Dél-Buda 2024.02.26.

MAGÁN GASZTROENTEROLÓGIA KOMPLEX KIVIZSGÁLÁSOK: ÉTELINTOLERANCIA TEJCUKOR­ÉRZÉKENYSÉG HELICOBACTER­SZ RÉS GYOMOR­ ÉS VASTAGBÉLTÜKRÖZÉS ALTATÁSBAN

FELMÉRÉST VÉGZETT A BKK

A Budapesten közlekedők kétharmada nem tudja elképzelni az életét közösségi közlekedés nélkül.

TERMÁL HOTEL PÁVAI BEREKFÜRDŐ Töltse nálunk a március 15-i hosszú hétvégét!

(Az ajánlat min. 3 éjszakától, 2 fő elhelyezése esetén foglalható.)

Erkély nélküli szoba, félpanzióval: 60.750 Ft/fő/3 éj Erkélyes szoba, félpanzióval: 63.750 Ft/fő/3 éj

(4. oldal)

2024. február 26. • 9. hét

Budapest • Dél-Buda

061 413­2500 Endomedix.hu

„Elsődleges, hogy önazonosan tudjak mesélni a minket körülvevő világról” Veres Attila Zsoldos Péter-díjas író, forgatókönyvíró legutóbbi, a sorban harmadik kötete 2022-ben jelent meg A valóság helyreállítása címmel az Agave Könyvek gondozásában. A következő mű már születőben, a rajonók minden bizonnyal 2025-ben vehetik majd a kezükbe.

3. oldal

Termál Hotel Pávai Berekfürdő Csodálatos környezet, simogatóan selymes gyógyvíz, pihenés és gyógyulás egy helyen.

T.: 06 59/519-111 06 30/569-4402 Web: www.termalhotelpavai.hu E-mail: thpfoglalas@gmail.com

Keresünk fiatalos, rugalmas, kommunikatív, munkatársat

GYSE FORGALMAZÓ vagy ORTOPÉD CIPÉSZ VÉGZETTSÉGGEL

14 k. arany 38.600 Ft/g-ig 18 k.arany 44.000 Ft/g-ig 24 k. arany 48.600 Ft/g-ig

Antik tárgyak és régiség felvásárlás kiemelkedően magas áron!

Budapest II., Tölgyfa u. 9.

T.: 06-70/775-4143 Ny.: H-P: 10-17, Szo.: 10-13

www.hetenyiekszerhaz.hu

A LUKÁCS FÜRDŐ MELLETT

ügyfélkapcsolati és egyéb feladatok ellátására teljes vagy részmunka időben.

Versenyképes fizetés, kulturált munkakörnyezet!

Jelentkezni: erdibeta.allas@gmail.com

Érdi Béta Kkt.

ARANYFELVÁSÁRLÁS

NYUGDÍJASOK FIGYELEM!

Kevés a nyugdíja?

Nem tud tisztességesen megélni?

A rokonok nem támogatják?

Itt a lehetőség!

Havi életjáradék.

Részletekért keressen bizalommal!

ARANY, RÉGISÉG FELVÁSÁRLÁS

06-20/345-6780

Jöjjön el személyesen!

(II., Frankel Leó út 21–23.)

TörTarany

16.000 FT/g-tól

Fazonarany

30.000 FT/g-tól frankelaranyhaz.hu

+36 70 300 3455

TÉLI EXCLUSIVE ARANYFELVÁSÁRLÁS CSAK MOST! Galériánk aukcióra vásárolna készpénzért festményt!

EGÉSZ ÉVBEN VÁSÁROLUNK ARANYAT!

14 k. törtarany: 17.920 Ft/g 14 k. fazonarany: 32.000 Ft/g 18 k. törtarany: 20.220 Ft/g 18 k. fazonarany: 36.800 Ft/g 24 k. törtarany: 25.990 Ft/g 24 k. fazonarany: 40.000 Ft/g

Ne adja el aranyát tört áron, mert mi fazonaranyként magasabb árat fizetünk érte!

Kövess minket a Facebook-on is! www.facebook.com/ szuperinfobudapest

Továbbá vásárolunk mindenféle aranytárgyat, befektetési aranyat, fogaranyat, brillt, zsebórát, karórát, aranyérmét stb., valamint ezüsttálcát, ezüst ékszereket, mindent ami ezüst, Herendi, Zsolnay porcelánt, festményeket és mindenféle hagyatékot!

A ZONNALI KÉSZPÉNZÉRT VÁ SÁROLUNK!

1114 Bp. Móricz Zs. körtér 2. Ny.: H-P: 10-17, Szo.: 10-1330

T.: 0630/680-6955, www.aranyfelvasarlas.net

2024. február 26.

2

Színes hírek

Sorsok-Szerelmek

Most érdemes dönteni, ki vegye át a családi vállalkozást

■■A rendszerváltás idején alakult vállalkozások vezetői lassan nyugdíjba vonulnak, és eljött az idő, hogy átadják a stafétabotot az utódoknak. Ez a folyamat a indult és immár hatalmas kögenerációváltás, ám erről sok esetben a vállalkozások vezetői nem gondolkodnak zönségbázissal rendelkező progidőben. Az év eleje azonban alkalmas pillanat a cégek átállásának elkezdésére.

A budapesti Art+ művészmozi február 14-én, Valentin (Bálint) napon kezdte el vetíteni a Madách Színház négyrészes, mozifilm-sorozatát, mely híres magyar írók párkapcsolatáról szól. A szintén budapesti GoBuda mozi néhány nappal később csatlakozott az „Írók-Sorsok-Szerelmek” tematikus vetítéseihez.

A Madách SzínpadON a Madách Színház 2020 tavaszán

ramsorozata, mely a színház professzionális tévéstúdiójából saját készítésű, a színház, a film és a TV műfaji határain létrejött új tartalmakat, film-szín-játék®-okat kínál. Kulturális partnerprogramok, fesztiválszereplések, rangos nemzetközi filmszakmai díj, valamint szerte a világon immár közel 60 ezer megtekintés jellemzi az elmúlt négy évet. 2022 januárjában a Madách SzínpadON már egy önálló művészi arcéllel rendelkező, tematikus filmsorozatot hirdetett meg „Írók-Sorsok-Szerelmek” címmel.

A sorozatban a magyar irodalom és kultúra alakjainak (Ady Endre, Karinthy Frigyes, Szép Ernő, Móricz Zsigmond) történetei új, 21. századi értelmezésben, illetve a hazai előadó-művészeti élet legkiválóbb alkotóinak tolmácsolásában jelennek meg.

Az Opten adatai szerint jelenleg mintegy 153 ezer családi vállalkozás működik Magyarországon, mely a hazai cégek mintegy 40 százaléka. A családi vállalkozások adják a magyar GDP felét és az itthon foglalkoztatottak 75 százalékát, ennek fényében pedig különösen fontos tény, hogy ezeknek a vállalkozásoknak a tízezrei maradhatnak vezető nélkül, amikor a tulajdonosuk nyugdíjba megy. A hazai cégek nagy része azonban nem rendelkezik utódlási stratégiával, az év végi időszak pedig általában fokozta az ebből adódó feszültségeket.

Az utódlás kérdése ugyanis kulcsfontosságú lenne a családi vállalkozás életében, ám ezt ma még mindig tabuként kezelik a tulajdonosok.

„Az év eleje a stratégiai tervek elkészítésének ideje a cégek életében és egyben remek időszak arra, hogy az utódlás kérdéseit is elkezdjék megvitatni. A karácsonyi és ünnepi időszak ugyanis általában feszültségekkel teli, és nem a megfelelő alkalom arra,

Vas: Lemez:

hogy egy utódlásról egyeztessenek. A január–február azonban megfelelő idő lehet arra, hogy a generációváltás kérdésében az első beszélgetést megejtse a cégvezető és az utód” – magyarázta Pálos Ildikó generációváltás szakértő.

90 Ft/kg 80 Ft/kg

Az árváltoztatás jogát fenntartjuk!

Ha Önnek az ingatlanán felújításból, bontásból származó építési fémhulladéka van, továbbra is szeretettel várunk minden kedves érdeklődőt!

Az átvételhez szükséges dokumentumok: Személyi igazolvány • Lakcímkártya • Adóazonosító kártya

VASTELEP ÉRD NAGYÁLLOMÁS 2030 Érd, Tolmács u. 6.

Tel.: 06 23 360-149 06 70 3244 112 Nyitva: Hétfőtől-péntekig 800-1600 óráig

2024. február 26.

3

Paparazzi

14. Frankofón Filmnapok

24 film és bennük a legnagyobb francia sztárok – Catherine Deneuve, Léa Seydoux, Virginie Efira, Romain Duris, Vincent Cassel, Guillaume Canet – lesznek láthatóak a Francia Intézet szervezésében február 28. és március 10. között a 14. Frankofón Filmnapokon.

Veres Attila: „Elsődleges, hogy önazonosan tudjak mesélni a minket körülvevő világról” ■■Veres Attila Zsoldos Péter-díjas író, forgatókönyvíró legutóbbi, a sorban harmadik kötete 2022-ben jelent meg A valóság helyreállítása címmel az Agave Könyvek gondozásában.

A következő mű már születőben, a rajongók minden bizonnyal 2025-ben vehetik majd a kezükbe.

– Lehet tudni, hogy min dolgozik jelenleg?

– Nehezen beszélek a következő könyvről, mert gyakran az utolsó pillanatig nem tudni, hogy mi lesz belőle.

Ebben a pillanatban úgy tűnik, hogy az új kötet hos�szabb történetek gyűjteménye lesz. Olyan történetekről van szó, amiket régóta tartogatok, és úgy érzem, most jött el az idő, hogy megírjam őket. Emiatt kicsit más is lesz, mint az eddigiek, mert ezt a középhosszú formátumot még nem próbáltam korábban.

– Regényei műfaja saját meghatározása szerint kozmikus horror vagy sötét weird. Mit jelentenek ezek pontosan?

– Szerintem az egyszerűség kedvéért mondhatjuk, hogy horrort írok. Az én történeteimben a horror leggyakrabban abszurd, időnként pszichológiai. A helyszín mindig a mi megélt valóságunk, amibe a szereplőknek bele kell illeszteniük egy újfajta aspektust, az emberi ésszel felfoghatatlan borzalmat. Ezt a borzalmat kell hétköznapivá tenniük, illetve, mivel ez lehetetlen, saját magukat borzalmassá tenni, hogy helyreállítsák a világuk egyensúlyát. Ez benne a weird vagy a horror. A történetek ritkán érnek jó véget, ez bennük a kozmikus, vagy a sötét.

Hazai helyszíneken – Miért éppen ezt az irányt választotta? Milyen gondolatokat, üzeneteket tud legcélzottabban átadni ily módon?

– Nem én választottam a horrort, a horror választott engem. Nem volt kifejezett

a nehezebb út, viszont úgy tűnik, hogy helyes döntést hoztam, mivel az olvasók így könnyen tudnak azonosulni a történetekben leírt valósággal.

Közel a valósághoz

célom, hogy felkavaró, ijesztő, szorongáskeltő novellákat írjak, de amikor elkezdtem írni, a történetek ilyenekké váltak. Ezt érzem önazonosnak, és úgy hiszem, a horror nyelve a legalkalmasabb számomra, hogy Magyarország különböző aspektusairól beszéljek. A történeteim azonosak a témájukkal: ahhoz, hogy beszélni lehessen Magyarország iszonyatáról, a történeteknek maguknak is az iszonyattá kell válniuk.

– Hogyan születnek meg a regényei különleges lényei? Miként „rakja össze” külső és belső tulajdonságaikat?

– A lények is csupán szereplők. Az kell látnom, hogy mi a funkciója a történetben a szereplőnek, és hogy ha ezt

a funkciót jobban ellátja, ha nem emberi lény, akkor a szükséges funkciók mentén fogom megtervezni a megjelenését és a viselkedését. Valamint mindig keresek valami álomszerűséget, egy primordiális aspektust, ami beeszi magát az olvasó gondolataiba.

– A helyszín mindegyik történet esetében Magyarország. Miért döntött úgy, hogy hazai színterekre helyezi a cselekményeket?

– Mert nem az volt az elsődleges szempont, hogy műfajtörténeteket írjak, hanem az, hogy önazonosan tudjak mesélni a minket körülvevő világról. Mivel magyar író vagyok, csak az tűnt hitelesnek, hogy hazai helyszínekkel és szereplőkkel dolgozzak. Ez

– Hogyan szokott a regényekhez ihletet meríteni és miként zajlik az ön esetében az alkotás folyamata?

– Nincs bevett módszerem.

Időnként hallok valamit, vagy látok, vagy csak beugrik egy gondolat, ami elindít egy olyan folyamatot, aminek a vége egy ötlet vagy egy történet magja. Hogy ezt a történetet azonnal megírom, vagy csak évekkel később, az több dolog függvénye. Van, hogy érzem, hogy valaminek azonnal meg kell születnie, de van, hogy egy ötletről tudom, hogy még érnie kell. Előfordul, hogy egy felkérés tereli a gondolataimat egy bizonyos ötlet felé.

Ha elhatároztam, hogy egy bizonyos történetet megírok, akkor leülök és elkezdem írni. Az írás folyamatára sincsenek bevett szokásaim, csak az, hogy még reggel el kell kezdenem a munkát, és hogy délután fél kettő és öt között nem tudok írni.

– Saját meglátása szerint mi a legijesztőbb az írásaiban?

– Hogy milyen közel állnak a hétköznapi valósághoz.

– A civil hivatása sem áll messze írói pályájától, egyebek mellett forgatókönyveket is ír.

Mi mással foglalkozik még és hogyan férnek meg ezek egymás mellett?

– Az írás mellett időnként tanítok, most éppen a Metropolitan Egyetemen fogok forgatókönyvírást és műfajelméletet oktatni.

– Melyik eddigi regényét, novelláját látja maga előtt filmként? Melyiket elevenítené meg szívesen vásznon és miért éppen azt?

– Nem látom egyik írásomat sem filmként, mert ha filmként látnám, akkor

forgatókönyvként írtam volna meg. Alapvetően az adaptációk kérdésében nem az író szava a döntő, hanem azé a személyé, aki adaptálni akar. Egy olyan rendezőre van szükség, aki elolvassa valamelyik történetemet, és a saját filmjét látja benne. Erre a folyamatra pedig nincs és nem is kell hogy legyen ráhatásom.

Szép eredmények – Melyik forgatókönyve hozta eddig a legnagyobb sikert?

Milyen további tervei vannak azon a téren?

– Anyagi értelemben a legnagyobb sikert olyan forgatókönyv hozta, ami még nem készült el, csak eladtam.

Szakmai értelemben a legnagyobb nyilvános sikert az Egy másik életben aratta, amiért megnyertük a legjobb tévéfilm forgatókönyvnek járó Magyar Filmdíjat. A legnagyobb sikert arató filmünk a Holtai Gábor rendezésében készült Második kör, ami jelentős fesztiválkört tudhat maga mögött, és az HBO Go-n megtalálta a közönségét is. Mostantól elsősorban külföldön szeretnék dolgozni, de magyarul is írok, ha érkezik megfelelő felkérés.

Ha minden jól megy, márciusban új filmet forgatunk, állami támogatás nélkül. Ez lesz a második ilyen filmem.

Jelenleg az izgat a legjobban.

– Vonzzák más műfajok is, amelyekben még szívesen próbára tenné magát?

– Egyszer talán szívesen írnék színpadi drámát is, de egyelőre nem érzem magam elég felkészültnek ahhoz, hogy ilyesmibe vágjak.

– Milyen tervei vannak a jövőre vonatkozóan?

– Szeretném idén befejezni az új könyvem, hogy minél hamarabb megjelenhessen, és igyekszem a filmes projektekből is kihozni a legjobbat.

Budai Klára

2024. február 26.

4

40% Újévi Nyílászáró akció!

KEDVEZMÉNY

40% kedvezmény minden általunk beépített nyílászáróra március 31-ig!

Aktuális

Naponta akár négyszer is felszállnak valamilyen járműre a budapestiek ■■A Budapesten közlekedők kétharmada nem tudja elképzelni az életét közösségi közlekedés nélkül: átlag havi 19 napon veszik igénybe a BKK szolgáltatásait, az utazók 30 százaléka pedig akár napi négyszer is felszáll valamilyen BKK-járműre. A fővárosban utazók a metrókkal és a villamosokkal a legelégedettebbek.

Hívjon minket!  (+36) 70-746-7073 Látogasson el weboldalunkra!

www.sunrisenyilaszaro.hu

Bp. XV., Rákos út 70. /Szerencs u. sarok/

Fotó: bkk.hu

www.oltonypalota.hu T.: 306-4010, 70/413-3689 A társaság évek óta kiemelt körében tízből kilenc utas Ny.: H., K., Sze., P.: 10–18, Cs: 10–19, Szo: 10–14-ig

figyelmet fordít a közlekedők visszajelzéseire, és minden évben hivatalos formában is kikéri az ügyfelek véleményét. A legfrissebb, ezer fő megkérdezésével készített reprezentatív felmérésben a Budapesten vagy az agglomerációban élők és rendszeresen közösségi közlekedést használók osztották meg a szolgáltatás használatára vonatkozóan a tapasztalataikat.

A rendszeresen közösségi közlekedést használók

elégedett a BKK szolgáltatásaival, a legtöbben a közösségi közlekedés elérhetőségét (93%) – tehát azt, hogy a BKK járatai és szolgáltatásai csaknem mindig és mindenhol hozzáférhetők –, a BKK munkatársait (92%), valamint az utastájékoztatást (91%) méltatták.

A kutatásból kiderült, hogy a fővárosban közösségi közlekedők közül több mint 40 százalék rendszeresen, a hónap nagy részében (több mint 19 napon),

24 százalékuk pedig havi 26 vagy annál is több napon valamilyen BKK-járattal jut el az úti céljához. A felmérés arra is rávilágított, hogy a közlekedők közel 40 százaléka napi két alkalommal, 13 százalékuk háromszor, míg közel 30 százalék naponta négyszer is a közösségi közlekedést választja.

A budapestiek a járműtípusok közül a metrókkal (93%) és a villamosokkal (88%) a legelégedettebbek, majd a buszok (85%) és a trolik (83%) következnek, a legkevésbé pedig a MÁV-HÉV-ekkel (77%) járnak szívesen.

A jellemzően autót használók 59 százaléka úgy nyilatkozott, hogy a jövőben gyakrabban felszállna a BKK-járataira. Ehhez számukra a legnagyobb ösztönzőket az átszállások számának csökkentése és a gyorsuló utazások jelenthetik.

Az ügynök halála a Centrál Színházban www.szinesfenymasolok.hu info@manualhungary.hu ◊ költségelemzés ◊ eladás ◊ bérlet ◊ lízing ◊ üzemeltetés ◊ szervíz Manual Hungary Kft.

■■Február 24-én mutatta be a Centrál Színház Bíró Bence friss fordításában Arthur Miller klasszikusát, Az ügynök halálát.

Alföldi Róbert rendezésében a korábbi színházi hagyományokkal szemben Willy Loman egy ereje teljében lévő, középkorú apa, aki nem tudja a feladatát teljesíteni, hogy megfelelő életet teremtsen a családjának. Ám ahelyett, hogy szembenézne a hibáival, elhazudja a valóságot. A főszereplők - Stohl András, Balsai Móni, Fehér Tibor és Szécsi Bence - mellett előadásban, mint Földes Eszter, Kocsis Pál, olyan nagyszerű színészeket láthatunk az Puskás Dávid és László Zsolt.

2024. február 26.

5

Álláspont

A siker kulcsa lehet a pozitív első benyomás

Kutatások szerint néhány másodperc is elegendő ahhoz, hogy kialakítsuk egy másik emberről a véleményünket. Mivel az első benyomást a későbbiekben nem egyszerű megváltoztatni, érdemes a megnyerő fellépésre törekedni. Különösen, ha állásra pályázunk!

Milliókat bukhatnak a cégek Milyen tényezőkre figyeljünk, a mesterséges intelligencia miatt ha Skype interjúra készülünk?

■■Egyre több cég dönt úgy, hogy nem egy professzionális csapatot bíz meg a dizájnnal és a brandépítéssel, hanem az AI-t hívja segítségül. Noha a mesterséges intelligenciára épülő alkalmazásokkal valóban létrehozhatunk egy céges logót néhány ezer forintból, mégis könnyen lehet, hogy ennek a sokszorosát fizetjük meg a végén.

Fontos a nyugodt környezet kialakítása: Húzódjunk el egy külön szobába, egyedül, a háttérben ne menjenek gépek (mosógép, mosogatógép, kenyérsütő stb.), ahogy zene se szóljon.

Nem csak számunkra lesz ne„A mesterségesintelligencia-alapú al- szolgáltatást a vevők felé. Ehhez na- hezebb figyelni az interjúztatóra, kalmazások nagy vonalakban ugyan- gyon fontos, hogy minden összhangba de a túloldalon is zavarosabb lesz azt az ötven színkombinációt alkal- kerüljön, legyen szó akár a weboldal- a mi beszédünk a mindenféle bemazzák. Fontos tudni, hogy az AI ról, a logóról, a betűtípusról, színekről szűrődő torz hangok miatt. Szintén nem képes újat alvagy a közösségi érdemes lehet becsukni az ablakoFotó: Content Lab Agency kotni, csupán a feloldalról” – magya- kat, hiszen még egy csendesebb utlelhető adatokból rázta Lewandows- cában is feltűnhet valamilyen zajdolgozik, ezért gyaki Ákos, a Content forrás pont rossz helyen és rossz korlatilag könnyen Lab Agency egyik időben (kutyaugatás, fűnyíró stb.). beleeshetünk abba tulajdonosa.

Egy Skype interjú – a munkaA szakértő sze- vállaló oldaláról legalábbis – áltaa hibába, hogy sablonszerű logót alrint a legnagyobb, lában otthonról zajlik. Ez viszont kotunk. Ez önmaakár milliárdos egyáltalán nem jelenti azt, hogy gában még nem is vállalkozások is nem kéne alkalomhoz öltözni. Lebeleesnek abba het otthon vagyunk, de attól még lenne akkora probléma, ám egy vállala hibába, hogy a interjún is! Nagy valószínűséggel kozás esetében nem mesterséges in- nagyjából deréktól felfelé fogunk telligenciát hív- látszani a kamerában, ezért a legcsak a logó a fontos, 2112 veresegyház, de az is, hogy az arculat egységes ják segítségül a tervezéshez. A legnagyobb hangsúlyt a felsőre kell 2112 veresegyház, Sportföld u. 23/j/2Olyan szobahőmérséklegyen és megjelenítse a cég tevé- több esetben ugyanis ez egy teljesen fektetni.

Sportföld u. 23/j/2 +36 70 605 3737 +36 70letnek 605 3737megfelelő elegáns darabot kenységét, az iparágat, amelyben te- új terület a vállalkozások számára, hu@tcmail.eu hu@tcmail.eu vékenykedik, valamint hűen2112 tükrözés sokszor azzal sincsenek tisztában, válasszunk, amit egy interjúra is www.titancontainers.hu veresegyház, www.titancontainers.hu ze az általa képviselt terméket vagy milyen arculat illene hozzájuk. felvennénk.

Sportföld u. 23/j/2 +36 70 605 3737 2112 veresegyház, hu@tcmail.eu Sportföld u. 23/j/2 +36 70 605 3737 www.titancontainers.hu hu@tcmail.eu

TITÁNok vagyuNk! TITÁNok vagyuNk!

TITÁNok TITÁNok vagyuNk! vagyuNk! www.titancontainers.hu

A dán székhelyű TITaN CoNTaINers több mint 30 éves üzleti múltra tekint vissza a konténerek eladása és bérbeadása területén.

Az ARTICSTORE hűtő-, sokkoló és fagyasztókonténerek széles választéka áll rendelkezésre ügyfeleink részére. Energiatakarékos üzemmód, felhasználóbarát vezérlés, biztonságos munkavégzés, környezetbarát technológia, higiénikus belső tér, mínusz 40°C plusz 45°C közötti hőmérsékleten.

A háttér tekintetében sok apró részletre kell figyelni, ha azt akarjuk, hogy jól is lássanak minket a Skype másik végéről, és semmi kínos dolog se kerüljön a képbe.

A legideálisabb, ha egy egyszínű fal látszik mögöttünk. Ha ez nem megoldható, mert nincs akkora falfelület, akkor ablak is megfelelő lehet – feltéve ha nem világítja telibe a kamerát a nap -, vagy kulturáltabb kinézetű, nem lepukkant bútor, ajtó. Figyeljünk arra, hogy jól látszódjunk, ügyeljünk a fényekre!

A kamerába nézzünk, ne a képernyőre! Mivel fizikailag nincs előttünk az interjúztató, nehéz szemkontaktust teremteni – főleg hogy az arca épphogy a képernyőn van –, de ebben az esetben a szemkontaktust a kamerába nézés jelenti.

Kárpitozott bútorok

ÁT H Ú Z Á S A , J AV Í TÁ S A !

MŰHELY:

1188 Bp., Vasút u. 70/B.

T.: 06 30/9842-066

A dán székhelyű TITaNACoNTaINers több CoNTaINers mint 30 éves több üzleti múltra dán székhelyű TITaN mint 30 éves üzleti múltra w w w . f e j e s b u t o r . h u

A dán székhelyű TITAN CONTAINERS tekint vissza konténerek eladása és bérbeadása területén. többa mint 30 éves üzleti múltra tekint Az ARTICSTOREvissza hűtő-, sokkoló és fagyasztókonténerek széles Az Országos Sportegészségügyi Intézet a konténerek eladása választéka áll rendelkezésre ügyfeleinkterületén. részére. Energiatakarékos (OSEI, Sportkórház), 1113 Bp. Karolina út 27. és bérbeadása A dán székhelyű TITaN CoNTaINers több mint 30 éves üzletiüzemmód, múltra felhasználóbarát vezérlés, biztonságos munkavégzés, Az ARTICSTORE hűtő-, sokkoló és tekint vissza a konténerek eladása és bérbeadása területén.környezetbarát fagyasztókonténerek széles technológia, higiénikus belsőválasztéka tér, mínusz 40°C Az ARTICSTORE hűtő-, sokkoló és fagyasztókonténerek széles áll rendelkezésre részére. plusz 45°C közöttiügyfeleink hőmérsékleten. heti 40 órában, kiemelt bérezéssel. választéka áll rendelkezésre ügyfeleink részére. Energiatakarékos Energiatakarékos üzemmód, Fekvőbeteg osztályok, járóbeteg üzemmód, felhasználóbarát vezérlés, biztonságos munkavégzés, felhasználóbarát vezérlés, biztonságos szakrendelések kézi, és gépi takarítása környezetbarát technológia, higiénikus belső tér, mínusz 40°C munkavégzés, környezetbarát délelőtti, és délutáni műszakbeosztással. plusz 45°C közötti hőmérsékleten. technológia, higiénikus belső tér, mínusz 40°C plusz 45°C Pályázati kiírással kapcsolatosan információt közötti hőmérsékleten.

Jakabné Nagy Gyöngyi ápolási igazgató nyújt, tekint vissza a konténerek eladása és bérbeadása területén.

Az ARTICSTORE hűtő-, sokkoló és fagyasztókonténerek széles választéka áll rendelkezésre ügyfeleink részére. Energiatakarékos üzemmód, felhasználóbarát vezérlés, biztonságos munkavégzés, környezetbarát technológia, higiénikus belső tér, mínusz 40°C plusz 45°C közötti hőmérsékleten.

takarító kollégákat keres

06-1/488-6151-es telefonszámon

Szakértelem, megbízhatóSág, prémium SzolgáltatáS éS kedvező díjak Szakértelem, megbízhatóSág, prémium SzolgáltatáS

délelőtt 08.00-10.00 óra között.

Pályázatok benyújtásának módja: elektronikus úton, az apig@osei.hu email címen.

2024. február 26.

6

Louis Galéria Szobafestő, burkoló, Készpénzért vásárolunk! Kérem, jöjjön el hozzánk! gipszkartonozó, INTIM TORNA villanyszerelő tanfolyam JÓ ANYAGI háttérrel rendelkező, kulturált, egyedülálló fiatalember életjáradéki szerződést kötne úrral, hölggyel, esetleg gondozást vállal befektetés céljából. Hívjon bizalommal.

06-70/223-3588

Ház- és l

ás

e akásf lújít

Csak pontosan, szépen, úgy érdemes.

ÉLETMÓD

kollégákat keresünk!

06-20/998-2369 delakft2011@gmail.com ABLAKSZIGETELÉS

ÉLETJÁRADÉK

NE DOBJA KI PÉNZÉT AZ ABLAKON!

a Margit hídnál.

Oktató: Bodainé Grosz Erzsébet

Tel.: 06-20/947-9583

NE CSERÉLJE KI MÉREGDRÁGÁN ABLAKAIT!

ÉTKEZTETÉS

ÚJÍTSA FEL A MEGLÉVŐT!

ÉTKEZTETÉS NYUGDÍJASOKNAK! Napi menü, bőséges választék. Akár 790 Ft-tól.

Házhozszállítással. Hívjon bizalommal. Tel.: 06-30/975-0069

Kérje ingyenes felmérésünket:

FOGÁSZAT

Asztalos és műszaki felújítás, hő- és hangszigetelés.

CSEKE CSABA

RUGALMAS ÉS HAGYOMÁNYOS fogsorok készítése, javítása, rövid határidővel Budapesten a József krt.-on. Tel.: 06-30/334-1963

+36 20 579-6665 www.nincshuzat.hu ADÁS-VÉTEL

VÁSÁROLOK csónakot, lakókocsit, utánfutót, vízi eszközöket, kajakot, kenut, vízibiciklit, motorkerékpárt! 06-20/572-5142 BÉLYEGEKET, KÉPESLAPOKAT kitüntetéseket, fotókat, iratokat, leveleket, számlákat, plakátokat, egyéb papírrégiségeket vásárol magángyűjtő.

Tel.: 06-20/947-3928

AUTÓ

REGISZTRÁLT AUTÓBONTÓBA vásárolok roncs autókat elszállítással. 06-30/219-2182, 06-20/506-5224 MOHU SZERZŐDÖTT partner autóbontó, Alsónémedi telephelyén autókat vesz át bontásra. Szállítás és ügyintézés 8-17-ig Tel.: 06-30/082-9205 SUZUKI, OPEL, Volkswagen típusú autók azonnali készpénzes megvásárlása. Tel.: +36-30/230-5656 AUTÓFELVÁSÁRLÁS AZONNALI készpénzfizetéssel! Állapottól függetlenül! Díjmentesen házhoz megyek: 06-30/682-1390

ÁLLÁS

SZÓRÓLAPOS MUNKÁRA keresünk megbízható munkatársakat 4 órás munkára, 1500 Ft/ óra, napi kifizetés 06-30/975-0069 (Király)

SÜRGŐSEN KERESÜNK

XIII. KERÜLETI PÉNZINTÉZETBE

Super Shine Kft.

2 órás hajnalos TAKARÍTÓT. Érdeklődni:

06-30/941-0185 BÚTOR

KIFOGÁSTALAN ÁLLAPOTBAN koloniál, barokk bútor garnitúra megegyezés szerint eladó.

Tel.: 06-1/287-0040

ELTARTÁS

ELTARTÁSI SZERZŐDÉST kötnék idős hölggyel, úrral, házaspárral. Szeretetteljes gondoskodás.

Tel.: 06-30/311-7574 A TULAJDONÁÉRT cserébe, egyedülálló idős hölgy jelentkezését várom, akiről gondoskodhatnék élete hátralévő napjaiban. Referenciával rendelkező kedves, házias hölgy vagyok.

Tel.: 06-30/083-2024 ELTARTÁSI SZERZŐDÉST kötnénk idősebb úrral/hölggyel. Egészítse ki akár a nyugdíját élete végéig! Szeretettel való gondozás.

Tel: 06-70/810-6454 EGYEDÜLÁLLÓ NŐ eltartásit szerződést kötne vagy életjáradékot fizetne idős házaspárnak vagy hölgynek vagy úriembernek. Korrekt feltételekkel. Tel.: 06-30/258-5698

LEINFORMÁLHATÓ HÁZASPÁR életjáradékot fizetne idős hölgynek vagy úrnak. Tel.: 06-30/225-6743, T.: 283-5083 KERESSEN MINKET, ha életjáradékot szeretne kötni, amely teljes körű segítséget nyújt anyagi támogatással és minden orvosi segítség biztosításával. Szakértő csapatunk segítségével biztosítjuk, hogy szerettei számára minden szükséges támogatást és gondoskodást megkapjanak az időskorban. Forduljon hozzánk bizalommal, és kérjen részletes információkat az életjáradék és teljes körű segítségnyújtás lehetőségeiről. Tel.: 06-20/486-9697, 06-20/576-1390

Berkes Antal

id. Markó Károly

Mednyánszky László Márffy Ödön

Apró- és keretes hirdetését az alábbi irodában is feladhatja:

XX., Kapucenter, Szűrös-Team Határ út 90.,

Tel.: 1/421-0071, 30/921-3560

Exkluzív üzletünk: Louis Galéria • II., Margit krt. 51–53.

Tel.: 316-3651, 06-30/944-7935 • E-mail: galeria.louis@gmail.com (A 4-es, 6-os villamosról a Mechwart liget megállónál kell leszállni)

A LOUIS GALÉRIÁBAN AZ ÉRTÉKBECSLÉS INGYENES! VÁSÁROLNÉK lakatos, bádogos gépeket, élhajlítót, fúrógépet, gépsatut, üllőt, CO hegesztőt, műszerészesztergát, marógépet, kompresszort, kisgépeket. 06-70/624-5475

GONDOZÁS

TAPASZTALT IDŐS gondozó, házi segítségnyújtás egész Budapest területén. Szakértő, megbízható ellátás otthonában. Rugalmas időbeosztás, kedvező árak. Keressen bizalommal. Tel.: 06-20/486-9697

INGATLAN

DEBRECEN BELVÁROSI kétszobás lakásomat budapestire cserélném, értékegyeztetéssel. Tel.: 06-30/619-6860

35 év után is magas a Szuperinfó olvasottsága Hirdetőink és Olvasóink számára a korábbi évekhez hasonlóan idén is közreadjuk a legújabb olvasottsági kutatások eredményét. Az NMHH legfrissebb publikácója szerint jelentősen változott a nyomtatott lapok rendszeres olvasóközönsége. „A hetilapok között a Szuperinfó bizonyult a legolvasottabbnak”. A Szuperinfót hetente 1,35 mil-

lióan veszik kézbe, nézik a megjelent hirdetéseket, illetve olvassák a szerkesztőségi tartalmakat.

Laphálózatunk az 1990. januári indulása óta a hazai médiapiacon a legmagasabb példányszámával kiemelkedik a hetilapok közül. A 35 év alatt számtalan változáson esett át a Szuperinfó úgy a méretét, a papírminőségét vagy akár a terjesztés módját tekintve. Ezeket a módosításokat elsősorban a hirdetők igényei alapján tettük meg, de milliós nagyságrendű olvasóközönség véleménye is sokat segített, hogy a mai lapkiadási metódushoz eljussunk.

A több évtizedes papír alapú Szuperinfó után lapjaink az igényeknek megfelelően az interneten online is olvashatóvá váltak. A nyomdába kerüléssel egy időben munka-

Vastagh Géza

Barabás Miklós FESTMÉNYEKET KERESÜNK: - Boldizsár István, - Czóbel Béla, - Neogrády Antal, - Molnár C. Pál, - Márffy Ödön, - Henczné Deák Adrienn, - Szőnyi István, - Neogrády Antal, - Egry József, - Glatz Oszkár, - Ligeti Antal, - Molnár József, - Scheiber Hugó, - Telepy Károly, - Vaszary János műveket is!

GÉP, SZERSZÁM

Hirdetésfelvétel!

Csók István

INGYENES ÉTKEZÉS

INGYENES ÉTKEZTETÉS nyugdíjasoknak Budapesten! Alapítványi alapú. Jelentkezni: 06-30/242-3669

JÁTÉK

Gombfoci!

60-as évek trafikos gombfocijait keresi megvételre gyűjtő!

ocsi@porto.hu vagy

20/947-0776 KÁDFELÚJÍTÁS

RÉGI, LEKOPOTT, fürdőkádját, mosogatóját, zuhanytálcáját, mosdóját újrazománcozzuk a helyszínen. Színesre is! Tel.: 294-60-57, 06-20/33-12-456

KŐMŰVES

KŐMŰVES MUNKÁT vállalok A-Z-ig valamint burkolást, festést. Tel.: 06-20/339-6002

LAKÁSFELÚJÍTÁS

SZOBAFESTÉST, CSEMPÉZÉST, kőműves munkát, kisebb javításokat is vállalok. 06-30/975-0053 LAKÁSFELÚJÍTÁS, HIDEGBURKOLÁS festés, mázolás. Tel.: 06-70/215-4305 LAKÁSFELÚJÍTÁS! KŐMŰVES munkák, burkolás, festés. Számlával, Garanciával! Lukács Zsolt 06-30/359-4222

MOTOR

társaink a szuperinfo.hu weboldalunkra feltöltik az aktuális számot.

Az információ érték.

A gyors információ még nagyobb érték. A Szuperinfó online felülete (szuperinfo.hu) széles körben nyújtja a gyors elérést is hirdetőink számára, ezzel hasznos ajánlatokat adva olvasóinknak!

Honfi Gábor Szuperinfó hálózati vezető

SIMSONT VÁSÁROLNÉK magas áron, állapottól függetlenül. Bármilyen más régi autó-motor is érdekelhet. 06-30/558-7407 KERESEK SIMPSON ,Romet, Jawa, Panni, stb, lehet hibás, szétszedett! Tel.: 06-70/650-3168 RÉGI MOTORKERÉKPÁROKAT, Simsont, Mz-t, Jawat, vásárolok! Üzemképtelenül, hiányosan is!

06-20/572-5142

REDŐNY-RELUXA

HOFFMANN

Új műanyag nyílászárók visszajavítással.

www.hoffmannablak.hu

Új műanyag és alumínium redőnyök, szúnyoghálók, napellenzők, árnyékolók beszerelése és javítása.

www.hoffmannredony.hu

06-30/209-5987, 06-1/262-4724 info@hoffmannredony.hu info@hoffmannablak.hu 1161 Bp., Rózsa utca 37.

2024. február 26.

7

Arany, ezüst, briliáns, fogarany és órás-, ékszerész hagyaték felvásárlás! KORREKT, MEGBÍZHATÓ, LEINFORMÁLHATÓ FOG ARANY VILÁGPIACI ÁRON

Minden fajta

MAGAS ÁRON!

10.000 Ft/g-tól 24.000 Ft/g-ig FAZONARANY

Ezüstök! 150 Ft/g-600 Ft/g-ig Ezüst készletek kanalak-villák - hiányos is

1117 Kőrösy József utca 7-9.

Fehérvári úti Vásárcsarnok fsz., PORCELÁN ÉS EZÜST ÜZLET (virág soron)

Nyitvatartás: H–P: 1000–1700

ÓRÁK

06-1/209-4245, 06-20/200-6084

dinasztiagaleria11@gmail.com • www.dinasztiagaleria.hu

mechanikus óra

RÉGISÉG

Agancs felvásárlás akár 10 000–30 000 Ft Törtarany és fazonarany felvásárlás!

Fazonarany: akár 12 000–21 800 Ft/g

ASZFALTOZÁS, térkövezés, betonozás, útépítés, csatornázás, kerítésépítés kedvező áron!

Tel.: 06-70/770-3547, 06-70/322-8659

TÁRSKERESÉS

KÖZÉPKORÚ HÖLGY élettársat keres 60-tól, kalandorok kíméljenek: 06-70/428-0322 EGRI, 40 - es, odaadó férfi érettebb, huncutka hölgyet keres, akár 50 fölött. Függetlenség nem feltétel. Tel.: 06-70/286-7958 EGYEDÜLÁLLÓ KÖZÉPKORÚ hölgy vagyok. Keresem a kedves párom komoly kapcsolat reményében. Budapesti úriemberek jelentkezését várom.

Telefonszám: 06-30/0870-179

TETŐ

Törtezüst: akár 120–200 Ft/g (hiányos étkészletet is) Törtezüst, fazonezüst: 300–1200 Ft/g

Antik bútort, teljes hagyatékot vásárolunk!

HÁZHOZ MEGYEK

06-70/369-4643 galeria.louis@gmail.com

SZOLGÁLTATÁS

KIMAGASLÓ ÁRAK

ARANY, EZÜST PÉNZEK, PAPÍRPÉNZ, VALUTA

Minden fajta

MŰANYAG NYÍLÁSZÁRÓ, redőny, reluxa, szúnyogháló, napellenző, garázskapu, beépítése, javítása, motorizálása 20-50% kedvezménnyel márciusban! Nyugdíjasoknak +10% kedvezmény! 06-30/295-65-55

BRILIÁNS FELVÁSÁRLÁS

20.000 Ft/g-tól NEMZETKÖZI ÁRAK

Az árváltozás jogát fenntartjuk!

Herendi

SOS TETŐJAVÍTÁS, beázás elhárítás! Teljes körű tetőfelújítás cseréppel és cserepeslemezzel, ács és bádogos munkák. Anyagot biztosítok. Megbízható csapat, hívjanak bizalommal! Február végéig 30% anyagkedvezmény. +36-30/144-6366 BEÁZIK A TETŐ? Minket hívjon! Vállalunk régi tető javítást, széldeszkázást, cserepeslemezelést, kúpozást, mindenféle bádogos munkákat. Robi Tetőfedő Tel.: +36-30/095-1686 ÁCS, TETŐFEDŐ , bádogos munkát vállalok. Cserepes lemez akció 5.400 Ft/nm, 2024. 03. 20-ig.

06-30/630-7279 TETŐFELÚJÍTÁS, JAVÍTÁSOK. Ács, bádogos munka, cserepes lemez, cserép javítás. 25 % kedvezmény március 31-ig. Tel.: +36-30/572-9716

ÁCS, TETŐFEDŐ, bádogos munkák, régi, új tető készítése, palatetők javítása. Beázás megszüntetése. Generál kivitelezés. 06-30/6568-107 PALATETŐ bontás nélküli felújítása színes, mintás, bitumenes zsindellyel. Ingyenes árajánlat készítés. 06-30/229-2206, www.palatetofelujitasjavitas.hu ÁCS, TETŐFEDŐ , bádogos munkát vállalunk.

Régi és új tető készítése, palatetők javítása, szigetelés, teraszok, garázsok építése. Lindab cserepeslemez kedvező áron bármilyen tetőre. Saját anyaggal dolgozunk. Ingyenes felmérés, 25% kedvezmény március 15-ig. +36-30/697-1114 TETŐJAVÍTÁS-ÁCSMUNKA! Mindenféle bádogos munkát, régi tetők felújítását, cserepeslemezelést, széldeszkázást és kúpozást vállalunk számlaképesen. Máté Tetőfedő Kft. +36-30/723-7223 RÉGI HÁZAK igényes felújítása garanciával (ács, tetőfedő, bádogos, kőműves, malterba kúpozás). Tel.: 06-20/512-9068 TETŐFEDŐ BÁDOGOS-, ácsmunkát vállalok azonnali kezdéssel. Cserepes lemezből, cserépből, zsindelyből, lapostető szigetelés. +36-70/407-7750 RÉGI TETŐ felújítást, cserépforgatást, lapostető szigetelést, garázs és autóbeállót, palatető javítást, komplett ács- bádogos munkákat vállalunk saját anyaggal is. Téli akció februárban. +36-30/103-1194 +36-30/409-5254

AEMI Atomenergia Mérnökiroda Kft.

a Budapest XII., Konkoly Thege út 29-33. sz. alatti telephelyén lévő

IRODÁK TAKARÍTÁSÁRA munkatársakat keres

teljes munkaidős, egyműszakos (nappali) foglalkoztatással.

Jelentkezni a titkarsag@ek-cer.hu e-mail címen, vagy 06 1 395-9159-as telefonszámon lehet.

TŰZIFA

EGÉSZ ÉVBEN várjuk kedves vásárlóinkat AKCIÓS tüzelőanyagainkkal! Lakos tüzelőanyag.

Tel.: 06-20/398-8924. EUTR: AA 6430171

ÜDÜLÉS

ÜDÜLÉS HAJDÚSZOBOSZLÓN! Apartmanjaink a fürdőtől 50 m! TAVASZI AKCIÓ! Május 5-ig 6 nap 5 éj szállás 24.750 Ft/ ő+ ifa, vagy +5 vacsorával 35.500 ft/fő + ifa Min 2 fő/apartman http:// hajduszoboszlo.jaszbere.hu Tel.:06-30/381-7941

IMPRESSZUM MTI

HÍRFELHASZNÁLÓ

Telefon: 06-20/347-1442

Kiadó: Közérdekű Média és Reklám Kiadói Kft. • Szerkesztőség: szerkesztoseg@szuperinfo.hu • A kiadásért felel: A kiadó ügyvezető igazgatója • Főszerkesztő: Lizák Anna • Szerkesztő: Budai Klára • Tördelés: Fekete-Korpás Krisztina • Hirdetésfelvétel: budapest@szuperinfo.hu, 1094 Bp. Balázs Béla u. 27. • Tel.: 06-20/347-1442 • Terjesztés: terjesztes@szuperinfo.hu • Nyomtatás: Mediaworks Hungary Zrt. Székhely: 1225 Bp., Campona u. 1. Harbor Park, DC 10 ép. • Felelős vezető: Horváth Gábor nyomdaigazgató A Kiadó a megjelentetett hirdetések tartalmáért, azok valódiságáért, harmadik személyeknek okozott jogsérelemért felelősséget nem vállal, az ezzel kapcsolatos jogvitákból keletkező következményeket és hátrányokat a Megrendelőre hárítja.

Fejtse meg rejtvényünket és a megfejtést küldje be címünkre!

Fejtse meg rejtvényünket és a megfejtést küldje be címünkre!

Szuperinfó Rejtvény, 1094 Budapest, Balázs Béla u. 27., Szuperinfó Rejtvény, 1094 Budapest, Balázs Béla u. 27., e-mail: rejtveny@szuperinfo.hu e-mail: rejtveny@szuperinfo.hu Beküldési határidő: 2024. március 7.

Beküldési határidő: 2024. március 7.

A helyes megfejtést beküldők között A helyes megfejtést beküldők között egy Kedvenc rejtvénylapokból összeállított egy Kedvenc rejtvénylapokból összeállított rejtvénycsomagot sorsolunk ki. rejtvénycsomagot sorsolunk ki.

Kérjük, a levelezőlapra írja rá telefonszámát!

Kérjük, a levelezőlapra írja rá telefonszámát!

A helyes megfejtést és a nyertes nevét a Szuperinfó A helyes megfejtést és a nyertes nevét a Szuperinfó 2024. március 11-én megjelenő számában közöljük.

2024. március 11-én megjelenő számában közöljük.

A Szuperinfó 2024/6. heti rejtvényének megfejtése: A Szuperinfó 2024/6. heti rejtvényének megfejtése: A szerelmes férfi mindig félénk.

A szerelmes férfi mindig félénk.

Nyertese: Nyertese: Bergmann András, Budapest XIX. Bergmann András, Budapest XIX. Gratulálunk! A nyereményeket postán küldjük el.

Gratulálunk! A nyereményeket postán küldjük el.

Ajándékozzon Ajándékozzon előfizetést! előfizetést!

www.kedvencwebaruhaz.hu www.kedvencwebaruhaz.hu

2024. február 26.

8

Életmód

Az inzulinrezisztens állapot megfordítható

Nemcsak a vérnyomást csökkenti, hanem erősíti a lábizmokat a lépcsőzés, különösen az ösztrogénhormon hiányában szenvedő klimaxos nőknél, akik hajlamosak a szív-és érrendszeri és izomproblémákra.

Nehéz a megfelelő mozgásformát kiválasztani a menopauza utáni nők számára, mivel egyes sportok egészségi problémákat okozhatnak.

A nagy intenzitású rezisztencia edzés hatékony lehet a korral járó izomvesztés feltartóztatására, ám fennáll a kockázata annak, hogy növeli a vérnyomást a magas vérnyomásban és a magas vérnyomás előszobájában lévő középkorúaknál. Ezt a negatív hatást ellensúlyozhatja az aerobik és a rezisztencia

Egy felmérés szerint a fogyókúrázók több mint nyolcvan százaléka egy éven belül újra visszahízza a korábban leadott súlyt, sőt nagy részük még ennél is többet szed magára.

Nem is gondolnánk, de a jojó-effektusnak az esetek túlnyomó részében lelki okai vannak. „A túlsúly sokkal ritkábban vezethető vissza szervi eredetű okokra, mint azt sokan gondolnák. Az esetek 80-85 százalékában ugyanis ennek pszichés okai vannak, amelyek azért is felelősek, hogy a kitűzött súlyt nem tudjuk tartani.

A fogyás fejben kezdődik és a lélekben folytatódik, az ezt megakadályozó pszichés gát pedig nagyon sokféle lehet. Visszavezethető akár egy családi mintára, ami a gyerekkorból ered, ahol a szeretetnyelv az evés volt, de lehet egy olyan elfojtott érzelem is, amivel nem merünk szembenézi. A „bánathájat” sokszor egy feloldatlan konfliktushelyzet okozza a párunkkal vagy a családunkkal”

A kettes típusú cukorbetegséget megelőző, úgynevezett inzulinrezisztens állapot megfordítható, és a szervezet újra egészségessé tehető.Az életmódváltással, helyes étkezési szokásokkal és mozgásprogam kialakításával ezek az „anyagcserekisiklások” újra egészséges mederbe terelhetőek.

Nem is gondolnánk, mi áll Lépcsőzéssel az alacsonyabb vérnyomásért a jojó-effektus mögött

Fotó: IdealBody

edzések kombinálása, de létezhetnek akadályok, amelyek miatt sok nő nem végezheti azokat.

A lépcsőzés azonban kombinálja az aerobik és a rezisztencia edzés előnyeit, mivel javítja a vérkeringést és erősíti a lábizmokat anélkül, hogy el kellene hagyni az épületet, vagy fizetni kellene az edzőteremben. Ráadásul segít a zsírégetésben és csökkenti a csontritkulás kockázatát is.

- magyarázta Bús Tímea, az IdealBody életvezetési tanácsadója.

A túlsúly mindamellett, hogy rengeteg testi probléma és betegség forrása lehet, egyben lelki megterhelést is jelent, még ha az illető nincs is tudatában. Sok esetben ugyanis az evés a védekezési mechanizmus, az örömforrás, amibe menekülünk, miközben az eredeti okokkal nem merünk szembenézni. „Azt már korábban bebizonyították, hogy a testéhség az, amit étkezés után 2-3 órával a gyomor tájékán érzünk, míg az érzelmi éhség bármikor megjelenhet és a gyomorszáj körül érezzük. Utóbbit nem csillapítja az evés, ami után általában heves bűntudat és szégyenérzet tör ránk” – emelte ki az életvezetési tanácsadó.

A szakember azt javasolja, hogy ilyenkor mindenképpen érdemes egy szakemberhez fordulni, aki segít feltárni a probléma lelki gyökereit, hiszen a fogyás hosszú távon csak ennek segítségével lesz sikeres.