El Tianguis Magazine

ABRIL 05, 2013 • VOL.10 NO. 260 • PARA PUBLICIDAD • 831-770-1290 • 831-435-3210 • WWW.ETIANGUIS.COM • INFO@ETIANGUIS.COM

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(Nombre artístico de Selena Quintanilla Pérez; EUA, 1971-1995).

Cantante estadounidense. El 16 de abril de 1971 nació en la localidad tejana de Lake Jackson Selena, una de las hijas de una familia feliz y estable de origen hispano establecida en la zona. No era más que una niña cuando su padre, que había sido músico, se dio cuenta de la gran voz que poseía. A partir de entonces centró todos sus esfuerzos en encaminar su vida hacia la música.

Los primeros pasos de Selena como intérprete se remontan a su infancia, cuando su padre la hacia actuar con sus hermanos en el restaurante que dirigía. Así nacieron Selena y los Dinos, grupo con el que la cantante hizo su estreno comercial a los 12 años. El éxito acompañó a los niños desde sus inicios y posibilitó que en 1984 apareciera su disco de debut, Mis primeras grabaciones. Era el precoz inicio de una brillante carrera musical que sólo pudo parar la muerte.

Selena entra en la adolescencia cantando con sus hermanos y participando en diversos shows hasta que su vida cambia en 1989. Es en ese año cuando surge el sello latino EMI y su presidente, Behar, la ve en una de sus actuaciones mientras busca cantantes para incorporar a su discográfica. Descubre su potencial y decide contratarla.

Ese mismo año ve la luz su primer trabajo profesional, Selena.

Prácticamente a partir de este disco aparece cada año en el mercado un nuevo disco: Ven conmigo, Entre a mi mundo, Live... Es una mujer estadounidense y habla habitualmente en inglés, pero curiosamente canta en español, tal y como le enseñó su padre cuando era una cría.

Selena en un concierto en San Antonio Vestida con tops que recordaban el estilo atrevido de Madonna en aquella época y con canciones típicamente tejanas pero adaptadas al público de cada zona, el éxito de Selena creció sin parar. En 1993 consiguió un Grammy al mejor álbum de música mexicano-americana por Live y al año siguiente publicó su disco Amor prohibido, donde se escuchaban canciones que se hicieron famosas al instante de aparecer: Bidi Bidi Bom Bom y No me queda más, entre otras.

El sueño de Selena se hace realidad: triunfa en el mundo típicamente machista de la canción tejana y consigue entrar en México como una verdadera número 1, algo prácticamente imposible para cualquier cantante de Tejas. En el año 1995 disfruta de su éxito al grabar Dreaming of you, un disco del que vende más de dos millones de copias y protagoniza un multitudinario concierto en la ciudad de Houston. Son los últimos trabajos de una carrera donde se incluyen hits internacionales como I Could Fall in Love o el mismo Amor Prohibido, cuyo sencillo del mismo nombre llegó al número 1 de las listas.

El éxito de Selena se vio roto el día 31 de marzo de 1995, cuando tenía tan sólo 23 años. La presidenta de su club de fans, Yolanda Saldívar, la asesinó por motivos económicos. Ambas vivían en Corpus Christi y se conocían desde hacía tiempo. Selena confió en ella para dirigir algunas de sus tiendas, pero su padre se dio cuenta de que la estafaba. Después de una serie de problemas y desacuerdos, la cantante fue a visitarla ese día para hablar cara a cara y recibió un disparo por la espalda. El 3 de abril se celebraban unos

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multitudinarios funerales en su memoria que atrajeron a público de diversas ciudades. Había nacido un mito cuya vida fue llevada a la pantalla por la actriz Jennifer López.

Después de la muerte de Selena se publicaron diversas recopilaciones de sus trabajos que incluían temas en inglés (Siempre Selena y All my hits) y la venta de sus discos creció espectacularmente. Su repercusión fue tal que la revista People Texas le dedicó su portada una semana después de morir e incluso un número conmemorativo.

Numerosas figuras musicales de carácter internacional, como por ejemplo Talía, Gloria Estefan y Carlos Vives han participado en homenajes póstumos a su memoria.

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Se desconoce causa de pleito entre Lupillo y Gustavo, hermanos de Jenny Rivera

LA COLABORACION DEL HOMBRE TRAS EL PARTO Llegan a casa las nuevas responsabilidades. Lejos están los días en que era normal para los hombres asumir que la madre tomaría para sí toda la responsabilidad. Los hombres pueden ayudar a cambiar los pañales (en la actualidad, hay mesas para cambiar pañales en los baños de los hombres), alimentar al bebé, ir de compras y hacer las tareas hogareñas.

Aún si la madre está lactando al bebé, algunas veces usted puede darle el biberón al bebé con leche materna que ella previamente se haya extraído. De hecho, pídale que le prepare biberones regularmente de esta manera, ya que alimentar al bebé es una manera muy importante y satisfactoria de crear un vínculo de amor. Su pareja va a necesitar al menos seis semanas, o probablemente más, para volver a tener la figura que tenía antes del embarazo.

Durante los dos primeros meses, a lo mejor ella se sienta exhausta. Después de todo, se está recuperando del parto y es muy probable de que usted y ella estén faltos de sueño. Condiciones como éstas son propicias para que quizás usted pierda la paciencia de vez en cuando o para que ella esté de mal humor más de lo normal. Simplemente, el darse cuenta del hecho de que ambos están funcionando bajo circunstancias especiales por cierto tiempo, los ayudará.

Asegúrese de que su pareja tenga tiempo para descansar y trate usted también de hacer lo mismo. En situaciones en cierto modo estresantes (incluso las que son de mucha alegría) como es el tener un nuevo bebé, las relaciones sexuales quizás no sean de gran prioridad. Dese a sí mismo y a su pareja el tiempo que necesiten para ajustar sus ritmos sexuales. Incluso, después de que el médico le diga a su pareja que puede reiniciar las relaciones sexuales (generalmente seis semanas después del parto) y los dos estén listos

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para ello, tomen las cosas con calma y vayan despacio al principio. El tejido alrededor de la vagina de su compañera y del periné (el área entre la vagina y el recto) puede estar todavía un poco adolorido.

Y, el hecho de que hayan pasado varias semanas o meses desde que han tenido relaciones sexuales puede aumentar la incomodidad.

Muchas parejas encuentran muy conveniente usar un lubricante a base de agua durante las primeras veces.

Finalmente, no se sorprenda si se siente que no está preparado para la paternidad y de que no tiene las destrezas y el conocimiento que se requieren para hacer un buen trabajo. Contrario a los gatos, perros y animales de la selva, los seres humanos no nacemos con un instinto infalible para ser padres perfectos.

Tanto usted como su pareja necesitan tiempo para desarrollar las habilidades para criar un bebé y también para criar niños y adolescentes.... A lo largo del camino, ustedes frecuentemente ejecutarán su trabajo por ensayo y error. Dése cuenta de esta situación y acéptela, y háblela frecuentemente con su pareja. Así que abróchense los cinturones: van a comenzar una gran e increíble aventura.

El pleito entre los hermanos de la fallecida Jenny Rivera “La Gran Señora”, perpetrado la semana pasada, ha causado sorpresa a Lupillo, quien llamó a Gustavo cobarde y que le causa lástima. En el programa de televisión “El Gordo y La Flaca”, el llamado “El Toro del Corrido” señaló: “Estamos sorprendidos, son errores que hacen ellos y sabrán si los arreglan o no. “Nosotros fuimos con las mejores intenciones a tratar de solucionar el problema, jamás nos imaginamos que su reacción sería así y desafortunadamente cometí un error: enfrentarme con alguien cobarde. La verdad es una persona que da lástima”, dijo Lupillo. Por otra parte, dejó entrever que a pesar de las ofensas vertidas por Gustavo espera que haya una reconciliación: “Pienso que éste es un problema entre él y yo, los tenemos que arreglar sin involucrar medios, familias, esposas ni hijos. Es un problema entre dos hombres verdaderos”. Diversos medios de comunicación han señalado supuestas causas por las que se originó el problema; sin embargo, Lupillo se negó a dar detalles, sólo se limitó a decir que él no tiene necesidad de vender exclusivas. “Yo pienso que él tiene sus exclusivas y que quiere ganar algo de dinero con exclusivas de mi hermana Jenni, yo la verdad no tengo interés en ganar nada con fotos o videos que tenga yo de mi hermana, ese fue error de él”. Gustavo atacó en su propia casa con un bate de béisbol el vehículo de Lupillo, en el que se encontraban su esposa y sus hijos lo que se transformó en una situación violenta y penosa.

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El teléfono móvil cumple 40 años El teléfono móvil cumple 40 años este miércoles, sin fanfarria para celebrar la ocasión y en un mercado que parece centrado en la salida de nuevos teléfonos inteligentes como el iPhone, y un posible dispositivo de Facebook.

La primera llamada de un teléfono móvil fue realizada el 3 de abril de 1973 por el ingeniero de Motorola, Martin Cooper, jefe de un equipo de trabajo sobre tecnología para comunicaciones móviles.

Cooper hizo la llamada en la Sexta Avenida de Nueva York, antes de entrar en una conferencia de prensa con un Motorola DynaTAC, un dispositivo que pesaba un kilogramo (2,2 libras) y tenía una autonomía de 20 minutos, de acuerdo con Motorola.

Cooper dijo el año pasado al sitio de tecnología Verge que hizo la primera llamada a un rival, Joel Engler, de los Laboratorios Bell.

"Hasta el día de hoy, él resiente lo que Motorola hizo en esos días", dijo Cooper.

"Pensaban que éramos un mosquito, un obstáculo... creíamos en la competencia y en un montón de jugadores. También creíamos que nuestra religión eran los portátiles, porque las personas son móviles. Y ahí estaban tratando de hacer un teléfono para automóvil y un monopolio además. Así que esa batalla fue la razón por la que hicimos ese teléfono".

Cooper y su equipo fueron galardonados este año con el Premio Draper de la Academia Nacional de Ingeniería por su trabajo.

En 40 años, la industria ha recorrido un largo camino. La firma de investigación IDC pronostica que en 2013 se venderán 900 millones de dispositivos inteligentes, además del mismo número aproximadamente de teléfonos con funciones más básicas.

El teléfono móvil por otra parte se ha convertido en una plataforma de publicidad clave.

Según eMarketer, el gasto en publicidad móvil en Estados Unidos creció un 178% el año pasado a 4.110 millones de dólares, y se espera que el gasto aumente un 77,3% a 7.290 millones de dólares en 2013.

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Existen envidias contra Atlas

Mamá, mama!!!!

Me mordio serpiente!!!

(Cobra?)

No,fué. Gratis!!!!!! ********************************** estoy confundido con el ingles si car es carro y men es hombre entoses mi tia carme es un tranformer?? ********************************* Mama en la escuela me dicen mentiroso -tu ni vas a la escuela ******************************** habia un frances y un español en un zologico y los venia persiguiendo un tigre y el frances dice esperra esperra y el español dice no es perra es un tigre ******************************* Entra uno a una tienda de deportes y pregunta al dependiente.

Tiene pelotas de jugar al padel.

El dependiente responde si claro.

Dice el otro pues mañana a las ocho en la pista. ********************************* -¿Estoy gorda amor? :G -Naaaah, yo diría un cuerpo común. . .

-¿Que tan común ?:3 -. . .comúncerdito xD jajajajajajajajaja ******************************** era un pecesito que quería ser locutor le gritaron -salimos al aire- y se murió XxD

El arbitraje nuevamente fue tema polémico para el técnico de Atlas, Tomás Boy, ahora el timonel rojinegro acusó envidias de parte de algunos ex árbitros que ahora son comentaristas de televisión, ya que en sus menciones siempre están señalando las situaciones a favor de los Zorros.

Los 26 puntos que tienen al plantel de Colomos en el segundo lugar de la tabla general han sido motivo para cuestionar la autenticidad de ese buen momento atribuyéndolo más a la buena fortuna y a la ayuda de los árbitros.

"Hablar de ese tema (el arbitraje) es peligroso.

Escuché al técnico del Cruz Azul (Guillermo Vázquez), y cada quien lleva agua a su molino.

Algunos programas de televisión dicen que nos están ayudando, y no es así, se le da la importancia a este tema por los resultados que se están obteniendo. Hay demasiados ex árbitros que se dedican a juzgar, pero hay demasiada atención a este tema, sobre todo que hay ex silbantes que en su época daban pena y eran objeto de mucha polémica. Yo he aprendido que no debo hablar mucho porque en ocasiones he sido castigado con rencor.

"Están sorprendidos de que Atlas esté ahí, de que hicieron sus pronósticos y de no les salieron como esperaban. A (Omar) Bravo se lo quieren acabar a patadas, a (Matías) Vuoso le marcan todo en contra, y no me he quejado. Hay un rencor impresionante hacia lo que hace Atlas. Muchos árbitros no ven ni los partidos, basan sus análisis en resúmenes que ven. Hay un ex árbitro que ya me propuso para la Comisión de Arbitraje, lo que me deja claro que siempre me señalaron con mucho rencor".

Contento pero no complacido A pesar de que continúa como segundo lugar de la tabla general, el entrenador rojinegro aseguró que no se encuentra del todo satisfecho con lo mostrado por su equipo; esto porque quiere que conjuguen todas las virtudes que ha mostrado su plantilla y tener un nivel regular en el campeonato.

"Complacido no estoy, pero estoy contento, en general creo que el equipo ha hecho un trabajo sensacional y sabemos qué hemos podido hacer para poder lograr este rendimiento; tiene que ver en la manera como presentamos los partidos y la intensidad con la que el equipo trabaja, así como futbol, pero todavía hay una parte que no empareja a la otra, en la medida en que las tres virtudes del equipo se emparejen en el rendimiento, el equipo va a estar mejor".

El primer y más importante objetivo de los Zorros es el salvarse del descenso, cosa que viendo la tabla porcentual prácticamente se ha logrado, al tener ocho puntos de distancia del Querétaro que es último; pero el entrenador rojinegro se mantiene ecuánime todavía.

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Campeche Lugar histórico, que guarda secretos entre sus muros de piedra. A la llegada de los españoles, Campeche desempeñó un papel fundamental en el comercio con Europa, ya que era un importante puerto de entrada a la Nueva España. Por lo mismo fue un sitio consentido por los piratas, pues sabían que aquí arribaban navíos provenientes de Francia, Holanda e Inglaterra entre los siglos XVI y XVIII. En todo esta época el puerto era un próspero centro económico, ganadero y agrícola.

Las riquezas naturales de la región no pasaron desapercibidas por nadie, así que se dedicaron a explotarlas; por ejemplo, la sal del mar y la madera de sus bosques.

Entre 1610 y 1704 se levantó una fortaleza con grandes murallas -aunque en realidad terminó de construirse hasta 1769. Se supone que la finalidad de esta fortificación era impedir la llegada de los piratas; pero no cumplió

con su función en ese entonces, más bien fue hasta después de la Guerra de Independencia, en el siglo XVIII, cuando Campeche tuvo varias amenazas de ser sitiada por algunos grupos mayas durante de la denominada "Guerra de Castas".

Actualmente el estado tiene mucho qué ofrecer. Además, su cercanía con otros lugares le dan un sitio privilegiado para los turistas que buscan conocer esta zona de México.

Historia El nombre de esta entidad proviene de los vocablos maya "Can" (serpiente), "Pech" (garrapata) y el prefijo "Ah" (lugar), lo que podría significas algo así como "Lugar de Serpientes y Garrapatas", aunque otros afirman que significa "Sitio donde se adora a la boa".

En esta zona habitaron grupos de mayas que tenían una buena y constante relación con sus vecinos. Se sabe que el pueblo Maya fue una civilización muy avanzada. Los sitios

arqueológicos más importante del estado, que aún se preservan, al menos, son: Calakmul, Becán, Edzná y Jaina.

En el año de 1512 un barco liderado por Pedro de Valdivia naufragó y un par de sobrevivientes llegaron a las costas mayas de México. Pero el descubrimiento oficial se dio hasta el 22 de marzo de 1517 y se le atribuye a Francisco Hernández de Córdoba y sus acompañantes, Bernal Díaz del Castillo y Antón de Alaminos. Entraron por Can Pech, y lo nombraron como "Lázaro", aunque ellos mismos seguían llamándola como los nativos, aunque de forma españolizada "Campeche".

La primera villa que se fundó en el estado fue la de San Francisco de Campeche, el 4 de octubre de 1540.

Fue hasta mediados del siglo pasado que oficialmente se nombró al estado como "Campeche de Baranda", aunque después se decidió bautizar como "San Francisco de Campeche".

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Ivonne Ley nació en la ciudad de México, en la delegación Coyoacán. Debido al trabajo de su padre vivió gran parte de su infancia en los estados de Zacatecas, Colima, Saltillo y Estado de México. Su abuelo, Angel Ley, boxeador y trovador, le siembra a temprana edad el amor por la música y la edad de la adolesencia Ivonne destaca en diferentes concursos de canto.

Ivonne Ley tiene la profesión de Trabajadora Social, y presto sus servicios al DIF como parte de su servicio social. Fué seleccionada como Srita. Edo de México en 1998 para después desempeñarse como modelo y después de intentar durante 3 años ingresar al Centro de Educación Artística de Televisa lo logra, es de esta forma que comienza su carrera como actriz.

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HISTORIA DIGA QUE LO VIO EN EL TIANGUIS (831) 770-1290

de Cesar Chavez Primera Parte

CéSAR CHáVEZ (1927-1993)

EL PRINCIPIO La historia del Cesar Estrada Chavez empieza cerca de Yuma, Arizona. Cesar nació el 31 de marzo en 1927. Él se nombró después de su abuelo, Cesario.

Lamentablemente, la historia de Cesar Estrada Chavez también acaba cerca de Yuma, Arizona. Él falleció el 23 de abril en 1993, en San Luis, un pueblo pequeño cerca de Yuma, Arizona.

Aprendió sobre la justicia o más bien la injusticia temprano en su vida. Cesar creció en Arizona; la casa pequeña de adobe en dónde el nació fue estafado de ellos por unos Anglos ímprobos. El padre de Cesar estaba de acuerdo a aclarar ochenta acres de tierra y en cambio él recibiría el hecho a cuarenta acres de tierra que unió a su casa. El acuerdo fue roto y los Anglos vendieron la tierra a un hombre nombrado Justus Jackson. El papá de Cesar fue a un abogado que le aconsejó pedir un prestamo y comprar la tierra. Después cuando el padre de Cesar no pudo pagar el interés del préstamo, el abogado volvió a comprar la tierra y lo vendió al dueño original. Cesar aprendió una lección sobre injusticia de que nunca se olvidaría. Después, él diría, “El amor para justicia que está en nosotros no sólo es la parte mejor de nuestro ser pero también es el más verdadero a nuestra naturaleza.

En 1938, Cesar y su familia se movieron a California. Él vivió en el La Colonia Barrio en Oxnard para un período corto, devolviendo a Arizona después de varios meses. Ellos devolvieron a California en junio de1939 y este tiempo fueron establecidos en San José. Vivieron en el barrio llamado “Sal Si Puedes”, en ingles “Get Out If You Can”. Cesar pensó que la única manera de salir del círculo de pobreza era trabajar su manera y mandar a sus niños a la universidad. Él y su familia trabajaron en los campos de California de Brawley a Oxnard, Atascadero, Gonzales, King City, Salinas, McFarland, Delano, Wasco, Selma, Kingsburg, y

Mendota.

De niño, no le gustó la escuela, probablemente porque él habló sólo español en su casa. Los maestros eran principalmente Anglo y sólo hablarón inglés. Se prohibia el español en la escuela. Cesar recordo haber sido castigado con una regla a sus nudillos por violar las normas de la escuela. También se recordo que algunas escuelas fueron segregadas y que en las escuelas integradas se sentía como un mono en una jaula. Él recordo teniendo que escuchar muchos comentarios racistas. Recordo señales que decian, “Sólo para los blancos”. Cesar y su hermano, Ricardo, asistieron treinta y siete escuelas. Se sentía que la educación no tenía nada que hacer con su estilo de vida como campesino. En 1942, Cesar graduó del octavo grado. Su padre, Librado, había estado en un accidente y porque él no quiso que su madre, Juana, trabajara en los campos, no pudo ir a la escuela secundaria, y en cambio se hizo un campesino migratorio.

Mientras su educación escolar de niñez no era el mejor, después en la vida la educación era su pasión. Las paredes de su oficina en La Paz (la oficina principal de la Unión de Campesinos Unidos) está cubierto con cientos de libros que van de la filosofía, economía, cooperativas, y uniones, a biografías de Gandhi y los Kennedys. Cesar creyó que “el fin de toda la educación ciertamente debe ser el servicio a otros", una creencia que él practicó hasta su muerte intempestiva.

En 1944, Cesar se unió en la Armada a la edad de diecisiete. Sirvió dos años y además de la discriminación, tuvo la experencia de la reglamentación estricta.

En 1948, Cesar se casó con Helen Fabela. Ellos fueron de luna de miel a California visitando todas las Misiones de California de Sonoma a San Diego (otra vez la influencia de la educación). Se establecieron en Delano y empezaron a su familia.

Primero Fernando, entonces Sylvia, lluego Linda, y eran seguir cinco niños más.

Cesar devolvió a San José dónde se encontró y se influenció por el Padre Donald McDonnell. Ellos hablaron sobre campesinos y huelgas. Cesar empezó leyendo sobre San Francisco, Gandhi y la nonviolencia. Después de Padre McDonnell vino otra persona muy influyente, Fred Ross.

Cesar se hizo un organizador para la organización de Ross, Community Service Organization o CSO. Su primera tarea era la registración del votante.

NACE LA UNION DE CAMPESINOS UNIDOS En 1962, Cesar fundó la Asociación Nacional de Campesinos, después para hacerse Los Campesinos Unidos o UFW. Se unió con Dolores Huerta y la unión nació. Ese mismo año Ricardo Chavez diseñó el águila del UFW y Cesar escogió

los colores negro y rojo. Cesar contó la historia del nacimiento del águila. Le pidió a Ricardo que diseñara la bandera, pero Ricardo no podría hacer una águila que le gustó. Finalmente él esbozó uno en un pedazo de papel color café de envoltura. Entonces cuadró los bordes de las alas del águila para que fueran más fácil para los miembros de la unión dibujarlo en las banderas rojas hecho a mano que darían el valor a los campesinos con su propio símbolo poderoso. Cesar hizo la referencia a la bandera declarando, "Un símbolo es una cosa importante.

Por eso nosotros escogimos una águila azteca. Da el orgullo. . . Cuando las personas lo ven ellos saben que significa la dignidad."

Durante mucho tiempo en 1962, había muy pocos miembros haciendo los pagos de derechos a la unión. En 1970, el UFW consiguió que los cultivadores de uva aceptara el contrato de la unión y organizaron la mayoría de esa industria eficazmente, mientras exigiendo a 50,000 miembros provechosos.

La razón era en la dirección incansable de Cesar Chavez y sus tácticas del nonviolencia que incluyeron la huelga de uva en Delano, sus ayunos que enfocaron la atención nacional en los problemas de los campesinos, y tambien, la marcha de 340-millas desde Delano hasta Sacramento en 1966. Los campesinos y partidarios llevaron las estandartes que decian HUELGA y VIVA LA CAUSA y que llevaba el águila negra. Los manifestantes querían que el gobierno estatal pasara leyes que les permitirían a los campesinos organizar en una unión y permitir acuerdos del trato colectivos. Cesar hizo a la gente consciente de los forcejeos de los campesinos para la paga buena y las condiciones más seguras del trabajo. Tuvo éxito a través de las tácticas del nonviolencia (los boicotes, piquetes, y huelgas). Cesar Chavez y la unión buscaron reconocimiento de la importancia y dignidad de todos campesinos.

Era el principio de La Causa, una causa que se apoyó por los grupos obreros, religiosos organizados, minorías, y estudiantes. Cesar Chavez tenía la previsión para entrenar a sus obreros de la unión y entonces para enviar muchos de ellos a las ciudades dónde se usaria como su arma el boicot y la hulga.

Cesar estaba deseoso sacrificar su propia vida para que la unión continuara y que la violencia no se usaria. Cesar ayunó muchas veces. En 1968, Cesar hizo un ayuno de 25 días tomando solamente agua.

Repitió el ayuno en 1972 durante 24 días, y de nuevo en 1988, este tiempo durante 36 días. ¿Qué lo motivó hacer esto? Él dijo, “Por todas partes los campesinos están enfadados y angustiados que nosotros no podamos ganar sin violencia. Nosotros lo hemos demostrado antes, a través de la persistencia, trabajando duro, fe y buena gana para sacrificar. Nosotros podemos ganar y podemos guardar nuestro propio respeto y construir una gran unión que afianzará el espíritu de toda la gente si nosotros lo hacemos a través de la rededicacion al forcejeo para la justicia a través del nonviolencia.”

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Sirenas, ¿mito o realidad?

sirena se transformó en la próspera Nápoles, llamada antiguamente Parténope. También existe otra leyenda acerca de las sirenas que afirma que los Argonautas también sobrevivieron a su influjo porque Orfeo, que les acompañaba, cantó tan maravillosamente que anuló completamente su seductora voz.

Innumerables son los habitantes de las aguas, especies animales y vegetales aún desconocidas, y lo mismo ocurre con seres feéricos y legendarios. Las sirenas son, entre ellos, los más conocidos. Les siguen en popularidad las ondinas y las ninfas.

Jorge Vergara da respaldo a su equipo Llegó a las 10:35 horas a Verde Valle. De inmediato Jorge Vergara se fue directo a la cancha, habló con Ramón Morales, luego con el kinesiólogo Luis Fosati, quien le explicó al dueño del Guadalajara todas las circunstancias que se presentaron en el partido ante el América, respecto a las lesiones de Héctor Reynoso, Jorge Enríquez y Marco Fabián.

Luego Vergara habló con Benjamín Galindo, el técnico le explicó lo que ya le había dicho el "Gato" Fosati. La charla se prolongó durante 25 minutos, donde los ambos estuvieron intercambiando puntos de vista.

Quizás algunos hayan oído hablar de las mujeres-foca, de las hadas lavanderas o de las náyades.

Transcurrido el entrenamiento, tras charlar con el presidente deportivo, Dennis Te Kloese, Vergara le mandó llamar de nuevo a Galindo, a quien le pidió que llevara al equipo al vestidor, porque tenía que expresarles un mensaje.

Las sirenas eran el equivalente a las ninfas pero en el mar pues residían en la zona de Sicilia cerca del cabo Pelore. Sus padres fueron Calíope y el río Aquelao, según unas versiones y Forcis o Gea, según otras. El número exacto de ellas no está totalmente claro, hay quien afirma que eran tres, pero también se dice que fueron cinco e, incluso ocho.

El cuerpo de las sirenas, a pesar de que vivían en los océanos y de lo que tradicionalmente se ha representado, estaba formado por un cuerpo de ave y un rostro de mujer, por lo tanto, no tenían aletas, sino alas. Las sirenas detentaban una voz de inmensa dulzura y musicalidad y se prodigaban en cantos cada vez que un barco se les acercaba, por lo que los marineros, encantados por sus sonidos, cuando no podían huir de ellas se arrojaban al mar para oírlas mejor pereciendo irremediablemente. Sin embargo, si un hombre era capaz de oírlas sin sentirse atraído por ellas una de las sirenas debería morir. Fue esto lo que propició el héroe Odiseo, más conocido como Ulises. Cuando Odiseo estaba viajando en barco en una de sus muchas hazañas halló a las sirenas y para evitar su influjo ordenó a sus tripulantes, según consejo de Circe, que se taparan los oídos con cera para no poder escucharlas mientras que él se ató al mástil del barco con los oídos descubiertos. De esta forma, ninguno de sus marineros sufrió daño porque no oyeron música alguna mientras que Odiseo, a pesar de que había implorado una y otra vez que lo soltaran se mantuvo junto al poste y pudo deleitarse con su música sin peligro alguno. En consecuencia, una de las sirenas tuvo que perecer y esta suerte le sobrevino a la sirena llamada Parténope. Una vez muerta las olas la lanzaron hasta la playa y allí fue enterrada con múltiples honores. En su sepulcro se instaló después un templo. El templo se convirtió en pueblo, y finalmente el lugar donde fue enterrada esta

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EL ORIGEN DE LAS SIRENAS Difícil es dilucidar el verdadero origen de las sirenas. Dejando a un lado a las antiguas sirenas con forma de mujeres-ave, se dice que la primera mujer-pez conocida fue Atargatis, la diosa de la luna, protectora de la fecundidad y el amor. Atargatis, perseguida por Mopsos, se sumergió en el lago Ascalón con su hijo, y se salvó gracias a su cola de pez. Esta leyenda se confunde con la de la diosa siria Derceto, que también se arrojó a las aguas del mismo lago, después de matar a uno de sus sacerdotes y abandonar a la hija de ambos en el desierto.

Derceto recibió la cola de pez como símbolo de su pecado, y su hija, criada por las palomas, se convirtió en Semíramis, reina de Babilonia.

También puede encontrarse una semejanza con las sirenas en la diosa Afrodita, hija del semen de Zeus convertido en espuma de mar, que fue diosa del amor y protectora de los marinos. Su espejo ha sido heredado por toda la estirpe de sirenas.

Para buena parte de los sabios griegos, sin embargo, las sirenas tienen por padre a Aqueloo, un río personificado en figura de hombre con cola de pez. En cuanto a la madre, la confusión crece: puede ser la diosa de la memoria, o alguna de sus hijas, las musas.

Quizá las sirenas sean hijas de la Elocuencia, de la Danza, de laTragedia o de la Música.

Hasta podrían ser hijas de Ceto, la ballena.

Ya dentro del vestuario, Vergara en cinco minutos le dijo al equipo que estaba orgulloso, contento de la entrega que tuvieron ante el América, que las circunstancias jugaron siempre en contra del equipo, pero que al final, la entrega que mostraron es la que él quiere.

Invitó al equipo a seguir por el mismo camino, entregándose al cien por ciento en cada jugada, que jugaran como lo hicieron en los primeros 45 minutos del Clásico nacional ante el Águila, porque si lo hacían así, no tenía duda que les alcanzaría para meterse a la Liguilla por el título.

Vergara a diferencia de otras ocasiones, felicitó personalmente al equipo por la entrega que mostraron, porque la forma en la cual perdieron fue siempre buscando ir al frente, aun con un jugador menos por la expulsión de Sergio Pérez, la cual también consideró rigorista.

Sobre la visita de Vergara, el volante Luis Pérez dijo que les dio fuerza la visita del dueño, pues los motivó en todo momento y eso los compromete todavía más a sacar el triunfo y lograr la mayor cantidad de unidades, de los 15 restantes en el Clausura 2013.

"Nos motiva, como siempre que viene. Nos dio su apoyo, nos dijo que nosotros debemos entender lo que significa enfrentar a Chivas y nos dio un empujón seguir adelante. Estamos contentos de que esté aquí, lo cual para que el día viernes, tenemos que ganar para que ese respaldo, se vea ganando dentro del campo y pensar en una clasificación".

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Los Raiders traspasan a Carson Palmer a los Cardinals El veterano mariscal de campo Carson Palmer dejó de pertenecer a los Raiders de Oakland al ser traspasado hoy a los Cardinals de Arizona, que dieron a cambio los derechos de selección en el sorteo del 2013 y otra condicional en el del 2014.Palmer también acordó un nuevo contrato con los Cardinals, pero el equipo no dio a conocer los detalles financieros del veterano mariscal de campo.

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mariscal de campo que jugaba con los Bengals de Cincinnati y que fue una selección de primera ronda en el 2012 y una selección de segunda ronda del 2013.

Palmer consiguió números prolíficos en su primer año como titular de tiempo completo al frente de los Raiders, pero eso produjo poco éxito para el equipo.

Palmer, de 33 años, ayudará a consolidar una posición de mariscal de campo de los Cardinals que ha estado sin ningún titular estable y de garantía desde que se retirara Kurt Warner al final de la campaña del 2009.

El veterano mariscal de campo completó el 61,1 por ciento de sus pases y tiró para más de 4.018 yardas en 15 partidos --el segundo mayor total para los Raiders-- con 22 'touchdowns' y 14 interceptaciones.

El mariscal de campo Drew Stanton firmó con los Cardinals el pasado mes, siguiendo al nuevo entrenador en jefe del equipo de Arizona, Bruce Arians, desde los Colts de Indianápolis.

Varias fuentes periodísticas informaron que Palmer estaba programado para cobrar 13 millones de dólares este año, pero se negó a aceptar un recorte salarial para mantenerse con los Raiders.

"He hablado con Carson creo que fue el sábado, y le expliqué dónde estábamos con respecto al proceso. Pienso que él y sus representantes comprenden perfectamente donde nos encontramos", declaró el entrenador en jefe de los Raiders, Dennis Allen, durante la teleconferencia que ofreció para discutir la llegada de Flynn.Allen admitió que la llegada de Flynn les dio una nueva opción a seguir de cara a la próxima temporada en cuanto al puesto de mariscal de campo.

Los Cardinals enviaron la segunda de sus selecciones de sexta ronda (número 176 global) a los Raiders a cambio de la selección de séptima ronda de Oakland (número 219 global).

Antes de conocerse el traspaso de Palmer, Arians declaró que tenía confianza de que Stanton podría manejar la titularidad, pero se espera que la llegada del veterano mariscal sea para que ocupe la titularidad.

Además, los Raiders recibirán una selección de séptima ronda en el 2014, condicionada a que Palmer inicie trece encuentros con los Cardinals en el 2013, de acuerdo a una fuente de la Liga Nacional de Fútbol Americano (NFL).

El lunes, los Cardinals habían dado de baja al mariscal de campo John Skelton, que jugó 17 partidos con el equipo de Arizona en las últimas tres temporadas.

La recompensa que recibieron los Raiders por Palmer es mucho menos del precio que pagó el equipo para adquirir en el 2011 al

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Los Raiders decidieron seguir adelante sin Palmer, adquiriendo al mariscal de campo Matt Flynn en un traspaso con los Seahawks de Seattle, que hicieron también el lunes.

"Creo que al final del día, cuando analizamos su punto de vista y el nuestro, simplemente nos dimos cuenta que era tiempo de seguir adelante. Sentimos que Matt Flynn nos dio una gran opción", subrayó Allen.

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Aracely Arambula en lencería Aracely Arámbula calentó el Twitter con un sexy lencería negra.

Como se sabe, pocos son los fans tan dedicados a las redes sociales como los de Aracely Arámbula, y es que aunque a la actriz le encanta compartir todos los pormenores de su vida en Twitter, otras veces son los fanáticos los que dejan ver más de lo que le gustaría a la actriz.

Tal es el caso de esta reveladora fotografía donde se ve a La Chule en un ajustado corsé negro, minutos antes de comenzar a filmar La Patrona. wpid Noticia 71919 aracely arambula Foto de Aracely Arambula en lencería La sexy imagen fue compartida desde la cuenta de Twitter, “Muy Sexiii!!” fue el pie de foto. En su RT la Arámbula agregó: “@stopello tiene a #LaPatrona asi

#VeronicaDantés @LaPatronaTV” dejando en claro que semejante atuendo era para su personaje de Verónica Dantés en la serie de Telemundo.

Sin embargo, esta no fue la única fotografía en la que hemos visto las curvas de La Chule, motivo por el cual muchos especulan que la razón de estas imágenes es mostrar de lo que se perdió Luis Miguel.

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Olga Tañon por una reforma migratoria Olga Tañon está por lanzar el tema Una Mujer Como Yo en colaboración con el productor Maffio. Pero una mujer como ella que es de fe, de fuego y de lucha, en este momento está concentrada en la marcha que encabezará el próximo 10 de abril en el Capitolio de Washington para dar la cara por miles de indocumentados que por miedo callan y así presionar por la creación de una Reforma Migratoria.

"Todos los que quieran acompañarnos en la marcha, comuníquense. Son muchos, caminen con nosotros y no tengan miedo", comentó Olga en entrevista telefónica con Univision Música.

Para la cantante, encabezar esta marcha a la cual han respondido favorablemente muchos colegas y personalidades del medio artístico es de suma importancia: "Tiene que haber una legislación, tiene que haber una reforma.

Vamos step by step, lo que uno necesita es que ya lo hagan porque es el momento. Ninguna legislación es perfecta, no necesitamos nada perfecto, si las leyes van haciendo paso por paso, pero dennos la oportunidad", dijo.

"Ya está bueno de llamarnos por nombres de cocinero… nosotros tenemos nombre y apellidos, y te hablo de nosotros porque aunque tengo pasaporte americano,

Los Secretos para mantener Dientes Blancos La blancura de nuestros dientes depende, en la gran mayoría de los casos, de nuestros hábitos de consumo. El tabaco es el principal culpable de manchas por el alquitrán y la nicótica que favorecen el desarrollo de caries, ya que tiende a disminuir el flujo salival. Igualmente, sustancias como los refrescos de cola, el café, el vino tinto o el té afectan a la coloración de los dientes generando manchas.

- Alimentos que ayudan a mantener dientes blancos Hay alimentos capaces de blanquear los dientes. Entre otros se sugiere que comer una manzana, una zanahoria o un apio a mordiscos es bueno para pulir y limpiar los dientes y las encías; lo cierto es que no está demostrado que estos alimentos estimulen más la producción de saliva que otros.Se dice que las fresas contienen una enzima que se encuentra en la mayoría de pastas de dientes: el ácido málico,

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tengo puestos los zapatos de un migrante", agregó 'La Mujer de Fuego'.

Son casi 11 millones de historias y de sueños truncados de indocumentados que trabajan honradamente en este país. Y por eso Olga invitó a todos a hacer la siguiente reflexión a quienes tienen pasaporte americano: "¿Cómo te sentirías tú si por un sólo minuto te quitaran todos tus derechos en Estados Unidos y si queriendo reclamar unas cosas, no tienes los papeles para estar en este país no puedes levantar tu voz ni siquiera por tus hijos?".

A esta marcha que Olga Tañón encabezara el 10 de abril, la cual fue encabezada por CASA in Action y otras asociaciones, se han sumado varios famosos como Gloria Trevi, José Manuel Figueroa, Juanes, Karla Martínez, Alan Tacher y muchos más.

La respuesta ha cobrado gran dimensión a través de las redes sociales, es por ello que aunque muchos no puedan estar físicamente en Washigton, la cantante pidió seguir apoyando y "que manden las fotos con sus pancartas, que le copien a todo el mundo, a todo el que trate de hacer algo o parar algo, tenemos que demostrar que somos muchos y tenemos que ayudar".

Sin duda, Olga está dispuesta a seguir luchando por esta causa, porque considera que separar a las familias es hacerles daño.

pero este mito es falso. No es cierto que el ácido málico se use como blanqueante.

Por otra parte, las fresas pueden producir más tinción que blanqueo de dientes.

Los cítricos contienen importantes cantidades de vitamina C, que contribuye a aumentar la producción de saliva y favorece el blanqueamiento natural y la limpieza bucal en general. La vitamina C es antioxidante, elimina radicales libres y en cierta forma, funciona como 'antibacteriana'. Así pues, su papel es más bien el de ayudar a la salud gingival. No se recomiendan prácticas frecuentes como frotar los dientes con jugo de limón y de pomelo.

Así pues, lo fundamental es llevar una alimentación completa y variada; evitar el picoteo, comer una fruta o una hortaliza a mordiscos de vez en cuando y evitar hábitos perjudiciales, como el tabaco, el café en exceso. Todo ello, ayudará a tener una dentadura sana y con buen aspecto.

- Hábitos alimentarios que influyen en la salud y estética bucodental De los tres grandes tipos de enfermedades bucales (caries, erosión y desgaste de los dientes y las enfermedades de encías), la caries es la más común.

Los principales factores para prevenirla son: la higiene bucal, el uso de flúor y el

consumo moderado de alimentos cariogénicos, es decir, azúcares y carbohidratos de todo tipo.

Pero qué más se debe tener en cuenta: 1- Cualquier alimento que contenga carbohidratos contribuye en la misma medida a las caries. Incluso el pan, en algunos casos, puede ser más perjudicial que algunas golosinas.

2- Comer o beber con mucha frecuencia también es perjudicial porque no le damos tiempo al esmalte de los dientes a remineralizarse por completo.

3- La leche también contiene calcio, fosfato y caseína, mientras que el azúcar de la leche, la lactosa, es menos cariogénico que otros azúcares. El café y el té manchan menos los dientes cuando se toman con leche.

4- Masticar chicle sin azúcar también ayuda a neutralizar los efectos de los ácidos.

5- Es aconsejable evitar bebidas y alimentos ácidos durante el día, limitar su consumo a las comidas principales y cepillarse los dientes al menos dos veces al día con pasta de dientes con flúor.

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Moda Hoy puedes sentirte un poco eufórico/a por cambios y novedades que se han producido en el terreno afectivo y familiar en estos días atrás, y es importante que moderes esta tendencia, que no te precipites, y que te des algo más de tiempo para terminar de consolidar las buenas nuevas que han llegado a tu vida. Sobre todo no tomes decisiones importantes hoy relacionadas con el hogar o los bienes inmuebles, pues podrías cometer un error que truncará el buen rumbo de las cosas. Hoy vendría muy bien dejar un poco a un lado a la pareja para estar con la familia o los amigos.

Es probable que hoy te toque trabajar, que haya algún asunto material que afrontar, o es que tienes un compromiso con la familia o con los compañeros de trabajo. Por otro lado desearás terminar con tus obligaciones para hacer lo que realmente te apetece hacer hoy, y casi es mejor que no te empeñes demasiado en ello, pues puede que el día se complique, y al final tampoco vas a estar con el mejor humor para lo que sea. Asume que hoy tus deseos y necesidades puede que no sean colmadas, pero eso no debe amargarte la existencia ni hacerte verlo todo excesivamente negro.

Es fácil que hoy te toque trabajar, o que seas tú quien decide eludir ciertos compromisos familiares alegando que no tienes el día libre. Puede que termines asumiendo ciertas responsabilidades familiares o que tengas que cargar con asuntos de otros, y quizás empiezas a pensar que estás malacostumbrando a ciertas personas que se aprovechan de tu disponibilidad a cargar con lo que sea. A última hora del día sentirás que tienes que expresar alguna queja a tu pareja o alguien muy cercano, pero es fácil que al final te decantes por no sacar el tema.

Hoy puedes dejarte llevar más de la cuenta por una tendencia a seguir ideas equivocadas, a juzgar errónea o injustamente a alguien cercano, o a tomar decisiones poco meditadas. Si pretendes arreglar algo de la casa casi es mejor que lo dejes o lo mandes hacer a otra persona, pues si te pones tú es seguro que nada saldrá como esperas. Por unas pocas palabras mal dichas en el momento equivocado puede estropearse hoy la armonía entre tú y tu pareja o tus amigos. Hay gente que está muy susceptible hoy, y tú tendrás la tendencia a expresarte con cierta brusquedad.

Hoy conviene que prestes atención a tu pareja si sales con alguien, pese a que para ello tengas que renunciar a otros planes con tus amigos. De hecho, hoy puedes decepcionarte un poco con una amistad que te falla o con situaciones que al final no resultan como esperabas si te prodigas demasiado en el mundo exterior.

Procura no hacer ningún feo a la gente que más te quiere hoy, si no más bien intenta compensar las buenas acciones que suelen tener ellos contigo. Este sábado lo pasarás bien en la intimidad con tu pareja o con tu familia sin necesidad de hacer nada especial.

Hoy puede sentir una tendencia a querer imponer tus deseos a toda costa, a mostrar actitudes un tanto injustas, o a pensar solo en tus propias necesidades personales, y conviene que intentes dominarte y no provocar situaciones difíciles. Aunque tengas tus razones para quejarte de algo es mejor que te armes de paciencia y practiques el perdón, al menos en el día de hoy. Puedes expresar lo que creas oportuno, siempre que sea con tacto e intentando entender el punto de vista de la otra persona. No es un buen día para mezclar hoy pareja y familia, pareja y amigos, o amigos y familia.

Un nuevo mes está por iniciar...y con él nuestro Desafío de Moda de mensual...sección en la que las desafiamos a mostrarnos su mejor outfit utilizando la tendencia que le propongamos.

En esta ocasión deberán recrear un look utilizando una MAXIFALDA:

La maxifalda es una prenda super versátil que pueden utilizar todas las mujeres, sin distinción de si eres alta o bajita, ya que dan un toque de estilismo, además de que te hacen ver super fashion...y sobre todo que son muy muuuy cómodas!

Se pueden utilizar en cualquier época del año ya que son frescas para la primavera y el verano, pero las puedes perfectamente acoplar para bajas temperaturas...

Esta prenda te permite lograr looks desde relajados hasta muy elegantes...todo depende de los complementos que utilices...

Pueden ser florales, plisadas, con texturas o colores pero todas aportan a tu look un toque 100% femenino...

Esta pieza se ha convertido en la favorita de las celebridades y de las fashionistas...es por ello que te desafiamos a mostrarnos como tú la acoplas en tu look...

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Dice Ferguson que “Chicharito” es importante y no escucharán ofertas El entrenador del Manchester United, el escocés Alex Ferguson, aseguró que el atacante mexicano Javier “Chicharito” Hernández es un elemento importante en el plantel y no harán caso a posibles ofertas.

Ferguson adelantó que no escucharán a otros clubes que tengan interés de contratar al seleccionado Tricolor, pues el experimentado timonel considera al “Chicharito” como fundamental a largo plazo, pues en la actualidad lo utiliza muy poco.

"Está bajo contrato largo para titulares y no daremos entrada a ningún interés. Es un jugador realmente importante para nosotros", enfatizó Ferguson sobre el atacante jalisciense, a quien calificó como diferente al resto de sus delanteros, "hace algo en cada partido; lo cambia. Hace algo diferente a los demás delanteros".

Entrevistado por el diario “Daily Telegraph”, el escocés reconoció que es muy complicado tener en el banco de suplentes a Javier Hernández, quien debe comprender que es difícil jugar cuando hay otros elementos que también tienen calidad.

"Le he dicho que no es fácil tenerlo en la banca, porque 16 goles en el número de juegos que ha iniciado es un récord brillante", mencionó Ferguson, quien recordó que cuenta con delanteros como el holandés Robin van Persie, el japonés Shinji Kagawa, Danny Welbeck y Wayne Rooney.

"Es difícil (jugar) cuando te enfrentas a un jugador de la talla de Robin Van Persie, tienes a Wellbeck, Rooney y Kawaga”, mencionó el timonel de los “red devils”.

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Liga Premier 2012-13, sus servicios han sido más requeridos en los torneos coperos y mañana no será la excepción, pues Sir Alex Ferguson adelantó que el mexicano será titular este lunes contra Chelsea en el “replay” de la FA Cup.

3 posibles causas de que siempre te sientas cansado

Hernández Balcázar no estuvo ni en el banco de suplentes el sábado contra Sunderland, pues venía de jugar las eliminatorias mundialistas con México.

¿Te sientes cansado a menudo a pesar de que duermes bien? Sigue leyendo y descubre tres condiciones de salud que pueden causar cansancio, para que puedas combatirlas y puedas volver a tener energías y a disfrutar de todas tus actividades.

No importa la edad que tengas, si duermes bien pero siempre te sientes cansado es posible que algo no ande bien con tu salud.

Muchos hombres no le dan la importancia que corresponde al asunto y simplemente se esfuerzan por soportar esa sensación de cansancio. Algunos piensan que es cuestión de estrés o que con el paso del tiempo ya no tienen la misma energía que antes. Sin embargo, no deberías sentirte tan cansado si descansas correctamente. De hecho, existe la posibilidad de que haya alguna condición que lo cause. ¿Cuál? A continuación hay tres posibilidades que se presentan con frecuencia: 1. Apnea del sueño: una condición que suele pasar desapercibida ya que puede confundirse con los ronquidos. En verdad, la persona que tiene apnea del sueño suele roncar fuertemente pero con un ronquido diferente. La apnea del sueño hace que la respiración se interrumpa por unos segundos mientras duermes. Lo que sucede es que, como no entra suficiente oxígeno a tu cuerpo, aunque quizá no te des cuenta, no estás descansando suficiente, ya que el oxígeno oxigena el cuerpo, y en parte, por eso estás cansado durante el día. Por otro lado, cuando dejas de respirar, hay estructuras en el cerebro que detectan que dejaste de recibir oxígeno y envía una señal de emergencia al cuerpo para que “busque aire” y te estimule a respirar profundo.

Cada vez que sucede esto, que puede ser unas 30 veces por hora, tu cuerpo te saca de la profundidad de tu sueño para que puedas reaccionar. ¿Quién puede descansar así? Si duermes con tu pareja, pídele que se fije cuando roncas y que te diga si acaso nota que en algún momento dejas de respirar (si no está segura o si hay dudas, la única forma de detectarlo es con un estudio del sueño). Si estás solo, nuevamente, hay estudios del sueño que permiten detectar esta condición.

Habla con tu médico acerca de esto para ver si es una posibilidad en tu caso, especialmente si estás en sobrepeso.

“Chicharito” ha jugado muy poco en la

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FORTALEZA ESPIRITUAL ASAMBLEA APOSTOLICA 1104 FONTES LN. * SALINAS (831) 753-2709 ********************* IGLESIA PENTECOSTAL NUEVA VIDA (831) 320-1623 ************************ ASAMBLEA APOSTOLICA DE SOLEDAD (831) 678-1483 ********************** ASAMBLEA APOSTOLICA KING CITY (831) 386-0991 ******************* Skyline Community Church 52 Soledad Dr. * Monterey, CA (831) 521-5408 ******************** IGLESIA VCF DE SALINAS 1122 East Alisal St. Salinas, (831) 422-5321 ************************* GLESIA DE DIOS MI-EL MINISTERIOS ELIM 622 E. Alisal St. #8* Salinas ***************************** NUEVO DESTINO Iglesia Cristiana Pentecostes 817 Beech St. Salinas ( Esquina con Mohoan St.) (831) 224-3768 Pastor Samuel Ulloa ************************************ SPANISH AMERICAN BAPTIST CHURCH 447 WILLIAMS RD. SALINAS, CA 831-422-4685 ************************* IGLESIA ADVENTISTA DEL 7to DIA 700 GREENVALLEY RD. WATSONVILLE, CA (831) 728-3541 *********************** IGLESIA PALOMA BLANCA 2400 Garden Rd. monetrey (831) 905-1095 ************************** CRISTO LA ROCA 61 N. SANBORN RD. 831-772-9906 ******************** LA LUZ DEL MUNDO 1221 Garner Ave. Salinas 831-754-1541 ********************* IGLESIA DEL NAZARENO MONTEREY, CA 831-320-3904 ********************* ABLC MINISTRIES 153 5TH STREET HOLLISTER 831-636-0700 ***************************** IGLESIA APOSTOLICA 180 WILLIAMS RD * SALINAS (831) 422-4161

***************************** Iglesia del Nazareno 368 SAN JUAN GRADE RD. SALINAS, CA (831) 794-4461 **************************** ASAMBLEA APOSTOLICA 801 CENTER ST. * GONZALES (831) 675-3077 ***************************** ASAMBLEA APOSTOLICA 113 E. FRONT ST. * WATSONVILLE (831) 728-5228 ********************************* IGLESIA DE DIOS MI 61 N. Sanborn Rd * Salinas Pastor: Carlos Lopez (831) 210-6390 ******************************* IGLESIA DE JESUCRISTO 20 SALINAS RD. WATSONVILLE, CA (831) 588-9319 ***************************** RENUEVO ESPIRITUAL 1330 El Cajon, Los Banos (209) 675-2027 ***************************** IGLESIA DE JESUCRISTO 1430 Laurel East (831) 261-3714 **************************** IGLESIA MISIONERA BIBLICA WATSONVILLE, CA 831-761-5818 **************************** IGLESIA MISIONERA BIBLICA 115 S. MORRESSEY SANTA CRUZ AVE. (831) 761-5818 *************************** TEMPLO ROSA DE SARON (831) 442-2212 ***************************** PRIMERA IGLESIA BAUTISTA 831-758-5656 ***************************** IGLESIA DE JESUCRISTO “ TEMPLO FILADELFIA” (831) 422-5024 ****************************** IGLESIA CRISTIANA LOS 734 E. Lake Ste 19-Watsonville 831-539-1870 **************************** TABERNACULO DE AVIVAMIENTO MORGAN HILL, CA 831-794-6442 ************************* IGLESIA DE JESUCRISTO (831) 707-5148 ************************ ANUNCIE SU IGLESIA LLAMENOS 831-770-1290

UNIDOS VENCEREMOS 1 Corintios 1:10-11, "Os ruego, pues, hermanos, por el nombre de nuestro Señor Jesucristo que habléis todos una misma cosa, que no haya entre vosotros divisiones, sino que estéis perfectamente unidos en una misma mente y en un mismo parecer.

"Hermanos unámonos en un mismo parecer, en amor, paz, y harmonía, porque sabemos que la violencia, enfermedades, desobediencia, ha aumentado en este mundo. Quiero concentrarme en nuestra ciudad de Salinas, California. La violencia y maldad se ha multiplicado. Mi pregunta es cómo combatirla. Como descansar de tanto crimen y dolor. Dios me ha dado la palabra UNIDAD. Suena la voz de alarma y convoca a todas las iglesias de Dios, sus Pastores y congregaciones a unirnos como un solo hombre y busquemos a Dios en oración y ayuno.

Creo que ha llegado el tiempo de entender que Satanás ha mantenido engañado al pueblo de Dios, sembrando discordias entre nosotros. Quiero recordarle que Satan es un mentiroso, malvado; sin misericordia. San Juan 8:44, "Vosotros sois de vuestro padre el diablo, y los deseos de vuestro padre queréis hacer. El ha sido homicida desde el principio, y no ha permanecido en la verdad, porque no hay verdad en el. Cuando habla mentira, de suyo habla; porque es mentiroso, y padre de mentira. "Satan es el causante de tanto dolor en nuestra comunidad. Tanto usted como yo sabemos que la respuesta al problema se llama Jesucristo, Dios. Yo solo, no puedo vencer este problema. Pero unidos, ya somos más guerreros de Dios. La pelea contra Satan se hace más fácil. Muchos anos hemos permitido a Satanás sembrar discordias entre unos y otros. Hemos caído en la trampa de Satan por generaciones, pero ya llego el tiempo de detenernos a meditar y ser sinceros con nosotros mismos. Debemos de ayudarnos los unos a los otros como hermanos en Jesucristo que somos.

Dejemos todas nuestras diferencias a un lado y unámonos en el amor de Dios. Dejemos que Dios sea el juez de nuestros actos. Si alguno estamos mal, Dios se encargara de dar el pago a cada uno de nosotros en aquel día. Por lo tanto mi hermano, le ruego en el nombre de Jesucristo a que medite en este mensaje de nuestro Dios. Dios le bendiga…….

Mateo 21:22 y todo lo que pidiereis en oración creyendo lo recibiréis

Llame a Hno. Noé 831-261-5631

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¡Alerta! Las carnes procesadas podrían quitarte años de vida Le dice la profesora a Jaimito: Jaimito, dime una palabra que tenga la "m".

Y le dice Jaimito: Sartén.

La profesora le pregunta: Jaimito, ¿dónde lleva sartén la "m"?

Y le dice Jaimito: ¡En el mango! ************************************** ¿En qué se parece un hombre con un diploma?

En que tardas años en conseguirlo, y cuando los consigues no sabes que hacer con ellos. *************************************** Primera escena: Un pollito rezando.

Segunda escena: El mismo pollito rezando.

Tercera escena: El mismo pollito rezando. ¿Nombre de la película?

A Dios le pio. ********************************** Un ciempiés hijo, todo asustado tocaba desesperadamente la puerta de su casa y decía: ¡Papi, ábreme la puerta que un pollo quiere tragarme!

Su padre le respondió: Espera hijo, yo me pongo los zapatos y te abro la puerta. ************************************ Un periodista pregunta a un cirujano: Y dígame, ¿a qué edad realizó su primera operación?

A los 6 años. ¿Y qué operación fue?

Una de sumar. ********************************** ¡Mama! ¡Mama! en el colegio me dicen fin de semana. ¿Por qué Domingo?

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Adela Castillo Poetisa

Si las personas comieran menos carnes procesadas, el número de muertes prematuras en general disminuiría en casi un tres por ciento. Es lo que ha encontrado un nuevo estudio desarrollado por unos investigadores suizos. Descubre más detalles sobre este hallazgo y mejora tu dieta para que sea más saludable.

Las carnes son una excelente fuente de proteínas y hierro, dos nutrientes esenciales para que nuestros músculos y órganos se mantengan fuertes y sanos. Sin embargo, no todas las carnes son iguales y algunas pueden ser perjudiciales para la salud.

Un estudio reciente ha relacionado el consumo de las carnes procesadas o embutidos con un aumento en las posibilidades de morir prematuramente. Esto no ocurrió con el consumo moderado de las carnes rojas que, cuando se incluyen como parte de una dieta equilibrada, ofrecen una buena nutrición sin aumentar el riesgo de mortalidad.

En detalle, unos investigadores del Instituto de Medicina Social y Preventiva de la Universidad de Zúrich, en Suiza, encontraron que las personas que consumían una mayor cantidad de carnes procesadas (al menos 160 gramos de carne procesada al día) tenían un 44 por ciento más posibilidades de morir prematuramente, en comparación con las que comían poca cantidad de estos productos (de 10 a 20 gramos al día).

Además, detectaron que el consumo de carne procesada en exceso, solía estar acompañado de otros hábitos poco saludables. Por ejemplo, los que comían la mayor cantidad de carne procesada eran los que menos frutas y verduras comían y los más propensos a fumar. Los hombres que comían mucha carne, además, tendían a beber mucho alcohol.

Nuestra Historia Tu historia va ligada a la mía.

Proceso de dos almas errantes, que cayeran tantas veces, y quien diría, que erguidas volverían a levantarse.

Aprendieron a superar el fracaso a vencer a cara limpia lo adverso nómadas vagaban por la vida, sufriendo tropiezo tras tropiezo.

Vivieron tanto tiempo en desconcierto el corazón al amar fue lastimado, han llorado, han reído, han sangrado, mas al final, todo han superado.

La esperanza fue el estandarte que aliviaría todo desconcierto, el pilar que sostuvo a la certeza de que la vida se viste de sucesos.

Es por eso que al mirarme en tus ojos pude ver escondido mi reflejo, fuimos amor, ternura y rebeldía, fuerza integra, que pretege lo nuestro.

Adela Castillo © 2010

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técnica de vuelo, las Monarcas sólo necesitan aletear cuando pierden el viento o cuando desean cambiar de rumbo, lo cual les permite guardar energías suficientes para completar su largo viaje.

Cada año, a finales de octubre, puede presenciarse en los bosques ubicados en el centro del país, en los límites del Estado de México y Michoacán, un estremecedor espectáculo natural que no tiene comparación: la llegada de la Mariposa Monarca.

MigraciónViajando en colonias compuestas por más de 20 millones de individuos, estas hermosas mariposas de alas color naranja rojizo brillante, con elegantes nervaduras negras y manchas blancas en las orillas, llegan para hibernar, tapizando los árboles de oyamel y el cielo mismo con su radiante belleza, brindando a locales y visitantes, un espectáculo sin igual que está destinado a grabarse en la memoria de todo aquel que tenga oportunidad de presenciarlo en el tour de la Mariposa Monarca Son muchos los visitantes que año con año se interesan en ser testigos de tan bello espectáculo, sin embargo, estos maravillosos insectos son en realidad desconocidos para la gran mayoría de la gente.

Mariposas MonarcaAdentrándonos un poco en su misterioso mundo, podemos descubrir que las Monarcas datan de hace aproximadamente 250 millones de años.

La mayor parte de ellas nacen campesinas, ya que son originarias de los campos agrícolas ubicados en la franja fronteriza del sur de Canadá y el norte de los Estados Unidos; lugar en donde crecen los algodoncillos o malezas lechosas -plantas pertenecientes a las asclepias- de las cuales se alimentan. Las asclepias con

tienen un alcaloide que resulta altamente venenoso para otras especies, pero no para la magnífica Monarca; a ésta la protege proveyéndole de un olor y sabor que resultan desagradables a los depredadores.

A modo de recompensa por esta protección, la Monarca realiza una extensa labor de polinización sobre vastas zonas de asclepias.

Mariposa Monarca, ciclo de vidaLa Monarca convencional tiene un ciclo de vida que dura de cuatro a cinco semanas, comenzando por la etapa de huevo, pasando por el periodo de larva, transformándose posteriormente en una pupa o crisálida, hasta convertirse en un adulto reproductivo, para después morir. Sin embargo, cuando se acaba el verano y las temperaturas bajan drásticamente, surge una generación especial de Monarcas que tendrá la consigna de realizar el titánico recorrido que las llevará a latitudes más cálidas para poder continuar con el ciclo de hibernar, alimentarse y aparearse, para luego regresar a casa. Ésta, es conocida como la Generación Matusalén. Esta generación migratoria a diferencia de sus ancestros, que gozaron únicamente de efímeras existencias de aproximadamente un mes, se mantendrá con vida de siete a ocho meses para lograr su objetivo de llegar a los bosques de oyamel.

Monarcas, migraciónLas mariposas migratorias recorren diariamente una distancia aproximada de 120 kilómetros, colocándose en corrientes de aire ascendente para aprovechar el impulso y planear. Con esta

Santuarios, Mariposas MonarcasDespués de haber cubierto más de cinco mil kilómetros de increíble recorrido, la generación Matusalén de Mariposas Monarca llega finalmente a los 5 santuarios localizados en México, colgándose de los troncos y racimos de oyamel, preparándose así para ser parte de la mitad de la colonia que sí sobrevivirá al invierno y a los depredadores. Ya a mediados de febrero, cuando la temperatura aumenta y los días se hacen más largos, las Monarcas se desprenden de los árboles, para comenzar sus rituales de apareamiento. Cuando cada hembra ha dejado un aproximado de 400 huevecillos sobre las finas hojas de las asclepias, comienza la búsqueda de flores para extraer el néctar y así acumular energía para el largo viaje de regreso a casa.

Mariposas Monarcas, MigraciónA mediados de marzo pueden observarse grandes colonias de Mariposas Monarca batiendo las alas al unísono en espera de corrientes de aire ascendente para impulsarse y así emprender el vuelo. Una vez en territorios de los Estados Unidos, la generación Matusalén morirá y el viaje continuará como una carrera de relevos en la que las descendientes de corta vida seguirán la migración hacia el norte en varias generaciones.

Sorprendentemente, las Monarcas que regresarán a los santuarios en invierno, nunca antes han estado ahí, fueron sus trastarabuelos (papás de los tatarabuelos) quienes realizaron tan intrépido recorrido el año anterior. Sin embargo, gracias a que la orientación se transmite genéticamente, las Monarcas Matusalén del próximo año podrán regresar sin problema alguno, al mismo lugar en el que sus antecesoras hibernaron.

Mariposas Monarca, SantuariosEsta es la increíble epopeya de un insecto que pesa menos de un gramo, pero cuya belleza e importancia como agente polinizador y factor de equilibrio ecológico, son preponderantes. No pierda la oportunidad de formar parte de esta fascinante experiencia cuando visite Michoacán o el Estado de México.

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DOMINGO 17 DE MARZO PUMAS VS LEÓN ATLANTE VS CRUZ AZUL

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ATLANTE QUERÉTARO ATLAS PUMAS PACHUCA JAGUARES TIGRES TIJUANA AMÉRICA -CLASICO

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JORNADA 13 VIERNES 5 DE ABRIL JAGUARES VS SÁBADO 6 DE ABRIL AMÉRICA VS QUERÉTARO TIJUANA PACHUCA TIGRES ATLAS TOLUCA ATLANTE

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GUADALAJARA CRUZ AZUL SANTOS PUMAS LEÓN MONARCAS MONTERREY SAN LUIS

JORNADA 14 VIERNES 12 DE ABRIL MONARCAS VS SANTOS VS SÁBADO 13 DE ABRIL CRUZ AZUL VS MONTERREY VS LEÓN VS SAN LUIS VS PUEBLA VS PUMAS VS GUADALAJARA VS

QUERÉTARO TOLUCA TIJUANA PACHUCA AMÉRICA ATLAS JAGUARES TIGRES ATLANTE

JORNADA 15 VIERNES 19 DE ABRIL JAGUARES VS SANTOS VS AMÉRICA VS PUMAS QUERÉTARO VS TIJUANA VS TIGRES VS ATLAS VS DOMINGO 21 DE ABRIL TOLUCA VS ATLANTE VS

LEÓN MONTERREY SAN LUIS MONARCAS PACHUCA GUADALAJARA CRUZ AZUL PUEBLA

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LA LLORONA Leyenda Mexicana del Periodo Virreinal Consumada la conquista y poco más o menos a mediados del siglo XVI, los vecinos de la ciudad de México que se recogían en sus casas a la hora de la queda, tocada por las campanas de la primera Catedral; a media noche y principalmente cuando había luna, despertaban espantados al oír en la calle, tristes y prolongadísimos gemidos, lanzados por una mujer a quien afligía, sin duda, honda pena moral o tremendo dolor físico.

Las primeras noches, los vecinos contentábanse con persignarse o santiguarse, que aquellos lúgubres gemidos eran, según ellas, de ánima del otro mundo; pero fueron tantos y repetidos y se prolongaron por tanto tiempo, que algunos osados y despreocupados, quisieron cerciorarse con sus propios ojos qué era aquello; y primero desde las puertas entornadas, de las ventanas o balcones, y enseguida atreviéndose a salir por las calles, lograron ver a la que, en el silencio de las obscuras noches o en aquellas en que la luz pálida y transparente de la luna caía como un manto vaporoso sobre las altas torres, los techos y tejados y las calles, lanzaba agudos y tristísimos gemidos.

Vestía la mujer traje blanquísimo, y blanco y espeso velo cubría su rostro. Con lentos y callados pasos recorría muchas calles de la ciudad dormida, cada noche distintas, aunque sin faltar una sola, a la Plaza Mayor, donde vuelto el velado rostro hacia el oriente, hincada de rodillas, daba el último angustioso y languidísimo lamento; puesta en pie, continuaba con el paso lento y pausado hacia el mismo rumbo, al llegar a orillas del salobre lago, que en ese tiempo penetraba dentro de algunos barrios, como una sombra se desvanecía.

"La hora avanzada de la noche, - dice el Dr. José María Marroquí- el silencio y la soledad de las calles y plazas, el traje, el aire, el pausado andar de aquella mujer misteriosa y, sobre todo, lo penetrante, agudo y prolongado de su gemido, que daba siempre cayendo en tierra de rodillas, formaba un conjunto que aterrorizaba a cuantos la veían y oían, y no pocos de los conquistadores valerosos y esforzados, que habían sido espanto de la misma muerte, quedaban en presencia de aquella mujer, mudos, pálidos y fríos, como de mármol. Los más animosos apenas se atrevían a seguirla a larga distancia, aprovechando la claridad de la luna, sin lograr otra cosa que verla desaparecer en llegando al lago, como si se sumergiera entre las aguas, y no pudiéndose averiguar más de ella, e ignorándose quién era, de dónde venía y a dónde iba, se le dio el nombre de La Llorona."

Tal es en pocas palabras la genuina tradición popular que durante más de tres centurias quedó grabada en la memoria de los habi-

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tantes de la ciudad de México y que ha ido borrándose a medida que la sencillez de nuestras costumbres y el candor de la mujer mexicana han ido perdiéndose.

¿POR QUÉ NOS GUSTA BAILAR?

Pero olvidada o casi desaparecida, la conseja de La Llorona es antiquísima y se generalizó en muchos lugares de nuestro país, transformada o asociándola a crímenes pasionales, y aquella vagadora y blanca sombra de mujer, parecía gozar del don de ubicuidad, pues recorría caminos, penetraba por las aldeas, pueblos y ciudades, se hundía en las aguas de los lagos, vadeaba ríos, subía a las cimas en donde se encontraban cruces, para llorar al pie de ellas o se desvanecía al entrar en las grutas o al acercarse a las tapias de un cementerio.

El baile y el cerebro.

Los científicos creen que la danza combina dos de nuestros más grandes placeres: el movimiento y la música.

Hay muchas cosas que estimulan los centros de nuestro cerebro, entre ellos, los movimientos coordinados.

Los científicos no están seguros de por qué nos gusta tanto movimiento. Será la música, la sincronización. Muchos estudios han demostrado que es agradable tanto para el oído como para el cerebro.

La música es conocida por estimular el placer y la recompensa áreas como la corteza orbitofrontal, que se encuentra directamente detrás de los ojos, así como una región del cerebro medio llamada el cuerpo estriado ventral. En particular, la cantidad de activación en estas áreas coincide con lo mucho que disfrutar de las melodías. Además, la música activa el cerebelo, en la base del cerebro, que participa en la coordinación y la sincronización de movimientos.

Hay algún tipo de recompensa relacionados con áreas del cerebro que están relacionados con las áreas motoras. En tercer lugar, la creciente evidencia sugiere que son sensibles y en sintonía con los movimientos de los cuerpos de otros, porque las regiones cerebrales similares se activan cuando ciertos movimientos se realizan. Por ejemplo, las regiones motoras del cerebro de los bailarines profesionales muestran una mayor activación cuando ven a otros bailarines en comparación con las personas que no bailan.

Este tipo de hallazgo ha llevado a una gran cantidad de especulaciones con respecto a las neuronas espejo que se encuentran en la corteza, la unidad de procesamiento del cerebro central, que se activan cuando una persona está realizando una acción, así como al ver a alguien más lo haga.

La música y la danza pueden ser activadores de estos circuitos sensoriales y motores. Por lo tanto, si usted está viendo bailar a alguien, las áreas de su cerebro activan el movimiento, inconscientemente, que son la planificación y la predicción de cómo una bailarina se mueve sobre la base de lo que iba a hacer.

La tradición de La Llorona tiene sus raíces en la mitología de los antiguos mexicanos.

Sahagún en su Historia (libro 1º, Cap. IV), habla de la diosa Cihuacoatl, la cual "aparecía muchas veces como una señora compuesta con unosatavíos como se usan en Palacio; decían también que de noche voceaba y bramaba en el aire... Los atavíos con que esta mujer aparecía eran blancos, y los cabellos los tocaba de manera, que tenía como unos cornezuelos cruzados sobre la frente". El mismo Sahagún (Lib. XI), refiere que entre muchos augurios o señales con que se anunció la Conquista de los españoles, el sexto pronóstico fue "que de noche se oyeran voces muchas veces como de una mujer que angustiada y con lloró decía: "¡Oh, hijos míos!, ¿dónde os llevaré para que no os acabéis de perder?".

La tradición es, por consiguiente, remotísima; persistía a la llegada de los castellanos conquistadores y tomada ya la ciudad azteca por ellos y muerta años después doña Marina, o sea la Malinche, contaban que ésta era La Llorona, la cual venía a penar del otro mundo por haber traicionado a los indios de su raza, ayudando a los extranjeros para que los sojuzgasen.

"La Llorona - cuenta D. José María Roa Bárcena -, era a veces una joven enamorada, que había muerto en vísperas de casarse y traía al novio la corona de rosas blancas que no llegó a ceñirse; era otras veces la viuda que veía a llorar a sus tiernos huérfanos; ya la esposa muerta en ausencia del marido a quien venía a traer el ósculo de despedida que no pudo darle en su agonía; ya la desgraciada mujer, vilmente asesinada por el celoso cónyuge, que se aparecía para lamentar su fin desgraciado y protestar su inocencia."

Poco a poco, al través de los tiempos la vieja tradición de La Llorona ha ido, como decíamos, borrándose del recuerdo popular.

Sólo queda memoria de ella en los fastos mitológicos de los aztecas, en las páginas de antiguas crónicas, en los pueblecillos lejanos, o en los labios de las viejas abuelitas, que intentan asustar a sus inocentes nietezuelos, diciéndoles: ¡Ahí viene La Llorona!

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Cantando con El Tianguis

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'TE AMARE POR SIEMPRE!!'

Bluzas de manga corta Las blusas son prendas muy populares y utilizadas por las mujeres desde hace mucho tiempo para esta temporada se han convertido en una tendencia total debido a que se han insertado en el mercado diferentes tipos de blusas que renuevan a los viejos estilos ya conocidos y le dan un toque nuevo que les hacía falta aportar para poder seguir siendo una tendencia que no aburre y que temporada tras temporada tiene nuevas cosas que ofrecer.

Blusas de manga corta?

Las blusas de manga corta son la nueva tendencia en cuanto a blusas, quizás no sean novedad por salir esta temporada

ya que en las anteriores fueron también muy utilizadas pero ésta es la temporada en la cual se puede observar un verdadero despegue de esta tendencia que pretende ser furor en todos los rincones del mundo gracias a que son prendas que otorgan gran comodidad, simpleza, belleza y cuentan con un bajo costo. Pero igualmente llevar una blusa de manga corta no quiere decir que eso hará que la mujer se encuentre a la moda, sino que es importante combinar a la misma con otras prendas que se encuentren a la moda, como faldas o polleras de tiro alto. Las tendencias siempre están al acecho, sólo es cuestión de saber identificarlas y adecuarlas al estilo propio de cada una.

Bella como un àngel entraste a mi mundo y en tus ojos nena me quedè a soñar n o i m p o r ta n i d o n d e ni como ni cuando un dìa cualquiera te voy a besar Y te amarè por siempre aunque jamàs lo diga y te amarè en secreto con el alma a la deriva seràs mi luz mi guìa m i p u n t o d e pa r t i d a y anque sea un imposible yo te amarè toda la vida No se como entraste ta n f u e r t e a m i v i d a que hueco del alma t e d e j ò pa s a r no soy de tu mundo ni estoy en tu cielo pero en otro tiempo te voy a encontrar Y te amarè por siempre aunque jamàs lo diga y te amarè en secreto con el alma a la deriva seràs mi luz mi guìa (x 2) m i p u n t o d e pa r t i d a y anque sea un imposible yo te amarè toda la vida

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Sonreír conlleva una serie de beneficios maravillosos para la salud. El sentido del humor no es una capacidad innata del ser humano. No se nace con él, sino que se va aprendiendo a lo largo de la vida, y puede ser muy provechoso dominarlo.

Sonreír no sólo le resta dramatismo a algún asunto problemático, sino que también conlleva una serie de efectos físicos por demás saludables para una vida sana.

El sentido del humor es un poderoso mecanismo psicológico que aumenta la eficacia con la cual enfrentamos situaciones y proyectos. Afrontar momentos difíciles con una actitud positiva nos ayudará a tomarnos las cosas con una postura menos dramática. Por ende, con mayor claridad y capacidad de razonamiento.

Los problemas tienen la magnitud que cada quien les da. La risa puede tener efectos benéficos en la salud, ya que reduce la presión arterial y disminuye los dolores, permite desviar la atención del foco del dolor, pensando en positivo.

Además, la risa favorece la entrada de más oxígeno al organismo, por lo que este se distiende y relaja considerablemente. También se ha demostrado que la risa estimula cuantiosamente el nivel de endorfinas, lo que ayuda a prevenir, e incluso hacer desaparecer, la depresión.

Con cada carcajada se ponen en funcionamiento más de 400 músculos, incluidos algunos del estómago. Al reír entra el doble de aire en los pulmones, de ahí que la piel se oxigene más y conserve su aspecto juvenil.

Cuando se hace por un tiempo prolongado, se comienza a sudar, lo cual ayuda a eliminar toxinas. Mientras que la columna vertebral y las cervicales -donde se acumulan tensiones- se estiran. Por si esto fuera poco, con este movimiento se facilita la digestión.

Además, al reír los pulmones mueven 12 litros de aire, en vez de los 6 habituales. Favorece la producción de encefalinas -neurotransmisor que combate el dolor- en el cerebro. Se estimulan casi todos los órganos, debido al incremento de la circulación sanguínea que sigue al masaje vibratorio. Gracias a ello, la resistencia a las enfermedades es mayor.

Los efectos de la risa no son sólo fisiológicos, también resulta positiva. Por un lado, favorece las relaciones sociales y facilita hacer nuevos amigos; por otro, resulta un arma muy eficaz para amortiguar situaciones de tensión o miedo.

Más aun: el sentido del humor no sólo ayuda a afrontar de mejor manera los inconvenientes, sino que fomenta el desarrollo de la inteligencia y la rapidez de los reflejos.

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¿Qué frutos secos son buenos para el colesterol?

"Proteínas: Quizás te parezca que las proteínas no tienen porque influir en las propiedades de los frutos secos para reducir el colesterol y proteger el corazón, pero no es así. Las nueces tienen alrededor de un 10% de proteínas y las almendras un 17% (son las que más proteínas poseen). Estos frutos poseen un aminoácido llamado L arginina, una sustancia que ayuda a la formación de óxido nítrico.

Este compuesto es sumamente importante ya que ayuda a que el colesterol circulante no se acumule y se destruya en el hígado para su posterior re utilización o eliminación.

Los frutos secos son muy estudiados por sus nutrientes, y como estos benefician al tratamiento natural de enfermedades metabolicas como el colesterol alto. Por ello, si necesitas bajar el colesterol, es bueno saber qué frutos secos es bueno para lograrlo. ¿Qué frutos secos son buenos para el colesterol?

Los frutos secos forman parte de la dieta mediterránea y por lo tanto parte de la fama de dicha dieta es gracias a ellos. En general se sabe que si se consumen alrededor de 30 gr. de frutos secos a la dieta, se puede reducir el colesterol LDL o malo hasta un 31%.

Si bien los frutos secos comparten ciertos compuestos, también poseen ciertas diferencias en su perfil nutricional, que puede o no contribuir a reducir más el colesterol.

"Grasas: Si bien su contenido en grasas es alto, y sus grasas insaturadas son muy provechosas y saludables, también poseen ácidos grasos saturados (aunque en menor concentración). Dentro de los frutos secos, son los anacardos quienes poseen menos grasas saturadas, y las nueces de macadamia son los que más contienen.

"Fibra: la fibra en los frutos secos ronda entre el 5% en las nueces hasta el 15% en almendras y pistachos. Son una excelente fuente de fibra, y por lo tanto una muy buena forma de eliminar el colesterol del organismo, de forma natural.

Compuestos menores: el zinc, manganeso, selenio, cobre y magnesio que poseen los frutos secos en general son excelentes antioxidantes que ayudan a que bajar el colesterol total y el colesterol LDL o malo. Por otra parte los cacahuetes, las nueces y los pistachos poseen una coenzima llamada Q10, que también complementa la actividad antioxidante de los minerales y vitaminas como la vitamina E. "Por último el resveratrol y el ácido elágico que poseen los frutos secos, en especial las nueces y pecanas, mejoran la actividad celular, reducen la formación de colesterol malo, y evita que este se pegue en las arterias, evitando así enfermedades cardiovasculares.

Como conclusión puedo decir que todos los frutos secos son beneficios para bajar el colesterol alto, pueden variar un poco su composición química, pero todos tienen sustancias que favorecen la salud cardiovascular, así como también brindan saciedad y energía.

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POETA

Soy parte de ti Soy parte de ti, de tus labios, de tus ojos, de la curva incansable de tu boca, sosteniendo el frenesí de cada beso.

Soy parte de tus manos, del sol diario de tus dedos, de la arcaica soledad de tu caricia, de la intrépida divinidad de tus anhelos.

Soy parte de tu piel, de la geografía de tu alma derramada; en la sutil instancia de un deseo, en la hoguera blanca de tus ganas.

Soy tu única delicia consumada; en las voluptuosas noches de tus sueños, amándonos sin tregua, danzando el baile de los velos.

Soy parte de ti, de tu alma, de tu espera, de tu sueño.

Jose Alejandro Moran® poesiaytrova@hotmail.com

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miércoles, abril 10

Estimados paisanos, trabajadores del campo, atravez de estas humildes lineas su revista el tianguis y su personal queremos darles la bienvenida al Valle de Salinas, CA. A todos ustedes que siguen la corrida cada año, en Noviembre se van de Salinas a Yuma, y ahora en este mes de Marzo ya comienzan a regresar de Yuma a este Valle de Salinas haciendo el trabajo del campo que muchos no quieren hacer y que con esfuerzo trabajan en las diferentes tareas del campo como es: desaigando, limpiando, escardando, plantando, cortando. El trabajo del campo es muy duro lo dijo por experiancia propia, y por eso: “mis respetos” para todos ustedes hombres y mujeres, gracias a ustedes millones de personas alrededor del mundo se alimentan saludablemente, y sigan echandole ganas.

Aqui en su revista el Tianguis reconocemos el esfuerzo de todos ustedes y queremos decirles que estamos muy orgullosos de us tedes.

Una vez mas BIENVENIDOS al valle de Salinas y sientanse libres de llamarnos o visitarnos y participar en las diferentes rifas de su revista el tianguis, los premios que tenemos son para ustedes, asi es que participen. Nuestro telefono es (831) 770-1290

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Toronto Indiana Portland

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Philadelphia Washington Cleveland Dallas Sacramento Portland Denver LA Clippers

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Charlotte Orlando Memphis Minnesota

domingo, abril 14

lunes, abril 15

Charlotte Orlando Cleveland Brooklyn Detroit Milwaukee Dallas Oklahoma City Minnesota Phoenix Golden State

martes, abril 16

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SANTA CRUZ Taqueria Michoacan La Esperanza Market----MR Taqueria Santa Cruz Hernandez Market -------MR Hernandez Market #2 Riverside Market and Bakery La Esperanza Market II El Chino Mexican Restaurant Taqueria Vallarta La Esperanza Market III El Rosal Panaderia M.B. Liquors WATSONVILLE Las Lomas Market -------MR Pajaro Food Center ------MR Panaderia Santa Rosa Pajaro Coin Laundry El Nopal Bakery Mares Meat Market ------MR El Pueblo -------------------MR La Fogata El Charrito Market---------MR El Frijolito D’la Colmena D & C Tax Services 5th Street Laundry Supermercado La Rosa-MR Adama’s Carniceria y ----MR El Primo Produce Mi Ranchito Super M. ---MR Taqueria Mundial La Esperanza --------------MR Mi Pueblo Food Center -MR Mexico Express Taqueria Mi Tierra Azteca Meat & Bakery --MR La Princesa Market-------MR Barsis Liquors -------------MR Las Lomas Market #2 ---MR Mexico Produce -----------MR Taqueria Tecoman

CASTROVILLE Panaderia Guadalajara -MR Reynoso’s SuperMarket-MR Mariscos El Nayarita Castroville Laundromat La Fortuna Bakery

PRUNEDALE Supermax MARINA El Rancho Market Wash and Dry SEASIDE Alex Signs & Screen Printing Speedy Time Laundry La Tortuga ------------------MR Mercado Mi Tierra -------MR Latino Market El Migueleño Restaurant La Preciosa Food Market Roger’s Taqueria La Morenita Tortilleria y Car. Tia Lala’s Restaurant

SALINAS Calle Alisal Taqueria Don Pepe Wash & Dry Los Arcos del Alisal ------MR Aqualight --------------------MR Corner Market Tacos El Jaliscience La Princesa Market ------MR Libreria Alicia’s dentro de (Mercado de la Alisal) Indoor Swapmeet El Charrito ------------------MR Electronics Plus El Pollo Dorado Fish & Chips Exitos Latinos Taqueria Super Antojitos Eduardo’s Winchell’s Donuts Alisal Market ---------------MR Leal Bakery ----------------MR La Soledad Bakery Natura vida -----------------MR Corn n Bottle ---------------MR Calle Williams Alisal Tax Service Taqueria El Chavinda Dolores Fruit Stand Superb Water -----------MR La Princesa Market ----MR Water Pure ----------------MR Deportivo Halcon --------MR Quality Market ------------MR Calle Sanborn Alisal Tax Service El Oaxaqueño Rest.

La Princesa Market Las Islitas Super Carniceria ----------MR Laundry Land Coin-up Sanborn Plaza ------------MR La Esperanza Market ----MR Tacos El Jaliciense II ----MR Abarrotes El Güero ------MR One1Stop Center ---------MR Guadalajar Panaderia ---MR Corn n Bottle Fastmart --MR Taqueria El Jalisco El Charrito ------------------MR La Viña-----------------------MR Panaderia Azteca Wash Dry Rossi Street Gutierrez Drive -In -- MR Calle Market West Market laundry Lavanderia de Mo’s Oliva’s Restaurant Lara’s Market City Suds Laundry La esperanza Car. y -----MR Shell Gas Station ---------MR Maritzas Market ----------MR Mac’s Market -------------MR Panaderia Guadalajara -MR San Miguel Car. & Mer. -MR Young’s Market Mariscos Costa Azul Geovany’s Market

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Tapia’s Market La Trucha Income Tax-- MR Norte Davis Rd. Taqueria Super Pollo Norte de Salinas La Viña ----------------------MR Fish & Chips Vanco Taqueria Los Gallos El Jalapeño Round Table Pizza Taqueria Taquitos Restaurant Taquitos Laboratorios Chinos------MR Arteagas Magañas Carlitos Restaurant Sur de Salinas San Miguel Liquours ---- MR Ticos tacos Louis Landrymat Super taqueria el pollo Boronda Rd. La Super C----------------MR E. Alvin St. Quick Mart------------------MR Calle Laurel DR. Prudential La Viña ---------------------MR Taqueria Alteña Panaderia Jalisco Casa del Pollo Memo’s Produce Libreria Cristiana San Juan Grade Rd. Oakpark Groceries Store Romie Lane Street Romie Lane Coin Laundry Abbott Street La Estrella ------------------MR

Mariscos Puerto Nuevo Wash N’ Dry Aqualight -------------------MR GREENFIELD Kimaris Taqueria La Princesa Market -----MR La Barata ------------------MR La Michoacana -----------MR La Plaza Bakery La Princesa Market KING CITY Lynn’s Too ------------------MR Castro’s Bakery La Princesa Market A&B Liquors El Mercado La Fuente Market Coin Landry Wash & Dry San Lorenzo liquor Tacos El Jaliciense El Chilero Loco _______MR

GILROY Apatzingan Meat Market MR El Grullense Dos Arteagas --------------------MR Los Arcos Meat Market -MR Del Sol Market ------------MR Super Save Market Gaona’s Taqueria Gavilan Market HOLLISTER Hollister Drive In Market Los Cuates Guadalupana Hollister Super Market I Hollister Super Market II Taqueria Alegria -----------MR Mi Ranchito Prtoduce----MR Los Grullenses Jacona Esperanza Superior Bakery Restaurane El Michoacano

Gabilan Street Greyhound Station Griffin Street Mariscos El Kora ---------MR

CHUALAR Amigos Market Alma’s Deli and Bakery

GONZALES Taqueria Valparaiso La Plaza Bakery Tacos El Jaliciense II Linda Taqueria Taqueria Comida Sobrosa Garcia’s Market SOLEDAD La Esperanza market ---MR Lolita’s Ice Cream La Palza Bakery Liquor Store ----------------MR

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Britney Spears ayuda a indigente y guardias de seguridad lo confunden con asaltante

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Britney Spears mostró que es bastante generosa cuando quiere. La cantante se sensibilizó con un indigente y fue hasta un cajero automático a sacar US$100 (en cinco billetes de US$20), para regalarle.

7 looks working girl para cada tipo de mujer

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1. LADYLIKE Esta primavera nos rendimos ante los pasteles que menos engordan: los colores empolvados como el melocotón capaces de dar un toque girly a cualquier outfit.

2. BOHEMIA Si tu trabajo no exige dress code, apuesta por la tendencia tribal con algún complemento gold para subir rematar el look.

3. CASUAL CHIC Es el estilo que ha hecho de Miranda Kerr la reina del street style: funcional, cómodo pero con un punto elegante. Haz de los jeans tu mejor aliado y juega con los complementos.

4. INTELECTUAL Pon una blazer masculina en tu armario y conjúgala en femenino plural con unos

stilettos o unos jeans estampados. ¿El toque final? Unas gafas de pasta con las que sumarse a la tendencia nerd.

5. ROCK 'N' ROLL Los conjuntos más rebeldes no están sólo reservados a la noche, te demostramos que en la oficina también hay lugar para el cuero.

6. MODERNA Sobre unos stilettos de vértigo o sobre zapato plano, combina el trío de moda azul, negro y blanco- con estampados gráficos o prendas monocolor.

7. SPORT La jornada laboral puede ser agotadora por lo que un look informal puede ser la mejor opción para quienes no están obligadas a cumplir con etiquetas.

Un testigo señaló que cuando el hombre se le acercó a las afueras de una farmacia para agradecerle con un abrazo su gesto, el personal de seguridad corrió para ayudarla porque pensaban que estaba siendo asaltada.

"Este hombre de aspecto andrajoso se acercó a Britney afuera de la tienda, él le dijo: 'Por favor, ayúdame, estoy al final de mi cuerda. Así que ella se dirigió a un cajero automático cercano y sacó cinco billetes de US$20 y se los dio a él. Él estaba tan sorprendido y feliz que se levantó y se abalanzó sobre ella con un fuerte abrazo. Britney comenzó a gritar y en segundos los guardias de seguridad de la tienda estaban con ella. Ellos le arrebataron las notas de la mano del hombre, pero Britney estaba desesperada tratando de explicar: '¡No! No, se lo di a él', y la situación se resolvió", dijo la fuente.

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¿Odias hacer ejercicio? 10 consejos para que cambies de idea

¿No estás cansada de esconder esa barriga prominente con ropa holgada? ¿O de sufrir el martirio de usar faja o ropa que te queda incómoda y apretada? Ya sabes que toda esa grasa que se ha ido acumulando en el área del vientre te hace sentir poco atractiva, perjudica tu salud y hasta te dificulta realizar las tareas de tu vida diaria. Para reducir esas libras y pulgadas de más es urgente que sigas un plan para bajar de peso, poco a poco y de forma saludable, quemando más calorías de las que consumes, elevando el nivel de tu metabolismo y reduciendo la grasa corporal general. Aquí te damos algunos consejos para que logres esa meta.

Sigue una dieta baja en calorías y aumenta la actividad física. Si disminuyes 500 calorías al día, lograrás reducir unos 500 gramos por semana (alrededor de 1 libra), garantizando una pérdida gradual del peso extra. Lo ideal es que este tiempo te sirva de entrenamiento para aprender a comer mejor a largo plazo y para siempre, y así no recuperes el peso perdido una vez que termines la dieta.

Para quemar rápidamente las calorías que consumes tienes que elevar tu metabolismo.

Para lograrlo, tienes que aumentar tu nivel de masa muscular— así que además de una rutina de ejercicios aeróbicos, incorpora al menos dos veces a la semana una rutina para fortalecer los músculos. Los ejercicios abdominales te ayudarán a mejorar la firmeza y tonicidad del área, pero para aumentar el gasto metabólico tienes que trabajar todos los grupos de músculos del cuerpo: abdomen, piernas, glúteos, pecho, espalda y brazos.

Incrementa la intensidad de los ejercicios aeróbicos, pues el metabolismo aumenta hasta varias horas después de realizar los ejercicios.

El ejercicio de alta intensidad aumenta el gasto energético y durante más tiempo. Así que

intenta elevar el nivel de intensidad de tus aeróbicos (correr o trotar en lugar de caminar, por ejemplo), o intercala intervalos de alta intensidad con otros de intensidad baja o moderada.

Come más frecuentemente y evita los ayunos y las dietas muy bajas en calorías.

Reducir excesivamente las calorías acostumbra al cuerpo a la escasez y lo hace más eficiente a la hora de trabajar con menos “combustible”. Ingiere comidas más pequeñas cada 3 ó 4 horas para mantener alto el nivel de tu metabolismo.

Ingerir alimentos más a menudo no significa comer “de más”. Reduce las porciones y escoge los alimentos inteligentemente: evita los de alto contenido de azúcar y grasa y por lo tanto, de calorías. Buenas opciones son las frutas, las verduras y el yogur natural.

Aumenta el consumo de agua (bebe toda la que puedas, con un mínimo de 8 vasos al día).

Toma té verde, ya que incrementa el gasto metabólico durante varias horas. Evita endulzarlo con azúcar y miel para no aumentar las calorías.

Come suficiente proteína. El cuerpo utiliza más calorías para digerir la proteína que para digerir grasas o carbohidratos. Elige una fuente rica en proteína, pero baja en grasa, como las carnes magras de res, pollo, pescado, frijoles (porotos, habichuelas), lentejas, leche o yogur.

Acompáñalos con frutas, verduras y cereales.

Duerme lo suficiente. Si no lo haces, acumularás más grasa en el estómago. Según estudios recientes, las personas que no duermen lo suficiente tienen un 70% mayor probabilidad de sufrir de sobrepeso. La explicación es la siguiente: la leptina es una proteína que le indica al cerebro que el cuerpo ha recibido suficiente alimento y se encuentra satisfecho, reduciendo así la ansiedad de comer. La escasez de sueño reduce la producción de leptina, lo que resulta en un aumento del apetito y de las libras (kilos) de más. No sólo eso, la escasez de sueño reduce además la capacidad de producir la insulina que controla los niveles de azúcar en la sangre. De nuevo, esto provoca que los depósitos de grasa sean tan irregulares como los del azúcar. Así que deberás distribuir tu tiempo diario para incluir tanto la actividad física como el descanso necesario.

Consume un desayuno rico en fibra (pan integral o cereal de avena).

Evita la comida chatarra que contiene altos niveles de grasa y de sodio.

No tienes que dejar de ir a tu restaurante favorito, sino aprender a seleccionar del menú los platos más indicados para tu nuevo estilo de vida: carnes a la plancha y una ensalada variada son buenas opciones. Si no puedes resistirte a ordenar un postre, modera las porciones e incrementa el nivel de ejercicios de ese día.

Incrementa el consumo diario de frutas frescas y verduras y convierte esto en un hábito.

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Amores Verdaderos Victoria Balvanera es directora creativa de Meta Imagen Internacional, la agencia de publicidad más importante del país.

Su éxito la ha convertido en el blanco de criminales, y es durante uno de estos ataques que conoce a José Ángel Arriaga, un hombre de campo, sencillo.

Cuando José Ángel acude a la Hacienda de los Balvanera a solicitar trabajo de capataz, un comando de criminales irrumpe en la propiedad con el fin de secuestrar a Victoria. Gracias a su entrenamiento en aikido, Arriaga evita el rapto y salva a Victoria, así surge entre ellos un singular y emotivo encuentro.

Victoria queda muy agradecida con Arriaga y le pide que sea su guardaespaldas; en un principio no acepta porque no es su oficio, sin embargo, sus problemas legales y financieros lo obligan a ceder.

Victoria está casada con Nelson Brizz, gerente de comercialización de la agencia de publicidad. Nelson conoce a la bella top model Kendra Ferreti e inicia un romance con ella. Kendra también es amante de "Salsero", el jefe de seguridad de los Balvanera; ambos están detrás de los atentados contra Victoria. Nikki, la hija de Victoria y Nelson, es una joven consentida, caprichosa y voluble.

A pesar de no tener ninguna necesidad material, tiene un gran vacío interno que manifiesta a través de la bulimia, pues se siente abandonada por sus padres, quienes todo el tiempo están trabajando.

Victoria también se preocupa por la seguridad de su hija y contrata a Francisco Guzmán como escolta de Nikki.

Ella inicialmente lo rechaza, pero conforme pasa el tiempo se va enamorando de él. Liliana, la hija de Arriaga, llega a trabajar a la mansión de los Balvanera y se enamora perdidamente de Guzmán, lo que provoca grandes enfrentamientos con Nikki por el amor del escolta.

Adriana Balvanera, hermana de Victoria, regresa a México después de una larga estancia en Europa, donde se convirtió en una gran fotógrafa. Aníbal, su padre, la engañó y la envió a Europa como castigo por haberse enamorado y embarazado de un hombre "sin futuro".

Victoria y José Ángel luchan todo el tiempo por no demostrarse su amor, pues ambos son casados. Nikki y Liliana pelearán por el amor de Guzmán.

Muchos otros personajes acompañan a nuestros protagonistas en esta fascinante historia, donde todos tratan de encontrar sus "Amores Verdaderos".

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REFLEXIONES UN MINUTO CON MAGDALENA

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Exigencias de Jennifer Lopez la dejan fuera de un evento en la India Jennifer López fue invitada a hacer una presentación en la India, para la inauguración de un torneo de cricket, pero habría exigido tantas cosas que los organizadores terminaron desistiendo de su presentación.

De acuerdo con el diario The Sun, la artista insistió en tener un jet privado, y varios cuartos del hotel para su equipo entero, incluyendo sus estilistas, asistentes y cocinero.

Los organizadores desistieron de Jennifer y en su lugar contrataron al cubano Pitbull.

“Las exigencias eran absurdas. Ella se puso fuera del evento. Fue una estupidez, porque la cantidad de público de este evento es enorme”, dijo una fuente al periódico.

La oficina de representación de Jennifer dijo por su parte que fue ella la que no aceptó la invitación, porque él está preparando su nuevo disco.

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Lo que debes saber sobre la depresión, el estrés y la ansiedad ¿Porqué padece tanta gente de la depresión, el estrés y la ansiedad cuando hay tan tantas opciones para su prevención y su tratamiento? ¿Conoces los signos que señalan la posibilidad de que tengas depresión o que sufras del estrés o la ansiedad?

Vamos a dejar los prejuicios y la vergüenza a un lado y hablar honestamente sobre la salud mental.

La salud mental es parte fundamental de una vida sana y más si se define — como lo hace la Organización Mundial de la Salud (OMS) — como el estado de bienestar en el cual el individuo desarrolla sus propias habilidades, puede hacer frente a las tensiones normales de la vida, puede trabajar de manera productiva y provechosa tanto para él como para su comunidad. En resumidas cuentas y palabras simples, la salud mental determina la manera como lidiamos con nuestra vida y con los problemas que se nos presentan a lo largo de la misma.

La depresión, el estrés y la ansiedad son palabras que escuchamos todos los días porque vivimos en un mundo que va a gran velocidad y tiene repercusiones en nuestra salud física y mental. Muchas personas me han preguntado ¿qué es depresión y cuáles son los síntomas del estrés? Y esperan una respuesta rápida y sencilla. Sin embargo, la respuesta a esta pregunta es más compleja de lo que te imaginas. Es por eso que hemos creado este Reporte Especial que puedes bajar a tu computadora completamente gratis.

En algún momento todos podemos sentirnos incapaces de superar alguna situación y posiblemente eso nos genere tristeza, depresión, estrés o ansiedad. Pero con la información que contiene este reporte sobre la depresión, el estrés y la ansiedad, estarás tomando el primer paso para prevenir o tratar estas condiciones tan comunes. ¿Sabes como distinguir entre tristeza y depresión? ¿Conoces los diferentes síntomas del estrés y sabes reconocer cómo se manifiesta en ti? ¿Puedes determinar el momento en que la ansiedad deja de ser normal y se convierte en un trastorno de ansiedad? Con este reporte tendrás en tus manos la manera de determinar si es algo pasajero con lo cual puedes lidiar tu mismo o si debes buscar ayuda.

Y recuerda, que el buscar ayuda para el estrés, la ansiedad o la depresión no es una señal de debilidad, es una señal de fortaleza. Estos problemas no son diferentes a tener presión alta o diabetes. Independientemente de lo que los cause, hay alteraciones químicas en el cuerpo. Por eso existen profesionales que estudian e incluso se especializan en esta área y están listos para ayudarte. No sufras en silencio. Si necesitas ayuda, búscala hoy. Te la mereces.

Pudín de Almendras con Frutas Ingredientes: 2 cucharadas de agua 1 sobre de gelatina sin sabor 1/2 taza de azúcar 1 1/4 tazas de agua fría 3/4 taza de leche evaporada 1 cucharada de extracto de almendras 1 lata (15 oz) de gajos de mandarina, escurridos 1 lata (15 oz) de trozos de piña, escurridos Preparación: En un tazón hondo pequeño, mezcla las 2 cucharadas de agua y la gelatina; déjala reposar 1 minuto para que se ablande.

En una olla chica o de dos cuartos de galón, mezcla el azúcar, 1 taza y cuarto de agua, la leche y la gelatina ablandada; cocina y revuelve a fuego medio alto hasta que la mezcla hierva. Retira la cazuela del fuego y añade, revolviendo, el extracto de almendras.

Vierte la mezcla en un platón o refractario cuadrado para hornear, sin grasa, de 8 pulgadas (2 cuartos de galón). Refrigera unas 2 horas o hasta que la mezcla cuaje.

Para servir, corta el pudín en 16 cuadros. Con una cuchara, pon los gajos de mandarina y los trozos de piña en 8 tazoncitos; Cubre cada uno con 2 cuadros de pudín.

Guarda el pudín restante en el refrigerador.

Anticipa: Este refrescante pudín sabor de almendra debe ser preparado por lo menos con 2 horas de anticipación.

Cuando haya cuajado, córtalo en cuadros y mételo de nuevo al refrigerador hasta la hora de servirlo.

Sirve: 8 porciones

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Hoy no te quedará más remedio que aceptar que tienes un compromiso familiar que no te apetece mucho y que además te supone un cierto gasto. Quizás se estropea algo en casa y eso te pone de mal humor para el fin de semana, pero con un poco de dinero todo se paliará. Por la noche puede que cualquier pequeñez cree un problema con tu pareja o un amigo/a, y lo intentes o no, hoy no se podrá arreglar nada, pese a que es de esperar que en días posteriores regrese la paz. Planes que se vienen abajo para hoy o para mañana al menos te permiten ahorrar un poco de dinero.

Hoy no te apetece demasiado salir por ahí pese a que te prestarás a acompañar a tu pareja o a tus amigos en aquello que quieren hacer.

Aguantarás estoicamente hasta el final de la noche y no te quedarán malas sensaciones, pues todos te lo agradecerán y estarán pendientes de ti para que estés a gusto. Si andas detrás de alguien tendrás que armarte de paciencia hasta última hora, pero es fácil que al regresar a casa por fin se rompa el hielo. Es un buen fin de semana para compromisos familiares, para hacer un pequeño viaje y visitar a unos amigos, o para regresar a tu lugar de origen.

Es fácil que tu situación económica haya mejorado un poco, pero es importante que intentes mantener esa tendencia y que no caigas en el error de derrochar. Puedes salir por ahí a divertirte un poco, pero procura pensar en una manera barata y sencilla, y di que no a aquellas propuestas que suponen un mayor gasto monetario. No pasa nada si tienes que renunciar a algún evento para ahorrar un poco de dinero, pues al final tampoco te perderás gran cosa por la razón que sea. Si tienes pareja haz caso a lo que te proponga aunque te parezca algo aburrido a priori.

Hoy tendrás que organizarte bien para atender todos los compromisos que tienes. Hay cosas que no puedes dejar de hacer con tu pareja o tus amigos, pero también tendrás que visitar hoy a tus padres o a otros familiares. Es fácil que tengas que ir planificando las cosas sobre la marcha, pero al final te quedará tiempo para todo. La jornada puede resultar especialmente emotiva hoy, quizás porque vuelves a ver a gente que hace mucho que no veías, o porque hay temas delicados y muy íntimos sobre los que conversar con tus seres queridos. Procura no retirarte muy tarde a casa.

Este fin de semana no es que esté siendo especial precisamente, y hoy de nuevo pasarás una jornada un tanto simple y aburrida. Aun así no tendrás malas sensaciones, lo pasarás bien junto a tu gente de siempre, y te vendrá de maravilla ahorrar un poco. Es un buen día para ir a comer donde tu madre o visitar a esos familiares que tenías algo olvidados. Si sigues tus impulsos puedes cometer algún error, sobre todo si te empeñas en algo que hoy se te niega por alguna razón. La semana se presenta activa y necesitarás cargarte las pilas, así que procura retirarte pronto a dormir hoy.

Hoy es el día perfecto para reunirte con tu gente y dar una vuelta por ahí. Te sentirás de maravilla y no querrás privarte de casi nada.

Debes tener en cuenta que hoy puedes gastar demasiado si te dejas llevar por el impulso que te hierbe desde dentro, y que lo pasarás bien sin necesidad de grandes alardes económicos.

Igualmente, ten prudencia con aquello que sale de tu boca hoy, pues sin querer y sin darte cuenta puedes herir los sentimientos de alguna persona. Procura ser consciente de las necesidades y motivaciones de hoy de los demás antes que inducirles a que sigan tus consignas.

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Las islas del Lago de Pátzcuaro, Michoacán Hablar del lago de Pátzcuaro es evocar uno de los sitios más hermosos del México de ayer y hoy. Para quienes ya disfrutamos de la llamada tercera edad, constituye revivir un cúmulo de anécdotas que ahí se suscitaron y que dejaron una profunda huella en aquel México entonces bastante desconocido- que lamentablemente no les tocó vivir a las nuevas generaciones.

Viajar en la actualidad a la región lacustre del estado de Michoacán no representa mayores complicaciones, pues existen autopistas, diversas líneas de autobuses con buen servicio, vuelos que llegan a la ciudad de Morelia, etcétera; eso significa que se puede efectuar un recorrido cómodo y rápido.

Pero hace unos 50 años trasladarse a Pátzcuaro era toda una odisea que quedaba plenamente justificada por la belleza, tanto del lugar como del paisaje, que con el correr del tiempo no sólo se ha conservado, sino que en muchos aspectos se encuentra incrementada.

Pocas personas saben que Janitzio no es la única isla dentro del famoso lago de Pátzcuaro, pues comparte su encanto y atractivo con otras ocho. Siete de ellas están pobladas y en algunos casos compiten ventajosamente con el "lugar donde se empezó a poblar", traducción al castellano del nombre purépecha de esta isla.

Las islas Tecuena y Tecuanita forman un conjunto; Yunuen y Pacanda, ambas extraordinarias, constituyen otro; las tres islas Urandenes, cuyo nombre proviene del vocablouranique significa "batea", son un grupo más; y por último se encuentran Jarácuaro y Copujo.

En cada una de ellas hay escuela primaria, mientras que la secundaria sólo puede estudiarse en Janitzio en consecuencia, los jóvenes deben trasladarse todos los días en las tradicionales canoas de remos, que manejan con gran destreza, para completar su instrucción básica. ¡Es todo un espectáculo ver la cantidad de chamacos surcando el lago para asistir a la escuela!

De todas las islas, Yunuen merece especial mención, ya que con el apoyo del gobierno estatal y el esfuerzo ejemplar de sus moradores se ha desarrollado un centro vacacional de muy alto nivel. Cuenta con una sala de convenciones con modernos equipos electrónicos, salón de juegos de mesa, dos comedores -uno al aire libre- atendidos con tal esmero que pueden servir de ejemplo de lo que quiere decir "conquistar al turismo".

Alrededor de este conjunto se encuentran unas comodísimas cabañas rodeadas de árboles y jardines. Todo este desarrollo turístico es atendido y administrado por los isleños, quienes hacen su mejor esfuerzo para que la estancia de los visitantes sea grata y confortable. Y en verdad ¡lo logran!

El éxito de este lugar turístico ha sido tan grande, que ahora se están realizando los trámites pertinentes para unir esta isla, por medio de un funicular, con la Pacanda, que por ser más plana se presta para instalar campamentos y canchas deportivas.

Los trabajos comenzaron con un programa intensivo de reforestación y el desasolve de lo que parece ser un ajalapaxco, esto es, un cráter lleno de agua que bien podría convertirse en una magnífica alberca natural.

La transportación turística por el lago está cubierta por 150 lanchas de motor, cuyos tripulantes pueden conducirnos a cualquiera de los extraordinarios canales que lo rodean. Éstos suelen ser los sitios ideales para que los lugareños pesquen, a la manera tradicional, con sus famosas redes en forma de alas de mariposa.

La conservación y "salud" del lago están al cuidado de tres gigantescas dragas cosechadoras que tienen un excelente equipo de trituración y un enorme almacenador para el acarreo de basura. Trabajan constantemente, pero si se presenta alguna emergencia durante el periodo crítico de crecientes, su número se duplica para operar en forma ininterrumpida las 24 horas del día.

Tuvimos la oportunidad de visitar las islas y los canales, siempre rodeados de garzas y gaviotas que revoloteaban por encima de nuestra embarcación y pudimos constatar que la feroz plaga de lirio acuático, que hasta hace pocos años amenazaba con causar daños irreversibles, ha desaparecido casi en su totalidad.

Preguntamos a varias personas de diferentes lugares su opinión sobre este asunto y la respuesta fue coincidente: esto es el resultado del esfuerzo colectivo de los lugareños apoyado ampliamente por instancias del gobierno estatal y que en conjunto han podido crear una conciencia ecológica, lo que ha salvado y preservado el lago de Pátzcuaro, sus canales y sus bellísimas nueve islas.

Pero volvamos atrás y recordemos un poco sobre la isla de Janitzio de antes.

El cine nacional se encontraba en su época de oro, y las películas hoy conocidas como clásicas mantenían entonces esa insuperada calidad que las hizo famosas en cada rodaje. Por ejemplo,Redes, filmada con esfuerzos titánicos, dejó constancia de aquellos tiempos en los que Janitzio, entre otras carencias, no contaba con luz eléctrica.

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ABRIL 05, 2013

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EL TIANGUIS 67