Kaposvár 2022.10.03.

Grátisz

XXIII. évfolyam, 19. szám

KAPOSVÁR ÉS KÖRZETE INGYENES, INFORMÁCIÓS ÉS HIRDETÉSI LAP

ÕK S ÍK PA LA T ET bo nt ás né lkü li F E L Ú JÍ TÁ S A

2022. október 3., hétfő

FIXÁLTUK AZ ÁRAINKAT! 30 DB AUTÓ AZONNAL, GARANTÁLT ÁRON!

ezzel, 12 év garancia! színes, mintás, bitumenes lem s felmérés, árajánlat.

Lapostető szigetelés, ingyene

Bodó Gábor, 06-30-2277-082

• www.palatetok.hu

www.facebook.com/palatetok

KORLÁTOZOTT DARABSZÁMBAN ELÉRHETŐ AUTÓINK:

Opel Corsa

4 db

Opel Crossland

10 db

Opel Mokka

4 db

Új Opel Grandland Opel Insignia

10 db 2 db

Az ajánlat a 2022.10.01 - 10.15. között megrendelt gépkocsikra, illetve a készlet erejéig, vagy az akció visszavonásig érvényes. A tájékoztatás nem teljeskörű, részletekről érdeklődjön autóházainkban. A fotó illusztráció. Az árak Forintban értendőek és az ÁFA-t tartalmazzák. Fogyasztás (vegyes): 4,4-8,3 l/100km, CO2 kibocsátás (vegyes): 109-210 g/km.

KISS-GERENCSÉR AUTÓHÁZAK

8900 Zalaegerszeg, Hock J. u. 96., Tel.: 92/323-875 8800 Nagykanizsa, Récsei u. 1., Tel.: 93/518-940 8315 Gyenesdiás, Kereskedők útja 2., Tel.: 30/489 6217 www.opel.kiss-gerencser.hu | info.opel@kiss-gerencser.hu

TELETAXI 06-82/

555 555 FIX TARIFA ÉJJEL-NAPPAL INGESHÁZ

Hoyalux iD szemüveglencsék 30% kedvezménnyel!

Az akció időtartama: 2022. 09. 1 - 10. 31.

FAMÍLIA OPTIKA (SOMOGY ÜZLETSOR) Kaposvár, Rippl-Rónai J. tér 2.

Telefon: 82/423-088, 70/525-4499 www.familiaoptika.hu • facebook: Família Optika Vizsgálat előzetes bejelentkezés alapján!

Rendel: Dr. Leposa Márta, Dr. Magyar Mária

ESKÜVŐRE, RENDEZVÉNYEKRE ÖLTÖNYÖK, INGEK, NYAKKENDŐK széles kínálatával várjuk!

Kaposvár, Teleki utca 12–14.

C, E kategóriás jogosítvánnyal és GKI kártyával rendelkező G É PJÁ R MŰ V EZ ET ŐK ET keresünk hosszú távú folyamatos munkára.

Tel.: 06-20/959-1452 Biró Trans Plusz Kft.

TAKARÍTÁS SOMOGYBAN! Intézmények, vállalkozások, családi házak, lakások takarítását vállalom pincétől a padlásig!

Érdeklődni: 06-20/358-6166.

KAPOSVÁR, Baross G. u. 8–10. T.: 82/511-015 Nyitva: h–p 8.30–17.30, szo 8.30–12.00

info@barossaruhaz.hu www.barossaruhaz.hu

25 ÉVESEK LETTÜNK!

Születésnapi AKCIÓ!!!

EXTRA MAGAS KOPÁSÁLLÓSÁGÚ KLIKKES VINYLPADLÓ 4990 Ft/m 2-től 8 mm vastag, 32-es kopásállóságú, VÍZÁLLÓ LAMINÁLT PADLÓ 4490 Ft/m 2-től Minden laminált padlóhoz a szegély és polifoam 50% kedvezménnyel kapható!

HŐSZIGETELŐ FÜGGÖNYÖK már 2490 Ft-tól

A MEGYE LEGNAGYOBB SZŐNYEG-, PVC-, LAMINÁLTPADLÓ-, VINYLPADLÓ-, FÜGGÖNY-, FÜGÖNYKARNIS-VÁLASZTÉKA KÉSZLETRŐL. Kaposváron belül ingyenes házhoz szállítás.

A Somogyi Hírlapot már e-mailen is megrendelheti!

E-mail-címünk: somogy.terj@mediaworks.hu Telefonszámunk: 06-94/999-120

2

EGÉSZSÉG

2022. OKTÓBER 3., HÉTFŐ

Ősszel könnyen kiszalad az öröm az életünkből, relaxáljunk a hangulatunk megőrzéséért!

Lelki befordulás ellen rendezzük át a lakást Az ősszel gyakorta jelentkező lehangoltság, lelki befordulás érzése messze nem egyenlő a depresszióval, ugyanakkor mindkét jelenség ellen sokat tehet az ember a mindennapokban. A lapunk által megkérdezett pszichológus úgy véli: az a legfontosabb, hogy tudatosan felszínen tartsuk azokat a technikákat, amik segíthetik a feltöltődést, a relaxációt.

Alkattól is függ, részben pedig élettani alapokon nyugszik az őszi időszakra jellemző hangulatvesztés, lelki befordulás jelensége. – Rövidülnek a nappalok, hosszabbodnak az éjszakák, kevesebb olyan anyag van a szervezetben ilyenkor, ami összefüggésben van a boldogságérzéssel, illetve az ahhoz kapcsolódó hormonokkal – mondta el kérdésünkre Szigeti Mónika kaposvári pszichológus. – Ez természetes biológiai folyamat, mindemellett

vannak hajlamosító tényezők, egyéni érzékenységek is ezen a téren. A depresszióra önmagában is jellemző a szezonalitás, a borongósabb őszi, téli hidegben felerősödhetnek a depresszív tünetek, vagy pusztán csak veszítünk pozitív hangulatunkból. Természetesen a depresszió sokkal súlyosabb dolog, akkor gyanakodhat rá az ember, ha elveszett a motiváltság, nehézséget okoz a reggeli felkelés, nehezebben indulunk munkába, vagy kezdünk bele korábban kedvelt tevékenységekbe. Jele lehet az is, ha kiszalad az öröm az ember életéből, nem okoz örömet az, ami korábban a feltöltődést jelentette. Egy következő lépcsőfoka a tüneteknek a céltalanság és a cselekvések mögötti értelmetlenség érzése, ezekkel a jelekkel azonban már szakemberhez kell fordulni és külső segítséget kell kérni – tanácsolta a pszichológus.

Felemelő őszi meglepetés TV, internet és telefon csomagja mellé Berlinger Haus turmixgép lehet az ajándéka.

A tájékoztatás nem teljes körű. Részletek a weboldalunkon.

􀦡􀦡􀦡 ajánd ék

TURMIX

vidanet.hu

A borongós időben is gondoskodnunk kell a feltöltődésről

Hangulatunk megőrzéséért más módon is sokat tehetünk, Szigeti Mónika szerint segíthetnek a különböző relaxációs technikák. – Fontos, hogy

az ember tisztában legyen a saját praktikáival: a relaxáció azért segít sokaknak, mert olyan élettani folyamatokra hat, ami segíti az ellazulást, a

megnyugvást – tette hozzá a pszichológus. – Ilyen lehet például egy forró fürdő, egy meleg tea, vagy akár a lakás átrendezése, a berendezés megújítása az otthonosság, meghittség jegyében. Sokan vannak ugyanakkor azok is, akik nem tudják elképzelni azt, hogy a relaxáció valóban segíthet, nekik más lehet a hangulatjavító stratégiájuk. Ilyen például a mozgás, melyet fokozhatunk ősszel az egyébként lustábbá váló szervezetünk fittségének megőrzése érdekében. Az a fontos, hogy mindenki megtalálja a hozzá illeszkedő stratégiát, vagy legalábbis gondolkodjon rajta, ezt azokon a napokon is tudatosan alkalmazhatja, amikor nehezebben kel ki az ágyból, nehezebben indul munkába. Iktassuk be rendszeresen, minden nap az életünkbe, még akkor is, ha egyébként a motivációnk alacsonyabb szintű – tette hozzá a szakember.

GASZTRONÓMIA

2022. OKTÓBER 3., HÉTFŐ

3

Vigyázni kell, mert az olajos magvak allergiás reakciót is kiválthatnak az arra érzékenyeknél

Itt az ideje fügét mutatnunk a vércukornak Sok értékes gyümölcs, olajos mag van ebben az időszakban is, a lapunk által megkérdezett dietetikus szerint például a szelídgesztenye, a füge és a dió is jó hatással lehet a szervezetre.

Az olajos magvak ugyanakkor allergiás reakciót is kiválthatnak az arra érzékenyeknél, illetve a dió kalóriatartalma is magas, ami nagy mennyiségben az elhízás melegágya lehet. – Az olajos magvakban található rostok fontosak a szervezet számára, ezért is jó fogyasztani őket – mondta el lapunknak Heszberger Edina, kaposvári dietetikus és táplálkozás-szakértő. – Ide sorolható például a füge is, aminek szintén szezonja van. A füge jótékony hatásai közé sorolhatjuk jelentős vércukorcsökkentő hatását is. Közismertebb a dió, ami jelentős tápértéke miatt kerülhet a tányérunkra. A dió kalóriatartalma, a fehérje- és a zsírtartalma is magas, s kulcsfontosságú vitaminokat is meg-

találunk benne. Ezek közé tartozik a B1-, a B6-, a B7-, a B9-, és az E-vitamin, utóbbi miatt kitűnő antioxidáns is a dió. Sok ásványi anyaghoz, például rézhez, foszforhoz, mangánhoz, magnéziumhoz, vashoz és cinkhez is hozzájuthat a szervezetünk a diófogyasztás révén.

Heszberger Edina szerint a dió mindenkinek ajánlott lenne a rosttartalom és a jó minőségű zsírsavtartalom miatt. Omega-6 zsírsavak mellett omega-3 is található benne, utóbbi ráadásul nem csak előnyösebb a szervezet számára, de a hideg időszakban egyébként is szüksége van az embernek jó minőségű zsiradékra. Vigyázni kell azonban a dietetikus szerint, mert többen is érzékenyek a diófélékre, s egy rejtett allergia is felszínre bukkanhat akkor, ha valakinél eléri a küszöbértéket a fogyasztás mértéke. Aki a dióra érzékeny, annak a legtöbb olajos mag fogyasztását, a földimo- Javában tart a diószüret Lengyeltótiban

gyorót is tanácsos elkerülnie.

Keresztreakció is kialakulhat az olajos magok és a hüvelyes növények között: aki érzékeny például földimogyoróra, annál akár a borsó is hasonló allergiás reakciót válthat ki a szervezetben.

A táplálkozás-szakértő szerint lehetőleg önmagában, mértékkel fogyassza az ember a diót, süteménybe belecsempészve azonban hozzáadódik a cukor is, a zsír és a cukor együtt pedig gyors elhízáshoz vezethet. Lehet együtt fogyasztani akár fügével vagy almával tízóraira és uzsonnára, de eritrittel és a steviával ízesített diós tészta formájában is szerencsés választás lehet. Jól érvényesülhet palacsintában eritrittel, illetve steviával ízesített diós töltelékként, melyet ha kókuszkrémmel keverünk, még finomabb, még krémesebb végeredményt kaphatunk – tette hozzá HeszFotó: Lang Róbert berger Edina.

Hatékony apróhirdetések alacsony áron a Somogyi Hírlapban!

Több mint 30 rovatban hirdethet akciósan, nagy kedvezménnyel

Apróhirdetéseit megjelentetheti csomagban is lapjainkban: Somogyi Hírlap, Grátisz – Szuperinfó, Vasárnap Reggel és online felületünkön: www.sonline.hu

Bővebb információt felvevőirodáinkban kaphat.

BŐVEBB INFORMÁCIÓ: +36-82/528-168

Ez itt az Ön hirdetésének a helye!

Info: 82/528-160 vagy sonline@sonline.hu

SONLINE.HU SOMOGY MEGYEI HÍRPORTÁL

RÉSZE AZ ÉLETÜNKNEK!

4

KULTÚRA–PSZICHOLÓGIA

2022. OKTÓBER 3., HÉTFŐ

A gyermek a népmesék szimbólumai segítségével tanulhatja meg az élet alapigazságait

Mi vagyunk a legkisebb királyfi és a szabólegény gyermek azt is, hogy hibát elkövetni természetes dolog, bárkinél előfordulhat, de törekedni kell, s mindig van is lehetőség azt jóvátenni, kijavítani. A személyiségfejlesztő hatáson kívül a gyermek feszültségét is csökkentheti az, ahogy a vágyak teljesülnek, a problémák pedig megoldódnak a mesékben.

A pszichológus úgy véli: a népmeséknek nehéz felvenni a lépést a mai mesékkel.

A mai mesékből érkező sokféle inger csábítóbb lehet a mostani generáció számára. A népmesék azonban rendelkeznek olyan mélyebb belső tartalommal, amit máshol nem igazán találunk meg. Erikson pszichoszociális fejlődéselmélete azon alapul, hogy nyolc életszakaszon megyünk keresztül életünk során, s minden egyes szakasz tartogat valamiféle krízist, megoldásra váró feladatot, mel�lyel megbirkózva léphetünk tovább a következő fejlődési szakaszba. A népmesék is hasonló elven alapulnak, mindegyik tartogat a személyiségfejlődéshez hasonlóan egy adott feladatot, kihívást, próbatételt, krízishelyzetet, melyet a főhősnek meg kell oldani, s általa nyerhe-

Az olvasott mese hatalma mindent felülír

ti el jutalmát. A népmesék a kollektív tudattalan részeként hasonló szimbolikával rendelkeznek. Nagyon fontos a gyermekek érzelmi világának éréséhez a negatív érzelmek megélése is, amiket mindig tartalmaznak a népmesék is, s amik feloldást nyernek a mese végére. Ezzel a megoldásközpontú gondolko-

A hirdetések szövegét minden esetben a hirdető ügyfeleinktől készen kapjuk, ezért az abban foglaltakért a kiadó semmilyen anyagi, illetve jogi felelősséget nem vállal.

KÉSZPÉNZÉRT autóját, teherautóját megvásároljuk. Házhoz megyünk.

KERESÜNK eladó erdőket, szántó- Teljes körű ügyintézés! +36-70/669földeket. 06-30/959-0436 7777 INGATLAN

SZEPPI HAUS KFT.

*1002353*

RÉGISÉG, ÉKSZER

RÉGI dunnákat, párnákat, régi bútobádogosmunkát, rokat, mindenféle hagyatékot, limlo- ÁCSMUNKÁT, tetőfedést, tetőjavítást, ereszcsamot vásárolok. 06-30/947-4720 *996423* tornázást, cserepeslemezelést, NÖVÉNY széldeszkázást, tetőáthajtást, laposKERESÜNK kp-s ügyfeleink részére LUC karácsonyfa (0,8–2,3) eladó tető-szigetelést, egyéb kisebb javítáeladó ingatlanokat! 06-20/371-9801 Berzencén nagyobb tételben! Érd.: sokat vállalok. 06-20-977-2731

Keresünk-kínálunk a régió egész területén eladó ingatlanokat. www.szephauskft.5mp.eu 06-20/371-9801

*380338*

HÁZ, HÁZRÉSZELADÁS KAPOSVÁRON Donnerben eladó felújítandó 2 szobás családi ház, 70~90 nm, gáz-cirkó + cserépkályha, 306 + 600 nm telek. Tető viharkáros, cserélendő! Ár: 19.5 M Ft. Tel.: 70/311-2354. *1002199*

JÁRMŰ KERESEK Simson, Jawa, Pannónia, Csepel, Puch motorokat és alkatrészeit. Hívjon bizalommal! 0670/288-0882 *995344*

06-20/380-7948.

*1002009*

*991729*

SZOLGÁLTATÁS KÍNÁLAT ÁCS-, tetőfedő munkát vállalunk.

Tetőfedést, tetőépítést, felújítást, javítást, bádogosmunkát, filagóriaépítést, kúpcserépkikenést, ereszcsatorna rendszer felújítást, javítást, cserepeslemez, régi tető, beázások megszüntetését, felújítását, lapostető szigetelését vállaljuk anyag-, munkadíjjal, kedvezményes áron október 31-ig, 15% kedvezmény nyugdíjasoknak.

Hívjanak bizalommal. 06-70/7385843 *1004286*

nak, a kortárs mesék modernebb módon hatnak pozitívan a gyermekekre. – Pszichológusként sok kortárs könyvet használok és ajánlok én is a kisebbek számára, ilyenkor a gyermeki képzelet és a mese együtt tud pozitív, fejlesztő hatást kiváltani – jegyezte meg Teveliné Horváth Melinda. Hozzátette: más agyi területek aktívak olyankor, amikor a gyermek elképzeli a mesét, mint amikor mindent készen kap, rengeteg vizuális és akusztikus ingerrel bombázva ül a televízió képernyője előtt. Vannak olyan modern mesék, amik vizuális tartalommal élvezhetők igazán a gyermek számára, a mai világban természetesen ezekre is igényük van a kicsiknek. – A hangsúlyt azonban arra tenném, hogy semmi sem pótolhatja azt a bensőséges légkört, amikor összebújva mesét olvas a szülő gyermekével – jegyezte meg a pszichológus. – Ebben az esetben nem is feltétlenül a mese tartalma és típusa a lényeg, hanem az az esti szokásos rítus, ami ahhoz kell, hogy a gyermek nyugodtan, biztonságban, szeretettel feltöltődve tudja zárni a napját.

FESTŐ-, és kőművesmunkákat vállalok korrekt áron, rövid határidővel. A legkisebb munkára is hívjon bizalommal! Tel.: +36-30/453-4366.

APRÓHIRDETÉSEK

*380339*

dást tanítja a gyermeknek, fontos, hogy ne a problémára összpontosítsanak, hanem keressék a kiutat abból.

Fontos ugyanakkor a pszichológus szerint, hogy sok kortárs mese is rendelkezik személyiségfejlesztő, önbizalom-növelő hatással. Míg a népmesék a szimbólumok nyelvén szól-

ÁCSMUNKÁT, tetőjavítást, tetőfedést, bádogosmunkát, cserepeslemezelést, ereszcsatornázást, széldeszkázást, tetőáthajtást, lapostető-szigetelést, kúpkikenést, egyéb javításokat vállalok. Országosan kiszállás ingyenes. Kedvezmény 15% 2022. október 31-ig. 06-20/2256401. *1002369*

BÁDOGOS-, ácsmunkákat, teljes körű tetőfelújítást, cserét vállalunk ingyenes helyszíni felméréssel.

18% kedvezmény teljes tetőcserére 2022. 10. 31-ig. +36-20/9562496, +36-30/848-6695. *991592*

TÁRSASHÁZKEZELÉST (közös képviseletet) vállalunk teljes körű ügyintézéssel a Balaton északi és déli partján, Veszprémben, Kaposváron *1002879* FOGSOROK amerikai rugalmas és Székesfehérváron. +36-30/323anyagból, kerámiahidak, hagyomá- 2357, gyurkyingatlan@gmail.com *992796* nyos fogsorok 75.000 Ft-tól. Tel.: TETŐFEDŐ mester vállal bádo06-30/260-1447, Kaposvár, Dózsa gos-, ácsmunkát, cseréplemez-átGy. u. 17. *1001431* rakást, cseréplécezést, kisebb tetőjavítást, lapostető-szigeteGARANCIÁVAL vállalunk tetőlést anyaggal együtt is. Ingyenes fedést, tetőfelújítást, tetőszigefelmérés, azonnali kezdés.

06telést, bádogozást és palate20/240-1572 tő-felújítást. Azonnali kezdéssel! *999051* Kedvezményes áron cserepeslemez: 06-70/743-8780.

TETŐFEDŐ, bádogos-, ácsmun*998794* kát vállalok azonnali kezdéssel.

Cserepeslemezből, cserépből, zsindelyből, lapostető-szigetelés.

Legolcsóbban a gyártótól +36-20/281-2547 �ed�ny, reluxa, szúnyogháló, harmónikaajtó, szalagfüggöny, na�ellenz�, roletta

30-70% kedvezménnyel.

Nyugdíjasoknak +10%

179448

Szeptember 30-án, Benedek Elek születésnapján ünnepeltük a magyar népmese napját.

A népmesék szimbólumai ma is fontosak a gyerekek életében a lapunk által megkérdezett pszichológus szerint. – A gyermek megtanulhatja az élet alapigazságait a népmesék szimbólumainak segítségével – válaszolta kérdésünkre Teveliné Horváth Melinda, kaposvári okleveles pszichológus, sportszakpszichológus. – A népmesék logikus felépítéssel rendelkeznek, ez az állandó keret biztonságérzetet ad a gyermeknek.

A mese a szimbólumok nyelvén mond el élethelyzeteket, lelkiállapotokat, a vágyak beteljesülését. Mindig tartalmaz egy alapproblémát, egy célt, ami segíthet a gyermeket is ránevelni arra, hogy a célok felállítása alapvetően fontos az életben. Hasznos látnia, hogy a célok beteljesüléséhez a főhősnek is tennie kell. Ám ahogy a mesében, úgy minden problémára van megoldás az életében is. A személyiségfejlődést is követhetjük, azt, ahogy a rosszból jó lesz, ahogy változik egy karakter személyisége az élete során. A népmese révén megtapasztalhatja a

82/416-888; 85/450-396; 06-30/620-8258

*992541*

TETŐFEDŐ, bádogos-, ácsmunkát vállalok azonnali kezdéssel.

Cserepeslemezből, cserépből, zsindelyből, lapostető-szigetelés. +36-20/281-2547 *1002363*

VIZES, salétromos, penészes falak?

PALACKOT vásárolok (PB, ipari gáz). Nem kell ezzel együtt élnie. Utólagos Tel.: 06-20/368-1233. vízszigetelés korszerű lemezprése*879985* SZŐNYEG-, kárpittisztítás háztól há- léses technológiával! Árak és inforzig szállítással is. Kaposvár, Mező u. máció: www.utolagosvizszig.hu, +3630/151-4961.

31. 06-20/470-0840 *1003164*

*1002107*

ÁLLATTARTÁS

2022. OKTÓBER 3., HÉTFŐ

5

A kutyák is könnyen megfáznak a hidegben, gyakran jelentkeznek náluk ízületi fájdalmak

Rövid szőrre bátran adjunk a télen kabátot A hidegebb időben az állatok is több gondoskodást, nagyobb odafigyelést igényelnek a gazda részéről. Az udvaron tartott kutyák esetében például az ízületvédelem is kulcsfontosságú szerepet kap ilyenkor. Mindemellett fontos odafigyelni a kutyaház szigetelésére is.

– Jó, ha ilyenkor magasabb zsírtartalmú táplálékot kap egy kint tartott kutya, a nagyobb kalóriatartalom miatt kön�nyebben tudja a belőle nyert energiát hőfenntartásra fordítani – mondta lapunknak Gibizer Péter nagyatádi állatorvos.

– Ugyanakkor két oldala van az előbbi folyamatnak, hiszen ha az eb mozgása lecsökken a nyári időszakhoz képest, a magasabb zsírtartalmú táplálék elhízáshoz is vezethet. Fontos tehát mértéket tartani az etetés során is. Az étrend-kiegészítő termékek is előtérbe kerülnek ilyenkor, nagyobb hangsúlyt kell fordítani például az ízületek védelmére. A négylábúak is könnyebben megfáznak a hidegben, gyakrabban jelentkeznek náluk ízületi fájdalmak. Az előbbiek megelőzése érdekében jó szolgálatot tehetnek az ízület-, és porcvédő étrend-kiegészítők.

Négylábú barátaink is nagy odafigyelést igényelnek a hidegben

A tél előtt a kutyaházat is fel kell készíteni a hidegre. Az állatorvos szerint fontos, hogy a kutyaól ne a földön, de legalábbis ne közvetlenül a talajon álljon. – Jól szigetelő anyagot kell beletenni, ami szalma vagy faforgács is lehet – tette hozzá Gibizer Péter. – Ha folyamatosan cseréli a rongyot a gazdi, akkor az is megteszi, a szivacs és

a textil azonban nehezen szárad ki, ezáltal pedig a hőt is elvonja a kutyától. Fontos gondoskodni az ivóvízről is, akár már ősszel is kaphat langyos vizet az állat, ami megint csak pluszhőforrás a szervezet számára. Nem mindegy azonban az sem, milyen edénybe öntjük a vizet. A fémedény ugyan könnyen tisztítható, de hamarabb belefagy a víz,

sokkal célszerűbb tehát valamilyen műanyag tálat beszerezni erre a célra és sűrűbben ellenőrizni az ivóvizet is.

Az őszi és a téli hidegben a kutyaruha létjogosultsága is megerősödik, különösen a rövid szőrűeknél, a kis testűeknél, illetve a mindig lakásban tartott kedvenceknél tehet jó szolgálatot. Ám a visszájára is fordul-

KÖNNYŰ fizikai munkalehetőségek nyugdíjasoknak! Tájékoztatást az alábbi elérhetőségek valamelyikén kaphat: 06-20/285-2509, fekete.szilvia@deliszomszedok.hu http://www.deliszomszedok.hu/ Iroda: Kaposvár, Füredi u. 10. A jelentkezők az adatkezelő személyéről, valamint az adatkezeléssel kapcsolatos egyéb tudnivalókról a megadott elérhetőségeken kaphatnak tájékoz*1002104* kezelő személyéről, valamint az tatást. *999694* ÉPÍTŐIPARI cég műszaki előkészítőt adatkezeléssel kapcsolatos egyéb MEGVÁLTOZOTT munkaképességű keres. Telefon: 70/389-2699 Pillér tudnivalókról a megadott elérhetősédolgozót keresünk Kaposvár-ToponáInvest Kft. geken kaphatnak tájékoztatást. *1002843* *999684* ri telephelyre udvaros munkakörbe.

Telefonszám: 06-20/455-9458 Pillér Invest Kft.

EUROAUTÓ Hungary Kft. nagyberki telephelyére munkatársat keres autóA Kaposfői Szent Erzsébet Alapítvány bontásra. Jelentkezni fényképes önfelvételt hirdet pénzügyi-pályázat- életrajzzal: berkibonto@gmail.com, kezelői munkakörbe, tapasztalattal 06-30/377-7851 *1002345* rendelkező, önálló munkavégzésre GYÁRI betanított munkalehetőképes személy részére. Érdeklőd- ségek Somogy megyében! Érdekni, jelentkezni a 30/824-9770- lődni az alábbi elérhetőségeken es telefonszámon vagy a van lehetőség: 06-20/481-5894, giczi.kristof@viapangroup.com kaposfo.szterzsebet@gmail.com www.viapan.hu Iroda: Kaposvár, e-mail-címen lehet.

Füredi u. 10. A jelentkezők az adatÁLLÁS

HIRDETÉST ADNA FEL?

Hívja a következő számot:

06-82/528-160

hat a gondoskodás, mert ha egy északi, a hideget alapesetben jól bíró kutyafajta kap ruhát, majd mozogni viszi a gazdi, akkor hőtolulás is felléphet az állatnál. – Amelyik állatot a természet felkészítette a hidegre, azt fölösleges felöltöztetnünk – folytatta az állatorvos.

A télhez hozzátartozik a fagy­álló használata, ezt előszeretettel nyalogatják fel az állatok a földről. Amennyire csak lehet, gondoskodjunk róla, hogy a fagyálló ne csöpögjön ki az autóból, hiszen az mérgező a kutyákra nézve. Minden évben előfordul ilyen eset.

Hasonlóképpen figyelmet igényel a síkos időben alkalmazott csúszásvédelem is. Ha az utcát vagy a ház környékét sóval vagy egyéb anyagokkal hintik be, az kikezdheti a kutya mancsát, ami a baktériumnak is kedvező terepet biztosít.

Az állat saját tisztogatása révén is bekerülhet a só a szervezetbe, ami megint csak ártalmas az egészségére nézve. Szerencsés, ha séta után megtisztítjuk a kutya talpát, szárazra törölhetjük papírtörlővel, de akár kutyacipő használatán is érdemes elgondolkodni.

VEGYES

*1002000*

TAKARÍTÓ és konyhai kisegítő munkakörre várja megváltozott munkaképességű álláskeresők jelentkezését a Magyar Vöröskereszt Somogy Megyei Szervezete, kaposvári munkahelyre. Jelentkezés: 7400 Kaposvár, Szent Imre u. 8. Tel.: 82/310-133, ENERGETIKAI tanúsítvány készítése gyorsan, kedvező áron, nagy 70/933-8199. *1000780* tapasztalattal. Telefon: 06-20/36325 éves kft. férfi munkaerőt keres 3041. *999761* magas fizetésért Kaposvár és Balatonlelle közti régióból. Jogosítvánnyal rendelkezők előnyben! Stonegrave Kft. 30/268-4715 *1001254*

Grátisz A Mediaworks Hungary Zrt. in­for­má­ci­ós és hir­de­té­si he­ti­lap­ja Felelős kiadó: KÁLMÁN ERIKA elnök-vezérigazgató Főszerkesztő: LENGYEL JÁNOS Szerkesztő: MÁRKUS KATALIN, NAGY LÁSZLÓ, SZŰCS TIBOR Hirdetés értékesítési igazgató: MOLNÁR IRINA Kiadja a Mediaworks Hungary Zrt. Szerkesztőség és kiadó: 7400 Ka­pos­vár, Kontrássy u. 2/a. Ka­pos­vár, Pf. 31 Szerkesztőségi telefon: 06-82/528-119 A hirdetésfelvétel telefonszáma: 06-82/528-160 Nyomda: Mediaworks Hungary Zrt., 1225 Budapest, Campona u. 1.

Felelős vezető: SZABADY BALÁZS nyomdaigazgató Adatvédelmi irányelveink a sonline.hu internetes oldalunkon olvashatók.

ISSN 1786-1721

6

EGÉSZSÉG

2022. OKTÓBER 3., HÉTFŐ

Könnyen megbetegíthet a munkánk, ha közben elfelejtünk odafigyelni magunkra

Kevesebb lúdtalp és több húsleves kellene Bizonyos munkahelyek és munkakörök megengedik azt, hogy a dolgozó saját maga válassza meg a pozícióját, a munkavégzésének a módját. Azért is szerencsés ez a lapunk által megkérdezett szakorvos szerint, mert sem a tartós ülés, sem pedig a tartós állás nem kedvez az egészségnek, jó tehát időnként váltogatni a kettőt. Az internetes áruházakban sokféle olyan munkaasztal is kapható, ami lehetővé teszi az állómunkavégzést is.

– Az a legegészségesebb, ha az ember váltogathatja az ülőés az állómunkavégzést, hiszen huzamosan egyik sem előnyös a testnek – mondta el kérdésünkre Kelemen Veronika, kaposvári reumatológus szakorvos. – Szerencsés tehát, ha az aktuális állapothoz képest eldöntheti a dolgozó, hogy inkább ül vagy áll. Az alapvetően ülőmunkát előnyben részesítő embereknek is hasznos időnként

felállni, mert akkor más izmok, más testrészek kapnak terhelést, s nem jön létre egy adott testrészre vonatkozóan egyoldalú tartós túlterhelés.

A szakorvos lapunknak azt is elmondta: a helytelen ülés a deréknak sem jó, ebből a szempontból az állómunkavégzés lehet előnyösebb választás. Utóbbinál a munkafelület megfelelő beállítása a kardinális kérdés, mely akkor ideális, ha az nem túl magas és nem is túl alacsony, hogy az embernek ne kelljen nagyot hajolni, görnyedni. A tartósan állva végzett munka ugyanakkor a szív-, érrendszert terheli meg jobban, Kelemen Veronika szerint nem egy statisztika árulkodik arról, hogy több a szív-, érrendszeri beteg az állómunkát végzők körében. Fontos természetesen a megfelelő testtartás is akkor, ha álló helyzetben dolgozunk. – Gyakori probléma a lúdtalp, melyet ha nem korrigáltak, és úgy végez valaki Időnként célszerű felállniuk az ülőmunkát végzőknek

SONLINE

állómunkát, akkor megterhelheti az alsó végtagi ízületeket, a bokát, a térdet, a csípőt, de még a derekat is – tette hozzá a reumatológus.

– Van olyan beteg, akinek pontosan azért fáj a dereka, mert korrigálatlan lúdtalppal végez állómunkát, s nem hord megfelelő talpbetétet, esetleg gyógycipőt. Úgy vettem észre, egyre több a gyenge kötőszövettel rendelkező ember.

Azt gondolom, ahogy sok más probléma, úgy ez is részben az életmódunkból fakad. Szerepe lehet ebben olyan apróságnak tűnő hétköznapi dolgoknak is, hogy például kevesebb természetes húslevest eszünk, így kevesebb igazi kollagénhez jut hozzá a szervezetünk. Ezzel szemben több poralapú levest fogyasztunk, amiből viszont nem nyeri ki a szervezetünk a megfelelő fehérjét, mely fontos lenne többek között a kötőszöveteknek is.

a Somogy megyei hírportál Hírek percről percre www.sonline.hu FOTÓPÁLYÁZAT 2022. október 20.

Ünnepélyes díjkiosztó és kiállításmegnyitó november 1-jén (kedden) 16.30 órakor lesz a kaposvári Keleti temető ravatalozójánál.

Díjazás: az 1. díj 50 000 forint, a 2. díj 30 000 forint, a 3. díj pedig 20 000 forint, plusz különdíjak.

Ezt követően a résztvevők 17.00 órakor Szita Károly polgármesterrel emlékgyertyát gyújtanak a Mária-szobornál.

A fotók kegyeleti érzést és személyiségi jogokat nem sérthetnek! A pályázatra benyújtott fotókat publikálhatónak tekintjük.

EGÉSZSÉG

2022. OKTÓBER 3., HÉTFŐ

7

Korral jár a kopás és a fokozott fizikai terhelés is igénybe veszi a sérülékeny porcainkat

Olajozás nélkül csikorognak az ízületeink Sokféle készítmény kapható a porcok, ízületek egészségének megőrzésére, egy és több hatóanyagból álló termékek egyaránt elérhetőek a piacon. A lapunk által megkérdezett gyógyszerész szerint általában a több komponenssel kombinált készítményeket keresik a betegek.– Sokféle készítmény kapható mozgásszervi problémára – mondta Tóthné Kalota Veronika, a kaposvári Észak-Nyugati Patika vezetője. – Az ízületekben a csontok találkozásánál, illetve a csontok felszínénél helyezkednek el a porcok, melyek folyadékot is termelnek annak érdekében, hogy olajozottan működjön az adott ízület. Ha itt valami probléma történik, például a porcréteg megsérül vagy az évek alatt kikopik a terhelés hatására, akkor – sok esetben szúró – fájdalom jelentkezik. Mindemellett gyulladás is kialakulhat az ízületben, fontos tehát kideríteni, mi a fájdalom

Fokozott terhelésnél még inkább oda kell figyelnünk a porcaink állapotára

oka. A kor előrehaladtával vagy fokozott fizikai terhelés esetén a jobban igénybe vett porcok megkopnak, ilyen esetben javasolt porcképző készítményt szedni. Ezeket a termékeket a sportolók is kúraszerűen használják a megelőzés érdekében. Egy kúra három hónapig tart, utána

lehet szünetet tartani. Ugyanakkor idősebbek számára vannak folyamatosan szedhető készítmények is. Nem feltétlenül elegendő tehát a fájdalomcsillapító vagy gyulladáscsökkentő kenőcs használata, mert ha porckopás esetén a kiváltó ok nincs megszüntetve, a problé-

ma sem múlik el. A porc hos�szú évek alatt kopik ki, a vis�szaépítése is legalább ilyen lassú folyamat. Vannak egykomponensű készítmények, ezek közül a glükozamin hatóanyag a legszélesebb körben ismert.

Szintetikus módon is készülhet, de van tengeri kagylóból kivont

készítmény is a piacon. Kaphatók azonban kombinált termékek is, a glükozamin-kondroitin hatóanyagpáros szintén keresett a betegek körében. Több kombinált termékben és önállóan is megtalálható a kollagén és a hialuronsav, ezek mind a porcréteg visszaépülésében, az ízületek rugalmasságának vis�szaállításában játszanak szerepet – tudtuk meg a gyógyszertár vezetőjétől. Előfordul, hogy háziorvos ír fel készítményt, általában ők is a glükozamint javasolják. Bizonyos termékekben a porckopást segítő hatóanyagok mellett olyan nyomelemek is vannak, melyek a csont egészséges fenntartásához is hozzájárulnak.

– Javasolt odafigyelni a mozgásra is, a bemelegítés az egyik legfontosabb teendő sportolóknál – tette hozzá Tóthné Kalota Veronika. – A bemelegítéssel megolajozzuk a két csont közötti rést.

A Somogyi Hírlapot már e-mailen is megrendelheti!

E-mail-címünk: somogy.terj@mediaworks.hu Telefonszámunk: 06-94/999-120 HOROSZKÓP – 40. HÉT (OKTÓBER 3.–9.)

KOS (03. 21. – 04. 20.)

Szeptember utolsó 2 hete megcincálhatta a kapcsolatait. Több volt a konfliktus. Ezek olyan emberekkel zajlottak, akik fontosak önnek. Pont emiatt volt hevesebb a szóváltás.

Már októbert írunk – túl van rajta.

A hét első fele a pénzügyei átgondolására alkalmas. A hét közepe a kommunikáció terén hoz sikereket.

A hétvége megint viszállyal terhes lehet, ha nem ügyel rá különösen, hogyan kommunikál.

BIKA (04. 21. – 05. 20.)

Elemében lesz október első hetének kezdetén! Ez arra jó, hogy belevesse magát a feladatai sűrűjébe.

Ne panaszkodjon a hétfőre, inkább fogja meg a munka végét, és csinálja meg! A hét közepén kedvező híreket kap a pénzével kapcsolatosan.

Lehet, hogy ez apróság, de pont jókor jön. Hétvégén képtelen a fenekén ülni, mehetnékje lesz. Ne fogja vissza magát! Menjen, éljen egy kicsit az örömöknek!

IKREK (05. 21. – 06. 21.)

Nagyon jó fejleményekkel veszi kezdetét október hava. Szerdán és csütörtökön megint lesz egy trip-

la szuper konstelláció az égen, ettől szárnyal, és ellenállhatatlanul vonzza az embereket. Ezt a népszerűséget fordítsa jótékony célokra! Sokan várják a segítségét.

A hétvégéje felemásnak ígérkezik: szombaton lustálkodni, vasárnap nyüzsögni lesz kedve.

RÁK (06. 22. – 07. 22.)

Október első hete tele van segítő konstellációkkal. Annyi a dolga, hogy nyissa ki a szemét és a fülét, és erősítse fel magában az optimizmust! Nem történnek csodák azokkal, akik bezárkóznak. Kár lenne megfosztania magát nagyszerű hírektől, lehetőségektől. Szombatra virradóan egy Hold-Neptunusz együttállás jósló álmokat ígér. Figyeljen oda, hogy mit álmodik, mert üzenet lehet…

OROSZLÁN (07. 23. – 08. 22.)

Különleges találkozást tartogat ez a hét önnek. Valaki nagy hatással lesz önre. Lehet, hogy ismeri már egy ideje, de csak most látja meg a személyiségének azt az oldalát, ami vonzza. Vigyázzon, mert veszélyt rejt ez a vonzalom! Ha párkapcsolatban él, akkor a párja féltékennyé válhat. Ha független, akkor abban kell biztosnak lennie, hogy a

vonzalom kölcsönös-e. Hétvégén mindezt ki kell pihennie.

SZŰZ (08. 23. – 09. 22.)

Október első hetében a föld és a levegő elemi energiák dominálnak együtt és szinte egyszerre. A föld elemi energia az ön számára oly fontos gyakorlatiasságot hozza.

A levegő elemi energia pedig a kommunikáció elengedhetetlenségéről szól. Tudatosítsa, használja mindkettőt, és sikert arat! Utána hétvégén kapcsoljon ki mindent, és adjon időt magának a feldolgozásra!

MÉRLEG (09. 23. – 10. 22.)

Bár vontatottan és döcögve indul a hét, de kedd déltől felgyorsul ön is, és mások is. Szóval nem tart sokáig a neheze. Szerdán és csütörtökön ragadjon meg minden lehetőséget, és egyeztessen, beszélgessen, kérdezzen! Csak így derülhet ki, hogy ki mit akar, merre tart.

A hétvége közeledtével a tágabb családja egyre kíváncsibb, faggatják, hogy mi van önnel. Hétvégén látogassa meg őket, és meséljen magáról!

SKORPIÓ (10. 23. – 11. 22.)

Amennyiben tanul, vizsgázik, október első hetének elején remek eredményeket fog elérni. Ez nem véletlen: sokat tett azért, hogy ezt elérje. De nem szabad elbíznia magát. Folytassa tovább szorgalommal és eltökélten! Megtapasztalja, hogy megéri. Majd szombatra virradóan izgalmas és misztikus álma lesz. Ez jóserővel bír, ha megjegyzi, és megfejti, különleges tudás birtokában lesz.

NYILAS (11. 23. – 12. 21.)

Végig vonszolja magát ezen a héten. Látja, hogy a környezetét mi lelkesíti, és mi aggasztja, de egyikkel sem tud azonosulni. Úgy érezheti, hogy valami elromlott önben,holott nem erről van szó, csupán arról, hogy a heti konstellációk nem érintik önt közvetlenül. Ne bánja! Hig�gye el, nem marad ki semmi jóból!

Szombat estétől visszatér a lendülete!

BAK (12. 22. – 01. 20.)

Amikor egy bolygó irányt vált, nagy jelentőséggel bír. Az ön esetében ez most azt jelenti, hogy a Bakban járó Plútó vasárnap hajnalban befejezi a

hátrálást, és elindul előre. Vagyis a hét során „stacioner” lesz. Egy bolygó sosem áll egy helyben, ez egy vizuális hatás csak, ám az asztrológiában fontos. Önnél véget ér egy április vége óta tartó visszahúzó erő, és végre elindulhat előre.

VÍZÖNTŐ (01. 21. – 02. 18.) Írja be a naptárába a szerdához és a csütörtökhöz, hogy „sikerek”!

Tripla szuper fényszög mutatja ezt.

Azt fogja tapasztalni, hogy a környezete végre kezdi érteni, hogy miről beszél, amitől teljesen fellelkesedik. De vigyázzon, nehogy megint felgyorsuljon, mert megint képtelenek lesznek követni. A hét második felében egyre erősebben működik az intuíciója. Öntől függ, hogy hallgat-e rá…

HALAK (02. 19. – 03. 20.)

Október első hetében nem mindig fogja érteni, hogy a többiek miről beszélnek. Szeretné követni a logikájukat, de nem nagyon megy. Titkolja, hogy nem érti! Adjon időt magának! Kicsit később összeállhat a kép. Nem ciki ez, csupán ön másképp gondolkozik. Szombatra virradóan jósló álma lehet. Ezzel üzen önnek a tudatalattija. Kérdés, hogy „veszi-e az adást”.

8

HIRDETÉS

2022. OKTÓBER 3., HÉTFŐ

KÖNYVÚJDONSÁGOK AZ ÜGYFÉLSZOLGÁLATUNKON!

Ígéretes cserjék és fák a hazai kertekben

Demjén Ferenc – Álmok könyve

Én kis kertem

A metszés ábécéje

Ára: 6.990 Ft

Ára: 4.900 Ft

Ára: 11.900 Ft

Gyümölcsborok és más alkoholos gyümölcsitalok

Ára: 5.900 Ft

Olvasóinknak:

Olvasóinknak:

Olvasóinknak:

Ára: 3.900 Ft

Ára: 9.800 Ft

Olvasóinknak:

5.090 Ft

3.920 Ft

Olvasóinknak:

Olvasóinknak:

3.120 Ft

7.840 Ft

Borkönyv – A szőlőtől a pohárig 9.520 Ft

4.720 Ft

Keresse a kedvezményes árú könyveket ügyfélszolgálati irodánkban: Kaposvár, Kontrássy u. 2/a • H–CS: 8–16, P: 8–14 óráig SONLINE.HU Ajánlatunk a megjelenéstől a készlet erejéig érvényes.

SOMOGY MEGYEI HÍRPORTÁL

RÉSZE AZ ÉLETÜNKNEK!