FOF Djursland Forår 2026

Djursland

Kurser, foredrag og bevægelse til din

FORÅR 2026

hjerne, sjæl og krop

Du sku' bare vide …

En verden i bevægelse – og en aftenskole, der bevæger sig med

I en tid præget af store forandringer og nye spørgsmål har vi brug for steder, hvor vi kan mødes, forstå og blive klogere sammen. Det er netop dét, aftenskolen kan. Og i FOF Djursland har vi i denne sæson særligt fokus på den oplysning, der kan hjælpe os alle med at blive klogere på at forstå og håndtere nogle af samfundets aktuelle udfordringer.

Gennem foredraget med lektor ved Forsvarsakademiet og professor, Peter Viggo Jakobsen, får vi indsigt i Europas forsvar og sikkerhed, mens foredraget med Jan Larsen - journalist, foredragsholder og Kina-kommentator - hjælper os med at forstå, hvordan vi skal forholde os til en ny verdensorden, hvor Kina sætter dagsordenen – både økonomisk og politisk. Arrangementet Bliv KLOGERE på Hjemmeværnet oplyser os om Djurslands eksisterende lokale beredskab. Sidst, men ikke mindst hjælper psykolog og professor, Svend Brinkmann, os med at finde ’Me-

ningen med det hele’, mens forfatter Tom Buk-Swienty bringer historien om tidligere tiders kriser til live med foredraget om sin nye bog “Russerne kommer”.

Desuden tager forfatter, foredragsholder og journalist, Nanna Hyldgaard Hansen, os med på et bæredygtigt og økonomisk overskueligt eventyr ud i verden med tog. Sundhed og trivsel er også i centrum, så vi kan lære at holde os ’fit-for-fight’. Med foredragene om henholdsvis søvn v. søvnvejleder Mikael Rasmussen og overgangsalder, v. jordemødrene Siff Stephenson og Elsebeth Sønderskov, samt foredraget: “Kroppen kan selv – aktiver dine naturlige vægttabshormoner” med farmaceut og ph.d., Anette Sams, sætter vi fokus på kroppens egne kræfter.

På kursussiden finder du både helt nye, såvel som allerede etablerede hold inden for alle livets områder, så som bevægelse, kreative fag, sprog, personlig udvikling,

madlavning, musik, natur og udeliv – og vi har sågar udvidet med nye lokaliteter i både Ebeltoft, Tirstrup, Bjødstrup og Mørke.

Foråret 2026 markerer desuden en ny begyndelse for FOF, idet vi får et nyt brand og en ny hjemmeside både lokalt og på tværs af hele landet. Dét kan du læse mere om på næste side.

Vi glæder os til at byde dig velkommen til en ny sæson fuld af nysgerrighed, fordybelse og fællesskab.

Rebekka Evangelia Vetter Skoleleder, FOF Djursland

Det er os, du får fat i, når du ringer eller skriver til FOF Djursland Djursland

→

Rebekka Evangelia Vetter, skoleleder

→ Helle Fribo Fredhave, daglig leder og kursusadministrator

→ Gitte Poder, kommunikation og adm. medarbejder

→ Katja Hestbek Dethlefsen, kursussekretær

Indholdsfortegnelse

46 Hjemmesider og it-programmer 47 Kor og musik

50 Madhold

Kompenserende specialundervisning

53 Praktiske oplysninger og kalender

Nyt logo, nye farver, ny hjemmeside – og en genfortælling om aftenskolen FOF Djursland

Hvis du har fulgt os tidligere, vil du opdage, at vi nu ser ud på en ny måde. Vi har fået nyt logo og nye farver. Og når du går ind på vores hjemmeside, vil du se, at vi også her har bygget lidt om. Ideen med det hele er at gøre det nemmere for dig at finde præcis den aktivitet eller det kursus, du gerne vil gå til.

I forlængelse af vores nye brand har vi også fået lyst til at genfortælle historien om Aftenskolen FOF Djursland både til alle jer, der allerede benytter vores tilbud, men også til alle jer nye, som vi glæder os til at hilse velkommen.

Det begynder på Aftenskolen, men der er ingen, der ved, hvor det ender … I Aftenskolen FOF Djursland tror vi på, at mennesker har brug for et sted, hvor man kan vokse – også når man er voksen. I aftenskolen FOF Djursland får du stillet din lyst til at lære det, du ikke vidste. Og du får næsten altid noget med hjem, du ikke anede. For vores mange undervisere ved mere end de fleste. Vi giver dig oplevelser, du ikke lige havde regnet med. Aftenskolen er dit lokale frirum. Lige dér, hvor du lever og er – fra morgen til aften.

Hos os bliver du en del af et hold. Din sidemand elsker at spørge, og din underviser kan slet ikke lade være med at svare. Du lærer mere, når du er sammen med andre.

Vi startede FOF i 1947, fordi et oplyst folk er et fredeligt folk. Sådan er det stadig i dag. I FOF Aftenskolen kan du hente store opdagelser med hjem til hverdagen. Du får viden og kunnen, der løfter dig personligt. Du bliver en stærk medborger og aktiv deltager i demokratiet. Så du kan tage din del af ansvaret for det samfund, vi alle er en del af.

Vi har et hav af forskellige kurser, foredrag og ture hvert år. Uden tvivl også ét, der kan gøre dig nysgerrig. Du sku’ bare vide …

Giv en gave der glæder mere end én gang

Giv et foredrag, et kursus eller en anden kulturel oplevelse i julegave til din far, bedstemor, svigermor eller en hel anden du holder af.

Du kan også give et gavekort på 250, 500 kr. eller valgfrit beløb som tilskud til viden, bevægelse eller kreativitet

Se mere på vores hjemmeside eller kontakt kontoret på 8632 5588 (man-tor kl. 10-14).

Kurser, foredrag og bevægelse til din hjerne, sjæl og krop ←

Djursland

Bliv KLOGERE på Djursland

Hver sæson inviterer FOF Djursland til unikke virksomhedsbesøg i samarbejde med lokale virksomheder, seværdigheder og foreninger under temaet ”Bliv KLOGERE på Djursland”.

På disse besøg får du en sjælden mulighed for at komme helt bag facaden og se, hvordan virksomhederne arbejder, høre om deres historie og visioner og få en rundvisning i produktionen eller aktiviteterne.

Djursland har meget at byde på, og mange virksomheder her på ”næsen” beskæftiger en stor del af lokalbefolkningen. At kende til områdets mange muligheder og aktiviteter gør os alle til bedre ambassadører for Djursland – og det er netop formålet med disse besøg.

Kom med, bliv inspireret, lær nyt og få et dybere kendskab til det erhvervsliv og de spændende aktiviteter, der gør Djursland til et levende og attraktivt område. Oplev, hvordan lokal innovation, håndværk og passion skaber stærke fællesskaber og stolte resultater.

Bliv KLOGERE på

Munkholm

Zoo

Familien Jørgensen

Kom og mød familien bag den familieejede Munkholm Zoo og få et enestående indblik i rejsen fra tanken til overtagelsen af Munkholm Zoo.

Du vil bl.a. komme til at høre om familiens nye liv efter købet af en Zoo midt i en coronanedlukning, tankerne bag købet, og hvad familien vil med stedet, herunder hvilken betydning "solsikkesnoren" har. Derudover vil du komme tæt på en del af dyrene, på gåturen rundt.

De to timer på Munkholm Zoo er tilrettelagt på følgende måde. Velkomst og et lille foredrag om de første 5 år, og tankerne bag "springet". Derefter en tur rundt, også bag kulisserne, og sluttelig en snak om, hvad der skal ske i kommende sæson og i fremtiden.

263002

Lørdag den 7. marts 2026 kl. 12.00-14.00

Munkholmvej 5, 8444 Balle

Pris: 125

TIRSTRUP

Bliv KLOGERE på Hjemmeværnet

Jørgen Flindt – Kompagnichef

Hvordan arbejder Hjemmeværnet egentlig – og hvad laver de lokalt på Djursland?

Kom til et spændende arrangement, hvor kompagnichef Jørgen

Flindt Hansen giver et unikt indblik i Hærhjemmeværnets Bevogtningskompagni Djursland.

⁕ Hør om bevogtningsopgaver og samarbejde med politi og beredskab

⁕ Få indsigt i internationale øvelser med NATO og missioner i udlandet

⁕ Kom helt tæt på hverdagen i Hjemmeværnet – fra Flyvestation Tirstrup

263001

Lørdag den 14. marts 2026 kl. 12.30-15.30

Fruerlundvej 1, 8410 Rønde

Pris: 125

Auning

Nørgaard Teknik

Grenaa

Grenaa Havn

Balle

Munkholm Zoo

Tirstrup

Hjemmeværnet

Bliv ambassadør for vores dejlige område!

GRENAA

AUNING

Bliv KLOGERE på

Grenaa Havn

Henrik Carstensen – CEO

Grenaa Havn er en af Østjyllands mest alsidige erhvervshavne, hvor tradition og innovation går hånd i hånd. Her får du et spændende indblik i havnens organisation, de mange virksomheder på området og den betydning, havnen har for lokalområdet.

Du hører om havnens strategi for vækst og grøn omstilling, hvor bæredygtighed, cirkulær økonomi og ansvarlig drift er nøgleord.

Grenaa Havn arbejder aktivt med miljø- og kvalitetsstandarder og sætter fokus på fremtidens løsninger inden for energi, logistik og erhvervsudvikling. Med planer om udvidelse og udviklingen af Sydhavnen viser Grenaa Havn, hvordan fremsyn og fællesskab forenes med arbejdet for en moderne og grøn erhvervshavn.

261020

Onsdag den 25. marts 2026 kl. 17.00-18.30 Havnecentervej 1, 8500 Grenaa Pris: 125

Bliv KLOGERE på

Nørgaard Teknik

Rasmus Reimers Nørgaard – Managing Director

Kom med på virksomhedsbesøg hos Nørgaard Teknik og få et spændende indblik i en moderne produktionsvirksomhed, hvor kvalitet, præcision og innovation er tre sider af samme sag. Her udføres alt fra svejsearbejde, laserskæring og pladebuk til montage, overfladebehandling og logistik – samlet ét sted. Det giver kortere leveringstid, færre mellemled og høj fleksibilitet for kunderne. Nørgaard Teknik er totalleverandør til metalindustrien og kendt for løsninger, der forener styrke, funktion og æstetik. Oplev, hvordan avanceret teknologi og solidt håndværk skaber smukke overflader og holdbare resultater.

Nørgaard Teknik – din stærke partner i metal.

261021

Lørdag den 18. april 2026 kl. 10.00-12.00

Nørgaardsvej 5, 8963 Auning Pris: 125

Se uddybende tekst om kurser og foredrag på → fof-djursland.dk

Om Anette Sams

⁕ PhD, Farmaceut, Forsker og Forfatter

⁕ Anette er tidligere diabetes- og kredsløbsforsker, forandringsleder og director i Novo Nordisk A/S. Hun er desuden ekstern lektor på Københavns Universitet.

⁕ Anette er forfatter til bestsellerne ”Kroppen kan selv”, ”Kålhydrater”, ”Sandheden om sukker” og ”Ud af diabetes 2”.

Svend Brinkmann

Meningen med det hele

Anette Sams

Kroppen kan selv – aktivér dine naturlige vægttabshormoner

Anette tager udgangspunkt i sin nyeste bog ”Kroppen kan selv – aktivér dine naturlige vægttabshormoner” (jan. 2025) når hun i dette foredrag giver dig brugbar viden og indsigt i den nyeste forskning og i kroppens fantastiske sundhedsunivers, samt hvordan kroppen via sine naturlige vægttabshormoner kan regulere vægten selv – hvis vi giver den lov!

I en tid, hvor vægttabsmedicin er mere udbredt end nogensinde glemmer mange, at kroppen fra naturens hånd producerer egne vægttabshormoner. Disse hormoner hjælper ikke kun med vægttab, men regulerer også blodsukkeret og bekæmper inflammation.

I foredraget får du bl.a. indsigt i:

⁕ Hvordan naturlige vægttabshormoner dannes og virker. Fx til at regulere vores sukkertrang

⁕ Viden om udvalgte fødevarer og de vaner der aktiverer dem ⁕ Hvorfor en kalorie ikke bare er en kalorie. Nogle sætter sig på sidebenene, mens andre kan være gavnlige for vores krop

⁕ ”Verdens største bypass operation”, nemlig ultraforarbejdet mad, der forstyrrer kroppens naturlige systemer

Målet er at give dig brugbar viden, så du kan tage styringen over din sundhed og aktivere kroppens egne vægttabsmekanismer til enten at tabe dig, bevare dit vægttab eller blot holde en sund vægt

263050

Onsdag den 28. januar 2026 kl. 19.00-21.00

Kolind+, Bugtrupvej 33, 8560 Kolind

Pris: 225

Svend Brinkmann har længe beskæftiget sig med, hvad der gør mennesker til mennesker. Hvad driver os? Hvad tror vi på? Og hvorfor lykken er så svær at indfange? Nu tager han dig med på en modig jagt efter meningen med livet og stiller spørgsmålet, der kan give selv den mest frygtløse filosof gåsehud – hvad i al verden er vi her for?

Vi mennesker er en kompleks og forunderlig størrelse. Og vores hverdag er fyldt med velmenende bestræbelser efter det gode, lykkelige og meningsfulde liv. Vi halser efter anerkendelse, går på kur og gør karriere.

Men hvad er meningen med det hele egentlig? Og hvad sker der for mennesker, som mister meningen?

Det spørger psykolog og professor Svend Brinkmann sig selv og publikum om i sit nye foredrag fyldt med de bedste pointer fra hans både personlige og faglige søgen efter svar.

Gør dig klar til et anderledes, tankevækkende og Svend Brinkmannsk perspektiv på alt det, der gør os mennesker til mennesker. Og hvem ved, måske får du endelig svaret på, hvorfor vi er her – og om det overhovedet er noget, vi bør gruble over!

263051

Torsdag den 26. februar 2026 kl. 19.00-21.00 Rønde Høj- og Efterskole, Skolevej 2, 8410 Rønde Pris: 250

Om Svend Brinkmann

Svend Brinkmann er professor i psykologi på Aalborg Universitet og en af Danmarks mest markante stemmer i debatten om tidens tendenser. Han har udgivet flere bøger og hans foredrag er både tankevækkende, aktuelle og underholdende.

Foredraget tilbydes i samarbejde med Djurslands Bank og Syddjurs Bibliotek, der også sælger billetter til arrangementet.

KOLIND

RØNDE

GRENAA

Peter Viggo Jakobsen

Europas forsvar og sikkerhed – er vi alene hjemme?

Peter Viggo Jakobsen fra Forsvarsakademiet var Danmarks mest citerede forsker i de danske medier i 2024. Kom og hør ham give sin analyse af den sikkerhedspolitiske situation i Europa efter, at Trump har skabt tvivl om USA's vilje til at forsvare sine europæiske NATO allierede, hvis de bliver angrebet af Rusland. Det har han gjort med sin Ukraine politik, sin hårde kritik af NATO, ønsket om at annektere Grønland, og sin handelskrig mod EU. Er NATO død eller kan alliancen reddes og hvad er konsekvenserne for Danmark og Europa?. Det er det eksistentielle spørgsmål, som Europa nu skal stille sig selv, efter vi har taget USA's beskyttelse for givet siden 1949.

261061

Mandag den 2. marts 2026 kl. 19.00-21.00

Grenaa Gymnasium, N.P. Josiassensvej 21, 8500 Grenaa Pris: 225

Tom Buk-Swienty

Russerne kommer

Om Peter Viggo Jakobsen

Peter Viggo Jakobsen, Ph.d., er lektor ved Forsvarsakademiet og professor ved Center for War Studies på Syddansk Universitet. Han er en af landets førende eksperter i dansk og nordisk sikkerhedspolitik, NATO, FN og militære operationer. Med stor indsigt formidler han komplekse emner som strategi, magtanvendelse og konflikthåndtering i sine engagerende foredrag.

Historien om fire danskere, som oplevede Det Tredje Riges undergang, mens de med livet som indsats skrev verdenshistorie

Gennem unikke vidnesbyrd kommer vi helt tæt på en af verdenshistoriens mest skelsættende begivenheder i denne selvstændige fortsættelse til Tom Buk-Swientys bestsellersucces "Berlin Brænder".

Handlingen i "Russerne kommer" begynder i januar 1945. Berlin er en rygende ruin, og flere hundredtusind forhutlede, sultende flygtninge strømmer til den tyske hovedstad, i takt med at Østfronten kollapser. Russernes første store offensiv mod Berlin er lige startet, og panikken sætter ind. Der følger 60 nætter i træk med bombardementer, indtil Slaget om Berlin indledes i midten af april. Midt i dette kaos befinder bogens fire danske hovedpersoner sig, hvor de udsættes for artilleribombardementer og oplever gadekampe på nært hold. Mens de selv konstant er i livsfare, bliver de til deres gru vidne til russernes masseovergreb mod de tyske kvinder. En af dem kommer ud på sin egen højdramatiske rejse, mens de andre bliver interneret af russerne og ført til Moskva som fanger.

Russerne kommer er baseret på en lang række unikke øjenvidneskildringer, som aldrig tidligere har været benyttet af danske historikere.

263053

Tirsdag den 14. april 2026 kl. 19.00-21.00

Midtdjurshallen Ryomgård, Marienhoffvej 13C, 8550Ryomgård Pris: 225

Om Tom Buk-Swienty

Tom Buk-Swienty er en af Danmarks mest markante historiske formidlere. Han har med sine bestsellere og medrivende foredrag formået at gøre historie vedkommende og engagerende for tusindvis af danskere. Som prisbelønnet forfatter og historiker trækker han på dyb research og et unikt fortælletalent, der gør hans oplæg både oplysende og uforglemmelige.

Foredraget tilbydes i samarbejde med Syddjurs Bibliotek, der også sælger billetter til arrangementet.

RYOMGÅRD

EBELTOFT

Foredraget tilbydes i samarbejde med Syddjurs Bibliotek, der også sælger billetter til arrangementet.

Overgangsalderen

Kina – Midt i det globale kaos

Jan Larsen, journalist og foredragsholder

Aktuelt foredrag om Kina, der styrker sin magt og sine økonomiske muskler og udfordrer Vesten – ikke mindst efter USA's Trump har indledt en global handelskrig, med overraskende beretninger om hverdag, kultur og arbejdsliv for de 1,4 mia. kinesere.

Med den omstridte statsstøtte har Kina skabt monopoler på bl.a. solceller, vindmøller og snart elbiler. Kører Kina bare med klatten – eller overvurderer vi et Kina, der kæmper med et konkursramt boligmarked, opfordring til at få familierne til at få flere børn – og befolkningen til at forbruge mere, for at holde gang i den svækkede hjemlige økonomi?

Mens USA lukker ned for bistandshjælp, international kulturstøtte og miljøet, så er Kina hurtig til at fylde tomrummet ud (eller får det til at se ud somom de gør det).

Foredraget veksler mellem de store ting i kinesernes dagligliv, familie, skole, arbejde, sundhed – og på den anden side supermagten Kina, hvor de storpolitiske spændinger er skærpet med Donald Trump version 2.0 i USA.

Journalist Jan Larsen har i over 20 år beskæftiget sig med Kina, heraf seks år som TV Avisens korrespondent i Kina.

263054

Torsdag den 26. marts 2026 kl. 19.00-21.00

Maltfabrikken, Maltvej 12, Ebeltoft Pris: 195

Siff Stephenson og Elsebeth Sønderskov, jordmødre og foredragsholdere

Overgangsalderen er en af de største forandringer i en kvindes liv – og alligevel taler vi sjældent åbent om den. Mange oplever søvnmangel, svingende humør og at føle sig ved siden af sig selv ofte i kombination med ændringer i krop og energi – og dertil at stå alene i en jungle af råd og holdninger.

I dette nærværende og jordnære foredrag deler jordemødrene Siff og Elsebeth både ud af deres sundhedsfaglige viden og personlige erfaringer som kvinder midt i overgangsalderen. De formidler med varme, ærlighed og humor – og inviterer dig til at genkende, forstå og måske endda omfavne denne livsfase som en mulighed for ny styrke og selvforståelse.

Aftenens temaer vil bl.a. omfatte fakta og myter om (peri)menopausen – hormoner, kost, motion og levevis – relationer, sexliv og arbejdsliv.

261062

Onsdag den 18. februar 2026 kl. 19.00-21.30 Kysthotellet Djursland, Kystvej 26, 8500 Grenaa Pris: 150

Fuldend din aften ved at starte med en lækker tapas anretning på kysthotellet. Pris. kr. 150 – bordbestilling nødvendigt på reception@kysthotellet.dk

GRENAA

Togrejser for begyndere

Nanna Hyldgaard Hansen, forfatter, foredragsholder og journalist

Drømmer du om en ferie, hvor selve rejsen er en del af oplevelsen? Så kom og hør forfatter, Nanna Hyldgaard Hansen, fortælle om sin nye bog "Togrejser for begyndere."

Med humor og erfaring giver Nanna dig inspiration til at komme godt i gang med togferier. Du får praktiske råd om at bestille billetter, reservere pladser, planlægge togskift og undgå stress ved forsinkelser. Hun deler tips til at finde billige billetter, rejse komfortabelt – måske på 1. klasse – og få mest ud af ventetiden på stationerne. Foredraget byder på idéer til både korte og lange rejser – fra hyggelige ture i nabolandene til større eventyr i Europa med interrail, seniorrail eller nattog.

Nanna viser, hvordan togrejser handler om mere end at komme fra A til B – det er ro, nærvær og nye oplevelser på skinner.

263052

Onsdag den 11. marts 2026 kl. 19.00-21.00

Djurslands Bank Hornslet Arena, Stadionvej 4, 8543 Hornslet Pris: 195

Gavekort

Giv en gave, der glæder igen og igen … ♡

Kontakt kontoret 8632 5588.

Søvn

Søvnvejleder, Mikael Rasmussen

Vi bruger omkring en tredjedel af livet på at sove – men ved du egentlig, hvorfor søvn er så vigtig? I dette oplæg får du indsigt i søvnens fascinerende univers og lærer, hvad der sker i kroppen og hjernen, mens du sover.

Søvn er naturens egen medicin – den styrker immunforsvaret, forbedrer humøret og beskytter mod sygdomme. Alligevel lider omkring halvdelen af danskerne af dårlig søvnkvalitet. Hvordan påvirker det os, og hvad kan vi selv gøre for at sove bedre?

Med afsæt i den nyeste forskning får du viden om, hvordan søvn, døgnrytmer og søvnstadier hænger sammen, og hvorfor søvn ændrer sig gennem livet. Du får konkrete råd og strategier til at bryde dårlige sovevaner, forbedre din søvnkvalitet og skabe sunde rutiner.

261060

Torsdag den 19. marts 2026 kl. 19.00-21.00 Ørum Aktiv Center, Skolebakken 43, 8586 Ørum Pris: 195

Huskøb

Advokat Ole Husum

Hvordan køber man mest sikkert en villa, ejerlejlighed, andelsbolig, og hvad skal man være særligt opmærksom på?

Viden er penge og i dette foredrag vil advokat, Ole Husum, tage dig med igennem lovmæssige muligheder, rettigheder og eventuelle faldgrupper. Du får en god grundviden, til bedre forhandling og overblik.

263073

Mandag den 23. februar 2026 kl. 18.30-21.30

Rønde Idrætscenter, Skrejrupvej 9B, 8410 Rønde Pris: 195

KOLIND

Vejen til tidlig pension

Selvstændig finanskonsulent, John Andersen

Hvordan planlægger du din egen pension, så du skaber din egen frihed til at vælge, hvornår du går på pension? Bankerne og politikerne mener, at indbetaling på pensionsopsparing er det eneste rigtige – har de ret?

Du har her mulighed for at få professionel indblik i de opsparingsmuligheder, der sikrer dig en økonomisk tryg alderdom på dine vilkår. John Andersen giver dig nogle værktøjer og alternative muligheder, så du kan blive mere bevidst om, hvad der kan være det rette for dig at gøre og ikke mindst hjælpe dig til at gå på pension før tid.

Forbered dig på, at du måske kommer hjem med et nyt syn på, om pensionsopsparingerne er den eneste eller bedste måde at spare op. 263071

Tirsdag den 14. april 2026 kl. 18.30-21.30 Kolind+, Bugtrupvej 33, 8560 Kolind, Mødelokalet Pris: 210 (Prisen er inkl. kaffe, the og vand)

GRENAA

Dødsboskifte

Advokat Ole Husum

Hvad sker der egentlig, når man dør, og hvorledes gennemføres et skifte af et dødsbo?

Denne aften vil advokat Ole Husum klarlægge forholdene omkring dødsbo-skifte. Det er ofte en trist situation, der måske gør, at man ikke tænker helt klart. Med rettidig omhu, kan du være klædt bedre på, så du bedst muligt kommer igennem de aktuelle beslutninger.

261073

Onsdag den 8. april 2026 kl. 18.30-21.30

Pavillonen, Kærvej 11, Grenaa, Lille Momme

Pris: 195

HORNSLET

Investering i øjenhøjde

Selvstændig finanskonsulent, John Andersen

Investering kan være svært, og der er mange faldgrupper. Der findes nogle få enkle grundregler, og hvis du kender dem, er du kommet langt i beslutningen om, hvad der er bedst for dig. Du bliver introduceret for disse grundregler, og med dem i hånden har du mulighed for selv at vælge, om det skal være aktier, obligationer eller investeringsforeninger, der er det rette for dig. Du vil ligeledes få værktøjer til at gennemskue bankernes rådgivning indenfor investering. Denne lille intro til dette meget store område, kan hjælpe dig godt i gang med din egen første investering på en sikker og tryg måde.

263072

Tirsdag den 28. april 2026 kl. 17.00-20.00

Djurslands Bank Hornslet Arena, Stadionvej 4, 8543 Hornslet, Store mødelokale

Pris: 250 (Prisen er inkl. en sandwich)

Engelsk

Engelsk – øvede

Charlotte Markussen GRENAA

261100 Tirsdag kl. 16:45-18:35

Start: 13-01-26 Mødegange: 10 Pris: 1055

Sted: Grenaa Gymnasium, N.P. Josiassensvej 21, Lok. 19

Er du klar på en masse samtale og dialog på engelsk sammen med de andre på holdet. Er du klar til løsning af gåder, læring gennem lege og øvelser krydret med let indføring i grammatik. På holdet kommer man til at lære hinanden godt at kende og man får som regel et godt grin i den lette og afslappede atmosfære. Undervisningen vil primært have fokus på dialog og samtale, men der vil også være fokus på oplæsning, udtale, oversættelse og gengivelse af læst stof.

Around the World – Engelsk for letøvede

Charlotte Markussen RØNDE 263100 Mandag kl. 17:00-18:50

Start: 26-01-26 Mødegange: 8 Pris: 895

Sted: Rønde Skole, Skrejrupvej 1, Lok. 57

Hop ombord på sprogrejsen Around the World! Vi tager afsted med let bagage – et åbent sind, godt humør og lysten til

Fællesskab giver livskvalitet!

Brug tiden på noget, der gør dig glad.

at snakke engelsk (selv når ordene driller lidt). Undervejs dykker vi ned i nyheder fra engelske medier, ser korte filmklip og bruger sjove dialogkort til at få gang i snakken. Du lærer nye ord, får selvtillid til at tale – og måske endda et par nye jokes på engelsk. Perfekt til dig, der vil blive bedre til engelsk i hyggeligt selskab – uden at føle, du sidder til eksamen.

Fransk

Fransk – begynder/meget letøvede

Solveig Bjerre GRENAA

261133 Tirsdag kl. 17:00-18:50

Start: 06-01-26 Mødegange: 12 Pris: 1235 Sted: Pavillonen, Kærvej 11, Klasseværelset

Fransk er et af de smukkeste sprog i verden. Holdet her er tænkt som et begynderhold, men har du et fransk fra tidligere, der blot skal findes frem igen, er du naturligvis også velkommen. I et roligt tempo og i det gode selskab af hinanden vil vægten blive lagt på det talte fransk med tilegnelse af den nødvendige grammatik, så du derved bliver i stand til at bygge sætninger op og udtrykke dig. I undervisningen indgår små tekster og spil, suppleret med lytte- og skriveøvelser. Kontakt gerne Solveig 26330221 for yderligere information.

Ny underviser

Ninette Lundquist Christensen

Ninette er uddannet cand. mag i fransk med sidefag i musik. Hun har undervist igennem de sidste 10 år og er en engageret og rar underviser. Hun er bosat på Mols i Dejret, sammen med sin mand og deres to børn. Ninette er entusiastisk glad og imødekommende og hendes tilgang til kursister er bygget på nysgerrighed og engagement. Hendes undervisning er uformel og hyggelig, samtidig med at der er et klart fokus på læring i gode rammer.

NYHED

Fransk – begynder/meget letøvede

Ninette L. Christensen RØNDE

263138 Mandag kl. 16:45-18:35

Start: 26-01-26 Mødegange: 10 Pris: 1055

Sted: Rønde Skole, Skrejrupvej 1, Lok. 58

Fransk er ét af verdens smukkeste og mest melodiske sprog – og dette hold er for dig, der enten er helt nybegynder, eller som tidligere har haft lidt fransk og nu ønsker at få støvet det af og fundet det frem igen. Vi arbejder i et roligt tempo og i trygge rammer, hvor det gode samvær og det talte sprog er i fokus. Du lærer at bygge sætninger op og udtrykke dig, samtidig med at vi stille og roligt tilegner os den nødvendige grammatik. Undervisningen byder på små tekster, lytte- og skriveøvelser samt spil og samtale, så læringen bliver både varieret og motiverende.

Fransk – letøvede

Solveig Bjerre GRENAA

261131 Torsdag kl. 17:00-18:50

Start: 08-01-26 Mødegange: 12 Pris: 1235

Sted: Pavillonen, Kærvej 11, Billedkunst

Vi har arbejdet med udtale, lært de første ord og vendinger og er ved at lære den grundlæggende grammatik! Nu skal det hele sættes sammen,så du bliver i stand til at formulere dig og opdage, at du rent faktisk kan gøre dig forståelig og selv forstå et enkelt talt fransk. På samme måde, som da du øvede dig på at cykle og pludselig gav dine forældre slip… og du kunne cykle!!! Samtalen er i fokus! Ud fra forskellige tekster, øvelser og spil, suppleret med lytteøvelser træner vi på en uhøjtidelig og rolig måde at bygge sætninger op og udtrykke os. Kontakt gerne Solveig inden start på 26330221 hvis du er i tvivl om niveau.

Fransk – letøvede/niveau A2

Solveig Bjerre RØNDE

263133 Torsdag kl. 11:30-13:20

Start: 08-01-26 Mødegange: 12 Pris: 1235

Sted: Rønde Bibliotek, Skolevej 12-14,

Solveig Bjerre GRENAA

261130 Mandag kl. 16:30-18:20

Start: 05-01-26 Mødegange: 12 Pris: 1235

Sted: Pavillonen, Kærvej 11, Klasseværelset

Du føler dig stadig letøvet, men er forbi begynderstadiet og er ligeså stille ved at lære at udtrykke dig på fransk og integrere alt det tillærte. Kendskab til den allermest nødvendige grammatik udvides og vægten lægges på samtale og dialog. Hertil bruges forskellige korte tekster, øvelser og spil, suppleret med lytteøvelser. Det gælder om at få talt noget fransk i godt selskab med hinanden.

Fransk – øvede

Solveig Bjerre EBELTOFT

263131 Mandag kl. 11:00-12:50

Start: 05-01-26 Mødegange: 12 Pris: 1235 Sted: Aktivitetshuset, Nørre Allé 4, Lille sal

Solveig Bjerre GRENAA

261132 Tirsdag kl. 19:00-20:50

Start: 06-01-26 Mødegange: 12 Pris: 1535 Sted: Pavillonen, Kærvej 11, Klasseværelset

Deltagerne på dette kursus forventes at have et vist kendskab til fransk. Man kan ikke mere kalde sig ”letøvet”, men behøver på ingen måde at kunne tale sproget flydende. Vi hjælper hinanden, har det sjovt og lærer samtidig en masse. Vi vil øve os i at tale så meget fransk som muligt i vores gennemgang af forskellige tekster samt i diskussion af oplagte emner. Vi ser på den tilhørende grammatik og øver os via lytte- og skriveøvelser, lege og spil. Kontakt gerne Solveig inden start på 2633 0221 hvis du er i tvivl om niveau.

Italiensk

Italiensk – meget let øvede

Giuseppe Persiani RØNDE

263151 Torsdag kl. 16:30-18:00

Start: 15-01-26 Mødegange: 12 Pris. 1235

Sted: Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Krostuen

Italiensk – øvede/ avancerede

Giuseppe Persiani RØNDE

263141 Tirsdag i ulige uger kl. 13:30-16:00

Start: 13-01-26 Mødegange: 6 Pris: 1030

Sted: Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Krostuen

Italiensk – læsekreds

Giuseppe Persiani RØNDE

263143 Tirsdag kl. 11:00-12:50

Start: 13-01-26 Mødegange: 12 Pris: 1340

Sted: Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Krostuen

Forestil dig en mild forårsdag i en olivenlund. Eller at skue ud over middelhavet, fra en terrasse i det skønne Livorno. Italien byder på utrolig mange perfekte rejsemål. Hos FOF kan du blive klædt på, så sproget bliver en glad rejsefælle rundt i Italien.

Spansk

Spansk – begynder

Snorre Winther RØNDE

263121 Mandag kl. 19:00-20:50

Start: 05-01-26 Mødegange: 10 Pris: 1055

Sted: Rønde Skole, Skrejrupvej 1, Lok. 58

Kurset henvender sig til dig, der enten har lidt, eller ingen tidligere erfaring med sproget. Gennem forskellige lytte- og taleøvelser kommer du til at lære, at tale og forstå sproget på et basisniveau. På holdet vil der desuden være forskellige spil for at gøre læringen sjovere, og for at styrke dit skriftlige niveau. Spansk er et af de mest talte sprog i verden, og kurset er særligt gavnligt, hvis du har planer om at rejse til et af de mange spansktalende lande.

Ny underviser

Braian R. Saiovici

Braian er en international underviser med baggrund som gymnasielærer i samfundsfag og folkeskolelærer i idræt og engelsk. Oprindeligt kommer han fra Argentina, og spansk er hans modersmål; han er tosproget i engelsk og taler også dansk. Braian er desuden sportslærer, fodboldtræner og har gennemført kurser i svømmeundervisning. Hans undervisning bygger på en international og kritisk tilgang, inspireret af rejser, kulturmøder, film og naturen. Efter ti år på farten har han nu slået sig ned på Djursland med sin familie.

Spansk – Begynder/meget letøvede

Braian R. Saiovici GRENAA 261125 Torsdag kl. 19:00-20:50

Start: 15-01-26 Mødegange: 10 Pris: 1055

Sted: Grenaa Gymnasium, N.P. Josiassensvej 21, Lok. 19

Bienvenidos!

Har du lyst til at blive bedre til spansk og udvide dine basale sprogfærdigheder? Så er dette hold noget for dig!

Kurset er for dig, der allerede har haft lidt spansk – fx én sæson – og gerne vil bygge videre i trygge og hyggelige rammer. Vi bruger Aula Internacional Plus (Edito-

NYHED

rial Difusión) som fast udgangspunkt og arbejder videre med ordforråd, grammatik, udtale og simple samtaler. Kom og vær med – uanset om du drømmer om at rejse, har familie i spansktalende lande eller bare elsker at lære nye sprog. Holdet har kørt 1 sæson.

Spansk – meget letøvede/ letøvede

Braian R. Saiovici GRENAA

261124 Torsdag kl. 17:00-18:50

Start: 15-01-26 Mødegange: 10 Pris: 1055

Sted: Grenaa Gymnasium, N.P. Josiassensvej 21, Lok. 19

Byg videre på dine sprogfærdigheder hos FOF Djursland. Er du klar til at tage næste skridt i din rejse mod flydende spansk? På dette kursus styrker vi dine sproglige kompetencer og giver dig større selvtillid i samtaler. Du får undervisning med udgangspunkt i Aula Internacional Plus (Editorial Difusión) – et moderne og kommunikativt læremateriale. Vi arbejder med autentiske tekster og materialer, der afspejler virkeligt sprogbrug og har fokus på udtale, samtale, ordforråd og relevant grammatik. Du får desuden indblik i de forskellige varianter af spansk, som tales i den spansktalende verden. Kurset er perfekt for dig, der allerede kender de basale spanske gloser og nu ønsker at blive mere sikker, flydende og nuanceret. Nos vemos en clase!

Spansk – online kursus for øvede

Braian R. Saiovici

261128 Torsdag kl. 09:00-10:50

ONLINE

Start: 29-01-26 Mødegange: 10 Pris: 1055

Sted: Online

Spansk i praksis – samtale og kultur online Vil du holde dit spansk aktivt og tage det til næste niveau? Dette onlinekursus henvender sig til dig, der allerede har et solidt kendskab til sproget (mellemtrin til øvet niveau), og som gerne vil styrke din mundtlige sikkerhed, udtale og forståelse af autentisk spansk. Vi arbejder med reelle tekster, artikler, nyheder og aktuelle emner, som danner grundlag for samtale, debat og sproglig refleksion. Du får masser af mulighed for at tale, lytte og udvide dit ordforråd i et trygt og engagerende læringsmiljø. Kurset foregår online i mindre grupper, hvor nærvær og interaktion er i fokus. Du skal have en computer eller smartphone i god stand samt stabil internetforbindelse for at kunne deltage. Jeg glæder mig til at dele min passion for mit modersmål og den spansktalende kultur med jer – nos vemos online!

Spansk – letøvede

Claudia González EBELTOFT

263105 Tirsdag kl. 17:00-18:50

Start: 13-01-26 Mødegange: 11 Pris: 1110

Sted: Solbakken, Nørreport 18, Multisalen

Spansk – øvede

Claudia González RØNDE

263104 Torsdag kl. 17:00-18:50

Start: 15-01-26 Mødegange: 11 Pris: 1110

Sted: Rønde Skole, Skrejrupvej 1, Lok. 57

På Claudias Spansk hold arbejder hun altid ud fra at deltageren skal føle fortrolighed med sproget og opleve sejre. Det foregår i trygge rammer, så sprogkundskaben kan vokse og man får lyst til at lære mere. Læs yderligere om holdene på hjemmesiden og er du i tvivl om dit niveau, kan du kontakte Claudia på telefon 61518411.

Spansk – avancerede

Snorre Winther GRENAA 261123 Tirsdag kl. 09:45-12:05

Start: 06-01-26 Mødegange: 10 Pris: 1475

Sted: Pavillonen, Kærvej 11, Timen

Holdets deltagere har et godt kendskab til spansk og vil derfor gerne fastholde, udvide og genopfriske evnen til at udtrykke sig på spansk.Vi arbejder med noveller, avisartikler, lytteøvelser, sproglige øvelser og oversættelser ligesom aktuelle emner tages op efter aftale. Ofte vil deltagernes egne idéer og indlæg danne basis for samtale og dialog med henblik på at udvide kendskabet til spanske og latinamerikanske forhold herunder kultur og samfund.

Grenaa

Rønde

Ebeltoft

NYHED

Tysk

Ny underviser

Ann Bødker Andersen

Med over 35 års erfaring i at undervise børn, unge og nu også voksne i tysk, lægger Ann stor vægt på deltageraktivitet og engagement. Hendes undervisning er bygget op omkring aktiviteter, der inviterer til samtale, samarbejde og gerne et godt grin undervejs. Sammen skaber I et trygt og motiverende læringsmiljø, hvor alle føler sig velkomne. Målet er, at hver enkelt får selvtillid til at bruge tysk aktivt – både i og uden for undervisningslokalet.

NYHED

Tysk til rejsebrug

Ann Bødker Andersen RØNDE 263115 Mandag kl. 17:00-18:50

Start: 26-01-26 Mødegange: 8 Pris: 895

Sted: Rønde Skole, Skrejrupvej 1, Lok. 59

Kurset er målrettet dig, der vil kunne klare dig på tysk i typiske rejsesituationer. Vi arbejder med praktiske samtaleemner som hotelbooking, restaurantbesøg, transport og indkøb – alt sammen med fokus på at tale og forstå. Målet er at styrke sproget i praksis, så deltagerne føler sig trygge og klar til at bruge tysk på rejsen. Undervisningen er aktiv og varieret med samtaleøvelser, rollespil og små filmklip, der afspejler virkelige scenarier. Deltagerne får indblik i tysk kultur, musik, traditioner og historie, som giver et ekstra perspektiv og inspiration til rejsen. Undervejs inddrages relevant basisgrammatik, så du får styr på de vigtigste sproglige byggesten uden at drukne i regler. Der lægges vægt på at skabe et positivt miljø, hvor vi lærer sammen.

Ny underviser

Finn Freiesleben

Finn lærte tysk i de tre år, han boede i Tyskland som barn. Siden blev der overskud til at få den tyske grammatik ind under huden. På seminariet blev tysk det ene af to linjefag. Finn har undervisningserfaring fra mange år i folke- og privatskole.

Tysk – letøvede

Finn Freiesleben

263113 Mandag kl. 10:00-11:50

RØNDE

Start: 12-01-26 Mødegange: 10 Pris: 1055

Sted: Rønde Bibliotek, Skolevej 12-14

Tysk – letøvede/øvede

Finn Freiesleben RØNDE

263112 Torsdag kl. 09:30-11:15

Start: 15-01-26 Mødegange: 10 Pris: 1055

Sted: Rønde Bibliotek, Skolevej 12-14

Det at lære nyt sprog – eller forbedre ens kundskaber sprogligt, er udviklende for hjernen. Det får man rig mulighed for på Finn's tyskhold. Selvom vi er nabo til Tyskland, er det ikke alle der har fået nok viden med sig, og får pludselig behov eller lyst til at lære Tysk bedre at kende. Det kan man hos Finn, kryddereret med godt humør og interessen for det samme emne. Kontakt evt. Finn på 60141812 for uddybende info.

Ny underviser

Helena Rönneburg

Helena Rönneburg har mere end 25 års undervisningserfaring som sproglærer med linjefag i tysk og engelsk. Med en dansk-tysk baggrund bringer hun både faglig tyngde og kulturelt udsyn ind i sin undervisning. Ved siden af sit sprogarbejde er Helena passioneret strikker. Som tidligere ejer af garnbutikken Kashmir har hun stor erfaring og formidler strik som et frirum for fordybelse og kreativitet med plads til både fællesskab og individuel udvikling. Helena møder håndværket med respekt – og et smil på læben, når masker tabes og læring opstår.

Guten Tag –begyndere/letforøvede

Helena Rönneburg GRENAA 261111 Tirsdag kl. 16:45-18:35

Start: 17-02-26 Mødegange: 8 Pris: 895

Sted: Grenaa Gymnasium, N.P. Josiassensvej 21, Lok. 17

Vil du lære tysk fra bunden – eller have frisket skolesproget op på en tryg og hyggelig måde? På dette begynderhold tager vi det trin for trin med fokus på at tale, lytte og forstå sproget i hverdagsnære situationer. Vi øver udtale, korte dialoger, lærer nyttige ord og vendinger og arbejder også ud fra dit og holdets egne interesser, så du hurtigt får mod på at bruge sproget. Særlige emner eller temaer, der optager dig, tager vi gerne med i undervisningen, men også små glimt af tysk kultur og hverdagsliv tages op. Tysk er det mest udbredte modersmål i EU, og vi undersøger derfor også de andre tysktalende kulturer. Undervejs bruger vi grammatikken på en naturlig måde, så den giver mening i de situationer, hvor du skal bruge sproget. Undervisningen foregår i en afslappet og levende atmosfære med plads til grin, spørgsmål og gode samtaler. Der vil indgå små sociale interaktioner, lege og aktiviteter, der hjælper til tilegnelsen af sproget.

NYHED

Kom i form med Ergün

Ergün Demir RØNDE

263276 Torsdag kl. 17:00-18:00

263275 Torsdag kl. 18:00-19:00

Start: 08-01-26 Mødegange: 12 Pris: 935

Sted: Rønde Idrætscenter, Skrejrupvej 9B, Spejlsal

Ergün Demir EBELTOFT

263274 Fredag kl. 17:00-18:00

Start: 09-01-26 Mødegange: 12 Pris: 935

Sted: EBIC, Østeralle 17, Multisal

SANS

Marianne Jakobsen RØNDE

263264 Mandag kl. 17:00-18:00

Start: 19-01-26 Mødegange: 8 Pris: 720

Sted: Rønde Skole, Skrejrupvej 1, Tumlesalen

Seniordans

Laila Elkjær MØRKE

263265 Mandag kl. 10:00-12:00

Start: 05-01-26 Mødegange: 12 Pris: 900

Sted: Aktivitetscenter Lindegården, Skolevej 19, Gymnastiksal

Seniordans er en skøn kombination af dans, sang og fællesskab. Dans er livsbekræftende og man kan ikke være sur, når man danser. En kombination af forskellige og forenklede danseformer som folkedans, squaredance og pardans. Man kan komme alene eller sammen med en partner. Der vil altid være en at danse med, idet jeg danser med efter behov og jeg danser både dame og herre, så man behøver ikke være bange for ikke at komme til at danse, hvis man kommer alene. Derudover er der skift af dansepartner i mange af dansene. Midtvejs holder vi en kaffepause, hvor vi synger nogle sange, hygger og snakker og har det sjovt. Det sociale er også en vigtig del. Dans er livsglæde og dejlig musik. Alle kan være med – begyndere som øvede.

Ergün Demir TIRSTRUP

263278 Gratis prøvegang

Tirsdag 27-01-26 kl. 18:00-19:00

263277 Tirsdag kl. 18:00-19:00

Start: 03-02-26 Mødegange: 10 Pris: 880

Sted: Tirstrup Hallen, Skovvænget 7, Birkehuset

Kom i form på en sjov måde med cardiotræning, der samtidig forbedrer kroppens smidighed og koordination. Holdet er også perfekt, til dig, der gerne vil tabe dig. En dejlig motionsform, hvor man får pulsen op og vender hjem fyldt med positiv energi. Vi bevæger os til enkle, korte koreografier til forskellige musikgenrer med gode rytmer. Hver time starter med en opvarmning, og efter timen strækker vi ud. Træningsformen har mange positive effekter: Virker stressreducerende strammer kroppen op, forbedrer konditionen, gør samtidigt kroppen smidigere og forbedrer koordinationen. Holdet er for alle, der har lyst til at bevæge sig til musik, da bevægelserne kan udføres med forskellig intensitet, og tempoet bliver bygget op efterhånden. Kom og prøv det!

Dans med en sang og hold hjernen i gang! SANS er en blanding af at danse og synge sammen på et hold. Når der arbejdes med rytmer og sang, kommer de fleste af vores sanser grundigt i spil, hvilket er særligt hjernestimulerende. SANS er derfor det seneste skud på stammen af Hold Hjernen Frisk-aktiviteter, der udbydes i hele landet. Man behøver på ingen måde at være ”verdensmester” i at danse eller synge for at være med til SANS. Det er netop, når man øver sig, at hjernen kommer rigtigt på arbejde og vedligeholdes. Samtidig lægges der stor vægt på, at det skal være sjovt at være med. Og man skal gå glade fra SANS-træning med fornyet energi, selvom man har været fysisk aktiv. Et SANS-hold ledes altid af en uddannet SANS-instruktør. SANS er målrettet os der er 50+ og velegnet til både kvinder og mænd – enlige som par.

Gymnastik og dans på stol

Laila Elkjær GRENAA

261301 Tirsdag kl. 12:30-13:30

Start: 13-01-26 Mødegange: 10 Pris: 840

Sted: Posthaven, Oasen

Holdet er til dig der vil træne din kondition, muskelstyrke, bevægelighed og balance på en skånsom måde. Musikken giver øvelserne et ekstra plus, idet vi arbejder med rytmiske bevægelser, eller musikken udfordrer os til noget mere aktiv bevægelse, så vi kan få pulsen op. Hvis musikken og lysten inspirerer os, synger vi gerne med på sangene (det er dog ikke et krav). Der er også plads til grin og hygge. Kort sagt en livsbekræftende form for motion.

HENSYN

Godmorgen til krop og sind

Helle Melin AUNING 261332 Torsdag kl. 09:00-10:30

Start: 15-01-26

Mødegange: 12 Pris: 1235

Sted: Auning Idræts og Kulturcenter, Sdr. Fælledvej 5, Multisal 1

Væk kroppen med rolige og dybdegående øvelser som bringer dig i en god balance, så du får mere energi og overskud. Øvelserne varieres og kommer godt omkring hele kroppen med emner som balance, styrke, stræk, kropsbevidsthed samt bækkenbundstræning. Vi tager udgangspunkt i kroppen, og de udfordringer som vi indimellem støder på. Afspændende øvelser til sidst.

Styrk din krop fra top til tå – Damehold

Susanne Bramsen Harbo AUNING 261205 Tirsdag kl. 17:10-18:10

Start: 06-01-26 Mødegange: 13 Pris: 915

Sted: Auning Idræts og Kulturcenter, Sdr. Fælledvej 5, Multisal 1

I over 10 år har Susanne ugentligt trænet både herre og damehold i Auning, hos FOF. Flere af hendes deltagere har været med i alle årene. Selvom de burde kende Susanne og hendes træning bliver det aldrig kedeligt. Susanne laver nemlig nyt program til hver eneste træning. Man får både noget fysisk og mentalt ud af træningen. Hele kroppen bliver altid grundigt gennemarbejdet, men med nye øvelser eller rækkefølger, så man skal være vågen og følge med.

Seniortræning

Sofie Grandt

263254 Fredag kl. 10:30-12:00

EBELTOFT

Start: 30-01-26 Mødegange: 12 Pris: 1235

Styrk musklerne – M/K

Susanne Bramsen Harbo AUNING

261206 Tirsdag kl. 16:00-17:00

Start: 06-01-26 Mødegange: 13 Pris: 915

Sted: Auning Idræts og Kulturcenter, Sdr. Fælledvej 5, Multisal 1

Oplev en glad og effektiv træning, der styrker hele kroppen! På dette hold arbejder vi med stående og liggende øvelser, hvor vi anvender egen kropsvægt, håndvægte, små Pilates bolde og klude. Hver session fokuserer på forskellige muskelgrupper og funktioner, så du får en varieret træning, der styrker din krop, forbedrer din fleksibilitet og fremmer dit generelle velvære. Vi afslutter med udstrækning og bækkenbundsøvelser.

HENSYN PRØVEGANG

Bevægelse på stol

Jette Sørensen EBELTOFT

263322 Tirsdag kl. 10:05-11:05

Start: 13-01-26 Mødegange: 12 Pris: 885

263321 Gratis prøvegang

Torsdag 29-01-26 kl. 13:30-14:30

263323 Torsdag kl. 13:30-14:30

Start: 05-02-26 Mødegange: 10 Pris: 840

Sted: Kernehuset, Øster Allé 33, Gymnastiksalen

Et tilbud til dig, der er motiveret til at holde kroppen i form. Vi smidiggør led, styrker muskler og udfører lidt pulstræning. På dette hold vil vi hovedsageligt motionere kroppen siddende på en stol. Bevægelserne vil øge din smidighed og styrke. Med enkel rytmik styrker vi forbindelsen mellem krop og hjerne. Også dans og sang vil indgå. Intentionen er humør, fællesskab og fordybelse i øvelserne. Her er plads til at være med på de betingelser, din krop har brug for.

Sted: Aktivitetshuset, Nørre Allé 4, Store sal

Et tilbud til dig, der er motiveret for at holde hele kroppen i form. Vi smidiggør leddene, styrker musklerne og kredsløbet. Vi træner nakke, ryg, mave og bækkenbund, så du får større friskhed og velvære. Hver lektion starter med en opvarmning til musik, så kredsløbet stimuleres. Undervisningen er varieret og veksler mellem pilates øvelser, styrketræning med elastik, massage af ømme punkter med bolde og der er næsten garanti for, at lattermusklen bliver trænet. Vi slutter altid med en afspænding.

Effektiv kropstræning

Sofie Grandt

263207 Torsdag kl. 9:45-11:00

EBELTOFT

Start: 29-01-26 Mødegange: 12 Pris: 975

263208 Fredag kl. 9:00-10:30

Start: 30-10-26 Mødegange: 12 Pris: 1235

Sted: Aktivitetshuset, Nørre Allé 4, Store sal

Bliv stærk, smidig og glad! Velkommen til et hold med masser af bevægelse, god energi og øvelser, der gør noget godt for hele kroppen. Her træner vi styrke, smidighed og puls – uden at det bliver kedeligt eller alt for højtideligt. Vi bruger både egen kropsvægt og enkle redskaber, og der er altid plads til at tage det i dit eget tempo (og grine lidt undervejs). Øvelserne er funktionelle og varierede – så du bliver stærkere og måske endda gladere!

Motion Styrker kroppen. Derfor er træning sundt.

HENSYN

HENSYN

I form efter sygdom

Thea Stenholm GRENAA

261305 Onsdag kl. 14:30-15:30

Start: 07-01-26 Mødegange: 12 Pris: 885

Sted: Grenaa Sundhedshus, Sygehusvej ved ”Blodbanken”, Fysioterapien

Er du svækket på grund af rygerlunger, kol, astma, kræft eller anden sygdom, så er dette hold noget for dig. Lidelserne kan måske ikke helbredes, men dit velvære, dine kræfter og din gangdistance kan forbedres. Inaktivitet og ensomhed er farligere for helbredet end rygning og overvægt, så kom i gang med råd, vejledning og motion sammen med andre. Der er opvarmende øvelser, træning med redskaber, boldøvelser, stavgang, øvelser på gulv eller briks efterfulgt af afslapning.

HENSYN

Osteoporosehold

Lisbeth Bechmann Jensen GRENAA 261336 Fredag kl. 10:30-11:45

Start: 09-01-26 Mødegange: 10 Pris: 885

Sted: ”Birkegården”, Violskrænten 6, kælderen

Dette hold er for dig med osteoporose. Træningen tager udgangspunkt i pilates – som har særligt fokus på stabilitet og styrke – balance og kropsholdning. Vi starter timen med opvarmning, hvor vi går rundt i lokalet og laver forskellige øvelser undervejs. Efterfølgende er der siddende øvelser med fokus på styrke og dernæst stående øvelser, hvor vi også arbejder med balancen. Derfra forsætter vi øvelserne på gulv – hvis det ikke fungerer kan øvelserne laves siddende. Vi anvender forskellige redskaber undervejs i timen. Vi runder træningen af med en afspænding.

Alsidig og effektiv kropstræning

Liselotte Møller GRENAA 261201 Mandag kl. 17:00-18:00

Start: 19-01-26 Mødegange: 8 Pris: 720

Sted: ”Birkegården”, Violskrænten 6, kælderen

Få en sund krop og øget velvære, når hele kroppen bliver gennemgået. Muskelopvarmning med puls til start, derefter muskelstyrke med især fokus på mave, baller,

ben og ryg. Der indgår elementer fra pilates med fokus på bækkenbund. Vi bygger kroppen langsomt og effektivt op henover sæsonen, og du vil opleve en øget kontakt med de dybere stabiliserende muskler.

Godmorgen til krop og sind

Helle Melin GRENAA

261204 Mandag kl. 09:00-10:00

Start: 12-01-26 Mødegange: 12 Pris: 885

Sted: Pavillonen, Kærvej 11, Hall of fame

Væk kroppen med rolige og dybdegående øvelser, som bringer dig i en god balance, så du får mere energi og overskud. Øvelserne varieres og kommer godt omkring hele kroppen med emner som balance, styrke, stræk, kropsbevidsthed samt bækkenbundstræning. Vi tager udgangspunkt i kroppen, og de udfordringer som vi indimellem støder på. Afspændende øvelser til sidst.

Ældretræning

⁕ Ny underviser

Maria Vetter HORNSLET

263203 Onsdag kl. 09:30-11:00

Start: 21-01-26 Mødegange: 12 Pris: 325

Sted: Danske Bank Hornslet Arena, Stadionvej 4, Hal 1

Her får vi kroppen i gang med masser af energi og godt humør! Vi træner styrke, kondition og balance med en blanding af øvelser, der både udfordrer og styrker kroppen. Der er fokus på bevægelse, grin og fællesskab, og alle kan være med –uanset form og erfaring. Vi tilpasser altid øvelserne, så du kan følge med i dit eget tempo, men du kan godt regne med, at vi får pulsen op og har det sjovt undervejs. Holdet er for både mænd og kvinder.

Styrke, stabilitet og bevægelighed

Cathrine Rahbek HORNSLET

263261 Gratis prøvegang

Onsdag 28-01-26 kl. 13:30-14:45

263262 Onsdag kl. 13:30-14:45

Start: 04-02-26 Mødegange: 8 Pris: 860

Sted: Djurslands Bank Hornslet Arena, Stadionvej 4, Ny multirum

Dette hold henvender sig til dig der:

→ gerne vil undgå skader.

→ gerne vil kunne bevæge dig mere frit og med færre smerter

→ gerne vil føle at du kan stole på din krop

→ gerne vil føle dig stærk og vital

Undervisningen indeholder en stor variation af øvelser med fokus på mobilitet, styrke og stabilitet. Du kan deltage både som begynder og øvet. Holdet er for både til mænd og kvinder.

NYHED PRØVEGANG HENSYN

Hensyntagende træning i naturen

Lalla Wandahl

263300 Onsdag kl. 10:00-11:30

HORNSLET

Start: 21-01-26 Mødegange: 10 Pris: 540

Sted: Rosenholm skov, Slotsvej

Træn med os i det fri – du får trænet både krop, hjerne og det gode humør. Rosenholm skov ved Hornslet er en rigtig skøn ramme for træning og vi tilpasser øvelserne efter deltagernes niveau – hensyntagende træning betyder ingen løb eller hop, og alle øvelser kan justeres til den enkelte. Vi træner balance, styrke, vejrtrækning og kropsbevidsthed, og vi deler glæden ved naturens rum, den friske luft og det gode humør. Det er veldokumenteret, at træning i naturen gavner både krop, psyke og hjerne på mange måder, så trænger du til ”et løft”, er du meget velkommen på dette hyggelige hold! Øvelserne er en kombination af stående, gående, siddende og liggende træning med brug af skovens rammer (grene, stammer, osv), træningselastikker og øvelser ”med egen kropsvægt.

Hensyntagende kropsbevidsthed og afspænding

Lalla Wandahl HORNSLET

263305 Mandag kl. 10:00-11:30

Start: 05-01-26 Mødegange: 12 Pris: 1265

Sted: Danske Bank Hornslet Arena, Stadionvej 4, Ny Multirum

Her arbejder vi med kroppen både aktivt og mere sansende. Træning af balance og stabilitet er rigtig vigtigt efterhånden, som vi bliver ældre og kommer i større risiko for at falde. Vi træner musklerne, koordinationen og balancereaktionerne og arbejder også med vejrtrækning, grounding/jordforbindelse, udstrækning af spændte muskelgrupper og meditativ bevægelse. Du bliver bedre til at mærke din krop, dens begrænsninger og styrker, og du lærer enkle øvelser, som du fremover kan bruge i hverdagen til at vedligeholde og styrke dig selv. Så træk i løstsiddende tøj og kom og vær med, det bliver ugens højdepunkt, for hvor er det skønt at ”komme hjem til sig selv”.

Effekt – alsidig kropstræning

Helle Jensen KOLIND 263230 Tirsdag kl. 17:00-18:15

Start: 13-01-26 Mødegange: 10 Pris: 485

Sted: Kolind+, Bugtrupvej 33, Multisal 1

Få en sund krop, øget velvære – og måske mere overskud i hverdagen. Træningen tager udgangspunkt i EFFEKT programmet. Hele kroppen bliver gennemarbejdet til hver træning. Øvelserne er lette at lære og kan gradueres i sværhedsgrad, så alle kan være med uanset alder, størrelse og fysisk formåen. Anstrengelserne skal gerne resultere i forbedret muskel- og knoglestyrke, større smidighed, bedre balance og kropsholdning. I løbet af få ugers træning mærker du en forskel!

Styrk din krop hensyntagende

Simonne Holm MØRKE 263319 Onsdag kl. 16:30-17:45

Start: 28-01-26 Mødegange: 8 Pris: 820

Sted: Mørke Idrætscenter, Drosselvej 1, Multisal

En alsidig og skånsom træning med fokus på styrke, puls og velvære – uden hård belastning. Vi kombinerer Pilates flow, low

impact bevægelser og bindevævstræning for at styrke kvindekroppen, forbedre kropsbevidsthed, vejrtrækning, motorik, holdning, smidighed og balance. Vi bruger bolde og elastikker, og halvdelen af træningen foregår stående. Øvelserne tilpasses individuelt, så du kan være med –også hvis du har fysiske skavanker. Timen afsluttes med dybe afspændingsøvelser og nærværende, individuel vejledning.

Alsidig kropstræning

⁕ Ny underviser

Ingrid Boldsen

263279 Onssdag kl. 08:00-09:00

RØNDE

Start: 21-01-26 Mødegange: 12 Pris: 925

Sted: Rønde Idrætscenter, Skrejrupvej 9B, Spejlsal

Morgentræning for hele kroppen. Vi arbejder med let konditionstræning, styrke, smidighed og koordination i denne funktionelle træning. Til god musik arbejder vi hele kroppen igennem. Der vil være fokus på åndedræt, bindevæv og din holdning. Alle kan være med, da træningen kan gradueres i forhold til dit funktionsniveau. Kom og vær med.

Stræk og styrk kroppen

Julia Madsen THORSAGER

263257 Tirsdag kl. 18:30-19:45

Start: 06-01-26 Mødegange: 10 Pris: 885

Sted: Thorsager Skole, Kløvervangen 6, Musik

Vil du have en stærkere, smidigere og mere velfungerende krop – uden at skulle bruge hverken maskiner eller vægte? Vi arbejder med funktionel træning, hvor du bruger din egen kropsvægt som modstand. Det giver en effektiv og alsidig træning, som styrker både muskler, mobilitet og balance. Øvelserne tager udgangspunkt i pilatesprincipper – med fokus på kernestyrke, kropskontrol og vejrtrækning – men du behøver hverken være smidig som en gymnast eller kende til pilates i forvejen. Her handler det om at komme i bedre form, blive mere kropsbevidst og styrke hele kroppen på en måde, der giver mening i hverdagen. Træningen varierer og passer til både mænd og kvinder, der ønsker en sund og skånsom, men samtidig udfordrende træningsform.

Ny underviser

Anja Hemmer-Hansen

Er du, ligesom Anja, også gået kold i sudoku og kryds og tværs? Så kom og træn din hjerne i godt selskab med andre. Anja er uddannet DGI SMART instruktør og glæder sig til at ses, så I sammen kan træne, grine og nyde vind og vejr. Pak det gode humør samt påklædning efter vind og vejr og mød Anja ved hallen. Hvis det er vildt regnvejr, finder I et sted med tag over hovedet.

NYHED PRØVEGANG

SMART træning

Anja Hemmer-Hansen TIRSTRUP 263211 Gratis prøvegang

Mandag 02-02-26 kl. 11:30-12:30 263212 Mandag kl. 11:30-12:30

Start: 16-02-26 Mødegange: 5 Pris: 540

Sted: Tirstrup Hallen, Skovvænget 7, Birkehuset

SMART Training er en træningsform der foregår udendørs i naturen, en time om ugen. Det handler om at bruge hovedet og ha' det sjovt sammen med andre. De fysiske øvelser er ikke krævende – det er først og fremmest din hjerne, der kommer på arbejde. Du får skærpet dine sanser, din koncentration og ikke mindst din hukommelse, i et fællesskab hvor der er plads til alle og til det gode grin.

Grundøvelser og afspænding

Anette Borch Poder ØRUM

261230 Mandag kl. 16:30-17:45

Start: 05-01-26 Mødegange: 12 Pris: 1025

Sted: Ørum Aktiv Center, Skolebakken 43, Lillesal

Her på holdet arbejder vi med grundøvelser med fokus på de forskellige muskelgrupper, balance og udspænding. Vi arbejder i et roligt tempo med plads til fordybelse. Det foregår i liggende, siddende og stående plan. Musik bliver brugt indimellem. Målet er at optimere den krop du har, gøre den stærkere og øge din kropsbevidsthed. Det giver mere overskud til din hverdag og en bedre stresshåndtering. Det foregår i en afslappet atmosfære, hvor der er plads til alle og et godt grin. Det skal være sjovt at motionere. Hver gang sluttes af med en guidet afspænding som giver en ro i krop og sind. Holdet er for alle. Der tages hensyn til individuelle behov og udfordringer.

HENSYN

→

Vidste du at …

du stadig kan være med på mange af vores hold, selvom de er begyndt?

Kontakt kontoret og få nedsat kursusgebyret.

Pilates

Pilates

Lisbeth Bechmann Jensen GRENAA

261290 Fredag kl. 09:00-10:15

Start: 09-01-26 Mødegange: 12 Pris: 975

Sted: ”Birkegården”, Violskrænten 6, kælderen

Lisbeth Bechmann Jensen AUNING

263293 Torsdag kl. 16:40-17:40

Start: 15-01-26 Mødegange: 12 Pris: 885

Sted: Auning Idræts og Kulturcenter, Sdr. Fælledvej 5, Multisal 1

Pilates er en træningsform, som foregår i et roligt tempo – det er en god allround motionsform, hvor der er fokus på stabilitet og styrke – styrke af vores kernemuskulatur er essentiel her. Og i forløbet træner vi mod en bedre og mere optimal kropsholdning. Der er ligeledes i undervisningen også fokus på mobilitet og fleksibilitet. Balanceøvelser er også på programmet. Der vil afrundes med en guidet afspænding. Træningsformen er egnet til alle. Du vil opleve at blive udfordret, samtidig med at der tages højde for skavanker og skader.

Styrk din krop med pilates

Susanne Bramsen Harbo AUNING 261207 Tirsdag kl. 12:00-13:00

Start: 06-01-26 Mødegange: 13 Pris: 915

Sted: Auning Idræts og Kulturcenter, Sdr. Fælledvej 5, Multisal 1

I over 10 år har Susanne ugentligt trænet både herre og damehold i Auning, hos FOF. Flere af hendes deltagere har været med i alle årene. Selvom de burde kende Susanne og hendes træning bliver det aldrig kedeligt. Susanne laver nemlig nyt program til hver eneste træning. Man får både noget fysisk og mentalt ud af træningen. Hele kroppen bliver altid grundigt gennemarbejdet, men med nye øvelser eller rækkefølger, så man skal være vågen og følge med.

Pilates

Sofie Grandt EBELTOFT

263290 Tirsdag kl. 11:00-12:30

Start: 03-02-26 Mødegange: 12 Pris: 1235 Sted: EBIC, Østerallé 17, Multisalen

Velkommen til et pilateshold, hvor der er plads til at lytte til kroppen – og tage hensyn til den. Her arbejder vi nænsomt, men effektivt med styrke, stabilitet og smidighed, så du vil få øget kropsbevidsthed, en styrket kernemuskulatur og en sund holdning. Træningen foregår i et trygt og nærværende tempo og øvelserne tilpasses, så du kan være med – uanset hvad du kommer med. Her handler det ikke om præstation, men om at give kroppen det, den har brug for.

Pilates with a twist

Julia Madsen HORNSLET

263252 Onsdag kl. 16:30-17:45

Start: 07-01-26 Mødegange: 14 Pris: 1155

Sted: Danske Bank Hornslet Arena, Stadionvej 4, Nye multisal

På dette hold kombinerer vi pilates øvelser, som har fokus på stabilitet af dit kropscenter, med yogaens stræk og smidighed af hele kroppen. Vi arbejder på måtter og der vil indgå både liggende, siddende og stående stillinger og bevægeflow. Øvelser udføres i samspil med åndedrættet. Afslutter med afspænding.

HENSYN

Fysio Pilates

Cathrine Rahbek HORNSLET

263359 Onsdag kl. 12:00-13:15

Start: 07-01-26 Mødegange: 19 Pris: 1740

263357 Fredag kl. 10:00-11:15

Start: 09-01-26 Mødegange: 19 Pris: 1740

263358 Fredag kl. 11:15-12:30

Start: 23-01-26 Mødegange: 10 Pris: 1190

Sted: Hornslet Fysioterapi, Dalgårdsparken 6

Fysio Pilates er en blid, skånsom og effektiv træningsform, der træner styrke og udholdenhed i hele kroppen – også bækkenbunden. Der lægges vægt på kropsbevidsthed, og bevægeglæde og øvelserne kan tilpasses både dig, der slet ikke har trænet før og måske har diverse skavanker og dig, der har trænet en masse og ønsker at nørde teknik og optimere den måde, du træner på. Teknikkerne og kropsbevidstheden kan tages med og bruges i hverdagen eller til andre former for træning. Der bruges ofte redskaber i øvelserne.

→ Mensendieck

Mensendieck

Hanne Wellendorf Jastram ØRUM

261311 Mandag kl. 09:15-10:30

Start: 05-01-26 Mødegange: 8 Pris: 1105

261312 Mandag kl. 09:15-10:30

→ Taichi-Qigong

Start: 16-03-26 Mødegange: 8 Pris: 1105

Sted: Mensendieck Institut, Gl. Landevej 8

Mensendieck let øvede

Hanne Wellendorf Jastram ØRUM

261313 Mandag kl. 10:45-12:00

Start: 05-01-26 Mødegange: 8 Pris: 1105

261310 Mandag kl. 10:45-12:00

Start: 16-03-26 Mødegange: 8 Pris: 1105

Sted: Mensendieck Institut, Gl. Landevej 8

Mensendieck – øvede

Hanne Wellendorf Jastram ØRUM

261315 Tirsdag kl. 16:45-18:00

Start: 06-01-26 Mødegange: 8 Pris: 1105

261314 Tirsdag kl. 16:45-18:00

Start: 17-03-26 Mødegange: 8 Pris: 1105

Sted: Mensendieck Institut, Gl. Landevej 8

Få en velfungerende krop med en god holdning. Mensendiecks bevægelseslære er en anatomisk korrekt og strukturbevarende træning af din krops smidighed, styrke og stabilitet. Træner musklerne omkring dit skelet. God fokus på mave og rygmuskler. Kurserne er for dig der ikke har motioneret eller trænet før, dig der får gentagne småskader eller dig der træner elitesport med fokus på enkelte og store muskelgrupper.

Ny underviser

Børge Fogsgaard

Børge er certificeret Tai Chi Qigong Instruktør og har siden 2014 undervist i Aarhus og på Djursland. Programmet Taichi mod gigt er udviklet af den australske læge og Taichi mester Paul Lam. På linje med Paul Lam lægger Børge i sin undervisning vægt på, at deltagerne både lærer øvelserne og samtidig har gavn af dem i hverdagen.

PRØVEGANG HENSYN

NYHED

Taichi mod gigt

Børge Fogsgaard EBELTOFT

263318 Gratis prøvegang

Torsdag 15-01-26 kl. 14:00-15:30

263317 Torsdag kl. 14:00-15:30

Start: 22-01-26 Mødegange: 10 Pris: 1055

Sted: Aktivitetshuset, Nørre Allé 4, Store sal

Taichi mod gigt er et effektivt træningsprogram med langsomme, blide og flydende bevægelser, kombineret med dyb vejrtrækning og opmærksomhed på bevægelserne. Det er sikkert, nemt at lære og dejligt at udføre. Og det anvendes i dag af gigtforeninger og organisationer over hele verden. Taichi mod gigt øger

bevægelighed, styrker muskler, forbedrer hjertekredsløb, kropsbevidsthed og balance … og mindsker risiko for fald. Og det kan lindre smerter. Taichi virker nemlig ved at øvelserne lader energien passere gennem leddene. Programmet er udviklet til gigtramte, men det er samtidig gavnligt for enhver, der søger at forbedre sin sundhed og velvære. Øvelserne kan udføres stående eller siddende, og alle kan deltage. NB! Kurset erstatter ikke medicin eller behandling i sundhedssystemet. Taichi mod gigt er ikke en kur, men gør at du kan leve med din gigt og forbedre din livskvalitet.

Taichi-Qigong

Lene Fogsgaard EBELTOFT 263316 Tirsdag kl. 17:00-18:30

Start: 06-01-26 Mødegange: 10 Pris: 885

Sted: Aktivitetshuset, Nørre Allé 4, Store sal

Taichi og Qigong er to forskellige træningssystemer, der hviler på samme grundprincipper. Begge har rod i de gamle kineseres opfattelse af hvordan vi kan holde os sunde og stærke til langt op i alderen. Vi træner et system, der kombinerer det bedste af de to systemer, og indlærer bevægelsesteknikken efter en særlig metode, der deler øvelserne op og går trinvis frem, så de bliver lette at lære. Qigong er en effektiv, behage -

HENSYN

lig og sikker træningsform, som de fleste vil kunne være med til og få gavn af. Taichi-Qigong giver god energi, samtidig med at den er afslappende.

Qigong

Lalla Wandahl KOLIND

263308 Tirsdag kl. 09:00-10:30

263309 Tirsdag kl. 10:45-12:15

Start: 06-01-26 Mødegange: 12 Pris: 1275

Sted: Kolind+, Bugtrupvej 33, Multisal 1

Lalla Wandahl FELDBALLE

263331 Onsdag kl. 16:30-18:00

Start: 07-01-26 Mødegange: 12 Pris: 1275

Sted: Feldballe Friskole, Ebeltoftvej 56

Qigong stammer oprindeligt fra Kina og benyttes stadig på kinesiske hospitaler, både som forebyggelse og som del af genoptræningen efter sygdom. Træningen består af langsomme bløde bevægelser, som efter nogen tid nærmest kan blive meditative i sig selv. Det kan derfor være et fint alternativ eller supplement til yoga eller meditation, hvis du har lyst til at prøve noget nyt. Vi træner med fokus på kropsbevidsthed og flow i kroppen, hvilket vil give dig en større opmærksomhed på din egen opspænding og afspænding i hverdagen. Øvelserne kan laves af alle, stående eller siddende, og niveauet kan tilpasses den enkelte udøver. HENSYN

Qigong

Kristine Krogstrup GRENAA

261334 Torsdag kl. 19:00-20:15

Start: 08-01-26 Mødegange: 12 Pris: 975

Sted: ”Birkegården”, Violskrænten 6, kælderen

Disse øvelser har været kendt i årtusinder og er et effektivt og gennemprøvet system. Træningen består primært af stående og gående øvelser. Qigong stimulerer og forøger gennemstrømningen i dit energisystem. Dine batterier genoplades og balancen i kroppen genoprettes –også på det følelsesmæssige og mentale plan. Du vil opleve at få mere overskud. Vi slutter med lidt healing, ansigtsmassage og afspænding.

Vidste du at …

ved tilmelding til et hensyntagende hold bekræfter du samtidig, at du har behov for særlig tilrettelagt undervisning.

Udendørs Qigong og

meditation – Grenaa Strand

Kristine Krogstrup GRENAA

261345 Tirsdag kl. 10:00-11:15

261346 Tirsdag kl. 17:00-18:15

Start: 05-05-26 Mødegange: 10 Pris: 885

Sted: Grenaa Strand, Katholm Strandvej, Sidste P-plads

Vi vil træne disse dejlige qigongøvelser som giver energi og overskud, medens vi nyder naturen omkring os. Lytter til vinden, havet og fuglene. Vi vil hovedsageligt lave stående og gående øvelser ude i den dejlige natur ved Grenå strand, og slutter af med meditation på stranden, hvor vi nyder synet af havet og finder ro i vores indre.

Yoga og Qigong

Kristine Krogstrup GRENAA

261243 Tirsdag kl. 08:30-10:10

Start: 06-01-26 Mødegange: 14 Pris: 1400

Sted: ”Birkegården”, Violskrænten 6, kælderen

GRENAA

261330 Tirsdag kl. 10:20-11:40

Start: 06-01-26 Mødegange: 14 Pris: 1085

Sted: ”Birkegården”, Violskrænten 6, kælderen

Yoga giver nærvær og inspiration til livet. ”Jeg tænker meget på, at mine elever skal kunne finde styrke, ro og velvære. De skal kunne mærke sig selv og mærke øvelsernes virkning på kroppen. Jeg bestræber mig på, at min undervisning er inspirerende og får eleverne til at føle sig mere veltilpasse i såvel krop som sind. Jeg bruger blot mig selv som et redskab til at formidle yoga.” siger Kristine, der nyder at dele sin glæde ved yogaen med sine mange deltagere hver uge. Qigong øvelser indgår i programmet på Yoga og Qigong.

HENSYN

HENSYN HENSYN

Hatha yoga for alle

Louise Mikkelsen EBELTOFT

→ Yoga i Bjødstrup

Yoga

Julia Madsen BJØDSTRUP

263259 Mandag kl. 16:30-17:45

Start: 12-01-26 Mødegange: 13 Pris: 1055

Sted: Decentralen Bjødstrup, Hovedvej 2, Bjødstrup, Salen

Der undervises i Hatha yoga i et roligt og mindfuldt tempo, hvor åndedræt og bevægelse følges ad gennem hele yogatimen. Du bliver grundigt instrueret undervejs og med fokus på at mærke efter, hvad der føles godt for din krop. De klassiske stillinger øger din koncentration, – smidighed, – styrke, – udholdenhed og kropsbevidsthed. Vi bygger grundigt op til de færdige stillinger og arbejder også med dynamiske flowserier og åndedrætsøvelser. Hver yogatime slutter med en dyb afspænding. Yogaundervisningen er for alle.

→ Yoga i Ebeltoft

NYHED PRØVEGANG HENSYN

Hensyntagende yoga

Karla Hammerskov BJØDSTRUP

263314 Gratis prøvegang

Torsdag 05-02-26 kl. 09:15-10:30 263315 Torsdag kl. 09:15-10:30

Start: 19-02-26 Mødegange: 8 Pris: 870

Sted: Decentralen Bjødstrup, Hovedvej 2, Bjødstrup, Salen

Med inspiration fra den somatiske, kropsterapeutiske og funktionelle yoga har jeg skabt en legende, styrkende og nærværs-skabende praksis. Vi arbejder med kroppens naturlige bevægelser, den indre sansning og skaber rum til heling og fordybelse i en tid, hvor meget andet går hurtigt. I min yoga vil du opleve at blive fysisk stærkere, men også blødere, og du vil med tiden få en tydeligere fornemmelse af dig selv, dit indre og hvad du gerne vil have skal fylde i dit liv.

PRØVEGANG HENSYN

NYHED

Hensyntagende yoga

Ingrid Boldsen EBELTOFT

263336 Gratis prøvegang

Mandag 19-01-26 kl. 10:30-11:45

263335 Mandag kl. 10:30-11:45

Start: 26-01-26 Mødegange: 8 Pris: 850 Sted: EBIC, Østerallé 17, Multisalen

Dette hold henvender sig til alle, uanset om du er helt ny til yoga, eller godt i gang med din egen praksis. På holdet udforsker vi forskellige yogastillinger, der styrker og strækker kroppen. Vi fokuserer både på teknikken i stillingerne samt på vores vejrtrækning, og opbygger derfra små flows, hvor vi bevæger os mere flydende mellem stillingerne. Undervisningen foregår i et roligt og hensyntagende tempo, hvor du bliver guidet hele vejen igennem. Hver time afsluttes med afspænding.

263217 Tirsdag kl. 11:15-12:45

Start: 06-01-26 Mødegange: 14 Pris: 1380

Sted: Kernehuset, Øster Allé 33, Gymnastiksalen

Denne yogaklasse er for dig, der ønsker at gøre noget godt for dig selv og din krop. Et ugentligt pusterum, hvor du vil opleve at ophobede spændinger løsnes og vitalitet og energi genskabes. Undervisningsformen er meditativ og dyb og min intention er, at du går fra yogatimer med lethed i kroppen og ro i sindet. Timen starter med en blid landing, hvor du guides fra hovedet og ned i kroppen, bl.a. via åndedrættet. Kroppen vækkes herefter blidt med enkle øvelser, hvorefter du roligt og grundigt guides videre gennem stillinger (asana) og flow, der styrker og smidiggør kroppen. Åndedrættet/åndedrætsteknikker bruges bevidst gennem hele klassen og der afsluttes med en dyb afspænding.

Bodymind yoga

Sofie Grandt EBELTOFT

263345 Tirsdag kl. 09:30-10:45

Start: 03-02-26 Mødegange: 12 Pris: 975 Sted: EBIC, Østerallé 17, Multisalen

Et dybdegående yogahold, hvor vi arbejder med at forbindelsen mellem krop og sind, gennem blide bevægelser, åndedrætsøvelser og nærvær genskabes. Vi har særligt fokus på vagusnerven – kroppens vigtigste nerve for ro og balance – og hvordan vi gennem specifikke øvelser kan stimulere den og understøtte kroppens evne til at regulere stress og skabe indre ro. Holdet er for dig, der ønsker at fordybe dig i den helende kraft i samspillet mellem bevægelse, åndedræt og bevidsthed.

Blid yoga

Sofie Grandt

EBELTOFT 263341 Torsdag kl. 11:00-12:30

Start: 29-01-26 Mødegange: 12 Pris: 1235

Sted: Aktivitetshuset, Nørre Allé 4, Store sal

Smidighed, Ro og Balance. På dette yogahold inviteres du til at sænke tempoet, og vende opmærksomheden indad, finde ro og lade kroppen restituere i et trygt og nærværende tempo. Vi bevæger os lang-

HENSYN

HENSYN

→ Yoga i Fjellerup

Fyraftensyoga

→ Yoga i Grenaa

Lisbeth Bechmann Jensen FJELLERUP

261224 Torsdag kl. 18:40-20:10

Start: 08-01-26 Mødegange: 14 Pris: 1400

Sted: Fjellerup Gamle Skole, Strandvejen 30, Gymnastiksalen

somt gennem dybe, forløsende stræk, som hjælper kroppen til at slippe spændinger og genfinde smidighed – både fysisk og mentalt. Undervisningen kombinerer blide, men dybe yogastillinger, rolige flows, meditation og balanceøvelser. Med mulighed for støtte fra puder, tæpper og blokke skaber vi et trygt rum, hvor alle kan være med. Et stille rum til at lande i dig selv. Perfekt til dig, der har brug for en pause, restitution eller bare ønsker at møde dig selv med venlighed og omsorg.

Yoga – dyb styrke og indre sansning

Kom til fyraftensyoga, hvor vi kommer ned i kroppen og får ro i hovedet. Der vil være fokus på smidighed, styrke, balance og vejrtrækning. Hver gang afslutter vi med afspænding. Perfekt efter en arbejdsdag eller som supplement til en anden sportsgren eller bare fordi du gerne vil dyrke yoga.

→ Yoga i Gjerrild

NYHED PRØVEGANG HENSYN

Yoga og Qigong

Kristine Krogstrup GJERRILD

261335 Gratis prøvegang

Torsdag 15-01-26 kl. 10:00-11:40

261333 Torsdag kl. 10:00-11:40

Start: 22-01-26 Mødegange: 12 Pris: 1235

Sted: Den Gamle Brugs, Kirkepolden 6

Karla Hammerskov EBELTOFT

263326 Torsdag kl. 16:30-17:45

Start: 15-01-26 Mødegange: 12 Pris: 975

263228 Torsdag kl. 18:00-19:15

Start: 08-01-26 Mødegange: 13 Pris: 1040

Sted: Aktivitetshuset, Nørre Allé 4, Lille sal

Med inspiration fra den somatiske, kropsterapeutiske og funktionelle yoga har jeg skabt en legende, styrkende og nærværs-skabende praksis. Vi arbejder med kroppens naturlige bevægelser, den indre sansning og skaber rum til heling og fordybelse i en tid, hvor meget andet går hurtigt. I min yoga vil du opleve at blive fysisk stærkere, men også blødere, og du vil med tiden få en tydeligere fornemmelse af dig selv, dit indre og hvad du gerne vil have skal fylde i dit liv.

261331 Onsdag kl. 09:00-10:40

Start: 07-01-26 Mødegange: 14 Pris: 1415

Sted: Den Gamle Brugs, Kirkepolden 6

261241 Onsdag kl. 16:45-18:25

Start: 07-01-26 Mødegange: 14 Pris: 1415

Sted: Den Gamle Brugs, Kirkepolden 6

Yoga giver nærvær og inspiration til livet. ”Jeg tænker meget på, at mine elever skal kunne finde styrke, ro og velvære. De skal kunne mærke sig selv og mærke øvelsernes virkning på kroppen. Jeg bestræber mig på, at min undervisning er inspirerende og får eleverne til at føle sig mere veltilpasse i såvel krop som sind. Jeg bruger blot mig selv som et redskab til at formidle yoga.” siger Kristine, der nyder at dele sin glæde ved yogaen med sine mange deltagere hver uge. Qigong øvelser indgår i programmet på Yoga og Qigong.

Vidste du at …

du stadig kan være med på mange af vores hold, selvom de er begyndt? Kontakt kontoret og få nedsat kursusgebyret.

HENSYN

Yoga i hvile

→ 1-dages workshop

Majbritt Thomsen GRENAA

261338 Lørdag 28-02-26 kl. 10:00-13:00

261339 Lørdag 21-03-26 kl. 10:00-13:00

261337 Lørdag 25-04-26 kl.10:00-13:00

Pris: 530

Sted: ”Birkegården”, Violskrænten 6, kælderen

Restorativ yoga/yoga i hvile – har alle yogaens gode effekter men her bliver der skruet op for styrken, så du kommer dybere og arbejder mere bevidst med åndedrættet, kroppen, musklerne og bindevævet. Har du svært ved at sove, er lidt stresset, mangler energi, har spændinger, lige har været syg eller du gerne vil styrke din daglige/ugentlige yogapraksis – er Restorativ yoga/ yoga i hvile måske noget for dig. De fleste af os har fysiske og psykiske spændinger, som til sidst bliver fastlåst i bindevævet og da er det lange dybe stræk over længere tid, der kan løsne op – så kroppen og sindet bliver stærkere og mere smidigt. Øvelserne bygges op med klodser, pøller, puder, tæpper og hvad du ellers har brug for, for at kunne ligge/sidde i dybhvile over længere tid, typisk 5 –10 – 15 min. Restorativ yoga/yoga i hvile er for alle i alle aldre, uanset køn og kondition. Yoga praktiseres bedst i løstsiddende og behageligt tøj.

NYHED HENSYN

Ny underviser

Berit Jensen

Berit Jensen er bl.a uddannet zoneterapeut og medicinsk-yoga (medi-yoga)lære. Hun har klinikken Zomasori og siden 2007 arbejdet med et holistisk syn på kroppen. Berit har en positivt tilgang til forandring og elsker at arbejde med forskellige teknikker for det bedst mulige resultat. I kurset fodyoga kombinerer hun sin viden om fødder/underben på en sjov og givende måde.

Fodyoga

Berit Jensen GRENAA

261318 Gratis prøvegang

Torsdag 29-01-26 kl. 17:30-18:45 261319 Torsdag kl. 17:30-18:45

Start: 05-02-26 Mødegange: 6 Pris: 680

Sted: ”Birkegården”, Violskrænten 6, kælderen

Dette kursus er for dig, der ønsker at give dine fødder og ben lidt ekstra omsorg i en travl hverdag. Vi arbejder nænsomt med at skabe velvære gennem blid stimulering af reflekszoner. Vi lærer at massere egne fødder og ben samt bruger enkle øvelser, der giver lindring og øget lethed. Med rolige bevægelser træner vi balance og smidighed og bruger enkle yogaøvelser til at strække kroppen blidt. Hver undervisningsgang rundes af med en guidet afspænding, så du går hjem med en følelse af ro, energi og fornyet kontakt til din krop.

Yoga og afspænding

Kristine Krogstrup GRENAA 261244 Tirsdag kl. 16:45-18:25

Start: 06-01-26 Mødegange: 14 Pris: 1400 Sted: ”Birkegården”, Violskrænten 6, kælderen

Yoga giver nærvær og inspiration til livet. ”Jeg tænker meget på, at mine elever skal kunne finde styrke, ro og velvære. De skal kunne mærke sig selv og mærke øvelsernes virkning på kroppen. Jeg bestræber mig på, at min undervisning er inspirerende og får eleverne til at føle sig mere veltilpasse i såvel krop som sind. Jeg bruger blot mig selv som et redskab til at formidle yoga.” siger Kristine, der nyder at dele sin glæde ved yogaen med sine mange deltagere hver uge.

Hensyntagende yoga

Sidse Nørgaard Trønnes GRENAA 261322 Mandag kl. 09:30-11:00

Start: 05-01-26 Mødegange: 12 Pris: 1235 Sted: ”Birkegården”, Violskrænten 6, kælderen

Træn både krop, åndedræt og sind på en blid og venlig måde. Hensyntagende yoga er til dig, der har skavanker eller lider af, fx kroniske smerter, dårlig ryg eller på anden måde har nedsat funktion. Vi tager udgangspunkt i Hatha yogaens klassiske øvelser, i liggende, siddende og stående position. Vi arbejder i et roligt tempo, så der er god tid til at lære de grundlæggende øvelser og altid med mulighed for at tilpasse det til din krop.

Hatha yoga

Majbritt Thomsen GRENAA

261216 Onsdag kl. 08:30-09:45

261217 Onsdag kl. 10:15-11:30

261218 Onsdag kl. 16:15-17:30

261219 Onsdag kl. 17:45-19:00

Start: 14-01-26 Mødegange: 14 Pris: 1085

Sted: ”Birkegården”, Violskrænten 6, kælderen

Der undervises i Hatha yoga. Hatha yoga giver dig ro og velvære. Øvelserne styrker og strækker dig samt løsner for spændinger og stress. Hatha yoga foregår i et roligt tempo med fokus på åndedrættet. Hver lektion afsluttes med en dyb afspænding.

Ny underviser

Katja Hestbek

Katja er uddannet afspændingspædagog og har i flere år undervist i Bevægelse & Afspænding under folkeoplysning. Efter en periode med overvejende administrativt arbejde inden for spa og wellness glæder hun sig nu til at kombinere sin undervisning i yoga med sit arbejde som kursussekræter hos FOF Djursland. Yoga har fulgt Katja gennem det meste af livet som en kilde til ro, styrke og balance – både fysisk og mentalt. Hun uddanner sig i øjeblikket hos Dansk Yoga, hvor hun er aspirant på uddannelsen i klassisk Hatha Yoga, og hun ser frem til igen at dele glæden ved bevægelse, nærvær og velvære med andre.

Hatha yoga

Katja Hestbek GRENAA

261220 Torsdag kl. 08:30-09:45

261221 Torsdag kl. 10:00-11:15

Start: 08-01-26 Mødegange: 14 Pris: 1085

Sted: ”Birkegården”, Violskrænten 6, kælderen

Undervisningen er en harmonisk blanding af styrkende og balancerende stillinger, blide stræk og enkle åndedrætsøvelser, som kan være med til at løsne spændinger og bringe sindet til ro. Tempoet er roligt, og vi bevæger os gennem både dynamiske og fordybende øvelser, der styrker, strækker og balancerer kroppen. Hver time afsluttes med en guidet afspænding, måske forlader du yogamåtten med fornyet energi, klarhed og indre ro.

HENSYN

Yin Yoga

Camilla Hillerup Jensen GRENAA

261212 Onsdag kl. 17:00-18:15 261214 Onsdag kl. 18:30-19:45

Start: 21-01-26 Mødegange: 10 Pris: 1225

Sted: Vestre Skole, Yoga, Kærvej 5, 1. sal

Ordet yoga betyder forening og i yoga forener vi krop og sind. Yin yoga er en af de blideste former for yoga og når jeg underviser Yin yoga, er det meget blidt og sansebaseret, så du lærer at mærke dig selv og din egen krop. Blide, langsomme og sansende bevægelser blødgør kroppen især bindevævet. Vi hviler ofte 1-2 min. i siddende og liggende stillinger, mens vi fokuserer opmærksomheden på et roligt åndedræt. Hermed aktiveres det parasympatiske nervesystem (hvile, fordøjelse og genopbygning). Vi bruger ofte udstyr som yogablokke og forskellige massagebolde, til at stimulere sanserne og dermed styrke og regulere nervesystemet. Yin yoga hjælper din krop og dit nervesystem til at slippe spændinger og vil give dig følelsen af mere ro og nærvær. Du vil med tiden opleve en bedre kontakt til dig selv og din krop.

Yang Yoga

Deborah Justo GRENAA 261209 Mandag kl. 18:40-19:40

Start: 12-01-26 Mødegange: 10 Pris: 840

Sted: Pavillonen, Kærvej 11, Hall of fame

Yang yoga er en dynamisk, styrkende og energifuld yogapraksis med siddende, liggende og stående stillinger, ofte i flow, krydret med pilates, som styrker din core. Twists, hofteåbner, bagoverbøjninger og foroverbøjninger løsner for fysiske spændinger og når du fokuserer din opmærksomhed og mærker åndedrættet, stilnes sindet. Timen slutter blidt med enkelte siddende og liggende stillinger, som holdes i lidt længere tid, for at nedregulere og berolige (Yin) og skabe balance i krop og sind. Yang yoga vil forbedre din balance, gøre dig stærkere, mere smidig og give dig bedre kropsbevidsthed.

Ny underviser

Ingrid Boldsen

sende. I yoga arbejder vi blandt andet med chakra systemet. (kroppens energisystem iflg. traditionel indisk medicin). Særligt de 7 hovedchakras (energicentre), der ligger langs rygsøjlen, påvirkes gennem de forskellige stillinger. Vi sidder/ligger ofte længe i stillingerne og du vil kunne opleve en afspændende effekt fysisk, mentalt og følelsesmæssigt. Yin Yang Yoga vil give give dig en blødere krop, samt mere ro, nærvær og kropsbevidsthed.

→ Yoga i Hornslet

Ingrid elsker at undervise i yoga og bevægelse og har blik for vores forskellige udfordringer. Hun balancerer mellem dynamisk yoga og den mere blide og rolige yoga form. Undervisningen indeholder åndedrætsteknikker, både stående og liggende øvelser med fokus på styrke, smidighed og balance. Til sidst afsluttes med guidet dyb afspænding.

NYHED PRØVEGANG

Yoga – begyndere/letøvede

Ingrid Boldsen GRENAA

261228 Gratis prøvegang

Tirsdag 20-01-26 kl. 15:30-16:45

261229 Tirsdag kl. 15:30-16:45

Start: 27-01-26 Mødegange: 8 Pris: 820 Sted: Vestre Skole, Yoga, Kærvej 5, 1. sal

Yoga – begyndere og letøvede henvender sig til alle, uanset om du er helt ny til yoga, eller godt i gang med din egen praksis. På holdet udforsker vi forskellige yogastillinger, der styrker og strækker kroppen. Vi fokuserer både på teknikken i stillingerne samt på vores vejrtrækning, og opbygger derfra små flows, hvor vi bevæger os mere flydende mellem stillingerne. Undervisningen foregår i et roligt tempo, hvor du bliver guidet hele vejen igennem. Hver time afsluttes med afspænding.

Yin Yang Yoga

Ingrid Boldsen GRENAA

261210 Tirsdag kl. 17:00-18:05

Start: 20-01-26 Mødegange: 12 Pris: 935

Sted: Vestre Skole, Yoga, Kærvej 5, 1. sal

I Yin Yang Yoga krydrer vi det blide, beroligende Yin yoga, med lidt mere dynamiske bevægelser og stillinger, som styrker musklerne (yang). Yang stillingerne vil føles opløftende og energifyldte, mens Yin yogaen er mere beroligende og afstres-

Hensyntagende yoga

I samarbejde med Ældresagen Rosenholm Pia Due HORNSLET

263352 Fredag kl. 10:00-11:30

Start: 09-01-26 Mødegange: 12 Pris: 1255

Sted: Danske Bank Hornslet Arena, Stadionvej 4, Multirum

Yoga rummer øvelser og teknikker, som du kan bruge livet igennem. Særligt når du er udfordret af sygdom og skavanker, kan speciel yogapraksis bringe lindring og bedring. Øvelserne tilpasses deltagernes behov, veksler mellem liggende, siddende og stående øvelser og praktiseres med åndedrættet som ledesnor. Det er med til at give ro i krop og sind. Hver gang slutter med en dyb afspænding.

Yoga for styrke, balance og indre ro

Sofie Nedergaard HORNSLET

263223 Tirsdag kl. 18:45-20:00

Start: 06-01-26 Mødegange: 14 Pris: 1190

Sted: Hornslet, ”Oasen”, Præstemarken 6

Undervisningen er tilrettelagt, så alle kan være med – uanset dagsform eller forudsætninger. Vi arbejder med styrke, stabilitet, mobilitet og balance i et roligt og fokuseret tempo, hvor kroppen får lov at arbejde grundigt igennem. Øvelserne tilpasses med forskellige niveauer og variationer, så du kan mærke dine muskler komme i spil – uden at skulle præstere eller presse dig selv. Der er god tid og plads til nærvær og kropsbevidsthed, og du går fra timen med en oplevelse af at have bevæget dig på en måde, der styrker og støtter kroppen.

HENSYN

Ny underviser

Leila Dalsgaard

Leila er uddannet Hatha yogalærer hos Kristine Mikkelsen i Randers. Yoga blev en del af hendes liv, da hun begyndte at få en del skader i forbindelse med løb, og hun erfarede, at det var et rigtigt godt supplement. Leila har tidligere haft hold i Assentoft og Hornslet samt lavet mindre forløb i privat regi og i samarbejde med løbeklubben i Assentoft.

NYHED PRØVEGANG

Yoga

Leila Dalsgaard HORNSLET

263282 Gratis prøvegang

Torsdag 29-01-26 kl. 17:30-18:45

263281 Torsdag kl. 17:30-18:45

Start: 05-02-26 Mødegange: 8 Pris: 850

Sted: Danske Bank Hornslet Arena, Stadionvej 4, Ny multirum

→ Yoga i Kolind

Dynamisk yoga

Helle Jensen KOLIND

Hensyntagende yoga

Ingrid Boldsen KOLIND

263337 Gratis prøvegang

Torsdag 22-01-26 kl. 09:00-10:15

263338 Torsdag kl. 09:00-10:15

Start: 29-01-26 Mødegange: 8 Pris: 850

Dette hold henvender sig til alle, uanset om du er helt ny til yoga, eller godt i gang med din egen praksis. På holdet udforsker vi forskellige yogastillinger, der styrker og strækker kroppen. Vi fokuserer både på teknikken i stillingerne samt på vores vejrtrækning, og opbygger derfra små flows, hvor vi bevæger os mere flydende mellem stillingerne. Undervisningen foregår i et roligt og hensyntagende tempo, hvor du bliver guidet hele vejen igennem. Hver time afsluttes med afspænding.

→ Yoga i Mørke

På holdet tilbydes Hatha Yoga, som er en rolig og afstressende yoga form. Vi arbejder med kropsbevidsthed, balance, udstrækning og smidighed. Der afsluttes hver gang med afspænding. Det er ikke nødvendigt at have erfaring med yoga, være atlet eller smidig for at deltage. Medbring vand og gerne tæppe til afspændingen.

→ Yoga i Knebel

NYHED

Yoga – dyb styrke og indre sansning

Karla Hammerskov KNEBEL

263245 Tirsdag kl. 17:00-18:15

Start: 06-01-26 Mødegange: 13 Pris: 1070

Sted: Molsværket, Lyngevej 18, Salen

Med inspiration fra den somatiske, kropsterapeutiske og funktionelle yoga har jeg skabt en legende, styrkende og nærværs-skabende praksis. Vi arbejder med kroppens naturlige bevægelser, den indre sansning og skaber rum til heling og fordybelse i en tid, hvor meget andet går hurtigt. I min yoga vil du opleve at blive fysisk stærkere, men også blødere, og du vil med tiden få en tydeligere fornemmelse af dig selv, dit indre og hvad du gerne vil have skal fylde i dit liv.

263231 Tirsdag kl. 18:30-19:45

Start: 13-01-26 Mødegange: 10 Pris: 540

Sted: Kolind+, Bugtrupvej 33, Multisal 1

Yoga skaber indre ro og giver overskud, alt imens din kropsbevidsthed og kropsholdning forbedres. Desuden kan du med yoga komme af med gammel stivhed og ømhed i kroppen. Vi arbejder med alle muskler i kroppen, og gennem yogaen bliver du opmærksom på din krops styrker og begrænsninger. Vi arbejder ikke med en specifik yoga stilart, men kombinerer lidt af hvert for at opnå øget smidighed, bedre balance og kropsbevidsthed. Dog vil der være mest dynamisk yoga, hvor yogastillingerne udføres i et ”hurtigt” tempo og i flow, hvilket giver varmen og er med til at udskille affaldsstoffer.

Yoga med hensyn

Pia Due MØRKE

263351 Tirsdag kl. 10:00-11:30

Start: 06-01-26 Mødegange: 13 Pris: 1340

Sted: Byens Hus, Ebeltoftvej 7, Multisalen

Yoga rummer øvelser og teknikker, som du kan bruge livet igennem. Særligt når du er udfordret af sygdom og skavanker, kan speciel yoga praksis bringe lindring og bedring. Øvelserne tilpasses deltagernes behov, veksler mellem liggende, siddende og stående øvelser og praktiseres med åndedrættet som ledesnor. Det er med til at give ro i krop og sind. Hver gang slutter med en dyb afspænding. Tag bekvemt tøj på, medbring en yogamåtte, 2 yogaklodser, et tæppe og evt. en lille pude.

du stadig kan være med på mange af vores hold, selvom de er begyndt? Kontakt kontoret og få nedsat kursusgebyret.

NYHED PRØVEGANG HENSYN

HENSYN

PRØVE-

GANG

Hatha yoga

⁕ Ny underviser

→ Yoga i Rønde

Yoga

Julia Madsen RØNDE

Blid yoga

Marie Koch Kjærgaard RØNDE

Deborah Justo MØRKE

263246 Gratis prøvegang

Tirsdag den 13-01-26 kl. 18:30-20:00

263247 Tirsdag kl. 18:30-20:00

Start: 20-01-26 Mødegange: 12 Pris: 1275

Sted: Mørke Idrætscenter, Drosselvej 1, Multisal

Vil du opbygge en stærkere krop og få mentalt overskud i form af energi og glæde? Så kom med på holdet. Vi laver en klassisk yogaform, Hatha yoga, som har fokus på åndedræt, smidighed og styrke og hvor vi bevæger os fra den ene stilling til den anden, med små restituerende pauser. Vi starter med åndedrætsøvelser kombineret med gulvstillinger, og i takt med at sindet er faldet til ro og kroppen godt opvarmet, kommer vi op og stå og udfører dynamiske stående stillinger, hvor vi bevæger kroppen i takt med vejrtrækningen. Vi laver også balanceøvelser der forbinder vores 2 hjernehalvdele, og skaber balance i krop og sindet. Til sidst afslutter vi med en længere afspænding med dejlig afslappende lyd af sangskål i naturkvarts, som jeg selv medbringer og spiller med.

→ Yoga i Ryomgård

Hatha yoga

Deborah Justo RYOMGÅRD

263236 Torsdag kl. 16:30-18:00

Start: 15-01-26 Mødegange: 14 Pris: 1390

Sted: Marienhoffskolen, Marienhoffvej 11, Salen

Vil du opbygge en stærkere krop og få mentalt overskud i form af energi og glæde? Så kom med på holdet. Vi laver en klassisk yogaform, Hatha yoga, som har fokus på åndedræt, smidighed og styrke og hvor vi bevæger os fra den ene stilling til den anden, med små restituerende pauser. Vi starter med åndedrætsøvelser kombineret med gulvstillinger, og i takt med at sindet er faldet til ro og kroppen godt opvarmet, kommer vi op og stå og udfører dynamiske stående stillinger, hvor vi bevæger kroppen i takt med vejrtrækningen. Vi laver også balanceøvelser der forbinder vores 2 hjernehalvdele, og skaber balance i krop og sindet. Til sidst afslutter vi med en længere afspænding med dejlig afslappende lyd af sangskål i naturkvarts, som jeg selv medbringer og spiller med.

263241 Mandag kl. 08:30-09:45

Start: 05-01-26 Mødegange: 14 Pris: 1085

Sted: Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Lille sal

Denne yogaklasse kombinerer det bedste fra forskellige yoga verdener. Det er yoga for både krop og sjæl – med fokus på nærvær, bevægelse og åndedrætsteknik. Undervisningen indeholder asanas/stillinger og dynamiske bevægelser, det vil sige en variation af spændstige stillinger, bevægeflow og afspændende stræk, i samspil med åndedrættet. Der vil være stående, siddende og liggende øvelser – og afsluttes med afspænding. Derfor skal du deltage: Unik kombination af Kundalini, Hatha og Vinyasa yoga – både energisk, styrkende og skånsomt. Forbind krop og sind gennem åndedræt, bevægelse og fokus. Holdet er for både mænd og kvinder – både begyndere og øvede kan være med.

Varm morgen yoga

Marie Koch Kjærgaard RØNDE

263249 Fredag kl. 08:30-09:30

Start: 09-01-26 Mødegange: 15 Pris: 1000

Sted: Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Lille sal

Flowyoga er en skøn morgen yogaklasse, med fokus på at få energien til at flyde i kroppen. Vi bevæger os glidende mellem stillingerne og bruger åndedrættet som puls. Der vil både være afslappende stræk og sekvenser med energi og varme. Få friskhed og god energi fra morgenstun den med en times herlig flowyoga.

263320 Fredag kl. 09:45-11:00

Start: 09-01-26 Mødegange: 15 Pris: 1130

Sted: Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Lille sal

Blid yoga er en langsom Hatha time, med fokus på at være nærværende i yogastillingerne. Nervesystemet får en kærlig behandling, og der vil være fokus på at skabe luft og plads i kroppen. Hatha handler om at balancere sol og måne energien i kroppen, altså både få aktiveret og styrket muskler og væv, samt afspændt og beroliget krop og nervesystem.

HENSYN

→ Yoga i Thorsager

Hatha Yoga

Pia Dissing RØNDE

263237 Onsdag kl. 08:30-10:00

263238 Onsdag kl. 10:20-11:50

Start: 14-01-26 Mødegange: 10 Pris: 1055

Sted: Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Lille sal

På holdet arbejder vi med Hatha yoga. Vi arbejder med de klassiske stillinger og småøvelser, så vi styrker og strækker kroppen. Vi har god tid til at finde ind og ud af stillingerne, bygge op og rette til, så også din krop kan følge med. Vi laver forskellige åndedrætsøvelser – så vi bliver bedre til at trække vejret. Vi slutter af med afspænding.

Yoga – begyndere/letøvede

Ingrid Boldsen RØNDE

263221 Torsdag kl. 18:30-19:45

Start: 22-01-26 Mødegange: 12 Pris: 975

Sted: Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Lille sal

Yoga

Julia Madsen THORSAGER

263256 Tirsdag kl. 17:00-18:15

Start: 06-01-26 Mødegange: 14 Pris: 1085

Sted: Thorsager Skole, Kløvervangen 6, Musik

Denne yogaklasse er en blanding af den energifyldte Kundalini yoga og Hatha yogaens blide stræk. Det er yoga for krop og sjæl. Det vil sige både den indadvendte yoga, hvor du går ind i dig selv, kombineret med fysiske og mere udadrettede øvelser. Vi vil arbejde med energigivende åndedrætsteknikker og mantra og der vil være stående, siddende og liggende stillinger. Alle, øvede som uøvede, kan være med. Vi afslutter med Savasana/afspænding.

→ Yoga i Tirstrup

Yoga – begyndere og letøvede henvender sig til alle, uanset om du er helt ny til yoga, eller godt i gang med din egen praksis. På holdet udforsker vi forskellige yogastillinger, der styrker og strækker kroppen. Vi fokuserer både på teknikken i stillingerne samt på vores vejrtrækning, og opbygger derfra små flows, hvor vi bevæger os mere flydende mellem stillingerne. Undervisningen foregår i et roligt tempo, hvor du bliver guidet hele vejen igennem. Hver time afsluttes med afspænding.

Dynamisk Yoga Flow

⁕ Ny underviser

Ingrid Boldsen RØNDE

263220 Torsdag kl. 20:00-21:00

Start: 22-01-26 Mødegange: 12 Pris: 885

Sted: Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Lille sal

I Dynamisk yoga flow vil vi ved hjælp af åndedrættets tempo, bevæge os flydende igennem stillinger og derigennem finde vores eget indre flow, samtidig med at vi styrker og strækker musklerne i hele kroppen. Herigennem styrker vi kropsbevidstheden samt sanseligheden, og der skabes et rum, hvor du kan være fuldt tilstede i dig selv og give slip på det tunge. Alt foregår i et både dynamisk og roligt tempo, så du har tid til at lytte til din krop undervejs og derved opnå en større kropsforståelse. Du vil kunne mærke, hvordan yoga kan give velvære og fordybelse, og at du uge for uge bliver stærkere og mere smidig med en bedre kropskontakt.

Ny underviser

Rikke Villadsen

Rikke er forfatter og tegner og flyttede til Djursland fra København for 1,5 år siden (dog er hun oprindeligt fra Århus). Rikke er 49 år og har dyrket yoga i 21 år. Hun er uddannet hos Simon Krohn og Jeppe Skovgaard i 2015 og været aktiv i akroyoga-miljøet i København fra 2014-2019, i en partner-yoga praksis, der kombinerer akrobatik og yoga. Men hendes hovedsagelig passion indenfor yoga er vinyasa. En dynamisk, flydende praksis, hvor åndedræt og transition er i fokus.

PRØVEGANG

NYHED

Vinyasa yoga

lidt mere udfordrende stillinger. Til undervisningen bruges musik til at understøtte den flydende form. Hver klasse har et tema og et område der udforskes. Og der afsluttes med afspænding og meditation, hvor vi mærker eftervirkningerne og den øgede gennemstrømning af energi.

→ Yoga i Ørsted

Hensyntagende yoga

Lisbeth Bechmann Jensen ØRSTED 261342 Tirsdag kl. 14:00-15:30

Start: 13-01-26 Mødegange: 12 Pris: 1315

Rikke Villadsen TIRSTRUP

263239 Gratis prøvegang

Tirsdag 27-01-26 kl. 16:30-18:00

263240 Tirsdag kl. 16:30-18:00

Start: 03-02-26 Mødegange: 6 Pris: 820

Sted: Tirstrup Hallen, Skovvænget 7, Birkehuset

Vinyasa er en dynamisk yogaform, der kendetegnes ved at være flydende og let. Vi fokuserer på transitionen, altså overgangen mellem yogastillingerne, og vi bevæger os på åndedrættet. Det er med vejrtrækningen ind og ud af kroppen, vi kan opnå at bevæge os både roligt, stærkt og i flow. Vi arbejder med sekvenser og bygger langsomt varme og smidighed op til de

Sted: Frivillighuset Ørsted, Rougsøvej 120, Yoga-forløbet er for dig, som har brug for et skånsomt program. Øvelserne bliver tilpasset og justeret, så der er forskellige alternativer/niveauer i øvelsen, og der vil være individuel sparring/støtte. Nøgleordene for yoga-forløbet er mobiliserende øvelser, groundende øvelser og balancetræning. Det foregår i et roligt tempo. Åndedrættet vil være en vigtig faktor igennem undervisningen, da åndedrættet er en god indgang til større kropsbevidst.

Motion Styrker kroppen. Derfor er træning sundt.

HENSYN

Yin og Restorativ yoga

Lisbeth Bechmann Jensen ØRSTED

261343 Fredag kl. 13:30-15:30

Start: 16-01-26 Mødegange: 4 Pris: 790

Sted: Frivillighuset Ørsted, Rougsøvej 120

Nænsom hensyntagende yoga

Lisbeth Bechmann Jensen ØRSTED 261348 Mandag kl. 13:30-15:00

Start: 12-01-26 Mødegange: 12 Pris: 1315 Sted: Frivillighuset Ørsted, Rougsøvej 120

Her er der er plads til dig med begrænsninger – skader og smerter. Vi starter yogapraksissen med at lave yogaøvelser på stol. Her er der fokus på blide bevægelser og på at få løsnet og mobiliseret kroppen. Derefter arbejdes der med stående øvelser hvor hensyntagende styrke og balance træning er i vores fokus. Herfra foregår øvelser tæt på gulv hvor der varieres mellem små flows programmer og hvor man lander i en mere stille praksis hvor der er fokus på at være i en yogastilling i længere tid. Dette hold er blidere – roligere og med færre stående øvelser end tirsdags holdet i Ørsted.

→ Mediyoga

Gå weekenden i møde med yin og restorativ yoga. Det er en blid og rolig praksis. Den første del af praksissen er yin yoga. Yin yoga er blandt andet træning af bindevævet. I yin yoga holdes hver stilling typisk holdes i 3-5 min – der er rum til fordybelse og nærvær. Ind imellem yin yoga vil der være nogle blide bevægelser. Herfra lander du I den restituerende del. Den restorative yoga praksis. Her handler det om at lande helt blødt og finde ind til en nærende pause hvor vi gir kroppen ro og hvile og dermed beroliger nervesystemet. Du vil undervejs blive guidet med elementer fra mindfulness og guidet til forskellige åndedrætsøvelse som kan støtte processen. Som afrunding vil der være en guidet afspænding.

MediYoga

Anette Vendelboe EBELTOFT

263325 Mandag kl. 09:00-10:30

263327 Mandag kl. 10:30-12:00

Start: 12-01-26 Mødegange: 16 Pris: 1500

Sted: Kernehuset, Øster Allé 33, Gymnastiksalen

Anette Vendelboe GRENAA

261327 Mandag kl. 14:00-15:30 261325 Mandag kl. 15:30-17:00

Start: 12-01-26 Mødegange: 16 Pris: 1500 261326 Fredag kl. 10:30-12:00

Start: 16-01-26 Mødegange: 16 Pris: 1500 Sted: Pavillonen, Kærvej 11, Hall of fame

Anette Vendelboe BJØDSTRUP

263328 Torsdag kl. 17:00-18:30

Start: 15-01-26 Mødegange: 16 Pris: 1540

Sted: Decentralen Bjødstrup, Hovedvej 2, Bjødstrup, Salen

Mediyoga er en terapeutisk, evidensbaseret yogaform, hvor vi træner evnen til nærvær, fokus og koncentration. Vi øver os i at lytte til kroppen, som altid fortæller os hvad vi har brug for. Det kræver ingen forudsætninger at deltage på mine hold. Og du behøver absolut ikke at kunne sidde i skrædderstilling… Kan du sidde på en stol, kan du også dyrke MediYoga.

MediYoga

Louise Mikkelsen RØNDE

263324 Tirsdag kl. 08:45-10:15

Start: 06-01-26 Mødegange: 12 Pris: 1235

Sted: Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Lille sal

Føler du dig stresset eller udbrændt eller har du bare brug for at få mere ro og balance i kroppen og sindet, så er MediYoga måske lige nået for dig. MediYoga er en moderne, terapeutisk og meget blid form for yoga med dokumenteret virkning mod blandt andet stress og udbrændthed, men med rødder flere tusinde år tilbage. En af fordelene ved MediYoga er at alle kan være med og vi bruger både yogamåtter og stole. Vores fokus i MediYoga er især på det lange dybe åndedræt, blide enkle øvelser og rytmiske bevægelser synkroniseret med åndedrættet, samt forskellige meditationer med lyd (mantraer). Meditationen er vigtig – den bruger vi til at ”rydde op på loftet”, tømme hovedet og få en øget bevidsthed. Men det kan være svært at koncentrere sig, og derfor bruger vi mantraet. De små pauser og afspændingen er også en vigtig del af MediYoga.

MediYoga

→ 1-dages workshop

Maya Rahr RØNDE 263617 Søndag 15-03-26 kl. 12:00-15:00

Pris: 435

Sted: Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Lille sal

I denne mediyoga workshop vil du opleve at vi kommer helt ned i tempo via åndedræt og blide dybe mediyoga øvelser. Vi finder roen i kroppen og nervesystemet, så vi kan slappe af og bare nyde at være. Alle kan være med til mediyoga uanset fysiske begrænsninger og hele programmet kan udføres på en stol eller sågar kørestol, såvel som på en måtte. Så hvis du enten er vant til mediyoga eller gerne vil prøve det af for første gang, så er denne workshop for dig. Vi afslutter med en god liggende afspænding hvor lyden af klangskåle og vindklokker hjælper os dybere ind i roen. MediYoga står for Medicinsk Yoga og er en terapeutisk yogaform, som er videnskabeligt testet.

HENSYN

HENSYN

HENSYN

HENSYN

HENSYN

Louise underviser

bl.a. i Hatha yoga, Mediyoga, Kompenserende yoga og yoga for mænd.

Yoga når du har allermest brug for det →

Når Louise Mikkelsen ruller yoga-måtterne ud, giver det kursisterne en pause fra hverdagen og en mulighed for at lære sig selv bedre at kende, og gerne med et smil på læben.

Hvad indeholder en yoga-session?

Det kan være meget forskelligt fra hold til hold og fra gang til gang, men en traditionel session indeholder både afspænding, åndedrætsøvelser og mindfulness samt stræk og statiske stillinger.

Fra gang til gang går jeg dybere ned i øvelserne og lader hver enkelt kursist finde ud af, hvor meget deres krop kan være med til, også hvis de for eksempel har lidt problemer med knæ eller ryg. En session varer halvanden time, og det lyder måske af meget, men det går faktisk hurtigt, og vi slutter altid af med afspænding, hvor kursisterne kan mærke alt det, de lige har været igennem, og den påvirkning, det har på krop og sind.

Hvem kan have glæde af at gå til yoga?

Jeg vil sige, at yoga er godt for enhver, der har brug for lidt ro engang imellem, og det tror jeg da, de fleste har, for vi lever i en verden, hvor tingene går meget stærkt, og hvor der hele tiden er meget at forholde sig til. Derfor er det vigtigt at tage en pause i hverdagen og give sig tid til fordybelse og til at fokusere på dét, der sker lige her og nu. Det er let at forsvinde i fremtiden eller fortiden, men yoga minder os om at komme hjem til det eneste sted, hvor vi virkelig kan handle, sanse og være.

Mit ønske for kursisterne er, at de oplever en ro og indre velvære, som de kan tage med sig, når de går herfra, forhåbentlig med et smil på læben. Og de skal helst gøre det regelmæssigt for at få så meget ud af det som muligt. Jeg ved godt, at det nogle gange kan være svært at komme afsted i en travl hverdag, men hvis de bare kan gøre det en gang om ugen, så er de virkelig kommet vidt. Og det er jo tit sådan, at de dage, hvor man har mindst lyst til at tage af sted, faktisk er de dage, hvor man har allermest brug for det.

Kræver det nogle forudsætninger at deltage?

Nej, der er mange nybegyndere på holdene, og det er dejligt, at de har lyst til at prøve det. Alle starter fra deres eget udgangspunkt og får en fornemmelse for deres egne kroppe og færdigheder og en mulighed for at lære sig selv bedre at kende.

Der er plads til alle, og det kan sagtens lade sig gøre med både nybegyndere og kursister, som har været med i mange år.

Hvad får du selv ud af at undervise?

Jeg får mulighed for at give noget godt videre: En følelse af overskud og velvære. Det er jo en stor glæde at se folk have det så godt bagefter. Som underviser nyder jeg at holde mig selv opdateret og hele tiden gøre mit bedste og gøre mig umage. Det giver overskud ikke bare "at springe over hvor gærdet er lavest".

Mandehold – grundøvelser og afspænding

Helle Melin ØRUM DJURS

261231 Mandag kl. 18:00-19:00

Start: 12-01-26

Mødegange: 12 Pris: 945

Sted: Ørum Aktiv Center, Skolebakken 43, Lillesal

Dette er et hold kun for mænd i alle aldre med det til fælles, at du gerne vil optimere og balancere din krop. Igennem liggende, siddende og stående øvelser hvor åndedrættet er en meget vigtig del, oparbejder vi en større smidighed, styrke og ro i kroppen der kan gøre hverdagen nemmere og mere balanceret. Vi arbejder i et roligt og dynamisk tempo, så du har tid til at lytte til din krop undervejs, og følge med i dit tempo og derved opnå større ro og kropsforståelse. Der vil blive brugt baggrundsmusik i Yoga timerne, og vi afslutter hver gang med afspænding. Undervisningen foregår på madras på gulv, hvor stole og evt. puder kan bruges som ekstra støtte.

Hatha yoga for mænd

Deborah Justo GRENAA

261213 Mandag kl. 17:15-18:30

Start: 05-01-26 Mødegange: 14 Pris: 1085

Sted: Pavillonen, Kærvej 11, Hall of fame

Dette er et hold kun for mænd i alle aldre med det til fælles, at du gerne vil optimere og balancere din krop. Igennem liggende, siddende og stående øvelser hvor åndedrættet er en meget vigtig del, oparbejder vi en større smidighed, styrke og ro i kroppen der kan gøre hverdagen nemmere og mere balanceret. Vi arbejder i et roligt og dynamisk tempo, så du har tid til at lytte til din krop undervejs, og følge med i dit tempo og derved opnå større ro og kropsforståelse. Der vil blive brugt baggrundsmusik i Yoga timerne, og vi afslutter hver gang med afspænding. Undervisningen foregår på madras på gulv, hvor stole og evt. puder kan bruges som ekstra støtte.

Yoga styrke og velvære for mænd

Louise Mikkelsen EBELTOFT

263233 Mandag kl. 14:45-16:15

Start: 05-01-26 Mødegange: 14 Pris: 1215

Sted: Aktivitetshuset, Nørre Allé 4, Store sal

Kurset henvender sig til alle mænd, som ønsker at have det godt med sig selv og sine omgivelser. Vi arbejder med alt fra blide stræk, over ro, fordybelse og nærvær til mere krævende styrke og smidiggørende øvelser. Vi bruger åndedrættet til at komme dybere ind i øvelserne og til at bringe ro og balance i krop og sjæl. Alle kan være med, da der tages hensyn til eventuelle skavanker og til hvor den enkelte er lige nu. Selv om vi arbejder med nærvær, fordybelse, ro og balance er hygge og samvær også nogle af nøgleordene på dette hold. Hver gang afsluttes med en dejlig afspænding, som giver fornyet energi og glæde.

Herreyoga

Louise Mikkelsen EBELTOFT

263232 Mandag kl. 16:30-18:00

Start: 05-01-26 Mødegange: 14 Pris: 1215

Sted: Aktivitetshuset, Nørre Allé 4, Store sal

Få en stærk mandekrop, der er smidig og med en sund holdning – alle er velkommen, bare du er mand. På dette hold er

der plads til at tage sig af den kære brugte mandekrop, på en måde der både styrker, smidiggør og genskaber den sunde naturlige holdning. Vi sætter tempoet ned og fokuserer på det der sker lige her og nu. Yogaens helt særlige gave er, at den arbejder indefra, med kroppens egen tilstedeværende energi. På den måde bliver den fysiske del, vejen ind til øget mental og følelsesmæssig ro og balance som du kan tage med dig ud i dine daglige aktiviteter. Vi slutter naturligvis altid af med en dejlig afspænding før du smutter videre.

→ Læs også om vores spændende madhold for mænd på side 50

Gavekort

Giv en gave, der glæder igen og igen og igen

Kontakt kontoret 8632 5588.

Bevægelse i varmt vand

Grenaa Idrætscenter

Ydesvej 2

Eva Klinge GRENAA

261371 Mandag kl. 10:00-10:45

261372 Mandag kl. 10:45-11:30

261373 Mandag kl. 11:30-12:15

261374 Mandag kl. 12:15-13:00

Start: 05-01-26 Mødegange: 14 Pris: 875

Lone Ussing Elmstrøm GRENAA

261350 Mandag kl. 13:00-13:40

261351 Mandag kl. 13:40-14:20

261352 Mandag kl. 14:20-15:00

Start: 05-01-26 Mødegange: 14 Pris: 840

Jette Jensen GRENAA

261375 Mandag kl. 15:00-16:00

Start: 05-01-26 Mødegange: 14 Pris: 970

Sussie Hovmann Mikkelsen GRENAA

261391 Tirsdag kl. 08:15-09:00

261376 Tirsdag kl. 09:00-09:45 261377 Tirsdag kl. 09:45-10:30

Start: 06-01-26 Mødegange: 14 Pris: 875

Eva Klinge GRENAA

261379 Tirsdag kl. 11:30-12:15 261380 Tirsdag kl. 12:15-13:00

Start: 06-01-26 Mødegange: 14 Pris: 875

Eva Klinge GRENAA

261388 Onsdag kl. 10:00-10:45 261381 Onsdag kl. 11:30-12:15 261382 Onsdag kl. 12:15-13:00

Start: 07-01-26 Mødegange: 14 Pris: 875

Lone Ussing Elmstrøm GRENAA

261353 Onsdag kl. 13:00-13:40

261354 Onsdag kl. 13:40-14:20

261355 Onsdag kl. 14:20-15:00

Start: 07-01-26 Mødegange: 14 Pris: 840

Jette Jensen GRENAA

261383 Onsdag kl. 15:00-16:00

Start: 07-01-26 Mødegange: 14 Pris: 970

Sussie Hovmann Mikkelsen GRENAA

261356 Torsdag kl. 08:00-08:40

261357 Torsdag kl. 08:40-09:20

261358 Torsdag kl. 09:20-10:00

Start: 08-01-26 Mødegange: 14 Pris: 840

Vidste du at …

du ikke skal kunne svømme for at være med på vores varmtvandshold?

Eva Klinge GRENAA

261384 Torsdag kl. 10:00-10:45

261385 Torsdag kl. 10:45-11:30

261386 Torsdag kl. 11:30-12:15

Start: 08-01-26 Mødegange: 14 Pris: 875

Shqipe Havolli GRENAA

261359 Torsdag kl. 14:15-15:00

Start: 08-01-26 Mødegange: 14 Pris: 875

Bliv tryg ved vandet

Jette Jensen GRENAA

261390 Mandag kl. 14:00-14:45

Start: 19-01-26 Mødegange: 10 Pris: 1145

For dig med vandskræk. På dette hold vil du få mulighed for at opbygge din selvtillid i vandet. Vi fokuserer på grundlæggende svømmefærdigheder som at flyde og få hovedet under vandet. Uanset dit nuværende niveau er dette kursus designet til at gøre dig tryg ved vandet, så du kan nyde de mange glæder ved svømning. Dette er et specielt hold med max. 5 deltagere. Der er både underviser og livredder tilstede.

Bevægelse i varmt vand

Auning svømmehal

Sdr. Fælledvej 5

Lisbeth Bechmann Jensen AUNING

261364 Tirsdag kl. 10:00-10:45

261367 Tirsdag kl. 10:45-11:30

Start: 06-01-26 Mødegange: 16 Pris: 895

Susanne Bramsen Harbo AUNING

261368 Tirsdag kl. 15:00-15:45

Start: 06-01-26 Mødegange: 16 Pris: 895

Lisbeth Bechmann Jensen AUNING ⁕ Ny underviser

I samarbejde med ÆldreSagen Rosenholm

261369 Onsdag kl. 13:15-14:00

Start: 07-01-26 Mødegange: 16 Pris: 835

Lisbeth Bechmann Jensen AUNING ⁕ Ny underviser

261366 Torsdag kl. 12:30-13:15

Start: 08-01-26 Mødegange: 16 Pris: 895

Lisbeth Bechmann Jensen AUNING ⁕ Ny underviser

I samarbejde med ÆldreSagen Rosenholm 261370 Torsdag kl. 13:15-14:00

Start: 08-01-26 Mødegange: 16 Pris: 835

Pilates i vand

Susanne Bramsen Harbo AUNING 261362 Tirsdag kl. 13:30-14:15 261365 Tirsdag kl. 14:15-15:00

Start: 06-01-26 Mødegange: 16 Pris: 895

Styrk din krop i vandet

Sussie Hovmann Mikkelsen AUNING 261226 Torsdag kl. 20:00-21:00

Start: 08-01-26 Mødegange: 16 Pris: 1280

Sted: Auning Idræts og Kulturcenter, Sdr. Fælledvej 5, Svømmehal

Undervisningen foregår både i det kolde og varme vand, med start i det kolde, der er 29 grader, her er der tempo på. I det varme 34 grader, er der mere fokus på styrke, balance og smidighed. I begge bassiner bruges forskellige Aqua-redskaber. Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang.

Bevægelse i varmt vand

Tirstrup, Træning & Sundhed, Århusvej 35, Varmtvandsbassin

Braian R. Saiovici TIRSTRUP

⁕ Ny underviser

263379 Tirsdag kl. 14:10-14:55

263383 Tirsdag kl. 14:55-15:40

263384 Tirsdag kl. 15:40-16:25

263385 Tirsdag kl. 16:25-17:10

263386 Tirsdag kl. 17:10-17:55

263378 Tirsdag kl. 17:55-18:40

Start: 07-01-26 Mødegange: 16 Pris: 925

Anette Vendelboe TIRSTRUP

263381 Onsdag kl. 15:25-16:05

263380 Onsdag kl. 16:05-16:45

Start: 07-01-26 Mødegange: 21 Pris: 1095

Shqipe Havolli TIRSTRUP

263393 Torsdag kl. 12:15-13:00

Start: 08-01-26 Mødegange: 16 Pris: 925

Jette Jensen TIRSTRUP

263399 Torsdag kl. 18:30-19:15

263398 Torsdag kl. 19:15-20:00

Start: 08-01-26 Mødegange: 14 Pris: 910

Anette Vendelboe TIRSTRUP

263382 Fredag kl. 08:15-09:00

Start: 09-01-26 Mødegange: 17 Pris: 985

Hanne L. Björk TIRSTRUP

263390 Fredag kl. 14:15-15:00

263391 Fredag kl. 15:00-15:45

263392 Fredag kl. 15:45-16:30

Start: 09-01-26 Mødegange: 18 Pris: 1015

Bevægelse i varmt vand

EBIC, Ebeltoft

Østeralle 17, Varmtvandsbassin

Ingrid Boldsen EBELTOFT

263364 Tirsdag kl. 12:30-13:15 NYHED

263362 Tirsdag kl. 13:15-14:00

Start: 20-01-26 Mødegange: 15 Pris: 935

Charlie Nygaard EBELTOFT

263365 Torsdag kl. 11:15-12:00

263363 Torsdag kl. 12:00-12:45

Start: 08-01-26 Mødegange: 15 Pris: 935

Svømning

Hornslet Skole

Ballesvej 6, Svømmehallen

Elisabeth Melchiorsen HORNSLET

254905 Onsdag kl. 16:00-17:00 254907 Onsdag kl. 17:00-18:00

Start: 07-01-26

Der er ingen undervisning, men der er en livredder tilstede. Holdet er startet efteråret 2025

Vidste du at …

ved tilmelding til et hensyntagende hold bekræfter du samtidig, at du har behov for særlig tilrettelagt undervisning.

uddybende tekst om kurser og foredrag på → fof-djursland.dk

Mediyoga, Frokost og Spa på Hotel Marina

→ 1-dages kursus

Anette Vendelboe GRENAA 261601 Søndag 08-03-26 kl. 11:00-15:00

Pris: 440

Sted: Hotel Marina, Kystvej 32, Spa afdelingen

Tag en veninde eller partner under armen og få en dag med total selvforkælelse, MediYoga, frokost og Spa på Hotel Marina.

MediYoga kan give dig:

♡ Indre ro og balance

♡ Mere energi og overskud

♡ Bedre koncentration

♡ Øget kropsbevidsthed

Tidsplan:

kl. 11:00-12:30 Mediyoga kl. 12:30-13:30 Let frokost kl. 13:30-15:00 Fri SPA

I prisen er inkluderet: Mediyoga, let frokost og SPA. Husk at medbringe badedragt, badekåbe og håndklæde.

Kreativt fællesskab i naturen

Anna Glavind ØRNBJERG MØLLE

263619 Onsdag 16:00-18:30

Start: 15-04-26 Mødegange: 4 Pris: 820

Sted: Ørnbjerg Mølle, Stubbevej 2

Ryst dig fri med TRE

Louise F. Andersen RØNDE

263614 Torsdag kl. 18:30-20:00

Start: 05-03-26 Mødegange: 5 Pris: 720

Sted: Rønde Skole, Skrejrupvej 1, Tumlesalen

En nænsom metode til at afspænde krop og sind. Oplever du, at dine spændinger og stress sætter sig i kroppen? Har du svært ved at finde ro i kroppen og i tankerne – måske fordi du har været for meget “på” for længe? Så er dette kursus i TRE noget for dig. TRE står for Tension and Trauma Release Exercises, eller på dansk, spændings- og traumeforløsende øvelser. Det er en selvhjælpsmetode, der består af 7 enkle øvelser, som aktiverer kroppens naturlige evne til at ryste og regulere kroppens og sindets spændingsniveau. TRE kan fx hjælpe dig med at sænke stressniveauet, forbedre søvn, mindske anspændthed og tankemylder, styrke kropsbevidsthed, lindre spændinger i forbindelse med kronisk sygdom eller skader, forebygge eller lindre omsorgstræthed og udbrændthed, øge følelsen af velvære og grounding

Giv dig selv en mental pause og find dit kreative flow i naturen. Kom med i et fællesskab, hvor vi med tegning, naturkamera, mandalaer og andre former for landart skaber billeder af og med naturen. Med inspiration fra japansk skovbadning starter vi hver gang med grounding og sanseøvelser. Det træner nærværet, skaber ro i nervesystemet og åbner op vores kreative fordybelse. Det er forår, så vi arbejder med udgangspunkt i temaet spiring og vækst og slutter af med en varm drik og deling af vores oplevelser. Obs. Det kræver ingen kreative forudsætninger at deltage, men du skal kunne bevæge dig ca. 2 km. og helst sidde på jorden, en træstub eller lign.

Sanitet · Ventilation Blikkenslagerarbejde

Sov bedre

– med naturens ro

Anna Glavind

ØRNBJERG MØLLE 263620 Torsdag 09:30-12:00

Start: 09-04-26 Mødegange: 6 Pris: 975

Sted: Ørnbjerg Mølle, Stubbevej 2

Har du udfordringer med søvnen – og holder du af naturen? Kom med på et blidt morgenforløb, hvor vi bruger naturens ro og rytme til at styrke din nattesøvn. Vi mødes i det fri, hvor bevægelse, mindfulness og enkle sanseøvelser hjælper kroppen ned i gear og skaber ro i nervesystemet. Du får mulighed for at kigge kærligt på dine søvnvaner og afprøve små, realistiske ændringer – med støtte fra et

NYHED

trygt fællesskab. Vi mødes selvfølgelig om formiddagen, så du får glæde af morgenlyset, som er med til at stabilisere døgnrytmen og forbedre søvnkvaliteten.

Breathwork

Anders Mørk EBELTOFT

263613 Mandag 18:30-20:00

Start: 12-01-26 Mødegange: 12 Pris: 915

Sted: Grobund, Kaarsbergsvej 2, Himmelrummet

Gennem tusinder af år har åndedrættet været brugt som middel til at holde kroppen i balance og udvide bevidstheden. Breathwork har mange positive virkninger. Det reducerer stress, øger vores følelsesmæssige intelligens, bringer nervesystemet i balance, opbygger resiliens og bringer os i kontakt med vores krop og noget der er større end vores forstand. Du kan forvente et trygt rum med rolige guidninger, dæmpet belysning, en let duft af Palo Santo, en dyb tromme der føles som hjerteslag, og musik jeg har skabt særligt til den indre rejse, åndedrættet tager dig med på. Henover 12 aftener vil vi prøve forskellige vejrtrækningsteknikker. Nogle vil være langsomme og bløde, mens andre vil være mere aktiverende og intense. Vi mødes om mandagen, fordi breathwork er den perfekte måde at resette og starte en ny uge på.

Breathwork Sound Journey

→ 1-dages workshop

Anders Mørk EBELTOFT

263624 Onsdag 28-01-26 kl. 18:30-20:00 Pris: 300

Sted: Grobund, Kaarsbergsvej 2, Himmelrummet

En rejse gennem krop, sind og ånd med. Denne aften inviteres du på en rejse, hvor musikken og åndedrættet tager dig ud i hidtil uudforskede afkroge af krop og sind. Læg dig godt til rette, mærk din vægt i underlaget, træk vejret dybt, og lad den levende musik vise vejen. Åndedrættet har gennem tusindvis af år været brugt som nøglen til sundhed og livsenergi – og i alle religioner som port til det guddommelige. Denne aften tager vi det helt ned på jorden og introducerer dig til den ældgamle praksis i en tryg og omsorgsfuld ramme. Alt, du skal, er at trække vejret. Arrangementet er for alle – både nybegyndere og øvede. Aftenens værter er

musiker og psykoterapeut Anders Mørk og musikterapeut Anders Østergaard. Sammen driver de til daglig virksomheden Breathwork Sound Journey, hvor de har specialiseret sig i, hvad musikken og åndedrættet gør ved den menneskelige fysiologi og psyke.

PAR – Kærlighed for to

Anders Mørk EBELTOFT

263612 Tirsdag 18:30-20:00

Start: 03-03-26 Mødegange: 8 Pris: 1480 Sted: Grobund, Kaarsbergsvej 2, Himmelrummet

Tag jer tid til kærligheden og styrk jeres parforhold. 8 aftener med hinanden og jeres parforhold i fokus. I vil blive guidet gennem øvelser, der bringer jer helt tæt på hinanden, både fysisk og følelsesmæssigt. Gennem let undervisning vil I blive bevidste om klassiske dynamikker i parforholdet og få praktiske redskaber til at håndtere konflikter, så de bliver anledning

til endnu mere nærhed og forståelse. I vil få mulighed for at styrke kontakten og glæden ved hinanden og opdage nye sider af jeres kærlighed.

Hvad får I ud af PAR – Kærlighed For To?

⁕ Mere åbenhed og nærhed.

⁕ Mere intimitet – fysisk og følelsesmæssigt.

⁕ Bedre kommunikation og konflikthåndtering.

⁕ Tid sammen til at nyde hinanden.

Erindringer

Mandag i lige uger

Anette Møller RØNDE 263618 Mandag 19:00-20:50

Start: 17-02-26 Mødegange: 6 Pris: 640

Sted: Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Krostuen

Livshistorier – skriv dine erindringer Vi har alle historier, som vi fortæller og genfortæller. Har du lyst til at fortælle dine livshistorier og skrive dine erindringer, men aldrig er kommet i gang? Opgaven virker simpelthen alt for stor og uoverskuelig. På dette kursus bryder vi sammen opgaven op i mindre bidder, som du kan nå i mål med. Vi gennemgår forskellige genrer og med forskellige skriveøvelser får du afprøvet, hvad der virker for dig og hvad der ikke gør. Vigtigst af alt, så kommer du i gang med processen og med at skrive. Efter kurset ved du, både hvorfor og hvordan du vil arbejde med dine livhistorier. Du har allerede i løbet af kurset skrevet flere af dine livshistorier og de er gennemarbejdet via feedback fra mig. Du har også alle værktøjer til at kunne skrive flere livshistorier på egen hånd efter kurset.

NYHED

Forstå oprydning og skab ro i dit hjem

⁕ Nyt sted

Camilla Barslund Knudsen HORNSLET

263611 Tirsdag 18:30-20:20

Start: 26-02-26 Mødegange: 5 Pris: 720

Sted: Hornslet Skole, Ballesvej 6, Lok.

På dette kursus vil Camilla, som er certificeret Rum Til Livet Mentor i januar 2025, dykke ned i oprydningens kunst og de mange fordele. Med det vil du som deltager selv kunne skabe rum med ro og komme rod til livs. Du vil få indblik i årsagerne til, hvorfor man ofte har svært ved at holde orden i sit hjem i længere tid ad gangen samt hvordan disse udfordringer kan tackles. Det vil ske gennem en kombination af teori og praksis øvelser. Du vil lære om effektive oprydningsmetoder, der kan tilpasses dit liv og dine behov. Du vil blive introduceret for enkle strategier til at organisere dit hjem, så det bliver lettere at finde det, du har brug for og hvad du kan skille dig af med. Hvordan man skiller sig af med ting og hvordan man vælger i mellem tingene, kommer du også til at lære om. Viden om hvordan gode vaner kan forandre din hverdag er netop den afgørende læring – den kan du få her!

Forstå oprydning og skab ro i dit hjem 2

Camilla Barslund Knudsen RØNDE

263610 Tirsdag 18:30-20:20

Start: 03-02-26 Mødegange: 4 Pris: 630

Sted: Rønde Skole, Skrejrupvej 1, Lok. 58

Dette kursus henvender sig til deltagere, der allerede tidligere har arbejdet med eller som ved noget om de grundlæggende principper inden for oprydning og ønsker at gå mere i dybden med de bagvedliggende årsager og processer. Gennem en kombination af teori, refleksion og praksis arbejdes der med at skabe en mere varig forandring – både i hjemmet, hverdagen og sindet. Du får indsigt i de psykologiske og følelsesmæssige mekanismer bag oprydning, rod og tilknytning til ting. Du læ-

rer også om hvordan bevidsthed, følelser og livsfaser påvirker din måde at rydde op og skabe struktur på.

Makeupkursus

Aida Egrlic GRENAA

261625 Tirsdag 18:30-20:30

Start: 17-02-26 Mødegange: 3 Pris: 540

Sted: Aida privat, Fuglevænget 39F

Makeupkursus trin 2

→ 2-dages kursus

Aida Egrlic GRENAA

261626 2 mandage 02+09-03-26 kl. 8:30-20:30

Pris: 400

Sted: Aida privat, Fuglevænget 39F

Mangler du hjælp og inspiration til din makeup? Har du udfordringer med at få din makeup til at holde hele dagen? Hjælp til hvordan du påfører en smuk øjenmakeup eller hvordan du ordner dine bryn? Så er dette hold lige noget for dig! På holdet vil vi gennemgå en makeup rutine fra start til slut. Du vil blive vejledt personligt i hvad, der vil passe bedst til dig og hvilke teknikker du kan få gavn af. Det kan være lidt af en jungle, men her er der plads til både nybegyndere og øvede makeup elskere. Vi kommer omkring hudpleje, en klassisk dags makeup, fest makeup og meget mere. Makeup kræver øvelse og at

Giv en gave, der glæder igen og igen og igen … ♡

Kontakt kontoret 8632 5588. →

man tør springe ud i det. Samtidig skal det være sjovt så frygt ej, hvis det går galt så kan det altid vaskes af igen. På holdet bliver der kosmetik, hygge, sjov og lækkerier, så vi rigtig kan få nydt de timer vi har med lidt selvforkælelse. Læs mere om fortsætter hold på hjemmesiden.

Filosofi Light – Store spørgsmål, letforståeligt

Charlotte Marcussen RØNDE 263630 Mandag kl. 19:00-20:50

Start: 26-01-26 Mødegange: 8 Pris: 895

Sted: Rønde Skole, Skrejrupvej 1, Lok. 57

I en verden præget af krig, ufred, magtsyge, materialisme og massive klimaforandringer kan man nemt stille sig spørgsmålet: Hvad går livet egentlig ud på? Filosoffer har i årtusinder forsøgt at finde svar, og på dette kursus får du introduktion til nogle af de vigtigste tanker og ideer – på en letforståelig måde.

Skal din annonce være her?

Kontakt FOF Djursland om et spændende samarbejde og få din forretning ud til 37.000 husstande.

NYHED

Babysvømning

Sussie Hovmann Mikkelsen GRENAA

261517 Tirsdag kl. 10:30-11:00

Start: 06-01-26 Mødegange: 6 Pris: 465

261516 Tirsdag kl. 10:30-11:00

Start: 24-02-26 Mødegange: 6 Pris: 465

261514 Tirsdag kl. 10:30-11:00

Start: 14-04-26 Mødegange: 3 Pris: 250

261518 Tirsdag kl. 11:00-11:30

Start: 06-01-26 Mødegange: 6 Pris: 465

261519 Tirsdag kl. 11:00-11:30

Start: 24-02-26 Mødegange: 6 Pris: 465

261515 Tirsdag kl. 11:00-11:30

Start: 14-04-26 Mødegange: 3 Pris: 250

Sted: Grenaa Idrætscenter, Ydesvej 2

Jette Jensen TIRSTRUP

263510 Fredag kl. 16:30-17:00

Start: 09-01-26 Mødegange: 5 Pris: 485

263511 Fredag kl. 16:30-17:00

Start: 20-02-26 Mødegange: 5 Pris: 485

263512 Fredag kl. 16:30-17:00

Start: 10-04-26 Mødegange: 5 Pris: 485

263513 Fredag kl. 17:00-17:30

Start: 09-01-26 Mødegange: 5 Pris: 485

263514 Fredag kl. 17:00-17:30

Start: 20-02-26 Mødegange: 5 Pris: 485

263515 Fredag kl. 17:00-17:30

Start: 10-04-26 Mødegange: 5 Pris: 485

Sted: Tirstrup, Træning & Sundhed, Århusvej 35, Varmtvandsbassin

Skal du og baby prøve babysvømning?

Babysvømning er en fantastisk måde at styrke både motorik og sanser på, samtidig med at det giver en dejlig tæt oplevelse mellem dig og dit barn. Boltre jer sammen i det varme vand og oplev glæden ved at dele disse magiske øjeblikke.

Familieyoga Mini

→ 1-dages kursus

Mathilde H. Høyen HORNSLET 263522 Lørdag 07-03-26 kl. 09:30-10:30

Pris: 250 pr. barn/voksen

Sted: Djurslands Bank Hornslet Arena, Stadionvej 4, ny Multirum

Mathilde H. Høyen KNEBEL 263524 Lørdag 21-03-26 kl. 09:30-10:30

Pris: 250 pr. barn/voksen

Sted: Molsværket, Lyngevej 18, Salen

Aldersgruppe: 10 mdr. – ca. 3 år

Ny underviser

Mathilde Hebsgaard Høyen

Mathilde er fysioterapeut med speciale i babyog børneområdet samt kvindekroppen i tiden efter graviditet og fødsel. I mere end 15 år har hun arbejdet med krop, bevægelse og trivsel og de seneste år med særligt fokus på babyer, børn og deres forældre. Hendes tilgang er helhedsorienteret og relationel. Mathilde lægger vægt på at skabe trygge rammer, hvor du som mor kan mærke dig selv, finde ro og styrke kroppen indefra og med plads til både dig og din baby.

NYHED

MaMa Balance – Pilates –YinYoga – Ro

Mathilde Hebsgaard Høyen RØNDE

263520 Tirsdag kl. 10:45-12:15

Start: 27-01-26 Mødegange: 4 Pris: 630

263521 Tirsdag kl. 10:45-12:15

Start: 17-03-26 Mødegange: 4 Pris: 630

Sted: Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Lille Sal

– Styrke, stræk og ro for mødre. MaMa Balance er et roligt og sanseligt hold, der kombinerer pilates, blid yin-yoga og åndedræt. Formålet er at støtte kroppen i tiden efter graviditet og fødsel, at genfinde styrke, smidighed og indre ro. Vi arbejder med at genopbygge kernemuskulatur og bækkenbund gennem pilates, og vi bruger yin-stillinger og åndedræt til at løsne spændinger og berolige nervesystemet. Alt foregår i et roligt tempo – med plads til pauser, amning og nærvær med din baby undervejs, hvis det bliver nødvendigt. Holdet er et frirum for mødre i alle faser af barsel og småbørnsliv.

Holdet tilpasses børnenes tempo og udvikling – med plads til at gå på opdagelse, kravle, trille, bevæge sig frit og lande igen. Gennem små stræk, sjove bevægelser og legende yogaeventyr skabes tryghed og glæde ved at bevæge sig sammen. Øvelserne styrker barnets kropsbevidsthed, balance og samarbejde – og giver forældrene et roligt, nærværende frirum med deres barn. Alle kan være med, det kræver ingen forudsætninger, kun lyst til at lege, bevæge sig og være sammen som familie

Familieyoga Junior

→ 1-dages kursus

Mathilde H. Høyen HORNSLET

263523 Lørdag 07-03-26 kl. 11:00-12:00

Pris: 250 pr. barn/voksen

Sted: Djurslands Bank Hornslet Arena, Stadionvej 4, ny Multirum

Mathilde H. Høyen KNEBEL

263525 Lørdag 21-03-26 kl. 11:00-12:00

Pris: 250 pr. barn/voksen

Sted: Molsværket, Lyngevej 18, Salen

Aldersgruppe: ca. 3 – 10 år

Holdet tilpasses børnenes forskellige udviklingstrin – med plads til både leg, fantasi og fordybelse. Her er ingen konkurrence, kun fælles bevægelse, grin og ro. En legende og rolig stund, hvor børn og forældre bevæger sig, udforsker og griner sammen. Gennem små yogaeventyr, balanceøvelser og åndedrætslege skaber vi et frirum fyldt med bevægelsesglæde, nærvær og samarbejde. Alle kan være med, det kræver ingen forudsætninger, kun lyst til at lege, bevæge sig og være sammen som familie

Billedkunst studiegruppe

⁕ Ingen underviser EBELTOFT 263962 Onsdag kl. 09:30-12:30 263961 Onsdag kl. 13:00-16:00

Start: 07-01-26 Mødegange: 15 Pris: 130

Sted: Det gamle posthus, S.A.Jensen Vej 1, Billedkunst

Maleri – Åbent værksted

⁕ Ingen underviser GRENAA 252962 Torsdag kl. 10:00-12:45

Start: 08-01-26 Mødegange: 16 Pris: 110

Sted: Pavillonen, Kærvej 11, Billedkunst Holdet startede i efteråret 2025.

Billedkunst studiegruppe

⁕ Ingen underviser GRENAA 254961 Onsdag kl. 09:30-14:00

Start: 07-01-26 Mødegange: 14 Pris: 110

Sted: Det gamle posthus, S.A.Jensen Vej 1, billedkunst

Holdet startede i efteråret 2025.

Har du lyst til at være kreativ sammen med andre? Alle er velkomne i disse billedkunstgrupper, hvor vi mødes om vores fælles interesse. Der er ingen undervisning, men vi støtter og inspirerer hinanden indenfor malerkunst. Har du lyst til at tegne, male med olie, acryl, akvarel? Så er muligheden her.

Male/Tegnekursus for begyndere og øvede

Eva Maria Larsson GRENAA

261416 Mandag kl. 14:00-16:45

Start: 05-01-26 Mødegange: 11 Pris: 1540

Sted: Pavillonen, Kærvej 11, Billedkunst

Kursets formål er at finde og udvikle dit personlige udtryk og at vedligeholde din kreative proces. Alle kan være med. Be-

gyndere er velkomne og vil blive indført i grundtrinene i tegning og maleri. Vi bruger model efter behov.

Maleri

Karina Jensen GRENAA

261407 Onsdag kl. 14:45-17:30

Start: 14-01-26 Mødegange: 10 Pris: 1440

Sted: Pavillonen, Kærvej 11, Billedkunst

Karina Jensen RØNDE

263406 Tirsdag kl. 19:00-21:45

Start: 13-01-26 Mødegange: 10 Pris: 1440

Sted: Rønde Skole, Skrejrupvej 1, Billedkunst

Kursets fokus er at udvikle det individuelle kreative udtryk. Arbejdet med maleriet er helt frit – man kan male i alle genrer: Landskabsmaleri, abstrakt, kubistisk, eller andet. Pointen er, at man lader sit udtryk udvikle sig i en inspireret og flydende proces. Der vil være undervisning i teknikker, billedforståelse og den kreative proces. Desuden bliver der givet individuel undervisning, der er tilpasset den enkeltes behov. Undervejs videreudvikler man kreative og tekniske færdigheder. Kurset er for alle der har lyst til at arbejde med det kunstneriske udtryk. Du behøver ikke at have malet før.

Maleri og tegning

Karina Jensen EBELTOFT 263408 Fredag kl. 10:00-12:45

Start: 16-01-26 Mødegange: 10 Pris: 1440 Sted: Det gamle posthus, S.A.Jensen Vej 1, Billedkunst

Vi arbejder med maleriets muligheder og udfordringer. Efter behov og ønske males med akryl eller akvarel. Kursets formål er at lære at holde den kreative proces flydende, og at finde og udvikle det person-

lige udtryk. Alle kan være med. Hver anden fredag vil der være holdundervisning i tegning. De forskellige tegneøvelser kan du bruge til at udvikle dine tegneegenskaber eller til inspiration i dit maleri.

Tegning og maling

Snorre Winther RØNDE

263461 Onsdag kl. 15:00-17:45

Start: 07-01-26 Mødegange: 10 Pris: 1440 263460 Fredag kl. 10:00-12:45

Start: 09-01-26 Mødegange: 10 Pris: 1440

Sted: Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Billedkunst

Holdet henvender sig til alle, der er interesserede i tegning og maleri. Der vil være fælles oplæg og øvelser indenfor emner som komposition, perspektiv, grafisk historiefortælling, anatomi, farveteori og ikke mindst forskellige maleteknikker. Vi finder relevant inspiration fra både de gamle og aktuelle mestre indenfor billedkunsten med udvalgte eksempler og teori fra kunsthistorien. Undervisningen tilrettelægges overvejende individuelt for bedst muligt, at tilpasse sig elevernes forskellige niveau og behov. Underviseren er uddannet kunsthistoriker og mediegrafiker, og har arbejdet som illustrator, grafiker, animator og portrætmaler.

Akvarel

Erik Reinert EBELTOFT 263426 Tirsdag kl. 10:00-12:45

Start: 17-02-26 Mødegange: 8 Pris: 1235

Sted: Det gamle posthus, S.A.Jensen Vej 1, Billedkunst

Kom og lær at male akvarel, uanset om du er ny eller har prøvet det før, er du mere end velkommen. Vi skal arbejde med akvarellens muligheder og forsøger at kigge på motivet med andre øjne. Vi ser blandt andet på former, hvor de lyse eller mørke områder er og undersøger om det så kan bruges til at lave bedre akvareller. Vi arbejder ud fra fotos og ting vi maler efter. Vi vil også kigge på lidt perspektiv. Jeg har selv malet akvarel i mange år og elsker det.

→ Der vil være udgifter til materialer på nogle af vores hold.

Himmelstrøg

→ Weekendmalekursus

Anette Vendelboe VRINNERS

263432 02+03-05-26 kl. 10:00-15:00 Pris: 865

Sted: August – Art, Havvej 21

Croquis

Rikke Villadsen EBELTOFT

263424 Torsdag kl. 17:00-18:50

Start: 19-02-26 Mødegange: 6 Pris: 820

Sted: Det gamle posthus, S.A.Jensen Vej 1, Billedkunst

Croquis er fransk og betyder skitse. Der tegnes efter levende model i først hurtige sekvenser og dernæst lidt længere studier. Igennem croquis kan man lære at se og forstå form og proportioner. Croquis henvender sig både til den, der gerne vil lære at tegne og er nået til det anatomiske studie. Men croquis henvender sig også til den erfarne billedkunstner, som et værktøj til at “gen”se og skærpe observation eller arbejde i et inspirerende flow. Der gives individuel vejledning efter behov. Udgifter til model må påregnes undervisningen. Medbring de materialer, du ønsker at arbejde med; blyant, tusch, kridt eller kul.

Maleri på Mols – Begyndere /letøvede

Anette Vendelboe VRINNERS

263430 Torsdag kl. 13:00-16:00

Start: 22-01-26 Mødegange: 11 Pris: 1785

Sted: August – Art, Havvej 21

Abstrakte Blomster

→ Weekendmalekursus

Anette Vendelboe VRINNERS

263431 21+22-03-26 kl. 10:00-15:00

Pris: 865

Sted: August – Art, Havvej 21

Maleri er selvforkælelse … indgang til en magisk verden med akrylmaling! På disse hold, kommer du til at arbejde hen mod at udvikle din egen stil. Vi afprøver nogle forskellige teknikker, som hjælper dig i gang. For dig der allerede er godt i gang, får du hjælp til det videre forløb. På kurset kommer du også til at arbejde med top/bund ud fra kreative input, så du også lærer at bearbejde idéer, inden du går i gang med at male. Med en god bund på lærredet er man godt hjulpet, når man skal male et maleri. Håber du har lyst til at være med på vores hyggelige hold, hvor der er “højt til loftet” og plads til forskelligheder.

Mediyoga & Maleri

→ Sommerkursus

Anette Vendelboe VRINNERS

263601 04-07-07-26 kl. 10:00-15:00

Pris: 1285

Sted: August – Art, Havvej 21

Mediyoga & Maleri

Anette Vendelboe VRINNERS

263602 Tirsdag kl. 13:00-16:00

Start: 20-01-26 Mødegange: 8 Pris: 1550

263603 Tirsdag kl. 13:00-16:00

Start: 28-04-26 Mødegange: 8 Pris: 1550

Sted: August – Art, Havvej 21

MediYoga & Maleri, der åbner nye, sanselige veje. Maleri via MediYoga, kan give fornyet kreativitet, v.h.a. Intuition, inspiration og energi, åbne nye sanselige veje, løsne mentale blokeringer m.m. Vi begynder hver dag med 1 times MediYoga, efterfulgt af maleri (akryl). MediYoga er en evidensbaseret, terapeutisk yogaform, som kan udføres på måtte ell. siddende på stol, med samme effekt. I MediYoga træner vi bl.a.

evnen til nærvær, fokus og koncentration gennem: Blide fysiske øvelser, Åndedræts øvelser, Afspænding og Meditation. Alle kan være med, det er et kursus i at udtrykke sine indre følelser/stemninger og det kræver ingen forudsætninger… Hverken MediYoga ell. maleerfaring (akryl).

At bruge en skitsebog

Bettina Jensen HORNSLET

263429 Onsdag kl. 19:00-21:30

Start: 18-02-26 Mødegange: 6 Pris: 975

Sted: Hornslet Skole, Ballesvej 6, Billedkunst

Skitsebogen kan være den lige vej til den ucensurerede oplevelse af et motiv. Skitsebogen kan være en øvebane for metoder, teknikker, kompositioner og farvevalg og også bogen hvor de dejlige brugbare fejl kan opstå. Har du lyst til at lære hvordan du på en ny og sjov måde kan bruge din skitsebog som udgangspunkt og idé bog til andre værker, så er dette kursus lige noget for dig. Vi kommer både til at arbejde i skitsebogen udenfor og indenfor.

Ny underviser

Kit Kulinska

Kit Kulinska er selvstændig kunstner bosat på Djursland bland andet inden for linoleumstryk.

Linoleumstryk for begyndere

→ 2-dages kursus

Kit Kulinska RØNDE 263476 2 torsdage 26-02+05-03-02-26 kl. 18:30-20:20

Pris: 390

Sted: Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Billedkunst

Her lærer du at arbejde med linoleumstryk. Du får kendskab til de forskellige materier både linoleum og softcut. Du får kendskab til metode ift reduktion, fremhævelse og udtryksform. Du behøver ikke at have arbejdet med linoleum før. Det eneste er lysten til at prøve linoleumstryk.

NYHED

Ny underviser

Luise Skriver

Luise er uddannet arkitekt med stor passion for formgivning, materialer og håndværk – og særligt for lerets mange muligheder. I undervisningen lægger hun vægt på en uformel og nysgerrig tilgang til leret, hvor alle, uanset erfaring får skabt noget, de er glade for. Vi udforsker former, overflader og teknikker. Her er der plads til både fordybelse og spontanitet. Luise har eget keramikværksted hvor hun både modellerer, drejer og leger med lerets muligheder.

Keramik for begyndere

Luise Skriver EBELTOFT 263405 Mandag kl. 19:00-21:30

Start: 19-01-26

Mødegange: 12 Pris: 1630

Sted: Det gamle posthus, S.A.Jensen Vej 1, Keramikværkstedet

Drømmer du om at prøve at lave dine egne keramikting? – På dette hold starter vi helt fra bunden og udforsker leret og de forskellige teknikker. Vi arbejder med stentøj og lærer enkle teknikker som modellering, pølse- og pladeteknik og prøver forskellige overflader og glasurer. Kurset veksler mellem korte introduktioner og egne projekter, med al den vejledning du ønsker. Her handler det ikke om perfekte resultater, men om at finde ud af hvad leret kan og hvordan du kan lide at arbejde med det. Her er en uhøjtidelig tilgang og plads til både fordybelse og spontanitet. Det handler mest om at finde glæden ved at skabe noget med hænderne – og du får naturligvis dine egne keramik kreationer med hjem.

Keramik

Luise Skriver EBELTOFT

263402 Mandag kl. 16:00-18:30

Start: 05-01-26 Mødegange: 12 Pris: 1630

Sted: Det gamle posthus, S.A.Jensen Vej 1, Keramikværkstedet

Har du lyst til at fordybe dig i keramik og skabe dine egne unikke værker?

På dette hold arbejder vi med stentøj og udforsker de forskellige teknikker som modellering, pølse- og pladeteknik samt forskellige overflader og glasurer. Undervisningen veksler mellem korte introduktioner, fælles inspiration og dine egne projekter – med individuel vejledning undervejs, uanset om du er ny i faget eller allerede har erfaring med leret. Der er fokus på proces og nysgerrighed snarere end perfektion. Her kan du arbejde i dit eget tempo, eksperimentere og finde glæden ved at skabe noget personligt og håndlavet. Stemningen er uhøjtidelig, og der er plads til både fordybelse og spontanitet.

Keramik og stentøj

Louise Munksgaard EBELTOFT

263400 Onsdag kl. 10:00-12:30

263401 Onsdag kl. 14:00-16:30

Start: 07-01-26 Mødegange: 12 Pris: 1630

Sted: Det gamle posthus, S.A.Jensen Vej 1, Keramikværkstedet

På kurset arbejdes med stentøjsler. De mange forskellige teknikker introduceres. Desuden dekorations muligheder og glasering. Du kan modellere figurer, brugsgenstande, krukker, kakler m.m. efter eget ønske. Kurset henvender sig til alle, der har lyst til at udforske lerets fantastiske muligheder, samt egen kreativitet. Grundig og individuel vejledning tilbydes, og så vil vi inspirere hinanden. Du behøver ikke at have arbejdet med ler før.

Djursgade 31, 8500 Grenå

Lørdag 10.00-13.00

Keramikkursus – begyndere/let øvede

Laila Hygebjerg FRILAND

263415 Onsdag kl. 16:00-18:45

Start: 07-01-26 Mødegange: 10 Pris: 1940

Sted: Værkstedet for kreativ begejstring, Ravnen 5, Friland

Har du en keramiker i maven? Elsker du at fordybe dig med ler i hænderne?

Du vil få lært en masse teknikker og få tid og vejledning til at arbejde med dine egne projekter. Vi arbejder med grundteknikkerne som pladeteknik, kvætse, pølse- og klemmeteknik, smykker samt drejer på værkstedets 6 el-drejeskiver. Derudover arbejder vi med dekorationsteknikker som carving, underglasur, sæbebobleglasur, serigrafi, stempeltryk og begitning. Når leret er brændt første gang glaserer vi det, så det får de flotteste farver vha. penselglasurer eller dypglasurer. Den sidste undervisningsgang hygger vi med at brænde Raku udenfor. Her er plads og teknikker både for nybegynderen og dem der allerede har arbejdet lidt med leret. Vi arbejder udelukkende med stentøjsler og porcelænsler, og alt ler skal købes i værkstedet.

Keramikkursus – øvede

Laila Hygebjerg FRILAND

263416 Onsdag kl. 19:15-22:00

Start: 07-01-26 Mødegange: 10 Pris: 1940

Sted: Værkstedet for kreativ begejstring, Ravnen 5, Friland

Er du vild med keramik? Og Elsker du at fordybe dig med ler i hænderne? Kom og arbejd sammen med andre der også elsker ler. På dette hold for øvede, skal du have nogenlunde styr på grundteknikkerne som feks. drejning, plade, klemme/pølseteknik. Grundteknikkerne kan du frit arbejde med

som du ønsker, og der er god tid til individuelle projekter. Derudover vil du få lært, en masse nye teknikker. Feks. Kurinuki, støbeteknik, sæbebobleglasur, krakeleringsglasur, 3d begitning, konditorteknik, shellak teknik, drejning af æg/hule emner,låg krukker og tallerkner/fade og meget mere. Og så slutter vi sæsonen af med at hygge med en omgang rakubrænding udenfor den sidste undervisningsgang. Der vil ikke blive undervist i grundteknikker, da jeg går udfra at kursisterne allerede har styr på dem. Så de teknikker vi gennemgår er mindre teknikker som vi ofte eksperimenterer med fælles. Vi arbejder udelukkende med stentøjsler og porcelænsler, og alt ler skal købes i værkstedet.

Keramikkursus – begyndere

Laila Hygebjerg FRILAND 263417 Fredag kl. 09:00-11:45

Start: 09-01-26 Mødegange: 10 Pris: 1940

Sted: Værkstedet for kreativ begejstring, Ravnen 5, Friland

Har du en keramiker i maven? Elsker du at fordybe dig med ler i hænderne?

Du vil få lært en masse teknikker og få tid og vejledning til at arbejde med dine egne projekter. Vi arbejder primært med grundteknikkerne som pladeteknik, pølseog klemmeteknik, smykker samt drejer på værkstedets 6 el-drejeskiver. Derudover arbejder vi med dekorationsteknikker som carving, stempeltryk og begitning. Når leret er brændt første gang glaserer vi det, så det får de flotteste farver vha. penselglasurer eller dypglasurer. Den sidste undervisningsgang hygger vi med at brænde Raku udenfor. Vi arbejder udelukkende med stentøjsler og porcelænsler, og alt ler skal købes i værkstedet.

Keramik

Ulla Hansen GRENAA 261403 Onsdag kl. 16:30-18:45 261402 Onsdag kl. 19:00-21:15

Start: 18-02-26 Mødegange: 8 Pris: 1525

Sted: Nina´s Keramikværksted, Åstrupvej 25-27

For dig der elsker at arbejde med eller har lyst til at prøve kræfter med stentøjsler. Undervisningen starter med en gennemgang af forskellige teknikker : klemme-, dreje-, plade-, ekstruderings-, slap- og kurinuki teknik. Om det er din personlige kop, en skulptur eller vase er helt op til dig – vi lader os inspirere af hinanden. Vi afslutter sidste gang med at dekorere de forglødede ting med 20 mulige dyp-

peglasurer og du kan et par uger senere hente dine ting. Da det er stentøjsbrændt (1240°) kan det tåle både mikroovn, opvaskemaskine og frost.

Ny underviser

Lone kjær Binnerup

Lone bor i en lille, hyggelig by på Mols sammen med sin mand. Hun er mor til to voksne børn. I mere end 12 år har Lone haft en stor passion for keramik – hun finder ro og glæde i at forme leret og skabe smukke, personlige værker. Derudover holder hun af at bruge tid i køkkenet, hvor hun især elsker at lave gammeldags mad fra bunden. Madlavning og keramik er for Lone måder at udtrykke sig på – og begge dele gør hun med hjertet.

Mandags-keramik

⁕ Ny underviser

Lone kjær Binnerup RØNDE

263420 Mandag kl. 18:30-21:00

Start: 05-01-26 Mødegange: 11 Pris: 1630

Sted: Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Keramikrum

Har du en keramiker gemt i maven? Og vil du udtrykke dig gennem hænderne? Vil du være med til at dele glæden ved at arbejde med ler. Så find din indre drivkraft og SKABERGLÆDE og vær med på et spændende hold, hvor vi sammen skal udforske forskellige hjørner af keramikkens verden. Jeg lægger op til et program med oplæg til teknikker og idéer, men tænker også der er plads til at gå ud ad andre stier.

Keramikkursus

Dorte Holst Sørensen RØNDE 263410 Tirsdag kl. 19:00-21:30

Start: 13-01-26 Mødegange: 10 Pris: 1520 Sted: Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Keramikrum

På keramikholdet bliver du introduceret til forskellige teknikker både til udformning og dekorering af leret. En gang imellem vil kurset starte med inspiration til noget nyt, som man efterfølgende kan vælge at afprøve,eller man kan arbejde videre med egne projekter. Vi arbejder fx med pølseteknik, pladeteknik, drejning samt skulpturer, og som dekoration bruges bl.a. begitning, udskæring og eventuel mix af flere glasurer på samme emne. Forhåbentlig kan vi inspirere hinanden i kreativ fordybelse.

Keramik

Jo Holst STENVAD

261409 Tirsdag kl. 15:30-18:00 261408 Tirsdag kl. 19:00-21:30

Start: 13-01-26 Mødegange: 10 Pris: 1520 Sted: Stenvad Mosebrugcenter, Stendyssevej 14, Keramiklokalet

Drømmer du om at forme med ler og skabe dine egne unikke keramiske værker? På dette hold får du en grundlæggende introduktion til keramik og lærer de basale teknikker som kvætsning, pølse/pladeteknik og modellering. Kurset er for dig, som har lyst til at udforske det kreative og sanselige arbejde med ler. Vi arbejder med både brugsting og mere frie, kunstneriske former, og du vil få mulighed for, at eksperimentere og finde dit eget udtryk. Undervejs får du også en introduktion til glasering og brænding, så du kommer hele vejen fra idé til færdigt produkt. Der lægges vægt på den kreative proces, fordybelse og glæden ved at arbejde med hænderne. Alle er velkomne – du behøver ingen særlige forudsætninger, kun lysten til at lære og arbejde med ler.

→

Der vil være udgifter til materialer på nogle af vores hold.

Frit broderi

→ Weekendkursus

Maria Vetter EBELTOFT

263448 07+08-03-26 kl. 10:00-13:30

Pris: 620

Sted: Maria Vetter, Privat, Adelgade 29 H

På dette kursus vil vi brodere på mange forskellige overflader – arbejde med vandopløsligt plast, broderi på strik, stramaj og andre broderi teknikker. På kurset kommer vi ind på farvelære, design elementer, tekst og hvordan man kan tænke broderi ind i allerede færdige projekter. Der vil være en grundig introduktion til forskellige sting og materialer, så selvom du aldrig har broderet før, kan du fint være med. Så har du lyst til at blive inspireret til en ny måde at tænke broderi på, kunne dette kursus godt være noget for dig.

Restestrik

→ Weekendkursus

Maria Vetter EBELTOFT

263449 21+22-03-26 kl. 10:00-13:30

Pris: 620

Sted: Maria Vetter, Privat, Adelgade 29 H

Har du garnrester som du har svært ved at få brugt? Eller vil du bare gerne inspireres til nye måde at anskue strik på? Så er dette kursus måske noget for dig. Vi skal arbejde med rester, arbejde med farvesammensætninger, vikleprøver og få en forståelse for de forskellige fibre og løbelængder. Vi vil have en byttebørs hvor vi kan ‘bytte’ de rester vi ikke er så vilde med og i det hele taget lege med garn, farver og sammensætninger.Jeg vil komme ind på hvordan man kan skabe transparens i sit strik med forskellige typer af masker og hvordan man kan sammensætte sine rester. Dette kursus er et kreativt indspark til en anden måde at arbejde med strik på.

Strik løs! – for begyndere og øvede

Helena Rönneburg GRENAA 261450 Torsdag kl. 17:00-18:50

Start: 29-01-26 Mødegange: 9 Pris: 720

Sted: Pavillonen, Kærvej 11, Timen

Elsker du følelsen af bløde fibre og synet af deres smukke farver? Eller savner du fordybelse og ro? At finde sammen i

et fællesskab, der søger skaberglæde og kreativ udfoldelse? Så er kurset noget for dig uanset, om du er begynder eller øvet. Vi begynder med at øve de to grundlæggende masker – ret og vrang, for med dem kan du strikke glat, rib og perle til brug i enkle og lækre designs. Du vælger selv, hvad du ønsker at strikke med underviserens råd og vejledning i en tryg og afslappet ramme ud fra dit eget niveau. Som mere øvet kan du få støtte og vejleding til mere komplicerede projekter og forfine dine teknikker. Undervejs kommer vi bl. a. omkring teknikker, nyttige fif og lidt om restestrik. Hver anden gang arbejder du og holdet på egen hånd. Materialer og passende pinde kan du selv medbringe eller købe på kurset. Begyndere rådes til pinde 4-6 mm og gerne en rundpind 80 cm.

SyCafé

→ Torsdage i ulige uger

Eva Klinge RØNDE 263445 Torsdag kl. 18:30-21:15

Start: 15-01-26 Mødegange: 6 Pris: 1085

Sted: Rønde Skole, Skrejrupvej 1, Håndgerning

Kunne du tænke dig at sy tøj til dig selv eller børn/børnebørn? Så er kurset her. Du lærer teknikken, så du kan lave dine egne mønstre og dermed sætte dit personlige præg på det færdige resultat. Det kan også være til boligen, hvor du skal have nye pudebetræk, gardiner mm. Har du noget gammelt tøj i skabet, kan det også få nyt liv via dette kursus.

Macramé

Christina Kahr Hansen TRUSTRUP 261449 Tirsdag kl. 18:00-20:45

Start: 10-03-26 Mødegange: 3 Pris: 670

Sted: Christina Kahr Hansen, Privat, Skolegade 13

Er du nybegynder eller har lidt kendskab til macramè og har lyst til mere, så er dette kursus lige for dig. Vi går de mest brugte knuder igennem, men fortsætter ret hurtigt med at kreere smukke ting. Den første gang sætter jeg jer igang med et projekt, men så vil jeg meget gerne høre lidt om, hvad I brændende ønsker jer at lave, så jeg kan hjælpe jer hver især bedst muligt. Vi laver alt fra tasker, vægophæng, planteophæng, bordskånere osv. Kom med i en spændende kreativ verden, hvor vi både arbejder og hygger os sammen!

NYHED

Møbelpolstrerkursus

→ Weekendkursus

Anne-Mette Sønder TRUSTRUP

261470 21+22-03-26 kl. 09:00-16:00

Pris: 960

Sted: Toubroskolen, Lyngbyvej 40, Sløjd

Går du med en drøm om, at prøve kræfter med arvestykket derhjemme, som har skreget på en opdatering i årevis eller med ombetrækning af spisebordsstolenes tyndslidte stof, men du ved ikke lige, hvordan du skal komme i gang eller gribe det an? Så kunne dette kursus godt være noget for dig. Du bliver introduceret til og vejledt i nogle af de grundlæggende og basale teknikker indenfor polstrerfaget. Med udgangspunkt i disse teknikker, vil vi bl.a. arbejde med opbygning, materialevalg, løsningsmuligheder og håndsyning. Så har du styr på ombetrækning af spisebordsstolene eller arvestykket der trænger til nyt liv.

Læderkursus

Anne Bang Tange HORNSLET

263452 Onsdag kl. 18:00-20:15

Start: 28-01-26 Mødegange: 6 Pris: 975

Sted: Anne Bang Tange, Privat, Rugtorvet 17, Karlby

Har du lyst til at lære at sy i læder og fordybe dig i et gammelt håndværk i fællesskab med andre? Så er det her kursus måske noget for dig. Læder er et lækkert, holdbart og levende materiale, der bare bliver smukkere med tiden. Og så dufter det tilmed godt. Det er ikke svært at arbejde i læder, men det kræver lidt værktøj og tålmodighed. På kurset vil du starte med et mindre projekt, hvor du introduceres til forskelligt læder og værktøj, samt lærer at skære, tråde og sy. Når du er fortrolig med det, er der mulighed for at gå i gang med et større projekt fx en shopper eller et computer sleeve. Efter endt kursus er du klar til at arbejde videre derhjemme med nye

læderprojekter. Måske har du en gammel lædertaske, du godt kunne tænke dig at reparere, hvis det er tilfældet, er det super – tag tasken med til første kursusgang, så kan vi sammen vurdere omfanget. Kurset henvender sig primært til begyndere.

Påskedekorationer

→ 1-dages kursus

Ulla Hvidkjær Mikkelsen RØNDE

263456 Onsdag 25-03-26 kl. 18:30-21:15

Pris: 410

Sted: Rønde Skole, Skrejrupvej 1, Billedkunst

Kom og vær med til et hyggeligt påskekursus, hvor vi sammen skaber tre smukke dekorationer, der bringer foråret indenfor. En smuk krans til døren, vasestativ til tulipaner og borddekoration med forårstema. Tag din kreativitet med og nyd et par inspirerende timer i godt selskab.

Pileflet: Runde, ovale kurve og fuglehuse

→ Weekendkursus

Solveig Langballe RYOMGÅRD

263466 11+12-04-26 kl. 08:30-16:00

Pris: 1080

Sted: ”Æ Fletstouw”, Såbydalvej 4

Pileflet: Oval, firkantede og tasker

→ 3-dages kursus

Solveig Langballe RYOMGÅRD

263467 Fredag-søndag 17+18+19-04-26 kl. 08:30-16:00

Pris: 1410

Sted: ”Æ Fletstouw”, Såbydalvej 4

Pileflet: Catalanske kurve ovale og firkantede

→ Weekendkursus

Solveig Langballe RYOMGÅRD

263468 9+10-05-26 kl. 08:30-16:00

Pris: 1080

Sted: ”Æ Fletstouw”, Såbydalvej 4

På et weekendkursus i pileflet arbejder du med både klassiske og kreative fletteformer. Hver weekend har sit eget tema – fx ”Runde og ovale kurve med anderledes sideflet”, ”Ovale og firkantede kurve eller tasker” samt ”Ovale catalanske kurve”. Du vælger selv det projekt, der passer til dit niveau og dine interesser. Firkantede kurve er dog for den mere øvede fletter. kursere er åbent for alle – uanset om du er nybegynder eller erfaren fletter. Solveig vejleder dig, så du får mest muligt ud af dit forløb.

Flettecafé

Solveig Langballe RYOMGÅRD

263969 Mandag kl. 16:00-21:00

Start: 16-03-26 Mødegange: 6 Pris: 610

Sted: ”Æ Fletstouw”, Såbydalvej 4

Flettecaféen er for dig, der allerede har prøvet at flette – måske har du deltaget i et par kurser eller blot har lyst til at komme i gang igen. Her er ingen egentlig undervisning, men du får mulighed for at dele erfaringer, teknikker og inspiration med andre fletteglade deltagere.

Lav din egen CEWE Fotobog

→ 2-dages kursus

Arne Christensen RØNDE

263471 2 torsdage 05+19-03-26 kl. 19:00-20:50

Pris: 400

Sted: Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Krostuen

Over to mødegange lærer du trin for trin at lave en CEWE Fotobog helt fra bunden i det gratis CEWE program: fra billedudvælgelse og layout til tekst, omslag og bestilling. Vi gennemgår også andre CEWE produkter som fotokalendere, takkekort, puslespil og vægbilleder, så du får masser af idéer til at bruge dine billeder kreativt. Kurset er for alle – du behøver ikke være en øvet pc-bruger.

Ny underviser

Mona Lillelund

Mona Lillelund har altid haft noget i hænderne og har levet af sit kunsthåndværk i over 40 år. Hun er i øjeblikket grebet af mosaik og har skabt både store og små værker – blandt andet husnumre til hele sin by, Esby på Helgenæs.

NYHED

Mosaikkursus

→ Weekendkursus

Mona Lillelund EBELTOFT

263438 14+15-03-26 kl. 10:00-16:00

Pris: 875

Sted: Det gamle posthus, S.A.Jensen Vej 1, Billedkunst

Mosaikker er en sjov og kreativ måde at udtrykke sig på – her kan du bruge næsten alt. Gamle tallerkener, krus og rester af fliser får nyt liv, når de bliver til smukke mønstre og billeder. På holdet kan du ska-

→ Der vil være udgifter til materialer på nogle af vores hold. Grenaa

Østergade 15 · Tlf. 86 32 04 30 info@dintandlaege-grenaa.dk www.dintandlaege-grenaa.dk

be alt fra vægudsmykninger til små, personlige mosaikker eller gennemsigtige plexiglas-mandalaer, hvor lyset spiller gennem farverne. Kom og vær med i et inspirerende genbrugsunivers, hvor fantasi, fællesskab og farver mødes – og hvor intet er for småt til at blive til noget nyt og unikt.

Glaskunst

→ 1-dages kursus

Karin Tvilum

EBELTOFT

263480 Lørdag 21-02-26 kl. 10:00-16:00

263481 Lørdag 07-03-26 kl. 10:00-16:00

Pris: 640

Sted: Karin Tvilum, Privat, Røndevej 16

Dyk ned i en verden af farver og form og slip din indre kunstner løs! På dette glaskursus lærer du at mestre teknikkerne til glas fusing/slumping og får mulighed for at skabe dine egne unikke objekter som skåle, fade, blomster og ophæng, kun din fantasi sætter grænser. Under kyndig vejledning vil du lære, hvordan du kan skabe smukke mønstre og designs ved hjælp af det farverige Bullseye glas, der kommer i alle regnbuens farver. Vi arbejder hele dagen med jeres projekter, og når vi går hjem, tændes ovnen. Glasset vil kunne hentes efter 3-4 dage. Alle kan være med. Velkommen til en dag fyldt med kreativitet og inspiration!

Gavekort

Giv en gave, der glæder igen og igen og igen … ♡

Kontakt kontoret 8632 5588.

Stenskulptur

→ Weekendkursus

Knud Saaby GRENAA

261440 18+19-04-26 kl. 10:00-16:15

Pris: 900

Sted: ViGør Stenværkstedet, Kattegatvej 3

Prøv en weekend der er lidt ud over det sædvanlige, og det vil resultatet også være! Under kurset vil du blive instrueret og få indblik i brugen af det specialværktøj der er nødvendig til forarbejdning af sten, hvor noget af værktøjet bliver stillet til rådighed. Du vil opleve, at en rå ”natursten” kan blive forvandlet til en flot og uforgængelig skulptur. Start evt. med et fuglebad. Undervisningen bliver tilpasset såvel den øvede som nybegynderen. Tag evt. selv sten med.

Ny underviser

Hans Stokholm

Hans Stokholm er udlært smed og uddannet svejsekoordinator. Han har undervist på Grenaa Produktionsskole i syv år og på Aarhus Tech i fem år.

Kreativt jernarbejde

→ 1-dages kursus

Hans Stokholm GRENAA 261435 Lørdag 21-03-26 kl. 10:00-16:00

Pris: 630

Sted: VID Erhvervsuddannelser, Århusvej 49

Skab skulpturer eller espalier til haven. På dette svejsekursus vil en professionel faglærer undervise dig i at lave dine egne have-kreationer af jern. Efter en elementær introduktion til sammenhæftning af jern går du i gang med at lave enten rosen-

stativer, væg espalier, juletræer, georgine buer og staudestativer eller måske dit helt eget projekt.

Bronzestøbning

→ 2-dages kursus

Troels Buse TRUSTRUP

261437 2 lørdage 14+21-03-26 kl. 10:00-17:00

Pris: 1495

Sted: Smeltediglen, Kastaniealle 11

Kurset retter sig mod såvel øvede som uøvede. Over to lørdage vil eleverne få gennemgået hele processen fra modellering til færdig støbning af deres egen bronzefigur. De vil få kendskab til formgivningen, formarbejdet, støbningen og den videre forarbejdning af skulpturen til det færdige resultat. I en tid hvor der ofte er en afstand mellem idé og tilvirkning af et produkt, skaber bronzestøbningen med

sin forholdsvis enkle teknik en oplevelse af sammenhængen mellem kunstnerisk og håndværksmæssig virksomhed. Du kan godt deltage, selvom du har været med før, da vi laver andre modeller på dette kursus.

Knivegruppen

Peter Staunsbjerg TRUSTRUP

252444 Onsdag kl. 19:00-21:00

Holdet er startet efteråret 2025

Start 07-01-26 Mødegange: 13 Pris: 90

Sted: Toubroskolen, Lyngbyvej 40, Sløjd

Interesseret i knive? Alle er velkomne til at være med på disse åbne aftner, hvor vi mødes om vores fælles interesse. Vi laver vores egne knive og skeder. Du kan kontakte Peter Staunsbjerg på telefon 2277 8879 eller 4060 4512 for yderligere information. Holdet kører uden om folkeoplysningsloven.

Velkommen hos

danbolig Grenaa

Vi sælger Grenaa – vil du have solgt?

Kontakt os for en gratis og uforpligtende salgsvurdering på tlf. 70 25 25 99 eller på danbolig.dk/vurdering

Gravefri køkkenhave og spiselig skovhave

→ 1-dages kursus

Peter Cox KOLIND 263580 Søndag 12-04-26 kl. 13:00-15:30

Pris: 390

Sted: Peter Cox, privat, Kærbyvej 4

Drømmer du om at forstå, lære og dyrke mere naturlig have, hvor du både sparer tid og arbejder med naturen i stedet for imod den? På denne workshop vil du blive introduceret til de mange fordele ved en gravefri køkkenhave og lære mulighederne at kende ved en spiselig skovhave med fokus på flerårig vækst. Hvad kan du forvente at lære? Fordelene ved en gravefri køkkenhave: Lær, hvordan du kan opnå sunde afgrøder med minimal forstyrrelse af jorden, hvilket styrker jordens sundhed og økosystem. Anlæggelse af køkkenhave og skovhave: Vi gennemgår, hvordan, hvornår og hvor du bedst starter en gravefri køkkenhave og etablerer en spiselig skovhave. Introduktion til flerårige grøntsager: Bliv bekendt med de mange muligheder for at dyrke næringsrige grøntsager, der kommer år efter år. Anlæggelse af et gravefrit køkkenbed: Få praktisk erfaring med anlæggelse af et køkkenbed uden at grave, og lær, hvordan du vedligeholder det løbende gennem sæsonen. Kanter og vedligeholdelse af bede: Bliv guidet i, hvordan du indrammer og beskytter dine bede for en lettere vedligeholdelse og et flot udtryk. Forudsætninger for deltagelse. Denne workshop er for dig, der interesserer dig for havearbejde og ønsker at lære mere om bæredygtig dyrkning, uanset om du er nybegynder eller har erfaring. Kurset kræver ingen forudgående viden, og vi sørger for at guide dig gennem alle trin. Gør dig klar til en dag i naturen, hvor du får hands-on erfaring og kan tage værdifuld viden med hjem til din egen have.

Ny underviser

Niels Peter Nielsen

Niels Peter har lavet sin egen vinmark i Kejlstrup og har haft god succes med produktionen de sidste år. Interessen for vinavl startede med en gave, som var bogen om vinavl i Danmark. Nu producerer han endda nok til også at sælge af det og efterspørgslen er stor.

NYHED

Lær at lave din egen vin

Niels Peter Nielsen KEJLSTRUP

263570 5 lørdage over året kl. 10:00-13:00

Start: 28-02-26 Mødegange: 5 Pris: 970

Sted: Niels Peter Nielsen, privat, Bakketoppen 1, Kejlstrup

På kurset lærer man, hvordan man starter på helt bar bund med at plante vinplanter, og hvordan man kan undgå nogle af de fejl, som vi fandt ud af undervejs.

Fra min start var det blot håbet at kunne producere til eget forbrug, men udbyttet er større og bedre end forventet.

Hjemmeside og it-programmer

AI – Kunstig intelligens

→ 2-dages kursus

Peter Præstholm GRENAA 261754 2 onsdage 04.+11.-03-26

kl. 18:30-20:10

Pris: 400

Sted: Grenaa Gymnasium, N.P. Josiassensvej, Lok. 19

Undervejs begyndte vi også at lave mousserende æblevine, så nu har vi tilladelse til at sælge en del af produktionen.

Kurset henvender sig til jer, der måske går med planer om at dyrke jeres egen vin, eller blot er nysgerrige på, hvordan der kan laves vin i Danmark.

28. februar 2026 skal der fortælles om anlæg af en vinmark og vinterbeskæres, og vi ser på, hvad det koster at starte op, og hvad det kræver af udstyr.

9. maj 2026 kan man se, hvordan planterne er begyndt at vokse, og der skal flaskes hvidvin og rosé fra 2025 produktionen.

27. juni 2026 smages der på de nye vine (som stadig ikke er modne), og vi begynder at klippe i vinmarken.

15. august 2026 skal klaserne klippes fri for blade, og vi bestiller gær, næring, sukker osv. til årets produktion.

19. september 2026 forventes det at plukke de første sorter og starte hele processen med at moste og starte gæringen.

Jagttegn og Vildtpleje

Nyt hold starter op i november 2026

Bliv klogere på hvad det går ud på. Hvad kan vi bruge det til? Kan vi stole på det? Får vi noget ud af det? Medbring tablet/ bærbar computer, og så dykker vi ned i hvad Chat-GPT, Microsoft og Google har af spændende muligheder. Kurset er for både nybegynder og letøvede.

Syng for dine lungers skyld

Gunnar Mortensen EBELTOFT

263845 Onsdag 13:15-15:00

Start: 07-01-26 Mødegange: 10 Pris: 560

Sted: Kernehuset, Øster Allé 33, Gymnastiksalen

Gunnar Mortensen GRENAA

261845 Mandag 19:00-20:40

Start: 05-01-26 Mødegange: 10 Pris: 540

261847 Tirsdag 10:00-11:40

Start: 06-01-26 Mødegange: 10 Pris: 540

261846 Fredag 10:00-11:40

Start: 09-01-26 Mødegange: 10 Pris: 540

Sted: Grenaa Sundhedshus, Sygehusvej ved ”Blodbanken”, Kantinen

Gunnar Mortensen HORNSLET

263846 Onsdag 10:00-11:40

Start: 07-01-26 Mødegange: 10 Pris: 540

Sted: Rosengården, Tingvej 22, Pavillonen

Syng for dine lungers skyld

Ninette L. Christensen RØNDE

263847 Gratis prøvegang Mandag 26-01-26 kl. 19:00-20:50 263848 Mandag kl. 19:00-20:50

Start: 02-02-26 Mødegange: 10 Pris: 750

Sted: Rønde Skole, Skrejrupvej 1, Musiklokale

Sang er sundt for krop og sjæl. Hvis du lever med en lungesygdom, kan sang være med til at træne og forbedre kontrollen over vejrtrækningen. Uanset om du har

astma, KOL eller en anden lungesygdom, er du velkommen til sangtræning. Vi synger sange, der træner vejrtrækningsmuskulaturen og vejrtrækningen. Vi er sammen om at synge en masse gode danske sange. Du behøver ikke have sunget før – du skal bare have lyst til at synge. Der deltager ikke sundhedsfagligt personale, så du siger selv til og fra.

”Syng for dine lungers skyld” afholdes i et samarbejde mellem FOF Djursland, Sangkraft Syddjurs og Lungeforeningen

Brumbasserne

Gunnar Mortensen TRUSTRUP

261860 Mandag 16:00-18:00

Start: 05-01-26 Mødegange: 10 Pris: 750

Sted: Toubroskolen, Lyngbyvej 40, Musikkens Hus

Syng dig glad i godt selskab. Brumbasserne er et herrekor, der med kraft og glæde synger sange fra det maritime univers. Koret er kendt for sit gode fællesskab, faste mødegange og stemningsfulde koncerter i løbet af sæsonen. Kom og få en prøvegang – kontakt Gunnar på telefon 29457896 eller mail: trekronervej@gmail. com.

Skumringslyd

Jette Sørensen EBELTOFT

263615 Gratis prøvegang

Tirsdag 27-01-26 kl. 17:15-19:05

263616 Tirsdag 17:15-19:05

Start: 03-02-26 Mødegange: 8 Pris: 895

Sted: Aktivitetshuset, Nørre Allé 4, Lille sal

Kom og gi' din fri stemme lyd og bliv ladet op. At brumme og synge kan gi' ro og energi. Er du udfordret på en eller anden måde vil der være plads til dig. I trygge og nærende rammer starter vi med vejrtrækning- og kropsøvelser som forberedelse til lyd og sang. Alle kan være med uanset om du synes, du i øvrigt kan synge. Her er ingen lyd forkert. Vi skal nynne til vores egne celler, og lave lyd i fællesskab og synge enkle sange. Der vil være muligheder for at afprøve nye sider af sin lyd og derved opnå større glæde ved at bruge sin stemme. Der arbejdes i en både let og fordybende og accepterende stemning.

Syng sammen i Ebeltoft

Kristina Anna Nielsen EBELTOFT 263804 Mandag 10:00-11:40

Start: 12-01-26 Mødegange: 10 Pris: 895

Sted: Aktivitetshuset, Nørre Allé 4, Store sal

– et kor for sangglade seniorer. Sang er ikke kun godt for hoved, humør og hjerte – det er også god træning for din krop og særligt dine lunger. Dette fællessangskor er for alle, der har lyst til at være en del af et fællesskab, hvor vi skaber samvær gennem gode sange, opvarmning for krop og stemme og udfordres med bevægelse, der styrker krop, vejrtrækning og stemme. Vi synger sange både fra Højskolesangbogen og andre gode sange, primært på dansk. Kom som du er, der kræves ikke andet end, at du har lyst til at synge sammen med andre. Vi holder en pause undervejs, hvor der er tid til at snakke og drikke en medbragt kop te eller kaffe.

NYHED PRØVEGANG

Ny underviser

Mette Keller

Mette Keller har en musikalsk baggrund for Musikvidenskab på Aarhus Universitet og uddannelse som organist og korleder ved Kirkemusikolen. Hun har erfaring med at lede både børnekor og voksenkor, og sidder ofte bag klaveret når der er fællessang fx i Egegård i Rønde og i Sognehuset i Tirstrup. Mette arbejder som organist på Djursland og har undervist i musik på Feldballe Friskole i flere år.

Syng sammen i Rønde

Mette Keller RØNDE

263840 Mandag 12:30-14:00

Start: 12-01-26

Mødegange: 14 Pris: 825

Sted: Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Lille sal

Sangglæde og fællesskab. Vi synger sammen i Rønde, og koret er et samlingspunkt for sangglæde og fællesskab. Vi arbejder med lette korsatser, og der er fokus på, at det skal være sjovt og givende at være med – samtidig med, at vi arbejder med klang, samspil og fælles udtryk.

Demenskor

⁕ Prisen er inkl. 1 pårørende

Kristina Anna Nielsen RØNDE

263803 Onsdag 13:00-14:00

Start: 21-01-26 Mødegange: 8 Pris: 720

Sted: Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Krostuen

Forskning viser, at gruppesang har en positiv effekt på helbred og trivsel hos mennesker med demens. Det skyldes bl.a., at den musikalske hukommelse er overraskende velbevaret, selvom man har demens, og denne del af hukommelsen kan aktiveres via sang. Da sang både er en fleksibel, motiverende og inddragende aktivitet, anbefales den bredt som en relevant indsats til bl.a. at fremme livskvalitet og fællesskab, modvirke stress og depression samt stimulere hukommelsen blandt demensramte. Et demenskor er en fælles sangaktivitet blandt borgere med demens og deres pårørende. Formålet med demenssang er at tilbyde samvær og meningsfuldhed i et hyggeligt og stimulerende fællesskab, hvor glæde og livskvalitet er i fokus (www.sangenshus. dk). Også på Djursland vil vi gerne bringe fællessangen ud til borgere med demens og deres pårørende. Der vil være fokus på at have en god stund sammen med let

opvarmning af krop og stemme, vejrtrækningsøvelser og ikke mindst at synge nogle gode fællessange sammen, primært fra Højskolesangbogen.

"Demenskor" afholdes i et samarbejde mellem FOF Djursland, Sangkraft Syddjurs og Syddjurs Kommunes demensteam

Grenaa Koret

Dorothee Raschwitz

252850 Onsdag kl. 19:00-21:15

Dette hold er startet i efteråret 2025

Start: 07-01-2026 Mødegange: 16 Sted: Pavillonen, Kærvej 11, Hall of Fame

Der er mange kor på Djursland, men der er kun ét Grenaa Kor. Grenaa Koret er et amatørkor, men vi gør os umage og insisterer på at kunne det, som et klassisk kor skal kunne, nemlig synge flerstemmigt uden musikledsagelse. Vi kalder det a capella-sang. Ofte er værkerne dog også med ledsagelse af klaver eller orgel. Vi synger primært klassiske værker og danske sange, men går ikke af vejen for en popsang, hvis den er godt lavet for kor. Nodekendskab er en fordel, men man kan godt være med uden. Det vigtigste er, at kormedlemmerne er engagerede og indstillet på at gøre en indsats for at blive så gode som muligt. Og så har vi et godt fællesskab og muntre og givende øveaftener i koret. Vi vil gerne have nye sangere, og vi tager godt imod dem. Du kan komme og prøve os af nogle gange, inden der skal betales kontingent. Yderligere oplysninger kan fås ved henvendelse til ko-

rets formand: Karen Margrethe Olesen, tlf. 8633 2367/2149 0260.

Djurs Kammerkor

Helle S. Zederkof RØNDE

254852 Mandag kl. 19:00-21:30

Dette hold er startet i efteråret 2025 Start: 05-01-26 Mødegange: 16

Pris: 1000 pr. halvår

Sted: Rønde Sognegård, Birkevej 39

Har du lyst til at synge i et ambitiøst amatørkor med fokus på kvalitet og sangglæde? Djurs Kammerkor blev stiftet i 1984 og består af ca. 30 engagerede korsangere fra Djursland og opland. Korets repertoire spænder vidt: Fra ældre og nyere klassisk kormusik over romancer og evergreens til nordiske og danske sange. Vi har afholdt koncerter på Djursland, i Randers, Musikhuset Aarhus og i København. Koret har foretaget flere rejser til udlandet, herunder Tyskland, Norge, Holland og Ungarn. Nye sangere er meget velkomne. Nodekendskab er en fordel, men ingen betingelse. Yderligere oplysninger kan fås ved henvendelse til korets dirigent Helle Sangberg Zederkof på mobil 2445 6236 eller mail: hellez@mail.tele.dk. Korets hjemmeside: www.djurskammerkor.dk.

Syddjurs Seniororkester

Poul Bech Christensen RØNDE 263889 Mandag 10:00-12:20

Start: 05-01-26 Mødegange: 18 Pris: 1565

Sted: Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Lille sal

Her har du muligheden for at spille i et dejligt orkester for seniorer. Vi spiller salonmusik, slagere, swing og folkemusik. Dirigenten arrangerer musikken, så den

passer til orkestret, men deltagerne er også velkomne til at komme med forslag til nye numre. Vi spiller koncerter hvert år. Kontakt gerne orkesterleder Poul Bech Christensen på 3011 8530, hvis du har spørgsmål.

Folkemusikorkester

Poul Bech Christensen RØNDE

263890 Torsdag 10:00-12:05

Start: 08-01-26 Mødegange: 18 Pris: 1410

Sted: Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Studiet

Vær med i et orkester, som spiller folkemusik fortrinsvis fra Danmark, USA og Irland. Vi har god tid til at arbejde med musikken, så det bliver spændende og sjovt at spille og lytte til. Hvor meget du kan spille på dit instrument, er ikke afgørende. Underviseren Poul Bech arrangerer musikken, så niveauet passer til orkestret og dig.

Unoderne

Jeppe Mørch Hjøllund RØNDE

263899 Tirsdag 19:00-21:30

Holdet kører hele 2026

Start: 13-01-26 Mødegange: 22

Sted: Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Lille sal

Bigbandet UNODERNE er et amatørbigband med hjemsted på Kulturhotellet i Rønde i Syddjurs Kommune. Bigbandet Unoderne blev startet i 1987 og har fejret 35 års jubilæum i 2022. Bigbandet spiller swingende ældre og nyere jazzmusik af bl.a. Basie, Ellington, Quincy Jones, Zawinul m.fl. og optræder gerne til forskellige arrangementer – fester offentlige såvel som private. Bigbandet er initiativtager til Jazz på Djurzz-festival på Maltfabrikken i Ebeltoft. Vi optager løbende nye medlemmer. Forudsætning er basalt nodekendskab samt instrumentbeherskelse. De før-

ste tre gange betragtes som prøvegange. Under øvegangene arbejdes der seriøst med frasering, klang og dynamik med henblik på kvalificering af det samlede ensemblespil samt forløsning af vores spilleglæde. Kontakt Jan E. Svendsen mobil: 2849 5887 for yderligere oplysninger.

Grenaa Blæserne

Peter Præstholm GRENAA

Dette hold er startet i efteråret 2025 252855 Mandag kl. 19:00-21:30

Start: 05-01-26 Mødegange: 15

Sted: Grenaa Gymnasium, N.P. Josiassensvej 21, Festsalen

Grenaa Blæserne består af et harmoniorkester med ca. 25 medlemmer og et tyrolerorkester med ca. 12 medlemmer. Harmoniorkestret, som er den primære del i orkestret, spiller et blandet repertoire med fortrinsvis popnumre og filmmusik. Vi spiller normalt en forårskoncert, en efterårskoncert og ikke mindst den traditionelle julekoncert. Tyrolerorkestret, som er et tilvalg, er en integreret del af Grenaa Blæserne. Vi savner meget nye medlemmer, så kan du spille, er du meget velkommen i fællesskabet, hvor vi er sammen om vores fælles interesse for musik. Vi tilbyder fire gratis sammenspilsaftener, så du kan prøve at være med til at spille god og svingende musik i uformelle omgivelser. Kontakt formand Anne Marie Reinholdt Jensen, telefon 2489 9822, for en snak om orkestret.

Klaver for alle

Niels Vincentz GRENAA

261844 Onsdag 18:30-20:00 (efter aftale)

Start: 14-01-26 Mødegange: 10 Pris: 1825

Sted: Vestre Skole, Vestergade 7, Musiklokale

Der undervises i klassisk og rytmisk klaver for begyndere og øvede. Udover selve klaverspillet følger muligheden for nodelære,

becifringsspil, musikteori, skalaspil og teknik m.m. alt efter behov. Der undervises individuelt. De anførte tider angiver, hvornår læreren står til rådighed. Du aftaler din tid med underviser. Det kan evt. også være i dagtimerne.

Jacob Vetter

Jacob er uddannet i trommer fra Percussion Institute i Los Angeles, USA. Han har spillet trommer siden han kunne håndtere en grydeske! Senere har han arbejdet som professionel trommeslager og spillet i mange forskellige orkestre inden for genre som funk, rock, reggae og pop, både live og i studie. Senest har han været på trommeskole i Cuba og lært afrocubanske trommerytmer som han ligeledes vil kunne tilbyde undervisning i.

NYHED

Trommeundervisning

Jacob Vetter EBELTOFT 263844 Tirsdag 16:00-19:00 (efter aftale)

Start: 17-02-26 Mødegange: 10 Pris: 1825

Sted: Jacob Vetter, Lydstudie

Trommeundervisningen vil forgå i Jacobs lydstudie i Ebeltoft, hvor der forefindes både akustiske og elektriske trommer samt diverse percussion udstyr. Undervisning tilbydes til alle, nybegyndere og øvede. Der undervises individuelt. Det eksakte tidspunkt for undervisningen ringer underviseren om og aftaler med dig inden start. Ny underviser

www.DanGuitar.dk

Email: info@danguitar.dk

Telefon: 86 32 32 86

Rugvænget 1, 8500 Grenaa

Mad og mænd i Ebeltoft

→ Ulige uger

Rasmus Poulsen EBELTOFT

263650 Torsdag kl. 17:00-21:25

Start: 15-01-26 Mødegange: 6 Pris: 1280

Sted: Ebeltoft Skole, Østeralle 19, Hjemkundskab

Mad for mænd på Mols

→ Lige uger

Rasmus Poulsen KNEBEL

263651 Onsdag kl. 17:00-21:25

Start: 21-01-26 Mødegange: 6 Pris: 1280

Sted: Molsskolen, Skoletoften 17, Skolekøkken

Prøv vores madhold for mænd – unge som ældre, uanset erfaring. Du skal bare have lyst til at få inspiration til nye, lækre retter og fremstillingsmetoder – idéer og metoder, der nemt kan bruges i eget

køkken, både til hverdag og fest. På disse hold vil der, udover lærerige og spændende timer med sved på panden, blive plads til holdånd, hygge og et godt grin.

NYHED

Madlavning for mænd

Lone Kjær Binnerup GRENAA

261650 Tirsdag kl. 17:00-21:30

Start: 27-01-26 Mødegange: 4 Pris: 1055 Sted: Søndre Skole, Åboulevarden 64, Husgerning 1

Har du lyst til at lære at lave god, gammeldags mad helt fra bunden? På dette hold laver vi klassiske retter sammen – med fokus på smag, tradition og ikke mindst en ordentlig sovs. Vi tager os god tid, og der

er plads til alle, uanset erfaring i køkkenet. Du lærer trin for trin, og vi hjælper hinanden undervejs. Vi laver også gammeldags desserter – f.eks. citronfromage, æblekage eller hvad holdet har lyst til. Stemningen er uformel og hyggelig, og maden spiser vi selvfølgelig sammen bagefter.

Sushi & Gyoza

→ 1-dages kursus

Anja Husted Rasmussen EBELTOFT 263662 Onsdag 04-03-26 kl. 17:00-21:00

Pris: 410

Sted: Ebeltoft Skole, Østeralle 19, Hjemkundskab

Vil du lære at lave hjemmelavet sushi og gyoza – og samtidig nyde en hyggelig aften i godt selskab? På dette kursus får du styr på teknikkerne bag perfekte sushi-ris, flotte ruller og saftige japanske dumplings. Kurset er for begyndere, og alle kan være med – uanset erfaring.

Det japanske køkken

→ 1-dages kursus

Anja Husted Rasmussen RØNDE 263661 Mandag 16-03-26 kl. 17:00-21:00

Pris: 410

Sted: Rønde Skole, Skrejrupvej 1, Hjemkundskab

Tag med på en kulinarisk rejse til Japan! Når vi laver japansk mad sammen, skal vi udfordre vores smagsløg – men vi starter et sted, hvor alle kan være med. Vi kommer omkring klassikere som ramen, gyoza (japanske dumplings) og de sjove japanske æbleskiver med blæksprutte (takoyaki). Undervejs ser vi på, hvilke ingredienser der er uundværlige i det japanske køkken, og hvor man kan finde dem – ofte i et orientalsk supermarked.

Bliv din egen pizzabager

→ 1-dages kursus

John Bramsen GRENAA

261666 Fredag 20-03-26 kl. 17:00-20:15

Pris: 315

Sted: Søndre Skole, Åboulevarden 64, Husgerning 1

Lær at lave autentisk italiensk pizza – fra bunden. Drømmer du om at mestre kunsten at lave den perfekte pizza? På vores kursus lærer du alt, hvad du behøver for at bage som en ægte pizzaiolo! På dette kursus lærer du blandt andet: Hvilken meltype skal du bruge? Den perfekte tomatsovs – hvad skal der i? Hvor meget fyld er optimalt? Hvorfor skal pizzadejen hvile i 24 timer? Skal du bruge surdej eller gær? Alm. ovn vs. bagestål vs. pizzaovn – hvad er bedst? Prøv at bage i en ægte italiensk Effeuno-pizzaovn! Efter kurset vil du være klar til at imponere familie og venner med hjemmelavet pizza. Du lærer at lave den perfekte pizzadej, eksperimenterer med forskellige toppings og smager på lækre varianter – og der bliver nok også lidt til at tage med hjem!

Brødbagning

→ 1-dages kursus

John Bramsen GRENAA 261668 Lørdag 21-03-26 kl. 09:00-14:30

Pris: 490

Sted: Søndre Skole, Åboulevarden 64, Husgerning 1

Brødbagning er en kunst, hvor simple ingredienser forvandles til varme, duftende mesterværker. Tag forklædet på, træd ind i køkkenet og forvandl dig til en mesterbager. På kurset lærer du grundprincipperne inden for brødbagning og får

Gavekort

Giv en gave, der glæder igen og igen og igen … ♡ Kontakt kontoret 8632 5588.

en forståelse af de forskellige processer, der udgør essensen af brødbagning. Vi arbejder med forskellige brødtyper, fra de grove og fyldige til de luftige og lette, fx hvedebrød og fuldkornsbrød m.m. Vi tager også en snak om mulighederne for at tilføje smag og tekstur i dit brød. Som deltager på kurset kan du forvente at få en introduktion til de basale ingredienser og det nødvendige udstyr til brødbagning, lære forskellige hævningsteknikker, fx koldhævning og surdej, samt opnå viden om og erfaring med vigtige processer som blanding, æltning og hviletid, der er afgørende for at opnå den perfekte dejkonsistens. Du får desuden vejledning om de korrekte bagetemperaturer og -tider samt gode råd til, hvordan du bedst opbevarer dit hjemmebagte brød for at bevare dets friskhed. Brødbagning henvender sig til både nybegyndere og øvede. Ved kursets afslutning vender du hjem med: 1 mindre franskbrød, 1 madbrød, 1 stort surdejsbrød og ca. 20 bag selv-birkes.

Flødeboller

→ 1-dages kursus

John Bramsen GRENAA 261667 Lørdag 21-03-26 kl. 15:00-18:30

Pris: 370

Sted: Søndre Skole, Åboulevarden 64, Husgerning 1

Lær at lave flødeboller med luftigt fyld, marcipanbunde og chokoladeovertræk. Du vælger selv, om det skal være de traditionelle med vaniljefyld eller lakrids. Derefter overtrækker vi dem, og til sidst pynter vi dem med forskellig pynt. Glæd dig til en kreativ dag, hvor du kommer hjem med de rette værktøjer til selv at kunne lave dine egne lækre flødeboller. Tag veninden eller kammeraten med – der er kaffe på kanden og te, så det kan blive en lærerig dag sammen med andre, som også gerne vil imponere deres fremtidige gæster. Rigtig god fornøjelse! Du får ca. 20 flødeboller med hjem.

→ Der vil være udgifter til råvarer på nogle af vores hold.

NYHED

I samarbejde med Syddjurs Kommune tilbyder FOF Djursland kompenserende specialundervisning for voksne med bevæge- og/eller psykisk handicap.

Undervisningen tilrettelægges efter den enkeltes behov og muligheder og følger lovens klare mål, at forbedre deltagerens funktion og mulighed for at deltage mere aktivt i samfundslivet gennem en afhjælpning eller begrænsning af virkningerne af et handicap.

For borgere med forskellige handikap tilbydes undervisning i svømning, pilates og MediYoga. Der undervises på små hold.

Den kompenserende undervisning er GRATIS og KUN for borgere bosiddende i Syddjurs Kommune. For at kunne deltage i undervisningen skal du udfylde et ansøgningsskema, som du kan hente på FOFs hjemmeside www.fof-djursland.dk, eller kontakt FOF på tlf. 8632 5588 og vi vil være dig behjælpelig.

Svømning for bevægelseshæmmede

Anette Vendelboe TIRSTRUP

263955 18 onsdage kl. 07:55-08:35

263956 18 onsdage kl. 08:35-09:15

263957 18 onsdage kl. 14:05-14:45

263958 18 onsdage kl. 14:45-15:25

Start: 07-01-2026

263954 18 fredage kl. 09:10-09:55

Start: 09-01-2026

Sted: Træning & Sundhed, Århusvej 35, Varmtvandsbassin

Bevægelse i vand – træning for bevægelseshæmmede. På små hold i varmt vand indlæres øvelser, der lindrer smerter og samtidig genoptræner muskler og led. Gennem vægtløshed og det varme vand bliver deltagerne i stand til at foretage øvelser, som udvider grænserne for bevægelse og skærper kropsbevidstheden.

Underviser er Anette Vendelboe, der er Halliwick-instruktør og har mange års erfaring med bassinundervisning.

Kompenserende pilates

Julia Madsen HORNSLET

263960 16 mandage kl. 11:45-13:15

Start: 12-01-2026

Sted: Hornslet Idræts- og Kulturcenter, Ny Multirum

Hensynstagende træning på små hold. Her vil du kunne træne din krop med individuelle hensyn, så du får et godt udbytte af din træning. Målet er først og fremmest at skabe bevægelsesglæde og mindske smerte, så du kommer til at føle dig mere robust og oplever mere energi i din hverdag.

Træningen er alsidig, og vi arbejder med hele kroppen – smidighed, styrke, balance og åndedræt.

Kompenserende MediYoga

Anette Vendelboe EBELTOFT

263971 18 tirsdage kl. 08:30-10:00

Start: 13-01-2026

263970 18 torsdage kl. 10:00-11:30

Start: 15-01-2026

Sted: Kernehuset, Øster Allé 33, Gymnastiksalen

MediYoga er en terapeutisk, evidensbaseret yogaform, hvor vi træner evnen til nærvær, fokus og koncentration. Vi øver os i at lytte til kroppen, som altid fortæller os, hvad vi har brug for.

MediYoga kan give dig:

♡ Indre ro og balance

♡ Mere energi og overskud

♡ Bedre koncentration

♡ Øget kropsbevidsthed

MediYoga kan have positiv effekt på bl.a.:

⁕ Udfordringer med søvn

⁕ Stress og udbrændthed

⁕ Angst og uro

⁕ Hjernerystelse/hovedpine

⁕ Udfordringer med åndedrættet

⁕ Lette depressioner

⁕ Smerter

⁕ Hjerte-kar-lidelser

⁕ Udfordringer med luftvejene

Det kræver ingen forudsætninger at deltage på holdet. Du behøver absolut ikke at kunne sidde i skrædderstilling – kan du sidde på en stol, kan du også dyrke MediYoga.

Kompenserende MediYoga

Louise Mikkelsen EBELTOFT 263975 18 torsdage kl. 10:00-11:30

Start: 08-01-2026

Sted: Aktivitetshuset, Nørre Allé 4, Lille sal

Dette hold er et hensynstagende yogahold for folk med særlige behov. MediYoga er en meget blid yogaform, som alle kan være med til – og alle kan få gavn af de mange fordele, yogaen tilbyder.

Det er en yogaopskrift med fem ingredienser: vejrtrækning, blide fysiske øvelser, håndstillinger, fokus og mantra. Den røde tråd er vejrtrækningen, som binder de mentale og fysiske aspekter sammen. Repetition i øvelserne skaber holistisk balance – alt sammen i et roligt tempo, der passer til den enkelte.

MediYoga kan udføres liggende, siddende, langsomt, aktivt – som kort eller lang praksis alt efter program. Kort sagt: denne yoga passer til alle, der ønsker at få det bedre, uanset udgangspunkt. Kan du trække vejret, kan du lave MediYoga.

MediYoga er desuden godkendt af Sundhedsstyrelsen som terapeutisk yoga, da den kan virke balancerende på både nervesystem og hormoner, og kan være med til at reducere forskellige skavanker og ubehag – både fysisk og psykisk. En helende oplevelse for krop og sjæl.

Alternative muligheder

Hvis der ikke er plads på holdene, kan du deltage på hensyntagende vandhold, pilates eller mediyoga under folkeoplysningen. Se side 28+30

FOF Djursland – Værdigrundlag

FOF Djursland er med sit folkeoplysende undervisningstilbud en vigtig civilsamfundsaktør i vores demokratiske lokalsamfund og modtager derfor offentlig støtte.

Ifølge Folkeoplysningsloven skal folkeoplysningen fremme demokratiforståelse og aktivt medborgerskab samt øge deltagernes indsigt og færdigheder. Formålet er at styrke den enkeltes evne og lyst til at tage ansvar for eget liv og deltage engageret i samfunds- og kulturliv. Gennem fællesskab og læring skaber FOF Djursland rum for personlig udvikling, indsigt og dialog på tværs af sociale og kulturelle skel.

Aftenskolen fungerer som et neutralt mødested, hvor voksne kan udvide deres horisont, tilegne sig nye kompetencer og indgå i meningsfulde fællesskaber.

Deltagerindflydelse:

Ifølge Folkeoplysningsloven skal der sikres kursusdeltagerne medindflydelse på de aktiviteter, der udbydes. Det kan ske som deltagerrepræsentation i FOFs bestyrelse.

Hvis du ønsker at deltage i dette arbejde er du velkommen på FOFs generalforsamling mandag 23. marts 2026 kl. 19.00. Valget gælder for et år. Tilmelding til kontoret er nødvendig.

FOF nær dig …

Hent vores katalog på mere end 50 lokale steder på Djursland:

Allingåbro

DagliBrugsen

Auning

Bibliotek

SuperBrugsen

Auning

Idrætscenter

Balle

Min Købmand

Bønnerup LokalBrugsen

Ebeltoft

Maltfabrikken

Hos Walter Kernehuset

Sognegården

Strandvejens

Konditori

Sundhedshus

Idrætscentret

Det gamle Posthus

Feldballe

Friskole

Kooperativet

Fjellerup

LokalBrugsen

Glesborg SuperBrugsen

Gjerrild LET-KØB

FOF Djurslands bestyrelse

FOF Djursland er områdets ubetinget største folkeoplysende forening og har i 74 år arbejdet for at sikre folkeoplysende undervisning til borgerne på Djursland. Foreningen ledes af en bestyrelse med repræsentation fra både Nord- og Syddjurs Kommune.

→ Formand Diana Bang, Ryomgård Mobil: 2618 1945

→ Dorte Bachmann, Grenaa

→ Næstformand Niels Holst, Rønde

→ Lene Fausing Pedersen, Udbyhøj

Grenaa

Bibliotek

Min købmand Trekanten

FOF Kontoret

Kulturhus

Pavillonen

Bog og Idé

Havnebageren

Posthaven

Helgenæs

DagliBrugsen

Hornslet

SuperBrugsen

Bibliotek

Bog og Idé

Fysioterapi

Djurslands Bank

Hornslet Arena

Kulturgrunden

Kom-Bi

Knebel

Molsværket

Kolind

Bibliotek

Kolind+

SuperBrugsen

Mørke

DagliBrugsen

Byens Hus

Pindstrup

Min Købmand

→ Benny Hammer, Bønnerup

→ Suppleant, Dorthe Le Fevre, Ebeltoft

Ørsted

Auning

Mørke

Hornslet

Bønnerup

Fjellerup

Ryomgård

Thorsager

Rønde

Feldballe Ørum Stenvad

Vrinners

Knebel

Tved

Ebeltoft

Helgenæs

Ryomgård SuperBrugsen

Rønde

Bibliotek

Boghandel

KulturHotellet

Byens Hus

Rønde Idrætscenter Meny Sognegård

Stenvad Stenvad Mosebrug

Thorsager DagliBrugsen

Tirstrup Fysioterapi DagliBrugsen

Trustrup Min Købmand

Tved DagliBrugsen

Vivild DagligBrugsen

Voldby DagliBrugsen

Vrinners DagliBrugsen

Ørsted Bibliotek Spar Tandlægehuset

Ørum DagliBrugsen

Biblioteket ØAC

→ Anne-Marie Foged, Rønde

→ Deltagerrepræsentant, Kirsten Stevens, Mobil: 2349 1247

→ Bjørn Jensen, Rønde

→ Lærerrepræsentant, Sussie H. Mikkelsen

→ Torben Thomsen, Grenaa

Grenaa

Tilmelding

Mød aldrig op uden at være tilmeldt. Gør det i god tid; dette sikrer dig en plads på det ønskede hold, og du undgår at gå forgæves til aflyste eller flyttede kurser.

Når du tilmelder dig, skal vi bruge: CPRnr., navn, folkeregisteradresse, mobilnummer og din e-mailadresse. Bor du uden for den kommune, hvori kurset afholdes, kan du sagtens deltage. Vi er forpligtede til at indberette deltagere fra andre kommuner til ”vores kommune”, som efterfølgende modtager refusion fra din hjemkommune.

Der gøres opmærksom på, at enkelte kurser kan være udsolgt, når programmet udkommer, idet nuværende kursister har mulighed for at forhåndstilmelde sig. Køb på hjemmesiden er ikke omfattet af fortrydelsesretten (jf. § 18, stk. 2, nr. 12).

Særligt vedr. kurser tilrettelagt som specialhold: Ved tilmelding og betaling til kurser tilrettelagt som specialhold bekræfter du samtidig, at du er berettiget til at deltage på specialholdet.

Kurser

Tilmeld dig på vores hjemmeside, www. fof-djursland.dk: find kurset under kursusprogram, tilmeld og betal med Dankort eller MobilePay. Du vil herefter modtage et velkomstbrev, som indeholder oplysninger om startdato, tid og sted samt eventuelle praktiske oplysninger. Tilmelding er herefter bindende, og det fulde kursusgebyr kan ikke refunderes (se under afmelding). Der tages forbehold for ændring af underviser, tidspunkt og undervisningssted. Eventuelt aflyste mødegange (fx på grund af sygdom eller sne) gennemføres i forlængelse af kursets planlagte forløb.

Bøger og materialer til alle fag betales af deltagerne selv; beløbet er ikke indregnet i kursusprisen. Visse indkøb, fx madvarer, blomster og materialer, afregnes direkte med underviseren.

Kan et hold mod forventning ikke etableres, modtager du besked om dette senest en uge før, og det fulde kursusbeløb refunderes.

Hensyntagende undervisning

Aftenskolen er for alle, og kurser, som tilrettelægges med særlige hensyn, hedder hensyntagende undervisning.

Ifølge Folkeoplysningsloven skal man med underskrift erklære, at man – efter eget skøn – har behov for at deltage i særligt

tilrettelagt undervisning. Man skal ikke have en læges udsagn, diagnose eller erklæring for at underskrive.

Hensyntagende undervisning tilbydes til alle, der har behov for særlige hensyn. Antal deltagere tilrettes, så underviseren har tid til individuel vejledning, og der tages ekstra hensyn til den enkelte deltager.

Ved tilmelding og betaling til kurser tilrettelagt som hensyntagende undervisning bekræfter man samtidig, at man er berettiget til at deltage på holdet.

Afmelding

Afmelding skal ske til kontoret. Afmelder man senest 10 dage før kursets planlagte start, tilbagebetales kursusgebyret, dog fratrukket et administrationsgebyr på 100 kr. Afmelder man senere end det, er beløbet tabt.

Det kan være muligt at flytte til et andet hold inden for samme sæson og derved bevare sin betaling mod et mindre gebyr. Kontakt kontoret herfor.

Manglende betaling betragtes ikke som afmelding. Det er derfor vigtigt, at du giver os besked, såfremt du er forhindret i at deltage.

Nedsættelse af deltagerbetalingen for særlige grupper

FOF Djursland tilbyder ungerabat på 100 kr. til unge under 25 år på nogle af vores kurser. Det gælder dog ikke foredrag. Kontakt kontoret.

Foredrag og virksomhedsbesøg

Billetter kan købes via hjemmesiden og betales med Dankort eller MobilePay.

Efter betaling vil du modtage en tilmeldingsbekræftelse, hvori den vedhæftede fil er din billet.

Ved samlet tilmelding og betaling af mindst 10 deltagere opnås rabat – tilmelding via FOF-kontoret på telefon eller mail er påkrævet.

Købte billetter til foredrag og virksomhedsbesøg kan ikke refunderes.

Ledsagerkort

Alle FOF’s gæster med ledsagerkort har mulighed for gratis at medbringe en hjælper. Kontakt FOF’s kontor, hvis du ønsker at benytte dig af ordningen.

Ferier

Der undervises normalt ikke i skolernes ferier, da undervisningslokalerne ikke er opvarmede. Kontoret er lukket hele juli, i ugerne 7, 42 og 52, samt alle helligdage og de tre dage mellem Palmesøndag og Skærtorsdag.

Ansvar

Al deltagelse i FOF’s aktiviteter er frivillig. Det er deltagerens eget ansvar at sørge for de nødvendige private forsikringer. FOF har naturligvis en erhvervsansvarsforsikring, som dækker, såfremt en af FOF’s ansatte kan gøres ansvarlig for en eventuel skade.

Sikkerhed og persondata

Alle oplysninger om deltagere ved FOF Djursland registreres i vores lokale administrationssystem. Relevante data, der registreres, er: fødselsdato/CPR, navn, adresse, telefon, mobil, mail samt deltagelse i aktivitet inkl. betaling. Alle data forbliver lokalt i administrationen og videregives udelukkende til relevant underviser i det omfang, det er nødvendigt for varetagelse af undervisningen. I henhold til Folkeoplysningsloven videregives data ligeledes til kommunal instans. Læs mere på vores hjemmeside.

Kontakt

Kontakt FOF- kontoret på tlf. 86 32 55 88 eller via f@f-djursland.dk

Åbningstider

Telefontid:

Åbningstid – kontoret: Mandag – torsdag kl. 10.00 – 15.00

Betaling til FOF kan gå via:

Reg/kontonummer: 9070/8060754951

eller Mobile Pay-nummer: 631112

– HUSK at skrive navn og holdnummer.

Produktion

og tryk

Layout: FOF Djursland

Tryk: Stibo Complete

TAK TIL VORES MANGE ANNONCØRER!

Dette store flotte katalog kan vi først og fremmest takke vore annoncører for. Der er rigtig mange lokale erhvervsdrivende, der har valgt at støtte op omkring FOF og folkeoplysningen på Djursland. Det er vi utrolig glade for, og vi opfordrer dig til at lægge mærke til, hvem de er og også støtte op omkring dem.

Vi husstandsomdeler dette katalog til 37.000 husstande i Nord- og Syddjurs Kommuner.

BEGIVENHEDSKALENDER FORÅR 2026

Foredrag Peter Viggo Jakobsen

Skærtorsdag Langfredag

KONTORET ER LUKKET

Bliv KLOG på Munkholm Zoo

KONTORET ER LUKKET

Foredrag om Togrejse for begyndere

Bliv KLOG på Hjemmeværnet

Foredrag om overgangsalderen

Huskøb v/Advokat Ole Husum

Foredrag Svend Brinkmann

Foredrag Anette Sams

Foredrag om Søvn

FOF generalforsamling

Bliv KLOG på Grenaa Havn Foredrag om Kina

Palmesøndag/sommertid

Dødsboskifte v/Advokat Ole Husum

Påskedag 2. påskedag Kr. himmelfartsdag

Foredrag Tom Buk-Swienty Vejen til tidlig pension

Bliv KLOG på Nørgaard Teknik

pinsedag

Investering øjenhøjde

Nytårsdag