good life
Έλενα Στυλιανού
Προς το κατώφλι της Αυτογνωσίας… Για αιώνες, ψυχολόγοι, κοινωνιολόγοι αλλά και φιλόσοφοι έχουν ερευνήσει τη σημασία της αυτογνωσίας (Self-knowledge) για την κατάκτηση της ευτυχίας και της πληρότητας. Η γνωστή φράση «Γνώθι σαυτόν» ξεκίνησε από την Αρχαία Ελλάδα και τους Αρχαίους Φιλόσοφους (περίπου 3ο αιώνα π.χ.), οι οποίοι προσπάθησαν να τονίσουν τη σημασία της ενδοσκόπησης και της γνωριμίας με τον εαυτό. Συγκεκριμένα, ο όρος αυτογνωσία εμπεριέχει την αντίληψη που έχει το άτομο για τις δικές του ανάγκες, τις δικές του δυνατότητες και αδυναμίες, τα δικά του συναισθήματα, τις δικές του συμπεριφορές κτλ. Στην ερώτηση «Ποιος είσαι;», ένα άτομο μπορεί να περιγράψει τον εαυτό του με διάφορους τρόπους. Παρόλα αυτά, φαίνεται πως υπάρχει μεγαλύτερη ευκολία να απαντήσει με το όνομα του, ότι είναι μαθητής ή ότι εργάζεται ως μουσικός. Αρκετά συχνά, επικρατεί το φαινόμενο των μη ρεαλιστικών αντιλήψεων για τον εαυτό και η υπέρμετρη αυτοπεποίθηση, τα οποία απομακρύνουν το άτομο από την κατάκτηση της αυτογνωσίας. Ένα παράδειγμα αυτού του φαινομένου, είναι όταν τα άτομα έχουν υπερβολική πρόβλεψη της πιθανότητας ότι θα παρουσιάσουν ευγενικές και ηθικές πράξεις προς τους άλλους (όπως ότι θα είναι εθελοντές σε μια δυσάρεστη έρευνα για τους ίδιους). Ακόμη, μια σημαντική ένδειξη υπέρμετρης αυτοπεποίθησης, παρουσιάζεται όταν το άτομο βλέπει τις ικανότητες του και τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς του με πιο θετικό τρόπο σε σχέση με άλλα άτομα (όπως ότι θα αποδώσει καλύτερα σε μια συνέντευξη από τους άλλους). Ένα εύλογο ερώτημα είναι κατά πόσο η τάση για υπερεκτίμηση είναι κάτι που έχει κόστος ή όφελος τελικά για το άτομο.
Συμβουλευτική Ψυχολόγος MSc Τηλέφωνο : 99861400 Email : elenas.psychology@gmail.com
“Self-knowledge”, του Jeannot Essowe Peguedou.
Ποιοι είναι οι τρόποι που πράγματι οδηγούν σε περισσότερη αυτογνωσία; Πρώτο, είναι σημαντικό να υπάρξει αναγνώριση πως ο δρόμος της αυτογνωσίας μπορεί να σχετίζεται με άλλα άτομα. Συγκεκριμένα, οι πληροφορίες και η ανατροφοδότηση που προέρχονται από άλλα άτομα, ίσως αποτελούν απαραίτητη πηγή για την απόκτηση της αυτογνωσίας. Σε αυτή την περίπτωση, για παράδειγμα, αν τρία ανεξάρτητα άτομα μας δώσουν το ίδιο κομμάτι θετικής ανατροφοδότησης για χαρακτηριστικό της προσωπικότητάς μας, τότε αξίζει τουλάχιστον να εξετάσουμε την πιθανότητα αν αντανακλά την πραγματικότητα. Δεύτερο, χρειάζεται να αποδεχτούμε πως η αυτογνωσία είναι συνδεδεμένη με σφάλματα που κάνουμε καθημερινά (όπως να προβλέψουμε αρνητικά το μέλλον και να σκεφτόμαστε πως θα αποτύχουμε σε μια εξέταση) και να υιοθετήσουμε «τρόπους επιδιόρθωσης» έτσι ώστε να προστατευτούμε από τις συνέπειες. Τέλος, μέσω της διαδρομής της ψυχοθεραπείας, το άτομο μπορεί να οδηγηθεί πιο κοντά στην πραγματική αντίληψη που έχει για τον εαυτό του. Σε αυτή τη διαδρομή, το άτομο έχει ως συνεπιβάτη τον ψυχοθεραπευτή με σκοπό να αποκτήσει περισσότερη γνώση των σκέψεων, των επιθυμιών, των συναισθημάτων και των συμπεριφορών. Μέσα από την επεξεργασία και την ανάλυση, μπορεί να κατακτήσει μια κατάσταση πιο πλούσιας και ακριβής εικόνας για τον εαυτό, η οποία θα οδηγεί ταυτόχρονα σε ειρήνη και εσωτερική αρμονία.
PRESTIGE PAFOS
95