Grátisz
XXV. évfolyam, 30. szám
BARANYA MEGYEI INGYENES, INFORMÁCIÓS ÉS HIRDETÉSI LAP
2021. november 12., péntek
A napi többszöri szellőztetés elősegíti az esetlegesen összegyűlt kórokozók távozását
A rendszeres mozgás véd a vírusok ellen Továbbra is emelkedő tendenciát mutat a koronavírus negyedik hulláma, a vizsgált magyarországi települések egyre nagyobb hányadát jellemzi emelkedett víruskoncentráció, a Nemzeti Népegészségügyi Központ (NNK) mérései szerint. Ebben az időszakban különösen fontos mindent megtenni azért, hogy az immunrendszerünk megfelelően működjön, a szervezetünk felvértezve és erős ellenálló-képességgel tudja felvenni a harcot a
kórokozókkal szemben. Az NNK ajánlása szerint a rendszeres fizikai aktivitás elengedhetetlen, hiszen annak gyulladáscsökkentő hatása van, befolyásolja a vírusok elleni védelemben szerepet játszó sejtek aktivitását. Naponta 30 perc közepes intenzitású kardiomozgás (futás, kocogás, nordic walking, kerékpározás, úszás) és hetente kétszer fél óra izomerőt növelő mozgás az ajánlott, emellett fontos, hogy óránként pár percet mozogjunk A séta mindenkin segíthet
– sétáljunk – és naponta tízezer lépést tegyünk meg. Fontos az is, hogy minden nap tartózkodjunk némi időt a szabadban, illetve ha erre nincs lehetőség, a szobákat naponta többször át kell szellőztetni. Ez nem csak a szervezetünket frissíti fel, de a szoba levegőjében esetlegesen összegyűlt kórokozók távozását is elősegíti. - A kiegyensúlyozott táplálkozás mellett a járvány idején a plusz vitamin, ásványi anyag
és nyomelem beviteléről gondoskodni kell, itt elsősorban a D-vitamin, a C-vitamin emelendő ki első helyen – hangsúlyozza az NNK. Hozzátéve, hogy sokan nem gondolnak rá, de az alkoholfogyasztás és dohányzás jelentősen rontja a szervezet ellenálló-képességét, károsítja az immunrendszert. Így fertőzéses, járványos időszakban az alkohol fogyasztásának és a dohányzásnak (passzívnak is) kerülése különösen fontos.
Szőnyegtisztítás a Baranya megyei hírportál Hírek percről percre
www.bama.hu
3 9. 3 !92
akár háztól házig!
Vállaljuk nagy teljesítményű jesítményű porológéppel darabszőnyegénekk portalanítását, atkamentesítését és szakszerű tisztítását.
MOSODAI PLUSZSZOLGÁLTATÁS!
06-20/969-3933
6=$.081.$ 081.$/(+(7Ŋ6e*
' + *9 3 A 4 ,$@ , 4A ** 4 A.,, *' +<,) ) A 4 *<4A (<99 9 4.) 0 +=4A ).4 +<,) 3 ,
<,) ? $A 4 % *@ * $ 34A $ 7B17BBB7:B1&17;B16 ( ).A9 9/ B6&5B7#;6&"; B B6&5B7-#B&""B5
> > > >
VARGA TIBOR
AUTÓFÉNYEZÉS STANDOX
͘ ϬϭͲƚƅů ϮϬϮϭ͘ ϭϭtart! ŝſ Đ Ŭ Ă nj g bbítva! Ύ 2021. 11. 30-i Akció meghossza
autókozmetika, fényezés, teljes körû karosszériajavítás, ingyenes alvázmosás után teljes körû üreg- és alvázvédelem.
7630 PéCS, GERLE U. 3. 72/311-336