Ejercicio PNL de la “Burbuja Protectora” Martes, 5 de mayo de 2015editorSin comentarios
Ejercicio PNL de la “Burbuja Protectora” Con este poderoso ejercicio de PNL , podrás alcanzar un estado de seguridad, confianza y protección, para enfrentar los desafíos en tu vida cotidiana. En este ejercicio trabajamos con visualizaciones y además aplicando una técnica de anclaje de la programación neurolingüística. Como sabes, la visualización, el pensar en una cosa imaginándola vívidamente, tanto como imagen o como película mental, es una técnica básica de la PNL. Es importante crear una película o imagen mental lo más clara posible …y añadirle energía (revalorizando , redimensionando y reforzando las diversas submodalidades de esa película mental, gracias a la fuerza del deseo !). ¿Qué necesitas para practicar este interesante ejercicio de la PNL? *Colócate en un lugar *Invertir al menos 20 a 30 minutos de tu tiempo
cómodo,
tranquilo,
sin
interrupciones…
El ejercicio de PNL explicado paso a paso: Paso #1- Cierra los ojos y respira profundamente. Siente el contacto de tus piernas sobre el sillón , de tu espalda sobre el respaldo, de tus manos sobre las rodillas (naturalmente el esquema puede variar: lo importante es que sean sensaciones reales: es el llamado “yes field” o campo afirmativo). Paso # 2- Imagina ahora “elevarte” por sobre el sillón mientras aún sientes el contacto de las manos sobre las rodillas y las prendas sobre tu piel… imagina estar dentro de una burbuja de color azul que te envuelve… Paso # 3- Siente ahora sólo el contacto de tus manos sobre las rodillas, mientras experimentas la dulce sensación de frescura y ligereza, física y mental, que emana de la burbuja azul que te contiene y te transporta suavemente de aquí para allá en la sala. Paso # 4- Siempre manteniendo los ojos cerrados…ahora quiero que imagines abrir los ojos: no ves ninguna pared… sólo el azul de la gran burbuja de manera que todo alrededor tuyo es azul . Respira profundamente… Paso # 5- Poco a poco, lentamente…el azul empieza a mostrar unas pequeños puntitos dorados: ahora estás inmerso en una atmósfera de color azul, con unas especies de estrellitas de color dorado… una lluvia de estrellitas curativas doradas “te baña” y te protege… Paso # 6- Ahora, toda la atmósfera dentro de la burbuja, y fuera de ella, es dorada. Tú la puedes respirar… Inspira ese aire dorado…y luego expulsa, espira el amarillo sucio de tus toxinas cotidianas, de tus pensamientos negativos, de esas heridas emocionales… de repente, al entrar en contacto con el aura que te rodea, el aire nuevamente se convierte en amarillo-oro limpio… y tú de nuevo… lo respiras… Paso # 7- Se siente que fluye hacia tu propio interior, que lo impregna todo … Ahora eres todo dorado.Ahora te sientes ligero como el aire, angelical, libre de todas las preocupaciones, todos los pensamientos, todas tus emociones: estás absolutamente vacío, listo para llenarte de las mejores sensaciones que te puedas imaginar…