Chế dá» dinh dưỡng cho ba bầu theo tuần trong 3 thang dầu Chế dá» dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai dặc biá» t quan trá» ng dặc biá» t trong 3 thang dầu thai nhi dang trong qua trinh hinh thanh va phat triá» n. Lam thế nao dá» ba bầu khá» e mạng chá» ng lại cai triá» u trứng của thai nghen. An uá» ng chuẩn trong thá» i gian mang thai khong chá» giup em be phat triá» n tá» t ma con giảm cac triá» u chứng phụ khi mang thai cho mẹ bầu.Váºy trong suá» t 3 thang dầu mang thai, bạn phải an uá» ng thế nao? Theo cac chuyen gia dinh dưỡng, chá» em phụ nữ nen co má» t chế dá» an uá» ng khoa há» c, can bằng theo những chá» dẫn của bac si. DÆ°á» i day la thá»±c dÆ¡n theo tuần trong 3 thang dầu cho bạn:Tuần 1 va 2: Chế dá» an uá» ng dá» dá» thụ thaiChế dá» an uá» ng trong hai tuần nay dÆ°á» ng nhÆ° chÆ°a dược xac dá» nh bá» i luc nay cac cặp doi dang cá» gắng thụ thai. Chá» em nen an uá» ng dầy dủ dưỡng chất va tranh những loại thức an dá» uá» ng giảm khả nang thụ thai la dược.Tuần 3: Chế dá» an uá» ng tang cÆ°á» ng khả nang sinh sản Thá» i diá» m nay, rất co thá» chá» em da mang bầu nhÆ°ng chÆ°a há» biết hoặc dang trong thá» i gian rụng trứng va sắp sá»a co thai. Phụ nữ nen bá» sung dầy dủ dưỡng chất dá» tang cÆ°á» ng khả nang sinh sản tá» t nhất.Tuần 4: Loại bá» những thá»±c phẩm co hại cho thai nhiTá» i tuần thứ 4, hầu hết cac cặp doi da biết minh mang thai. Bạn nen loại bá» ngay những thoi quen xấu nhÆ° hut thuá» c, dung dá» uá» ng co chứa caffeine, uá» ng rượu dá» khong ảnh hÆ°á» ng xấu dến thai nhi.Tuần 5: Tranh những thá»±c phẩm lam tang triá» u chứng á» m nghenBắt dầu từ tuần thứ 5, chá» em sẽ co cảm giac má» t má» i, kho chá» u va tháºm chá» la buá» n non, non oi. Vi váºy, viá» c cần lam la loại bá» những thá»±c phẩm dá» gay cảm giac buá» n non, non oi nhÆ° gia vá» cay, dá» an chienâ ¦Tuần 6: â Dấu tranhâ vá» i chứng á» m nghenBạn noi em be da nang nen tham khảo những loại thá»±c phẩm giảm á» m nghen, co chế dá» an uá» ng hợp ly va an thanh nhiá» u bữa nhá» trong ngay dá» giảm chứng non oi.Tuần 7: Tim kiếm những thá»±c phẩm thay thếNếu bạn khong thá» an dược những mon an yeu thich từ trÆ°á» c vi chứng bá» nh á» m nghen, hay chuyá» n sang má» t vai mon an khac dá» an thá» biết dau sẽ phu hợp hÆ¡n.Tuần 8: Dá» i pho vá» i chứng â nghenâ dá» an
Phụ nữ mang thai nen an nhiỠu bữa nhỠtrong ngay. (Ảnh minh hỠa)Nếu như co mỠt sỠloại thực phẩm chỠem bầu khong thỠan dược thi lại co những mon an khac hấp dẫn