Kaposvár 2021.03.22

Grátisz

XXII. évfolyam, 5. szám

KAPOSVÁR ÉS KÖRZETE INGYENES, INFORMÁCIÓS ÉS HIRDETÉSI LAP

2021. március 22., hétfő

A fejlődő szervezet számára különösen fontos, hogy elegendő időt tudjon tölteni alvással

A kütyüket nyomja sok fiatal pihenés helyett Egy fejlődésben lévő szervezet számára különösen fontos az elegendő alvás. Ezzel szemben meglehetősen torz alvási rendszer jellemző a fiatalokra manapság a lapunk által megkérdezett pszichológus szerint.

Mátraházi Tibor iskolapszichológus maga is gyakran beszélget arról a gyerekekkel, hogyan, illetve mennyit alszanak. Persze ez a viselkedésükből is kiderül a szakember szerint. – Azt gondolom, hogy teljesen torz alvási rendszer jellemző a fiatalok életére – mondta Mátraházi Tibor.

– Arra szinte senki sem figyel oda tudatosan, hogy a fejlődésben lévő szervezetnek megfelelő mennyiségű alvásra van szüksége. Az egy szokás, nem pedig természetes állapot, hogy a gyerek jóval kevesebbet alszik, mint kellene.

Vannak, akik ingerlékenyek, fáradtak, feszültek, nincs energiájuk emiatt, és mindez kihat a tanulás eredményességére is.

Ez a nem megfelelő alvási szokások miatt van: nem szoktatják rá a fiatalokat arra, hogy időben lefeküdjenek és megfelelő idő teljen el alvással. A szülő feladata lenne, hogy rászok-

TELETAXI

tassa erre a gyermeket, de ez sokszor nem történik meg.

A szükséges alvásidő folyamatosan csökken az életkorral, persze nem drámai mértékben – tudtuk meg a pszichológustól. – Azt mondanám, hogy általános iskola alsó tagozatá-

TAVASZI

ÖTVÖS SÍRKŐ, HÚSVÉTI AKCIÓ!

Kedvezményeink a kiállítóudvarainkban láthatóak.

M I N D E N

Ajtó és ablak árából Bontás, beépítés árából Redőnyök, rovarháló, roletta, szalagfüggöny

Kaposvár, Jutai úti sorompónál (a régi SÁÉV bejárónál, a gumis mellett)

Telefon: 20/366-7896 • 30/963-4771

20%

K E D V E Z M É N Y

KAPOSVÁR, Baross G. u. 8-10. T.: 82/511-015 Nyitva: h.–p. 8.30–17.30, szo.: 8.30–12.00

info@barossaruhaz.hu www.barossaruhaz.hu

A szokásos nyitvatartási időben várjuk Önöket!

NYITVA VAGYUNK!

Tekintettel a kialakult

Kemény tûzifa a Meistro Lovastanyán

Igény esetén a helyszínre megyünk díjmentesen.

Kaposvár, Kanizsai u. 95.

20% 50%

JAVÍTÁST IS VÁLLALUNK! Ingyenes helyszíni árajánlat!

Hívjon! 06-30/377-1020 E-mail: mody@malibox.hu

Akciónk 2021. április 17-ig tart!

(A Nyugati temető portájával szembeni sárga ház) és

kipihenten ébred. Az alvásidő hetedikre, nyolcadikra lecsökkenhet akár 7-8 órára is.

Mátraházi Tibor szerint kulcsfontossága az előbb említett ráhangolódás. Nyugalmi állapotnak kell megelőznie az alvást, legalábbis ez lenne

Kiss és Társa

AA6279284

FIX TARIFA ÉJJEL-NAPPAL

ban 8-9 óra alvásra van szükség, ami nem azt jelenti, hogy éjjel ennyit fekszik a gyermek az ágyban.

Fontos, hogy ráhangolódjon az elalvásra: anyuka mesél, majd beleringatja a biztonságos álomhelyzetbe, így reggel

MŰANYAGNYÍLÁSZÁRÓ-AKCIÓ!

06-82/

555 555

Fotó: Lang Róbert

Az alvás előtti időbe nem fér bele egyetlen kütyü sem

a természetes folyamat. A különböző elektronikus eszközök csak növelik az izgalmi szintet, ezért az alvás előtti lecsengő időbe semmilyen kütyü nem férhetne bele. Jó alsós korban a meseolvasás, felsős korban pedig az olvasás vagy beszélgetés a családdal, ezek segíthetnek ráhangolódni az elalvásra.

– Azt gondolom, most nő fel egy nemzedék, melyet magára hagytak a technológiával, és sokszor azt látom, hogy élőben ügyetlenül kommunikálnak egymással a fiatalok – jegyezte Mátraházi Tibor. – Ennek ellenére úgy gondolom, hogy az ő felnőtt életükben ez már inkább pozitív kicsengésű lesz, mert eleve így fognak élni.

Ugyanakkor a szülőnek az a nagy felelőssége, hogy a gyerek a való életben is elegendő élményt szerezzen, biciklizzen a családdal, kiránduljon, ezeket tudja szembeállítani a digitális világból érkező élményekkel.

Azt látom, hogy a valódi élmények egyre sivárabbak lesznek, azért, mert azok a technológia oldaláról jönnek és nem teljes, érzékszervekkel átélt pillanatok.

Gy. Zs.

~ m3) 1 kaloda, 1 m x 1 m x 1 m (~0,7

Kaposvár, Keceli bejáró

Az ár az áfát tartalmazza.

30/216-8528

17 000 Ft

Ne várja meg az áremelést!

vírushelyzetre, a várható drasztikus (10–60%-os) áremelés előtt még a TAVALYI

KEDVEZŐ ÁRAKON vásárolhatnak!

A SZŐNYEG-, LAMINÁLT PADLÓ-, PVC-osztályunk mellett FÜGGÖNYrészlegünk is nyitva tart!

KAPOSVÁRON INGYENES HÁZHOZ SZÁLLÍTÁS! HELYSZÍNI FÜGGÖNYVARRÁS, SZŐNYEGSZEGÉS!

A Somogyi Hírlapot már e-mailen is megrendelheti!

E-mail-címünk: somogy.terj@mediaworks.hu | Telefonszámunk: 06-94/999-120

2

2021. MÁRCIUS 22., HÉTFŐ

KÖZLEKEDÉS / HOROSZKÓP

Felgyorsult világunkban már óvodás kortól tanácsos lenne felhívni a figyelmet a szabályokra

Online vizsga is segíti a tudatos közlekedést Közlekedési alapvizsgát tettek a közelmúltban az általános iskolák 4–7. osztályos diákjai.

A lapunk által megkérdezettek szerint az interneten keresztül zajlott vizsga hasznára válik a fiataloknak, ez is hozzájárul ahhoz, hogy tudatos közlekedőkké váljanak.

Március elseje és tizenkettedike között zajlott le online a közlekedési alapvizsga a kaposvári Kodály Zoltán központi általános iskolában és tagintézményeiben is – tudtuk meg.

Szabó Zoltánné Kudomrák Zsuzsanna főigazgató kérdésünkre elmondta: a vizsga jó kiegészítője az iskolai tananyagnak, illetve összefoglalja azokat az ismereteket, amelyeket technika- és osztályfőnöki órán egyébként is elsajátítanak a gyerekek.

Ennek azonban nincs hatása a bizonyítványra érdemjegyben vagy minősítésben, ugyanakkor a gyerekek is láthatják azt, mit tanultak, tudják-e alkalmazni a szabályokat a gyakorlatban. A főigazgató szerint a vizsga célja korántsem az, hogy kudarcélménye legyen a gyereknek, sokkal inkább az, hogy sikerélménnyel gazdagodjon, ugyanakkor segít abban is, hogy tudatos, szabálykövetően közlekedő felnőtt legyen a diákból.

Pohner István kaposvári gépjármű szakoktató is gyakorta találkozik olyan fiatalokkal, akiknek hiányosak a köz-

Fotó: Lang Róbert

Az alapvizsga célja az volt, hogy tudatos, szabálykövetően közlekedő felnőtt legyen majd a gyerekből

lekedési ismereteik, nincsenek tisztában bizonyos közlekedési szabályokkal.

Ez az utcán is látszik a szakember szerint. Mint mondta, sok biciklis közlekedőnek vannak komoly hiányosságai, a gyalogosok esetében ugyanakkor jellemző probléma a mobilozás, illetve a fülhallgató

használata, ami fontos érzékszervtől fosztja meg az embert a közlekedésben.

A szakoktató szerint mármár függőkként használjuk a mobilt, azt azonban fontos lenne mellőzni a gyalogos forgalomban éppen úgy, ahogy a járművezetők számára is tiltott a kézben tartott telefon. Mind-

ezek miatt helyesnek tartja a közlekedési alapvizsgát, szerinte a közlekedési ismereteket be kell iktatni a tananyagba, amennyire csak lehet.

Helye lenne például a biciklis szakköröknek is az oktatásban. A szakoktató szerint a forgalom is megnövekedett, felgyorsult a korábbi évtizedek-

hez képest, emiatt már egészen óvodás kortól tanácsos lépcsőzetesen felhívni a picik figyelmét a megfelelő közlekedésre.

Ez játékos feladatokkal kezdődhet a szakoktató szerint, így amire középiskolás korúak lesznek a fiatalok, sokat tudnak majd a helyes közlekedésről.

Gy. Zs.

HOROSZKÓP, 12. HÉT KOS (03. 21. – 04. 20.)

AM Merkúr kú és a Mars fényszöge azt mutatja, hogy rosszízű pletykálkodásba keveredik, melynek inkább az elszenvedője, mint terjesztője. Szerencsére hamar túllép a hallottakon, és annál nagyobb erővel veti bele magát a munkába. Ha szingli, hétvégén a Mérleg-telihold elhozza a megfelelő partnert!

BIKA (04. 21. – 05. 20.)

Ezen nah héten a bolygók hatására természetében a biztonság utáni vágy dominál, érzelmi és anyagi téren egyaránt. Hatalmas erőforrásokat mozgósít, hogy helytálljon a munkában, és otthon is igyekszik oda tenni magát.

IKREK (05. 21. – 06. 21.)

Hirtelen irr telen tel döntéseivel kihozza sodrából a partnerét. Most tapasztalja meg, mit is jelent a közmondás a pokolhoz vezető útról, meg a jó szándékról. A Mars az Ikrekben jár, energikussá és ambiciózussá teszi, a humorával pedig mindenkit elbűvöl.

RÁK (06. 22. – 07. 22.).

AH Hold olld és a Plútó szembenállása számvetésre készteti, szüksége van egy kis elvonulásra, megbékélésre, magányra. Értékes felismerései lesznek, és sok mindennel tisztába kerül, csak hallgasson a megérzéseire!

MÉRLEG (09. 23. – 10. 22.)

Olyan lyyan an sze szerelmes, hogy a fellegekben jár, régóta vágyott már egy ilyen kapcsolatra.

Most mindent hagyni kell, hogy haladjon a maga útján, a maga tempójában. A munkájában porolja le a régi ötleteit, mert azok hoznak most hasznot, nem is kicsit.

SKORPIÓ (10. 23. – 11. 22.)

Am munkahelyén un unka egyenesen brillírozik, szívesen végez pluszmunkát, és jól is érzi magát ebben a munkakörben, mert elismerik a teljesítményét. A párkapcsolatában próbálja külső szemmel nézni önmagát. Rá fog jönni, hogy túl keveset árul el párjának az érzelmeiből.

NYILAS (11. 23. – 12. 21.)

A Nap Nap és a Vénusz felébreszti önben a vágyat egy komoly kapcsolat iránt, és meg is ismerkedik valakivel, a telihold segítségére lesz abban, hogy a szerelem azonnal magas hőfokon égjen. Ha meg akarja tartani a másikat, akkor vegyen vissza csípős megjegyzéseiből.

BAK (12. 22. – 01. 20.) Újj lehetőségek leh le hető nyílnak a munkában, és még a munkakörülmények átalakítására is jut energiája. Az apró félreértésekre nem kell azonnal ugrani, mert csak ön jár roszszul. Ugyanakkor most nehéz megteremteni az egyensúlyt a munka és a magánélet között, erre figyeljen.

OROSZLÁN (07. 23. – 08. 22.) Úgy tűnik, tű ik most otthon kissé békésebbé vált a helyzet, átmenetileg... Mindenesetre nincsenek hangos szóváltások, ön pedig rákapott a kedvenc olvasmányaira, és gazdagítja tudását, vagy pedig így szórakoztatja saját magát. Új barátsága is akadhat, akivel üzleti terveket dédelgetnek.

VÍZÖNTŐ (01. 21. – 02. 18.)

Valamiképpen allam amiké meg kell újulnia, esetleg a nézetein, véleményén változtat, vagy új munkát talál. A most még döcögve induló események rövidesen úgy felgyorsulnak, hogy alig győzi majd tartani a lépést. Egyelőre gyűjtsön erőt és figyeljen a lehetőségekre! A sors olyan embereket sodor az útjába, akik inspirálják ebben.

SZŰZ (08. 23. – 09. 22.)

Nag Nagyon agg yyon szép s eredményeket érhet el, mert kitartóan, és szorgalmasan dolgozik, sőt talán egy kicsit kompenzál is – ezzel azért vigyázzon, mert nincsen annyi energiája, mint amennyit feltételez. Kapcsolata rendben van, ennek ellenére akad egy kis szóváltás, valószínűleg épp a túl sok munka miatt, de ezt hamar elsimítják.

HALAK (02. 19. – 03. 20.)

Családi sa alá ládi vvitát jeleznek a bolygók, de a konfliktus valódi mozgatórugója az egymás iránt érzett aggodalom lehet. Próbálják meg tisztázni! A Jupiter kedvező helyzete azt mutatja, hogy a szerencse ön mellé szegődik a héten.

2021. MÁRCIUS 22., HÉTFŐ

GASZTRONÓMIA

3

A kucsmagombák szezonja is elindult már, ám alapos körültekintés javasolt szedésekor

Sokan várták, mutatkozik már a medvehagyma Az idei esztendőben viszonylag korán kezdődött meg a medvehagyma szezonja hazánkban.

Az ízletes természeti kincs mellett többfajta gomba is gyűjthető már, akad azonban olyan a kalaposok között, amelyet hőkezelni kell ahhoz, hogy fogyasztható legyen. Ráadásul vannak összetéveszthető fajok is, tanácsos tehát nyitott szemmel járni a természetben.

Megkezdődött a kucsmagombák szezonja, ezek a sokak által kedvelt gombák közé tartoznak – tudtuk meg Vrancsik Tibortól. A somogyegresi gombaszakellenőr kérdésünkre elmondta: jelenleg a cseh kucsmagombát lehet megtalálni a természetben, hamarosan pedig a pusztai, az ízletes és a hegyes kucsmagomba is fellelhető lesz.

Ezek a fajok Somogy megyében is megtalálhatók, habár cikkünk írásakor jobbára még csak Dél-Somogyban gyűjthették be őket a természetjárók.

A kucsmagomba sokféleképpen elkészíthető, csőszerű gomba lévén például előszeretettel töltik meg.

– Nagyon fontos, hogy kötelező 20 perces hőkezelést végezni a gombán, anélkül nem fogyasztható, nyersen ugyanis mérgező – tette hozzá a gombaszakellenőr. – Bármennyire is népszerű, a hőkezelésre mindenképpen figyelni kell. Nem érdemes a kucsmagombákból túl nagy mennyiséget és Viszonylag korán kezdődött idén a medvehagyma szezonja

túl gyakran fogyasztani, mert egyéni érzékenység alakulhat ki tőlük.

Vrancsik Tibor úgy véli: okosabb, hogyha az ember megmutatja egy gombaszakellenőrnek a begyűjtött termést, különösen, ha nem biztos a dolgában. Azért is lényeges ez, mert a kucsmagombáknak is akadnak már mérgező, könnyen öszszetéveszthető párjaik, ilyenek például a papsapkagombák.

– Habár még a medvehagymaszezon elején járunk, a piacokon és zöldségeseknél már vásárolható – tette hozzá Vrancsik Tibor. A gombaszakellenőr szerint hamarosan eléri azt a mennyiséget a természetben, amikor már tényleg érdemes gyűjteni.

Mint mondta, a medvehagymára ugyanaz a szabály vonatkozik, mint a legtöbb gyűjthető természeti „kincsre”, azaz napi két kilogramm szedhető fejenként, saját felhasználásra.

Ez az általános szabály az állami erdőterületekre vonatkozik. Az erdoterkep.nebih.gov. hu weboldalon bárki utánanézhet annak, hol vannak állami erdők, s melyik területek vannak magántulajdonban.

Jó tanácsként azt is megjegyezte a gombaszakellenőr, hogy a medvehagyma könynyen összetéveszthető a mérgező gyöngyvirággal, jóllehet ritka, hogy a kettő egy helyen teremjen, s a termőidejük is ritFotó: Lang Róbert kán esik egybe.

Gy. Zs.

HOROSZKÓP 13. HÉT KOS (03. 21. – 04. 20.)

MÉRLEG (09. 23. – 10. 22.)

AN Nap-Vénusz ap Vé együttállás a Kos jegyében nagyon jó előjele lehet egy szerelemnek, érdemes lehet rá várni is, ha a másik félnek kell még egy kis gondolkodási idő. A Mars türelmetlenné teheti, de ezen valahogy mégis sikerül úrrá lennie, és így elkerülheti, hogy túlzottan rámenősnek á e mutatkozzon.

Főleg ől az érzelmeken é lesz a hangsúly a következő időszakban. Az eddigi távszerelem ugyanis ezekben a napokban felerősödik, és talán már a személyes találkozásra is sor kerülhet.

Akkor kkor or nem éri csalódás, ha nem próbálja az álmait ráerőltetni az illetőre.

BIKA (04. 21. – 05. 20.)

Egyik g ik ik pillanatban ill meggondolatlanul szórja a pénzt, a másik pillanatban pedig fukarkodik.

Hallgasson mindig a józan eszére, mert ön remekül kalkulál, ha az szükséges. Egy titkos szerelem elindulhat, egyelőre bizonytalan a jövője, de az biztos, hogy felébreszti a szenvedélyt élyt yt önben. yt önb ö

SKORPIÓ (10. 23. – 11. 22.)

A szerelmi l ügyekben most visszahúzódóbb, ha szingli, nehezen kezdeményez, és nehéz előrángatni a csigaházából. Inkább a munkára koncentrál. A Skorpió rendkívül szívós, és most érzi, hogy minden energiáját az anyagiak területére kell összpontosítania. Nem is hiába,, sikerek érik!

IKREK (05. 21. – 06. 21.)

NYILAS (11. 23. – 12. 21.)

AM Mars az Ikrekben jár, és lehengerlő magabiztossággal látja el, amely segítségére lehet, ha hagyják egyedül dolgozni. A párkapcsolatban is előnyére válhat, de inkább szellemileg brillírozzon, minthogy vitákban vezesse le a felesleges energiát. Az biztos, hogy a humorával all bárkit bárkit bá á levesz a lábáról!

Szerencsésen végére járhat néhány nehéz kötelezettségének. S amint túl van rajtuk, már kezdheti kiépíteni a kapcsolatokat, hogy a következő feladatot is jól oldhassa meg. A Nap és a Vénusz együtt igazán kalandvágyóvá teszik. Ha szingli, akkor sokat flörtöl, ismerkedik.

Kérdés,, hogy ha van párja, akkor képes-e ellenállni a kísértéseknek?

RÁK (06. 22. – 07. 22.)

BAK (12. 22. – 01. 20.)

Használja fel ezt az időszakot a belső-külső regenerálódásra! A Merkúr és a Neptunusz helyzete miatt most remek megérzések segítik, és értékes felismerései lesznek, ha hallgat a belső hangra. Érzelmileg rá tud hangolódni mások igényeire, boldogság most a közelében lenni!

A munkában káb szívós és konok, de kifizetődő a makacssága, és hogy nem hagyja magát eltántorítania céljaitól. Előnyös fordulat várható az otthonával kapcsolatos terveiben. Egy ötletszerű hétvégi program pedig nagyon jól végződik, így a jókedve is visszatér.

OROSZLÁN (07. 23. – 08. 22.)

VÍZÖNTŐ (01. 21. – 02. 18.)

Ha a párkapcsolatában pá árka rögös utat járt be mostanság, akkor az már szerencsére múlt idő, sikerül megoldani a gondokat. Ha szingli, akkor most rátalálhat végre az igazira, a Szaturnusz jelzi a tartós kapcsolatot. Most ön is fogékony a szerelemre, persze csak olyan személlyel, aki valóban megfelel az elvárásainak, amelyek lássuk be, eléggé nagyok.

Barátaitól át itó pénzügyekben értékes tanácsot kaphat, a szerelemben viszont egyedül kell megbirkóznia a problémákkal. Ne külső segítséget várjon, próbálja rendezni a félreértéseket a kedvesével. Nagyon valószínű, hogy a legutóbbi vitában sem önnek volt igaza.

SZŰZ (08. 23. – 09. 22.)

HALAK (02. 19. – 03. 20.)

Amit miit ccélk célként maga elé tűz, azt általában sikerül is megvalósítania. De a szerelem az akarattal nem tud mit kezdeni. Fogadja el a kedvesét olyannak, amilyen. A Mars olyan lendületet ad a karrier sorsterületén, hogy ilyen teherbírás mellett sokra viheti, és persze a becsvágya is hatalmas.

A Merkúr M kú és a Neptunusz a szokásosnál is érzékenyebbé teheti, de azért ezzel vigyázzon, ábrándos hangulatában fontos teendőkről feledkezhet meg, vagy átsiklik a figyelme a részleteken. Anyagi szempontból kedvező fejleményeknek örülhet, a szerencse ön mellé szegődik a következő napokban.

4

2021. MÁRCIUS 22., HÉTFŐ

ÁLLÁS, SZOLGÁLTATÁS / TERMÉSZET

A legtöbbet akkor segítünk a szárnyasoknak, ha békén hagyjuk, nem nézegetjük őket folyton

Vigyáznunk kell minden apró fészeklakóra Ebben az időszakban kezdik el építeni fészkeiket az énekesmadarak országszerte. A legtöbbet akkor segítünk az apró szárnyasoknak, ha békén hagyjuk a fészket és nem nézegetjük azt folyton.

– Jellemzően március 15-e környékén kezdődik a fészeképítés, ezzel indul a költési szezon az apró madaraknál – mondta Molnár Marcell, a Magyar Madártani és Természetvédelmi Egyesület kaposvári helyi csoportjának elnöke.

– Először az odúlakó madarak kezdik el a munkát, hiszen védettebb helyre tudnak építkezni. Például a cinegék is hordják már a fészekanyagot ilyenkor, feltéve, ha nincs túl hideg. A bokorlakók általában akkor kezdik meg az építkezést, amikor már a lombozat is fejlődik a növényeken, s takarásban lesz a fészekalj. Ez az időjárástól függően március közepén, végén esedékes. Ezért fontos, hogy akkor végezzük el a kertrendezést, a bokrok, sövények kivágását, amikor még nincs rajtuk lomb. Az emberi környezetben például a rigófélék is bokrokba építik a fészküket, a fekete rigó például csésze alakú, nyitott

Fotó: Shutterstock

Március közepén indul el jellemzően a fészeképítés

fészket készít, emiatt sérülékenyebb is.

A madártani csoport elnöke arról is beszélt lapunknak, hogy védenünk kell az énekesmadarak élőhelyeit. Azzal segítünk a legtöbbet, ha békén hagyjuk a fészket, ha már megtaláltuk a helyét. – Az egyik legnagyobb ökológiai problémát azonban a házi macskák jelentik az énekesmadarak szempontjából – tette hozzá Molnár Marcell.

– Sok madarat pusztítanak el a macskák. Legutóbb egy mentett kismadarat, egy őszapót hoztak el hozzám. Külsérelmi nyomok nem voltak rajta, de miután elpusztult, alaposabban megvizsgáltam, s egyértelműen látszott, hogy eltörtek a csontjai. Amikor a macska elkapja az apró szárnyast, akkor történik ez meg, mert olyan vékonyak a csontjai, hogy nem bírják ki a támadást.

Azt gondolom, ha egy apró csen-

gőt kötnének a macska nyakába a gazdik, az sok madarat megmenthetne.

A városban élő madarak jól alkalmazkodtak a körülményekhez, a településeken kívül élő énekesmadarak számában azonban megfigyelhető némi fogyatkozás. Több helyen kivágtak fasorokat, megritkították a sövényeket, emiatt a fészkelőhelyek száma is csökkent.

Molnár Marcell szerint a gyom-

növények elleni védekezés a magevő énekesmadarak táplálékát csökkenti, a rovarirtó szerek pedig a rovarevő szárnyasok elől veszik el az eleséget.

A mezőgazdaságban is mind több területet felszántanak, ami szintén az élőhelyek csökkenését eredményezte.

A tojások kiköltése és a fiókanevelés ideje április második felétől június elejéig tart.

Két-három hét a fiókák kikelési ideje, a következő 2-3 hétben pedig megtörténik a kirepülés. Vannak azonban olyan fajok, mint a rozsdafarkú vagy a fekete rigó, melyek fiókái még azelőtt kiugrálnak a fészekből, hogy teljesen röpképesek lennének. A ragadozók ellen védekeznek így, hogy ne egyszerre sérüljön a teljes fészekalj, s nagyobb legyen az esély az életben maradásra. A madárszeretők szívesen megmentik a fiókákat, ám ezzel aligha tesznek jót. – A fekete rigó szezonjában naponta több hívást kapunk, hogy megmentettek rigófiókákat – mondta Molnár Marcell.

– Ilyenkor csak azt tudjuk mondani, hogy vigyék vissza oda, ahol találták, mert a szülők vélhetően már keresik.

Gy. Zs.

APRÓHIRDETÉSEK

A hirdetések szövegét minden esetben a hirdető ügyfeleinktől készen kapjuk, ezért az abban foglaltakért a kiadó semmilyen anyagi, illetve jogi felelősséget nem vállal.

ÁLLÁS A Tornácos Szállás Kft. Bonnyán található üdülőfaluba recepciós/házigazda munkakörbe kollégát keres.

Jogosítvány szükséges. Önéletrajz: hr.manager@somogykertje.hu Érdeklődni: 06-30/663-5646. *714591*

GÖLLEI AGRÁR Zrt. göllei terménytároló telephelyére mezőgazdasági gépész munkatársat keres, kamionvezetői gyakorlattal.

Elvárások: szakirányú végzettség, C + E kategóriás jogosítvány, GKI-igazolvány, PÁV-alkalmassági.

Fényképes önéletrajzot a bérigény megjelölésével a golleiagrar@kapos-net.hu e-mail-címre várunk.

AZ Energiatudatos Otthon Kft. balatonboglári üzemébe nyílászárók szállításához „E” kategóriás jogosítvánnyal rendelkező munkatársat keresünk, 8 órás munkarendben. Az egyszerű fényképes bemutatkozást elérhetőséggel az alábbi e-mail-címre várjuk: etoablak.kapos@gmail.com

MUNKAGÉPKEZELŐT, Tgk-sofőrt, kőművest felveszünk. Érdeklődni: Pro-Money Kft. +36-30/429-8675 *713523*

MŰVEZETŐT keresünk földmunkákhoz. Érdeklődni: Pro-Money Kft. +3620/974-9358 *715103*

JÁRMŰ

*715820*

AZ Energiatudatos Otthon Kft. balatonboglári műanyag nyílászárókat összeszerelő üzemébe betanított, 8 órás munkarendben, versenyképes bérezéssel munkavállalókat keresünk. Nyílászárógyártásban szerzett tapasztalat óriási előnyt jelent. Az egyszerű fényképes bemutatkozást elérhetőséggel az alábbi e-mail címre KAPOSVÁRI alkatrészgyártó cég várjuk: etoablak.kapos@gmail.com *715817* keres betanított munkára kolléAZ Industrie Elektrik Kft. azonnali gákat. Szakmai tapasztalat, végkezdéssel C és E kategóriás jogosít- zettség nem szükséges. Szigeti vánnyal rendelkező gépkocsivezetőt & Co. Kft www.szigetigroup.com keres belföldi és nemzetközi fuvaro- karrier@szigetigroup.com 06zásra. Jelentkezni személyesen vagy 30/500-6616 *705347* e-mailben, önéletrajz beadásával KAPOSVÁRI cég keres anyaga Marcali Vereckei u. 1/A, illetve az informacio@industrie.hu címen le- mozgató, raktáros kollégákat, pályakezdőt is. Tapasztalat, véghet. *717187* zettség nem szükséges. Szigeti ELŐNEVELTCSIRKE-ÖSSZEÍRÓ- & Co. Kft www.szigetigroup.com KAT keresek. 06-70/533-4083, karrier@szigetigroup.com 06Nagy László őstermelő.

30/500-6616 *697413*

*705356*

AUTÓKAT, teherautókat vásárolunk bontásra, szállítás és hivatalos igazolás kiadása ingyenes. 06-30/3777851 *703587*

KERESEK Simson kismotorokat, alkatrészeit, típustól és állapottól független. Hívjon bizalommal! 0670/288-0882 *706850*

KÉSZPÉNZÉRT autóját, teherautóját megvásároljuk. Házhoz megyünk.

Teljes körű ügyintézés! +36-70/6697777

ABLAK- REDŐNYMESTER vállalja reluxa, szalagfüggöny, roletta, harmonikaajtó, szúnyogháló, napellenző, ajtó-ablak gyártását, szerelését, javítását – folyamatos akciókkal!

82/715-401, 20/986-9222

*691132*

SIMSON motort vásárolnék, más régi motor, üzemképtelen is, érdekelhet. 06-20/351-3711 *685089*

VEGYES ÉGER, fenyő, tölgy, akác és más erdők vétele lábon. 06-30/33-67-926 *711474*

PALACKOT vásárolok (PB, ipari gáz).

Tel.: 06-20/368-1233. *685045*

www.ablakredonymester.hu

2021. MÁRCIUS 22., HÉTFŐ

ÁLLÁS, SZOLGÁLTATÁS / HÁZI KEDVENCEK

5

Tanácsos állatorvosnál érdeklődni, hogy milyen sampont vagy tisztítóhabot használjunk

Van, akinek nem ajánlott a mindennapi fürdés Szereti a gazdi, ha tiszta a házi kedvenc, ám a gyakori fürdetés nem tesz jót a kutyáknak, macskáknak. Nem árt utánajárni a fürdetéshez használható készítményeknek, annál is inkább, mert az emberek számára készült termékek biztosan nem használnak a négylábúaknak.

– Az az alapszabály, hogy csak akkor fürdessünk, hogy ha már tényleg muszáj, azaz nagyon koszos, kellemetlen szagú a házi kedvenc – mondta el lapunk kérdésére Garamvölgyi Rita kaposvári állatorvos. – Ha egyébként egészséges az állat bőre, akkor nem tanácsos túlzásba vinni a fürdetést.

Nem árt észben tartani, hogy minden fürdetésnek szárító hatása van az állat bőrére, ami később korpásodást vagy kezdődő bőrgyulladást is okozhat – tette hozzá az állatorvos.

Más kérdés, hogy mi a teendő akkor, ha valamilyen bőrbetegséggel, szőrelváltozással küzd az állat. – Ilyen esetben érdemes állatorvos véleményét kikérni, hogy milyen sampont, illetve tisztítóhabot válasszunk – tanácsolta a Garamvölgyi Rita.

– Sokféle speciális sampon és hab kapható. Most már a haj-

Fotó: Shutterstock

Nem mindegy, milyen sampont használunk fürdetéskor

habhoz hasonló készítmények is vannak a piacon az állatok részére, amit a bőrtípusnak, adott betegségnek megfelelően kell kiválasztani. Akad olyan termék is, ami kiegészítésként bolhairtó

hatóanyagot is tartalmaz. A fentiek ellenére nem igazán jellemző a tudatosság az állatorvos tapasztalatai szerint. Persze a gazdik legtöbbször jó szándékból fürdetik gyakrabban a házi ked-

vencet, ám előfordulnak balul elsült esetek is.

Volt, aki embereknek készült sampont használt az állaton, ami komoly bajokat okozhat a négylábú bőrén. Szerencsésebb,

ha állatorvoshoz fordul az, aki nem biztos a dolgában vagy állatboltos véleményét kéri ki a kérdéskörben.

A fentiek mellett fontos még az is, hogy alaposan megszárítsuk a házi kedvencet a fürdetés után.

– Az az alapvetés, hogy teljesen szárazra töröljük az állatot – javasolta Garamvölgyi Rita. – Különösen a hűvösebb hónapokban fontos ez. A hajszárító is tökéletesen megfelel a célra, persze sok állat nem tűri el a hangját.

Azért fontos, hogy alaposan megtöröljük, megszárítsuk a bundát, mert ha nedves marad az aljszőrzet, könnyen megfázhat az állat.

Persze megesik, hogy már eleve a fürdetés is meghiúsul, hiszen foggal-körömmel tiltakozik az ellen a házi kedvenc. A vízhez való hozzászoktatásban is vannak praktikák Garamvölgyi Rita szerint.

Mint mondta, először csak annyi vizet engedjünk, amibe az állat végtagjai beleérnek. Aztán lassan, fokozatosan érdemes bevizezni a testüket, így lehet hozzászoktatni őket a procedúrához.

Gy. Zs.

APRÓHIRDETÉSEK

A hirdetések szövegét minden esetben a hirdető ügyfeleinktől készen kapjuk, ezért az abban foglaltakért a kiadó semmilyen anyagi, illetve jogi felelősséget nem vállal.

INGATLAN

SZEPPI HAUS KFT. Keresünk-kínálunk a régió egész területén eladó ingatlanokat. www.szephauskft.5mp.eu 06-20/371-9801

RÉGISÉGGYŰJTŐ régi bútort, hagyatékot, disznóvágási felszerelést, szüreti felszerelést és mindenféle régiséget vesz. Nyári Zoltán, Mohács 20/389-4184 *365672*

SZOLGÁLTATÁS KÍNÁLAT

KAPOSVÁRON a sétáló utcában 60 nm-es, 2 szobás, felújított, összkomfortos udvari lakás eladó. I.á.: 19,5 M Ft. 30/951-7294 *700093*

KAPOSVÁRON a Füredi utcában, 4. emeleti panellakás eladó. 0630/401-5522 *708632*

KERESÜNK eladó erdőket, szántóföldeket. 06-30/959-0436 *380339*

KERESÜNK kp-s ügyfeleink részére eladó ingatlanokat! 06-20/371-9801 *380338*

ZÁRTKERT, 1900 nm-es eladó. 0620/264-2988

ÁCS, tetőfedő munkákat vállalunk, javítást, cserepes lemez felrakást. 06-30/828-6683 *715557*

*714147*

HAGYATÉKOT, örökséget, tollat felvásárolok, mindenféle régiség érdekel. Ingyenes kiszállás! 0630/785-3757

FOGSOROK amerikai rugalmas anyagból, kerámia hidak, hagyományos fogsorok 55.000 Ft-tól. Tel.: 06-30/260-1447, Kaposvár, Dózsa Gy. u. 17.

*710274*

*679572*

RÉGISÉG, ÉKSZER

TAKARÍTÁS SOMOGYBAN! FUVAROZÁS sóder homok stb. szállítás 3,5 t kisteherel. Telefonszám: 06-30/747-6076, Séta Krisztián EV.

Intézmények, vállalkozások, családi házak, lakások takarítását vállalom pincétől a padlásig!

ZUHANYKABINOK gyártása bármilyen méretben, már 25 éve. Ingyenes felmérés! Zuhanytálcák, kádak cseréjét is vállaljuk! 06-30/825-4044 *714123*

OKTATÁST VÁLLAL

ARANYKALÁSZOS gazda, bolti eladó, boltvezető, cukrász, szakács, *713449* Érdeklődni: vendéglátás-szervező, vendéglátó FUVAROZTAT? Költöztet? Szállít06-20/358-6166 üzletvezető OKJ-tanfolyam (UTOLtat? Tibire mindig számíthat!!! Tel.: SÓ OKJ-S TANFOLYAMOK!) 0682/823-958, 06-30/956-7015 SZEMÜVEGKERETEK 50–70% ked*685896* vezménnyel Cvikker Optika Kapos- 70/420-7001 www.minervakft.hu GÉPI földmunka minikotróval alap(E-000909/2014/A001-A011) vár, Tallián Gy. u. 7. 82/410-989 *696917* *696942* ásás tuskózás stb. Telefonszám: 0630/747-6076, Séta Krisztián E.V. TÁRSKERESÉS TAVASZI akció május 31-ig! Te*713440* tőfedő, bádogos, ácsmunkát vál- TÁRSAT szeretnél? Segítek! Hívj! TeGURTNICSERE, új redőny készítélalok. Új és régi tető javítása és lefonos regisztráció is működik. Tel.: se, faredőny javítása hétvégén is, cserépforgatás. 06-30/137-7126; 06-30/7239-202 gyors, precíz munka. 06-30/90006-20/983-5398 *712489* *717148* 8159, 06-70/227-6273 *709249* TETŐSZERKEZETEK készítése, javíKÖLTÖZTETÉS kis és nagy kocsi- tása, bádogos, ácsmunka, cserepesval hétvégén is, árufuvarozás, épí- lemezelés, lapostetők szigetelése, tőanyag, homok, sóder, 3,5 tonnás ereszcsatornázás, széldeszkázás, billencs gépkocsival. 06-30/947- házfelújítás, kőművesmunkák terve

zése, kivitelezése, számlaképesen, 4201, 82/310-826

*692405* garanciával. Kiszállás ingyenes.

MINŐSÉGI kőműves munka, bur- További információadás telefonon. kolás, térkövezés, hőszigetelés és Mostani helyzetre való tekintettel utólagos vízszigetelés, festés. 06- 18% kedvezmény 2021. április 08 30/413-0241 ig. 06-30-786-8044

*691821*

*715469*

6

2021. MÁRCIUS 22., HÉTFŐ

EGÉSZSÉG

Másfél-két liter vizet meg kellene innunk a nap folyamán, lehetőleg egyenletesen elosztva

Legyen ott a vizes palack a laptop mellett is Jelentősen átalakult az életünk a koronavírus-járvány hatására, sokan például otthoni munkavégzésre, home office-ba kényszerültek. Mindez azt is jelenti, hogy több időt töltünk a számítógép előtt, kevésbé aktívak a napok ahhoz képest, mint amikor az ember az otthona és a munkahelye között ingázik.

Ebben a helyzetben még inkább hajlamosak vagyunk megfeledkezni a folyadékbevitelről, pedig ilyenkor is tanácsos odafigyelni erre, hiszen ez a koncentráció fenntartásában is sokat segíthet.

Mózsa Gyöngyvér szerint típusfüggő, hogy ki mennyit iszik egy nap, de általánosságban az elmondható, hogy körülbelül 1,5-2 liter folyadékot meg kellene innunk a nap folyamán, elsősorban természetesen vizet. – Ez persze alkattól is függ, egy törékenyebb nőnek például 1,5 liter víz is elegendő lehet – tette hozzá a dietetikus.

– Azt szoktuk mondani, legyen kimérve egy adott napra az a mennyiség, amit meg kellene innunk, így nyomon követhető a fogyasztás. Legyen mindig előttünk egy pohár, akár

Hajlamosak vagyunk megfeledkezni a vízivásról munka közben

ülőmunka közben is, vagy a lakás különböző pontjain helyezzünk el poharakat, ami emlékeztet a vízfogyasztás fontosságára. A dietetikus szerint lényeges, hogy zömmel vizet fogyasz-

szunk. Ha megfelelő minőségű a csapvíz, az is jó lehet, ha pedig ásványvizet fogyasztunk, akkor időnként, mondjuk havi szinten érdemes váltogatni az ásványvíz fajtákat. Azért is lé-

Fotó: Shutterstock nyeges, hogy a víz tegye ki a napi folyadékfogyasztás nagy részét, mert például egy liter gyümölcslé az üdítőkkel nagyjából egy kategóriába esik kalóriabevitel szempontjából. Lehet gyü-

mölcslevet is fogyasztani, de az csak egy része legyen a napi folyadékfogyasztásnak.

Tanácsos odafigyelni többek között arra is, hogy a kávé vízhajtó hatású, így utána érdemes meginni egy pohár vizet. – Fontos ugyanakkor az is, hogy a folyadékbevitel egyenletes legyen, azaz nem a munka után kell meginni két liter vizet, hanem a nap folyamán elosztva – jegyezte meg Mózsa Gyöngyvér.

– Ha izzadunk, emeljük picit a fogyasztást, de jó esetben a szervezet jelzi is ezt az igényt.

Nyáron, amikor valaki légkondicionált szobában ül, nem biztos, hogy megnő a vízfogyasztás iránti igénye, hiszen az függ a hőmérséklettől, a környezettől, a fizikai aktivitástól is.

Azt viszont több tünet is jelezheti, ha nem ittunk elég folyadékot. Ilyen lehet a fejfájás, ám az megjelenhet akkor is, ha valaki egyik napról a másikra emeli meg a fogyasztását mondjuk egy literrel.

– Azt javasolnám, ha valaki emeli az elfogyasztott víz menynyiségét, azt is fokozatosan tegye – tette hozzá a dietetikus.

Gyeszát Zsolt

Fáradékonyság, ingerlékenység, izomgyengeség vagy rossz közérzet is jelezheti a hiányt

Napfürdő tölti fel a D-vitamin-készleteinket Egyre több kedvező hatást tulajdonítanak a megfelelő D-vitamin-szintnek. Ezt a vitamint elsősorban a napfény hatására termeli a szervezetünk. Emellett azonban tudatosan is be lehet vinni a szervezetbe különféle táplálékokkal, legalábbis vannak élelmiszerek, melyekkel segíthető ez a folyamat. Mint megtudtuk, nem egy jele lehet annak is, ha lecsökkent a D-vitamin-szint a szervezetünkben.

Többféle táplálékban is megtalálható, ám a legmagasabb D-vitamin-tartalma például a tőkehalmájolajnak vagy a tojássárgájának van – tudtuk meg Mester Katalintól. – Az a legfontosabb, hogy a szervezetünkben alakul majd át olyan D-vitaminná, amire valójában szükségünk van – tette hozzá a somogyudvarhelyi dietetikus. – Kétféle D-vitamint különböztetünk meg: a D2- és a D3-vitamint. Különböző kémiai folyamatok révén a máj és a vese feladata az, hogy ezeket aktív D-vitaminná alakítsa át – magyarázta el lapunknak Mester Katalin. A dietetikus szerint azért lett igazán felkapott az utóbbi időben a D-vitamin, mert úgy tartják róla, hogy bizonyos betegségek eredményes kezelésében jelentős szerepe lehet. Mint mondta, ilyenek példá-

A tavaszi napfényért is hálát mond szervezetünk, bár az előrejelzések szerint még várnunk kell rá egy keveset

ul különböző daganatos megbetegedések, ezenfelül segíti a kalcium beépülését a csontokba, a megfelelő izomzat és csontozat kialakulásában is szerepet játszik. A dietetikus elmondta: a zsírban oldódó vitaminok közé

tartozik a D-vitamin. Így például a tojás megsütése sem akadályozza azt meg, hogy hasznosuljon a szervezetben. Mester Katalin szerint divatosak ma a különböző étrend-kiegészítő termékek is, melyek D-vitamint

tartalmaznak, ezek szedésekor azonban figyelni kell arra, hogy melyik korosztálynak mennyi vitaminra van szüksége, pontosabban milyen ajánlásokat írnak elő életkorok szerint. – Többféle jele is lehet annak, ha

Fotó: Lang Róbert

lecsökkent a D-vitamin-szint a szervezetben – tette hozzá.

– Ilyen lehet például a fáradékonyság, az ingerlékenység, az izomgyengeség vagy egyszerűen a rossz közérzet is – tudtuk meg.

Gy. Zs.

2021. MÁRCIUS 22., HÉTFŐ

HIRDETÉS / SZUDOKU

Szudoku Töltse ki az üres négyzeteket számjegyekkel (1-től 9-ig) úgy, hogy egy-egy sorban, oszlopban és nagyobb (háromszor hármas) négyzetben ugyanaz a szám csak egyszer forduljon elő!

2

3

5

8

7

1

9

9 5

6

3 3

2

5

1

7 6

2

8

5

4 3 4

3

1 8

4 6

7

7

1

2

8

5

6

2

9

3 2 4

5

6

9

5

9

6

1

5 3

8

9

2 5

2

2

3

5

6

1 2

4

7

8

2021. MÁRCIUS 22., HÉTFŐ

REJTVÉNY / HIRDETÉS

TISZTELT ÜGYFELEINK!

TÁJÉKOZTATJUK ÖNÖKET, HOGY A KORONAVÍRUSFERTŐZÉS MEGÁLLÍTÁSA ÉRDEKÉBEN TETT ÓVINTÉZKEDÉSEK MIATT ÜGYFÉLSZOLGÁLATI IRODÁNK BIZONYTALAN IDEIG

ZÁRVA TART! Amennyiben hirdetést kíván feladni, a következő telefonszámok egyikét legyen szíves felhívni:

06-82/528-113, 06-82/528-160 Telefonszám és e-mail-cím lapterjesztési ügyben:

06-94/999-120; elofizetes@ mediaworks.hu MEGÉRTÉSÜKET KÖSZÖNJÜK!

SONLINE HU SONLINE.HU Része az életünknek!

Grátisz A Mediaworks Hungary Zrt. információs és hirdetési hetilapja Felelős kiadó: DR. SZABÓ LÁSZLÓ elnök-vezérigazgató Főszerkesztő: LENGYEL JÁNOS Szerkesztő: MÁRKUS KATALIN, NAGY LÁSZLÓ, SZŰCS TIBOR Kiadja a Mediaworks Hungary Zrt. Szerkesztőség és kiadó: 7400 Kaposvár, Kontrássy u. 2/a. Kaposvár, Pf. 31 Szerkesztőségi telefon: 06-82/528-119. Kiadói telefon: 06-82/528-113 A hirdetésfelvétel telefonszáma: 06-82/528-168 Nyomda: Mediaworks Hungary Zrt., 1225 Budapest, Campona u. 1.

Felelős vezető: BERTALAN LÁSZLÓ nyomdaigazgató Adatvédelmi irányelveink a sonline.hu internetes oldalunkon olvashatók.

ISSN 1786-1721

Tisztelt KLUGHWøQN Hirdetési megrendelését elküldheti e-mailen: sonline@sonline.hu

SONLINE.HU Része az életünknek!