1 év határozott időre szóló alkalmazással (3 hónap próbaidő), mely meghosszabbítható.
Pályázati feltételek: n villanyszerelői végzettség (szakmunkás vagy szakközépiskolai végzettség)
Előnyt jelent: n B kategóriás jogosítvány n Érintésvédelmi szabványossági felülvizsgáló végzettség
A pályázathoz csatolni kell: n Szakmai önéletrajzot n Iskolai végzettséget igazoló oklevél másolatot n Kitöltött adatkezelési hozzájáruló nyilatkozatot (letölthető a Tiszaújvárosi Városgazda Nonprofit Kft. honlapjáról)
Munkakörbe tartozó lényeges feladatok: n A Társaság karbantartási feladataiban szereplő épületek, ingatlanok elektromos hálózatának és a hálózathoz tartozó berendezések, eszközök javítása és karbantartása.
Mű S zaki viz S gáztatá S eredeti S égviz S ga
5000 Ft feletti tanszer vásárlás esetén 15% kedvezményt adunk! (Az akció iskolatáskákra nem vonatkozik.)
Autóteszt-Sajó Kft.
Sajóörö S, arany j. u. 2. & 49/610-143 06-70/632-4999, 06-20/547-7091
l Tiszaújváros, Rózsa u. 34. l Polgár Piactér
Bér megegyezés szerint. Pályázat benyújtásának határideje: 2024. augusztus 23. A pályázat benyújtható: Tiszaújvárosi Városgazda Nonprofit Kft. (3580 Tiszaújváros, Tisza út 2/e., varosgazda@tujvaros.hu Információ: Figeczky Rita személyügyi ügyintéző 49/540-636
2010-hez képest már 700 kilométerrel nőtt a gyorsforgalmi úthálózat hossza.
LAKÁSFELÚJÍTÁS
3 Kőműves és festő munkák
3 Gipszkarton szerelés
3 Burkolás 3 Villany- és vízvezetékszerelés
3 Épületszigetelés
3anyagbeszerzéssel is
NAGY TAMÁS
06-70/233-6699
GARÁZSKAPU
Kling garázskapuk széles választéka!
Egyszárnyú és kétszárnyú kapunyitók!
Kiváló minőség, kedvező árak! Ingyenes árajánlat!
+36-20/211-9092 Szakál Pál
kaputechn ka
ÉPÍTŐANYAG KIS- és NAGYKERESKEDELEM MAGÁNSZEMÉLYEKNEK, KIVITELEZŐKNEK MINŐSÉG, MEGBÍZHATÓSÁG, SZAKÉRTELEM
MÁLYI TÜZÉP
Mályi, Széchenyi u. 27. • Tel.: +36-46-317-010 stark.szilkft@gmail.com
Teljes körű lakásfelújíTás!
l Térkövezés l kerítésépítés
l kerítésfelújítás
l komplett fürdőszoba felújítás
l burkolás l gipszkartonozás
l szobafestés l mázolás l parkettázás l kőművesmunkák l tetőjavítás l ácsmunkák l homlokzatszigetelés l sitt és egyéb törmelék elszállítás! egyéb belső- és külső munkák! Bontás, tereprendezés!
Bodnár Zsolt e.v.
Billencs fuvar, daruzás
3,5 t-tól-18 t-ig! Bobcattel történő munkavégzés!
06-20/267-7676
MUNKAERŐHIÁNYA VAN?
Hirdessen célzottan a Szuperinfó országos laphálózatán! Tudta Ön, hogy az ország 56 másik
a Szuperinfó országos hálózatán keresztül az ország bármely pontjára!
Keresse kollégánkat
2011. évi CXII. törvény, az Európai Parlament és Tanács (EU) 2016/679 rendelete (GDPR), valamint az intézmény adatvédelmi szabályzata szerinti felhasználásához és kezeléséhez.
A rendezvényen való megjelenés önkéntes adatkezelési hozzájárulás fényképek, videofelvételek készítéséhez, az információs önrendelkezési jogról és az információszabadságról szóló 2011. évi CXII. törvény, az Európai Parlament és Tanács (EU) 2016/679 rendelete (GDPR), valamint az intézmény adatvédelmi szabályzata szerinti felhasználásához és kezeléséhez.
fel lakossági apróhirdetését kétszer és a harmadikat ajándékba adjuk! (2024. augusztus 31-ig)
A részletekről érdeklődjön: Tiszaújváros és környéke Szuperinfó ò 3580 Tiszaújváros, Szent István út 1/A. Tel.: 49/540-044, tiszaujvaros@szuperinfo.hu
ò Kiss Béla média menedzser Tel.: 06-30/471-9012, bela.kiss@szuperinfo.hu
Apró
HÁZ, HÁZRÉSZELADÁS
Hejőkürt, eladó tornácos kisebb ház, jó állapotban. Irányár: 13,5 MFt. Érd.: 06-70/351-0438
*1458486*
Sajószöged, 1018nm telken 120nm-es, 3,5 szobás, nagy zárt teraszos ház eladó. Melléképületek, garázs, közelben buszmegálló, játszótér, bicikliút. Csendes környezet. Érd.: 17.30 óra után 06-20/450-3563
*1457375*
Tíz
Polgár, Somogyi út 11.sz. összkomfortos, 3 szobás ház eladó. 06-30/843-2391
*1407956*
Tiszapalkonya, 3 szobás családi ház Dózsa György utcán, gyümölcsössel, szőlővel, gazdasági helyiséggel eladó. Irányár: 30,5 MFt. Érd.: +36-70/373-9021
*1465449*
LAKÁSELADÁS
ELADÓ Tiszaújváros Juhar közben 2. emeleti garzon lakás. Érd: 0630/507-4982
*1463077*
FÖLD, KERT
Sajószöged, 1000nm zártkert eladó (víz, villany a telken). Érd.: 06-70/373-6284
*1465139*
Mindenféle tereprendezést vállalunk!
Fűnyírást, kinövést, bozótvágást, fakivágást, veszélyes fák kivágását vállaljuk! Precíz csapattal, megfelelő precíz felszereléssel kisebb-nagyobb területet vállalunk!
Tel.: 06-70/327-46-29
Sajószöged központjában, a 35. sz. főút mellett, berendezett főzőkonyha (85 m2) és zöldséges üzlet (20 m2) kiadó bármilyen tevékenységre. Érd.: 06-30/987-2080
MOTORKERÉKPÁR
Simson, Jawa, Romet, Mz, Komár stb, motorkerékpárokat, vázakat, blokkokat keresek!0670/6503168
*1463133*
YAMAHA BJ robogó 49 cm3, 16000 km-rel, megkímélt állapotban Mezőcsáton eladó. Ár: 135.000 Ft. Érdeklődni: 06-70/562-4185, 49/352-026
*1465122*
JÁRMÛKERESÉS
Megveszem személy- és teherautóját. Kortól, márkától és állapottól függően. Tel.:06-70/403-9928
■ A negyedik legnépszerűbb tevékenység világszerte az úszás, ráadásul bárki gyakorolhatja, kortól, egészségi állapottól, állóképességtől, erőnléttől függetlenül. Ja! És még kikapcsolódásnak, közös családi programnak is remek!
1. Edzés az egész testnek Az úszás egyik legnagyobb előnye, hogy valóban megdolgoztatja az egész testet, tetőtől talpig. Növeli a pulzusszámot anélkül, hogy megterhelné a szervezetet, tonizálja az izmokat, erőt épít és növeli a kitartást. A legjobb, ha váltogatjuk az úszástípusokat, tehát nemcsak a mellúszást gyakoroljuk, hanem a hátúszást, pillangót, vagy akár a kutyaúszást. Mindegyik másmás izomcsoportra összpontosít, és a víz gyengéd ellenállást biztosít számunkra.
2. Jót tesz a szívünknek az úszás Az úszás megerősíti a szívet, az érrendszert és a tüdőt, még a halálozás kockázatát is csökkentheti. Az inaktív emberekhez képest a rendszeres úszóknak a halálozási kockázata nagyjából a felére csökken. Több tanulmány kimutatta, hogy az úszás segíthet a vérnyomás és a vércukorszint szabályozásában is.
3. Majd ez is elmúlik! Az sem jelent akadályt, ha különböző problémákkal küzdünk, például sportsérüléssel, ízületi gyulladással, vagy más betegségben szenvedünk, az úszás csak előnyünkre válhat. Még a fájdalmat is csökkentheti, vagy segítheti a sérülések utáni felépülését. Az ízületi betegségek esetén
kimondottan hatékony lehet, mivel nemcsak a fájdalmat és a merevséget enyhíti, de mivel a vízben minden mozdulat sokkal könnyebben végezhető, így nem kerülünk abba az ördögi körbe, hogy nem mozgunk, mert fáj, és fáj, merev, mert nem mozgunk.
4. Asztmára is kiváló Ha asztmával küzdünk, akkor pontosan tudjuk, hogy a sport nem a legjobb barátunk, hiszen ahogy mozogni kezdünk, egyre nehezebbé válik a légzés, és ránk tör az asztmaroham. A víz párás környezete viszont segít ennek a problémának a leküzdésében, főleg akkor, ha van arra lehetőségünk, hogy sós vízben ússzunk. Ráadásul az úszáshoz szükséges légzéstechnikák, mint például a lélegzet-visszatartás, segíthet növelni a tüdőkapacitást, és könnyebbé teszi a levegővételt számunkra.
5. Segít az SM-es betegeknek is az úszás A sclerosis multiplexben (SM) szenvedőknek a legjobb mozgásforma az úszás.
A víz gyengéd ellenállása biztosítja a könnyedebb mozgást, miközben edzi, erősíti az izmokat. Lendületessé teszi a végtagokat, segítve azok mozgását edzés közben. Egy tanulmány szerint a rendszeres úszás jelentősen csökkenti a fájdalmat az SM-ben
szenvedőknél, de olyan tüneteik is enyhültek, mint a krónikus fáradtság, a depresszió és a mozgáskorlátozottság.
6. Égeti a zsírt
és a kalóriát
Az úszás hatékony módja a kalóriaégetésnek, ráadásul mivel a belső szerveket is alaposan átmozgatja, az emésztést is kellőképpen felpörgeti. Egy 160 kilós ember körülbelül 423 kalóriát éget el óránként, miközben alacsony vagy mérsékelt tempóval úszik. Ugyanez a személy, akár 715 kalóriát is elégethet óránként, ha gyorsabb tempóban úszik. Összehasonlítva ezeket a számokat más népszerű, alacsony intenzitású tevékenységekkel, ugyanaz a 160 kilós ember csak körülbelül 314 kalóriát éget el, ha például 60 percig gyalogol átlagos sebességgel, 183-at, ha jógázik és még az elliptikus trénerrel is csak 365 kalóriától szabadul meg.
7. Javítja az alvás minőségét Ha álmatlanságban szenvedünk, egy percet
késlekedjünk, kezdjünk el rendszeresen úszni. Idősebb korban is hasznos lehet, ha már nem annyira vágyunk az intenzív mozgásra, vagy hamar elfáradunk. Az álmatlanság borzasztóan rossz hatással van a szervezetre, nem csak fáradttá tesz minket, de csökkenti a teljesítményünket, és még a hangulatunkra is rányomja a bélyegét. Ingerlékennyé, mogorvává és akár depresszióssá tehet minket.
8. Vidámabbak leszünk tőle
A víz közege, de már csak a puszta látványa is fantasztikus hatással van a lelki és mentális állapotunkra. Kutatók demenciában szenvedők egy kis csoportját vizsgálták, és jelentős hangulatjavulást tapasztaltak, miután részt vettek egy 12 hetes úszásprogramon. Az úszás egyértelműen javítja a hangulatot, enyhíti a stresszt, jobbá teszi az általános közérzetet és fokozza az agyműködést.
9. Biztonságos terhesség alatt
A várandós nőkre és a
csecsemőkre is fantasztikus hatással van, ha rendszeres úsznak. A csecsemőket például megvédheti bizonyos idegrendszeri problémák ellen, megelőzheti a szív és érrendszeri betegségek kialakulását, mint ahogy a légzőszervek működését is erősíti. A kismamák számára ráadásul mindhárom trimeszterben végezhető tevékenység, amelynek semmiféle káros hatása sincs, és biztosítja a rendszeres és megfelelő testmozgást a terhesség alatt. Egy tanulmány rávilágított, hogy azoknál a terhes nőknél, akik a babavárás idején mindvégig úsztak, kisebb volt a koraszülés és a veleszületett rendellenességek kockázata.
10. Gyerekeknek a legjobb az úszás! A gyerekeknek nagyon fontos, hogy már kicsi koruktól rendszeresen mozogjanak, és erre az egyik legjobb választás az úszás. Rendkívüli módon segíti a fejlődésüket, erősíti a csontjaikat, ízületeiket, az izmaikat, még a belső izmokat is. Akkor is javasolt számukra, ha túlsúllyal küzdenek, mert könnyedén, megerőltetés nélkül olvasztja le a súlyfelesleget, vagy megakadályozza az elhízást, emellett segít levezetni a feszültséget. Az már csak hab a tortán, hogy az úszás nem végezhető otthon, a monitor előtt ülve, így kénytelenek kimozdulni otthonról, ami kiváló lehetőség arra, hogy valós társakra találjanak, szociális életet éljenek. Ez utóbbi egyébként nem csak a gyerekek számára fontos, hanem minden korosztálynak. Diéta és Fitnesz
Led tv-k, mosógépek, szárítógépek, mosogatógépek és egyéb háztartási gépek, ipari gépek és egyéb elektronikai javítások. Kamera, kapunyitó és biztonsági rendszerek telepítése. Telefon: 06-70/932-1455
közvetlenül a termelőtől! Vastag, minőségi tűzifa 20.000 ft/m3. Tölgy, bükk. Ugyanitt akciós akácfa is kapható! Akár kisebb mennyiséget is kiszállítunk! 06-70/327-46-29 EUTR: AA
Utcai és szobai elektromos rokkantkocsi szép állapotban eladó, házhoz szállítom. Tel.: 06-70/500-3023
*1465344*
TÛzifa kiárusíTás!
Tavalyi vágású száraz akác, tölgy, bükk, gyertyán. Szorosan sorba rakva, mérete: 1m x1m x 1m. Helyszínen ellenőrizhető minőség és mennyiség. Mennyiségtől függően ingyenes házhoz szállítás. 27.000 ft/m3
EUTR: AB4419346
Telefon: 06-70/166-0436
Szén kapható!
Eladó kiváló minőségű magyar szén: dió, kocka és nagy darabos! Mennyiség, minőség garantált! Hívjon bizalommal! &06-70/586-6401
Sajószögedi telephelyre
C+ E kategóriás jogosítvánnyal, tapasztalattal rendelkező
VEGYES
Antik dísztárgyakat, régi dunnákat, párnákat, tollpaplanokat felvásárolok. Hívásra házhoz megyek. Tel.: 06-30/383-2447
TÁRSKERESÉS
*1465051*
Vénusz Társközvetítő Iroda. 37 éve sikeresen működő, hagyományos, nem online társközvetítő. Érd.: 06-70/314-3897
*1458324*
Kos - Sürgető késztetést érezhet arra, hogy bizonyos dolgokat azonnal helyrehozzon vagy orvosoljon. Bármilyen nehéz is legyen, inkább fogja vissza magát és legyen türelemmel, ugyanis egynémely problémák szinte maguktól is meg fognak oldódni, de legalábbis megérkezik a lehetőség, amivel megoldhatja őket. Bízzon jobban az ösztöneiben és az intuícióiban, mert nem hagyják cserben a héten. Döntéshelyzet elé kerülhet a munkahelyén.
Bika - Máskor nem okoz gondot Önnek, most mégis alig képes megülni a fenekén, pont, mikor igazán gyakorolnia kellene a türelmet. Lassítson le és törekedjen arra, hogy igazán megfontolt döntéseket hozzon, ne kapkodjon el semmit! Nincs értelme rohannia, ha közben minden rossz, amit csinál, illetve a sietségben több kárt okoz, mintsem épít. Még a végén akaratlanul másokkal is kiszúrna! Ezúttal Ön okozhat hatalmas galibát a szerelmi életében.
Ikrek - Mostanában kimondottan törekszik a harmóniára és arra, hogy békességben álljon önmagával és a környezetével. Ezt bizony jól teszi! Tapasztalni is fogja, hogy így sokkal könnyebben átvészeli a vitás helyzeteket és azt, ha valakivel nézeteltérése van. Önt sem viseli meg annyira és könnyebben köt kompro- misszumokat. Hatalmas löketet ad Önnek a felismerés! Újabban a munkát helyezi előtérbe a szeretteihez képest. Ne csodálkozzon, hogy ez vitákhoz vezethet.
Rák - Nagyon is jól haladnak a dolgai, Ön mégis elégedetlen. Még az anyagiak miatt sem kellene izgulnia, akármennyire is vészesnek tűnjön, ugyanis rövid időn belül megoldódnak a gondjai! Bármilyen nehézségekkel is kelljen szembenéznie a napokban, gondoljon arra, hogy csak átmeneti, ugyanis a csillagok szerint már úton van az erő, ami pozitív irányba tereli az életét. Felesleges a korábbi csalódásain és sikertelenségein rágódnia.
munkatársat felveszünk azonnali munkakezdéssel.
Jelentkezést az alábbi telefonszámon kérünk: 06-20/248-4421
Eördög József egyéni vállalkozó
Oroszlán - A következő napokban úgy érezheti, hogy elérhető közelségbe kerülnek a vágyai. Készen áll arra, hogy élete minden területén változtasson. Mindeközben erős késztetést érez arra, hogy a spiritualitás felé forduljon, és ott találja meg azokat a válaszokat, amiket keres. Ezt bölcsen teszi, mert amellett, hogy meg is leli őket, csodálatos élményekben is lehet része! Minden jel arra utal, hogy pozitív változásokkal számolhat a karrierjében.
Szűz - Akármivel kapcsolatban is vannak kételyei, a héten végre megszűnnek. Bizonyosságot nyer minden, ami kérdéses volt. Ráadásul végre elkezdi igazán élvezni az életét nem csak a munkát tartja szem előtt, hanem a mindennapok egyszerű, hétköznapi csodáit is. Sokkal jobban bízik önmagában és abban, hogy igenis megérdemli a boldogságot. A szinglik arra jöhetnek rá, hogy hibáztak, amikor túlságosan alacsonyra tették a mércét.
Mérleg - Igazán kedvező hét köszönt Önre. Minden napra jut majd valamilyen kellemes meglepetés. Ezek főként több kicsi pozitívumok lesznek, de Önnek mégis óriási segítséget, élményt jelentenek majd. A csillagok arra biztatják, ha többet szeretne kapni, ahhoz többet is kell adnia, ezért merje kimutatni a szeretetét másoknak és segítsen bátran ott, ahol tud. Egy-két kollégájával egyre inkább kezdenek barátokká válni. Ez valahol megnyugtatja, valahol zavarja. Skorpió - Pörgős hét áll a jegy szülöttei előtt, ráadásul érzelmileg felkavaró benyomások érhetik őket. Jól teszik, ha kivételesen nem próbálnak görcsösen irányítani, hanem hagyják, hogy a dolgok megtörténjenek velük és csak sodródnak az árral. Így megtapasztalná, milyen egyszerű és könnyű is lehet az élet úgy, hogy nem próbálja folyton kordában tartani magát vagy másokat. A párban élők érzik, hogy fordulóponthoz érkezett a kapcsolatuk.
Kertépítés, kertrendezés!
+36-20/433-3119
Bodnár Zsolt e.v. https://specialisfakivagas.hu/
Billencs fuvar, daruzás 3,5 t-tól-18 t-ig! Bobcattel történő munkavégzés!
KÖVETKEZŐ LAPZÁRTA: 2024. augusztus 12. hétfő 10:00 óra MEGJELENÉS: 2024. augusztus 16. péntek
Lepje meg szeretteit, ismerőseit a jeles napokon!
Jelentesse meg jókívánságát a Szuperinfóban, bármely, az Ön számára fontos alkalomból! Kedvező ár, többféle választható méret, akár fényképpel is! Feladási határidő: kedd 10 óra
Hívja a 06-30/471-9012-es telefonszámot!
Szeretettel! „Nagy dolgokat tenni nem tudunk, csak kicsiket, nagy szeretettel.” (Teréz anya)
Keretes és apróhirdetését az ország bármely Szuperinfójába feladhatja!
Kiss Béla
Tel.: 06-30/471-9012
e-mail: bela.kiss@szuperinfo.hu
Nyilas - Újabban folyton a kibúvót keresi, ha szeretteiről vagy barátairól van szó, esetleg arról, hogy látni szeretnék magát. Valamiért most úgy döntött, elhatárolódik mindenkitől. Nem baj, hogy egy kis magányra vágyik, lenne is mit átgondolnia, de azért ne rekesszen ki mindenkit az életéből vagy legalább adja a tudtukra miért történik ez, máskülönben azt érezhetik, hogy elkövettek valamit Ön ellen. Végre megkaphatja a vágyott elismerést a munkahelyén. Bak - Megnyugtató érzés számára, hogy környezete látványosan becsüli és fontosnak tartja. Végre kezdi meglelni a helyét a világban, és egyre növekszik az önbizalma, miközben rálel a leli békéjére. Kimondottan nyugodt és virágos a hangulata, így képes sokkal meghittebb és bensőségesebb kapcsolatot kialakítani szeretteivel, de még arra is vevő újabban, hogy új barátságokat kössön. Tele van ötletekkel és új kihívásokra vágyik.
Vízöntő - Zűrös napok következnek. Kisebb-nagyobb kellemetlenségek nehe- zíthetik meg a hetét. Érdemes lenne észrevennie a jeleket, amik arra utalnak, hogy bizonyos dolgokat rosszul csinál, és ennek köszönheti a bosszúságokat. Az is egy ilyen probléma, hogy nem sikerül elég jól beosztani az idejét és gyakran kezd bele dolgokba, amiket utána nem fejez be. Változtasson az életmódján a megszűnnek a problémák! Fontos, hogy a saját és párja lelkét is ápolja. Halak - Jó volna, ha több időt töltene szeretteivel és barátaival. Sokakat elhanyagolt az utóbbi időben, most pedig kölcsönösen szükségük lenne egymásra. Viszont Önnek kell kezdeményezni. Emelkedjen felül büszkeségén vagy éppen szégyenérzeten és tegye meg a kezdő lépéseket. Mindemellett a sors egy olyan személlyel hozhatja össze, aki segíthet elérni az álmait! Tele van energiával, tetterővel, érezhetően megtáltosodott és ez a felettesei figyelmét sem kerüli el.
Tiszaújváros és környéke
Megjelenik: 30 településen (Tiszaújváros, Polgár, Mezőcsát, Tiszacsege városokban és vonzáskörzetükben) minden pénteken. Kiadó: Szuperinfó Magyarország Média Kiadói Korlátolt Felelősségű Társaság Felelős vezető: Dr. Kovács Julianna B.-A.-Z. vármegyei vezető, főszerkesztő: Honfi Gábor
B.-A.-Z. vármegyei irodavezető: Müllerné Kovács Katalin Irodavezető: Molnár Andrásné Tördelés: Budai Éva Szerkesztőség, hirdetésfelvétel: 3580 Tiszaújváros, Szent István út 1/a. Tel.: 49/540-044
E-mail: tiszaujvaros@szuperinfo.hu
Internet: www.szuperinfo.hu
Sokszorosító szerv: Mediaworks Hungary Zrt., Budapest, Campona utca 1. Felelős vezető: Horváth Gábor nyomdaigazgató Terjeszti: MediaLOG-DMHM Zrt. (hétfő–szerda) Eng. szám: 163/0388/7/2010 Megrendelési szám: 2024/32. A Kiadó az elfogadott megrendelés alapján átadott hirdetések tartalmáért, azok valódiságáért, harmadik személyeknek okozott jogsérelemért felelősséget nem vállal, nem köteles olyan tényeket, vagy körülményeket keresni, melyek jogellenes tevékenység folytatására
EGYÉB
ÁLLÁS
TUDTA?
Már több mint 570 ezer
A D-vitamin a hosszú élet titka?
Manapság a csapból is az folyik, miként ■ tudjuk segíteni a szervezetünket abban, hogy még hosszú ideig boldogan és egészségesen tudjuk élvezni az élet. A rendszeres mozgás, zöldségben, gyümölcsben gazdag étkezés mellett elengedhetetlen a megfelelő vitaminok és tápanyagok bevitele, ezek közül is kiemelkedő a D-vitamin.
Sokan úgy vélik, D-vitamint csak a gyerekeknek érdemes szednie, és nekik is csupán a téli időszakban, hiszen a napsütés hatására szervezetünk eleget termel belőle. Ám ez így nem teljesen fedi a valóságot. A modern ember nincs eleget a napon ahhoz, hogy megfelelő mennyiség tudjon termelődni ebből a rendkívül fontos vitaminból ahhoz, hogy kellő mértékben raktározódhasson el. Így tavaszra az emberek nagy százaléka D-vitamin hiányban szenved.
A D-vitamin számos létfontosságú funkciót lát el a szervezetben, különösen az idősebb felnőttek esetében. A D-vitamin segíti a szervezetet a kalcium felszívódásában, ami elengedhetetlen a csontok erősségének és egészségének megőrzéséhez. Időskorban gyakori probléma a csontritkulás, amely növeli a törések kockázatát. A D-vitamin támogatja az izomfunkciót, ami segíthet megelőzni az eséseket. Az Egészségügyi Világszervezet szerint a 60 év felettiek nagyobb veszélynek vannak kitéve különféle balesetek esetén, így az izomerő és egyensúly megőrzése kritikus fontosságú.
A D-vitamin továbbá fontos szerepet játszik az immunrendszer működésében, segítve a szervezetet a betegségek elleni küzdelemben. Az NCOA jelentése szerint majdnem minden 60 év feletti ember szenved valamilyen krónikus
betegségben, amely gyengítheti az immunrendszert, így a D-vitamin megfelelő bevitele kulcsfontosságú lehet a fertőzések megelőzésében. Felnőttek esetén a napi D-vitamin adag 1500-2000 NE (nemzetközi egység). Tavasszal – a legjobb esetben is kiürültD-vitamin raktárak feltöltése azonban élelmiszerekkel szinte lehetetlen. Vannak persze olyan ételek, amik tartalmaznak D-vitamint, de étkezéssel a vitaminigény mindössze 1020 százaléka biztosítható. Az idősek gyakran nem is veszik észre, hogy D-vitamin hiányban szenvednek. Néhány gyakori tünet, amely arra utalhat, hogy több D-vitaminra van szükségünk, közé tartozik a fáradtság, gyengeség, izomfájdalom és csontfájdalom. Ha ilyen tüneteket észlelünk, érdemes orvoshoz fordulni, aki egy egyszerű vérvételt követően megállapíthatja a D-vitamin szintünket.
Forrás: life.hu
MIKOR és HOL
A MIKOR és HOL rovat heti rendszerességgel fogja tájékoztatni Önöket a környékén megrendezésre kerülő programokról, eseményekről. Ehhez várjuk non-profit szervezetek, művelődési házak, sport egyesületek, alapítványok, stb. jelentkezését. Amennyiben a jövőben szeretnék tájékoztatni Olvasóinkat a megrendezésre kerülő eseményekről, kérjük, hogy rövid, de minden lényeges információt tartalmazó levelüket – akár heti rendszerességgel is – a tiszaujvaros@szuperinfo.hu e-mail címre küldjék el hétfőn 12:00 óráig!
Derkovits Művelődési Központ (Tiszaújváros, Széchenyi út 2.)
HAL A PLACCON!
2024. augusztus 10. (szombat)
Tiszaújváros Városháztér, Park sétány Programok a Városháztéren:
12.00 óra Ebéd
13.00 óra Derkovits Fúvószenekar és Derkovits Mazsorett Csoportok
13.30 óra Kisbocskor, Pántlika és Tiszagyöngy Néptáncegyüttesek
14.00 óra Bokréta Citerazenekar és a Mezei Virág Népdalkör
14.30 óra GOLD Öröm-Tánc-Klub
15.00 óra Tiszaújvárosi Gimnasztráda
15.45 óra Bing Nyuszi és barátai interaktív showműsor
16.30 óra Felnőni Tilos! gyermekkoncert
17.30 óra Borsod Dogsport kutyás bemutató
18.30 óra Agyagbanda
19.00 óra Z'Zi Labor
20.00 óra Oláh Gergő
20.45 óra Janicsák Veca
21.30 óra Caramel
Kiegészítő programok: Vásározók utcája, Horgászbemutató, Horgászverseny, Maja kuckója - játszópark, Óriásszínező, Arcfestés, csillámtetoválás, Szelfi pont, Népi játszótér, Airbrush tattoo, Hajfonoda
MOZIZZUNK EGYÜTT! - szabadtéri mozi
Időpont: 2024. augusztus 12. (hétfő)
17.30 óra Vaiana (családi kalandfilm, 107 perc)
20.00 óra Két lépés távolság (romantikus filmdráma, 117 perc). Hozd magaddal kedvenc pléded és nézz meg egy jó filmet a szabad ég alatt! A belépés díjtalan!
Helyszín: Szent István szobor körüli füves terület. Információ: 49/548-274
NYÁRESTI KORZÓ
- Varga Zsolt - handpan műsora
Időpont: 2024. augusztus 31. (szombat) 19.00 óra Külső-belső zenei utazásain túl, dalai a természet csendjéből inspirálódnak.
A meditatív handpan koncerten helyük lesz csodaszép hangoknak, harmóniáknak, de a hangok közötti csendnek is...
A belépés díjtalan!
Helyszín: Tiszaújváros - Szelfi pont Információ: 49/58-274
Hamvas Béla Városi Könyvtár (Tiszaújváros, Széchenyi út 37.)
HORGOLT CSODÁK
- Zombor Tiborné kiállítása
Megtekinthető: 2024. július 09. - augusztus 30.
A belépés díjtalan!
Helyszín: a könyvtár földszintje
Információ: 49/548-430
SZÍNEK, FORMÁK, ÜVEG
Arte del Vetra - Díszüveg
Forgony Krisztián díszüvegműves kiállítása
Megtekinthető: 2024. augusztus 30-ig
A belépés díjtalan!
Helyszín: a könyvtár földszintje
Információ: 49/548-430
KÖNYVTÁRFELHASZNÁLÓI
ELÉGEDETTSÉG- ÉS IGÉNYFELMÉRÉS 2024 ... a színvonalasabb könyvtári szolgáltatásokért
Mondd el véleményed! ... és nyerj
TOVÁBBI INFORMÁCIÓ: dkk.tiszaujvaros.hu
TUDTA?
ÚJDONSÁG!
A Gondosóra Applikáció segítségével a biztonság és a gondoskodás még hatékonyabb a hozzátartozónak is.
kapcsolat a Gondosóra-felhasználó és a hozzátartozó között
