamá y quedarse con los niños

El trabajar para Dole le encantaba, se sentía orgullosa de trabajar con una compañía estable, quien pagaba un salario por encima de otras compañías agrícolas, aun de empleados que trabajaban en el un banco de cajeras o en recepción. Siempre ha disfrutado mucho su trabajo, es el que la motiva a seguir. A partir de 979 sus hijos parten al colegio, eso le indicaba que ella necesitaría más ingreso, y buscando la manera decidió estudiar para sacar la licencia de conductora de autobuses, se dedicó con esmero a estudiar y hasta la fecha actual es conductora de los autobuses de Dole. Siempre ha disfrutado su trabajo, y entre sus compañeros sacaron un dicho que decía " La mejor y la más grande en la industria de la agricultura" El tiempo vuela, ni ella mismo cree haber celebrado el mes pasado 45 años de servicio para Dole. Lo supervisores siempre le han brindado su apoyo en especial Rafael Garibay con quien trabajó por 10 años, así como, Rodrigo Ramos, Tony López y muchos mas. Felicitamos a Eleonor Pineda por sus 45 Años de Servicio y por contribuir a que Dole sea la numeronúmero uno en la industria de la agricultura.

La Selección Nacional ya suma más de 85 años de historia. La FMF aquilata este tiempo como lo más valioso del mundo del deporte y, sobre todo, da cuenta del alcance y pasión por el balompié en nuestro país. A continuación presentamos un texto que define pormenores desconocidos, anécdotas y resultados de nuestra querida escuadra a través del tiempo, desde los años veinte hasta hoy, para valorar la posición del tricolor en la actualidad, cuando ya se afirma como un equipo de abolengo. El recorrido que el tricolor realizará de camino al Mundial de Sudáfrica 2010, es digno de acompañarse. Como sabemos, la dirección técnica de la Selección Nacional ha sufrido cambios en años recientes. Ricardo La Volpe nos llevó a Alemania 2006, donde México fue eliminado en Octavos de Final. Posteriormente, de la mano de Hugo Sánchez, el Tricolor fue Subcampeón de la Copa Oro 2007 y Tercer Lugar de la Copa América Venezuela. Sin embargo, el traspié en el Preolímpico de Concacaf, fue el motivo por el cual el timonel fue cesado, recayendo la responsabilidad interinamente en Jesús Ramírez, estratega que le ha otorgado a México el único campeonato Mundial, el de la Sub-17 en Perú 2005. Ramírez, tendrá bajo su interinato, tres encuentros de preparación y dos de la Eliminatoria Mundialista a Sudáfrica 2010, ante Belice, para posteriormente, entregar el equipo al Sueco Sven-Göran Eriksson quien el 3 de junio de 2008, fue nombrado Director Técnico Nacional hasta la culminación de la Copa del Mundo. Nada de lo que atestiguamos hoy podría suceder ante nuestros ojos sin el origen de la pasión futbolística a principios del siglo XX. Por ello, aquí contamos algunos detalles de ese comienzo. Nuestro equipo actual es heredero de un legado caracterizado por la tenacidad y el amor a la camisa que nos representa; se trata de una escuadra con anécdotas e historia antigua. Es preciso averiguar lo que vivieron quienes iniciaron el camino de la selección, para comprender lo que se deja ver en nuestro presente deportivo.

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¿Alimentos Crudos o Cocidos? Entendiendo que una alimentación balanceada se compone de la gran diversidad de productos que nos ofrece la naturaleza, debemos buscar el equilibrio que nos permita encontrar el mejor balance entre cuáles alimentos es mejor comerlos crudos y cuáles cocidos. Más vitaminas, más sales minerales y un número mayor de micronutrientes (que son muy útiles para contrastar los radicales libres producidos bajo esfuerzo físico): estos son los méritos de los alimentos crudos que, según algunos expertos de la nutrición, deberían ocupar el primer puesto en la mesa. Pero en realidad la moda del "todo crudo" desde hace por lo menos una veintena de años tiene acérrimos detractores y hoy la misma ciencia de la nutrición revaloriza los méritos de la cocción, reconociendo que a veces es absolutamente necesario y presenta importantes ventajas. La energía del Sol A paridad de condiciones y necesidades, veamos entonces que es lo se puede comer crudo y que se debe, en cambio, tomar cocido; para alimentarse y elevar los niveles de energía sin correr algún riesgo para la salud. El comer crudo es un comportamiento alimenticio surgido en América, como consecuencia de los estudios del famoso médico Max BircherBenner (fundador de la homónima clínica estadounidense), el cual sostenía que los organismos vegetales acumulan, a través de fotosíntesis, la fuerza del sol, que transfieren a quien se nutre, sólo si son consumidos crudos. Según Bircher-Benner, el cocerlos alteraría de manera irremediable las cualidades nutricionales, convirtiéndolos prácticamente en inútiles. Después de él, ha sido la vez de los investigadores empeñados en la lucha contra el cáncer. Coherentes con la impostación especialista de la ciencia, han seleccionado durante algún tiempo algunas sustancias (como la vitamina C, la E, la Ae y el beta caroteno) que han resultado activas contra algunos tipos de tumores. Y, visto que algunas de estas son extremadamente sensibles al calor, han llegado a la conclusión (posiblemente un poco acelerada) que las famosas cinco raciones de fruta y verdura que nos esperan cada día deberían consumirse absolutamente crudas, como la naturaleza las ha producido. Resistentes al calor Existe también una tesis científica que pone las dos teorías al mismo nivel. No existen estudios que confirmen la mayor salubridad de las hortalizas consumidas crudas respecto a las tomadas previo cocimiento, algunas entre las sustancias antioxidantes presentes en los vegetales, precisamente las más potentes (como son los polifenoles y las carotenos como, por ejemplo, el licopeno, contenido en el tomate común) son resistentes en efecto al calor. No solamente fruta Por tanto, la única seguridad que tenemos es que, para prevenir las enfermedades degenerativas y reforzar el sistema inmunitario, es necesario comer al menos tres porciones de verdura y dos de fruta al día, sean o no cocinadas. Atención: el dilema "crudo /cocido" no se refiere solamente a la fruta o a la verdura sino que comprende una larga serie de alimentos: ¿Os habéis preguntado alguna vez, por ejemplo, si el huevo es más energético fresco o cocido? ¿La leche va hervida, aunque ya haya sido sometida a un proceso de pasterización? Un plato de "carpaccio" gustará, pero como puede saber si es verdaderamente sano. ¿Como comportarse delante de un rico plato de mariscos?

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CALENDARIO APERTURA 2011

Jornada 6: 19 al Estudiantes vs Querétaro vs Cruz Azul vs Tigres vs Santos Laguna vs Guadalajara vs Toluca vs Puebla vs América vs

21 de agosto 2011 Pachuca jaguares Tijuana San Luis Morelia Rayados de Monterrey Atlante UNAM Atlas

Jornada 7: 26 al Monarcas vs Jaguares vs Monterrey vs Pachuca vs Atlas vs Atlante vs San Luis vs UNAM vs Tijuana vs

28 de agosto 2011 Puebla Toluca Santos América Tigres Estudiantes Tecos Guadalajara Cruz Azul Querétaro

Jornada 8: Estudiantes Querétaro Cruz Azul Tigres Santos Atlas Toluca Puebla América

9 al 11 de septiembre 2011 vs Jaguares vs UNAM vs Monarcas vs Pachuca vs Chivas vs San Luis vs Tijuana vs Monterrey vs Atlante

Jornada 9: Morelia Jaguares Monterrey Pachuca Guadalajara Atlante San Luis Pumas Tijuana

16 al 18 de octubre 2011 vs Querétaro vs América vs Cruz Azul vs Atlas vs Puebla vs Tigres vs Santos vs Toluca vs Tecos

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Propiedades de frutas y verduras

Frutas, verduras y sus jugos proveen importante cantidades de vitaminas A y C y Potasio. Vitamina C es importante para la conservación de los huesos y dientes y para ayudar al cuerpo a absorber hierro. Las frutas cítricas y los tomates son una buena fuente de vitamina C. Mas de la mitad de la vitamina C en nuestra dieta viene de estos productos. La vitamina C es soluble en agua y no se almacena en el cuerpo. Por esta razón y porque además son naturalmente bajas en grasa y en sodio, y son altas en contenido de fibra, se deben consumir diariamente. La dieta: consuma frutas y verduras A diferencia de los factores como la grasa y las calorías, las cuales parecen aumentar el riesgo de desarrollar cáncer, otros componentes de la dieta pueden reducir dicho riesgo. La evidencia más considerable se ha obtenido de las frutas y verduras, cuyo consumo está sumamente correlacionado con una reducción en el riesgo de desarrollar cáncer. Aunque todavía no se han identificado en estos alimentos los componentes químicos responsables de estos efectos protectores, muchos grupos involucrados en la prevención del cáncer recomiendan comer por lo menos cinco porciones de frutas y verduras al día. Propiedades curativas de algunas frutas Manzana: Estreñimiento y trastornos gastrointestinales Pera: Inflamación de la mucosa intestinal y retención de líquidos. Melocotón: Anemia y estados de convalecencia. Albaricoque: Estreñimiento, anemia, excitación nerviosa y retención de líquidos. Ciruela: Estreñimiento. Cereza: Arteriosclerosis, reumatismo, artritis y trastornos gástricos. Fresa: Intoxicación hepática y endocrina. Naranja: Estados febriles, resfriados y retención de líquidos. Limón: Impermeabilidad capilar y formación de placas de ateroma en las arterias. Plátano: Escasa secreción de jugo gástrico, diarrea, calambres. Piña: Retención de líquidos, esclerosis, deficiencia en la tiroides y en las glándulas genitales. Uva: Resfriados, estados de debilidad, congestión hepática y artritis.


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368 SAN JUAN GRADE RD. SALINAS, CA

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(831) 320-1623

(831) 214-4097

ASAMBLEA APOSTOLICA DE SOLEDAD

ASAMBLEA APOSTOLICA DE GONZALES

1648 MONTEREY ST. * SOLEDAD

801 CENTER ST. * GONZALES

(831) 678-1483

(831) 675-3077

ASAMBLEA APOSTOLICA DE KING CITY

ASAMBLEA APOSTOLICA “ C A S A D E L A L FA R E R O ”

209 SOUTH VANDERHURST & BASSET KING CITY

113 E. FRONT ST. * WATSONVILLE

(831) 386-0991

Skyline Community Church 52 Soledad Dr. * Monterey, CA http://montereyapostolic.org

(831) 521-5408 Affiliated with AAFCJ

IGLESIA VCF DE SALINAS 1122 East Alisal St. Salinas,

(831) 422-5321 IGLESIA DE DIOS MI-EL MINISTERIOS ELIM

(831) 728-5228

IGLESIA DE DIOS MI 61 N. Sanborn Rd * Salinas Pastor: Carlos Lopez

(831) 210-6390 IGLESIA DE JESUCRISTO 20 SALINAS RD. WATSONVILLE, CA

(831) 588-9319 RENUEVO ESPIRITUAL 1330 El Cajon, Los Banos

622 E. Alisal St. #8* Salinas

(209) 675-2027

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IGLESIA DE JESUCRISTO

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IGLESIA DE JESUCRISTO “ TEMPLO FILADELFIA “ 140 Pajaro St., Salinas, CA 93901

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EL BAUTISMO

La Biblia nos enseña que debemos bautizarnos en el nombre de Jesucristo para perdón de nuestros pecados; Hechos 2:38. De acuerdo a la Biblia también nos dice Romanos 3:23, "Por cuanto todos pecaron, y están destituidos de la gloria de Dios…" En Romanos 3:10, "Como está escrito: No hay justo, ni aun uno…" Por medio de estos textos bíblicos podemos ver la seriedad o urgencia de enmendar nuestras vidas u ordenar nuestras vidas, Nadie se puede justificar. Absolutamente nadie. Todos fuimos desobedientes a Dios. Yo entiendo que para muchas personas no le interesa oír este aviso, pero yo se que si hay gente que se interesa en buscar a Dios y quieren mejorar sus vidas. He aquí lo que el Señor Jesucristo me dio para usted. Posiblemente usted ya oyó del bautismo en el nombre de Jesucristo, para perdón de sus pecados y desea entregar su vida al Señor, pero tiene duda. La primera duda es: "No lo siento, no estoy preparado." La duda de serle fiel nos atormenta y cerramos nuestro corazón a Dios. La otra duda es: "Estoy muy joven, y no estoy listo para dejar mis pachangas, fiestas, etc." Necesito disfrutar. Se vive solamente una vez." Cuando disfrute, me canse y me haga viejo, entonces lo pensare." La otra duda: "Déjeme pensarlo un tiempo." Amigo, usted puede pensarlo todo el tiempo que quiera. El Señor no va a forzar a ninguna persona a aceptarlo. Pero lo serio de esto es que la Biblia nos dice que el Señor viene pronto a levantar a su iglesia y llevarla con él. Santiago 5:8, "Tened también vosotros paciencia, y afirmar vuestros corazones; porque la venida del Señor se acerca." Así que si usted quiere correr ese riesgo, pues, usted es muy libre de escoger. Como he dicho, Dios no forza a nadie. Solamente te advierte o te avisa. Ha, pero ahora permíteme alentarte o animarte a dar el paso de fe. La Biblia dice en San Marcos 16:16, "El que creyere y fuere bautizado será salvo; mas el que no creyere, será condenado." Para muchas personas estas palabras son suficientes para reflexionar y obedecer la palabra de Dios. Como usted puede ver, emoción o sentir nada tiene que ver con el bautismo. Si no, obediencia. Segunda duda; estoy muy joven para detenerme en esa vida aburrida. La Biblia habla de un joven, San Lucas 15: 11, 12, "También dijo: un hombre tenía dos hijos; y el menor de ellos dijo a su padre: Padre dame la parte de los bienes que me corresponde; y les repartió los bienes." De acuerdo a la historia, este joven le dio rienda suelta a su juventud. Disfruto y gasto de todos los placeres de este mundo. Mas un día todos sus recursos se le agotaron. Todo se le termino. Nadie le dio la mano. Allí en esa triste condición reacciono. Que la edad nada tiene que ver para vivir una vida en paz, y fiel con el Señor. San Lucas 15:18, "Me levantare e iré a mi padre, y le diré a mi padre…." Joven si Cristo llega a tu vida en tu juventud, nunca pongas este pretexto. Mientras más joven aceptes a Jesús, mas pronto comienza tu gloriosa y verdadera alegría. Por último, muchas personas tienen el privilegio de sentir el llamado, Hechos 2:37, " Al oír esto, se compunjieron de corazón, y dijeron a Pedro y a los otros Apóstoles: Varones, hermanos, que haremos?" El sentir es uno de los más hermosos privilegios dados a los hombres de parte del Señor. A mí me paso esta experiencia de sentir el llamado de Dios de bautizarme. Y usted?

Mateo 21:22 y todo lo que pidiereis en oración creyendo lo recibiréis Describe tu necesidad y mándala a: Hno. Noé o noe_rangel51@yahoo.com

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REFLEXIONES UN MINUTO CON MAGDALENA

QUINCEAÑERA Yo siempre fui muy peludo. A mi madre siempre le preguntaban: Señora, a su hijo, ¿Lo parió o lo tejió? ************************************************* Mi padre llevaba en su cartera la foto del niño que ya venía en la cartera cuando la compró. *************************************************** Una vez me perdí, le pregunté al policía si creía que íbamos a encontrar a mis padres y me contesto: No lo sé, hay un montón de lugares donde se pudieron haber escondido. ******************************************************** ¿Cuál es el animal que mas lee? El León. ********************************************************** Con mi mujer siempre caminamos tomados de la mano. Si la suelto, se va de compras. ************************************************************* Pepe recibe una carta que contiene un papel en blanco. Es de la paca, de mi mujer. ¿Cómo sabes? Le pregunta su amigo. Es que nos peleamos y no nos hablamos. ************************************************************* Un médico le dice a su paciente: Las zanahorias son buenas para la vista. Y eso, ¿Cómo lo sabe? Muy sencillo, ¿Qué usted ha visto un conejo con gafas? *************************************************************** Estaban 2 borrachos en una cantina, y uno le dice al otro: Mi mujer se enojó porque dejé el cigarrillo. Le contesta el otro: Pero, ¿por qué? ¿no debería alegrarse? No, es que lo dejé encima de la sábana, y se incendió todo el cuarto. ************************************************************* El doctor le dice al paciente: Diga 33. El paciente responde: Perdone doctor, no sé contar. ************************************************************** ¿Qué le dijo un globo a otro globo? I glove you.

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CUANDO POR PRIMERA VEZ TE CARGUE ENTRE MIS BRAZOS NO TENIA IDEA QUE ALGUIEN PODRIA SER TAN PEQUEÑA, DELICADA E INDEFENSA. ME DAN GANAS DE LLORAR AL SENTIR CADA LATIDO DE TU PEQUEÑO CORAZÓN, EN ESE MOMENTO CUANDO NUESTROS OJOS SE ENCUENTRAN, SE DETIENE EL TIEMPO, ME DOY CUENTA QUE NO PODRIA AMAR MAS A NADIE EN EL MUNDO. ESPERO PODER HACERTE UN BIEN. JUEGO CONTIGO, TE BAÑO, ESTOY AHÍ CUANDO EMPIEZAS A CAMINAR Y CORRO TRAS DE TI PARA DETENERTE PARA QUE NO TE CAIGAS, TE PROTEJO, TE CUIDO PARA QUE NADA MALO TE PASE, CUANDO TE ENFERMAS SUFRO Y ESPERO PRONTO ESTES BIEN, VELO TU SUEÑO, TE MIRO CRECER Y PIDO POR QUE VAYAS POR EL CAMINO CORRECTO Y NINGUN TONTO ROMPA TU CORAZÓN. YO PIENSO QUE TODO MARCHA BIEN, NADA DE LO QUE PASA PUEDE SALIR MAL, POR QUE ME TIENES A MI. SIN EMBARGO, TE PIDO PERDON SI TE HE FALLADO, SI NO HE ESTADO EN LOS MOMENTOS QUE ME HAS NECESITADO: EN TUS SILENCIOS, EN TUS DERROTAS EN TUS TRIUNFOS. SIGUE CRECIENDO, NO TEMAS A LOS CAMBIOS, NUNCA PIERDAS EL CAMINO. TODO TIENE UNA SOLUCIÓN. SOLO PIENSA ANTES DE ACTUAR, NO TE AGOBIES EN PEQUEÑECES. LA VIDA SI LA PLANEAS, COMETERAS MENOS ERRORES. NI DUDARLO, ESTAS EN CRECIMIENTO, CAERAS, TE LEVANTARAS, Y TU VIDA SERA EL CAOS CUANDO TE RINDAS EN EL ANDAR. SI AL DECIRTE TODO ESTO TE ENOJAS O ENFADAS, SOLO LO ENTENDERAS CUANDO TE CASES Y NAZCA TU PRIMER BEBE Y DESEO QUE SEA A UNA EDAD DONDE HAYAS TERMINADO TU CARRERA, HAYAS CONOCIDO MAS GENTE, TENGAS MUCHOS AMIGOS Y UNA MENTE MADURA. SOLO ME RESTA DECIRTE: TOMA LAS MEJORES DESICIONES. CUIDATE, RESPETA , SE AGRADECIDA SIEMPRE, AMATE Y SUPERATE. SIENTETE ORGULLOSA DE TI. QUE TU, PARA MI ERES LA LUZ DE MIS OJOS. FELICIDADES EN TUS QUINCEAÑOS . NIÑA DE MI CORAZÓN“. Pequeña Princesa CLAUDIA NUÑEZ TEJEDA

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¡Elimina a las Amistades Tóxicas! ¡Basta…No puede ser que cada uno de tus logros sea aportillado por comentarios venenosos o malintencionados…Sí eso ocurre, es que no se trata de verdaderos amigos…Así es que saca de tú vida a las personas que no te hacen bien… AMISTADES TÓXICAS: ¡HUYE DE ELLAS! ""Me carga que te juntes con esa niñita"…¿Cuántas veces escuchamos a nuestra madre o abuela decirnos esa frase? Probablemente muchas… Porque según nos decían, ellas sabían por experiencia cuando una persona no nos "convenía"… Seguramente sus hábitos no eran muy pulcros o las habían descubierto en mentiras…

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Por lo mismo, aquellos que nos complican la vida deben ser sacados rápidamente de nuestra mente y proyectos…Y no es algo que digamos a la ligera. Harvey Mackay, gurú en ventas y autor de "Swim with the Sharks o Nadando con Tiburones", asegura que no tiene amigos negativos porque éstos le chupan la energía y lo arrastran a la derrota… Las personas positivas, orientadas a la acción, empujan hacia el éxito…Su pasión y entusiasmo son contagiosos y, de pasada, es muy probable que uno aprenda algunas de sus técnicas. Vale la pena entonces descubrir quiénes podrían considerarse amistades negativas, a fin de erradicarlos de nuestra vida. LOS VENENOSOS… De más está decir que existen aquellos cuya influencia en nuestra vida está cargada de negatividad.

En el pañero esto h plique busca porqu avanz Hay a terque limitan ven en real e firmes

Resaltan nuestras carencias, nos deprimen, nos hacen comentarios poco amables, son muy conventilleros y, generalmente pelean con todo el mundo.

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En fin, podían enunciarnos una serie de motivos. Lo más probable es que el asunto de las amistades negativas no sólo se remita a nuestra infancia y que seamos nosotras mismas quienes hoy hemos aprendido a determinar qué juntas nos hacen bien y mal.

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Adela Castillo Poetisa

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En el trabajo, has puesto barreras entre tus compañeros y tú que no son fáciles de atravesar, y esto hace que las actividades diarias se compliquen y que te quedes muy solo. Lo mejor será buscar la manera de relacionarte con el resto, porque de lo contrario no conseguirás seguir avanzando. Hay algunas creencias que conservas con cierta terquedad, y que están siendo cadenas que te limitan en el amor. Abrir la mente es bueno de ven en cuando, así que analiza cuál es el punto real en que tus convicciones deben permanecer firmes y cede en lo demás, te hará bien.

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En el trabajo, algunos problemas te tienen bastante ocupado, y aunque parezca difícil que la solución aparezca, esta llegará. Trabajar duro y dar buenos resultados ayudará a que esta solución te beneficie. Es un buen momento para aprovechar las aguas tranquilas que hay en el amor, y resolver aquéllos asuntos que aún duelen sobre el pasado. Es en los tiempos de calma cuando la reflexión resulta más natural, porque no hay muchas cosas que te distraigan, y te ayudará en tu vida amorosa.

En el trabajo, hay errores del pasado que te están costando muy caros, especialmente porque no dejas de culparte por haberte equivocado. Torturarte no va a cambiar el pasado, y sí va a presionarte más, eres un ser humano y puedes equivocarte, la verdadera sabiduría no está en la perfección, sino en saber aprender de los errores. En el amor, tu relación pasará a un nivel más serio, porque han avanzado juntos en el camino y sus cimientes están bien colocadas. No temas a los cambios que esto pueda traer, porque te llevarán a caminos felices.

En el dinero, puede ser que ese nuevo proyecto que sonaba tan bien se quede sólo en papel, el éxito no se alcanza a la primera, lo importante es seguir intentando y aprender de cada derrota.

En el trabajo, hay algunas cosas que esperas que se resuelvan pronto, pero por hoy quedarán suspendidas en el aire, lo cual no quiere decir que no se resuelvan, sino que hoy no van a aclararse. Aún no ha llegado el tiempo de solucionar las cosas. Tienes mucho amor para dar, y hoy puede ser que te parezca insuficiente el nivel de afecto en tus relaciones, ten paciencia porque debes ir paso a paso, y si quieres canalizar tu amor de la manera adecuada, hay muchos que necesitan de tu ayuda, así que no dudes en tenderles una mano.

En el trabajo, estás dejando que tus emociones gobiernen tu vida, y con tanta confusión en la cabeza es imposible que consigas lo que quieres. Una organización de prioridades te vendría muy bien en este momento.

Te estás tomando el amor con prudencia, y esto es bueno, lo importante es ir paso a paso y comprometerse poco a poco. Tu actitud es sabia, y te llevará por caminos felices.

En el amor, las cosas no te podrían salir mejor en este día, tu pareja y tú vivirán uno de esos momentos perfectos que hacen que tu relación se mantenga viva, mucho más allá de los problemas que pueda haber.

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Lo que no percibimos El sentir majestuoso del amor sonoro cuyo linaje excelso alimenta los sentidos es rumor mudo en los bosques dormidos que acarician los árboles bañados de oro. Su morada es el corazón, divino tesoro, allí nace el sentimiento ligado al alarido y en la verde espera ante lo desconocido la puerta del alma se abre ante el decoro. La totalidad se consigue cuando amamos: es parra madura de tentadores racimos tierra fecunda que en el dolor surcamos. Y en la jornada lánguida al fin descubrimos que el amor fue aquél que un día matamos y el verso más puro que nunca escribimos. Adela Castillo © 2010

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La boda de Jacqueline Bracamontes, sus invitados y detalles

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ENELBRASERO.com acqueline Bracamontes se casó por la Iglesia con Martín Fuentes en el Templo Expiatorio del Santísimo Sacramento en Guadalajara, Jalisco, Mx, bajo un enorme despliegue de medios y curiosos en la capital tapatía y una recepción para más de ¡mil invitados! Jacky llego a la iglesia con su papá, el profe Jesús Bracamontes, para su boda religiosa con Martín Fuentes. La actriz de "Las Tontas no van al Cielo" agradeció con emoción las muestras de afecto de la gente que se reunió en los alrededores para brindarle sus mejores deseos Diversos medios locales publicaron que la pareja recibió la bendición del Cardenal Juan Sandoval Iñiguez, quien regañó al novio por besar durante la misa a su futura esposa y también hizo algún comentario sobre las invitadas, por sus reveladores atuendos. Al evento estuvieron presentes personalidades del medio artístico como Maki y su esposo Juan Soler, Juan José Origel, Lupita Jones, Jan, Julián Gil, Ingrid Martz, Shanik Berman, Yadirah Carrillo, Antonio de Valdés, así como los productores Pedro Torres y Carla Estrada. Posteriormente, la pareja, que había contraído nupcias cuatro semanas antes por lo civirecibió a los más de mil invitados al festejo en el recinto Traslomas, no sin antes atender a los medios de comunicación. "Ahora sí, legal y religiosamente soy la señora de Fuentes", fueron las primeras palabras que externó Bracamontes a la prensa. La novia contó con tres vestidos, uno creado por Nicolás Felizola y dos por Pro Novias. Al finalizar la ceremonia religiosa, Bracamontes y Fuentes salieron de la iglesia en automóvil, pero ante la afluencia de gente, tuvieron dificultades para salir por lo reducido del espacio, por lo que su vehículo sufrió varios raspones en las jardineras. Asimismo, los medios reseñaron que otro de los incidentes fue que los cientos de personas destrozaron los arreglos florales para llevarse como "recuerdo" las casablancas, rosas blancas y follajes, que adornaban las afueras del templo.


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DIGA QUE LO VIO EN EL TIANGUIS (831) 770-1290

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Tacos, fajitas... ¿bajas calorías? En el trabajo, has puesto barreras entre tus compañeros y tú que no son fáciles de atravesar, y esto hace que las actividades diarias se compliquen y que te quedes muy solo. Lo mejor será buscar la manera de relacionarte con el resto, porque de lo contrario no conseguirás seguir avanzando. Hay algunas creencias que conservas con cierta terquedad, y que están siendo cadenas que te limitan en el amor. Abrir la mente es bueno de ven en cuando, así que analiza cuál es el punto real en que tus convicciones deben permanecer firmes y cede en lo demás, te hará bien.

En el trabajo, probablemente alguien a quien le has estado ayudando mucho te pague tanta ayuda desinteresada con un mal acto, y aunque no puede dejar de afectarte, este mal momento servirá en tu crecimiento personal, así que recuerda que las malas acciones se pagan tarde o temprano, y aprende a no dar todo de ti incondicionalmente desde el principio. No todos pagarán bien desde el principio, pero eso no tiene por qué convertirte en una mala persona.

Ese ritmo de trabajo que estás llevando, más que a un ascenso te va a llevar a una enfermedad, tu cuerpo te pide descanso, recuerda que de nada te servirá el éxito si no estás vivo para disfrutarlo, así que aprovecha este día para relajarte y vivir tu vida sin preocupaciones.

En el trabajo, hay algunas cosas que no están del todo bien, y por más difícil que pueda ser, vas a tener que resistir un poco más esta situación, porque por hoy va a mantenerse como ha estado. Sigue trabajando y ten paciencia, porque no hay mal que dure cien años y esta mala racha terminará como todas las otras.

Vienen algunos cambios en tu relación que puede que no te agraden mucho, pero que serán buenos para ambos. Lo mejor es que te relajes y vayas tomando las cosas como vengan, cambiar de vez en cuando es bueno para no caer en la rutina, y las cosas al final tendrán soluciones felices.

En el trabajo, tienes todo lo que se necesita para solucionar los problemas que vayan llegando, el día de hoy parecerá que las soluciones que das actúan como por obra de magia, sólo es cosa de que las veas desde el enfoque adecuado. En el amor, puede ser que hayas hecho algo bueno que parece malo, o simplemente que tengas mala suerte, el punto es que el día de hoy se cometerá una injusticia contigo y es momento de sacar tus mejores armas de convencimiento, porque vas a requerirlas para salir del problema.

En el amor, puede ser que una mala noticia provoque cambios profundos en tu relación.

En este día tus emociones estarán un poco desbordadas: puede ser que vivas la alegría más intensa de tu vida o que hagas un drama por algo que no vale tanto la pena. Si tu caso es el del drama, no te des cuerda y detente, estás un poco sensible y saberlo ayudará a que no te pases de la raya.

En el trabajo, para ganar hay que perder, y si quieres obtener eso que tanto deseas, tendrás que despedirte de algunas cosas que aprecias. Es un buen momento para que te detengas a pensar si vale la pena el sacrificio, y si es así, sigue adelante y no te arrepientas. Hay algunas fallas en la relación que hace que todavía no sea un buen momento para pasar al siguiente nivel. Es necesario resolver antes los problemas, porque si no hay respeto y confianza, terminarán separándose más adelante. Si no tienes pareja, lo más probable es que aún no estés listo para volver a enamorarte.

Sin privarnos de la rica comida, podemos disponer de los platos que tanto nos gustan en su versión light. Es muy importante y numerosa la comunidad mexicana que reside en los Estados Unidos la cual, por cierto, ha trasladado usos, costumbres y tradiciones que comprenden también la variada gastronomía pero, según recientes estadísticas de salud realizadas en el país del norte, los mexicanos ostentan el mayor incremento en el índice de sobrepeso y obesidad en los últimos 3 años a los que le siguen el colectivo de afroamericanos y el resto de latinos. Según expresa el Centro Nacional de Estadísticas de la Salud del Departamento de Salud y Servicios Humanos, los jóvenes de 12 a 19 años son el grupo que ha incrementado mayormente su condición de obesidad, motivo por el cual han lanzado un manual de recetas ‘Platillos latinos ‘¡Sabrosos y Saludables!’ donde es posible encontrar las recetas de los platos más típicos de América Latina pero bajos en grasa saturada, grasa trans, colesterol, sodio y calorías. A fin de reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y cerebrales, especialistas del Centro Irving de Investigaciones Clínicas de la Universidad de Columbia de Nueva York, modificaron los ingredientes de la comida mexicana para hacerla igualmente sabrosa y nutritiva pero menos perjudicial. Así, por ejemplo, se recomienda hacer el pozole de pollo en vez de carne y grasa de puerco o emplear leche descremada, aceite vegetal o hierbas frescas para conservar el sabor y eliminar calorías.


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La dieta de la avena ayuda a adelgazar y depurar. Es sana, corta y fácil de seguir. Contribuye a bajar el colesterol y con ella puedes perder entre 4 y 5 kilos (8.5 y 11 libras) en 5 días. Su riqueza en hidratos de carbono da saciedad y quita el hambre. Contiene hidratos de carbono de lenta absorción. Por ello, es bueno considerar la dieta de la avena para determinados casos. Además, incrementa la producción de orina actuando como diurético o depurador de agua en el cuerpo para las personas que sufren de retención. La avena es considerada uno de los cereales más completos y es un alimento de bajo nivel calórico (30 gramos aportan 71 calorías). Tiene la virtud de hincharse en el estómago, produciendo saciedad durante varias horas. La base de la dieta es el salvado de avena (copos de avena fresca) que se venden en todas partes.

¿Cómo preparar la avena? Mezcla 3 cucharadas de avena con 1 taza de agua o de leche descremada. Puedes tomarla fría o caliente, como a ti te guste. (No hervirla, remojarla simplemente) Si la prefieres caliente, colócala 3 minutos en el microondas y agrégale un endulzante de dieta. La mejor es en la que se la ingiere cruda, remojada previamente la noche anterior. Que aprovecha mejor sus nutrientes.


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Alejandro Chaban espera que los gorditos se identifiquen con el por Mira Quien Baila

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POETA

charlas motivacionales en varias ciudades del país, se refirió a lo que considera una de las labores que más aprecia: servir de inspiración a los muchachos que padecen de obesidad, bulimia y anorexia. Con ese fin se mantiene en contacto con ellos mediante www.fromfattytohottie.com y Tiwtter@alejandrochaban. "Fui obeso desde los 12 hasta los 16 años. Pesaba 314 libras y me sentía feo y desgraciado", recordó Chabán, cuyas vivencias de ese período están recogidas en De gordo a galán ( From Fatty to Hottie), un libro en el que describe las dietas que probó y su padecimiento de anorexia y bulimia. "Después de experimentar todos los tratamientos posibles llegué a pesar 114 libras, hasta el día en que me desmayé y el médico descubrió que estaba deshidratado".

Fuente: ENELBRASERO.com Cuando supo que lo seleccionaron para competir en °Mira quién baila!, Alejandro Chabán pensó que no sólo sería una experiencia divertida, sino que su participación en el show de Univisión le brindaría la oportunidad de ayudar a decenas de jóvenes que lo siguen a través de la internet. "Me siento muy contento y con muchas expectativas", expresó el actor venezolano desde el apartamento de Bal Harbour que comparte con Azul y Luna, sus perras yorkis. "Cuando me comunicaron que me habían escogido pensé que sería una manera de enviar un mensaje a quienes como yo, tienen 'el pie izquierdo' y no pierden las esperanzas de aprender a bailar. Ahora confío sólo en el entrenamiento que pasé". La segunda temporada de °Mira quién baila ! sale al aire los domingos a las 8 p.m. por la cadena Univisión. Entre los famosos que están demostrando sus condiciones danzarias figuran Erik Estrada, Geraldine Bazán y Adamari López. En un tono más serio, el artista de 30 años aseveró que participa en el programa en representación de la fundación que lleva su nombre, mediante la cual ayuda a niños y jóvenes víctimas de trastornos alimentarios. Sin restarle importancia a su paso por las telenovelas y el cine de Hollywood, durante la entrevista con El Nuevo Herald, el actor, cuya imagen promociona "el nuevo menú saludable" de McDonalds y desde hace dos años imparte

Tras abandonar sus estudios de Derecho y dedicarse a la actuación, Chabán debutó en °Que viva la pepa! (1999), la telenovela que le abrió las puertas de la televisión, el cine y el teatro de su país. Con la salida al aire de Prisionera (2004), grabada en Miami, su carrera dio un nuevo giro. Chabán destacó que para esa fecha ya su cuerpo estaba tan fortificado como sus "musculos emocionales" gracias a la ayuda de Richard Linares, el entrenador y nutricionista del concurso Miss Venezuela. "Desde entonces no he dejado de informarme sobre todo lo relacionado con nutrición y salud", comentó el artista, que desde hace poco produce y conduce un segmento motivacional que se trasmite los martes en la revista de Univisión ° Despierta América! "Ahora estamos ayudando a Larisa, una dominicana de 26 años que pesaba 254 libras y ha perdido 39 en siete semanas", dijo satisfecho. La trayectoria del actor incluye La ley del silencio, Decisiones, El rostro de Analía y Eva Luna. Sin contar sus incursiones en las series Monk, 12 Miles of Bad Road y The Mentalist, y en las películas Bettie Page, The Perfect Game, Love in Concrete y Reservations. "Sin el apoyo de Latin World Entertainment y Luis Luyando Management nada de eso hubiera sido posible", reconoció Chabán en alusión a las compañías que manejan su carrera en el mercado hispano y anglosajón. "Ahora sólo espero seguir en ° Mira quién baila! para perder el miedo a bailar ante millones de personas. °Ojalá que los gorditos se identifiquen conmigo!"o

Extravío Escucha la noche amor mío, cayendo sobre los caminos, arropando una a una las estrellas, ungiendo de azul el infinito. Desborda tu alma en mi alma, en suspiros hondos y dormidos, en olas blancas alineadas a tu boca, en la marea de tu cuerpo enardecido. Ven sobre el carmesí extendido de mis besos, de mi sed de ti, de mi extravío; en el país de tu cuerpo anochecido. Levanta el vuelo singular del amor, de la quimera estelar de nuestro nido, rodeados de candiles, de besos, de vino, en el suave ondular de nuestro desvarío. Desatemos la sangre, la ternura, el fuego, el volcán, que esta noche es solo tuya y mía, solo nuestra, la noche del amor, nuestra noche amor mío. Jose Alejandro Moran® poesiaytrova@hotmail.com

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Biografía

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Gaspar Henaine Pérez (Chignahuapan, Puebla, 6 de enero de 1926 - Ciudad de México, 30 de septiembre de 2011)[1] fue un famoso actor y comediante mexicano conocido con el nombre artístico de Capulina. Llamado "El rey del humorismo blanco" debido a que nunca utilizó palabras obscenas o situaciones de contenido para adultos en sus bromas. Biografía El padre de Gaspar Henaine era Antonio Henaine Helu, un inmigrante libanés.[2] Capulina nació el 6 de enero de 1926, en Chignahuapan, Puebla. Cuando contaba con seis años, se mudó con su familia a la Ciudad de México. En 1944, a la edad de diecisiete años, Capulina comenzó su carrera artística como cantante y actor. Participó en el cuarteto de músicos llamado "Los Excéntricos del Ritmo". Más adelante, formó parte del trío "Los Trincas", haciendo presentaciones para la XEW.[3] En 1952, conoció en la misma radiodifusora a Marco Antonio Campos Contreras luego apodado "Viruta", a quien le propuso formar un dueto cómico para participara con él, en el programa de la XEW "Cómicos y canciones", pero Viruta no acepto debido a que había tenido un conflicto con su compañero José Domínguez Flores "Chamula" debido al alcoholismo que este padecia, pero terminó aceptando trabajar con él. La pareja empezó como "Capulina y Don Viruta en la radio". El sobrenombre de "Capulina" lo tomó de un chiste "rojo" que hace referencia a una perrita que movía graciosamente la cola, el actor contó la anécdota en un entrevista, de como a raíz del chiste vino el sobrenombre con el que fue ampliamente conocido.[cita requerida] Pionero de la televisión mexicana en Canal 4 y Canal 2, Capulina se hizo famoso en toda Latinoamérica junto con su socio profesional Marco Antonio Campos Contreras, cuando en 1953 comenzaron a filmar películas juntos, de las cuales realizaron cerca de 26. En un principio estos actores imitaban el estilo de los comediantes estadounidenses Laurel y Hardy mejor conocidos como El gordo y el flaco, aprovechando sus semejanzas físicas con los primeros, sin embar-

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go, con el transcurso del tiempo desarrollaron su propio estilo característico. Por algunos años condujeron el programa televisivo "Cómicos y canciones" en Telesistema Mexicano. Muchos rumores se generaron cuando estos dos actores dejaron de hacer películas juntos; Capulina atribuyó la separación a una discusión entre ellos causada por la falta de contratos en el cine durante la época final de su relación artística, aunque era bien sabido en el medio que Viruta era alcohólico.[cita requerida] Su relación tanto de forma personal como artística terminó en enemistad por parte de Marco Antonio Campos Contreras, Capulina admitió que ambos tuvieron diferencias irreconciliables y sentían una animosidad uno en contra del otro durante sus últimas seis películas juntos. Las películas que Capulina protagonizó como solista estuvieron claramente dirigidas para el público infantil, a diferencia de los trabajos anteriores junto a Viruta, que se diferenciaban a los últimos por tener un estilo de comedia más sofisticado y estaban dirigidos a todo público, en algunas de ellas compartió escenario con Roberto Gómez Bolaños "Chespirito" quien fue el guionista de la mayoría de sus producciones. Capulina realizó, en su vida, un total de 84 películas, 58 de ellas después de haberse separado de su socio Viruta. También grabó 12 álbumes musicales. Una de sus más famosas películas fue El Santo vs Capulina (1968), donde coprotagonizó junto con la leyenda de la lucha libre, El Santo. Capulina también fue torero, actor de teatro y comediante de escenario; además fue el iniciador del Circo encabezado por un artista de renombre, viajando a través de Latinoamérica con "El Circo de Capulina". En sus últimos días, Capulina pasó sus días viviendo con su familia, con los ahorros que recaudó como actor de cine y televisión. Es padre del también actor Antonio Henaine con el nombre artístico "Toño Moño" quien hace honor a su padre siguiendo la línea de humor blanco y con quien realizo la última temporada de "El Circo de Capulina" como pareja en el año 2001.

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Muere Gaspar Henaine, Capulina

Fuente: ENELBRASERO.com Gaspar Henaine, Capulina, falleció este viernes en la ciudad de México, por una neumonía, dieron a conocer familiares del actor. Al momento de su deceso en un hospital de esta la ciudad de México, el "Rey del humorismo blanco" tenía 85 años de edad. En su cuenta de Twitter, la nieta de Capulina anunció el fallecimiento del comediante, quien estaba desde hace dos semanas hospitalizado por una úlcera gástrica. Desde muy temprano Erika Alemán Henaine había comentado el red social que esperaban el desenlace, puesto que los médicos ya no le daban esperanzas de vida a Capulina. Apenas este año recibió el premio al Orgullo Hispano, el cual le fue entregado en su casa de Cuernavaca, Morelos, al poder viajar a la ciudad de Las Vegas. Por muchos años actuó a lado de Marco Antonio Campos Contreras "Viruta" con quien formó una de las parejas cómicas más legendarias del cine mexicano.


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EL Jabalí

Este mamífero presenta un tamaño mediano y pesa entre los 70 y 90 kg los machos y, 40 y 65 las hembras. Es posible encontrarse algún ejemplar de hasta 150 Kg. En España se encuentran dos especies que se distinguen por su pelaje. Tiene muy desarrollado el sentido del olfato y del oído, de hecho, es capaz de percibir un alimento o la presencia de un enemigo mediante el olfato desde una distancia de 100 metros. Esto le permite detectar trufas u otros alimentos bajo tierra. Su oído puede percatarse de sonidos de baja frecuencia que los humanos no podemos captar. El color de su pelaje varía desde los tonos grisáceos, pasando por negros, rojizos y marrones. El jabalí normalmente no es muy activo durante el día, preferiblemente descansa hasta entrar la noche, momento en el que sí recorre varios kilómetros. Se trata de un animal, por lo general, sociable que se une bajo un grupo de sistema matriarcal. La jabalina de mayor edad es quien encabeza el grupo y presenta un tamaño mayor. Desde noviembre hasta enero las hembras entrar en celo, en este momento se acaba la calma para el macho, que gasta grandes esfuerzos en hacerse con todas las hembras posibles que estén receptivas, pudiendo ser hasta ocho. Una vez, las hembras están fecundadas, nacen entre 4 y 5 crías a los casi cuatro meses de gestación. Poco antes del parto, la hembra procura un nido formado con hierbas que dé calor a sus pequeños. Generalmente, paren una vez al año, pero también se ha dado el caso de dar dos o tres camadas en un solo año. Los rayones, las crías de los jabalíes, reciben este nombre por su particular diseño en su pelaje, presentan unas rayas que irán desapareciendo a medida que vayan cumpliendo meses. Al nacer, las crías apenas alcanzan los 900 gramos de peso y durante los tres primeros meses de vida se alimentarán de la leche de su madre. Los jabalíes hacen el rito del baño de barro, el cual cubre funciones básicas para el animal. Se refrigera y se regula a nivel térmico, puesto que carece de un sistema de sudoración que funcione, así como desarrollar sus relaciones sociales-sexuales. El hábitat del jabalí puede ser muy variable, siempre y cuando dispongan de alimento. Preferiblemente, escogerá zonas con alta vegetación y abundante agua, donde pueden camuflarse, especialmente bosques de encinas. Su alimentación es muy variada al tratarse de un omnívoro; frutos, bellotas, insectos, roedores, setas e incluso carroña.

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Una manzana al día la mejor medicina Aunque no destaca ni su contenido vitamínico ni por su aporte en minerales, esta sana fruta es una fuente abundante de fitoquímicos, unas sustancias vegetales con propiedades medicinales. Ya lo dice el refrán, no hay cosa más sana que comer en ayunas una manzana. Al igual que al comer una manzana a bocados, revitaliza las encías y ayuda a prevenir la aparición de caries. Aunque como ejemplo estos que os expongo para tener una referencia de los beneficios para nuestra salud de la manzana. La manzana contiene sobre todo en la piel y en la pulpa más próxima a ella quercetina, una sustancia fitoquímica que ayuda a reducir el colesterol malo. El consumo regular de esta fruta pre-

viene la arteriosclerosis, ya que evita que las grasas dañinas se depositen en la pared de las arterias, disminuya la presión arterial y reduce el riesgo de infarto de miocardio. También resulta beneficiosa para la congestión hepática y como preventivo de los cálculos biliares y, gracias a su acción diurética, ayuda a eliminar sustancias de desecho que afectan a las articulaciones. La manzana es, por detrás del membrillo, una de las frutas más ricas en taninos. Este componente, que en las plantas cumple funciones defensivas, desinflama las paredes del estómago y del intestino, siendo muy útil en caso de acidez, gastritis y diarrea. En estos casos, conviene comerla pelada y rallada, al horno o en compota. Los ácidos que contiene la manzana desinfectan el tracto digestivo, inhiben la formación de gases y promueven el asentamiento de bacterias beneficiosas en la flora intestinal. Y como cura de belleza. Cruda y con piel, esta fruta sacia el apetito al mismo tiempo que reduce la absorción de las grasas y los azúcares de los alimentos junto a los que se consume debido a que la manzana está constituida por un 30% de pectina. Combatir el estreñimiento y mejorar el estado de la piel son otras de las virtudes de este tipo de fibra.


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Limpia las alas de pollo, quitándoles la punta, córtalas en dos y salpimiéntalas. Pica los ajos finamente, colócalos en un bol con aceite, pimentón y un poco de perejil picado. Bate la mezcla e incorpora las alas, úntalas bien y colócalas en una bandeja de hornear.

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Asa en el horno a 200º c, durante 15

minutos. Corta el brócoli en ramilletes, escáldalos durante 4 minutos en agua hirviendo con sal y escúrrelos. Pasa los ramilletes de brócoli por huevo batido y fríelos en aceite caliente. Retíralos y escúrrelos en un plato forrado con papel absorbente de cocina. Sirve en una fuente, colocando en el centro los ramilletes de brocoli y alrededor las alitas. Adorna con una ramita de perejil. Consejo: el pimentón de la vera (extremadura) goza de un microclima privilegiado para su desarrrollo. En el mercado encontrareis dos tipos: pimentón dulce o picante. Para elaborar este plato podéis usar el que más os guste e incluso mezclarlos a partes iguales.

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Cascara Sagrada, para el tránsito lento

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pequeños y dejar secar durante un año aproximadamente. De todas maneras existen en el mercado diferentes formas de presentación de la Cascara Sagrada, se comercializa en capsulas o en forma de liquido. Se utiliza en personas que padecen disquinesia hepatobiliar, estreñimiento ocasional a manera de complemento, estimulando el transito lento y favoreciendo secreciones intestinales, logrando así una evacuación menos dificultosa. Tiene un efecto colagogo, hipocolesterolemiante, laxante y purgante, efectos que suelen aparecer, luego de su ingesta oral, a partir de las seis u ocho horas. Se utiliza también para la limpieza intestinal, previa o posterior a operaciones.

La cascara sagrada pertenece a la familia de las plantas con propiedades laxantes. Se obtiene de las ramas y del tronco del árbol llamado Rhaunnus Purshiana. No debe utilizarse la corteza fresca, ya que puede ocasionar daños colaterales como, cólicos intestinales o vómitos. Para su uso, se recomienda cortar la corteza en trozos

Debe ser igual cuidadoso y responsable con el uso de la cascara sagrada, ya que puede ocasionar irritaciones y daños intestinales, como diarrea y espasmos. Tampoco está recomendado en mujeres embarazadas, lactantes o niños menores de 12 años. Para el tratamiento del estreñimiento con la cascara sagrada, debe comenzar con dosis bajas, y luego incrementarla si es necesario. La decocción, se realiza uti-


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Cuetzalan CUETZALAN: MAGIA Y ENCANTO BAJO LA NIEBLA Cuetzalan está asentado entre las estribaciones de la Sierra Madre Oriental, a poco más de 1,000 metros de altitud, por lo que goza de un clima cálido húmedo. Son 174 los kilómetros que lo separan de la ciudad de Puebla en un recorrido pintoresco, abundante de hermosos panoramas. Uno de los principales atractivos es su posición geográfica entre grandes y profundas barrancas siempre muy verdes, por las que corren ríos como el Apulco, Cuichati y Zoquiate, afluentes del río veracruzano Tecolutla. Sus habitantes producen uno de los cafés más aromáticos y reconocidos del país. En cada rincón de sus calles se asoma un hermoso paisaje que invita a recorrerlas y a descubrir su entorno. Lo típico Cuetzalan se distingue por las prendas de algodón blanco, de hilo de artisela y de lana, también por las elaboradas en telar de cintura como sarapes, chales, jorongos, cambayas, cortinas y rebozos. Trabajan la madera para crear muebles, cruces de cedro, tambores, teponaxtles, sonajas, flautas, violines y máscaras. El domingo se exhiben en el tianguis diversidad de objetos, desde sombreros y cestos hasta piezas de cerámica y miniaturas de madera y trapo. Conoce más La zona de Cuetzalan estuvo en un pasado poblada por aves de maravillosos colores, llamadas “quetzales” y ese es precisamente uno de los orígenes del nombre de esta población: “lugar abundante de quetzales”, cuyas plumas eran entregadas al pueblo azteca como tributo desde los tiempos del emperador Axayácatl, en 1475. ATRACCIONES PARROQUIA DE SAN FRANCISCO Es de los principales edificios coloniales de Cuetzalan, de estilo renacentista, construida en el siglo XVII y remodelada en la primera mitad del siglo XX, a la que incorporaron estilos como el dórico. Su interior es asombroso por la planta basilical de gran altura. CAPILLA DE LA PURÍSIMA CONCEPCIÓN O DE LA CONCHITA Se encuentra al lado de la Parroquia de San Francisco. Fue levantada en 1913 y guarda interesantes pinturas murales del artista cuetzalteco Joaquín Galicia Castra. En la parte posterior del recinto pueden admirarse los alrededores de Cuetzalan. SANTUARIO DE GUADALUPE Una construcción peculiar de estilo neogótico e inspirada en la basílica de Lourdes en Francia. Se le conoce como iglesia de los “Jarritos”, pues su torre está decorada con pequeños jarros de barro.

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