第78期會訊

第 78 期

2017.11

會訊

歐巴尼

封面焦點

高中防疫 繪本競賽

本會紀實

董事會議 文薰計畫

防疫新聞

李斯特菌症 瘧疾疫情與旅遊

健康生活

守住寒風， 預防小中風

人文絮語

秀姑巒溪急救站 支援有感

關於基金會 財團法人歐巴尼基金會成立於民國 92 年 7 月 8 日。 是年春天，世界突然爆發嚴重急性 呼 吸 道 症 候 群（SARS） 疫 情， 我 國 亦 被波及，當時，政府接獲社會各界善心 人 士 熱 烈 捐 款， 為 妥 善 運 用 此 民 間 資 源， 特 成 立「 財 團 法 人 歐 巴 尼 紀 念 基金會」，以「歐巴尼」為名，紀念並 彰 顯 其 首 先 發 現 SARS 疫 情， 並 為 之 捐軀之人道精神。 卡 羅 ‧ 歐 巴 尼 醫 師， 出 生 於 義大利，畢其一生，以愛與奉獻的精神， 服務於亞非醫療資源缺乏地區，醫學院 畢 業 後， 即 加 入 無 疆 界 醫 師 組 織， 於 1999 年，以無疆界醫師組織義大利主席 身分，代表接受諾貝爾和平獎。 SARS 肆虐全球時，歐巴尼醫師正在 越 南 從 事 流 行 病 學 防 治， 應 越 南 衛 生 機構要求，到醫院協助 SARS 病患醫療 與研究，終於發現 SARS 疫情，立即向 世 界 衛 生 組 織 提 出 警 訊， 因 此， 疫 情 得 以 快 速 平 息， 但 他 不 幸 也 遭 感 染， 月餘身亡，年 47 歲。 為 紓 解 SARS 疫 情 所 帶 來 的 社 會 衝擊，政府緊急編列 500 億，支應各界 重建，並包括病人之扶助與救濟。 本 會 成 立 宗 旨：「 防 疫、 健 康 與 人道關懷」，在資源不重複之原則下， 亦 對 SARS 病 患 及 其 家 屬 心 理 與 生 活 重 建、 就 學 給 予 需 要 之 關 懷 與 協 助， 近 幾 年 來 之 業 務 重 點， 在 加 強 資 源 較 缺乏之社區與學校防疫教育宣導，針對 山地離島偏遠地區國民小學舉辦各項 活 動， 如 校 護 傳 染 病 防 治 研 習、 學 童 防 疫 輔 導 測 試 競 賽、 學 童 防 疫 繪 本 競 賽、 學 童 防 疫 唱 遊 競 賽、 學 童 防 疫 戲劇競賽等，期使防疫保健觀念與知識 在基層紮根，以減少疾病，促進健康。

吳貞慧攝 董 事 長 張峰義 聘任董事 蘇永富 張秀鴛 江文若 羅一鈞 楊順成 選任董事 黃富源 許國雄 顏慕庸 紀雪雲 林

頂

期

別 第 78 期（雙月刊）

創

刊 2005 年 01 月 25 日

出

刊 2017 年 11 月 25 日

發行單位 ( 財 ) 歐巴尼紀念基金會 發 行 人 張峰義 總 編 輯 王甯祺 地 址 臺北市忠孝東路一段 83 號 16 樓 網 址 www.urbani.org.tw 電 話 02-2356-8251 傳 真 02-2356-8257 捐款劃撥帳號 19819629 戶名 財團法人歐巴尼紀念基金會

目錄 封面焦點 本會紀實

CONTENTS

02 高中防疫繪本競賽 06 第五屆第五次董事會議 07 服務計畫補助審核

防疫新聞

08 臺東長濱文薰計畫 11 李斯特菌症 13 瘧疾疫情與旅遊 16 腸病毒疫情

健康生活

人文絮語 活動快訊

18 防疫漫畫－腸病毒 20 守住寒風，預防小中風 23 秀姑巒溪急救站支援有感 25 擁抱臺灣角落徵文 26 捐款芳名錄 27 第一期防疫輔導評量 28 防疫輔導評量第一期試卷暨解答

財團法人歐巴尼紀念基金會第 78 期會訊

1

封面 焦點

高中 防疫 繪本 競賽

▲ 第一名作品《請不要討厭我》

學校為學生主要聚集活動 場 所， 一 旦 發 生 傳 染 病 其 流行風險相對性高，需學生、 校護及導師除共同協助校園 防疫工作外，更是校園健康 把關的重要推手，舉凡各種 衛教措施、健康控制等議題 之 宣 導， 絕 對 是 學 校 推 廣 重點並且在校園內漸漸生根。 為此，基金會舉辦此比賽， 希望藉此喚起學校師生重視 對傳染病與防疫相關知識， 使全民防疫的觀念深植於 校園組成份子的心中，更能 借由平日學生、家長與社會 2

人士的互動，架構起家庭－ 學校－社區共同防疫的連結， 加強傳染防治之教育宣導。 本次競賽主題多元，包含 愛 滋 病、 流 感、 結 核 病、 腸病毒等等，期待高中職的 學生們在有興趣的議題上 有 所 發 揮， 將 生 硬 的 衛 生 教育內容化為活潑生動的 繪本。10 月 31 日為本次競賽 的收件截止日期，經過初選 共 有 32 本 作 品 進 入 最 後 的 決選，每件作品的呈現方式 都別具特色，在專業評審的

評選下，最後以下面這六本作品脫穎而出，後續這些作品 也將會於本會官網上進行至展示，歡迎大家到時一同來 欣賞，詳細得獎名單請翻頁瀏覽。為了獎勵學生們在其中 的付出與努力，除了給予優渥的獎金外，本會也將會安排 頒獎典禮公開表揚獲獎學生的佳績。 第三名作品｜這次我想愛自己 ▲

▲ 評選情形

▲

▲ 美術獎作品《David's Adventure》 創意獎作品《樹人，愛之，不愛滋》 財團法人歐巴尼紀念基金會第 78 期會訊

3

得獎名單 第一名 獲獎學校：國立臺南女子高級中學 獲獎學生：王○鈺、許○妘、蔡○恩 繪本名稱：請不要討厭我 繪本介紹：愛滋病女孩小佩在一群童話 角色的幫助之下，如何破除 民眾的迷思？小佩與大家是 否能建起有誼橋樑呢？ 第二名 獲獎學校：國立南投高級中學 獲獎學生：黃○靖、吳○欣、吳○珊 繪本名稱：小結第一次出去玩 繪本介紹：身為病毒的小結第一次出去 玩，他進到許多人的身體裡， 但都被免疫細胞擋住，小結 到底能不能順利入侵呢？ 第三名 獲獎學校：國立臺南女子高級中學 獲獎學生：李○嫻、藍○穎、伍○瑩、何○芸 繪本名稱：這次我想愛自己 繪本介紹：透過一位少年的獨白與心境 轉變，描述青少年時期尋求 同儕認同的故事。

4

封面焦點

創意獎 獲獎學校：國立新竹高級中學 獲獎學生：莊○愷、林○寰、邱○馨 繪本名稱：樹人，愛之，不愛滋 繪本介紹：一對年輕的好友，猶如大樹般 充滿著活力，在成長的路上卻 因誘惑而走上兩條不同的道路， 他們能回復到重前的光景嗎？ 美術獎 獲獎學校：國立臺南女子高級中學 獲獎學生：李○慈、許○維、蕭○筑、 楊○芹、吳○昕 繪本名稱：David's Adventure 繪本介紹：男主角 David 夢見了自己跑到 血管中，他是否能成功擊退愛 滋病毒？和女主角攜手邁向光 明的未來呢？ 內容獎 獲獎學校：國立南投高級中學 獲獎學生：林○萱、劉○綺、簡○慧 繪本名稱：結核病，不要怕 繪本介紹：阿離的爺爺最近一直被咳嗽所 困擾，剛好阿離在學校學習到 肺結核篩檢法，阿離究竟能否 幫助爺爺重拾健康呢？ 財團法人歐巴尼紀念基金會第 78 期會訊

5

本會 紀實

第五屆第五次 董事會議 本會第五屆第五次董事會議，於 106 年 9 月 29 日下午 兩點在臺灣大學校友會館召開。董事長張峰義親自主持會 議，此次新上任的林頂董事與楊順成董事也加入會議。會 議除聽取執行部門進行 106 年業務成果報告、財務收支報 告外，並審議 107 年工作計畫與收支預算，及針對國內大 專院校學生團體，辦理國內、外醫療資源缺乏地區的醫療 及公共衛生服務計畫之補助辦法進行修改。 關於醫療資源缺乏地區服務計畫之補助，此計畫設立 之目的為鼓勵國內大專院校學生參與國內、外醫療資源 缺乏地區的醫療及公共衛生服務，以落實本會「防疫、 健康與人道關懷」宗旨，於今年開始辦理，根據辦理的 情形，決議將補助對象改為醫護或公共衛生相關科系學生， 拿掉原本學院的限制，此外，也將原本兩階段申請的方式， 修改成一次性申請。更詳細的辦法 本會將在今年 12 月公告於官網上， 屆時再請有興趣的大專院校學生至 官網上掌握最新資訊。 ▲

6

董事會議討論情形

醫療及公共衛生服務 計畫之補助審核 第二階段計畫補助申請至 11 月 1 日截止，共收到 8 個 團隊申請，經過專業評審委員的審核，8 個團隊皆順利通過 審核，於 11 月 14 日公告於本會官網中，名單如下： 校名 / 隊名

前往地區

國立臺灣大學傳統醫學研究社

新竹縣尖石鄉

慈濟大學看見晴天醫療服務隊

花蓮縣萬榮鄉

中國醫藥大學杏服醫學服務隊

南投縣水里鄉

輔英科技大學春暉社

屏東縣泰武鄉、 台東縣岩灣里中

輔英科技大學服務學習志工隊

屏東縣枋山鄉、 台南市玉井區

臺北醫學大學杏青康輔社服團

屏東縣三地門鄉

臺北醫學大學楓杏醫學青年服務團

南非史瓦濟蘭

臺北醫學大學山地社會醫療服務團

南投縣仁愛鄉

財團法人歐巴尼紀念基金會第 78 期會訊

7

臺東長濱文薰計畫 文圖 / 臺北醫學大學 杏青康輔社會醫療文藝服務隊 杏青康輔社會服務團長期關注花東地區山地及沿海聚落， 並利用暑假的時間進行醫療、教育等社會服務工作。 今年申請並通過本會的補助計畫。 讓我們一起來看看他們在服務的過程中獲得了些什麼吧！

關於文薰計畫 這個計劃的名稱是大隊長對所有隊員的期許，希望每位 隊員在服務「人」的過程中，去體會人文薰陶，很剛好的是， 長濱文化是考古學界巨擘—宋文薰的發現，因此更期待 隊員不再是以盲目或自以為是的心態去給予，而是「以 發現為目標，以保存為精神」的心從事服務。 8

本會紀實

隊員 詹傑 由於自己已經出了非常 多次服務隊，所以原本是沒有 要出這次服務隊的，想讓自己 在暑假有更多空閒時間。但 後來聽聞這次出隊地點是 長濱鄉，和去年出隊的地點 相同，那是個純樸又單純的 海邊鄉鎮，特別令人想念。 這次出隊和上次有很大的 不同，活動安排以及出隊理念 都有很多的進化，透過很多 學期中的課程，讓我們慢慢 理解為何需要出這個服務隊。 結合到實際出隊時，我覺得 更有無縫接軌的安心感。正式 出隊時，因為有多次的練習， 所以不會緊張。很感謝所有 幹部們細心的規劃，也很謝謝 所有夥伴互相幫忙，才能讓 許多困難迎刃而解。 家訪是我覺得在服務隊 中最特別的地方，因為去年 去過，所以常常可以聽到爺爺

奶奶對我們去年的印象。這件 事令我感到驚訝，因為我們 只不過是去短短的幾個小時， 居然就能在他們的記憶中 留下印象，代表我們的到訪 還是有一點意義的，也更確定 定點的義診是有其必要性。 看著當地居民一直向我們 說著感謝，更會激勵自己成為 一位更好的醫療從業人員， 這也是這次出隊時，帶給自己 最大的心得。 隊員 黃聖傑

一直到升大三前的這個 暑 假， 才 有 機 會 出 醫 療 隊。 這次出隊的收穫對服務隊 菜 鳥 而 言， 真 的 太 多 了。 第 一 次 家 訪、 第 一 次 義 診， 還有許多在義診中學到的 有趣新知識及新技術，相當 特別。 不過最讓我印象深刻的， 是教會活動時，遇到的那位 阿公。第一眼看到他時，不難 注意到那混濁的左眼，那時 有些猶豫到底該不該上前 陪他一起跳老人操，也怕自己 的言行稍有不甚便會冒犯到 他。但看著其他居民和我們 玩得不亦樂乎，留下他一人 站 在 那， 有 些 不 知 所 措， 還是決定上前示好。「阿公， 我 跟 你 一 起 跳 好 不 好 ?」 但 財團法人歐巴尼紀念基金會第 78 期會訊

9

阿公只是用手指了指他的 眼 睛， 沒 再 說 話。 當 下 只 能 尷尬的站著，暗自咒罵自己的 魯莽。

幸 好 後 來 開 始 衛 教 時， 才發現阿公其實是個相當 開朗的人，對我的問題都十分 耐心地回答，也會反過來詢問 有關我們的事，聽衛教時也 被逗得十分開心。言談中才 知道，白內障已經使他的左眼 失明，右眼也只能看到模糊的 光線，目前定期會去台大醫院 治 療。 聽 到 這 裡 感 到 有 點 難 過。 雖 然 只 相 處 短 短 半 小 時， 但 感 覺 阿 公 是 個 正 面、 樂 觀 的 人， 沒 有 因 為 自己的眼疾而受挫，還是努力 治 療。 可 是 礙 於 這 裡 資 源 有限，只能每次自己搭公車到 花 蓮， 靠 站 務 人 員 幫 忙 轉 火車，到了北車再想辦法接駁 到台大就醫。 這類疾病需要密切的 追 蹤， 換 藥， 才 有 可 能 達 到 最好的療效，但礙於時間空間 他卻無法這麼做。只是，我們 又能做甚麼呢 ? 這次出隊隱隱 10

本會紀實

約 約 都 有 這 種 感 覺， 只 是 直 到 這 時 才 完 全 感 受 到。 第一次義診，看到血壓很高的 居民，也只能問他們說有吃降 血壓的藥嗎 ? 或是有定期量 血壓嗎 ? 這種有些幫不上忙的 問題。有時語言不通，甚至連 這些訊息都沒辦法傳達，只能 希望後面的醫師能讓他們 明白。 當 牙 助 時， 看 到 一 個 小妹妹，因為補牙痛得大哭 大 叫， 當 下 也 覺 得 很 難 過， 甚至有點想哭，大概是因為 自己只能站在一旁看，也幫 不了他甚麼的關係吧 !

無助。無力。我想這會是 我們進步的動力，怎樣才可以 發揮更多，幫助更多 ? 如何讓 康輔醫巡變成更好的醫療隊 ? 有機會再出隊的話，不知道 自己到時能有多少成長，是否 有更大力量來幫助別人，但 至少，將來真的變強的時候， 能夠記得這幾天的感受，繼續 努力。

防疫 新聞

預告新增「李斯特菌症」 為第四類法定傳染病

資料來源／衛生福利部疾病管制署 近年國際間發生多起因食用遭李斯特菌污染的沙拉、 即 食 肉 品 或 哈 密 瓜 等 食 品 造 成 的 大 規 模 疫 情， 美 國、 加拿大、澳洲及歐盟等國家，已將李斯特菌症列為法定 傳染病監測項目。鑒於該疾病嚴重度高，對國人健康具 潛藏威脅性，為強化國內李斯特菌之疾病監測及防治， 衛生福利部已於 10 月 23 日預告新增李斯特菌症為第四類 法定傳染病。 李斯特菌主要透過吃下受污染的食物，例如：蔬果、 生 乳、 乳 酪、 肉 品、 熱 狗、 魚 蝦、 冰 淇 淋 等 造 成 感 染， 大部分的流行都與食物污染有關；也有可能透過受感染的 孕婦經由胎盤或產道傳染給新生兒造成母子垂直感染。 國際文獻報告指出，年長者、免疫力低下的族群及新生兒 感染後，可能引發敗血症或腦膜炎等嚴重疾病，甚至死亡， 致死率可達 2 至 3 成；孕婦感染後可能會導致流產、死胎、 早產，或於分娩時經產道傳染胎兒，造成新生兒敗血症 或腦膜炎。 臨床醫師或醫療機構等相關人員如發現或懷疑病患 罹患李斯特菌症，且自病患體內檢出李斯特菌，將被要求 72 小時內依法通報當地衛生主管機關，並將已分離之菌株 送衛福部疾病管制署鑑定確認。為廣為蒐集各界意見， 本預告意見評論為期 60 天，截至今年 12 月 22 日止，相關 訊息可至「衛福部首頁 / 法令規章 / 衛生福利法規查詢系統 / 法規草案」項下查詢及提供意見。 財團法人歐巴尼紀念基金會第 78 期會訊 11

李斯特菌症 傳播方式 主要透過吃下遭李斯特菌污染的食物，大部分的流行都與 食物污染有關。生病的媽媽透過胎盤或產道傳染給新生兒 的母子垂直感染也有可能、也曾有嬰兒室交叉污染、農畜 業者接觸生病的牲畜兒感染，也曾發生實驗室污染。 發病症狀 症狀會因為病患的年齡、性別和抵抗力強弱而不同。健康 狀態良好的人，感染時可能無症狀或類似感冒的輕微發燒、 頭痛或噁心、嘔吐等腸胃不適症狀，可不需治療。但孕婦 或免疫功能不全的病患，感染李斯特菌症易導致敗血症和 腦膜腦炎，具有潛在的死亡風險。 預防方法 （一）保持個人及飲食衛生。 （二）避免食用來路不明或高風險的食物及飲品 （三）牛肉、豬肉及家禽肉品應充分煮熟後再食用。 （四）吃生菜前應該充分洗淨。 （五）生肉與蔬菜、已煮熟的食物和即時食物，應分開 存放，避免互相汙染。 （六）處理生食之後應洗淨雙手、刀子和砧板。 （七）容易壞掉的食物和即時食物應盡快食用完畢。 治療方法 當身體出現發燒、頭痛類似感冒症狀或噁心、嘔吐等腸胃 不適等症狀，請儘速就醫並主動告知醫師相關飲食及旅遊 史等訊息，以及早獲得妥適的治療。

12

防疫新聞

赴東南亞應避免生食 並留意冰品及飲水衛生 資料來源／衛生福利部疾病管制署 疾病管制署公布國內新增 1 例境外移入霍亂確定 病例，北部 40 餘歲男性 10 月下旬與另 8 名同事及友人至 菲律賓巴拉望旅遊 5 天，個案於返台當日上午出現腹痛、 腹瀉症狀並自行服藥，晚間入境台灣時無發燒或其他不適 症狀；隔天個案出現水瀉、嘔吐症狀就醫，因症狀持續於 返台後第四天收治住院，經檢驗確診感染霍亂弧菌（血清 型 O1-Ogawa）；目前個案仍住院治療中。 衛生單位調查，個案出國期間曾食用海鮮、熟螃蟹， 及飲用椰子水、冰品。目前個案同住家人無疑似症狀； 其他 8 名團員中有 2 人出現疑似症狀，其中 1 人就醫後 已採檢通報，另 1 名有症狀者將安排採檢；餘 6 名無症狀 團員中，有 1 人因與有症狀個案密切接觸，衛生單位將 同時安排採檢，以釐清是否為群聚感染事件。 我 國 今（2017） 年 截 至 目 前 累 計 2 例 霍 亂 確 定 病 例 （本土及境外移入各 1 例），為近 5 年同期最低；2012 至 2016 年境外移入病例 1 例，為 2015 年發病，感染國家越南。 菲 律 賓 中 部 維 薩 亞 斯 群 島 之 薄 荷 島（Bohol） 東 南 部 及 宿霧省卡內薩島今年 2 月底曾發生霍亂疫情，至少有 100 人確診感染；另該國呂宋島東南部阿爾拜省奧阿斯鄰近 海灘區域今年 9 月初也曾發生疫情，累計約 100 人感染， 1 人死亡。 財團法人歐巴尼紀念基金會第 78 期會訊 13

霍亂透過食用受污染的食物或水傳播，潛伏期通常 2 至 3 天。霍亂弧菌對胃酸的抵抗力不佳，通常須吃入大量 的細菌才會致病，但在胃酸不足或胃部切除過的人或免疫 機能較差者，則少量的細菌即可能致病。感染症狀為大量 米湯樣水性腹瀉、嘔吐、快速脫水、酸中毒和循環衰竭等， 嚴重未治療的患者致死率可超過 50%，如加以適當治療， 則可降至 1% 以下。 疾管署提醒，民眾前往霍亂流行地區，應飲用煮沸的 水，或包裝完整且經過消毒的飲品；避免飲用加入冰塊的 飲品，及勿食用生魚片、生菜、生蠔或未煮熟的貝類等， 以減少罹病的風險。民眾如出現疑似症狀，請儘速就醫並 告知飲食史；醫療院所如發現疑似個案，請於 24 小時內 通報。相關資訊可至疾管署全球資訊網（http://www.cdc. gov.tw），或撥打免付費防疫專線 1922（或 0800-001922） 洽詢。

14

防疫新聞

旅遊保健資訊 要令水變得安全可供飲用，最可靠的方法就是把水煮沸 後繼續加熱一分鐘，然後慢慢冷卻至室溫。假如當地沒有 足夠的電力或燃料時，則可用碘來淨化水源。碘可以將 大多數致病的生物消滅，但是無法有效的殺死隱孢子蟲。 可以使用 2% 的碘酊溶液來消毒水，方法如下： 1 ) 加五滴碘酊劑於一公升的清水內，須待三十分鐘後才 飲用。 2 ) 用於冰凍的或混濁的水則要加十滴碘酊劑於一公升的 水內，待幾小時後才可飲用。 3 ) 如想除去碘酊劑留於水中的氣味，可於加入碘酊劑後 三十分鐘再加入五十毫克維他命 C。 雖然懷孕婦女也可飲用經碘消毒過的水，但只宜短期 使用。如須長期飲用，應使用其他方法。患有甲狀腺疾病 或對碘敏感的人都不宜使用碘消毒食水。氯也可以用來 殺死水中的致病微生物，但其殺菌力容因水的溫度或酸鹼 值而改變。 市面上也有不同類型可隨身攜帶的濾水器供選擇。這些 濾水器有不同程度的效能。但是使用濾水器時，仍需用 上述的化學方法處理經過濾的水，因過濾方法並不能除去 水中病毒。

財團法人歐巴尼紀念基金會第 78 期會訊 15

腸病毒仍在流行期 家長勿掉以輕心 資料來源 / 衛生福利部疾病管制署

疾病管制署公布國內新增 1 例腸病毒 D68 型重症確定 病例，南部 5 歲女童 10 月中旬因高燒、流鼻水、咳嗽、 暈眩等症狀就醫，之後因出現下肢無力的神經系統重症 病徵，且持續惡化再度就醫並收治住院，經疾管署檢驗 確診；個案目前仍住院治療下肢無力症狀中，同住家人均 無疑似症狀。 衛生單位調查，個案及同住家人近期無國內外旅遊史， 個 案 就 讀 的 幼 兒 園 班 級 10 月 初 曾 因 有 學 童 確 診 腸 病 毒 停課，目前班上均無其他疑似症狀個案，不排除個案因 無症狀帶原者造成感染；衛生單位將持續追蹤個案及接觸 者健康情形，並已加強個案家庭腸病毒相關衛教及環境 消毒方法。 依 據 疾 管 署 監 測 資 料 顯 示，10 月 29 日 至 11 月 4 日 全國腸病毒門急診就診人次為 12,214，近期疫情呈下降 趨勢，仍處流行期。今（2017）年累計 11 例重症病例（含 1 例死亡），其中 3 例感染克沙奇 A6 型，克沙奇 B3 型、 伊 科 病 毒 5 型 及 腸 病 毒 D68 型 各 2 例， 克 沙 奇 A2 型 及 腸病毒 71 型各 1 例。目前疫情以輕症為主，社區檢出病毒 型別以克沙奇 A 型為多，惟今年已檢出 40 例腸病毒 71 型 個案，顯示社區中持續有腸病毒 71 型病毒活動。 16

防疫新聞

疾管署表示，腸病毒傳染力極強，教托育機構應定期 清潔環境及重點消毒，加強學童正確勤洗手、生病在家 休息等衛教，同時配合落實疫情通報及停課機制。嬰幼兒 如經醫師診斷感染腸病毒時，應避免與其他健康的幼兒 接觸，以降低交叉感染的機會；一旦發現幼兒出現嗜睡、 意識不清、活力不佳、手腳無力、肌抽躍（無故驚嚇或 突然間全身肌肉收縮）、持續嘔吐與呼吸急促或心跳加快 等重症前兆病徵，請儘速送至醫院治療。

財團法人歐巴尼紀念基金會第 78 期會訊 17

18

防疫新聞

＊更多防疫漫畫請上 衛生福利部疾病管制署 財團法人歐巴尼紀念基金會第 78 期會訊 19

健康 生活

資料來源 / 臺北市政府衛生局 隨著氣溫的驟降，我們終於能揮別熱辣辣的夏天， 迎接冬天的來臨；然而，寒冷的冬天對許多長輩的身體 來說，卻又是另一個大挑戰，因此冬天一到，很多人就會 開 始 擔 心 家 裡 的 長 輩， 心 臟 會 不 會 出 問 題？ 或 會 不 會 中風呢？ 這時就請務必牢記辨別中風的「 FAST」口訣：

F a c e ：臉部表情是否對稱 A r m ：兩手伸直平舉是否一手無力下垂 Speech ：講話是否清晰 20

T i m e ：記下發作時間

以生理學角度來看，遇到氣溫降低時，容易導致血管 收縮，血壓上升。原本就有高血壓，或是腦心血管疾病的 病人，在寒冷氣溫下，血壓上升，就容易誘發疾病發作。 到底哪些人需要特別注意呢？來看看自己中了幾項， 以下列舉出腦心血管疾病的危險因子，像是高齡、吸菸、 肥胖、高血壓、高血糖、高血脂等。例如：即使平常健康 體能很好，但是年紀大又有三高，這樣你還是處於高風險 當中唷！ 寒流來襲，如何做好預防保健呢？

1、均衡飲食，避免攝取太多的鹽分及油脂， 以免造成血壓升高。

食

2、 少 鹽、 少 糖、 少 油， 多 吃 蔬 菜 水 果 等 飲食且均衡營養，可預防心血管疾病 的發生。 3、切忌以飲酒達到取暖目的，因為酒精 會使血管擴張，在飲酒時雖然會即時 感 到 溫 暖， 但 飲 酒 後 卻 會 加 速 身 體 熱能流失。

1、注意手指、腳趾、耳鼻保暖。 2、潮溼會使體感溫度更降低，因此下雨 要特別注意乾燥及保暖。

衣

3、外出衣著最好採取洋蔥式的穿法，以免 天氣變化過大反應不及。

財團法人歐巴尼紀念基金會第 78 期會訊 21

住

1、避免上廁所過度使力，突然的劇烈運動 也要避免。 2、熬夜、壓力、生活作息不正常的人也是 心血管疾病好發的族群之一。

1、運動前要做好熱身伸展至少 10 分鐘。 2、進行活動時，應先從低強度運動開始， 再慢慢加強運動的強度。

行

3、 運 動 過 程 中， 若 有 任 何 不 舒 服， 例 如 胸痛、胸悶的症狀，都要立即停止運動。

樂

溫泉不宜久泡。

最後的叮嚀，若天氣太冷而出現如胸悶、胸痛、手臂 疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等，應立即送醫 接受治療喔！ 22

健康生活

人文 絮語

秀姑巒溪急救站 支援有感

文 / 華崗文化診所王國新院長

去年今日此山中，人面桃花相映紅， 人面不知輪幾回，桃花依舊笑風中。 連續幾年暑假，都來秀姑巒溪急救站支援，順便拜訪我 外科亦師亦友的前輩，外科是我們當年共同的純情青春夢， 而今外科淪落煙花不如，我原也想要等，只怕等來是絕望， 想來想去不能白白辜負了純情初衷，所以下海轉急診， 開創出急診生涯，也才有今日來急救站服務機會，回頭 想來，真是造化作弄人，卻也對當年抉擇無怨無悔。 財團法人歐巴尼紀念基金會第 78 期會訊 23

而今秀姑巒溪急救站在署花支援下，已然沒有溺水 身亡案例， 我沿路貪看海陸美景，享受池上便當、飛魚、 香腸，逛原住民夜市和豐年祭，在溽暑中執行醫療任務， 雖然熱到爆，也能隨遇而安。 連續三天， 在日正當中下，處理外傷、固定骨折、 轉送醫院， 按部就班， 有條不紊，感謝有護理長協助， 工作非常順利平安。 在閒談中，得知老友紛紛退下外科舞台，其實案牘 勞形，早早退休也是解脫。老蔡終於敢站出來抗拒官僚， 遞出辭呈退休；老陳也能離開人事複雜的白色巨塔，歸去 來田園山海間，重拾健康，和我一樣有骨氣，這就是人格 成長 ! 這些年來，看盡健保壓榨醫療體系，血汗醫院剝削醫護 人員，造成醫療品質低落，我一路口誅筆伐加漫畫，常被 笑狗吠火車，而今回頭想來，醫療原本逆天介入自然淘汰， 不宜涉入太深，就算健保與醫院再怎樣壓榨剝削以討好 民眾，終究成效有限，我們也不必對醫療有太多不切實際 的期待。然而我們卻應該要喚起民眾良知，讓社會大眾 了解，看清署醫貪瀆、宗教醫院偽善，以及健保血汗醫院 之不公不義， 討回醫師應得之尊重和權益。 少年不識愁滋味， 愛上層樓，愛上層樓， 為覓新職常說愁， 而今識盡愁滋味， 欲說還休，欲說還休， 卻道天涼好個秋。 轉眼間夏天過去，秋光已近，祝福大家身心健康，謝謝。 24

人文絮語

活動 快訊

「擁抱臺灣角落」徵文 徵的就是你 熱愛服務的你，是否有滿腔的感動想說呢？ 熱愛服務的你，心中是否有太多故事想要與人分享？ 熱愛服務的你，歐巴尼紀念基金會聽到你的聲音了！ 將你與他們的故事用文字細細說， 讓每個遺忘的角落因你而再次見到曙光！

•徵文對象：歡迎對台灣各個角落有故事的民眾、在學同學、 團體、志工。

•投稿方式：email 至 pompom1851@urbani.org.tw，來稿 請在主旨加註「擁抱臺灣角落（您的姓名）」。 請將作品以文字或圖檔夾帶同一郵件，一次 寄一篇。 •更多資訊請掃描 --->

財團法人歐巴尼紀念基金會第 78 期會訊 25

106 年捐款芳名錄 感謝以下熱心的捐款人，定期關注本會並給予支持，讓我 們在防疫推廣的路上能走得更堅定！ 106 年一月至十月捐款芳名錄 陳進旺、李娟娟、嘉義市育人國民小學、蘇建文、 陳膺瀚、徐瑋駿、李美靜、鍾竣、長龢有限公司、 林錦炎、臺東縣新園國民小學。

歡迎您成為我們的防疫夥伴 本會捐款郵政劃撥帳號如下： 戶名：財團法人歐巴尼紀念基金會 帳號：19819629 1、本會於收到您的善款愛心後，將開立收據，以資憑證。 2、單次捐款新臺幣 500 元以上，得索取《走過 SARS、 回 首 SARS》 套 書 乙 套， 敬 請 於 劃 撥 單 通 訊 欄 註 明 您的聯絡方式及欲索取套書。 3、指定業務用途之捐款，本會將克盡使用情形告知之 責任。

註：若您不願意將姓名公佈，敬請來電 02-23568251 或 來信 urbani@urbani.org.tw 告知。

26

第一期防疫輔導評量 精美好禮等你抽回家 一年一度的防疫輔導評量又開始囉！之前抽獎差一點就被 抽到的不要氣餒，這次除了有紙本的寄回抽獎，還多了 線上評量的方式，以響應少紙化愛地球，評量方式更簡化， 抽獎更容易喔！ 為了讓更多偏鄉的孩子加入本會的防疫行列，這次的參加 對象不再只是限定教育部所認定的偏鄉小學了，只要你的 小學位在內政部所認定的「偏遠地區」鄉鎮地區，也能夠 一同來參加拿好禮唷

相信學生們經過每一期的練習， 最後都能成為具有知識與勇氣的防疫小戰士， 共同捍衛我們的家園，不讓疫病入侵！

第一期輔導範圍：結核病、流感、腸病毒、口腔與視力保健、 健康體位 抽獎截止日期：106 年 11 月 30 日

財團法人歐巴尼紀念基金會第 78 期會訊 27

防疫輔導評量第一期試卷暨解答 （ 1 ）01、以下何者不是健康的飲食習慣？（１）狼吞虎嚥（２）睡前 三小時不進食（３）以白開水代替含糖飲料（４）每餐八分飽 （ 4 ）02、小米的弟弟前幾天確定診斷是結核病病人，他擔心在往來的 過程中是不是也感染了結核菌，他可以透過以下何種診斷 工具，來進行潛伏結核感染檢查？（１）胸部 X 光檢查（２）唾液 篩檢試劑（３）尿液結核菌素測驗（４）丙型干擾素血液檢測 （ 1 ）03、我們應該如何預防感染結核病？（１）保持良好的健康生活 形態（２）經常出入通風不良的公共場所（３）拒絕與結核病 患者相處（４）將結核病患者強制隔離 （ 2 ）04、結核病菌感染人體後，最常見發病部位為 （１）腦部（２）肺部（３）腹部（４）臀部 （ 2 ）05、為了達到均衡飲食，我們在盛營養午餐時，可以依照以下哪種 比例來打菜？ （１）蔬菜類：五穀根莖類：豆魚肉蛋類＝ 3：2：1 （２）五穀根莖類：蔬菜類：豆魚肉蛋類＝ 3：2：1 （３）五穀根莖類：蔬菜類：豆魚肉蛋類＝ 1：1：1 （４）五穀根莖類：蔬菜類：油脂與堅果種子類＝ 3：2：1 （ 2 ）06、當我們的家有結核病患者時，我們應該要（１）白天緊閉門窗， 避免陽光照進家中（２）提醒病患要按時吃藥（３）限制病患 的活動空間（４）銀髮族需接受追蹤檢查，其他人則自我檢查 即可 （ 4 ）07、以下何者為流感重症危險徵兆，出現時需盡速轉診至大醫院， 掌握治療契機？（１）嘔吐（２）咳嗽（３）頭痛（４）高燒 72 小時 （ 3 ）08、阿明與同學們正在討論為甚麼要接種流感疫苗，誰的敘述最 正確？（１）阿明：流感和普通感冒相同，都不會危及性命 （２）小寶：接種流感疫苗後也能預防普通感冒 （３）美美：預防流感最有效的方法是接種疫苗 （４）大華：流感疫苗很安全，接種前不需要經過醫師的評估診察 （ 4 ）09、腸病毒的傳染途徑不包含下列哪一個？ （１）糞口傳染 （２）接觸傳染（３）飛沫傳染（４）病媒蚊傳染 （ 2 ）10、我們該如何做才能有效對抗流感（１）流感流行期再施打流感 疫苗（２）三餐飯前用肥皂勤洗手（３）生病時仍好學不倦地 去上學（４）出現血痰或痰液變濃等危險徵兆時要先在家休養 （ 3 ）11、以下何者為口罩的正確使用方式？（１）有髒汙時將一般外科 口罩清洗乾淨即可再使用（２）一般外科口罩若沒有髒汙、 破損可以隔天繼續使用（３）配戴口罩時須將鼻子與嘴巴完整 遮住（４）咳嗽時應將口罩拿下來 （ 3 ）12、關於三三三運動法以下敘述何者錯誤？（１）每週至少運動 3 次（２）每次至少 30 分鐘（３）心跳次數每分鐘達 300 次 28

活動快訊

（ 4 ）13、小葵感染了腸病毒，他的媽媽應該如何正確的治療與照護 （１）給小葵吃特效藥（２）三餐燉雞湯給小葵補身體 （３）當出現嗜睡情形時讓小葵在家睡飽再去看醫生 （４）與小葵接觸前後都要用肥皂洗手 （ 3 ）14、我們該如何正確的選擇牙刷及牙膏來清潔牙齒呢？（１）牙刷 刷頭越長越好（２）牙刷刷毛越硬越好（３）牙膏的含氟量 1000ppm 以上 （４）牙膏用量越多越好 （ 3 ）15、以下是腸病毒併發重症會有的徵兆，何者為非？（１）嗜睡 （２）持續嘔吐（３）肌肉痠痛（４）呼吸急促或心跳加快 （ 4 ）16、關於腸病毒的敘述，以下何者正確？（１）曾經得過腸病毒 之後就會免疫（２）大人不會得到腸病毒（３）發病前不具 有傳染力（４）病人痊癒後仍然會有數天到數週的傳染力 （ 3 ）17、關於牙齒的敘述，以下何者正確（１）乳牙有 28 顆 （２）恆牙有 20 顆（３）乳牙掉落後還有牙齒會長出來 （４）恆牙掉落後還有牙齒會長出來 （ 2 ）18、以下何種化合物可以幫助我們來預防蛀牙？ （１）氫化物（２）氟化物（３）氧化物（４）碳水化合物 （ 2 ）19、如果我們的牙齒沒有特別的問題，需要多久去牙醫診所做定期 檢查？（１）每一個月（２）每半年（３）每一年 （４）牙齒痛時再去做檢查 （ 4 ）20、我們該如何計算自己的身體質量指數（BMI）呢？ （１）身高 ( 公尺 )×2÷ 體重 ( 公斤 ) （２）身高 ( 公尺 )÷ 身高 ( 公尺 )÷ 體重 ( 公斤 ) （３）體重 ( 公斤 )÷ 身高 ( 公尺 )×2 （４）體重 ( 公斤 )÷ 身高 ( 公尺 )÷ 身高 ( 公尺 ) （ 4 ）21、爸爸正在培養小明看書時的好習慣，下列何種習慣不需要被 糾正？（１）趴在桌上看書（２）躲在棉被裡看書（３）從早 上看到晚上都沒休息（４）看書時保持 35 ～ 40 公分的距離 （ 2 ）22、在戶外活動時，以下何種行為能保護我們的眼睛？（１）直視 太陽（２）配戴太陽眼鏡（３）邊走邊看手機（４）配戴隱形 眼鏡超過八個小時 （ 3 ）23、以下何者用眼習慣不正確？（１）不在搖晃的車上閱讀 （２）用眼 30 分鐘應休息 10 分鐘（３）未滿 2 歲幼兒每日 看螢幕不要超過 1 小時（４）習慣用右手寫字的人，檯燈 放左前方，左撇子則在右前方 （ 2 ）24、阿虎自詡為一位護眼小達人，但以下敘述何者錯誤？ （１）我們每天都應該在戶外活動 2 ～ 3 小時以上 （２）三餐只攝取維生素 C 豐富的深色蔬果（３）每年固定 1 ～ 2 次視力檢查（４）早睡早起，充分休息 （ 2 ）25、關於結核病的敘述，以下何者正確？（１）結核病潛伏期的 治療每天需服用四種藥物（２）結核病發病後的治療可能伴隨 許多副作用（３）健康的潛伏結核病感染者須等到發病時再 治療（４）收到「TB 接觸者就醫轉介單」時可不予理會 財團法人歐巴尼紀念基金會第 78 期會訊 29

訂閱 電子 會訊