Issuu on Google+

Sveikatos langas 2012 gruodis

Nemokamas mÄ—nesinis Ĺžurnalas

ISSN 2029-2333


Mielieji skaitytojai, Štai ir sulaukėme didžiųjų metų švenčių. Tai laikas, kai susimąstome – kokie buvo metai, ko pasiekėme, ką išgyvenome. Pasidžiaukime savo ir kitų pergalėmis. Tai ir naujų sumanymų, svajonių laikas. Tad linkėkime vieni kitiems šviesių minčių, drąsių svajonių, jų išsipildymo bei naujų darbų. Lai Naujieji metai į Jūsų namus ir širdis atneša šilumą, pilnatvę, šviesą ir džiaugsmą. Ačiū, kad mums rašėte, skambinote, mus skaitėte visus metus ir iki susitikimo 2013-aisiais.

Šiame numeryje

Sveikatos langas

Ačiū Jums, daktare

Sveikata rūpintis padės Naujosios Vilnios poliklinika – 2 psl. Esu laimingas

– 4 psl.

Kalėdinių dovanų idėjos – 7 psl. Bioteka

Rūpestinga motinystė – 10 psl. Vom Fass

Ačiū, Jums daktare Rubrikoje „Ačiū, Jums daktare“ kviečiame padėkoti medicinos darbuotojui (gydytojui, slaugei ir kt.), padėjusiam sveikatą susigrąžinti Jums ar Jūsų artimajam. Jūsų istorijų laukiame el. adresu agne@reklamoslangas.lt arba paštu adresu UAB „Reklamos langas“, A. Rotundo g. 4A – 4, LT-01400 Vilnius.

Dėkoju Valkininkų sanatorijos personalui, o ypač gydytojai kardiologei Jūratei Guogienei, pastačiusiai mane ant abiejų kojų po sunkios ir labai sudėtingos operacijos, kurią padarė stebukladariai – VšĮ VUL Santariškių klinikų kardiochirurgai.

– 8 psl.

Justinas Jaksebaga iš Varėnos.

– 12 psl.

Ulongai – arbatos ypatingoms akimirkoms – 14 psl. Grožis ir sveikata

– 16 psl.

Šeimos psichologas Spalvotas gyvenimas

– 18 psl.

– 18 psl.

Sveikatos kodas Elektroninė svetainė www.sveikatoslangas.com „Sveikatos lango“ redakcija: Daiva Kuklienė Agnė Kiškytė, žurnalo „Sveikatos langas“ projekto vadovė Dizainas: Aurelijaus Petrikausko, Agnės Kiškytės Atsiliepimus rašykite agne@reklamoslangas.lt Žurnalą leidžia: UAB „Reklamos langas“, A. Rotundo g. 4A–4, Vilnius. Dėl reklamos žurnale prašome kreiptis tel. 8 619 70060. Spausdino UAB „Spindulio spaustuvė“, Vakarinis aplinkkelis 24, Kaunas. Tiražas 30 000 egz. Redakcijos nuomonė nebūtinai sutampa su autorių nuomone. Žurnale spausdinami straipsniai yra pažintinio pobūdžio. Tik Jūsų gydytojas gali nustatyti diagnozę ir paskirti tinkamą gydymą. Už reklamos turinį ir kalbą redakcija neatsako. Perspausdinant straipsnius ar jų dalis, būtina gauti redakcijos raštišką sutikimą.

– 1 psl.

– 22 psl.

Virė košę vaikai atsilošę – 23 psl. Gera nuotaika, kai geras virškinimas – 24 psl. Mokama metinė vaiko sveikatos priežiūros programa – 26 psl. Gamtos dovanos

– 27 psl.

Visavertei mitybai

– 28 psl.

Kinų masažo ir grožio centras Qi Anmo – 29 psl. Linksmasis kampelis – 30 psl Smagioji medicina Astrologinis sveikatos langas

– 31 psl.

– 32 psl.

N

uoširdžiai dėkojame visiems, prisidėjusiems rengiant 2012 m. numerius.


Naujosios Vilnios poliklinika „VšĮ Naujosios Vilnios poliklinikos tikslas – pacientams teikti kokybiškas, prieinamas, saugias ir veiksmingas ambulatorinės asmens sveikatos priežiūros paslaugas.“

Agnės Kiškytės nuotraukos

S

veikata rūpintis padės

VšĮ Naujosios Vilnios poliklinikos direktorė Violeta Prekevičienė

Į pacientų pateiktus klausimus atsako VšĮ Naujosios Vilnios poliklinikos direktorė Violeta Prekevičienė. Norėčiau pasinaudoti masažo ir odontologo paslaugomis, tačiau nesu Naujosios Vilnios poliklinikos pacientė. Kokie keliai ir būdai gauti šias paslaugas? Kokios kainos (persiregistravus ir nepersiregistravus iš esamo šeimos gydymo centro)? Pacientai, kurie norėtų pasinaudoti masažo ir odontologų pas-

2

2012/12

laugomis, tačiau nėra registruoti VšĮ Naujosios Vilnios poliklinikoje, turi galimybę už šias paslaugas susimokėti pagal nustatytus įkainius (visą informaciją galima rasti poliklinikos tinklalapyje www.nvpoliklinika.lt). Stengiamasi atsižvelgti į kiekvieno paciento situaciją, sveikatos būklę ir paslaugų poreikį. Teikiamos įvairios masažo, kineziterapijos ir fizioterapijos paslaugos. Visus įkainius ir paslaugas sužinosite poliklinikos tinklalapyje www.nvpoliklinika.lt, registratūroje ir prie kasos. Moderni ir šiuolaikiška autoklavinė įrengta pagal visus reikalavimus. Instrumentai apdorojami, pakuojami ir dezinfekuojami centralizuotai. Įsigytas naujas sterilizatorius, instrumentų plovimo mašina, juostų užlydymo aparatas. Pacientų pageidavimu statomos lašinės infuzijos.

Kokia ginekologo konsultacijų ir tyrimų kaina, kokius konkrečiai tyrimus galima pasidaryti privačiai (t. y. nesant NV poliklinijos pacientu)? Ginekologai vykdo gimdos kaklelio piktybinių navikų prevencinių priemonių programą, kuri patvirtinta SAM 2004-06-30 d. įsakymu Nr. V-482. Programa taikoma kas 3 metai moterims nuo 25 iki 60 metų amžiaus. Konsultuojamos moterys profilaktiškai bei stebimos ir konsultuojamos nėščiosios. Įvairių paslaugų įkainius taip pat galima rasti tinklalapyje www.nvpoliklinika.lt Laboratorija, kurioje atliekami kokybiški tyrimai, aprūpinta patikima ir šiuolaikiška aparatūra.

VšĮ Naujosios Vilnios poliklinikoje aktyviai vykdomos šios prevencinės programos: • atrankinės mamografinės patikros dėl krūties vėžio, • gimdos kaklelio piktybinių navikų prevencinių priemonių, • priešinės liaukos vėžio ankstyvosios diagnostikos, • asmenų, priskirtinų širdies ir kraujagyslių ligų didelės rizikos grupei, atrankos ir prevencijos, • vaikų dantų ėduonies profilaktikos, • storosios žarnos vėžio ankstyvosios diagnostikos. Minėtas programas vykdo vaikų ligų gydytojai, gydytojai odontologai, vidaus ligų ir bendrosios praktikos gydytojai bei slaugytojos. Jie skatina pacientus domėtis savo sveikata ir atsakingai žiūrėti į ligą. Veikia Diabetikų klubas 2012 m. spalio 25 d. poliklinikoje įsikūrė Diabetikų klubas, kurio tikslas – padėti cukriniu diabetu sergantiems pacientams išmokti gyventi su šia liga. Visą informaciją apie klubą galima rasti poliklinikos tinklalapyje www.nvpoliklinika.lt.

Skiepai nuo gripo – mažomis kainomis Šiuo metu poliklinikoje pacientai gali pasiskiepyti nuo gripo ir erkinio encefalito labai mažomis kainomis. (Smulkesnė informacija apie paslaugas ir kainas www.nvpoliklinika.lt) Kokia echoskopo konsultacijos kaina nesant šios poliklinikos pacientu? Poliklinikoje atliekami ir ultragarsiniai tyrimai. Pilvo ultragarsinio tyrimo kaina – 154 litai. Kitų organų ištyrimo kainos pateikiamos poliklinikos tinklalapyje. Kokie tyrimai poliklinikoje atliekami nemokamai esant jos pacientu (t. y. persiregistravus pas jus) ir kokios kainos nesant pacientu? Poliklinikos pacientams, jei yra indikacijų, visi laboratoriniai (bendras kraujo ir šlapimo tyrimas, biocheminiai) tyrimai vieną kartą per metus daromi nemokamai, o pageidaujantieji pasitikrinti papildomai turi susimokėti pagal patvirtintus įkainius. Kokie atliekami tyrimai kepenų veiklai nustatyti ir kokios kainos? Atliekami šie kepenų veiklos tyrimai: aspartataminotransferazės aktyvumo nustatymas (ASAT/ GOT), alaninaminotrasferazės ak-

tyvumo nustatymas (ALAT/GPT) ir šarminės fosfatazės aktyvumo nustatymas. Jų kaina be kraujo paėmimo – tik 9,07 lito. Kokia kūdikių masažo kursų kaina? Kūdikiams iki 1 metų atliekamas bendras masažas, vieno karto kaina – 23,15 lito. Nuo 1 iki 10 metų atliekami masažai jau pagal indikacijas ir jų kainos nurodytos poliklinikos kainyne. Mokamų paslaugų ir tyrimų kainos nustatytos SAM įsakymu.

VšĮ Naujosios Vilnios poliklinikos adresas: V. Sirokomlės g. 8, LT-11200, Vilnius Faksas (8 5) 260 6877 Darbo laikas: Darbo dienomis 7:00–20:00; šeštadieniais 8:00–16:00 (dirba tik poliklinikos budintys gydytojai: odontologas, vidaus ligų gydytojas, vaikų ligų gydytojas). Registruotis pas gydytojus galima internetu (eletroninės svetainės nuorodoje REGISTRACIJA INTERNETU).

2012/12

3


u jais jaučiu,

kad laikas neina pro šalį,“ –

Ingrida Bieliauskaitė: „Gyvenimas su haskiais – tai kiekviena diena kupina įdomios veiklos, netikėtų staigmenų, nepatirtų nuotykių skriejant kinkiniu miško takais, trykštančios energijos ir geros nuotaikos... Be jų būtų nyku ir tuščia. Aš jau nebeįsivaizduoju nė vienos dienos be haskių zyzimo, zujimo aplink kojas, įmantrios kalbėsenos, jų šypsenos ir spindinčių akių. Jų gilus žvilgsnis ir uodegos vizginimas kviečia – gyventi, kiekvieną rytą... kiekvieną dieną... Su jais jaučiu, kad laikas neina pro šalį, ir svajoju, kad para būtų bent keturiomis valandomis ilgesnė...“

Ypač daug bendraujantys

Tai labai bendraujantys ir daug kalbantys šunys. Haskiai moka pasakyti ir parodyti, ko nori ir kaip jaučiasi. Jie be galo meilūs ir gudrūs. Su savo haskiais daug sportuojame, žaidžiame, einame į ilgus pasivaikš-

4

2012/12

teigia haskių veisėja Ingrida Bieliauskaitė ir pasakoja apie šiuos nepaprastus žmogaus draugus. Apie nuo haskių neatsiejamą kinkinių sportą pasakoja Ingridos brolis Renaldas Bieliauskas. Pabendravus su jais, kyla viena mintis – kiekvienam savas laimės receptas, o juo gyvenime gali būti net ir haskiai. čiojimus, kalbamės. Jie sekioja mus kaip uodegos, miega lovoj, mėgsta susirangyti fotelyje ir žiūrėti TV. Dažnai išeidami iš namų įjungiame televizorių ir jie su malonumu žiūri išsidrėbę lovoj! Šie šunys labai mėgsta namų jaukumą ir komfortą. Haskiai gali gyventi ir lauke voljere, ir bute. Svarbu, kad būtų kompanija ir jie gautų fizinį krūvį.

Įsileis neprašytus svečius

Haskiai – visiškai neagresyvūs. Niekada nesaugos namų ar daiktų. Įsileis net ir neprašytus svečius ir džiaugsis kompanija. Juk jie – gaujos šunys. Besąlygiškai myli visus žmones, o ypač vaikus. Jiems tai šventos būtybės. Tik būtina prižiūrėti, kad, įsisiautėjus žaidimams, šuo savo sportišku, stipriu kūnu grubiai vaiko nepastumtų ar netyčia neužgautų.

Intelektualūs ir lyderiaujantys

Haskiai labai intelektualūs, protingi, savarankiškai nusprendžiantys šunys. Jie niekada neatneš šlepečių ir aklai nepaklus šeimininkui. Banalios treniruotės jiems nuobodžios, todėl jie užsispiria. Šie šunys visada galvoja, ar tai daryti apsimoka, jiems turi būti įdomu. Tik motyvuojamas skanėstais, žaidimais ir kitokiomis

Sibiro haskis – tai viena iš FCI pripažįstamų kinkomųjų šunų veislių. Kitos kinkomųjų šunų veislės yra Aliaskos malamutai, eskimų šunys ir samojedai. Sibiro haskiai buvo kinkomieji Sibiro čiukčių šunys. Jie skirti nukeliauti ilgus atstumus dideliu greičiu ir tempti vidutinio sunkumo krovinius esant žemoms temperatūroms. Namuose šie šunys buvo puikūs vaikų žaidimų draugai ir jų „šildytuvai“ naktimis. Vasarą haskiai lakstydavo palaidi ir patys rūpindavosi savo maistu bei gynyba. Šitoks ilgus amžius trukęs haskių gyvenimo būdas sukūrė šunis, kuriems būdingas vilkų gaujos gyvenimas ir medžioklės ypatumai. Jie be galo išvermingi ir nepavargstantys.

Troškimas bėgti užprogramuotas genuose

gudrybėmis, jis paklūsta. Haskiai – labai lyderiaujantys iš prigimties, todėl juos reikia auklėti nuo mažens, kad „neliptų ant galvos“. Lyderis turi išlikti žmogus, o ne šuo. Namie turi viešpatauti žmogaus taisyklės.

Bet svarbiausias šios veislės ypatumas – troškimas bėgti. Tai užprogramuota jų genuose. Tik radęs plyšelį, haskis pabėgs. Ne todėl, kad nori pabėgti iš namų, o todėl, kad turi labai stiprų medžioklės instinktą ir norą bėgti, kur akys mato ir kojos neša. Dažnas net neberanda kelio atgal arba papuola po ratais... Todėl internete nuolatos mirga skelbimai apie pasiklydusius arba rastus haskius.

Svarbu!

Jei planuojate įsigyti naują šeimos narį, būtinai atkreipkite dėmesį į tai, ar šuniuko tėvai yra sveiki, normalios stabilios psichikos ir ar yra dokumentai, patvirtinantys gerą sveikatos būklę bei kilmę.

Renaldas Bieliauskas: „Varžybos haskiams yra tikra dovana. Jie laimingi galėdami sutikti daug naujų šunų, prabėgti nauja, pilna nepažįstamų kvapų trasa, konkuruoti. Nors ir atrodo keistai, bet jie varžosi tarpusavyje, jaučia konkurenciją, stengiasi pavyti ir aplenkti kitus.“

Esu laimingas

Veislės istorija

Veislyno „Velnio malūnas“ arvhyvo nuotr.

Eimanto Chachlovo nuotr. („Vakarų ekspresas“)

S

Mūsų šunys ne tik sportuoja, bet ir dažnai dalyvauja grožio konkursuose (šunų parodose) ir yra iškovoję kelių šalių čempionų titulus.

Palikti vieni „mėgsta“ savo tvarką

Haskiai labai nemėgsta būti vieni. Daugelis žmonių vargsta su jų kaukimu ir po darbo namie rastu nauju, itin savitu „interjero dizainu“:) Jie ne tik kaukia, bet ir niokoja daiktus, baldus, drasko tapetus, graužia tai, ką randa, ištąso daiktus iš spintų ir t. t. Vieni teigia, kad jie tai daro iš liūdesio išėjus jų lyderiui, kiti – kad tai energijos pertekliaus vaisiai.

Būsimieji haskio šeimininkai turėtų žinoti, kad norintiems „civilizuoto“ šuns, ši veislė netinka.

Haskiai – be galo stiprūs, energingi, ištvermingi ir nepavargstantys šunys. Žmogus, įsigijęs haskį, turi būti pasiregnęs tenkinti jo prigimtį.

2012/12

5


Lietuvoje kelis kartus per metus rengiamos šalies ir tarptautinės varžybos, į kurias suvažiuoja profesionalūs sportininkai ir mėgėjai iš daugelio aplinkinių šalių (Suomijos, Lenkijos, Rusijos, Latvijos, Estijos, Vokietijos). 2010 m. Lietuvoje įkurta Lietuvos šunų kinkinių sporto federacija. Nors šunų kinkinių sportas yra ganėtinai jaunas mūsų krašte, tačiau lietuviai jau iškovojo aukso, sidabro bei bronzos medalių. Renaldas Bieliauskas yra tarptautinių varžybų Baltijos taurė'11 keturių šunų kinkinio klasės nugalėtojas. Ridas Karaška tapo 2012 metų čempionato, vykusio Vokietijoje, dviračio kinkinio klasės nugalėtoju ir į Lietuvą parvežė čempiono titulą!

Esu laimingas

Laimingas haskis yra pavargęs haskis, o pavargsta jis tik gerai prasibėgęs kinkinyje.

Sveikiname sportininkus ir linkime naujų pergalių. Apie kinkinių sportą pasakoja Ingridos brolis Renaldas Bieliauskas: „Kinkinyje svarbiausi yra mušeris (t. y. aš) ir šuo lyderis. Aš duodu komandas: į kairę, į dešinę, greičiau, lėčiau ir pan. (yra specialūs trumpiniai sudaryti iš kelių kalbų), o šuo lyderis veda visą kinkinį. Kiti šunys pasitiki lyderiu ir jo klauso. Geras lyderis turi pasitikėti savimi, paklusti šeimininkui, būti neagresyvus, drąsus ir turėti didelę aistrą bėgti. Priekyje bėga greitesni šunys, nes jie reguliuoja greitį. Gale bėga stipresnieji, nes jiems tenka didesnis krūvis – tempti. Sudaryti gerą kinkinį iš keturių ar daugiau šunų labai sudėtinga. Aš nuolat

juos keičiu vietomis, stebėdamas jų darbą. Be to, jie ir tarpusavyje turi sutarti kaip komanda. Gerų rezultatų pasiekiama tik didžiulių pastangų, darbo ir laiko dėka. Aš labai saugau jų sveikatą, daug dėmsesio skiriu treniruotėms ir krūvio paskirstymui individualiai kiekvienam šuniui. Sportuoti pradėjau nuo 800 m. su dviračiu ir vienu šunimi. Šiandien jau sportuoju su šešiais haskiais. Triratį arba roges šunys tempia apie septynis–dvylika kilometrų. Sportuojame savo namų apylinkėse, turime dvi trasas – vieną ilgesnę, kitą trumpesnę. Šunų kinkinių sporto varžybos vyksta visame pasaulyje. Žino-

miausios yra IDITAROD varžybos, kurios rengiamos 1925 m. difterijos epidemijai Aliaskoje paminėti. Būtent tada šunų kinkiniais pavyko į sunkiai pasiekiamą Aliaskos regioną Nomą nugabenti vakcinos nuo difterijos ir išgelbėti daugybę gyvybių. IDITAROD lenktynių trasos ilgis – 1000 mylių. Ilgo nuotolio lenktynės taip pat organizuojamos Skandinavijoje. Kamčiatkoje – kur šunų kinkiniai yra neatsiejama šio krašto ir ten gyvenančių žmonių dalis, kasmet organizuojamos ilgo nuotolio lenktynės „Kamčiadal“. Pirmosios lenktynės Lenkijoje vyko 1991, Lietuvoje – 2004 metais.“

Godži (dygliuotojo ožerškio) uogos turi odą jauninančių savybių. 1 g šių uogų turi apie 500 kartų daugiau vitamino C nei apelsinai. Vitaminas C svarbus kolageno gamybai – tai medžiaga, užtikrinanti odos elastingumą. Taip pat šiose uogose yra linolo rūgšties, kuri lygina odą ir neleidžia susidaryti raukšlėms. Godži uogos puikus vaisių kokteilių, košių ar salotų pagardas. Imbiero arbatos ieškokite: „Bioteka“, „Gyvi Namai“, http://internet.bioteka.lt/. Plačiau: www.bioteka.lt

Godži uogų ir 100 proc. Godži uogų sulčių ieškokite: „Bioteka“, „Gyvi Namai“, http://internet.bioteka.lt/. Plačiau: www.bioteka.lt

Suvenyrinis bičių produktų rinkinys „Lietuvos pievų dvelksmas“ 3x50 g (bičių duonelė su propoliu ir medumi, 50g; bičių pienelis meduje, 50 g; propolis meduje, 50 g) Jau nuo seniausių laikų žmonės sveikatos ir stiprybes sėmėsi iš gamtos. Rinkinys „Lietuvos pievų dvelsmas“ pradžiugins kiekvieno širdį. Ieškokite parduotuvėse MAXIMA XXX.

Linų sėmenų aliejus. Juo gardinkite vaisių kokteilius ar salotas. Per parą jo suvartokite ne mažiau kaip vieną arbatinį šaukštelį. Jame esančios Omega-3 riebalų rūgštys palaiko optimalią odos mitybą ir taip apsaugo nuo raukšlių.

Kalėdinių dovanų idėjos

Šunų kinkinių sportas Lietuvoje skinasi kelią pergalėmis

Rekomenduojama naudoti ir kaip kremą. Šaltuoju metų laiku apsaugo odą nuo nušalimo, stabdo odos pleiskanojimą.Vasaros metu apsaugo odą nuo tiesioginių saulės spindulių (naudojančių, kaip kremą, žmonių atsiliepimai).

Kalbėjosi Agnė Kiškytė

Dovanų kuponai

6

2012/12

Pasiūlymas galioja iki š. m. gruodžio 31 d. Kuponų galiojimo laikas – 3 mėnesiai. Kinų masažo ir grožio centras QI ANMO Gedimino pr. 50/2, Vilnius Tel.: (8 5) 2604222, (8 640) 69222 www.masazaskinu.lt

Šventinės nuolaidos iki 50% Akcija galioja iki 2013 m. sausio 13 d.

Mus rasite: UAB „Mingeda“ ir Ko, www.mingeda.lt Vilnius, Krokuvos g. 11; Tel.: 8 5 2724271 Klaipėda, Smilties Pylimo g. 6; Tel.: 8 46 410254 Šiauliai, Tilžės g. 114/Aušros g. 23-8; Tel.: 8 41 399659 2012/12

7


„Bioteka“ krautuvėlėse rasite viską, ko reikia ekologiškai gyvensenai: sertifikuotos natūralios ir ekologiškos kosmetikos; kvapų namams; buities priežiūros priemonių; ekologiškai augintų ir natūraliai pagamintų maisto produktų iš viso pasaulio; produktų vegetarams ir veganams; maisto papildų. „Biotekos“ krautuvėlės įsikūrusios: Vilniuje Klaipėdos g. 3 Tel. 8 5 215 9959 PC „Panorama“ Saltoniškių g. 9 Tel. 8 524 095 73 Kaune PC „Akropolis“ Karaliaus Mindaugo pl. 49 Tel. 8 37 211 890 Klaipėdoje PC „Herkaus Galerija“ Herkaus Manto g. 22 Tel. 8 46 214 716 8

2012/12

2012/12

9


ligoninės iniciatyva – ir Lietuvoje Lietuvos laktacijos ir žindymo konsultantų asociacijos nariai sveikina artėjančių švenčių proga visas šeimas, kuriose laukiama naujagimių ar jau yra žindomų vaikų, Jūs esate tie, dėl kurių gerovės mes stengiamės. O visiems sveikatos priežiūros specialistams linkiu kantrybės, švelnumo, darbingų ir kūrybingų Naujųjų metų, Jūs esate tie, kurie kuria kasdienius stebuklus. Pagarbiai, Jūratė Olševskaitė Lietuvos laktacijos ir žindymo konsultantų asociacijos pirmininkė

10

2012/12

Džiugu, kad šiandien jau nebereikia diskutuoti apie tai, kokią didelę teigiamą įtaką mamos ir vaiko sveikatai bei gerovei turi žindymas. Šiandien kalbama apie tai, kaip pasiekti, kad kuo daugiau Lietuvos naujagimių, kūdikių ir mažų vaikų būtų sėkmingai žindomi. Vienas iš, ko gero, efektyviausių būdų užtikrinti sėkmingą žindymą – tai PSO ir UNICEF pasiūlyta strategija – programa Naujagimiui palankios ligoninės iniciatyva

(NPLI). Tai šiuolaikiška, svarbiausiai į naujagimio ir mamos, bet kartu ir visos šeimos poreikius orientuota programa, kurios įgyvendinimo sėkmė tiesiogiai priklauso nuo sveikatos priežiūros specialistų ir šeimos bendradarbiavimo. Kiekvieną dieną Lietuvos gimdymo ir naujagimių skyriuose sunkiai dirba šimtai darbuotojų. Pagalba gimdyvei, kai vietoj nuskausminamųjų vaistų sąrėmių metu akušerė masažuoja gimdyvę vandens srove. Nuostabu, kai pagimdžiusios motinos turi galimybę savo naujagimius bent valandą nepertraukiamai glausti prie krūtinės, tol, kol jis pats pirmą kartą susiranda ir ima žįsti krūtį. Džiugina ir gimdymo namų personalo pastangos, įveikus techninius nepatogumus, taikyti oda prie odos

prisilietimo metodiką ir naujagimiams, gimusiems per cezario pjūvio operaciją, jų supratimas, kad tai svarbu tvirtam ryšiui tarp mamos ir vaiko užsimegzti. Visa tai ne graži poezija, tai vyksta ir Lietuvoje. Pasaulyje daugiausia pasiekė skandinavai: Švedijoje 100 proc. akušerijos stacionarų, Norvegijoje – 90 proc. naujagimių intensyvios terapijos skyrių įrengti ir veikia pagal NPL iniciatyvos principus. Tuo metu JAV investuojami milijonai, kad 10 proc. gimdymo skyrių turėtų šį vardą. Lietuva yra maždaug viduryje. Per 20 metų nuo iniciatyvos įgyvendinimo pradžios 8 ligoninės turi NPLI vardą. Tai sudaro apie 30 proc. visų ligoninių, turinčių gimdymo skyrius. Netolimoje ateityje situacija turėtų pagerėti, nes Lietuvos Respublikos svei-

Rūpestinga motinystė

Nuotr. Artūro Steponavičiaus

Rūpestinga motinystė

Naujagimiui palankios

katos apsaugos ministerija nuo 2014 m. į akušerinių stacionarų kokybės vertinimo kriterijus įtraukė Naujagimiui palankios ligoninės statusą. Naujagimiui palankios ligoninės veikla daugiau lėšų ar ypatingesnės aparatūros nereikalauja, svarbiausia yra požiūris ir žinios. Šiemet įsikūrusi Lietuvos laktacijos ir žindymo konsultantų asociacija (LLŽKA) turi paprastą, bet labai reikšmingą tikslą – skatinant žindymą, gerinti šalies naujagimių, kūdikių ir mažų vaikų bei jų motinų sveikatą. Kūdikio ir mamos diada yra nedaloma vertybė. LLŽKA, siekianti šį požiūrį plėsti, vienija ne tik tarptautinius laktacijos konsultantus Lietuvoje, bet ir visus sveikatos priežiūros specialistus: akušerius, įvairių specialybių gydytojus (gydytojus akušerius ginekologus, neonatologus, pediatrus, bendrosios praktikos ir kt.), slaugytojus, psichologus, visuomenės sveikatos darbuotojus ir visus kitus, esančius arčiausiai būsimos mamos, tik ką gimusio naujagimio ir tik ką mama tapusios moters. Entuziastinga Asociacijos komanda organizuoja narių tobulinimąsi, siekia įteisinti laktacijos konsultanto profesiją, dalyvauja formuojant žindymo skatinimo politiką, skatina mokslo vystymą, remia ir prisideda įgyvendinant Naujagimiui palankios ligoninės iniciatyvą. www.lalak.lt

2012/12

11


Pamatyti • Paragauti • Pajusti

VOM FASS populiarumo paslaptis – aukščiausia produktų kokybė Aukščiausios kokybės natūralūs ir ekologiški produktai gurmanams:

Parduotuvė VOM FASS

• Ekologiški aliejai • Balzaminiai actai gurmanams • Delikatesai • Unikalūs gėrimai • Dovanos • Degustacijos

Adresas: Laisvės al. 46, Kaunas Tel. 8-37-200347 Mob. 8-688-50216 El.paštas info@vomfass.lt Facebook: VOM FASS - Lietuva Darbo laikas: I-V • 10-19 val. VI • 10-17 val. VII • nedirbame Mūsų ekologiški produktai stebimi šios kontrolės institucijos: DE-ÖKO-005

„Vom Fass“ vokiškai reiškia „iš statinės“. Produktai parduotuves neretai pasiekia iš ūkininko statinės ar puodynės. Visos „Vom Fass“ parduotuvės – jų yra apie 250 visame pasaulyje – prekiauja tomis pačiomis aukščiausios kokybės natūraliomis prekėmis. Didžiosios dalies tų prekių neįsigysite niekur kitur.

12

2012/12

Kviečiame apsilankyti mūsų parduotuvėje Kaune arba el. parduotuvėje www.vomfass.lt

2012/12

13


Sakoma, kad Fenikso kalnas – visų ulongų tėvynė. Čia auga seniausi ulongo arbatmedžiai.

U

longai – arbatos ypatingoms akimirkoms

Vitos Guobienės nuotr.

Da Hong Pao sušildys ir atgaivins

Apie išskirtines arbatas pasakoja arbatos degustacijų vedančioji Ieva Virbalaitė

Noriu supažindinti su keliais ulongais, kuriuos verta žinoti ne vien dėl to, kad tai garsios Kinijoje arbatos. Jos žinomos ne veltui

14

2012/12

jusiam aukas šiai deivei. Arbata, pavadinta jos vardu, taip pat jauki, šilta ir švelni, niekada neturinti kartumo, labai švelniai tonizuojanti, tinkanti vakarui. Skonis gali šiek tiek priminti žaliąją arbatą, tačiau kokybiškas Te Guanin – nekartus, o aromatas primins pavasariškas gėles.

„Vieniši krūmokšniai iš Fenikso kalno“. Ši arbata Fenikso kalne turi daugybę aromatų ir pagal juos klasifikuojama. Bene pats populiariausias – Mi Lan Siang, medaus orchidėjos aromato. Arbata gėlėmis arba vaisiais kvepia pati, į ją nededama aromatizatorių ar pagardinimų. Šią arbatą geriausia ruošti tradiciniu kinišku būdu (gong fu cha): daug arbatžolių dedama į mažytį arbatinuką, o vanduo ant jų laikomas ne ilgiau kaip pusę minutės. Taip paruošta

Legenda byloja, kad Fenikso kalne rinkdavosi feniksai – mitiniai stebuklingi paukščiai. Jiems linksmai skrajojant ir žaidžiant, iš uodegų kartais iškrisdavo plunksnos, iš kurių, nusileidusių ant žemės, ir išaugo šie ypatingi arbatmedžiai. arbata nebus karti ir atskleis visus savo aromatus. Šią arbatą patarčiau įsigyti iš nusimanančių, nes prastas jos variantas bus tiesiog kartus. Ji turi tiek daug porūšių ir aromatų, kad apie juos net nepradėsime kalbėti... Tik pasakysime, kad ši arbata – jau šiek tiek patyrusiems ragautojams.

Te Guanin – jauki, šilta ir švelni ulongo arbata

Tai ulongas, kurio pavadinimas reiškia „Geležinė deivė Guanin“. Deivė Guanin, arba Kwan Yin – dievybė, simbolizuojanti gerą širdį, atjautą, moteriškumą. Anot legendos, šios arbatos krūmelis buvo deivės Guanin dovana valstiečiui, nuolat ir sąžiningai auko-

Vitos Guobienės nuotr.

Arbata Rytuose – draugystės, svetingumo, šilumos gėrimas. Kalėdų laikotarpiu norime kažko ypatingo, naujo, norime nustebinti artimuosius. Kokia arbata siūlyčiau nustebinti ir sušildyti mylimą žmogų? Ilgai negalvodama atsakau – ulongo arbata. Ji kvapi, daugialypė, šildanti, atgaivinanti sielą ir, drįsčiau sakyti, sutaikanti žmogų patį su savimi. Todėl nebūtina turėti artimą žmogų. Galite šią arbatą padovanoti ir pačiam brangiausiam – sau 

– tai tikrai savo dvasią ir charakterį turintys gėrimai. Šios arbatos – tai arbatų pasaulio imperatoriai. Nusipirkę pigesnių rūšių (nes galite rasti labai skirtingos kokybės, deja, Lietuvoje dažnesnė – vidutinės kokybės), patirsite tik dalį šios arbatos teikiamo įspūdžio. Šios arbatos brangios ir vertingos. Ypač besidomintiems ir gurmanams pirmą kartą arbatą siūlau ragauti su žinovu, kad jis ar ji ją paruoštų teisingai.

Fen Huang Dan Cong – patyrusiems ragautojams

Vitos Guobienės nuotr.

Artėjant šventėms, stengiamės būti vienas kitam dėmesingesni, atlaidesni, geresni. Juk dažnai sakoma, kad svarbiausia ne dovanos, o dėmesys. O jį galime parodyti ir puodeliu šiltos arbatos...

„Didysis raudonas chalatas“. Arbatos pavadinimas kildinamas iš legendos apie mokslininką, vykusį į Pekiną laikyti valstybinių egzaminų, kad gautų tarnybą pas imperatorių. Pakeliui mokslininkas susirgo ir apsistojo Wu Yi kalnuose pas valstietį, kuris augino arbatmedžius ir pavaišino savo arbata keliautoją. Šis, stebuklingai pasveikęs nuo arbatos, atsigavo, baigė savo kelionę ir sėkmingai išlaikė egzaminus. Už puikų pasirodymą per egzaminus mokslininkas iš imperatoriaus gavo dovanų– raudoną šilkinį chalatą. Taip pagerbtas jis nusprendė atsidėkoti valstiečiui, ir, grįžęs į Wu Yi kalnus, atidavė šiam savo chalatą, o valstietis savo ruožtu chalatu „aprengė“ arbatos krūmą, taip parodydamas, jog nuopelnai priklauso ne jam. Da Hong Pao arbata – sunkesnio, saldesnio aromato, o jos spalva – žymiai tamsesnė nei Te Guanin. Tai prabangi, proginė arbata, į ją, kaip ir į kitus kokybiškus ulongus, būtų nuodėmė dėti kokių nors pagardinimų. Šias arbatas reikia gerti grynas. Da Hong Pao sušildys, atgaivins, o paragavę tikrai kokybiškos šios arbatos, galėsite visą dieną mėgautis gera nuotaika, sveiku tonusu ir kartu – vidine ramybe.

Bazilijonų g. 8, Vilnius

www.arbatosmagija.lt 2012/12

15


asažas –

atgaiva kūnui ir sielai

Nagų priežiūra

Odą ir nagus reikia prižiūrėti reguliariai. O jei dar atsižvelgsite į mėnulio padėtį, tai rezultatai išties nenuvils. Ožiaragio ženklas veikia odą, o rankų ir kojų nagai yra suragėjęs odos pavidalas. Nepraleiskite Ožiaragio ženklo valdomų dienų, jei norite turėti gražius bei sveikus nagus.

Vandens procedūros

Daugelis žmonių mėgsta vandens teikiamus malonumus. Vanduo – tai ir vaistas. Stiklinė vandens kiekvienąrytą – puiki dienos pradžia. Asmeninis patyrimas yra svarbiausias dalykas, galintis mus įtikinti Mėnulio ritmų įtaka. Pamėginkite įvertinti skirtumą – vonia Skorpiono dienomis ir bet kurią kitą dieną. Greitai įsitikinsite, kad Skorpiono ženklas valdo lytinius organus ir klubus.

16

2012/12

Sėdimoji vonia

Du žiupsnelius pasirinktų žolelių užpilkite 2–3 litrais vandens ir palikite prisitraukti 15 minučių. Vonią prileiskite tiek vandens, kad dengtų tik klubus, nesiektų pilvo. Supilkite paruoštą žolių užpilą. Jei vanduo vėsta, įleiskite karšto. Svarbu, kad jaustumėtės patogiai – nei per karšta, nei per vėsu. Pasėdėkite iki 30 min. Tinkamas plaukiojimo, pirties ir kitų vandens provedūrų laikas yra dienos, kai mėnulis keliauja per oro – vandenio, dvynio, svarstyklių – ženklus.

Masažas

Nuo senų laikų masažas yra žinomas kaip viena iš gydymo priemonių. Nedaug yra fizinę ar dvasinę negalią sukeliančių ligų, kurių gydymui netinka masažas.

Jis padeda iš organizmo pašalinti kenksmingas medžiagas, aktyvina kraujotaką, normalizuoja širdies darbą, skatina vidaus organų veiklą. Jei rūpinatės savimi, nors kartą per mėnesį atlikite viso kūno masažą, rezultatus pajusite labai greitai. Masažo, derinamo su mėnulio ritmais, teigiamas poveikis tik stiprės. • Atpalaiduojamąjį ir šalinantį kenksmingas medžiagas masažą reikėtų atlikti delčios metu. • Stiprinantis organizmą, naudojant įvairius aliejus, masažas atliekamas mėnuliui augant. • Nepraleiskite Dvynių dienų. Jų metu masažas ypač veiksmingas. • Masažas Žemės ženklų (Jaučio, Mergelės, Ožiaragio) dienomis gali įveikti viso kūno įtampą, pašalinti įvairias blokadas. • Limfos drenažas (masažas, reguliuojantis skysčių judėjimą or-

Taigi, nuolatinė nagų priežiūra tinkamu laiku atsidėkos puikiu rezultatu: nagai bus stiprūs, gražūs, nelūžinės. Beje, jei nagai visgi neblizga, yra silpni, nors ir labai stengiatės, priežastis bus kažkoks sveikatos sutrikimas. Plaukai, oda ir nagai yra jūsų sveikatos būklės atspindys. Mityba taip pat labai svarbu. Atsakingai rinkitės maisto produktus.

Žuvų dienomis padų masažas ypač veiksmingas, bet šiomis dienomis masažą turėtų atlikti tikras specialistas, puikiai išmanantis refleksoterapiją, nes šiomis dienomis pėdos yra ypač jautrios. Svarstyklių ir Skorpiono dienomis reikėtų masažuoti inkstų ir šlapimo pūslės veikląstimuliuojančiustaškus. Avino dienomis stimuliuojamos galvos taškų zonos. Masa-

žuokite vieni kitus, nes artimo žmogaus prisilietimai, net ir nieko nežinant apie konkrečius taškus, veikia nuostabiai. Sveikatai sutrikus, dėl masažo reikėtų pasitarti su gydytoju. Parengta pagal www.menuliokalendorius.lt informaciją

Grožis ir sveikata

M

• Nagus reikia tvarkyti kiekvieną penktadienį, po saulės laidos. Šiuo atveju nesvarbi net mėnulio padėtis Zodiake. Nagų priežiūra turi tokią unikalią savybę! • Ožiaragio dienos irgi puikiai tinka manikiūrui bei pedikiūrui. • Netinkamas nagų priežiūroslaikas, kuomet mėnulis keliauja per Dvynių, Vėžio ir Žuvų ženklus, išskyrus 1-ąją taisyklę. • Netinkamas laikas – šeštadienis! • Įaugę nagai tvarkomi per delčią.

ganizme) veiksmingas per delčią, kai mėnulis yra vandens (Žuvų, Vėžio, Skorpiono) ženkluose. • Po gimdymo atsiradusios strivos masažuojamos Svarstyklių dienomis laikrodžio kryptimi. Įtrinama maitinamaisiais aliejais. Visą masažo kursą rekomenduojama atlikti 14 dienų, mėnuliui augant.

Refleksinių zonų paduose masažas

Žmogaus paduose yra taškai, kuriuos stimuliuojant galima teigiamai paveikti bet kurį vidaus organą, bet kurią kūno vietą. Šios srities specialistai netgi gali diagnozuotį konkretų sergantį organą. Siekiant suaktyvinti organų, šalinančių iš organizmo kenksmingas medžiagas, veiklą, refleksinį masažą reikėtų atlikti per delčią.

Rosanos R. D. nuotr.

Grožis ir sveikata

Svarbiausios nagų priežiūros taisyklės

2012/12

17


enelių ir močiučių

svarba anūkams

Ugdyti anūkų pasitikėjimą

Vaikų psichologė Aurelija Ananjevaitė

Atėjus gruodžiui, tikriausiai kiekvienas pradeda jausti lengvą jaudulį, juk artėja viena gražiausių metų švenčių – šv. Kalėdos. Psichologai, siekdami sužinoti, kodėl kiekvienam iš mūsų Kalėdos tokios brangios ir svarbios, atliko tyrimą, kurio metu paaiškėjo, kad per Kalėdas dauguma jaučiasi patenkinti, yra pakilios nuotaikos. O daugiausia džiaugsmo mums teikia bendravimas su šeima, buvimas artimų žmonių rate ir galėjimas dalytis gerais darbais, dovanomis bei išgyvenimais. Artėjant gražiausioms metų šventėms, pakalbėkime apie tai, kaip seneliai ir anūkai gali suteikti vieni kitiems džiaugsmo, praturtinti santykius.

Virginijos Visockienės nuotr.

Primena vėl pažvelgti vaiko akimis

18

2012/12

Dažniausiai išgirdęs „senelis“, „senelė“ ar „močiutė“, mintyse iškyla seno, tingaus ir pavargusio (gal net ligoto?) žmogaus vaizdinys. Bent jau tokius stereotipus formuoja televizija ir vaikams skirtos knygos. Tačiau šiuo metu galima sutikti senelių, kurie yra smalsūs, energingi

Seneliai, kurių anūkams yra mažiau nei dveji, turėtų prisiminti, kad šiame amžiaus tarpsnyje vaikai vystosi labai greitai ir jie kasdien nori sužinoti kuo daugiau. Pasaulį jie dažniausiai pažįsta burna, todėl reikia stengtis, kad šio amžiaus vaikams po ranka nepakliūtų daiktai, kuriais jie gali paspringti ar susižeisti. Šiems vaikams reikia nuolatinės priežiūros, nes jiems sunku kontroliuoti save, jie negali prisiminti taisyklių, instrukcijų. Dažnai galite susidurti su nevaldomais anūkų pykčio priepuoliais, „ožiukais“, nuolat girdėti kartojant „ne“. Toks vaikų elgesys suaugusiesiems kelia pasimetimą. Žinokite, kad pradėjus anūkui „ožiuotis“, rekomenduojama jį apkabinti ir laikyti priglaudus tol, kol jis nurims. Taip pat nepamirškite, kad nuo vienerių metų vaikai siekia savarankiškumo ir nori būtų kuo labiau nepriklausomi, todėl leiskite jiems patiems pavalgyti pietus, apsirengti, kurti žaidimo taisykles. Tokiu būdu ugdysite anūkų pasitikėjimą savimi, o jūs ir toliau mokysitės pakantumo.

drauge su anūkais vartyti, skaityti interaktyvias, neįprastas knygas, kurias galima liesti, uosti, klausytis. Tokiu būdus suteiksite vaikams galimybę pažinti aplinkinį pasaulį ir priimti savus sprendimus. O jūs mokysitės kitomis akimis pažvelgti į pasaulį, iš naujo atrasite, koks įdomus ir stebinantis jis gali būti. Pradėjus lankyti mokyklą, vaikams tenka mokytis priprasti prie tvarkos, mokyklos taisyklių ir išmokti susitaikyti su kritika, nesėkmėmis. Šiuo metu svarbu juos palaikyti ir parodyti, kad jie gali daug ko išmokti ir sugeba daug ką padaryti. Taigi, jei jūsų anūkui ar anūkei šešeri, namuose turėkite popieriaus, spalvotų pieštukų, klijų, žirklių, kad drauge galėtumėte kurti, konstruoti. Be to, supažindinkite juos su įvairiomis gyvūnų, augalų rūšimis. Drauge eikite pasivaikščioti, žvejoti, paplaukioti valtimi. Šešerių – aštuonerių metų vaikai pradeda suprasti ir pamėgsta juokelius, anekdotus, mįsles, šaradas. Todėl, susitikę su vaikaičiu ar vaikaite, galite juos pralinksminti negirdėtu anekdotu ar naujai išmoktu fokusu. Tokiu būdu vaikai daug ko sužinos apie aplinkinį pasaulį ir mokysis nekreipti dėmesio į menkas smulkmenas. O jūs išmoksite atsipalaiduoti, pasijuokti iš paprastų dalykų, išlaisvinsite savo vaizduotę ar net pasijusite jaunesni. Ankstyvojoje paauglystėje (9– 12 m.) vaikai toliau domisi pokštais

ir šaradomis. Tačiau šiame amžiaus tarpsnyje jie labiau nori patys pasakoti anekdotus, sakyti mįsles ar pokštauti. Jiems pradeda labiau rūpėti draugai ir jie nori kuo daugiau laiko praleisti su jais. Tačiau suaugusieji jiems išlieka labai svarbūs, nes labiau nei anksčiau paaugliams reikia artimųjų supratimo ir meilės. Bet jau taip lengvai nesužinosite, kas vyksta jų gyvenime, kas juos džiugina, o kas liūdina. Apie tai vaikai pradeda pasakoti tik tada, kai jaučia, jog gali pasitikėti suaugusiaisiais ir užsimena lyg tarp kitko. Todėl seneliai, norėdami geriau pažinti savo anūkus, turėtų juos kviesti į žygius ar drauge pastovyklauti, galėtų pakviesti savo anūkus drauge praleisti naktį viešbutyje ar pas save namuose. Drauge lankykite sporto varžybas, koncertus, muziejus, galerijas, spektaklius, operą ar baletą. Tik pirmiausia įsitikinkite, ar ši veikla jūsų anūkui ar anūkei patiks ir iš koncerto ar muziejaus jie išeis pilni įspūdžių. Trumpai tariant, darykite tai, ko jūsų anūkui, o gal ir jums, neteko patirti ir išgyventi. Taip praplėsite akiratį, sužinosite apie naują muzikos stilių ar atrasite naują hobį. Kartu vaikaičiams padėsite atrasti veiklą, jiems teikiančią džiaugsmo.

Šeimos psichologas

Šeimos psichologas

S

ir aktyviai dalyvauja kultūriniame gyvenime. Dauguma tėvų – šiandien tiek tėčiai, tiek mamos rūpinasi ne tik šeimos gerove, bet ir savo karjera, šeimos išlaikymu – dažniausiai tikisi, kad seneliai padės prižiūrėti vaikus. Todėl vis svarbesnį vaidmenį vaikų gyvenime užima seneliai ir močiutės. Būti seneliu ar močiute – maloni patirtis, skatinanti prisiminti savo patirtį ir vėl pamatyti pasaulį vaiko akimis. Be to, tai didžiulis iššūkis, nes seneliams iš naujo tenka prisiminti, kaip bendrauti su skirtingo amžiaus vaikais, auginti ir auklėti.

Būti seneliu ar močiute – maloni patirtis, skatinanti prisiminti savo patirtį ir vėl pamatyti pasaulį vaiko akimis.

Kartu atrasti naujus dalykus

Trejų – penkerių metų vaikai toliau siekia išmėginti naujus dalykus, juos gali dominti gyvūnėliai, gamta. Jie tampa vis smalsesni ir šiuo metu gali susidomėti knygomis, filmais, įvairiais žaidimais. Todėl šiame amžiaus tarpsnyje galite 2012/12

19


Šeimos psichologas

Dėmesio parodymas – visais amžiaus tarpsniais

20

Mokytis supratimo

Vėlesniame paauglystės tarpsnyje (nuo 13 iki 18 m.) galite pastebėti, kad jūsų ir anūkų santykiai atšalo, jūs praleidžiate vis mažiau laiko drauge, vis mažiau kalbatės. Jie nori vis ilgiau pabūti su draugais, o gal ir pirmąja simpatija. Todėl jie ir patys nori sužinoti, kokie seneliai buvo jų amžiaus, kaip jie parodydavo dėmesį žmogui, kuriam simpatizavo. Pateikdami tokius klausimus, jie tikisi ne tik sužinoti, kas vyko jų senelių gyvenime, kai jie buvo 15 metų, bet ir išgirsti patarimų, kaip jiems elgtis su bendraamžiais, kaip bendrauti su priešingos lyties draugais. Atsiminkite tai ir ne tik papasakokite apie savo jaunystę, bet ir pasidomėkite, ko-

2012/12

dėl jiems svarbu tai žinoti. Taip pat stenkitės atsižvelgti į jų nuomonę, kai planuojate laiką drauge. Domėkitės, kokia veikla domina jūsų anūkus ir nepamirškite paklausti: „Ką šiandien norėtum drauge su manimi nuveikti?“ Taip parodysite, kad gerbiate vaikaičių nuomonę ir kad jie jums rūpi. Tuo tarpu anūkai mokysis iš jūsų pagarbos, supratimo bei išmoks klausytis kitų. Beje, vaikaičių paauglystė gali būti puiki proga išmokti naudotis kompiuteriu, mobiliuoju telefonu. Būkite drąsūs ir paprašykite savo anūko ar anūkės pagalbos. Tikiu, kad jie mielai jums padės. Taip pat neatšals jūsų santykiai su vaikaičiais, išliksite artimi.

Kuo artimesni ir šiltesni santykiai užsimegs tarp senelių ir vaikaičių iki 18 metų, tuo lengviau bus bendrauti su suaugusiais anūkais. Baigę mokyklą, dauguma jaunuolių vyksta studijuoti, dirbti į kitus miestus, užsienį. Jaunuoliai pradeda mąstyti apie savos šeimos kūrimą, darbo paieškas bei būsto išlaikymą. Šiuo laikotarpiu labai svarbus senelių palaikymas, jaunuoliams svarbu žinoti, kad juos supa žmonės, į kuriuos jie galės atsiremti sunkiu metu. Taigi, anūkams suaugus, labai pravers žinios, kaip naudotis kompiuteriu, mobiliuoju telefonu. Jei norite parodyti, kad trokštate rūpintis vienas kitu, nepamirškite kelis kartus per savaitę vieni kitiems paskambinti ar parašyti elektroninį laišką. Taip pat pasveikinkite vieni kitus gimimo dienos ar kitų švenčių proga. Daug džiaugsmo gali suteikti mielas atvirukas ar šiltų žodžių kupinas laiškas. O pasitaikius progai, anūkai, nepamirškite aplankyti jūsų laukiančių senelių ir močiučių. Tikiu, jog per šias šv. Kalėdas daug ką naujo sužinosite vieni apie kitus. Juk pati geriausia kalėdinė dovana tiek seneliams, tiek anūkams – drauge smagiai ir įdomiai praleistas laikas. Norėdami per šv. Kalėdas išgyventi kuo daugiau malonių emocijų, drauge su vaikaičiais puoškite kalėdinę eglutę, statykite sniego senį, rašykite sveikinimus, denkite šventinį stalą, kepkite pyragus, išpakuokite dovanas, juokaukite ir pokštaukite. Linkiu iš naujo atrasti bendravimo džiaugsmą!

2012/12

21


22

Gruodžio mėnesį laidos „Sveikatos kodas“ kūrybinė grupė lankysis teatro repeticijoje prieš spektaklį. Užkulisiuose kalbinsime žinomą aktorių ir laidų vedėją Arūną Sakalauską, pasiteirausime apie savijautą ir tai, ko jam labiausiai trūksta. Sužinojusi, kas vargina daug dirbantį Arūną ir kodėl jis neieško pagalbos, mūsų laidos redakcija nuskubėjo pas gydytoją neurologą dr. Jokūbą Fišą. Gydytojas mums papasakojo apie naujovę – 100 proc. natūralų maisto papildą „YTE“ ir jo poveikį organizmui. Su jo rekomendacijomis ir preparatu „YTE“ mes sugrįžome pas Arūną Sakalauską, kuris nusprendė vartoti šį maisto papildą ir kiekvieną savaitę laidoje „Sveikatos kodas“ pasakoti apie savijautą, nuotaiką, jo organizmo pokyčius, o galbūt ir pagerėjusią gyvenimo kokybę. Baigiantis metams, „Sveikatos kodo“ laidose priminsime tai, ką, nerimaudami dėl širdies ir kraujagyslių ligų epidemijos, laidose kalbėjo kardiologai, išgirsime gal ir žiaurokai skambančius, bet kasdienio darbo klinikoje padiktuotus akademiko Aleksandro Laucevičiaus žodžius: „Pasirūpinkime širdimi šiandien, nes rytojaus gali ir nebebūti!“ Tiems, kurie rūpinasi savo širdimi ir ją myli, rekomenduosime maisto papildą „Cardiace“, į kurio sudėtį įeina omega-3 su česnaku ir net 14 vitaminų, mikroelementų ir antioksidantų tam, kad padėkotų širdelei, šiais metais jau suplakusiai milijoną kartų. Prasidėjusi žiema – egzaminas mūsų angelui sargui – imuninei sistemai, kuriai padės išsilaikyti ir neleis mums susirgti maisto papildas„Immunace“.

2012/12

Gyd. kinezeterapeutas Nerijus Brazdžiūnas, aktorius, laidų vedėjas Arūnas Sakalauskas ir gyd. Irena Pivoriūnienė.

„Immunace“ yra 24 veikliosios medžiagos, būtinos visiems intensyviai gyvenantiems žmonėms. Gruodžio 16 d. laidoje, artėjant švenčių maratonui, kalbėsime ne tik apie sveikatinimą, bet ir apie grožį bei gražinimasi, kaip nepersistengti ir nepasiklysti pasiūlos gausoje. Šio sekmadienio laidoje būtinai pakalbėsime apie tai, kaip gausesnis valgymas ir stresai sunkina mūsų „organizmo laboratorijos“ – kepenų – darbą. Padėti šiam organui gali maisto papildas „Liveril“, kurio sudėtyje yra didžiausi kepenų draugai: silimarinas iš margainio, artišoko ekstraktas, amino rūgštys, vitaminai ir kitos medžiagos, labai reikalingos kepenų funkcijai palaikyti. Iš internetinės apklausos sužinoję, kad tik 35 proc. džiaugiasi artėjančiomis šventėmis dėl rūpinimosi dovanomis, patarsime, kad geriausios dovanos artimie-

siems, o gal ir sau, yra tos, kurios stiprina sveikatą. Žiūrovai, įdėmiai žiūrintys laidos „Sveikatos kodas“ viktoriną, paskambinę nurodytu telefonu ir teisingai atsakę į klausimą, galės laimėti daug vertingų mūsų laidos remėjų įsteigtų prizų.Tai ne tik maisto papildai, kosmetika ar medicinos prietaisai, bet ir abonementai į soliariumą. Nenorintys ar negalintys pasišildyti po „dirbtine saule“, galės išmėginti purškiamą soliariumą ir įgauti norimą įdėgį net dviems savaitėms. Taip pat išgirsime daug nuoširdžių padėkų medikams. O paskutinėje šių metų laidoje matysite reportažą iš farmacijos muziejaus, priklausančio UAB „Entafarma“ vadovui Taurui Endriukaičiui, bei išgirsite linkėjimus Naujųjų 2013-ųjų metų proga.

Įminkite Sveikatos kodą kartu!

K

ošės – sveika ir skanu

Stabtelkite ir paklauskite, kokie jūsų šeimos pusryčiai? Ar dažnai valgote košes? Sakysite, nelabai skanu, sumuštinis, sūrelis – daug skaniau ir greičiau. Taip maišeliai su grūdeliais ir lieka tūnoti spintelėse. Tačiau vargu ar rasite ką nors maistingesnio ir vitaminingesnio pusryčiams negu košė. Nors atrodo visai paprastas patiekalas, bet košę reikia mokėti virti, kiekviena jų verdama skirtingai. Tik nedaugelis žino, kad verdamų košių negalima maišyti (išskyrus manų!). Supylus kruopas į verdantį vandenį, nevalia kištis į tolesnį virimo procesą. Taip išvirta košė keliskart skanesnė už tą, kurią mėgėjiškai virėte iki šiol. Taigi košių dažniausiai nemėgstame todėl, kad nemokame jų skaniai išvirti. Ir atminkite – košės virkite tiek, kiek suvalgysite iš karto, jos nereikėtų palikti rytdienai ir dar kartą šildyti.

Avižos – jėgų šaltinis ne tik arkliams

Senovėje avižos, paplitusios nuo Korėjos iki Vakarų Europos, dažniausiai buvo auginamos kaip pašaras gyvuliams. Tik gerokai vėliau jos imtos vartoti medicinoje, o dar vėliau įvertintos ir kaip maistingas patiekalas. Ir ne be reikalo žmonės pradėjo šį anuomet gyvulių maistą valgyti patys. Avižų grūduose žymiai daugiau riebalų ir vitaminų negu kituose javų grūduose: juose yra 11–18 proc.

baltymų, 4–6,5 proc. riebalų, iki 40 proc. krakmolo, B grupės vitaminų ir cholino, gerinančio atmintį, stabdančio plaukų slinkimą, dalyvaujančio riebalų ir cholesterolio apykaitoje, saugančio kepenis nuo riebalų ir kitų medžiagų sankaupų. Vertingiausia – nesmulkintų avižų grūdų košė, tačiau jos negalima duoti vaikams ir sergantiems žarnyno ligomis. Jei ne itin mėgstate avižinę košę, pabandykite ją pagardinti šviežiomis trintomis uogomis, medumi, sviestu. Skanesnė piene virta avižinė košė, pagardinta cinamonu ar citrinos žievelės milteliais. Liaudies medicinoje vartojamas avižų kisielius (nuoviras) skrandžio ir žarnyno negalavimams malšinti. Jis verdamas iš kruopų antpilo skystosios dalies, paskui 8–10 valandų paliekamas nusistovėti.

Avižos maitina smegenis

Anot Kardifo universiteto (Didžioji Britanija) mokslininkų, nuolat valgydami avižinę košę, tapsite ne tik ramesni, bet ir pagerinsite smegenų veiklą. Mokslininkai atliko tyrimą, kurio metu savanorių grupė (30–80-ties metų amžiaus) mėnesį kasdien valgė avižinę košę. Jau po savaitės pastebėtas geresnis eksperimento dalyvių smegenų darbingumas, žmonės tapo žvalesni, džiaugėsi geresne nuotaika.

Grikiai – geležies šaltinis

Grikių košė yra viena populiariausių. Šie augalai kilę iš Pietų Sibiro. Dar prieš Kristų Tibeto medicinoje buvo žinoma, kad jie gydo įvairias ligas. Grikiuose yra lengvai virškinamų baltymų (9,4–14,1 proc.), krakmolo (80,5–84,1 proc.), riebalų (1,8–3,1 proc.), ląstelienos (1,2– 2,2 proc.), vitaminų B1 ir B2, vitamino P, fosforo, kalcio (kovoja su kariesu, stiprina nagus, kaulus), kalio (palaiko optimalų kraujo spaudimą), magnio (kovoja su stresu ir nemiga), obuolių ir citrinos rūgšties. Taip pat šiose kruopose yra du kartus daugiau negu kitose kruopose geležies ir nepakeičiamosios žmogaus organizmui aminorūgšties lizino. Jis ypač svarbus vaikų kaulų augimui, mažina uždegiminius procesus, reikalingas po operacijų. Grikius rekomenduojama valgyti sergant kepenų ligomis, esant padidėjusiam kraujospūdžiui, venų varikozei, hemorojui. Grikių košė verdama santykiu 1:2 (vandens pilama dvigubai daugiau). Kruopos beriamos į verdantį vandenį, pirmąsias 3–5 minutes verdama ant stiprios, paskui dar 7 minutes ant silpnos ugnies. Supylus grikius, uždengiama sandariu dangčiu ir visą virimo laiką neatidengiama ir nemaišoma; košė verda savo garuose. Baigus virti, dar 12 minučių leiskite košei pašusti. 2012/12

Virė košę vaikai atsilošę

per Baltijos televiziją kiekvieną sekmadienį 8.30 val.

Laidos „Sveikatos kodas“ archyvo nuotr.

Sveikatos kodas

Kviečiame žiūrėti laidą „Sveikatos kodas“

23


G

era nuotaika, kai geras virškinimas

Sutrikus virškinimui, žmonės gali jausti sunkumą skrandyje, pilvo tempimą, skausmą. Vieni tai apibūdina kaip „sustojęs skrandis“, kiti tiesiog „nevirškina“.   Aiškinamės, kodėl taip nutinka ir kaip greičiausiai sau galime padėti.

Kodėl sutrinka virškinimas?

Virškinimas – labai sudėtingas procesas. Jis prasideda jau burnoje, veikiant seilėms, ir baigiasi storojoje žarnoje. Ypač reikšminga yra dvylikapirštė žarna. Tai tarsi savotiška kryžkelė, čia maistas veikiamas visais įmanomais būdais, t. y. skrandžio ir kasos fermentų bei tulžies. Būtent dvylikapirštėje žarnoje išskiriamas cholecistokininas, skatinantis ir tulžies išsiskyrimą, ir kasos fermentų gamybą. Sutrikus vos vieno virškinamosios sistemos komponento veiklai, galite jausti nemalonius dispepsijos simptomus: sunkumą skrandyje, skausmą, pykinimą, pilvo pūtimą ir kt. Esant ilgalaikiams virškinimo sutrikimams, gali pasireikšti ir organizmui būtinų maisto medžiagų stoka, pvz., riebaluose tirpių vitaminų, baltymų ir kt.

24

2012/12

Nevirškinimo simptomus (sunkumą skrandyje, tempimą, skausmą ir pan.) gali sukelti: • pasikeitęs racionas (pvz., kelionės, švenčių metu), • suvalgytas didesnis nei įprasta maisto kiekis (pvz., per šventes), • riebesnis ar aštresnis maistas, • nesubalansuota mityba, • įvairios ligos (pankreatitas, funkcinė dispepsija, opaligė, celiakija ir kt.).

Kaip išvengti virškinimo sutrikimų?

• Rekomenduojama maitintis kasdien tomis pačiomis valandomis, nes, atėjus laikui valgyti, gausiau išsiskiria virškinimo sultys, atsiranda apetitas, o pavalgius – maistas geriau suvirškinamas. • Sveikam suaugusiam žmogui rekomenduojama valgyti 3–4 kartus per dieną. • Racionaliausias toks režimas, kai per pusryčius ir pietus žmogus gauna daugiau nei du trečdalius, o per vakarienę – mažiau nei trečdalį paros raciono. • Vakarieniauti reikėtų likus maždaug dviems valandoms iki miego.  

Kaip veikia MEZYM?

Mezym sudėtyje yra pagrindiniai virškinimo fermentai: lipazė – riebalų, amilazė – angliavandenių ir proteazė – baltymų virškinimui. Sutrikus virškinimui, Mezym papildo natūraliai organizme esančių fermentų kiekį ir taip pagerina virškinimą. Viena dažniausių blogos savijautos priežasčių – virškinimo fermentų, skaidančių suvalgytą maistą, trūkumas.

Kas gali vartoti MEZYM?

Jeigu gydytojas nenurodė kitaip, valgant išgeriamos 2–4 plėvele dengtos tabletės. Priklausomai nuo maisto ir virškinimo sutrikimo sunkumo rekomenduojama dozė gali būti žymiai didesnė. Tabletės nuryjamos nekramtant ir užsigeriant dideliu skysčio kiekiu. Ilgalaikio gydymo atveju vartojimo trukmę nustato gydytojas. Jeigu manote, kad Mezym veikia per stipriai arba per silpnai, kreipkitės į gydytoją arba vaistininką. Sutrikus virškinimui, Mezym papildo natūraliai organizme esančių fermentų kiekį ir taip pagerina virškinimą.

2012/12

25


iūlo mokamą metinę vaiko sveikatos priežiūros programą Kokios medicinos paslaugos sudaro vaiko sveikatos priežiūros programą?

Vaikų ligoninės nuotr.

Konsultacijos: • vaikų ligų gydytojo, • neonatologo, • ortopedo – traumatologo, • vaikų neurologo, • vaikų akių ligų gydytojo, • vaikų kardiologo, • vaikų alergologo, • vaikų chirurgo.

Vaikų ligoninė siūlo mokamą vaiko sveikatos priežiūros programą. Sudarius metinę sutartį su Vaikų ligonine, vaikas ligoninės Vaikų konsultacijų poliklinikoje bus apžiūrėtas aukščiausiosios kvalifikacijos vaikų ligų specialistų, jam visus metus bus teikiama reikiama medicinos pagalba, tėveliams gydytojai atsakys į visus rūpimus klausimus apie vaiko raidą, poreikius, sveikatos būklę skirtingais amžiaus tarpsniais. Šiuo metu Vaikų ligoninės Vaikų konsultacijų poliklinikoje konsultuoja visų sričių vaikų ligų specialistai, galintys profesionaliai ištirti vaikų sveikatą. Pasirašę metinę sutartį su Vaikų ligonine, tėveliai pirmiausia pasirinks vaikų ligų gydytoją, kuris, prireikus vaikui medikų pagalbos, konsultuos ir patars, į kokius specialistus ir kuriuo metu kreiptis. Pagal individualius poreikius vaikui bus

26

2012/12

skiriamos visos reikalingos programoje numatytos paslaugos. Jei tėveliai su vaiku atvyks į Priėmimo–skubios pagalbos skyrių (Santariškių g. 4 ir 7) Vaikų konsultacijų poliklinikos nedarbo metu, savaitgaliais ir švenčių dienomis, bet pateiks vaiko sveikatos priežiūros pasą, vaikų ligų gydytojas suteiks reikiamą pagalbą nemokamai. Programos kaina – 1200 Lt metams. Jei gydytojas diagnozuos vaiko sveikatos būklės sutrikimą, tolesnis ištyrimas ir gydymas bus nemokamas teisės aktų nustatyta tvarka. Jei tėveliai sudarys sutartį dėl dviejų ar daugiau savo šeimos vaikų, bus taikomos nuolaidos.

Echoskopiniai tyrimai: • klubo sąnarių, • širdies, • vidaus organų. Laboratoriniai tyrimai: • bendrasis kraujo tyrimas, • bendrasis šlapimo tyrimas, • C reaktyvaus baltymo tyrimas, • gliukozės kiekio nustatymas kraujyje. Kūdikių klausos patikra

taikant OAE metodą.

Vaikų skiepijimas.

Vaikų konsultacijų poliklinikos tel. pasiteirauti: (8 5) 272 05 70 arba mob. tel. 8 640 36696 nuo 7.00 iki 17.00 val. darbo dienomis.

P

eršalote, vargina kosulys?

APROTUSINAS Propolis + Medus + Čiobrelis + Vitaminas C

Rekomenduojame natūralių medžiagų sirupą, skirtą atsikosėjimui palengvinti peršalus, esant gerklės uždegimui, bronchitui. Propolio ekstraktas kartu su medumi, čiobrelių ekstraktu ir vitaminu C – nepakeičiamos priemonės peršalus, sloguojant ir kosint. Dabar visų šių medžiagų yra viename sirupe APROTUSINAS. Vandeninis propolio ekstraktas – labai svarbi šio sirupo sudėtinė dalis. Propolio ekstraktas pasižymi antibakteriniu ir antivirusiniu poveikiu. Kaip žinia, virusai ir yra dažniausia peršalimo negalavimų priežastis. Be to, skirtingai nuo antibiotikų, propoliui neišsivysto mikrobų atsparumas. Propolio ekstraktas kartu su medumi didina organizmo atsparumą infekcijoms, mažina uždegimą, palengvina kosulį, aprūpina biologiškai aktyviomis medžiagomis,

Propolio ekstraktas kartu su medumi, čiobrelių ekstraktu ir vitaminu C – nepakeičiamos priemonės peršalus, sloguojant ir kosint.

stiprinančiomis visą organizmą. Čiobrelis (Thymus vulgaris) jau nuo seno gerai žinomas kaip atsikosėjimą lengvinanti vaistažolė. Čiobrelių ekstrakto veikliosios medžiagos skystina skreplius, lengvina atsikosėjimą, ramina ir mažina kosulio priepuolius, gerina bronchų virpamojo epitelio aktyvumą, veikia antiseptiškai. Čiobrelių ekstraktas padeda esant ir ūmiam, ir lėtiniam kosuliui. Vitaminas C yra vienas iš svarbiausių vitaminų antioksidantų, padedančių didinti organizmo atsparumą infekcijoms (išorinei aplinkai), saugančių nuo kenksmingų medžiagų poveikio.

Natūralu ir saugu – be spirito ir be dirbtinių priedų! Sirupe APROTUSINAS vartojami vandeniniai propolio ir čiobrelių ekstraktai, kurie išsaugo visas gerąsias šių aktyvių medžiagų savybes, o tokį sirupą galima saugiai vartoti net ir mažiems vaikams. Šiame sirupe nėra dirbtinių konservantų, nes jų paprasčiausiai nereikia – apsaugančias nuo gedimo (konservuojančias) funkcijas puikiai atlieka propolio ekstraktas.

Gamtos dovanos

S

VAIKŲ LIGONINĖ, viešosios įstaigos Vilniaus universiteto ligoninės Santariškių klinikų filialas VAIKŲ KONSULTACIJŲ POLIKLINIKA

Čiobrelių ekstraktas padeda esant ir ūmiam, ir lėtiniam kosuliui.

www.medicata.lt Čiobrelis (Thymus vulgaris) 2012/12

27


Visavertei mitybai

R

iešutai – Kalėdų simbolis

Įvairiose kultūroje riešutai yra neatsiejama kalėdinio stalo dalis. Jie simbolizuoja sveikatą, turtus ir sėkmę, yra nepakeičiami kuriant šventines kompozicijas. Manoma, kad graikiniai riešutai netgi turi magiškų galių.

Magiška graikinių riešutų galia

Pasirūpinkite, kad ant Kūčių vakarienės stalo būtų graikinių riešutų. Jie simbolizuoja Aukso amžių, vadinasi, turtą, sėkmę ir džiaugsmą. Riešutais galima ir paburti. Iš pilnos riešutų lėkštės išsitraukite vieną riešutą ir jį čia pat išgliaudykite. Jei branduolys bus sveikas – seksis gerai ir materialinių vertybių netruks, jei tuščias – reikės nemažai pastangų, kad pinigai nepraeitų pro šalį. O jei riešute aptiksite kirminuką – kitąmet jūsų namuose nestigs svečių. Panašių veiksmų per Kalėdas griebiasi bulgarai. Kiekvienas bulgaras šventąją naktį išsirenka po riešutą, jį suskaldo ir žiūri, koks jo branduolys. Bulgarijoje tikima, branduolys parodo, žmogaus sveikatą ateinančiais metais. Sveikas ir gerai atrodantis riešutas – puikus pranašas. Jei neturite poros, iš didelės krūvos riešutų pasemkite saują ir suskaičiuokite. Jei riešutų skaičius lyginis, ateinančiais metais susirasite porą, jei nelyginis – liksime be poros.   Graikinių riešutų branduoliai panašūs į žmogaus smegenis. Ne veltui nuo seno manoma, kad jie itin teigiamai veikia mūsų protą.

28

2012/12

Riešutai – stalo puošmena

Graikiniai riešutai – natūrali, jauki ir graži stalo puošmena. Jų galima įkomponuoti į kalėdines puokštes. O padėti pintos lėkštės viduryje puoš stalą.   „Graikinukus“ pakaks paprasčiausiai išdėlioti ant samanėlių, įmantrių audinių. Riešutai

Kinų masažo ir grožio centras QI ANMO sveikina Jus su šventėmis

Daugelio graikinius riešutmedžius auginančių šalių gyventojų namuose kabo šių riešutų girliandos, sunertos ant valo – laimei. O nuotakoms tradiciškai dovanojami maišeliai pilni šių riešutų, – kad ji būtų vaisinga. Beje, visi be išimties riešutai yra stiprūs afrodiziakai.  

puikiai dera su dekoratyviniais ar tikrais vaisiais, uogomis, cinamono lazdelėmis... Dekoruodami namus, riešutų skrituliukus kabinkite įvairiame aukštyje ten, kur tik įmanoma – ant šviestuvų, langų, karnizų, tvirtų kambarinių gėlių šakelių ir kt. Tai originali namų puošmena.

Pirmasis Lietuvoje kinų masažo ir grožio centras QI ANMO kviečia apsilankyti ir išbandyti tikrą kinišką masažą ir grožio procedūras. Centre dirba patyrę specialistai iš Kinijos, įvaldę gilias tradicijas turinčią kiniško masažo techniką TUINA. Kinų masažas TUINA (TUI reiškia „stumti“, NA reiškia „griebti“) – tradicinis masažas, egzistuojantis jau tūkstančius metų. Ši garsiausia Ki-

Graikinių riešutų pyragas Tešlai: • 160 g sviesto, • 150 g cukraus, • 1 kiaušinis, • truputį druskos, • 300 g miltų.

jusią ligą. Tašką stimuliuojant, nesveikas organas gydomas. Atliekami veido, nugaros, kojų, viso kūno masažai ir procedūros (įvairios trukmės – nuo 30 min. iki 2 val., ; kainos – nuo 40 iki 200 Lt.) ne tik atpalaiduoja ir suteikia malonių akimirkų, bet ir padeda atsikratyti nugaros, kojų, sąnarių skausmų, išlaikyti stangrią ir lygią veido ir kaklo odą. Daromi specifiniai, Kinijoje populiarūs masažai ir procedūros, kaip kad kojų procedūra su kojų mirkymu Tibeto vaistinių augalų vonioje ir masažu, taip pat tarp vyrų populiarus šlakus šalinantis masažas su raganosio kaulo mentele - vienas seniausių ir populiariausių masažo rūšių Kinijoje, ir kt. Po procedūrų klientai vaišinami sojų gėrimu, aukštos kokybės žaliąja ar vaistažolių arbata.

Paruošėme itin gerų Kalėdinių pasiūlymų, kad kiekvienas galėtų dovanoti mylimiems žmonėms kokybiškas ir puikias dovanas.

Įdarui: • 20 g sviesto, • 300 g cukraus, • 200 ml grietinėlės, • 250 g „Arimex“ graikinių riešutų (be kevalų), • šaukštas medaus.

Dovanų kuponai Viso kūno masažas, naudojant kinų taškinio ir klasikinio masažo technikas Trukmė: 50 min. – 65 Lt (įprasta kaina 100 Lt) Kiniškas galvos, sprando, nugaros, rankų, kojų ir pėdų masažas Trukmė: 50 min. – 79 Lt (įprasta kaina 110 Lt)

Tešlai: sumaišome 160 g sviesto, 150 g cukraus, 1 kiaušinį, truputį druskos, 300 g miltų ir 1 val. įdedame į šaldytuvą.

Kiniškų masažų ir veido odos procedūrų kompleksas Trukmė: 50 min. – 69 Lt (įprasta kaina 110 Lt)

Įdarui: ištirpiname 20 g sviesto, supilame 300 g cukraus ir 200 ml grietinėlės. Masę užviriname ir maišome tol, kol sutirštės ir pradės kibti prie dugno, bet ne ilgiau kaip 15–20 min. Tada suberiame 250 g graikinių riešutų ir įdedame šaukštą medaus. Apvalios skardos dugną ir kraštus išklojame atšaldyta tešla, ant viršaus pilame įdarą. Kepame apie 30–40 min.  200°C temperatūroje, kol pyrago paviršius gražiai paruduos.

nijos masažo technika susideda iš paspaudimų, vibracijos ir tempimo žingsnių. Gilus masažas atliekamas pirštais, delnais, riešais, dilbiais, alkūnėmis. TUINA siekia reguliuoti gyvybinės energijos QI(či) srautą ir pagerina kraujo bei limfos cirkuliaciją, garsėja savo gaivinančiomis ir atpalaiduojančiomis savybėmis. Pasak kinų medicinos, žmogaus sveikata priklauso nuo tolygios „či“energijos ir kraujo apytakos, taip pat nuo jo kokybės. Organai taisyklingai funkcionuoja, jei „či“ energija, kraujas ir kiti skysčiai po visą kūną taisyklingai išnešiojami 12 pagrindinių kanalų. Masažo metu galima jausti či, tekančią tam tikrais kanalais ar tarp skirtingų kūno sričių. Žmogaus kūne yra apie 700 biologiškai aktyvių taškų. Vien ausyse jų yra apie 120. Nesveiko organo taškas yra jautrus, jis tarsi įspėja apie prasidė-

Pasiūlymas galioja iki š. m. gruodžio 31 d. Dovanų kuponų skaičius ribotas. Kuponų galiojimo laikas – 3 mėnesiai. Kinų masažo ir grožio centras QI ANMO Gedimino pr. 50/2, Vilnius Tel.: (8 5) 2604222, (8 640) 69222 www.masazaskinu.lt

29

2012/12

29


Astrologinis sveikatos langas

Astrologinis sveikatos langas į gruodį ir sausį Gruodžio 13 (nuo 23:42), 14, 15 (iki 23:53) Mėnulis Ožiaragio ženkle. Šiomis dienomis patartina saugoti stuburą, sąnarius. Jautresni, trapesni kaulai, dantys. Nepatartina gydyti artrito, druskų nusėdimo, kaulų,kelių sąnarių, kepenų, tulžies, odos ligų. Tinkamas metas žarnyno valymui, veiksmingos inhaliacijos, kvėpavimo pratimai. Nuo organizme susikaupusių druskų puikiai veiks masažai, vandens procedūros. Gruodžio 15 (nuo 23:53), 16, 17, 18 (iki 02:48) Mėnulis Vandenio ženkle. Palankus metas sėkmingai gydyti širdį, nugarą, krūtinės ląstą, blužnį. Jautri nervų sistema, blauzdos, sausgyslės, venos, akys. Šiomis dienomis nevarginkite kojų, pagulėkite jas iškėlę aukštyn. Tinkamas laikas džiaugtis vandeniu (pirtis, dušas, vonia, baseinas). Gruodžio 18 (nuo 02:48), 19, 20 (iki 09:43) Mėnulis Žuvų ženkle. Šiomis dienomis jautrios pėdos, inkstai, kepenys, skydliaukė, taip pat jautrūs nervai. Šiomis dienomis bus labai naudingas pėdų refleksinis masažas. Geras laikas valytižarnyną. Palanku gydyti tulžies, kasos ir žarnyno, išskyrus tiesiosios žarnos, ligas. Gruodžio 20 (nuo 09:43), 21, 22 (iki 20:25) Mėnulis Avino ženkle. Šiomis dienomis jautri galva. Padidėja peršalimo, pervargimo, galvos traumų rizika, nusilpsta akių dugnas. Nepalanku gydyti galvos, smegenų, akių, nosies, ausų, viršutinio žandikaulio ligas. Tinkamas laikas gydyti inkstus, šlapimo pūslę,šlapimtakius, kasą, gimdą ir prostatą, stuburo juosmens dalį. Netinkamas laikas kosmetinėms veido procedūroms, ypač veido valymui.

32

2012/12

Gruodžio 22 (nuo 20:25), 23, 24, 25 (iki 09:13) Mėnulis Jaučio ženkle. Palankus metasmasažams, vandens procedūroms. Šiomis dienomis gali būti jautresnė gerklė, kaklas, skydliaukė, lūpos. Kaklą ir gerklę saugokite nuo peršalimo. Tinkamas laikas gydyti lytinius organus, tiesiąją žarną, šlapimtakius. Netinkamas metas veido kosmetinėms procedūroms. Gruodžio 25(nuo 09:13), 26, 27 (iki 22:06) Mėnulis Dvynių ženkle. Tinkamas metas gydyti kraujotakos sistemos, kepenų, tulžies pūslės, klubo sąnarių ligas, arterinįkraujo spaudimą. Nepatartina gydyti rankų, plaučių. Geras laikas vandens procedūroms, daugiau judėkite lauke. Gruodžio 27 (nuo 22:06), 28, 29, 30 (iki 09:45) Mėnulis Vėžio ženkle. Šiomis dienomis jautrus skrandis, limfinė sistema, krūtinės ląsta, moterims – krūtys. Vartokite kuo daugiau skysčių. Taip pat tinkamos dienos šalinti karpas, gydyti nuospaudas, gražinti rankas ir pėdas. Palankios dienos gydyti sergančią, spuoguotą odą. Gruodžio 30 (nuo 09:45), 31, sausio 1 (iki 19:35) Mėnulis Liūto ženkle. Palankus metas gydyti artritą, vegetatyvinę nervų sistemą, druskų nusėdimą,kojų blauzdas, akių ligas. Šiomis dienomis jautri širdis, nugara, saulės rezginys. Vengtini dideli fiziniai ir emociniai krūviai. Ypač reikėtų vengti sušalti nugarą, kilnoti didelius sunkumus – galimas radikulitas. Sausio 1 (nuo 19:35), 2, 3, 4 (iki 03:10) Mėnulis Mergelės ženkle. Šiuo metu vertėtųpasitikrinti sveikatą. Gydytojo apžiūra bus kruopšti, rūpestinga. Geras laikas gydyti nervų sistemą, neurozes, depresiją, taip pat atsisakyti žalingų įpročių. Taip pat gerai gydyti pėdas, kepe-

nis, kraujotakos sistemą. Šiomis dienomis efektyvios vandens procedūros, ypač šiltos druskų vonios, masažai, kaitinimasis pirtyje. Jautrus žarnynas, pilvo sritis. Sausio 4 (nuo 03:10), 5, 6 (iki 08:09) Mėnulis Svarstyklių ženkle. Šiomis dienomis jautresni inkstai, šlapimo šalinimo sistema, kasa, moterims – lyties organai. Tinkamas laikas gydyti akis, ausis, galvos organų ligas, centrinę nervų sistemą.Tinkamas laikas dantų gydymui. Veiksmingos kosmetinės veido procedūros. Sausio 6 (nuo 08:09), 7, 8 (iki 10:28) Mėnulis Skorpiono ženkle. Šiomis dienomis nepatartina gydyti kepenų, tulžies, šlapimtakių, lyties organų, tiesiosiosžarnos (hemorojaus) ligų. Palankus metas gydyti kaklą, gerklę, nosį, stuburąkaklo srityje, skydliaukę, stemplę. Veiksmingas galvos, pečių srities masažas. Sausio 8 (nuo 10:28), 9, 10 (iki 10:54) Mėnulis Šaulio ženkle. Šiomis dienomis nepatartina gydyti kepenų, dubens, klubų sąnarių, kraujo ligų, arterinio kraujo spaudimo. Taip pat nepalankus metas kraujo donorų procedūroms. Šiomis dienomis reikėtų pasaugoti kepenis nuo sunkesnio maisto. Tinkamos dienos gydyti rankas, pečius, bronchus, plaučius. Gerai veiks pečių, rankų masažas. Sausio 10 (nuo 10:54), 11, 12 (iki 11:01) Mėnulis Ožiaragio ženkle. Šiomis dienomis patartina saugoti stuburą, sąnarius. Jautresni, trapesni kaulai, dantys. Nepatartina gydyti artrito, druskų nusėdimo, kaulų,kelių sąnarių, kepenų, tulžies, odos ligų. Tinkamas metas žarnyno valymui, veiksmingos inhaliacijos, kvėpavimo pratimai. Nuo organizme susikaupusių druskų puikiai veiks masažai, vandens procedūros.


„Pinokio efektas“:

tyrėjai teigia, kad melagius išties išduoda nosis Biomedicinos mokslininkai priėjo prie išvados, kad apie tai, meluoja žmogus ar sako tiesą, patikimai informuoja jo nosis. Grenados universiteto mokslininkai savo atradimą pavadino „Pinokio efektu“. Tiesa, melą išduoda ne nosies ilgio, o jos temperatūros pokyčiai. Termogramos liudija, kad pasakoje apie Pinokį dėstoma istorija ne iš piršto laužta ir yra gana arti tiesos. Tiesa, meluojant nosis ne ilgėja, o kaista. Kaip viskas vyksta? Kai meluojame, suaktyvėja galvos smegenų sritis, vadinama sala (lot. – „insula“). Sala yra atlygio sistemos dalis ir įsijungia tada, kai, anot mokslininkų, jaučiame „tikruosius jausmus“. Manoma, kad salos sritis smegenyse susijusi ir su emocijomis bei su kūno temperatūra. Be to, tyrėjai aptiko stiprų koreliacinį ryšį tarp salos aktyvumo ir temperatūros kilimo. Eksperimentuodami mokslininkai pastebėjo ir tai, kad didelis nerimas padidina veido srities temperatūrą. Kodėl temperatūros kilimą sukelia melas, kol kas išsiaiškinta ne iki galo. Apskritai salos sritis smegenyse ištirta mažai ir ten vykstantys procesai kol kas suprantami gana miglotai. Tyrėjai tiesiog aptiko išaugusį aktyvumą salos srityje tada, kai tiriamasis melavo. Tad ir buvo padaryta išvada, kad sala su melavimu kažkaip susijusi. Tyrėjai šį fenomeną užfiksavo naudodami šilumines filmavimo kameras. Kuo aukštesnė stebimo objekto paviršiaus temperatūra, tuo daugiau šilumos paviršius jos išskiria – ją termogramose (šilumos išklotinėse) ir fiksuoja šiluminio filmavimo kameros. Mokslininkai aptiko keletą kitų termografijos aspektų, nesusijusių su senąja Disnėjaus animacija. Pavyzdžiui, veidas vėsta, kai (neįtikėtina) smegenys intensyviai dirba protinį darbą, tačiau kaista, kai jaučiame nerimą. www.technologijos.lt

30

2012/12

Meluojančio žmogaus veido termograma

Smagioji medicina

Viešbutyje prie vandenyno turistai teiraujasi: – O jūsų paplūdimyje medūzų ar jūros ežių nebūna? – Ką jūs! Kokios medūzos, kokie ežiai! Viską rykliai suėda...

©University of Grenada

Pasaulio įvairenybės

Su šypsena

Tėvas klausia sūnaus: – Ar įstojai į universitetą? Sūnus atsako: – Taip, įstojau. Apsidžiaugęs tėvas: – Tai į kokį įstojai? – Į GYVENIMO UNIVERSITETĄ:) Pacientas įsitikinęs, kad jis yra miręs. Visi psichoterapeuto bandymai įtikinti, jog taip nėra, nesėkmingi. Galiausiai jis kreipiasi į pacientą: – Ar lavonuose teka kraujas? Pacientas: – Žinoma, ne! Psichoterapeutas, pačiupęs paruoštą adatą, staiga duria ją į paciento ranką. Ištrykšta kraujo lašas. Psichoterapeutas: – Na, ką dabar pasakysite? – Aš klydau. Lavonuose teka kraujas. Lovoje guli jaunuolis ir mergina. Ji žiūri į lubas ir galvoja: „Ves jis mane ar ne? “ Lovoje guli meilužis ir meilužė. Ji žiūri į lubas ir galvoja: „Myli jis mane ar ne? “ Lovoje guli vyras ir žmona. Ji žiūri į lubas ir galvoja: „Jis jas nubaltins ar ne?“ – Per kiek laiko mes nukaksime iki artimiausios geležinkelio stoties? – paklausė turistai vietinio senuko. –Eikite, – atsakė šis. – Mes ir norime eiti. Tačiau klausiame, ar toli? – Eikite! Supykę turistai patraukė savo keliu. – Jūs ten būsite už valandos, – išgirdo pavymui senuko balsą. – Ačiū, – padėkojo turistai. – O kodėl mums iš karto nepasakėte? – Iš pradžių turėjau pamatyti, ar sparčiai einate!

Atsakymas:

Vertikaliai: 1. Kalėdų ... 4. Aukštuminis pastatas, ne žemesnis kaip 150 m aukščio. 5. Švedų chemikas, dinamito išradėjas (pavardė). 8. Kilnumo, garbės ir teisingumo dievas romėnų mitologijoje. 10. Moteriškas vardas. 11. Garsios smuikininkės sceninis vardas. 12. Ką reiškia H2O simbolis? 13. Vyriškas vardas.

Horizontaliai: 2. Sen. egiptiečių mitologinis paukštis. 3. Astr. kelias, kuriuo kosm. kūnas skrieja erdvėje aplink kitą kūną. 6. Cheminis elementas, žymimas Mo. 7. Islandijos sostinė. 9. Vėsumas trumpiau.

Lapkričio numerio kryžiažodį teisingai išsprendė: Stasė Girčienė, Uršulė Galinskaja, Violeta Pilkevič, Toma T., Regina Puskunigienė. Lapkričio numerio atsakymas: sveika mityba

Teisingą atsakymą siųskite el. adresu: agne@reklamoslangas.lt. Pirmiesiems penkiems skaitytojams, atsiuntusiems teisingą kryžiažodžio atsakymą, įteiksime:

2012/12

31


Sveikatos langas 2012 Gruodis