Vásárlóinknak SZÁJMASZKOT AJÁNDÉKOZUNK, hogy megvédjük az önök egészségét! ÁRUHÁZUNKAT FOLYAMATOSAN FERT TLENÍTJÜK ÉS OTT CSAK EGÉSZSÉGES DOLGOZÓK DOLGOZNAK.
tavasz virágzó meglepetései
internet és telefon csomagja mellé Berlinger Haus
Ingyen hozzáférhető online tartalmakat készítenek a kaposvári színház közösségi
Videókkal szórakoztat és üzen is a művész
A koronavírus idején sem állt meg a kaposvári színházi élet. A Csiky Gergely Színház társulatának művészei otthonukban is folytatják a munkát, ingyen hozzáférhető online tartalmakat készítenek a teátrum közösségi felületeire. – Abban bízunk, hogy a világhálón megosztott tartalmak, üzenetek pár percre elterelik a figyelmet arról a nehéz helyzetről, amivel jelenleg napi szinten harcolunk – mondta lapunknak Fehér Euridiké, a színház igazgatóhelyettese, marketing igazgatója. – A cél közös: együtt, társulatként szeretnénk átvészelni ezt az időszakot, még akkor is, ha fizikailag messze vagyunk egymástól. Minden nap vannak meglepetés videóink,
amelyekben színészeink verset, mesét vagy más jellegű irodalmi témát választva adnak elő a saját környezetükből jelentkezve. Hétfőnként az esti órákban Kalmár Tamás olvas fel Jaroslav Hasek: Svejk, a derék katona című nagy sikerű regényéből. Kedden 18 órakor Erkélyből Páholy Programunk élőben tekinthető meg a Facebookon, amely a Kaposvár egyik terén zajló zenés műsort közvetíti, természetesen ha az aktuális helyzet is megengedi ezt. Szerda este Varga Zsuzsa az Új Képes Bibliából olvas fel. Benedek Dániel rendhagyó irodalomórákat készít, Hüse Csaba rendhagyó földrajz-, természetórával jelentkezik. Készülnek egyedi, kreatív mesefeldol-
gozások is. Szvetnyik Kata saját rajzaival és saját zenével készíti el mesevideóját, Maizác Stefánia pedig szintén egy animációs mesevideót küldött a színház közösségi oldalai számára. Török Sára és Fándly Csaba színháztörténeti sorozatot készít. Mészáros Tibor és Krajcsi Nikolett ovistornával jelentkezik. Tóth Géza családjával indította el a Balzsam meséket, amelyben bábokat személyesít meg. Sarkadi Kiss János saját mesét írt, majd a felesége által készített lufikkal forgattak videót. Zsíros Linda saját koreográfiát készített az idei Tüskevár című előadás egyik dalára, Nyári Szilvia és Nyári Oszkár pedig hangjátékot készített Csehov és felesége levelezéséből. Gy. Zs.
• önálló
• munkájára igényes
• gyakorlott
• azonnali belépéssel
• Szakmai kihívások egy országos jármű javító cégnél
• Fizetés fix alapbér ami a teljesítmény alapján növekedhet
• Cafetéria
• Munkába járás térítése
• Teljes munkaidős foglalkoztatás, korrekt munkakörnyezet
• Továbbfejlődési lehetőségek, munkáltató által fizetett tanfolyamok
• Szerelő műhelyben eltöltött gyakorlat
• Szakirányú végzettség
DorLei Építőipari Kft.
Generálkivitelezés kedvező árakon magas minőségben!
> Tel. 06 30/ 703-6010
> Kaposvár, Dombóvári út 1.
> Családi és társasházak kivitelezése
> Ipari ingatlanok kivitelezése
> Alapozás, szerelőbeton, falazás, szigetelés
> Teljes kivitelezés rövid határidővel
A TISZTESSÉGES VÁLLALKOZÁS!
Az elmúlt hetekben sem állt meg a kulturális élet
Könnyen túlzásba esünk a só használatával
Nem idegen a magyar konyhákban a só, sokan túlzásba is viszik annak használatát. Vannak, akik tripla annyi sót fogyasztanak, mint ami megfelelő, elegendő lenne. A lapunk által megkérdezett dietetikus szerint gyakran már a kóstolás előtt, azaz megszokásból sózzuk az ételt, ami több baj forrása is lehet.
Egy felnőtt embernek maximum öt gramm sóra van szüksége naponta, ami körülbelül egy kis teáskanálnyi mennyiségnek felel meg – tudtuk meg Heszberger Edinától. A kaposvári dietetikus és táplálkozás-szakértő ugyanakkor azt is elmondta: már három gramm só is elég a felnőtt szervezet számára, attól kevesebbet fogyasztani azonban szintén
nem ajánlott. Ráadásul a már említett öt gramm sóba nem csak az tartozik bele, amit az ember külön az ételre szór, hanem az is, ami már a kész ételekben, például a felvágottakban, a leveskockában vagy a kenyérben is benne van. Persze aligha lehet pontosan kimérni a napi sófogyasztást, az azonban bizonyos, hogy mértékkel kellene azt használnunk a dietetikus szerint. Vagyis akkor sózzuk külön az ételt, ha az feltétlenül szükséges.
Heszberger Edina hozzátette: a finomított asztali sókban adalékanyag is lehet, melyet tanácsos elkerülni. Ehelyett érdemes olyan sót használni, ami a nátrium-klorid mellett nyomelemeket és ásványi anyagokat is tartal-
HOROSZKÓP
Rengeteg feladat hárul a nyakába, az az érzése, hogy nem lesz képes mindegyikkel időben végezni. Képtelenségnek tartja, hogy a káoszban rendet teremtsen. De ha a feladatra koncentrál, sikerrel fog járni. A napokban sokszor éri kellemes meglepetés.
A napokban kulcsfontosságú az, hogy megbízzon egy közeli rokonában vagy barátjában. Segít magának olyan döntő feladatok elvégzésében, illetve döntések meghozatalában, amelyek jelentősen befolyásolják a jövőjét. Fontos, hogy viszonozza segítségét!
maz. Ez főleg a bányászott sókra igaz. A dietetikus szerint túlzott sóhasználat jellemző hazánkra: vannak, akik naponta 10-15 grammot is elfogyasztanak az ételekkel. A túlzott sóbevitel öszszefüggésbe hozható a szív-érrendszeri betegségekkel és a magas vérnyomással is. Ráadásul megköti a szervezetben a vizet. A szakember azt is megjegyezte: fogyaszthatunk két pohár vizet reggelente éhgyomorra. Egy kis csipet sót is tehetünk az egyik pohárba, persze csak annyit, hogy ne legyen sós íze a víznek. Amellett, hogy az ásványi anyagokra szüksége van a szervezetnek, ez segíthet például a gyomor pH-értékének beállításában is. Gy. Zs.
A dolgok gyorsan zajlanak maga körül, és képesnek kell lennie arra, hogy gyorsan cselekedjen, ha a szükség úgy hozza. Kapkodnia kell a fejét, ha nem akar lemaradni az eseményekről. Mielőtt a családját érintő döntést hozna, előbb beszéljen velük is.
Van néhány meglepetés a héten az Ön számára, de ne aggódjon. Mindegyik kellemes lesz! Néhány olyan dolog is összejöhet, amelyre sokáig várt. Pár olyan erőfeszítés, amelyről korábban azt gondolta, hogy felesleges, az most végre sikeres lesz.
A héten megoldódnak bizonyos problémák. Talán régóta fennállók vagy hirtelen jött kellemetlenségek, amik hamar rendeződnek is. Emellett képes lesz beismerni valamilyen tévedést, amelyet a múltban tett, és készen áll arra, hogy kijavítsa a hibáit.
A hét kulcsszava a becsületesség. Tartson be bizonyos szabályokat, legyen fair, és ne térjen le a helyes útról! Máskülönben kellemetlen helyzetben találhatja magát, de még talán másoknak is problémákat okozhat. Összpontosítson kötelességei ellátására.
Ez a hét különösen kedvező a családdal való időtöltésre. A napokban lehetősége lesz arra, hogy rendbe tegye a viszonyait. Még azokkal a rokonokkal, de akár barátokkal is felveszi a kapcsolatot, akikkel régen beszélt. Sok új dolgot megtudhat róluk.
A héten kissé impulzív lehet, és sokszor előbb cselekszik, mintsem gondolkodik, és ebből komoly kellemetlenségei származhatnak. Gyakran önti el a harag, és nem fogja tudni magában tartani a mérgét, azonnal csattani fog a magához legközelebbi személyen.
Türelmének és felelősségtudatának segítségével rengeteget elérhet a következő napokban. Minden útjában lévő akadályt sikerül elhárítania. Szerencsére olyankor is humoránál lesz, amikor kellemetlenség éri, és ez inspiráló hatással lesz másokra is.
Ne kérdőjelezze meg, főleg ne puffogjon amiatt, miért történtek váratlanul a dolgok. Hiszi vagy sem, de az előnyeire fog válni minden, még akkor is, ha nem úgy tűnik. Kísérletezzen valami újjal, és figyelje meg, hogy tele van rejtett tehetségekkel.
Manapság a dolgok gyorsan zajlanak, és képesnek kell lennie arra, hogy a váratlan helyzetekre is reagáljon. A hangulata is hullámzó lehet, de szerencsére többnyire megőrzi a pozitív hangulatát. Eredeti és friss tervekkel fog előállni a problémáira.
Egész héten nagyon elfoglalt lesz. Átszervezi a mindennapjait, és próbál előrelátóbb lenni minden tekintetben. Szinte mindennap rendkívül aktív, és bár elfárad, jóleső érzéssel borul az ágyba, mert eredményesnek érzi magát. Egyre elégedettebb.
Hazánkban a túlzott sófogyasztás a jellemző
Nagyon sokan keresik az immunerősítőket
Nincsenek könnyű helyzetben a somogyi patikák sem a jelenlegi járványos időszakban. Néhány héttel ezelőtt óriási vásárlói roham indult a gyógyszertárakba, hatalmas feladat elé állítva a gyógyszerészeket és a beszállítókat egyaránt. Ugyanakkor a lapunk által megkérdezett gyógyszertárvezetők szerint mára már valamennyire lecsengett a felvásárlási roham. Bizonyos termékek beszerzése azonban továbbra sem egyszerű feladat. – Körülbelül egy hónappal ezelőtt kezdődött el a nagy felvásárlási roham. A járványveszély és az ebből fakadó bizonytalanság miatt sokan több havi gyógyszert szereztek be – tud-
tuk meg Tóthné Kalota Veronikától, a kaposvári Észak-Nyugati Patika vezetőjétől.
A gyógyszerész elmondta: mivel zárt térben nagyobb a veszélye annak, hogy megfertőződhessen valaki, ők maguk három, utcára néző kiadóablakot alakítottak ki a gyógyszertárnál, ezzel is csökkentve a kockázatot. A védekezési ötletekről még egy videót is készítettek az internetre. A gyógyszerész tapasztalatai szerint a legtöbben az immunerősítő készítményeket, C- és D-vitamint, illetve a multivitaminokat keresik ebben az időszakban.
Mindemellett nagyon megnőtt az igény a higiénés termékek – így például a kesztyű, a
APRÓHIRDETÉSEK
A hirdetések szövegét minden esetben a hirdető ügyfeleinktől készen kapjuk, ezért az abban foglaltakért a kiadó semmilyen anyagi, illetve jogi felelősséget nem vállal.
szájmaszk és a kézfertőtlenítő –iránt is. Mint mondta, ezeknek a beszerzése az elmúlt hetekben nem volt egyszerű, s most is leköti a patika, illetve a gyógyszerészek energiáját.
Többek között arra figyelmeztetett a kaposvári patikus: ha valaki kézfertőtlenítőt vásárol, érdeklődjön, hogy az megfelel-e az Egészségügyi Világszervezet (WHO) által előírt ajánlásnak, összetételnek.
Tóthné Kalota Veronika hozzátette: sok fiatal segít az idősebbeknek a gyógyszerkiváltásban is. E-recept kiváltása esetén a beteg taj-számára, illetve a kiváltó személyi igazolványára van szükségük.
ÁLLÁS
HIRDETÉST ADNA FEL?
Hívja a következő számot: 06-82/528-113
INGATLAN
IVÁNFAHEGYEN nagy ház olcsón eladó. 30/554-6776
*376796*
SOK tevékenységre alkalmas belterületi ingatlan, Kaposvár 6758 hrsz-ú, 1.3098 ha Császár Vendéglő mellett, Kaposrétsortól a Zselic patakig, Nyár utcára nyíló 13 családi házzal végszomszédos terület eladó jutányos áron
30.000.000 Ft-ért. Tel.: 0630/638-5142.
*557473*
ÁLLAT
VÖRÖS tojótyúk házhoz szállítva 750 Ft/db. Tel.: 06-20/2042382.
*556448*
SZOLGÁLTATÁS KÍNÁLAT
ÁRU-, bútorszállítás, költöztetés kedvező áron! 30/9473005, 82/424-129.
*377303*
ASZFALTOZÁS elérhető áron.
06-70/243-1626
*554853*
FOGSOROK amerikai rugalmas anyagból, kerámia hidak, hagyományos fogsorok 55.000 Ft-tól.
Tel: 06-30/260-1447, Kaposvár, Dózsa Gy. u. 17.
*372623*
FUVAROZTAT? Költöztet? Szállíttat? Tibire mindig számíthat!!!
35 éves helyes pasi komoly kapcsolatot keres. 06-70/2006974
*552440*
VEGYES
BALKONVIRÁG !
TISZTELT vásárlóim ! A 31. szezon értékesítését április 14-től megkezdem. Telefonon jelezze igényét, hogy időpontot egyeztethessünk. Bárdos Tamás Kaposvár, Kossuth u. 47. 30/530-9459
*557778*
PALACKOT vásárolok (PB, ipari gáz). Tel.: 06-20/368-1233.
*382232*
RÉGISÉGGYŰJTŐ régi bútort, hagyatékot, disznóvágási felszerelést, szüreti felszerelést és mindenféle régiséget vesz. Nyári Zoltán, Mohács, 20/389-4184.
*365672*
KERÉKPÁRBOLT
Kaposvár, Füredi út 22. 82/317-022 30/3663-096
Grátisz
A Mediaworks Hungary Zrt. információs és hirdetési hetilapja
Felelős kiadó: LISZKAY GÁBOR elnök-vezérigazgató
Főszerkesztő: LENGYEL JÁNOS
Szerkesztő: MÁRKUS KATALIN, NAGY LÁSZLÓ, SZŰCS TIBOR
Megyei üzletszervezési vezető: HARJÁN SÁNDOR
Kiadja a Mediaworks Hungary Zrt.
Szerkesztőség és kiadó: 7400 Kaposvár, Kontrássy u. 2/a. Kaposvár, Pf. 31
Nyomda: Mediaworks Hungary Zrt., 1225 Budapest, Campona u. 1.
Felelős vezető: BERTALAN LÁSZLÓ nyomdaigazgató
Adatvédelmi irányelveink a sonline.hu internetes oldalunkon olvashatók. ISSN 1786-1721
Gy. Zs.
Megnőtt az igény a higiénés termékek iránt
Várták már a szünetet a kábel mindkét végén
Sokan és sokat tettek azért, hogy gördülékeny legyen a digitális távoktatás. Persze ez nem csak a pedagógusok részéről jelent több energiát, ugyanúgy sokat tesznek a szülők is az eredményességért.
– Egy teljesen új kihívásnak kellett megfelelnie valamennyi kollégámnak, hiszen nem csak tananyagot kell közvetíteni, de fejleszteni is kell azt a digitális oktatáshoz igazodva – mondta el lapunknak Szabó Zoltánné Kudomrák Zsuzsanna, a kaposvári Kodály Zoltán központi általános iskola és tagintézményeinek főigazgatója.
Mint megtudtuk, az elmúlt három hétben egyre gördülékenyebbé vált a távoktatás. Sok segítséget kaptak ehhez az Emberi Erőforrások Minisztériumától, az Oktatási Hivataltól és különböző oktatással foglalkozó cégektől is, melyek különböző fejlesztéseket mutattak be. – Sokféle olyan digitális tananyaghoz fértünk most hozzá ingyen, amihez korábban csak pénz ellenében juthattak hozzá a pedagógusok, iskolák – tette hozzá a főigazgató. Mint mondta, jól működik a szülői kapcsolattartás is, hi-
szen ha a gyerekek úgy érzik, hogy feltorlódtak a feladatok, jelzik azt az intézmények felé. Erre az iskolák is próbálnak
úgy reagálni, hogy haladjon is a munka és persze a diákok is optimálisan terhelhetők legyenek. Ugyanakkor sokat segíte-
nek a szülők is a gyerekeknek a főigazgató szerint. Mindazonáltal úgy véli: szerencsés időpontban érkezett a tavaszi szü-
net, hiszen mindenki számára fárasztó volt felvenni a ritmust az új rendszerrel.
A legnagyobb kihívást a magasabb heti óraszámú tantárgyak oktatása jelenti, ilyen például a magyar, a matematika vagy az idegen nyelv. Az ezeket tanító pedagógusoknak kevesebb ideje marad felkészülni a következő órákra.
A főigazgatótól azt is megtudtuk: felmérés készült a gyerekek körében a digitális eszközökhöz és tananyagokhoz való hozzáférés módjáról. Az első felmérés a távoktatás bevezetésének első hétvégéjén készült, s akkor még voltak olyan kisgyermekek, akik postai vagy telefonos úton fértek hozzá a tananyagokhoz. Majd bekapcsolódtak adományozók, melynek köszönhetően a harmadik hét elejére már magasabb lett az informatikai úton hozzáférő tanulók száma. A Kodálynak és a hozzá tartozó intézményeknek olyan tanulója pedig nem is volt már erre az időszakra, aki valamilyen módon ne lett volna elérhető, illetve ne jelzett volna vissza. Ez az osztályfőnököktől részéről jelent nagy energiaráfordítást.
Fontos a videós kapcsolat, sok információ elveszhet, ha nem látják egymást a felek
Sok múlhat azon, milyen a munkakörnyezet
Sohasem könnyű elhagyni a megszokott környezetet, különösen így van ez akkor, ha az ember egyik napról a másikra távmunkavégzésre, nagyobb fokú önállóságra kényszerül a kialakult járványhelyzet miatt. Persze könnyebb lehet átállni az informatikai világban, ahol a távmunka fogalma eddig sem volt ismeretlen, illetve ahol a céges kommunikáció is eleve számítógépes alapokon nyugszik, jól átgondolt folyamatokra épül. Ugyanakkor a jó gyakorlatok azok számára is hasznosak lehetnek, akiknek új a jelenlegi helyzet. – Nekünk azért ment viszonylag könnyen az átállás a távmunkára, mert valamennyi céges folyamatunk már kialakult, és számítógéppel, szoftverekkel könynyen támogatható – mondta Jóföldi Endre, a kaposvári Precognox Informatikai Kft. ügyvezetője. –Nem csak azért, mert számítógépen programozunk, hanem mert a munka szétosztása, a kapcsolat-
tartás, a kommunikáció is mind számítógépes programokon keresztül történik nálunk. Egy átlagos irodai munkánál, ahol mindez nincs megfelelően kialakítva és sok esetben rögtönzésre épültek az előbbi folyamatok, jóval nehezebb az átállás az otthoni munkavégzésre. Főleg akkor, ha a céges dokumentumok sem elérhetőek online.
Jóföldi Endre szerint a hatékonyabb távoli munkavégzést segítheti, ha az érintett cég igénybe vesz valamiféle vállalati chat-eszközt vagy videós szoftvert, ami alkalmas a kommunikációra. A videós kapcsolattartás azért is lényeges, mert sok információ elveszhet, másképpen csapódhat le, ha nem látják egymást a kommunikáló felek.
A munka irányításában ugyanígy segíthetnek az online projektmenedzsment szoftverek is.
van arra lehetőség, hasznos lehet akár egy rövidebb séta is a munka előtt. Mint mondta, sok múlhat a megfelelő munkakörnyezet kialakításán is. Szerinte a notebook képernyője nem az egész napos munkavégzésre lett kitalálva, hiszen nem a megfelelő testhelyzetbe kényszeríti az embert. Az ergonómiai tanulmányok alapján ideális, ha nagyobb távolság van a monitor alja és a billentyűzet között. Ezért érdemesebb lehet külső monitorral, billentyűzettel és egérrel dolgozni úgy, hogy a monitor legalább húsz centiméterrel az asztallap fölött helyezkedjen el. Hozzátette: a kialakult helyzet a cégvezetőknek is nehezebb, van, akinek 2-3 óra plusz munkavégzést jelent a megszokotthoz képest. Hiszen most külön meg kell szervezni online azokat a rövidebb eszmecseréket is a cégen belül, melyeket alapesetben egy kávé mellett megtehetett az ember. Gy. Zs. Sokat számít, milyen környezetet sikerül kialakítani otthon A legnagyobb kihívást a
A cégvezető arra biztatott: érdemes a megszokott napirendet követni távmunkában is. Ha
Folyamatos a kapcsolattartás a diákok és a pedagógusok között
Segíthet a gerincproblémák kezelésében, az izomzat erősítésében, a relaxálásban is
Egyre népszerűbbé válik idehaza is a jóga
A lakásban végezhető mozgásformák egyik lehetősége a jóga is, ami úgy tűnik, egyre népszerűbbé vált az utóbbi időben. Erről árulkodnak többek között az interneten fellelhető különböző jógás videók is, melyeket ezrek követnek. Ám hasonlóképpen vélekedett a kérdésről Nádasi Tóth Tímea, kaposvári jógaoktató is, aki maga is azt tapasztalja: fiatalabbak és idősebbek figyelmét egyaránt felkelti ma a jóga. Persze nem csupán egy mozgásforma, mégis azt lehet mondani, a nyugati világba elsősorban a mozgáson keresztül jött be a jóga, vagyis a test egészségi, fizikai állapotának fejlesztése az első számú motiváció, amiért megismerkednek vele az em-
Szudoku
berek – tudtuk meg Nádasi Tóth Tímeától. Ám nem csak a fizikai állapot fejlesztése, hanem a tudat és a lélek megnyugtatása miatt is jó választás lehet a jóga –mondta. – Segíthet a gerincproblémák kezelésében, az izomzat erősítésében, a nyújtásban, a relaxálásban, a helyes légzés kialakításában, s kedvezhet az anyagcserének, vérkeringésnek is.
Az oktató úgy véli: korosztálytól függetlenül bárki elkezdheti a jógát, fontos azonban megtalálni azt az irányzatot és szintet, ami a legközelebb áll az emberhez. A fokozatosság elve szerint, a test reakcióit figyelembe véve érdemes haladni. Mint mondta, a jógában nem kell versenyezni senkivel. – Sokan azt
Töltse ki az üres négyzeteket számjegyekkel (1-től 9-ig) úgy, hogy egy-egy sorban, oszlopban és nagyobb (háromszor hármas) négyzetben ugyanaz a szám csak egyszer forduljon elő!
hiszik, hogy egy jógaórán hajlékonynak, erősnek, átszellemültnek kell lenni, de ez téveszme –jegyezte meg. – A jóga a test, a tudat és a lélek harmóniáját hozza össze, a stressz levezetésének egyik jó módja lehet.
Hozzátette: már versenysportolók is előszeretettel jógáznak, van erre példa Kaposváron is. Nem csak nyújtás céljából, hanem akár a meditálás megtanulása, koncentráció fejlesztése miatt is. A jóga az idősebb korosztálynak is megfelelő választás lehet a testmozgás kiegészítésére. Létezik úgynevezett székjóga is, amit azok vesznek igénybe, akik egészségi állapotuk miatt nem tudnak lehajolni, leülni a matracra. Gy. Zs.
MEGÁLLÍTÁSA ÉRDEKÉBEN TETT ÓVINTÉZKEDÉSEK MIATT ÜGYFÉLSZOLGÁLATI IRODÁNK BIZONYTALAN IDEIG
AMENNYIBEN HIRDETÉST KÍVÁN FELADNI, A KÖVETKEZŐ TELEFONSZÁMOK EGYIKÉT LEGYEN SZÍVES FELHÍVNI: 06-82/528-113 VAGY 06-82/528-160
TELEFONSZÁM ÉS E-MAIL-CÍM LAPTERJESZTÉSÜGYBEN: 06-94/999-120; ELOFIZETES@MEDIAWORKS.HU
MEGÉRTÉSÜKET KÖSZÖNJÜK!
Az idősebb korosztály
Ha nincs napirend, alvásra sem jut elég idő
Megfelelően felépített napirend híján alvásra sem jut elegendő idő, illetve az alvásidőszak is kitolódhat. Ebből adódóan a fiatalok később fekszenek, később kelnek, s végül a bioritmus is teljesen felborul. A lapunk által megkérdezett szakember szerint a megfelelő napirend több szempontból kulcsfontosságú lenne ebben az időszakban, amikor a távoktatás miatt a diákok a megszokottnál is több időt töltenek a digitális eszközök körében. – Amennyire csak lehet, ebben az időszakban is törekedni kell a napi rutin megtartására, s ha éppen nincs is szigorú órarend, egy ahhoz hasonló beosztás kialakítására szükség van – mondta el kérdésünkre Szalay Miklós, balatonszárszói okleveles pszichológus, tanácsadó szakpszichológus. –Ugyanis ha nagyon rendszertelenné válik az otthoni tanulás, illetve az otthon töltött idő, nehéz lesz majd visszaszokni az iskolai környezetbe. Ezen kívül nagyon fontos, hogy egy fiatal, fejlődő szervezetnek 8-9 óra alvásra lenne szüksége. Praktikus, ha ebből az időből három óra éjfél előtti alvás. Az általános iskola alsó tagozatos diákjai esetében ez azt jelenti, hogy ha este kilenc óra körül már elalszik a gyermek, akkor reggel hatig, hétig kipiheni magát. Így megvan a szükséges alvásmennyiség. A lefekvési időnek természetesen ugyanúgy érvényben kell lennie ebben az időszakban is, mint alapesetben. Kisebb gyermekek, óvodások esetében a délutáni alvásnak is létjogosultsága van. Szalay Miklós elmondta: ha van arra lehetősége, fontos, hogy a szülő kvázi tanárként segítse az otthoni tanórát, illetve az időintervallumok megtartását. Persze a digitális esz-
közök használata gyakran túlnyúlik az oktatási időn, és a fiatalok a szabadidejüket is a számítógép, játékkonzolok előtt ülve töltik el. Vagyis nagy eséllyel nincs meg az a fajta és mennyiségű testmozgás, ami az iskolai tartózkodás esetében megvan. A digitális eszközök leterhelik, kimerítik az idegrendszert, melyet csak fokoznak a versengést keltő számítógépes játékok. A pszichológus szerint ebben az esetben egyfajta energiafelhalmozódás történik a gyerekekben, hiszen egy úgynevezett pszeudo, azaz nem igazi mozgás alakul ki a virtuális karakterek irányítása révén, melyekkel a fiatal azonosul. De mivel abból nem lesz valós mozgásos tevékenység, csak maximum az ujjakra korlátozott kisebb mozgások, így az érintett gyermek kifáradása sem fizikai, hanem mentális lefáradás. Gy. Zs. Lényeges, hogy elegendő idő jusson pihenésre is
Helyezze el az alábbi szavakat, betűcsoportokat az ábrában! Könnyítésül egy szót előre beírtunk. Öt szónak nem jut hely, ezekből állíthatja össze a csattanót.
Cseresznye
A csiga mászni kezd a cseresznyefán. Az ott ülő madarak csodálkozva kérdik tőle:
Nincsenek könnyű helyzetben azok, akik allergiás náthával küzdenek, hiszen több növény is erős tüneteket okozhat ebben az időszakban. Cikkünk írásakor többek között a nyír pollenkoncentrációja volt magas az internetes térképek szerint. Az allergiás náthával küszködőknek a környezetük védelmére is különösen figyelniük kell a jelenlegi helyzetben – többek között erre figyelmeztetett Berta Gyula allergológus, tüdőgyógyász.
A kaposvári szakember kérdésünkre azt válaszolta: a fűz, a gyertyán, a juhar, a kőris, a nyárfa és különösen a nyírfa pollenjei lesznek legnagyobb számban a természetben a legfrissebb pollenjelentések szerint. Az orvos szerint azonban nem szabad elfeledkezni a beltéri gombákról, többnyire a penészgombákról sem, hiszen azok is periodikusan dúsulnak a levegőben és fokozhatják az allergiás tüneteket. Emellett hamarosan a platán is
Balatonszárszó Nagyközség Önkormányzatának Képviselő-testülete a közalkalmazottak jogállásáról szóló 1992. évi XXXIII. törvény 20/A. §-a alapján pályázatot hirdet a BALATONSZÁRSZÓI JÓZSEF ATTILA MŰVELŐDÉSI HÁZ IGAZGATÓI (MAGASABB VEZETŐI)
beosztás ellátására
A vezetői megbízás időtartama: 2020. június 1. napjától 2025. május 31. napjáig
A közalkalmazotti jogviszony időtartama: határozatlan idejű közalkalmazotti jogviszony, 3 hónap próbaidővel.
A beosztás betölthetőségének időpontja: 2020. június 1.
A pályázat benyújtásának határideje: 2020. május 4.
A teljes pályázati kiírás megtekinthető a kozigallas.gov.hu és a balatonszarszo.hu weboldalakon. További információt Fekete János polgármester nyújt a 06-30/5589-141-es telefonszámon.
nehezítheti az arra érzékenyek életet, májusban pedig a pázsitfűfélék tömeges megjelenésére lehet számítani, melyekre szintén sokan allergiásak. A kaposvári tüdőgyógyász szerint a krónikus betegségek – asztma, COPD, a szívbetegség és az allergiás betegségek –nem hajlamosítanak a koronavírus-fertőződésre. Azért kell ezeket az embereket fokozottan védeni, mert ha egyszer megkapják a vírusos betegséget, annak lefolyása náluk sokkal súlyosabb. Hiszen ilyenkor már két, vagy több betegség terheli a szervezetet. Az orvos szerint az allergiásoknak ugyanabból az okból kellene maszkot viselni, mint minden embernek. Aki viszont allergiás náthában szenved, annak fokozottan kell védeni a környezetét, mert többet tüsszent, köhög. A korábbi gyógykezelés folytatása és rendszeres alkalmazása sokkal fontosabb náluk, mint bármikor. Gy. Zs.
Nincsenek könnyű időszakban azok, akik allergiás náthával küzdenek
