Erd20220905

878800

2022. S Z E P T E M B E R 5 . I I I . É V F O LYA M 3 4 . S Z Á M

Aranyere van?

Fél a mûtéttôl?

Előzetes időpont egyeztetés:

06 80 630 152 ingyenesen hívható • Mechanikus karbantartó • Gépbeállító műszerész • Kemencekezelő • Présüzemi gépbeállító • Minőségellenőr • Szerszámkészítő • Műszakvezető • Termelési kontroller

Hívjon bizAlommAl! AranyérAranyér és más végbélbetegségek és más műtét nélküli ambuláns kezelése végbélbetegségek mûtét nélküliSzékesfehérváron, ambuláns kezelése azSzékesfehérváron. Év Magánrendelőjében.

Keresse üzletkötőnket, hirdessen nálunk!

939720

889491

orsolya.csere@maraton.hu

www.aranyeresseg.hu

EMA EURÓPAI MINŐSÉG ABLAKGYÁRTÓ KFT. 2030 Érd, Iparos u. 30.

Telefon: 70/608-0808 www.ema.hu

695784

06-30-868-0244

Kerox Kft. email: allas@kerox.net 2038 Sóskút, Kerox u.1. Sóskút Ipari Park facebook.com/keroxkarrier • allas.kerox.eu/allasok

09343787

bejelentkezés:

Munkát keresel? Váltanál?

Pályakezdő vagy?

987760

ÁLLÁSAJÁNLATOK:

KŐZETGYAPOT, ÜVEGGYAPOT AKCIÓ!

színtiszta minőség

Ne fizessen extra rezsit!

Cseréljen ablakot MOST!

MŰANYAG NYÍLÁSZÁRÓK 988264

Kérje árajánlatunkat!

GYÁRI ÁRON FA NYÍLÁSZÁRÓK 6 HÉT EGYEDI BELTÉRI AJTÓ 8 HÉT ÁRNYÉKOLÓK 12 HÉT GARÁZSKAPU 24 HÉT

2051 Biatorbágy, Baross G. u. 38/a. Tel./fax: 23/312-959 E-mail: stirostop2012@gmail.com • www.concordia-therm.hu Nyitva tartás: H-P: 7.00-16.00, szombat, vasárnap: zárva

Szakszerű beszerelés!

976737

N Y U G AT - P E S T M E G Y E

2022. szeptember 5.

2

Minél fittebb, edzettebb egy szervezet, annál lassabb lehet a szívverés

Így mérjük meg a pulzusunkat! számmal jár együtt. Bizonyos esetekben éppen a gyors szívverés okozza az alacsony vérnyomást. Ez egy olyan állapot, amelyet mindenképpen ki kell vizsgáltatni, és szükség esetén kezelni is kell – hangsúlyozza dr. Sztancsik Ilona. – Ugyanakkor, ha 60 alá csökken a pulzus és nem egy edzett sportolóról van szó, az már utalhat bradycardiára, vagyis túl lassú szívverésre. Ez sokaknál semmiféle panaszt nem okoz, de mindenképpen érdemes orvoshoz fordulni, ha az alacsony pulzus mellett kimerültség, gyengeség, zavartság, légszomj, verejtékezés is mutatkozik.

A szívritmuszavar sokáig rejtve maradhat Fotó: shutterstock

n Ha az erős vagy szabálytalan szívdobogás nem csak egy-egy akut stressz-

helyzetben fordul elő, fontos, hogy kardiológus tisztázza annak okát. Ugyanakkor dr. Sztancsik Ilona kardiológus szerint az is nagyon hasznos, ha magunknak is tudjuk ellenőrizni a pulzust.

A pulzus mérése lépésről lépésre A szívverés okozta pulzálás az erekben a test bizonyos pontjain könnyebben érezhető, elsősorban ott, ahol a nagyobb artériák közelebb futnak a bőrhöz.

Leginkább a nyaknál és a csuklónál érdemes kitapogatni a pulzust, javasolja dr. Sztancsik Ilona, a KardioKözpont kardiológus, aneszteziológus, intenzív terapeuta. Ezeket a szabályokat kövessük a pulzus mérésénél: – Fordítsuk a kezünket a tenyerünkkel felfelé. Mérjünk kb. kétujjnyi távolságot a csukló vonalától, a hüvelykujj vonala felé tájolva. Ha sikerült eltalálni a pozíciót, a másik kéz hüvelykujjával érezni fogjuk a szívverésünk pulzálását.

Ha a nyakon szeretnénk kitapogatni a pulzust, a mutató- és középujjat egymás

mellé kell tenni, és az állkapocs alatt, körülbelül az ötös-hatos fog alatti területen kell próbálkozni. - A pulzus kitapintható a térdek alatt, a könyök belső felén kinyújtott karnál, a halántékon, az ágyéknál és a talp belső felén is – bár ezeken a területeken nehezebb megtalálni a megfelelő pontot. Ha már kitapintottuk a pulzust, nézzünk egy másodpercmutatós órát, és számoljuk a szívveréseket pontosan egy percig. Az is megfelel, ha csak 30 másodpercig számolunk, és ezt az értéket szorozzuk meg kettővel.

téket megemelheti például az aktivitás, az idegesség, a félelem, amelyet akár az orvosi vizsgálat is kiválthat. Az igazán edzett személyeknél ugyanakkor a 40 és 60 közti pulzus­érték sem tekinthető kórosnak, hiszen minél fittebb egy szervezet, annál lassabb lehet a szívverés. – Magas

A lassú és gyors pulzus okát is ki kell vizsgálni!

A 60 és a 80 közé eső percenként mért érték tekinthető általában normális pulzusnak, bár ez nagy egyéni eltéréseket mutathat. Az aktuális pulzusér-

Fotó: shutterstock

pulzusszámmal is gyakran fordulnak a páciensek orvoshoz, különösen, ha az együtt jár az alacsony vérnyomással. Ennek az a természetes oka, hogy az okos szervezet kompenzálni próbál: ha a túl alacsony vérnyomás nem tudja elég oxigénhez, tápanyaghoz juttatni a szöveteket, felgyorsul a szívverés, hogy több vér kerülhessen a rendszerbe. Ugyanakkor a szívritmuszavar is okozhat alacsony vérnyomást, ami viszont magas pulzus�-

Sajnos több szívbetegség, például a szívritmuszavar, sokáig rejtve marad az érintettek elől, hiszen nem okoz tünetet.

Ugyanakkor egyetlen tünetre sem mondható, hogy mindenképpen szívbetegségre utal, de ha ilyet tapasztalunk, mindenképpen érdemes kivizsgáltatni magunkat. Mindenkinek ajánlott részt venni egy kardiológiai kivizsgáláson, aki erős szívdobogást, hirtelen bedobbanásokat, kimaradásokat, gyengeséget, tartós kimerültséget, mellkasi szorítást, légszomjat tapasztal. Ugyanígy gyanús lehet, ha nem derül ki, mi okozza a rendszeres fejfájást, a szédülést, illetve a váratlan eszméletvesztést.

Ma már számos olyan műszeres vizsgálat – többek közt nyugalmi és terheléses EKG, szívultrahang – áll rendelkezésre, amelyekkel gyors, pontos diagnózishoz juthatunk, és megkezdődhet a személyre szabott kezelés. A kardiológiai kezelés célja többek közt, hogy személyre szabottan megállapítható és beállítható legyen az optimális érték.

Diéta és Fitnesz (Forrás: KardioKözpont)

2022. szeptember 5.

3

Állásbörze Álláshelypályázat

REPSZER KFT.

Fotó: Adobe Stock

Pályázás személyes találkozás nélkül

Állásinterjú kommunikációs eszközökön n Az új munkatársak kiválasztása során a pandé-

miás helyzet még inkább megerősítette a korábban már alkalmazott különböző kommunikációs eszközök használatát. A vállalatok HR-es munkatársai vagy a munkaerő-közvetítők ma már felkészültek arra is, hogy a leendő kollégákkal folytatott előszűrést, állásinterjúkat telefonon, skype-on, zoomon, vagy egyéb online megoldások segítségével folytassák le.

Mit tegyünk álláspályázóként, hogy a legjobb formánkat tudjuk nyújtani egy személyes találkozást nélkülöző helyzetben?

Rádi Lujza HR és munkajogi tanácsadó ismertette, amennyiben előzetesen kaptunk értesítést a hívás időpontjáról, ugyanúgy készüljünk fel a beszélgetésre, mintha személyesen jelennénk meg az interjún.

Ha körülményeink nem teszik lehetővé, hogy a legjobb formánkat hozzuk, kérjünk egy kis türelmet, egyeztessünk egy időpon-

tot, alakítsunk az interjúhoz megfelelő környezetet, és ezt követően hívjuk vis�sza a telefonálót!

A beszélgetéshez olyan feltételeket teremtsünk, mintha személyesen találkoznánk, még akkor is, ha kép nélküli, csak hanghívásos interjú zajlik. A vonal túlsó felén egy jó szakember tudja, de legalábbis sejti a hangunk alapján, hogy éppen mit csinálunk, és hogyan viselkedünk. Legyünk az alkalomhoz illően felöltözve, állva vagy széken ülve folytassuk a beszélgetést,

ez magabiztosabbá teszi a hangunkat. Mosolyogjunk, hiszen a mimika is „hallható” a vonal másik végén.

Iktassunk ki minden háttérzajt, amelyek jelentősen ronthatják az esélyeinket.

Olyan helyen történjen a beszélgetés, ahol stabil a térerő vagy az internet, nehogy a megbeszélés egy fontos pontján érthetetlenné váljunk vagy megszakadjon a vonal. A híváskor lassan, megfelelő hangerővel és érthetően mutatkozzunk be, figyeljünk arra, hogy ne hadarjunk, ne beszéljünk halkan, minden szavunk világos és határozott legyen! Ezek után már csak a beszélgetés során elmondottakon múlik, hogy milyen benyomást teszünk a vonal másik végén ülő szakemberre.

Szabó Csilla csilla.szabo.pankerne@ mediaworks.hu

Ön is

minden héten a Szuperinfót!

897572

878800

Olvassa

N Y U G AT - P E S T M E G Y E

2022. F E B R UÁ R 7. I I I . É V F O LYA M 5. S Z Á M

Téli növénygo ndozás a lakásban

A Közép-dunántúli Országos Bv. Intézet

felvételt hirdet hivatásos és rendvédelmi igazgatási szolgálati jogviszonyú beosztások, illetve munkavállalói munkakör betöltésére:

BIZTONSÁGI FELÜGYELŐ FOGLALKOZTATÁS FELÜGYELŐ KÖRLETFELÜGYELŐ

TÁLALÓ

(Alapbér hivatásos: 290.000 Ft-tól 392.800 Ft-ig, nem hivatásos esetében minimum 260.000 Ft)

Munkavégzés helye: Baracska, Martonvásár, Székesfehérvár.

Felvételi feltételek: büntetlen előélet, magyar állampolgárság.

Érdeklődni az intézet személyzeti osztályán lehet. Tel.: 22/454-023.

E-mail: baracska.uk@bv.gov.hu.

A Kludi Szerelvények Kft. munkatársakat keres Cikkünk a 3. oldalon

T Ű Z I FAT E L E P Kiadó: Szuperinfó Magyarország Média Kiadói 8200 Veszprém Házgyári út 12.

Kft.

Felelős kiadó: Dr. Kovács Juliánna ügyvezető igazgató Régióvezető: Tóth Tamás Tartalomfejlesztési igazgató: Forgács Bernadett Nyomda: Mediaworks Hungary Zrt. nyomda 1225 Budapest, Campona utca 1.

Harbor Park, DC 10 ép.

Terjesztés: MediaLog-DMHM Zrt. Megjelenik: minden hétfőn Érd és agglomerációja Lapzárta:

Hasított, vágott (25, ill. 33 cm) bükk, tölgy, akác

CSISZOLÓ

Fabrikett-ak ció!

HA FA, AKKOR ZSOFA! Zso-Fa Fatelep 2030 Érd, Tóni csapás 3.

(A futballpálya mellett.)

Telefon: 06-30/820-5239 E-mail: zsofa@zsofa.hu Nyitva tartás: H–P: 8–16-ig, Szo.: 8–12-ig

1 csomag (10 kg)1.100 Ft 1 raklaptól kedvezmény!

Amit kínálunk: • Magas kereseti lehetőség • Béren kívüli juttatások • Útiköltség térítés • Szezonális rendkívüli jutalom

Előny: • Diósd közeli lakóhely Munkavégzés helye: • Diósd

Érdeklődni telefonon: 06-23/886-437, 06-30/674-0214 Izrael József e-mail: jozsef.izrael@kludi.hu

raktáros

szaboi@megatherm.hu szaboi@megatherm.hu Megatherm Kft.

Dinamikusan fejlődő logisztikai cég, a Lillygreen Kft.

C+E kategóriás jogosítvánnyal rendelkező

Érdi munkahelyre felveszünk Érdi nagykereskedelmi raktárunkba

karbantartó - kisegítő - udvaros munkakörbe kollegát. munkatársakat keresünk.

Targoncavezetői engedély előnyt jelent.

Jelentkezési cím:

Jelentkezés: önéletrajzzal a szaboi@megatherm.hu e-mail címen szaboi@megatherm.hu

keres kiemelkedő kereseti lehetőséggel, belföldi fuvarra, azonnali kezdéssel

munkakörbe.

Szórt tűzifa kiszállítva Érdre 2,3 m3 – 3 m3 – 4 m3 Kalodás tűzifa • Fűrészpor

Otthonról megrendeli, mi házhoz szállítjuk!

990120

939860

Megatherm Kft.

Jelentkezni lehet:

923823

gednek, ha a pályázó személyisége, munkatapasztalata, esetleg speciális tudása megfelel az elképzeléseiknek. Ha a jelentkezőnek nincs diplomája, de több nyelven beszél, szakmai területen is néhány év tapasztalattal rendelkezik,

06 20 576 0839, 06 70 601 6121 számokon.

SOFŐRÖKET. Érd: munkanapokon 8-16-ig:

06-30/894-10-74

Munkatársakat keresünk sárgaréz csaptelep testek gyártásához

KLUDI Szerelvények Kft. diósdi munkavégzésre munkatársat keres

BETANÍTOTT ÖNTŐ CSISZOLÓ–POLÍROZÓ FORGÁCSOLÓ–CNC GÉPBEÁLLÍTÓ BETANÍTOTT MUNKÁS KARBANTARTÓ LAKATOS KARBANTARTÓ VILLANYSZERELŐ PORTA SZOLGÁLAT munkakörbe.

Amit kínálunk: · Piacképes jövedelem · Béren kívüli juttatás · Útiköltség hozzájárulás · Szezonális jutalom · Stabil vállalati háttér · Hosszú távú munkalehetőség

TOVÁBBI INFORMÁCIÓ ÉS JELENTKEZÉS:

allas@kludi.hu

990127

Mennyi esélyünk lehet, ha nem felelünk meg maradéktalanul a kiírásnak?

Rádi Lujza HR és munkajogi tanácsadó elmondta, ez nagyban függ attól, milyen munkakörről van szó, és a többi jelentkező milyen kompetenciákkal rendelkezik.

A szakmai gyakorlattal kapcsolatos elvárásoktól tér el legkevésbé a vállalat. Amennyiben az elvárás két-három év gyakorlat, pályakezdőt kis eséllyel fognak alkalmazni. Az iskolai végzettség tekintetében már könnyebben en-

és a kiválasztást végző szerint a meglévő csapatba is jól beilleszthető, szinte biztos, hogy a diploma hiánya nem lesz akadály.

A versenyszférában pedig leginkább a nyelvtudás szintje számít, nem a nyelvvizsgabizonyítvány.

A személyiségünkről a leendő cégünk leginkább a kiválasztás során tanúsított viselkedésünkből, készségeinkről pedig az általunk elmondottakból tud következtetni. Fontos, hogy mutassuk meg a legjobb arcunkat, de ne vezessük félre a döntéshozót, ezzel tudjuk leginkább garantálni, hogy ha minket választanak, akkor mindkét fél hosszú távon jól jár a döntéssel.

Szabó Csilla csilla.szabo.pankerne@ mediaworks.hu

takarítónőt

Feladatok: irodák, üzletek, lakások takarítása Feltételek: gyakorlat takarítói munkában, fizikai alkalmasság gyors, hatékony munkavégzésre.

888874

ső forrásból, álláshirdetés útján kívánja betölteni, három fontos szempont szerint írja le az elvárásait, vagyis az ideális pályázó milyen iskolai végzettséggel, szakmai tapasztalattal és készségekkel rendelkezzen.

karbantartó - kisegítő - udvaros munkakörbe kollegát.

pozícióba várja precízen dolgozni tudó kollégáját.

Kereseti lehetőség nettó: 450-500e Ft

695784

n Amikor egy vállalat üresen álló pozícióját kül-

munkahelyre AÉrdi Megatherm Kft érdifelveszünk munkahelyre felvesz 6 órás munkaviszonyba

880634

Elvárt képességek, készségek

CNC esztergályos

2022. szeptember 5.

4

Szépítő álmokat kívánunk! n Tulajdonképpen nem is csoda, hogy Csipkerózsika 100 éves álmából fiatalosan, üdén ébredt… A mesétől eltekintve azt mondhatjuk, az alvás szépítő hatása tudományosan megalapozott tény. Egy vizsgálat szerint az elegendő időt pihenő tesztalanyok 12 évvel fiatalabbnak néztek ki, mint az azonos korú, de keveset alvó emberek. Ennek oka kézenfekvő, hiszen napközben a bőr azzal van elfoglalva, hogy ellensúlyozza az őt érő káros hatásokat, mint az UV-sugárzás és a környezetből érkező toxinok, és csak éjszaka kerülhet előtérbe a regenerálódás.

Este 11 óra környékén a testünkben növekedési hormonok szabadulnak fel, amelyek regeneratív folyamatok egész láncolatát indítják el, a sejtek tízszer gyorsabban osztódnak, utánpótlást biztosítanak a bőr rugalmasságát garantáló kollagén- és elasztintermelődéshez. A fény által okozott károsodások enyhülnek, a kiürült nedvességraktárok feltöltődnek, a szárazság miatt keletkezett ráncok kisimulnak. Jó tudni, hogy ebben a fázisban az epidermisz áteresztőképessége megnő, így a bőrápoló készítmények hatóanyagai, például a sejtmegújító retinol, a finoman hámlasztó gyümölcssavak, a feszesítő ásványi anyagok, az újjáépítő aminosavak vagy a vízmegkötő hialuronsav kü-

lönösen jól képesek felszívódni. Mivel a hidegebb hónapokban a bőrünk kevesebb faggyút termel, ilyenkor érdemes gazdagabb ápolótermékeket használni. Különösen hatékonyak az antioxidánsokat tartalmazó növényi olajok, amelyek lipidjei erősítik a bőr természetes védekező folyamatait. Akinél pedig gyakori, hogy táskás, puffadt szemekkel ébred, az váltson alvási pozíciót: ugyanis háton fekve alvó embereknél kisebb eséllyel okoz kellemetlenséget a probléma.

ideális, a 6 és 9 óra közötti időtartam mondható normálisnak, de az alvásigénye minden embernek más és más. Mivel a bőr főként az éjszaka első felében regenerálódik, jó, ha ez az időszak zavartalan. De nem kell aggódnia, ha néha csak forgolódik az ágyban, hiszen az álmatlan, nyugtalan éjszakát többnyire kiegyenlíti majd a másnap esti pihenés.

A stressz és a napi problémákon való agyalás mellett a mesterséges fény is megzavarja a nyugalmat. Nemcsak azért, mert beleavatkozik a napszakok váltakozásának, a sötétedésnek a természetes ritmusába, de a sejtkárosító szabad gyöNehéz megállapítani, kök képződését is elősegíti. hogy kinek mennyi alvás A hálószobát csak lágyan,

Mennyiség helyett minőség

Természetesen szép bőr

közvetett módon világítsuk be, hogy már lefekvés előtt segítsük a fáradtságért felelős melatonin hormon képződését. Minél mélyebb az Törvényszerű, hogy a bőr alvás, annál kipihentebb öregszik és ráncosodik… Ám lesz a bőr. münsteri tudósok most megjelent tanulmányukban azt állítják, hogy van valami, ami segíthet hosszú távon a ráncképződés ellen – ez pedig nem más, mint a kollagénpeptidek Napközben a bőr egészen bevitele. A tesztalanyoknál más állapotban van, mint négyhetes alkalmazás után éjjel, ezért a nappali krém átlagosan 22 százalékkal összetevői különböznek az emelkedett a bőr nedvességéjszakára szánt változattól. tartalma, ezenfelül a vizsgált Amellett, hogy védenek a személyek bőre rugalmasabkiszáradástól és az időjárás bá és feszesebbé vált, a bőrviszontagságai miatt bekö- kép finomabb lett. A kollagén vetkező repedezéstől – kü- az emberi testben egyik leg�lönösen télen –, általában gyakrabban előforduló protefényvédő funkciójuk is van. in, amely gondoskodik arról, Az éjszakai krém fő felada- hogy a bőr fel tudja venni és ta, hogy segítse a regenerá- meg tudja tartani a nedvesciót. Nagyobb mértékben séget. A kor előrehaladtával a tartalmaz olyan hatóanya- kötőszöveti sejtek, amelyek a gokat, melyek miatt nem dermiszben is megtalálhatók, szerencsés, ha a bőrt túl egyre kevesebbet termelnek a erős, például nappali fény fontos fehérjéből. Így a fiataléri. Az éjszakai készítmé- korban még feszes kollagénnyek intenzívebben hidra- rostokból álló váz később fotálnak, és több bennük a kozatosan leépül, tehát szükC-vitamin. ség van a pótlásra.

MW

Nem mindegy, mikor kenjük?

Nehéz megállapítani, hogy kinek mennyi alvás ideális, a 6 és 9 óra közötti időtartam mondható normálisnak, de az alvásigénye minden embernek más és más FOTÓ: SHUTTERSTOCK

2022. szeptember 5.

5

Önfeledt visszatérés a saját konyhánkba

A legjobb otthoni ízek LEVES

Kukorica-krémleves

Hozzávalók (4 személyre): 1 fej vöröshagyma, 300 g burgonya, 1 doboz (425 g) konzerv, csemegekukorica, 3 ek étolaj, 800 ml zöldségleves (kockából), 200 g cukrozatlan habtejszín, 4 szelet fekete-erdei sonka, frissen őrölt bors, frissen reszelt szerecsendió, snidling a tálaláshoz.

1 A hagymát hámozzuk meg, vágjuk finomra. A krumplit is hámozzuk meg, kockázzuk fel. A kukoricát szűrőbe téve öblítsük át, csepegtessük le.

2 Forrósítsunk fel 2 ek olajat, fonnyasszuk meg rajta a hagymát.

Adjuk hozzá a krumplit, pirítsuk meg. Két evőkanálnyi kukoricát tegyünk félre, a többit adjuk a hagymás-krumplis alaphoz. Pirítsuk ezt is néhány percig, majd öntsük fel az egészet a levessel és a tejszínnel. Forraljuk fel, majd kis lángon főzzük 16-18 percig.

3 A maradék olajjal kenjünk ki egy serpenyőt, közepes lángon pirítsuk meg rajta a sonkaszeleteket. Szedjük mindet papírtörlőre.

Pürésítsük a levest botmixerrel. Sózzuk, borsozzuk meg, ízesítsük egy kevés frissen reszelt szerecsendióval.

4 Osszuk szét a levest négy tányérba, díszítsük a sonkával, kanalazzuk bele a félretett kukoricát, majd szórjuk meg egy kevés felaprított snidlinggel.

Elkészítési idő: 45 perc

FŐÉTEL

Klasszikus pincepörkölt

Hozzávalók (4 személyre): 350 g vöröshagyma, 2 gerezd fokhagyma, 1 db lecsópaprika, 1 db paradicsom, ½ kg csont nélküli bőrös sertéscsülök, ½ kg sertéslapocka, 75 g sertészsír, 15 g pirospaprika, 12 g só, ½ csapott tk tört fekete bors, ½ csapott tk őrölt köménymag, 2 db babérlevél, 100 ml száraz vörösbor, 700 kg burgonya.

1 A kétféle hagymát tisztítsuk meg és vágjuk finomra. A paprikát és a paradicsomot mossuk meg. A paprikát csumázzuk ki, kockázzuk fel, a paradicsomot cikkezzük fel.

2 A kétféle húst mossuk meg, vágjuk mindkettőt 2 cm-es kockákra. Egy lábasban forrósítsuk fel a zsírt. Fonnyasszuk meg rajta a kétféle hagymát. Adjuk hozzá a felkockázott paprikát, dinszteljük 10 percig. Hintsük meg a pirospaprikával, gyors mozdulatokkal keverjük el. Adjuk hozzá a paradicsomot, és jól keverjük el, hogy a paradicsom egy kis levet eresszen.

3 Adjuk a hagymás alaphoz a felkockázott csülköt és lapockát. Öntsük fel az egészet annyi vízzel, amennyi éppen ellepi. Sózzuk meg, hintsük meg a borssal, a köménnyel, adjuk hozzá a babérlevelet. Főzzük 2 órán keresztül, közben a krumplit hámozzuk meg, vágjuk cikkekre.

4 Öntsük fel a pörköltet a borral, adjuk hozzá a krumplit, és főzzük további kb. 30 percig, amíg a krumpli megpuhul.

Elkészítési idő: 180 perc Mediaworks / Fanny konyha

Sokszor jólesik kipróbálni új ízeket, megkóstolni más főztjét. De ugyanilyen jó visszatérni a saját konyhánkba, a megszokott, jól bevált finomságokhoz.

2022. szeptember 5.

6

Mindenki tartsa szem előtt a saját öregségi korhatárát és a jogszabályban előírt határidőket

Előfordulhat, hogy lehet jobb a nyugdíjunk! n Újraszámolás Bizonyos esetekben van lehetőség

a nyugdíj újraszámolására, így a nyugdíjas magasabb összegű ellátásban részesülhet. Ki, mikor és hogyan élhet ezzel? Szatmáry Tünde Katalin, a www. ugyintezesazonnal.hu oldal nyugdíjszakértője állt a Fanny rendelkezésére.

Idén az 1957-es, jövőre pedig az 1958-as születésű nők és férfiak érik el az öregségi nyugdíjkorhatárt. Az öregségi nyugdíjra itthon azok jogosultak, akik a korhatár elérésével rendelkeznek 15, illetve 20 év szolgálati idővel. A résznyugdíjhoz 15 év határozatban elismert szolgálati idő, míg a teljes öregségi nyugdíj megállapításához és folyósításához 20 év szükséges.

Nem jár csak úgy

nyugdíjkorhatárt, a kevesebb összegű ellátást kapják öregségi nyugdíjként.

Tartsuk be az időpontokat!

Mindenki tartsa szem előtt a saját öregségi korhatárát és a jogszabályban előírt határ­időket. Ha a nyugdíjas a korhatár előtti ellátás valamelyikében részesül, és nem dolgozott az ellátás megállapítása után, még a korhatár betöltése előtt kérnie kell az újraszámítást. Más a helyzet, ha valaki legalább 365 napot dolgozott a korhatár előtti ellátásban részesülés időtartama alatt. Ilyenkor, miután betöltötte a korhatárt, legfeljebb még hat hónapig kérheti a nyugdíj-megállapító szervtől az öregségi nyugdíj megállapítását.

Előfordulnak olyan esetek, amikor az öregségi nyugdíjhoz hasonló, de nem nyugdíjnak minősülő, azaz korhatár előtti ellátásban (korkedvezményes öregségi nyugdíj, bányász-, művésznyugdíj, tánc- művészeti életjáradék, szolgálati járandóság), valamint egészségkárosodáson alapuló ellátásban részesül egy személy. Nekik különösen figyelniük kell arra, hogy ha idén töltik be az öregséA korhatáros öregségi gi nyugdíjkorhatárt, a jog- nyugdíj iránti kérelmet sze-

Kerüljük el a sorban állást!

Fotó: MW/Szendi Péter

szabályban előírt határidőn belül kell előterjeszteni az öregségi nyugdíj iránti kérelmet az illetékes kormányhivatalnál. Amennyiben ezt elmulasztják és a megadott határidőn belül nem élnek ezzel a lehetőséggel, utólag erre már nem lesz alkalmuk.

Ebből pedig az következik, hogy miután betöltötték a

Fotó: MTI

gi nyugdíjat választjuk, úgy ezt nyilatkozatban közölni kell a megállapító szerv felé, aki intézkedik a korhatár előtti ellátás hivatalból történő megszüntetéséről.

Igazolás is kell Előfordulhat, hogy valaki már öregségi nyugdíjban részesül, de olyan tény merült fel, hogy indokolt lesz a korábban megállapított öregségi nyugdíj újraszámítása.

Gyakori eset, amikor később kerül elő egy szolgálati időt igazoló dokumentum. Igazolni kell a hiányzó szolgálat időt és a kieső kereseti adatokat. Ide tartoznak azok a nemzetközi vonatkozású öregségi nyugdíjak is, amelyek a külföldön szerzett szolgálati időhöz kapcsolódnak, és az adott ország nyugdíj-megállapító szerve utólag módosítja az előzetesen leigazolt szolgálati időt, így emiatt módosulhat is a már folyósított magyar öregségi nyugdíj összege.

mélyesen, a lakhely szerint illetékes kormányhivatalnál kell benyújtani. Foglaljunk időpontot az ingyenesen hívható 1818 kormányzati ügyfélvonalon vagy ügyfélkapun keresztül.

A hivatal a beadást követően 60 napon belül határozatot hoz. Ha a megállapított Az öregségi nyugdíjban magasabb összegű öregsé- részesülő személynek fe-

Felül is vizsgálhatják

lülvizsgálati kérelmet kell benyújtania ahhoz a nyugdíj-megállapító szervhez, akinél az elsőfokú határozat született. A hivatal felülvizsgálja a határozat tartalmát, és amennyiben indokoltnak látja, módosító határozatot hoz.

Nem érdemes eltitkolni a szerzett valós, adózott jövedelmet, mivel a nyugdíjfolyósító szerv bármikor bekérheti az ügyféltől vagy az adóhatóságtól a hivatalosan szerzett kereseti adatokat.

A nyugdíjba vonulás egy életre szóló, végleges döntés, így fontos, hogy kérjük szakember segítségét, aki a körülményeket megvizsgálva személyre szabott tanácsot tud adni, hogy érdemes-e él-

ni a felülvizsgálat lehetőségével. Előfordulhat, hogy az újonnan megállapított öregségi nyugdíj összege alacsonyabb az első határozatban megállapított összegnél. Ha rosszul döntünk, akkor az alacsonyabb összeget folyósítják életünk végéig.

Gyakran az öregségi nyugdíj előterjesztésekor derül ki, hogy a korhatár előtti ellátás mellett végzett munkabérből nem kerül levonásra jogszabályban meghatározott nyugdíjjárulék. Erre a munkáltatónak figyelnie kell, hiszen utólag az adóhatóságtól bírságot is kaphat, a munkavállaló pedig az ügyintézés során hátrányos helyzetbe kerülhet.

Fanny

Mikor kell visszafizetni?

Arra is figyelni kell, hogy a korhatár előtti ellátásban részesülő személy az adott évben ne lépje túl a jogszabályban előírt jövedelemkorlátot. Ez az összeg 2022-ben a minimálbér 18 szorosa, ennek éves összege bruttó 3 600 000 forint, azaz havi bruttó 300 000 forint. Amennyiben az ellátott keresete túllépi ezt az éves összeget, írásban kérelmezni kell a nyugdíjfolyósító szervtől az ellátás folyósításának szüneteltetését.

Ennek elmulasztása esetén a visszafizetés kötelezettsége 5 évig visszamenőleg őt terheli.

2022. szeptember 5.

7

Legmagasabb áron vásárolok bélyeggyűjteményeket, 1945 előtti képeslapokat, papír és fémpéJÁRMÛ nzeket. Koleszár Zoltán Autóbontó autókat, teher- 1064 Budapest Vörösmarautókat vásárol bontás- ty u 65 Tel:06209364757 ra, igazolás és szállítás díj- Tel:0616085320 *88842* mentes. 0630/9970-265 *78412*

Autókat, teherautókat vásárolunk bontásra, szállítás és igazolás kiadása ingyenes. 30/742-0830

SZOLGÁLTATÁS KÍNÁLAT

Veszettség elleni védőoltás,

820952

Apró

RÉGISÉG, ÉKSZER

kiszállással.

Dr. Fekete Balázs

0620/981-6474 Tetőfedő, bádogos, ács munkát vállalok azonnali kezdéssel. Cserepes lemezből, cserépből, zsindelyből, lapostető szigetelés. +36702724907

927252

*90846*

n A rendszeres moz-

gás szó szerint megfiatalít. Eggyel több ok, miért érdemes belefogni az edzésbe!

A rendszeres mozgás nemcsak fitté varázsol és karcsú alakot ad, de fiatalít is! Amellett, hogy felpörgeti az anyagcserédet és karban tartja a keringési rendszered is, szó szerint lelassíthatod az öregedést. Legalábbis ezt állítja egy legújabb kutatás, melyben 6000 alany vizsgálata során biológiai bizonyítékokat találtak az edzés fiatalító hatására.

Nem állítanak mást a tudósok, mint hogy az intenzív mozgással felpörgetett pulzus a titok nyitja. Ha heti öt napban napi 30 percig szaporán ver a szíve, a szervezetében csökkennek az öregedés tünetei.

A több edzés nemcsak csökkenti az idősödés biológiai jeleit, de kevesebb

878800

Duguláselhárítás!

NE VEGYES BONTSON, HÍVJON! Nyugdíjas kedvezmények. Te- Életjáradék! Folyamatos lefon: 20-342-9064 Min- havi járadék akár több millió forint egyösszegű kifiden nap *17649* zetés, valamint terhelt, jogDUGULÁSELHÁRÍTÁS vitás ingatlanok vásárlá-Vízszerelés Érden és sa és jogi ügyintézése. Tel.: 30km-es körzetében. Ifj. 06-30/070-9047 *81790* Tisza Árpád: 06-30-685Simson, Romet Pony, 98-96 *16312* Mz, Jawa, vásárolok veteNyílászárók, Redő- rán motorokat, alkatrészenyök, Szúnyoghálók ket.06706503168 *90126* szeptemberben 3050%-os kedvezmén�nyel. Nyugdíjasoknak Olvassa +10% kedvezmény! 06Ön is minden héten 20-500-8185 a Szuperinfót!

2 0 2 2 . F E B R UÁ R 7 . I I I . É V F O LYA M 5 . S Z Á M

A Közép-dunántúli Országos Bv. Intézet

felvételt hirdet hivatásos és rendvédelmi igazgatási szolgálati jogviszonyú beosztások, illetve munkavállalói munkakör betöltésére:

BIZTONSÁGI FELÜGYELŐ

FOGLALKOZTATÁS FELÜGYELŐ

KÖRLETFELÜGYELŐ

888874

N Y U G AT - P E S T M E G Y E

Téli növénygo ndozás a lakásban

TÁLALÓ

(Alapbér hivatásos: 290.000 Ft-tól 392.800 Ft-ig, nem hivatásos esetében minimum 260.000 Ft)

Munkavégzés helye: Baracska, Martonvásár, Székesfehérvár.

Felvételi feltételek: büntetlen előélet, magyar állampolgárság.

695784

Kiadó: Szuperinfó Magyarország Média Kiadói Kft. 8200 Veszprém Házgyári út 12.

Felelős kiadó: Dr. Kovács Juliánna ügyvezető igazgató Régióvezető: Tóth Tamás Nyomda: Mediaworks Hungary Zrt. nyomda 1225 Budapest, Campona utca 1.

Harbor Park, DC 10 ép.

Terjesztés: MediaLog-DMHM Zrt. Megjelenik: minden hétfőn Érd és agglomerációja Lapzárta: csütörtök 16 óra Telefon: 06 20 591 6552 Email: pestmegyeiszuperinfo@maraton.hu Hirdetés feladása: online: www.szuperinfo.hu email: orsolya.csere@maraton.hu A kiadvány politikai célzatú hirdetéseket és tartalmakat nem jelentet meg!

Fotó: Shutterstock

927252

987778

Ablakszigetelés, 2030%-os energiamegtakarítással, hideg-meleg ellen, ablakcsere nélkül is. Tel. *78416* REDŐNY, Készpénzért autóját, te- 06-30/9462-562 NYÍLÁSZÁRÓ *89222* *91912* herautóját megvásárol- AKCIÓ!

REDŐNY, Tetőfelújítást, bádogos, juk. Házhoz megyünk. Tel- NYÍLÁSZÁRÓ 20-40% ácsmunkát, terasz készíjes köru ügyintézés! +36- AKCIÓ!

KEDVEZMÉNNYEL tését, tetőáthajtást, kéhőszigetelt és motoros redőny, 70/669-7777 20-40% reluxa, szalagfüggöny, ményszegést, kúpkenést, *83275* KEDVEZMÉNNYEL szúnyogháló, napellenző hőszigetelt és motoros redőny, hőszigetelt és motoros redőny, ajtó, ablak, garázskapu cserepeslemezelést, szélreluxa, szalagfüggöny, AUTÓ reluxa,szerelése, szalagfüggöny, gyártása, javítása. szúnyogháló, napellenző szúnyogháló, napellenző Nyugdíjasoknak további kedvezmény! ajtó, ablak, garázskapu deszkázást, lapostető szi(Az akció május 1–31-ig tart.) ajtó, ablak, garázskapu gyártása, szerelése, javítása.

Autófelvásárlás azonna- Nyugdíjasoknak további kedvezmény! gyártása, szerelése, javítása. getelést, homlokzatfesd-roll.hu li készpénzfizetéssel! Álla- Nyugdíjasoknak további kedvezmény!

(Az akció szeptember 1–30-ig tart.) d-roll.hu Attila tést, hungarocell-szigetepottól függetlenül! Díjmen- Dobos Dobos Attila Tel.: 06-30/295-6555 tesen házhoz megyek: 06- Tel.: 06-30/295-6555 lést, zsindelyezést vállalok Ácsmunkát, tetőjavítást, ingyenes felméréssel. Te30/682-1390 *68214* tetőfedést, bádogosmun- lefon: 0630-124-5181 *88250* Autófelvásárlás díjta- kát, cserepeslemezelést, TÁRSKERESÉS lan kiszállással, teherau- ereszcsatornázást, széltókat is vásárolunk. Akár deszkázást, tetőáthajtást, Özvegy asszony kereműszaki vizsga nélkül is. lapostető-szigetelést, kúp- si szintén utazni szereTamás 0620-442-9002, kikenést, egyéb javításo- tő társát hölgy vagy úridzsericarkft@gmail.com kat vállalok. Országosan ember személyében, aki*87226* kiszállás ingyenes. Ked- vel kellemesen, vidáman vezmény 15% 2022. szep- tölthetné szabadidejét. tember 30-ig. 06-20-225- +36303273495 vagy 18 6401. után +3623820604 *89225* (Az akció május 1–31-ig tart.)

A rendszeres mozgás fiatalít is

Érdeklődni az intézet személyzeti osztályán lehet. Tel.: 22/454-023.

E-mail: baracska.uk@bv.gov.hu.

A Kludi Szerelvények Kft. munkatársakat keres

Cikkünk a 3. oldalon

T Ű Z I FAT E L E P

*79835*

897572

Kiadó: Szuperinfó Magyarország Média Kiadói Kft. 8200 Veszprém Házgyári út 12.

Felelős kiadó: Dr. Kovács Juliánna ügyvezető igazgató Régióvezető: Tóth Tamás Tartalomfejlesztési igazgató: Forgács Bernadett Nyomda: Mediaworks Hungary Zrt. nyomda 1225 Budapest, Campona utca 1.

Harbor Park, DC 10 ép.

Terjesztés: MediaLog-DMHM Zrt. Megjelenik: minden hétfőn Érd és agglomerációja Lapzárta:

Hasított, vágott (25, ill. 33 cm) bükk, tölgy, akác

CSISZOLÓ munkakörbe.

Szórt tűzifa kiszállítva Érdre 2,3 m3 – 3 m3 – 4 m3 Kalodás tűzifa • Fűrészpor

Otthonról megrendeli, mi házhoz szállítjuk!

Fabrikett-ak ció!

HA FA, AKKOR ZSOFA! Zso-Fa Fatelep 2030 Érd, Tóni csapás 3.

(A futballpálya mellett.)

Telefon: 06-30/820-5239 E-mail: zsofa@zsofa.hu Nyitva tartás: H–P: 8–16-ig, Szo.: 8–12-ig

1 csomag (10 kg)1.100 Ft 1 raklaptól kedvezmény!

Amit kínálunk: • Magas kereseti lehetőség • Béren kívüli juttatások • Útiköltség térítés • Szezonális rendkívüli jutalom

Előny: • Diósd közeli lakóhely Munkavégzés helye: • Diósd

Érdeklődni telefonon: 06-23/886-437, 06-30/674-0214 Izrael József e-mail: jozsef.izrael@kludi.hu

Fotó: Shutterstock

öregedő sejtet eredményez.

Minták vizsgálatával megállapították, hogy a szervezet öregedését jelző telomerek lassabban rövidülnek a rendszeresen sportoló emberek DNS-ében. A telomerek ugyanis a kor előrehaladtával egyre kurtábbak lesznek; ezt a folyamatot lassítja le a mozgás.

A kutatás azt is megállapította, hogy az öregedés lassításához legalább napi 30–40 perc intenzív edzés, például futás szükséges, a hét legalább öt napján. A kevésbé intenzív mozgás sem haszontalan, de az öregedést a keményebb edzésekkel lehet lelassítani. Mindannyian ismerünk olyan embereket, akik sokkal fiatalabbnak látszanak, mint a koruk. Most már tudjuk, hogy a rendszeres mozgás segíthet ebben.

Ha még nem kezdett bele az edzésbe, íme egy plusz ok: nemcsak egészséges és karcsú lesz, de fiatalodik is!

Diéta és Fitnesz

Sika_SzB_120x112_220826_Sika Szigetelok boltja 2022. 08. 26. 9:49 Page 1 szeptember 5.

2022.

8

Gealan műanyag ablak

991540

2 hetes gyártási határidővel.

TÖKÉLETES VÍZSZIGETELÉST, RAGASZTÁST, TÖMÍTÉST SZERETNE A FÜRDŐSZOBÁBAN? ✓ műanyag ablakok ✓ redőny, reluxa, rovarháló, egyéb árnyékolók ✓ beltéri ajtók, tolóajtó, műanyag bejárati ajtók f @dreamdoor.door

2030 Érd, Páva u. 11. www.dreamdoor.hu

991336

Tel.: +36 30/970-9450, +36 30/193-6605 E-mail: dreamdoorkft@gmail.com

VÁLASSZA A SIKA RENDSZER MEGOLDÁSAIT! ￭ gyors kötésidő ￭ komplexitás ￭ felhasználóbarát alkalmazás SZIGETELŐK BOLTJA Kft., Érd, Lőcsei út 28-32.

Mobil: 30/640-4327 | www.szigetelokboltja.com

06 20 591 6552 pestmegyeiszuperinfo@maraton.hu www.szuperinfo.hu

A JÓL

IRÁNYZOTT

HIRDETÉS

A KIVÁGOTT FÁT MEG KELL BECSÜLNI.

fat e l e p

Az építőfa csak messziről nézve egyforma!

Röviden a jellemzőkről, a leggyakoribb szilárdsági osztály esetén: C18

Göcs terület max. 3/5 Beszáradási repedések max.: 12% Bél megengedett Évgyűrű szélesség max.: 6 mm

Nagyon fontos!

Az építőfához teljesítménynyilatkozatot kell mellékelni, melyet csak olyan kereskedés állíthat ki, aki rendelkezik CE minősítéssel, melyben rögzítésre kerül többek között a szilárdsági osztály is.

Ez gyártói feladat, de a fűrészüzemek zöme nem foglalkozik ezzel a macerás feladattal, felfűrészelik a rönköt és értékesítik a fűrészárut, rábízva a kereskedőkre és a végfelhasználókra az áru további sorsát.

Magyarországon több vállalkozás is átvállalta ezt a gyártói feladatot.

Ezen vállalkozások a tanúsítvány megszerzésével a fa felhasználói számára ezt a folyamatot egyszerűsítik le, és teszik jogszerűvé a forgalmazást. Így az is elkerülhető, hogy egy esetleges ellenőrzés során az eljáró hatóságok (Fogyasztóvédelem, Építésfelügyelet) hibát találjanak, amely akár büntetést is vonhat maga után.

Zámbó László szakértő

Ha fa, akkor Zso-fa! www.erdituzifa.hu • www.zsofa.hu Zso-Fa Fatelep 2030 Érd, Tóni csapás 3. (A futballpálya mellett.)

Telefon: 06-30/820-5239 E-mail: zsofa@zsofa.hu

H-P 7-16-ig, Szombaton: 8-12-ig.

945244

A családtámogatási rendszerből fakadóan is nagyon sokan kezdtek új építkezésbe az elmúlt években-hónapokban. A tervezés és a tényleges építkezés közben jelentős idő telhet el, ezért nagyon sok építkező azzal szembesül, hogy az előzetesen kalkulált kivitelezési anyag költség már régen nem igaz. Nap, mint nap emelkednek az anyagárak, többek között az építőfa anyagára is. Ez több összetevőből áll, világpiaci ár növekedése, a szomszédban zajló háborús események, melyek még jobban kiszámíthatatlanná teszik az árváltozást, hiszen Oroszország, Ukrajna és Fehéroroszország faanyagban, és faipari fatermékekben is a legfőbb beszállítója Európának és a világnak.

Ha már egyszer ilyen drága valami, akkor azt várnánk el minimum, hogy legalább jó is legyen, feleljen meg a felhasználási területnek, amit az EU rendeletek és szabványok tesznek lehetővé. Ez az EU-s szabályozás a négyszög keresztmetszetű szerkezeti fa szilárdsági osztályozása. Ez kétféle módon történhet, gépi úton optikai módszerrel, vagy kézi válogatással vizuális osztályozással. Mindkét módszer egyenlő eredményt mutat.

Az építmény kialakítása határozza meg, hogy milyen szilárdsági osztályba tartozó építőfát szabad felhasználni. A részletes kivitelezési tervek közötti statikai számításoknál kell figyelembe venni a szilárdsági osztályt.