Pécs 2022.03.04.

Grátisz

XXVI. évfolyam, 7. szám

BARANYA MEGYEI INGYENES, INFORMÁCIÓS ÉS HIRDETÉSI LAP

2022. március 4., péntek

Több mint száz éve ünnepeljük a nőnapot A nőket ünneplik világszerte március 8-án, 1917 óta. A nők iránti tisztelet és megbecsülés kifejezéseként ezen a napon a férfiak virágokkal, édességekkel, apró ajándékokkal kedveskednek a hölgyeknek.

A nemzetközi nőnap eredete az 1857-es évekre New Yorkba vezet vissza, abban az évben március 8-án tartották a nők egyenjogúságával és szabad munkavállalásával kapcsolatos demonstrációt.

1909-ben az Egyesült Államokban tartották meg az első nem-

zeti nőnapot, február utolsó vasárnapján. Egy évvel később döntöttek arról, hogy a nők választójogának kivívása érdekében nemzetközileg is nőnapot tartanak, a megemlékezés pontos dátumáról azonban nem született döntés. 1911. március 19-én Ausztriában, Dániában, Németországban és Svájcban tartották meg a világon először a nemzetközi nőnapot.

1917. március 8-án Oroszországban nők tüntettek kenyérért és békéért. Négy nappal később II. Miklós cár lemondott, s polgári A legtöbben virágot adnak

kormány alakult, mely szavazati jogot biztosított a nőknek. Ezzel vált véglegessé a nőnap dátuma is, mely a világ legtöbb országában március 8-a.

Hazánk a nőnapi felhíváshoz először 1913-ban csatlakozott, akkor az Országos Nőszervező Bizottság röplapokat osztott.

A következő évben már országszerte szerveztek különféle rendezvényeket. A Rákosi-korszakban a nőnap ünneplése kötelezővé vált, és az eredetileg különböző időpontokban rendezett nőnapot 1948-tól szovjet mintá-

ra március 8-án tartották meg.

A rendszerváltás után a nőnap Magyarországon is elvesztette eredeti munkásmozgalmi hangulatát, helyette napjainkban az ajándékozásra helyeződött a hangsúly.

Manapság a különféle civil szervezetek ezen a napon világszerte a nők elleni erőszak, a nőket érő családon belüli erőszak, a munkahelyi szexuális zaklatás, a prostitúció és az egyéb, a nőkkel szemben elkövetett erőszak formái elleni tiltakozásuknak is hangot adnak.

Kerítésrendszerek, ponthegesztett háló 800 Ft/m-től

Szőnyegtisztítás

Pagát Kft. 7623 Pécs, Mártírok útja 17.

Tel.: 72/225-601, 532-571 www.pagat.hu

akár háztól házig!

Vállaljuk nagy teljesítményű jesítményű porológéppel darabszőnyegénekk portalanítását, atkamentesítését és szakszerű tisztítását.

MOSODAI PLUSZSZOLGÁLTATÁS!

06-20/969-3933

Ajánlati felhívás A Pannon Hőerőmű Zrt. eladásra meghirdeti a Pécs belterületén elhelyezkedő alábbi kizárólagos tulajdonú ingatlanjait.

• Pécs 23446 hrsz. 5740 m2 kivett, beépítetlen terület (közművesítetlen), • Pécs 23448 hrsz. 4552 m2 kivett, beépítetlen terület (közművesítetlen), • Pécs 23457 hrsz. 9291 m2 kivett, beépítetlen terület (közművesítetlen).

Az ingatlanok a Tüskésréti út déli oldalán találhatók és előzetes bejelentkezés után tekinthetők meg. A három ingatlan megvásárlása egyben pályázható.

Kapcsolattartó: Suvák György 20/255-1158.

Az ingatlanok megvételére vonatkozó ajánlatokat zárt borítékban, a feladó megjelölésével, a 7630 Pécs, Edison u. 1. címre várjuk 2022. 03. 28-ig „Ingatlan ajánlat” jeligével.

Az ajánlatok bontása zártkörű, azon az ajánlatadók nem vehetnek részt.

Az ajánlatadók az ajánlatukról 2022. 04. 25-ig írásban értesítést kapnak.

A jelen ajánlati felhívás, továbbá az ajánlatadók által benyújtott ajánlatok nem keletkeztetnek szerződéskötési kötelezettséget a Pannon Hőerőmű Zrt. (mint ajánlatkérő) oldalán.

2

2022. MÁRCIUS 4., PÉNTEK

KULTÚRA

Zsótér Sándor Pécsett rendez, a Harmadik Színházban formabontó premier lesz

Két zúzós fesztiválon is táncolhatunk majd Metálba hajló hard rockkal indul, és a punk legkülönbözőbb változataival zárul a hét, közben két klasszikus darab formabontó első színházi előadását láthatjuk.

Már ma este érdemes a kemény zene rajongóinak szedelőzködni, mert a Zsolnay Negyed E78 termében egyestés minifesztivál lesz hard rockból.

Az országszerte jól ismert Road viszi a prímet, de a kemény rock olyan bandái is elkísérik, mint a felvidéki Rómeó Vérzik vagy a Down For Whatever. A Road egyébként tíz óra után csap a húrok közé. A hét könnyűzenei programjának keretét pedig jövő szombaton, 12-én a Pécsi est Caféban a VIII. Liz Fesztivál ad-

ja, ahol a punk olyan ismert zenekarai lépnek fel, mint a Don Gatto, a Cadaveres, de játszik a Flashback, a Social Free Face és a Long Live The Martyr is.

A PNSZ nagytermében az ország egyik legjobb, legnépszerűbb rendezője, a többszörös POSZT-díjas Zsótér Sándor először visz színre pécsi társulattal darabot, március 5-én, vagyis holnap mutatják be Dosztojevszkij Bűn és bűnhődés című klasszikus művét, egy brutális gyilkosság nyomozásának és lélektani hatásainak történetét. Ahogy azt Zsótértől megszokhattuk, sajátos rendezői fogásokkal, a szöveget is átírva.

A szereposztásban sok tehetséges fiatalt és néhány nagy öre- Az E78-ban láthatjuk majd a Road zenekart

get láthatunk, meg egy-két fővárosi vendéget. A főszerepben Raszkolnyikovot Lelkes Botond, az SZFE hallgatója játssza, valamint két szerepben is feltűnik Rába Roland.

Különleges játékra készül a Harmadik Színház is, ahol pécsi író, Balogh Róbert rendezi saját darabját, a Közmagyart március 10-én. Csak 16 éven felülieknek! – szól az invitálás, míg a műfaj kortárs szatírtabló. Érdekes az előadás színtere is: a Harmadik aulájában a nézők testközelből szemlélhetik a színészeket, közben a büfében nyugodtan sörözhetnek, mert a magasban kivetítőkön végig nyomon követhetők a színpadi történések.

PROGRAMAJÁNLÓ csőben és kisütjük lámpafényben, láthatóvá tesszük a látZSOLNAY NEGYED (E78 KEhatatlant – megannyi szóraMENCE GALÉRIA): Összeszőkoztató kísérlet kicsiknek és ve – A PTE MK csoportos kinagyoknak egyaránt (15.00). állítása. A tárlat az iparművészet (textilművészet) és a képMÁRCIUS 7., HÉTFŐ zőművészet (festészet) közötti éles határvonal, illetve a ter- CIVIL KÖZÖSSÉGEK HÁZA mészetes és a mesterséges (SZENT ISTVÁN TÉR 17.): dolgok egymáshoz viszonyu- „Rétegek és árnyak” című kilását körüljárva bontakozik állítás, amely a Pécsi Éltes ki. Alkotók: Kósa Doroti Zsak- Mátyás EGYMI Fejlesztő Nelin, Nagy Éda Csenge, Zsigrai velés-Oktatást Végző Iskola Eszter. A kiállítás ingyenesen diákjaival folytatott művészemegtekinthető 2022. március ti műhely eredménye. A kiállítás megtekinthető 2022. már6-ig (10.00). cius 30-ig, hétköznapokon 9–18 óráig.

MÁRCIUS 5., SZOMBAT MÁRCIUS 4., PÉNTEK

%

;8)' 8 6 & ;8)' 8 3 ( @ 4 % % @ & 4 &< ? & 8 &4, (? ')@ 8 4 "@8)4#8 4 "(,4 && (,3@ 4" & 8)%

#

&8 & ()4 "4%)& " > @ 884 + '=4@ %)4 ' 4@ %#8 4 ( &%<&" ';(% 3 ( > && & 4 3>)4" &% &' 44

"

34 (?% . 4 3 2 $;88 8 4)% 8+3> (?" &,#38( & -51!% & ' 4 '=4@ %.*8& % / 51 - AA 4 5 AA %+@+880 ? > 4 $ & (& 8" +4@8+(@, 8 3" 4 8% @ 4" 8 ') 8 4 ( ? ( 4 & %)( " ")( &8 ;4@$ 3 8)% A %'! 4 %+3@ 8 ,& /:9 ;4@$ 3 8 ' ? ,&0 $*& &4@ 3 &8 9 !)4 . 38' (4@ &&* > @' (? 4 ;'" 3)( 4!> 4 3& 4" & 8,4

BÓBITA BÁBSZÍNHÁZ (FELSŐVÁMHÁZ U. 50.): Bóbita 60. A bábos Bóbita 60 évének időbejáró kiállítása. Minden bábokat álmodó művész, aki a kezdetektől napjainkig tehetségét adta a Bóbitához, tiszteletét teszi e tárlaton legalább egy rajzzal, tervvel, plakáttal, fotóval, díszletelemmel vagy bábbal – a kirakós játék darabkái így alkotnak teljes képet. A kiállítás megtekinthető h–p: 9.00–16.00 óráig, szo: 9.00–18.00 óráig, v: zárva.

MÁRCIUS 6., VASÁRNAP

!

&

"

$$$ "

ZSOLNAY NEGYED (LÁTOGATÓKÖZPONT): Varázsoljunk fénnyel!

Követjük, hova lesz a fény, ha nem látjuk, megmutatjuk, hogyan csinálhatunk magunkból fényforrást, és hogyan lehet színekkel becsapni a szemünket. Fényt keverünk kém-

MÁRCIUS 8., KEDD

TUDÁSKÖZPONT (UNIVERSITAS U. 2/A.): Bibliotéma – gyermek és ifjúsági tematikus könyvajánlók. Új rovattal bővült a gyermekkönyvtárak honlapja. A Bibliotéma azzal a céllal készült, hogy összefogja ezeket a válogatásokat és ezzel segítsen a szülőknek, pedagógusoknak és a gyermekeknek a széles könyvtári kínálatból választani az érdeklődési körüknek megfelelő könyveket. A listák folyamatosan bővülnek, így érdemes gyakran visszalátogatni az oldalra.

VÁRKONYI NÁNDOR FIÓKKÖNYVTÁR (NAGY JENŐ U. 24.): Terecskei Mariann hobbifestő kiállítása: Mediterrán tájakon címmel. A kiállítás megtekinthető 2022. március 31-ig, a könyvtár nyitvatartási idejében.

2022. MÁRCIUS 4., PÉNTEK

EGÉSZSÉG

3

Mozgással és megfelelő étrenddel a legtöbb tünet megelőzhető vagy mérsékelhető

A tavasszal együtt érkezik a fáradtság is A tavasz közeledtével a természet éledezik, mégis ahelyett, hogy ez feltöltene energiával, sokan ezekben a kora tavaszi napokban aluszékonyak, fejfájásról, szédülésről, ingerlékenységről panaszkodnak. Mindez egyértelmű jele a tavaszi fáradtságnak, amit a télen jelentősen lecsökkent D- és C-vitamin-szint okoz, amennyiben a téli borús időben nem gondoskodtunk a plusz bevitelről. Emellett a hideg hónapokra jellemző zsírban gazdag és kalóriadús étrend is felelős: télen kevesebb friss gyümölcsöt és zöldségfélét fogyasztunk, és így előbb-utóbb ásványi só- és vitaminhiány alakul ki a szervezetben. Minden kellemetlen tünete ellenére azon-

ban fontos tudni, hogy a tavaszi fáradtság nem betegség, hanem a szervezet normális reakciója, amikor is a téli üzemmódról tavaszira vált át. Némi életmódváltással megelőzhetjük, mérsékelhetjük a tüneteit.

Szakemberek azt tanácsolják, mozogjunk minél többet a szabadban, friss levegőn. Sétáljunk, kocogjunk, fussunk, kerékpározzunk. A rendszeres, képességeinkhez mért testmozgás keringésünket, izmainkat, csontjainkat, immunrendszerünket erősíti és a testedzés során endorfin is felszabadul, mely jó közérzetet biztosít, enyhítve a depresszív tüneteket.

Javasolt a napi többszöri, kisebb mennyiségű étkezés, így Vásároljunk minél több friss hazai zöldséget

a szervezet energiaellátása egyenletes lesz, és a táplálék feldolgozása is kevesebb megterhelést jelent számára. Fogyasszunk minél több gyümölcsöt, zöldségfélét, tejterméket.

Különösen javasolt a joghurt és a kefir, ezek könnyen emészthetők és nem okoznak étkezés utáni bágyadtságot.

Vegyünk magunkhoz a megszokottnál még több folyadékot.

A téli hónapokban ugyanis jelentős mennyiségű hulladékanyag halmozódik fel a szervezetben, és ennek eltávolításához több folyadékra van szükség. Tanácsos naponta legalább 1,5–2 liternyit inni, ásványvíz, gyümölcs- és zöldséglé formájában.

ÜGYELET Háziorvosi ügyelet Pécs és kistérsége települései lakosai számára: hétköznap 15.00 órától reggel 7.00 óráig; szombat, vasárnap és ünnepnapokon 0.00–24.00 óráig: Pécs, Ifjúság útja 13. (TSZDK-szint, megközelíthető a Honvéd utcai klinikai személybejárat felől) Tel.: 72/515-104 (ügyeleti időben).

Házi gyermekorvosi ügyelet Pécs és kistérsége települései lakosai számára: hétköznap 15.00 órától reggel 7.00 óráig; szombat, vasárnap és ünnepnapokon 0.00–24.00 óráig: Pécs, József Attila u. 7. Tel.: 06-72/535-999 (PTE – Gyermekgyógyászati Klinika).

Pécs és kistérségének települései Abaliget, Aranyosgadány, Áta, Babarcszőlős, Bakonya, Baksa, Berkesd, Birján, Bisse, Bogád, Bosta, Csarnóta, Cserkút, Egerág, Ellend, Garé, Görcsöny, Gyód, Husztót, Keszü, Kisdér, Kisherend, Kovácsszénája, Kozármisleny, Kökény, Kővágószőlős, Kővágótöttös, Lothárd, Magyarsarlós, Nagykozár, Ócsárd, Orfű, Pécs, Pécsudvard, Pellérd, Pereked, Pogány, Regenye, Romonya, Siklósbodony, Szalánta, Szava, Szemely, Szilágy, Szilvás, Szőke, Szőkéd, Tengeri, Téseny, Túrony.

Sürgősségi ellátást igénylő esetekben Pécsi Tudományegyetem Klinikai Központ Sürgősségi Orvostani Tanszék Pécs, Ifjúság útja 13. Tel.: 72/535850, mindennap 0.00–24.00 óráig.

Fogászati ügyelet Pécs és kistérsége, valamint Komló és kistérsége települései lakosait: a Pécsi Tudományegyetem Klinikai Központ Fogászati és Szájsebészeti Klinika látja el a Pécs, Dischka Győző utca 5. szám alatti telephelyén, szombat, vasárnap és ünnepnapokon 7.00–17.00 óráig, telefon: 0672/535-900/37443 mellék.

Sürgős ellátást igénylő szülészeti és nőgyógyászati esetekben Pécsi Tudományegyetem Klinikai Központ Szülészeti és Nőgyógyászati Klinika Pécs, Édesanyák útja 17, tel.: 72/536-000.

Gyógyszertárak: Pécs SIPO Zsolnay (Zsolnay V. u. 8.), Mohács: II. Lajos,

Komló: Szilvás, Szigetvár: PatikaPlus, Siklós: PatikaPlus, Bóly: Panacea, Sásd: Szent György, Szentlőrinc: Fehér Kereszt.

Hétvégén nyitvatartó gyógyszertárak Arany Kehely (Citrom u. 10. Tel.: 0672/510-185, szo: 8.00–12.00), Arany Sas (Széchenyi tér 2. Tel.: 06-72/532504, szo: 8.00–13.00), Árnyas (Árnyasliget u. 2., Tel.: 06-72/746-185, szo: 8.00–13.00), Árkád (Bajcsy Zs.u.11/1.

Tel.: 06-72/516-077, szo: 7.00– 20.00), Bonus (Kossuth tér 5., Tel.: 0672/511-245, szo: 8.00–13.00), Fortuna (Faludi F. u. 24. Tel.: 06-72/252003, szo: 8.30–12.30), Berek (Berek u. 4/1. Tel.: 06-72/526-655, szo: 7.30–13.00), Gyöngyszem (Surányi M. u. 19., Tel.: 06-72/555-660, szo: 7.30– 12.30), Homeopatika (Siklósi u. 37.

06-72/526-563, szo: 8.00–17.00), Koronás Kígyó (Szabadság út 44., Tel.: 06-72/333-077, szo: 8.00–12.00), Kincses (Kincses u. 1. Tel.: 06-72/526883, szo: 8.00–17.00), Melinda (Nagy Imre út 30. Tel.: 06-72-436-022, szo: 8.00–12.00), Mozsonyi (Bajcsy-Zs. u.

6. Tel.: 06-72/315-604, szo: 7.00– 14.00), Napsugár (Irgalmasok u. 18.

Tel.: 06-72/511-726, szo: 7.30–14.00), Olíva (Nagy I. u. 39., Tel.: 06-72/526592, szo: 7.30–12.30), Pannon (Ifjúság útja 2. Tel.: 06-72/332-819, szo: 8.00–12.00), Pécs Plaza (Megyeri út 76. Tel.: 06-72/785-979, szo: 9.00– 20.00), Primula (Ybl M. u. 9. Tel.: 0672/788-802, szo: 8.00–13.00), Rézangyal (Budai Vám 1. Tel.: 0672/538-007, szo: 8.00–20.00), Rozsnyai (Diana tér 16. Tel.: 06-72/438092, szo: 7.00–12.00), Sipo Patika (Ny-i Tesco, Makay I. u. 5. Tel.: 0672/510-763, szo: 8.00–20.00), Vitamin (Ybl M. u. 12/A, Tel.: 06.72/551122, szo: 8.00–13.00), Zsolnay (Zsolnay V. u. 8. Tel.: 06-72/516-760, szo: 7.00–13.00), Zsongorkő (Pellérdi u.

52., Tel.: 06-72/525-180, szo: 9.00– 12.00).

Ez itt az Ön hirdetésének a helye!

Info: 06-80/44-22-33 06 (ingyenesen hívható) vagy megrendeles@hirdessemeg.hu H-P: 8-17 óráig BAMA.HU

Része az életünknek!

4

2022. MÁRCIUS 4., PÉNTEK

UTAZÁS

Legfontosabb kellék a kiránduláshoz egy kényelmes és jól illeszkedő lábbeli

A túrázásba az egész család bevonható Hamarosan beköszönt a tavasz, eljön a túrázás ideje. Ami rendkívül egészséges, hiszen az egyenletesen haladó mozgás kímélő módon stabilizálja az ízületeket, inakat és szalagokat. Ennek következtében a térd erősebb lesz, a csípőízület pedig tehermentesül. Így minden egyes túra nem csupán erősíti a testizomzatot, de egyben csökkenti is a sérülések kockázatát.

A különböző felmérések azt mutatják, hogy aki szívesen és gyakran túrázik, ritkábban kap el fertőző betegségeket. A rendszeres mozgás a friss levegőn ugyanis erősíti az immunrendszert. Emellett csökkenti a szív- és érrendszeri za-

varok kockázatát és megelőzi a cukorbetegséget.

Aki nem gyakorlott túrázó, nem kell a legmodernebb felszerelést beszereznie. Amire azonban mindenképp szükség van, az a megfelelő ruházat, fel kell mindig készülni arra, hogy az időjárás megváltozhat, ezért a réteges öltözködés nagyon fontos és jó, ha mindig kéznél van egy vízálló dzseki is. Fontos kellék még a kényelmes és jól illeszkedő túracipő. A jó túracipő szára magas és tartja a bokát, talpa csúszásbiztos és mély mintázattal rendelkezik. Így gyaloglás közben alig érezhető az egyenetlen talaj. Fontos továbbá, hogy a túracipő könyA réteges öltözködés is fontos a túra során nyű és vízálló legyen.

A túrákba érdemes az egész családot bevonni, az egészen kisgyerekeket is beleértve.

Előtte mérlegelni kell, hogy a kicsi mennyire szokott a gyalogláshoz, illetve milyen terepen tette ezt. Ha kell még neki a babakocsi, a kirándulást is ennek ismeretében kell megtervezni. Babahordozó segítségével bárhová el lehet jutni, de vannak babakocsival is jól járható kirándulóutak. A gyermek indulhat gyalog, aztán folytathatja a kirándulást háton, ha elfáradt. Fontos, hogy legyen kéznél mindig váltóruha a gyerekek számára, és a kezek és szájak tisztán tartására nedves törlőkendőt is vigyünk magunkkal.

APRÓHIRDETÉSEK

A hirdetések szövegét minden esetben a hirdető ügyfeleinktől készen kapjuk, ezért az abban foglaltakért a kiadó semmilyen anyagi, illetve jogi felelősséget nem vállal.

Állatgondozót, udvarost, bentlakással, teljes ellátással alkalmaznánk A Gandhi Gimnázium felvételt hir- orfűi vendéglátó egységbe. 06det 1 fő férfi kollégiumi nevelőtanár 30/979-5433, Rácz Tanya Kft. *898343* munkakör betöltésére azonnali belépéssel. Az állás betöltéséhez közép- BETANÍTOTT acélszerkezet-szeiskolai tanári végzettség szükséges. relőket keresünk külföldi munJelentkezni az info@gandhigimi.hu kavégzésre, ingyenes szállás, ingyenes kiutazás, magas kereset. címen lehet.

Nyelvtudást, végzettséget nem *898818* A Pécsi Orgonaépítő Manufak- igényel. 06-30/418-9041, Jó Metúra Kft. raktáros munkatársat ló Kft. ÁLLÁST KÍNÁL

*900099*

keres 4–6 vagy 8 órában. Jelentkezés fényképes önéletrajzzal az info@pomorgona.hu címen. *902892*

BETANÍTOTT dolgozókat keresünk Pest megyei munkahelyre, jó kereseti lehetőséggel. Ingyenes albérletek, előleg, utazástámogatás.

06-20/231-6678, Efficiency Kft.

A Treszner Kft. pécsi csapatába hosszú távra keresünk raktárost, vízvezeték-szerelőt, gipszkartonost, kőművest és segédmunkást. Németországi csapatába hosszú távra keresünk villanyszerelőt és villanyszerelő segédmunkást. További információ: https://tresznerkft.hu/career. php vagy hívja a +36-30/303-8002es számot.

Karosszérialakatost keresünk hoszszú távra! Megbízható, tapasztalattal rendelkező kollégát keresünk, akit családias hangulat, változatos kihívások, fejlődési lehetőség vár. A fizetés önállóság, tapasztalat függvénye! 06-30/339-1011, Inera-Autókarosszéria Kft.

*899870*

*902945*

*900112*

Grátisz A Mediaworks Hungary Zrt. információs és hirdetési hetilapja Felelős kiadó: KÁLMÁN ERIKA elnök-vezérigazgató Főszerkesztő: FÜLÖP ZOLTÁN Szerkesztő: HAJDU ZSOLT, KASZÁS ENDRE Kiadja a Mediaworks Hungary Zrt. Szerkesztőség és kiadó: 7621 Pécs, Kisfaludy u. 6.; 7601 Pf. 134 Telefon: 06-72/999-111 A hirdetésfelvétel telefonszáma: 06-72/505-034, 06-72/505-079 Nyomda: Mediaworks Hungary Zrt., 1225 Budapest, Campona u. 1.

Felelős vezető: BERTALAN LÁSZLÓ nyomdaigazgató Adatvédelmi irányelveink a bama.hu internetes oldalunkon olvashatók.

ISSN 2062-8293

2022. MÁRCIUS 4., PÉNTEK

ÁLLÁS, SZOLGÁLTATÁS / SZÉPSÉGÁPOLÁS

5

A kisebb-nagyobb bőrproblémák esetén mindenképp ajánlott szakemberhez fordulni

A kozmetika segít a tavaszi megújulásban Minden évszak jelenthet problémát a bőrápolásban, azonban talán a tavasz kezdete okozza a legtöbb gondot. Ilyenkor tavasszal a télre jellemző vitaminszegény táplálkozás bőrünkön is visszatükröződik – a hiányzó anyagok pótlására fontos, hogy vitaminos nappali krémet, pakolásokat alkalmazzunk. Az A-, C-, és E-vitaminok kitűnő antioxidánsok, hámképzők és hámvédők – ezek számos zöldségben és gyümölcsben megtalálhatók, amelyek így házi pakolásként is felvihetők. Tavasszal a bőr ápolásában a legfontosabb a hidratálás, anyagcsere-élénkítő, serkentő hatóanyagokkal, vitaminokkal. Ha azonban gyulla-

2 76CC@36E@? Kce SRYc»aRYa UV_QRa UV_QV aRYR]URYf»_R Ng NY³OOV Zb[XNXÇ_ ORaÇYa»`»_R'

8.?/.;A.?A¨ 9.8.A<@

dásos folyamatok is tapasztalhatók a bőrön – legyen az bármilyen típusú –, legjobb szakemberhez fordulni, hiszen egy rosszul megválasztott kozmetikum csak fokozza a bőrproblémát. A kozmetikusok különféle professzionális kezeléssekkel orvosolják a problémát.

Fontos tudni, hogy a tavaszi napfény is veszélyes lehet, különösen ha széllel párosul, akkor ugyanis kedvezőtlenül befolyásolják a bőr hidratációját.

Felszíni vízhiány alakulhat ki, ami fokozza a bőr gyulladásra való hajlamát. A megelőzés érdekében használjunk nyugtató, gyulladáscsökkentő, hidratáló, antioxidáns hatóanyagokat tartalmazó nappali kréme- Tavasszal az egyik legfontosabb feladat az arc hidratálása SOPRON környéki munkavégzésre betanított dolgozókat keresünk, magas keresettel, ingyenes szállással. Érd.: 06-30/362-4338, Quality Job Kft. *900106*

ÁLLAT Tojótyúk és kacsa egész évben házhoz szállítással már 1db-tól. Hívjon/ mentse el számunkat: 30/0904637. Facebook: ORSZÁGOS BAROMFI ELLÁTÓ.

7V]eÏeV]+ T»]YNXNa\` cNTf `gR_XRgRaYNXNa\` c»TgRaa`»T EV][Vd gRXj cÏdk^f_\RZUÛd W`X]R]\`keReÇd Zd ]VYVedÏXVd

*902686*

;V]V_e\VkÏd Ïd cÏdk]VeV\+

eeeeee

:NbY 9³`gYÄ SÆZÌcRgRaÆ $#& =»P` 5V_Q 5V_QV Ëa % ARYRS\[' &" !& U»aSÆaÆY ]»[aRXVT % »` " Ä_N XÇgÇaa 2 ZNVY' XN__VR_-SR__\ORa\[ Ub

Ottlakán és Fiai Kft. munkatársakat keres betanított csomagoló, illetve gépkezelő munkakörbe. A munkavégzés helye Jánossomorja. Igény esetén ingyenes munkásszállást biztosítunk, akár pároknak is. Akár nyugdíjasok jelentkezését is várjuk. Érdeklődni: Ottlakán Zsolt, 0630/263-1084. *903238*

Aszfaltozás és építőipari munkák A–Z-ig, kedvezménynyel! Érd.: 06-70/905-3473, sztrada-ep@freemail.hu *900145*

REDŐNY, SZÚNYOGHÁLÓ JAVÍTÁSA, KÉSZÍTÉSE. Ajtók, ablakok készítése műanyagból vagy fából,

SZOLGÁLTATÁS 10–30% Ács-, tetőfedő-, bádogosmunkák kikedvezménnyel. vitelezése, garanciával, tetőjavítás, akár azonnali kezdés. Anyagot bizto- 30/780-9636, 70/352-0752 sítunk. Februárban, márciusban 30% Elmaradt könyvelés pótlása, adóbekedvezménnyel! +36-30/467-9397 vallás, önellenőrzés. 20/933-2546 *900170* *901376* Ácsmunkát, bádogosmunkát, tetőfedést, tetőjavítást, cserepeslemezelést, ereszcsatornázást, széldeszkázást, tetőáthajtást, lapostető-szigetelést, egyéb kisebb javításokat vállalok. 06-20/917-2422

KŐMŰVESMUNKÁK

*900157*

Lakás-, fürdőszobafelújítás, festés-mázolás, víz-, villanyszerelés, kőművesmunkák.

GYORS ÉS PRECÍZ MUNKAVÉGZÉSSEL, GARANCIÁVAL.

Tel.: 06-30/529-1075.

Lapozás, építés, térkő.

06-70/352-0752, 06-30/780-9636.

*900165*

TETŐFEDŐ mester vállal bádogos-, ácsmunkát, cseréplemez-átrakást, cseréplécezést, kisebb tetőjavítást, lapostető-szigetelést anyaggal együtt is. Ingyenes felmérés, azonnali kezdés. 0620/240-1572

OKTATÁST VÁLLAL

Szakács, cukrász, bolti eladó, boltvezető, vendéglátás-szervező, vendéglátó üzletvezető, aranykalászos gazda OKJ-tanfolyam (UTOLSÓ OKJ-S TANFOLYAMOK!) 06-70/420*900127* 7001 www.minervakft.hu (EÚtépítési munkálatok és egyéb épí- 000909/2014/A001-A011). *871514* tőipari munkák kivitelezhető, garanciális áron. Tel.: 06-30/343-9749, TÁRSKERESÉS amol12@freemail.hu *900151* Középkorú férfi középkorú hölgyet Vizes falak utólagos szigetelése le- keres komoly kapcsolatra. 06mezpréseléses technológiával. K&G 30/074-8223 Water-Isolation Kft. +36-30/426*900090* 1188 KERESKEDŐK *904643*

MOTORKERÉKPÁR Simson motort vásárolnék. Azonnali készpénzfizetés. Tel.: 06-20/3441878. *894337*

SIMSON, MZ motorkerékpárt vásárolnék állapottól függetlenül. 0630/558-7407 *894513*

Takarmány- és állateledelbolt Pécs, Batthyány u. 2–4. (volt pezsgőgyár udvar) Házhoz szállítás Baranyában már 990 Ft-tól.

Megrendelés: bolt@magtarhaz.hu 72/223-030.

Tojótáp 165 Ft/kg-tól, nyúltáp 170 Ft/kg-tól, hízótáp 165 Ft/kg-tól, egér- és patkánymérgek, galamb- és papagájmag-keverékek, vitaminok,

Futor, Jolovit, premixek és koncentrátumok.

Jolovit 100 ml most csak 690 Ft/db (6900 Ft/l)

VARGA TIBOR

AUTÓFÉNYEZÉS

Garanciával vállalunk tetőfedést, tetőfelújítást, tetőszigetelést, bádogozást és palatető-felújítást. Azonnali kezdéssel! 06-70/743-8780 *904054*

Lakáskiürítést, lomtalanítást vállaÁcsmunkát, tetőfedést, bádogos- lok. Hagyaték-felvásárlás. Tel.: 06munkát, cserepeslemezelést, te- 70/310-8045. *896896* tőáthajtást, S. O. S. tetőjavítást, verébdeszkázást, ereszcsatornázást, TETŐFEDŐ-, bádogos-, ácsmunkomplett tetők készítését A–Z-ig, kát vállalok azonnali kezdéssel. kedvezményesen vállalom anyagbe- Cserepeslemezből, cserépből, zsindelyből, lapostető-szigetelés.

Pécsi állatkert ajándékboltjába szerzéssel együtt. 06-30/294-3008 *904033* nyugdíjas eladót keresek. Jelentkez- Ácsmunkát, tetőjavítást, tetőfedést, +36-20/281-2547 *896890* ni: +36-30/315-9337, Tutti Fotó Kft. bádogosmunkát, cserepeslemeze- Tetőfedő-, bádogos-, ácsmunkát lést, ereszcsatornázást, széldeszká*904015* vállalunk. Széldeszkázás, kémények Sofőrt (C + E kategória szükséges) zást, tetőáthajtást, lapostető-szige- bontása, javítása. Árengedmény: 8% telést, ház körüli kisebb javításokat keresek. 30/590-1764, IMZ Kft. 2022. 03. 25-ig. 06-20/965-5577 vállalok. 06-20/225-6401 *898293*

ket – ezek elkészítését is bízhatjuk kozmetikus szakemberre. A fényvédő használata is kötelező, már az első tavaszi napsütésben is. Használjunk legalább 15-ös fényvédő faktorszámú készítményt, amivel a napfényhatás előtt fél órával kenjük be a bőrt, ha pedig hoszszabb időt töltünk a szabadban, ezt többször ismételjük.

Különös figyelmet fordítson rá az, aki hajlamos szeplőre, májfoltra, korábbi években már tapasztalta, hogy bőrén gyulladásos folyamatok zajlanak a fénynek kitett területen. A szoláriumozással fel lehet készíteni a bőrt az UV-sugárzásra, de csak fokozatosan, és csak egészséges bőr esetén ajánlott.

*896893*

autókozmetika STANDOX fényezés teljes körû karosszériajavítás ingyenes alvázmosás után teljes körû üreg- és alvázvédelem csereautót biztosítunk a javítás alatt

7630 PéCS, GERLE U. 3.

72/311-336

6

2022. MÁRCIUS 4., PÉNTEK

SPORT, SZABADIDŐ

Az alacsonyabb intenzitású, minimális sérülésveszéllyel járó mozgásformák a javasoltak

A megfelelő sport időskorban is fontos A mozgás minden korban hozzátartozik az életünkhöz, segít a jobb életminőség elérésében.

Idős korban különösen fontos a fizikai aktivitás, mert a szív és érrendszeri betegségek miatt csökkenhet a fizikai állóképesség, az izomerő, a mozgások beszűkülnek.

Szakemberek szerint hatvanéves kor felett az alacsonyabb intenzitású, minimális sérülésveszéllyel járó mozgásformák javasolhatók, így például az úszás, a vízi torna, a kerékpározás, a gyaloglás, a kocogás, a táncolás, a megfelelő gimnasztika. A kertészkedés is felér egy testedzéssel, testi-lelki felüdülést, sikerélményt hoz. A természetjárás, a kirán-

dulás szintén kiváló mozgásforma, a szakember vezetésével végzett gimnasztika, vagy gerinctorna ugyancsak. A gyaloglás, a futás szintén javasolt időskorban is.

A nyújtás és az egyensúlyt javító gyakorlatok szintén fontosak. A közismert nyújtógyakorlatok mellett a pilátesz, a jóga és a tai chi is kedvező hatású.

A testmozgást elkezdeni a legnehezebb. Hogy az idősebbek is sikerrel vegyék a kezdeti nehézségeket, érdemes megfontolni az alábbi tanácsokat: mindenképp jelezzük a kezelőorvosnak, hogy sportolni szeretnénk. Az orvos hasznos tanácsokat adhat a gyakor- Válasszunk az erőnlétünknek megfelelő mozgásformát

9(/(1&(१$& / .)7

0DJ\DURUV]£JL WHOHSKHOO\HO UHQGHONH]ē 1«PHW WXODMGRQ¼ EHWRQDF«O IHOGROJR]µ F«J NHUHVL OHHQGē

%(721$& / )(/'2/*2= +(*(6=7Ē 9,//$1<6=(5(/Ē PXQNDW£UVDLW 1 0(7256= *, 7(/(3+(/<(,5(

(/9 5 6 SUHF¯] SRQWRV PXQNDY«J]«V PHJE¯]KDWµV£J W¸EE PijV]DNRV PXQNDUHQG Y£OODO£VD

$0,7 %,=726 781. +RVV]¼W£Y¼ EL]WRV PXQNDOHKHWēV«J 0DJDV M¸YHGHOHP ,QJ\HQHV PXQN£VV]£OOµ EL]WRV¯W£VD -HOHQWNH]QL OHKHW D N¸YHWNH]ē WHOHIRQV]£PRNRQ YDJ\

Ez itt az ön hirdetésének a helye!

Info: 06-80/44-22-33 (ingyenesen hívható) vagy megrendeles@hirdessemeg.hu g H-P: 8-17 17 óráig

BAMA.HU

Része az életünknek!

latokat illetően, esetleg ajánlhat klubokat, ahová csatlakozhatunk.

Speciálisabb mozgásformákat mindenképp érdemes szakember segítségével végezni, akár gyógytornásszal, akár személyi edzővel. Fontos az is, hogy apró lépésekkel kezdjük a sportolást. Ha túl nehéz és bonyolult mozgásformát választ az ember, hamar elmehet a kedve. Ugyancsak lényeges, hogy kezdetben ne vigyük túlzásba – alkalmanként tíz perc bőven elég. Szerencsés, ha a testmozgás ugyanolyan megszokott tevékenységgé válik, mint például a főzés. A mozgás kiváló alkalom lehet új barátok megismerésére is.

2022. MÁRCIUS 4., PÉNTEK

OTTHON, LAKÁS

7

A legjobb, ha az ablak közvetlen közelében kapnak helyet a tövek, így lesz elég fényük

Egyre több lakásban nevelkedik palánta Február vége, március eleje a palántanevelés kezdetének időszaka: egyre többen vannak, akik például a paradicsom- vagy paprikatöveket, a virágokat nem a piacon szerzik be, inkább otthon, maguk nevelik a növényeket. Sokan vannak, akik saját szaporítóanyagról is gondoskodnak, az előző évi termés magját gondosan eltéve.

Megfelelő minőségű és hőmérsékletű termőföld, az egyébként rendkívül érzékeny növénykék növekedése során folyamatosan biztosított megfelelő hőmérséklet és rendszeres, de nem túlzott locsolás – ezek, amik elengedhetetlenek a sikeres palántaneveléshez.

Fontos, hogy a lakásban a legvilágosabb helyiséget válaszszuk a palántaneveléshez, és abban is az ablak közvetlen közelében neveljük a töveket. Elegendő fény hiányában a magoncok vékonyak, megnyúltak lesznek, így a betegségek könnyen megtámadják őket.

A helyiség hőmérsékletére is figyelni kell: a palánták hőigénye életszakasztól függően változik: csírázáskor magasabb, szikleveles korban alacsonyabb, majd a lomblevelek kifejlődése idején megint magasabb. A csírázási hőmérséklet ráadásul növényfajonként eltérő: a paprikáé 28– 30 °C, a paradicsomé 25–28 °C, a káposztaféléké 16–20 °C. A lakás gyengébb fényviszonyai ma- Naponta figyelemmel kísérhetjük a palánták növekedését

gasabb hőmérséklet tartásával nem pótolhatók, ha a gyenge fényhez képest aránytalanul magas hőmérsékletet tartunk, biztosan megnyúlnak a palánták.

Ha kicsíráztak a magok és megjelennek az első levelek, tegyük pár napra néhány fokkal hűvösebb helyre a növényeket, az első lomblevelek megjelenéséig. Utána visszakerülhetnek az eredeti helyükre ismét.

A sikeres palántanevelés legfontosabb szabálya, hogy mindent a megfelelő időben kell elvégezni. Mire a magból palánta fejlődik, általában 10–12 hétig tart. A végét úgy érdemes időzíteni, hogy illeszkedjen a növények szabadföldi vagy cserepes kiültetési idejéhez.

HOROSZKÓP – 10. HÉT (MÁRCIUS 7–13.)

KOS (03. 21.–04. 20.)

OROSZLÁN (07. 23.–08. 22.)

A magánügyekre és a múltbeli kérdésekre összpontosít ezen a héten. Ez jó időszak a kutatásra, a csendes elmélkedésre és a meditációra. Érdemes a múlt kérdéseit feszegetni, mert így jobbá tehető a jövő, de csak akkor, ha nem fecsérli az erejét téves bűntudatra. Valószínűleg szüksége lesz bizonyos mértékű magányra ahhoz, hogy gondolatait összeszedje vagy szellemileg produktív legyen. A Jupiter mindenben segíti.

Most különös figyelemmel van a partnere felé, és a kedveskedés mindenhová eljuttatja, ha okosan használja. A személyes kapcsolatainak az elrendezése az, ami boldoggá teszi ebben a ciklusban. Ha szingli, a szokásosnál nyitottabbnak mutatkozik egy elkötelezett kapcsolatra. Most hajlandó kompromisszumokra, tárgyalni és békét kötni. Intuitívabb, mint máskor, felveszi az ön körül lévő emberek rejtett jelzéseit, és olvas a sorok között.

Ez egy kiváló ciklus a pénzügyi tervezéshez és stratégiához.

BIKA (04. 21.–05. 20.)

A gondolkodása élénk, éber és aktív ezen a héten, és képes a szokatlan ötletekre. Elsődlegesen az érdekli, hogy megossza a gondolatait másokkal.

Igazán elbűvölő, erős a kisugárzása, melynek a munkahelyén is hasznát veszi. A Vénusz bájos, barátságos és ragaszkodó, és jelenléte a horoszkóp karrier területén csupa jó jelent, az előrelépés lehetőségét mutatja.

IKREK (05. 21.–06. 21.)

Valószínűleg sokat gondolkodik munkaügyeken, vagy karrierje a szokásosnál több kommunikációt igényel ezen a héten. Ötletei most a nyilvánosság elé kerülhetnek. Használja a szavak erejét arra, hogy maga mellé állítson másokat. Kiváló időszak ez a karrier- és szakmai tervek kidolgozására, sőt azok megvalósítására, ugyanis a Jupiter többet segít, mint gondolná.

A Vénusz különleges kapcsolatokat sodor ön felé, izgalmas helyzetekkel.

RÁK (06. 22.–07. 22.)

Ebben a ciklusban anyagi fellendülés lehetséges, vagy anyagilag nyerhet a partnere révén. A most létrejövő szerelmi kapcsolat gyorsan elmélyül, és valódi lelki gyógyulást hoz önnek.

Ha van párja, most új szintre emelik a kapcsolatukat. A Merkúr is kedvezően hat önre, most belekezdhet új tanulmányokba, és ügyesen kommunikál másokkal.

SZŰZ (08. 23.–09. 22.)

Kapcsolataiban most hajlamos mérlegelni minden probléma előnyeit és hátrányait, figyelembe véve mások és saját igényeit is. Lehetséges, hogy némi döntésképtelenség lesz önön úrrá, egyszerűen azért, mert látja az ellentétes nézőpontokat is. De az együttműködési vágya nagy. A boldog és harmonikus munkakörnyezet kialakítása fontos. A romantikus és társasági tevékenységek a munkakörnyezet körül foroghatnak. Azt tapasztalhatja, hogy tehetségét most különösen nagyra értékelik.

MÉRLEG (09. 23.–10. 22.)

A Vénusz most bőségesen ontja önre ajándékait. Játékosabbnak, gondtalanabbnak érzi magát, és a szerelmi ügyeket egy kis drámaiság kíséri.

Vonzereje az egekben szárnyal. Ösztönösen tudja, hogyan keltsen másokban jó benyomást. A Merkúr jegyet váltott, ez kiváló időszak a mindennapi élet részleteinek rendezésére. Az egészség kérdése is minden bizonnyal fontosabb, elmehet egy kivizsgálásra. Eredményesen fejleszti készségeit a munka terén.

SKORPIÓ (10. 23.–11. 22.)

A Merkúr jegyváltása miatt gondolkodása kreatívabb a szokásosnál.

Hajlamos másokat szórakoztatni, és humorérzéke most különösen erős.

Különösen élvezi a versengést, és a romantikára is nyitottabb. A hűség

és az érzékenység a kapcsolataiban most fontosabb az ön számára, mint általában.

NYILAS (11. 23.–12. 21.).

A Vénusz hatására nagyon vidáman jókedvűen viszonyul másokhoz. Szívesen beszél arról, ami érdekli, és nagy értéket talál az eszmecserében.

Ezen a héten a másikban leginkább a humorérzék vonzza. A Merkúr jegyváltása jelzi, hogy mozgalmas, eseménydús időszak következik, sok társasági eseménnyel, családi ügyekkel, programokkal.

BAK (12. 22. – 01. 20.)

Fontos az ön számára az anyagi biztonság és az élet jó dolgainak élvezete, bár az egyszerű örömöket is értékeli.

Kapcsolatainak, ismeretségeinek hála elérhet valamit az üzleti életben vagy a pénzügyekben. A Merkúr gondoskodik róla, hogy most bárkit meg tudjon győzni az igazáról. A szerelmi kapcsolata szenvedélyes és örömteli lesz a következő napokban.

VÍZÖNTŐ (01. 21.–02. 18.)

A Vénusz és a Mars belépett az ön jegyébe, és nagy szerelmet jelez. Egyértelműen a romantika, a szórakozás és az örömök időszaka ez a mostani, amit ki is kell használnia, ráfér már önre a boldogság! Mások kedvesnek és együttműködőnek találják, kapcsolatai jól működnek. A Merkúr a megfelelő pénzügyekről gondoskodik, most igazán nincs oka a panaszra!

HALAK (02. 19.–03. 20.)

Nagyon szerencsés bolygókapcsolódás érinti a Halak jegyét. A gondolkodása a szokásosnál komolyabb most, és az ismerkedés is könnyen megy.

Valószínű, hogy ebben az időszakban a beszélgetéseket ön kezdeményezi, és könnyedén lép kapcsolatba másokkal. Most nagyon közvetlen, és bátran közli igényeit és érdekeit. Különösen gyümölcsöző időszak ez minden olyan törekvésnek, amely szavakkal, ötletekkel, tényekkel és számadatokkal való foglalkozást igényel.

Előfizetéssel jobban jár!

Megrendelhető:

06 94/999 120 BAMA.HU Része az életünknek!

8

2022. MÁRCIUS 4., PÉNTEK

HIRDETÉS

" !

$ ")

!

! ' &"$ $ ")$ " $

' ")$ " $

$ "! $

' $ ) $ " ")$ " $ # $ "

"") !$ $ "

"") !$ !!( % $ " $ ( ( $ "$

! ! $ !$ ) $ $ !$ )) $ ! " " $ ! $ %$ $ $ ) " $ " ( !$ "" $ ' %