Autêntico pilates informa
Mulheres de muita força, sensibilidade e consciência.
Bem Estar Alimentação Saudável Perfil de Mulher Curiosidades
O Autêntico Método Pilates homenageia o mês das mulheres, que fazem o dia a dia dos studios da rede.
MARçO
marzo • march
Campanha Dia das Mulheres: Fabi, Miti, Inelia, Lu, Renata e Simone.
palavras de inelia garcia Todas nós mulheres sabemos o quanto é importante uma vida saudável, regrada, com bons hábitos alimentares e atividades físicas. O Autêntico Método Pilates desenvolvido e praticado em nossos Studios preza por esse ideal de bem estar, fiel ao condicionamento físico atrelado em manter o equilíbrio perfeito entre corpo, mente e espírito. Por esses motivos e por ser este o nosso mês, a edição de Março foi inteiramente pensada em você mulher, que com todas as mil tarefas do dia a dia, consegue um tempinho para relaxar conosco. Aqui você vai encontrar dicas de nutrição, beleza e bem estar. Vai se atualizar com o que acontece na agenda dos Studios e com todas as surpresas que preparamos para essa data especial. Um perfil de mulheres bem sucedidas e praticantes do Pilates também foi preparado com carinho, para que você conheça um pouco mais sobre o universo empreendedor feminino com mensagens interessantes e positivas de carreiras de sucesso. Em nome do The Pilates Studio® Brasil, agradeço a dedicação e parceria de todas as nossas mulheres: recepcionistas, alunas, professoras, parceiras, colaboradoras e amigas, que fazem o nosso mundo ser muito Luxo, Poder e Glamour!
ouro, chocolate, ervas, produtos naturais Saiba um pouquinho sobre a empresária de estética que cuida da pele dos famosos. ROSELI SIQUEIRA Aconteceu há 35 anos quando iniciei com um curso profissionalizante de estética facial e corporal na associação dos cabeleireiros. Eu tinha apenas 15 anos e fui uma aluna muito determinada. Depois estudei em Buenos Aires e fiz congressos e cursos de aperfeiçoamento nos U.S.A. Me decepcionei porque os métodos eram todos invasivos e alteravam demais a naturalidade da pele. Em 1979, na Europa encontrei método e filosofia. No ano passado fui para a China e me deslumbrei. Depois de tanta especialização, não existe rotina nesse trabalho que amo. Acordo cedo para render o dia. Faço Pilates, no mínimo 2 vezes por semana, para me deixar com uma ótima postura e elegante. Faço aula com a Glaucia que é maravilhosa e corrige os detalhes do corpo. Às 9h já estou na Clinica, no meu centro de Estética Integrada Roseli Siqueira, para acompanhar os tratamentos de beleza.
Volto pra casa após às 18h e aí me dedico totalmente à família, marido, filhos e neto. A conquista desse trabalho vitorioso não me deixa poderosa e sim feliz, porque parece uma frase clichê, mas faço o que gosto e desenvolvo a minha filosofia e o meu método de trabalho. A minha dica para ser um bom profissional é em primeiro lugar , ter amor com o que faz. Ter princípios e sabedoria. Saber pelo que luta e para que. Acreditar no que faz e seguir em frente em busca dos seus ideais. O medo não existe. Desta forma vai ter garra e saber superar os obstáculos ,e vencer. Deixo aqui um registro que marcou para mim quando a editora da revista Vogue o ano passado escreveu no meu livro “Beleza Natural” Guenia Winitski
“Roseli vive plugada nas últimas novidades estéticas, mas cultiva um saudável distanciamento dos excessos tecnológicos”. Amei. Roseli Siqueira – Diretora executiva Clínica Integrada Roseli Siqueira SERVIÇO: R. Arthur de Azevedo, 437 Pinheiros - São Paulo - SP Tel: (11) 3085-1934
www.roselisiqueira.com.br
Roseli Siqueira
Acontece O que acontece na agenda dos nossos Studios. Mídia • Luiza Brunet brilhou no Carnaval, e o resultado de um corpo perfeito foram as aulas de Pilates no Studio de Junior Carvalho, em Ipanema. •
Em 25 de março, Inelia Garcia participa do Programa Alternativa Saúde de Patrícia Travassos, na GNT e fala sobre o tema: coluna. The Pilates Studio® Brasil está no Guia de Saúde e Beleza da Revista RSVP e Caras.
Studios • Átrio Academia – Unidade Goiânia comemora 4 anos • Unidade Brasília – Lago Sul comemora 8 anos Novidade • A campanha do Mês das Mulheres homenageia todas as mulheres do universo Pilates e traz mulheres reais em nossa divulgação. Além disso, uma linda bolsa está sendo confeccionada e estará disponível nos Studios. Aguarde.
Camila Alves do Studio Ecofit fez a máscara vencedora do Concurso de Carnaval entre as recepções The Pilates Studio® Brasil. Ganhará como prêmio Máscara Gold Retract +1 Sessão de Massagem, no Instituto de Estética Roseli Siqueira. Parabéns!
Sensibilidade, o segredo das mulheres de sucesso. A natureza feminina de olho nos negócios. PATRICIA PIROZZI Minha vida profissional é muito dinâmica e pra ser bem sincera não sei como no final do dia acaba dando tudo certo. Começa ao sair de casa, pois tenho que gerir a equipe que me ajuda a cuidar dos meus filhos e de toda organização da casa. Não saio sem passar a meta do dia a todos. Ninguém escapa! Às 9h00 estou no escritório, despacho todos os documentos e analiso todos os emails das academias, das duas unidades de negócio, restaurante, lanchonete, duas lojas, uma empresa de consultoria e agora os dois novos empreendimentos e desafios, a Khora centro de bem estar e Triathon Studio unidade Morumbi. Divido os dias da semana para cada empresa, respondendo e-mails e orientando todos os lideres na tomada de decisões. Dois dias são dedicados a criação de novas ações e planejamento estratégico e os três dias da semana procuro estar presente em cada espaço. Minha carga horária em média é de 10 horas de trabalho, não esquecendo dos cuidados com a saúde e alimentação, treinos com Personal , aulas de pilates e tênis. Estou atenta sempre a cursos e convenções que possam agregar valor ao meu trabalho , atualização é imprescindível, falta de informação traduz pouco conhecimento. Conhecer outros mercados principalmente os internacionais. Em média faço 4 convenções ao ano. Estar à frente de uma equipe de 140 funcionários diretos, 150 empresas conveniadas e 30 parceiros e prestadores de serviço é uma tarefa que exige responsabilidade, disciplina e firmeza. Uma mulher com responsabilidade , garra e força , totalmente apaixonada pelo que faz. Meu sucesso em todos esses anos, é um trabalho em conjunto com toda minha equipe de profissionais. Divido com eles o sucesso sem a conotação do poder , optei em ser um líder e não um
chefe. A minha maior responsabilidade com as marcas que represento e que transmitem a minha imagem é contribuir para o crescimento profissional e pessoal de todos que trabalham comigo, cumprir com todos os clientes nossa missão e filosofia de trabalho. Quando se fala em poder estamos valorizando nosso ego o que pode ser perigoso e devastador. Acreditar e colocar em prática sonhos , ambições, sem perder a ética e sem ter medo de errar, mantendo uma das características mais marcantes da mulher :“sensibilidade”. Todo trabalho realizado com amor, dedicação , compreensão e respeito ao próximo será um sucesso, temos o poder de conciliar lógica , razão , emoção, o que nos torna realmente MULHERES , que me desculpem os homens, seres diferenciados. Patricia Pirozzi – Diretora executiva Triathon Academia Mentor Consultoria e Khora Centro de Bem Estar SERVIÇO: Triathon Office e Mentor Consultoria Rua Tabapuã 474 • conjunto 62/63 T.: (11) 31684385 / 30780310
www.triathon.com.br www.mentor.adm.br www.khora.com.br
Patricia Pirozzi
Ana Paula Figliolino
a moda no universo fitness Descobrindo uma oportunidade ANA PAULA FIGLIOLINO Minha carreira teve início dando aulas de ginástica, e sentia falta de encontrar roupas com um corte diferente, uma modelagem legal e tecidos inovadores, mais compatíveis com atividades físicas. Comecei a fazer roupas para meu uso, e começaram a chamar a atenção das minhas alunas. Nesse momento percebi que surgia um novo caminho, e eu tive que aproveitar esse espaço que se abria dentro desse mercado. Há 15 anos, possuo a marca Ana&Ana, com mercado nacional e internacional, além de atender a “private labels”, que seriam as marcas próprias de grandes empresas. Nosso principal diferencial está em analisar a necessidade do cliente, trabalhando em peças que valorizem o corpo, criando uma modelagem diferenciada e buscando novos materiais como
os tecídos tecnológicos. Criar um produto que satisfaça o público em geral, principalmente o feminino, valorizando suas formas, é um imenso prazer. Parabenizamos todas as mulheres maravilhosas que fazem com que esse meu sonho, se torne realidade diariamente. Ana Paula Figliolino – Diretora executiva Ana&Ana SERVIÇO: Rua Prof João Cardoso 80 Parque Monte Líbano - Mogi das Cruzes - SP Tel: (11) 4726-6267
www.makefitbyanaeana.com.br
sobre mulheres Lindas, loucas, chatas, inspiradas, inspiradoras, hormonais, maníacas, eufóricas, manipuladoras, generosas, maternais, carentes, engraçadas, poéticas, instáveis, mais novas, mais velhas, qualquer uma, são todas interessantes. Basta pensar em como seria chato um mundo sem esse ruído que é a mulher. Não existe dia, mês, nada que restrinja a glória feminina. O mundo é mulher, e pronto. Fernanda Young • jornalista e praticante de Pilates do Studio Higienópolis em São Paulo
30 anos de carreira Há 30 anos, Inelia Garcia chegava ao Brasil e a partir daí trilha um caminho de muito sucesso divulgando e perpetuando o Autêntico Método Pilates. Parabéns, Inelia. Saiba das novidades do mês consultando os murais da sua unidade. Bibliografia sobre Pilates, Educação Física e DVD’s disponíveis para venda. Consulte a recepção.
Cebola: potencializa o funcionamento hepático
alimentação saudável no combate À menopausa O que é a menopausa Existe uma fase na vida de toda mulher em que o ciclo menstrual chega ao fim. É a menopausa, período onde o ovário interrompe a produção de estradiol e progesterona, hormônios responsáveis pelas variações no corpo feminino. Segundo o endocrinologista Mario Pradal, não existe uma idade padrão para o surgimento da menopausa. A falência do ovário é lenta e progressiva e geralmente se inicia aos 40 anos, e progride até os 55 anos. “Há uma determinação genética para o fim da menstruação assim como para o início dela na juventude, mas fatores emocionais e ambientais podem influenciá-los”, explica. Antes da menstruação cessar ocorre o climatério, irregularidade dos ciclos menstruais. “Portanto, menopausa é quando há um ano o organismo fica sem menstruação”, afirma Pradal.
Sintomas “Pele seca, queda de cabelos, acentuação da voz, perda ou alternância de libido, depressão, ansiedade, perda de força muscular, tendência à obesidade, fragilidade óssea e osteoporose são os mais comuns”. Para Daniela Jobst, nutricionista, são outros: ondas de calor, suores noturnos, insônia, ressecamento da vagina, irritabilidade e diminuição da atenção e da memória.
Alimentação Saudável “Estudos apontam efeitos benéficos das frutas e legumes, pois equilibram ácido-base e a regulação do pH dos líquidos corporais”. De acordo com Daniela, alimentos como maçã e cebola contém quercetina. “melhora a eliminação dos radicais livres, e potencializar o funcionamento hepático, eliminando toxinas “, explica. Sardinha e a aveia contém coenzima Q10. “Essa substância diminui seus níveis com a idade e a suplementação dela no organismo aumenta a energia, reduz fadiga, além de melhorar o sistema imunológico e a textura da pele”, A soja contém isoflavonas que são estrógenos vegetais. “ tem estrutura semelhante aos hormônios presentes no ovário. A ingestão desses estrógenos vegetais pode proporcionar ao organismo uma ação semelhante ao hormônio humano natural e assim diminuir sintomas da menopausa”,
O que evitar? Carnes gordurosas seja pela elevada acidez que promove ou pelos altos teores de colesterol e triglicérides. As mulheres devem evitar também salgadinhos, queijos com sal, pois alimentos muito salgados prejudicam o sistema cardiovascular e contribuem para a retenção de líquidos no corpo. “Opte por carnes brancas de aves e peixes de água fria e carne vermelha pouco gordurosa, como filés e carne de avestruz, pois são ricas em vitamina B12 e ácido fólico”, explica. Coma menos, em menor quantidade.“Devemos ter em mente que essa é uma época da vida onde a capacidade de digerir os excessos alimentares começa a declinar”, salienta Pradal. Saiba mais sobre alimentação saudável. www.vamoscomer.com.br
Apoio
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Expediente
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Conteúdo exclusivo The Pilates Studio® Brasil
Tiragem: 3000 exemplares. 02ª Edição. Impresso em Março de 2009. O objetivo deste periódico é promover o Autêntico Método Pilates. Concepção: Departamento de Comunicação The Pilates Studio® Brasil. Rua São Vicente de Paula, 95 conj. 131 - São Paulo - SP • Revisão: Cristiane Rovini • Projeto Gráfico: Felipe Martins Alves da Cruz • Marketing: Andréia Batista e Cristiane Rovini. Colaboradores: Redação - Franklin Kolyniak • Fotografia - Nilton Santana (fotografo@niltonsantana.com) • Figurino - Inelia Garcia veste Marc Lab. Comprometa-se com o meio ambiente. Adote 3R na sua vida: Reduza, Reutilize, Recicle. Não descarte esse impresso em via pública. Se você gostou da nossa edição e quer participar com matérias, sugestões, novidades, e críticas, entre em contato com: cristiane.rovini@pilates.com.br • Departamento de Comunicação.
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