FOR ME 122 by GaleniCare Management Pharmacies Parfumeries Sun Store

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Nr. 122 Frühling 2013 www.sunstore.ch

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Editorial

Inhalt

Ihr SUN STORE-Magazin:

SUN STORE informiert 4,5,6,7,8,9,57,61

25 Jahre Tipps frei Haus Liebe Kundinnen und Kunden Es berührt mich sehr, diese Zeilen für Ihr heutiges SUN STOREMagazin zu schreiben: Vor genau 25 Jahren erschien die erste Nummer der französischen Ausgabe, die der Vorläufer von Ihrem heutigen Magazin for me war. Schon in der ersten Ausgabe vom Frühling 1988 wollte SUN STORE anders sein und Ihnen einfach das Beste anbieten. Diese Philosopie spornt uns auch heute noch an, uns ständig zu verbessern, um Ihr Vertrauen und Ihre Treue zu verdienen. Von Anfang an war es das Ziel unseres Magazins, Ihnen wertvolle Ratschläge und Informationen für Ihre Gesundheit, Schönheit und Wohlbefinden frei Haus zu liefern. Ausserdem wollten wir Ihnen schon damals eine grosse Auswahl an Produkten zu attraktiven Preisen präsentieren. Auch diese 122. Ausgabe weicht von dieser Regel nicht ab. Es erwarten Sie viele Tipps, Artikel über aktuelle Themen und interessante Angebote. Und um dieses 25-jährige Jubiläum gebührlich zu feiern, haben wir zahlreiche tolle Sonderangebote für Sie vorgesehen, die Sie auf den entsprechenden Spezialseiten in diesem Heft entdecken werden. Wir möchten Ihnen immer mehr bieten… Hier zwei Textpassagen aus dieser ersten Ausgabe: Die Apotheke: «Alles für Ihre Gesundheit: In allen SUN STORE-Apotheken gibt es ein grosses Sortiment an Homöopathie, Phytotherapie, Drogerieartikeln und Reformhausprodukten.»

Heute haben wir 109 Geschäfte, wo Sie unsere Apotheker mit ihren Teams beraten und in denen Sie Ihre rezeptpflichten Medikamente ohne Taxen für Medikamenten- und Bezugscheck beziehen können. Die Parfümerie: «Die ganze Welt der Schönheit bei SUN STORE: Hier finden Sie die berühmtesten Parfüms, viele Kosmetikmarken und was man sonst so für ein schönes Make-up braucht und um sich in seiner Haut rundum wohlzufühlen. Und mit der SUN STORE PLUS-Karte profitieren Sie ausserdem noch von vielen Vorteilen. Es erwarten Sie viele originelle Geschenkideen, die immer Freude machen.» Die SUN STORE Plus-Karte heisst heute SUNCARD. Mit ihr bekommen Sie sofort 10 % Rabatt auf Ihre Einkäufe und nochmal 10 % am 10. jeden Monats und an Ihrem Geburtstag, d.h. insgesamt 19 %. Auf Seite 8 und 9 finden Sie noch die vielen anderen Vergünstigungen, die Ihnen SUN STORE bietet. Alles Gute zum Muttertag! Der Mai ist wirklich ein wunderbarer Monat. Nicht nur die Natur erwacht wieder zu neuen Leben, auch die Mütter haben im Wonnemonat ihren Ehrentag. Aus diesem Anlass schenken wir Ihnen einen Bon, mit dem Sie in allen SUN STORES 20 % Rabatt auf unser ganzes Sortiment bekommen (gemäss geltenden AGB). Zögern Sie also nicht, sich selbst oder Ihren Lieben eine Freude zu machen. Ich wünsche Ihnen viel Spass beim Lesen Ihres Magazins und danke Ihnen auch im Namen aller Mitarbeiter für Ihre Treue.

Ramin Mohadjeri Apotheker Generaldirektor

Erleben Sie den Unterschied mit SUN STORE und sparen Sie viel Geld! Ihre Medikamente zu kleinen Preisen!

25 Jahre for me

6-7

Ihr SUN STORE-Magazin feiert 25 Jahre!

Sonnenschutz

10-11

Natürlicher Schutz für Ihre Haut

Für Sie

18-19

Blasenentzündungen vorbeugen

Schlanke Linie

26-27

Wie nehme ich ab: Die Schlüssel zum Erfolg!

Muttertag

44-45

Frohes Fest Mama!

Kids und Sport

62-63

Sport tut gut - und Kindern und Jugendlichen ganz besonders!

Fusspflege

70-71

Fusspilz: Wie lässt sich diese lästige Erkrankung vermeiden?

Haus und Garten

84-85

Flöhe raus aus dem Haus

Allgemeine Bedingungen Alle Spezialangebote und Aktionen in diesem Magazin gelten so lange Vorrat reicht, jedoch bis spätestens 26.05.2013, unter Vorbehalt von Preisänderungen und Irrtümern. Nur SUNCARD-Inhaber bekommen noch 10% Rabatt dazu. Alle Rabatte werden entsprechend den Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) gewährt. Die AGB finden Sie auf www.sunstore.ch oder sind auf Wunsch in Ihrem SUN STORE erhältlich.

GUTSCHEIN Impressum: Verlag: Aristea SA, Rue des Jordils 40, 1025 St-Sulpice Verantwortlicher Redaktor: Gaëtan Largey

RABATT Unser U nser G Geschenk eschenkk ffür ür M Mütter ütter Gültig bis zum 12. Mai 2013 auf unser gesamtes Sortiment: Parfümerie, Haus und Garten, Reformhaus; inklusive Medikamente der Listen C, D und E, die nicht von den Krankenkassen erstattet werden (auch auf Verhütungspillen). Nicht kumulierbar mit anderen Vorteilen.

Geschäftsleitung: SUN STORE SA, rue des Jordils 38, CH-1025 St-Sulpice Tel. 021 694 21 00 – Fax: 021 694 21 01 info@sunstore.ch – www.sunstore.ch

Koordination und Druckleitung: Gramatec SA, Lausanne. Auflage: 575’000 Exemplare

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SUN STORE for me 122 • Frühling 2013 •

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108 Apotheken/Parfümerien SUN STORE zu Ihrer Verfügung 6 Apotheken

7 Tage in der Woche geöffnet - 365 Tage im Jahr auch an Sonn- und Feiertagen

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Bahnhof SBB Eingang rue du Simplon, Jeden Tag von 7h bis 23h

Bahnhof SBB Mo-Fr: 7h-21h, Sam. Sonn- u. Feiertage: 8h-21h

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M Malley Lumières Mo-Sa: 8h-22h, Sonn- u. Feiertage: 9h30-19h

Zur Matte B, Mo-Sa: 8h-19h, Sonn- u. Feiertage: 10h-12h/16h-19h

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Bahnhof SBB Mo-Sa: 7h-21h, Sonn- u. Feiertage: 8h-21h

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Ihre Patientenakte ist überall dabei... Eine SUN STOREApotheke-Parfümerie ist immer in Ihrer Nähe! Zum Beispiel: Was muss ich tun? Sie brauchen nur eine Einverständniserklärung zu unterschreiben: Ab jetzt können Sie Ihre rezeptpflichtigen Medikamente in jeder SUNSTORE-Apotheke abholen und Ihre Patientenakte einsehen (selbstverständlich vertraulich!). Mit anderen Worten: Ganz gleich, wohin Sie gehen, Ihre Daten stehen Ihnen immer zur Verfügung. Natürlich kostenlos und ohne irgendwelche versteckten Gebühren.

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Keine Taxen auf alle rezeptpflichtigen Medikamente Wenn Sie Ihre Rezepte bevorzugt in den SUN STOREApotheken abgeben, machen Sie grosse Einsparungen, die direkt fü̈r Sie oder fü̈r die Krankenkassen von Vorteil sind. Es handelt sich dabei um Einsparungen, die fü̈r die Reduzierung der Beitragskosten unerlässlich sind.

Rezeptpflichtige Generika sind in den SUN STORE-Apotheken am gü̈nstigsten! SUN STORE fördert die Verwendung von Generika. Daher verrechnen wir den Versicherten bzw. den Krankenkassen keine Generikapauschale. Diese Pauschale beträgt normalerweise 40% auf den Preisunterschied zwischen dem Originalmedikament und dem Generikum, aber höchstens Fr. 21.60. Mit anderen Worten: Der Ersatz eines Medikaments durch ein Generikum (sogenannte «Substitution») erfolgt also gratis. Beim ersten Mal bedeutet das eine Ersparnis von 40%.

Für alle rezeptpflichtigen und von den Krankenkassen erstatteten Generika gewährt SUN STORE den Kunden folgender Krankenkassen Vergünstigungen:

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Rubrik «Prävention» Es ist schön, sich von der Sonne bräunen zu lassen und die Wärme auf der Haut zu spüren. Aber man darf sich nicht zu lange der Sonneaussetzen: Die Dauer des Sonnenbads hängt vom Hauttyp ab! Die Sonne sendet drei Arten von Strahlung aus: sichtbares Licht, ultraviolette Strahlung (UV) und Infrarotstrahlung. UV-Strahlen können Sonnenbrand verursachen und auf lange Sicht die Haut dauerhaft schädigen. Daher ist die Bräunung eine Abwehrreaktion, die die Haut vor den Sonnenstrahlen schützen soll.

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ist der menschliche Körper nicht in der Lage, Carotinoide zu bilden. Nur eine gesunde Ernährung mit viel Obst und Gemüse versorgt den Körper mit den Carotinoiden, die er benötigt. Beim Sonnenbaden sinkt der Carotinoid-Gehalt der Haut um 50 %. Darum wird empfohlen, die Carotinoid-Zufuhr bereits zwei Wochen im Voraus zu erhöhen. Dies gibt der Haut Zeit, um ihre Reserven aufzufüllen und so die UV-Strahlung besser zu

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Sonnenstrahlung ist nach wie vor die Hauptursache der vorzeitigen Alterung von Haut und Schädigung der Augen. Allerdings nehmen rund 75 % der Menschen ab 40 Jahren zu wenig Vitamin A und Lutein zu sich, wobei es sich um zwei Elemente handelt, die für den Schutz der Haut wichtig sind. Carotinoide sind Antioxidantien und tragen dazu bei, den Kör-

per vor Sonnenstrahlung und freien Radikalen zu schützen. Mit ihrer Hilfe wird Melanin gebildet und die Zelle geschützt. Die Haut wird dunkler. Diese natürliche Färbung zeichnet sich durch ein breites Absorptionsspektrum aus und ist eine erste Barriere gegen die aggressiven UV-Strahlen. Gebräunte Haut sieht also nicht nur schön aus. Sie stellt auch einen Abwehrmechanismus gegen schädliche Sonnenstrahlen dar. Allerdings

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Schönere Bräunung, besserer Schutz

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Die 7 Tipps Ihres /er SUN STORE Apothekers/in Stürzen Sie sich ins sonnige Vergnügen, aber ohne Risiko! Hierzu genügen ein paar Vorsichtsmassnahmen: ➊ Fangen Sie langsam mit dem Sonnenbaden an und benutzen Sie unbedingt einen Sonnenschutz. ➋ Zu Anfang tragen Sie eine Creme mit hohem Schutzfaktor auf, bis sich Ihre Haut an die Sonne gewöhnt hat. ➌ Am Strand Sonnenschutzmittel grosszügig auftragen. Dann alle 2 Stunden wieder erneuern. ➍ Denken Sie auch an wasserfeste Sonnencremes: 20 Minuten vor dem Sonnenbaden und sobald Sie aus dem

Wasser kommen, auftragen. ➎ Ausser dem Gesicht schützen Sie gut Ihren Hals, Dekolleté und Brust. Die Haut der Brust wird durch ultraviolette Strahlung schlaffer, genau wie die Gesichtshaut! ➏ UV-Strahlen trocknen das Haar aus: Versorgen Sie Ihr Haar mit nährenden Spezial- Shampoos und Après-Soleil Balsam. 30 Kaps.

➐ Ein suspektes Muttermal? Zeigen Sie es schnell Ihrem Apotheker oder Ihrem Arzt: Wird Hautkrebs beizeiten festgestellt, lässt er sich behandeln.

vertragen und schöner zu bräunen. Carotinoide ersetzen jedoch auf keinen Fall den Sonnenschutz!

Schönere Bräune mit weniger Sonne – so gehts! Gebräunte Haut gilt als Zeichen von Schönheit und Gesundheit. Sonne ist gut für die Laune, für den Teint sowie für die Gesundheit. Im Übermass kann sie jedoch auch hautschädlich sein. Wie wird man also braun, ohne seine Haut zu schädigen? Wer sich gesund bräunen möchte, muss vor allem die Haut gut schützen. Starke Sonnenstrahlung birgt Gefahren, die vom schmerzhaften

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Sonnenbrand über vorzeitige Hautalterung bis hin zu Hautkrebs reichen. Die Vorbereitung der Haut ist dabei entscheidend. Das Wichtigste ist, die Haut mit einer ausgewogenen Ernährung und regelmässigen Flüssigkeitszufuhr gesund zu halten. Empfehlenswert sind rote und orangefarbene Früchte und Gemüse. Sie enthalten viele Carotinoide, regen die Pigmentierung an und wirken antioxidativ. Das gilt besonders für Aprikosen, Mangos, Wassermelonen, Nektarinen, Zuckermelonen, Tomaten, Karotten und Grapefruits. Carotinoide sind Farbpigmente, die die besonders gefährliche

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UV-Strahlung absorbieren. Sie werden nicht vom menschlichen Körper gebildet, sondern ausschliesslich mit der Nahrung aufgenommen. Es gibt Nahrungsergänzungsmittel, die reich an Carotinoiden sind und so zu einer stärkeren und länger anhaltenden Bräune beitragen können. Sie werden als Kur angewendet, wobei diese etwa 3–4 Wochen vor den Ferien beginnen sollte. So lässt sich die Haut auf die Sonne vorbereiten und ihre Toleranz gegenüber Sonneneinstrahlung steigern. Darüber hinaus tragen Nahrungsergänzungsmittel dazu bei, dass die Bräune länger anhält.

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SUN STORE bietet auch Präventionsleistungen! Mit SUN STORE bleiben Sie in Form und schützen Ihre Gesundheit. Durch regelmässig durchgeführte Check-ups können bestimmte Erkrankungen bereits in ihren Anfangsstadien festgestellt und erfolgreicher behandelt werden. Abhängig von den Ergebnissen ist ein Besuch bei einem Facharzt möglicherweise unerlässlich. Das ganze Jahr über bieten die SUN STORE Apotheken allen gesundheitsbewussten Personen Vorbeugungsleistungen an! Wenn man sie rechtzeitig entdeckt, können bestimmte aufkeimende Krankheiten leicht geheilt werden. Manchmal reicht sogar nur eine besondere Diät. In anderen Fällen braucht man aber die Fachkompetenz des Arztes, um Krankheiten rechtzeitig entdecken zu können. Die SUN STORE Apotheken warten auf Sie, um verschiedene Werte zu testen: Cholesterin, Blutzucker, Fettmasse oder Blutdruck. Messen Sie Ihren Blutdruck! Lassen Sie Ihren Blutdruck mit dem zuverlässigen und genauen Blutdruckmessgerät Geratherm messen. In allen SUN STORE

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Haben Sie den Verdacht auf eine Blasenentzündung? Wenn Sie einen Verdacht auf eine Blasenentzündung haben, kommen Sie in unsere SUN STORE Apotheke und lassen Sie Ihre Urinwerte analysieren. Ihr Apotheker/in kann Ihnen anschliessend helfen die richtige Prävention anzuwenden. 9.–

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Schwierigkeitsgrad 2

6 7 2 4 5 9 1 2 3 3 2 4 1 9 4 5 6 9 2 3 3 2 9 5 6 7 9 6 1 3 7 7 3 4 6 1 1 7 2 6

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Übertragen Sie die Zahlen aus den SUN-STORE-Sonnen in die Felder auf der Teilnahmekarte.

2 1 7 3 5 2 4 8 6 5 7 9 2 7 4 3 Schwierigkeitsgrad 3

Lösung: Name: Vorname: Adresse: PLZ: Ort: SUDOKU FM 122

8 6

Geburtsdatum: Handynummer: In der nächstgelegenen SUN STORE-Apotheke abzugeben Teilnahmeschluss 05.06.13.

9 1 6 4 8 7 9 3 4 7 6 6 5 2 2 9

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Rubrik «Für Sie» Über manche Intimbeschwerden spricht man nicht gerne. Viele Frauen wissen nur zu gut, wie schmerzhaft und unangenehm eine Blasenentzündung sein kann. Was steckt dahinter? In den meisten Fällen handelt es sich um Darmbakterien, die in die Blase aufsteigen und eine Harnwegsinfektion auslösen. Die typischen Symptome sind Juckreiz, Brennen und häufiger Harndrang.

Blasenentzündungen vorbeugen Sei es für das persönliche Wohlbefinden oder aus gesundheitlichen Gründen: Auf keinen Fall darf man eine Blasenentzündung unbehandelt und chronisch werden lassen. Wie kann man dieser Erkrankung vorbeugen, die oft akut auftritt? Was tun bei den ersten Anzeichen?

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Zur Vorbeugung und wenn Sie wissen, dass Sie zu Blasenentzündungen neigen, ist eine kleine Beere eine tolle Hilfe: die grossfrüchtige Moosbeere oder auch Amerikanische Moosbeere (Vaccinium macrocarpon), besser bekannt unter dem Namen Cranberry. Schon die

zur Vorbeugung oder um gleich bei den ersten Symptomen zu handeln. Eine wirksame Unterstützung, wenn man bedenkt, dass eine von zwei Frauen in ihrem Leben einmal unter dieser Erkrankung leiden wird. Früherkennungstests für die Selbstdiagnose, Medikamente, Tees oder Nahrungsergänzungsmittel für gesunde Harnwege: Lassen Sie sich von Ihrer SUN STORE-Apothekerin beraten. Es gibt Lösungen, man muss nur danach zu fragen wagen!

Die 7 Tipps von Laetitia Devaud, stellvertretende Apothekerin, SUN STORE - Apotheke Bulle - Gruyère Centre Es gibt Mittel und Wege, um Blasenentzündungen schnell zu behandeln oder – noch besser – ganz zu vermeiden. ➊ Trinken Sie mindestens 1,5 Liter Wasser bis zur vollständigen Ausheilung. Das ist die beste Lösung, um die Bakterien auszuschwemmen. ➋ Achten Sie auf eine ausgezeichnete Intimhygiene, am besten mit einer milden Seife oder einer speziellen Lotion zur Intimpflege, egal ob eine Infektion da ist oder nicht. ➌ So lange Sie nicht vollkommen geheilt sind, muss Ihr Partner ein Präservativ verwenden, um Ansteckungsgefahr zu vermeiden. ➍ Zur Behandlung oder zur Vorbeugung von Einfach online shoppen auf www.sunstore.ch

Harnwegsinfektionen bei Frauen oder auch Männern ist Cranberry in jeder Form wirksam, sei es als Saft oder als Nahrungsergänzungsmittel. ➎ Denken Sie auch an andere Pflanzen wie Knoblauch oder Echinacea in Kapsel- oder Tablettenform: Sie helfen, die Harnwege zu schützen. ➏ Als Tee ist Bärentraube ein ausgezeichnetes Harnwegsantiseptikum, aber auch zur unterstützenden Behandlung, auch falls Sie Medikamente nehmen müssen ➐ Sie neigen zu Blasenentzündungen? Dann ist es wichtig, sie schnell zu erkennen. Denken Sie an die praktischen Teststreifen von Monulab, die Sie überallhin mitnehmen können. SUN STORE for me 122 • Frühling 2013 • 19

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Rubrik «Schlanke Linie» Helfen Sie Ihrem Organismus mit einer wirksamen Kontrolle Ihres Gewichts. Im täglichen Kampf, den unzählige Personen führen, um ihr Gewicht zu reduzieren und bei dem eine Übertreibung ein Risiko für die Gesundheit darstellt, werden viele Fehler begangen. Das Ziel dieses Artikels ist es, einige praktische Ratschläge einzubringen.

Wie nehme ich ab: die Schlüssel zum Erfolg Die drastische Reduktion der täglich aufgenommenen Kalorien führt zu einer Verlangsamung der basalen Stoffwechselrate (Grundumsatz); das heisst, dass unser Körper „lernt“, weniger Kalorien für die vitalen Funktionen

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➎ Fügen Sie Ihrer Ernährung 1-2 Dosierlöffel Molkeproteine hinzu, die reich an Aminosäuren sind, um zu verhindern, dass die Muskeln abgebaut werden. ➏ Helfen Sie der körpereigenen Thermogenese auf die Sprünge. Trinken Sie während Ihrer Diät eine Teemischung aus grünem Tee und Guarana. Je höher die Thermogenese einer Person, desto mehr Fett verbrennt der Körper im Ruhezustand und desto grösser der Fettabbau.

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proportional zur täglich konsumierten Menge. Um einen Nährstoffmangel an lebensnotwendigen Substanzen zu verhindern, wird empfohlen, die Aufnahme von Vitaminen und Mineralien weiterhin zu gewährleisten. Erhöhen Sie die Qualität der Ernährung (Früchte, Gemüse, Vollwertnahrung).

Senken Sie nicht den Anteil an Ballatstoffen bei Ihrer Ernährung Ballaststoffe spielen für eine gute Gesundheit eine wichtige physiologische Rolle und sind nicht einfach nur Ballast. Sie verhindern Probleme bei der Verdau-

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ungstätigkeit und tragen ebenfalls zur Appetitsenkung bei. Fructooligosaccharide sind lösliche Ballaststoffe und kommen in bestimmten natürlichen Lebensmitteln vor (Knoblauch, Spargeln, etc.); sie stimulieren die Vermehrung der „guten“ Bakterienflora im Dickdarm und tragen ebenfalls zur Stärkung der natürlichen Abwehrkräfte des Körpers bei (Actifibre®).

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Vermeiden Sie Verbote Alles ist eine Frage der Menge, und darum lassen Sie sich nicht unnötig frustrieren. Eine kleine Abweichung schadet Ihrer Gewichtsabnahme nicht.

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Wie trägt man eine BB-Cream auf? Tagen Sie zuerst Ihre übliche Feuchtigkeitspflege auf. Dann geben Sie eine haselnussgrosse Portion BB Cream auf den Handrücken, damit sie durch die Wärme noch geschmeidiger wird. Sie können auch direkt einen Klecks Creme auf die Stirn, die Wangen und das Kinn geben. Dann wie eine Feuchtigkeitspflege einfach mit den Fingern verteilen. Die Creme verschmilzt perfekt mit der Haut. Make-up Pflege BB Cream von Bourjois

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Rubrik «Kids» Bei Kindern ist der Schreck glücklicherweise meistens grösser als die Verletzung selbst. Stürze sind an der Tagesordnung, unsere Lieblinge schlagen sich oft irgendwo an und rangeln miteinander. Sie haben es aufgegeben, Beulen und blaue Flecken zu zählen? Wichtig ist, sich zu versichern, dass Ihr Kind nicht in Gefahr ist. Ist das nicht der Fall, genügt etwas Organisation, damit Sie im Notfall alles zur Hand haben, was Sie brauchen. Und dann heisst es vor allem Ruhe bewahren.

Schon wieder: Beulen und Stürze - so ein Pech!

Ihr Kind ist hingefallen, hat sich wehgetan und schreit wie am Spiess. Und schon erscheint ein Hämatom auf dem Plan. Jetzt heisst es handeln, und zwar in der richtigen Reihenfolge…

den Kopf gestürzt und treten beängstigende Symptome auf (Ohnmacht, Nasenbluten usw.), gehen Sie direkt in die Apotheke, zum Arzt oder gleich ins nächste Krankenhaus!

Schock und Tränen... Glücklicherweise gehen die meisten Stürze nur mit ein paar Tränen und ein

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Notfall? Kontrollieren Sie, ob der Sturz oder Aufprall schlimm war. Ist das Kind auf

paar blauen Flecken aus. Goldene Regel Nr. 1: Bleiben Sie so ruhig wie möglich und trösten und beruhigen Sie Ihr Kind. Es ist sicher sehr verängstigt und wenn Sie selbst ruhig bleiben, beruhigt das auch Ihr Kind. Und Schmusen kann man sowieso nie zu viel! Dann hilft ein kalter Umschlag, z.B. mit einem speziellen Kühlgelkissen. Sie haben keins zur

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Die 7 Tipps von Sophie Auroux, stellvertretende Apothekerin, SUN STORE-Apotheke Villars-sur-Glâne Wie können Sie Ihr Kind beruhigen? ➊ Der erste gute Reflex: Geben Sie ihm ArnikaKügelchen (5 CH) und nehmen Sie selbst auch gleich ein paar, um ruhig zu bleiben! ➋ Zur Beruhigung: die berühmten Bachblüten. „Rescue“ gibt es als Tropfen oder Spray. ➌ Bei Verstauchungen reagieren Kinder sehr gut auf Salben mit Beinwell-Extrakten.

wachstum und damit das Infektionsrisiko. ➎ Lenken Sie Ihr Kind von den Schmerzen ab. 5 Watten 9.80

➏ Ihr Kind wehrt sich? Es gibt auch Sprühverbände, die sofort gegen Bakterien wirken. ➐ Aufgrund des Infektionsrisikos muss jede Verletzung, die schlimmer als ein Kratzer oder eine einfache Schürfwunde ist, dem Apotheker oder Arzt gezeigt werden.

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Doch leider kann auch noch ein anderer Fall auftreten: Ihr Kind ist schwer gestürzt oder hat sich geschnitten und blutet stark. Was tun? Beschränken Sie sich darauf, die Wunde nur zu kompri-

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Es blutet? Bei oberflächlichen Hautverletzungen wie Kratzern und Abschürfungen können Sie

- Wunde unter fliessendem Wasser auswaschen und vorsichtig trocken tupfen. Desinfizieren Sie die Stelle mit einem geeigneten Produkt.

mieren, ohne sie abzudecken und bringen Sie Ihr Kind schnell zum Arzt. Das gilt auch, wenn eine oberflächliche oder tiefe Wunde mit Schmutz oder Rost in Kontakt gekommen ist: Es kann sein, dass Ihr Kind eine Auffrischimpfung gegen Tetanus braucht. Ihr/e SUN STORE-Apotheker/in kennt sich mit Kindern und den Gefahren aus, die ihnen drohen. Bei SUN STORE berät Sie unser Fachpersonal aufmerksam und persönlich.

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Rubrik «Verdauung» Das ganze Jahr ist ideal um Ihrem Organismus etwas Erholung zu gönnen. Um immer in Topform zu sein, ist eine Entschlackungskur genau das Richtige. Da jedoch ein paar Einschränkungen nötig sind, braucht man auch ein bisschen guten Willen. Es ist wichtig, mit einer Entschlackungskur zu einem günstigen Zeitpunkt zu starten, da sie die Gewohnheiten des Organismus umkrempeln wird. SUN STORE verrät Ihnen die besten Tipps und Tricks.

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Tun Sie sich und Ihrer Gesundheit etwas Gutes: Entgiften Sie Ihren Körper und machen Sie eine Detoxing-Kur. Sie reinigt

Der Körper produziert Energie, um zu funktionieren, aber auch Abfallstoffe, die sich Jahr für Jahr ansammeln. Diese Abfälle sind Giftstoffe (Toxine). Als ob

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das nicht schon genug wäre... Doch wir nehmen mehr oder weniger bewusst weitere schädliche Dinge zu uns, die auch den Zellen zu schaffen machen: Alkohol, Medikamente, Koffein, Nikotin, Pestizide und andere Schadstoffe, gesättigte Fette, Zucker, Farbstoffe und noch viele andere Substanzen. Diese unerwünschten Stoffe sind nicht nur giftig, sondern binden auch

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Fett. Sie lagern sich als Schlacken in unserem Körper ab und er schafft es meist nicht allein, sich davon wieder zu befreien: Der Alterungsprozess wird beschleunigt und das Immunsystem geschwächt. Die Anzeichen dafür, dass der Körper schlappmacht und mit Schadstoffen überlastet ist, sind insbesondere Müdigkeit, Kopfschmerzen, Allergien, Verdauungsbeschwerden, Rückenschmerzen, Schlaflosigkeit, Verstopfung oder auch Hautprobleme. Jetzt ist es an der Zeit, es einmal mit Detoxing zu versuchen, dem Schönheitsgeheimnis vieler Hollywood-Stars. Unter

diesem Modewort verbirgt sich nichts anderes als das Entgiften des Körpers. Eine solche Entschlackungskur ist weniger radikal als eine Fastenkur und die sanftere Alternative, den Körper zu entgiften. Sie wirkt sich nicht nur positiv auf die Gesundheit aus, sondern auch auf die Konzentrations- und Merkfähigkeit. Und die Haut bedankt sich ebenfalls mit einem schöneren und frischerem Teint. Warum also darauf verzichten?

Nahrungsmittel, die entgiften Sie können eine Detoxing-Kur punktuell machen, aber auch versuchen, Ihre Ernährungsgewohnheiten generell

umzustellen, damit Sie weniger Giftstoffe zu sich nehmen und den natürlichen Entgiftungsprozess des Körpers unter stützen. Das gilt auch für Kaffee und Nikotin, auf die man während der Kur ganz verzichten sollte. Bevorzugen Sie Nahrungsmittel, die für ihre entgiftende Wirkung bekannt sind, wie Äpfel, Avocado, Artischocken, Rote Beete, Kohl, Knoblauch, Kiwi, Pflaumen, Algen, Kresse und Kräutertees. Ein Geheimtipp ist heisses Ingwerwasser, das man über den Tag verteilt schlückchenweise trinkt.

Die 7 Tipps Ihres/er SUN STORE Apothekers/in ➊ Trinken Sie nach Herzenslust: Wasser, in allen Formen, aber auch Tee, Kräutertee, Suppen, Bouillon, Obstsäfte (nur mit 100 % Fruchtanteil). Nach dem Aufwachen den Tag mit einem grossen Glas Wasser beginnen. ➋ Schluss mit verfeinerten Nahrungsmitteln: Weg mit DiätButter und Light-Käse, frischem oder abgepacktem Weissbrot. Bevorzugen Sie Vollkornerzeugnisse, aber in moderaten Mengen. Auch Zucker vermeiden (probieren Sie Honig!), Reis und Mehl usw. Sorgen Sie für Abwechslung! ➌ "Al dente“ ist die Parole: der glykämische Index von Nudeln, die bissfest sind ist akzeptabel. Verkürzen Sie daher die Kochzeit, das ist keine grosse Sache. ➍ Massieren Sie sich regelmässig: Eine Körpermassage mit einem Luffa-Handschuh mit grossen Bewegungen in Richtung

Herz ist perfekt. Das regt die Durchblutung an und unterstützt die Ausscheidung von Schlackstoffen. ➎ Richtig atmen: So kommt mehr Sauerstoff ins Blut und die Zellen, die Drüsen und Organe werden gereinigt. So wird das Zwerchfell wieder funktionstüchtig und hilft bei Aerophagie. ➏ Gute Lebenshygiene: Hierzu gehört eine bessere Ernährung, aber auch Bewegung und Sport. Sport verbrennt Fette und Kohlenhydrate im Blut, die durch die Verdauung entstehen und nicht nur die Figur profitiert davon, sondern Sport hilft auch, Giftstoffe auszuscheiden. ➐ Vitamine für mehr Vitalität: Vitamin C, A , E und Omega 3 sind unentbehrlich für Ihre Abwehrkräfte und Ihr Gedächtnis. Ausserdem bekämpfen sie den Alterungsprozess der Haut und sorgen für ein gesundes Herz-Kreislauf-System. SUN STORE for me 122 • Frühling 2013 • 59

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Zoom auf... Apotheke in Bern-Bethlehem die SUN STORE

Herzlich willkommen in unserer SUN STORE Apotheke in Bern-Bethlehem!

Seit acht Jahren gibt es die SUN STORE Apotheke im Einkaufszentrum Bern-Bethlehem. Immer noch mit einem gut eingespielten Team unter der Verantwortung von Béatrice Hostettler.

Unsere wechselnden Ausstellungen befassen sich jeweils mit einem speziellen Thema. Zurzeit informieren wir Sie über das Thema „Medikamente am Steuer“.

Und seit dem Umbau vom März dieses Jahres in neuer und hellerer Atmosphäre. Nach wie vor vertrauen zufriedene Kunden Tag für Tag auf unsere kompetente und freundliche Beratung.

Nicht nur Ihre Gesundheit steht bei uns im Fokus. Wir kümmern uns mit verschiedensten Stylingangeboten um Ihr Äusseres. Sei es eine abgestimmte Hautpflege, ein frisches Make-up, eine neue Haarfarbe…mit der Hilfe unseres geschulten Parfümerie -Fachpersonals finden Sie garantiert das geeignete Produkt.

Grüessech, bonjour, buenos días, buongiorno? Kein Problem für uns. Unser mehrsprachiges Team heisst Sie in acht Sprachen herzlich willkommen, auch nach dem Umbau.

Ein passend ausgewähltes Parfum unterstreicht zudem Ihre Persönlichkeit.

Wie wir den Anforderungen unserer multikulturellen Kundschaft entsprechen, versuchen wir auch, mit wechselnden Angeboten und Aktionen die vielfältigen Bedürfnisse unserer Kunden zu erfüllen. So helfen wir Ihnen bei der Kontrolle und Ausstattung Ihrer Reise- und Hausapotheke und beraten Sie individuell bei der Auswahl des passenden Sonnenschutzes. Nehmen Sie Platz in unserer Informationsecke und bedienen Sie sich an unserer grossen Auswahl aktueller Broschüren rund um Ihre Gesundheit.

Uf Widerluege, au revoir, arrivederci, hasta luego, In Ihrer SUN STORE Apotheke Bern-Bethlehem

SUN STORE Apotheke / Parfümerie Zentrum Bethlehem Riedbachstrasse 8 3027 Bern / Be Tel: 031 991 44 85

Öffnungszeiten in Bern-Bethlehem: Mo - Do: 8.00 - 18.30h Fr: 8.00 – 21.00h Sa: 8.00 – 17.00h Fax: 031 991 25 76

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Rubrik «Kids & Sport» Jugendliche und Sport – das ist so eine Sache! Entweder denken sie nur daran und möchten keine anderen ausserschulischen Aktivitäten mehr machen oder es ist ein Riesentheater, sie zu mehr Bewegung zu motivieren. Sei es, um die kindliche Entfaltung zu fördern oder um drohendes Übergewicht zu bekämpfen: Eigentlich gehört es zur Gesundheitsvorsorge, eine Sportart für seine Kinder zu finden, die ihnen gefällt.

Sport tut gut – und Kindern und Jugendlichen ganz besonders!

Übergewicht, aber auch Überaktivität oder Konzentrationsmangel machen vielen Eltern Sorgen. Wie kann man seinem Kind helfen, damit es sich rundum wohlfühlt und Körper und Geist im Einklang sind?

Weniger Bildschirm… und mehr Bewegung!

Es ist noch gar so lange her, da spielten Kinder noch draussen, erfanden Spiele und tobten sich aus. Heute scheint jedoch nichts attraktiver als der Bildschirm und Tablets, die unseren Junioren den Weg zur virtuellen Welt eröffnen. Die direkten Konsequenzen sind weniger Bewegung, die Kinder naschen und nehmen zu, während ihre Kreativität leidet und sie

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Die 7 Tipps von Christine Burri, verantwortliche Apothekerin, SUN STORE Apotheke Avenches Ein gut gewählter Sport schon ein Plus für das kindliche Gleichgewicht. ➊ Ihr Kind muss sich verausgaben? Tennis, Badminton, Squash, Surf sind optimal. Denken Sie auch an die Kampfsportarten, die helfen, seine überschüssige Energie zu kanalisieren. ➋ Ganz gleich, für welchen Sport es sich entscheidet: Das Ziel ist keine schnelle Performance, sondern es geht darum, dass Ihr Kind auf Dauer dabeibleibt und sich verbessert. ➌ Achtung Überanstrengung: Auch bei den Junioren darauf achten, dass ihr Training in vernünftigem Rahmen bleibt und nicht überhand nimmt. ➍ Übergewicht vorbeugen: Jeden Tag körperlich

aktiv sein, z.B. 30 Minuten schnell gehen, 20 Minuten Gymnastik machen, Tanzen oder Rollerskate fahren... ➎ Bewegung ist gut, doch ist das Übergewicht einmal da, reicht das nicht immer: Informieren Sie sich bei einer Ernährungsberaterin. ➏ Um Verletzungen und Erkrankungen zu vermeiden sollten Sie Ihr Kind ermuntern, die Ratschläge seines Trainers zu beherzigen und die richtige Haltung zu haben. ➐ In der Pubertät sind Konflikte und Auseinandersetzungen vorprogrammiert. Damit Ihr Kind nicht einfach aus einer Laune heraus seinen Sport aufgibt, sollten Sie vermitteln, wenn möglich!

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eine Notwendigkeit, damit sie sich austoben können und sich ihr Körper harmonisch entwickelt. Gewöhnt sich das Kind früh daran, Sport zu treiben anstelle vor der Glotze zu sitzen, ist das eine gute Sache, um Übergewicht vorzubeugen! In psychologischer Hinsicht sind Mannschaftssportarten nützlich, um die Entscheidungsfreudigkeit und Hilfsbereitschaft zu fördern. Dazu kommen Selbstvertrauen, die Freude an der Anstrengung und die Lust, sich selbst zu übertreffen. Diese Aspekte gelten natürlich auch für Einzelsportarten und sind auch im aussersportlichen Bereich nütz-

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lich. Ausserdem stärken die Beachtung von Regeln, intensive Emotionen, gemeinsame Siege und Niederlagen den Teamgeist und schweissen zusammen, wodurch Freundschaften entstehen.

The name of the game: Spass! Einzel- oder Mannschaftssport, draussen oder drinnen, tanzen oder reiten: An Sportarten mangelt es nicht, jeder kann seinen Lieblingssport finden, auch wenn man vielleicht mehrere Disziplinen ausprobieren muss, bevor man dann bei einer bleibt. Das Ziel ist es nicht, zukünftige Champions heranzuzüchten, sondern es geht darum, den Kindern Freizeit-

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Rubrik «Natürliche Medizin» Fabienne Jordan-Grossrieder Heilpraktikerin (APTN)

Ausdauersport ist gut für die Gesundheit und die Laune, wenn man ihn regelmässig ausübt, schrittweise das Niveau steigert und mit System praktiziert.

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Neuste Studien zeigen, dass Ausdauersport den Eiweisskatabolismus erhöhen kann, auch bei nur durchschnittlicher Intensität. Eine Gabe von 2 g essentiellen verzweigtkettigen Aminosäuren (Valin, Leucin, Isoleucin) kann diesem Prozess entgegenwirken. Werden zugleich Kohlenhydrate zugeführt, werden diese Aminosäuren weniger stark abgebaut.

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Bei Ausdauersport darf man nichts dem Zufall überlassen. Die Lebenshygiene macht oft den kleinen Unterschied aus: Um ein bestimmtes Leistungsniveau zu erreichen, sind Training, Ernährung, Erholung, Nahrungsergänzungsmittel oder auch Massagen erforderlich, damit die Muskeln optimal arbeiten, Verletzungen vermieden werden und man Fortschritte macht. Durch muskuläre

Anstrengungen entstehen unweigerlich Säure und Entzündungen. Viele Sportler sind übersäuert. Hierdurch gehen Mineralstoffe aufgrund von Kompensationsprozessen und Problemen beim Ionenaustausch in den Geweben verloren. Dr. Denis Riché, Autor von mehrren Büchern und Studien zum Thema Sport, definiert Performance als die Optimierung aller physiologischen Funktionen, d.h. die physiologischen Funktionen passen sich optimal dem Training an. Über die Ernährung lassen sich die physiologischen Funktionen wieder ins Gleichgewicht bringen. Der Schwachpunkt bei Sportlern ist oft der Darm.

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Im Laufe des Trainings verbessern sich die Leistungen und oft hat man Lust auf mehr. Deshalb steckt man sich für seine Trainings oft anspruchsvolle Ziele wie ein Marathon oder ein Triathlon.

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- Vor dem Wettkampf: Am dritten Tag vor dem Wettkampf ist es ideal, ballaststoffarm zu essen, also Kartoffeln und kein Vollkorngetreide. Die letzte ballaststofffreie Mahlzeit 3 Stunden vor dem Wettkampf. - Wettkampf: Sportlergetränke müssen Kohlenhydrate und verzweigtkettige Aminosäuren enthalten, 500 ml/Stunde (oder mehr, wenn es warm ist) während der Anstrengung, dazu einen Riegel für Ausdauersport. - Danach: Salzhaltiges Mineralwasser wie St-Yorre oder Vichy Celestins trinken, um einen Teil des Mineralverlusts und die entstandenen Säuren zu kompensie-

ren sowie hypotonische Getränke mit Kohlenhydraten und Aminosäuren. Trockenobst oder Kohlenhydrat-Riegel. - Am nächsten Tag: Frühstück mit viel Obst und Eiweiss (Eier, Trockenfleisch oder Hühnchen). Nüsse und Trockenobst, die mehrfach ungesättigte Fettsäuren und Magnesium liefern. Am Mittag können wieder Fleisch mit grünen Gemüsen und Kartoffeln auf dem Speiseplan stehen.

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schiedene gute Komplexe anbieten, die diese spezifischen und erhöhten Bedürfnisse abdecken. - Fettsäuren, Omega 3 und 6 (500 mg - 1 g) - Proteine und Aminosäuren wie L-Carnitin, L-Cystein, L-Glutamin, Glycin, L-Arginin, Taurin, verzeweigtkettige Aminosäuren (Leucin, Isoleucin. Valin) - Coenzyme, Magnesiumorotat, Zink, B1, B6, Q10 (100mg) - Antioxidantien, Se-Zn-Mn-Cu, Vitamin E (400UI), Vitamin C (500mg) - Probiotische Produkte für den Darm - Burgerstein Probase: 1 Kaffeelöffel vor dem Schlafengehen wirkt gegen Übersäuerung

Die Tipps von Fabienne Jordan-Grossrieder, Heilpraktikerin (APTN) ➊ Erholungsphasen einplanen, damit der Körper Gewebe reparieren und regenerieren, Giftstoffe ausscheiden und mehr Muskelmasse aufbauen kann.

➍ Koffeein- und säurehaltige Getränke vor und während dem Sport vermeiden. Sie trocknen den Körper aus und reizen Darm und Muskeln.

➋ Zu viel Training schadet mehr als es nützt. Es ermüdet den Köper und den Geist, führt zu Gelenkbeschwerden und verschiedenen Entzündungen… und im Extremfall bis hin zu Ermüdungsfrakturen.

➎ Das Training ist besser und die Erholungszeit kürzer, wenn die Übersäuerung der Gewebe bekämpft wird. ➏ Massage fördert die Durchblutung, regt die Ausscheidung von Giftsstoffen an und hilft gegen Muskelverspannungen.

➌ Energiezufuhr während der Anstrengung verringert Entzündungserscheinungen.

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Rubrik «Fusspflege» Barfuss gehen macht Spass. Aber sie lauern überall, diese fiesen Pilze, am Beckenrand im Schwimmbad, in den Duschen der Umkleidekabinen, in der Sauna, auf Teppichen in Hotelzimmern... Zwar kann Fusspilz jederzeit auftreten, doch der Sommer ist seine Lieblingssaison. Doch wie lassen sich Mykosen verhindern? Und wenn es zu spät ist, was tun, um sie wieder loszuwerden?

Fusspilz: Wie lässt sich diese lästige Erkrankung vermeiden? den, aber die richtige Strategie hilft, ihnen ein Schnippchen zu schlagen!

Feind Nr. 1: Feuchtigkeit Mykosen lieben Feuchtigkeit. Und Fussschweiss ist zweifellos ein Faktor, der ihre Entstehung begünstigt: - Waschen Sie Ihre Füsse und trocken Sie sie gut ab, vor allem die Zehenzwi-

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Nehmen wir den Feind einmal genauer unter die Lupe: Die Übeltäter sind Mikroorganismen, genauer gesagt Pilze, die die Haut besiedeln und sich dort vermehren. Am wohlsten fühlen sie sich in Hautfalten und an den Füssen. Sie vermehren sich durch Sporen und lieben feuchte Wärme. Zwar kann man diese lästigen Infektionen nicht immer vermei-

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➋ Gehen Sie im Haus oder in Hotels nicht barfuss. Hautschüppchen mit Pilzsporen können noch nach Monaten eine Infektion auslösen, wenn sie den richtigen Wirt finden. ➌ Tragen Sie Socken aus Baumwolle oder anderen Naturfasern, die mindestens mit 60° waschbar sind. Tragen Sie bevorzugt offene Lederschuhe. Desinfizieren Sie Ihre Schuhe regelmässig mit einem antifungiziden Spray oder Puder.

➍ Wechseln Sie regelmässig Ihre Strümpfe und verwenden Sie ein Produkt, das Pilze vernichtet (z.B. antimykotisches Puder). ➎ Bei rissigen Füssen warten Sie, bis die Risse verheilt sind, bevor Sie den Pilz behandeln. ➏ Vermeiden Sie warme und feuchte Orte (Schwimmbad, Sauna...). ➐ Entfernen Sie regelmässig überschüssige Hornhaut, z.B. mit einem Bimsstein. Rissige und verhornte Stellen öffnen Pilzen und Bakterien Tür und Tor.

- Falls nötig, z.B. vor einer Wanderung, pudern Sie Ihre Füsse, bevor Sie die Socken anziehen. Die Socken sollten immer aus Naturfasern wie Seide oder Baumwolle sein. - Falls Sie weiterhin sehr stark schwitzen, ändern Sie eventuell Ihre Ernährung: Alkohol, zu schweres oder zu scharfes Essen sind vielleicht auch nicht ganz unschuldig. Um eine Ansteckung zu vermeiden, gehen Sie nicht ohne Badeschlappen. Denn es können immer andere nackte Füsse vor Ihnen dagewesen sein, sei es am Strand, im Hotelzimmer oder im Spa... Manche Personen scheinen besonders anfällig für Pilzinfektionen zu

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sein: Ist das Ihr Fall, besorgen Sie sich für den Sommer ein Anti-Pilz-Spray, das Sie zwischen die Zehen sprühen.

Zu spät? Es juckt, die Mykose ist da? Warten Sie nicht! Obwohl eine Mykose an sich nicht wirklich schlimm ist, kann sie sich verbreiten oder sogar infizieren. Und je früher Sie mit der Behandlung beginnen, desto schneller sind Sie wieder gesund. Cremes, Flüssigsprays und Puder, die man ein- bis zweimal täglich aufträgt, helfen, die ungebetenen Gäste wieder loszuwerden. Um Rückfälle zu vermeiden, führen Sie die Behandlung noch eine

EndWarts®: Stoppt die Warzen! Mit EndWarts®, gibt es nun eine Möglichkeit, lästige Warzen auf einfachste Art und Weise loszuwerden. Die Lösung muss lediglich einmal pro Woche mit einem Wattestäbchen auf die Warze aufgetupft werden. Die Wirksamkeit von EndWarts® wurde im Rahmen einer Studie untersucht. Dabei verschwanden die Warzen bei 92% der Anwender. 5 ml 28.90

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gewisse Zeit weiter, nachdem die Mykose verschwunden ist. Auch die Aromatherapie wartet mit einer Lösung auf: Teebaumöl ist das geeignete ätherische Öl in diesem Fall. Bitten Sie Ihren Apotheker, dass er es verdünnt. Dann tragen Sie es auf den zu behandelnden Bereich auf.

Rückfälle vermeiden Um Rückfälle zu vermeiden, waschen Sie Socken, Strümpfe und Badvorleger äusserst gründlich! Bei Sun Store finden Sie Spezialwaschmittel, die Pilzsporen zerstören, sowie Produkte zur Behandlung und Vorbeugung von Mykosen.

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Rubrik «Zahnhygiene» Da gibt es diese niedliche kleine Zahnlücke, die von den Franzosen liebevoll als „Glückszahn“ bezeichnet wird... Aber dazu kommen noch viele andere kleine Zwischenräume, die sich schnell melden, falls man es mit der Zahnhygiene nicht zu genau nimmt. Das tägliche Zähneputzen ist sicher nicht der spannendste Moment des Tages, doch will man gesund bleiben, sich sein strahlendes Lächeln und einen schönen Mund bewahren, führt kein Weg daran vorbei.

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Zahnbeläge und Zahnstein unbedingt bekämpfen! Hierzu genügen einige einfache Regeln. - Die erste Regel ist offensichtlich: Putzen

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leider ist das noch nicht alles. Der sich ansammelnde Zahnbelag führt zu Zahnfleischentzündungen. Was kann man tun, um dem vorzubeugen? Ganz einfach:

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Zahnstein-Gefahr! Im Mund tummeln sich zahlreiche Bakterien. Wird der Zahnbelag nach dem Essen nicht durch Zähneputzen

entfernt, überzieht er als Biofilm die Zähne. Mit der Zeit härtet er zu Zahnstein aus. Achtung, doppelte Gefahr! Diese Bakterien lieben Zucker über alles und vermehren sich dank ihm nicht nur noch schneller, sondern werden zu Säuren, die ihrerseits den Zahnschmelz und dann auch das Zahnbein (Dentin) des Zahnes angreifen: Karies entsteht. Doch

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- Den Mund mit einer antibakteriellen Lösung spülen, ist eine gute Möglichkeit, um Zahnbelag und Zahnfleischproblemen vorzubeugen. - Selbst wenn alle Zahnbürsten wirksam sind, sofern man sie richtig benutzt (und lange genug putzt), hat es sich gezeigt, dass eine elektrische Zahnbürste doppelt

Wussten Sie, bis an welche Stellen Karies manchmal vordringt? Karies ist sehr perfide, denn er lässt sich gerne in den Zahnzwischenräumen häuslich nieder. Es stimmt, dass die Zahnbürste es nicht immer ermöglicht, die entstehenden Zahnbeläge zu entfernen, deshalb ist der Interdentalbereich ideal für das Auftreten von Löchern. Um Zahnbelag zu bekämpfen, auch an diesen besonders anfälligen Stellen, gibt es nicht viele

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Rubrik «Gesundheit» Zwar verursachen Diabetiker nicht mehr Unfälle als der normale Durchschnittsfahrer, aber der Diabetes ist bei ihnen die Hauptursache. Eine Unterzuckerung während der Fahrt schränkt die Wahrnehmungsfähigkeit stark ein und wird oft zu spät registriert. Meist fällt es der betreffenden Person im unterzuckerten Zustand dann auch schwer, richtig zu reagieren. Die Folge: Ein erhöhtes Risiko für gefährliche Unfälle.

Diabetes und Autofahren Bei einer Hypoglykämie wird das Gehirn nicht mehr mit genügend Traubenzucker versorgt. Dies, weil entweder zuviel Insulin gespritzt oder zu wenig gegessen wurde. Die Folge sind Symptome wie Konzentrationsschwäche, Verwirrtheit, Kopfschmerzen, Schwindelgefühle,

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Die 7 Tipps von Romain Duparc, stellvertretender Apotheker, SUN STORE Apotheke Monthey Beachten Sie diese Punkte vor und während der Fahrt: ➊ Blutzucker vor der Fahrt messen und Beifahrer über Unterzuckerungen und Diabetes allgemein informieren. ➋ Kohlenhydrate und Proviant einpacken. ➌ BlutzuckerMessausrüstung überprüfen (Lanzetten, genügend gültige Sensoren). ➍ Nehmen Sie Ihren Diabetikerausweis mit. ➎ Auch Insulin und evtl. Glukagon bereithalten.

➐ Wenn Sie Hypo-Anzeichen während der Fahrt spüren, dann halten Sie sofort an, auch bei Halteverbot. Nehmen Sie 20g schnell wirksame Kohlenhydrate ein. Messen Sie den Blutzucker und fahren Sie erst weiter, wenn die Symptome weg sind und der Blutzucker deutlich über 7 mmol/l liegt. Kontrollieren Sie nach 30 Minuten nochmals oder lassen Sie, falls möglich, einen Beifahrer ans Lenkrad.

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- Wenn Sie sich unwohl fühlen, halten Sie sofort an, auch im Halteverbot oder auf dem Pannenstreifen. Schalten Sie den Warnblinker ein und den Motor aus. Sie erinnern sich: Diabetiker sind sich während eines Hypos ihrer Handlungen oft nicht mehr 100% bewusst! Achtung! Die Hypo-Wahrnehmung funktioniert beim Autofahren nicht wie gewohnt!

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Rubrik «Wechseljahre» Alle Frauen, die sie erlebt haben, wissen es nur zu gut: Die Wechseljahre bewirken einschneidende körperliche Veränderungen, die sich unweigerlich auch auf andere Aspekte unseres Lebens auswirken: Mit der Laune geht es auf und ab, Frau bringt ein paar Kilo mehr auf die Waage und leidet unter Hitzewallungen. Das sind die Standardsymptome. Doch viele Frauen leiden auch unter schlechtem Schlaf. Was tun, um dem Schäfchen zählen zu entrinnen?

Wechseljahre: nicht immer ein zweiter Frühling…

Die gefürchteten Hitzewallungen stehen ganz oben auf der Liste der Beschwerden. Doch sie sind nicht allein…

Das Hauptproblem: nächtliches Schwitzen Sie haben lange Zeit wie ein Baby geschlafen. Doch seit den Wechseljahren wachen Sie oft mitten in der Nacht auf,

verschwitzt oder sogar völlig durchgeschwitzt? Aber es stecken keine Alpträume oder Sorgen dahinter, sondern nur die nächtlichen Schweissausbrüche sind schuld an der Misere.

fühlt sich nicht wohl und kann nicht sofort wieder einschlafen. Kein Wunder ist man am nächsten Tag wie gerädert und antriebslos. Und hat man Pech, schlägt sich das auch aufs Gemüt nieder.

Sie sind nicht nur typisch und äusserst unangenehm, sondern beeinträchtigen auch die Schlafqualität: Man wacht auf,

Um wieder in Morpheus’ Armen zu ruhen, ist es wichtig, etwas gegen die Hitzewallungen zu tun. Hier einige einfache und

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Die 7 Tipps Ihres/er SUN STORE Apothekers/in Für jedes Symptom, aber auch, um die Wechseljahre besser zu überstehen, gibt es Lösungen.. ➊ Bei der Ernährung auf genügend Sojaprodukte, Hülsenfrüchte und Vollkorngetreide achten. ➋ Sehr interessant ist die Mittelmeerküche: Olivenöl, Obst, Gemüse nach Lust und Laune, Fisch, aber wenig Fleisch und Milchprodukte! ➌ Sie brauchen auch die wertvollen Omega-3Fettsäuren: Fetthaltige Fische, Sardinen, Makrele, Lachs und Aal sind wie für Sie gemacht... oder in Form von Nahrungsergänzungsmitteln. ➍ Gelée Royale ist auch ein Mittel der Wahl, denn es ist ein Powerkonzentrat

aus Aminosäuren, Spurenelementen und Vitaminen. Die Geheimwaffe gegen Hitzewallungen, für mehr Vitalität und schöne Haut.! ➎ Sie fühlen sich deprimiert? Sprechen Sie mit Ihrer Apothekerin: Hier bekommen Sie professionellen Rat für Phytotherapie, Bachblüten, Homöopathie oder andere Zubereitungen. ➏ Ätherisches Mandarinenöl entspannt und sorgt für gute Laune. ➐ Denken Sie auch an Akupunktur: Sie ist sehr wirksam gegen alle Wechseljahressymptome, einschliesslich Nervosität, Schlaflosigkeit und Gewichtszunahme.

hilfreiche Tipps: - Trinken Sie nicht zu viel Tee, Kaffee oder Alkohol. Scharfe Speisen meiden. - Trinken Sie kalziumhaltiges Wasser und Salbeitee! - Nicht zu heiss duschen. - Bewegen Sie sich, treiben Sie Sport - Nehmen Sie ab, falls nötig.

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Auch andere Gründe können für Schlafstörungen in den Wechseljahren verantwortlich sein. Dieser neue Lebensabschnitt wirft Fragen auf, wie das oft in Zeiten der Veränderungen der Fall ist. Vielleicht gibt es auch Änderungen in

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Ihrem Familien- und / oder Berufsleben, die Ihnen Sorgen machen. Ängstlichkeit oder Niedergeschlagenheit sind ebenfalls charakteristisch für diese Klippe im Leben einer Frau. In diesem Fall sollten Sie Ihre Prioritäten überdenken: Was möchten Sie wirklich, was motiviert Sie, was brauchen Sie persönlich, um sich in Ihrer Haut und in Ihren Leben wohlzufühlen? Eine gute Idee, damit Sie keine Schäfchen mehr zählen müssen? An Ihrer Seite schläft jemand, der Sie liebt? Nutzen Sie die Gelegenheit: Kein Mann lehnt ein Schäferstündchen ab, selbst mitten

in der Nacht. In jeder Hinsicht ist das ausgezeichnet für die Gesundheit! Traubensilber- oder Nachtkerze für das allgemeine Wohlbefinden, Salbei gegen Hitzewallungen, Johanniskraut für die Laune, Baldrian für besseren Schlaf oder spagyrische Essenzen: Lassen Sie sich in Ihrem SUN STORE beraten, welches Mittel in Ihrem Fall das Beste ist.

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Rubrik «Haus und Garten»

Ist Ihr Vierbeiner schon geschützt? Flöhe und Zecken sind Parasiten, die in der Schweiz vorkommen. Diese Quälgeister können nicht nur Ihrem Haustier ziemlich zusetzen, sondern auch Ihnen und Ihrer Umgebung einige Unannehmlichkeiten verursachen, angefangen von einfachen Hautläsionen bis hin zu schweren Erkrankungen.

Flöhe gibt es das ganze Jahr und sie können Ihr Haustier jederzeit befallen. Sie ernähren sich durch Bisse vom Blut des Hundes oder der Katze. Deshalb leiden bei Flohbefall die Tiere an starkem Juckreiz, Rötungen und teilweise sogar Allergien (Flohallergiedermatitis). Flöhe kön-

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nen Haustieren Krankheiten übertragen, an denen manchmal auch Menschen erkranken können (wie z.B. die Katzenkratzkrankheit). Hat ein Tier Flöhe, ist meist auch das ganze Haus betroffen, da sich Flöhe in Teppichen, Sofas und Ähnlichem wohlfühlen und vermehren. In der Regel befinden

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sich nämlich 95% der Flöhe im Haus und nur 5% auf dem Tier. Kein Wunder kann Ihr Vierbeiner im Haus erneut Flöhe bekommen, denn diese Blutsauger sind nur schwer auszurotten. Zecken sind Parasiten, die auf Gräsern oder Büschen auf ihre Beute lauern. Wenn ein Haustier sich nähert, lassen

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Die 7 Tipps von Murielle Zahnd, verantwortliche Apothekerin, SUN STORE Apotheke im Einkaufszentrum M Etoy

➊ Eine Wunderpflanze gegen Stechmücken ist Basilikum. Stellen Sie wenigstens einen Topf vor Ihr Küchenfenster. ➋ Ätherische Öle wie Geranium rosat, Lavendel und Citronella Java halten u.a. Stechmücken fern. Einige Tropfen in einem Zerstäuber oder auf einen Wattebausch geben. Das reicht vollkommen aus. ➌ Dieselben ätherischen Öle lindern auch bei Insektenstichen: 1 Tropfen Geranium Rosat und Lavendel, Citronella

Java verdünnt benutzen. Eine lohnende Investition! ➍ Im Wald helle Kleidung tragen: Lässt sich eine Zecke auf Ihnen nieder, sehen Sie sie leichter. ➎ Damit Sie und/oder Ihre Kleidung gut geschützt sind, Anti-Zeckensprays oder Lotionen alle 4 Stunden erneut auftragen. ➏ Es gibt spezielle Zeckenzangen, mit denen sich Zecken leichter entfernen lassen. ➐ Denken Sie daran, Ihren Hund regelmässig mit Zeckentropfen zu behandeln oder sein Zeckenhalsband alle 4-5 Monate zu wechseln.

sie sich fallen und wandern vom Fell bis zur Haut. Dort setzen sie sich fest und stechen das Tier, um sein Blut zu saugen. Doch die Zeckenbisse sind bei weitem nicht das einzige Übel.

Krankheiten wie die Ehrlichiose, die Anaplasmose oder die Piroplasmose durch Zecken übertragen werden. Der beste Schutz gegen Zecken und Flöhe für Ihr Haustier bleibt daher die Vorsorge.

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Es gibt verschiedene Produkte in Pipettenform, die zwischen die Schulterblätter des Tieres aufgetragen werden. Am besten behandeln Sie Ihren Vierbeiner monatlich. Bei mehreren Haustieren sollte man alle gleichzeitig behandeln. Frontline® ist der weltweite Leader für

In der Schweiz ist Borreliose oder LymeKrankheit die bekannteste Krankheit, die Zecken übertragen. Sie kann beim Tier intermittierende Lahmheit verursachen und ebenfalls den Menschen betreffen. Ausser Borreliose können noch weitere

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