Silva y Ortiz, María Teresa Alicia. Destraba y reta tu lengua con trabalenguas Todos respiran, pero tienen poco control sobre ella. La fisiología de la respiración consta de dos tiempos: inhalar o inspirar y exhalar o expirar. Para hablar, la inhalación y la exhalación son básicas.
Figura # 2. Proceso de inspirar y espirar aire.
¿Cuáles son los factores fundamentales a considerar en la respiración? Es conveniente tomar conciencia de los siguientes factores:
Variabilidad en la respiración a) Se varía la respiración en respuesta a cada emoción y cada una tiene su propia pauta de respiración. b) La respiración puede variar a voluntad, según sea lo que se quiera expresar mediante palabras y sonidos, un pensamiento o una emoción. Para cada variante se requiere una cantidad de aire en particular. c) Cuando hay tensión, la respiración se acorta, el cuello se tensa. En contraste, cuando uno se relaja, el aire circula con fluidez en el cuerpo.
Problemas comunes de la respiración a) Cuando uno está nervioso por temor de quedarse sin aire, se tiende a inspirar profundamente, lo que bloquea el pecho y obliga a respirar con un movimiento restringido del diafragma obteniendo una sensación de falta de aire, la garganta contraída y el tono sale sofocado. b) Otro defecto es aplicarle demasiada presión a las consonantes sordas con el fin de romper la barrera muscular impuesta por los órganos del habla. c) El jadeo audible sucede al no poder controlar la expiración del aire debido a una fijación. El jadeo es una manera ineficaz y ruidosa de inspirar y es un signo de que el sistema respiratorio se está desajustando. La inspiración acompañada de jadeo es una acción forzada que casi siempre causa una mala fonación. Puede ser la causa de echar la cabeza hacia atrás, lo que lleva a una ubicación errónea de todo el aparato respiratorio. d) La fijación y el jadeo interfieren en la rítmica básica de la pauta respiratoria.
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