Recetas divertidad y nutritivas

Recetario para padres Una manera diferente de comer saludable

Bienvenido al recetario saludable para niños ¡Bienvenidos, padres aventureros de la cocina! Este recetario está diseñado especialmente para convertir cada comida en una experiencia divertida y deliciosa para tus pequeños comensales. Sabemos que a veces lograr que los niños disfruten de una alimentación equilibrada puede ser todo un desafío, pero ¿quién dijo que la comida no puede ser emocionante? En estas páginas, descubrirás recetas creativas y coloridas que no solo satisfarán los paladares exigentes de tus hijos, sino que también despertarán su curiosidad y entusiasmo por la comida. Prepárate para embarcarte en un viaje culinario lleno de sonrisas y sabores inolvidables. ¡Vamos juntos a hacer de la hora de la comida un momento mágico para toda la familia!

Recomendaciones Despierta la creatividad en la cocina y convierte cada comida en una experiencia única. Adapta los ingredientes según las preferencias de tus pequeños, haciendo de cada bocado una expresión de su gusto.

Supervisa y participa activamente en la preparación para convertir la cocina en un espacio seguro y educativo. Explora una variedad de sabores, fomentando la experimentación y convirtiendo cada comida en una aventura culinaria.

Recuerda la flexibilidad en las recetas, permitiendo ajustes según las necesidades y preferencias de cada niño. Crea un ambiente agradable con música suave, haciendo de la comida un momento de disfrute que influya positivamente en los hábitos alimenticios a largo plazo.

Haz de la seguridad en la cocina una prioridad, supervisando cada actividad. Ofrece recetas simples y divertidas para que los niños disfruten con la ayuda de sus padres, convirtiendo la hora de la comida en una fiesta creativa. ¡A disfrutar del arte de cocinar en familia!

Comencemos

"Transforma la hora de comer en un viaje lleno de sabores y sonrisas. Descubre recetas divertidas y nutritivas que harán que cada comida sea un festín para los pequeños, ¡haciendo que la alimentación saludable sea la mejor aventura del día!"

Desayuno 1

Osito Avenosito 1

2

sirve avena o arroz de leche en la taza

decoramos con agraz

3

corta rodajas de fresas y ponlas de la siguiente manera

haz lo mismo con los bananos

4

5

nuestras uvas seran nuestros ojos

Puedes añadir fruta en el fondo

Desayuno 2

Ovejita Nutritiva 1

2 Añadimos rodajas de banano Servimos huevos revueltos en el plato

3 cortamos una taja de pan y con un vaso la cortamos en círculo, y con otra tajada hacemos rectangulos

4 decoramos con uvas enteras y cortadas para hacer flores

5

con mermelada haremos una sonrisa

Almuerzo 1

payasito 1

Pon dos salchichas cocinadas en elplato

Ingredientes Salchicha

Ketchup

Pasta Huevo Tomate Brocoli

Un trozo de tomate para la nariz

2 3

Agrega pasta o arroz en el plato

5

4

6 pon tomate como su enorme sonrisa

Brocoli para su grandioso cabello

¡¡Y listo!!

A comer

Almuerzo 2

Osito nutritivo Pon una base de lentejas

1

2

Agrega arroz en el centro

4

3

6

también sus orejas con tajadas de huevo cocido

5 ahora, coloca su nariz con un fruto seco

¡¡Y listo!!

A comer

pon sus ojitos con trocitos de huevo cocinado

por último agrega su sonrisa y ojos con vejetales

cena 1

Tortillas quesuditas Ingredientes Huevos, queso en cualquier presentación, tomates u otros

1

vegetales

3

Ponlo todo en una sartén con un poco de aceite

2

Rompe los huevos y bátelos en un recipiente

Añade un par de tajadas de queso

cena 2

Pollito arropadito Ingredientes Tortillas de trigo, pechuga de pollo,

1

Corta el pollo en cubos o tiras, al igual que las verduras

pimiento verde o rojo, tomate y cebolla

2 Pásalas por la sartén, además de las tortillas

3

Rellena las tortillas con el pollo y las verduras, y por último dobla la tortilla

snack 1

FRUTITOSTADAS Ingredientes Pan tajado Mantequilla de maní Fruta de su preferencia

1

2

tostar el pan

3

agregar mantequilla de maní

Añadir fruta de forma divertida

snack 2

Tropisnack smoothie 2

Frambuesas

Mango

Jugo de naranja

Piña

1

Lavar muy bien las frutas

2

Cortar y licuar las frutas

3

Servir y decorar al gusto

Medias nueve

Helados frutales 1

Cortamos las frutas en trocitos pequeños, y las vamos introduciendo en los moldes.

Ingredientes 3 fresas 1 rodaja de piña natural 1/2 kiwi 4 fresas medianas 1 rodajita de melón Zumo de piña natural

2

Añadimos el zumo hasta rellenar los huecos que quedan entre las frutas.

3

Clavamos los palitos en el centro, y guardamos en el congelador durante unas horas (mínimo 2-3)

Medias nueve

FRUTOS ROJOS CON GELATINA 1

Ingredientes

Córtar frutas en trozos

fresas ándanos moras 1 sobre gelatina de fresa en polvo Menta fresca para decorar�

2 En un olla, echar dos vasos de agua.

Cuando empiece a hervir echar el sobre de gelatina en polvo y disuélvela. Retíralo del fuego

3

pon una hoja de menta en el fondo de cada una de ellas.

Reparte los frutos rojos y rellena con la gelatina.

Déjalas en la nevera durante 4 horas

Gracias