__MAIN_TEXT__
feature-image

Page 1

XIII. évfolyam, 12. szám 2020. július 25.


2

Így tartósíthatjuk a kaprot akár néhány hónapig is anélkül, hogy lefagyasztanánk A kapor a magyar konyha egyik kedvenc fűszere, a káposztás ételekhez például kötelező. De, ha túllépünk egy kicsit a káposzta-kapor párosításon, akkor nagyon sok ételhez használhatjuk még. Azon túl, hogy nagyon karakteres íze van, igen egészséges is. Ha egyszerre túl sok kaprot vásároltunk, vagy már hihetetlen mennyiség nőtt a kertünkbe, tartósítsuk. A fagyasztás az egyik legismertebb tartósítási módszer, azonban nem biztos, hogy a legjobb is. Van, aki egyáltalán nem szereti lefagyasztani a kaprot, hiszen, mikor felenged, már nem kapja vissza ugyanazt az ízt. Mutatunk egy jobb módszert, mely segítségével akár hónapokig is megőrizhetjük a kapor frissességét. A kaprot mossuk, és szárítsuk meg alaposan, majd távolítsuk el a vastagabb szárakat róla. A zöldet halmozzuk egy befőttes üvegbe, fedjük le, és tegyük a hűtőbe. Ezzel a módszerrel hónapokig eláll a kapor, közben nem vált ízt, és megőrzi frissességét is.

A kapor serkenti az étvágyat, és nagyon jó hatással van az emésztésre. A két éven felüli gyerekek is fogyaszthatják nyugodtan a magjából készült főzetet. A várandóság alatt azonban ajánlott mellőzni, de a szoptatós anyák már mértékkel fogyaszthatják, hiszen serkenti a tejtermelődést.

Használhatjuk álmatlanság, magas vérnyomás, savtúltengés, fejfájás, és különböző szívproblémák esetén. Baktériumellenes hatása miatt segít meggátolni a belekben levő kórokozók elszaporodását, de használhatjuk fogínygyulladás, és szamárköhögés esetén is. A kaporból készült főzetet külsőleg is alkalmazhatjuk, töröljük át vele az arcunk hetente egy-két alkalommal. Eltünteti a szem alatti karikákat, és a rosacea tüneteit is csökkenti.

H E T I R E C E P TA J Á N L AT U N K :

Joghurtos-barackos „kamutiramisu” Hozzávalók (8 adag): • 300 g keksz • 450 g görög joghurt • 400 ml habtejszín • 1 csomag zselatinfix • 9 evőkanál porcukor • 1 narancsból narancslé • 1 evőkanál Aperol likőr • 300 g sárgabarack

Elkészítés: 1. A görög joghurthoz hozzáadjuk a narancslé felét és hat evőkanállal a porcukorból, és a zseltinfix felét, majd simára keverjük, és félretesszük. 2. A hideg tejszínt elkezdjük habbá verni, majd amikor már félig felvertük, hozzáadjuk a maradék zselatinfixet. 3. A tejszínhabot óvatosan hozzáforgatjuk a joghurtos krémhez, és elkeverjük. 4. A barackokat kimagozzuk, félbevágjuk és robotgépbe tesszük. Hozzáadunk három evőkanál porcukrot és egy evőkanál Aperolt, valamint a maradék narancslevet, majd pürésítjük. 5. Egy tál alját kirakjuk a keksszel, majd erre jön a krém fele, újabb kekszréteg, arra pedig a barackos szósz. Befedjük a maradék krémmel, és elsimítjuk. 6. Hűtőbe tesszük legalább 3-4 órára, de legjobb, ha egy egész éjszakát állni hagyjuk. Jó étvágyat!


3

Az elbutulástól és a szívbetegségtől védenek: 11 mozgásforma, ami 60 év fölött is ideális A mozgás csökkenti a szívbetegségek és a keringési rendellenességek kialakulásának kockázatát, valamint a demencia megelőzésében is hasznos segítséget jelent. A sport csökkenti a rizikófaktornak tartott túlsúlyt, segít legyőzni az alvászavart, helyreállítja a vérnyomást és a pulzust, valamint közvetlenül az agyra is hat: támogatja a neuronok növekedését, valamint védi az ereket, melyek biztosítják, hogy kellő mennyiségű oxigénhez juthassanak a test, illetve az agy egyes területei.

4. A túrázás nemcsak aerob mozgásforma, de társasági tevékenység is, ez szintén csökkenti a demencia kockázatát. Budapesten a szív egészségéért létrehozott Hárs-hegyi tanösvényt is érdemes végigjárni.

5. A kerékpározás könnyű terepen is edzi a lábat, védi az ereket, ezzel a A leghatékonyabb mozgásformáknak mélyvénás trombózis kockázatát csökaz aerob sportokat tartják, melyek kenti. serkentő hatása tudományosan bizo- 6. A kenuzás a mozgáskoordinációt, nyított. Nem kell a legmegterhelőbb a reflexeket is edzi, ráadásul kalanmozgásokra gondolni, de a rendsze- dos társasági program lehet a nyárias resség fontos: a szakértők szerint több időben. alkalomra elosztva, heti legalább 150 perc alacsonyabb intenzitású vagy 75 7. Az elliptikus tréner kíméli a láb és a perc intenzívebb mozgás biztosítja az hát ízületeit, mégis kellemesen átmozgatja az egész testet. erek védelmét. 1. Egy tanulmány bebizonyította, hogy 8. A hatha jóga könnyebb típusai is a gyors reakciót, szem-kéz koordináci- javítják a vérkeringést, segítenek megót igénylő, ütős sportok, így a tenisz, őrizni a mozgékonyságot és a hajléa pingpong vagy a tollas a leghatáso- konyságot. Mozgásformák az egészségért

sabb a kardiovaszkuláris betegségek megelőzésére.

9. A nordicwalking a sétához hasonlóan javítja az állóképességet, védi az ereket, 2. Ha az úszás egyhangúnak tűnik, jó de az ízületeket sem terheli nagyon. választás a vízi aerobik: úgy mozgatja 10. A tánc hatékony aerob mozgás, át a testet, hogy közben nem ró feles- serkenti a vérkeringést, javítja a kondíleges terhelést az ízületekre. ciót, és szuper társasági esemény. 3. A séta a futásnál jobban kíméli a 11. A taichi a lassú mozdulatokra és térdet, de a nyújtásról itt sem szabad a légzésre helyezi a hangsúlyt, és az elfeledkezni. A tempó egy idő után egyensúlyt is fejleszti. Az ízületeket picit gyorsulhat, vagy emelkedőkkel is kímélő sport bármilyen korosztálynak nehezülhet a mozgás. ajánlott.


4

Mi az álommunkád a numerológia szerint? Gyerekkorában mindenki jó párszor megkapja a kérdést: „mi leszel, ha nagy leszel?” – és mindenkinek volt is rá válasza. Egy időben állatorvos, aztán régész akartam lenni, ahogy szerintem szinte minden gyermek vágyakozik ezekre az álommunkákra legalább néhány hónapig, évig. Aztán úgy tízéves koromtól kezdve egyre célirányosabban haladtam a terveimmel, az általános iskola végén pedig már pontosan tudtam, hogy újságíró akarok lenni. Ez a korosztályomban nem volt általános, sokan nem voltak tisztában azzal, mivel szeretnének foglalkozni a későbbiek során. Szerencsére a döntésben nem csak az egyéni képességeink, terveink, hanem még a számmisztika is a segítségünkre lehet! Hogyan számold ki? Nincs nehéz dolgod, ha szeretnéd kideríteni a saját számodat, ugyanis csak össze kell adnod a születési dátumodban szereplő számokat. Például ha 1989.12.31-én születtél, akkor 1+9+8+9+1+2+3+1=34 Ezután a kapott kétjegyű számot is össze kell adnod, míg egyjegyű számot nem kapsz. A példánál maradva 3+4=7. Neked tehát a számmisztika alapján 7-es a számod. HA 1-ES VAGY Könnyen motiválod magadat a céljaid elérése érdekében, kemény munkaerő vagy, akinek nem esik nehezére a versenyzés. Szeretsz nyerni és szenvedélyesen odateszed magadat annak érdekében, hogy elérd a céljaidat. Sokkal könnyebben és többnyire jobban tudsz dolgozni önállóan, mint csapatban, így garantálod, hogy mindenért vállalod a felelősséget. Álmaid munkái: vállalkozó, feltaláló, étterem, vagy kisbolt tulajdonos, ügyvéd, gazda, író, masszőr HA 2-ES VAGY Nagyra értékeled a harmóniát az életedben. Szereted az embereket és törődsz azzal, hogyan érzik magukat melletted, valamint odafigyelsz, miként tudnál nekik segíteni. Nem szívesen vagy egyedül, nagyon szociális a beállítottságod. Hűséges, nyitott, őszinte és mély érzésű ember vagy, akit jelentős mértékű empátiával áldott meg a sors. Álmaid munkái: házassági tanácsadó, terapeuta, tanár, egészségügyi dolgozó, szociális munkás

HA 3-AS VAGY Imádsz a központban lenni, szerepelni, akkor is szórakoztatsz, ha nem kérik – már a megjelenésed, a fellépésed is megköveti a figyelmet. Sokat törődsz azzal, hogy helyén legyen az önbizalmad, ennek megfelelően ápolod a külsődet, fokozottan ügyelsz a megjelenésedre. A munkával kicsit hadilábon állsz, mert szereted a kreatív feladatokat, amik nem kötik meg a kezeidet: arra törekszel, hogy a munkád a hobbid legyen és lehetőség szerint magad oszthasd be az idődet. Álmaid munkái: színész, modell, tervező, zenész, énekes, fodrász, divattervező HA 4-ES VAGY Intelligens és művelt vagy, amit annak köszönhetsz, hogy folyamatosan bővíted az ismereteidet. Mély igazságérzettel rendelkezel, természetes, nyugodt személyiség vagy, de néha túlságosan is a kiszámíthatóságra törekszel. Ekkor hajlamos vagy kicsit merevvé, görcsössé válni, ellenben nagyon jót tesz neked, ha kétkezi munkát végzel, kiegyensúlyozottabbá válsz tőle. Álmaid munkái: kertész, tanár, építész, lakberendező, virágkötő HA 5-ÖS VAGY Szereted a szabadságot, a szórakozást és a kalandot. Valószínűleg egynél több karriered lesz az életedben, és gyakran ugrálsz majd a munkahelyek között, mert szereted a változatosságot. Van egy kicsit vadabb, kiszámíthatatlanabb oldalad, amibe beletartozik az is, hogy egyik napról a másikra gyökeresen felforgatod az addigi terveidet, életviteledet. Álmaid munkái: hostesa, utazás- vagy esküvőszervező, idegenvezető, dekoratőr, zenész, író HA 6-OS VAGY Van egy erőteljesen empatikus, gondoskodó oldalad, ami a személyiségednek a szerves része. Ehhez csatlakozik egy olyan nyugodt természet, aminek köszönhetően az emberek természetes úton vonzódnak hozzád. Kicsit úgy érzed, mindenre és mindenkire vigyáznod kell, ezért hajlamos vagy arra, hogy túlságosan belefeledkezz a teendőidbe.

Kreatív ember vagy, aki nehezen vonatkoztat el mások érzéseitől, körülményeitől, pedig ez időnként fontos lehet, hiszen csak így tudsz majd sokat adni a szeretteidnek. Álmaid munkái: pszichológus, tanácsadó, üzletvezető, szociális munkás, környezetmérnök, könyvtáros HA 7-ES VAGY Mindig figyelsz és tanulsz – ennek eredménye, hogy olyan tudással vértezed fel magadat, ami egyes emberek számára már-már félelemkeltőnek hathat. Tudásod ellenére (vagy talán pont azért), közvetlen és nyílt vagy másokkal, de az őszinteség ugyancsak az ismérved. Hajlamos vagy túlagyalni a dolgokat, és addig nem nyugszol, amíg a végére nem jársz annak, ami felkelti az érdeklődésedet. Álmaid munkái: pszichiáter, asztrológus, kutató, csillagász, biológus vagy geológus HA 8-AS VAGY Az életed központi kérdése a pénzügyi biztonságod megteremtése, ezért nagyon odaadóan tudsz dolgozni. Általában több munkahelyen is foglalatoskodsz, de mindenhol a legtöbbet igyekszed kihozni magadból, hiszen az a cél, hogy idővel egy magasabb beosztásban, kevésbé kemény munkával is bőséges fizetést vihess haza. Sikerre, eredményességre, befolyásra törekszel. Álmaid munkái: tőzsdei kereskedő, könyvelő, bíró, jogász, politikus, tervező, bankár, ügyvezető HA 9-ES VAGY Karizmatikus személyiség vagy, akit gyakran egy kicsit megfélemlítő, távolságtartó megjelenés, fellépés jellemez, aminek köszönhetően automatikusan tiszteletet vívsz ki magadnak. A látszat ugyanakkor csal: óriási ambíciód mellett nagyon ember centrikus vagy, és önzetlenül segítesz azoknak, akik megérdemlik. Kreatívan, de keményen dolgozol, és jó eséllyel úgy kérnek fel vezetői pozícióba, hogy te soha nem jelezted ez irányú szándékaidat. Szereted a gyerekeket, szívesen segítesz nekik az életútjuk vezetésében. Álmaid munkái: iskolai tanácsadó, igazgató, pedagógus, terapeuta, egészségügyi dolgozó, szociális munkás, jogász, művész, illusztrátor


5


6

Hihetetlen, mennyi jót tesz a szervezettel a kerékpározás: a cukorbetegségre és a vérnyomásra is jótékonyan hat Amellett, hogy a környezetnek kedvező közlekedési forma, a napi rendszerességgel folytatott kerékpározással akár a cukorbetegség kialakulásának kockázata is csökkenthető, sőt a mozgásforma a vérnyomás szabályozásában is segít - derül ki a kutatásokból. A kellemes nyári időben egyre többen ragadnak kerékpárt akár a munkába járáshoz, akár a napi teendők lebonyolításához, mások a kirándulásaikhoz választják a kedvelt közlekedési eszközt. Remek alternatíva ez, hiszen a kerékpározással nemcsak a szénlábnyom csökkenthető, de rengeteg a jótékony egészségügyi hatása is, ráadásul a sport csoportban és magányosan, bármilyen intenzitásban, gyengébb erőnlét esetén akár rövidebb távokon is végezhető. Cukorbetegség és a magas vérnyomás ellen A rendszeres kerékpározás súlyos egészségügyi problémák megelőzésében is segít, így csökkenti a stroke, a szívroham, a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát, a kettes típusú cukorbetegség megelőzésében és már meglevő betegség esetén a szövődmények elkerülésében is hasznosnak bizonyult a kutatások során. A jelentős túlsúly is növeli a diabétesz és a szívet érintő problémák kockázatát, szerencsére azonban a biciklizés az elhízással is felveszi a harcot.

Védi a mentális egészséget A kerékpározás hatékonyan védi a mentális egészséget: egy korábbi kutatásban összehasonlították más sportokat végzők és a mozgásszegény életmódot folytatók állapotával, és a csapatsportokat megközelítő eredményt kaptak. A rossz mentális állapot aránya utóbbiaknál 22,3%-kal, míg a kerékpárosoknál 21,6%-kal A kiváló és élvezetes mozgásforma gyorsítja az kevesebb volt a keveset mozgókhoz képest. anyagcserét, hozzájárul a sikeres kalóriaége- Hatásos a stressz és a szorongás csökkentéshez, és az izomzatot is építi. Hozzájárul az tésében, mivel más mozgásformákhoz hasonegészséges testtömeg eléréséhez, a testzsírszint lóan endorfint szabadít fel a szervezetben, de csökkentéséhez. elősegíti a koncentrációt is, így a reggeli mozgás A reggeli sport serkenti a vérkeringést, egy 2019- a munka során az összpontosításban is segít. es tanulmány szerint azok az emberek, akik a Javítja a testtartást kutatás hat hete során reggelijük előtt végezték a kerékpározást, jelentősen javították inzulinvá- A kerékpározás javítja az egyensúlyérzéket, valalaszukat, és kétszer több zsírt égettek el, mint a mint a testtartást is. Mivel a mozgás közben az egyenes pozíció fenntartásához az izomrendszer reggeli után gyakorlók. állandó működésben van, általa megerősödnek Kiegészítő kezelés rákbetegeknek a gerincoszlopot támogató has- és hátizmok is. Egy 2019. évi kutatás arra az eredményre jutott, Kerékpározás hátfájással hogy a kerékpározás a daganattal diagnosztizált, kezelés alatt álló emlőrákosok állapotát és élet- Akut sérv esetén nem javasolt a kerékpározás, minőségét is javította, csökkentette a mellékhatá- egyéb eredetű hátfájás esetén azonban még sokat, a fáradtságérzetet. A rendszeresen végzett segíthet is, feltéve, ha a kormányt és az ülést jól biciklizés ráadásul egyes daganatos betegségek állítja be az ember, és odafigyel néhány további szabályra. kialakulásának kockázatát is csökkenti.

APRÓHIRDETÉSI KUPON

L a ko s sági 1x

Ü z le t i 1x

L a ko s sági 3x

Ü z le t i 3x

600 Ft

1 200 Ft

1 500 Ft

3 200 Ft

800 Ft

1 600 Ft

2 000 Ft

4 500 Ft

1 000 Ft

2 000 Ft

2 600 Ft

5 600 Ft

Tisz­telt Ol­va­sónk! Ap­ró­hir­de­tés­ét a ku­pon ki­töl­té­sé­vel (min­den koc­ká­ba egy be­tűt ír­va, a szó­kö­zök be­tar­tá­sá­val) pos­tai úton vagy sze­mé­lye­sen to­váb­bít­hat­ja Szer­kesz­tő­sé­günk­nek. A hir­de­tés fel­adá­sa pos­tai úton úgy tör­té­nik, hogy bel­föl­di pos­ta­utal­vány­on be­fi­ze­ti az ös­­sze­get a Szer­kesz­tőség cí­mé­re, a csekk tő pél­dá­nyát pe­dig be­le­he­lye­zi a bo­rí­ték­ba. A hir­de­tés csak eb­ben az eset­ben je­le­nik meg! Szer­kesz­tő­sé­günk cí­me: Alisca.Most Szer­kesz­tő­sége • 7100 Szek­szárd, Arany János u. 23-25. I. emelet/115.


7

INGATLAN

Szekszárd központjában, 1,5 szobás, 4. emeleti, felújított, szép, klímás lakás bútorozva vagy anélkül, hosszútávTolnán, 3 szobás, össz- Tolnán 3 szobás családi ra kiadó! Ár: 80 000 Ft/ komfortos családi ház ház eladó. Ir. ár: 11 M Ft. hó Tel.: 30/9563-815 garázzsal, kerttel eladó. Érd.: 30/609-5772 GÉPJÁRMŰ Ir. ár: 14,9 M Ft. Tel.: Tolna-Mözsön 110 m2Hankook Vantra, LT 20/456-2040 es, 3 szobás, összkom- 215/60, R16C keveset Szekszárdon a köz- fortos, tégla, családi futott, nyári gumiabpontban 1,5 szobás, ház eladó sok mellék- roncs (2 db), 103/101T, magasföldszinti lakás helységgel, kerttel, jó DOT 0613, 7 mm-es eladó vagy kiadó. Tel.: helyen. 1. emeletig szekszárdi lakáscsere is profilmélységgel eladó. 20/9646-642 érdekel. Ir.ár: 18 MFt. Ár: 10.000 Ft/db Tel.: Szekszárdon a Babits 30/9563-815 Tel.: 30/541-6963 utcában 9 szobás csa2 ládi ház, 800 m -es tel- Balatontól 5 km-re, 5140-es Ih Case traktor ken eladó. Tel.: 70/205- Látrányban 2,5 szobás eladó, illetve John Deere traktorcsere 5516 családi ház eladó, +külön Fendt értékegyeztetéssel! Érd.: bejáratú lakrész fürdővel. Tolna központjában, 1 0630/9598-707 hrsz-on, 2 felújított csa- 06-70/940-1218 ládi ház, nagy udvarral Sportiva 225/50 R17 BÉREL-KIAD eladó. Tel.: 20/3832-553 Balatonvilágoson, biz- nyári gumiabroncs (2 db) Szekszárd központjá- tonságos, strand közeli, 5,5 mm-es profilmélyapartmanok séggel eladó. Ár: 5.000 ban, felújított, 3. em-i, 2 önálló szobás, 51 m2-es lakás KIADÓK! 20/8044-196 Ft/db. Tel.: 30/9563815 eladó. Tel.: 20/4807-335 www.gluck-haz.atw.hu Tolnán, 42 m2-es, összTengelicen, 100 m -es komfortos, tégla lakás házrész (ikerház) eladó. kis udvarral, központi Ir. ár: 11,5 M Ft. Érd.: helyen eladó. Ir. ár: 10 M Ft Tel.: 30/541-6963 30/521-8069 2

Ács, tetőfedő, bádogos munkát vállalunk, ereszcsatorna javítás készítés, Lindab lemeztető készíNankang Passion CW- tés +36-20-802-7149, 20, 215/60 R16C nyári +36702056088 gumiabroncs (2 db) Tetőfedő bádogos, ács eladó. Keveset futott, munkát vállalok azonnali kiváló teherbírású, cserepes 108/106 T, DOT 4416, kezdéssel, profilmélység: 8 mm. lemezből, cserépből, Ár: 10.000 Ft/db Tel.: zsindelyből. Lapostető szigetelés. 06-20/28130/9563-815 2547 SZOLGÁLTATÁS Lomtalanítás, ingatlan Fürdőkád felújítás bonkiürítés akár INGYEN. tás nélkül a helyszínen, Bontást, takarítást kívánt színben, garanciávállalunk. Tel: 06val. Tel.: 30/9982-485 20/2323505 Alsótagozatos gyermeEGYÉB kek számára korrepetálást vállalok Szekszárdon. Régiséget, hagyatékot 20/263-7965 keresek megvételre. Kecskeméti Béla: Közmű tervezés! Ivóvíz és szennyvíz bekötő- 70/627-2943 8011-es Zetor eladó. Csere is érdekel japán kistraktorra. Tel.: 0630/9598-707

vezetékek tervezése, engedélyeztetése, szakmérnöktől. Tel.: 06-20/ 386-8110

Gázpalackot vásárolnék (oxigén, acetilén, PB, stb.) Tel.: 06-20/2598656

MUNKÁT KERES-KÍNÁL Németországi sertésfeldolgozó üzembe keresünk munkavállalókat betanított szalagmunkára. Német nyelvtudás, szakmai gyakorlat nem szükséges. Szállás, kiutazás biztosított! Tel.: 06-30-249-07-98. Quantum GmbH Kőművest és segédmunkást keresek, illetve csarnoképítésben jártas szakmunkást és segédmunkást. Tel.: 20/3988855 Kőművesmunkákat és komplett házfelújítást vállalunk 25 éves tapasztalattal. Szobafestést, gipszkartonozást és ácsmunkákat is. Gyors, precíz munkavégzés, remek munka. Tel.: 06-70/5527670 Szőlő-gyümölcsös bérmunkát vállalok, vidékre is. 30/222-8785 Rendvai


Profile for szuperinfo

Szekszárd 2020.07.25  

Szekszárd 2020.07.25  

Recommendations could not be loaded

Recommendations could not be loaded

Recommendations could not be loaded

Recommendations could not be loaded