EGÉSZSÉG, ÉLETMÓD ROVAT
Vége a diétának, sikerült lefogyni, de hogyan tartsd a súlyod?
Ünnepelni való dolog, ha az ember elérte a célsúlyát, hiszen végre nem nyomasztja a súlyfelesleg. De mi legyen a diéta után, hogyan állj viszsza normális étrendre? Ennek jártunk utána.
A szakemberek nem győzik hangsúlyozni, hogy a sikeres fogyás titka az életmódváltás. Ha sikerült leadnod a felesleget, bizonyára benned is felmerül a kérdés, mi legyen a diéta után. A fogyáshoz fontos a rendszeres testmozgás és a kalóriadeficit; ha elérted a célsúlyodat, a mozgást mindenképpen érdemes a mindennapok részeként megtartani, de ha nem akarsz tovább fogyni, a kalóriaszámlálás során figyelned kell rá, hogy többet vigyél be, mint az elmúlt hónapokban, vagy akár évben. Ez pedig nem is olyan könnyű, mint amilyennek hangzik!
Gyorsan visszajöhet a felesleg
Ha nem tervezetten állsz viszsza a normál étkezésre, akkor könnyen lehet, hogy néhány hónap alatt visszahízol, és hiába csináltad végig a diétát. Azok után, hogy rendszeresen kevesebb kalóriát vittél be, mint amennyit elégetsz, át kell állítanod az anyagcserédet a több kalóriára, így elkerülhető a jojó effektus. Ugyanis ha hónapokig kalóriadeficitben voltál, hozzászokott a szervezeted, az anyagcseréd ahhoz, hogy kevesebb energiát tud hasznosítani, és ha rögtön a diéta után viszszaállsz a magasabb napi kalóriaértékre, a felesleget zsírként elkezdi raktározni a szervezeted.
Diéta után is a fokozatosság a legfontosabb
Életmódváltást, fogyókúrát csak fokozatosan érde-
mes elkezdeni, hiszen sokszor a kudarc oka a túl drasztikus változtatás, és ugyanez igaz akkor is, ha már elérted a célsúlyodat: a sikeres diéta után a szervezetednek lassan kell visszaállnia a normál étrendre. Tegyük fel, hogy a diéta alatt napi 1500 kalóriát vittél be, és ez segített lefogyni, és ha a súlyodat tartanád, akkor pedig 2000 kalóriára lenne szükséged ahhoz, hogy ne fogyj tovább. A különbség óriási, és nem is lehet egyik napról a másikra átállni a nagyobb mennyiségre. Ha eddig nem számoltad a kalóriákat, egy héten át kövesd, naplózd, hogy menynyit eszel, hiszen fontos tudnod, hogy mennyi jelenleg az alap kalóriabeviteled. Utána keresd meg, hogy a te adottságaidnak megfelelően mennyi a napi ajánlott kalóriabevitel a súly fenntartásához – ehhez nagyszerű kalkulátorokat találsz az interneten. Majd heti 50-100 kalóriával kezdd el emelni a mennyiséget, míg el nem éred a napi, súlyfenntartáshoz ajánlott bevitelhez szükséges szintet.
Maradj az életmódváltásnál
Bár a diéta után vagy, az egészséges szokásokat érdemes megtartani, ha szeretnél formában maradni. Továbbra is járj el rendszeresen mozogni, fogyassz egészséges, tápláló ételeket, kerüld a hozzáadott cukrokat tartalmazó és a feldolgozott élelmiszereket. És persze nagyon fontos, hogy időnként monitorozd a súlyodat és az alakodat, és ha úgy látod, elkezdtek visszakúszni a pluszkilók, akkor változtass a kalóriabevitelen.
„Hatóanyagmentes megoldások természetesen” ingyenes előadás sorozatunk, SZEGEDEN
Helyszín: NOVOTEL HOTEL SZEGED Maros u. 1.
Időpont 2024.november 27. 18 óra 2024.november
• Fájdalomcsillapítás
• Stresszoldás
• Alvásproblémák
• Mozgásszervi elakadások
• Koncentrációés teljesítményjavítás
• Emésztés és táplálkozás
Várja szeretettel Önt a meghívója: Berényi Kriszti és Tóth Csaba
További információ és jelentkezés: +36 70 490 72 07
A legmakacsabb körömgomba is megszüntethető a speciálisan erre a célra kifejlesztett, általunk alkalmazott lézerfénnyel. GYORS! FÁJDALOMMENTES! HATÉKONY!
Kupon! A hirdetés felmutatója 10% kedvezményben részesül december 31-ig!
Érdeklődni: +3630/679-0670 telefonszámon.
Fotó: Shutterstock
AUTÓBONTÓ FORGALOMBÓL VALÓ KIVONÁS,
régi vagy roncsautó átvétel, teljes körű okmányirodai ügyintézéssel, szállítással, költségmentesen. Autómentés és nehézgép szállítás!
Autofrance Kft., Szilva Utcai Bontó Kft. Szeged, Díszlet u. 3. 30/943-5745, 20/616-0399 (Hívjon bármikor) Redõny Reluxa
Kéri árnyékolástechnika Exkluzív árnyékolók, tokozott napellenző, sávroló, fa reluxa, motoros aluredőnyök. 62/486-636, 20/9707-350 bambuszka29@gmail.com www.kericsaba.segitek.hu
DUGULÁS
VIZSGÁLAT
• TISZTA MUNKA-GARANCIA 0670/6303806
EGYED ADRIÁN
OTTHON, ÉPÍTÉSZET, LAKBEREN DEZÉS, SZOLGÁLTATÁS
Hatalmas választék! Szenzációs árak!
Krucsai Kft.
Duguláselhárítás mindenkinek
DUGULÁSELHÁRÍTÁS
SZOLGÁLTATÁSAINK:
4 wc-duguláselhárítás
4 mosogató-duguláselhárítás
4 zsírtalanítás és tisztítás
4 csatornakamerázás
Lugas
Bútorbolt
SEGÍTSÉG AMIKOR KELL! ÉJJELNAPPAL
0630 384-8527
0630dugulas.hu
Az ERZOL 2000 Kft. értesíti a lakosságot, hogy a Szeged, Földváry u. 9. előtt létesített 0,4 kV-os földkábeles hálózatot és kábelelosztó szekrényt az MVM DÉMÁSZ Áramhálózati Kft. 2024.11.29-én
FESZÜLTSÉG ALÁ HELYEZI. Felhívjuk a gyelmet, hogy az elektromos berendezések megközelítése, érintése TILOS és ÉLETVESZÉLYES!
LAKhOMe Ingatlaniroda Szeged Attila u.9 +36-70/703-7695
Duguláselhárítás OLCSÓN, GYORSAN, GARANCIÁVAL!
Szász Péter, a Kidugító! (30)2444-646 (62)533-999
+36 (30) 783 1535
ZÁRSZERELÉS Poprádi Bt. Poprádi Péter 06-30/292-3734, 06-62/267-871 1389752
Kertrendezés, bozótirtás, fakitermelés emelőkosaras géppel, kerítések építése, bontása, melléképület bontása kézi erővel is, szűk helyekről is. Suti Park Bt.
06-20/973-3225
Konyhabútorok szekrénysorok, íróasztalok, egyéb kiegészítôk EGYÉNI ELKÉPZELÉS ÉS MÉRET ALAPJÁN. AJÁNLATA
Cím: Szeged, Lugas u. 3/A Nyitva: h–p.: 14–18 óráig. Tel.: 70/321-3073
Rovar- és rágcsálóirtás, fertôtlenítés.
Cégünk vállalja, hogy háziállatkímélő vegyszerekkel végzi az irtást, a HACCP uniós előírásoknak megfelelően. Fedora-Extra Kft. Tel.: 06-30/630-1469, 06-62/548-535, 06-30/946-1187. fedorakft@gmail.com web: www.fedora.hu 1389891
Pl.: horgany: 600 Ft/kg, tiszta alu: 500 Ft/kg, vas: 75 Ft/kg, lemez: 65 Ft/kg, ólom: 420 Ft/kg, saválló: 250 Ft/kg, sárgaréz: 1650 Ft/kg, vegyes vörösréz: 2750 Ft/kg, nyúzott vörösréz: 3050 Ft/kg, rézkábel: 800 Ft/kg, aluöntvény: 400 Ft/kg. Az akkumulátor, a háztartási gépek, eszközök, gépjármű karosszéria elemek átvétele MEGSZŰNT! VAS ÉS SZÍNESFÉM LAKOSSÁGI ÉS CÉGES FELVÁSÁRLÁSA
ERECO Zrt. a Délép Ipari Parkban: Szeged, Dorozsmai út 35. Tel.: +36 20 459 9923 • e-mail: ereco.szeged@ecore.com
Nyitva tartás: hétfőtől péntekig 7.00–15.30-ig. Szombat, vasárnap zárva!
Extra árakkal várjuk régi és új partnereinket!
ÁLLÁS–OKTATÁS
Szolgáltató és Kereskedelmi Kft. Hódmezõvásárhely, Erzsébeti út 5/b Felvételt hirdet az alábbi munkakörökre: TECHNOLÓGUS
Elvárás: felső-, esetleg középfokú műszaki végzettség.
KARBANTARTÓ LAKATOS SZAKMUNKÁS
Jelentkezés: munkanapokon 8–14 óráig a 0662 241-590 telefonszámon, írásban a ker.iroda@speedkft.hu e-mail-címen.
INGATLAN
ERDŐ akác, szürkenyár Sándorfalva mellett 2,7 ha eladó. Tel.:06-30/693-3094
*1498046*
TANYA
TANYÁS ingatlan Ásotthalmon, 6.000 m2-en (bővíthető) régi parasztházzal, kéktúra útvonalon eladó.
Tel.:06-70/426-4185
*1500855*
HÁZ, HÁZRÉSZKERESÉS
KERESEK kb. 70 nm-es, nem felújítandó ingatlant, Tápé, Petőfitelep, Baktó városrészeken. Tel.:06-30/925-2555
*1501172*
ÉPÍTÉSI TELEK
TELKET vásárolnék, akár bontandó épülettel. Tel.:06-20/572-5142
*1483905*
FÖLD, KERT
3 hektár szántóföld eladó Üllésen műút mellett, villany van! Tel.:06-70/371-0479
*1500379*
GARÁZS
BAKTÓBAN garázs kiadó. Tel.:06-20/938-4744
*1500396*
GARÁZS eladó Hódmezővásárhelyen a stadion mellett. Irányár: 5,5 M Ft. Tel.: 0670/967-1944.
MOTORKERÉKPÁR
*1501168*
RÉGI MOTORKERÉKPÁROKAT Simsont, MZ-t, Jawat, vásárolok! Üzemképtelenül, hiányosan is! Tel.:06-20/572-5142
JÁRMÛKERESÉS
*1483893*
TÖRÖTT, sérült, műszaki hibás, motorhibás, lejárt műszakis autófelvásárlás 2000-2024-es évjáratig. Hétvégén is: 06-20/522-4351
RÉGISÉG, ÉKSZER
*1492046*
TELJES körű hagyaték felvásárlás! Dunna, párna, bútorok, porcelánok, festmények! Tel.:06-30/574-5216, hívjon bizalommal!
*1498413*
Algyői székhelyű építőipari vállalkozás
(Délút Kft.) keres közműépítési brigádba 4 fő
SEGÉDMUNKÁS
MUNKAVÁLLALÓT
vagy egész brigádot Kistelek, Balástya, Baks, Szeged térségében. Érdeklődni és jelentkezni a következő telefonszámon (hétfőtől péntekig 8-16 óra között) lehet: +36/70-370-0899.
Szociális Intézmény
illetve ápolót
ÁCS és tetőfedő munkálatok: új tetők, teraszok, régi tetők áthajtását, fóliázását, javítását, tetők lemezelését, tűzfalak, széldeszka dobozolások, lapostetők szigetelését vállaljuk, számlaképesen, anyagbeszerzéssel együtt. Díjmentes felmérés. Tel.:06-30/776-9997
*1501118*
ÁCS, tetőfedő, bádogos munkák, teraszok készítését, javítását, lapostetők szigetelését vállaljuk, garanciával. Tel.:06-30/198-0634 *1389377*
ÁCS, Tetőfedő, Bádogos munkát vállalunk A-Z-ig. Ingyenes helyszíni felmérés. 06-30/760-5814 *1500304*
ÁCS, -Tetőfedő, -Bádogosmester! Kisebb-nagyobb tetőjavítás, beázás-megszüntetés, kúpkikenés, széldeszkázás, karcoltlemez, cserepeslemez-fedés, minden színben, méretben. Szakszerű, precíz munkavégzés garanciával! Komplett tetők ácsmunkái. Tel.:06-20/225-6401 *1500560*
ÁCS tetők javítását, szigetelését, épületek bádogozását vállalja. Tel.:06-30/221-2160
*1497766*
CSÖPÖG a csapja? Feri megjavítja! Víz-, központifűtés-szerelés, javítás garanciával. Tel.:06-20/9841-370
*1389737*
ÉPÜLETSZERVIZ vállal Szeged és vonzáskörzetében: Víz-Gáz-Fűtésszerelést, kazán cserét tervezéstől a kivitelezésig. Klíma, hőszivattyú telepítést. Öntöző rendszer telepítést. Gépi földmunka. Épület bontást. Érdeklődni:0620/446-9447, vagy epuletszerviz2008@gmail.com
*1489205*
FAÁPOLÁS-FAKIVÁGÁS, gallyazás, veszélyessé vált fák bontása beépített helyekről alpintechnikával és kosaras autóval. Ágdarálás, zöld hulladék elszállítása. Tuskómarás. Tel.:0620/448-4664, Arborista.hu
*1388648*
FAKIVÁGÁS, kertrendezés, ágdarálás 10 cm-ig, sövénynyírás zöld hulladék elszállítással, gyakorlattal, szakszerűen. Tel.:06-20/6615-676
*1401750*
FAKIVÁGÁS! Vállalunk fakivágást alpin technikával, zöldhulladék elszállítást, darálást. 0620/419-3770, 0620/436-864
*1495955*
FESTÉST, mázolást, parkettacsiszolást, lakkozást, laminált padlólap lerakását vállalom. Tel.:06-20/610-4767
Bérezésük akár az egészségügyi bérrel megegyező illetményt is eléri.
Érdeklődni: 06-62/425-177/117
SZKTT Egyesített Szociális Intézmény. keres felvételre.
ÁCSMUNKA, komplett tetőkészítés, tetőjavítás, bádogos munka, Lindab-lemezelés, ereszcsatornázás, széldeszkázás, tetőszigetelés, beázás-javítás, kúpkikenés. Kedvezmény 30% 2024.12.15-ig. Tel.:06-30/550-0768 *1499896*
ÁCSMUNKA, SOS tetőjavítás, tetőkészítés, cserepelemez-fedés, bádogos munka, széldeszkázás, ereszcsatornázás, lapostető-szigetelés anyagbeszerzéssel! Karácsonyi kedvezmény 38% 2024.12.20-ig. Tel.:06-30/749-5485
*1499933*
ÁCSMUNKÁT, széldeszka cserét, beázások megszüntetését garanciával vállalom. Tel.:06-30/850-8079 *1500578*
ÁCSOK régi tetők javítását, új tetők készítését, lapostetők szigetelését vállalják, bádogozással együtt. Tel.:06-20/625-9179
*1497762*
ASZFALTOZÁS és építőipari munkák A-Z-ig, kedvezménnyel. Minden megrendelt munkára 20% kedvezményt biztosítunk. Érd.: 06-70/905-3473, patrikfeher48@gmail.com
*1500523*
ÁLLAT
NAGYON ízletes francia gyöngyös kapható élve és tisztítva is. Tel.:0620/996-9171; 06-70/417-4296
*1497640*
TAVALYI és idei Ausztálorp tyúkok és kakasok eladók. Továbbtartásra és vágni valók. Tel.:06-30/433-7697
*1500830*
SZOLGÁLTATÁS KÍNÁLAT
A beázások megszüntetését, kúpkenést, széldeszkázást bízza szakemberre. 25% nyugdíjas kedvezmény novemberre. Tel.:06-30/372-1016
*1500529*
ÁCS ácsmunkákat, tetőfelújítást, javítást, bádogozást vállal. Tel.:06-70/242-1931
*1501113*
ÁCS ácsmunkát, régi tetők felújítását, széldeszkázások cseréje, bádogozás, kémények bádogozása, kocka palatetők javítása, felújítása, ereszcsatorna javítás, tetőáthajtás, tetőfóliázás, újralécezése, cserepezés, padlástér beépítés, veszélyes kémények bontása, javítása, lapostetők szigetelése bitumenes nehézlemezzel, garanciával, egyéb felújítási munkák. Tel.: 06-70/242-1931
*1501109*
ÁCS-, bádogosmunkák, lapostetők szigetelése, cseréptetők javítása, garanciával. Tel.:06-30/858-7311
*1498015*
B és Tsa vállal kőműves és ácsmunkát, tetők, kémények javítását, beázások megszüntetése, burkolás, betonozás, kerítések késztése, bádogos munkákat anyagbeszerzéssel. Hívjon bizalommal! Tel.:06-30/184-1587, 06-30/322-4123
*1501119*
BALÁZS Redőny! Műanyag és faredőnyök készítése, javítása! Tel.:06-70/577-5008
*1499890*
CSEREPESLEMEZELÉS, ácsmunka 30%-os akcióval 2024.12.15-ig. Tetőjavítást, kúpkikenést is vállalok. Tel.:06-70/635-5762
*1499900*
CSERÉPKÁLYHÁK (új, bontott) beépítése, újrarakása, karbantartása. Tel.:06-20/978-3962
*1495296*
*1391414*
FÜRDŐKÁD FELÚJÍTÁS! Kívánt színben garanciával. www.kadfelujitas. eu Tel.:06-30/9982-485.
*1474547*
KERÍTÉSEK, kapuk készítése, javítása. Tel.:06-30/265-2305
*1406523*
KIVEHETŐ fogsor készítése, javítása, fogpótlás, alábélelés, kapocs, törésjavítás garanciával. Tel.:06-30/908-1798
*1495891*
KOCKAPALA tetők javítását, felújítását vállalom. Tel.:06-20/9377-946
*1501115*
KÖLTÖZTETÉST és fuvart vállalok. Károlyi Tel.:06-30/383-7116
*1492902*
KÚTFÚRÁS. Tel.:06-30/554-5544
*1495267*
NOVEMBERI akció! Redőny, szúnyogháló, műanyag párkány készítés, javítás gyártótól, akár 2 órán belül. Akció november 30-ig. Tel.:06-70/886-7164
*1493755*
REDŐNY szerelése, javítása, alumínium, műanyag, fa, gurtnicsere, szúnyogháló készítése. KIRÁLY FERENC Tel.:06-20/447-2337
*1391006*
REDŐNY, szúnyogháló javítás és készítés tavalyi áron, 24 órán belül, hétvégén is. Nyugdíjasoknak 10% kedvezmény. Szobafestést-mázolást és ereszcsatornázást vállalok 5700 Ft/fm. Tel.:06-20/498-0012
*1488837*
REDŐNYJAVÍTÁS! Műanyag, faredőny készítése, akár azonnal! Tel.:06-70/754-8741
REDŐNYMESTER rendelkezésükre áll a hét minden napján. Redőny, szúnyogháló készítés, gurtnicsere, akár azonnal. Tel.:06-20/610-1976
REDŐNYÖK készítése műanyagból, alumíniumból, faredőnyök felújítása, gurtnicsere, reluxakészítés, javítás, szúnyoghálók (mobil), aluszúnyoghálók, ajtók is, ajtók, ablakok beépítése rövid határidővel. Gárgyán Miklós Tel.:06-20/99-30-834.
*1389257*
REDŐNYÖK, reluxák, szúnyoghálók, szalagfüggönyök, okos árnyékolók készítése, javítása garanciával. Tel.:06-30/658-4093
*1396271*
REDŐNYSZERVIZ! Redőnyjavítás, új készítése, gyors, precíz munka! Tel.:06-70/227-6273, 06-30/900-8159
*1499887*
REDŐNYSZERVIZ! Szúnyoghálók, új redőnyök készítése, gurtnik, zsinórok cseréje, 24 órán belül, hétvégén is. Tel.:06-70/248-2987, 06-30/734-6255
*1495397*
SZOBAFESTÉS, hőszigetelés! Festessen Csabával és csapatával! Tel.:06-70/625-1928. www.egimeszelok.hu
*1492844*
SZOBAFESTÉS! Magánházak és panellakások glettelését, festését, mázolását, kapuk, kerítések festését, tapétázást, kádzománcozást vállalok. Sok éve a szakmában! Tel.:06-20/445-8417
*1439417*
SZOBAFESTÉS-MÁZOLÁS, hőszigetelés anyagbeszerzéssel, saját állványrendszerrel. Teljes belső átalakítás, burkolás, gipszkartonozás. Számlaképesen, referenciákkal: Facebook/Színvilág.lakásfelújítás/szinvilaglakasfelujitas.hu Tel.:06-30/4400-644
*1492935*
SZOBAFESTÉST és beltéri munkálatokat vállalunk számlaképesen. Decemberi és januári munkálatokra 20% kedvezményt biztosítunk. Tel.: 06-30/4400-644. Ref: szinvilaglakasfelujitas.hu
*1495877*
TAKARÍTÁST vállalok! Alkalmi, rendszeres nagytakarítás. Megbízható, egyéni munkavégzés. Telefonon érdeklődhet bővebben. Tel.:0630/58-58-878
*1501170*
TALAJVÍZ elleni vízszintes falszigetelés fűrésztechnikával történő befűzését vállalom tégla- és vályogfalnál. Tel.:06-30/398-5308
*1483885*
TETŐÁTHAJTÁST, beázás javítást, széldeszkacserét, fóliázást, lécezést, kúpkenést, új tető, pala és lemeztető készítést, lapostető, bádogos munkákat, kőműves munkákat vállalok. Tel.:06-30/651-7118
*1501108*
TETŐFEDÉS, bádogos, ácsmunka, cserepeslemezelés, tetőjavítás, ereszcsatornázás, lapostető-szigetelés, SOS kisebb javítások anyagbeszerzéssel! Kedvezmény 35% 2024.12.15-ig. Tel.:06-20/977-2731
*1499913*
TETŐFEDÉST, kisebb javításokat, ácsmunkát, bádogozást, széldeszkázást, teraszkészítést, lapostető szigetelést, kúpcserépkikenést, cserepeslemezelést (7.000 Ft/nm anyag és munkadíj), alumínium ereszcsatornázást, SOS munkákat vállok. 30% kedvezmény, ingyenes felmérés december 10-ig. Tel.:06-30/124-5181
*1499916*
TETŐFEDŐ, bádogos, ácsmunkát vállalok azonnali kezdéssel. Cserepes lemezből, cserépből, zsindelyből, lapostető szigetelés. Külső szigetelés. 33% kedvezmény november 30-ig. Tel.:+36-70/407-7750
*1499884*
TETŐFEDŐ, bádogos munkák, SOS javítások (kisebb, nagyobb) 25% kedvezmény december 16-ig. Cserepeslemezelés 15.000/m2 anyaggal, tetőfelújítás, kúpszigetelés, széldeszkázás, dobozolás, kéményszegély, alumínium ereszcsatorna. Tel.:06-70/1647559, 06-70/1457-618
*1500566*
TETŐKÉSZÍTÉS, bádogos, ácsmunka, tetőjavítás, lapostetők. Cserepeslemezelés, széldeszkázás, ereszcsatornázás, festések. Terasz-, garázs-, kerítésépítés, javítás. Ingyenes kiszállás. Nyugdíjasoknak 40% kedvezmény. December 31-ig. Tel.: 06-70/671-8392
*1500533*
TETŐMESTER! Javítás, felújítás. Kisebb-nagyobb kőműves munkák. Király Ferenc Tel.:06-20/447-2337
*1391003*
TIBI Roló a hét minden napján rendelkezésére áll. Redőny gyártás, javítás! Tel.:06-30/747-7580
*1488835*
VÁLLALJUK régi épületek korszerűsítését, ács-, kőművesmunkákat, térkövezést, burkolást, festést, alárakást, minden ami tető A–Z-ig több évtizedes tapasztalattal. Szakemberrel könnyebb! Tel.:06-30/184-1587,06-30/322-4123
*1501121*
VÁLLALOK bármilyen ácsmunkát tetőbeázás megszüntetése, ereszcsatornát, födém hőszigetelést, szegődeszkázást, hívjanak bizalommal november 19-30-ig, 10% kedvezmény. Tel.:06-30/070-7975
*1501102*
VILLANYSZERELÉS, háztartási gépek javítása és beüzemelése. Tel.:0670/256-2674
*1495927*
VÍZ-, gáz-, fűtésszerelés rövid határidővel. Tel.:06-70/507-4447
*1390767*
VÍZ-, gáz-, központifűtés-szerelést, kazáncserét vállalok. Érdeklődni: Tel.:06-20/260-9508 számon vagy levaiteamkft@gmail.com
*1389388*
VIZES falak? Mi megoldjuk! Lemezbesajtolás, injektálás. Tel.:06-30/9516118. www.vizesafalam.hu
*1498215*
VÍZVEZETÉK, fűtésszerelés, wc, wc tartályok, csapok, szifonok cseréje, javítása, mosógép, mosogatógép bekötése, szerelvények cseréje, csőtörés, szivárgás megszüntetése. Tel.:06-70/220-0446
*1389556*
VÍZVEZETÉK-SZERELÉS, fürdőszobák átalakítása, mosogató, mosdócsapok, szifonok, WC-csésze, -tartályok cseréjét vállalom. Tel.:06-20/613-6194
*1501091*
VÍZVEZETÉK-SZERELÉS, új fürdőszobák elkészítése, felújítása, burkolása. Szennyvízcsatornák kiásását, új külső vízrendszer kiépítését és egyéb terepmunkákat vállalunk rövid határidővel. Tel.: 06-30/249-7855
*1499894*
EGÉSZSÉGÜGY
PEDIKŰRÖZÉST vállalok, Szegeden házhoz megyek (körtöltésen belül!). Tel.:06-30/995-1922
*1391686*
EGYÉB
NÉMETORSZÁGBA társakat keresek csőszigetelőt, bádogost, kőművest-burkolót, festőt. 20/3327703 Fekete Ferenc
*1498623*
TŰZIFA eladó! Kőris 35.000 Ft/m3, nyárfa 25.000 Ft/m3 kiszállítva. Tel.: 06-30/217-5575, 06-70/5068000EUTR: AA5987762
*1499924*
ELTARTÁS, GONDOZÁS
BIZTONSÁGOS időskor - Eltartási szerződés kötnék megbízható gondoskodással, egészségügyi végzettséggel. Tel.:06-30/629-8226
*1489207*
IDŐS nénit, bácsit gondviselne fiatal, megbízható házaspár. Tel.:06-30/372-1016
*1500563*
TARTÁSI szerződést kötne vállalkozó férfi vagy életjáradékot fizetne ingatlanért cserébe. Tel.:06-30/921-8007
*1498393*
ÁLLÁS
ACÉLSZERKEZET-SZERELÉSBEN
és panelozásban jártas, munkájára igényes munkatársakat keresünk hosszú távra. Tel.:06-70/313-1066. Dobos-Tech Kft.
*1500572*
NŐI és férfi munkaerőt veszünk fel Csanytelekre kereskedelembe és kertészetbe. Szakképesítés nem feltétel. Szállást biztosítunk. Tel.:06-20/4670993. Kiss Ágnes
*1499963*
TÁRSKERESÉS
170/55 jó alkatú, tulajdonságú, független, komoly férfi ismerkedne biokertet, botanikát, informatikát kedvelő hölgygyel Szegeden. Tel.:06-20/930-9954
*1500854*
VEGYES
ABLAKOKAT bontásból, ékszereket, arany-ezüst tárgyakat, bizsukat, érméket, militariát, bútorokat, könyveket, porcelánokat, festményeket, bélyegeket, hanglemezeket vásárolunk magas áron. Hagyaték felvásárlás. Tel.:06-20/331-6761
*1494655*
ASZTALOKAT, régi bútorokat, képeket, faliórát porcelánt, komódot, padokat, régi nagyszekrényt, húsvágó asztalt, demizsont, ballont, 8-50 l-es üvegeket, teljes hagyatékot vásárolok. Tel.:06-30/354-3210,06-70/505-9040
*1492871*
DUNNÁT, párnát, bútort, dísztárgyakat,használt tollat,porcelánt veszek. Ingyenes értékbecslés. Hívásra házhoz megyek.Tel.:06-30/164-6336
*1500472*
DUNNÁT, párnát és tollat veszek magas áron. Tel.:06-30/354-3210, 06-70/505-9040
*1492858*
HAGYATÉK felvásárlását, felszámolását, lomtalanítását, padlás, pince takarítását vállalom. Tel.:06-30/858-2932
*1500568*
HAGYATÉKFELVÁSÁRLÁS az ország egész területén, háznál is, készpénzes fizetéssel. Mindenféle régiséget vásárolunk: régi pénz, kitüntetés, szódásüveg, porcelánfigurák, régi iratok, katonai tárgyak. Keressen minket személyesen üzletünkben Kincsem Szeged, Attila u. 20. vagy telefonon
konyhakész tűzifa Bükk, tölgy 46 Ft/kg (4600 Ft/q) Akác 52 Ft/kg (5200 Ft/q) Tavalyi kitermelés.Hívjon bizalommal! INGYENES HÁZHOZ SZÁLLÍTÁS. Tel: 06-30/432-9844 AB4526963 1499278
INGYENES lomtalanítás akár a bennelévőkért. Felvásárolok festményeket, porcelánokat stb. Károlyi Tel.:06-30/383-7116
*1492906*
KÖNYVET, könyvhagyatékot, olvasott könyvek, régi pénzt vásárolok készpénzért. Tel.:06-30/354-3210, 06-70/505-9040
KÖNYVFELVÁSÁRLÁS ingyenes kiszállással, azonnali készpénzfizetéssel. Hívjon bizalommal! 06(30)263-0055 *1498417*
KÖNYVHAGYATÉKOT, könyvtárat vásárolok készpénzért. Tel.:06-30/276-7093
TRAPÉZLEMEZ, cserepeslemez többféle színben és méretben, hosszú garanciával eladó. Tel.:0630/665-0209, 06-30/161-5488, www.hodlemez.hu
Megjelenik minden hétfőn Lapzárta: szerda 16 óra
Kiadó:
Szuperinfó Magyarország Média Kiadói Korlátolt Felelősségű Társaság Veszprém, Házgyári út 12. Felelős vezető: Dr. Kovács Juliánna Felelős szerkesztő: Dr. Kovács Juliánna
Szerkesztőség: Szeged, Mikszáth K. u. 17., földszint Telefon: 62/542-282
Nyomda:
Mediaworks Hungary Zrt. Szeged, Szabadkai út 20.
A Kiadó az elfogadott megrendelés alapján átadott hirdetések tartalmáért, azok valódiságáért, harmadik személyeknek okozott jogsérelemért felelősséget nem vállal, nem köteles olyan tényeket, vagy körülményeket keresni, melyek jogellenes tevékenység folytatására utalnak, az ezzel kapcsolatos jogvitákból keletkező következményeket és hátrányokat a Megrendelőre hárítja. Ezen felül a Kiadó nem tehető felelőssé, és nem vállal felelősséget semmiféle kárért, közvetett, járulékos vagy másodlagos károkért, elmaradt nyereségből, jövedelem elmaradásából vagy használat kiesésből származó olyan károkért, amelyek a sajtótermékben megjelent hirdetésből fakadnak, ill. azzal kapcsolatosak, függetlenül attól, hogy az ilyen károk szerződéssel, hanyagsággal, polgári peres eljárással, jogszabályokkal vagy egyéb ügyekkel kapcsolatosak. Nyilv. sz.: 2.2.4/467/2002
Gépi földmunka
Szegedi telephellyel rendelkező vállakozásunk teljes körű földmunka tevékenységet végez a Dél-Alföldön.
Szolgáltatásunk kiemelten, de nem kizárólag a következő tevékenységekre terjed ki:
• Építési terület előkészítése
• Földtükör, kavics, murva ágyazat készítés
• Kertépítés, termőréteg kialakítása • Tereprendezés
• Építési-, bontási hulladék elszállítása • Betontörés
• Szóródó anyag kiszállítás
• Közmű árkok, fák, tuskók kiásása
• Gödör, lyukfúrás (15,25,30,40,50,60cm átmérőben)
Kapcsolatfelvétel:
Drótfonat
horganyzott és PVC-fonatok
• vadháló, rabicháló, rostaszövet • huzalok, tüskéshuzal huzalfeszítők
• táblás kerítések gyártása, forgalmazása
Vas- és színesfém felvásárlás!
Török Metals Kft. Algyő, JURA Ipari park, a 47-es út mellett. Nyitva: h–p.: 8-17, szo.: 8-12. 06-70/222-5838 www.torokmetals.hu
Vas: 80 Ft/kg, Vaslemez: 65 Ft/kg, Tiszta vegyes alu: 500 Ft/kg, Festett alu: 480 Ft/kg, Alu öntvény: 480 Ft/kg, Tiszta alu lemez, pro l: 600 Ft/kg.
További árainkat megtekinthetik a honlapon és a facebookon (@torokmetals)! Az árváltozás jogát fenntartjuk! Ebédszünet: 12.00–12.20-ig!
JÓ TUDNI!
JÓ TUDNI!
KIZA - RENT KFT • 06-20/3751849 • info@kizarent.hu
MÁR KÉT SZAKMÁT IS SZEREZHETSZ INGYENESEN! NAPPALI TAGOZATON IS! Nyílt nap és beiratkozás: 2023. június 27-én!
MÁR KÉT SZAKMÁT IS SZEREZHETSZ INGYENESEN! NAPPALI TAGOZATON IS! Nyílt nap és beiratkozás: 2023. június 27-én!
Nyílt nap és beiratkozás: 2023. június 27-én!
JÓ TUDNI!
Domaszék, Úttörő u. 6. Tel.: 62/584-372
Mobil: 06-30/365-3525 info@domadrot.hu www.domadrot.hu
ÖSZTÖNDÍJAS SZAKMÁK
MÁR KÉT SZAKMÁT IS SZEREZHETSZ INGYENESEN! NAPPALI TAGOZATON IS!
NAPPALI TAGOZATON ÉS FELNŐTTOKTATÁSBAN IS!
LOGISZTIKAI TECHNIKUS KISGYERMEKGONDOZÓ, TURISZTIKAI TECHNIKUS
ÖSZTÖNDÍJAS SZAKMÁK
FITNESS-WELLNESS
LOGISZTIKAI TECHNIKUS KISGYERMEKGONDOZÓ, -NEVELŐ TURISZTIKAI TECHNIKUS FITNESS-WELLNESS INSTRUKTOR PÉNZÜGYI-SZÁMVITELI ÜGYINTÉZŐ SPORTEDZŐ-SPORTSZERVEZŐ SZOFTVERFEJLESZTŐ ÉS -TESZTELŐ
PÉNZÜGYI-SZÁMVITELI ÜGYINTÉZŐ
LOGISZTIKAI TECHNIKUS KISGYERMEKGONDOZÓ, -NEVELŐ TURISZTIKAI TECHNIKUS FITNESS-WELLNESS INSTRUKTOR PÉNZÜGYI-SZÁMVITELI ÜGYINTÉZŐ SPORTEDZŐ-SPORTSZERVEZŐ SZOFTVERFEJLESZTŐ ÉS -TESZTELŐ INFORMATIKAI RENDSZER- ÉS ALKALMAZÁS-ÜZEMELTETŐ TECHNIKUS VENDÉGTÉRI SZAKTECHNIKUS VÁLLALKOZÁSI ÜGYVITELI ÜGYINTÉZŐ SZEGED, LIDICEI TÉR 1. TEL.: 62/424-927
INFORMATIKAI RENDSZER- ÉS ALKALMAZÁS-ÜZEMELTETŐ TECHNIKUS
WWW.SOBSZEGED.HU
VENDÉGTÉRI SZAKTECHNIKUS VÁLLALKOZÁSI ÜGYVITELI ÜGYINTÉZŐ
SPORTEDZŐ-SPORTSZERVEZŐ SZOFTVERFEJLESZTŐ ÉS -TESZTELŐ INFORMATIKAI RENDSZER- ÉS ALKALMAZÁS-ÜZEMELTETŐ TECHNIKUS VENDÉGTÉRI SZAKTECHNIKUS VÁLLALKOZÁSI ÜGYVITELI ÜGYINTÉZŐ
SZEGED, LIDICEI TÉR 1. TEL.: 62/424-927
SZEGED, LIDICEI TÉR 1. TEL.: 62/424-927
Tisztelt Partnereink!
2023. július 1-jét követően a települési (lakossági) és egyéb olyan fémhulladékok, amelyek a koncesszió hatálya alá tartoznak, a MOL tulajdona, melyet vállalkozásunk nem tud átvenni.
MOL tulajdona:
• csomagolási hulladék (alumínium italos doboz)
• akkumulátor
• háztartási kis- és nagy gépek
• háztartási hulladék
• karosszéria hulladék és gépjárműalkatrész (villanymotor, hűtő, tárcsa) M1 személygépkocsi és N1 (tehergépkocsi 3,5 t össztömegig)
KONCESSZIÓ ALÁ NEM TARTOZÓ hulladékok melyet továbbra is átveszünk az alábbiak:
• építési, bontási, akár kisebb felújítási tevékenységből származó fémhulladék, idetartozhatnak: A természetes személy ingatlanán képződött építési és bontási fémhulladékok, mint például villamos szerelési munkálatokból, csőszerelésből, szerkezetépítésből, épületgépészeti munkákból, kerti munkákból, egyéb otthoni építési, javítási, felújítási, barkácsolási munkálatokból keletkező
fémhulladékok, megjelenésüket tekintve pl. csövek, pro lok, rudak, rácsok, különféle zártszelvények, betonacélok, lemezek, hengerelt acélok, kovácsoltvas elemek, ereszek, bádogok, gerendák, kábelek, huzalok, saválló, réz, alu konyhai és fürdőszobai szerelvények, csapok, mosogatók, ólom vízcsövek, radiátorok, kádak, tartályok, kerítésfonat, kapuelemek, hullámlemezek, lépcsők, csúszásgátló lemezek, távtartók fémhulladéka
• háztartási kis- és nagy gépek (elektronika nélkül, szétbontva).
• mezőgazdaságból származó fémhulladék akkumulátor és gumi nélkül,
• termelési, gyártási hulladék,
• minden egyéb (nem M1 és N1) gépjármű és motoros meghajtású közlekedési eszköz, pl. teherautó, munkagép, erőgép, vízi, légi jármű, mezőgazdasági jármű, pótkocsi, tömegközlekedési eszköz fémhulladéka egészben vagy feldarabolva. Akkumulátor és gumi nélkül.
Bővebb információért látogasson el weboldalunkra: vl2004.hu
Minden Partnerünktől türelmet és megértést kérünk, senkinek sem könnyű a jelenlegi helyzet.
Tisztelettel: VL 2004 Kft.
HOGYAN ADHATÓK LE AZ ELEKTROMOS, ELEKTRONIKUS BERENDEZÉSEK?
A hulladékká vált elektromos, elektronikus berendezések leadásánál az alábbiakat figyelembe venni.
Az E+E rendelet {17} szerinti elektromos, elektronikus berendezés és annak hulladéka koncessziós hulladékok, ezért azok egyben, kizárólag koncesszori fémkereskedő, vagy hulladékgazdálkodási közszolgáltatási résztevékenységet végző koncesszori alvállalkozó részére adhatók át.
színesfém felvásárlása:
Amennyiben az elektromos és elektronikus berendezések önállóan elektromos és elektronikus berendezésnek nem minősülő, jogszerű tevékenységből származó alkatrészeit a berendezésektől külön, önállóan adják le, úgy azok nem tartoznak sem az EPR- rendelet, sem a koncesszió hatálya alá, mivel azok nem számítanak berendezésnek az E+E rendelet szerint. Ezért ezeket a fémkereskedelmi engedélyköteles anyagokat átveheti fémkereskedő is – a koncesszori fémkereskedő és a hulladékgazdálkodási közszolgáltatási résztevékenységet végző koncesszori alvállalkozó mellett.
