GYŐR ÉS KÖRNYÉKE
2024. november 22.
Mindennemű kárpitozást vállalok, ingyenes felméréssel, széles szövetválasztékkal, vidéken is. Érd.: 06-20/239-9198.
GYORSAN ÉS FÁJDALOMMENTESEN AZ EGÉSZ
Dr. Deák Henrietta
KÉRJEN IDŐPONTOT! +36-30/609-9252
9022 Győr, Bajcsy-Zsilinszky út 52/A I. emelet 6. (az Árpád parkolóháztól 2 percre) Tel.: +36-30/609-9252 · www.colordent.hu · info@colordent.hu
Gondoljon időben a kerékcserére!
(november 1-től)
Foglalj időpontot itt: https://kwikauto.hu/foglalas
Vége a diétának, sikerült lefogyni, de hogyan tartsd a súlyod?
Ünnepelni való dolog, ha az ember elérte a célsúlyát, hiszen végre nem nyomasztja a súlyfelesleg. De mi legyen a diéta után, hogyan állj vissza normális étrendre? Ennek jártunk utána.
A szakemberek nem győzik hangsúlyozni, hogy a sikeres fogyás titka az életmódváltás. Ha sikerült leadnod a felesleget, bizonyára benned is felmerül a kérdés, mi legyen a diéta után. A fogyáshoz fontos a rendszeres testmozgás és a kalóriadeficit; ha elérted a célsúlyodat, a mozgást mindenképpen érdemes a mindennapok részeként megtartani, de ha nem akarsz tovább fogyni, a kalóriaszámlálás során figyelned kell rá, hogy többet vigyél be, mint az elmúlt hónapokban, vagy akár évben. Ez pedig nem is olyan
könnyű, mint amilyennek hangzik!
Gyorsan visszajöhet a felesleg
Ha nem tervezetten állsz vissza a normál étkezésre, akkor könnyen lehet, hogy néhány hónap alatt visszahízol, és hiába csináltad végig a diétát. Azok után, hogy rendszeresen kevesebb kalóriát vittél be, mint amenynyit elégetsz, át kell állítanod az anyagcserédet a több kalóriára, így elkerülhető a jojó
FEIBRA GmbH kézbesítő partnereket keres szórólapok, brosúrák, újságok és címzett levelek kézbesítésére az Alsó-Ausztria és Eisenstadt területen.
Heti fizetés teljesítménytől függően. Azonnali munkakezdés lehetséges. Német nyelvtudás nem szükséges!
Kapcsolat: Zoltán Lipka, +43-676-8388-4508
effektus. Ugyanis ha hónapokig kalóriadeficitben voltál, hozzászokott a szervezeted, az anyagcseréd ahhoz, hogy kevesebb energiát tud hasznosítani, és ha rögtön a diéta után visszaállsz a magasabb napi kalóriaértékre, a felesleget zsírként elkezdi raktározni a szervezeted.
Diéta után is a fokozatosság a legfontosabb Életmódváltást, fogyókúrát csak fokozatosan érdemes
elkezdeni, hiszen sokszor a kudarc oka a túl drasztikus változtatás, és ugyanez igaz akkor is, ha már elérted a célsúlyodat: a sikeres diéta után a szervezetednek lassan kell visszaállnia a normál étrendre. Tegyük fel, hogy a diéta alatt napi 1500 kalóriát vittél be, és ez segített lefogyni, és ha a súlyodat tartanád, akkor pedig 2000 kalóriára lenne szükséged ahhoz, hogy ne fogyj tovább. A különbség óriási, és nem is lehet egyik napról a másikra átállni a nagyobb mennyiségre. Ha eddig nem számoltad a kalóriákat, egy héten át kövesd, naplózd, hogy mennyit eszel, hiszen fontos tudnod, hogy mennyi jelenleg az alap kalóriabeviteled. Utána keresd meg, hogy a te adottságaidnak megfelelően mennyi a napi ajánlott kalóriabevitel a súly fenntartásához – ehhez nagy-
szerű kalkulátorokat találsz az interneten. Majd heti 50-100 kalóriával kezdd el emelni a mennyiséget, míg el nem éred a napi, súlyfenntartáshoz ajánlott bevitelhez szükséges szintet.
Maradj az életmódváltásnál Bár a diéta után vagy, az egészséges szokásokat érdemes megtartani, ha szeretnél formában maradni. Továbbra is járj el rendszeresen mozogni, fogyassz egészséges, tápláló ételeket, kerüld a hozzáadott cukrokat tartalmazó és a feldolgozott élelmiszereket. És persze nagyon fontos, hogy időnként monitorozd a súlyodat és az alakodat, és ha úgy látod, elkezdtek visszakúszni a pluszkilók, akkor változtass a kalóriabevitelen.
Az igazi ajándék mindig otthon vár
TV, internet és telefon csomagja mellé
Berlinger Haus turmix lehet az ajándéka.
Forrás: life.hu
Fotó: Shutterstock
Hozzávalók:
- 15 dkg füstölt szalonna
- 80 dkg burgonya
- 1 db sárgarépa
- 2 db vöröshagyma
- 1 csokor petrezselyemzöld
- 0.5 tk só
- 0.5 tk őrölt bors
- 800 ml húsleves alaplé
- 2 ek liszt
- 500 ml tej
- 20 dkg cheddar sajt
Hozzávalók:
Sajtos krumplileves
1. A füstölt szalonnát feldaraboljuk, fazékba tesszük, és zsírjára sütjük. Hozzáadjuk a meghámozott és felkockázott krumplit, a lereszelt sárgarépát, a feldarabolt vöröshagymát és a felaprított petrezselyemzöldet.
2. Sózzuk, borsozzuk, majd felöntjük az alaplével. Ezután fedő alatt alacsony lángon kb.15 percig főzzük, amíg a burgonya megpuhul.
3. A tejbe beleöntjük a lisztet, habverővel elkeverjük, majd a leveshez öntjük. Felforraljuk, majd takarék lángra tesszük. Hozzáadjuk a felkockázott cheddar sajtot, aztán folyamatosan kevergetés mellett felolvasztjuk a levesben. Ha a sajt felolvadt, tálalhatjuk a levest.
- 1 fej vöröshagyma
- olívaolaj
- só
- majoranna ízlés szerint
- friss bazsalikom
ízlés szerint
- bors
- 2 gerezd fokhagyma
- 45 dkg darabolt
konzerv paradicsom
- 2 dl főzőtejszín
- 10 dkg parmezán
Köretnek:
- 40 dkg fusilli tészta
Hozzávalók:
A kakaós piskótához::
- 10 dkg liszt
- 5 dkg cukrozatlan
kakaópor
- 0.5 tk szódabikarbóna
- 0.25 tk sütőpor
- 0.25 tk só
- 9 dkg kefir
- 6 dkg víz
- 2.7 dkg olaj
- 1 db tojás
- 5 dkg cukor
A krémhez:
- 30 dkg étcsokoládé
- 60 dkg tejszín
- 1 csipet só
Krémes paradicsomos tészta húsmentesen
1. A hagymát apróra vágjuk, majd egy magasabb falú serpenyőben kevés olívaolajon üvegesre pároljuk.
2. Ha a hagyma már üveges és megpuhult, ráöntjük a darabolt paradicsomot. Ha a serpenyő tartalma már rotyog, hozzáadjuk a sót, a borsot, a majoránnát, a durvára vágott bazsalikomot, majd az apróra vágott fokhagymát is.
3. Miután megkevertük, lassú tűzön hagyjuk kicsit főni. Ezután hozzáadjuk a tejszínt és a lereszelt parmezán felét. Ízlés szerint akár egy kis olívaolajjal is megcsorgathatjuk. Miután ezeket is hozzáadtuk a paradicsomos alaphoz, alaposan elkeverjük. Ha újra felfőtt, elzárjuk alatta a gázt.
4. A fusilli tésztát a csomagoláson feltüntetett instrukciók szerint megfőzzük, majd a paradicsomos mártással jó alaposan összekeverjük, végül a maradék reszelt parmezánnal megszórjuk a tetejét.
1. A sütőt előmelegítjük 175 fokra. Egy tepsit kibélelünk szilikonos sütőpapírral.
2. A piskótához egy tálban összekeverjük az átszitált lisztet, a kakaóport, a szódabikarbónát, a sütőport és a sót.
3. Egy másik tálban kézi robotgéppel kihabosítjuk a kefirt, a vizet, az olajat, a tojást és a cukrot.
4. A két keveréket óvatosan összeforgatjuk, vékonyan a sütőpapírra simítjuk, és az előmelegített sütőben 7-8 perc alatt készre sütjük, majd hagyjuk teljesen kihűlni. (Akár hűtőbe is tehetjük egy rövid időre.)
5. Közben alacsony fokozaton felverjük a jéghideg tejszínt.
6. Ha kihűlt a piskóta, lehúzzuk róla a sütőpapírt, levágjuk a széleket, és vonalzó segítségével két teljesen egyforma szélességű csíkra vágjuk.
7. Az étcsokit gőz fölött megolvasztjuk. 5 dekányit ráöntünk az egyik piskótacsíkra, és egy kenőkéssel szépen elegyengetjük. Hűtőbe tesszük, hogy megdermedjen a csoki.
8. A maradék csokoládéba belekeverjük a sót, és hagyjuk 32-35 fokosra hűlni. Ha megfelelő hőmérsékletű, hozzákeverjük a tejszínhab kb. egyharmadát, majd óvatosan, hogy ne törjön össze, a maradék habot is hozzáadjuk.
Rigó Jancsi, ahogy mi szeretjük
bevont piskótakockákat. A süteményt legalább 2-3 órára hűtőbe tesszük, hogy a krém megdermedjen. 11. Tálaláskor vegyük ki a Rigó Jancsit a hűtőből, és a felvágott tető mentén szeleteljük fel a süteményt. Kép és szöveg: Mindmegette.hu
9. Kivesszük a hűtőből a csokival bevont piskótalapot, és forró vízbe mártott, szárazra törölt késsel egyforma kockákra vágjuk.
10. A másik piskótalapot egy tálcára tesszük, és megkenjük a csokikrémmel. Végül rátesszük a csokival
Apró
ÁLLÁST KÍNÁL
A Győri Törvényszék részmunkaidős takarítói állást hirdet. 4 órás munkaidő, hétfőtől péntekig, 5:009:00 óráig. Feltétel az általános iskolai végzettség. Havi illetmény bruttó 133.400 Ft plusz cafeteria. Nyugdíjas munkavállalót nem áll módunkban alkalmazni. Érdeklődni a Győr, Árpád út 2. szám alatti épületben 8:00-11:00 óra között vagy e-mailben a SavanyoP@birosag.hu email címen.
*96806*
CNC esztergályosokat keresünk programozási ismerettel (Okuma-vezérlés), Győr környéki munkahelyre, magas kereseti lehetőség, 3.500 Ft nettó órabér, szállás biztosított (Győr környékiek előnyben). Tel.: +36-70/9087935, +36-70/366-5722, hegeszto2016@gmail.com (For Job Kft.)
*94289*
Kiserdei sertéstelep Kónyban karbantartót, sertésgondozót keres. Érd.: hétfőtől-péntekig 8-12 óra között a telepen, vagy +3630/3017-127, Kóny-Pig Kft.
*00049* INGATLAN
Győr-Marcalvárosi határozatlan idejű önkormányzati lakást, saját tulajdonú lakásra cserélném, ráfizetéssel. (F) Érdeklődni: +3630/733-3802
*94849*
Problémás vagy végrehajtás alatt álló INGATLANT
VENNÉK vagy a tartozásrendezésében segítenék. +3670/882-8207.
*99521*
JÁRMŰ, JÁRMŰALK.
Készpénzért autóját, teherautóját megvásároljuk. Házhoz megyünk. Teljes körű ügyintézés! +36-70/6697777.
*94234*
Suzuki, Opel, Volkswagen, Ford autók azonnali készpénzes megvásárlása. Tel.: +36-30/230-5656.
SZOLGÁLTATÁS
*36379*
Ács-, tetőfedő-, bádogosmester! Kisebb-nagyobb tetőjavítás, beázás-megszüntetés, kúpkikenés, széldeszkázás, karcoltlemez, cserepeslemez-fedés, minden színben, méretben. Szakszerű, precíz munkavégzés garanciával! Komplett tetők ácsmunkái. +36-20/2256401.
*96869* Ácsmunka, komplett tetőkészítés, tetőjavítás, bádogosmunka, Lindab-lemezelés, ereszcsatornázás, széldeszkázás, tetőszigetelés, beázás-javítás, kúpkikenés. Kedvezmény 30% 2024.12.15-ig. +36-30/5500768.
*99235*
Ácsmunka, S.O.S. tetőjavítás, tetőkészítés, cserepelemez-fedés, bádogosmunka, széldeszkázás, ereszcsatornázás, lapostető-szigetelés anyagbeszerzéssel! Karácsonyi kedvezmény 38% 2024.12.20-ig. +3630/749-5485.
*99385*
IMPRESSZUM – GYŐR
Kiadó: Szuperinfó Magyarország Média Kiadói Kft., 8200 Veszprém, Házgyári út 12.
Felelős kiadó: Dr. Kovács Juliánna, ügyvezető igazgató
Telefon: +36-30-689-9920
Nyomdai munkák: Mediaworks Hungary Zrt.
Megjelenik: Győr és vonzáskörzetében
Terjeszti: MédiaLOG-DMHM Zrt. Lapzárta: kedd 14 óra gyor.szuperinfo.hu
E-mail: gyor@szuperinfo.hu
A Szuperinfó Magyarország Média Kiadói Kft. politikai hirdetéseket nem fogad be. A kiadó előzetes engedélye nélkül a lapban megjelent hirdetéseket felhasználni tilos! A kiadó az elfogadott megrendelés alapján átadott hirdetések tartalmáért, azok valódiságáért, harmadik személyeknek okozott jogsérelemért felelősséget nem vállal, nem köteles olyan tényeket, vagy körülményeket keresni, amelyek jogellenes tevékenység folytatására utalnak, az ezzel kapcsolatos jogvitákból keletkező következményeket és hátrányokat a megrendelőre hárítja. A Szerkesztőség fenntartja magának a jogot az olvasói levelek tartalmának szerkesztésére és közlésére. Színhelyességért csak hozott PROOF esetén tudunk felelősséget vállalni!
Aszfaltozás és építőipari munkák A-Z-ig, kedvezménnyel. Minden megrendelt munkára 20% kedvezményt biztosítunk. Érd.: +36-70/905-3473, patrikfeher48@gmail.com
*99415*
ÁTALAKÍTÁS: családi házak, lakások komplett felújítása! Festés, teljes fürdőszoba-felújítás, kőművesmunkák, víz-, villanyszerelés: +36-30/872-0564.
*36267*
Cserepeslemezelés, ácsmunka 30%-os akcióval 2024.12.15-ig. Tetőjavítást, kúpkikenést is vállalok. +3670/635-5762.
*99247*
Duguláselhárítás, csőkamerázás, gyorsan, tisztán, alaposan. Folyamatos nyugdíjas kedvezmény. Gyömörei Péter, +36-20/540-2591.
*74633*
Duguláselhárítást vállalok: csatornák, kádak, mosdók, wc-k. Tel.: +36-20/517-2701.
*90175*
Fakivágást, veszélyesfa-kivágást vállalunk, a zöldhulladék elszállítását, rakodását megoldjuk. +36-70/9053020.
*96359*
Favágás, bokorirtás, tuskószedés, tuskómarást, zöldhulladék elszállítását vállalok. +36-70/416-4510.
*99204*
Fűnyírás, kaszálás, sövényvágás, fakivágás, bozótirtás, gyökérkivétel, metszés, kertásás. +36-30/403-6810, +36-96/826-322.
*44581*
Kádfelújítás beépített állapotban, garanciával. Tel.: +36-70/389-6277.
*62446*
Kárpitozás! Ülő-fekvő bútorok javítása, áthúzása, szövetválasztási lehetőség, illetve autók, robogók kárpitjainak javítása, áthúzása.
Cím: Győr, József Attila utca 22., telefon: +36-70/8846838.
*70067*
Mindenféle épület, ház gépi bontását, kézi bontást, törmelék elszállítását, gépi földmunkát, árok gödörásást vállalunk. +36-70/4164510.
*99210*
Nyílászárók szigetelése, passzítása, beállítása, zárvasalat, redőny, rovarháló, árnyékoló, harmonikaajtó. Javítás, készítés! Szellőzőbeépítés! Penészmentesítés. +36-30/2946-022. www.peneszeltavolitasa.hu
*26994*
Szobafestést, mázolást, tapétázást, tisztasági festést, gipszkartonszerelést, csempézést, laminált parkettázást vállalok.+36-70/2458931.
*86378*
Redőnyjavítás, készítés, gurtnicsere! Cégeknek is! Nyugdíjasoknak kedvezmény! Péter úr! +36-20/ 238-1760
*92106*
Kőműves munkát vállal: kémények felújítása, betonozás, külső-belső átalakítás. Tel.: +36-70/388-8816.
*81545*
Redőnyök, reluxák, szalagfüggönyök, napellenzők, szúnyoghálók, párkányok stb. kedvezménnyel, garanciával, helyi szakembertől. Kérjen ingyenes árajánlatot! www.redonyosattila.hu. +36-30/235-0927, Horváth Attila.
*76770*
Személyi edzés a győri SpeedFit-ben. Ingyenes állapotfelméréssel. Keress bizalommal! Nándi edző. Érdeklődni: nn1985n@gmail.com
*99506*
Tetőfedő-, bádogos-, ácsmunkát vállalok azonnali kezdéssel. Cserepeslemezből, cserépből, zsindelyből, lapostető-szigetelés. Külső szigetelés. 33% kedvezmény november 30-ig. +3670/407-7750.
*98840*
Tetőfedést, kisebb javításokat, ácsmunkát, bádogozást, széldeszkázást, teraszkészítést, lapostető szigetelést, kúpcserépkikenést, cserepeslemezelést (7.000 Ft/m2 anyag és munkadíj), alumínium ereszcsatornázást, S.O.S munkákat vállok. 30% kedvezmény, ingyenes felmérés december 10-ig. +3630/124-5181.
*99377*
Tetőfedés, bádogos-, ácsmunka, cserepeslemezelés, tetőjavítás, ereszcsatornázás, lapostető-szigetelés, S.O.S. kisebb javítások anyagbeszerzéssel! Kedvezmény 35% 2024.12.15-ig. +3620/977-2731.
*99264*
Tetőfedést, tetőjavítást, lapostető-szigetelést, bádogozást garanciával, engedménnyel vállalok. +3630/376-2712.
*25581*
TETŐFEDŐ, BÁDOGOS munkák, S.O.S. javítások (kisebb, nagyobb) 25% kedvezmény december 16-ig. Cserepeslemezelés 15.000/ m2 anyaggal, tetőfelújítás, kúpszigetelés, széldeszkázás, dobozolás, kéményszegély, alumínium ereszcsatorna. +36-70/1647-559, +3670/1457-618.
*00039*
Villanyszerelést és bojlerek javítását vállalom Győrben és környékén. Érd.: +36-70/384-6557.
*01606*
VILLANYSZERELÉS kismunkák is rövid határidővel Győrben és környékén. +3620/402-6657.
*77301*
Tetőkészítés, bádogos-, ácsmunka, tetőjavítás, lapostetők. Cserepeslemezelés, széldeszkázás, ereszcsatornázás, festétek. Terasz-, garázs-, kerítésépítés, javítás. Ingyenes kiszállás. Nyugdíjasoknak 40 % kedvezmény december 31-ig. Tel.: +36-70/671-8392.
*99486*
VEGYES
Antik és modern festményeket vásárolok gyűjteményembe, nagy méret előny, illetve teljes hagyatékot készpénzért. Kollár István +36-20/472-5952.
*98969*
Vásárolok dunnákat, párnákat 28.800 Ft/kg-ig, régi hagyatékot, bontószéket. +3620/479-5287.
*00133*
Németországba társakat keresek csőszigetelőt, bádogost, kőművest-burkolót, festőt. +36-20/3327703 Fekete Ferenc
*98623*
RÉGISÉGEK, HAGYATÉKOK FELVÁSÁRLÁSA! Készpénz fizetéssel. Bútor, csillár, porcelán, órák, szőnyegek, dísztárgyak, festmény, könyvek stb. www.antikceg.hu E-mail: antikceg@gmail.com Jakab Dorina: +36-20/365-1042
*97414*
Kéziszerszámokat, kulcsokat, fogókat, kalapácsokat, kisgépeket, műhely-berendezéseket, kerti szerszámokat vásárolnék: +3620/415-3873.
*67008* Magyar Életjáradék! Akár több millió forint egy összegben! Folyamatos havi járadék. Tel.: +3630/366-7670.
*96152*
DUNNÁKAT (27.000 Ft/kg), párnákat vásárolok magas áron. Bútorokat, hangszereket, festményeket, porcelánokat, faliórákat, mindenféle öreg hagyatékot, fateknőket, disznóbontó asztalt, elektromos motorokat (rossz állapotban is): +36-70/6755104.
*54611*
Jól jönne egy kiegészítő tevékenység, amivel kiegészítheted bevételed?
Ha a jelenlegi munkád mellett úgy érzed, több van benned, és vágysz:
- kiemelkedő bevételre
- támogató környezetre
… akkor szerintünk egymást keressük :)
Csapatunk hirdetési tanácsadót keres vállalkozói munkaviszonyba!
Magas bevételi lehetőség! A munkakör másodállásban, kiegészítő tevékenységként is végezhető. Vállalkozóink napi pár órás munkával, akár több százezer forintos jövedelmet is elérhetnek. A tevékenység kötetlen és szabad ellátású, hogy a saját életed ura lehess.
Téged keresünk, ha…
- Szeretnéd megteremteni álmaid életét Önmagadnak és családodnak - Kiváló kommunikációs készséged van és szeretsz az emberekkel foglalkozni
FONTOS!
Nálunk nem egy szám leszel a rendszerben, hanem emberként tekintünk Rád! Hisszük és valljuk, hogy együtt bármire képesek vagyunk!
Jelentkezni a henrietta.kontor@szuperinfo.hu e-mail-címen lehet.
8. FIATALOK LAKHATÁSÁNAK TÁMOGATÁSA
T Vannak, akik szerint a CSOK Plusz prog ramon túl nincs szükség újabb, a fiatalok lakhatását segítő intézkedésekre.
progépítészá-
S A kormány ezzel szemben úgy gondolja, hogy támogatni kell új kollégiumok építé sét, és az első lakást vásárló fiatalok szá mára kedvezményes, 5%-os kamatozású lakáshitelt kell biztosítani.
Mondja el a véleményét Ön is!
1 éves határozott idejű szerződéssel, e-Packkel. A lefedettség területenként változhat. A tájékoztatás nem teljeskörű. Látogass el üzletünkbe! Vodafone Üzlet – Győr Plaza, Vasvári Pál utca 1. Netezz bárhol, bármennyit! Mobilnet XXL korlátlan belföldi adattal havi 5755 Ft-ért.
GYOR.SZUPERINFO.HU ÚJSÁGUNK AZ INTERNETEN IS OLVASHATÓ:
• 3-4 szálas overlock, szabadkar, • Rátolható varróasztal a kényelmesebb varrásért.
20 éves szakmai tapasztalattal, garanciával es 20% KEDVEZMÉNY
Z
FOGLALJA LE KAPACITÁSAINKAT A 2025-ÖS ÉVRE SZEREZZEN
AZ INDULÓ 3+3 MILLIÓ FORINTOS P Á L Y Á Z A T R A I S ! 0% KEDVEZMÉNY
Palatető bontás nélküli felújítása cserepes lemezzel
Teljes körű pályázati tanácsadás és ügyintézés
Magastetők építése, cserépfedése
TETŐ ZÓNA +3670 / 4278541 www tetozona hu info@tetozona hu TETŐFELÚJÍTÁS
KEDVEZMÉNY
AZ INDULÓ 3+3 MILLIÓ FORINTOS PÁ P LYÁZ ÁZATRA R IS! 0% KEDVEZMÉNY Z PÁLYÁZATRA FOGLALJA LE KAPACITÁSAINKAT A 2025-ÖS ÉVRE, SZEREZZEN EXTRA 20% ELŐJEGYZÉSI KEDVEZMÉNYT, RÁADÁSUL MÉG AZ IDEI ÁRAKON ELŐRE BESZEREZZÜK A HŐSZIGETELÉSHEZ SZÜKSÉGES ÖSSZES ANYAGOT
• 21 varróprogram, kétfokozatú talpemelés, rugalmas öltések.
