Talk 23

2 χρόνια

ΑΦΙΕΡΩΜΑ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ • Κάντε στο παιδί σας food therapy • Το αλφαβητάρι της διατροφής • Ο γύρος του κόσμου με κουτάλι και πιρούνι

23

16.10.2013

3 Σποτ

16.10.2013

Ν

ομίζω ότι ο δρόμος για μια υγιή σχέση των παιδιών με το φαγητό έχει να κάνει πολύ με τη γραμματική και το συντακτικό. Ξεκινάει πρώτα από όλα από το ρήμα που χρησιμοποιούμε για να ορίσουμε τη διαδικασία της σίτισης. Μπορούμε, για παράδειγμα, να πούμε ότι το παιδί μας «τρώει». Που σημαίνει πως το παιδί είναι το ενεργό Υποκείμενο που μπορεί να επιλέξει τι, πότε και πόσο θα φάει. Ακούγεται απλό, αλλά δεν είναι τόσο. Γιατί στη θέση του ρήματος «τρώει» εμείς βάζουμε το «ταΐζω». Και μετατρέπουμε το παιδί σε παθητικό Αντικείμενο. Έτσι, λοιπόν, στην αρχή εκείνο ξαπλώνει σε αγκαλιές και καταπίνει μπουκάλια γεμάτα με γάλα, μετά δένεται σε καρεκλάκια και ανοίγει το στόμα σε λιωμένες και μασημένες τροφές, την ώρα που η μαμά/γιαγιά/θεία εκτελούν αριστοτεχνικά σκηνές από παράσταση τύπου Broadway· αργότερα μπουκώνεται με κεφτέδες και κομμάτια ψαριού, πίνει το νερό σε παγουράκι μέχρι τα 8 «για να μη βραχεί και κρυώσει». Δεν ετοιμάζει το πρωινό του για να μη λερωθεί, δεν το βάζουμε στην κουζίνα να μαγειρέψει μαζί μας για να μη

λερώσει. Και το έγκλημα συνεχίζεται. Το «παιδί» είναι πλέον είκοσι, σπουδάζει στο Λονδίνο ή αλλού, και παραλαμβάνει πίτες, κέικ και παστίτσιο – δεμένο σε παγοκύστες– με το ταχυδρομείο. (Το παστίτσιο τελικά δεν το τρώει γιατί δεν ξέρει ούτε να το ξεπαγώσει.) Μετά το «παιδί» παντρεύεται και «σαν το κοκκινιστό της μάνας του» δεν είναι τίποτα. Και όταν η γυναίκα του το στείλει στον μανάβη για κολοκυθάκια, της τηλεφωνεί για να τη ρωτήσει αν θέλει πράσινα ή μοβ (μόνο που τα μοβ είναι τσακώνικες μελιτζάνες). Ναι, η ποιότητα της τροφής παίζει σημαντικό ρόλο· τον σημαντικότερο ίσως. Αλλά ας μείνουμε λίγο και στον τρόπο. Δεν είναι τόσο δύσκολο. Θηλάζοντας, για παράδειγμα, δίνουμε στο παιδί μας τη δυνατότητα να αποφασίσει πότε και πόσο θα φάει. Αφήνοντάς το να φάει μόνο του από μικρό, χωρίς να φοβόμαστε να μην πνιγεί, το κάνουμε να αισθάνεται ικανό και υπεύθυνο. Ζητώντας του να βοηθήσει στην ετοιμασία του γεύματος, γλιτώνουμε τα έξοδα αποστολής του μουσακά στο Λονδίνο. Δεν είναι και λίγο, κρίση έχουμε… Χρόνια πολλά, Τaλκ!

4 ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ

14

16.10.2013

6 1

2 5

42

56 Τεύχος #23 03 | Σποτ 06 | Τραμπάλα 08 | Με το ζόρι 10 | Μέρες με τη γιαγιά μου 12 | Βόλτα 14 | Κάντε στο παιδί σας

food therapy 16 | Στην κουζίνα με τη μαμά 18 | Δυσγραφία 20 | Το αλφαβητάρι

της διατροφής 22 | Κολατσιό 24 | Εννέα μήνες 26 | Ο γύρος του κόσμου

με κουτάλι και πιρούνι 28 | Στο γιατρό 29 | Φραμπαλά

32 | Μουσείο Τηλεπικοινωνιών 34 | Πιτσίλες 36 | Like 37 | Φτου και βγαίνω 42 | Στέγη 44 | Θέατρο 46 | Διαβάζοντας 49 | Παίζοντας 50 | Παραμύθι 52 | Ταξιδεύοντας 54 | Γιάμι 56 | Ιστορίες από...

τη γαστρονομία 58 | Αστέρια 60 | Κόμικ 62 | Βρες το

No 23 16.10.2013 ΤΑΛΚ ΕΚΔΟΤΙΚΗ - ΔΙΑΦΗΜΙΣΤΙΚΗ: ΜΟΝΟΠΡΟΣΩΠΗ Ε.Π.Ε. ΑΓ. ΒΑΡΒΑΡΑΣ 65 & ΛΥΚΟΥΡΓΟΥ, ΧΑΛΑΝΔΡΙ 15231 ΤΗΛ.: 210 6753180, ΦΑΞ: 210 6753189 Ε-ΜAIL: talktotalc@talcmag.gr www.facebook.com/talcmag @talcmag

ΕΚΤΥΠΩΣΗ: ΙRIS AEBE ΔΙΑΝΟΜΗ: CITY PROMOTIONS

ΣΥΜΒΟΥΛΟΣ ΠΡΟΒΟΛΗΣ ΚΑΙ ΔΗΜΟΣΙΩΝ ΣΧΕΣΕΩΝ: Μαρκέλλα Δήμου (mdimou@talcmag.gr) ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΕΜΠΟΡΙΚΟΥ: Βάσω Τόση (vtossi@talcmag.gr) ΣΥΜΒΟΥΛΟΣ ΕΜΠΟΡΙΚΗΣ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ: Έφη Κουτσονικολή (kefi@talcmag.gr) ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ ΥΛΗΣ - ΔΙΟΡΘΩΣΗ: Γιούλα Κουγιά ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΔΙΑΔΙΚΤΥΑΚΗΣ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ & ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ: Πελιώ Παπαδιά (ppapadia@talcmag.gr) ΥΠΟΔΟΧΗ ΥΛΗΣ & ΔIAΦΗΜΙΣΗΣ: Τάνια Λώλη (tloli@talcmag.gr) ΦΩΤΟ ΘΕΜΑΤΩΝ: Shutterstock ΣΥΝΕΡΓΑΤΕΣ: Άρης Ασλανίδης, Ελευθερία Γεωργίου, Μαρία Γυπαράκη, Παναγιώτα Καρλατήρα, Ζέφη Κληρονόμου, Χριστίνα Κοπανά, Αννίκα Λυμπεροπούλου, Χαρά Μαραντίδου, Μαρία Μπάτση, Γιολίνα Μπρούσαλη, Φαίδρα Νικολάου, Ρομίνα Ξύδα, Ηλέκτρα Σαμοΐλη, Δήμητρα Τριανταφύλλου, Αθηνά Τσόγκα-Τουρνικιώτη, Λαυρέντης Χωραΐτης ΣΧΕΔΙΑΣΜΟΣ: Τaλκ team

6 ΤΡΑΜΠΑΛΑ

16.10.2013 της χριστιναΣ κοπανα

–Τι κάνεις εκεί; –Τι σου φαίνεται ότι κάνω; –Θηλάζεις. –Μπράβο, κέρδισες μια μπάρα δημητριακών, γιατί είσαι πανέξυπνη.

–Με ειρωνεύεσαι; –Και βέβαια σε ειρωνεύομαι. Έχω το μωρό αγκαλιά, έχω σηκώσει την μπλούζα και με ρωτάς τι κάνω; –Μη βαράς. Από αμηχανία ρώτησα. –Εγώ θηλάζω, εσύ έχεις αμηχανία; –Νιώθω άβολα που θα το κάνεις μπροστά μου. Και μπροστά στον κόσμο που ήρθε εδώ να χαρεί τον –Ας κοιτάνε. Όποιος θέλει, ας έρθει να το συζητήσουμε. Εδώ το συζητώ μαζί σου. φθινοπωρινό ήλιο και σε λίγο θα κοιτάει μόνο εσένα.

–Τώρα μου την πέφτεις άσχημα. –Μα δεν μπορώ να καταλάβω γιατί είσαι τόσο αντίθετη με το πιο φυσικό πράγμα στον κόσμο. Όταν μια μαμά καπνίζει σε ένα πάρκο με παιδιά, είναι εντάξει. Όταν θηλάζει, είναι απαράδεκτη.

–Δεν έχω κάτι με τον θηλασμό. Απλά δεν μου αρέσει. Ούτε να το βλέπω ούτε να το κάνω. –Και τι είναι να σου αρέσει; Στιφάδο ή γόβες σε χρώμα που δεν είναι του γούστου σου; Ο θηλασμός είναι όπως το γέλιο ή η δίψα. Ακούς ένα αστείο, γελάς. Δίψας, πίνεις νερό. Γίνεσαι μάνα, θηλάζεις.

–Όταν αρχίζεις αυτές τις απλουστεύσεις γίνεσαι αντιπαθής. Δεν είναι τόσο απλά τα πράγματα. Το να –Ορίστε, τα είπες μόνη σου. Είσαι σίγουρη πως δεν θέλεις να παίξεις σε καμπάνια ενημέρωσης θηλάζεις έχει υψηλό βαθμό δυσκολίας. Απαιτεί υπομονή, επιμονή και συνέπεια. Θέλει προσήλωση, του θηλασμού; Που όσα χρόνια ζω, ποτέ δεν έχω δει ένα έντυπο, μια διαφήμιση στην τηλεόραση, αφοσίωση και χαλαρότητα. Διεκδικεί σώμα και πνεύμα. μια εκδήλωση, κάτι τέλος πάντων από κάποιον επίσημο φορέα που να ενημερώνει τον κόσμο, όχι μόνο τις γυναίκες, αλλά τον κόσμο για τον θηλασμό. Τίποτα. Γιατί; Γιατί τόσο ταμπού θέμα είναι; Δεν το πιάνω.

–Δεν το πιάνεις γιατί είσαι σαν τις φανατισμένες ισλαμίστριες που ζώνονται με εκρηκτικά και πάνε και σκάνε –Υπάρχει τέτοιο σπορ; πάνω σε αθώους πολίτες. Δεν ακούς, δεν βλέπεις. Το ότι δεν μου αρέσει να θηλάζω ή δεν μπορώ, ή τέλος πάντων απλώς δεν το κάνω, δεν σημαίνει ότι δεν αναγνωρίζω την αξία του ή δεν μπορώ να καταλάβω πόση αγάπη κρύβει. Απλώς, όπως σου ξαναείπα, δεν μου πάει. Μου σηκώνει λίγο την τρίχα. Πώς να το κάνουμε; Είναι σαν να με πιέζεις να μάθω ράγκμπι. Δεν γίνεται, ρε φιλενάδα. Δεν το ’χω. Δεν είμαι διατεθειμένη να μάθω ράγκμπι ακόμα κι αν είναι το πιο συναρπαστικό σπορ στον κόσμο. Προτιμώ το μπουκάλι.

–Έλα, κόφ’ το. Εννοώ ότι και με το μπουκάλι την ίδια αγάπη που δείχνεις κι εσύ, δείχνω κι εγώ. Απλώς εσένα –Όπα, όπα. Υπαινίχθηκα εγώ ποτέ κάτι τέτοιο; βγαίνει από το στήθος σου ενώ εμένα από τα χέρια μου. Δεν σε κάνει εσένα καλύτερη μάνα το ότι θηλάζεις.

–Ε, όλο και κάτι υπαινίχθηκες. Ορίστε. Πάρε εσύ το βραβείο κι εγώ την αποδοκιμασία. –Γιατί τρελαίνεσαι; Απλώς δεν του έδωσες μια ευκαιρία, γι’ αυτό δεν θήλασες. Προσπάθησες και μετά τα παράτησες.

–Τα παράτησα γιατί δεν ήθελα να συνεχίσω. Δεν θα άντεχα τον πόνο, και το ξενύχτι, και την πίεση. Ούτε το να –Δεν μπορώ να σου αλλάξω γνώμη, είναι αργά πια. βλέπω το στήθος μου τεράστιο, να ασφυκτιά μέσα στην μπλούζα μου και να ματώνει. Ήθελα να αφοσιωθώ με κάθε άλλον τρόπο στο μωρό μου, να του δώσω όλο μου το είναι, χωρίς να πρέπει να πονάω, να φοράω τα ειδικά αντιαισθητικά σουτιέν και να μην μπορώ να κάνω ρούπι για να μπορώ να θηλάζω. Όλη αυτή η δεσμευτική σχέση που δημιουργείται ανάμεσα στο στήθος και στο μωρό με τρομάζει, με απωθεί.

–Εγώ το ξέρω αυτό, εσύ επιμένεις να με προσηλυτίζεις. Όμως, ποτέ, δεν έχει περάσει από το μυαλό σου –Λυπάμαι, αλλά, ναι, εγώ είμαι η φανατική εδώ. Η αδιάλλακτη. Αλλά να: δεν θα άλλαζα ποτέ το γεγονός πως συνειδητά δεν θέλησα να θηλάσω. Από τη στιγμή που έμεινα έγκυος η σκέψη και μόνο με ξένιζε, ότι θηλάζω τον μικρό μου μέχρι τώρα στα 2 του. Και θα συνεχίσω. Και, όχι, ο θηλασμός δεν είναι επιλογή. δεν μου ταίριαζε. Και επειδή ο θηλασμός είναι εγκεφαλική διεργασία, όταν πια γέννησα ήξερα ότι δεν Είναι φύση. Και αυτό είναι ένα δώρο. θα θήλαζα. Μα ούτε το μετανιώνω, ούτε νιώθω υποδεέστερη μάνα. Ο θηλασμός είναι επιλογή. Και εγώ δεν την έκανα.

–Τώρα που είπες δώρο, πες τι θέλεις να σου πάρω για τα γενέθλιά σου; Θέλεις την πλακέτα με το –Ωραίο αστείο, γελάσαμε. βραβείο «Της καλύτερης μάνας και της πιο σπαστικής φίλης»; – Χα χα. Σ’ το χρώσταγα! –...

8 Γυρω γυρω ολοι

16.10.2013 της Γιολίνας Μπρούσαλη

Με το ζόρι

Ε

ίναι κάποιες εικόνες που μένουν στη μνήμη χαραγμένες για πάντα• να, ας πούμε, σήμερα η Κατερίνα μού έλεγε ότι δεν θα ξεχάσει ποτέ τη φάτσα της πωλήτριας στη Μύκονο που, κλάσματα δευτερολέπτου αφού της ζήτησε ένα παντελόνι, γύρισε και της είπε με σουφρωμένη μύτη: «AYTO δεν σας κάνει». H Κατερίνα είχε γεννήσει πριν από 40 μέρες και η πωλήτρια ήταν ξανθιά, ηλιοκαμένη, με ατελείωτα πόδια. Σκληρό. Εγώ, ας πούμε, νομίζω ότι δεν θα ξεχάσω ποτέ τη μάνα-παριζάκι. Τη συνάντησα το περασμένο καλοκαίρι στην παραλία: είχε από τη μία τρία παιδιά, με το μικρότερο να πηγαίνει μάλλον νήπιο, και από την άλλη φραπέ. Κάθονταν με τον σύζυγο στα καρεκλάκια του camping και ήταν λίγο στη μουρμούρα – τα γνωστά. Που, να, ο Τασούλης φοβάται το νερό, η μικρή δεν τρώει, ο Παναγιώτης έχει γίνει θηρίο, πώς θα μπει σε πρόγραμμα να ξεκινήσει το σχολείο, τι θα πει δεν είναι σημαντικά αυτά, τίποτα δεν είναι σημαντικό για σένα• και τέτοια. Αραιά και πού σηκωνόταν από το καρεκλάκι, έσκυβε μέσα στην

τεράστια πολυμορφική τσάντα και έβγαζε ένα παριζάκι τυλιγμένο με αλουμινόχαρτο. Πλησίαζε τα παιδιά που είχαν βουτηχτεί στην άμμο και τους το στούμπωνε στο στόμα σαν λουκάνικο, διαδοχικά. Εκείνα μου φαίνονταν σαν αρπακτικά που ξεσκίζουν το λάφυρο• άντε, ας μην είμαι κακιά, σαν τα νεογνά πουλάκια που καταβροχθίζουν το σκουλήκι και συνεχίζουν την απασχόληση στη φωλιά. Εύκολο, οικονομικό, ανώδυνο, τρία παιδιά, ένα παριζάκι σνακ στην παραλία, τέσσερις μέρες σερί. Ξέρω, το φαγητό είναι ζόρι, η αφαγία φορτώνεται από τις μανάδες μας στις πλάτες σαν πρόβλημα, το «μαθαίνω να αγαπάω το μπρόκολο» απαιτεί φαντασία στην κουζίνα και επιμονή, και σε κάποια, πολλά, πράγματα φλερτάρω και εγώ χωρίς τύψεις με την εύκολη λύση. Αλλά αυτά τα τρία παιδιά με τα παραπάνω από τον μέσο όρο κιλά, τόσο μικρά –χωρίς κανέναν σοβαρό λόγο υπέθεσα– να κουβαλάνε αυτά τα βάρη στον σκληρό κόσμο της εφηβείας, στους καθρέφτες των δοκιμαστηρίων, στα σκαμπό των μπαρ, στις αίθουσες αναμονής των γιατρών, στα ποδήλατα των γυμναστηρίων, στο κρεβάτι τους τα βράδια, κάπως με στοίχειωσαν. Καλά παιδιά, όμορφα, χαμογελαστά. Την τελευταία μέρα –έτυχε– πήγα και τα κέρασα σταφύλι και ζουμερές βανίλιες. Πολύ ευγενικά μίλησε ο μεγάλος για όλους: «Όχι, ευχαριστούμε. Έχει η μαμά φαγητό».

Περισσότερες ιστορίες στο: www.not-just-mums.blogspot.gr

10 ΓΥΡΩ ΓΥΡΩ ΟΛΟΙ

16.10.2013 της ΧαράΣ Μαραντίδου

Μέρες με τη γιαγιά μου

Χ

ρόνια πολλά, γιαγιά. Έχεις γενέθλια, μου το είπε η μαμά. Γιαγιά, δεν μπορεί να είσαι 66 χρόνων, αφού τα μαλλιά σου δεν είναι άσπρα. Πώς είναι να ζεις 66 χρόνια; Έχεις βαρεθεί καθόλου; Ήσουν ποτέ παιδάκι; Αποκλείεται να ήσουν σαν κι εμένα, αφού τώρα φοράμε το ίδιο νούμερο παπούτσι, όταν ήσουν οκτώ θα φόραγες πολύ μικρότερο, και θα ήσουν και πιο κοντή αφού τώρα σε φτάνω σχεδόν. Γιαγιά, μήπως μικραίνεις λίγο όταν μεγαλώνεις; Πώς γίνεται να σε φτάνω; Ξαφνικά γίνεσαι γιαγιά; Ή μήπως μεταμορφώνεσαι σιγά σιγά; Και γίνεται η γιαγιά να αγαπάει πιο πολύ τα εγγόνια της από τα παιδιά της; Εγώ δεν το πιστεύω αυτό. Ρώτησα τη μαμά αν θα αγαπάει πιο πολύ τα παιδιά μου από εμένα και μου είπε όχι. Όμως εσύ, γιαγιά, μου φαίνεται ότι με αγαπάς πιο πολύ από

όσο αγαπάς τη μαμά μου. Ή αυτό δεν γίνεται; Κι όμως μπορεί να γίνεται, γιατί μαζί μου θέλεις καμιά φορά να κοιμάσαι, και πάμε πιο πολλές βόλτες μαζί και με αγκαλιάζεις και με φιλάς περισσότερο και μου λες μυστικά ότι είμαι η αγαπημένη σου... άρα... Σε αυτά τα γενέθλια θα σου κάνω δώρο μια ζωγραφιά για να τη βάλεις στο σαλόνι σου σε ένα σημείο που έχω δει ότι δεν έχεις πολλά πράγματα. Έτσι κι αλλιώς θέλω να γίνω ζωγράφος, οπότε όταν μεγαλώσω αυτή η ζωγραφιά θα αξίζει πολλά κι όταν μεγαλώσεις εσύ θα μπορείς να την πουλήσεις και να σταματήσεις να δουλεύεις και θα κάνεις μόνο ταξίδια σε όλον τον κόσμο. Θα έρθω κι εγώ μαζί σου σε κάποιο από αυτά. Αλλά πριν την πουλήσεις θα την αντιγράψω για να την έχεις πάντα στο σαλόνι σου. Σε αγαπώ πολύ.

ΜΕ ΤΗ WIND RUNNING TEAM… ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΑ

να είναι τεράστια. Αποτέλεσε για αυτήν μία εμπειρία ζωής που ακόμα τη συζητάμε», συμπληρώνουν. Φέτος, στις 10 Νοεμβρίου, θα πάρουν μέρος όλοι μαζί στα 5 χλμ. «Ακόμα και η μπέμπα θα συμμετάσχει, αφού εγώ θα τρέξω με το καρότσι», λέει η Σοφία. «Ελλείψει χρόνου δεν έχουμε καταφέρει ακόμα να προπονηθούμε, αλλά γενικά φροντίζουμε να διατηρούμαστε σε καλή φυσική κατάσταση. Θα θέλαμε πριν από τον αγώνα να τρέξουμε μικρότερες αποστάσεις με τη μεγάλη κόρη μας», συνεχίζει. Τυχόν ενδοιασμούς της τελευταίας στιγμής τούς υπερνικά πάντα η συμμετοχή τους στη WIND Running Team: «Η συγκέντρωση χρημάτων για καλό σκοπό με κάθε συμμετοχή στη συγκεκριμένη ομάδα λειτούργησε ενισχυτικά στα κίνητρά μας», τονίζουν η Σοφία και ο Φίλιππος. «Και είναι ένα πολύ καλό μάθημα κοινωνικής αλληλεγγύης για τα παιδιά μας». «Και φέτος λοιπόν θα είμαστε και οι τέσσερις περήφανοι που θα τρέξουμε με τη φανέλα της ομάδας για την ΕΛΕΠΑΠ & τη ΦΛΟΓΑ, δύο μη κερδοσκοπικούς οργανισμούς με μεγάλο έργο δίπλα στα παιδιά με αναπηρία και στα παιδιά με νεοπλασματική ασθένεια αντίστοιχα».

Σ

PUBLI Taλκ

οφία Τζούμα (38 ετών, χειρουργός οδοντίατρος), Παύλος Φιλίππου (39 ετών, αγρονόμος και τοπογράφος μηχανικός), Λυδία Φιλίππου (5 ετών) και η μικρή τους (8,5 μηνών). Ο Παύλος και η Λυδία έτρεξαν στον περσινό Κλασικό Μαραθώνιο της Αθήνας στη διαδρομή των 5 χλμ. Η Σοφία είχε κάνει προετοιμασία, αλλά λόγω προχωρημένης εγκυμοσύνης ο γιατρός τής συνέστησε να μην τρέξει. «Η πρώτη ιδέα να τρέξουμε οικογενειακά στον Μαραθώνιο της Αθήνας μάς μπήκε το 2011, μέσα από το "Mamaz and Papaz Family Dayz" που θα έτρεχε με την ομάδα της WIND Running Team. Το "Mamaz and Papaz Family Dayz" είναι ένα group στο facebook στο οποίο είμαστε μέλη και μέσω του οποίου διοργανώνουμε διάφορες οικογενειακές δραστηριότητες. Το κίνητρό μας ήταν, και είναι, να μάθει το παιδί μας να βάζει στόχους και να τους πετυχαίνει», εξηγούν. Μέρες πριν τον αγώνα μίλησαν στην κόρη τους για τη σημασία της προσπάθειας και του τερματισμού. Κατά τη διάρκεια του αγώνα, στη μέση της διαδρομής ωστόσο, η Λυδία κουράστηκε και ο Φίλιππος αναγκάστηκε να την πάρει στους ώμους του. Με υπομονή, θέληση και καλή διάθεση, όμως, κατάφεραν και οι δυο τους να τερματίσουν. «Το αποτέλεσμα ήταν η χαρά της (και κατ' επέκταση και η δική μας) για την επίτευξη του στόχου

Η εγγονή σου

12 βολτα

16.10.2013

Της ΔΗΜΗΤΡΑΣ ΤΡΙΑΝΤΑΦΥΛΛΟΥ

ΤΟ ΜΩΡΟ ΛΕΙΠΕΙ

13 βολτα

16.10.2013

ΣΕ ΒΟΛΤΕΣ

ΜΕ ΤΟΝ

ΜΠΑΜΠΑ

«Τ

ην πρώτη φορά που έβαλα την Κωνσταντίνα στο ποδήλατο ήταν 6 1/2 μηνών. Κοιτούσε γύρω τον κόσμο σαν χαμένη και φοβόταν λιγάκι. Σήμερα (σ.σ. η μικρή είναι 14 μηνών) όταν με βλέπει να βγάζω το ποδήλατο από τη βεράντα τρέχει προς την εξώπορτα κι όταν σταματάω στα φανάρια, μου χτυπάει με ανυπομονησία την πλάτη για να ξαναξεκινήσουμε. Όταν πια μπαίνουμε στους κήπους αρχίζει να εξερευνάει τη φύση με μανία. Πολλές φορές συνδυάζω τη βόλτα με ένα μίνι πικνίκ. Στρώνω κουβέρτα, την αφήνω να παίζει και παράλληλα την

ταΐζω τα φρούτα της». Ο Χρήστος, 36 χρόνων, είναι ένας από τους πολλούς περήφανους μπαμπάδες που θεωρούν εκ των ων ουκ άνευ τις συστηματικές εξόδους με το μωρό τους. Μόνο που όλο και πιο συχνά δεν χρησιμοποιούν τον κλασικό τρόπο βόλτας (το καρότσι), αλλά εναλλακτικά μέσα, όπως η ποδηλατάδα με το μωρό να κάθεται σε ειδικό καθισματάκι, ο μεγάλος μάρσιπος πλάτης ή τα τρίκυκλα ποδηλατάκια που σπρώχνεις με ειδικό μπαστούνι. «Για πολλά χρόνια ο πατέρας θεωρούνταν απρόσιτος για τα παιδιά του και λειτουργούσε συνήθως ως παρατηρητής στη σχέση μητέραςπαιδιού που παρενέβαινε συχνά για να επιβάλει τα όρια. Αντίθετα, ο σύγχρονος πατέρας επιθυμεί και επιδιώκει να συμμετέχει ενεργά σε όλα τα στάδια της ανάπτυξης του παιδιού» εξηγεί η κυρία Αλεξάνδρα Καππάτου, ψυχολόγος-παιδοψυχολόγος και συγγραφέας. «Οι πατεράδες πλέον έχουν συνειδητοποιήσει ότι η απόκτηση και διαπαιδαγώγηση ενός παιδιού είναι υπόθεση και των δύο γονιών». Πολλοί από τους διψασμένους για επαφή με το παιδί τους μπαμπάδες σχηματίζουν μικρές ομάδες εξορ-

μήσεων. Ο Γεράσιμος, γείτονας του Χρήστου στη Νεάπολη Εξαρχείων, κανονίζει η ώρα της ποδηλατάδας με τον γιο του Αριστείδη, 18 μηνών, να συμπίπτει με τη βόλτα του Χρήστου και της Κωνσταντίνας. Οι τέσσερίς τους επισκέπτονται όλους τους πράσινους πνεύμονες του κέντρου – Θησείο, Πνύκα, Λυκαβηττό, Εθνικό Κήπο. Ο δε Αριστείδης δείχνει να προτιμάει πιο πολύ αυτήν τη δραστηριότητα με τον μπαμπά του παρά με τη μαμά του. «Υπάρχουν δραστηριότητες που ‘‘αμφισβητούν’’ την… παντοδυναμία της μαμάς κι είναι κατάλληλες μόνο για τον μπαμπά;» αναρωτιέμαι. «Ο ρόλος του μπαμπά είναι εξαιρετικά σημαντικός γιατί αποτελεί για τα παιδιά σύμβολο δύναμης και εξουσίας» εξηγεί η κυρία Καππάτου. «Τους προσφέρει ασφάλεια και προστασία και τα βοηθά να αποκτήσουν εμπιστοσύνη στον εαυτό τους. Είναι σημαντικό επίσης ότι διαχωρίζει το παιδί απ’ τον στενό δεσμό με τη μητέρα του και το μυεί στις προκλήσεις του εξωτερικού κόσμου, μαθαίνοντάς το να ανταποκρίνεται με θετικό τρόπο. Ο πατέρας είναι βασικός φορέας αξιών και συμβάλλει καθοριστικά στην κοινωνικοποίησή τους καθώς και στην αυτονόμησή

ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ ΠΟΔΗΛΑΤΑΔΑΣ

Ο Βαγγέλης Μίμος, ιδιοκτήτης του καταστήματος Pedal Bicycles στην Εμμανουήλ Μπενάκη 5 και Πανεπιστημίου 59 (στον υπόγειο χώρο της στοάς ΦΙΞ), μας δίνει τις τεχνικές πληροφορίες. Τα παιδικά καθισματάκια είναι δύο τύπων. Τα πρώτα είναι κατάλληλα για μωρά μέχρι 15 κιλά και τοποθετούνται στο μπροστινό μέρος του ποδηλάτου. Με αυτά ο γονιός ελέγχει καλύτερα το παιδί. Τα δεύτερα μπαίνουν στο πίσω μέρος του ποδηλάτου. Αυτά είναι κατάλληλα για μωρά μέχρι 25 κιλά. Οι τιμές τους –τα δικά μας είναι ιταλικά, όλα με πιστοποιητικά ασφαλείας– κυμαίνονται από 65-70 ευρώ. Μερικά στοιχεία που πρέπει να ελέγξει ο γονιός είναι η ποιότητα του πλαστικού (πρέπει να είναι εύκαμπτο για να μη σπάει εύκολα), το καθισματάκι να έχει δέστρες για τα ποδαράκια του μωρού και προστατευτικό που να αποτρέπει το μπλέξιμο των ποδιών του στις ακτίνες. Απολύτως απαραίτητο είναι το κράνος για το μωρό, το οποίο πρέπει να είναι καλό και όχι «ψεύτικο» (παιχνίδι δηλαδή), ή αμφιβόλου προελεύσεως. Οι τιμές για το κράνος ξεκινούν από 23 ευρώ.

Θα τους έχετε πετύχει στον Λυκαβηττό, στην Πνύκα, στον Εθνικό Κήπο. Τις περισσότερες φορές η εικόνα είναι ίδια: μπαμπάς γεμάτος στοργή κάνει ήρεμες ορθοπεταλιές και μωράκι τρισευτυχισμένο κοιτάζει τον κόσμο σαν μαγεμένο. Ποια είναι η εξήγηση της τάσης που εξαπλώνεται στην πόλη; τους. Και μην ξεχνάτε ότι ο πατέρας είναι η καλύτερη παρέα για το παιχνίδι –και λόγω της σωματικής του διάπλασης και δύναμης– τόσο για τα αγόρια όσο και για τα κορίτσια». Η αφήγηση του Χρήστου επιβεβαιώνει την παραπάνω ανάλυση. «Στις ποδηλατάδες με μωρό σπάνια βλέπεις μαμάδες οδηγούς. Είναι λογικό – η δραστηριότητα απαιτεί κόπο, θάρρος να κυκλοφορήσεις μέσα στην πόλη, και αντοχή». Ο Γεράσιμος τονίζει την οικολογική πλευρά του εγχειρήματος. «Η ποδηλατάδα σε γλιτώνει από το μποτιλιάρισμα και τον εκνευρισμό που σου προκαλεί αυτό, ενώ σε γλιτώνει και από τα έξοδα για βενζίνη. Παράλληλα εκπαιδεύει το παιδί στους σωστούς τρόπους μετακίνησης. Βέβαια από το κέντρο της πόλης λείπουν ακόμα οι ολοκληρωμένοι ποδηλατόδρομοι ενώ και τα αυτοκίνητα δεν μας προσέχουν πάντα – ακόμα κι όταν μας βλέπουν με το μωρά μας». Το πιο σημαντικό όμως είναι η ίδια η «αποστολή» αυτής της δραστηριότητας – ο μπαμπάς εισάγει το μωρό στον εξωτερικό κόσμο με έναν τρόπο που στα μάτια του παιδιού λειτουργεί σαν φαντασμαγορικό σινεμά με μεγάλα, χορταστικά πλάνα αληθινής ζωής.

14 ΣΥΖΗΤΩΝΤΑΣ

16.10.2013

Κάντε στο παιδί σας... food therapy!

Δεν τρώει τις ντομάτες; Σιχαίνεται το αυγό; Φτύνει τη μελιτζάνα; Αφήνει στην άκρη το τυρί, και το γάλα στο ποτήρι; Αρνείται τη «δύναμή του»; Η παιδοδιατροφολόγος Όλγα Κουνάρη συμβουλεύει: «Αφήστε το παιδί να φάει ό,τι θέλει και όσο θέλει και μην ξεχνάτε: μόνο όταν εμείς γίνουμε παράδειγμα σωστής διατροφής θα ακολουθήσει τους δικούς μας κανόνες...»

Τ

ι είναι το food therapy Food therapy είναι το να προσεγγίσεις ένα άτομο σε διατροφικό επίπεδο και να το βοηθήσεις να βελτιώσει τη διατροφή του είτε για να προλάβει κάποιες ασθένειες είτε για να τις θεραπεύσει. Στις ΗΠΑ και στο Λονδίνο χρησιμοποιείται κυρίως ο όρος nutrition therapy. Σ’ ένα πρώτο επίπεδο ο όρος αυτός χρησιμοποιείτο μόνο για παιδιά που παρουσίαζαν διατροφικά προβλήματα λόγω αυτισμού ή άλλων αναπτυξιακών δυσκολιών. Στην περίπτωση αυτήν, το food therapy γίνεται από εργοθεραπευτή σε ειδικά κέντρα λογοθεραπείας. Πρόκειται για σκληρές και δύσκολες συνεδρίες με τις οποίες δεν συμφωνώ σε καμία περίπτωση, καθώς οι ειδικοί πιέζουν τα παιδιά με διάφορους τρόπους να φάνε με το ζόρι κάποια τρόφιμα τα οποία αρνούνται να καταναλώσουν. Ωστόσο, σήμερα, κυρίως στον Καναδά και στη Μεγάλη Βρετανία, ο όρος έχει επεκταθεί και στα παιδιά που τα ονομάζουμε picky eaters, στα παιδιά δηλαδή που κάνουν μία επιλεκτική διατροφή, π.χ. τρώνε μόνο κρέας ή μόνο λευκά τρόφιμα (ψωμί, γάλα, μακαρόνια και ρύζι). Η αρχή έγινε από μία καταπληκτική Αμερικανίδα

της Ρομίνας Ξύδα διατροφολόγο, την Ellin Satter, η οποία μίλησε για πρώτη φορά για τον διαχωρισμό των καθηκόντων (της ευθύνης) στην παιδική διατροφή, υποστηρίζοντας πως όταν ένα παιδί έχει θέματα με το φαγητό, το πιθανότερο είναι ότι τα θέματα τα έχουν οι ίδιοι οι γονείς και όχι το παιδί. Θα πρέπει να έχουμε πάντα κατά νου πως ο γονιός είναι υπεύθυνος να φέρνει στο σπίτι τα κατάλληλα τρόφιμα και να τα προσφέρει στον κατάλληλο χώρο –πάντα στο τραπέζι και ποτέ μπροστά στην τηλεόραση ή πάνω στα κρεβάτια– και σε καθορισμένους χρόνους μέσα στην ημέρα. Από κει και ύστερα, το παιδί είναι καθαρά υπεύθυνο για το αν θα φάει και πόσο θα φάει, κι εκεί δεν πρέπει να επέμβουμε σε κανένα σημείο. Είναι επίσης πολύ σημαντικό να τονίσουμε ότι στα παιδιά ηλικίας 2 έως 5 ετών είναι σχεδόν αδύνατον να εφαρμόσουμε μία τέλεια διατροφή. Το βασικότερο λοιπόν είναι να «χτίσουμε» μία υγιή σχέση ανάμεσα στις διάφορες τροφές και στο παιδί μας. Σκοπός του food therapy είναι να κάνει ευχάριστες και όχι βασανιστικές τις ώρες του φαγητού. Δείτε πώς! Μη βάζετε ταμπέλες στο παιδί Τα παιδιά μετά τα δύο τους χρόνια είναι πολύ πιθανό να περάσουν μία διαδικασία άρνησης απέναντι σε συγκεκριμένες τροφές, κάτι που δεν πρέπει να προκαλεί καμία ανησυχία στους γονείς. Όσο περισσότερο αδιαφορήσουμε και όσο λιγότερο βάλουμε στο παιδί ταμπέλες του τύπου «δεν τρώει ποτέ τυρί και γάλα» τόσο περισσότερες πιθανότητες έχουμε να το φάει αργότερα. Γίνετε παράδειγμα σωστής διατροφής Στην περίπτωση που ένα παιδί αποκλείει από τη διατροφή του πολλές ομάδες τροφίμων –αυτό συμβαίνει όταν ένα παιδί τρώει κατά βάση πέντε με έξι είδη τροφίμων– ξεκινά μία πολύ μεγάλη αγωνία από το σπίτι. Το θέμα είναι ότι με το ζόρι δεν μπορούμε να κάνουμε τίποτα. Αν συμβαίνει αυτό, έτσι είναι κι αν δεν τίθεται ιατρικό ζήτημα δεν είναι και τόσο σημαντικό. Αν το παιδί μας τρώει μόνο κρέας, το αφήνουμε να τρώει μόνο κρέας φροντίζοντας ταυτόχρονα τα δικά μας γεύματα να είναι πλήρη. Εάν εμείς δεν τρώμε λαχανικά, φρούτα ή τυρί τότε δεν μπορούμε να περιμένουμε από τα παιδιά μας να τα φάνε. Τις τροφές που το παιδί αρνείται να καταναλώσει τις τοποθετούμε επάνω στο τραπέζι –σε ξεχωριστό πιάτο από το δικό του– και το κλειδί για να

16.10.2013

«διαρρήξουμε» την άρνησή του βρίσκεται στην εξής φράση: «Εμείς, στο σπίτι, αυτό σερβίρουμε. Εσύ κάνε ό,τι καταλαβαίνεις». Η προσπάθειά μας δεν θέλει φωνή, δεν θέλει χαμό, δεν θέλει αρνητισμό. Θέλει συνεχή προσφορά από υγιεινές τροφές και μεγάλη υπομονή. Θα πρέπει να γνωρίζουμε ότι τα παιδιά που δεν τρώνε μία συγκεκριμένη τροφή, χρειάζεται να εκτεθούν δώδεκα φορές σ’ αυτήν μέχρι ν’ αποφασίσουν να τη φάνε. Και οι 12 αυτές φορές θα πρέπει να είναι θετικές, δηλαδή απαλλαγμένες από κάθε πίεση. Μόλις οι γονείς χαλαρώσουν, μόλις τα γεύματα γίνουν ευχάριστα και το φαγητό δεν αποτελεί αγγαρεία αλλά γιορτή, τότε το παιδί θα χαλαρώσει και θα φάει. Όσο περισσότερο έχει πιεστεί ένα παιδί κι όσο περισσότερο ο γονιός το έχει τραβήξει στα άκρα, τόσο περισσότερο χρόνο θα πάρει η συμφιλίωσή του με τις τροφές που αρνείται να καταναλώσει. Μη δελεάζετε και μη «δωροδοκείτε» το παιδί Σε καμία περίπτωση δεν θα πρέπει να τάζουμε πράγματα σ’ ένα παιδί προκειμένου να φάει το φαγητό του ή μία συγκεκριμένη τροφή, διότι οι τακτικές αυτούς του είδους δημιουργούν αρνητικό συσχετισμό με το φαγητό. Αν πούμε π.χ. σ’ ένα παιδί «για να πάμε στο πάρκο πρέπει να φας τις φακές σου», το παιδί θα «ακούσει»: «Οι φακές είναι το κακό και μετά θα έρθει το καλό, δηλαδή η βόλτα». Επίσης πρέπει να γνωρίζετε ότι η έκφραση «φάε όλο το φαγητό σου» είναι πέρα για πέρα λανθασμένη και πως το παιδί είναι ο μόνος αρμόδιος για να αποφασίσει την ποσότητα φαγητού που θα καταναλώσει. Καλό είναι να γνωρίζετε ότι από τα 2 έως τα 5 χρόνια του ένα παιδί αρκεί να φάει τόσες κουταλιές της σούπας όσα είναι τα χρόνια του! Μην ανατρέπετε ολοκληρωτικά και ξαφνικά τις... κακές του συνήθειες Είναι γνωστό ότι σε γλυκά και αναψυκτικά πρέπει να βάζουμε όρια. Για παράδειγμα, οφείλουμε να ορίσουμε μία ημέρα μέσα στην εβδομάδα κατά την οποία το παιδί θα μπορεί να τρώει σοκολάτα ή μπισκότα. Ωστόσο, την ημέρα αυτήν το παιδί θα μπορεί να τρώει όσα μπισκότα κι όση σοκολάτα επιθυμεί! Οι γονείς αποφασίζουμε πότε να τα τρώει και όχι πόσα να τρώει! Επίσης, πρέπει να δίνουμε μεγάλη προσοχή όταν αποφασίζουμε να ανατρέψουμε παγιωμένες συνήθειες στη διατροφή του παιδιού: δεν μπορούμε σ’ ένα παιδί στο οποίο δίναμε δέκα μπισκότα την ημέρα ξαφνικά να του πούμε

15 ΣΥΖΗΤΩΝΤΑΣ ότι από εδώ και στο εξής θα μπορεί να τρώει μπισκότα μία φορά τον μήνα. Η όποια μείωση και η όποια αλλαγή στις κακές διατροφικές συνήθειες θα πρέπει να γίνεται σταδιακά. Εάν για παράδειγμα δίναμε στο παιδί κάθε μέρα πορτοκαλάδα, αρχικά θα πρέπει να περιορίσουμε την πορτοκαλάδα σε μέρα παρά μέρα, στη συνέχεια μία στις δέκα κι έπειτα μία στις δεκαπέντε. Επίσης, είναι πολύ δύσκολο να ανατρέψουμε παγιωμένες καταστάσεις σε λιγότερο χρόνο απ’ ό,τι δημιουργήθηκαν. Εάν επί δύο χρόνια το παιδί μας δεν τρώει φρούτα, δεν μπορούμε ξαφνικά να αποφασίσουμε ότι κάθε μέρα στις 11 το πρωί θα τρώει φρούτα, παρά να επιμείνουμε για περίπου δύο χρόνια. Διαφορετικά, το μόνο που θα καταφέρουμε είναι να μισήσει τα φρούτα. Η αλλαγή θέλει πάντα χρόνο και υπομονή. Η ώρα του φαγητού να είναι ευχάριστη και, αν είναι δυνατόν, «συλλογική» Μην πιέζετε ποτέ τα παιδιά να φάνε το φαγητό τους! Το φαγητό δεν πρέπει να ισούται με καταναγκαστικό έργο, αλλά με απόλαυση. Κάντε την ώρα του φαγητού ευχάριστη και φροντίστε, όσο αυτό είναι δυνατόν, να κάθεστε όλοι γύρω από το τραπέζι, έστω και μία φορά την εβδομάδα. Αφήστε το παιδί να τρώει όπως του αρέσει Ο μόνος κανόνας που θα πρέπει να θέσουμε στο παιδί είναι να μη φτύνει και να μην πετάει το φαγητό στο πάτωμα. Από εκεί και πέρα, οφείλουμε να το αφήνουμε να τρώει όπως του αρέσει, ακόμη και με τα χέρια, γιατί μόνο έτσι θα μπορέσει να αναγνωρίσει τις γεύσεις του φαγητού. Μην κρύβετε στο φαγητό του τροφές που αρνείται να καταναλώσει Πολλές μαμάδες έχουν την τάση να κρύβουν στο φαγητό του παιδιού τροφές τις οποίες αρνείται να καταναλώσει. Π.χ. κόβουν το κρέας πολύ μικρά κομματάκια και το «κρύβουν» μέσα στα μακαρόνια. Τέτοιου είδους τακτικές είναι πέρα για πάρα λανθασμένες διότι ένα παιδί δεν μπορείς να το κοροϊδέψεις ποτέ. Θα το καταλάβει, το πρόβλημα θα γιγαντωθεί και η πεποίθηση ότι «κανείς γονιός δεν μπορεί να γίνει πιο... πονηρός από ένα παιδί» θα επαληθευτεί ακόμη μια φορά.

Info: Ευχαριστούμε την κυρία Όλγα ΚουνάρηΜαυριδάκη, παιδοδιατροφολόγο-κλινικό διατροφολόγο. www.nutritiontherapy.gr email: nutr.therapy@gmail.com

16 ΣΥΖΗΤΩΝΤΑΣ

16.10.2013

της Ζέφης Κληρονόμου

Στην κουζίνα με τη μαμά Γιατί όχι; Από αλλοτινό «άβατο» της προκομμένης μαγείρισσας-νοικοκυράς, η κουζίνα μετατρέπεται σε βιωματικό «εργαστήρι» γεύσεων και αρωμάτων, για να αποκτήσουν τα παιδιά νέες εμπειρίες, να εξοικειωθούν με τα υλικά και να μάθουν, παίζοντας και μαγειρεύοντας, τους κανόνες της υγιεινής διατροφής

«Μ

ανωλάκη, γιατί δεν πας να παίξεις στο δωμάτιό σου μέχρι να ετοιμάσει η μαμά το φαγητό στην κουζίνα;» Με την ίδια πάνω-κάτω ατάκα, ολόκληρες φουρνιές μαμάδων ξαπόστελναν τα παιδιά τους μακριά από την κουζίνα κι ούτε λόγος βέβαια να ανακατευτούν τα πιτσιρίκια με αλεύρια, ζυμάρια και αληθινά κατσαρολικά, από φόβο μήπως διαταραχθεί η τάξη στο άχραντο και αμόλυντο βασίλειο της νοικοκυράς. Σήμερα, η εν λόγω φράση και η «εξορία» των παιδιών από την κουζίνα μοιάζει τόσο passé ως νοοτροπία όσο τα μπικουτί και η φορμάικα. Την ίδια στιγμή, ολοένα κερδίζει έδαφος η παιδαγωγική πρακτική που θέλει την κουζίνα ξανά να είναι η καρδιά του σπιτιού (όπως η εστία της Αρχαίας Ελλάδας), αυτήν τη φορά λειτουργώντας ως interactive σχολείο σωστών διατροφικών επιλογών. Επιστήμονες της διατροφής και παιδαγωγοί συγκλίνουν δηλαδή στην άποψη ότι, αν μπουν τα παιδιά ενεργά στην κουζίνα και ασχοληθούν με τα μαγειρέματα του σπιτιού με τη σωστή καθοδήγηση των γονιών στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης σίτισης, έχουν πολύ μεγαλύτερες πιθανότητες να εδραιώσουν υγιείς διατροφικές συνήθειες που θα τους ακολουθήσουν και στην ενήλικη ζωή. Ή τουλάχιστον δεν θα αντικρίζουν στο ράφι με δέος τους σπόρους καλαμποκιού απορώντας «μαμά, θα πάρουμε κότα να την ταΐζουμε;» την ίδια ώρα που παρακαλούν για ποπ κορν στο σινεμά. Σαφάρι σε ψυγείο και ράφια Αφήνουμε κατά μέρος τα «όχι» και τα «μη» και, ένα απόγευμα που μας βρίσκει κάπως χαλαρές και ήρεμες, οπλιζόμαστε με υπομονή και δίνουμε με τη σφυρίχτρα το σύνθημα για ελεύθερη εξερεύνηση των ντουλαπιών της κουζίνας, να φτάσουν τα παιδικά χεράκια ακόμα και στο πιο βαθύ ράφι του τροφοσυλλέκτη. Με λίγη προσοχή στις γυάλινες συσκευασίες, ενθαρρύνουμε τα μεγαλύτερα παιδιά να διαβάσουν τις ετικέτες π.χ. των γαλακτοκομικών και τα μικρότερα να εμπεδώσουν στην πράξη έννοιες όπως το βάρος (της κονσέρβας των μανιταριών) ή του μήκους (των μακαρονιών), να μάθουν να ξεχωρίζουν το κόκκινο της ντομάτας από το πράσινο της πιπεριάς. Η hands-on

17 ΣΥΖΗΤΩΝΤΑΣ

16.10.2013

γνωριμία με τα τρόφιμα μπερδεύεται ευχάριστα με αυτοσχέδιο μάθημα ανάγνωσης, τα παιδιά εξοικειώνονται με τα σχήματα και τα χρώματα και βλέπουν με άλλο μάτι τις αγαπημένες τους συσκευασίες π.χ. των δημητριακών. Παίζουμε τυφλόμυγα; Παίρνουμε μια πετσέτα της κουζίνας και δένουμε τα μάτια των παιδιών. Αραδιάζουμε μπροστά τους στο τραπέζι διάφορα τρόφιμα, όπως γιαούρτι, γλυκό κουταλιού κεράσι, νιφάδες βρώμης, ένα κομμάτι ροδάκινο ή καρότο τουρσί και τους ζητάμε να μαντέψουν τις γεύσεις, πικρή, γλυκιά, ξινή, καυτερή, αλμυρή. Μέσα από αυτό το παιχνίδι, τα παιδιά οξύνουν τις αισθήσεις της γεύσης αλλά και της όσφρησης και κυρίως μαθαίνουν να εστιάζουν αποκλειστικά σε αυτό που τρώνε απολαμβάνοντας τις αγαπημένες τους γεύσεις στο έπακρο. Ό,τι ακριβώς δεν κάνουν δηλαδή όταν τσιμπολογούν το φαγητό τους μπροστά στην τηλεόραση, μηχανικά κι αφηρημένα. Ένας υπερήρωας στην κουζίνα Συνηθισμένος πονοκέφαλος των μαμάδων, πώς να πείσουν τα παιδιά να τρώνε περισσότερα φρούτα και λαχανικά. Δεν τρώνε, για παράδειγμα, με τίποτα το σπανάκι, ούτε με το κιάλι να δουν το σπανακόρυζο; Αντί να πιέζουμε τα παιδιά μας ασφυκτικά χαλώντας το κέφι τους και το δικό μας, προσκαλούμε μια μέρα στην κουζίνα μας τον… Ποπάι! Ξετρυπώνουμε δηλαδή από τη βιβλιοθήκη κάποιο ξεχασμένο τεύχος του αγαπημένου κόμικ ή κατεβάζουμε στο you tube ένα επεισόδιο με το θρυλικό ναυτάκι που, όταν βρίσκεται σε μπελάδες, αποκτά υπεράνθρωπη δύναμη τρώγοντας σπανάκι, άριστη πηγή σιδήρου, μαγνησίου, βιταμινών Α, Β, Κ και λοιπών θρεπτικών συστατικών. Αφήνουμε τον Ποπάι να περάσει το μήνυμα όπως δεν θα καταφέρει ποτέ καμιά «διάλεξη» περί υγιεινής διατροφής ή απειλή του τύπου «Κωστάκη, φάε το σπανακόρυζο, αλλιώς δεν έχει παιχνίδι στην πλατεία». Πλάθω κουλουράκια… και σπιτικά μπισκότα για το πρωινό. Αλιεύουμε από το τετράδιο μαγειρικής μας ή από το Internet

την πιο απλή συνταγή, κατεβάζουμε από το ράφι τη ζυγαριά της κουζίνας και βάζουμε τα παιδιά να ζυγίσουν τα υλικά της συνταγής, 250 γραμμάρια αλεύρι, 150 γρμ. ζάχαρη άχνη, 100 γραμμάρια φουντούκια, 80 γρμ. αμύγδαλα ψιλοκομμένα… Τα παιδιά θα εμπεδώσουν στο πι και φι, χωρίς να ανοίξουν βιβλίο μαθηματικών, την έννοια του βάρους και των κιλών, η κουζίνα θα πλημμυρίσει αρώματα μόλις φουρνιστούν τα μπισκότα κι έχουμε έτοιμο ένα υγιεινό σνακ για το επόμενο πρωί ή για το κολατσιό στο διάλειμμα.

Pizza party! Τα παιδιά την αγαπούν, αλλά οι μαμάδες συχνά την ταυτίζουν με το fast food και τις περιττές θερμίδες. Κι όμως, η πίτσα γεννήθηκε στη Νάπολι ως πρόχειρη λύση της Ιταλίδας mamma να θρέψει τη φαμίλια της με τα απομεινάρια από το φαγητό της προηγούμενης ημέρας, ενώ μπορεί να λειτουργήσει σαν… δούρειος ίππος για να περάσουμε στα παιδιά τα μυστικά της υγιεινής διατροφής. Χρησιμοποιώντας αλεύρι ολικής άλεσης για τη ζύμη δίνουμε στα παιδιά τους απαραίτητους – καλούς– υδατάνθρακες για ενέργεια, βάζουμε μπόλικο τυρί για ασβέστιο, χρησιμοποιούμε φρέσκια ντομάτα (άριστη πηγή βιταμίνης C, της

Οδηγίες χρήσεως

• Ενημερώνουμε τα παιδιά πως πρώτος και απαράβατος κανόνας, μόλις μπούμε στην κουζίνα και πριν πιάσουμε τα τρόφιμα, είναι να πλύνουμε τα χέρια μας.

• Εξηγούμε ότι η κουζίνα κρύβει κινδύνους, π.χ. ότι μπορούμε να καούμε πολύ και να πονέσουμε αν ακουμπήσουμε την κεραμική εστία προτού σβήσει το προειδοποιητικό κόκκινο φωτάκι που παραμένει αναμμένο πολύ μετά αφού κλείσουμε το μάτι της κουζίνας.

• Δίνουμε στα παιδιά μερικές απλές πληροφορίες για τη συντήρηση των τροφίμων, εξηγούμε δηλαδή γιατί πρέπει να μπαίνει το γάλα στο ψυγείο και γιατί δεν πρέπει να σκορπάμε εδώ κι εκεί ψίχουλα από τις φρυγανιές, το ψωμί και τα μπισκότα αν δεν θέλουμε να συγκατοικήσουμε στην κουζίνα μας με ένα στρατό μυρμήγκια.

αντιοξειδωτικής ουσίας λυκοπένης κ.λπ.) αντί για έτοιμες σάλτσες, καμουφλάρουμε ανάμεσα στα υλικά διάφορα λαχανικά, π.χ. πιπεριές που αλλιώς δεν τρώνε τα παιδιά, και περιορίζουμε τα αλλαντικά, ίσα για τη νοστιμιά. Οι μικροί πιτσαδόροι θα ενθουσιαστούν τόσο με το αποτέλεσμα όσο και με τη διαδικασία. Φτιάχνουμε ζυμαρο-πλαστελίνη Ανακατεύουμε δύο κούπες αλεύρι με μια κούπα αλάτι και 2/3 της κούπας νερό μέχρι να γίνει το μίγμα εύπλαστη ζύμη. Αν θέλουμε, χρωματίζουμε την πλαστελίνη μας με χρώματα ζαχαροπλαστικής. Αφήνουμε τα παιδιά να πειραματιστούν με τα σχήματα και τις φόρμες, πλάθοντας φιδάκια και αστεράκια, ή τους δίνουμε να παίξουν με τα κουπ πατ για μπισκότα που έχουμε στην κουζίνα μας. Ψήνουμε τα έργα στον φούρνο για 10 λεπτά στους 100°C. Παιχνίδι που οξύνει την αίσθηση της αφής, βελτιώνει τη μικρή κίνηση των χεριών σαν άλλη άσκηση εργοθεραπείας και λύση ανέξοδη για να δημιουργήσουμε το αγαπημένο υλικό των παιδιών. Χώρια που, αν καταπιούν και κανένα κομμάτι, το πολύ να πουν «μπλιαχ» από τον συνδυασμό του αλευριού με το αλάτι, αλλά δεν κινδυνεύουν από τις τοξικές ουσίες και τις χρωστικές μιας κακής ποιότητας πλαστελίνης του εμπορίου. Άλλος για πατατο-σφραγίδα; Τρελαίνονται για τηγανητή πατάτα, αλλά την ξέρουν μόνο ψιλοκομμένη κι έτοιμη, από τη συσκευασία των προτηγανισμένων και κατεψυγμένων στο σουπερμάρκετ ή ως συνοδευτικό στο fast food; Καλούμε τις πατάτες στον πάγκο της κουζίνας, όπως είναι με τα χώματα, και εξηγούμε στα παιδιά πώς φυτρώνει ο κόνδυλος στη γη προτού καταλήξει τσιπς στο σακουλάκι. Κόβουμε μια πατάτα στη μέση, χαράζουμε πάνω ένα αστεράκι με το μαχαίρι, πιέζουμε το κομμάτι στο μελάνι, ύστερα στα χεράκια τους κι έτοιμη η πατατοσφραγίδα του «καλού παιδιού», όπως λένε και στο νηπιαγωγείο. Μήπως, αφού παίξαμε με την ωμή πατάτα, να τη δοκιμάσουμε τώρα και μια φορά βραστή στη σαλάτα, παρέα με αυγό, καρότο και φασολάκι, ή ψητή ολόκληρη στο τζάκι;

Aκολουθήστε μας στο FACEBOOK

18 ΣΥΖΗΤΩΝΤΑΣ

16.10.2013

της μαριασ μπατση

σ

α φ ί α ρ δυ

γ

Τ

α μολύβια κάτω», λέει η φωνή του δάσκαλου. Όμως ένα χεράκι προσπαθεί να γράψει ακόμη, δεν έχει τελειώσει και ένας Θεός ξέρει πόσο έχει κουραστεί για να γράψει αυτήν τη σειρούλα με τα λαθάκια και τα μπερδεμένα γραμματάκια. Προτού βιαστούμε να χαρακτηρίσουμε το παιδί, ας αποκλείσουμε πρώτα –γονείς και εκπαιδευτικοί– το ενδεχόμενο της δυσγραφίας. Τι είναι η δυσγραφία; Σύμφωνα με τον Dr Sheldon H. Horowitz, είναι ο ιατρικός όρος για να περιγραφεί η νευρολογική μαθησιακή δυσκολία στη γραφή. Η δυσγραφία επηρεάζει την ικανότητα να επικοινωνήσει το παιδί τη σκέψη του μέσω της γραφής. Σύμφωνα με τους ειδικούς, ο εγκέφαλος αναλύει τις πληροφορίες και

στέλνει τα σήματα, αλλά τα χέρια δεν ανταποκρίνονται, με αποτέλεσμα το χαρτί να γεμίζει σημειώσεις που θυμίζουν ιατρική συνταγή. Τα δυσγραφικά άτομα εμφανίζουν δυσκολία στο να κρατήσουν την απαραίτητη απόσταση ανάμεσα στις λέξεις και στους αριθμούς, αλλά κάποιες φορές και να ξεχωρίσουν τα γράμματα και τα σχήματα. Το μέγεθος των γραμμάτων είναι ακανόνιστο ενώ συχνά μέσα σε μια πρόταση συνυπάρχουν κεφαλαία και μικρά. Οι λέξεις θυμίζουν αεροπλάνο που κάνει ακροβατικά στον αέρα, καθώς είναι δύσκολο να τηρηθεί η οριζόντια γραφή. Πόσες φορές δεν έχουμε ακούσει ότι «το γραπτό του-της είναι απαράδεκτο, αλλά στα προφορικά είναι πολύ καλός-ή». Η δυσγραφία, λοιπόν, δεν σχετίζεται με την ευφυΐα του παιδιού ή τη νοημοσύνη του. Έχει όμως πολλή κούραση. Το κράτημα

του μολυβιού αποδεικνύεται κοπιαστική υπόθεση, γιατί το χεράκι θα κρατάει το μολύβι-στυλό άβολα, σφιχτά, πολύ κοντά στο χαρτί, πολύ μακριά από το χαρτί, πολύ κοντά στο σώμα, πολύ μακριά από το σώμα και έτσι, επειδή το παιδί δουλεύει πολύ σκληρά εκείνη τη στιγμή, κουράζεται. Κάποιες φορές τα δυσγραφικά άτομα παραπονούνται ότι δεν ξέρουν τι να γράψουν ή πώς να ξεκινήσουν να γράψουν –λόγω του βραχυκυκλώματος ανάμεσα στον εγκέφαλο και στο χέρι– ενώ όταν τελικά γράψουν κάτι, τους είναι δύσκολο να ξαναρίξουν μια ματιά για να το τσεκάρουν. Ποια είναι τα συμπτώματα Ένας ακατάστατος παιδικός γραφικός χαρακτήρας δεν σημαίνει ότι το παιδί είναι δυσγραφικό! Τα συμπτώματα είναι συγκεκριμένα και δεν αφήνουν περιθώρια παρανόησης.

• Ορθογραφικά λάθη • Απουσία στίξης • Ακανόνιστα σχήματα και μεγέθη γραμμάτων • Ανύπαρκτα περιθώρια ανάμεσα σε γράμματα και λέξεις • Ημιτελείς λέξεις μέσα σε προτάσεις • Κεφαλαία και πεζά σε μια λέξη • Σφιχτό κράτημα μολυβιού • Άβολη στάση σώματος • Πόνος και κούραση κατά τη διάρκεια του γραψίματος • Δυσκολία στην οργάνωση των σκέψεων στο χαρτί Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι ένα παιδί στην ηλικία των τριών ετών θα πρέπει να μπορεί να αντιγράφει κάποια βασικά σχήματα, όπως σταυρό και κύκλο, ενώ μέχρι την ηλικία των έξι ετών θα πρέπει να έχει καταφέρει να κρατήσει σωστά το μολύβι, να βάφει μέσα στις γραμμές αλλά και να αντιγράφει τα κεφαλαία

16.10.2013

19 ΣΥΖΗΤΩΝΤΑΣ

ί ρ

γ αφ α

ΕΝΑ ΤΑΞΙΔΙ ΣΤΗ ΛΙΛΙΠΟΥΠΟΛΗ LIVE ΑΠΟ ΤΟ ΜΕΓΑΡΟ ΜΟΥΣΙΚΗΣ ΑΘΗΝΩΝ

Στίχο

Μαριανίνα ι Κριεζή

Live Μέγαρο Μ από το ουσικής Α θηνών Συµµετέχει η

Άλκηστις Π ρωτοψάλτ η Βασί

Μουσική

λης Αγροκώ στας Σολίστ & Εν όρ Τµήµατος Μ γανο Σύνολο του ουσικώ του Ιονίου Π ν Σπουδών αν/µίου Ιδέα & Σχ

Ν. Κυπουρ Ρεγγίνα Καεδιασμός γός, Δ. Μαρ πετανάκη αγκόπουλος , Λ.Πλάτωνο ς, Ν. Χριστ οδούλου

γράμματα του αλφάβητου. Υπάρχει λοιπόν χρόνος να διαγνωστεί η δυσγραφία και να βοηθήσουμε το παιδί να αντιμετωπίσει αυτήν τη δυσκολία πριν φτάσει στο σχολείο. Με τα εξειδικευμένα τεστ που έχουν στη διάθεσή τους πλέον οι εργοθεραπευτές, μπορούν να δημιουργήσουν το κατάλληλο πρόγραμμα για το κάθε παιδί ανάλογα την ηλικία και τον βαθμό δυσκολίας του. Πώς μπορούμε να βοηθήσουμε; Τα δυσγραφικά άτομα αισθάνονται μεγάλη πίεση επειδή νιώθουν ότι ο χρόνος δεν είναι αρκετός για να ολοκληρώσουν τις σκέψεις τους πάνω στο χαρτί. Χρειάζεται υπομονή καθώς ό,τι για τους υπόλοιπους είναι απλό και δεδομένο, όπως η γραφή, για αυτά τα παιδιά μπορεί να είναι αγχωτικό, πιεστικό, βαρετό, ακόμη και επώδυνο. Λόγω της υπερπροσπάθειας που καταβάλλουν, μια καλή πρακτική για τη διευκόλυνσή τους είναι να χρησιμοποιούν τετράδια με διακεκομμένες γραμμές προκειμένου να βλέπουν πότε βγαίνουν εκτός γραμμής. Παράλληλα, για να ελαχιστοποιηθεί η καταπόνηση του σώματος, πολύ σημαντικό είναι να τα βοηθήσετε να βρουν την κατάλληλη στάση σώματος. Σε ό,τι αφορά το στυλό και το μολύβι, αφήστε τα να διαλέξουν μόνα τους. Έχει παρατηρηθεί ότι παιδιά με δυσγραφία τείνουν να διαλέγουν με διαφορετικό τρόπο, όπως π.χ. πιο λεπτά μολύβια. Μια συμβουλή που δίνουν γονείς με δυσγραφικά παιδιά είναι να διαχωρίζεται η γραπτή διαδικασία από τη δημιουργική, όχι συνέχεια εξάσκηση, αλλά και παιχνίδι!`

Παράκληση στο στυλογράφο μου Γράψε, ω! γράψε, ανεγκέφαλο στυλό Τα γράμματά μου θέλω να ορίσω… Το ξέρω δεν είναι και κάτι θαυμαστό Μπορώ πιο καλά, αν προσπαθήσω… Ωχ! κι αυτή η δασκάλα ξανά με κοιτά… Σ’ εμένα κοιτά, κάτι λέει… Γράψε, ω! γράψε, ανεγκέφαλο, πια! Βοήθα! η ζωή μου δεν σου φταίει… Ω! άλλο μην μπλέκεις, καλό μου, το ρο… Μην μπλέκεις το ρο με το σίγμα! Σαν τρία το έψιλον γράφεις, θαρρώ… Δε νιώθεις; μου βάζεις το «στίγμα’»… Δεν έχεις διόλου ενσυναίσθηση πια! Σταμάτα! Κοιτάζει η δασκάλα… Τα άλλα της τάξης τελειώσαν παιδιά! Συντόμευε, βιάσου, τρεχάλα… Δε θέλω, καλό μου, να γράφεις λευκό! Για άσπρο μιλάει η ιστορία… Την έχω διαβάσει πενήντα, θαρρώ, φορές! Γελάς; Δεν είναι ώρα γι’ αστεία! Ω! σε ικετεύω, καλό μου στυλό Τον πόνο μου νιώσε για λίγο Σε πέντε γραμμούλες μονάχα γραπτό Και λάθη σωρό, πώς τα κρύβω; Λοιπόν! κάτι πρέπει να γίνει θαρρώ… Προτείνω μια λύση: ειρήνη! Αρκεί να δηλώνεις, καλό μου στυλό Τα λάθη… δική σου ευθύνη!

(ποίημα από ένα μαθητή με δυσγραφία). Επιμέλεια Θεόδωρος Θανόπουλος, τ. Σχολικός Σύμβουλος Ειδικής Αγωγής και Εκπαίδευσης

ΕΝΑΣ ΜΑΓΙΚΟΣ ΠΕΡΙΠΑΤΟΣ ΣΤΗΝ ΠΑΡΑΜΥΘΕΝΙΑ ΧΩΡΑ ΤΗΣ ΛΙΛΙΠΟΥΠΟΛΗΣ

20 ΣΥΖΗΤΩΝΤΑΣ

16.10.2013

Της Παναγιώτας Καρλατήρα

Άσκηση. Το πρώτο και πιο σημαντικό βήμα που μπορεί να κάνει ένα παιδί για να χτίσει σώμα και μυαλό. Οι μελέτες δείχνουν πως τα παιδιά που ασχολούνται με την άσκηση από την παιδική ηλικία τείνουν και ως ενήλικες να είναι σωματικά δραστήριοι αλλά και να υιοθετούν πιο εύκολα υγιείς συνήθειες, π.χ. δεν καπνίζουν, δεν πίνουν αλκοόλ. Βάρος. Το νούμερο της ζυγαριάς δεν αρκεί για να καταλάβουμε εάν το παιδί έχει κανονικό ή παραπανίσιο βάρος, καθώς στην εκτίμηση αυτήν θα πρέπει να συνυπολογίζονται και άλλοι παράγοντες, όπως το ύψος, η ηλικία και το φύλο του. Εάν λοιπόν το παιδί έχει ξεπεράσει το όριο του υπέρβαρου δεν πρέπει να χάνει κιλά με γρήγορο ρυθμό. Συστήνεται η διατήρηση του βάρους, καθώς με την αύξηση του ύψους τους ο ΔΜΣ θα μπορέσει να μπει σταδιακά σε φυσιολογικό εύρος, ενώ τα παχύσαρκα παιδιά είναι προτιμότερο να παρακολουθούνται από ειδικό διατροφολόγο. Γιαγιά. Η εναπόθεση ενός παιδιού στα στοργικά χέρια των γιαγιάδων και των παππούδων επηρεάζει και τη… ζυγαριά, καθώς η όποια αρνητική επιρροή αγγίζει πλέον και το κομμάτι της διατροφής. Εφόσον, λοιπόν, το παιδί μένει πολλές ώρες με γιαγιά ή παππού, ζητήστε να κάνουν μαζί κάποια δραστηριότητα, π.χ. να διαβάζουν μαζί τους βιβλία για την αξία της σωστής διατροφής. Δίαιτα. Η λέξη δεν πρέπει να περιλαμβάνεται στις συνομιλίες με τα παιδιά: τα παιδιά δεν κάνουν δίαιτα, προσέχουν τη διατροφή τους, ελέγχουν το βάρος τους, υιοθετούν υγιεινές συνήθειες για το φαγητό· ειδάλλως, η λέξη θα τους καταδυναστεύει ψυχολογικά και στην ενήλικη ζωή τους. Ζητούμενο στα παιδιά δεν είναι η απώλεια βάρους, αλλά η σταθεροποίηση του σωματικού βάρους, ώστε το παιδί να μην πάρει άλλα κιλά για περίοδο μηνών ή ετών. Ελαιόλαδο. Το ελαιόλαδο είναι απαραίτητο συστατικό για τη σωστή διατροφή όλων μας, πολύ δε περισσότερο των μικρών. Ανήκει στα «καλά»

Το αλφαβητάρι της παιδικής διατροφής Με τη συνεργασία της κυρίας Αστερίας Σταματάκη (MSc στην κλινική διατροφή, διαιτολόγος - διατροφολόγος, διευθύντρια του Ελληνικού Ινστιτούτου Διατροφής)

λιπαρά, είναι πλούσιο σε μονοακόρεστα λιπαρά και θα πρέπει να αποτελεί το κύριο προστιθέμενο λιπίδιο στο καθημερινό διαιτολόγιο των παιδιών. Ζάχαρη. Η ζάχαρη δεν βρίσκεται μόνο στο βάζο της κουζίνας ούτε στα προφανή, δηλαδή στα γλυκά. Είναι «κρυμμένη» σχεδόν σε όλες τις τροφές, ιδίως στις τυποποιημένες, ακόμη και στη μαγιονέζα, το άσπρο ψωμί ή τα δημητριακά πρωινού. Οι διατροφολόγοι δεν την απορρίπτουν, αλλά θα πρέπει οι θερμίδες που παίρνει το παιδί από τη ζάχαρη να μην ξεπερνούν το 10% των ημερήσιων ενεργειακών αναγκών του. 'Ηλιος. Η κυριότερη δράση της βιταμίνης D είναι η αύξηση της απορρόφησης του ασβεστίου και του φωσφόρου από το έντερο. Σε αντίθεση με τις σκανδιναβικές

χώρες όπου τα τρόφιμα εμπλουτίζονται με βιταμίνη D, στη χώρα μας παίρνουμε την αναγκαία βιταμίνη απλώς απολαμβάνοντας τον ήλιο για 10-15 λεπτά δυο με τρεις φορές την εβδομάδα. Θυμός. Στον κόσμο των ενηλίκων το να καταπίνουμε βιαστικά ίσως και ασυναίσθητα τις μπουκιές, προσπαθώντας με αυτόν τον τρόπο να «καταπιούμε» και τον θυμό μας, δεν είναι ασυνήθιστο. Στον κόσμο των λιλιπούτειων η κατάσταση απαντά σπανιότερα, και σε αυτήν την περίπτωση το παιδί χρειάζεται ψυχολογική υποστήριξη. Αυτό που πρέπει να φροντίζει και να προσέχει κάθε γονιός είναι να χτίζει μια υγιή σχέση του παιδιού με το φαγητό: είναι αναγκαίο γιατί πεινάμε, γιατί αναπτύσσεται

το σώμα, γιατί ενισχύεται το μυαλό μας. Ίνες φυτικές. Πρόκειται για συστατικά φυτικών τροφών που διασχίζουν τον γαστρεντερικό σωλήνα και δεν απορροφώνται από το λεπτό έντερο, δρουν όμως στο παχύ έντερο και ωφελούν σημαντικά την υγεία. Συμβάλλουν στην υγεία του πεπτικού και στη δημιουργία αίσθησης κορεσμού. Καλό είναι να συνοδεύονται από αρκετό νερό. Κληρονομικότητα. Τα παιδιά δεν κληρονομούν μόνο τα χαρακτηριστικά μας αλλά συχνά και τα… κιλά μας. Αυτό δείχνει έρευνα που διεξήγαγε το Τμήμα Διατροφής και Διαιτολογίας του Χαροκόπειου Πανεπιστημίου σε 2.374 παιδιά προσχολικής ηλικίας. Τα παιδιά που έχουν έναν παχύσαρκο γονέα «κληρονομούν» έως και 91% περισσότερες πιθανότητες να γίνουν και τα ίδια παχύσαρκα. Λαχανικά. Πείστε τα παιδιά σας να δοκιμάζουν τα λαχανικά. Πρέπει να υπάρχει πάντοτε στο τραπέζι σαλάτα με λαχανικά εποχής για να έχει το παιδί την οπτική επαφή με το… αντικείμενο και τη γευστική, εφόσον το επιθυμεί. Δώστε στα παιδιά στικ ωμών λαχανικών ή στα σάντουιτς και, τέλος, προτείνετέ τους να σας συνοδέψουν στο μανάβικο για να εξοικειωθούν με τον «εχθρό». Μπουκιά. Στην τελευταία συνήθως «κρύβεται» η δύναμη, κατά τους μεγαλύτερους. Οι ειδικοί επαναλαμβάνουν μονότονα ότι καλό είναι να αποφεύγονται τέτοιου είδους συμπεριφορές από τους γονείς, διότι επηρεάζουν αρνητικά τις διατροφικές συνήθειες των παιδιών. Η ενθάρρυνση των παιδιών να βασίζονται σε εξωτερικά ερεθίσματα, όπως π.χ. πόσο φαγητό υπάρχει στο τραπέζι, τους μειώνει σταδιακά την ικανότητα να βασίζονται σε εσωτερικά «συνθήματα» του οργανισμού τους για να καταλάβουν αν πεινάνε ή είναι χορτάτα.

21 ΣΥΖΗΤΩΝΤΑΣ

16.10.2013

Νεοφοβία. Ο διατροφικός-ψυχολογικός όρος αποδίδει αυτό που έλεγαν οι παλαιότεροι «παραξενιά» του παιδιού, όταν αυτό δεν δοκίμαζε εύκολα νέες γεύσεις. Η άρνηση του παιδιού να δοκιμάσει μία νέα γεύση εκδηλώνεται σε ηλικία 18 έως 24 μηνών και κορυφώνεται έως τα έξι χρόνια του. Όποια κι αν είναι η επίμαχη τροφή, η αντιμετώπιση του παιδιού δεν (πρέπει να) αλλάζει: όσο το παιδί αρνείται τόσο οι γονείς επιμένουν να σερβίρουν το φαγητό στο τραπέζι ώστε να υπάρξει κατ’ αρχάς οπτική εξοικείωση. Ξηροί καρποί. Ανάλατα αμύγδαλα, καρύδια, κάσιους, αποτελούν σημαντικές πηγές Ω-3 λιπαρών οξέων, αλλά και μαγνησίου, βιταμίνης Ε και άλλων θρεπτικών συστατικών. Είναι αυτονόητο ότι το παιδί πρέπει να λαμβάνει τροφές με τέτοια υψηλή θρεπτική αξία, εκτός εάν συντρέχει λόγος αλλεργίας (στην περίπτωση αυτή επιβάλλεται η συμβουλή του ειδικού αλλεργιολόγου) ή ηλικίας καθώς κάτω των 3 δεν ενδείκνυται η κατανάλωση των ξηρών καρπών λόγω κινδύνου πνιγμού. Οικογενειακό τραπέζι. Παλαιότερα ήταν κανόνας, στις μέρες μας όμως θα μπορούσε να μετονομαστεί σε… κυριακάτικο τραπέζι, παρότι ειδικοί και μη συμφωνούν ότι η ώρα του φαγητού είναι ιερή για μικρούς και μεγάλους ώστε να «συναντηθούν» και να μιλήσουν και ως εκ τούτου πρέπει να γίνεται σε συχνή, αν όχι σε καθημερινή, βάση. Τα οφέλη είναι πολλαπλά: τα παιδιά δεν τρώνε στο πόδι, έχουν εμπρός τους το πιο «ζωντανό» παράδειγμα στο θέμα του φαγητού, π.χ. βλέπουν τους γονείς να δοκιμάζουν από όλα, να τρώνε αργά κ.ο.κ. και να κάνουν πράξη όλες τις θεωρίες που κατά καιρούς διατυπώνουν. Παχυσαρκία. Ορίζεται ως η ύπαρξη υπερβολικού σωματικού λίπους. Αν το παιδί παίρνει βάρος πιο γρήγορα από το φυσιολογικό, πρέπει να ελεγχθεί για παχυσαρκία. Γενικά, αν ένα παιδί ζυγίζει 20% και πάνω από το αναμενόμενο βάρος για ένα δεδομένο ύψος, μπορεί να είναι παχύσαρκο. Κατά τους ειδικούς, η ηλικία των 6-7 χρόνων μπορεί να είναι μια περίοδος απότομης αύξησης των λιποκυττάρων στα παιδιά, αλλά αν αυτή η φυσιολογική αύξηση πραγματοποιηθεί νωρίτερα ή απότομα και γρήγορα,

τότε το παιδί παρουσιάζει αυξημένο κίνδυνο για εμφάνιση παχυσαρκίας. Πρωινό. Το πρώτο γεύμα της ημέρας, το πρωινό, είναι εξίσου σημαντικό, αν όχι πιο σημαντικό από τα υπόλοιπα γεύματα. Ωστόσο δύο στα δέκα παιδιά φεύγουν για το σχολείο χωρίς πρωινό και τέσσερα στα δέκα με ελλιπές πρωινό. Την ίδια στιγμή, οι μελέτες ενισχύουν ολοένα περισσότερο τη διατροφική αξία του πρωινού: συμβάλλει στη διατήρηση και τον έλεγχο του βάρους, προσφέρει ισορροπία γαστρεντερολογική, ενισχύει την πνευματική λειτουργία, τη μνήμη, τις επιδόσεις. Ροφήματα. Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Pediatrics αναφέρει ότι σήμερα τα παιδιά λαμβάνουν το 10-15% των θερμίδων ημερησίως από ροφήματα που περιέχουν ζάχαρη, π.χ. αναψυκτικά, ενεργειακά ροφήματα, φρουτοποτά αλλά και φρουτοχυμούς. Τα περισσότερα από αυτά τα ποτά δίνουν «άδειες» θερμίδες, δηλαδή δίνουν θερμίδες χωρίς να προσφέρουν άλλα θρεπτικά συστατικά. Σνακ. Διατηρούν τα ενεργειακά επίπεδα των παιδιών χωρίς απαραίτητα να είναι ανθυγιεινά. Φρούτα φρέσκα ή αποξηραμένα, στικ λαχανικών, ξηροί καρποί, δημητριακά, ημιάπαχα γαλακτοκομικά (και πλήρη για παιδιά κάτω των 3 ετών), προϊόντα επάλειψης (ή συνοδευτικά στο γιαούρτι), όπως το μέλι, η μαρμελάδα, κάποιο γλυκό του κουταλιού, ταχίνι είναι μερικές από τις επιλογές. Τηλεόραση. Θεωρείται υπαίτια για πολλά διατροφικά δεινά της εποχής, όπως για την παχυσαρκία. Οι ειδικοί συνιστούν να μην υπάρχει τηλεόραση ή κομπιούτερ στο παιδικό ή εφηβικό δωμάτιο, να καθορίζεται από κοινού ωράριο για τη χρήση της τηλεόρασης και των άλλων συσκευών. Υπέρταση. Μια σχεδόν κλασική νόσος των ενηλίκων έχει εμφανιστεί την τελευταία δεκαετία και στους λιλιπούτειους – το 7,4% των αγοριών και το 7,9% των κοριτσιών

νηπιαγωγείου. Η υπερκατανάλωση «κακών», κορεσμένων λιπαρών, ζάχαρης και αλατιού σε συνδυασμό με την καθιστική ζωή ενοχοποιούνται για την εικόνα των μικρών υπερτασικών. Η θεραπεία της υπέρτασης στα παιδιά γίνεται με την αλλαγή διατροφικής συμπεριφοράς, τη μείωση πρόσληψης διαιτητικού αλατιού, την άσκηση. Φρούτα. Αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι μιας σωστής και ισορροπημένης διατροφής καθώς εφοδιάζουν τον οργανισμό με βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Το παιδί πρέπει να τρώει δύο μερίδες φρούτα – μερίδες νοούνται περίπου δύο φλιτζάνια τσαγιού. Επιλέξτε τα φρούτα να είναι εποχής. Και μην μπαίνετε στο δίλημμα «φρούτα ή χυμός», διότι τα φρούτα έχουν λιγότερες θερμίδες αλλά και περισσότερα θρεπτικά συστατικά. Χοληστερίνη. Άλλη μια τιμή που, όπως και η πίεση, πρέπει πλέον να ελέγχεται στα παιδιά. Οι σύγχρονες κατευθυντήριες οδηγίες υπαγορεύουν έλεγχο όλων των παιδιών στην ηλικία των 9-11 ετών και στη συνέχεια στην ηλικία των 17-21 ετών. Η υιοθέτηση της σωστής, μεσογειακής διατροφής είναι η θεραπεία της υπερχοληστερολαιμίας. Ψάρι. Τα παιδιά θα πρέπει να καταναλώνουν εβδομαδιαίως 2-3 μερίδες ψαριών και ιδιαίτερα λιπαρά ψάρια (π.χ. σαρδέλα, σολομός) που είναι πλούσια σε Ω-3 λιπαρά οξέα. Τα ψάρια είναι τροφή χαμηλή σε θερμίδες και πλούσια σε πρωτεΐνη υψηλής ποιότητας καθώς και σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, όπως για παράδειγμα ο φώσφορος, χαρακτηριστικά που καθιστούν το ψάρι… σούπερ τροφή. Ω-3 λιπαρά οξέα. Είναι απολύτως απαραίτητα στη διατροφή καθώς ο οργανισμός δεν μπορεί να τα συνθέσει από μόνος του και πρέπει να τα λάβει μέσω της τροφής. Τροφές πλούσιες σε Ω-3 λιπαρά οξέα είναι τα λιπαρά ψάρια, όπως η σαρδέλα, ο σολομός, η πέστροφα κ.ά., τα θαλασσινά, τα καρύδια, ο λιναρόσπορος. Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι η χορήγηση Ω-3 λιπαρών οξέων είχε ευεργετική επίδραση σε παιδιά με διαταραχή ελλειμματικής προσοχής - υπερκινητικότητας, δυσλεξία, και ανάλογα προβλήματα.

32,27% των παιδιών καταλήγουν κάθε χρόνο στα νοσοκομεία με δηλητηρίαση από είδη οικιακής χρήσης και καθαριστικά Σύμφωνα με τα στατιστικά στοιχεία του Κέντρου Δηλητηριάσεων, το οποίο λειτουργεί στο Νοσοκομείο Παίδων «Π. & Α. Κυριακού», περισσότερες από τις μισές δηλητηριάσεις τον χρόνο (54,2%) αφορούν παιδιά ηλικίας από μερικών μηνών έως 14 ετών και η συντριπτική πλειοψηφία από αυτές συμβαίνει στο σπίτι. Ιδιαίτερα επιρρεπή είναι τα παιδιά μεταξύ ενός και πέντε ετών, τα οποία «πετυχαίνουν» να εμπλέκονται στο 78,2% των δηλητηριάσεων της παιδικής ηλικίας. Πιο συγκεκριμένα στις ηλικίες 0-1 και 2-4, υπερτερούν οι δηλητηριάσεις με είδη οικιακής χρήσης με ποσοστά 45,03% και 33,09% αντίστοιχα. Υπάρχει όμως τρόπος έτσι ώστε να βγάλουμε όλα αυτά τα καθαριστικά από το σπίτι μας τα οποία είναι πολύ επικίνδυνα και βλάπτουν το περιβάλλον. Μέχρι τώρα όλοι καθαρίζαμε χρησιμοποιώντας καθαριστικά που χρησιμοποιούν χημικά διότι δεν ξέραμε ότι μπορούμε να καθαρίσουμε μόνο με νερό, πιο εύκολα, πιο οικονομικά, ασφαλέστερα και πολύ πιο αποτελεσματικά. Χρησιμοποιώντας τα προϊόντα ENJO και νερό μπορούμε να καθαρίσουμε 6 φορές καλύτερα από ό,τι καθαρίζαμε μέχρι τώρα και χωρίς να βλάπτουμε το περιβάλλον που ζούμε (του σπιτιού μας και κατ’επέκταση το ευρύτερο περιβάλλον). Τα νήματα ENJOtex αποτελούνται από υψηλής τεχνολογίας μικροσκοπικές ίνες που μπορούν να εισχωρήσουν μέσα και στους πιο μικροσκοπικούς πόρους. Τα υπολείμματα, τα βακτήρια και οι πρωτεΐνες με τη βοήθεια του νερού διασπώνται, συλλέγονται και παγιδεύονται σαν μαγνήτης μέσα στο σύμπλεγμα των ινών και τελικά απελευθερώνονται όταν το νήμα ξεπλυθεί με ζεστό νερό και απρρυπνατικό. Με τη μέθοδο αυτήν τα βακτήρια αφαιρούνται μέχρι 99,99%. Για περισσότερες πληροφορίες ή για μία δωρεάν εκπαίδευση χρήσης των προϊόντων μας καλέστε μας στο 213 0154208 ή επισκεφθείτε την ιστοσελίδα μας

www.enjo.net

ENJO Hellas, 25ης Μαρτίου 38-40 154 51, Ν. Ψυχικό τηλ. 213 0154208, fax 210 6743550 www.enjo.net, office@gr.enjo.net

22 ΣΥΖΗΤΩΝΤΑΣ

16.10.2013

Πήρες το κολατσιό σου σήμερα;

της Ρομίνας Ξύδα

Το τέλειο κολατσιό δεν προϋποθέτει τίποτα παραπάνω από αγνά υλικά, φρέσκες ιδέες, όρεξη για δημιουργικότητα, πάθος για φαντασία και δύο μικρά-μικρά χεράκια...

Ώ

ρα 7 το πρωί ανάμεσα σε μανταρίνια, δαμάσκηνα, βερίκοκα, σύκα, χουρμάδες, παστέλια κι έναν μικρό πρίγκιπα που σε λίγη ώρα θα φύγει για το «μικρό σχολειό». «Εσύ, μαμά, τι έπαιρνες μαζί σου όταν πήγαινες στο σχολείο;» Η μαμά δεν απαντά, μόνο θυμάται. Τη λατρεμένη γιαγιά να χώνει στη μικροσκοπική τσεπούλα της ένα ολόκληρο πενηντάρικο και στη σάκα της όλα τα ανθυγιεινά «καλούδια» του Μήτσου του μπακάλη: κουλούρια με τόνους «κριτσανιστής» ζάχαρης, μεγάλα κόκκινα, στρογγυλά γλειφιτζούρια με γεύση μήλου κι εκείνη την τεράστια σοκολάτα με το γαλάζιο περιτύλιγμα. Κι ύστερα να τρώει, να τρώει, να τρώει μέχρι η κοιλιά να γίνει μπαλόνι και η λατρεία των κακών τροφών συνήθεια. «Εσύ, μαμά, τι έπαιρνες μαζί σου όταν πήγαινες στο σχολείο;» Δίνω την απάντηση που αρμόζει σε κάθε μαμά, που τρέμει όπως ο διάβολος το λιβάνι μήπως μεταλαμπαδεύσει τα «χούγια» της στα δικά της παιδιά: «Ό,τι τρως κι εσύ, αγόρι μου. Άντε, καμιά φορά έπαιρνα μαζί και μια μικρή σοκολάτα... τόσο δα μικρή»... Εύκολα, απλά και υγιεινά Όπως επισημαίνουν οι διατροφολόγοι, το κολατσιό που παίρνει ένα παιδί στο σχολείο δεν πρέπει να είναι το ίδιο σε καθημερινή βάση. Το καλύτερο λοιπόν που μπορείτε να κάνετε είναι να φτιάξετε μία λίστα εβδομαδιαίου κολατσιού που θα κολλήσετε παρέα με το παιδί επάνω στο ψυγείο. Ετοιμάστε το μαζί με το παιδί, διότι η διαδικασία θα το κάνει να αισθανθεί οικεία απέναντι σε τροφές που δεν θα δοκίμαζε ποτέ. Το δικό μας ψυγείο έχει ένα μεγάλο χαρτί με τις «Κυρίες Ημέρες» της εβδομάδας που κάποιες από αυτές

έχουν γλυκιά κι άλλες αλμυρή γεύση. Η κυρία Δευτέρα –διάδοχος ενός Σαββατοκύριακου με αρκετές γλυκές «αμαρτίες»– είναι αλμυρή. Μαμά και γιος παίρνουμε ένα στρογγυλό ψωμάκι ή μία μπαγκέτα ολικής αλέσεως και το γεμίζουμε με φέτα, ανθότυρο ή μυζήθρα και δύο λεπτές φέτες βραστή γαλοπούλα. Η κυρία Τρίτη είναι γλυκιά. Παστέλι, αποξηραμένα φρούτα, σταφιδόψωμο, και κέικ πορτοκαλιού. Για την κυρία αλμυρή Τετάρτη φτιάχνουμε το αγαπημένο μας: σπανάκι με ψιλοκομμένα κομμάτια βραστό κοτόπουλο, κρουτόν και λίγο τριμμένο τυρί. Η γλυκιά κυρία Πέμπτη περιλαμβάνει σπιτική μηλόπιτα με ελάχιστη ζάχαρη και μπόλικη κανέλα ή muffins με αλεύρι ολικής άλεσης και φρούτα. Τέλος, η αλμυρή κυρία Παρασκευή τρελαίνεται για σαντουιτσάκια με πάστα ελιάς και ντοματίνια ή μπιφτεκάκια λαχανικών με τριμμένο λάχανο ή καρότο. Επίσης, κάθε πρωί, στην περίπτωση που το παιδί αρνείται να πιει το γάλα του, για να μη φύγει για το σχολείο με άδειο στομάχι, μπορείτε να το δελεάσετε μ’ ένα εύκολο και πολύ υγιεινό μιλκσέικ: χτυπήστε στο μίξερ μία μπανάνα, δυο τρεις φράουλες κι ένα ποτήρι κρύο γάλα, βάλτε το σε ένα θερμός και δώστε το στο παιδί να το πιει στον δρόμο για το σχολείο. Αυτό που πρέπει να γνωρίζουμε όλες οι μαμάδες είναι ότι σε καμία περίπτωση δεν θα πρέπει να αφήνουμε τα παιδιά χωρίς κολατσιό, αφού το μικροσκοπικό αυτό γεύμα προσφέρει καλύτερη συγκέντρωση, βελτιωμένη διάθεση, περισσότερη ενέργεια και μεγαλύτερη απόδοση στις δραστηριότητες. Όσο για τις παχυντικές σοκολάτες, τα αμαρτωλά γαριδάκια και τα απαγορευμένα αναψυκτικά, κάντε μία παρασπονδία και αφήστε τα παιδιά να «πέσουν» επάνω τους μία με δύο φορές τον μήνα. Για δε τις υπόλοιπες ημέρες

ενός υγιεινού και αγαπημένου κολατσιού το μόνο που χρειάζεται να διαθέσετε είναι λίγος χρόνος, ελάχιστα χρήματα και πολλή φαντασία. Ό,τι ακριβώς κάνει τα παιδιά μας ευτυχισμένα και... καλοθρεμμένα.

:) - Do

• Κουλούρι σουσαμένιο ή με σταφίδες • Μπάρες δημητριακών σε διάφορες γεύσεις • Σταφιδόψωμο • Ρυζογκοφρέτες • Κριτσίνια ολικής αλέσεως • Σπιτική πίτσα, τυρόπιτα ή χορτόπιτα • Σπιτικό κέικ • Φρούτα φρέσκα ή αποξηραμένα • Ξηροί καρποί (ανάλατοι) • Παστέλι • Γιαούρτι με μέλι ή φρούτα • Λαχανικά σε λωρίδες • Ψωμί με ταχίνι και μέλι

:( - Don’t

• Έτοιμες τυρόπιτες, λουκανικόπιτες, σπανακόπιτες κ.λπ.

• Κρουασάν βουτύρου και σοκολάτας • Σοκολατένια σνακ • Πατατάκια-Γαριδάκια • Σάντουιτς με παχιά αλλαντικά (σαλάμι αέρος, μορταδέλα, μπέικον) • Μπισκότα γεμιστά • Ντόνατς • Λουκουμάδες • Γκοφρέτες • Αναψυκτικά

24 ΕΝΝΕΑ μηνες

16.10.2013

της Πελιώς Παπαδιά

Ως το κόκαλο

Σ

ίγουρα γνωρίζετε ότι η οστεοπόρωση είναι μια χρόνια πάθηση του μεταβολισμού των οστών, κατά την οποία παρατηρείται σταδιακή μείωση της πυκνότητας και ποιότητάς τους, και «χτυπά» κυρίως τις γυναίκες. Τα κόκαλα του ασθενούς γίνονται σταδιακά πιο εύθραυστα και λεπτά και υπάρχει αυξημένος κίνδυνος κατάγματος, είτε λόγω τραυματισμού είτε αυτόματα. Αυτό, όμως, που ίσως δεν γνωρίζετε είναι μια όχι ιδιαίτερα διαδεδομένη, αλλά δυνητικά επικίνδυνη κατάσταση, η Οστεοπόρωση της Κύησης και της Γαλουχίας, που, όπως είναι προφανές, αφορά τη μείωση της οστικής πυκνότητας των εγκύων και θηλαζουσών γυναικών.

H ακριβής αιτιολογία και παθογένεια της νόσου παραμένει ακόμη άγνωστη, η ανίχνευσή της είναι δύσκολη και γίνεται συνήθως κατά το 3ο τρίμηνο της εγκυμοσύνης ή την πρώτη μετά τον τοκετό περίοδο εξαιτίας κάποιου κατάγματος ή ισχυρών πόνων στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης, δυσκαμψίας, κύφωσης και άλγους στο ισχίο που γίνεται εντονότερο κατά τη βάδιση. Πάντως, πρόκειται για μια παροδική κατάσταση με καλή πρόβλεψη και μάλιστα αφορά κυρίως την πρώτη κύηση, καθώς σπάνια έχει παρατηρηθεί υποτροπή σε επόμενες εγκυμοσύνες. Σε κάθε εγκυμοσύνη, η μέλλουσα μαμά παρουσιάζει μικρές μεταβολές της οστικής πυκνότητάς της που, όμως, επανέρχονται μετά τον τοκετό, σπάνια δημιουργούν προβλήματα και συνήθως δεν ανιχνεύονται. Υπάρχουν, ωστόσο, ορισμένες γυναίκες στις οποίες οι μεταβολές αυτές κατά το διάστημα της κύησης ή της γαλουχίας είναι τέτοιες που μπορεί να εγκαταστήσουν οστεοπόρωση (δηλαδή να μην είναι αντιστρεπτές) και να οδηγήσουν στη δημιουργία καταγμάτων, κυρίως στη σπονδυλική στήλη, αλλά και στο ισχίο. Για παράδειγμα, ο πόνος στη μέση που παρουσιάζεται κατά την περίοδο της λοχείας και του θηλασμού, και αποδίδεται εύκολα στην κούραση λόγω των αυξημένων υποχρεώσεων της μητέρας καθώς και του συχνού σηκώματος του βρέφους, μπορεί σε ορισμένες περιπτώσεις να οφείλεται σε οστεοπορωτικά σπονδυλικά κατάγματα, που συμβαίνουν και με σχετικά απλές κινήσεις, όπως το σκύψιμο ή οι ελαφριές δουλειές του σπιτιού. Αξίζει να σημειώσουμε ότι οι περισσότερες γυναίκες που διαγνώστηκαν με οστεοπόρωση μετά τη γέννα τους θήλαζαν, επομένως και έχαναν ασβέστιο μέσω του μητρικού γάλακτος και είχαν αυξημένη προλακτίνη (που ευθύνεται για την πτώση των επιπέδων των οιστρογόνων, άρα και της προστατευτικής δράσης τους στα οστά). Παρ’ όλα αυτά, μετά τον απογαλακτισμό, παρατηρήθηκε πως η οστική πυκνότητά τους αποκαταστάθηκε στα φυσιολογικά επίπεδα. Προς αποφυγήν, λοιπόν, δυσάρεστων καταστάσεων και για την προστασία των οστών τους, συστήνεται η λήψη σκευασμάτων ασβεστίου και βιταμίνης D σε όλες τις εγκύους και θηλάζουσες. Συστήνεται, επίσης, η μείωση του βάρους φόρτισης που ασκείται στα οστά και στις αρθρώσεις τους, αλλά και η ήπια άσκηση. Τέλος, είναι απαραίτητη η συμβουλευτική και διαγνωστική παρέμβαση του ορθοπαιδικού σε περίπτωση που η μέλλουσα ή η νέα μαμά νιώσει στη μέση ή το ισχίο της, έντονο πόνο που επιμένει, ή αν παρουσιάσει κάταγμα σε άλλο σημείο του σκελετού της κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή μετά τον τοκετό.

Κολλαγόνο

και για ισχυρά

οστά Τ

ο κολλαγόνο είναι το κύριο συστατικό των βασικών δομών του σώματος και του συνδετικού ιστού. Αποτελεί πρωτεΐνη-κλειδί του οργανισμού που με την πάροδο του χρόνου μειώνεται με γρήγορο ρυθμό, προκαλώντας το φαινόμενο της γήρανσης. Αντιπροσωπεύει το 30% του συνόλου της πρωτεΐνης του σώματος και το 75% της πρωτεΐνης που συνθέτει το δέρμα. Παίζει, μάλιστα, τεράστιο ρόλο στην κατασκευή του σώματος γιατί είναι υπεύθυνο για τη συνοχή, την ελαστικότητα και την αναπαραγωγή του δέρματος, των χόνδρων των αρθρώσεων αλλά και των οστών. Από την ηλικία των 25 χρόνων και μετά τα επίπεδα του κολλαγόνου στο σώμα μας αρχίζουν να μειώνονται φυσιολογικά με ρυθμό περίπου 1,5% ετησίως, με τις γυναίκες να χάνουν κολλαγόνο με γρηγορότερο ρυθμό από τους άντρες, κατά τη διαδικασία της ωρίμανσης και αργότερα της γήρανσης. Η μείωση της ποσότητας του διαθέσιμου κολλαγόνου έχει αρνητικό αντίκτυπο στο σώμα και στη φυσική μας κατάσταση εν γένει. Συνέπεια αυτής της έλλειψης είναι η εμφάνιση κούρασης, πόνων και μιας γενικότερης μείωσης της φυσικής μας απόδοσης. Πολλές ασθένειες χαρακτηριστικές του γήρατος, όπως η οστεοαρθρίτιδα και οι πόνοι στις αρθρώσεις, είναι στενά συνδεδεμένες με τη μη επαρκή διαθέσιμη ποσότητα κολλαγόνου στον οργανισμό. Αυτά τα συμπτώματα επιδεινώνονται με την πάροδο των ετών. Επομένως, τονώνοντας τα φυσικά επίπεδα του κολλαγόνου του οργανισμού μας ευεργετούμε τις αρθρώσεις και τα οστά μας, συμβάλλοντας στην υγεία και την ευεξία μας. Το υγρό πόσιμο κολλαγόνο ενισχύει τις αρθρώσεις και τα οστά γιατί αποδεδειγμένα ενεργοποιεί ειδικά κύτταρα, τα χονδροκύτταρα, τα οποία είναι υπεύθυνα για τη μεταβολική συντήρηση της εξωκυττάριας ουσίας, ελέγχουν τον ρυθμό αναγέννησης χόνδρου στις αρθρώσεις και ανιχνεύουν τις αλλαγές στη σύνθεσή του. Με άλλα λόγια, με καθημερινή λήψη μίας δόσης υγρού πόσιμου κολλαγόνου επιτυγχάνουμε να αυξήσουμε την οστική μας πυκνότητα, κάτι που δυναμώνει άμεσα και τις αρθρώσεις και τα οστά μας. Φαίνεται πως τα πεπτίδια του υδρολυμένου κολλαγόνου διεγείρουν τη δραστηριότητα των οστεοβλαστών, μιας ουσίας που χτίζει τα οστά, χωρίς όμως παράλληλα να διεγείρουν τη δραστηριότητα των οστεοκλαστών, ουσίας που αποδομεί τα οστά.

PUBLI Taλκ

ΣΤΗ ΜΑΧΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΤΗΝ ΟΜΟΡΦΙΑ ΕΧΕΙΣ ΤΟΝ ΠΙΟ ΙΣΧΥΡΟ ΣΥΜΜΑΧΟ

Το πέρασμα του χρόνου & η ηλιακή ακτινοβολία σου στερούν το πολύτιμο κολλαγόνο του οργανισμού σου. Το Collagen Pro-Active σου το επιστρέφει με 100% φυσικό τρόπο!

Πόση

ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΤΙΣ ΑΠΟΜΙΜΗΣΕΙΣ

ΤΟ ΑΥΘΕΝΤΙΚΟ COLLAGEN PRO ACTIVE EXEI TO ΣΤΗΝ ΕΤΙΚΕΤΑ ΚΑΙ ΚΑΘΕΤΑ ΤΗ ΛΕΞΗ COLLAGEN

ποσότητα χρειάζομαι καθημερινά; Μία δόση αρκεί για να βελτιώσετε άμεσα την Υγεία και την Ομορφιά σας, γιατί είναι 50 φορές πιο ισχυρή και αποτελεσματική από ένα τυπικό χάπι κολλαγόνου.

κάνει καλό; • Μειώνει τον πόνο και τις φλεγμονές των αρθρώσεων • Βοηθά στην ανάπλαση του χόνδρου • Στην οστεοπόρωση • Λιπαίνει με φυσικό τρόπο τις αρθρώσεις και μειώνει τη δυσκαμψία τους • Χτίζει γερές αρθρώσεις και οστά • Επιταχύνει την επούλωση τραυματισμών • Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου • Στην ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων • Στην καλύτερη υγεία των καπνιστών • Στην αντιμετώπιση της ψωρίασης

Πού

περιέχει το Collagen Pro Active;

Τί

Υδρολυμένα πεπτίδια Κολλαγόνου, Βιταμίνες Β1, Β2, Β5, Β6, Μαγνήσιο, Πυρίτιο: Τα «όπλα» σας για να αποκτήσετε εύκολα και σωστά καλύτερη Υγεία & περισσότερη Ομορφιά

μας κάνει πιο όμορφους; Χαρίζει άμεσα

Πώς

• Υγιές μαύρισμα (B-complex) • Σφριγηλή, Νεανική Επιδερμίδα • Μείωση ρυτίδων • Μείωση των ουλών από ακμή • Κάψιμο λίπους • Μείωση κυτταρίτιδας • Μείωση τριχόπτωσης • Γερά Νύχια • Λαμπερά & δυνατά Μαλλιά

ΚΑΤΑΛΛΗΛΟ ΓΙΑ ΗΛΙΚΙΕΣ ΑΝΩ ΤΩΝ 23 ΓΙΑ ΑΝΤΡΕΣ & ΓΥΝΑΙΚΕΣ

Γιατί να το εμπιστευθείς:

Το κολλαγόνο τύπου ΙΙ είναι το μοναδικό με πατέντα ευρεσιτεχνίας για ανασύσταση χόνδρου αρθρώσεων από το Αμερικανικό F.D.A. (1999) Το Collagen Pro-Active διαθέτει Αρ. Γν. Ε.Ο.Φ. 78511/18-11-2010.

ΖΗΤΗΣΤΕ ΤΟ ΑΠΟ ΤΟΝ ΦΑΡΜΑΚΟΠΟΙΟ ΣΑΣ

Γραφεία: Νεοχωρίου 3, Βύρωνας Τ.Κ.16231, Τηλέφωνα επικοινωνίας: 8013003100 (αστική χρέωση) & 21300 81013, fax: 2118005435 www.collagenpower.gr, email: info@collagenpower.gr

Drink Collagen for Health & Beauty

Ο γύρος του κόσμου με κουτάλι και πιρούνι

26 συζητωντασ

16.10.2013

Γ Η μαμά μου με ρωτάει καθημερινά αν η οκτώ μηνών κόρη μου έφαγε την κρέμα της. Η Ιταλίδα γιαγιά της επιμένει να της δώσω «παστίνα» και ο Γάλλος σπιτονοικοκύρης μου με ρωτά αν αγαπά τη σος Μπεαρνές. Με αυτά και με άλλα, βλέπω τη Νικίτα να θηλάζει αποκλειστικά μέχρι να μπορεί να ανοίξει το ψυγείο και να φτιάξει μόνη της ένα σαντουιτσάκι…

της ΗΛΕΚΤΡΑΣ ΣΑΜΟΪΛΗ

ια τη διατροφή των μωρών, όπως και για τα περισσότερα πράγματα σε αυτήν τη ζωή, καλό είναι να επιλέξεις ποιον θέλεις να εμπιστευτείς και να ακούσεις. Αν κάνεις το λάθος –όπως έκανα εγώ– να κρατήσεις τα αυτιά σου ανοιχτά σε όλες τις απόψεις και τις ιστορίες, θα βρεθείς ξαφνικά αντιμέτωπος με μια μικρή Βαβέλ συμβουλών: οι παλιοί θα σου πουν αυτό που ξέρουν και εμπιστεύονται, οι γιατροί εκείνο που θεωρούν επιστημονικά αποδεκτό, οι «εναλλακτικοί» ό,τι να ’ναι, οι φίλοι και οι γνωστοί σου ό,τι κάνουν ή έκαναν παλιότερα οι ίδιοι. Δύο τρόποι υπάρχουν να θωρακιστείς απέναντι σε αυτήν την πολυφωνία προτάσεων: ή κλείνεις τα αυτιά σου και κάνεις ό,τι εσύ θεωρείς καλύτερο (είτε αυτό σημαίνει να ακολουθήσεις τον γιατρό σου είτε το ένστικτό σου) ή συνειδητοποιείς απλούστατα πως όλες αυτές οι απόψεις πιστοποιούν πως στην πραγματικότητα στη διατροφή των μωρών δεν υπάρχουν παρά ελάχιστοι κανόνες. Το καθημερινό διαιτολόγιο των μωρών υπακούει κι αυτό σε μόδες και τάσεις, που αλλάζουν ανάλογα με την εποχή. Επομένως κι αυτήν εδώ τη διατροφική μόδα, όπως όλες τις μόδες, καλό είναι να τη γνωρίζουμε όσο καλύτερα μπορούμε αλλά να την ακολουθούμε όσο χρειάζεται. Μόδα είναι και γυρίζει Περίπου πενήντα χρόνια πριν, υπήρχαν γιατροί που συμβούλευαν τις καινούργιες μανούλες να προτιμούν τη φόρμουλα από το δικό τους γάλα και να ξεκινούν να δίνουν βρεφικές σκόνες στα παιδιά τους από τον 4ο-5ο μήνα. Καθόλου περίεργο αν συνδυάσει κανείς την πεποίθηση πως κάθε τι βιομηχανοποιημένο ήταν και «καθαγιασμένο» την εποχή εκείνη. Όσο περισσότερο η τροφή φαινόταν απομακρυσμένη από το ανθρώπινο χέρι τόσο μεγαλύτερη εμπιστοσύνη έδειχναν στη θρεπτική της δυνατότητα. Σήμερα τα δεδομένα έχουν αλλάξει κατά πολύ. Στη μετά Matrix εποχή μας, δεν πιστεύουμε στην αθωότητα της επεξεργασίας και τα θέλουμε όλα οργανικά. Στη βρεφική διατροφή υπάρχουν δύο βασικές σχολές: η Σχολή του Προγραμματισμένου Απογαλακτισμού (μέσω πολτοποιημένων, pureed baby foods) και η Σχολή του Απογαλακτισμού κατ’ Επιλογή (baby led weaning). Η «τάση» της εποχής είναι σίγουρα η δεύτερη, αν και οι περισσότεροι γιατροί και γονείς εξακολουθούν να εφαρμόζουν την πρώτη ως πρακτική. Και σε αυτήν την περίπτωση, πάντως, η

27 συζητωντασ

16.10.2013

σοφότερη λύση είναι μάλλον η μέση οδός: καλό είναι να ασπαστείτε στοιχεία κι από τις δύο μεθόδους και, πάνω από όλα, να τα προσαρμόσετε στο δικό σας παιδί. Πολτοποίηση τώρα! Έξι στους δέκα γονείς που μεγαλώνουν τα παιδιά τους στον δυτικό κόσμο, ακολουθούν λίγο έως πολύ την ίδια τακτική: προσπαθούν να δίνουν προγραμματισμένα γεύματα γάλακτος (μητρικού ή συμπληρώματος) μέχρι τους 4-6 μήνες και μετά, σιγά σιγά, εισάγουν διάφορες τροφές στο διαιτολόγιο των βρεφών. Η πρακτική είναι να πολτοποιούνται οι τροφές και να προσφέρονται στα μωρά μία κάθε φορά ούτως ώστε να προλαμβάνονται τυχόν αλλεργικές αντιδράσεις. Στα συν αυτής της πρακτικής το ότι είναι δοκιμασμένη, πιθανότατα και από τους γονείς σας και από τους κοντινούς φίλους σας. Επίσης αυτού του τύπου ο προγραμματισμένος απογαλακτισμός βοηθά στη γενικότερη δόμηση ενός βρεφικού προγράμματος: σταθερές ώρες φαγητού σημαίνουν και σταθερές ώρες ύπνου – δηλαδή ευκολότερη ζωή για τους γονείς! Στα μείον η «εξορία» του μωρού από το τραπέζι των μεγάλων: η εμπειρία του φαγητού για το μωρό ταυτίζεται

με το «τάισμα», μία διαδικασία ξεχωριστή από το τραπέζι της υπόλοιπης οικογένειας. Επίσης η γνωριμία του μωρού με τον θαυμαστό κόσμο των γεύσεων γίνεται μέσα από βαρετούς πουρέδες λαχανικών, λιωμένα κρέατα, συνήθως ανάλατα και άνοστα. Θα φάω ό,τι τρως! Από τότε που η Ζιζέλ Μπούχτεν δήλωσε πως ο αποκλειστικός θηλασμός θα πρέπει να εφαρμόζεται διά νόμου από όλες τις μητέρες, τα δεδομένα στη βρεφική διατροφή άλλαξαν! Τι κι αν προσπάθησε να διορθώσει την επικριτικότατη δήλωσή της αργότερα, το τοπ μόντελ έδωσε φωνή στη «νέο-χίπι-επιστροφήστη-φύση» τάση μιας γενιάς μαμάδων κουρασμένης από τα χημικά προϊόντα, έτοιμης να πιστέψει στην κατάκτηση της ομορφιάς μέσω της κατανάλωσης οργανικών τροφών. Και τι πιο οργανικό από το μητρικό γάλα; Ο φυσικός απογαλακτισμός, με επιλογή τροφών από τα ίδια τα βρέφη, είναι, συνήθως, η εξέλιξη της πρακτικής του αποκλειστικού θηλασμού κατά βούληση (feeding on demand). Για να το θέσουμε πιο απλά, η περίπτωση που αφήνεις το μωρό να (σε) κάνει ό,τι θέλει: θηλάζει όποτε το θελήσει και στη συνέχεια, συνήθως ανάμεσα στον 6ο και

Μπορεί να μην ξέρατε ότι… …τα μωρά στην Ιαπωνία όντως μεγαλώνουν με σούσι, γεγονός που πιστοποιεί περίτρανα ότι ένα βρέφος «μπορεί» να καταναλώσει και να χωνέψει ό,τι επιβάλλει το πολιτιστικό πλαίσιο μέσα στο οποίο γεννιέται. …στην Ινδία το πρώτο γεύμα στερεάς τροφής είναι τελετουργικό και συνήθως αποτελείται από ένα είδος γλυκού ρυζόγαλου. Κατόπιν επιστρέφουν στο απλό, καθημερινό τους κάρι. …οι Βρετανοί ξεκινούν να δίνουν μη πολτοποιημένη σταθερή τροφή στα μωρά από τον 4ο μήνα. Θεωρούν ότι τα βρέφη μπορούν να πολτοποιήσουν από μόνα τους μικρές μπουκιές με τα ούλα τους. Μάλλον βιάζονται γενικότερα στο Ηνωμένο Βασίλειο, μιας και οι λεχώνες τους μετά από φυσιολογικό τοκετό βγαίνουν από το μαιευτήριο την ίδια μέρα της γέννας! …η πρώτη «βιομηχανοποιημένη» παιδική τροφή εμφανίστηκε στην Ολλανδία το 1901. Σεφ ο Matrinus van der Hagen, ιδρυτής της εταιρείας Νουτρίτσια. …παρά την επικρατέστερη άποψη που θέλει να αποφεύγονται οι αλλεργιογόνες τροφές, στην πραγματικότητα οι τροφικές αλλεργίες στα βρέφη είναι σπάνιες. Ακόμα σπανιότερες δε είναι οι περιπτώσεις που ένα βρέφος εμφανίζει αλλεργία σε κάποια τροφή χωρίς οι γονείς του να έχουν παρουσιάσει την ίδια αλλεργία. …το μωρό της Γκέρμπερ, ή κατά κόσμον Αν Τέρνερ Κουκ, είναι σήμερα 87 ετών! Αν και το μωρουδιακό της προσωπάκι έγινε σύμβολο αθωότητας, η ίδια είναι συγγραφέας βιβλίων μυστηρίου. …αν και δεν υπάρχει επίσημη επιστημονική απόδειξη, στατιστικά, τα μωρά των οποίων οι μητέρες κατανάλωναν πικάντικα φαγητά κατά τη διάρκεια της κύησης, δείχνουν να προτιμούν και τα ίδια τις «τσιμπημένες» γεύσεις, ακόμα κι από την τρυφερή ηλικία των 6 μηνών.

8ο μήνα, έχει μία θέση στο τραπέζι όπου επιλέγει να φάει ό,τι θέλει από μία σειρά τροφών μαγειρεμένα και προσαρμοσμένα στις βρεφικές ανάγκες του φυσικά. Στα συν αυτής της πρακτικής κατ’ αρχάς η ευκολία της προετοιμασίας ενός πιάτου: το μωρό μπορεί να φάει ότι τρώνε και οι ενήλικες, αρκεί να είναι βρασμένο και μαλακό, ή κομμένο σε μικρά κομμάτια. Επίσης η αίσθηση του «οικογενειακού τραπεζιού» και από τη μικρή ακόμα ηλικία των έξι μηνών, από όταν δηλαδή το μωρό μπορεί να καθίσει χωρίς βοήθεια και να κρατήσει οποιοδήποτε κομμάτι τροφής με τα χέρια του. Στα μείον, οι μικρές καρδιακές προσβολές που θα περάσουν οι γονείς σε κάθε μπουκιά που το μωρό τους θα δείχνει να «πνίγεται». Ναι, είναι επιστημονικά βέβαιο ότι αν τα κομμάτια είναι μικρά και μαλακά μπορεί να τα καταπιεί από την ηλικία των 6 μηνών και μετά. Παρ’ όλα αυτά, το άγχος παραμένει… «Αν δεν φας τα εσκαργκό σου, δεν έχει κρεμ μπριλέ!» Ο Γάλλος φιλόσοφος Μισέλ Φουκό

έλεγε ότι οι βιολογικές μας συνήθειες υποτάσσονται στις κοινωνικές επιταγές και όχι το αντίθετο. Γάλλος όντας, μπορεί να αναφερόταν στη βρεφική διατροφή, ποιος ξέρει; Οι συμπατριώτες του πάντως υπακούν αποκλειστικά και μόνο στις επιταγές της nouvelle cuisine τους, ακόμη και σε ό,τι αφορά το διαιτολόγιο των μωρών τους. Με την ίδια απλότητα που καταλαβαίνουν «μπαγκέτα και καμαμπέρ» όταν λες ψωμοτύρι, έτσι ταΐζουν και τα έξι μηνών γαλλάκια baby beef bourgignon και πουρέ με κύμινο και καρότο. Δεν ξέρω αν κανείς γεννιέται «μπον βιβέρ» ή αν γίνεται, πάντως στη Γαλλία δεν αστειεύονται με αυτό το θέμα, δεν το αφήνουν στην τύχη του! Και για του λόγου το αληθές, ρίξτε μία ματιά στο βιβλίο Bebe Gourmet της Τζένι Καρενκό. Πάνω από 100 συνταγές παρμένες από την εξεζητημένη παραδοσιακή γαλλική κουζίνα, που σκοπό έχουν να αφυπνίσουν τους βρεφικούς ουρανίσκους. Έτσι, βρε αδερφέ, για να κατακτούνται από νωρίς αυτές οι «επίκτητες γεύσεις»…

28 στο γιατρο

16.10.2013

της ΦΑΙΔΡΑΣ ΝΙΚΟΛΑΟΥ

Σιέστα και Ω-3 για παιδιά… ξεφτέρια

Τ

ι πρέπει να κάνουν τα παιδιά ήδη από το προνήπιο για να ρουφούν σαν «σφουγγάρια» τη γνώση; Να κοιμούνται μια ώρα το μεσημέρι, σύμφωνα με μελέτη ειδικών του Πανεπιστημίου της Μασαχουσέτης – Άμχερστ. Οι ερευνητές ανέφεραν με δημοσίευσή τους στην επιθεώρηση Proceedings of the National Academy of Sciences πως, ύστερα από μελέτη σε 40 παιδάκια ηλικίας 3-5 ετών, είδαν ότι η σιέστα τονώνει τη μνήμη και την ικανότητα μάθησης των μικρών – μια επίδραση που διαρκεί ακόμη και

την επόμενη μέρα. Συγκεκριμένα, στο πλαίσιο της μελέτης, οι επιστήμονες ανακάλυψαν πως μετά τον μεσημεριανό ύπνο τα παιδιά μπορούσαν να θυμούνται 10% περισσότερες πληροφορίες που είχαν διδαχθεί το ίδιο πρωί στην προσχολική αγωγή σε σύγκριση με τις πληροφορίες που συγκρατούσαν μετά από μια γεμάτη μέρα χωρίς σιέστα. Περαιτέρω διερεύνηση σε εργαστήριο ύπνου, κατά την οποία παρακολουθήθηκε η εγκεφαλική δραστηριότητα 14 μικρών εθελοντών του αρχικού δείγματος, έδειξε έντονη δραστηριότητα περιοχών που συνδέονται με τη μάθηση και την αφομοίωση νέων πληροφοριών – και όλα αυτά ενώ τα παιδιά κοιμούνταν. Και για ακόμη καλύτερες επιδόσεις στο σχολείο, μια άλλη αποτελεσματική «συνταγή» είναι η πρόσληψη των ωφέλιμων λιπαρών οξέων Ω-3 που περιέχονται σε ψάρια και θαλασσινά, σύμφωνα με μια άλλη, βρετανική αυτήν τη φορά μελέτη, που δημοσιεύθηκε στην online επιθεώρηση PLoS ONE. Ερευνητές του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης μελέτησαν 493 μαθητές ηλικίας 7-9 ετών που είχαν κακές επιδόσεις στην ανάγνωση. Έλαβαν δείγμα αίματος των παιδιών και ανακάλυψαν ότι τα χαμηλά επίπεδα Ω-3 συνδέονται με μαθησιακές δυσκολίες και προβλήματα συμπεριφοράς. Είναι μάλιστα χαρακτηριστικό ότι, όπως έδειξε η μελέτη, ειδικά τα επίπεδα ενός συγκεκριμένου Ω-3 λιπαρού οξέος (του εικοσιδυοεξανοϊκού οξέος DHA) μπορούσαν να αποτελέσουν «προφήτη» σχετικά με την ικανότητα συγκέντρωσης και τις μαθησιακές επιδόσεις ενός παιδιού. Σημειώνεται ότι σύμφωνα με τις συστάσεις των αρμόδιων οργανισμών μια υγιεινή διατροφή θα πρέπει να περιλαμβάνει τουλάχιστον δύο μερίδες ψάρι εβδομαδιαίως.

Δ «Χημική»

ύο χημικές ουσίες που περιέχονται σε πλαστικές και μεταλλικές συσκευασίες τροφίμων είναι πιθανό να συνδέονται με την εμφάνιση διαβήτη και παχυσαρκίας στα παιδιά. Μελέτη ειδικών του Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης έδειξε ότι τα υψηλά επίπεδα στα ούρα ενός τύπου φθαλατών που ονομάζεται DEHP –οι φθαλάτες είναι ουσίες που χρησιμοποιούνται ώστε να κάνουν πιο εύκαμπτα τα πλαστικά– σχετίζονται με μεγαλύτερο κίνδυνο ινσουλινοαντίστασης στους εφήβους. Οι ερευνητές τονίζουν ότι τα ευρήματά τους δεν αποδεικνύουν αιτιώδη σχέση μεταξύ της κατανάλωσης συσκευασμένων τροφίμων και της αντίστασης στην ινσουλίνη. Εκτιμούν όμως ότι οι φθαλάτες επιδρούν στην έκκριση της ορμόνης ινσουλίνης. Σε κάθε περίπτωση, συστήνουν σους γονείς να αποφεύγουν την αγορά πλαστικών που περιέχουν DEHP και το πλύσιμο των πλαστικών δοχείων στο πλυντήριο πιάτων καθώς και να πετούν τα πλαστικά που έχουν φθαρεί. Από μια άλλη μελέτη ερευνητών του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν που αφορούσε ανάλυση σε ούρα παιδιών και εφήβων ηλικίας 6-18 ετών προέκυψε ότι η δισφαινόλη Α (ΒΡΑ) –περιέχεται σε πλαστικά μπουκάλια, αλουμινένια κουτάκια αναψυκτικών και σε κονσέρβες τροφίμων– «φουσκώνει» τα παιδιά ανεβάζοντας τον δείκτη της ζυγαριάς. Η συγκεκριμένη ουσία, η οποία έχει κατηγορηθεί επανειλημμένως με αποτέλεσμα σε αρκετές χώρες η χρήση της να έχει απαγορευθεί τουλάχιστον σε ό,τι αφορά τα μπιμπερό των μωρών, μιμείται τα οιστρογόνα και μπορεί να οδηγήσει σε ορμονική ανισορροπία. Έτσι, κατά τους ερευνητές είναι πιθανό να οδηγεί σε ορμονικές διαταραχές και τελικώς στην παιδική παχυσαρκία.

παιδική παχυσαρκία

ευαισθητοποίηση του κοινού ενάντια στον

καρκίνο μαστού του

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καρκίνου του Μαστού, η Ευρωιατρική σας προτείνει:

ΔΙΑΓΝΩΣΤΙΚΗ ΤΟΜΟΓΡΑΦΙΑ ΠΕΙΡΑΙΑ Ακτή Μουτσοπουλου 60, πειρΑιΑσ • τήλ.: 210 4280025

ΙΑΤΡΙΚΗ ΔΙΑΣΤΑΣΗ λεωφ. ΒΑρήσ - κορωπιου 40, ΒΑρή • τήλ.: 210 96 55 650

ΕΥΡΩΙΑΤΡΙΚΗ ΨΥΧΙΚΟΥ ΑδριΑνειου 28 & Α.ΒεΑκή, νεο Ψυχικο • τήλ.: 210 6770200

Υπερηχογράφημα Μαστών € 18 • Ψηφιακή Μαστογραφία € 40 Ψηφιακή Μαστογραφία & Υπερηχογράφημα Μαστών € 55 Για τις παραπάνω εξετάσεις δεν απαιτείται παραπεμπτικό ιατρού. Επικοινωνήστε με το Διαγνωστικό Εργαστήριο που σας εξυπηρετεί για τηλεφωνική εξυπηρέτηση και ραντεβού. Η προσφορά έχει ισχύ έως 31/12/13.

www.evroiatriki.gr info@euromedic.gr www.facebook.com/evroiatriki

0.1.2 Το Taλκ μεγάλωσε... με Inglesina

www.inglesina.gr

30 Γενεθλια

16.10.2013

0-1-2 χρόνια. Μία αγάπη 0 μηνών Οι πρώτες βόλτες με άνεση, τόσο για το μωρό με πρακτικά και αναστρέψιμα καρότσια, όσο και για τη μαμά με στυλάτες τσάντες - αλλαξιέρες με πολλές και χρήσιμες αποθηκευτικές θήκες, αλλά και ανέμελοι περίπατοι με το μωρό αγκαλιά στον μάρσιπο. Οι πρώτες αποδράσεις με το αυτοκίνητο, εκδρομές με ασφάλεια και σιγουριά.

Μια ιταλική ιστορία αγάπης. Βόλτα στην πόλη με καρότσι ή αγκαλιά. Εκδρομές, χαμόγελα στο οικογενειακό τραπέζι, μοναδικές στιγμές με το μωρό σας στα πιο τρυφερά χρόνια της ζωής του. Η Inglesina είναι κοντά σας από τη γέννηση του μωρού σας. Τα προϊόντα της έχουν σχεδιαστεί με γνώμονα την πρακτικότητα και την άνεση του μωρού σας, μεγαλώνοντας μαζί του. Εδώ συναντούνται η ασφάλεια, η ποιότητα και η αισθητική, εξασφαλίζοντας στιγμές γεμάτες χαμόγελα.

www.inglesina.gr

16.10.2013

31 γενεθλια

12 μηνών

24 μηνών

Η Inglesina είναι κοντά σας στην ανάπτυξη του παιδιού σας, για να ικανοποιεί πάντα κάθε του ανάγκη. Καρέκλα φαγητού, σχεδιασμένη για να απλουστεύει τη ζωή σας την ώρα του φαγητού, αναστρέψιμο καρότσι περιπάτου με πλούσια αξεσουάρ, ελαφρύ παρκοκρέβατο σε έντονα χρώματα με διπλό επίπεδο, φορητό καρεκλάκι φαγητού με ενσωματωμένη τσάντα μεταφοράς, ασφαλές καθισματάκι αυτοκινήτου.

Καλλιεργήστε την ανεξαρτησία και την αυτονομία του μικρού σας, πάντα με ασφάλεια, μέσα στη μεγάλη αγκαλιά της Inglesina. Δώστε του τον απαραίτητο χώρο για να ικανοποιήσει την περιέργειά του, προσφέροντάς του εμπειρίες και εικόνες. Επιλέξτε προϊόντα που επιτρέπουν στο παιδί σας να εξερευνήσει τον κόσμο γύρω του.

www.inglesina.gr

32 Μουσειο

16.10.2013

Οικογενειακά Προγράμματα 1

2

• Πρωτότυπες δράσεις για Γονείς με Παιδιά 7-12 ετών στο Μουσείο Τηλεπικοινωνιών ΟΤΕ Τέσσερα Σαββατοκύριακα τον χρόνο, το πρόγραμμα για την οικογένεια στο Μουσείο Τηλεπικοινωνιών περιλαμβάνει τρεις ειδικότητες: ψυχολόγο, μουσειοπαιδαγωγό και εικαστικό. Απευθυνόμαστε έτσι σε περισσότερα κοινά, καλύπτοντας διαφορετικές ανάγκες στο πλαίσιο μιας ολοκληρωμένης και οργανωμένης μουσειακής εμπειρίας. Οι γονείς λαμβάνουν απαντήσεις σε ερωτήματα που τους απασχολούν, βελτιώνοντας έτσι την επικοινωνία με τα παιδιά τους. Τα παιδιά συμμετέχουν σε μια πρωτότυπη μουσειοπαιδαγωγική δράση με σκοπό να μάθουν και να διασκεδάσουν, εφαρμόζοντας μεθόδους ενεργητικής μάθησης. Στο τελευταίο μέρος του οικογενειακού προγράμματος υπάρχει χώρος για αυτενέργεια. Παιδιά και γονείς δημιουργούν μαζί ένα έργο τέχνης, το οποίο γίνεται η αφορμή να μοιραστούν τις εμπειρίες τους, να απολαύσουν τον χρόνο μαζί και να έρθουν πιο κοντά. Το Πρόγραμμα:

23-24/11/2013

18-19/01/2014

22-23/03/2014

17-18/05/2014

Θέμα: Σχολικός Εκφοβισμός (bullying) - αίτια, μορφές, ο ρόλος των γονιών.

Θέμα: Μαθησιακές Δυσκολίες - έγκαιρη αναγνώριση, αντιμετώπιση από την οικογένεια.

Θέμα: Εφηβεία - διαχείριση συγκρούσεων μέσα στην οικογένεια.

Εορτασμός Διεθνούς Ημέρας Μουσείων (ICOM)

Tα παιδιά εξερευνούν το Μουσείο με συναίσθημα και με διαδραστικές, εκπαιδευτικές δραστηριότητες ξετυλίγουν το κουβάρι των συναισθημάτων των πολεμιστών, των εφευρετών κ.ά. Οι μικροί επισκέπτες ολοκληρώνουν την εμπειρία τους στο μουσείο με δραματοποίηση και θεατρικό παιχνίδι. Στη συνέχεια, η εικαστικός τούς υποδέχεται στη βιβλιοθήκη του Μουσείου που έχει μετατραπεί σε εικαστικό εργαστήρι, όπου γονείς και παιδιά μαζί φτιάχνουν ένα μόμπιλε συναισθημάτων, για να συνδυάσουν τις εμπειρίες τους μέσω της κοινής γλώσσας της τέχνης.

Το πρώτο μέρος περιλαμβάνει το εργαστήρι συμβουλευτικής ψυχολογίας που απευθύνεται μόνο στους γονείς. Παράλληλα, εκτυλίσσεται το μουσειοπαιδαγωγικό πρόγραμμα για τα παιδιά. Και ο Marconi δεν ήταν σπουδαίος μαθητής… Ήταν όμως σπουδαίος εφευρέτης! Ελάτε να πειραματιστούμε! Το Μουσείο γίνεται αφορμή για πειραματισμούς... Στο τελευταίο μέρος του εκπαιδευτικού προγράμματος, γονείς και παιδιά δημιουργούν, δίνοντας όγκο στα έργα τους με ψηφίδες και άλλα υλικά στο εικαστικό εργαστήρι του Μουσείου.

Η συμβουλευτική ψυχολόγος βρίσκεται και πάλι στο Μουσείο για να προσεγγίσει αυτό το δύσκολο θέμα για την οικογένεια. Η μουσειοπαιδαγωγός, με τη βοήθεια των εφήβων, οργανώνει δράσεις και εκδηλώσεις από εφήβους για εφήβους. Οι ίδιοι δημιουργούν μια δράση που προέρχεται από αυτούς για αυτούς. Η εικαστικός καθοδηγεί ομαδικά αποτυπώματα υπό τους ήχους μουσικής, παροτρύνει τους εφήβους να εκφραστούν και να δημιουργήσουν.

Ελάτε να γιορτάσουμε μαζί την Παγκόσμια Ημέρα Τηλεπικοινωνιών και τη Διεθνή Ημέρα Μουσείων! Επικοινωνήστε με το Μουσείο και ενημερωθείτε! Κάτι καλό ετοιμάζει για εσάς το ΜΤ…

• Εικαστικό Εργαστήριο για γονείς και παιδιά 5-10 ετών: « Μάντεψε τι είναι» Τα παιδιά, αφού πρώτα επιλέξουν τον ρόλο τους ως υπερήρωες ΜΤ, με τη βοήθεια των γονιών τους περιεργάζονται, σκέφτονται, μαντεύουν τη χρήση και τη χρονολογία συγκεκριμένων εκθεμάτων του Μουσείου. Μέσα από ένα παιχνίδι ερωταπαντήσεων που θα παίξουν, συλλέγουν πληροφορίες και σχηματίζουν μια καθαρή εικόνα για τα εκθέματα, ανακαλύπτοντας σιγά σιγά τα μυστικά που κρύβει ο συναρπαστικός κόσμος των τηλεπικοινωνιών και του Μουσείου μας. Στη συνέχεια, «συμπράττουν» στη δημιουργία του εικαστικού έργου τους, αντλώντας έμπνευση από τα εκθέματα που θα έχουν εξερευνήσει, με ζωγραφική, κολλάζ, τυπώματα, πλαστελίνη και trash art με στένσιλ. Τέλος, με ένα «κυνήγι θησαυρού» και μία στοχευμένη ξενάγηση στην αίθουσα του Μουσείου που φιλοξενεί τα εκθέματα με τα οποία ασχολήθηκαν, ολοκληρώνεται η εμπειρία της επίσκεψής τους. ΣΑΒΒΑΤΟΚΥΡΙΑΚΑ 19-20/10/2013 14-15/12/2013 15-16/02/2014 12-13/04/2014 17-18/05/2014

3

• Θεατρική παράσταση για παιδιά 4-12 ετών «Η φάρμα του Διαδικτύου» Οι ήρωες της φάρμας, ο μικρός Νικόλας και η μικρή Νίκη μαζί με τον πιστό σκύλο τους τον Ηρακλή και έχοντας σοφή σύμβουλό τους τη Βάγια, την κουκουβάγια, ζουν μαζί με τους γονείς τους στη φάρμα, όπου μεγαλώνουν δίπλα στα αγαπημένα τους ζώα. Όλοι μαζί σερφάρουν στο Διαδίκτυο. Τι, όμως, πρέπει να προσέχουν, ώστε να μπορούν να διαβαίνουν τα διαδικτυακά μονοπάτια με ασφάλεια; Η παράσταση στόχο έχει να βοηθήσει τα παιδιά να αποκτήσουν από μικρά τις δεξιότητες για τις δικές τους διαδικτυακές αναζητήσεις, για μία ασφαλή, ηθική και υπεύθυνη χρήση του Διαδικτύου.

08/02/2014 12.00-13.15

33 τηλεπικοινωνιων

16.10.2013

Προγράμματα για σχολικές ομάδες 1

2

«Εξερευνητής στο Μουσείο Τηλεπικοινωνιών» για μαθητές Δ'-ΣΤ' Δημοτικού & Α'-Β' Γυμνασίου

4ο Εικαστικό Εργαστήρι Μουσείου Τηλεπικοινωνιών ΟΤΕ «Τηλεφωνούλης, Δορυφοράκιας, Φρυκτωρίδης & ο Καπετάν Θαλής στο Μουσείο Τηλεπικοινωνιών» για μαθητές Νηπιαγωγείου & Α'-Δ' Δημοτικού

Το Μουσείο Τηλεπικοινωνιών ΟΤΕ «ανοίγει» τις πόρτες της γνώσης στα παιδιά, παρέχοντας εκπαιδευτικά προγράμματα που βασίζονται στη θεματολογία των σχολικών εγχειριδίων. Πειραματίζονται, παίζουν και μαθαίνουν για την ενέργεια, τον ηλεκτρισμό και τις τηλεπικοινωνίες. Γίνονται μικροί επιστήμονες για μία μέρα και καταγράφουν τις εμπειρίες τους και τα αποτελέσματα των πειραμάτων στην κάρτα του Ερευνητή!

Παίζουμε επιτραπέζια, σκιτσάρουμε κόμικς, συναρμολογούμε το δικό μας παζλ και στέλνουμε το μήνυμα της ανακύκλωσης με τον υδραυλικό τηλέγραφο! Όλα αυτά… στο φετινό, βιωματικό Εικαστικό Εργαστήρι του Μουσείου Τηλεπικοινωνιών, που για τέταρτη χρονιά συνεχίζει ακάθεκτο τη δημιουργική πορεία του. Την περίοδο 2013-2014, οι θεματικές του εργαστηρίου για τα σχολεία είναι: • Εργαστήριο δημιουργίας επιτραπέζιου παιχνιδιού… με έμπνευση τα εκθέματα του Μουσείου • Εργαστήριο δημιουργίας κόμικς… σκιτσάροντας με τηλεφωνικές συσκευές • Εργαστήριο δημιουργίας πάζλ… με «σήμα» τον τηλεπικοινωνιακό δορυφόρο • Εργαστήριο 3D κατασκευών με υλικά ανακύκλωσης… μηνύματα με τον υδραυλικό τηλέγραφο

3

Ενημερωτικές συναντήσεις safer internet • Για 4η χρονιά συνεχίζονται οι ενημερωτικές συναντήσεις safer internet για μαθητές Δ', Ε', ΣΤ' Δημοτικού και Α' & Β' Γυμνασίου • Θεατρική παράσταση «Η φάρμα του Διαδικτύου» για παιδιά Δημοτικού

Info: Μουσείο Τηλεπικοινωνιών ΟΤΕ Πρωτέως 25, 145 64, Ν. Κηφισιά, τηλ. 2106201899, 2106201999 e-mail: ote-museum@ote.gr www.ote.gr/mouseio

34 πιτσιλες

16.10.2013

Σκουφάκι με σχέδιο αλεπού, MONSOON CHILDREN, €14,90

Mάλλινο κασκόλ κουκουβάγια με τσέπη, MONSOON CHILDREN, €18,90

Γαντάκια με σχέδιο αλεπού, MONSOON CHILDREN, €14,90

Παιδικό τσαντάκι, MONSOON CHILDREN, €14,90

Πλεκτό cardigan, MONSOON CHILDREN, €49,00

Παιδικό t-shirt με κέντημα, MONSOON CHILDREN, €24,90

Μάλλινο γιλέκο με σχέδιο σχολικό λεωφορείο, MONSOON CHILDREN, €37,00

Φούτερ με σχέδιο αγωνιστικά αυτοκίνητα, MONSOON CHILDREN, €29,90

www.facebook.com/AccessorizeGreece

Υφασμάτινη φούστα με σχέδιο σκυλάκια, MONSOON CHILDREN, €37,00

Φούτερ με σχέδιο αλεπού, MONSOON CHILDREN, €43,00

35 πιτσιλες

16.10.2013

1

Διάφανο skateboard Globe, en.smallable.com

φθινοπωρο Sneakers με αστέρια, Bensimon, en.smallable.com

Φορητό καρεκλάκι φαγητού BRUNCH, www.inglesina.gr

2 5

Adelco Kids κολόνια για αγόρια

Μπουφάν με λεοπαρδάλεις mini rodini, www.orangemayonnaise.com

3

Φόρεμα emma levine, www.orfeodesign.com

Δίστηλη βιβλιοθήκη με γραφείο της σειράς Π.36, www.laro.gr

6

4

7

36 LIKE

Καθαρή μυτούλα με PSYSIOCLEAN Η Chicco παρουσιάζει τη νέα, ολοκληρωμένη σειρά φροντίδας της βρεφικής και παιδικής μυτούλας, τη PHYSIOCLEAN. Mια πλήρης σειρά προϊόντων που εξασφαλίζει την καθημερινή υγιεινή των μωρών, με τη φροντίδα και την ποιότητα της Chicco. Ο Ρινικός Αποφρακτήρας απομακρύνει τις βλέννες, διευκολύνοντας τον ύπνο και το φαγητό του μωρού. Χρησιμοποιήστε τον συχνά, σε συνδυασμό με τις Αμπούλες Φυσιολογικού Ορού της Chicco, που βοηθούν στον καθαρισμό και τη θρέψη της μυτούλας. Ολοκληρώστε τον καθαρισμό με τα Υγρά Μαντιλάκια Μύτης, με συστατικά κατάλληλα για την ευαίσθητη αυτήν περιοχή, όπως αλόη, χαμομήλι και μολόχα, που ενυδατώνουν και ανακουφίζουν το δερματάκι του μωρού σας. www.chicco.gr

16.10.2013

ΦΤΟΥ ΚΑΙ ΒΓΑΊΝΩ 10*2013

Έκθεση

Θέατρο

Καπετάνιοι και Πειρατές Θίασος Ηλία Καρελλά στο The Mall Athens Χιονάτη

38 ΦΤΟΥ ΚΑΙ ΒΓΑΙΝΩ To κορίτσι που ζήτησε μια βελόνα, μια απλή βελόνα

16.10.2013

Εκπαιδευτικά Προγράμματα στο Βρυσάκι

Το

Βρυσάκι ανοίγει τις πόρτες του στους μικρούς φίλους του και σε συνεργασία με την Εταιρεία Πολιτισμού Σύνθεση, παιδαγωγούς και καθηγητές, διοργανώνει σειρά έξι εκπαιδευτικών προγραμμάτων για μαθητές δημοτικού. Το νεοκλασικό αυτό σπίτι της παλιάς Αθήνας υποδέχεται από Δευτέρα έως Κυριακή σχολεία και οικογένειες, κατόπιν τηλεφωνικής συνεννόησης. Στόχος των συναντήσεων είναι να εξοικειωθούν οι μικροί Αθηναίοι –και όχι μόνο– με την πόλη της Αθήνας και την ιστορία της. Επίσης, τα Σάββατα, στον χώρο διοργανώνονται μαθήματα θεατρικού παιχνιδιού με τη Δήμητρα Βλάχου.

Η

Αριστέα Κοντραφούρη, σε συνδυασμό με το εικαστικό θέατρο κούκλας «ΠΡΑΣΣΕΙΝ ΑΛΟΓΑ», παρουσιάζει για τρίτη χρονιά την επιτυχημένη παράσταση "To κορίτσι που ζήτησε μια βελόνα μια απλή βελόνα". Μια διαδραστική παράσταση για παιδικό και ενήλικο κοινό, που πραγματεύεται την απληστία. Στόχος της παράστασης είναι να δώσει στα παιδιά, μέσα από ευέλικτες φόρμες και απλά αντικείμενα, να διακρίνουν την ομορφιά της λιτότητας. Τα παιδιά συμμετέχουν ενεργά και ζωγραφίζουν το δικό τους τέλος στο παραμύθι. Ανεβαίνουν στη σκηνή, γίνονται ηθοποιοί, παίζουν. Μία κυριακάτικη απόδραση στον χώρο της φαντασίας με αφετηρία το υπέροχο παραμύθι του Χρήστου Μπουλώτη.

Πότε: Από την Κυριακή 3 Νοεμβρίου και κάθε Κυριακή στις 5 μ.μ. Πού: Θέατρο Βαφείο-Λάκης Καραλής, Αγίου Όρους 16 και Κωνσταντινουπόλεως 115, ΜΕΤΡΟ ΚΕΡΑΜΕΙΚΟΣ

Βρυσάκι, Βρυσακίου 17, Πλάκα, Για κρατήσεις και πληροφορίες: 210 3210 179/ paidiko@sinthesis.gr

Μ χειροποίητα δώρα για παιδιά * μπομπονιέρεσ βάπτιςησ διακόςμηςη παιδικού δωματίου

www.mysummermoon.com ΕΤΚΟΛΕ΢ ΑΓΟΡΕ΢ & ΠΑΡΑΓΓΕΛΙΕ΢ ΢ΣΟ e-SHOP ΜΑ΢ !!!

mysummermoon  69 40 30 31 30

ετά την περσινή επιτυχία της παράστασης H Πεντάμορφη και το Τέρας, o Θίασος Ηλία Καρελλά δημιουργεί μια ακόμα μοναδική θεατρική εμπειρία για θεατές κάθε ηλικίας. Έτσι, από την Κυριακή 20 Οκτωβρίου και κάθε Κυριακή στις 11:30 το πρωί, ο Θίασος θα παρουσιάζει στη σκηνή του Τριανόν (Κοδριγκτώνος

21 & Πατησίων) μια πρωτότυπη εκδοχή ενός εκ των πιο γοητευτικών παραμυθιών του κόσμου για αγόρια και κορίτσια, μικρούς και μεγάλους θεατές. Με οδηγό το διάσημο παραμύθι, στη σκηνή του Τριανόν δημιουργείται ένα μοναδικό εικαστικό περιβάλλον με εντυπωσιακές σκιές, κούκλες, γιγαντοφιγούρες και προβολές βίντεο μέσα σε ένα εμπνευσμένο σκηνικό, με

πρωτότυπα κοστούμια και μαγικούς φωτισμούς. Η παράσταση ντύνεται με ζωντανή παραδοσιακή μουσική. Ηθοποιοί και μουσικοί παίζουν και τραγουδούν ζωντανά υπέροχους σκοπούς και τραγούδια από την Κάτω Ιταλία, τη Βολιβία, το Μεξικό, τα Βαλκάνια και την Άπω Ανατολή και μας αφηγούνται την περιπέτεια της Χιονάτης και των επτά μικρών νάνων!

Παιδική Σκηνή Ηλία Καρελλά, «Χιονάτη» Πού: Θέατρο Τριανόν, Κοδριγκτώνος 21 (Πατησίων 101- πλησίον μετρό Βικτώρια) Πότε: Κάθε Κυριακή, από 20 Οκτωβρίου 2013 μέχρι και 13 Απριλίου 2014, στις 11:30 το πρωί (Ειδικές παραστάσεις για σχολεία, καθημερινά στις 10:30 το πρωί) Πόσο: 12€ (γενική είσοδος), 8€ (παιδικό, πολύτεκνοι, τρίτεκνοι, άνεργοι με την επίδειξη κάρτας), 8€ (ομαδικό έως 30 άτομα), 6€ (ομαδικό από 30 άτομα και πάνω) Έκτακτες παραστάσεις: Πέμπτη 26 Δεκεμβρίου 2013 & Πέμπτη 2 Ιανουαρίου 2014 Διάρκεια παράστασης: 80΄ (με διάλειμμα) Τηλέφωνα κρατήσεων για την παιδική σκηνή: 210 7777104 & 210 7777124

39 ΦΤΟΥ ΚΑΙ ΒΓΑΙΝΩ

16.10.2013

Η

εξερεύνηση της μουσικής αρχίζει από τα πρώτα χρόνια της ζωής με τα νανουρίσματα ως μία σχέση ανταλλαγής και παιχνιδιού μεταξύ ενήλικα και παιδιού. Η από κοινού εξερεύνηση της μουσικής από γονείς και παιδιά αποτελεί φυσική διαδικασία η οποία ενδυναμώνει την επικοινωνία και τη

σχέση μέσα από την έκφραση και το παιχνίδι. Μέσα από τη διαδικασία αυτήν παράγεται και η πρώτη μουσική γνώση, η οποία καθορίζει τη μετέπειτα σχέση μας με τη μουσική. Το Εργαστήρι Ψυχοκινητικής καλεί γονείς και παιδιά 2,5-4 ετών στο τμήμα BabyMusic κάθε Δευτέρα στις 7 το απόγευμα. Τα μικρά, μαζί με τους μπαμπάδες και τις μαμάδες

τους, κάνουν τα πρώτα τους μουσικά βήματα, εξερευνούν μαζί διάφορα ηχοχρώματα, αυτοσχεδιάζουν με τους ήχους, φτιάχνουν τη δική τους μουσική, επικοινωνούν και εκφράζονται σε ένα απίθανο μάθημα μουσικής και κίνησης! Συντονισμός - Επιμέλεια μαθήματος: Ολυμπία Αγαλιανού, μουσικοπαιδαγωγός

Εργαστήρι Ψυχοκινητικής Γαρυττού 166Β - 153 43 Δουκίσσης Πλακεντίας, Κοντόπευκο Αγίας Παρασκευής Τ: 213 00 500 89 – 210 8 100 508 W:www.psychomotortherapy. gr E: contact@psychomotortherapy.gr FB:www.facebook.com/Psychokinitiki

ΚΑΠΕΤΑΝΙΟΙ & ΠΕΙΡΑΤΕΣ

Α

πό την Παρασκευή 18 Οκτωβρίου και για τρεις μήνες, οι «Καπετάνιοι» και οι «Πειρατές», δύο δημοφιλείς διεθνείς εκθέσεις, ξεδιπλώνουν τα μυστικά της θάλασσας. Με τη βοήθεια των πιο σύγχρονων τεχνολογιών δίνουν ενεργό και δημιουργικό ρόλο σε μικρούς και μεγάλους! Από την εκμάθηση των κανόνων ναυσιπλοΐας και την αποκάλυψη των μυστικών της θάλασσας, μέχρι τον μαγικό κόσμο του animation, οι δύο εκθέσεις συνδυάζουν την εκπαίδευση με την ψυχαγωγία και τη δημιουργικότητα. Οι «Καπετάνιοι» είναι μια παραγωγή

του κορυφαίου Κέντρου Επιστημών της Φινλανδίας, «Heureka Science Center», και παρουσιάζεται για πρώτη φορά στην Ελλάδα. 21 διαδραστικοί σταθμοί προκαλούν τον επισκέπτη να αποκτήσει εμπειρίες και γνώσεις γύρω από τη ναυπηγική, τη μηχανική, την πλοήγηση, τη λειτουργία των εμπορικών λιμανιών, την υποθαλάσσια αρχαιολογία, την ιστιοπλοΐα και πολλά άλλα. Σημείο αναφοράς, η πισίνα μήκους 10 μέτρων με τα τηλεκατευθυνόμενα πλοία όπου ο επισκέπτης μπορεί να κυβερνήσει και να οδηγήσει στο λιμάνι ένα πλοίο, αφού πρώτα μάθει να ακολουθεί τους κανόνες της

ναυσιπλοΐας. Στη συνέχεια ξεπροβάλλουν οι «Πειρατές» από την blockbuster ταινία The Pirates! Band of Misfits. Η έκθεση παρουσιάζει για πρώτη φορά στο ελληνικό κοινό τα εντυπωσιακά σκηνικά και τις μαριονέτες της ταινίας. Τα παιδιά μεταμφιέζονται σε πειρατές και συμμετέχουν στην ταινία με τη χρήση blue screen! Τέλος, μπαίνουν στον μαγικό κόσμο του animation μαθαίνοντας βήμα βήμα πώς σχεδιάζονται και «ζωντανεύουν» οι πρωταγωνιστές της ταινίας. Οι δύο εκθέσεις παρουσιάζονται στον ίδιο χώρο με κοινό εισιτήριο!

2 διαδραστικές εκθέσεις με 1 εισιτήριο!

18 Οκτωβρίου 2013 - 19 Ιανουαρίου 2014 THE MALL ATHENS Τιμή εισιτηρίου: 5 ευρώ σχολεία, 7 γενική είσοδος Ωράριο λειτουργίας: Δευτέρα-Παρασκευή 09:0021:00 Σάββατο και Κυριακή 10:0021:00 Τηλέφωνο επικοινωνίας για το κοινό: 210 6197933 Τηλέφωνο επικοινωνίας για σχολεία: 6973 203245

40 ΦΤΟΥ ΚΑΙ ΒΓΑΙΝΩ

16.10.2013

Τα μπαλέτα Γκριγκορόβιτς στην Ελλάδα Τ

ο φετινό φθινόπωρο, ο Γιούρι Γκριγκορόβιτς, το μπαλέτο του Γκριγκορόβιτς Μπαλέ και ο Γιούρι Νικολάεβιτς, μας παρουσιάζουν με δύο διαφορετικά έργα ένα μοναδικό αφιέρωμα στον μεγάλο Γάλλο χορογράφο και χορευτή που έζησε και δημιούργησε στη Ρωσία, τον Μαριούς Πετιπά. Μετά από δύο χρόνια επισκέψεων στην Αθήνα και αφού έχει γνωρίσει την αποθέωση από 30.000 θεατές, ο Γιούρι

Γκριγκορόβιτς, ο σπουδαιότερος εν ζωή Ρώσος χορογράφος και για 30 χρόνια καλλιτεχνικός διευθυντής των Μπολσόι (όπου συνεχίζει να χορογραφεί μέχρι και σήμερα), επιστρέφει στη χώρα μας με τους 70 συντελεστές του μπαλέτου του με την τρυφερή διασκευή του για το αριστούργημα του Πιοτρ Ίλιτς Τσαϊκόφσκι «Η Λίμνη των Κύκνων» αλλά και τη δική του εκδοχή στο εκπληκτικό μπαλέτο του Λούντβιχ Μίνκους «Δον Κιχώτης». Και τα

δύο έργα είναι βασισμένα σε κλασικές χορογραφίες του Μαριούς Πετιπά και αποτελούν δείγματα της διαφορετικότητας του σπουδαίου έργου του, καθώς στη «Λίμνη των Κύκνων» επιλέγει υπερφυσικά στοιχεία, πρίγκιπες και πριγκίπισσες του ρομαντικού μπαλέτου, ενώ στον «Δον Κιχώτη» επιλέγει για ήρωες πραγματικούς ανθρώπους της καθημερινότητας, όπως οι δυο ερωτευμένοι νέοι, ο Μπαζίλιο και η Κίτρι.

Η ΛΙΜΝΗ ΤΩΝ ΚΥΚΝΩΝ Ημέρες και ώρες παραστάσεων: Τρίτη 15 Οκτωβρίου 2013 στις 20:30, Παρασκευή 18 Οκτωβρίου 2013 στις 20:30 Σάββατο 19 Οκτωβρίου 2013 στις 16:00 και στις 20.30, Κυριακή 20 Οκτωβρίου 2013 στις 12:30 και στις 17.30, Δευτέρα 21 Οκτωβρίου 20:30, Τρίτη 22 Οκτωβρίου 20:30 ΔΟΝ ΚΙΧΩΤΗΣ Ημέρες και ώρες παράστασης: Τετάρτη 16 και Πέμπτη 17 Οκτωβρίου 2013 στις 20:30 Προπώληση: 210-8840600, στα καταστήματα Public, Forthnet, Παπασωτηρίου, ηλεκτρονικά στα www.abcd.gr, www.viva.gr καθώς και στα ταμεία του θεάτρου Badminton.

7 Κυριακές στο Γκάζι

H

Τεχνόπολη εγκαινιάζει πρόγραμμα δράσεων για μικρούς και μεγάλους με τίτλο «7 Κυριακές στο Γκάζι», κατά τη διάρκεια των οποίων η είσοδος στο Βιομηχανικό Μουσείο Φωταερίου είναι ελεύθερη, ενώ πραγματοποιούνται οργανωμένες ξεναγήσεις και εκπαιδευτικά προγράμματα για παιδιά από 5 έως 12 ετών, καλλιτεχνικά και

ψυχαγωγικά εργαστήρια, θεατρικές παραστάσεις, προβολές για παιδιά και ομιλίες-συζητήσεις. Το πρόγραμμα της πρώτης Κυριακής 20 Οκτωβρίου περιλαμβάνει δύο εικαστικά εργαστήρια με τεχνικές θεατρικού παιχνιδιού με τίτλο «Το σπίτι μας, ο κόσμος όλος!» και «Οι γονείς μου και εγώ, άνθρωποι της πόλης» από τον χώρο δημιουργικών δράσεων «Μικρές Ιστορίες», με στόχο τη συνεργασία μεταξύ γονιού και παιδιού, έτσι ώστε να δημιουργήσουν από κοινού το ιδανικό… σπίτι. Χρησιμοποιώντας ανακυκλώσιμα υλικά, γονείς και παιδιά δημιουργούν μια πόλη από χρωματιστά σπίτια που θα παραμείνει στον χώρο της Τεχνόπολης! Παράλληλα, θα πραγματοποιηθεί ομιλία από την κ. Μαρία-Ζωή Φουντοπούλου (αναπλ. καθηγή-

τρια Παιδαγωγικής Ε.Κ.Π.Α.) με θέμα «Μαμά, τι ώρα θα γυρίσεις; Από την ποσοτική απουσία στην ποιοτική παρουσία των γονέων κοντά στα παιδιά τους», που θα εστιάζει στο πώς ο ποιοτικός χρόνος μπορεί να υποκαταστήσει τη φυσική απουσία του γονέα.

Ημέρες διεξαγωγής του προγράμματος: Κυριακή 20 Οκτωβρίου 2013, 24 Νοεμβρίου 2013, 26 Ιανουαρίου 2014, 23 Φεβρουαρίου 2014, 16 Μαρτίου 2014, 13 Απριλίου 2014, 18 Μαΐου 2014 «Τεχνόπολις» Δήμου Αθηναίων: Πειραιώς 100, Γκάζι, 210 3475535, gasmuseum@ athens-technopolis.gr, www.technopolis-athens.com

Κινητήρας Family

Έ

να ταξίδι στον κόσμο του χορού για όλη την οικογένεια με τη Σάνια Στριμπάκου! Για παιδιά από 2 έως 5 ετών και τους γονείς τους. Ποικιλία δημιουργικών κινητικών παιχνιδιών θα γίνουν αφορμή να γνωρίσουμε τη δυναμική της ομάδας όπου μικροί και μεγάλοι αλληλεπιδρούν και συνυπάρχουν χωρίς διαχωρισμούς. Εμπνεόμενοι από τον αυθορμητισμό και την περιέργεια των παιδιών, ξαναγνωρίζουμε το σώμα και τις κινητικές και εκφραστικές του δυνατότητες. Δουλεύουμε την ισορροπία, την ελαστικότητα, τον συντονισμό, την ταχύτητα και την ανάπτυξη της επικοινωνίας με τα παιδιά. Καλλιεργούμε την αυτοπεποίθηση, την ανεξαρτητοποίηση, τη συνεργασία, τον έλεγχο των κινήσεων και τη χωροαντιληπτική ικανότητα σε ένα ασφαλές περιβάλλον για τα πρώτα χορευτικά τους βήματα.

Πότε: κάθε Σάββατο 10:30-11:30 από 2/11/2013 έως 21/12/2013 Κόστος: 80 €/ 8 μαθήματα, 12 € drop in Κινητήρας Studio-Artistic Residency Centre Διεύθυνση: Ερεχθείου 22, Ακρόπολη, Τηλ.: 2109248328 info@kinitiras.com, www.kinitirastudio.com Facebook page: Kinitiras-Studio Twitter: https://twitter.com/KINITIRAStudio

41 ΦΤΟΥ ΚΑΙ ΒΓΑΙΝΩ

16.10.2013

Disney on Ice: η χώρα της φαντασίας

Α

πό τις 23 μέχρι και τις 28 Οκτωβρίου, η Disney on Ice παρουσιάζει τη Χώρα της Φαντασίας και προσκαλεί κάθε οικογένεια σ’ ένα μαγευτικό ταξίδι στις σύγχρονες αλλά και στις κλασικές ιστορίες της Disney. Το φαντασμαγορικό θέαμα, σε παραγωγή της Feld Entertainment, θα παρασύρει το ελληνικό κοινό σε μια συναρπαστική περιπέτεια που εκτυλίσσεται σε τέσσερις μαγικές τοποθεσίες, μεταξύ των οποίων η αγωνιστική πίστα των Cars και το δωμάτιο-παιχνιδότοπος του Άντι με τους πρωταγωνιστές του Toy Story 3. Ακόμα, οι θεατές θα κάνουν ένα υποθαλάσσιο ταξίδι στον κόσμο της Άριελ και της Μικρής Γοργόνας και επίσης θα επισκεφθούν τη μυστηριώδη χώρα του Καταφυγίου των Νεραϊδών. Εκεί θα τους ξεναγήσει η Τίνκερ Μπελ, που θα προετοιμάζεται με τις υπόλοιπες νεράιδες εν όψει της άνοιξης, μέσα σε μια έκρηξη χρωμάτων.

Για να ανακαλύψετε περισσότερα σχετικά με την Disney on Ice συντονιστείτε στο www.disneyonice.com, ή επισκεφθείτε τις σελίδες της στο Facebook και στο YouTube. Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφθείτε τη σελίδα http://www.feldentertainment.com/WorldsOfFantasy Μέρες και ώρες παραστάσεων: Τετάρτη 23/10 19:30, Πέμπτη 24/10 19:30, Παρασκευή 25/10 16:00 Σάββατο 26/10 16:00 & 19:30, Κυριακή 27/10 12:00, 16:00 & 19:30 Δευτέρα 28/10 15:00 & 18:30, Παρασκευή 25/10 19:30, Σάββατο 26/10 12:00 Κλειστό Γήπεδο Φαλήρου τάε κβον ντο

ΤΑ ΤΡΙΑ ΧΡΥΣΑ ΜΗΛΑ Μ

ε την ευκαιρία των είκοσι χρόνων στον χώρο της επαγγελματικής αφήγησης η αφηγήτρια Σάσα Βούλγαρη «επιστρέφει», με ανανεωμένα προγράμματα, στην ομορφιά των ελληνικών λαϊκών παραμυθιών, αποτίνοντας φόρο τιμής στη μνήμη της μητέρας της και σε όλους όσους ταξίδεψαν τις παλιές ιστορίες ως σήμερα, σε νέο χώρο (black box) και σε σταθερή συνεργασία για τρίτη χρονιά

με το Ίδρυμα Μιχάλης Κακογιάννης. Με ιστορίες που αλλάζουν κάθε φορά, με λιτή σκηνική παρουσία, όπως ταιριάζει στα παραδοσιακά παραμύθια, με όχημα τη φωνή της, το τραγούδι, την αυτοσχεδιαστική κίνηση και με μουσικά όργανα απ’ όλον τον κόσμο η Σάσα αφηγείται για μικρά και μεγάλα παιδιά… Κάθε Κυριακή 12:30 το μεσημέρι

Σχεδιασμός προγράμματος-πρωτότυπη ιδέα, διασκευή κειμένων, αφήγηση, τραγούδι: Σάσα Βούλγαρη Ηλικίες: από 4 έως 104 χρόνων! Σημαντικό: Τα παιδάκια πρέπει να είναι το λιγότερο 4 ετών και να συνοδεύονται οπωσδήποτε από κάποιον ενήλικο! Τα παραμύθια είναι απολαυστικά για όλες τις ηλικίες, γι’ αυτό όποιος θέλει μπορεί να τα ακούσει χωρίς να συνοδεύεται απαραίτητα από παιδάκι! Κρατήσεις θέσεων-Πληροφορίες: 210 3418550, www.mcf.gr Εισιτήρια: €8, ομαδικό (άνω των 10 ατόμων): €6

Μια γιορτή σαν Παραμύθι Γιορτάστε τα γενέθλια του παιδιού σας πρωτότυπα. Αφήστε τους ανθρώπους στο ΠΑΡΑΜΥΘΙ να οργανώσουν ένα μοναδικό πάρτυ, με πρωταγωνιστή εκείνο. Σε ένα περιβάλλον διαφορετικό, όπου οι μικροί καλεσμένοι σας μπορούν να παρακολουθήσουν πρωτότυπα shows , να παίξουν ομαδικά, να διασκεδάσουν με την ψυχή τους, ενώ εσείς απολαμβάνετε την παραμονή σας. Ο χώρος που παίζουν τα παιδιά είναι απολύτως καθαρός και πληροί όλες τις προδιαγραφές υγιεινής. Κάντε το παρτι του παιδιού σας να μείνει αξέχαστο.

42 ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ

16.10.2013 της Αννικασ λυμπεροπουλου

Μικρά και μεγάλα παιδιά κάτω από την ίδια Στέγη μουσικής και της ηχητικής επένδυσης μιας ταινίας βωβού κινηματογράφου, μέσα από μουσικοκινητικές ασκήσεις, παντομίμα και συναρπαστικό παιχνίδι. Τα παιδιά θα γίνουν «ηθοποιοί», «χορευτές» και «μουσικοί» σε αυτοσχέδιες παραστάσεις. ΣΥΝΤΕΛΕΣΤΕΣ: Αναστασία Καραχρήστου (μουσικοπαιδαγωγός), Γιώργος Κατσάνος και Μιχάλης Μοσχούτης (μουσικοί). Το εργαστήριο απευθύνεται σε παιδιά 6-8 & 9-12 ετών . Ώρες: 11:00-14:00 Κόστος συμμετοχής: 10€ Σχεδίασε τα γράμματά σου! Πόσοι τρόποι υπάρχουν να γράψεις το «φ»; Πώς μπορείς να κάνεις το «ε» πιο όμορφο ή πιο ασυνήθιστο; Ένα πρωτότυπο εργαστήριο της Στέγης που παροτρύνει τα παιδιά να σχεδιάσουν τα δικά τους γράμματα. Με μαρκαδόρους, μολύβια και στυλό στα χέρια, ξεχύνονται πάνω σε μεγάλα χαρτιά και αυτοσχεδιάζουν με τα 24 γράμματα της αλφαβήτου! Επίσης, εξερευνούν την τεχνική της μεταξοτυπίας σε όλα της τα στάδια, κάνοντας τυπώματα σε διαφορετικές επιφάνειες και με διαφορετικά υλικά, ενώ σχεδιάζουν γράμματα με εργαλείο έναν αερογράφο, για να προχωρήσουν σε πιο εξελιγμένες τεχνικές γραφής όπως χαρακτική σε linoleum και plexiglass. ΣΥΝΤΕΛΕΣΤΕΣ: Γρηγόρης Στασινόπουλος (εικονογράφος) και Γιώργος Τίγκας (εικαστικός). Το εργαστήριο απευθύνεται σε παιδιά 9-12 ετών. Ημερομηνίες: Tα Σάββατα 2, 9, 16, 23 & 30 Νοεμβρίου και 7 & 14 Δεκεμβρίου 2013. Ώρες: 11:00-14:00 Κόστος συμμετοχής: 56€ και για τις 7 συναντήσεις του κάθε κύκλου

Μ

ουσική, ρυθμός, κίνηση, εικόνες, γράμματα και λέξεις, κάτω από την ίδια Στέγη. Η οποία θα ταξιδέψει μικρά και μεγάλα παιδιά στην τέχνη και τη μάθηση με κεντρικό όχημα τη βιωματική επαφή. Τα παιδιά περνούν και πάλι στο προσκήνιο, σκηνοθετούν, φωτογραφίζουν και συνθέτουν. Γίνονται μουσικοί, ρεπόρτερ αλλά και γραφίστες! Άλλη μια χρονιά η Στέγη θα γίνει κοινός τόπος δημιουργικότητας, αυτοσχεδιασμού και ελεύθερης έκφρασης μέσα από το παιχνίδι, προσφέροντας μοναδικά και εντελώς πρωτοποριακά προγράμματα στο λιλιπούτειο κοι-

νό της – και όχι μόνο. Με όπλο τη μουσική, αγκαλιάζει τα παιδιά που ανήκουν στο ευρύ φάσμα του αυτισμού, φιλοδοξώντας να δημιουργήσει νέα κανάλια έκφρασης και επικοινωνίας. Μια Στέγη για όλους, λοιπόν.

In mute-εκπαιδευτικό πρόγραμμα για τη μουσική επένδυση ταινιών του βωβού κινηματογράφου Τι ήχος βγαίνει από το χαρτί, το αλουμινόχαρτο ή το μπαλόνι; Πώς ακούγεται το θέρεμιν, το μουσικό πριόνι και το νερόφωνο; Σε αυτό το εργαστήριο τα παιδιά θα βιώσουν την εμπειρία της ζωντανής

Παίξε σύγχρονη μουσική και δώσε τη δική σου συναυλία Μέσα από έναν κύκλο 8 συναντήσεων με τους ARTefacts ensemble τα παιδιά «κάνουν βουτιά» στον συναρπαστικό κόσμο της σύγχρονης μουσικής. Ανακαλύπτουν άγνωστα μουσικά μοτίβα μέσα από το παιχνίδι και τον αυτοσχεδιασμό, ενώ «στήνουν» τη δική τους συναυλία, φροντίζοντας την παραμικρή λεπτομέρεια (φώτα, κίνηση, εικόνα). ΣΥΝΤΕΛΕΣΤΕΣ: ARTefacts ensemble Το εργαστήριο απευθύνεται σε εφήβους 12-14 ετών Ημερομηνίες: Τις Δευτέρες 14 & 21 Οκτωβρίου, 4, 11, 18 &25 Νοεμβρίου και 2 & 9 Δεκεμβρίου 2013. Ώρες: 18:00-20:00 Κόστος συμμετοχής: 64€ και για τις 8 συναντήσεις του κάθε κύκλου Η μουσική αγαπάει τον αυτισμό Η Στέγη, αγκαλιάζοντας όλους, οργανώνει για δεύτερη χρονιά ένα μουσικό εργαστήρι έξι συναντήσεων με μουσικές δραστηριότητες ειδικά μελετημένες προκειμένου να προσαρμόζονται στις ιδιαίτερες επιθυμίες και ικανότητες των παιδιών. Η μουσική γίνεται η «γλώσσα» επικοινωνίας, ακόμα και όταν λείπει ο λόγος. Μέσα από τους ήχους, το παιχνίδι και τις εναλλαγές ρόλων, τα παιδιά καλούνται να αισθανθούν την ύπαρξή τους, να εκφράσουν τι νιώθουν, να τραγουδήσουν και να

Είμαστε 2 μαμάδες, η Εβίτα και η Δήμητρα και το πρώτο δικό του σπίτι όπου θα φιλοξενούνται καθημερινά μας κατόρθωμα ήταν να γίνουμε μαμάδες! Μετά τα πρώτα όλες μας οι δραστηριότητες! κατορθώματα των 9 μηνών και το θαύμα της γέννας

Νοικιάσαμε λοιπόν ένα πολύ συμπαθητικό χώρο

συνειδητοποιήσαμε ότι κάθε μέρα που περνάει είναι για στην Αλκμήνης 16 στα Κάτω Πετράλωνα, που τους γονείς και τα παιδιά ένα μικρό ή μεγάλο κατόρθωμα. με πολύ προσωπική δουλειά, την βοήθεια φίλων Έτσι με έμπνευση τα παιδιά μας το 2011 δημιουργήσαμε το και εθελοντών είναι ανοιχτό καθημερινά και τις γνωρίσουν πολλά και διαφορετικά είδη μουσικής, που είναι μια συναυλία, μια μουσική γιορτή με πρωταγωνιστές τα ίδια! Συντελεστές: Χριστίνα Παναγιωτάκου (μουσικοθεραπεύτρια), Αραβέλλα Μπαμπασίκα-Αναστασάκη (εκπαιδευτικός ειδικής αγωγής), ομάδα μουσικών. Απευθύνεται σε παιδιά 8-11 ετών που ανήκουν στο ευρύ φάσμα του αυτισμού και τους γονείς τους. Ημερομηνίες: Παρασκευή 1 Νοεμβρίου (18:00-20:00, πρώτη συνάντηση μόνο για τους γονείς) και τα Σάββατα 2, 9, 16, 23 & 30 Νοεμβρίου 2013 (11:00-13:00). Κόστος συμμετοχής: Δωρεάν Zoom στο παρασκήνιο Εργαστήριο φωτογραφίας-δημοσιογραφίας για εφήβους. Με μια φωτογραφική μηχανή και ένα δημοσιογραφικό κασετοφωνάκι στο χέρι, οι έφηβοι μπαίνουν στα παρασκήνια της Στέγης για να κάνουν… ρεπορτάζ! Παρακολουθούν τις πρόβες μουσικών παραστάσεων ή την προετοιμασία μιας έκθεσης εικαστικών και αποτυπώνουν την εμπειρία τους ως φωτορεπόρτερ-δημοσιογράφοι. Στον θεματικό κύκλο της μουσικής θα έρθουν σε επαφή με το έργο του Luciano Berio και τους πειραματισμούς του στην ηλεκτρονική μουσική. Ό,τι δουν, νιώσουν και αντιληφθούν θα αποτυπωθεί στο δικό τους free press, με δικά τους κείμενα και φωτογραφίες. ΣΥΝΤΕΛΕΣΤΕΣ: Μαριλένα Σταφυλίδου (φωτογράφος) και Μελίνα Σιδηροπούλου (δημοσιογράφος). Aπευθύνεται σε εφήβους 12-16 ετών Β΄ Κύκλος: Μουσική. Ημερομηνίες: Τις Τρίτες 12, 19 & 26 Νοεμβρίου και 3, 10 & 17 Δεκεμβρίου 2013. Ώρες: 17:30-20:30 Κόστος συμμετοχής: 54€ και για τις 6 συναντήσεις του κάθε κύκλου Εργαστήρια κίνησης και εικαστικών για άτομα 65+ Για δεύτερη χρονιά η Στέγη Γραμμάτων & Τεχνών υποδέχεται τα «μεγάλα παιδιά», διοργανώνοντας μια σειρά εργαστηρίων για άτομα 65 ετών και άνω, με την πεποίθηση ότι αυτή η περίοδος της ζωής των ανθρώπων μπορεί να είναι η πιο δημιουργική. Βιώματα, αναμνήσεις, αφηγήσεις ζωής, ιστορίες και εμπειρίες γίνονται πεδίο έκφρασης μέσα από δύο εργαστήρια κίνησης και ένα εργαστήριο εικαστικών για άτομα 65 ετών και άνω. Η Στέγη δεν κοιτά ηλικίες και αποδεικνύει έμπρακτα ότι το πάθος για δημιουργία και η αγάπη για ζωή δεν γνωρίζουν χρονικά όρια. ΣΥΝΤΕΛΕΣΤΕΣ: Ομάδα Αερίτες και, συγκεκριμένα, η χορογράφος Πατρίσια Απέργη και η χορεύτρια Ιωάννα Παρασκευοπούλου. Απευθύνεται σε άτομα άνω των 65 ετών . Ημερομηνίες: Τις Τρίτες 29 Οκτωβρίου, 5, 12, 19 & 26 Νοεμβρίου και 3, 10 & 17 Δεκεμβρίου 2013. Ώρες: 17:00-20:00 Κόστος συμμετοχής: 64 € (και για τις οκτώ συναντήσεις)

babyfeat.gr - το μωροκατόρθωμα στο διαδίκτυο!

Κυριακές! Εκεί ανταλλάζουμε παιδικά είδη από

Το babyfeat.gr ξεκίνησε σαν χόμπι για εμάς, για να 0-18 ετών με ένα απλό σύστημα πόντων = feats, διοχετεύσουμε δημιουργικότητα και να αναπτύξουμε διαλεγμένα, καθαρά και σε καλή κατάσταση. μια κοινότητα μαμάδων που έχουν κοινή φιλοσοφία την Στο Κέντρο BabyFeat έχουμε καθημερινά δωρεάν οικολογική συνείδηση της ανταλλαγής. Από το ξεκίνημά δραστηριότητες, ομάδες παιχνιδιού απο την Playτου είχαμε σκοπό το babyfeat.gr να γίνει καταλύτης για νέες group Hellas και πολλές μαμαδοσυναντήσεις! γνωριμίες και φιλίες εκτός διαδικτύου για οικογένειες με Το τηλέφωνο μας είναι 2104835152 και μας παιδιά. Η ανταπόκριση οικογενειών ήταν τόσο άμεση και κομβική, που ιδρύσαμε την Μη Κερδοσκοπική Εταιρεία BabyFeat

βρίσκετε καθημερινά στα κοινωνικά δίκτυα.

You Tube

και ξεκινήσαμε την διοργάνωση των δράσεων “Χαρίζω +

Σας περιμένουμε στο Halloween Party του Κέντρου BabyFeat και όλη της γειτονιάς όλη την οικογένεια και κοινωνικό σκοπό την στήριξη φορέων στις 26 Οκτωβρίου 17:00-21:00 με διάθεση μασκαρεμένη! Είσοδος δωρεάν! που βοηθάνε παιδιά και τις οικογένειες τους. Ανταλλάσσω + Δημιουργώ”, που είναι γιορτές / δράσεις με

ημερήσια ανταλλακτικά bazaar, δωρεάν δραστηριότητες για

Στη συνέχεια, αναγνωρίζοντας την δυναμική των εθελοντών στις δράσεις μας και συγκινημένες από τις αβίαστες προσφορές των συμπολιτών μας, όσο σε υλικά για

Για την στήριξη του BabyFeat θα βρείτε στο

Κέντρο πολλά όμορφα δώρα, πακέτα για βαπτίσεις, κοσμήματα, παιχνίδια, χειροποίητα προσφορά σε παιδικά είδη (ρούχα, παπούτσια, παιχνίδια, γλειφιτζούρια, cupcakes από την Κατερίνα έπιπλα κτλ) αποφασίσαμε να δώσουμε στο BabyFeat ένα Αναστασσάτου και τα ανοξείδωτα παγούρια ecoLife.

Diapercakes.gr Με πρωτότυπες δημιουργίες των “γεσ” (γονείς εργαζόμενοι στο σπίτι) κοντά μας η Diaperpsipsinel cakes - www.diapercakes.gr- με το gyrobowl και τούρτες από πάνες σε αμέτρητα χρώματα και σχέδια, το “Ότιναναι”-http://otinanaiotinanai.blogspot.gr-με παιχνίδια από τσόχα, διακοσμητικά για παιδικά δωμάτια, χειροποίητα ρούχα και κοσμήματα, η Psipsinel -http://www. etsy.com/shop/PsipsinelHandmade- με πλεχτά παιδικά παιχνίδια και πολύχρωμα μόμπιλο από βαμβακερά νήματα και φυσικά υλικά. Όλα τα δωράκια συνοδεύονται από πιστοποιητικό για Ότιναναι τον καλό τους τον σκοπό! τις εκδηλώσεις μας τόσο και με μια τεράστια- πραγματικά-

Μια μεγάλη αγκαλιά, Εβίτα & Δήμητρα!

44 Θεατρο

16.10.2013

της Αννικασ λυμπεροπουλου

Π

όσο μακριά μπορεί να φτάσει ένα κορίτσι για να αγγίξει αυτό που πραγματικά αγαπάει; Πόσες δοκιμασίες μπορεί να περάσει; Από πού αντλεί δύναμη και θάρρος; Α πό το παιδί που κρύβει μέσα της. Για αυτό το παιδί μού μίλησε η Αγγελική Φράγκου, εμπνεύστρια της παράστασης, όταν συναντηθήκαμε για πρώτη φορά, πριν από ένα χρόνο. Για αυτό και για πολλά άλλα. Όπως για το πώς γνωρίστηκε με την ιστορία της παράστασης που εμπνεύστηκε. Το νορβηγικό παραμύθι Ανατολικά του Ήλιου, Δυτικά της Σελήνης ήταν το αγαπημένο της. Γιατί μιλούσε για τη γνώση, την αγάπη και την ισότητα. Ακριβώς όπως στον αρχαίο ελληνικό μύθο Έρως και Ψυχή όπου η Ψυχή βρίσκει και χάνει τον Έρωτα και τον κατακτά ύστερα από πολλές δοκιμασίες. Εκείνη την ημέρα η Αγγελική μού μίλησε και για το μεγάλο της όνειρο: να ταξιδέψει το παραμύθι στη γενέτειρά του, τη Νορβηγία. Γιατί οι μύθοι και τα παραμύθια από όλον τον κόσμο μπορούν να συναντηθούν, όπως οι άνθρωποι που τα διηγούνται, μου είπε. Το είπε και το έκανε λοιπόν. Η παράσταση μπήκε σε μία μεγάλη βαλίτσα και ταξίδεψε στην πανέμορφη Νορβηγία. Και παρουσιάστηκε την Πέμπτη, 26 Σεπτεμβρίου 2013 στο Ελληνόφωνο Σχολείο Νορβηγίας στο Όσλο. Ένα θερμό κοινό, αποτελούμενο από Έλληνες ομογενείς, Νορβηγούς και φυσικά τα παιδιά τους αγκάλιασαν την παράσταση με χαρά και ενθουσιασμό. Η μεγάλη ανταπόκριση από τις ελληνικές κοινότητες δημιούργησε μία ξεχωριστή συγκινητική ατμόσφαιρα που συνόδεψε τους συντελεστές καθ’ όλη τη διάρκεια

της διαμονής τους στη Νορβηγία. Η ομάδα «Θέατρο Ρετρό» έδειξε στους ήρωες της παράστασης, την Τυχερή και τον Ευγενικό, το σπίτι τους. Και επέστρεψε συνεχίζοντας να αναζητεί μύθους και ιστορίες που μπορούν να κάνουν μεγάλα ταξίδια.

Από πού πάνε για το

Όσλο παρακαλώ;

Από πού πάνε για το Κάστρο, παρακαλώ; Λιτά σκηνικά, που χωρούν σε μία βαλίτσα, στίχοι σε ομοιοκαταληξία, που κεντρίζουν και διατηρούν το ενδιαφέρον του λιλιπούτειου κοινού, ρυθμός, και μια ιστορία για την αγάπη που τολμά, είναι τα συστατικά της παράστασης που παίζεται για τρίτη συνεχή χρονιά στο Θέατρο εν Αθήναις, κάτω από τη σκηνοθετική ματιά της Μάρθας Κλουκίνα. Μια παράσταση που μιλάει σε μικρούς και μεγάλους για την αγάπη που είναι δεσμός και όχι δεσμά, για το πώς συγχωρούμε ο ένας τον άλλον και για το πώς δύο αγαπημένοι έρχονται κοντά, υπερβαίνουν τα όριά τους, κατακτούν το δικό τους «κάστρο» για να ζήσουν το δικό τους «για πάντα»! Συγγραφή-Διασκευή Κειμένου: Μαργαρίτα Κυραγιάννη Σκηνοθεσία - Χορογραφία: Μάρθα Κλουκίνα Επιμέλεια Μουσικής: Μάρθα Κλουκίνα, Δημήτρης Κατσιμίρης Σκηνικά-Κοστούμια: Άννα Μαγουλιώτη Σχεδιασμός φωτισμού: Παύλος Μαυρίδης Φωτογραφία: Άγγελος Κουρκούτης Σχεδιασμός γραφικών: Νίκος Βουρλιώτης Παραγωγή: Ομάδα Θέατρο Ρετρό, Αγγελική Φράγκου Παίζουν: Δημήτρης Κατσιμίρης, Αγγελική Φράγκου, Μαρία Ψαθά. Πού: Στο Θέατρο Εν Αθήναις, Ιάκχου 19, Γκάζι Πότε: Από το Σάββατο 9 Νοεμβρίου και κάθε Σάββατο στις 17:00 Πόσο: Γενική είσοδος 10 ευρώ Η ομάδα Θέατρο Ρετρό με αγάπη για το παιδί, και το παιδί μέσα μας, διοργανώνει υπέροχα παιδικά πάρτι στο θέατρο και αλλού. Για περισσότερες πληροφορίες: 6983-434636

Το παιχνίδι είναι το µέσο, για να βάζει σε τάξη τα συναισθήµατά του. Το παιχνίδι είναι σούπερ δυνατό. Είναι το φως μέσα στο σκοτάδι. Τα χρώματα που παλεύουν με το γκρίζο. Είναι περιπέτεια. Είναι ένα δειλό όχι. Είναι ένα δυνατό ναι. Είναι μάτια γουρλωμένα. Είναι τεντωμένα αυτιά. Είναι ψίθυροι, αλλά και φωνούλες και τιτιβίσματα και βρυχηθμοί. Είναι ομάδα. Είναι θέλω. Είναι θυμώνω, αλλά και συγχωρώ. Δε χορταίνεται. Είναι στο Παιχνιδαγωγείο. Μέσα κι έξω από την τάξη. Στη φύση, στο χαρτί, με χρώμα, με μουσική, με μια χορογραφία διαφορετική. Είναι η αρχή, η σφαιρική παιδαγωγική προσέγγιση για την κιναίσθηση, την κοινωνικότητα, την πνευματική και συναισθηματική εξέλιξη κάθε μικρού ή μεγάλου παιδιού.

25ης ΜΑΡΤΙΟΥ 61, Ν. ΨΥΧΙΚΟ, 15456, τηλ: 210 6724288, info@paixnidagogeio.gr, www.paixnidagogeio.gr

46 διαβαζοντασ

16.10.2013

της Πελιώς Παπαδιά

Ξ

εκινάμε τις φθινοπωρινές βιβλιοπροτάσεις μας με τα δυο καινούργια βιβλία που κυκλοφόρησαν από τις Εκδόσεις Ίκαρος. «Πώς να εκπαιδεύσετε το (μικρό) μαμούθ σας», του Quentin Gréban, ένα βιβλίο που λύνει, μέσα από 10 απλούς και περιεκτικούς κανόνες, όλες τις απορίες των παιδιών σχετικά με την εκπαίδευση ενός... μικρού κατοικιδίου ζώου και μάλιστα τα κάνει να καταλάβουν, με πολύ χιούμορ και απολαυστική εικονογράφηση, ότι πάνω κάτω οι κανόνες αυτοί είναι ίδιοι με τους κανόνες της δικής τους σωστής ανατροφής και καλής συμπεριφοράς! Όσο για τους πιο... παιχνιδάρηδες λιλιπούτειους αναγνώστες, προτείνουμε το «Παίζω και Διαβάζω με τους Πειρατές!», των Corina Fletcher & Britta Teckentrup. Τα μικρά σας σίγουρα θα διασκεδάσουν με αυτό το λαμπερό γεμάτο χρώματα βιβλίο, το οποίο, αφού διαβαστεί, ανοίγει και ο συναρπαστικός κόσμος των πειρατών ξεδιπλώνεται μπροστά τους σε ένα τρισδιάστατο παιχνίδι με φιγούρες πειρατών και θαλάσσια τέρατα για ατελείωτες περιπέτειες ανάμεσα στα κύματα! Και τα δύο βιβλία απευθύνονται σε παιδιά από 3 ετών και άνω! Συνεχίζουμε την περιήγησή μας στις προθήκες των βιβλιοπωλείων και από πειρατές, περνάμε σε ιππότες! Η Γιούλα Μιχαήλ έχει ετοιμάσει για τα παιδιά το μουσικό παραμύθι «Τιριμπιμπίμ, ο ιππότης των χρωμάτων», σε εικονογράφηση της Ίριδας Σαμαρτζή (Εκδόσεις Διάπλαση). Στο σπίτι του Τιριμπιμπίμ επικρατεί γκριζάδα και σιωπή, απόλυτη ανία και θλίψη. Όμως εκείνος, με μοναδική παρέα του τη φαντασία και μετά από μια ανακάλυψη ενός κλειδωμένου δωματίου, αποφασίζει να τα αλλάξει όλα... Η ιστορία, που συνοδεύεται από CD σε μουσική της κ. Μιχαήλ, υμνεί τη σημασία του ήχου και της εικόνας στην ανάπτυξη του παιδιού αλλά και των μεγάλων. Επίσης, για τα πολύ μικρά παιδάκια, προτείνουμε μια ιστορία με διασκεδαστικά στιχάκια και πανέμορφες ζωγραφιές, που βοηθά στην ομαλή μετάβαση στον παιδικό σταθμό, ενώ παράλληλα του μαθαίνει με ευχάριστο τρόπο τις ημέρες της εβδομάδας. «Από Δευτέρα ως Κυριακή», της Αθηνάς Ρεϊζάκη. (Εκδόσεις Ψυχογιός).

Τι μπορεί να συμβεί όταν ένα μικροσκοπικό ψάρι κλέβει ένα καπελάκι, που του έρχεται μια χαρά, από ένα άλλο ψάρι, πολύ μεγαλύτερό του; Ευτυχώς που το μεγάλο ψάρι κοιμόταν στα «βαθιά» και δεν τον πήρε είδηση. Ευτυχώς που ο κάβουρας που τον είδε δεν θα το πει σε κανέναν. Ευτυχώς που πρόλαβε και κρύφτηκε. Και να, όμως, που κάτι πήγε στραβά! Μια σαρκαστική ιστορία με τίτλο «Αυτό δεν είναι το καπέλο μου» έρχεται από τον δημιουργό τού «Θέλω πίσω το καπέλο μου» Τζον Κλάσεν, που απέσπασε το βραβείο καλύτερου εικονογραφημένου βιβλίου 2011 των New York Times. Σε μετάφραση του Γιώργου Κουραβέλου και εικονογράφηση του συγγραφέα, ένα ακόμα εξαιρετικό βιβλίο των Εκδόσεων Κόκκινο, θα συντροφεύσει τους μικρούς αναγνώστες, από 4 ετών, που θα αρχίζουν να στοχάζονται πάνω στη φύση, στο «έγκλημα» και στην «τιμωρία». Σε αυτές τις ηλικίες, τα παιδιά αρχίζουν σιγά σιγά να έχουν και άλλου είδους υπαρξιακούς στοχασμούς. Για αυτούς, λοιπόν, τους προβληματισμένους αναγνώστες, που έχουν πλέον απορίες σχετικά με το πώς ήρθαν στη ζωή, προτείνουμε το «Ήμουν κι εγώ μέσα στην κοιλιά σου, μαμά;», της Ντάγκμαρ Γκάισλερ (Εικονογράφηση: Δομινίκη Σάνδη, Εκδόσεις Ψυχογιός). Ένα μικρό κορίτσι, γνωρίζοντας μια έγκυο φίλη της μητέρας της, αρχίζει να ρωτά... Και η μαμά τής απαντά. Πρόκειται για μια ιστορία με όμορφες ζωγραφιές, που θα βοηθήσει τα παιδάκια να καταλάβουν πώς έρχονται στον κόσμο. Άλλο ένα βιβλίο που ξεχωρίσαμε, φέρνει τα παιδιά σε επαφή με την τέχνη και πιο συγκεκριμένα με τη ζωγραφική. Πρόκειται για «Το ταξίδι της κόκκινης ομπρέλας», της Ελπίδας Μηναδάκη (Εκδόσεις Κέδρος). Μια κόκκινη ομπρέλα, ξεχασμένη από τον κάτοχό της στην ομπρελοθήκη της Πινακοθήκης Ουφίτσι, ανακαλύπτει τη μαγεία των πιο διάσημων έργων ζωγραφικής στον κόσμο. Γνωρίζει από κοντά την Αφροδίτη, την Ώρα, τους Ανέμους, μαθαίνει για τον ζωγράφο Σάντρο Μποτιτσέλι, τη Σιμονέτα, τον Τζουλιάνο, και αποφασίζει να κάνει μια πολύ παράξενη… μετακόμιση. Να ζήσει μέσα στον διάσημο πίνακα Η γέννηση της Αφροδίτης του Μποτιτσέλι!

νέες κυκλοφορίες

από τις εκδόσεις Ίκαρος

Πως να εκπαιδεύσετε το μικρό μαμούθ σας Όλα τα παιδιά θέλουν ένα ζωάκι για παρέα στο σπίτι. 10 απλοί κανόνες για να εκπαιδεύσετε το αγαπημένο σας κατοικίδιο και όχι μόνο... Παίζω και διαβάζω με τους πειρατές Διασκεδάστε µε το λαμπερό γεμάτο χρώματα βιβλίο! Διαβάστε την ιστορία και μετά ανοίξτε το! Ο συναρπαστικός κόσμος των πειρατών ξεδιπλώνεται μπροστά σας σε ένα τρισδιάστατο παιχνίδι µε φιγούρες πειρατών και θαλάσσια τέρατα για ατελείωτες περιπέτειες ανάμεσα στα κύματα! Βουλής 4, Σύνταγμα • T 210 3225152 • F 210 3235262 • info@ikarosbooks.gr • kids.ikarosbooks.gr

www.facebook.com/ikaroskids

47 διαβαζοντασ

16.10.2013

Εν συνεχεία, προτείνουμε το «Θαύμα» της Ρ.Τζ. Παλάθιο (Μετάφραση: Μαρίζα Ντεκάστρο, Εκδόσεις Παπαδόπουλος), ένα συγκινητικό βιβλίο για τη διαφορετικότητα, που πρέπει να διαβάσουν όλα τα μεγάλα παιδιά και φυσικά όλοι εμείς οι γονείς. Για να καταλάβουμε ότι αν μπορείς να αυτοσαρκάζεσαι, αν μπορείς να συγχωρείς, αν αγαπάς τους φίλους που εσύ επιλέγεις να αγαπάς, αν

B.K.M.: 7491 • Σελ. 36 • 7 e

B.K.M.: 4905 • Σελ. 88 • 16 e

B.K.M.: 6613 • Σελ. 88 • 7,90 e

Ένα συναίσθημα είναι και ο φόβος. Αλήθεια, υπάρχει παιδί που να μη φοβάται; Ναι, ο Νικόλας, παιδί ατρόμητο! Αν ήταν πυροσβέστης δεν θα φοβόταν να ανέβει στον πιο ψηλό όροφο για να σώσει κάποιον από τη φωτιά κι αν ήταν εξερευνητής δεν θα φοβόταν να κατασκηνώσει στη μέση της πιο σκοτεινής και επικίνδυνης ζούγκλας. Η αλήθεια είναι όμως πως κάτι φοβάται… Μπαμπά, φοβάμαι πολύ το σκοτάδι, λέει ένα βράδυ στον μπαμπά του, κι εκείνος κάθεται δίπλα του και του απαντά χαμογελαστός… Μα αυτό είναι τέλειο! Είναι γνωστό σε όλους ότι τα παιδιά φοβούνται. Όμως, αν δούμε τους φόβους τους ανάποδα, ίσως και να μπορούμε να τα βοηθήσουμε να τους αντιμετωπίσουν και γιατί όχι και να τους ξεπεράσουν. Οι Εκδόσεις Μίνωας εγκανιάζουν τη σειρά «Οι φόβοι των μικρών από την ανάποδη» με το βιβλίο του μοναδικού Αντώνη Παπαθεοδούλου «Το σκοτάδι φοβάται τον Νικόλα», σε... ατρόμητη εικονογράφηση Γιώργου Σγουρού και επιστημονική επιμέλεια της ψυχολόγου-ψυχοθεραπεύτριας Φιλιώς Τσουκαλά. Το αποτέλεσμα αυτής της συνεργασίας; Εξαιρετικό! Και από τον φόβο, στη ζήλια! Το «Ένα δώρο για τον Τζελόζο», της Βάσιας Τζανακάρη (Εκδόσεις Μεταίχμιο), για παιδιά από 7 χρόνων και άνω, είναι η ιστορία μιας γάτας. Κι αν αναρωτηθείτε «Άλλο ένα γατί; Γιατί;», θα σας απαντήσουμε ότι επιλέγουμε αυτό το βιβλίο γιατί μιλάει

Συνεχίζουμε τις προτάσεις μας, απευθυνόμενοι πλέον σε μεγαλύτερα παιδιά, από 10 ετών και άνω, αλλά και σε μεγάλους. Ανακαλύψαμε, κατ' αρχάς, μια μαγική περιπέτεια για την κατανόηση της επιστήμης του 21ου αιώνα, την «Πόρτα με τις τρεις κλειδαριές», της Σόνια Φερνάντεθ-Βιδάλ. (Μετάφραση: Αγαθή Δημητρούκα, Εκδόσεις Πατάκης). Ένα πρωί ο δεκατετράχρονος Νίκο Μιρ βρίσκει να αντικατοπτρίζεται στο ταβάνι του δωματίου του η παρακάτω φράση: «Αν θέλεις να σου συμβούν πράγματα διαφορετικά, σταμάτα να κάνεις το ίδιο πάντα». Έτσι αποφασίζει να μην πάρει τον συνηθισμένο δρόμο για το σχολείο, αλλά ν’ αλλάξει δρομολόγιο. Στον δρόμο του ανακαλύπτει ένα σπίτι που ποτέ δεν είχε ξαναδεί. Καθώς τον τραβάει το μυστήριο, θα μπει στο σπίτι αυτό και θα βρεθεί στον κβαντικό κόσμο, όπου, παρέα μ’ ένα ανήσυχο ξωτικό με χαλκόχρωμα μαλλιά και μια πανέμορφη κβαντική νεράιδα, θα γνωρίσει αξέχαστες εμπειρίες και τελικά θα καταφέρει να βγει από τον λαβύρινθο σώος και αβλαβής αποκαθιστώντας την ισορροπία ανάμεσα στον κόσμο του και στο κβαντικό σύμπαν που μόλις ανακάλυψε.

B.K.M.: 7867 • Σελ. 44 • 15,85 e

Παραμένοντας σε βιβλία που μυούν τα παιδιά στην τέχνη, προτείνουμε ένα που μπορεί να τα βοηθήσει να κατανοήσουν τα ανθρώπινα συναισθήματα και παράλληλα να τα φέρει σε μια πρώτη επαφή με την κυκλαδική τέχνη. Όσο κι αν ακούγεται δύσκολο, το κατάφερε με μεγάλη επιτυχία η έμπειρη νηπιαγωγός Ελένη Γερουλάνου, μέσα από το βιβλίο της «Ο Νικηφόρος ανακαλύπτει τα συναισθήματα, με οδηγό τα κυκλαδικά ειδώλια», που κυκλοφορεί από τις Εκδόσεις Πατάκη, σε εικονογράφηση του αρχιτέκτονα Φίλιππου Φωτιάδη. Μια μέρα, στο Μουσείο Κυκλαδικής Τέχνης καταφθάνει και τρυπώνει ένας απρόσμενος φτερωτός επισκέπτης, που αρχίζει να εξερευνά τα εκθέματα και, με έναν ιδιαίτερο τρόπο, διαταράσσει την ησυχία τους και ξυπνά τα ακούνητα, αμίλητα, αγέλαστα αγαλματάκια, που αρχίζουν πλέον να εκφράζουν τα συναισθήματά τους.

για ένα γατί πολύ ξεχωριστό, πολύ καλομαθημένο, πολύ ζηλιάρικο, πολύ… γατί! Ο Τζελόζο ζει με τ’ αφεντικά του που τον έχουν μη βρέξει και μη στάξει. Και θεωρεί αυτήν την ευτυχισμένη καλοπέραση αποκλειστικό του δικαίωμα, προσωπικό του ιδιωτικής χρήσης παράδεισο, δίκαιη ανταμοιβή για τον υπέροχο εαυτό του. Όποιος τολμήσει να διανοηθεί να περάσει έστω και απέξω από την επικράτειά του, ε… αυτός θα το μετανιώσει με εντελώς γατίσιο τρόπο. Ώσπου έρχεται ο Πόβερο! Και ο Τζελόζο καλείται να μοιραστεί μαζί του την υπέροχη ζωή του! Αυτήν που μέχρι πριν λίγο ήταν καταδική του! Ύστερα από λίγες αλλά συνταρακτικές, συναισθηματικά σημαντικές, αλλά ταυτόχρονα αστείες εμπειρίες, ο Τζελόζο «αλλάζει». Δηλαδή μεγαλώνει, ωριμάζει, κάνει το βήμα, βγαίνει από τον εαυτό του… και μαθαίνει να αγαπάει.

B.K.M.: 2420 • Σελ. 80 • 11,21 e

Θα τα καταφέρει ή δεν θα της επιτραπεί να αλλοιώσει το έργο τέχνης; Η απάντηση, στις σελίδες του βιβλίου.

48 διαβαζοντασ βλέπεις ομορφιά εκεί που δεν τη βλέπουν οι άλλοι, ε, τότε... όλα μπορούν να συμβούν. Ακόμα και ένα θαύμα! Ένα εννιάχρονο αγόρι κάνει συνηθισμένα πράγματα, τρώει παγωτό, κάνει ποδήλατο, παίζει μπάλα, έχει Xbox και μέσα του νιώθει συνηθισμένο. Ξέρει όμως πως τα συνηθισμένα παιδιά δεν τα κοιτάζουν παράξενα μόλις εμφανιστούν κάπου... ξέρει πως τα συνηθισμένα παιδιά δεν κάνουν τα άλλα παιδιά να φεύγουν φωνάζοντας από την παιδική χαρά. Ο Όγκι είναι παραμορφωμένος εξαιτίας ενός σπάνιου συνδρόμου. Και για πρώτη φορά θα πάει στο σχολείο, μετά από χρόνια εκπαίδευσης κατ’ οίκον και 27 εγχειρήσεις. Η ιστορία του μας κοινοποιείται μέσα από τη δική του οπτική, αλλά και αυτήν της αδελφής του, των γονιών και των φίλων του. Και έχει να μας πει πολλά... Κρατήσαμε για το τέλος προτάσεις αποκλειστικά για μεγάλους, που όμως έχουν άμεση σχέση με τα παιδιά. Ξεκινάμε από το βιβλίο της Ελένης Γαρυφαλάκη «Πολλαπλή νοημοσύνη», που κυκλοφόρησε πρόσφατα από τις Εκδόσεις Διόπτρα. Η νοημοσύνη κάθε ανθρώπου είναι τόσο μοναδική όσο και ένα δακτυλικό αποτύπωμα, κάτι που αποδεικνύουν οι καθημερινές ιστορίες των ανθρώπων γύρω μας. Σκεφτόμαστε με ήχους, με χρώματα, με λέξεις, με κίνηση, με αριθμούς, με ενσυναίσθηση. Σκεφτόμαστε συνθετικά. Σκεφτόμαστε δημιουργικά, σκεφτόμαστε διαφορετικά. Με τη θεωρία της Πολλαπλής Νοημοσύνης, οι γονείς και οι εκπαιδευτικοί έχουν ένα πολύ δυνατό εργαλείο στα χέρια τους προκειμένου να αξιοποιήσουν τις δεξιότητες, τις ικανότητες, τις κλίσεις και τα κρυφά ταλέντα των παιδιών τους. Πέρα από αυτό, όμως, έχουν κι έναν θαυμάσιο τρόπο για να ανακαλύψουν σημαντικές πτυχές του εαυτού τους. Όλοι γνωρίζετε την Άλκη Ζέη. Πιθανότατα ως παιδιά μεγαλώσατε με τα βιβλία της και μακάρι να κληροδοτήσετε το έργο της και στα παιδιά σας. Η σπουδαία συγγραφέας, στο βιβλίο της «Με μολύβι φάμπερ νούμερο 2» (Εκδόσεις Μεταίχμιο) αφηγείται σε πρώτο πρόσωπο και με τρόπο μυθιστορηματικό την ιστορία των παιδικών και νεανικών της χρόνων, που ξεδιπλώνεται από τη Σάμο ως την Αθήνα, από τη δικτατορία του Μεταξά και τα Δεκεμβριανά, έως το 1945, τη μέρα του γάμου της με τον Γιώργο Σεβαστίκογλου, δίνοντάς μας μια σπαρταριστή πινακοθήκη ανθρώπων που έμελλε να σφραγίσουν τη μεταπολεμική Ελλάδα: τη

16.10.2013

Διδώ Σωτηρίου, τον Κουν, τον Γκάτσο, τον Εμπειρίκο, τη Ζωρζ Σαρή, τη Μελίνα, τον Πλωρίτη, τον Μποστ, τον Κώστα Αξελό, τον Μίμη Δεσποτίδη και τόσους άλλους. Η συναρπαστική αφήγησή της διανθίζεται από πλούσιο φωτογραφικό υλικό. Κλείνουμε με ένα βιβλίο για τις μαμάδες που έγιναν γιαγιάδες, για τα παιδιά που θέλουν να περνούν χρόνο με τις γιαγιάδες τους και για κείνα που απέκτησαν δικά τους παιδιά και θυμούνται τις γιαγιάδες τους. «Μόνο η γιαγιά ξέρει πώς να κάνει μια βαρετή ντοματόσουπα ενδιαφέρουσα, πώς να διώχνει τους εφιάλτες, πώς να

μιλάει στα λουλούδια, να νανουρίζει από το τηλέφωνο και να φτιάχνει σημαίες ενός δικού μας κόσμου. Σε κάθε γιορτή, χειμώνα, άνοιξη, καλοκαίρι και φθινόπωρο, τα Σαββατοκύριακα και τις καθημερινές, η γιαγιά μου έχει και κάτι καινούργιο να κάνουμε. Γινόμαστε μάγειρες, ζαχαροπλάστες, και έχουμε κάθε μέρα γενέθλια. Μαζί της δεν βαριέμαι ποτέ». Η Χαρά Μαραντίδου έγραψε το λεύκωμα «Η Τέχνη τού να είσαι γιαγιά» (Πάπυρος Εκδοτική), βάζοντας πολλές ωραίες εικόνες μαζί, μπόλικες φανταστικές ιδέες, μια γιαγιά που αποκαλύπτει τα μυστικά της τέχνης της κι ένα παιδάκι που γράφει στο ημερολόγιό του ό,τι κάνει με τη γιαγιά του. Καλή ανάγνωση και αυτόν τον μήνα!

16.10.2013

49 ΠΑΙΖΟΝΤΑΣ

του Άρη Ασλανίδη

Διατροφικά... παιχνίδια!

Ο καινούργιος ονειρικός µαγικός κόσµος του Μάνου Βαφειάδη

ι α τ ε χ ρ έ ! ς α µ ή στη ζω

Ο

νομάζουμε διατροφή το σύνολο των τροφών που παίρνει ένας οργανισμός, τη διαδικασία λήψης τους και την αφομοίωσή τους. Η τροφή του ανθρώπου πρέπει να αποτελείται από πολλές θρεπτικές ουσίες, από τις οποίες οι πιο σημαντικές είναι οι υδατάνθρακες, τα λίπη, οι βιταμίνες, οι πρωτεΐνες, τα μεταλλικά άλατα, το νερό. Επιστημονικές έρευνες αναδεικνύουν τον σημαντικό ρόλο της διατροφής στην υγεία του ανθρώπου. Σήμερα γνωρίζουμε ότι πολλές ασθένειες εξαρτώνται και επηρεάζονται σε μεγάλο βαθμό από τη διατροφή. Επίσης, γνωρίζουμε ότι η παραδοσιακή μεσογειακή διατροφή είναι η ιδανικότερη για μακροζωία και καλή υγεία. Κάθε άνθρωπος, μέσω της τροφής, επιδιώκει να καλύψει τις ανάγκες του σε ενέργεια και απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Για να καλύπτει σωστά ο άνθρωπος τις διατροφικές ανάγκες του οφείλει να ακολουθεί ισορροπημένη διατροφή, η οποία στηρίζεται στην κατανάλωση τροφίμων με ποικιλία και μέτρο. Είναι φανερό, από τα παραπάνω, ότι η διατροφή είναι μια αρκετά σοβαρή υπόθεση και δεν επιτρέπεται... να παίζουμε μαζί της! Ευτυχώς, επιτρέπεται –ίσως, μάλιστα, επιβάλλεται– να παίζουμε με... διατροφικά παιχνίδια! Μερικά παχνίδια γνώσεων, δραστηριοτήτων και κατασκευών που σχετίζονται –έμμεσα ή άμεσα– με τη διατροφή είναι και τα ακόλουθα: • Γίνεται από... Φραουλομαζέματα, Μικρές Αγορές, Δεσύλλας (www.desyllasgames.gr). Το «Γίνεται από...» είναι παιχνίδι ενταγμένο στη σειρά «Τα Νησάκια της Γνώσης». Η σειρά αυτή απευθύνεται σε παιδιά προσχολικής ηλικίας και έχει δημιουργηθεί από Έλληνες παιδαγωγούς, σε συμβατότητα με το Πρόγραμμα Σπουδών του Νηπιαγωγείου. Τα παιχνίδια της σειράς είναι ταξινομημένα σε θέματα και επίπεδα, δίνοντας τη δυνατότητα στους γονείς, αλλά και στους εκπαιδευτικούς, να διαλέξουν το καταλληλότερο για το κάθε παιδί. Το «Γίνεται από...» είναι ενταγμένο στην ενότητα «Περιβάλλον» και το παιδί καλείται να ταιριάξει προϊόντα με την προέλευσή τους. Σε ζευγάρια καρτών τύπου παζλ απεικονίζονται καλαίσθητα η μέλισσα και το μέλι, η αγελάδα και το γάλα κ.λπ. Έτσι, το παιδί ψυχαγωγείται ενώ επιπλέον αναπτύσσει κριτική σκέψη και οξύνει τόσο τις νοητικές του ικανότητες όσο και τις λεπτές κινητικές του δεξιότητες. Οι μεγάλοι θα βρουν την ευκαιρία να συζητήσουν με το παιδί και, με αφορμή το παιχνίδι, να το πληροφορήσουν για θέματα σωστής διατροφής. Τα «Φραουλομαζέματα» είναι ένα διασκεδαστικό παιχνίδι παρέας για παιδιά πρώτης σχολικής ηλικίας. Οι παίκτες προσπαθούν να συγκεντρώσουν πρώτοι στο καφασάκι τους 10 φράουλες. Το εύγευστο και θρεπτικό αυτό φρούτο γίνεται η αιτία της άμιλλας ανάμεσά τους ενώ την προσπάθεια κάθε παίκτη δυσκολεύουν... χαριτωμένα ζωάκια που κι αυτά επιθυμούν να γευθούν τις νόστιμες φράουλες! Το παιχνίδι διαθέτει ένα πολύ όμορφο ταμπλό με θέσεις για τις φραουλίτσες του κάθε παίκτη, ενώ στο κέντρο του ταμπλό υπάρχει τροχός. Κάθε παίκτης γυρίζει τον τροχό και μπορεί, ανάλογα με το τι θα έρθει, ακόμα κι αν είναι πολύ κοντά στη νίκη, να χάσει τις φράουλές του και να ξεκινήσει από την αρχή! Οι «Μικρές Αγορές» είναι ένα παιχνίδι για παιδιά από 7 ετών και πάνω, όπου ο κάθε παίκτης χρησιμοποιεί κέρματα ευρώ και πραγματοποιεί αγορές από 4 καταστήματα: βιβλιοπωλείο, μανάβικο, φούρνο και μίνι μάρκετ! Τα παιδιά διασκεδάζουν πάρα πολύ και μαθαίνουν να διαχειρίζονται, με σύνεση, χρήματα. Οι «Μικρές Αγορές» έχουν πολλαπλά οφέλη: την ψυχαγωγία των παιδιών, την εξοικείωσή τους με το ευρώ (κάτι που διδάσκονται στην ηλικία αυτήν στο σχολείο, οπότε το παιχνίδι λειτουργεί υποστηρικτικά και συμπληρωματικά στη σχολική τους προσπάθεια) αλλά και την ευαισθητοποίησή τους στην κατεύθυνση της σωστής διατροφής – αφού όλα τα προϊόντα που πωλούνται στα αντίστοιχα μαγαζάκια είναι επιλεγμένα, από τους σχεδιαστές του παιχνιδιού, να είναι υγιεινά (κουλούρι, μπισκότα ολικής άλεσης, φρούτα, λαχανικά κ.ά.).

• Απίθανη Παγωτομηχανή Play-Doh, Hasbro (www.hasbro.com/el_GR & www.playdoh.gr). Το παγωτό είναι μια από τις απολαύσεις του καλοκαιριού και όχι μόνο! Με υψηλή διατροφική αξία, είναι μια άριστη πηγή ενέργειας και θρεπτικών συστατικών. Πλούσιο σε βιταμίνες, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες κ.ά. καθώς και με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο (ως γαλακτοκομικό), χαρίζει δροσιά σε μικρούς και μεγάλους. Και τι καλύτερο από το να φτιάχναμε το δικό μας παγωτό! Η Απίθανη Παγωτομηχανή Play-Doh προσφέρει αυτήν τη δυνατότητα, απογειώνοντας την ευρηματικότητα κάθε παιδιού. Τα προϊόντα Play-Doh είναι αναγνωρισμένης παιδαγωγικής αξίας και τα πλαστοζυμαράκια έχουν συντροφέψει, εδώ και αρκετές δεκαετίες, γενιές και γενιές παιδιών προσφέροντάς τους χαρά και διέξοδο στη δημιουργική φαντασία τους. Με την Απίθανη Παγωτομηχανή Play-Doh το παιδί δίνει μορφή στις δικές του... δροσερές εμπνεύσεις! Χωνάκια, πιατάκια, κουταλάκια, χρωματιστή τρούφα εντάσσονται στον εξοπλισμό των μικρών δημιουργών στην προσπάθειά τους να φτιάξουν μοναδικά παγωτά μηχανής χαρίζοντας διασκέδαση, οξύνοντας τη φαντασία τους και αναπτύσσοντας τη δεξιοτεχνία τους! Ο Άρης Ασλανίδης είναι εκπαιδευτικός και συγγραφέας. Έχει συγγράψει, μεταξύ πολλών άλλων, το βιβλίο Το οικολογικό αλφαβητάρι (Εκδόσεις Πατάκη, 2003), καθώς και το σχολικό βιβλίο για το μάθημα της ΓεωλογίαςΓεωγραφίας Β΄ Γυμνασίου (ΟΕΔΒ, 2009). Είναι, επίσης, επιστημονικός υπεύθυνος στον ιστότοπο-εκπαιδευτική πύλη www.educationplace.gr

Αυτή η ΑΒ είναι… για δέσιμο!

Γίνετε μέλη δωρεάν στο www.psichogios.gr ή καλώντας χωρίς χρέωση στο 800-11-64 64 64 και κερδίστε προνόμια και δώρα.

50 παραμυθι

Ο

ύτε λίγο ούτε πολύ, πού τον έχανες πού τον έβρισκες, περπατούσε ο νέος άντρας μονάχος και τριγύριζε στις ερημιές κι έψαχνε και καμιά φορά σιγομουρμούριζε ή σιγοτρα-

γουδούσε. Οι περισσότεροι –αυτοί που δεν τον ήξεραν– τον πέρναγαν για αργό στο μυαλό, και μάλιστα έλεγαν κι ακόμα χειρότερα όταν δεν ήταν μπροστά. Τόσα ήξεραν... Αλλά όσοι ήταν από τον τόπο και γνώριζαν τις παλιές ιστορίες, τον υπερασπίζονταν. Και ήταν και κάτι γριούλες, που κανείς δεν ήξερε ακριβώς την ηλικία τους, που μουρμούριζαν κάτι παλιές ιστορίες για ένα νεραϊδόσογο και πως τα μάτια του είχαν το χρώμα της προγιαγιάς... Πού να βγάλεις άκρη με όλα τούτα. Αλλά εκείνος δεν ενδιαφερόταν για όλα τούτα. Πηγαινοερχόταν στη δουλειά του –εργάτης σε ένα μεγάλο τυπογραφείο ήταν– στην πόλη και δεν ασχολιόταν με όσα έλεγαν γι’ αυτόν. Άλλωστε, τα είχε συνηθίσει όλα αυτά. Κανέναν δεν ενοχλούσε και κανένας δεν μπορούσε να τον ενοχλήσει. Έτρωγε μια φορά το βράδυ στο μεγάλο καφενείο του χωριού –τα μεσημέρια τσιμπούσε συνήθως σε ένα μαγερειό κοντά στη δουλειά του– και στον ελεύθερο χρόνο του φρόντιζε το μικρό περιβόλι του έξω από το σπίτι του που ήταν το τελευταίο στο χωριό... είχε πάντα τα δικά του λαχανικά και τα έφερνε συχνά στον καφετζή σαν αντάλλαγμα για κάποιο από τα φαγητά που έτρωγε. Δεν είχε ανάγκη πολλά... Και δεν είχε παντρευτεί, παρόλο που κόντεψε κάποτε... Ατυχία είπανε... η νύφη τελικά επέλεξε άλλον υποψήφιο. Πάντως, όταν είχε καλό καιρό, έπαιρνε ένα μπαστούνι, που μόνος του είχε σκαλίσει από τη βέργα μιας οξιάς, όχι για να στηρίζεται, αφού ήταν πολύ νέος ακόμα, αλλά ποιος ξέρει... ίσως για να διώχνει κανένα σκυλί... και ξεμάκραινε. Ανέβαινε προς τα πάνω, προς το παλιό ξωκλήσι του Αϊ-Λια που άνοιγε πια μοναχά μια φορά τον χρόνο, όταν γιόρταζε, εκεί πήγαινε και καθόταν κι αγνάντευε ή περπατούσε. Περπατούσε... περπατούσε.... κι έψαχνε. Σαν τι να έψαχνε τάχατες; Στο σπίτι του, που ήταν και μικρό και παλιό, τα βιβλία είχαν την τιμητική τους. Παντού βιβλία. Σε ράφια, σε βιβλιοθήκες, στα πατώματα. Τι είχαν μέσα αυτά τα βιβλία κανείς δεν το γνώριζε, αφού σπάνια κάποιος τον επισκεπτόταν, εκτός από μερικές φορές το καλοκαίρι. Τότε κάθονταν έξω, στην αυλή, κάτω από τη μεγάλη κληματαριά. Ένα βράδυ, μεσοκαλόκαιρο ήταν, είχε φεγγάρι στη γέμιση, και τα ζώα ήταν λίγο ανήσυχα,

16.10.2013

ΣΤΗΝ

Της Σάσας Βούλγαρη

ακούστηκε ένα παράξενο τραγούδι και ο ήχος μιας φλογέρας. Όσοι έτυχε να το ακούσουν συζητούσαν μετά με δέος για την ομορφιά αυτού του ακούσματος. Δεν ήξεραν τι ήταν. Ούτε είχαν ακούσει ποτέ κάτι παρόμοιο για να μπορούν να συγκρίνουν και να καταλάβουν. Αλλά όλοι ήταν σίγουροι από πού προερχόταν η μουσική: ήταν από το δικό του το σπίτι. Κι ας έστεκε σκοτεινό εκείνο το βράδυ. Δεν τους εξήγησε ποτέ, δεν απάντησε σε καμιά από τις ερωτήσεις, χωρίς να τους αποφεύγει ή να θυμώνει που τον κούραζαν με τέτοιον τρόπο... Αλλά δεν απάντησε ποτέ και σε κανέναν τι ήταν αυτό που ακούστηκε εκείνο το βράδυ και αν προερχόταν πραγματικά από το σπίτι του. Ύστερα από αυτό οι επισκέψεις του στο βουνό πύκνωσαν. Δεν τον ενδιέφερε πια αν είχε βροχή, αν είχε χιόνι. Μόνο χανόταν με τις ώρες, τριγυρίζοντας και ψάχνοντας... ποιος ξέρει τι. Στο χωριό είπαν πως είχε παρανοήσει και στο πέρασμά του σιγομουρμούριζαν όλοι. Το καημένο το παλικάρι. Το ’φαγε η μοναξιά...

ΠΕΤΡΑ ΜΕΣΑ

Ύστερα, μια μέρα, κουβάλησε από το βουνό στο σπίτι του μια πέτρα. Μια πέτρα μεγάλη ίσα με ένα κεφάλι αλόγου και την ακούμπησε έξω από την πόρτα του πάνω σε έναν παλιό πάγκο. Από κει και πέρα πήρε να σκαλίζει. Σκάλιζε και χτύπαγε και σμίλευε την πέτρα ακούραστα... ξεχνούσε να φάει, να πιει, να πάει από το καφενείο... χάθηκε. Μια μέρα ξέχασε να πάει ακόμα και στη δουλειά του. Όταν τον ρωτούσαν τι φτιάχνει με την πέτρα έλεγε μουρμουριστά κι ακατάληπτα σχεδόν: «Είναι κρυμμένο... είναι η ψυχή της πέτρας... είναι η ψυχή... κρυμμένο... η δική μου... στην πέτρα μέσα...» Κι έτσι τον παράτησαν στην ησυχία του. Κι έφτασε μια μέρα που κάποιοι τον θυμήθηκαν και τον αναζήτησαν γιατί είχε μέρες να φανεί. Κι όταν έφτασαν μέχρι το σπίτι του, τον βρήκαν να κάθεται στην αυλή του με το κεφάλι ακουμπισμένο μες στα χέρια του, επάνω στον πάγκο, τα εργαλεία σκόρπια, σαν να κοιμόταν... μα δεν κοιμόταν... τα μάτια του ήταν ορθάνοιχτα. Μα δεν έβλεπαν. Το στόμα του χαμογελούσε, μα σαν του μίλησαν δεν απάντησε... Μόνο σήκωσε λίγο το βλέμμα, έκανε μια κίνηση αδιόρατη με το χέρι του κι έδειξε. Πάνω στον πάγκο η πέτρα είχε αποκαλύψει το μυστικό της, την ψυχή της... Ένα πέτρινο γεράκι με ορθάνοιχτα φτερά. Νεραϊδόπαρμα... είπαν οι γριές. Και τον άφησαν ήσυχο.

2 χρόνια

52 ΤΑΞΙΔΕΥΟΝΤΑς

16.10.2013

Νέα Νέα Νέα ΝέαΥόρκη Σ

το «μεγάλο μήλο» των έντεκα εκατομμυρίων ανθρώπων, που κουβαλούν τις μουσικές, τις μυρωδιές και τις ιδέες τους από όλα τα μήκη και τα πλάτη της Γης, οι μικροί επισκέπτες έχουν την τιμητική τους. Στην πόλη που δεν κοιμάται ποτέ, τα δικά σας παιδιά θα πέσουν για ύπνο με το πιο χαρούμενο χαμόγελο. Η ζωή είναι μια βόλτα στο πάρκο Οι Νεοϋορκέζοι δεν θα μπορούσαν να ζήσουν χωρίς τα πάρκα τους. Αν θέλετε να νιώσετε κομμάτι της πόλης, προμηθευτείτε σάντουιτς και μία κουβέρτα και βρείτε ένα από τα πάμπολλα σημεία που προσφέρονται για πικνίκ. Στο Central Park λειτουργεί ζωολογικός κήπος. Ιδανικός συνδυασμός για βόλτα και χάζι! Οι καλύτερες ώρες να περάσετε από εκεί είναι στις 10:30 το πρωί ή στις 2:30 το μεσημέρι, καθώς εκείνες τις ώρες ταΐζουν τους συμπαθέστατους πιγκουίνους που φιλοξενούνται στο πάρκο (12 δολάρια για τους ενήλικες και 7 δολάρια για τα παιδιά). Η είσοδος του ζωολογικού κήπου είναι από την ανατολική μεριά, στους 63 δρόμους. Στο Prospect Park αξίζει να επισκεφθείτε το Audubon Center. Αν τα παιδιά σας είναι πάνω από 7 χρόνων θα διασκεδάσουν με τις διαδραστικές εκθέσεις που φιλοξενούνται στο ιστορικό σπίτι πάνω στη λίμνη σχετικά με την πανίδα και τη χλωρίδα του πάρκου. Αν, πάλι, ταξιδεύετε με πολύ μικρότερα παιδάκια, στη δυτική μεριά του Prospect Park βρίσκεται ο παιδότοπος

Garfield Tot Lοt, σχεδιασμένος αποκλειστικά για μικρά παιδιά. Ο ευκολότερος τρόπος να πάτε στο Prospect Park είναι με το μετρό. (Γραμμές Q και B) Και για τους φίλους της υψηλής κουλτούρας Η Νέα Υόρκη είναι γεμάτη μουσεία. Οι κάτοικοι της πόλης λατρεύουν να περνούν τα απογεύματά τους τις καθημερινές και τα πρωινά του Σαββατοκύριακου χαζεύοντας διάσημους αλλά και άγνωστους στον πολύ κόσμο θησαυρούς. Από το Metropolitan Museum στο Άπερ Ιστ μέχρι το μουσείο μεταναστών στο Λόουερ Ιστ, τα παιδιά σας θα βρουν κάτι ενδιαφέρον. Αν όμως ψάχνετε για κάτι κομμένο και ραμμένο στα μέτρα τους, το ιδανικότερο όλων είναι το Παιδικό Μουσείο. Με προγράμματα και διαδραστικές εκθέσεις που αναφέρονται σε όλες τις ηλικίες μεταξύ 2-3 χρόνων έως και 11-12, τα παιδιά σας θα μάθουν και θα διασκεδάσουν. Μοναδικό μειονέκτημα, οι πιθανότατα τεράστιες ουρές. (CMOM: 212 West 83rd Street, είσοδος 11 δολάρια εκτός από την πρώτη Παρασκευή κάθε μήνα, οπότε είναι ελεύθερη. Για περισσότερες πληροφορίες: www. cmom.org) Από τα μουσεία των ενηλίκων, πολύ καλό πρόγραμμα για παιδιά διαθέτει το ΜοΜΑ, το μουσείο μοντέρνας τέχνης. Ανάμεσα στις διάφορες προτάσεις τους για παιδιά, το μεγαλύτερο ενδιαφέρον έχουν οι προβολές νέων αλλά και κλασικών παιδικών/οικογενειακών ταινιών, κινουμένων σχεδίων ή μη, που συνοδεύονται από συζητήσεις πάνω στις ταινίες, με συντονι-

της ΗΛΕΚΤΡΑΣ ΣΑΜΟΪΛΗ

στές εκπαιδευτικούς του μουσείου. (ΜοΜΑ: 11 West 53rd Street, είσοδος: 25 δολάρια για τους ενήλικες και ελεύθερη για τα παιδιά κάτω των 16 ετών. Κάθε Παρασκευή απόγευμα η είσοδος είναι ελεύθερη για όλους. Για πληροφορίες: www.moma.org) Η δικτατορία των Μικρών Όπως θα διαπιστώσετε γρήγορα, η Νέα Υόρκη είναι πόλη φιλική προς τα παιδιά. Ωστόσο υπάρχουν γειτονιές που πραγματικά αν δεν κυκλοφορείς με παιδικό καρότσι κι αν δεν συνοδεύεσαι από ανήλικο με σκούτερ/ποδήλατο/ρόλερ θεωρείσαι παρίας. Ο λόγος για το Άπερ Γουέστ στο Μανχάταν και το Παρκ Σλόουπ στο Μπρούκλιν. Ο μύθος λέει πως κάποια στιγμή, στα μέσα της δεκαετίας του ’90, νέοι γονείς μετακόμισαν μαζικά σε αυτές τις γειτονιές γιατί εκεί βρίσκονταν τα καλύτερα δημόσια σχολεία. Από τους 70 δρόμους και πάνω, με τον ποταμό Χάντσον στο αριστερό σας χέρι και το Σέντραλ Παρκ στο δεξί όπως ανεβαίνετε, θα βρείτε έναν παράδεισο για οικογένειες. Εστιατόρια με μενού προσαρμοζόμενα στα γούστα των παιδιών, μικρές μπουτίκ με ρούχα για παιδιά, μικρά καταστήματα με παιχνίδια. Το ίδιο ισχύει και για το Παρκ Σλόουπ, δυτικά του Prospect Park, στο βόρειο κομμάτι του Μπρούκλιν. Εξορμήστε άφοβα στις δύο αυτές περιοχές και για να πάρετε μία γεύση οικογενειακής καθημερινότητας στη Νέα Υόρκη αλλά και για να επωφεληθείτε από ένα είδος σέρβις προσαρμοσμένο σε οικογενειακές ανάγκες.

Ένα e-shop με επιλεγμένα ρούχα, αξεσουάρ και παιχνίδια από όλο τον κόσμο. Ένα ταξίδι συλλογής πραγμάτων από όλο τον κόσμο. // www.aliceonboard.gr

53 ΤΑΞΙΔΕΥΟΝΤΑς

16.10.2013

σαν παραμυθι

το πιο νοστιμο μπισκοτο του κοσμου

Όσο μπορείτε, αποφύγετε το κέντρο της πόλης (Midtown). Εκτός από υπερβολικά τουριστικό είναι και εξαιρετικά θορυβώδες. Αν ωστόσο βρεθείτε στην ευρύτερη περιοχή του κέντρου, κάντε μία στάση στην κοινοτική βιβλιοθήκη. Ρίξτε μια ματιά και στο σάιτ τους, γιατί συχνά έχουν παρουσιάσεις παιδικών βιβλίων αλλά και διαλέξεις για παιδιά. Μάλιστα, μέχρι τον Μάρτιο του 2014 τρέχει έκθεση σημαντικών παιδικών βιβλίων, που ερευνά τις πολιτιστικές και κοινωνικές προεκτάσεις τους (The ABC of it). New York City Public Library, 5th Avenue και 42nd Street. www.nypl.org

Αποφύγετε τα τεράστια καταστήματα με γλυκά μαζικής κατανάλωσης. Αντ’ αυτού, για να γλυκάνετε τους μικρούς συνταξιδιώτες σας, κάντε μία στάση στο μικρό μικρούτσικο Levain Bakery και δοκιμάστε ίσως ένα από τα ωραιότερα μπισκότα του κόσμου! 167 West 74th Street. www.levainbakery.com. Γενικά, αν έχετε συνηθίσει να κυκλοφορείτε παντού με το καρότσι σας ενδέχεται να παιδευτείτε λίγο. Δοκιμάστε πριν ταξιδέψετε να εξοικειωθείτε με τον μάρσιπο. Ο ευκολότερος τρόπος να μετακινείσαι μέσα στην πόλη είναι το μετρό, και το ανέβασμα/κατέβασμα στις σκάλες με το καρότσι ενδέχεται να σας παιδέψει.

Mία όμορφη και οικολογική πρόταση της Keep Leaf για το κολατσιό των μικρών μας φίλων

www.aliceonboard.gr

Mε αυτό το σετ μπορείτε να διακοσμήσετε ένα cake ή μία τούρτα

καληνυχτα, νεα υορκη

αγαλμα της ελευθεριασ

symphony space

Όλα τα παιδιά που γεννήθηκαν στη Νέα Υόρκη κοιμήθηκαν με το ίδιο βιβλίο. Ξεφύλλισαν τις ίδιες εικόνες με τα κτήρια-σημεία αναφοράς της πόλης, τα κίτρινα ταξί και τα κατακόκκινα μήλα. Ίσως ονειρεύτηκαν στον ύπνο τους το πολύχρωμο, μαγικό μελίσσι της Νέας Υόρκης. Για να πάρετε μαζί σας ολόκληρη την πόλη στην πιο τρυφερή της απεικόνιση αγοράστε το παιδικό εικονογραφημένο βιβλίο Goodnight New York. Για αυτό αλλά και για άλλες αγορές ρίξτε μία ματιά στην αλυσίδα καταστημάτων Αrea Κids, www.areakids.com

Αν βρεθήκατε στη Νέα Υόρκη έχοντας στόχο και σκοπό να δείτε το Άγαλμα της Ελευθερίας αλλά δεν θέλετε να περάσετε μία ολόκληρη μέρα στις τεράστιες ουρές του Μπάτερι Παρκ για να πάτε στο Έλις Άιλαντ, πάρτε το δωρεάν φεριμπότ για το Στάτεν Άιλαντ. Αν και δεν θα δείτε το άγαλμα από κοντά, θα βγάλετε πλήθος φωτογραφίες και θα εντυπωσιαστείτε από το πόσο μεγαλύτερο φαίνεται στις ταινίες! Το φέρι έχει τακτικά δρομολόγια από το St. George Terminal, στο Μανχάταν. www.siferry.com

Στο Άπερ Γουέστ επισκεφθείτε τον ναό της κλασικής μουσικής, το Symphony Space. Η σειρά «Just Kidding Family Performance Series» παρουσιάζει παραστάσεις ειδικές για την εξοικείωση των μικρών παιδιών με την κλασική μουσική. Εκεί μπορείτε να παρακολουθήσετε επίσης παρουσιάσεις βιβλίων, αφηγήσεις γνωστών παραμυθιών, συναυλίες και απίθανες διαδραστικές μουσικοχορευτικές παραστάσεις. Μάθετε για το πρόγραμμα των δράσεων στο www.symphonyspace.org/genre/family

Μας έρχονται από τη Σουηδία και όταν τα είδαμε μας ενθουσίασαν αφού συνδυάζουν άνεση, φροντίδα και στιλ

Πολύ cool αυτό το γιλέκο από BOBO CHOSES June’s Lullaby

Μπότες για υπέροχες εμφανίσεις! Από γκρι suede με ζωγραφισμένη μία υπέροχη φατσούλα σκύλου

54 ΓΙΑΜΙ

16.10.2013 της Αθηνάς Τσόγκα-Τουρνικιώτη

Βρέχει κεφτέδες

Το όνειρο του Flint ήταν ανέκαθεν να αναγνωριστεί ως μέγας εφευρέτης, αλλά όλα αλλάζουν όταν ανακαλύπτει ότι η κακόφημη μηχανή του -η οποία μετατρέπει το νερό σε φαγητό- εξακολουθεί να λειτουργεί παράγοντας μεταλλαγμένα υβρίδια τροφίμων, τα τρομερά και φοβερά τροφοζώα. Απολαύστε τη συνέχεια στους κινηματογράφους… 24 Οκτωβρίου από τη Feelgood σε 3D

Ό

ιδιοφυής εφευρέτης Flint Lockwood σε νέες περιπέτειες. Με αφορμή την ταινία Βρέχει Κεφτέδες 2 σας παρουσιάζουμε πρωτότυπες και υγιεινές συν ταγές με κεφτέδες που τα παιδιά σας θα λατρέψουν, όπως την ταινία! Κεφτέδες τηγανητοί ή ψητοί, με λαχανικά, με κρέας, με κοτόπουλο, με ψάρι, με όσπρια, όπως και να τους φτιάξουμε γίνον ται πεν τανόστιμοι και αγαπιούν ται από μικρούς και μεγάλους. Οι συν ταγές που ξεχωρίσαμε για να μαγειρέψουμε είναι οι εξής δύο: κεφτέδες από όσπρια, λαχανικά και ξηρούς καρπούς και κεφτέδες από φιλέτο ψαριού με καρότο, πατάτα και μυρωδικά. Και επειδή γενικότερα ψηφίζουμε τους ψητούς έναν τι των τηγανητών, θα τους ψήσουμε στον φούρνο και τους μεν και τους δε.

Κεφτέδες ψητοί με λαχανικά και όσπρια ● 2/3 κούπας ξηροί καρποί της αρεσκείας μας αλεσμένοι στο μούλτι (αμύγδαλα, καρύδια, φουντούκια) ● 500 γρ. όσπρια της αρεσκείας μας καλά βρασμένα σε αλατόνερο (φακές, ρεβίθια, φασόλια), τα οποία θα λιώσουμε με πιρούνι ή με το ειδικό εργαλείο που πολτοποιούμε τη βρασμένη πατάτα (press puree) ● 2 μελιτζάνες ψημένες στον φούρνο για 1 ώρα στους 190 βαθμούς (μόνο την ψίχα) ● 2/3 κούπας πλιγούρι ψιλό βρασμένο ● 2/3 κούπας μανιτάρια ψητά, τα τοποθετούμε στον φούρνο στη λαδόκολλα κομμένα στη μέση με λίγο αλάτι και λάδι και ψήνουμε στους 180 βαθμούς για 30 λεπτά. Έπειτα, αφού κρυώσουν, τα πολτοποιούμε στο μούλτι. ● 200 γρ. καρότο τριμμένο στο μούλτι ● 1 1/2 κλωνάρι σέλερι που το έχουμε σοτάρει ψιλοκομμένο μέχρι να μαλακώσει αρκετά, μαζί με 1 μικρό κρεμμύδι τριμμένο στο μούλτι, αλάτι, πιπέρι, ελαιόλαδο και έπειτα αφήνουμε να κρυώσουν ● 1/3 κούπας αλεύρι ανακατεμένο με 2 κ.γ. μπέικιν πάουντερ ● 2 κ.σ. σόγια σος ● 1/2 κούπα τριμμένη φρυγανιά ● 1/2 κούπα τριμμένα κορν φλέικς ● Αλάτι, πιπέρι, ελαιόλαδο Εκτέλεση Τοποθετούμε σε ένα μεγάλο μπολ και ανακατεύουμε τακτικά όσο προσθέτουμε τα υλικά: τα όσπρια, το αλεύρι, τη σόγια σος, την ψίχα μελιτζάνας, το βρασμένο πλιγούρι, τους ξηρούς καρπούς, το καρότο αφού πρώτα το στραγγίσουμε και, τέλος, το σοταρισμένο σέλερι αφού το ανακατέψουμε προηγουμένως με τα μανιτάρια. Ανακατεύουμε καλά όλα τα υλικά μαζί, και προσθέτουμε αλάτι, εάν χρειάζεται, και πιπέρι. Σε αυτό το σημείο μπορούμε να κρατήσουμε κάποια ποσότητα εάν θέλουμε και να την αποθηκεύσουμε στην κατάψυξη, για να τη μαγειρέψουμε κάποια άλλη στιγμή. Εάν είναι στεγνό το μείγμα προσθέτουμε 1-2 κ.σ. νερό. Πλάθουμε τους κεφτέδες και τους πανάρουμε ακουμπώντας τους απαλά σε πιατέλα όπου έχουμε απλώσει τη φρυγανιά ανακατεμένη με τα κορν φλέικς. Τοποθετούμε σε ταψί όπου έχουμε στρώσει λαδόκολλα, ραντίζουμε με ελάχιστο ελαιόλαδο και ψήνουμε για 20 λεπτά στους 180 βαθμούς, σε προθερμασμένο φούρνο. Τους γυρνάμε και από την άλλη πλευρά για να πάρουν χρώμα εφόσον χρειάζεται.

Ψαροκεφτέδες με λαχανικά ψητοί ● 500 γρ. φιλέτο ψαριού που το έχουμε βράσει για 10 λεπτά, το αφήνουμε να κρυώσει και το κόβουμε μικρά κομματάκια (μπακαλιάρος, σολομός, λαβράκι, ξιφίας, φαγκρί) ● 3 μέτριες πατάτες βρασμένες και λιωμένες με το πιρούνι ή με το ειδικό εργαλείο (press puree) ● 3 καρότα τριμμένα στο μούλτι ● 1 κρεμμύδι, μισό ματσάκι άνηθο και 1/3 ματσάκι μαϊντανό όλα μαζί στο μούλτι ● Αλάτι, πιπέρι, ελαιόλαδο ● 1 κούπα τριμμένη φρυγανιά Εκτέλεση Τοποθετούμε σε ένα μπολ το ψάρι, τις λιωμένες πατάτες, το καρότο αφού το στραγγίσουμε πρώτα, το κρεμμύδι με τα μυρωδικά, αλάτι, πιπέρι, 2-3 κ.σ. ελαιόλαδο και ανακατεύουμε καλά. Πλάθουμε τους κεφτέδες και τους πανάρουμε ακουμπώντας τους απαλά σε πιατέλα όπου έχουμε απλώσει τη φρυγανιά. Τοποθετούμε σε ταψί όπου έχουμε στρώσει λαδόκολλα, ραντίζουμε με ελάχιστο ελαιόλαδο και ψήνουμε για 20 λεπτά στους 180 βαθμούς, σε προθερμασμένο φούρνο. Τους γυρνάμε και από την άλλη πλευρά για να πάρουν χρώμα εφόσον χρειάζεται.

Μαθήματα Μαγειρικής για Mεγάλους και Mικρούς

Αθηνά Τσόγκα-Τουρνικιώτη Για ωράριο μαθημάτων μαγειρικής, 6947379351

56 ιστοριεσ απο...

16.10.2013

Το τυρί Ο

λίγη ιστορία. «Με κόπον απ’ την τράπεζαν καθ’ άλλος το κινούσε / γεμάτο, αλλ’ ακόπιαστα το εσήκωνεν ο γέρος. / Σ’ εκείνο τους ετοίμαζε το μίγμα η γυνή θεία, / κρασί Πράμνειο και τυρί της αίγας που με τρίφτην / χάλκινον έτριψεν αυτή, κι έραν’ επάνω αλεύρι / λευκό και αφού το ετοίμασε να το γευθούν τους είπε». Τα παραπάνω λέει ο Όμηρος στην Ιλιάδα του περιγράφοντας πώς η νεαρή σκλάβα Εκαμήδη, η «επιδέξια

σαν θεά», «όμορφη» και «υπερήφανη», ετοιμάζει για τον Νέστορα και τον Μαχάονα (γιος του Ασκληπιού, γιατρός και ο ίδιος), τον «πράμνειον οίνον», ένα ποτό με φαρμακευτικές ιδιότητες στο οποίο προσθέτει, μεταξύ άλλων, και «αίγειον τυρόν», κοινώς τυρί κατσικίσιο. Το τυρί δεν κάνει την εμφάνισή του, σε ό,τι αφορά τα ομηρικά έπη, μόνον στην Ιλιάδα αλλά και στην Οδύσσεια. Όλοι μας θυμόμαστε τη σκηνή της άφιξης του Οδυσσέα και των συντρόφων του στο νησί της μάγισσας Κίρκης, η

της Μαρίας Γυπαράκη

στη μακραίωνη πολιτιστική μας παράδοση

οποία έφτιαξε έναν χυλό από τυρί, μέλι, αλεύρι και εκλεκτό κρασί από την Πράμνη της Ικαρίας για να τους φιλέψει. Ήδη από την ομηρική περίοδο το τυρί είναι η «ευλογημένη τροφή» την οποία ο πολυμήχανος βασιλιάς της Ιθάκης θα βρει και στο άντρο του φοβερού κύκλωπα Πολύφημου, καθότι ο μονόφθαλμος γίγαντας ήταν και τυροκόμος! Το τυρί ήταν ένα από τα βασικά είδη διατροφής και στην αρχαία Σπάρτη. Ο δε Λυκούργος, που είχε θεσπίσει τα κοινά γεύματα, υποχρέωνε τους

συμμετέχοντες να φέρνουν αλεύρι, μέλι, γάλα, φρούτα, λαχανικά και τυρί σε ίσες ποσότητες. Η εκλεκτή και εξαιρετικά θρεπτική αυτή τροφή, είναι παρούσα και στη ρωμαϊκή γαστρονομία. Επί αυτοκράτορα Αδριανού το συσσίτιο του Ρωμαίου στρατιώτη ήταν εμπλουτισμένο και με 27 γραμμάρια τυριού. Η ποσότητα μοιάζει μικρή, αλλά μην ξεχνάμε πως η υπερκατανάλωση καμιά φορά αποβαίνει μοιραία, όπως για τον Ρωμαίο, επίσης, αυτοκράτορα Αντωνίνο Πίο μεταγενέστερο του Αδριανού που πέθανε (161) από δυσπεψία, στα εβδομήντα τέσσερά του, γιατί είχε καταναλώσει μεγάλες ποσότητες κατσικίσιου τυριού! Ολόκληρη ανθολογία θα μπορούσε κανείς να συγγράψει για το τυρί βασιζόμενος μόνον στους Λατίνους συγγραφείς, τα έργα των οποίων βρίθουν από αναφορές στα τυριά, μηδέ του Βιργιλίου εξαιρουμένου. Η ελληνική μυθολογική παράδοση θέλει, ως πρώτο τυροκόμο, τον Αρισταίο, τον γιο του Απόλλωνα και της Κυρήνης που είχε μάθει από τη γιαγιά του, τη Γαία, τα μυστικά της παρασκευής του τυριού. Το Τυρί ή το Ψωμί; Στην παραπάνω ερώτησή μας (δίκην αστεϊσμού) κανείς δεν μπορεί να δώσει μια σίγουρη απάντηση. Εικάζεται, όμως, πως το τυρί είναι η πιο παλιά τροφή που ο άνθρωπος επεξεργάστηκε πριν από τον επιούσιο άρτο του. Ας πάρουμε, όμως, τα πράγματα με τη σειρά τους: οι πρόγονοί μας, και ειδικότερα οι νομάδες που συνήθιζαν να συντηρούν τα τρόφιμά τους μέσα σε προβιές και όργανα ζώων (στομάχια, κοιλιές κ.λπ.) που σκότωναν στο κυνήγι, ανακάλυψαν όλως τυχαίως το πηκτικό ένζυμο του τυριού. Το παραμύθι μας λέει πως κάποιοι είχαν βά-

57 ΤΗ γαστρονομια

16.10.2013

λει φρέσκο γάλα σε έναν ασκό, από στομάχι κάποιου μηρυκαστικού, και σαν σκέφτηκαν να το καταναλώσουν βρήκαν, στη θέση του, τυρόγαλο. Είχαν επιδράσει τα φυσικά πηκτικά ένζυμα που βρίσκονταν στο στομάχι του ζώου και είχε αρχίσει η μετάλλαξη του γάλακτος σε τυρί. Το παραμύθι αυτό, αν κανείς μπορεί να το ονομάσει έτσι ελαφρά τη καρδία, διαθέτει χίλιες δυο παραλλαγές οι οποίες δεν πρόκειται να μας απασχολήσουν εδώ. Το ουσιώδες είναι ότι ο άνθρωπος κατάλαβε εκείνη τη στιγμή πως υπάρχει κάτι που κάνει το γάλα τυρί· με άλλα λόγια, η μαγιά (πυτιά) που διαχωρίζει το τυρόγαλο από το τυρόπηγμα. Τα παλιότερα αρχαιολογικά ίχνη που μαρτυρούν για τα παραπάνω βρέθηκαν σε αιγυπτιακές ταφικές τοιχογραφίες που χρονολογούνται γύρω στο 2000 π.Χ. Η χημεία που σήμερα έχει κάνει ιλιγγιώδεις προόδους «τοποθετεί» τη γεύση των πρώτων τυριών αρκετά κοντά στην ημετέρα και αθάνατη φέτα! Πολύ κοντά στα τυριά των προγόνων μας είναι και το περίφημο, για τη γεύση του, τυρί της Σαρδηνίας, το λεγόμενο Callu de Crabettu.

Οι ευαίσθητες ψυχές (μηδέ της γράφουσας εξαιρουμένης) φυσικά και θα αρνηθούν να το δοκιμάσουν καθότι η παρασκευή του απαιτεί τη θυσία του ζώου: σκοτώνουν το μικρό αρνάκι μόλις θηλάσει τη μητέρα του, παίρνουν το τυρόγαλα που είναι μέσα στο στομάχι του και το αφή-

πάει πίσω στον τομέα των τυριών που δεν λείπουν πια από κανένα τραπέζι. Το τυρί, όπως και το κρασί, διαθέτει, σήμερα, ονομασίες προέλευσης, έχει τους ειδικούς του, όχι μόνον τους παρασκευαστές τυροκόμους αλλά και τους affineurs που επαγρυπνούν, στις κάβες τους, για

«Γεύμα δίχως τυρί μοιάζει με μονόφθαλμη πολύ ωραία γυναίκα» Μπριγιά Σαβαρέν

νουν τρεις μήνες μέχρι να ολοκληρωθεί η ζύμωση που είχε ξεκινήσει στο στομάχι του νεογνού όταν ήταν ακόμη εν ζωή. Το Callu de Crabettu είναι, σαφώς, το παραδοσιακότερο τυρί που υπάρχει σήμερα. Οι Διασημότητες Ο άνθρωπος, από τη φύση του ζώον φιλοπρόοδον, δεν θα μπορούσε να

την ωρίμανσή του. Το τεχνικό γλωσσάρι του τυριού είναι πλέον τόσο πλούσιο όσο και του κρασιού και όπως ακριβώς ο οίνος έχει τις μεγάλες διασημότητές του, βουργουνδικές και μη, έτσι και το τυρί έχει τα μεγάλα ονόματά του: ροκφόρ, καμαμπέρ, μπριγιά σαβαρέν, παρμεζάνα, τη γεμάτη ανθόγαλο ιταλική μπουράτα, το έντονο και λίαν βρετανικό

στίλτον, που συνδυάζεται θεϊκά με τα γλυκά κρασιά και χιλιάδες άλλα, μηδέ εξαιρουμένης της εθνικής μας φέτας, η οποία βρίσκεται σε όλες τις προθήκες των μεγάλων ευρωπαϊκών τυροπωλείων. Η Γαλλία είναι, αναμφίβολα, η χώρα του τυριού που έχει σφραγίσει ανεξίτηλα τόσο την πολιτιστική κληρονομιά της όσο και τη συλλογική συνείδηση, οι δε παροιμιακές εκφράσεις που έχουν να κάνουν με το τυρί είναι αναρίθμητες. Τι θα έλεγε ο αείμνηστος Ντε Γκολ (αντιμετωπίζοντας πολιτικές δυσκολίες, είχε πει κάποτε «Μα πώς θέλετε να κυβερνήσει κανείς μια χώρα όπου υπάρχουν τριακόσια είδη τυριών;»), αν ζούσε σήμερα, όταν το 2002 στο Παγκόσμιο Γαλακτοκομικό Συνέδριο, στο Παρίσι, με περισσή υπερηφάνεια, οι Γάλλοι ανακοίνωσαν πως ο αριθμός των τυριών τους έχει φτάσει τα 1.250; Όσο για τα λιπαρά, τις χοληστερίνες και τις άλλες εκφοβιστικές απειλές, μη δίνετε την παραμικρή σημασία. Ο μεγάλος γευσιγνώστης Μπριγιά Σαβαρέν έλεγε ότι «Γεύμα δίχως τυρί μοιάζει με μονόφθαλμη πολύ ωραία γυναίκα». Είχε απόλυτο δίκιο!

58 αστερια

16.10.2013

ΔΙΔΥΜΟΙ

ΚΡΙΟΣ

Η Νέα Σελήνη στον Ζυγό (5/10) κουνάει με δύναμη την τραμπάλα με τα «πρέπει» και τα «θέλω» και σε προσγειώνει απότομα σε μια μεγάλη σκάλα. Μπορείς να την ανέβεις ή να την κατέβεις. Όπως και να κινηθείς, ήρθε η ώρα να πάρεις το ρίσκο σου, σε πείσμα όλων αυτών που ακούς και σκέφτεσαι. Η έκλειψη στο ζώδιό σου (19/10) σε καλεί να σκεφτείς τον εαυτό σου και τα θέλω σου με τρόπο ενδεχομένως σαρωτικό. Ο εαυτός σου θα είναι από τις 21/10 και ο μόνος δέκτης της προσπάθειάς σου για επικοινωνία, καθώς ο ανάδρομος Ερμής δεν θα αφήσει κανέναν άλλον να σε καταλάβει. Αν το παιδί σου είναι Κριός Ο Οκτώβριος θα έχει ξεκινήσει με κύμα απαιτήσεων. Θα ζητάει μονίμως κάτι καινούργιο, ενώ θα μπει σε φάση αναζήτησης νέων δραστηριοτήτων και νέων φίλων. Ο ανάδρομος Ερμής θα δημιουργήσει μικρούς καβγάδες αλλά και διάθεση για πολλά έξοδα, οπότε φρόντισε να το χειριστείς αναλόγως.

Αν έχει μείνει κάτι που ακόμη δεν έχεις κάνει, σεμινάριο, ξένη γλώσσα, μεταπτυχιακό, μουσικό όργανο κ.λπ., θα προβάλει ακαταμάχητο μπροστά στα μάτια σου και αυτόν τον μήνα. Καλό θα ήταν η πολυδιάστατη φύση σου να προσπαθήσει να του αρνηθεί. Γιατί μετά τις 15 είσαι ένα ηφαίστειο έτοιμο να εκραγεί. Οικογένεια, φίλοι και συνεργάτες θα μπουν στο μάτι του κυκλώνα και θα πολεμούν καθημερινά με το διττό πνεύμα σου. Από τη μια προσπαθείς να ισορροπήσεις την κατάσταση, από την άλλη βουλιάζεις στις ανυπότακτες και μαύρες σκέψεις σου. Ο ανάδρομος Ερμής κλονίζει καθημερινότητα και σωματική υγεία – θωράκισέ τα. Αν το παιδί σου είναι Δίδυμος Ακόμη και αν πηγαινοέρχεται με άνεση από το σχολείο στο φροντιστήριο και μετά στα κινέζικα, επιδεικνύοντας τεράστιες αντοχές, το δεύτερο μισό του μήνα θα ρίξει μεγάλο βάρος, ασήκωτο στις πλάτες του. Το οποίο θα σηκώσουν μαζί του αδέρφια, γονείς, δάσκαλοι και φίλοι. Συζήτησε μαζί του λοιπόν νωρίς για όλα αυτά που έχει αναλάβει να φέρει εις πέρας και μην το φορτώνεις με επιπλέον υποχρεώσεις.

ΛΕΩΝ

Ο Dr Brown έχει ό,τι χρειάζεται το μωρό σας για να μεγαλώσει σωστά

ΤΑΥΡΟΣ

Ο Άρης μπαίνει στην Παρθένο (15/10) και σου κουβαλάει φίλους και γνωστούς, τους οποίους εσύ, όπως πάντα, θα θελήσεις αυτομάτως να απορρίψεις. Μην το κάνεις. Γιατί η έκλειψη στις 18/10 μεγεθύνει τις πιθανότητες να μείνεις εντελώς μόνος/η. Επιπλέον, αυτοί είναι οι άνθρωποι που θα σε πιάσουν από το χέρι και θα σε πάνε ένα βήμα παρακάτω. Εσύ το μόνο που πρέπει να κάνεις είναι να δουλέψεις σκληρά. Α, και να προσέχεις τι τρως· μάλλον όχι, πόσο τρως (αλλά αυτά είναι ψιλά γράμματα για έναν ταύρο…) Αν το παιδί σου είναι Ταύρος Ακόμη και αν αυτήν την περίοδο δεν θέλει κανέναν δίπλα του, μην του αφήσετε περιθώριο απομόνωσης. Ειδικά από τις 21/10 ο ανάδρομος Ερμής θα προβάλει τους φίλους ως τη μόνη ασπίδα απέναντι στο κύμα γκρίνιας που προβλέπεται. Σήκωσε το Ταυράκι σου από τον καναπέ, και πρόσεξε λίγο τη διατροφή του, είναι η περίοδος που θα φλερτάρει με γευστικές παρασπονδίες.

Αυτόν τον μήνα θα αισθανθείς σαν ένα αδειανό μπαλόνι που ξαφνικά γεμίζει με αέρα. Τα επίπεδα ενέργειάς σου επανέρχονται στα φυσιολογικά, ενώ επανακτάς τη χαρακτηριστική διάθεσή σου για εξωστρέφεια και ρίσκο. Αυτήν τη δυναμική θα δοκιμάσει η έκλειψη Σελήνης στις 18/10. Φρόντισε η ενέργειά σου να διοχετευτεί στον σωστό σκοπό, μελέτησε τις λύσεις που σου ανοίγονται και κράτησε τις σωστές. Δώσε στις σχέσεις σου περισσότερο χρόνο και επικεντρώσου στην ουσία. Για να μη σκάσει το μπαλόνι που λέγαμε. Αν το παιδί σου είναι Λέων Οι εξωγήινοι σου επέστρεψαν το Λιονταράκι σου σώο και αβλαβές. Αεικίνητο, γεμάτο ενέργεια και όρεξη για τα πάντα. Πού είναι το πρόβλημα; Αφενός, αυτή η υπερδιέγερση θα δοκιμάσει και τις δικές σου αντοχές. Αφετέρου, η ενέργειά του ενδέχεται να διοχετευτεί στο παιχνίδι, με αποτέλεσμα ο μικρός μαθητής σου να παραμελήσει επικίνδυνα τις «ακαδημαϊκές» υποχρεώσεις του.

ΚΑΡΚΙΝΟΣ

Τα επαγγελματικά σου τίθενται αυτόν τον μήνα στο επίκεντρο. Συνεργάτες, στόχοι, αρμοδιότητες και επαγγελματική καθημερινότητα μπαίνουν κάτω από άλλο πρίσμα και εσύ καλείσαι να παραμείνεις ψύχραιμος, οι πλανήτες όμως δεν θα σε αφήσουν. Αντιμετώπισε τη νέα τάξη πραγμάτων με σκληρή δουλειά και διαλλακτικότητα. Ακόμη και μετά τις 21, οπότε ο ανάδρομος Ερμής θα τα κάνει όλα πιο δύσκολα. Αν το παιδί σου είναι Καρκίνος Η έναρξη της σχολικής χρονιάς έχει βρει το μικρό Καρκινάκι σου σε μεγάλη αναστάτωση. Γιατί αν ένα πράγμα δεν είναι διαχειρίσιμο για εκείνο, αυτό είναι το ανακάτεμα της τράπουλας, η αλλαγή της αγαπημένης του ρουτίνας. Αντιμετώπισε την γκρίνια και τον εκνευρισμό του και δώσε του να καταλάβει ότι είσαι εκεί για εκείνο. Εξάλλου, η οικογένειά του είναι το «μαξιλαράκι» του.

ΠΑΡΘΕΝΟΣ

Φυσικά και συνεχίζεις να δουλεύεις με τους ρυθμούς που δούλευες, όχι λόγω περισσότερων απαιτήσεων, αλλά λόγω προσωπικής διαστροφής. Η διαφορά είναι όμως ότι αυτόν τον μήνα η τύχη είναι εκείνη που θα σε ανταμείψει για τις παραπάνω ώρες στο γραφείο. Μια νέα οικονομική πρόταση, ή μια ενδιαφέρουσα επαγγελματική προσφορά είναι τα δώρα του Οκτωβρίου για τους εργατικούς Παρθένους. Το μόνο που πρέπει να προσέξεις είναι το γεγονός ότι θα είσαι επιρρεπής στις διαφωνίες, ειδικά μετά τις 21/10. Αν το παιδί σου είναι Παρθένος Αυτόν τον μήνα το μικρό Παρθενάκι σας θα διαφωνεί με όλους για όλα. Αλλά θα επιστρέφει σε εσάς. Εκεί θα βρίσκει αδιαπραγμάτευτη αποδοχή και αγάπη. Άφησέ το να εξωτερικεύει τις σκέψεις του και να αμφισβητεί· όλο αυτό το επαναστατικό πνεύμα θα το κάνει περισσότερο μεθοδικό και εργατικό (πόσο περισσότερο, θα σκεφτείτε...)

www.pharmex.gr

59 αστερια

16.10.2013

της ΕΛΕΥΘΕΡΙΑΣ ΓΕΩΡΓΙΟΥ

ΤΟΞΟΤΗΣ

Ο μήνας αυτός, ειδικά από το δεύτερο μισό του, θα σου δώσει τα βέλη σου πίσω. Επανακτάς ενέργεια και αυτοπεποίθηση που σου προσδίδουν τρομερή κοινωνικότητα και σε κάνουν ακαταμάχητο/η. Βγαίνεις πάλι προς τα έξω και αποκτάς απίστευτη επαγγελματική δυναμική. Το μόνο που πρέπει να προσέξεις είναι να μη μεταμορφωθεί αυτή η δυναμική σε επιθετικότητα. Κοινώς, μην κάνεις ό,τι δεν σου αρέσει να σου κάνουν οι άλλοι. Αν το παιδί σου είναι Τοξότης Μοιάζει να ξύπνησε μόλις από τη χειμερία νάρκη. Το παλιό, ζωηρό, υπερκινητικό Τοξοτάκι είναι πάλι κοντά σας· αν η ενέργειά του διοχετευθεί εκεί που πρέπει, θα κάνει θαύματα. Γιατί υπάρχει πάντα ο κίνδυνος η μία σκανταλιά να διαδέχεται την άλλη και να μην ξέρεις πώς να το μαζέψεις…

ΥΔΡΟΧΟΟΣ ΖΥΓΟΣ

Θα έχεις ήδη καταλάβει πως η νέα Σελήνη στο ζώδιό σου σε φέρνει αντιμέτωπο με όλες τις αποφάσεις που πρέπει να πάρεις. Δύσκολες ή εύκολες, δεν έχει σημασία. Τι κρατάς, με τι πορεύεσαι, τι αφήνεις πίσω, όλα πρέπει να τα αντιμετωπίσεις κάτω από πρίσμα καθαρό. Μη γοητεύεσαι από ό,τι λάμπει. Κράτα τους ανθρώπους που είναι διατεθειμένοι να μοιραστούν μαζί σου χαρές και λύπες. Είναι λίγοι, το ξέρεις; Και ίσως δεν είναι καν αυτοί που φαντάζεσαι. Αν το παιδί σου είναι Ζυγός Ο μήνας ευνοεί ξεκαθαρίσματα στις επιλογές του και στις σχέσεις του. Ακόμη και αν μοιάζει να κινείται σαρωτικά, μην το σταματήσετε. Ίσως ήρθε η ώρα να αποφασίσει μόνο του με τι και με ποιους θέλει να ασχοληθεί. Αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να του δείξετε ποια πρέπει να είναι τα ουσιαστικά κριτήρια των επιλογών του.

Η πρώτη και καλύτερη επιλογή για χαμογελαστά μωρά και χαρούμενες μαμάδες

Καθόλου καλός αυτός ο μήνας για τα επαγγελματικά σου, καθώς αυτά μπαίνουν σε περίοδο μεγάλης αστάθειας και κακής επικοινωνίας. Θα μου πεις, τίποτα δεν είναι δύσκολο για έναν Υδροχόο. Αν προσέξεις τις σχέσεις και τις συνεργασίες σου και εκφράσεις επιτέλους ξεκάθαρα αυτό που θέλεις, τότε –ναι– μπορεί να βγεις κερδισμένος, αφού θα έχεις καταλάβει ποιοι πραγματικά είναι με το μέρος σου. Αν το παιδί σου είναι Υδροχόος Νεύρα, καβγάδες με φίλους, ασυνεννοησία, κούραση… Θέλεις κι άλλα για να καταλάβεις ότι θα περάσεις μαζί του έναν δύσκολο μήνα; Βοήθησέ το να οργανώσει τον χρόνο του, δώσε του χώρο και άφησέ το να επιλύσει μόνο του παρεξηγήσεις με φίλους. Μπόρα είναι, θα περάσει.

ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ

Έχεις βαλθεί να καταπλήξεις τους πάντες, στη δουλειά και στο σπίτι, και ενδεχομένως να τα καταφέρεις· ή καλύτερα, αν δεν τα καταφέρεις τώρα, δεν θα τα καταφέρεις ποτέ. Αυτό όμως δεν θα συμβεί μέσα σε ένα ενεργειακό κενό. Το αντίθετο μάλιστα· μπορεί να συμβεί μέσα από έναν κυκλώνα σαρωτικών αλλαγών. Κύκλοι κλείνουν και άλλοι ανοίγουν, να είσαι προετοιμασμένος/η και προσαρμοστικός/ή, μόνο έτσι θα κάνεις τα βήματα που θέλεις. Αν το παιδί σου είναι Αιγόκερως Οι επιδόσεις του θα είναι ανεπανάληπτα καλές. Παντού. Θα εντυπωσιάζει τους πάντες. Αυτό μόνο καλό μπορεί να είναι για την αυτοπεποίθησή του, στον βαθμό που δεν του δημιουργεί παραπάνω προσδοκίες που πιστεύει πως πρέπει να ικανοποιήσει. Επίμεινε στη συμφιλίωσή του με το λάθος. Άφησέ το να κάνει όσα θέλει λοιπόν.

ΣΚΟΡΠΙΟΣ

Δεν σου έχουμε καλά νέα (και πάλι). Αν και μέχρι τώρα θα έπρεπε να μπορείς να διαχειριστείς τη συμβίωσή σου με τον Κρόνο. Και να σιγοτραγουδάς πως ό,τι δεν σε σκοτώνει, σε κάνει πιο δυνατό. Γιατί έτσι είναι… Ο Κρόνος επιβάλλει αυτονομία, δύναμη, ανεξαρτησία, αντοχή, γι’ αυτό και ενδέχεται να αποχωριστείς ανθρώπους πάνω στους οποίους νόμιζες πως στηριζόσουν έως τώρα. Η έκλειψη στις 18/10 δεν σου αφήνει κανένα περιθώριο για επαγγελματικά λάθη και η πίεση που θα νιώθεις θα είναι μάλλον αφόρητη. Υπομονή. Αν το παιδί σου είναι Σκορπιός Υπομονή. Σε εσένα, γιατί εκείνο κάνει τον τελευταίο χρόνο – και μάλιστα πολλή. Μπορεί να μην ξέρει τι του φταίει και τι του γίνεται, αισθάνεται πίεση από παντού, το βέβαιο όμως είναι ότι ο Κρόνος στο μαξιλάρι του το έχει κάνει πιο δυνατό, πιο αυτόνομο και πιο ανεξάρτητο. Αυτό που μπορείς να κάνεις είναι να το βοηθήσεις να διαχειριστεί τους αποχωρισμούς που αποφασίζει.

ΙΧΘΥΕΣ

Μπορεί ο κόσμος να γκρεμίζεται μπροστά στα μάτια σου και εσύ να βγαίνεις αλώβητος από τη σύγκρουση, γιατί πολύ απλά… είσαι Ιχθύς. Το αερόστατο φουσκώνει τη στιγμή που πρέπει και εσύ προσγειώνεσαι, όπως πάντα, στα μαλακά. Σε πείσμα όσων θέλουν να σε δουν να γκρεμοτσακίζεσαι. Ενώ είσαι σε γόνιμη σύγκρουση με τους πάντες, μοιράζεις στωικά χαμόγελα. Προσοχή μετά τις 21 Οκτωβρίου γιατί ο ανάδρομος Ερμής θα μπερδέψει πραγματικά την κατάσταση και δεν θα υπάρχουν πολλά περιθώρια λάθους. Αν το παιδί σου είναι Ιχθύς Ένα αόρατο δίχτυ προστασίας περιβάλλει το μικρό σας Ψαράκι. Είναι πιο δυνατό από όσο νομίζετε. Προσέξτε λίγο τη διατροφή του αυτόν τον μήνα και εξασφαλίστε του αρκετές ώρες ύπνου και ξεκούρασης. Ενθαρρύνετε ό,τι καινούργιο αποφασίζει να κάνει και ό,τι παλιό κάνει καλύτερα.

www.pharmex.gr

60 KOMIK

16.10.2013

του Λαυρέντη Χωραΐτη

61 ΔΕλτια τυπου

16.10.2013

HOME CLEAN

Amita FUN

Η διαδικτυακή πλατφόρμα www.amitafun.gr και η επικοινωνιακή πλατφόρμα «το πιο ζουμερό παιχνίδι» έφεραν τη διάκριση για τη σειρά παιδικών χυμών Amita FUN της Coca-Cola Τρία Έψιλον στα φετινά βραβεία του θεσμού των Marketing Excellence Awards, Η Amita FUN, πέρα από τα ποιοτικά προϊόντα παιδικού χυμού που διαθέτει στην ελληνική αγορά, κέρδισε και τη διαδικτυακή προτίμηση της ελληνικής οικογένειας προσφέροντας, συνεχώς, ευχάριστο και παιδαγωγικό περιεχόμενο μέσω του www. amitafun.gr, με απόλυτο σεβασμό ως προς τη μορφή επικοινωνίας που απευθύνεται σε παιδιά.

Tα ακάρεα της οικιακής σκόνης είναι μη ορατά ζωύφια, που τρέφονται με τα ανθρώπινα απονεκρωμένα κύτταρα και ζουν μέσα σε στρώματα, μαξιλάρια, χαλιά και μοκέτες. Τα περιττώματά τους είναι ένα από τα κυριότερα αλλεργιογόνα που ενοχοποιούνται για τις παιδικές –και όχι μόνο– αλλεργίες. Η εταιρεία HOME CLEAN με συνέπεια, μεθοδικότητα και σεβασμό προς τους πελάτες της εξειδικεύεται στον οικολογικό καθαρισμό στρωμάτων, σαλονιών και χαλιών, προσφέροντας άριστη ποιότητα στις καλύτερες τιμές. Χρησιμοποιεί εξοπλισμό τελευταίας τεχνολογίας και καινοτόμα βραβευμένα, πιστοποιημένα προϊόντα καθαρισμού που είναι απόλυτα οικολογικά, χωρίς χημικά ή άλλα τοξικά, ασφαλή για την οικογένειά σας και το περιβάλλον. Αξίζει σε σας και στα παιδιά σας να απολαμβάνεται ένα καθαρό και υγιεινό περιβάλλον!

Sinomarin®

To Sinomarin® είναι ένα 100% φυσικό, κλινικά δοκιμασμένο ρινικό αποσυμφορητικό. Είναι υπέρτονο διάλυμα θαλασσινού νερού (2,3% σε NaCl), πλούσιο σε όλα τα ευεργετικά συστατικά της θάλασσας (μεταλλικά άλατα και ιχνοστοιχεία). Αποτελεί την πρώτη και μοναδική πλήρη σειρά προϊόντων υπέρτονου διαλύματος θαλασσινού νερού και απευθύνεται σε όλη την οικογένεια –βρέφη, παιδιά & ενήλικες– όλες τις εποχές του χρόνου. Διατίθεται μόνο στα φαρμακεία· Το Sinomarin® είναι κατάλληλο σε περιπτώσεις ρινίτιδας, ιγμορίτιδας, αλλεργιών, στο κοινό κρυολόγημα και τη γρίπη. Δεν περιέχει συντηρητικά, φαρμακευτικές ουσίες και χημικά πρόσθετα. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί όσο συχνά και για όσο διάστημα απαιτείται χωρίς περιορισμό.

Sinomarin®: 210-3500800, εταιρεία ΓΕΡΟΛΥΜΑΤΟΣ INTERNATIONAL www. sinomarin.gr

10x21 Κλειστό - 29.7x21 Ανοικτό

Great Taste Awards 2013 ΕΛΑΪΣ-UNILEVER HELLAS

Η ΕΛΑΪΣ-UNILEVER HELLAS με το πρόγραμμα «Γειτονιά Αλληλεγγύης» στηρίζει για 2η συνεχή χρονιά τις οικογένειες των περιοχών που γειτνιάζουν με τα 3 εργοστάσιά της και τις 2 αποθήκες της. Με την έναρξη της νέας σχολικής χρονιάς, περισσότεροι από 4.000 μαθητές δημοτικών σχολείων στον Αγ. Ιωάννη Ρέντη, Ν. Φάληρο, Γαστούνη και Σχηματάρι έλαβαν δωρεάν μια σειρά βασικών σχολικών ειδών UNICEF. Με την επιλογή των σχολικών ειδών της UNICEF, η ΕΛΑΪΣ-UNILEVER HELLAS –πέρα από τις τοπικές κοινωνίες– στηρίζει και το σημαντικό έργο της παγκόσμιας οργάνωσης. Τη συσκευασία των σχολικών ειδών ανέλαβαν με ιδιαίτερο ζήλο ομάδες εθελοντώνεργαζομένων της ΕΛΑΪΣ-UNILEVER HELLAS, χαρίζοντας μεγάλη χαρά στους μικρούς μαθητές αλλά και τους γονείς τους. Επιπλέον, σε περισσότερα από 60 σχολεία του Δήμου Νίκαιας-Ρέντη, η EΛΑΪΣUNILEVER HELLAS προσέφερε καθαριστικά προϊόντα (Χλωρίνη Klinex, υγρά καθαρισμού CIF, κρεμοσάπουνα Lux, κ.ά.).

FasTracKids

FasTracKids: Επιτυχία στο Σχολείο και στη Ζωή!

FasTracKids σημαίνει Εμπλουτισμένη διασκεδαστική μάθηση για παιδιά από 3 έως 8 ετών. Στόχος του προγράμματος είναι να ανακαλύψει και να καλλιεργήσει τις πολλαπλές ευφυΐες που το κάθε παιδί διαθέτει. Να το βοηθήσει να καλλιεργήσει τις ικανότητες επικοινωνίας, τη δημιουργική και κριτική σκέψη του και τη συναισθηματική νοημοσύνη του. Τα παιδιά μαθαίνουν να αγαπούν τη μάθηση, να κατανοούν τον κόσμο γύρω τους, να δομούν και να εκφράζουν τις σκέψεις τους. Έτσι, προετοιμάζονται για μια επιτυχημένη σχολική πορεία και ζωή γενικότερα. Κάθε παιδί μπορεί να ξεκινήσει τον κύκλο μαθημάτων οποιαδήποτε στιγμή. Τμήματα 3-5 ετών 16:30-18:00, 5-8 ετών 18:00-19:30 Δηλώστε Συμμετοχή στο 210-6891260. www.starkids.gr- www.fastrackids.com , e-mail: info@starkids.gr

Ι Love dyslexia

Το I love dyslexia (ΙLD), o πρώτος στην Ελλάδα –και από τους ελάχιστους παγκοσµίως– εξειδικευμένος χώρος βιωματικής εκμάθησης των αγγλικών για μαθητές (παιδιά, εφήβους, ενήλικες) με δυσλεξία και ειδικές εκπαιδευτικές ανάγκες συνεχίζει και τη νέα ακαδημαϊκή χρονιά να καινοτομεί. Η δράση του «I love dyslexia» επεκτείνεται στην εκπαίδευση καθηγητών από την Ελλάδα και το εξωτερικό στους πρότυπους ολιστικούς τρόπους εκπαιδευτικής προσέγγισης μαθητών µε ειδικές εκπαιδευτικές ανάγκες, στη διδασκαλία της αγγλικής ως ξένης γλώσσας. Η εκπαίδευση βασίζεται στο πρωτογενές υλικό του και τα καινοτόµα προγράµµατα που εφαρµόζονται σε αυτό, αποσπώντας τιµητικές διακρίσεις από τα υπουργεία Παιδείας & Ανάπτυξης. Τα προγράμματα εκπαίδευσης καθηγητών έρχονται σε συνέχεια των πολύ επιτυχημένων workshops για γονείς και μαθητές. Τ: 210 6082147, Ε:info@ilovedyslexia.gr www.ilovedyslexia.gr // www.facebook.com/ilovedyslexia

MS

H σειρά MS κυκλοφορεί από την ελληνική εταιρεία Medisei και προσφέρει μια ολοκληρωμένη φροντίδα για την περιποίηση των νυχιών και των φρυδιών. Τα βερνίκια MS προστατεύουν τα νύχια, είναι ανθεκτικά και στεγνώνουν εύκολα. Διατίθενται σε μεγάλη ποικιλία χρωμάτων και αποτελούν εξαιρετικές επιλογές για το χειμερινό μας manicure- pedicure.

Tα αξεσουάρ MS έχουν μοντέρνο design με εργονομικές λαβές και έντονα χρώματα που ταιριάζουν σε κάθε γυναίκα που θέλει να περιποιείται τον εαυτό της εύκολα και οικονομικά. Όλα τα προϊόντα από τη σειρά MS μπορεί κανείς να τα προμηθευτεί μόνο από τα φαρμακεία.

Ανακοινώθηκαν τα επίσημα αποτελέσματα του διαγωνισμού, ενός από τους σημαντικότερους διαγωνισμούς γευσιγνωσίας στον κόσμο, ο οποίος περιλαμβάνει πάνω από 400 επίσημους γευσιγνώστες και χιλιάδες ώρες γευστικών δοκιμών. Η εταιρεία Symphonia διακρίθηκε σε τέσσερις κατηγορίες με αντίστοιχα προϊόντα της που συμμετείχαν στον διαγωνισμό. Συγκεκριμένα: • στην κατηγορία Extra Virgin Olive Oil το προϊόν Elea Terra Έξτρα Παρθένο Ελαιόλαδο Κροκεές Λακωνίας ΠΟΠ απέσπασε, για δεύτερη συνεχή χρονιά, ένα αστέρι (*), • στην κατηγορία Flavored Honey το πρωτοποριακό προϊόν Melion Μέλι με Μαστίχα Χίου απέσπασε δύο αστέρια (**) , • στην κατηγορία Spreads το

INGLESINA

καινοτόμο προϊόν Bee Good Μέλι με Φουντουκόπαστα απέσπασε δύο αστέρια (**), • στην κατηγορία Honey το προϊόν Melion Μέλι Ελάτης Μαινάλου-Βανίλια ΠΟΠ απέσπασε ένα αστέρι (*). Τα βραβεία Great Taste έχουν να κάνουν με τη γεύση και όχι με το design. Περισσότεροι από 12 κριτές δοκιμάζουν και σχολιάζουν το κάθε προϊόν που καλούνται να κρίνουν. Για τη φετινή χρονιά διαγωνίστηκαν 9.738 προϊόντα στο Great Taste 2013 και μόλις τα 650 απέσπασαν δύο αστέρια (**).

Αισθητική και άνεση συγχωνεύονται σε μία ενιαία λύση, που συμπεριλαμβάνει όλα όσα χρειάζεται το μωρό από τη γέννηση έως και 15 Kg βάρους: ένα σκελετό με ενσωματωμένο ρυθμιζόμενο χερούλι που κλείνει με την κίνηση του ενός χεριού, ένα πορτ μπεμπέ που το μετατρέπει σε άνετο καροτσάκι μωρού, μία αναστρέψιμη θέση - στραμμένη προς τη μητέρα ή προς το δρόμο - για την μετατροπή σε καροτσάκι περιπάτου, ένα κάθισμα αυτοκινήτου Huggy Multifix Group 0+ που μπορεί να χρησιμοποιηθεί είτε στο αυτοκίνητο ή για περίπατο, και μία βάση standup που μπορείτε να έχετε στο σπίτι και στην οποία μπορείτε να αγκιστρώσετε το πορτ μπεμπέ για τις πρώτες νύχτες του μωρού σας. Ο επιπλέον εξοπλισμός, μεταξύ των οποίων η ασορτί τσάντα και το χρωματιστό καλάθ ι το καθιστά την ιδανική επιλογή. www.inglesina.com/el • www.facebook.com/inglesinagr • www.twitter.com/ inglesina.gr

62 ΒΡΕΣ ΤΟ ΘΕΑΤΡΑ ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ ΘΥΜΕΛΗ: Ο ΒΑΣΙΛΙΑΣ ΒΑΤΡΑΧΟΣ, ΜΟΣΧΟΝΗΣΙΩΝ 32, τηλ. 2108657677 ● ● ΦΟΥΡΝΟΣ: ΜΗΛΑ ΖΑΧΑΡΗ ΚΑΝΕΛΑ, ΜΑΡΚΟΣ Ο ΓΑΤΟΣ, ΤΟ ΠΑΡΑΘΥΡΟ ΤΗΣ ΧΑΡΑΣ, ΜΑΥΡΟΜΙΧΑΛΗ 168, ΝΕΑΠΟΛΗ, τηλ. 2106460748 ● ● ΟΡΦΕΑΣ: Ο ΜΑΓΟΣ ΤΟΥ ΟΖ, ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΥ 38, ΑΘΗΝΑ, τηλ.

2103604618 ● ● POCKET THEATRE: ΠΑΠΟΥΤΣΩΜΕΝΟΣ ΓΑΤΟΣ, ΟΙ ΜΟΥΣΙΚΟΙ ΤΗΣ ΒΡΕΜΗΣ, Ο ΛΥΚΟΣ ΚΑΙ ΤΑ 7 ΚΑΤΣΙΚΑΚΙΑ, ΤΑ ΤΡΙΑ ΛΟΥΛΟΥΔΑΚΙΑ, ΠΕΤΑ ΛΟΥΔΑ, ΠΛΑΤΕΙΑ ΑΓΙΩΝ ΑΣΩΜΑΤΩΝ 6, ΜΟΝΑΣΤΗΡΑΚΙ, τηλ. 2103252998 ● ● ΕΘΝΙΚΟ: ΕΝΑ ΚΑΠΕΛΟ ΓΕΜΑΤΟ ΒΡΟΧΗ, Ο ΜΟΓΛΗΣ ΚΙ ΟΙ ΠΕΡΙΠΕΤΕΙΕΣ ΤΟΥ ΣΤΗ ΖΟΥΓΚΛΑ, ΑΓ. ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΥ 22-24, τηλ. 2105288100 ● ● ΚΕΝΤΡΟ ΑΚΑΔΗΜΕΙΑ: ΧΟΡΕΥΟΝΤΑΣ ΤΑ ΧΡΩΜΑΤΑ, ΜΑΡΑΘΩΝΟΜΑΧΩΝ 8, ΚΟΛΩΝΟΣ, τηλ. 2105125600 ● ● ΘΕΑΤΡΟ ΦΙΓΟΥΡΕΣ ΚΑΙ ΚΟΥΚΛΕΣ: Ο ΚΑΡΑΓΚΙΟΖΗΣ ΤΟΥ ΤΑΣΟΥ ΚΩΝΣΤΑ, Ο ΠΕΤΡΟΣ & Ο ΛΥΚΟΣ του S.Prokofiev KΟΥΚΛΟΘΕΑΤΡΟ ΑΛΕΞΙΑΣ ΑΛΕΞΙΟΥ (ΑΠΟ ΚΥΡΙΑΚΗ 3/11), ΤΡΙΠΟΔΩΝ 30, ΠΛΑΚΑ, τηλ. 210 3227507 ● ● ΤΡΙΑΝΟΝ: ΧΙΟΝΑΤΗ, ΚΟΔΡΙΓΚΤΩΝΟΣ 21 & ΠΑΤΗΣΙΩΝ, τηλ. 210 8215469 ● ● ΕΝ ΑΘΗΝΑΙΣ: ΑΠΟ ΠΟΥ ΠΑΝΕ ΓΙΑ ΤΟ ΚΑΣΤΡΟ ΠΑΡΑΚΑΛΩ, ΙΑΚΧΟΥ 19, ΓΚΑΖΙ, τηλ. 210 3425170 ● ● ΙΔΡΥΜΑ ΜΙΧΑΛΗΣ ΚΑΚΟΓΙΑΝΝΗΣ: ΠΕΡΣΕΑΣ ΚΑΙ ΑΝΔΡΟΜΕΔΑ (Από τον Νοέμβριο του 2013), ΤΑ ΤΡΙΑ ΧΡΥΣΑ ΜΗΛΑ (ΑΦΗΓΗΣΗ ΠΑΡΑΜΥΘΙΟΥ ΜΕ ΤΗ ΣΑΣΑ ΒΟΥΛΓΑΡΗ), ΣΠΕΙΡΑ ΣΠΕΙΡΑ, ΠΕΙΡΑΙΩΣ 206, ΤΑΥΡΟΣ, τηλ.

2103418550 ● ● ΘΕΑΤΡΟ ΑΝΕΣΙΣ: ΤΟ ΜΥΣΤΙΚΟ ΤΟΥ ΒΑΣΙΛΙΑ, ΚΗΦΙΣΙΑΣ 14, ΑΜΠΕΛΟΚΗΠΟΙ, τηλ. 2107488881 ● ● ΘΕΑΤΡΟ ΑΚΡΟΠΟΛ: Ο ΠΙΝΟΚΙΟ, ΙΠΠΟΚΡΑΤΟΥΣ 9 - 11, ΑΘΗΝΑ, τηλ.

2103643700 ● ● ΘΕΑΤΡΟ ΚΙΒΩΤΟΣ: ΤΟ ΜΑΓΙΚΟ ΚΛΕΙΔΙ, ΠΕΙΡΑΙΩΣ 115, ΓΚΑΖΙ, τηλ. 2103427426 ● ● STUDIO ΜΑΥΡΟΜΙΧΑΛΗ: ΑΙΣΩΠΟΣ + ΑΔΕΡΦΟΙ ΓΚΡΙΜ = ΠΑΙΧΝΙΔΙ, ΜΑΥΡΟΜΙΧΑΛΗ 134, ΕΞΑΡΧΕΙΑ, τηλ.

2106453330 ●●

ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΣ

16.10.2013

ΘΕΑΤΡΟ ΠΟΡΕΙΑ: ΤΖΕΛΑ, ΛΕΛΑ, ΚΟΡΝΑΣ ΚΑΙ Ο ΚΛΕΟΜΕΝΗΣ, ΤΡΙΚΟΡΦΩΝ 3-5 & 3ης ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ, ΠΛΑΤΕΙΑ ΒΙΚΤΩΡΙΑΣ, τηλ. 2108210991 ● ● ΘΕΑΤΡΟ ΤΟΥ ΝΕΟΥ ΚΟΣΜΟΥ, Ο ΓΙΑΝΝΑΚΗΣ (Από 24 Νοεμβρίου 2013 έως 26 Ιανουαρίου 2014), ΑΝΤΙΣΘΕΝΟΥΣ 7 & ΘΑΡΥΠΟΥ, τηλ. 210 9212900 ● ● 104 ΚΕΝΤΡΟ ΛΟΓΟΥ ΚΑΙ ΤΕΧΝΗΣ: ΤΟ ΜΑΓΙΚΟ ΤΑΞΙΔΙ ΤΗΣ ΕΥΓΕΝΙΑΣ, ΠΑΤΑΤΑΤΙ, ΕΥΜΟΛΠΙΔΩΝ 41, ΓΚΑΖΙ, τηλ. 210 3455020 ● ● ΕΘΝΙΚΗ ΛΥΡΙΚΗ ΣΚΗΝΗ: ΠΡΟΣΟΧΗ! Ο ΠΡΙΓΚΙΠΑΣ ΛΕΡΩΝΕΙ, ΑΚΑΔΗΜΙΑΣ 59-61, ΑΘΗΝΑ, τηλ. 210 3711342 ● ● ΕΛΛΗΝΙΚΟΣ ΚΟΣΜΟΣ: Ο ΚΥΡΙΟΣ ΚΙΧ ΚΑΙ ΤΟ ΜΥΣΤΙΚΟ ΚΟΥΤΙ ΤΩΝ ΗΧΩΝ, Η ΠΗΝΕΛΟΠΗ ΔΕΛΤΑ ΣΥΝΑΝΤΑΕΙ ΤΟΝ ΜΑΓΚΑ, ΠΕΙΡΑΙΩΣ 254, ΤΑΥΡΟΣ, τηλ. 2122545000 ● ● ΘΕΑΤΡΟ ΚΑΠΠΑ: ΛΑΧΑΝΑ ΚΑΙ ΧΑΧΑΝΑ, ΚΥΨΕΛΗΣ 2, ΚΥΨΕΛΗ, τηλ. 210 8831068 ● ● ΒΑΦΕΙΟ: ΤΟ ΚΟΡΙΤΣΙ ΠΟΥ ΖΗΤΗΣΕ ΜΙΑ ΑΠΛΗ ΒΕΛΟΝΑ, ΑΓΙΟΥ ΟΡΟΥΣ 16 & ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΥΠΟΛΕΩΣ 115 (ΜΕΤΡΟ ΚΕΡΑΜΕΙΚΟΣ), ΒΟΤΑΝΙΚΟΣ, τηλ. 2103425637 ● ● ΜΙΚΡΕΣ ΙΣΤΟΡΙΕΣ: ΜΙΑ ΚΥΡΙΑΚΗ ΤΟΥ ΑΠΡΙΛΗ, ΔΗΜΗΤΡΑΚΟΠΟΥΛΟΥ 70, ΚΟΥΚΑΚΙ, τηλ.210 9227730 ● ● STUDIO ΚΙΝΗΤΗΡΑΣ: ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ Η ΚΑΜΗΛΟΠΑΡΔΑΛΗ, ΕΡΕΧΘΕΙΟΥ 22, ΑΚΡΟΠΟΛΗ, τηλ. 2109248328 ● ● ΡΟΕΣ: Η ΠΕΡΙΠΕΤΕΙΑ ΤΩΝ 4 ΕΠΟΧΩΝ, Ιάκχου 16, Γκάζι, τηλ .2103474312 ● ● ΠΟΛΥΧΩΡΟΣ ΑΙΤΙΟΝ: ΜΥΛΩΝΟΥ, ΤΖΙΡΑΙΩΝ 8,ΠΛΑΚΑ Τηλ.

2130256666 ● ● ΤΣΑΪ ΣΤΗ ΣΑΧΑΡΑ: Ο ΤΖΙΝΙ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ, ΛΑΟΔΙΚΕΙΑΣ 18,ΙΛΙΣΙΑ, τηλ. 2110120936 ● ● ΓΥΑΛΙΝΟ ΜΟΥΣΙΚΟ ΘΕΑΤΡΟ: ΩΣ ΤΗΝ ΑΚΡΗ ΤΟΥ ΟΝΕΙΡΟΥ..., Λ. ΣΥΓΓΡΟΥ 143. Ν. ΣΜΥΡΝΗ, τηλ. 210 9316101 ●●

ΤΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΘΕΑΤΡΑ ΚΑΝΟΥΝ ΠΡΕΜΙΕΡΑ 20 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ. ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΤΕ ΤΗΛΕΦΩΝΙΚΑ ΓΙΑ ΕΠΙΒΕΒΑΙΩΣΗ.

Μπείτε στο www.talcmag. gr/Other/Contests και λάβετε μέρος στον διαγωνισμό της PHARMASEPT για να κερδίσετε ένα από τα 15 υπέροχα νεσεσέρ με προϊόντα βρεφικής περιποίησης!

ΣΗΜΕΙΑ ΔΙΑΝΟΜΗΣ ΒΑLLOONS: ΑΓ. ΑΝΑΡΓΥΡΩΝ ΝΙΚΟΛΑΟΥ ΠΛΑΣΤΗΡΑ 129, ΑΓ. ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ ΜΕΣΟΓΕΙΩΝ 396, ΖΩΓΡΑΦΟΥ ΓΕΩΡΓΙΟΥ ΠΑΠΑΝΔΡΕΟΥ 49, ΜΟΣΧΑΤΟY Λ. ΠΟΣΕΙΔΩΝΟΣ 45, Ν. ΗΡΑΚΛΕΙΟY ΜΑΡΙΝΟΥ ΑΝΤΥΠΑ 60 - 64, ΠΕΙΡΑΙΑ ΥΨΗΛΑΝΤΟΥ 1, ΧΑΛΑΝΔΡΙOY ΒΑΣ. ΓΕΩΡΓΙΟΥ 16 & ΓΡΙΒA, KIDS PLANET: ΚΑΛΑΜΑΚΙΟΥ 87, ΑΛΙΜΟΣ, CAROUSEL: AΓ. ΔΗΜΗΤΡΙΟΥ ΑΓ. ΔΗΜΗΤΡΙΟΥ 199, HΛΙΟΥΠΟΛΗΣ ΑΝΔΡΕΑ ΠΑΠΑΝΔΡΕΟΥ 16, ΜΠΟΥΡΜΠΟΥΛΗΘΡΕΣ: ΤΣΙΜΙΣΚΗ 13, ΑΓ. ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ, ΦΑΤΣΟΥΛΙΝΙΑ: ΙΑΣΩΝΙΔΟΥ 3, ΕΛΛΗΝΙΚΟ, COCOLIGO: ΧΙΟΥ 16, XAΪΔΑΡΙ, Ο ΦΡΑΓΚΟΛΙΝΟΣ: ΠΑΠΑΝΔΡΕΟΥ 55, ΓΛΥΦΑΔΑ, ΘΑΣΟΥ 1 ΒΟΥΛΑ, LOCA FUN PARK: LOCA FUN PARK ΑΛΙΜΟΥ, ΛΕΩΦ. ΠΟΣΕΙΔΩΝΟΣ 18, LOCA FUN PARK ΚΑΛΥΒΙΩΝ - J&B, ΠΕΡΙΦ. ΚΑΛΥΒΙΩΝ & ΠΡΟΦΑΡΤΗ, LOCA FUN PARK Π. ΦΩΚΑΙΑΣ, ΜΑΡΙΝΑ Π. ΦΩΚΑΙΑΣ, VOLTA FUN TOWN: Π. ΦΑΛΗΡΟ- ΜΑΡΙΝΑ ΦΛΟΙΣΒΟΥ, ΕΜΠΟΡΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ AVENUE Λ. ΚΗΦΙΣΙΑΣ 41-45 ΜΑΡΟΥΣΙ, ΕΜΠΟΡΙΚΟ ΑΤΗΕΝS HEART ΠΕΙΡΑΙΩΣ 180 ΤΑΥΡΟΣ, ΕΜΠΟΡΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ ATHENS METRO MALL Λ. ΒΟΥΛΙΑΓΜΕΝΗΣ 276, ΕΛΕΥΘΕΡΟΥΔΑΚΗΣ: ΑΘΗΝΑ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΥ 11 – ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΥ 41, ΚΗΦΙΣΙΑΣ ΠΑΝΑΓΙΤΣΑΣ 3, ΓΛΥΦΑΔΑΣ ΛΑΖΑΡΑΚΗ 27, ΑΜΠΕΛΟΚΗΠΩΝ ΔΑΒΑΚΗ 3-5, ΦΙΛΟΘΕΗΣ ΚΑΛΛΙΓΑ 31, ΩΔΕΙΟ ΦΙΛΙΠΠΟΣ ΝΑΚΑΣ: ΑΘΗΝΑΣ ΙΠΠΟΚΡΑΤΟΥΣ 41, ΑΓ. ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ ΛΕΩΦ. ΜΕΣΟΓΕΙΩΝ 422, ΑΙΓΑΛΕΩ ΙΕΡΑ ΟΔΟΣ 240, ΚΗΦΙΣΙΑΣ ΚΗΦΙΣΙΑΣ 281 & ΣΟΛΩΜΟΥ, ΜΕΛΙΣΣΙΩΝ Λ. ΠΑΠΑΝΔΡΕΟΥ 2 & ΣΕΡΙΦΟΥ, ΝΕΑΣ ΣΜΥΡΝΗΣ ΟΜΗΡΟΥ 68, ΠΕΙΡΑΙΑΣ ΗΡΩΩΝ ΠΟΛΥΤΕΧΝΕΙΟΥ 7-9, ΓΛΥΦΑΔΑΣ Σ. ΛΑΖΑΡΙΔΗ 1 & Ν. ΖΕΡΒΑ, ΜΟΥΣΕΙΟ ΜΠΕΝΑΚΗ: ΚΤΙΡΙΟ ΠΕΙΡΑΙΩΣ 138 ΓΚΑΖΙ, ΚΟΥΜΠΑΡΗ 1 ΚΟΛΩΝΑΚΙ, ΔΙΠΥΛΟΥ 12 & ΑΣΩΜΑΤΩΝ, ΙΑΝΟΣ: ΣΤΑΔΙΟΥ 24, «GOLDEN HALL», ΜΥ PLAYCE: ΑΔΡΙΑΝΕΙΟΥ 44 Ν. ΨΥΧΙΚΟ, ΕΚΑΛΗΣ 37 Ν. ΕΡΥΘΡΑΙΑ, ART & HOBBY: ΑΘΗΝΩΝ ΠΡΑΞΙΤΕΛΟΥΣ 31, Ν. ΨΥΧΙΚΟΥ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑΣ 4, ΓΛΥΦΑΔΑΣ ΓΡΗΓΟΡΙΟΥ ΛΑΜΠΡΑΚΗ 17, ΠEΡΙΣΤΕΡΙΟΥ ΒΑΣΙΛΕΩΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥ 65, ΚΥΨΕΛΗΣ ΕΥΕΛΠΙΔΩΝ 11Α & ΤΡΟΙΑΣ, FRIDAYS: KOΛΩΝΑΚΙ ΝΕΟΦΥΤΟΥ ΒΑΜΒΑ 2, ΚΗΦΙΣΙΑΣ ΚΟΛΟΚΟΤΡΩΝΗ 35, ΓΛΥΦΑΔΑΣ ΛΑΖΑΡΑΚΗ 43, ΒΡΕΦΙΚΑ ΠΟΛΥΚΑΤΑΣΤΗΜΑΤΑ ΛΗΤΩ: ΛΕΩΦ. ΚΗΦΙΣΣΟΥ 90 ΠΕΡΙΣΤΕΡΙ, ΑΛΙΜΟΥ ΑΛΙΜΟΥ 89, ΚΗΦΙΣΙΑΣ 17ο ΧΛΜ. Ε. Ο. ΑΘΗΝΩΝ - ΛΑΜΙΑΣ, ΠΕΙΡΑΙΩΣ ΠΕΙΡΑΙΩΣ 38, ΜΟΣΧΑΤΟ, ΜΕΣΟΓΕΙΩΝ Λ. ΜΕΣΟΓΕΙΩΝ 459 ΑΓ. ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ, CAKE: ΠΕΡΙΣΤΕΡΙ ΑΙΜΙΛΙΟΥ ΒΕΑΚΗ 11, ΕΡΜΟΥ ΦΩΚΙΩΝΟΣ 2 - 4, ΚΟΛΩΝΑΚΙ ΗΡΟΔΟΤΟΥ 15, Ν. ΣΜΥΡΝΗΣ 22 2ης MΑΪΟΥ, ΠΕΙΡΑΙΑΣ ΚΑΡΑΪΣΚΟΥ 98 & ΑΓ. ΚΩΝ/ΝΟΥ 15, BABY BEAUTY: ΒΡΙΛΗΣΣΙΩΝ ΛΕΩΦ. ΠΕΝΤΕΛΗΣ 3, ΓΛΥΦΑΔΑΣ ΑΓΓΕΛΟΥ ΜΕΤΑΞΑ 24 - 26, HEEL: ΔΟΪΡΑΝΗΣ 72 ΚΑΛΛΙΘΕΑ, ΚΟΛΩΝΑΚΙOY ΗΡΑΚΛΕΙΤΟΥ 11, ΠΕΙΡΑΙΑ ΣΩΤΗΡΩΣ ΔΙΟΣ 36, ΠΕΡΙΣΤΕΡΙOY ΚΑΡΑΘΕΟΔΩΡΗ 14, ΚΥΡΙΑΖΗ 34 ΚΗΦΙΣΙΑΣ, DENT A KID: ΛΕΩΦ. ΜΑΡΑΘΩΝΟΣ 31, ΠΑΛΛΗΝΗ, ΛΕΩΦ. ΜΑΡΑΘΩΝΟΣ 116, Ν. ΜΑΚΡΗ, LAPIN MAGICLAND: 17o ΧΛΜ. ΕΘΝ. ΟΔΟΥ ΑΘΗΝΩΝ - ΛΑΜΙΑΣ NEA ΚΗΦΙΣΙΑ, ΛΕΩΦ. ΒΟΥΛΙΑΓΜΕΝΗΣ 97 ΓΛΥΦΑΔΑ, ΤΡΑΠΕΖΟΥΝΤΟΣ 17 & Α. ΠΑΠΑΝΔΡΕΟΥ ΜΕΛΙΣΣΙΑ, LAPIN HOUSE: ΣΩΤΗΡΟΣ & ΚΑΡΑΊΣΚΟΥ 125 ΠΕΙΡΑΙΑΣ, ΠΛΑΤΩΝΟΣ 1 ΧΑΛΑΝΔΡΙ ΑΓ. ΑΝΑΡΓΥΡΟΙ: ΤΟ ΕΑΤ AND COFEE KAΛYMNOY 51, ΙΑΤΡΕΙΟ ΤΣΕΝΙΚΛΙΔΗ ΕΡΜΙΟΝΗ(ΕΝΔΟΚΡΙΝΟΛΟΓΟΣ), ΚΡΥΣΤΑΛΛΗ ΚΩΣΤΑ 2 & ΚΥΠΡΟΥ 2 ΑΓ. ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ: ΦΑΡΜΑΚΕΙΟ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΚΑΚΟΝΙΚΟΣ, ΑΓ.ΔΗΜΗΤΡΙΟΥ 170 ΑΓ. ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ: DYSLEXIA CENTER ΛΕΩΦ. ΜΕΣΟΓΕΙΩΝ 421Β, ΕΡΓΑΣΤΗΡΙ ΨΥΧΟΚΙΝΗΤΙΚΗΣ ΓΑΡΥΤΤΟΥ 166Β, PLAYGROUP ΚΥΠΡΟΥ 37Β ΑΓ. ΣΤΕΦΑΝΟΣ: ΦΑΡΜΑΚΕΙΟ ΜΑΓΔΑ ΤΣΟΥΚΑΛΑ, ΧΕΛΜΟΥ 34 ΑΙΓΑΛΕΩ: ΕΜΠΟΡΙΚΟ RIVER WEST ΚΗΦΙΣΣΟΥ 96 ΑΜΠΕΛΟΚΗΠΟΙ: ΘΕΑΤΡΟ ΜΙΚΡΗ

ΠΟΡΤΑ ΜΕΣΟΓΕΙΩΝ 59, ΑΠΟ ΤΟ Α ΕΩΣ ΤΟ Ω ΜΠΟΥΣΙΟΥ 34, ΑΝΑΣΤΑΣΙΟΣ ΓΙΑΝΤΖΟΓΛΟΥ (ΜΑΙΕΥΤΗΡΑΣ - ΓΥΝΑΙΚΟΛΟΓΟΣ) ΠΑΣΤΕΡ 11, ΓΙΩΡΓΟΣ ΦΑΡΜΑΚΙΔΗΣ (Δ/ΝΤΗΣ ΣΤ΄ ΓΥΝΑΙΚΟΛΟΓΙΚΗΣ ΜΑΙΕΥΤΙΚΗΣ ΚΛΙΝΙΚΗΣ ΤΟΥ «ΕΛΕΝΑ ΒΕΝΙΖΕΛΟΥ») ΠΛΑΤΕΙΑ ΕΛΕΝΑ ΒΕΝΙΖΕΛΟΥ 2, ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΚΑΠΠΑΤΟΥ (ΠΑΙΔΟΨΥΧΟΛΟΓΟΣ) ΧΑΤΖΗΚΩΣΤΑ 5, ΣΧΟΛΕΣ ΓΟΝΕΩΝ ΛΑΚΩΝΙΑΣ 16, ΚΕΝΤΡΟ ΞΕΝΩΝ ΓΛΩΣΣΩΝ & ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΚΗΣ ΕΝ ΓΝΩΣΕΙ ΒΟΛΑΝΑΚΗ 17 & ΚΟΡΓΙΑΛΕΝΙΟΥ, NUEVO CAFÉ ΠΑΝΟΡΜΟΥ 70, ΤΟ ΠΕΡΙΒΟΛΙ ΤΗΣ ΓΕΙΤΟΝΙΑΣ ΠΑΝΟΡΜΟΥ 58 ΑΡΓΥΡΟΥΠΟΛΗ - ΕΛΛΗΝΙΚΟ: ΔΙΚΤΥΟ ΔΗΜΟΤΙΚΩΝ ΒΡΕΦΟΝΗΠΙΑΚΩΝ ΚΑΙ ΠΑΙΔΙΚΩΝ ΣΤΑΘΜΩΝ ΑΡΓΥΡΟΥΠΟΛΗΣ & ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ, ΠΑΙΞΕ ΓΕΛΑΣΕ ΚΥΠΡΙΩΝ ΑΓΩΝΙΣΤΩΝ 14 ΒΟΥΛΑ: ΦΑΡΜΑΚΕΙΟ ΤΑΣΙΔΗΜΟΥ ΛΕΩΦ. ΒΑΡΗΣ 8 ΒΟΥΛΙΑΓΜΕΝΗ - ΑΛΙΜΟΣ - ΒΑΡΚΙΖΑ: BALUX CAFÉ (ΑΣΤΕΡΑΣ ΒΟΥΛΙΑΓΜΕΝΗΣ) ΛΕΩΦ. ΠΟΣΕΙΔΩΝΟΣ 58, ΤΡΙΚΥΚΛΟ ΛΕΩΦ. ΕΛΕΥΘΕΡΙΑΣ 7 ΑΛΙΜΟΣ, ΦΟΥΡΝΟΣ ΓΕΩΡΓΙΑΔΟΥ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΥ 98 & ΑΦΡΟΔΙΤΗΣ, PAPER CLUB ΒΑΣ. ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΥ 1, ΦΑΡΜΑΚΕΙΟ ΜΑΡΙΝΑ ΝΟΥΛΑ ΦΑΝΕΡΩΜΕΝΗΣ & ΘΗΣΕΩΣ ΕΜΠΟΡΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ «STATUS» ΒΡΙΛΗΣΣΙΑ: ΜΠΟΤΣΟΥ ΙΦΙΓΕΝΕΙΑ (ΠΑΙΔΙΑΤΡΟΣ) Λ. ΠΕΝΤΕΛΗΣ 39Α , ΑΓΡΙΟΚΥΚΝΟΙ ΓΡΑΜΜΟΥ 14, ΑΝΕΜΟΛΟΓΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ 4 ΒΥΡΩΝΑΣ: ΦΑΡΜΑΚΕΙΟ ΜΠΟΥΡΑ ΧΡΥΣΑΝΘΗ Ν. ΕΛΒΕΤΙΑΣ 31, ΔΙΚΤΥΟ ΔΗΜΟΤΙΚΩΝ ΠΑΙΔΙΚΩΝ ΣΤΑΘΜΩΝ ΒΥΡΩΝΑ, ΚΕΝΤΡΟ ΝΤΑΝΚΑΝ ΔΙΚΑΙΑΡΧΟΥ & ΧΡΥΣΑΦΗΣ 34 ΓΕΡΑΚΑΣ: ΜΕΛΛΙΣΑΝΘΗ ΛΕΩΦ. ΜΑΡΑΘΩΝΟΣ 176 ΓΛΥΦΑΔΑ: FLEXA SHOP ΑΡΤΕΜΙΔΟΣ 2, MAX PERRY ΓΟΥΝΑΡΗ ΔΗΜΗΤΡΙΟΥ 88, PRENATAL Α. ΠΑΠΑΝΔΡΕΟΥ 20, ΦΑΡΜΑΚΕΙΟ ΣΚΡΕΚΑ ΑΘΑΝΑΣΙΑ ΑΤΤΙΚΗΣ 94-ΑΝΩ ΓΛΥΦΑΔΑ ΓΟΥΔΗ: ΕΘΝΙΚΗ ΓΛΥΠΤΟΘΗΚΗ ΑΛΣΟΣ ΣΤΡΑΤΟΥ, ΘΕΑΤΡΟ BADMINTON ΑΛΣΟΣ ΣΤΡΑΤΟΥ, ΥΑ CAFE - RESTAURANT, ΑΛΣΟΣ ΣΤΡΑΤΟΥ ΔΑΦΝΗ: 3ο ΝΗΠΙΑΓΩΓΕΙΟ ΠΑΠΑΝΑΣΤΑΣΙΟΥ 74, ΚΕΝΤΡΟ ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΚΗΣ ΑΠΑΣΧΟΛΗΣΗΣ ΔΗΜΟΥ ΔΑΦΝΗΣ ΕΘΝΑΡΧΟΥ ΜΑΚΑΡΙΟΥ 146 ΔΡΟΣΙΑ: ΚΟΜΜΩΤΗΡΙΟ ΤΑΞΙΑΡΧΗΣ ΛΕΩΦ. ΣΤΑΜΑΤΑΣ 60 ΖΩΓΡΑΦΟΥ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΓΚΟΛΤΣΙΟΥ (ΠΑΙΔΙΑΤΡΟΣ - ΑΝΑΠΤΥΞΙΟΛΟΓΟΣ) ΠΑΛΜΕ ΟΥΛΩΦ 33, ΒΙΒΛΙΟΠΩΛΕΙΟ ΚΥΠΡΟΣ ΜΑΙΚΗΝΑ 84,ΚΕΝΤΡΟ ΞΕΝΩΝ ΓΛΩΣΣΩΝ LINGUALAND ΓΑΛΗΝΗΣ 34 ΗΛΙΟΥΠΟΛΗ: ΤΟ ΦΑΣΟΛΑΚΙ ΣΟΦΟΚΛΗ ΒΕΝΙΖΕΛΟΥ 32, ΙΚΑ ΗΛΙΟΥΠΟΛΗΣ ΜΑΡΙΝΟΥ ΑΝΤΥΠΑ & ΝΑΥΑΡΙΝΟΥ 1, ΕΥΛΟΓΟΝ ΜΑΡΙΝΟΥ ΑΝΤΥΠΑ 106 ΙΛΙΟΝ: ΦΑΡΜΑΚΕΙΟ Β. & Π. ΚΩΤΟΥΛΑ ΑΓ. ΝΙΚΟΛΑΟΥ 43 ΙΛΙΣΙΑ: ΚΕΝΤΡΟ ΞΕΝΩΝ ΓΛΩΣΣΩΝ ΠΑΠΑΒΑΛΣΑΜΗ ΚΡΑΤΕΡΟΥ 36, ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΚΟΡΜΑΣ (ΟΡΘΟΠΕΔΙΚΟΣ) ΜΙΧΑΛΑΚΟΠΟΥΛΟΥ 104, ΦΑΡΜΑΚΕΙΟ ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΨΑΡΡΟΣ ΜΙΧΑΛΑΚΟΠΟΥΛΟΥ 94, PIGGY ΓΡΗΓΟΡΙΟΥ ΑΥΞΕΝΤΙΟΥ 57 ΚΑΙΣΑΡΙΑΝΗ: ΤΟ ΣΥΜΒΟΛΟ ΕΘΝ. ΑΝΤΙΣΤΑΣΕΩΣ 144, ΞΥΛΙΝΑ ΠΑΡΚΟ ΑΪ-ΓΙΑΝΝΗ, ΜΙΚΡΑΣΙΑΤΙΚΟΣ ΑΘΛΗΤΙΚΟΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΠΑΡΚΟ ΣΚΟΠΕΥΤΗΡΙΟΥ, ΜΟΥΣΕΙΟ ΠΕΙΡΑΜΑΤΩΝ ΣΙΒΡΙΣΣΑΡΙΟΥ 6, ΔΙΚΤΥΟ ΔΗΜΟΤΙΚΩΝ ΠΑΙΔΙΚΩΝ ΣΤΑΘΜΩΝ ΚΑΙΣΑΡΙΑΝΗΣ ΚΑΛΛΙΘΕΑ: ΣΧΟΛΗ ΧΟΡΟΥ ΜΑΡΙΑ ΓΙΑΟΥΝΤΖΗ ΔΟΪΡΑΝΗΣ 8-10, 22 TWINS DESIGNERS ΓΡΥΠΑΡΗ 21, ΣΙΜΑΣΚΟΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ ΩΤΟΡΙΝΟΛΑΡΡΥΓΓΟΛΟΓΟΣ ΣΩΚΡΑΤΟΥΣ 97 & ΣΥΝΤ/ΧΟΥ ΔΑΒΑΚΗ ΚΕΝΤΡΟ: ΕΘΝΙΚΗ ΠΙΝΑΚΟΘΗΚΗ ΒΑΣΙΛΕΩΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΥ 50, EΘΝΙΚΗ ΛΥΡΙΚΗ ΣΚΗΝΗ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΥ 39, NOMIΣΜΑΤΙΚΟ ΜΟΥΣΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΥ 12, ΘΕΑΤΡΟ

ΑΠΟΘΗΚΗ ΣΑΡΡΗ 40, ΘΕΑΤΡΟ ΦΙΓΟΥΡΕΣ ΚΑΙ ΚΟΥΚΛΕΣ ΤΡΙΠΟΔΩΝ 30 ΠΛΑΚΑ, ΘΕΑΤΡΟ ΕΝ ΑΘΗΝΑΙΣ ΙΑΚΧΟΥ 19, PRESIDENT HOTEL ΛΕΩΦ. ΚΗΦΙΣΙΑΣ 43, IFA ΣΙΝΑ 31, ΕΚΔΟΣΕΙΣ ΠΑΤΑΚΗΣ ΑΚΑΔΗΜΙΑΣ 64, ΠΑΠΑΣΩΤΗΡΙΟΥ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΥ 37 & ΚΟΡΑΗ, ΕΚΔΟΣΕΙΣ ΜΕΤΑΙΧΜΙΟ ΙΠΠΟΚΡΑΤΟΥΣ 118, WWF HELLAS ΛΕΜΠΕΣΗ 21, ΦΛΟΡΑΛ ΘΕΜΙΣΤΟΚΛΕΟΥΣ 80, ΑΓΚΥΡΑ (ΠΟΛΥΧΩΡΟΣ) ΣΟΛΩΝΟΣ 124, ΜΟΥΣΕΙΟ ΕΛΛΗΝΙΚΗΣ ΠΑΙΔΙΚΗΣ ΤΕΧΝΗΣ ΚΟΔΡΟΥ 9, ΜΟΥΣΕΙΟ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΩΝ ΠΑΙΔΙΚΗΣ ΗΛΙΚΙΑΣ ΚΑΡΑΤΖΑ 7 & ΤΣΑΜΗ ΚΑΡΑΤΑΣΣΟΥ, ΚΕΝΤΡΟ ΜΑΡΙΖΑ ΚΩΧ ΠΡΟΠΥΛΑΙΩΝ 31, TAILOR MADE ΠΛΑΤΕΙΑ ΑΓ. ΕΙΡΗΝΗΣ 2, GALLERY ΕΛΕΝΗ ΜΑΡΝΕΡΗ ΛΕΜΠΕΣΗ 5-7 & ΠΟΡΙΝΟΥ 16, EVEREST ΛΕΩΦ. ΠΕΙΡΑΙΩΣ 141, BIOS ΠΕΙΡΑΙΩΣ 8, ΤΕΧΝΟΠΟΛΙΣ ΠΕΙΡΑΙΩΣ 100, MIKΡΕΣ ΙΣΤΟΡΙΕΣ ΔΗΜΗΤΡΑΚΟΠΟΥΛΟΥ 70, Ε-ΒONJOUR ΕΡΜΟΥ 74, ΓΙΩΡΓΟΣ ΚΟΥΝΗΣ (ΟΔΟΝΤΙΑΤΡΟΣ) ΣΟΛΩΝΟΣ 52, ΦΑΕΙΝΟ ΚΑΛΛΙΔΡΟΜΙΟΥ & ΜΑΥΡΟΜΙΧΑΛΗ, ΚΑΦΕΝΕΙΟ ΦΩΚΙΑΝΟΥ Β. ΟΛΓΑΣ 1, ΓΡΗΓΟΡΗΣ ΜΙΚΡΟΓΕΥΜΑΤΑ ΑΜΑΛΙΑΣ 2-4, ΣΧΟΛΕΙΟ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥ ΛΕΠΕΝΙΩΤΟΥ 8, ΜΑΪΡΑ ΜΥΛΩΝΟΠΟΥΛΟΥ (ΠΑΙΔΙΑΤΡΟΣ – ΝΕΟΓΝΟΛΟΓΟΣ) ΒΑΛΤΙΝΩΝ 30-34, ATHENAEUM ΑΝΔΡΙΑΝΟΥ 3, ΒΙΒΛΙΟΣΤΑΤΗΣ ΑΡΧΙΜΗΔΟΥΣ 2-6, ΡΟΪΝΙΩΤΗ ΣΤΑΜΑΤΙΑ (ΟΔΟΝΤΙΑΤΡΟΣ), ΒΑΣΙΛΙΣΣΗΣ ΣΟΦΙΑΣ 96 ΚΕΡΑΤΣΙΝΙ: ΦΑΡΜΑΚΕΙΟ ΣΩΚΡΑΤΗΣ ΚΟΥΓΙΟΥΜΤΖΗΣ ΜΥΣΤΡΑ 51 ΚΗΦΙΣΙΑ - Ν. ΕΡΥΘΡΑΙΑ: ΓΡΑΦΕΙΑ ΔΗΜΟΥ ΚΗΦΙΣΙΑΣ, ΠΑΡΚΟ ΝΕΑΣ ΚΗΦΙΣΙΑΣ ΗΡΩΩΝ ΠΟΛΥΤΕΧΝΕΙΟΥ (ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΚΑΦΕ), ΑΛΣΟΣ ΚΗΦΙΣΙΑΣ, PLAYMOBIL FUN PARK, ΜΑΤΣΑ 9, ΚΑΦΕ DUE ΙΛΙΣΙΩΝ & ΧΑΡΑΣ 2, ALUETTE ΣΠΑΡΤΗΣ 36, ΦΡΟΝΤΙΣΤΗΡΙΟ ΞΕΝΩΝ ΓΛΩΣΣΩΝ ΔΡΙΤΣΑ ΧΕΛΙΔΟΝΟΥΣ 27, LITTLES ΕΛΑΙΩΝ 23, HAMPTONS CUPCAKES ΛΕΒΙΔΟΥ 11, DANCING SCISSORS ΤΑΤΟΪΟΥ 102, GYMBOREE PLAY & MUSIC ΤΑΤΟΪΟΥ 102, ΦΑΡΜΑΚΕΙΟ ΕΥΑ ΠΑΠΑΔΑΚΗ ΚΥΡΙΑΖΗ 6-8, LAPIN MAGICLAND17o ΧΛΜ. ΕΘΝ. ΟΔΟΥ ΑΘΗΝΩΝ ΛΑΜΙΑΣ, ΜΟΥΣΕΙΟ ΟΤΕ ΠΡΩΤΕΩΣ 25, ΠΟΛΚΑ ΦΡΟΕΛΕΝ ΤΑΤΟΪΟΥ 101 & ΕΛΠΙΔΟΣ 4 ΚΟΛΩΝΑΚΙ: JACK IN THE BOX XAΡΗΤΟΣ 13, WRAP ΧΑΡΗΤΟΣ 36, ΤΟ ΚΕΡΑΣΑΚΙ ΣΤΗΝ ΤΟΥΡΤΑ ΗΡΟΔΟΤΟΥ 6, ΕΡΓΑΣΤΗΡΙ ΘΕΑΤΡΟΥ ΠΟΡΤΑ - ΞΕΝΙΑ ΚΑΛΟΓΕΡΟΠΟΥΛΟΥ ΜΕΛΙΝΑΣ ΜΕΡΚΟΥΡΗ 54, ΜΑΡΙΑ ΔΑΜΟΛΗ (ΟΡΘΟΔΟΝΤΙΚΟΣ) ΒΑΣ. ΣΟΦΙΑΣ 25, ΓΙΩΡΓΟΣ ΓΩΤΗΣ (ΟΔΟΝΤΙΑΤΡΟΣ) ΥΨΗΛΑΝΤΟΥ 5 BABYSEEDS ΤΣΑΚΑΛΩΦ 6 ΚΟΡΥΔΑΛΛΟΣ: ΠΛΑΣΤΕΛΙΝΗ Μ. ΜΠΟΤΣΑΡΗ 3, ΠΑΛΑΤΑΚΙ ΣΥΡΟΥ 48 ΛΑΥΡΙΟ: ART CAFÉ «ΠΑΙΔΙΚΗ ΧΑΡΑ» ΑΓ. ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ 11 MAΡΟΥΣΙ: PASTIS EMΠΟΡΙΚΟ «GOLDEN HALL», MAIK ARTISTIC TEAM ΕΜΠΟΡΙΚΟ «ΑVENUE», BE TWINS CAFE ΕΜΠΟΡΙΚΟ «THE MALL», ΠΑΠΑΣΩΤΗΡΙΟΥ ΕΜΠΟΡΙΚΟ «ΤΗΕ MALL» ΜΕΛΙΣΣΙΑ: PARACHUTE ΛΕΩΦ. ΠΗΓΗΣ 31 ΜΕΤΑΜΟΡΦΩΣΗ: ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΠΑΙΔΙΑ ΠΡΟΦ. ΗΛΙΑ 64 ΜΟΣΧΑΤΟ: ΦΙΛΩΝ ΔΩΡΗΜΑ ΠΙΝΔΟΥ 86 Ν. ΒΟΥΤΖΑΣ: ΒΙΒΛΙΟΘΗΚΗ ΛΕΩΦ. ΜΑΡΑΘΩΝΟΣ Ν. ΗΡΑΚΛΕΙΟ: ΧΡΩΜΑΤΙΣΤΕΣ ΜΕΡΕΣ ΚΗΦΙΣΙΑΣ 28, ΩΔΕΙΟ ΡΙΖΟΠΟΥΛΟΥ ΚΩΝ/ΝΟΥ ΩΡΑΙΟΠΟΥΛΟΥ 29 Ν. ΚΟΣΜΟΣ: ΚΕΝΤΡΟ ΞΕΝΩΝ ΓΛΩΣΣΩΝ ΖΙΑΝΙΚΑ ΑΓΛΑΟΝΙΚΗΣ 9, ΛΟΓΟΘΕΡΑΠΕΥΤΗΡΙΟ ΛΟΓΟΥ ΑΝΘΗΣΙΣ ΡΟΥΜΠΕΣΗ 36 Ν. ΣΜΥΡΝΗ: MARK & ALICE ΚΟΡΑΗ 31, ΙΔΕΕΣ-ΦΡΟΥ ΦΡΟΥ-ΧΡΩΜΑΤΑ ΠΑΛΑΙΟΛΟΓΟΥ ΚΩΝΣ/ΝΟΥ 26, ΠΑΙΖΩ ΚΑΙ ΜΑΘΑΙΝΩ ΟΜΗΡΟΥ 30, CIBI CIBI OΜΗΡΟΥ 1, ΦΑΡΜΑΚΕΙΟ ΕΛΕΝΑ ΧΗΝΟΠΟΥΛΟΥ ΑΓ. ΣΟΦΙΑΣ 86, ΤΟ ΣΠΙΤΙ ΤΗΣ ΧΑΡΑΣ 2ας ΜΑΪΟΥ 3, ΖΕΝé 2ας ΜΑΪΟΥ 22, ΖΕΝé KIDS 2ας ΜΑΪΟΥ 22, ΚΕΝΤΡΑ ΞΕΝΩΝ ΓΛΩΣΣΩΝ SO EASY ΚΑΛΛΙΠΟΛΕΩΣ 1, EDOMON ΘΥΑΤΕΙΡΩΝ 9

ΠΑΓΚΡΑΤΙ: ΦΡΟΥΤΟΠΛΑΝΗΤΕΣ ΕΜΠΟΡΙΚΟ «ATHENS MILLENIUM» YMHTTOY 110, BABY HAIR ART GK. ΣΠΥΡΟΥ ΜΕΡΚΟΥΡΗ 25, ΣΥΛΛΑΒΗ ΤΙΜΟΘΕΟΥ 1, STEP BY STEP ΠΛΩΤΙΝΟΥ 5, ΛΕΞΙΚΟΠΩΛΕΙΟ ΣΤΑΣΙΝΟΥ 13, ΣΧΟΛΗ ΡΥΘΜΙΚΗΣ & ΜΠΑΛΕΤΟΥ ΦΟΡΜΙΩΝΟΣ 137, FACCE STRANE ΛΕΩΦ. ΒΑΣ. ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥ 5-7 ΠΑΙΑΝΙΑ: ΠΕΥΜΑΤΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ ΠΑΙΑΝΙΑΣ ΒΑΣ. ΦΡΕΙΔΕΡΙΚΗΣ 3 ΠΑΛΛΗΝΗ: ΤΗΕ WALL (SPORT CLIMBING CENTER) AΓ. ΑΘΑΝΑΣΙΟΥ 12, ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΗΡΙΑ ΚΩΣΤΕΑ ΓΕΙΤΟΝΑ ΠΑΠΑΓΟΥ: VERDE ΑΛΣΟΣ ΠΑΠΑΓΟΥ, ΣΤΡ. ΑΛ. ΠΑΠΑΓΟΥ & ΠΕΝΤΕΛΗΣ ΠΕΙΡΑΙΑΣ: ΛΙΛΗ ΜΕΛΑ (ΠΑΙΔΟΔΟΝΤΙΑΤΡΟΣ) ΗΡΩΩΝ ΠΟΛΥΤΕΧΝΕΙΟΥ 5, I SCREAM ΑΝΔΡΟΥΤΣΟΥ 168, GENIUS TOYS & BOOKS, ΠΡΑΞΙΤΕΛΟΥΣ 122, ΜΑΓΕΜΕΝΗ ΠΥΞΙΔΑ ΚΑΡΑΪΣΚΟΥ 108, ΠΕΙΡΑΙΩΣ ΤΕΧΝΗ ΑΛΚΙΒΙΑΔΟΥ 57 & ΕΥΑΓΓΕΛΙΣΤΡΑΣ, ΧΡΩΜΑ ΧΑΡ. ΤΡΙΚΟΥΠΗ 46-48, ΝΕΟΣ ΚΥΚΛΟΣ ΚΑΡΑΟΛΗ ΔΗΜΗΤΡΙΟΥ 43 & ΚΑΡΑΪΣΚΟΥ ΠΕΝΤΕΛΗ: ΑΡΤΕΜΙΣ & ΙΑΣΩΝ ΙΑΣΟΝΟΣ 92 ΠΕΤΡΑΛΩΝΑ: ΒΑΒΥ FEAT AΛΚΜΗΝΗΣ 16 ΠΕΥΚΗ: CAFE SALTO MORTALE ΠΙΝΔΟΥ 7, WONDERLAND ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑΣ 3 ΠΟΡΤΟ ΡΑΦΤΗ: ΔΩΔΩΝΗ Λ. ΑΥΛΑΚΙΟΥ 54, FOUR MAMMIES FOR KIDS Λ. ΓΡΕΓΟΥ & ΘΕΡΜΟΠΥΛΩΝ ΣΑΛΑΜΙΝΑ: ΦΑΡΜΑΚΕΙΟ ΕΡΣΑ ΤΣΟΥΤΣΟΥΡΑ ΛΕΩΦ. ΦΑΝΕΡΩΜΕΝΗΣ 214, ΚΑΜΙΝΑΚΙΑ ΣΠΑΤΑ: 4ο ΝΗΠΙΑΓΩΓΕΙΟ ΣΠΑΤΩΝ ΑΝΑΣΤΑΣΕΩΣ ΧΡΙΣΤΟΥ 7, EMΠΟΡΙΚΟ ΠΑΡΚΟ «SMART PARK» Ε.ΠΟΥΛΑΚΗ ΤΑΥΡΟΣ: ΑΤΗΕΝS HEART ΠΕΙΡΑΙΩΣ 180, 2ος ΠΑΙΔΙΚΟΣ ΣΤΑΘΜΟΣ ΑΝΔΡΟΥΤΣΟΥ & ΚΟΡΥΖΗ, ΙΔΡΥΜΑ ΚΑΚΟΓΙΑΝΝΗ ΠΕΙΡΑΙΩΣ 206 ΦΙΛΟΘΕΗ: ΠΑΛΙΑ ΑΓΟΡΑ ΚΕΧΑΓΙΑ 26, ΝΗΠΙΑΚΗ ΑΓΩΓΗ ΚΑΠΟΔΙΣΤΡΙΟΥ 1 & ΒΑΣ. ΦΡΕΙΔΕΡΙΚΗΣ, ΕVITA AΓ.ΦΙΛΟΘΕΗΣ 1 & ΠΑΡΝΗΘΟΣ Ν.ΦΙΛΟΘΕΗ ΧΑΛΑΝΔΡΙ: ΜΙΚΡΟΣ ΚΟΡΑΗΣ ΚΑΤΣΟΥΛΙΕΡΗ 4, ΓΕΥΜΑ & ΡΟΦΗΜΑ ΛΥΚΟΥΡΓΟΥ 4, TO ΣΠΙΤΙ ΑΝΔΡΕΑ ΠΑΠΑΝΔΡΕΟΥ 9, Ι LOVE DYSLEXIA ΑΓ.ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ 107 & ΝΙΚΟΛΑΟΥ ΠΛΑΣΤΗΡΑ, LA BOULANGERIE Λ.ΚΗΦΙΣΙΑΣ & ΣΠΥΡΟΥ ΜΕΡΚΟΥΡΗ 3 XAΪΔΑΡΙ: ΔΙΚΤΥΟ ΔΗΜΟΤΙΚΩΝ ΠΑΙΔΙΚΩΝ ΣΤΑΘΜΩΝ ΧΑΪΔΑΡΙΟΥ, COPA COPANA PARK ΓΕΦΥΡΑ ΣΧΙΣΤΟΥ, ΑΦΑΙΑ ΣΚΑΡΑΜΑΓΚΑ ΧΟΛΑΡΓΟΣ: LA FEE-HOBBY AND CRAFTS «HOLARGOS CENTER» ΠΕΡΙΚΛΕΟΥΣ 56, ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΟ ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ ΠΕΡΙΚΛΕΟΥΣ 55, ΔΙΚΤΥΟ ΔΗΜΟΤΙΚΩΝ ΠΑΙΔΙΚΩΝ ΣΤΑΘΜΩΝ ΧΟΛΑΡΓΟΥ ΨΥΧΙΚΟ: FROG AND THE CROWN OΜΗΡΟΥ 14, N. ΨΥΧΙΚΟ, ΤΣΙΡΙΚΟΣ ΠΟΔΗΛΑΤΑ ΠΕΡΙΚΛΕΟΥΣ 2, ALEA DELICIOUS TASTE ΚΗΦΙΣΙΑΣ 258, ΧΑΡΤΟΠΟΛΙΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΥ ΒΑΣΙΛΕΙΟΥ 1 & ΛΕΩΦ.ΚΗΦΙΣΙΑΣ, ΑΛΕΞΗΣ ΑΛΕΞΟΠΟΥΛΟΣ (ΠΑΙΔΙΑΤΡΟΣ- ΠΑΙΔΟΔΕΡΜΑΤΟΛΟΓΟΣ) ΚΗΦΙΣΙΑΣ 180-182

ΔΙΑΝΕΜΕΤΑΙ ΕΠΙΣΗΣ ΣΤΟ ΔΙΚΤΥΟ ΔΗΜΟΤΙΚΩΝ ΚΟΙΝΟΤΗΤΩΝ ΤΩΝ Π.Σ. ΤΟΥ ΔΗΜΟΤΙΚΟΥ ΒΡΕΦΟΚΟΜΕΙΟΥ ΑΘΗΝΩΝ

Γίνετε συνδρομητές στο Taλκ. Πληροφορίες στο www.talcmag.gr