Kelet-Pest 2024.01.29.

MAGÁN GASZTROENTEROLÓGIA KOMPLEX KIVIZSGÁLÁSOK: ÉTELINTOLERANCIA TEJCUKOR­ÉRZÉKENYSÉG HELICOBACTER­SZ RÉS GYOMOR­ ÉS VASTAGBÉLTÜKRÖZÉS ALTATÁSBAN

MÁR NEM SZEZONÁLIS A KERÉKPÁROZÁS A MOL Bubit használó budapestiek az év utolsó hónapjaiban is előszeretettel ültek kerékpárra.

Fehívjuk a betegek figyelmét, hogy a Görgey Artúr utcai SZAKRENDELŐBEN működő fül-orr-gégészeti és az audiológiai szakrendelésünkön mindenkinek

INGYENES HALLÁSVIZSGÁLATOT

biztosítunk!

Nagyothalló betegeinknek elérhetőek személyre szabott hallásjavító készülékek.

(2. oldal)

2023. január 29. • 5. hét

Budapest • Kelet-Pest

061 413­2500 Endomedix.hu

„Tizenéves koromtól egyértelmű volt számomra, hogy író leszek, írni fogok” Szeptemberben jelent meg Markovics Botond, írói nevén Brandon Hackett ötszörös Zsoldos Péter-díjas magyar sci-fi-író legújabb regénye Felfalt kozmosz címmel. A szerzővel művéről és egyéb aktualitásokról beszélgettünk.

3. oldal

Hallókészülék elemek kedvezményes áron kaphatók!

Rendelési idő: a hét minden munkanapján Érdeklődni és bejelentkezni az alábbi telefonszámokon lehet.

Tel.: 06-1/369-47-77, 06-70/418-5170 Tamatika Kft.

Kövess minket -on is! a

TELJESKÖRŰ JOGI TANÁCSADÁS (DÍJMENTESEN)

www.facebook.com/ szuperinfobudapest

FOLYAMATOS HAVI ÉLETJÁRADÉK, AKÁR TÖBB MILLIÓ FORINT EGY ÖSSZEGBEN IS

TÉLI EXCLUSIVE ARANYFELVÁSÁRLÁS CSAK MOST!

KORHATÁR NÉLKÜL, AKÁR TERHELT INGATLANRA IS – 100% GARANCIA

NYUGODT, BIZTONSÁGOS

Galériánk aukcióra vásárolna készpénzért festményt!

EGÉSZ ÉVBEN VÁSÁROLUNK ARANYAT!

NYUGDÍJAS ÉVEK

1132 BUDAPEST, VISEGRÁDI UTCA 47/B 1.EM. ALFA HUB OFFICE IRODAHÁZ

ARANYFELVÁSÁRLÁS 14 k. arany 38.600 Ft/g-ig 18 k.arany 44.000 Ft/g-ig 24 k. arany 48.600 Ft/g-ig

Antik tárgyak és régiség felvásárlás kiemelkedően magas áron!

Budapest II., Tölgyfa u. 9.

T.: 06-70/775-4143 Ny.: H-P: 10-17, Szo.: 10-13

www.hetenyiekszerhaz.hu

WWW.MAGYARELETJARADEK.HU

MAGYAR ÉLETJÁRADÉK KÖZVETÍTŐ ÉS TANÁCSADÓ KFT.

www.szinesfenymasolok.hu info@manualhungary.hu ◊ költségelemzés ◊ eladás ◊ bérlet ◊ lízing ◊ üzemeltetés ◊ szervíz

14 k. törtarany: 17.920 Ft/g 14 k. fazonarany: 32.000 Ft/g 18 k. törtarany: 20.220 Ft/g 18 k. fazonarany: 36.800 Ft/g 24 k. törtarany: 25.990 Ft/g 24 k. fazonarany: 40.000 Ft/g

Ne adja el aranyát tört áron, mert mi fazonaranyként magasabb árat fizetünk érte!

Továbbá vásárolunk mindenféle aranytárgyat, befektetési aranyat, fogaranyat, brillt, zsebórát, karórát, aranyérmét stb., valamint ezüsttálcát, ezüst ékszereket, mindent ami ezüst, Herendi, Zsolnay porcelánt, festményeket és mindenféle hagyatékot!

A ZONNALI KÉSZPÉNZÉRT VÁ SÁROLUNK!

Manual Hungary Kft.

1114 Bp. Móricz Zs. körtér 2. Ny.: H-P: 10-17, Szo.: 10-1330

T.: 0630/680-6955, www.aranyfelvasarlas.net

2024. január 29.

2

Aktuális

Megszűnt a diktálás a tíz évnél idősebb napelemes rendszereknél Bruttó elszámolásba kerültek a fogyasztási helyek, ahol tíz évnél régebben üzembe helyezett háztartási méretű kiserőművek működnek, számláikon az MVM külön szerepelteti a mérési ponton vételezett energiamennyiséget és a betáplálás teljes mennyiségét.

KEDVEZMÉNY

40% kedvezmény minden általunk beépített nyílászáróra február 29-ig!

Hívjon minket!  (+36) 70-746-7073 Látogasson el weboldalunkra!

www.sunrisenyilaszaro.hu

Az elmúlt években végleg megdőlt az a tévhit, mely szerint a kerékpározás csak szezonális közlekedési mód. A MOL Bubit használó budapestiek ugyanis az év utolsó hónapjaiban is előszeretettel ültek kerékpárra: novemberben az átlagos napi utazásszám a 7 ezret is túllépte, és decemberben – a hideg idő ellenére – is több napon keresztül 5 és 6 ezer feletti volt a napi csúcs. Bár az átlagmutatón ekkor már érződött a tél érkezése, de még ennek ellenére is decemberben napi 4 ezres utazásszámot mért a MOL Bubin a Budapesti Közlekedési Központ.

A társaság szerint ez egyébként növekvő tendencia, hiszen 2021-ben 2-4 ezer, 2022-ben 4-7 ezer volt az év utolsó hónapjainak átlagos utasszáma. Látható tehát, hogy a fővárosban közlekedők ma már télen is versenyképes közlekedési módként tekintenek a MOL Bubira.

A BKK egy korábbi felmérése szerint a többség munkába járásra, illetve a munkából hazajutásra (57%) használja a zöld kerékpárokat, emellett sokan intézik ügyeiket, kisebb vásárlásaikat (49%) is a MOL Bubival, illetve szórakozni is közbringával járnak (40%).

A fővárosban utazók jelenleg 201 helyszínen, többek között fontos közlekedési csomópontokban (például a Szentlélek téren vagy Zugló vasútállomáson) és közösségi közlekedési megállók közelében vehetik fel

Fotó: bkk.hu

40% Újévi Nyílászáró akció!

Már nem szezonális közlekedési mód a kerékpározás

és adhatják le a MOL Bubi bicikliket. A flottában már összesen 2460 kerékpár szolgálja a budapestiek kényelmét, amelyekkel legfeljebb 10-15 perc alatt bárhová gyorsan el lehet jutni a város belső részein, hosszabb távolságokra pedig a szolgáltatás rugalmasan kombinálható a közösségi közlekedés egyéb eszközeivel.

A MOL Bubit használók havonta több mint 90 ezer kg CO2-kibocsátást spórolnak meg, 2023-ban pedig összesen több mint ezer tonna károsanyagtól mentették meg Budapestet.

A MOL Bubinak a fővárosiak körében komoly a szemléletformáló hatása. Évről évre egyre többen ismerik fel, hogy kerékpárral közlekedni nemcsak kényelmes és gazdaságos, hanem sokszor – főleg a hagyományos közösségi közlekedési módokkal kombinálva – gyorsabb, mint autóval araszolni a forgalmi dugóban.

Már készülnek a vadonatúj budapesti CAF-villamosok ■■Kezdetét vette a budapesti CAF-villamosok gyártása, és már összeállt az első egység vázszerkezete. A spanyol járműgyártó ütemezetten halad a munkákkal: a vázszerkezet oldalának összeszerelését követően a kész elemek – a szükséges ellenőrzések után – a festési részlegbe kerülnek.

a Margit hídnál.

Oktató: Bodainé Grosz Erzsébet

Tel.: 06-20/947-9583

Budapest III., Bécsi út 267. (bejárat a Fehéregyházi útról) Telefon: 430-0181, e-mail: diadaliv2001@t-online.hu www.diadaliv2001.hu

A JTÓ – ABL AK

CÉGÜNK 23 ÉVE A LAKOSSÁG SZOLGÁLATÁBAN!!!

10% kedvezmény a hirdetés felmutatójának! a műanyag nyílászárók árából

Műanyag nyílászárók:

– német alapanyagból, – nagy múltú magyar gyártóktól, – 76, 82 mm profilokból akár 3 rétegű üveggel!

Fakro tetőtéri ablakok 30% kedvezménnyel!

Tetőablakokhoz külső-belső rolók széles választéka! Padlásfeljárók, tetőkibúvók.

Beltéri ajtók CPL fóliás vagy MDF festett felülettel egyedi méretben is felár nélkül!

Továbbá redőnyök, párkányok, garázskapuk kedvező áron.

Kérjen irodánktól személyre szabott árajánlatot!

A BKK 2022 novemberében 20 rövid CAF-villamost rendelt meg, a megállapodás szerint ezek első példányát várhatóan idén szeptember végén lehet átvenni, majd ezt követően havonta kettesével állnak forgalomba a villamosok. Ezenfelül a fővárosi járműflotta további 31 (26 rövid és 5 hosszú) villamossal gyarapodik, az utolsó előreláthatólag 2026 nyár végén érkezik Spanyolországból.

A fővárosban naponta mintegy 330 villamos közlekedik. A forgalomban lévő szerelvények harmada 45 évesnél idősebb, azaz legalább 15 évvel meghaladták a vasúti közlekedésben általános 30 évre tervezett élettartamukat, és cseréjük halaszthatatlanná vált.

A fővárosi villamosbeszerzésekkel 2021-ig 73 vadonatúj CAF típusú villamos állt forgalomba.

Az újabb, összesen 51 jármű érkezésével és forgalomba helyezésével olyan vonalakon is közlekedhetnek majd alacsony padlós, légkondicionált, energiatakarékos villamosok, ahol jelenleg csak néhány, vagy egyáltalán nem közlekedik.

Fotók: bkk.hu

INTIM TORNA tanfolyam

2024. január 29.

Paparazzi

3

Megjelent a Lóci játszik és Volkova dala

Mit keresek megint részegen a Deák téren? – Megérkezett az idén tízéves Lóci játszik és Volkova közös dala. A Rámszoknál című duett és a Gyimesi Anna rendezésében készült klip érzékletesen mutatja be, hogyan találjuk magunkat újra és újra ugyanazokban a helyzetekben, legyünk akárhány évesek.

„Tizenéves koromtól egyértelmű volt számomra, hogy író leszek, írni fogok”

■■Szeptemberben jelent meg Markovics Botond, írói nevén Brandon Hackett ötszörös Zsoldos Péter-díjas magyar sci-fi-író legújabb regénye Felfalt kozmosz címmel. A szerzővel művéről és egyéb aktualitásokról beszélgettünk.

– Milyen téma áll a Felfalt kozmosz középpontjában és mi adta az alapötletet hozzá?

– A Felfalt kozmosz több párhuzamos téma összeolvadásából született. Az alapötletet az adta, hogy valójában mennyire keveset tudunk a világegyetem működéséről. Érdekelni kezdett egy másfajta fizikai jellemzőkkel rendelkező univerzum lehetséges működése, amely pusztulással fenyegeti a Földet.

Ezt a tudományos témát pedig összekapcsoltam a szabad akarat kérdésével, ami a történet szereplőinek egész életét végigkísérő motívum, részben amiatt, mert az említett, más fizikájú univerzumban nem létezik szabad akarat, ami számos kérdést vet fel a mi világunk működésével kapcsolatban is.

A történet egy olyan jövőben játszódik, ahol súlyos áldozatok árán, de sikerült túllépni a klímaválságon: a bolygót megóvó, a fenntartható fejlődést biztosító zöld technológiák jelentek meg, és végül egy működőképesebb világ és korábban sosem látott jólét köszöntött be. Csakhogy azok az emberek, akik ezeket az újító technológiákat megteremtették, egyúttal a Föld új uraivá is váltak, lassanként az irányítást is átvették, és óhatatlanul is elnyomókká váltak. Én pedig e kapcsán a modern elnyomó rendszerekről is szerettem volna írni, az örök életű diktátorok fenyegetéséről. Mert mi van, ha eljön az az idő, amikor a hataloméhes emberek egyre hosszabbra tudják nyújtani az életüket, és szinte örökre bebiztosítják maguknak a hatalmat.

Ezekből állt össze végül a regény.

Gyerekkori rajongásból hivatás – Hogy tapasztalja, milyen széles Magyarországon a sci-fi műfaj olvasóközönsége? Milyen korosztály, illetve melyik nem érdeklődik főként ez iránt a műfaj iránt?

– Egy nagyon gyorsan változó, fejlődő világban élünk: újabb és újabb közösségi oldalak,

okostelefonok, applikációk, önvezető autók, A.I., és egyre újabb fogalmak vesznek körül bennünket. A science fiction ebben a gyorsuló világban segíthet a könnyebb megértésben, mert szórakoztatóan és egyszerűbben tudja bemutatni a változó világot, elképzelt jövőket, a világegyetem méreteit.

Régen a sci-fi a reál beállítottságú férfiak olvasmánya volt, most azonban már sokkal szélesebb érdeklődési körrel rendelkező olvasók veszik kézbe ezeket a történeteket. A jó sci-fit bárki élvezni tudja, nekem is egészen változatos az olvasótáborom. A sci-fi ma már uniszex zsánerré vált. Ettől függetlenül az is igaz, hogy manapság sokkal kevesebben olvasnak, mint mondjuk az ezredforduló előtt, rengeteg újfajta inger, eszköz jelent meg ugyanis, amelyek számos szórakozási lehetőséget nyújtanak. Persze, egy jó könyv nyújtotta egyedi élményt szerintem egyik sem tudja pótolni.

– Mikor támadt fel önben az érdeklődés a science fiction iránt és mi indította el íróként ebbe az irányba?

– Hatévesen láttam moziban a Csillagok háborúját, és onnantól kerestem a hasonló történeteket, könyveket, képregényeket. Emellé idővel társult a tudományos érdeklődés is. Nyolcéves koromban próbáltam először saját történetet írni, szóval, az írás, történetmesélés végigkísérte az egész eddigi életemet. Ha el kellett képzelnem magam felnőttként, tizenéves koromtól már egyértelmű volt számomra, hogy én író leszek, írni fogok. Így utólag meglepődöm ezen a magabiztosságon, de mindig is nagyon erős volt bennem a történetírás iránti vágy.

– Ez a műfaj a többinél is sokkalta színesebb fantáziát – és még sok mást – igényel. Hogyan születnek meg az egyes regények témái? Honnan merít ihletet és hogyan készül fel egy-egy mű megírására?

– Szinte bármi inspirálhat, még ha az ötletek legtöbbjéből nem lesz végül semmi. Több ötletet formálok magamban, és készítek hozzájuk jegyzeteket, de az mindig egy nehéz döntés, hogy éppen melyik legyen a következő, amivel tényleg elkezdek foglalkozni, mert az 2-3 évnyi elköteleződést jelent. A Felfalt kozmosz alapötlete is több mint tíz évvel ezelőtt keletkezett, ennyi idő kellett, mire megtaláltam azt, hogy miként tudom a legjobban elmesélni.

Hatékony módszer: a zenehallgatás – Az írás mellett főállása is van. Miként fér meg a kettő egymás mellett? Ha tehetné, foglalkozna csak az írással?

– Nem egyszerű, mert a munka mellett, a szabadidőm terhére tudok írni. Nevezhetném hobbinak is, de valójában ez egy második állás, nagyon kemény szellemi munka. Szerencsére tudom úgy alakítani az életemet, hogy megfér a kettő egymás

mellett, még ha nem is mindig könnyű, mert sokszor már nem marad erőm nap végén, hétvégén az aktuális regénnyel foglalkozni.

– Mikor szokott írni és mennyire könnyű éppen akkor olyan állapotba, hangulatba kerülni, hogy könnyen jöjjenek a gondolatok? Van valamilyen módszere erre?

– Az évek folyamán megtanultam, miként „kényszerítsem” magam az írásra, mert másképp nem megy. Ez azt jelenti, hogy ha benne vagyok egy történetben, és leülök a laptopomhoz, akkor azonnal tudok írni. Persze van, amikor mégsem sikerül, és csak ülök a monitor előtt, de ilyenkor előbb-utóbb mindig kiderül, hogy vagy nem vagyok elég mélyen fejben a történetben. Vagy valami félrement, a szereplők nem akarnak valamit megtenni, emiatt újra kell gondolni az aktuális fejezetet.

Ezen felül egyetlen hatékony módszerem van: mindig zenét hallgatok írás közben, ami részben hangulatot teremt, részben pedig elzárja a külvilág zajait, és ez segít a fókuszálásban.

Születőben az új történet – Az eddigieken túlmenően milyen témák foglalkoztatják még, amelyeket tervez könyvben is megfogalmazni?

– Az biztos, hogy a következő regényem a korábbiakhoz képest valamivel szűkebb, de elég meghökkentő helyen játszódó, még inkább a karakterekre fókuszáló történet lesz, ellenben mégis tud majd nagyobb távlatokat is megnyitni, mint a korábbi regényeim. Szerepel benne egy rendkívül furcsa és nyugtalanító idegen, földöntúli faj is. Szeretnék emellett eljátszani a jövő elképzelt irodalmi témáival is, ez azt jelenti, hogy a történetet egy sor száz, kétszáz év múlva híres regény fülszövege, részletei színesíti, és a szereplők is beszélgetnek róluk, ráadásul ezek a fiktív regényleiratok valamilyen módon vissza fognak hatni magára a cselekményre is. Ez a fajta kísérletezés most nagyon izgat, de mivel még a regény közepén járok, nem látom át teljesen, hogyan fog majd működni.

– Milyen tervei vannak az idei évre?

– Mindenképpen szeretném befejezni ezt az új regényt, de azért eközben már jegyzetelgetem a következőt is. Ha pedig érkezik olyan novellafelkérés irodalmi folyóiratoktól, ami megmozgatja a fantáziámat, akkor remélhetőleg egy-két novellát is szeretnék még megírni.

Budai Klára

2024. január 29.

4

Álláspont

Hosszabb és körülményesebb könyvelővé válni

A kormány új rendeletet közölt a mérlegképes könyvelők, okleveles adószakértők és adótanácsadók képzéséről. Januártól ezek a tanfolyamok hatósági képzéssé alakulnak, azaz csak akkreditált intézmények bonyolíthatják le a szakirányú oktatást.

2024-ben tovább emelkednek a hazai bérek ■■A recesszióból való kilábalással egyidőben növekedni fog a munkaerő iránt kereslet, így várhatóan a foglalkoztatás 2024-ben enyhén bővülhet majd.

A munkaerőpiac továbbra is feszes, a gyorsuló gazdaság és magas foglalkoztatás ellenére minden ágazatot érintő munkaerőhiányra számíthatunk idén is.

2024 azonban bőven tartogat további kihívásokat is, ismert és új munkaerőpiaci trendek formájában. A magyar munkaerőt is a bér mozgatja leginkább, ezért természetesen kiemelten fontos, hogy a vállalatok növelni tudják a bérszínvonalat. Előrejelzések szerint a hazai bérfejlesztések átlaga 2024-ben 5–7% környékén várható.

A hazai munkaerőpiac másik meghatározó eleme a távmunka iránti igény, ezért szintén rendkívül fontos, hogy a vállalatok erre megfelelő válaszokat adjanak és elsősorban a teljesítmény és a ne a jelenlét számítson, mivel a hibrid munkavégzés már a modern munkakultúra része. A vállalatok sikere

a munkavállalókon múlik, ezért is fontos, hogy a vállalkozások a lehető leghatékonyabban toborozzanak, gyors

és egyszerű jelentkezési és kiválasztási folyamatot biztosítsanak. Katkics Attila, HR szakember szerint a legcélravezetőbb toborzáshoz több eszköz egyidejű alkalmazása szükséges. „A munkaerőhiány egy ös�szetett probléma, tüneti kezeléssel érdemi javulást nem lehet elérni. Már csak demográfiai alapon is évente 1%-ot csökken a munkaerőbázis,

éppen ezért is szükséges minden szereplő együttes, egyirányú működése. Összességében elmondható, hogy a meglévő munkaerőpiaci tartalék aktivizálásához strukturált foglalkoztatáspolitikai eszközök alkalmazása szükséges. A bérszínvonal emelésével, a munkaerő külföldre vándorlásának lassítása, a hazatérés politikájának, vonzerejének megteremtése mindenképpen szükséges.

Gazdaságpolitikai prioritásokból adódóan harmadik országos munkaerőre hazánkban is szükség van, így a foglalkoztatást érintő bürokrácia csökkentése és az integráció elősegítése is égető feladat” – mutatott rá a szakember.

Eljött a pénzügyi tanácsadó cégek ideje MEGNYITOTTUNK! ÚJ üzletünkben az ÁRKÁD üzletház I. emeletén FOLYAMATOS AKCIÓKKAL várjuk kedves vásárlóinkat szeretettel!

■■Januárban van számszerűen a legtöbb keresés a pénzügyi tanácsadás kifejezésre, ilyenkor sokan érdeklődnek a befektetések iránt. Szesztay Péter SEO-szakértő szerint sokan azért teljesítenek alul a találati listákon, mert nem fektetnek elég energiát a keresőoptimalizálásba.

Az elmúlt két év adatai alapján egyértelműen látszik, hogy év elején megugrik a pénzügyi tanácsadás kulcsszó keresési volumene. Ennek oka, hogy sokan ilyenkor tervezgetik az évüket és laikusként először online járnak utána, hogy milyen lehetőségeik vannak az anyagi helyzetükhöz mérten.

Ez a másik oldalon hatalmas potenciált rejt a szektor szereplőinek is, ahol viszont óriási verseny van minden ügyfelért. A BP Digital friss esettanulmányából kirajzolódik, hogy a pénzügyi tanácsadó cégeknek sok területen (befektetés, megtakarítás, biztosítás) nem csak egymással, de pénzintézetekkel, biztosítókkal és különböző pénzügyi termékeket összehasonlító, listing oldalakkal is fel kell venniük a versenyt. „A kis és közepes vállalkozások esélyei sincsenek leírva, sőt, ha szakértőként pozícionálják magukat, akkor nagyon szép

eredményeket tudnak elérni a keresőkben.

Ehhez nélkülözhetetlen, hogy a honlapjukon legyen egy blog szekció, ahol például a hitel, megtakarítás, pénzügyi tanácsadás és az ezekhez kapcsolódó kulcsszavakra írt tartalmak szerepelnek” – tanácsolta a szakember.

Hozzátette, a nagy szereplők bizonyos szegmens témákkal nem foglalkoznak, ezért itt is van egy kiugrási lehetőség, ha tudatosan ezekre keresőoptimalizálják az oldalukat a pénzügyi tanácsadó cégek. Sokan azért teljesítenek alul a keresőben, mert egyáltalán nem is foglalkoznak a keresőoptimalizálással. Elkezdeni viszont sosem késő, folytatta, hiszen megfelelő tartalomgyártással, minőségi linképítéssel akár már középtávon is meg lehet többszörözni a rangsoroló kulcsszavak számát, és a találati lista aljáról az erős középmezőnybe lehet kerülni.

2024. január 29.

5

K-Pest

Egyre elterjedtebbek az okosotthon megoldások

A jelenség részben a kedveltségüknek köszönhető, részben annak, hogy egyre több háztartási eszközbe telepítenek olyan kommunikációs protokollt, amivel az már okoseszköznek számít, akkor is, ha a vásárlónak ez nem igénye és ezt a funkciót valójában ki sem használja.

Kevésbé beszélnek problémáikról személyesen a férfiak

Könyvajánló

Az 50 feletti férfiak leggyakoribb ivarszervi problémája a jóindulatú prosztata megnagyobbodás, ami Magyarországon több százezer férfit érint. Az Amerikai Urológiai Egyesület adatai szerint a férfiak több mint felénél 60 éves korára kialakul ez az állapot, ám a folyamat már 40 éves kortól elkezdődhet. A férfiak nagy része azonban nem szívesen beszél erről az igazán személyes problémájáról és csak akkor fordul szakemberhez, amikor már fennáll a probléma. „Noha kevés fórumon van szó a férfiakat érintő egészségügyi problémákról, azt tapasztaljuk, hogy az interneten bátrabban keresgélnek az érintettek. Sőt, hívni is szoktak minket. Személyesen egy

A nagy sikert aratott történelmi sci-fi, A Trianon-küldetés szerzője, John P. Drummer ezúttal novelláskötettel lepte meg olvasótáborát. Az új kötetbe – amely 13+1 novellát tartalmaz (egyik a szerző barátjáé) bekerültek a szerző korábban írt, rövidebb novellái csakúgy, mint újabb, hos�szabb lélegzetű írások, melyek több műfajban engednek teret a szerző fantáziájának.

A címadó novella – A bőkezű erszény – főhőse egy folyton pénzzavarral küzdő fiatalember, aki egy napon különös pénztárcát talál az utcán: mindig

gyógyszertárban vagy akár az orvosnál kevésbé nyílnak meg olyan kérdésekben, amelyek mondjuk a potenciával vagy a prosztatával kapcsolatosak. Ebben évek óta nincs változás: egyértelműen az internetes keresőt részesítik előnyben ezekben a kényes témákban. Ha már kialakult egyfajta kapcsolat, személyesen is be szoktak jönni hozzánk beszélni ezekről a kérdésekről, vagy tanácsot kérni a megelőzéssel vagy kezeléssel kapcsolatban” – fejtette ki Biró Attila, a több mint tíz éve kifejezetten férfiaknak szánt étrend-kiegészítőket forgalmazó és gyártó Perfect Play Kft. ügyvezető-társtulajdonosa.

A szakember szerint az a jellemző, hogy a férfiak kevesebb százalékban

foglalkoznak a megelőzéssel, mint a már kialakult probléma megoldásával. „Olyan is előfordul, hogy már csak orvosi ellátással vagy műtéttel kezelhető a kialakult elváltozás és mi már nem tudunk segíteni. Pedig a megelőzés nagyon fontos lenne, hisz például a jóindulatú prosztata-megnagyobbodás nem kifejezetten betegség, de 50-60 év fölött a férfiak felénél előjön” – tette hozzá Biró Attila.

John P. Drummer: A bőkezű erszény – és más történetek

Vas: Lemez:

pont annyi pénz van benne, amennyire a gazdájának éppen szüksége van. Megkezdődik az aranyélet; van pénz mindenre. Ám egy idő után a férfi nyugtalanító jelekre lesz figyelmes – úgy tűnik, a könnyű pénznek ára van. Lassacskán fény derül a bőkezű erszény ijesztő titkára, mely alaposan felforgatja a férfi idillinek tűnő életét, hogy végül azt kívánja: bár sosem találta volna meg a tárcát…

A címadó novellán kívül (13+1 történet) számos más szórakoztató, mulatságos vagy épp elgondolkodtató történet került bele a kötetbe.

Eg y bi ztos: akik kedvelik John P. Drummer köny veit és írói stílusát, most sem fognak unatkozni.

85 Ft/kg 73 Ft/kg

Az árváltoztatás jogát fenntartjuk!

Ha Önnek az ingatlanán felújításból, bontásból származó építési fémhulladéka van, továbbra is szeretettel várunk minden kedves érdeklődőt!

Az átvételhez szükséges dokumentumok: Személyi igazolvány • Lakcímkártya • Adóazonosító kártya

VASTELEP ÉRD NAGYÁLLOMÁS 2030 Érd, Tolmács u. 6.

Tel.: 06 23 360-149 06 70 3244 112 Nyitva: Hétfőtől-péntekig 800-1600 óráig

2024. január 29.

6

Ház- és l

ás

e akásf lújít

Csak pontosan, szépen, úgy érdemes.

Szobafestő, burkoló, gipszkartonozó, villanyszerelő

kollégákat keresünk!

06-20/998-2369 delakft2011@gmail.com ABLAKSZIGETELÉS

NE CSERÉLJE KI MÉREGDRÁGÁN ABLAKAIT! ÚJÍTSA FEL A MEGLÉVŐT!

Asztalos és műszaki felújítás, hő- és hangszigetelés.

Kérje ingyenes felmérésünket:

CSEKE CSABA

+36 20 579-6665 www.nincshuzat.hu AUTÓ SUZUKI, OPEL, Volkswagen típusú autók azonnali készpénzes megvásárlása. Tel.: +36-30/230-5656 REGISZTRÁLT AUTÓBONTÓBA vásárolok roncs autókat elszállítással. 06-30/219-2182, 06-20/506-5224 MOHU SZERZŐDÖTT partner autóbontó, Alsónémedi telephelyén autókat vesz át bontásra. Szállítás és ügyintézés 8-17-ig Tel.: 06-30/082-9205 AUTÓFELVÁSÁRLÁS AZONNALI készpénzfizetéssel! Állapottól függetlenül! Díjmentesen házhoz megyek: 06-30/682-1390

ÁLLAT FÉLSERTÉS! HÁZTÁJI , perzselt, ingyenes kiszállítással 06-70/341-0476. Facebook: Dunántúl Hús Kft.

A SZENT LUJZA SZERETOTTHON azonnali belépéssel felvesz

SZOCIÁLIS GONDOZÓ ÁPOLÓ MUNKATÁRSAT.

Jogtisztán bejelentett munkabért és cafeteria juttatást nyújtunk.

Jelentkezni lehet fényképes önéletrajzzal a szentlujza0408@gmail.com email címen, vagy a 06 1 4665611 telefonszámon.

Munkavégzés helye: 1118 Budapest, Ménesi út 27.

SZÓRÓLAPOS MUNKÁRA keresünk megbízható munkatársakat 4 órás munkára, 1500 Ft/óra, napi kifizetés 06-30/975-0069 (Király)

SÜRGŐSEN KERESÜNK

XIII. KERÜLETI PÉNZINTÉZETBE

2 órás hajnalos TAKARÍTÓT.

Super Shine Kft.

NE DOBJA KI PÉNZÉT AZ ABLAKON!

ÁLLÁS

Érdeklődni:

06-30/941-0185

ELTARTÁS

KEDVES, BECSÜLETES , elvált asszony, eltartási vagy öröklési szerződést kötne, idős személlyel.

Tel.: 06-30/453-7432

ÉLETJÁRADÉK

MAGAS ÉLETJÁRADÉKOT fizetek időskorúnak, párhuzamban segítséget nyújtanék a napi rutinfeladatokban. Saját autóval (erkölcsi bizonyítvánnyal rendelkezem). 06-70/650-5550 ÉLETJÁRADÉKI SZERZŐDÉS! ügyvédi illetve közjegyzői dokumentummal. Havi fix járandóság akár heti rendszerességgel, orvos, közért, ebéd, bevásárlás. Tel.: 06-30-530-3554

FOGÁSZAT

RUGALMAS ÉS HAGYOMÁNYOS fogsorok készítése, javítása, rövid határidővel Budapesten a József krt.-on. Tel.: 06-30/334-1963

GÉP, SZERSZÁM

VÁSÁROLNÉK lakatos, bádogos gépeket, élhajlítót, fúrógépet, gépsatut, üllőt, CO hegesztőt, műszerészesztergát, marógépet, kompresszort, kisgépeket. 06-70/624-5475

GONDOZÁS

IDŐSEK GONDOZÁSÁT vállaljuk Budapesten és Pest megye környékén. Hívjon bizalommal.

Tel.: 06-30/975-0069 BÍZZA RÁNK betegét, idős hozzátartozóját, akár 24 órás felügyelettel! Otthonápolás, vérvétel, beteg taxi, stb. Telefon: 06-70/650-5550 JÓ NAPOT KÍVÁNOK! A tulajdonáért cserébe egyedülálló, idős személyt keresek, akiről gondoskodhatnék finom ételekkel és szeretettel élete hátralévő napjaiban. Kedves, egyedülálló, vidéki, házias hölgy vagyok. Tel.: 06-30/083-2024

INGATLAN

BEFEKTETÉSRE KERESEK megvételre lakottan, terhelten problémás, haszonélvezettel, jogbajos tulajdoni részt. Hívjon bizalommal és tájékoztatom! Azonnal készpénzzel fizetek!

06-70/650-5550

Telefon: 06-20/347-1442

■■A nők bőrápolásáról rengeteg szó esik, a férfiak esetében azonban ez

a téma nem szerepel kiemelt helyen, holott az erősebbik nem is egyre jobban ügyel arra, hogy bőrük minél tovább egészséges és feszes maradjon. Ráadásul a férfiak esetében más-más aspektusokra kell ügyelni bőrápolásnál, mint a nőknél. tartózkodnak a szabadban, ezért fontos, hogy 40 éves kor körül, amikor a kollagén-termelés lassul, kellően jól hidratálják és táplálják a bőrüket.

Ebből a szempontból a férfiak kifejezetten szerencsések, mert a nők esetében ez az időszak már 32-35 éves koruk körül elérkezik” – fejtette ki Dr. Gyovai Viola, okleveles biológus, a Magyar Tudományos Akadémia kandidátusa, a BIOLA biokozmetikumok cégalapító ügyvezetője.

A férfiaknál elsősorban a borotválkozás veheti igénybe jobban az arcbőrt, a szakember szerint azonban ebben az esetben nagyon sokat segíthetnek a gyógynövények.

Berkes Antal

id. Markó Károly

Csók István

ÉTKEZTETÉS ÉTKEZTETÉS NYUGDÍJASOKNAK! Napi menü, bőséges választék. Akár 790 Ft-tól.

Házhozszállítással. Hívjon bizalommal. Tel.: 06-30/975-0069

Férfi bőrápolás: A legtöbben csak akkor ügyelnek rá, ha már baj van „Az irharétegben a zsiradék-tartalom a férfiaknál nem annyira magas, mint a nőknél. Ezzel szemben erősebb a kollagéntermelésük és a bőr tónusát fokozó anyagcseréjük a bőrben. Ez azt jelenti, hogy ha vigyáznak rá, sokáig jól tonizált és feszes maradhatna a bőrük. Mivel általában sokat sportolnak és gyakran

Louis Galéria

Készpénzért vásárolunk! Kérem, jöjjön el hozzánk!

„Mindenképpen bőrkímélő termékek használatát javaslom, amelyek nem túl erős zsírtalanító tulajdonsággal rendelkeznek. Célszerű az alkohol és SLS tartalmú bőrtisztító és borotvahabok kerülése.

A borotvahabban vagy borotválkozógélben a teafa-olaj, az eukaliptusz-olaj, a cédrusolaj és a szantálfa illóolaja segíthet elérni a megfelelő bőrhigiénés állapotot. Az édesgyökér kivonata, a panthenol, és az E-vitamin segít a bőrnyugtatásban, de szakáll-selymesítő termékeket is érdemes natúr kiadásban választaniuk, mert ezek paraffin-olaj és szintetikus illatanyagoktól mentesek” – tette hozzá Dr. Gyovai Viola.

Mednyánszky László Márffy Ödön

Vastagh Géza

Barabás Miklós FESTMÉNYEKET KERESÜNK: - Boldizsár István, - Czóbel Béla, - Neogrády Antal, - Molnár C. Pál, - Márffy Ödön, - Henczné Deák Adrienn, - Szőnyi István, - Neogrády Antal, - Egry József, - Glatz Oszkár, - Ligeti Antal, - Molnár József, - Scheiber Hugó, - Telepy Károly, - Vaszary János műveket is!

Exkluzív üzletünk: Louis Galéria • II., Margit krt. 51–53.

Tel.: 316-3651, 06-30/944-7935 • E-mail: galeria.louis@gmail.com (A 4-es, 6-os villamosról a Mechwart liget megállónál kell leszállni)

A LOUIS GALÉRIÁBAN AZ ÉRTÉKBECSLÉS INGYENES! SZABADULJON MEG rossz társtulajdonosától! Itt a lehetőség! Terhelt, lakott, tisztázatlan, problémás ingatlanokat vásárolok. Telefon: 06-70/369-1981

EL A DÓ BUDAPESTI lak ása, háza van?

Gyorsan hozzuk a vevőt, külföldieket is!

Munk adíj 3,5%.

Ajánlja ismerőse lak ását is, jutalékot fizetünk!

06-20/9-600-600

RÉGISÉG

Agancs felvásárlás akár 10 000–30 000 Ft Törtarany és fazonarany felvásárlás!

Fazonarany: akár 12 000–21 800 Ft/g

Törtezüst: akár 120–200 Ft/g (hiányos étkészletet is) Törtezüst, fazonezüst: 300–1200 Ft/g

Antik bútort, teljes hagyatékot vásárolunk!

HÁZHOZ MEGYEK

06-70/369-4643 galeria.louis@gmail.com

SZOLGÁLTATÁS

SOPRONBAN, Koronázó-dombnál 160 nm-es szerkezetkész családi ház 900 nm-es telekkel eladó: +36-30/252-1456

INGYENES ÉTKEZÉS

INGYENES ÉTKEZTETÉS nyugdíjasoknak Budapesten! Alapítványi alapú. Jelentkezni: 06-30/242-3669

KÁDFELÚJÍTÁS

RÉGI, LEKOPOTT, fürdőkádját, mosogatóját, zuhanytálcáját, mosdóját újrazománcozzuk a helyszínen. Színesre is! Tel.: 294-60-57, 06-20/33-12-456

LAKÁSFELÚJÍTÁS

LAKÁSFELÚJÍTÁS! Kőműves munkák, burkolás, festés, víz-szennyvíz és villanyszerelés!

Ingyenes állapotfelmérés és árajánlat! Számlával, garanciával! Lukács Zsolt Egyéni Vállalkozó: 06-30/359-4222. Várom hívását akár hétvégén is!

SZOBAFESTÉST, CSEMPÉZÉST, kőműves munkát, kisebb javításokat is vállalok. 06-30/975-0053

MOTOR

KERESEK SIMPSON, Romet, Jawa, Panni , mindenféle motorkerékpárokat, blokkokat, vázakat!

Tel.: 06-70/650-3168 RÉGI MOTORKERÉKPÁROKAT, Simsont, Mz-t, Jawat, vásárolok! Üzemképtelenül, hiányosan is!

06-20/572-5142

REDŐNY-RELUXA

HOFFMANN

Új műanyag nyílászárók visszajavítással.

www.hoffmannablak.hu

Új műanyag és alumínium redőnyök, szúnyoghálók, napellenzők, árnyékolók beszerelése és javítása.

www.hoffmannredony.hu

06-30/209-5987, 06-1/262-4724 info@hoffmannredony.hu info@hoffmannablak.hu 1161 Bp., Rózsa utca 37.

SZŐNYEG, KÁRPIT

SZŐNYEG EXPRESSZ!

Minőségi szőnyegés kárpittisztítás

Melegvizes mélymosás, vegytisztítás, szegés, javítás HÁZTÓL HÁZIG – 3 NAP ALATT www.szonyegexpressz.hu

06-1/280-7574 06-30/94-94-360 TETŐ

ÁCS, TETŐFEDŐ, bádogos munkát vállalunk.

Palatetők felújítása, új tetők, teraszok, garázsok építése. Lindab cserepeslemez kedvező áron bármilyen tetőre. Saját anyaggal dolgozunk. 20% kedvezmény február végéig. Ingyenes felmérés. +36-20/579-0777, +36-70/144-2530 ÁCS, TETŐFEDŐ bádogos mindenféle régi tető felújítását, beázás megszüntetést, bádogozást, kúpozást, széldeszkázást, cserepeslemezelést is vállal. Tel.: +36-30/071-1659 ÁCS, TETŐFEDŐ bádogos mester! Kisebb-nagyobb tetőjavítás, beázások megszüntetése.

Szakszerű, precíz munkavégzés garanciával!

06-20/225-6401 ÁCS, TETŐFEDŐ bádogos mindenféle régi tető felújítását, beázás megszüntetést, bádogozást, kúpozást, széldeszkázást, cserepeslemezelést is vállal. Tel.: +36-20/623-8404

2024. január 29.

7

Arany, ezüst, briliáns, fogarany és órás-, ékszerész hagyaték felvásárlás! KORREKT, MEGBÍZHATÓ, LEINFORMÁLHATÓ

Minden fajta

MAGAS ÁRON!

FOG ARANY VILÁGPIACI ÁRON 10.000 Ft/g-tól 24.000 Ft/g-ig FAZONARANY

Ezüstök! 150 Ft/g-600 Ft/g-ig

BRILIÁNS FELVÁSÁRLÁS

Ezüst készletek kanalak-villák - hiányos is

20.000 Ft/g-tól NEMZETKÖZI ÁRAK

1117 Kőrösy József utca 7-9.

Fehérvári úti Vásárcsarnok fsz., PORCELÁN ÉS EZÜST ÜZLET (virág soron)

Nyitvatartás: H–P: 1000–1700

ÓRÁK

06-1/209-4245, 06-20/200-6084

Minden fajta

dinasztiagaleria11@gmail.com • www.dinasztiagaleria.hu

mechanikus óra ÁCS, TETŐFEDŐ , bádogos. Ingyenes kiszállás!

Tető felújítás, beázás megszüntetés, komplett új tető kivitelezése, teraszok, kocsibeállók kivitelezése, ereszcsatorna javítása és új kivitelezése. 06-70/788-7260

BEÁZIK A TETŐ? Minket hívjon! Vállalunk régi tető javítást, széldeszkázást, cserepeslemezelést, kúpozást, mindenféle bádogos munkákat.

Robi Tetőfedő +36-30/095-1686

VÁLLALOK ÁCSMUNKÁT, bádogosmunkát, tetőfedést, cserepeslemezelést, kúpkikenést, széldeszkázást, SOS tetőjavítást, ereszcsatornázást. Kedvezmény 30%, 2024.02.29-ig.

06-70/635-5762

ÜDÜLÉS HAJDÚSZOBOSZLÓN! Apartmanjaink a fürdőtől 100 m! TÉLI-TAVASZI AKCIÓ 2024. április 30-ig! 6 nap 5 éj szállás garázzsal 24.750 Ft/ fő+ ifa vagy +5 vacsorával 35.500 ft/fő + ifa Min 2 fő/apartman http://hajduszoboszlo.jaszbere.hu Tel.: 30/3817941

ÁCS, TETŐFEDŐ, bádogos munkát vállalunk.

Régi és új tető készítése, palatetők javítása, szigetelés, teraszok, garázsok építése. Lindab cserepeslemez kedvező áron bármilyen tetőre. Saját anyaggal dolgozunk. Ingyenes felmérés, 20% kedvezmény februárban. +36-30/866-3897 TETŐJAVÍTÁS-ÁCSMUNKA! Mindenféle bádogos munkát, régi tetők felújítását, cserepeslemezelést, széldeszkázást és kúpozást vállalunk számlaképesen. Máté Tetőfedő Kft. +36-20/623-8404 ÁCS, TETŐFEDŐ , bádogos munkák, régi, új tető készítése, palatetők javítása. Beázás megszüntetése. Generál kivitelezés. 06-30/6568-107 TETŐFEDŐ, BÁDOGOS, ácsmunkát vállalok azonnali kezdéssel. Cserepes lemezből, cserépből, zsindelyből, lapostető szigetelés. +36-20/995-9971

KIMAGASLÓ ÁRAK

ARANY, EZÜST PÉNZEK, PAPÍRPÉNZ, VALUTA Az árváltozás jogát fenntartjuk!

Herendi

Fogyatékkal élő, fiatal felnőttek kis létszámú, családias lakóotthonába

ÜDÜLÉS

Hirdetésfelvétel!

ApróApró- és és keretes keretes hirdetését hirdetését az alábbi irodában az alábbi irodában is feladhatja: is feladhatja:

1 fő lakótársat keresünk 24 órás felügyelettel, teljes körű ápolással, gondozással. Érdeklődni:

06-20/980-7788 info@kerekesszabadsag.hu www.kerekesszabadsag.hu

XX., Kapucenter, XX., Kapucenter, KiKi adó: adó: Közérdekű Közérdekű Média Média és Reklám ésKiadói Reklám Kft. Kiadói Kft. Szűrös-Team • Szerkesztőség: • Szerkesztőség: szerkesztoseg@szuperinfo.hu szerkesztoseg@szuperinfo.hu • A kiadásért felel: • AAkiadásért kiadó ügyvezető felel:igazgatója A kiadó ügyvezető igazgatója • Főszerkesztő: • Főszerkesztő: Lizák Anna Lizák• Szerkesztő: Anna • Szerkesztő: Budai Klára • Budai Tördelés:Klára Fekete-Korpás • Tördelés: Krisztina Fekete-Korpás Krisztina Határ út 90., • Hirdetésfelvétel: • Hirdetésfelvétel: budapest@szuperinfo.hu, budapest@szuperinfo.hu, 1094 Bp. Balázs1094 Béla u.Bp. 27.Balázs • Tel.: 06-20/347-1442 Béla u. 27. • Tel.: 06-20/347-1442 Szűrös-Team • Terjesztés: terjesztes@szuperinfo.hu terjesztes@szuperinfo.hu • Nyomtatás: •Mediaworks Nyomtatás: Hungary Mediaworks Zrt. Hungary Zrt. IMP I MRPERSE S S SZZU UM M • Terjesztés: Székhely: Székhely: 12251225 Bp., Campona Bp., Campona u. 1. Harboru.Park, 1. Harbor DC 10 ép.Park, • Felelős DCvezető: 10 ép.

Horváth • Felelős Gábor vezető: nyomdaigazgató Horváth Gábor nyomdaigazgató Tel.: 1/421-0071, Határ út 90., AA Kiadó Kiadó a megjelentetett a megjelentetett hirdetések hirdetések tartalmáért,tartalmáért, azok valódiságáért, azok harmadik valódiságáért, személyeknek harmadik okozott személyeknek okozott jogsérelemért jogsérelemért felelősséget felelősséget nem vállal, nem az ezzel vállal, kapcsolatos az ezzel jogvitákból kapcsolatos keletkező jogvitákból következményeket keletkező és következményeket és 30/921-3560 hátrányokat hátrányokat a Megrendelőre a Megrendelőre hárítja. hárítja.

MTI MTI

HÍRFELHASZNÁLÓ HÍRFELHASZNÁLÓ

Tel.: 1/421-0071, 30/921-3560 Fejtse meg rejtvényünket és a megfejtést küldje be címünkre!

Szuperinfó Rejtvény, 1094 Budapest, Balázs Béla u. 27., e-mail: rejtveny@szuperinfo.hu Beküldési határidő: 2024. február 8.

A helyes megfejtést beküldők között egy Kedvenc rejtvénylapokból összeállított rejtvénycsomagot sorsolunk ki.

Kérjük, a levelezőlapra írja rá telefonszámát!

A helyes megfejtést és a nyertes nevét a Szuperinfó 2024. február 12-én megjelenő számában közöljük.

A Szuperinfó 2023/50-51. heti rejtvényének megfejtése: Szívet cseréljen az, aki hazát cserél.

Nyertese: Panyi Gáborné, Budapest XVII. Gratulálunk! A nyereményeket postán küldjük el.

Ajándékozzon előfizetést!

www.kedvencwebaruhaz.hu

2024. január 29.

8

Életmód

Árthat a szívnek az alacsony szénhidráttartalmú étrend

A szénhidrátok megvonása árthat a szívnek, az alacsony szénhidráttartalmú étrenden élők, vagyis a kevés gabonát, gyümölcsöt és keményítőben gazdag zöldségeket fogyasztók esetében jelentősen nő a szívritmuszavar kockázata.

Ne diagnosztizálja magát, TERMÁL HOTEL PÁVAIBAN BEREKFÜRDŐN ha elesett!

Pihenje ki az előző év fáradalmait szállodánkban AKCIÓ 2024.02.29-IG KEDVEZMÉNYES ÁRON!

(Az ajánlat min. 2 éjszakától, 2 fő elhelyezése esetén foglalható.)

Erkély nélküli szoba: 36.900 Ft/fő/2 éj Erkélyes szoba: 38.900 Ft/fő/2 éj

Termál Hotel Pávai Berekfürdő Csodálatos környezet, simogatóan selymes gyógyvíz, pihenés és gyógyulás egy helyen.

T.: 06 59/519-111 • 06 30/569-4402

Web: www.termalhotelpavai.hu • E-mail: thpfoglalas@gmail.com

Hiába az elővigyázatosság, a télies útviszonyok, a csúszós, havas járda vagy a hólepel alatt meghúzódó jégtakaró súlyos baleseteket és sérüléseket okozhat.

Egy lábsérüléssel még csak elmegyünk orvoshoz és röntgent is készíttetünk, a kézsérülésekre azonban sokan szó szerint csak legyintenek, mondván, nem törhetett el egy csont sem. Ezzel olyan, akár hosszabb gyógyulási időszakot igénylő sérülést kockáztatunk, amely a kézfej, de akár az egész kar érzésvesztéséhez és mozgás beszűküléséhez vezethet.

Mivel a csúszás és esés pillanatában kezünkkel védjük testünk fontos részeit, így például a fejünket, a leggyakoribb sérülések a kezet, különösen a csuklót érik. Jó hír azonban,

hogy nem kell feltétlenül műteni, a sérüléstől függ, elegendő-e a konzervatív kezelés, vagyis a gipszrögzítés. Ha azonban nyílt, darabos, instabil vagy rossz irányú a törés, az operáció jelentheti csak a megoldást. Életmódunkkal sokat tehetünk azért, hogy egy baleset során mekkora baj ér minket. Sokszor sajnos nem tudjuk elkerülni, de hogy csak megrándul a csuklónk, vagy el is törik, függ a csontozattól. Éppen azért a kalciumdús étrend, a rendszeres testmozgás, a normál testsúly is mind hozzájárulhat a kisebb sérüléshez. Télen pedig érdemes csúszásgátlót felhelyezni, vagy csúszásgátló spray-vel befújni a cipő talpát, utóbbi néhány száz métert is kibírhat a havas utakon.