Guia de Sobrevivência para crises de refluxo

GUIA DE

SOBREVIVENCIA PARA CRISES DE REFLUXO Lições aprendidas durante as crises

TODAS AS DICAS E ESTRATEGIAS suscetível a alterações e aprimoramentos

por Thaísy Ferreira

SUMARIO 01 Recomendações 02 Dieta 03 Remédios 04 Alívios caseiros 06 Sobre os principais remédios 07 Uma dica 08 Sobre saliva 09 Esclarecimentos 10 Mais recomendações

o básico do básico não desconsidere essas dicas fundamentais ou te arrependerás

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Use a gravidade.

Aquele cochilinho pós almoço vai te fazer mal se não dormir inclinado. Não importa o tempo. SEMPRE durma inclinado.

Tenha paciência.

Se comeu, espere 2hrs antes de deitar-se. Se não aguentar, durma sentada e/ou ereto. De preferência com a coluna inclinada para trás, sem pressionar o estômago.

Controle com os líquidos.

Não ceda á tentação. Espere entre 30min a 1h30 para beber algo após as refeições. Vai por mim....

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a dieta faça por onde. não existem apenas remédios, há outras formas de se evitar

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Nem tudo me convém.

Não adianta tomar remédios se você não faz por onde.

Livre-se do café, chocolate, refrigerantes, frutas ácidas, frituras, gorduras. Sim, tudo de bom.

Agrade a fera.

Prefira frutas menos ácidas, como banana, maçã, melancia, mamão. Chá de camomila ajuda a dar uma acalmada no esôfago e estômago. Aveia também é recomendado.

Teste antes (se possível).

Cada corpo é único e responde diferente. Por isso, cuidado. Nem tudo que faz bem a mim pode fazer bem a você.

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aos fármacos então vamos ao tratamento com remédios

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Fique atenta aos sinais.

Se acordou com muco ou sensação de bolo na garganta, recorra ao antiácido o mais rápido, pois ele pode demorar alguns dias para funcionar.

Use corretamente. É recomendável que o antiácido seja ingerido em jejum antes do café da manhã. Leia a bula e siga corretamente para ter o efeito desejado.

Siga as instruções de quem sabe melhor. É sempre melhor ir à um médico primeiro, seja otorrino ou gastro. Eles sabem melhor e te recomendarão o mais apropriado 03

panacéias situações de desespero requerem atitudes desesperadas

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Medidas drásticas.

Se você quer um alívio rápido, há pessoas (como eu) que experimentaram beber água com bicarbonato de sódio. Dá um alívio mas por pouco tempo.

Seja sua própria cobaia.

Apesar de limão ser uma fruta bastante ácida, você pode beber água com suco de limão ao acordar. Há chances dele ajudar a regular a acidez no estômago, não me pergunte como.

Ajuda dos universitários Se nada resolveu, recorra a um médico. Passar por uma crise é horrível e pode ter outras causas senão o próprio corpo. Sim, estou falando do psicológico.

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panacéias situações de desespero requerem atitudes desesperadas

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Suco de batata.

Dizem que bater batata inglesa no liquidificador e beber o suco dela alivia um pouco.

Leite de magnésio.

Facilmente encontrado, é recomendável para ajudar na digestão e pode amenizar azia.

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importante saber coisas que eu descobri ao longo do tempo e que são importantes

O famigerado

omeprazol, apesar de ser super

eficiente, pode ser perigoso. Algumas pesquisas mostram que o seu uso por longo prazo pode levar à um câncer. Então use outras alternativas.

Tem o

pantoprazol, que só começa a fazer efeito

após o terceiro dia de uso e seu efeito só cessa após três dias depois do descontinuamento.

O

domperidona é outro medicamento que é

utilizado por quem sofre com refluxo e similares. Ele ajuda a controlar os movimentos do esôfago, então se o que lhe incomoda mais é a regurgitação e não necessariamente a acidez, dê uma chance a ele. Ele me salvou várias vezes.

Esses medicamentos são prescritos para meses ou até ininterruptamente, como um

tratamento mesmo,

tomar um isolado talvez não surtirá tanto efeito.

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know thyself como diria o filósofo... conheça-te a ti mesmo Muitas vezes eu errei por pura falta de conhecimento, então procure saber um pouco mais sobre os alimentos, como funciona a dinâmica dos ácidos na nossa barriga.

Procure descobrir o que te causa sentir os sintomas e ter as eventuais crises, fique atento

sinais, saiba reconhecer as mensagens do seu corpo e não vacile. aos

Nos períodos nos quais a fera ta adormecida, dá pra comer uma coisinha ali e acolá, tomar um refrigerante...comer umas fritas, mas coma e beba com

moderação, também não vá

cutucar o bicho né.

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saliva as vezes o corpo humano é muito esquisito Ok. Talvez você não note nenhuma diferença na sua saliva, mas acontece com algumas pessoas, então....

A produção exacerbada de saliva é um dos indicadores do refluxo.

Quando seu estômago e/ou esôfago se sentem ameaçados pelo ácido que estar por vir, sua boca começa a salivar loucamente como um mecanismo de defesa. Ela vai lubrificar os tecidos, os preparando para as labaredas, como num caso de vômito.

Seguindo esse raciocínio, é melhor que você engula a saliva ao invés de jogar fora.

Mas ela vai continuar a ser produzida. E se sua glote/garganta estiver irritada, todo esse processo será muito desconfortável. Então, o melhor remédio é acalmar a fera lá embaixo.

Quando a situação não está tão drástica, sorver pastilhas pode ajudar.

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últimas dicas elas são bestas mas fazem uma diferença...

Mude sua

postura, ombros para trás!

Seus próprios órgãos podem fazer pressão no estômago.

Não vista roupas que prendam a

barriga,

você vai se sentir melhor.

Não se incline para baixo após comer. Aliás, nem antes de comer. Simplesmente não incline o seu tronco para baixo.

molhos e/ou comidas muito líquidas.

Evite pimenta, comidas muito temperadas.

Evite massas também (macarrão, miojo, Evite

tapioca, cuscuz...)

Perder

peso também ajuda a se livrar dos

sofrimentos do refluxo.

Fique

relax, tente controlar sua mente, as

vezes o estresse e a ansiedade podem desencadear crises.

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esclarecimentos nenhuma das informações aqui contidas foram prescritas por um profissional use por sua conta em risco

Caso este guia caia em mãos outras senão as minhas ou de meus conhecidos é melhor que você esteja ciente que eu: Não tenho formação em medicina ou em qualquer outra área da saúde, ou seja, as recomendações aqui contidas são fruto da minha experiência pessoal.

Portanto, pratique-as se quiser, eu não me responsabilizo por nada.

Recomendo que você procure um profissional e crie o seu próprio guia ou adeque este.

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Obrigada!

Se você leu até aqui e pretende testar as minhas recomendações, eu realmente espero que elas funcionem para você.

Vale a pena dar uma pesquisada e testar o que te faz bem ou não. Minha caminhada foi dura e não desejo o mesmo para ninguém.

Se conhecer outras táticas e desejar compartilhar, fala comigo! Ajude a disseminar o conhecimento e ajudar os colegas de refluxo.

Não custa nada.

Espero que você fique bem :)

Contato: ferreirathaisy@gmail.com 2018 ©

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