FOF Djursland - Efterårsprogram 2025

FOLKEOPLYSNING PÅ DJURSLAND

Mads Bo: Juicekongen fra High on Life – Super simpel sundhed

Hans Engell – Aktuel politik her og nu

Madhold

Giv FOF-oplevelser i gave

Anne Glad: Fru livsstilsekspert fra ”Kender du Typen”

René Dahl Andersen: Hærdet i gråzonen

Anne Stampe Olesen. Forretningsudvikling, investering og diversitet Keramikkurser

Bevægelseshold

Bliv KLOGERE på Classic-Garage

En efterårssæson fuld af muligheder

Som nystartet skoleleder af FOF Djursland har jeg siden april 2025 haft det store privilegie at få lov at være med til at arbejde for, at borgerne på hele Djursland fortsat har mulighed for at dyrke alt det, som gør dem både Klogere, Sundere og Gladere. Antallet af borgere på Djursland, der gør brug af FOF Djurslands mange tilbud, er tårnhøjt. På nuværende tidspunkt modtager vi således omkring 9.000 årlige tilmeldinger. Men der er altid plads til flere – mange flere.

I denne sæson har vi intet mindre end 349 tilbud på hylden med alt lige fra kurser i sprog, kor, samspil, håndarbejde, personlig udvikling, madlavning og IT, samt en meget bred vifte af forskellige former for kropstræning, som f.eks. pilates, yoga og svømning. Hertil kommer tilbuddene om foredrag, debatter, infoaftner, ture og virksomhedsbesøg. Sortimentet er således så mangfoldigt, at vi håber, at der gerne skulle være noget godt og spændende uanset interesse og smag.

Men selv om vi bestræber os på at komme så geografisk tæt på dig som muligt med vores tilbud, kan det godt være, at vi stadig ikke når

Rebekka

helt frem til netop din egn med lige dét tilbud, som du går og ønsker dig. Eller måske har du selv en drøm om at dele ud af din viden og erfaringer i forhold til en særlig aktivitet og blive underviser i FOF Djursland? Hvad enten det er det ene eller det andet, der skal udvikles på, så skal der herfra lyde en stor opfordring til, at du kontakter os i administrationen med dine ideer og ønsker til kommende sæsoner. I aftenskolen FOF Djursland arbejder vi nemlig hele tiden på at udvikle os i takt med jeres interesser og behov. Ambitionen er, at alle uden undtagelse skal have mulighed for at blive klogere på de fleste af livets facetter.

Ligesom i de tidligere sæsoner sætter vi også i denne sæson fokus på nogle af de spændende steder/virksomheder, der er nyetablerede eller under udvikling her på Djursland, som f.eks. Grobund og Stenvad Mosebrug. Med dette fokus ønsker vi at give jer endnu mere kendskab til alle Djurslands skønne stedbundne perler. Desuden har vi i denne sæson et særligt tilbud til dig med helbredstillæg eller som modtager ældrecheck. Dét og meget mere kan du læse om på de næste sider.

Helle Fribo Fredhave, daglig leder & kursusadministrator

Poder,

Jeg håber, at du vil give dig tid til at fordybe dig i vores kursusprogram, så du kan finde frem til lige præcis det, der er rigtigt for dig. Vi glæder os til at byde dig velkommen i FOF-fællesskabet. Uanset hvad du vælger, så vil du blive mødt af en af vores mange kompetente og engagerede undervisere. Og hvis du gerne vil have råd og vejledning, er du mere end velkommen til at kontakte vores dygtige medarbejdere på FOF-kontoret, hvor kvalitet og god service er i højsæde.

FOF Djursland vil således også i denne nye sæson være det naturlige samlingssted for de mange, der gerne vil blive Klogere, Sundere og Gladere

Velkommen til en efterårssæson fuld af muligheder med FOF på Djursland.

Jeg håber, at vi ses!

Skoleleder Rebekka Evangelia Vetter

Katja Hestbek Dethlefsen, kursussekretær

Visioner, potentialer og det gode

FOF-kursus

Rebekka Evangelia Vetter er ny skoleleder for FOF Djursland. Hun har tidligere arbejdet som projektleder i KulturHotellet i Rønde og Det Gamle Posthus i Ebeltoft, og hun vil blandt andet arbejde for at få FOF endnu mere ud i lokalsamfundene og dermed ”nå flere med mere”.

Hvad er din overordnede vision for FOF Djursland?

Jeg vil gerne brede deltagergrundlaget yderligere ud, så vi når ud til endnu flere som fx børnefamilier, patientgrupper, enlige, mænd og studerende. Samtidig vil jeg selvfølgelig fortsat bevare og udvikle de deltagergrupper, der allerede benytter sig af FOF Djurslands mange tilbud.

Hvordan ser du potentialet for FOF Djursland de kommende år?

Aftenskolen er allerede Djurslands største, men vi har stadig et kæmpe potentiale i at ”nå flere med mere”. Vi skal forsøge at komme endnu mere ud i lokalsamfundene, som for eksempel Mols, Ådalen og Rosmus. Men også andre steder, hvor folk har lyst til at blive sundere, klogere og gladere.

Vi har for eksempel lige indgået et samarbejde med Stenvad Mosebrug om at opstarte keramikhold i deres faciliteter. Sådan er der jo mange steder på Djursland, hvor der er potentiale for at give lokalbefolkningen mulighed for at dyrke deres interesser tæt på deres bopæl.

Hvad er et godt FOF-kursus i din optik?

Det er, kort sagt, at deltagerne både bliver sundere, klogere og gladere af at deltage. Det er et kursus, der udvikler deltagernes kompetencer og giver dem mulighed for at prøve noget nyt.

Det er også et kursus, der giver passende udfordringer til alle på holdet, uanset evner og ambitioner, og som sikrer, at alle føler sig inkluderet og oplever at være en del af et meningsfuldt interessefællesskab. Og det kræver, at underviseren er engageret, og at indholdet er relevant, inspirerende og giver lyst til mere.

Hvilke opgaver står først på din to-do-liste? ”Hver for sig kan vi meget, men sammen kan vi mere”, og derfor er det vigtigt for mig helt fra starten at få etableret en god dialog og et godt samarbejde med vores bestyrelse, de kommunale forvaltninger i Nord og Syd, de andre FOF-afdelinger og FOF’s landssekretariat.

Desuden har jeg fokus på at bevare de gode samarbejder, som allerede er etableret, og at opstarte nye partnerskaber med undervisere, lokale foreninger og virksomheder på Djursland.

Jeg ser selvfølgeligt også utroligt meget frem til at hilse på alle FOF Djurslands skønne undervisere ved det kommende lærermøde.

Og sidst, men ikke mindst, er jeg meget optaget af at være med til at sikre, at økonomien fortsat er sund og danner grundlag for nye spændende tiltag i de kommende sæsoner.

NY DONATION FRA

Aftenskolekurser på Djursland skal være tilgængelige for endnu flere

FOF Djursland ønsker at give flere borgere mulighed for at deltage i aftenskolernes aktiviteter og blive en del af et aktivt læringsfællesskab. Med en donation fra TrygFonden igangsætter foreningen nu et pilotprojekt, hvor alle kurser udbydes til reduceret pris for økonomisk trængte ældre. Målet er at få mindst 200 deltagere med i fællesskaberne – til gavn og glæde for alle.

FOF er Djurslands største folkeoplysende forening med et bredt og varieret udbud af kurser, foredrag, debatter, udflugter og andre kulturelle arrangementer inden for det folkeoplysende område. Foreningen har fokus på læring, oplevelser og følelsen af fællesskab. Desværre er det ikke alle, der har råd til at deltage i aktiviteterne, og det ønsker FOF Djursland at gøre noget ved. Med 243.000 kr. fra TrygFonden vil foreningen tilbyde aftenskolekurser til reduceret pris til økonomisk trængte ældre bosat i en af Djurslands to kommuner. Målet er, at mindst 200 djurslændinge bliver inkluderet i folkeoplysningen – og endnu vigtigere: fællesskabet.

– Vi er utrolig glade for TrygFondens donation, der gør det muligt for flere på Djursland at deltage i vores mange aktiviteter. Vi har kurser i nærmest alt lige fra sprog, natur og madlavning

til kreative sysler, motion og korsang. At dele en interesse og lave noget aktivt og meningsfuldt sammen med andre, har stor betydning for vores trivsel og livskvalitet. Med TrygFondens støtte håber vi at kunne nå nogle af de borgere, som ellers ikke har mulighed for at være med i vores fællesskaber, og derigennem styrke deres trivsel, siger Rebekka Evangelia Vetter, skoleleder for FOF Djursland.

Foruden at tilbyde kurser til reduceret pris, vil der også være fokus på at skabe relationer i undervisningen. Indsatsen er et pilotprojekt, der skal afprøve metoder til at inkludere flere mennesker i folkeoplysningen. Bliver resultaterne som håbet, er målet at videreudvikle projektet til bl.a. at omfatte en større gruppe mennesker, som af forskellige årsager befinder sig i en udsat position.

”Med TrygFondens støtte håber vi at kunne nå nogle af de borgere, som ellers ikke har mulighed for at være med i vores fællesskaber, og derigennem styrke deres trivsel. Rebekka Evangelia Vetter, skoleleder for FOF Djursland.

Donationen er givet fra TryghedsGruppens regionale råd i Region Midtjylland som led i TrygFondens samlede arbejde for at flere ældre trives og har mulighed for at leve det liv, de gerne vil.

– En hverdag, hvor man kan klare mest muligt selv, samt deltage i samfundslivet og sociale fællesskaber, er en vigtig del af livet. FOF Djurslands ønske om at give flere i lokalområdet mulighed for at blive en del af et aktivt læringsfællesskab og mødes med andre omkring fælles interesser, kan derfor få stor betydning for mange borgeres trivsel. Sådan et projekt vil vi fra TrygFondens side meget gerne støtte, siger Else Søjmark, repræsentant i TryghedsGruppens regionale råd i Region Midtjylland.

For at sikre at det er de borgere med størst behov, der får glæde af projektet, er der fastlagt specifikke kriterier for deltagelse i kurser til reduceret pris. Bl.a. skal den enkelte borger kunne fremvise dokumentation for, at de har et helbredstillæg eller ældrecheck udstedt af enten Syddjurs eller Norddjurs Kommune.

For yderligere information kontakt venligst FOF Djursland på telefon 8632 5588 mandag-torsdag kl. 10.00-14.00.

Her overrækkes en check på 243.000 til FOF Djursland fra TrygFonden. Fra venstre på billedet ses Bjørn Jensen (FOF bestyrelse), Else Søjmark (Trygfonden repræsentant i Midtjylland), Rebekka Vetter (FOFs skoleleder) og Benny Hammer (FOF bestyrelse).

Infoaftner om særlige emner

ADVOKAT OLE HUSUM

Få styr på testamente og

fremtidsfuldmagt

Denne aften skal handle om testamenter og fremtidsfuldmagter og vil introducere dig til vigtigheden af testamentets rolle i arveplanlægning, samt betydningen af fremtidsfuldmagter i fremtidig beslutningstagning.

Du får en grundig gennemgang af begge emner, så du opnår en dybere forståelse af, hvordan disse juridiske værktøjer kan sikre, at dine ønsker og instruktioner respekteres, hvis du ikke længere selv er i stand til at træffe beslutninger.

254073

Onsdag den 29. oktober 2025 kl. 19.00-21.30

Sted: Ørum Aktiv Center, Skolebakken 43, 8586 Ørum Djurs

ØRUM

Pris: 195

SELVSTÆNDIG FINANSKONSULENT, JOHN ANDERSEN Investering i øjenhøjde

Investering kan være svært, og der er mange faldgrupper. Der findes nogle få enkle grundregler, og hvis du kender dem, er du kommet langt i beslutningen om, hvad der er bedst for dig.

Du bliver introduceret for disse grundregler, og med dem i hånden har du mulighed for selv at vælge, om det skal være aktier, obligationer eller investeringsforeninger, der er det rette for dig.

Du vil ligeledes få værktøjer til at gennemskue bankernes rådgivning indenfor investering. Denne lille intro til dette meget store område, kan hjælpe dig godt i gang med din egen første investering på en sikker og tryg måde.

John Andersen præsenterer værktøjer og alternative strategier, så du kan træffe gode beslutninger om din fremtid, både indenfor investeringsområdet og pensionsområdet.

254072

Tirsdag den 21. oktober 2025 kl. 18.30-21.30

Sted: Kolind+, Bugtrupvej 33, 8560 Kolind

KOLIND

Pris: 195

SELVSTÆNDIG FINANSKONSULENT, JOHN ANDERSEN

Vejen til tidlig pension

Hvordan planlægger du din egen pension, så du skaber din egen frihed til at vælge, hvornår du går på pension? Bankerne og politikerne mener, at indbetaling på pensionsopsparing er det eneste rigtige – har de ret?

Du har her mulighed for at få professionel vejledning og indblik i de opsparingsmuligheder, der sikrer dig en økonomisk tryg alderdom på dine vilkår. John Andersen giver dig nogle værktøjer og alternative muligheder, så du kan blive mere bevidst om, hvad der kan være det rette for dig at gøre og ikke mindst hjælpe dig til at gå på pension før tid.

Forbered dig på, at du måske kommer hjem med et nyt syn på, om pensionsopsparingerne er den eneste eller bedste måde at spare op.

254071

Torsdag den 6. november 2025 kl. 18.30-21.30

Sted: Hotel Toppen af Ebeltoft, Egedalsvej 5, 8400 Ebeltoft

EBELTOFT

Pris: 195

Foredrag og debat

Hans Engell

Aktuel politik her og nu

Dansk politik og udviklingen i verden har aldrig været mere spændende og dramatisk end nu.

Hvad sker der i dansk politik bag de lukkede døre? Hvad bliver den politiske dagsorden de næste år? Hvem kan samarbejde med hvem, og hvem kan ikke tåle hinanden?

Hans Engell vil med sin lange og store indsigt i udenrigs- og indenrigspolitik, samt fra medierne tegne billedet af en verden i forandring og trække linjerne til dansk politik.

I september er vi i gang med valgkampen inden et vigtigt kommunalvalg og formentlig vil vi nogle måneder senere være ude i en folketingsvalgkamp, som med 14 forskellige partier tegner til at blive spændende og dramatisk.

Overlever Mette som statsminister? Har Løkke nogen chancer? Eller bliver Troels Lund Poulsen ny regeringschef?

254050

Torsdag den 25. september 2025 kl. 19.00

Sted: Rønde Høj- og Efterskole, Skolevej 2, 8410 Rønde

225

Foredraget tilbydes i samarbejde med Syddjurs Bibliotek, der også sælger billetter til arrangementet

Anne Stampe Olesen

Forretningsudvikling, investering og diversitet

Anne Stampe Olesens erfaring fra blandt andet Nordic Female Founders og ”Løvens Hule” giver hende en unik indsigt i, hvordan man skaber vækst gennem strategi, struktur og diversitet.

Gennem foredraget giver Anne en ærlig og praksisnær indsigt i investeringsverdenen – med udgangspunkt i både startup-miljøet og mere generelle investeringsstrategier. Hun guider tilhørerne gennem centrale elementer i investeringsprocessen, herunder pitchtræning, værdiansættelse, finansieringsformer, due diligence og afrapportering. Anne deler, hvordan hun gennem Nordic Female Founders støtter iværksættere både finansielt og strategisk, og hun løfter også sløret for, hvordan hun vurderer investeringsmuligheder: Hvilke nøgletal, performancekriterier og værdimæssige overvejelser er afgørende?

Med personlige fortællinger fra sit arbejde som investor og løvinde i Løvens Hule giver Anne indsigt i investering som både forretning og passion. Foredraget giver et stærkt udgangspunkt for alle, der ønsker at forstå eller arbejde mere aktivt med investering – uanset om man er iværksætter, investor eller nysgerrig på mulighederne.

Buffet på Kysthotellet fra kl. 17.00. Pris KUN kr. 165,Denne aften tilbyder Kysthotellet en dejlig buffet med All-You-Can-Eat, til de der har købt mad-billet. Madbilletter skal købes hos Kysthotellet på mail: Booking@kysthotellet.dk eller ved køb i Kysthotellets reception i åbningstiden.

252051

Torsdag den 2. oktober 2025 kl. 19.00

Sted: Kysthotellet Djursland, Kystvej 26, 8500 Grenaa

Pris: 225

OM ANNE STAMPE OLESEN

Anne Stampe Olesen startede sin karriere i markedsføring og ledelse, før hun i 2017 blev en del af Freeway-koncernen, hvor hun hurtigt avancerede til kommerciel direktør. I 2020 stiftede hun Nordic Female Founders for at styrke kvindelige iværksættere og fremme diversitet i erhvervslivet. Siden 2023 har hun været investor i ”Løvens Hule” og har investeret i over 25 virksomheder. Med dyb erfaring i forretningsudvikling og forandringsledelse hjælper hun startups og etablerede virksomheder med at skabe vækst og struktur.

RØNDE

Pris:

GRENAA

Foredrag og debat

René Dahl Andersen

Hærdet i gråzonen

I René Dahl Andersens nye foredrag kan du igen tage med ind i en verden af hårdkogte kriminelle og personer fra samfundets mørkeste afkroge. Det er ingen hemmelighed, at René Dahl Andersen har levet et vildt arbejdsliv, og at han er gået til grænsen og sommetider over den. Men der er stadig noget, han ikke har fortalt. Det gør han i foredraget Hærdet i gråzonen, hvor ”bonderøven bliver betjent med byen i blodet”.

René er født og opvokset i Hørby, en lille nordjysk by, hvor der var masser af tid til familieliv. Som ung kom han til København og blev narkobetjent i byens mest rå gader. Han trives, men han længes sommetider hjem. Han er nemlig kommet langt væk fra sit tidligere liv og lever nu på kanten af retsplejeloven blandt pushere i Istedgade og som undercover-betjent blandt kriminelle i nogle af verdens hårdeste miljøer.

I foredraget fortæller René om den, han var, og det han blev til. Han fortæller historier fra gaden; der er flere endnu! – og så tager han os med ind i de relationer, der opstår mellem mennesker – aparte venskaber mellem betjente og banditter, mellem pansere og pushere. En meget ærlig beretning fra bonderøven, der som betjent blev hærdet og levede i gråzonen.

252050

Torsdag den 23. oktober 2025 kl. 19.00

Sted: Grenaa Gymnasium, N.P. Josiassensvej 21, 8500 Grenaa

Mads Bo – High on Life Juicekongen fra High on Life – Super simpel sundhed

Pris: 225

Med humor og praktiske sundhedsråd i øjenhøjde inviterer Danmarks juice- og smoothiemester Mads Bo dig med ind i en verden af sundhed og energi. Mads Bo træder speederen igennem gulvbrædderne, når han med stor begejstring taler om sundhed på den super simple måde. Og selvfølgelig forkæles du med lækkerier undervejs.

Mads Bo har selv gået vejen fra overvægt, eksem, uren hud og allergi, til et liv som han bedst beskriver som ”High on Life”. Siden 2003 er Mads Bo blevet inspireret af verdens førende eksperter inden for sundhed og personlig udvikling. Foredraget er en delikat symfoni af det allerbedste – og mest anvendelige! Kom til et foredrag fyldt med simple kostråd, tricks og anekdoter fra den tidligere automekaniker.

Vi skal fokusere på de basale ting som har den største effekt. Det er med andre ord ikke nye såkaldte superfoods eller intervalkure, som redder din røv. Det er de små simple valg i hverdagen, der har den største effekt over tid. Og heldigvis er Mads Bo’s budskaber så simple og nemme, at du kan starte allerede i morgen.

Med både blender og juicemaskine under armen, introducerer Mads Bo dig til det, han kalder for Verdens hurtigste fastfood – sund og nærende mad som gavner og styrker din krop. Under foredraget vil du se, mærke og smage de flydende mirakler og få inspiration til et sundere, saftigere og mere energifyldt liv!

Prisen er inkl. velkomst-shot og en smoothie i pausen.

254053

Torsdag den 30. oktober 2025 kl. 19.00

Sted: Kolind+, Bugtrupvej 33, 8560 Kolind

Pris: 265

GRENAA

KOLIND

Foredrag og debat

OM ANETTE SAMS

PhD, Farmaceut, Forsker og Forfatter

Anette er tidligere diabetes- og kredsløbsforsker, forandringsleder og director i Novo Nordisk A/S. Hun er desuden ekstern lektor på Københavns Universitet.

Anette er forfatter til bestsellerne ”Kroppen kan selv”, ”Kålhydrater”, ”Sandheden om sukker” og ”Ud af diabetes 2”.

Anne Glad

Fru livsstilsekspert fra “Kender du Typen”

Hvordan afkoder man en type?

Hvad fortæller villaen, volvoen og vovsen om dig?

Hvad signalerer du med dine forbrugsvalg?

Anne Glad tager udgangspunkt i de populære tv-programmer og mange års analysearbejde, når hun spidder os som typer. Undervejs fortæller hun om karrierens mange til- og fravalg.

254051

Tirsdag den 11. november 2025 kl. 19.00

HORNSLET

Sted: Hornslet Hallen, Stadionvej 4, 8543 Hornslet Pris: 225

Foredraget tilbydes i samarbejde med Syddjurs Bibliotek, der også sælger billetter til arrangementet

Anette Sams Kroppen

kan selv – aktivér dine naturlige vægttabshormoner

I dette foredrag på baggrund af Anette Sams bog ”Kroppen kan selv – aktivér dine naturlige vægttabshormoner” (udgivet januar 2025) får du brugbar viden og indsigt i den nyeste forskning og i kroppens fantastiske sundhedsunivers, og om hvordan kroppen via sine naturlige vægttabshormoner kan regulere vægten selv – hvis vi giver den lov!

I en tid, hvor vægttabsmedicin er mere udbredt end nogensinde glemmer mange, at kroppen fra naturens hånd producerer egne vægttabshormoner. Disse hormoner hjælper ikke kun med vægttab, men regulerer også blodsukkeret og bekæmper inflammation.

I foredraget får du indsigt i:

• Hvordan naturlige vægttabshormoner dannes og virker. Fx til at regulere vores sukkertrang

• Viden om udvalgte fødevarer og de vaner der aktiverer dem

• Hvorfor en kalorie ikke bare er en kalorie. Nogle sætter sig på sidebenene, mens andre kan være gavnlige for vores krop

• ”Verdens største bypass operation”, nemlig ultraforarbejdet mad, der forstyrrer kroppens naturlige systemer

Målet er at give dig brugbar viden, så du kan tage styringen over din sundhed og aktivere kroppens egne vægttabsmekanismer. Til enten at tabe sig, bevare sit vægttab eller blot holde en sund vægt

263050

Onsdag den 28. januar 2026 kl. 19.00

KOLIND

Sted: Kolind+, Bugtrupvej 33, 8560 Kolind Pris: 225

Rejser, ture og udflugter

FOF er også rejseoplevelser

FOF har siden 2004 arrangeret kulturelle rejser og udflugter. Igennem årene er det blevet til godt 117 spændende og oplevelsesrige besøg rundt om i indog udland. Mere end 4.000 gæster har fået unikke rejseoplevelser med FOF, og hver gang er mere end halvdelen glade gengangere. Det tager vi naturligvis som et rigtig godt tegn på, at det giver tryghed at rejse med FOF, og at vi leverer god service, udsøgt kvalitet og unikke oplevelser til vores rejsende.

FOF ser frem til at byde endnu flere velkommen i vores unikke rejsefællesskab. Det skulle glæde os meget at tage dig med på rejseoplevelser – med mening og fællesskab.

”Mad & mennesker” i Søfartsbyen Svendborg

Kulinarisk kulturguide Torben Folkmann

Vi gør det igen og gentager succesen med en tur til det smukke Sydfyn og den charmerende købstad Svendborg. Vi bor på byens fine historiske Hotel Ærø, med træskibshavnen om hjørnet, Frederiks Ø på den modsatte side. Værelserne er klassisk stil, fuld af charme og atmosfære.

“Mad & mennesker” bliver en rød tråd i oplevelserne, vi spiser på det der beskrives som Svendborgs to bedste restauranter, tager på “madkultur-tur” på Frederiks Ø. Mindes storhedstiden med Konservesfabrik og bryggerier, besøger gode producenter, drikker fynske godtøl, spiser vildt med vild udsigt over marker og Ø-hav.

Vi drager også til “Kunstens ø”, Langeland, hvor vi besøger Møllehavehuset. I hyggeligt selskab med journalist og kunstner Steffen Jensen hører vi om livet i det nogle vil kalde “Udkants-Danmark” samt om, hvorfor det Langelandske poetiske landskab tiltrækker og inspirerer kreative og kunstneriske sjæle.

252076 (Dobbeltværelse) Pris pr. person i delt dobbeltværelse kr. 6.450 Afgang GRENAA/RØNDE

252077 (Enkeltværelse) Pris pr. person i enkeltværelse kr. 7.950

Turleder Lene Fribo 19.-22. august 2025

Denne 4 dages bustur er inklusiv forplejning, indgangsbilletter, overnatning.

Besøg koldkrigsmuseet REGAN Vest

Bustur inkl. rundvisning og frokost

Find detaljeret program på vores hjemmeside

Ingen går uberørt fra et besøg i koldkrigsbunkeren REGAN Vest. At træde ind i anlægget er på mange måder som at træde ind i selve den kolde krig. Tidens frygt for en altødelæggende atomkrig træder frem alle steder og kryber langsomt ind under huden. Men samtidig er REGAN Vest med sin autentiske indretning også en tidslomme, der fører den besøgende tilbage til 1960’ernes designklassikere og farver.

Den halvanden time lange rundvisning fører forbi alle anlæggets vigtigste rum og funktioner. Stemningen er sat fra det øjeblik, man kommer ind i den særprægede ribbede indgangstunnel, hvis udformning var en del af atombeskyttelsen. Og alvoren bliver yderligere understreget, når man – 60 meter under jorden – kommer ind til selve krydspunktet med sluse, tonstunge trykdøre og dieselgeneratorer, der skulle forsyne anlægget med strøm.

Der vil også være adgang til den gule murstensvilla, der ligger foran indgangen til bunkeren. Her boede den daglige tilsynsførende med sin familie. I boligen kan du gå på opdagelse og se, hvordan familien kunne have boet i 1980. Derudover har du mulighed for at se en udstilling om Danmark og den kolde krig i selve velkomstbygningen. Den fortæller om danskernes hverdag under den kolde krig, frygten for atomkrig og tidens politiske spændinger, men også det enorme, hemmelige beredskab, der blev sat i værk for at beskytte befolkningen i tilfælde af krig. Endelig er det værd at gå en tur oven på bunkeren, hvor der er nogle smukke vandrestier.

252079 Turleder: Gitte Poder

Torsdag den 25. september 2025 kl. 07.45-17.30

Pris: 1150 inkl. forplejning og guidet rundvisning i bunkeren.

Afgang GRENAA/RØNDE

OBS!! Turen til REGAN Vest er IKKE egnet for gangbesværede

Bliv KLOGERE på Djursland

Hver sæson inviterer FOF Djursland i samarbejde med lokale virksomheder, seværdigheder og foreninger på Djursland indenfor til unikke virksomhedsbesøg under temaet ”Bliv KLOGERE på Djursland”.

Djursland har faktisk meget at byde på, og mange virksomheder her på ”næsen” beskæftiger en stor del af områdets befolkning. På disse besøg får vi en sjælden mulighed for at se, hvad virksomhederne arbejder med, høre om deres historie og visioner, og få en rundvisning i selve virksomheden.

Er du også nysgerrig på, hvad der sker ”bag facaden”? Her er chancen for at få et dybere indblik i Djurslands erhvervsliv og aktiviteter.

DJURSLAND har brug for os alle som AMBASSADØRER for vores skønne område. For at blive en GOD AMBASSADØR er det vigtigt at kende de mange muligheder og aktiviteter, der findes her. Kom med og bliv KLOGERE på Djursland med FOF Djursland.

Bliv KLOGERE på Dronning Ingrids Klokkespil

Klokkenist Per Rasmus Møller

Tag med klokkenist Per Rasmus Møller ad de 85 trappetrin til tops i Sankt Gertruds Kirkes tårn på Torvet i Grenaa. Her venter det 10 tons tunge Dronning Ingrids Klokkespil, der med sine 49 klokker hører til blandt landets største.

Dronning Ingrids Klokkespil fik sit navn den 9. oktober 2010, hvor daværende Kronprins Frederik stod for indvielsen. Kort før jul sidste år stod klokkespillet færdigt, da klokke nr. 49 med en vægt på næsten 1000 kg kom til.

Klokkespillets 49 klokker er støbt af klokkebronze, en legering af kobber og tin. Alt det får du meget mere at vide om i løbet af aftenen, der bl.a. byder på et billedforedrag om de mange bryderier, der ligger bag de 30 år som det tog for at komme i mål. Også et indblik i, hvordan der spilles på instrumentet, er der mulighed for. Det sker fra et særligt klaviatur på etagen under klokkerne, hvorfra der er direkte mekanisk forbindelse til klokkerne. Man løber altså ikke rundt og slår på klokkerne med små hamre, som nogen måske tror.

Aftenen indledes med en lille koncert, der lyder bedst ude på Torvet og slutter af allerøverst i tårnet med et besøg ved den nye tonstunge klokke, som H.M. Dronning Margrethe har forfattet en inskription til.

Trapperne i tårnet er mindst 150 år gamle. De er sikre at gå på, men det anbefales at benytte godt og skridsikkert fodtøj, ligesom man bør være godt gående.

252002 GRENAA

Onsdag den 10. september 2025 kl. 18.00-20.00

Sted: Sankt Gertruds Kirke, Torvet, 8500 Grenaa

Bliv KLOGERE på Grobund

Solveig Fries

For syv år siden gik 160 engagerede mennesker sammen om at købe en tidligere fabrik ved Ebeltoft Færgehavn. Det blev starten på Grobund – en vision om et affaldsfrit, gældfrit og off-grid samfund, hvor bæredygtighed, fællesskab og iværksætteri går hånd i hånd.

I dag er fabrikken forvandlet til et levende og mangfoldigt arbejdsfællesskab. Her finder du alt fra cykelsmed, pizzabager og keramikere til psykoterapeuter, havbiologer og iværksættere, der i fællesskab skaber grobund for nye idéer og bæredygtige virksomheder.

Grobund er også et spirende kulturhus med fester, koncerter, konferencer, højskoleaftener, fællesspisninger og et mylder af frivilligt engagement. Rundt om fabrikken vokser et alternativt bofællesskab frem med tiny houses og off-grid-løsninger – alt sammen båret af visionen om at leve enklere, mere bæredygtigt og i harmoni med hinanden og naturen.

På denne spændende rundvisning vil Solveig fortælle om Grobunds tilblivelse, de politiske og praktiske processer, hverdagslivet i det anderledes fællesskab og fremtidens drømme. Du får et unikt indblik i, hvordan en idé er blevet til virkelighed – og måske inspiration til selv at tænke nyt.

Der kan købes kaffe og kage efter rundvisningen.

254001 EBELTOFT

Søndag den 21. september kl. 13.00-15.00 Pris: 125

Sted: Grobund, Kaarsbergsvej 2, 8400 Ebeltoft

Pris: 125

Bliv KLOGERE på Classic Garage

Troels Vikkelsø Lerke

Kom med FOF Djursland på et unikt besøg hos Classic-Garage i Allingåbro – et sted hvor nostalgi, passion og benzin i blodet smelter sammen. Her møder vi Troels, som med stor kærlighed til klassiske biler og motorcykler har skabt en garage, der oser af charme og gode historier.

Troels har arbejdet professionelt som bilsælger siden 2013, men interessen for klassikere begyndte langt tidligere. I 2023 blev drømmen til virkelighed, da han åbnede Classic-Garage. Siden da er virksomheden vokset fra en lille landejendom til over 1.500 m² garage med sjæl og stil.

Hos Classic-Garage handler det ikke kun om salg – men om formidling, autencitet og tid til den gode oplevelse. Troels bruger tid på at klargøre og formidle hver enkelt bils historie, og det mærkes, når man træder ind i garagen.

Glæd dig til en inspirerende eftermiddag, hvor du får indblik i både bilernes verden og iværksætterens rejse. En oplevelse fyldt med benzin, begejstring og fællesskab – for dig, der vil blive klogere på mere end bare motorer.

252001 ALLINGÅBRO

Tirsdag den 30. september 2025 kl. 17.30-19.30 Pris: 125

Sted: Classic Garage, Industriparken 16, 8961 Allingåbro

Allingåbro

Classic-Grarage

Stenvad

Stenvad Mosebrug

Ingrids Klokkespil

Bliv KLOGERE på Stenvad Mosebrug

Ikki Lyng Knudsen og Søren Østergård Madsen

Et spadestik dybere i fortid og fremtid. Kom med i maskinrummet på den gamle tørvefabrik – Stenvad Mosebrug til et særligt indblik i historien, visionerne og hverdagen på den gamle tørvefabrik.

Hør historiker Søren Østergård Madsen og leder Ikki Lyng Knudsen fortælle om den rivende udvikling på Mosebruget, hvor personale, frivillige og samarbejdspartnere arbejder på at udvikle den gamle fabrik. Mosebruget er museum, mødested og kulturhus for borgere og besøgende med historien og kulturarvsmiljøet som ramme og rygrad.

Ikki og Søren tager dig med bag fortiden og ind i fremtiden og viser, hvad Mosebruget er i dag – og hvad det er ved at blive. Hvordan bevarer vi den gamle tørvefabrik og udstillingerne mens vi samtidig gør Mosebruget til endnu mere? Hvordan udnytter vi de 1.442 m² så alle får mest muligt ud af dem? Hør om tankerne om nye udstillinger, om vores keramik- og træværksteder, udviklingsprojekter, genbrugstanker og nye ideer. Vi åbner til både smedjen og kedelbygningen, og slår remisens port op til et sjældent blik ind i togdriftens hjertekammer.

Bliv meget klogere på de visioner, tanker og værdier der driver arbejdet, set inde fra maskinrummet, der hvor arbejdet med at gøre Mosebruget til samlingssted og platform for fællesskab, skabertrang og udvikling fylder dagligdagen. Velkommen til vores bidrag til det gode liv på landet.

252003 STENVAD

Onsdag den 29. oktober 2025 kl. 16.30-18.00 Pris: 125 Sted: Stenvad Mosebrug, Stendyssevej 14, Stenvad

Grenaa

Ebeltoft

Dronning

Grobund

ENGELSK

Engelsk – meget letøvede

Charlotte Markussen GRENAA

252101 Tirsdag kl. 19:00-20:50

Start: 30-09-2025 Mødegange: 8 Pris: 885

Sted: Grenaa Gymnasium, N.P. Josiassensvej 21, Lok. 19

Trænger du til at få pudset dit engelske sprog af og få børstet støvet af dit ordforråd, så du kan blive klar til at tale engelsk på eventuelle rejser og på din arbejdsplads med samarbejdspartnere. På holdet vil der være fokus på hverdagssprog og gloser, der retter sig mod rejser og ferier og ganske almindelig samtale. Du vil få genopfrisket, hvordan man bestiller på restaurant, spørger om vej, giver forskellige direktioner og meget meget mere. Det primære fokus vil være på dialog og samtale gennem spørgsmål, quizzer og lege.

Engelsk – øvede

Charlotte Markussen GRENAA 252100 Tirsdag kl. 16:45-18:35

Start: 16-09-2025 Mødegange: 10 Pris: 1045

Sted: Grenaa Gymnasium, N.P. Josiassensvej 21, Lok. 19

Er du klar på en masse samtale og dialog på engelsk sammen med de andre på holdet. Er du klar til løsning af gåder, læring gennem lege og øvelser krydret med let indføring i grammatik. På holdet kommer man til at lære hinanden godt at kende og man får som regel et godt grin i den lette og afslappede atmosfære. Undervisningen vil primært have fokus på dialog og samtale, men der vil også være fokus på oplæsning, udtale, oversættelse og gengivelse af læst stof.

Turistengelsk

Charlotte Markussen RØNDE

254100 Mandag kl. 17:00-18:50

Start: 22-09-2025 Mødegange: 8 Pris: 885

Sted: Rønde Skole, Skrejrupvej 1, lok. 57

At rejse er at leve, sagde vores alle sammens verdenskendte eventyrforfatter H.C. Andersen engang i 1800-hvidkål. Og ja, det er fantastisk og eventyrligt at rejse, men det kan også være lidt overvældende at skulle kommunikere i et fremmed land, hvis det erlænge siden, det engelske er blevet luftet og støvet af. Så hvis du har prøvet at stå med svedige håndflader og høj puls i udlandet, når du skal bestille mad på en restaurant eller spørge om vej, fordi du

Lær det næste sprog hos FOF Djursland. Vi tilbyder engelsk, tysk, spansk, fransk og italiensk fra begynder til øvede og flere steder på Djursland.

overhovedet ikke er sikker på, at du kan huske noget som helst af din skolelærdom af bare nervøsitet. I så fald er der hjælp at hente! Man lærer allermest ved bare at springe ud i det, men det kan give mere sikkerhed og gå-påmod, hvis du lige får lov til at øve dig lidt på dansk grund, inden det går løs ude i den store verden. På “turistklasse” er der en masse dialog, samtaleøvelser og engelske lege, hvor det bl.a. handler om restaurantbesøg, situationer i lufthavnen, men også ganske almindelig engelsk smalltalk, hvor dette og hint bliver vendt i samtale. Der bliver også arbejdet med opfriskning og påfyldning af nye ord og begreber.

Ny underviser

Sam Chakraborty

Born in India (Hindu) and educated in London. He is playing the guitar and using song/lyrics as an English language learning tool in the classroom. Sam love meeting all kinds of new people and embracing the cultural fondue of the world.

Engelsk samtale for letøvede/øvede

Sam Chakraborty HORNSLET 254107 Onsdag kl. 19:00-20:50

Start: 01-10-2025 Mødegange: 8 Pris: 885

Sted: Hornslet Skole, Ballesvej 6, Lok. 405

Kom og vær med til sjov og lærerig engelskundervisning i en afslappet og hyggelig atmosfære. Her handler det om at blive bedre til engelsk på en tryg og uhøjtidelig måde – og gerne med et smil på læben.

Vi arbejder med samtale, ordforråd og grammatik, og du vil opleve, at du rykker dig fra gang til gang. Uanset om du vil blive bedre til at tale, forstå eller bare føle dig mere sikker i sproget, er du meget velkommen. Undervisningen foregår på engelsk

SPANSK

Spansk – begynder

Ajla Rekovic GRENAA

252125 Torsdag kl. 19:00-20:50

Start: 18-09-2025 Mødegange: 10 Pris: 1035

Sted: Grenaa Gymnasium, N.P. Josiassensvej 21, Lok. 19

¡Bienvenidos! Har du altid drømt om at kunne tale spansk, men ved ikke, hvor du skal starte? Så er dette hold skabt til dig. Kom med på en spændende rejse ind i det spanske sprog og den spanske kultur, hvor du fra første lektion lærer at bruge enkle sætninger og udtryk. Med lærebogen Caminando som din faste guide, bygger vi i fællesskab et solidt fundament. Du lærer alt fra grundlæggende grammatik til udtale og ordforråd, som gør, at du hurtigt kan begå dig på spansk. Kurset er for dig, der vil have en sjov og engagerende indføring i sproget. Vi blander samtaleøvelser, lytteforståelse og enkle grammatikregler, så du får mest muligt ud af undervisningen. Tag de første skridt mod at tale spansk sammen med andre, der også er nybegyndere, og oplev hvor hurtigt du kan gøre dig forståelig på et helt nyt sprog. ¡Nos vemos en clase!

Spansk – begynder

Snorre Winther RØNDE 254121 Mandag kl. 19:00-20:50

Start: 15-09-2025 Mødegange: 10 Pris: 1045 Sted: Rønde Skole, Skrejrupvej 1, Lok. 58

Kurset henvender sig til dig, der enten har lidt, eller ingen tidligere erfaring med sproget. Gennem forskellige lytte- og taleøvelser kommer du til at lære, at tale og forstå sproget på et basisniveau. På holdet vil der desuden være forskellige spil for at gøre læringen sjovere, og for at styrke dit skriftlige niveau. Spansk er et af de mest talte sprog i verden, og kurset er særlig gavnligt, hvis du har planer om at rejse til et af de mange spansktalende lande.

Spansk – turist

Claudia González EBELTOFT 254106 Tirsdag kl. 19:00-20:50

Start: 30-09-2025 Mødegange: 8 Pris: 885

Sted: Solbakken, Nørreport 18, Multisalen

Dette kursus er for alle der gerne vil lære at begå sig sprogligt i de mange spansktalende lande i verden. Vi starter fra nul, og igennem forskellige temaer og aktiviteter, arbejder vi hen imod at opbygge et stærkt fundament til det

NYHED NYHED

NYHED

Grenaa

Rønde

Hornslet

Ebeltoft

spanske sprog. Kurset forudsætter intet kendskab til spansk. Er du i tvivl om dit niveau, kan du kontakte Claudia på telefon 6151 8411.

Spansk meget letøvede

Ajla Rekovic GRENAA

252124 Torsdag kl. 17:00-18:50

Start: 18-09-2025 Mødegange: 10 Pris: 1035

Sted: Grenaa Gymnasium, N.P. Josiassensvej 21, Lok. 19

Er du klar til at tage dit spansk til næste niveau? På dette hold bygger vi videre på dine grundlæggende færdigheder, så du får endnu mere selvtillid i samtaler og bliver bedre til at forstå det spanke sprog og den spanske kultur. Vi arbejder videre med Caminando, der er udviklet til at støtte dig på din rejse mod flydende spansk, og vil give dig et solidt fundament. Vi fokuserer på at udvide dit ordforråd, styrke din udtale og begynder at arbejde med lidt mere komplekse sætninger og grammatik. Du vil få rig mulighed for at praktisere samtale og lytteforståelse. Kurset er ideelt for dig, der kender de grundlæggende spanske fraser og udtryk og nu ønsker at blive mere sikker og nuanceret i sproget. ¡Nos vemos en clase!

Spansk – meget øvede

Claudia González RØNDE

254104 Torsdag kl. 17:00-18:50

Start: 18-09-2025 Mødegange: 11 Pris: 1100

Sted: Rønde Skole, Skrejrupvej 1, Lok. 57

Spansk – letøvede

Claudia González EBELTOFT

254105 Tirsdag kl. 17:00-18:50

Start: 16-09-2025 Mødegange: 11 Pris: 1100

Sted: Solbakken, Nørreport 18, Multisalen

På Claudias Spansk hold arbejder hun altid ud fra, at deltageren skal føle fortrolighed med sproget og opleve sejre. Det foregår i trygge rammer, så sprogkundskaben kan vokse, og man får lyst til at lære mere. Læs mere om holdene på hjemmesiden. Er du i tvivl om dit niveau, kan du kontakte Claudia på telefon 6151 8411.

Spansk – avancerede

Snorre Winther GRENAA

252123 Tirsdag kl. 09:45-12:05

Start: 16-09-2025 Mødegange: 10 Pris: 1245

Sted: Pavillonen, Kærvej 11, Timen

Holdets deltagere har et godt kendskab til spansk og vil derfor gerne fastholde, udvide og genopfriske evnen til at udtrykke sig på spansk. Vi arbejder med noveller, avisartikler, lytteøvelser, sproglige øvelser og oversættelser ligesom aktuelle emner tages op efter aftale. Ofte vil deltagernes egne idéer og indlæg danne basis for samtale og dialog med henblik på at udvide kendskabet til spanske og latinamerikanske forhold herunder kultur og samfund.

FRANSK

Fransk – begynder/meget letøvede

Solveig Bjerre GRENAA 252133 Tirsdag kl. 17:00-18:50

Start: 30-09-2025 Mødegange: 10 Pris: 1045

Sted: Pavillonen, Kærvej 11, Klasseværelset

Fransk er et af de smukkeste sprog i verden. Holdet her er tænkt som et begynderhold, men har du et fransk fra tidligere, der blot skal findes frem igen, er du naturligvis også velkommen. I et roligt tempo og i det gode selskab af hinanden vil vægten blive lagt på det talte fransk med tilegnelse af den nødvendige grammatik, så du derved bliver i stand til at bygge sætninger op og udtrykke dig. I undervisningen indgår små tekster og spil, suppleret med lytte- og skriveøvelser. Kontakt gerne Solveig 26330221 for yderligere information.

Ny underviser Stina Askholm Mellerup

Stina er inkarneret frankofil og elsker Frankrig, sproget, kulturen og alle landets finurligheder. Hun har en bachelor i fransk og har boet i Frankrig ad flere omgange – senest et år i Paris. Hun har fokus på det talte sprog med en grad af den nødvendige grammatik. For at lære sproget, skal man øve sig i at tale sproget, så det gør man på Stinas kurser – med grundig støtte fra hende og med plads til at lave masser af fejl, som alle kan lære af.

Fransk begynder/turist

Stina Askholm Mellerup HORNSLET 254137 Onsdag kl. 19:00-20:50

Start: 17-09-2025 Mødegange: 10 Pris: 885 Sted: Hornslet Skole, Ballesvej 6, Lok. 403

Drømmer du om at komme i gang med at lære det smukke, franske sprog – og skal du måske på ferie til Frankrig? Så er dette begynderkursus lige noget for dig. Vi starter helt fra bunden og opbygger i et roligt tempo og trygge rammer et ordforråd, som gør dig i stand til at føre en hverdagssamtale– og ikke mindst i stand til at begå dig på ferien. Vi bruger korte tekster, lege, øvelser og ikke mindst samtale med hinanden til at gøre dig tryg ved det franske sprog. Opbyg et basalt ordforråd og få styr på udtalen. Lær de vigtigste ord og sætninger, så du fx kan bestille mad på restauranter, finde rundt, tage transport og checke ind på hotellet. Lær at læse og tale et grundlæggende fransk. Kom tæt på den franske kultur og det franske samfund.

Fransk letøvede

NYHED Fransk – øvede

Stina Askholm Mellerup HORNSLET

254136 Onsdag kl. 17:00-18:50

Start: 17-09-2025 Mødegange: 8 Pris: 885

Sted: Hornslet Skole, Ballesvej 6, Lok. 403

Har du et basalt fransk kundskab, og ønsker du at udvide dit ordforråd og blive bedre til at tale det smukke, franske sprog? Så er dette letøvet kursus lige noget for dig. Vi tager udgangspunkt i tekster, film, øvelser, spil og ikke mindst samtale for at blive endnu klogere på sproget, så du kan begynde at føre lidt længere samtaler og læse lidt længere tekster. Udvid dit ordforråd og puds din udtale endnu mere af. Bliv endnu bedre til at tale, læse og forstå fransk. Kom endnu tættere på den franske kultur og det franske samfund.

Fransk – letøvede

Solveig Bjerre GRENAA 252131 Torsdag kl. 17:00-18:50

Start: 18-09-2025 Mødegange: 12 Pris: 1225

Sted: Pavillonen, Kærvej 11, Billedkunst

Vi har arbejdet med udtale, lært de første ord og vendinger og er ved at lære den grundlæggende grammatik! Nu skal det hele sættes sammen,så du bliver i stand til at formulere dig og opdager, at du rent faktisk kan gøre dig forståelig og selv forstå et enkelt talt fransk. På samme måde, som da du øvede dig på at cykle og pludselig gav dine forældre slip… og du kunne cykle!!! Samtalen er i fokus! Ud fra forskellige tekster, øvelser og spil, suppleret med lytteøvelser træner vi på en uhøjtidelig og rolig måde at bygge sætninger op og udtrykke os. Kontakt gerne Solveig inden start på 26330221 hvis du er i tvivl om niveau.

Fransk – letøvede/niveau A2

Solveig Bjerre GRENAA

252130 Mandag kl. 16:30-18:20

Start: 15-09-2025 Mødegange: 12 Pris: 1225

Sted: Pavillonen, Kærvej 11, Klasseværelset

Solveig Bjerre RØNDE

254133 Torsdag kl. 11:30-13:20

Start: 18-09-2025 Mødegange: 12 Pris: 1225

Sted: Rønde Bibliotek, Skolevej 12-14

Du føler dig stadig letøvet, men er forbi begynderstadiet og er ligeså stille ved at lære at udtrykke dig på fransk og integrere alt det tillærte. Kendskab til den allermest nødvendige grammatik udvides og vægten lægges på samtale og dialog. Hertil bruges forskellige korte tekster, øvelser og spil, suppleret med lytteøvelser. Det gælder om at få talt noget fransk i godt selskab med hinanden.

Solveig Bjerre GRENAA

252132 Tirsdag kl. 19:00-20:50

Start: 16-09-2025 Mødegange: 12 Pris: 1225

Sted: Pavillonen, Kærvej 11, Klasseværelset

Solveig Bjerre EBELTOFT

254131 Mandag kl. 11:00-12:50

Start: 15-09-2025 Mødegange: 12 Pris: 1225

Sted: Aktivitetshuset, Nørre Allé 4, Lille sal

Deltagerne på dette kursus forventes at have et vist kendskab til fransk. Man kan ikke mere kalde sig ”letøvet”, men behøver på ingen måde at kunne tale sproget flydende. Vi hjælper hinanden, har det sjovt og lærer samtidig en masse. Vi vil øve os i at tale så meget fransk som muligt i vores gennemgang af forskellige tekster samt i diskussion af oplagte emner. Vi ser på den tilhørende grammatik og øver os via lytte- og skriveøvelser, lege og spil. Kontakt gerne Solveig inden start på 2633 0221 hvis du er i tvivl om niveau.

TYSK

Tysk – meget letøvede/letøvede

Beate Winkler-Nørlem HORNSLET

254114 Onsdag kl. 19:00-20:50

Start: 10-09-2025 Mødegange: 12 Pris: 1280

Sted: Hornslet Skole, Ballesvej 6, Lok. 404

Tysk – letøvede

Beate Winkler-Nørlem RØNDE

254113 Mandag kl. 10:00-11:50

Start: 08-09-2025 Mødegange: 12 Pris: 1225 Sted: Rønde Bibliotek, Skolevej 12-14

Det at lære nyt sprog – eller forbedre ens kundskaber sprogligt, er udviklende for hjernen. Det får man rig mulighed for på Beates mange tyskhold. Selvom vi er nabo til Tyskland, er det ikke alle der har fået nok viden med sig fra skolen, og man får pludselig behov eller lyst til at lære tysk

bedre at kende. Det kan man hos Beate. Læs uddybende tekst om de enkelte hold på vores hjemmeside: FOF Djursland eller kontakt evt. Beate hvis du er i tvivl om dit niveau på telefon 2087 6020.

Tysk – letøvede/øvede

Beate Winkler-Nørlem

RØNDE 254112 Torsdag kl. 09:30-11:15

Start: 11-09-2025 Mødegange: 12 Pris: 1225

Sted: Rønde Bibliotek, Skolevej 12-14

Kurset er for dig, der allerede har grundlæggende kendskab til tysk og kan føre en samtale, men gerne vil øge ordforrådet og udtrykke sig bedre. Vi læser varierede tekster og avisartikler, snakker om aktuelle emner i de tysktalende lande og repeterer og udbygger grammatikken. Kontakt evt. Beate hvis du er i tvivl om dit niveau telefon på 20 87 60 20.

Sprogundervisning

KAN OGSÅ TILRETTELÆGGES FOR ENKELTPERSONER, MINDRE GRUPPER ELLER ERHVERVSRETTET. KONTAKT FOF OG LAD OS HJÆLPE DIG.

ITALIENSK

Italiensk – meget let øvede

Giuseppe Persiani

254151 Torsdag kl. 16:30-18:00

RØNDE

Start: 11-09-2025 Mødegange: 12 Pris: 1225

Sted: Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Krostuen

Italiensk – øvede/avancerede

Giuseppe Persiani

RØNDE

254141 Tirsdag i ulige uger kl. 13:30-16:00

Start: 09-09-2025 Mødegange: 6 Pris: 1020

Sted: Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Krostuen

Italiensk – læsekreds

Giuseppe Persiani

254143 Tirsdag kl. 11:00-12:50

RØNDE

Start: 09-09-2025 Mødegange: 12 Pris: 1340

Sted: Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Krostuen

Forestil dig en mild forårsdag i en olivenlund. Eller at skue ud over middelhavet, fra en terrasse i det skønne Livorno. Italien byder på utrolig mange perfekte rejsemål. Hos FOF kan du blive klædt på, så sproget bliver en glad rejsefælle rundt i Italien.

Bevæg dig til musik

Ergün Demir GRENAA

252261 Gratis prøvegang

Mandag 22-09-2025 kl. 18:00-19:00 252262 Mandag kl. 18:00-19:00

Start: 29-09-2025 Mødegange: 8 Pris: 710

Sted: Søndre Skole, Åboulevarden 64, Gymnastiksal Syd

Bevægelse til musik – en sjov vej til bedre form! Her får du en energifyldt træning, der styrker kroppen og forbedrer smidighed og koordination. Øvelserne udføres til rytmisk musik og kombinerer bevægelse med elementer, der kan understøtte vægttab. En skøn bevægelsesform, der giver dig fornyet energi og velvære. Vi arbejder med lette og korte serier af bevægelser til varieret musik, fx 70’er- og 80’er-rytmer samt latinamerikanske toner. Hver session starter med en opvarmning, og vi afrunder med udstrækning. Holdet er for alle, der har lyst til at bevæge sig til musik – Kom og vær med!

Salsa Solo for begyndere og letøvede

Ergün Demir GRENAA 252264 Gratis prøvegang

Mandag 22-09-2025 kl. 19.10-20:10 252263 Mandag kl. 19:10-20:10

Start: 29-09-2025 Mødegange: 8 Pris: 710

Sted: Søndre Skole, Åboulevarden 64, Gymnastiksal Syd

Vil du gerne danse salsa, men du mangler en partner? Så bør du prøve salsasolo holdet. Vi lærer og øver de klassiske salsa-trin, men tager udgangspunkt i salsa solo, også kaldet ”shine”, hvor pardansen bliver afbrudt med en solo, inden danserne kommer sammen igen. Man danser alene, men glæden ved at bevæge sig til medrivende sydamerikanske rytmer er den sam-

me, og man lærer og øver som sagt alle typiske salsa-trin og bevægelser, som også kan bruges, når man senere vil fortsætte med en partner. Salsa er livsglæde, forbedrer din fysiske form og koordination og gør kroppen mere smidig – du vil få masser af ny energi. Holdet er for alle, der har lyst til at danse salsa, også nybegyndere. Holdet kører udenfor Folkeoplysningen.

Kom i form med dans

Ergün Demir

254274 Fredag kl. 17:00-18:00

EBELTOFT

Start: 12-09-2025 Mødegange: 12 Pris: 925 Sted: EBIC, Østeralle 17, Multisal

Ergün Demir

254275 Torsdag kl. 18:00-19:00

RØNDE

Start: 11-09-2025 Mødegange: 12 Pris: 925 Sted: Rønde Idrætscenter, Skrejrupvej 9B, Spejlsal

Kom i form på en sjov måde: med dance fitness! Det er cardiotræning, som samtidig forbedrer kroppens smidighed og koordination, det er også perfekt, når du vil tabe dig. En dejlig motionsform, hvor man får pulsen op og vender hjem fyldt med positiv energi. Vi danser til enkle, korte koreografier til forskellig musik med god rytme. Holdet er for alle, der har lyst til at bevæge sig til musik, da trinnene og bevægelserne kan udføres med forskellig intensitet, og tempoet bliver bygget op efterhånden. Kom og prøv det.

Ny underviser

Betsy Dahlgaard

Betsy er 68 år og arbejder stadig som sundhedsplejerske i Syddjurs Kommune på nedsat tid. For 2 års siden blev Betsy uddannet til Instruktør i Parkinson Ballroom Fitness. (Parkinson dans). At undervise Parkinson patienter, giver hende meget glæde, som hun glæder sig til at give videre til deltagere hos FOF.

Parkinson Dans

HENSYNTAGENDE HOLD NYHED

Betsy Dahlgaard RØNDE

254340 Onsdag kl. 15:00-16:00

Start: 10-09-2025 Mødegange: 6 Pris: 650

Sted: Rønde Idrætscenter, Skrejrupvej 9B, Spejlsal

Parkinson Ballroom Fitness er et dansebaseret træningskoncept tilpasset parkinson diagnosticerede. Konceptet er udarbejdet af Elisabeth Dalsgaard. I Parkinson Ballroom Fitness gøres den parkinson ramte ikke til patient – men til DANSER. Med udgangspunkt i de klassiske latinamerikanske og standard danse (de danse man ser i vild med dans), tilpasses dansene og trinnene til parkinson diagnostiserede. Der er væsentligt fokus på balance, motorik, koordi-

Krop og bevægelse

nationstræning og kropskontrol, og ikke mindst LIVSGLÆDE!! Det er dejligt hvis træningen/ dansen foregår sammen med en pårørende eller god ven/veninde. Har man ingen at tage med, er du meget velkommen alene, altså intet krav for at deltage. I pardansene vil man blive sat sammen 2 og 2, og ved ulige antal danser jeg med. Undervisningen går stille og hensynstagende frem, så alle kan være med, uanset graden af de fysiske udfordringer. Tidligere danseerfaring er absolut ingen nødvendighed. Det vigtigste er, at vi sammen skaber livsglæde, samt glæden ved at bevæge os til musik fra de sange og kunstnere vi kender.

SANS

Marianne Jakobsen RØNDE 254264 Mandag kl. 17:00-18:00 Start: 22-09-2025 Mødegange: 8 Pris: 710 Sted: Rønde Skole, Skrejrupvej 1, Tumlesalen

Dans med en sang og hold hjernen i gang! SANS er en blanding af at danse og synge sammen på et hold. Når der arbejdes med rytmer og sang, kommer de fleste af vores sanser grundigt i spil, hvilket er særligt hjernestimulerende. SANS er derfor det seneste skud på stammen af Hold Hjernen Frisk-aktiviteter, der udbydes i hele landet. Man behøver på ingen måde at være ”verdensmester” i at danse eller synge for at være med til SANS. Det er netop, når man øver sig, at hjernen kommer rigtigt på arbejde og vedligeholdes. Samtidig lægges der stor vægt på, at det skal være sjovt at være med. Og man skal gå glade fra SANS-træning med fornyet energi, selvom man har været fysisk aktiv. Et SANS-hold ledes altid af en uddannet SANS-instruktør. SANS er målrettet os der er 50+ og velegnet til både kvinder og mænd – enlige som par.

Seniordans

Laila Elkjær

HORNSLET 254265 Mandag kl. 09:30-11:30

Start: 08-09-2025 Mødegange: 12 Pris: 780 Sted: Hornslet Hallen, Stadionvej 4, Multisalen

Seniordans er en skøn kombination af dans, sang og fællesskab. Dans er livsbekræftende og man kan ikke være sur, når man danser. En kombination af forskellige og forenklede danseformer som folkedans, squaredance og pardans. Man kan komme alene eller sammen med en partner. Der vil altid være en at danse med, idet jeg danser med efter behov og jeg danser både dame og herre, så man behøver ikke være bange for ikke at komme til at danse, hvis man kommer alene. Derudover er der skift af dansepartner i mange af dansene. Midtvejs holder vi en kaffepause, hvor vi synger nogle sange, hygger og snakker og har det sjovt. Det sociale er også en vigtig del. Dans er livsglæde og dejlig musik. Alle kan være med – begyndere som øvede.

Gymnastik og dans på stol

HENSYNTAGENDE HOLD

Laila Elkjær GRENAA

252301 Tirsdag kl. 13:00-14:00

Start: 16-09-2025 Mødegange: 10 Pris: 830

Sted: Posthaven, Oasen

Holdet er til dig der vil træne din kondition, muskelstyrke, bevægelighed og balance på en skånsom måde. Musikken giver øvelserne et ekstra plus idet vi arbejder med rytmiske bevægelser, eller musikken udfordret os til noget mere aktivt bevægelse så vi kan få pulsen op. Hvis musikken og lysten inspirer os synger vi gerne med på sangene (det er dog ikke et krav). Der er også plads til grin og hygge. Kort sagt en livsbekræftende form for motion.

Bevægelse på stol

HENSYNTAGENDE HOLD

Lærke Holst GRENAA

252321 Torsdag kl. 11:15-12:15

Start: 04-09-2025 Mødegange: 12 Pris: 935

Sted: Grenaa Fysioterapi, Sygehusvej 15, 1.sal, Lille træningslokale

Træn din kondition, muskelstyrke, bevægelighed og balance på en skånsom måde. Selvom kroppen måske er slidt, er det stadig muligt at dyrke motion. På dette hold tager vi udgangspunkt i øvelser, hvor du sidder på en stol. Du vil blive ført gennem en række øvelser, der giver dig en alsidig træning. Vi laver også stående øvelser, hvor vi står ved siden af stolen, alle øvelser kan tilpasses dig og det du kan. Her er plads til at grine og hygge sammen med andre samtidig med, at du får bedre velvære ved at arbejde med kroppen på netop det niveau, du er på. Vi afslutter træningen med blide stræk og en afspænding, der vil give ro og og nærvær i kroppen.

I form efter sygdom

HENSYNTAGENDE HOLD

Thea Stenholm GRENAA 252305 Onsdag kl. 14:30-15:30 Start: 10-09-2025 Mødegange: 12 Pris: 875 Sted: Grenaa Syndhedshus, Sygehusvej ved Blokbanken, Fysioterapien

Er du svækket på grund af rygerlunger, kol, astma, kræft eller anden sygdom, så er dette hold noget for dig. Lidelserne kan måske ikke helbredes, men dit velvære, dine kræfter og din gangdistance kan forbedres. Inaktivitet

og ensomhed er farligere for helbredet end rygning og overvægt, så kom i gang med råd, vejledning og motion sammen med andre. Der er opvarmende øvelser, træning i redskaber, boldøvelser, stavgang, øvelser på gulv eller briks efterfulgt af afslapning.

Osteoporosehold

I samarbejde med Osteoporose Foreningen Djursland Lisbeth Bechmann Jensen GRENAA

252335 Gratis prøvegang

Fredag 19-09-2025 10:30-11:45

252336 Fredag kl. 10:30-11:45

Start: 26-09-2025 Mødegange: 10 Pris: 875 Sted: ”Birkegården”, Violskrænten 6, kælderen

Forløbet er en blanding mellem pilates og yoga hvor det er målrettet dig, som har osteoporose eller osteoponi. Vi har fokus på at få bevæget kroppen hensigtsmæssigt. Nøgleordene for timen vil være at der er fokus på stabilitet og styrke – styrke af vores kernemuskulatur som er hel essentiel her. Der vil være individuel sparring – jeg vil støtte dig undervejs i forløbet.

Gavekort

GIV EN GAVE, DER GLÆDER

IGEN OG IGEN OG IGEN... Kontakt kontoret 8632 5588.

Vidste du at...

VED TILMELDING TIL ET HENSYNTAGENDE HOLD BEKRÆFTER DU SAMTIDIG, AT DU HAR BEHOV FOR SÆRLIG TILRETTELAGT UNDERVISNING.

Åndedræts Workshop

Kristine Krogstrup GRENAA 252333 Tirsdag kl. 19:00-20:00

Start: 16-09-2025 Mødegange: 10 Pris: 830

Sted: ”Birkegården”, Violskrænten 6, kælderen

Når du arbejder bevidst med dit åndedræt vil du opdage at det påvirker din fysiske, mentale og følelsesmæssige tilstand positivt og du kan opleve øget vitalitet. Du aktiverer kroppens naturlige evne til at regulere nervesystemet så du slipper spændinger og indestængte følelser og oplever mere ro. Du styrker forbindelsen mellem krop og sind, oplever mere nærhed og klarhed og din søvn bliver forbedret, ligesom det understøtter dit immunforsvar. Øvelserne kan også være gavnlige for folk med lettere KOL.

Alsidig og effektiv kropstræning

Liselotte Møller GRENAA 252201 Mandag kl. 17:00-18:00

Start: 15-09-2025 Mødegange: 9 Pris: 780

Sted: ”Birkegården”, Violskrænten 6, kælderen

Få en sund krop og øget velvære, når hele kroppen bliver gennemgået. Muskelopvarmning med puls til start, dermed muskelstyrke med især fokus på mave, baller, ben og ryg. Der indgår elementer fra pilates med fokus på bækkenbund. Vi bygger kroppen langsomt og effektivt op henover sæsonen, og du vil opleve en øget kontakt med de dybere stabiliserende muskler.

Godmorgen til krop og sind

Helle Melin GRENAA

252204 Mandag kl. 09:00-10:00

Start: 01-09-2025 Mødegange: 12 Pris: 880

Sted: Pavillonen, Kærvej 11, Hall of fame

Væk kroppen med rolige og dybdegående øvelser som bringer dig i en god balance, så du får mere energi og overskud. Øvelserne varieres og kommer godt omkring hele kroppen med emner som balance, styrke, stræk, kropsbevidsthed samt bækkenbundstræning. Vi tager udgangspunkt i kroppen, og de udfordringer som vi indimellem støder på. Afspændende øvelser til sidst.

HENSYNTAGENDE HOLD NYHED

HENSYNTAGENDE HOLD GRATIS PRØVEGANG NYHED

Krop og bevægelse

Ny underviser

Anette Borch Poder

Anette er uddannet psykomotorisk terapeut fra Afspændingpædagogisk Seminarium i Randers 1996. Efterfølgende har hun været koordinator og lærer samme sted. Bl.a. i faget grundøvelser fra metoden kropsterapi og afspænding. Hun har mange års erfaring med at undervise forskellige målgrupper. Både hold og individuelt.

Grundøvelser og afspænding

NY UNDERVISER

Anette Borch Poder ØRUM DJURS

252230 Mandag kl. 16:30-17:45

Start: 01-09-2025 Mødegange: 12 Pris: 1005

Sted: Ørum Aktiv Center, Skolebakken 43, Lillesal

Her på holdet arbejder vi med grundøvelser med fokus på de forskellige muskelgrupper, balance og udspænding. Vi arbejder i et roligt tempo med plads til fordybelse. Det foregår i liggende, siddende og stående plan. Musik bliver brugt indimellem. Målet er at optimere den krop du har, gøre den stærkere og øge din kropsbevidsthed. Det giver mere overskud til din hverdag og en bedre stresshåndtering. Det foregår i en afslappet atmosfære, hvor der er plads til alle og et godt grin. Det skal være sjovt at motionere. Hver gang sluttes af med en guidet afspænding som giver en ro i krop og sind. Holdet er for alle. Der tages hensyn til individuelle behov og udfordringer.

Motion

STYRKER KROPPENS KEMI. DERFOR ER TRÆNING SUNDT.

Effekt – alsidig kropstræning

Helle Jensen KOLIND

254230 Tirsdag kl. 17:00-18:15

Start: 16-09-2025 Mødegange: 11 Pris: 585

Sted: Kolind+, Bugtrupvej 33, Multisal 1

Få en sund krop, øget velvære – og måske mere overskud i hverdagen. Træningen tager udgangspunkt i EFFEKT programmet. Hele kroppen bliver gennemarbejdet til hver træning. Øvelserne er lette at lære og kan gradueres i sværhedsgrad, så alle kan være med uanset alder, størrelse og fysisk formåen. Anstrengelserne skal gerne resultere i forbedret muskel- og knoglestyrke, større smidighed, bedre balance og kropsholdning. I løbet af få ugers træning mærker du en forskel!

Morgentræning for Early Birds

Anne Lykke Pedersen RØNDE

254277 Onsdag kl. 07:30-08:30

Start: 10-09-2025 Mødegange: 12 Pris: 915

Sted: Rønde Idrætscenter, Skrejrupvej 9B, Spejlsal

Er du morgenfrisk? På dette hold får du mulighed for at arbejde seriøst med kropsbevidsthed og indblik i kroppens forskellige systemer – åndedræt, kredsløb, nervesystemet, organernes funktioner samt bindevævet. Vi arbejder bl.a. på bolde og ruller. Vi strækker, styrker og smidiggør kroppen i spændende koordination, der pirrer koncentrationen. Alle kan være med. Træningen tilpasses den enkelte. Der er næsten garanti for godt humør og god energi bagefter. Kom frisk til dette fantastiske morgenhold.

Alsidig kropstræning

Anne Lykke Pedersen RØNDE 254279 Onsdag kl. 08:45-09:45

Start: 10-09-2025 Mødegange: 12 Pris: 915

Sted: Rønde Idrætscenter, Skrejrupvej 9B, Spejlsal

Morgentræning for hele kroppen. Vi arbejder med let konditionstræning, styrke, smidighed og koordination i denne funktionelle træning. Til god musik arbejder vi hele kroppen igennem. Der vil være fokus på åndedræt, bindevæv og din holdning. Alle kan være med, da træningen kan gradueres i forhold til dit funktionsniveau. Kom og vær med.

Ny underviser

Sofie Nedergaard

Sofie er en erfaren underviser med baggrund i både yoga og skånsom bevægelse. Hun har undervist i forskellige sammenhænge, blandt andet for Gigtforeningen, og har stor erfaring med at tilpasse undervisningen til deltagernes behov og niveauer. Sofie skaber trygge og nærværende rum, hvor der er plads til både bevægelsesglæde, ro og fællesskab.

Ældretræning

NY UNDERVISER

Sofie Nedergaard HORNSLET

254203 Onsdag kl. 09:30-11:00

Start: 03-09-2025 Mødegange: 12 Pris: 295

Sted: Hornslet Hallen, Stadionvej 4, Hal 1

Her får vi kroppen i gang med masser af energi og godt humør! Vi træner styrke, kondition og balance med en blanding af øvelser, der både udfordrer og styrker kroppen. Der er fokus på bevægelse, grin og fællesskab, og alle kan være med – uanset form og erfaring. Vi til passer altid øvelserne, så du kan følge med i dit eget tempo, men du kan godt regne med, at vi får pulsen op og har det sjovt undervejs. Alle både M og K kan deltage.

Vidste du at...

DU STADIG KAN VÆRE MED PÅ MANGE AF VORES HOLD, SELVOM DE ER BEGYNDT?

Kontakt kontoret og få nedsat kursusgebyret.

Hensyntagende kropsbevidsthed og afspænding

HENSYNTAGENDE HOLD

Lalla Wandahl HORNSLET

254305 Mandag kl. 10:00-11:30

Start: 01-09-2025 Mødegange: 12 Pris: 1265

Sted: Hornslet Hallen, Stadionvej 4, Ny Multirum

Her arbejder vi med kroppen både aktivt og mere sansende. Træning af balance og stabilitet er rigtig vigtigt efterhånden, som vi bliver ældre og kommer i større risiko for at falde. Vi træner musklerne, koordinationen og balance reaktionerne og arbejder også med vejrtrækning, grounding/jordforbindelse, udstrækning af spændte muskelgrupper og meditativ bevægelse. Du bliver bedre til at mærke din krop, dens begrænsninger og styrker, og du lærer enkle øvelser, som du fremover kan bruge i hverdagen til at vedligeholde og styrke dig selv. Så træk i løstsiddende tøj og kom og vær med, det bliver ugens højdepunkt, for hvor er det skønt at ”komme hjem til sig selv”

Hensyntagende træning i naturen

HENSYNTAGENDE HOLD

Lalla Wandahl ROSENHOLM SKOV

254301 Onsdag kl. 10:00-11:30

Start: 13-08-2025 Mødegange: 9 Pris: 575

254300 Onsdag kl. 10:00-11:30

Start: 22-10-2025 Mødegange: 8 Pris: 540

Sted: Rosenholm Skov, Slotsvej

Træn med os i det fri – du får trænet både krop, hjerne og det gode humør. Rosenholm skov ved Hornslet er en rigtig skøn ramme for træning og vi tilpasser øvelserne efter deltagernes niveau –hensyntagende træning betyder ingen løb eller hop, og alle øvelser kan justeres til den enkelte.

Vi træner balance, styrke, vejrtrækning og kropsbevidsthed, og vi deler glæden ved naturens rum, den friske luft og det gode humør. Det er veldokumenteret, at træning i naturen gavner både krop, psyke og hjerne på mange måder, så trænger du til ”et løft”, er du meget velkommen på dette hyggelige hold! Øvelserne er en kombination af stående, gående, siddende og liggende træning med brug af skovens rammer (grene, stammer osv), træningselastikker og øvelser ”med egen kropsvægt.

Ny underviser

Simonne Holm

Simonne har arbejdet med kost, krop i 30 år. I 2004 blev hun certificeret Stott Pilates og yogalates og åndedræts instruktør og danseinstruktør. Siden har hun arbejdet med at hjælpe kvinder med at styrke og smidiggør kroppen samt genoptræning af underlivet efter nye metoder. I 2014 blev hun kost og livsstils coach i holistisk sundhed samt plantebaseret kok.

Styrk din krop hensyntagende

Simonne Holm

254353 Gratis prøvegang

Onsdag 10-09-2025 kl. 16:30-17:45 254319 Onsdag kl. 16:30-17:45

MØRKE

Start: 17-09-2025 Mødegange: 8 Pris: 810

Sted: Mørke Idrætscenter, Drosselvej 1, Multisal

En alsidig og skånsom træning med fokus på styrke, puls og velvære – uden hård belastning. Vi kombinerer Pilates flow, low impact bevægelser og bindevævstræning for at styrke kvindekroppen, forbedre kropsbevidsthed, vejrtrækning, motorik, holdning, smidighed og balance. Vi bruger bolde og elastikker, og halvdelen af træningen foregår stående. Øvelserne tilpasses individuelt, så du kan være med – også hvis du har fysiske skavanker. Timen afsluttes med dybe afspændingsøvelser og nærværende, individuel vejledning.

HENSYNTAGENDE HOLD GRATIS PRØVEGANG NYHED

Coretræning

Simonne Holm MØRKE

254354 Gratis prøvegang

Onsdag 10-09-2025 kl. 15:15-16:15

254355 Onsdag kl. 15:15-16:15

Start: 17-09-2025 Mødegange: 6 Pris: 595

Sted: Mørke Idrætscenter, Drosselvej 1, Multisal

En skånsom og effektiv træning med fokus på ryg, mave, baller, bækkenbund og smidighed. Øvelserne tager udgangspunkt i Pilates og foregår både på gulvet og op ad væggen med støtte fra udstyr, der gør træningen tilgængelig for alle – uden belastning. Velegnet for dig, der ønsker en stærkere core og bedre kropsbevidsthed i et trygt og roligt tempo.

Stræk og styrk kroppen

Julia Madsen THORSAGER

254258 Gratis prøvegang

Tirsdag 02-09-2025 kl. 18:30-19:45

254257 Tirsdag kl. 18:30-19:45

Start: 09-09-2025 Mødegange: 10 Pris: 875

Sted: Thorsager Skole, Kløvervangen 6, Musik

Vil du have en stærkere, smidigere og mere velfungerende krop – uden at skulle bruge hverken maskiner eller vægte? Vi arbejder med funktionel træning, hvor du bruger din egen kropsvægt som modstand. Det giver en effektiv og alsidig træning, som styrker både muskler, mobilitet og balance. Øvelserne tager udgangspunkt i pilatesprincipper – med fokus på kernestyrke, kropskontrol og vejrtrækning – men du behøver hverken være smidig som en gymnast eller kende til pilates i forvejen. Her handler det om at komme i bedre form, blive mere kropsbevidst og styrke hele kroppen på en måde, der giver mening i hverdagen. Træningen varierer og passer til både mænd og kvinder, der ønsker en sund og skånsom men samtidig udfordrende træningsform.

Bevægelse på stol

Jette Sørensen EBELTOFT

254322 Tirsdag kl. 10:05-11:05

Start: 02-09-2025 Mødegange: 10 Pris: 830

Sted: Kernehuset, Øster Allé 33, Gymnastiksalen

Et tilbud til dig, der er motiveret til at holde kroppen i form. Vi smidiggør led, styrker muskler og udfører lidt pulstræning. På dette hold vil vi hovedsageligt motionere kroppen siddende på en stol. Bevægelserne vil øge din smidighed og styrke. Med enkel rytmik styrker vi forbindelsen mellem krop og hjerne. Også dans og sang vil indgå. Intentionen er humør, fællesskab og fordybelse i øvelserne. Her er plads til at være med på de betingelser, din krop har brug for.

Modtager du Helbredstillæg eller Ældrecheck?

FOF DJURSLAND HAR VIA TRYGFONDEN FÅET MIDLER TIL AT GIVE OP TIL 50% I TILSKUD PÅ KURSUSGEBYRET TIL ØKONOMISK TRÆNGENDE ÆLDRE PÅ DJURSLAND, SÅ LÆNGE MIDLER HAVES.

Gælder KUN kurser og ved direkte kontakt til kontoret på 8632 5588

Ny underviser

Sofie Grandt

Sofie er en dedikeret yogalærer og kropsterapeut og arbejder med samspillet mellem krop og sind. I sin yogaundervisning guider Sofie deltagerne ind i en kropsbevidsthed, hvor vejrtrækning, dybe stræk og tilstedeværelse smelter sammen. Med en empatisk tilgang skaber Sofie et trygt rum, hvor man som deltager får mulighed for at løsne spændinger og opnå fysisk styrke og mentalt overskud.

Seniortræning

NY UNDERVISER

Sofie Grandt EBELTOFT 254278 Fredag kl. 10:30-12:00

Start: 05-09-2025 Mødegange: 12 Pris: 1290 Sted: Aktivitetshuset, Nørre Allé 4, Store sal

Et tilbud til dig, der er motiveret for at holde hele kroppen i form. Vi smidiggør leddene, styrker musklerne og kredsløbet. Vi træner nakke, ryg, mave og bækkenbund, så du får større friskhed og velvære. Hver lektion

starter med en opvarmning til musik, så kredsløbet stimuleres. Undervisningen er varieret og veksler mellem pilates øvelser, styrketræning med elastik, massage af ømme punkter med bolde og der er næsten garanti for, at lattermusklen bliver trænet. Vi slutter altid med en afspænding.

Effektiv kropstræning

NY UNDERVISER

Sofie Grandt

254207 Torsdag kl. 09:45-11:00

Start: 04-09-2025 Mødegange: 13 Pris: 1030

254208 Fredag kl. 09:00-10:30

Start: 05-09-2025 Mødegange: 13 Pris: 1305

Sted: Aktivitetshuset, Nørre Allé 4, Store sal

Bliv stærk, smidig og glad! Velkommen til et hold med masser af bevægelse, god energi og øvelser, der gør noget godt for hele kroppen. Her træner vi styrke, smidighed og puls – uden at det bliver kedeligt eller alt for højtideligt. Vi bruger både egen kropsvægt og enkle redskaber, og der er altid plads til at tage det i dit eget tempo (og grine lidt undervejs). Øvelserne er funktionelle og varierede – så du bliver stærkere og måske endda gladere!

Vil du have dit budskab ud til mere end 36.000 husstande i Nord- og Syddjurs Kommune? Så kan din annonce være lige her!

Få mere information – kontakt FOF Djursland

Godmorgen til krop og sind

Helle Melin AUNING

252332 Torsdag kl. 09:00-10:30

Start: 04-09-2025 Mødegange: 12 Pris: 1225

Sted: Auning Idræts og Kulturcenter, Sdr. Fælledvej 5, Multisal 1

Væk kroppen med rolige og dybdegående øvelser, som bringer dig i en god balance, så du får mere energi og overskud. Øvelserne varieres og kommer godt omkring hele kroppen med emner som balance, styrke og stræk, kropsbevidsthed samt bækkenbundstræning. Vi tager udgangspunkt i kroppen, og de udfordringer som vi indimellem støder på.

Styrk din krop fra top til tå – Damehold

Susanne Bramsen Harbo AUNING

252205 Tirsdag kl. 17:10-18:10

Start: 02-09-2025 Mødegange: 13 Pris: 905

Sted: Auning Idræts og Kulturcenter, Sdr. Fælledvej 5, Multisal 1

I over 10 år har Susanne ugentligt trænet både herre og damehold i Auning, hos FOF. Flere af hendes deltagere har været med i alle årene. Selvom de burde kende Susanne og hendes træning bliver det aldrig kedeligt. Susanne laver nemlig nyt program til hver eneste træning. Man får både noget fysisk og mentalt ud af træningen. Hele kroppen bliver altid grundigt gennemarbejdet, men med nye øvelser eller rækkefølger, så man skal være vågen og følge med.

Styrk musklerne – M/K

Susanne Bramsen Harbo AUNING

252206 Tirsdag kl. 16:00-17:00

Start: 02-09-2025 Mødegange: 13 Pris: 905

Sted: Auning Idræts og Kulturcenter, Sdr. Fælledvej 5, Multisal 1

Oplev en glad og effektiv træning, der styrker hele kroppen! På dette hold arbejder vi med stående og liggende øvelser, hvor vi anvender egen kropsvægt, håndvægte, små Pilates bolde og klude. Hver session fokuserer på forskellige muskelgrupper og funktioner, så du får en varieret træning, der styrker din krop, forbedrer din fleksibilitet og fremmer dit generelle velvære. Vi afslutter med udstrækning og bækkenbundsøvelser.

Styrk din krop med pilates

Susanne Bramsen Harbo AUNING 252207 Tirsdag kl. 12:00-13:00

Start: 02-09-2025 Mødegange: 13 Pris: 905

Sted: Auning Idræts og Kulturcenter, Sdr. Fælledvej 5, Multisal 1

I over 10 år har Susanne ugentligt trænet både herre og damehold i Auning, hos FOF. Flere af hendes deltagere har været med i alle årene. Selvom de burde kende Susanne og hendes træning bliver det aldrig kedeligt. Susanne laver nemlig nyt program til hver eneste træning. Man får både noget fysisk og mentalt ud af træningen. Hele kroppen bliver altid grundigt gennemarbejdet, men med nye øvelser eller rækkefølger, så man skal være vågen og følge med.

Pilates

Lisbeth Bechmann Jensen AUNING

252292 Gratis prøvegang

Torsdag 18-09-2025 kl. 16:30-17:30

252293 Torsdag kl. 16:30-17:30

Start: 25-09-2025 Mødegange: 10 Pris: 875

Sted: Auning Idræts og Kulturcenter, Sdr. Fælledvej 5, Multisal 1

Lisbeth Bechmann Jensen GRENAA

252291 Gratis prøvegang

Fredag 19-09-2025 kl. 09:00-10:15

252290 Fredag kl. 09:00-10:15

Start: 26-09-2025 Mødegange: 10 Pris: 875

Sted: ”Birkegården”, Violskrænten 6, kælderen

Pilates er en træningsform som foregår i et roligt tempo – det er en god allround motionsform hvor der er fokus på stabilitet og styrke – styrke af vores kernemuskulatur er essentiel her. Og i forløbet træner vi mod en bedre og mere optimal kropsholdning. Der er ligeledes i undervisningen også fokus på mobilitet og fleksibilitet. Balanceøvelser er også på programmet. Der vil afrundes med en guidet afspænding. Træningsformen er egnet til alle. Du vil opleve at blive udfordret samtidig med at der tages højde for skavanker og skader.

GIV EN GAVE, DER GLÆDER IGEN OG IGEN OG IGEN... Kontakt kontoret 8632 5588.

GRATIS PRØVEGANG NYHED

HENSYNTAGENDE HOLD

Vidste du at...

VORES HENSYNTAGENDE HOLD ER FOR ALLE, OG DER ER EKSTRA TID TIL AT GIVE INDIVIDUELLE VEJLEDNING.

Fyraftens pilates

Lærke Holst GRENAA

252250 Torsdag kl. 15:45-17:00

Start: 04-09-2025 Mødegange: 10 Pris: 935

Sted: Grenaa Fysioterapi, Sygehusvej 15, 1.sal

Pilates er en skånsom træningsform, der kombinerer styrke- og strækøvelser for hele kroppen. Pilates giver dig en stærkere og smidigere krop og mulighed for en bedre kropsholdning. Pilates kommer hele kroppen rundt – også de muskler, du måske slet ikke aner, at du har, bliver trænet. Træningsformen bygger på en række øvelser, der kombinerer åndedræt og bevægelse. Pilates kan dyrkes af alle – også dig, der ikke er vant til at træne, eller dig, der skal genoptræne efter operation/ skade.

Pilates with a twist

Julia Madsen HORNSLET

254252 Onsdag kl. 16:30-17:45

Start: 27-08-2025 Mødegange: 14 Pris: 1155

Sted: Hornslet Hallen, Stadionvej 4, Ny Multirum

På dette hold kombinerer vi pilates øvelser, som har focus på stabilitet af dit kropscenter, med yogaens stræk og smidighed af hele kroppen. Vi arbejder på måtter og der vil indgå både liggende, siddende og stående stillinger og bevægeflow. Øvelser udføres i samspil med åndedrættet. Afslutter med afspænding.

Pilates

Sofie Grandt EBELTOFT

254291 Gratis prøvegang Tirsdag 09-09-2025 kl. 11:00-12:30 254290 Tirsdag kl. 11:00-12:30

Start: 16-09-2025 Mødegange: 10 Pris: 1085

Sted: EBIC, Østeralle 17, Multisal

Velkommen til et pilateshold, hvor der er plads til at lytte til kroppen – og tage hensyn til den. Her arbejder vi nænsomt, men effektivt med styrke, stabilitet og smidighed, så du vil få øget kropsbevidsthed, en styrket kernemuskulatur og en sund holdning. Træningen foregår i et trygt og nærværende tempo og øvelserne tilpasses, så du kan være med – uanset hvad du kommer med. Her handler det ikke om præstation, men om at give kroppen det, den har brug for.

Fysio Pilates

Cathrine Rahbek HORNSLET

254360 Gratis prøvegang

Onsdag 27-08-2025 kl. 12:00-13:15

254359 Onsdag kl. 12:00-13:15

Start: 03-09-2025 Mødegange: 10 Pris: 905

Sted: Hornslet Fysioterapi, Dalgårdsparken 6

254357 Fredag kl. 10:00-11:15

Start: 15-08-2025 Mødegange: 15 Pris: 1415

Sted: Hornslet Fysioterapi, Dalgårdsparken 6

254356 Gratis prøvegang

Fredag 15-08-2025 kl. 11:15-12:30

254358 Fredag kl. 11:15-12:30

Start: 22-08-2025 Mødegange: 10 Pris: 1190 Sted: Hornslet Fysioterapi, Dalgårdsparken 6

Fysio Pilates er en blid, skånsom og effektiv træningsform, der træner styrke og udholdenhed i hele kroppen – også bækkenbunden. Der lægges vægt på kropsbevidsthed, og bevægeglæde og øvelserne kan tilpasses både dig, der slet ikke har trænet før og måske har diverse skavanker og dig, der har trænet en masse og ønsker at nørde teknik og optimere den måde, du træner på. Teknikkerne og kropsbevidstheden kan tages med og bruges i hverdagen eller til andre former for træning. Der bruges ofte redskaber i øvelserne.

Vidste du at...

DU STADIG KAN VÆRE MED PÅ MANGE AF VORES HOLD, SELVOM DE ER BEGYNDT?

Kontakt kontoret og få nedsat kursusgebyret.

Mensendieck

Hanne Wellendorf Jastram ØRUM

252310 Mandag kl. 09:15-10:30

Start: 18-08-2025 Mødegange: 8 Pris: 1080

252311 Mandag kl. 09:15-10:30

Start: 20-10-2025 Mødegange: 8 Pris: 1080

Sted: Mensendieck Institut, Gl. Landevej 8

Mensendieck let øvede

Hanne Wellendorf Jastram ØRUM 252312 Mandag kl. 10:45-12:00

Start: 18-08-2025 Mødegange: 8 Pris: 1080

252313 Mandag kl. 10:45-12:00

Start: 20-10-2025 Mødegange: 8 Pris: 1080

Sted: Mensendieck Institut, Gl. Landevej 8

Mensendieck – øvede

Hanne Wellendorf Jastram ØRUM 252314 Tirsdag kl. 16:45-18:00

Start: 19-08-2025 Mødegange: 8 Pris: 1080 252315 Tirsdag kl. 16:45-18:00

Start: 21-10-2025 Mødegange: 8 Pris: 1080

Sted: Mensendieck Institut, Gl. Landevej 8

Få en velfungerende krop med en god holdning. Mensendiecks bevægelseslære er en anatomisk korrekt og strukturbevarende træning af din krops smidighed, styrke og stabilitet. Træner musklerne omkring dit skelet. God fokus på mave og rygmuskler. Kurserne er for dig der ikke har motioneret eller trænet før, dig der får gentagne småskader eller dig der træner elitesport med fokus på enkelte og store muskelgrupper.

Qigong

Lalla Wandahl FELDBALLE

254331 Onsdag kl. 16:30-18:00

Start: 03-09-2025 Mødegange: 12 Pris: 1265

Sted: Feldballe Friskole, Ebeltoftvej 56

Lalla Wandahl KOLIND

254308 Onsdag kl. 09:00-10:30

Start: 02-09-2025 Mødegange: 12 Pris: 1265

254309 Onsdag kl. 10:45-12:15

Start: 02-09-2025 Mødegange: 12 Pris: 1265

Sted: Kolind+, Bugtrupvej 33, Multisal 1

Udendørs Qigong

– Rønde Bypark

HENSYN-

Lalla Wandahl RØNDE 254311 Torsdag kl. 18:00-19:00

Start: 14-08-2025 Mødegange: 8 Pris: 875

Sted: Rønde I Byparken, Indgang via Lillerupvej

Qigong stammer oprindeligt fra Kina og benyttes stadig på kinesiske hospitaler, både som forebyggelse og som del af genoptræningen efter sygdom. Træningen består af langsomme bløde bevægelser, som efter nogen tid nærmest kan blive meditative i sig selv. Det kan derfor være et fint alternativ eller supplement til yoga eller meditation, hvis du har lyst til at prøve noget nyt. Vi træner med fokus på kropsbevidsthed og flow i kroppen, hvilket vil give dig en større opmærksomhed på din egen opspænding og afspænding i hverdagen. Øvelserne kan laves af alle, stående eller siddende, og niveauet kan tilpasses den enkelte udøver.

Qigong

Kristine Krogstrup GRENAA 252334 Torsdag kl. 19:00-20:15

Start: 11-09-2025 Mødegange: 12 Pris: 965

Sted: ”Birkegården”, Violskrænten 6, kælderen

Disse øvelser har været kendt i årtusinder og er et effektivt og gennemprøvet system. Træningen består primært af stående og gående øvelser. Qigong stimulerer og forøger gennemstrømningen i dit energisystem. Dine batterier genoplades og balancen i kroppen genoprettes – også på det følelsesmæssige og mentale plan. Du vil opleve at få mere overskud. Vi slutter med lidt healing, ansigtsmassage og afspænding.

Modtager du Helbredstillæg eller Ældrecheck?

FOF DJURSLAND HAR VIA TRYGFONDEN FÅET MIDLER TIL AT GIVE OP TIL 50% I TILSKUD PÅ KURSUSGEBYRET TIL ØKONOMISK TRÆNGENDE ÆLDRE PÅ DJURSLAND, SÅ LÆNGE MIDLER HAVES. Gælder KUN kurser og ved direkte kontakt til kontoret på 8632 5588

Taichi-Qigong

Lene Fogsgaard EBELTOFT

254317 Gratis prøvegang

Tirsdag 16-09-2025 kl. 17:00-18:30

254316 Tirsdag kl. 17:00-18:30

Start: 23-09-2025 Mødegange: 8 Pris: 885

Sted: Aktivitetshuset, Nørre Allé 4, Store sal

Taichi og Qigong er to forskellige træningssystemer, der hviler på samme grundprincipper. Begge har rod i de gamle kineseres opfattelse af hvordan vi kan holde os sunde og stærke til langt op i alderen. Vi træner et system, der kombinerer det bedste af de to systemer, og indlærer bevægelsesteknikken efter en særlig metode, der deler øvelserne ned og går trinvis frem, så de bliver lette at lære. Qigong er en effektiv, behagelig og sikker træningsform, som de fleste vil kunne være med til og få gavn af. Taichi-Qigong giver god energi, samtidig med at den er afslappende.

STYRKER KROPPENS KEMI. DERFOR ER TRÆNING SUNDT.

Yoga og Qigong

Kristine Krogstrup GRENAA

252243 Tirsdag kl. 08:10-09:50

Start: 09-09-2025 Mødegange: 12 Pris: 1225

252330 Tirsdag kl. 10:00-11:15

Start: 09-09-2025 Mødegange: 12 Pris: 965

Sted: ”Birkegården”, Violskrænten 6, kælderen

Kristine Krogstrup GJERRILD

252331 Onsdag kl. 09:30-11:10

Start: 10-09-2025 Mødegange: 12 Pris: 1240

Sted: Den Gamle Brugs, Kirkepolden 6

Yoga giver nærvær og inspiration til livet. ”Jeg tænker meget på, at mine elever skal kunne finde styrke, ro og velvære. De skal kunne mærke sig selv og mærke øvelsernes virkning på kroppen. Jeg bestræber mig på, at min undervisning er inspirerende og får eleverne til at føle sig mere veltilpasse i såvel krop som sind. Jeg bruger blot mig selv som et redskab til at formidle yoga.” siger Kristine, der nyder at dele sin glæde ved yogaen med sine mange deltagere hver uge. Qigong øvelser indgår i programmet på Yoga og Qigong.

HENSYNTAGENDE HOLD GRATIS PRØVEGANG NYHED

HENSYNTAGENDE HOLD

HENSYNTAGENDE HOLD

TAGENDE HOLD

HENSYNTAGENDE HOLD

YOGA I GRENAA

Hatha yoga

Majbritt Thomsen GRENAA

252216 Onsdag kl. 08:30-09:45

252217 Onsdag kl. 10:15-11:30

252218 Onsdag kl. 16:15-17:30

252219 Onsdag kl. 17:45-19:00

Start: 10-09-2025 Mødegange: 12 Pris: 970

Sted: ”Birkegården”, Violskrænten 6, kælderen

Der undervises i Hatha yoga. Hatha yoga giver dig ro og velvære. Øvelserne styrker og strækker dig samt løsner for spændinger og stress. Hatha yoga foregår i et roligt tempo med fokus på åndedrættet. Hver lektion afsluttes med en dyb afspænding.

Yang Yoga

Iben Lindell GRENAA

252209 Mandag kl. 18:30-19:30

Start: 18-08-2025 Mødegange: 15 Pris: 995

Sted: ”Birkegården”, Violskrænten 6, kælderen

Yang yoga er en dynamisk, styrkende og energifuld yogapraksis med siddende, liggende og stående stillinger, ofte i flow, krydret med pilates, som styrker din core. Twists, hofteåbner, bagoverbøjninger og foroverbøjninger løsner for fysiske spændinger og når du fokuserer din opmærksomhed og mærker åndedrættet, stilnes sindet. Timen slutter blidt med enkelte siddende og liggende stillinger, som holdes i lidt længere tid, for at nedregulere og berolige (Yin) og skabe balance i krop og sind. Yang yoga vil forbedre din balance, gøre dig stærkere, mere smidig og give dig bedre kropsbevidsthed.

Yin Yang Yoga

Iben Lindell GRENAA 252210 Tirsdag kl. 17:00-18:05

Start: 19-08-2025 Mødegange: 16 Pris: 1090 Sted: Vestre Skole, Kærvej 5, 1. sal

I Yin Yang Yoga krydrer vi det blide, beroligende Yin yoga, med lidt mere dynamiske bevægelser og stillinger, som styrker musklerne (yang). Yang stillingerne vil føles opløftende og energifyldte, mens Yin yogaen er mere beroligende

og afstressende. I yoga arbejder vi blandt andet med chakra systemet. (kroppens energisystem iflg. traditionel indisk medicin). Særligt de 7 hovedchakras (energicentre), der ligger langs rygsøjlen, påvirkes gennem de forskellige stillinger. Vi sidder/ligger ofte længe i stillingerne og du vil kunne opleve en afspændende effekt fysisk, mentalt og følelsesmæssigt. Yin Yang Yoga vil give give dig en blødere krop, samt mere ro, nærvær og kropsbevidsthed.

Yin Yoga

Iben Lindell GRENAA

252211 Torsdag kl. 12:00-13:15

Start: 21-08-2025 Mødegange: 16 Pris: 1225

Sted: ”Birkegården”, Violskrænten 6, kælderen

252212 Onsdag kl. 17:00-18:15

252214 Onsdag kl. 18:30-19:45

Start: 20-08-2025 Mødegange: 16 Pris: 1225

Sted: Vestre Skole, Kærvej 5, 1. sal

Ordet yoga betyder forening og i yoga forener vi krop og sind. Yin yoga er en af de blideste former for yoga og når jeg underviser Yin yoga, er det meget blidt og sansebaseret, så du lærer at mærke dig selv og din egen krop. Blide, langsomme og sansende bevægelser blødgør kroppen især bindevævet. Vi hviler ofte 1-2 min. i siddende og liggende stillinger, mens vi fokuserer opmærksomheden på et roligt åndedræt. Hermed aktiveres det parasympatiske nervesystem (hvile, fordøjelse og genopbygning). Vi

Krop og bevægelse

bruger ofte udstyr som yogablokke og forskellige massagebolde, til at stimulere sanserne og dermed styrke og regulere nervesystemet. Yin yoga hjælper din krop og dit nervesystem til at slippe spændinger og vil give dig følelsen af mere ro og nærvær. Du vil med tiden opleve en bedre kontakt til dig selv og din krop.

Hatha yoga

NY UNDERVISER

Sofie Nedergaard GRENAA

252220 Torsdag kl. 08:30-09:45 252221 Torsdag kl. 10:15-11:30

Start: 04-09-2025 Mødegange: 12 Pris: 970 Sted: ”Birkegården”, Violskrænten 6, kælderen

Undervisningen er tilrettelagt, så alle kan være med – uanset dagsform eller forudsætninger. Vi arbejder med styrke, stabilitet, mobilitet og balance i et roligt og fokuseret tempo, hvor kroppen får lov at arbejde grundigt igennem. Øvelserne tilpasses med forskellige niveauer og variationer, så du kan mærke dine muskler komme i spil – uden at skulle præstere eller presse dig selv. Der er god tid og plads til nærvær og kropsbevidsthed, og du går fra timen med en oplevelse af at have bevæget dig på en måde, der styrker og støtter kroppen.

Yoga og afspænding

Kristine Krogstrup GRENAA 252244 Tirsdag kl. 16:45-18:25

Start: 09-09-2025 Mødegange: 12 Pris: 1225

Sted: ”Birkegården”, Violskrænten 6, kælderen

Yoga giver nærvær og inspiration til livet. ”Jeg tænker meget på, at mine elever skal kunne finde styrke, ro og velvære. De skal kunne mærke sig selv og mærke øvelsernes virkning på kroppen. Jeg bestræber mig på, at min undervisning er inspirerende og får eleverne til at føle sig mere veltilpasse i såvel krop som sind. Jeg bruger blot mig selv som et redskab til at formidle yoga.” siger Kristine, der nyder at dele sin glæde ved yogaen med sine mange deltagere hver uge.

Hensyntagende yoga

Sidse Nørgaard Trønnes GRENAA 252322 Mandag kl. 09:30-11:00

Start: 01-09-2025 Mødegange: 12 Pris: 1225

Sted: ”Birkegården”, Violskrænten 6, kælderen

Træn både krop, åndedræt og sind på en blid og venlig måde. Hensyntagende yoga er til dig, der har skavanker eller lider af, fx kroniske smerter, dårlig ryg eller på anden måde har nedsat funktion. Vi tager udgangspunkt i Hatha yogaens klassiske øvelser, i liggende, siddende og stående position. Vi arbejder i et roligt tempo, så der er god tid til at lære de grundlæggende øvelser og altid med mulighed for at tilpasse det til din krop.

HENSYNTAGENDE HOLD

Grenaa

Gjerrild

Feldballe

Yoga i hvile

1-DAGS KURSUS

HOLD YOGA I GJERRILD

Majbritt Thomsen GRENAA

252337 Lørdag 11-10-2025 kl. 10:00-13:00

252338 Lørdag 29-11-2025 kl. 10:00-13:00

Pris: 525

Sted: ”Birkegården”, Violskrænten 6, kælderen

Restorativ yoga/yoga i hvile – har alle yogaens gode effekter; men her bliver der skruet op for styrken, så du kommer dybere og arbejder mere bevidst med åndedrættet, kroppen, musklerne og bindevævet. Har du svært ved at sove, er lidt stresset, mangler energi eller vil styrke din yogapraksis – er Restorativ yoga/ yoga i hvile måske noget for dig. De fleste af os har fysiske og psykiske spændinger, som til sidst bliver fastlåst i bindevævet og da er det lange dybe stræk over længere tid, der kan løsne op. Restorativ yoga/yoga i hvile er for alle i alle aldre, uanset køn og kondition.

Ro og nærvær med Iben Lindell

1-DAGS KURSUS

Iben Lindell GRENAA

252270 Lørdag 06-09-2025 kl. 10:00-12:00 252272 Lørdag 01-11-2025 kl. 10:00-12:00 Pris: 250

Sted: ”Birkegården”, Violskrænten 6, kælderen

Blide, bølgende bevægelser vækker sanserne og sætter gang i væskerne i bindevævet, så vi kan arbejde kærligt med at blødgøre kroppen. Blide yin yoga stillinger og trykpåvirkninger fra massagebolden, afbalancerer dit nervesystem, så krop og sind kan åbne helt op. Afslutningsvis guider jeg dig helt ned i kroppen, i afspænding. Du vil føle dig groundet og tilstede og mærke, hvordan hele din krop er i en tilstand af helende hvile og restitution. Alt foregår primært siddende og liggende på din yogamåtte, med puder og tæpper efter behov.

Fredags-Yin yoga

1-DAGS KURSUS

Iben Lindell GRENAA

252271 Fredag 03-10-2025 kl. 16:30-17:45

Pris: 160

Sted: ”Birkegården”, Violskrænten 6, kælderen

Giv dig selv en rolig start på din weekend. Yinyoga er en meget blid og sansebaseret yoga form, som hjælper din krop til at slippe fysiske spændinger og dit sind til at slippe tanker og forstyrrelser. Blide, langsomme og sansende bevægelser blødgør kroppen især bindevævet. Kombineret med opmærksomhed til et dybt og roligt åndedræt og 1-2 min. hvile i siddende og liggende stillinger, aktiveres det parasympatiske nervesystem (hvile, fordøjelse og genopbygning). Yinyoga hjælper ikke bare din krop men også dit nervesystem til at slippe spændinger og vil give dig følelsen af mere ro og nærvær.

Yoga og afspænding

Kristine Krogstrup GJERRILD 252241 Onsdag kl. 16:45-18:25

Start: 10-09-2025 Mødegange: 12 Pris: 1240 Sted: Den Gamle Brugs, Kirkepolden 6

Yoga giver nærvær og inspiration til livet. ”Jeg tænker meget på, at mine elever skal kunne finde styrke, ro og velvære. De skal kunne mærke sig selv og mærke øvelsernes virkning på kroppen. Jeg bestræber mig på, at min undervisning er inspirerende og får eleverne til at føle sig mere veltilpasse i såvel krop som sind. Jeg bruger blot mig selv som et redskab til at formidle yoga.” siger Kristine, der nyder at dele sin glæde ved yogaen med sine mange deltagere hver uge.

Modtager du

Helbredstillæg eller

Ældrecheck?

FOF DJURSLAND HAR VIA TRYGFONDEN FÅET MIDLER TIL AT GIVE OP TIL 50% I TILSKUD PÅ KURSUSGEBYRET TIL ØKONOMISK TRÆNGENDE ÆLDRE PÅ DJURSLAND, SÅ LÆNGE MIDLER HAVES. Gælder KUN kurser og ved direkte kontakt til kontoret på 8632 5588

YOGA I FJELLERUP

Fyraftensyoga

NY UNDERVISER

Lisbeth Bechmann Jensen FJELLERUP 252224 Torsdag kl. 18:30-20:00

Start: 18-09-2025 Mødegange: 10 Pris: 1045

Sted: Fjellerup Gamle Skole, Strandvejen 30, Gymnastiksalen

Kom til fyraftensyoga, hvor vi kommer ned i kroppen og får ro i hovedet. Der vil være fokus på smidighed, styrke, balance og vejrtrækning. Hver gang afslutter vi med afspænding. Perfekt efter en arbejdsdag eller som supplement til en anden sportsgren eller bare fordi du gerne vil dyrke yoga.

YOGA I ØRSTED

Hensyntagende yoga

Lisbeth Bechmann Jensen ØRSTED 252342 Tirsdag kl. 14:00-15:30

Start: 02-09-2025 Mødegange: 12 Pris: 1315

Sted: Frivillighuset Ørsted, Rougsøvej 120

Yoga-forløbet er for dig, som har brug for et skånsomt program. Øvelserne bliver tilpasset og justeret, så der er forskellige alternativer/ niveauer i øvelsen, og der vil være individuel sparring/støtte. Nøgle ordene for yoga-forløbet er mobiliserende øvelser, groundende øvelser og balancetræning. Det foregår i et roligt tempo. Åndedrættet vil være en vigtig faktor igennem undervisningen, da åndedrættet er en god indgang større kropsbevidst.

Yin og Restorativ yoga

Lisbeth Bechmann Jensen ØRSTED 252343 Fredag kl. 13:00-15:00 Start: 12-09-2025 Mødegange: 4 Pris: 780 Sted: Frivillighuset Ørsted, Rougsøvej 120

Gå weekenden i møde med yin og restorativ yoga. Det er en blid og rolig praksis. Den første del af praksissen er yin yoga. Yin yoga er blandt andet træning af bindevævet. I yin yoga holdes hver stilling typisk holdes i 3-5 min – der er rum til fordybelse og nærvær. Ind imellem yin yoga vil der være nogle blide bevægelser. Herfra lander du I den restituerende del. Den restorative yoga praksis. Her handler det om at lande helt blødt og finde ind til en nærende pause hvor vi gir kroppen ro og hvile og dermed beroliger nervesystemet. Du vil undervejs blive guidet med elementer fra mindfulness og guidet til forskellige åndedrætsøvelse som kan støtte processen. Som afrunding vil der være en guidet afspænding. Se datoer på hjemmesiden.

HENSYNTAGENDE HOLD

HENSYNTAGENDE HOLD

HENSYNTAGENDE

Nænsom hensyntagende yoga

Lisbeth Bechmann Jensen ØRSTED

252347 Gratis prøvegang

Mandag 08-09-2025 kl. 13:30-15:00

252348 Mandag kl. 13:30-15:00

Start: 15-09-2025 Mødegange: 8 Pris: 955

Sted: Frivillighuset Ørsted, Rougsøvej 120

Her er der er plads til dig med begrænsninger – skader og smerter. Vi starter yogapraksissen med at lave yogaøvelser på stol. Her er der fokus på blide bevægelser og på at få løsnet og mobiliseret kroppen. Derefter arbejdes der med stående øvelser hvor hensyntagende styrke og balance træning er i vores fokus. Herfra foregår øvelser tæt på gulv hvor der varieres mellem små flows programmer og hvor man lander i en mere stille praksis hvor der er fokus på at være i en yogastilling i længere tid. Dette hold er blidere – roligere og med færre stående øvelser end tirsdags holdet i Ørsted.

YOGA I RYOMGÅRD

Hatha yoga

NY UNDERVISER

Deborah Justo RYOMGÅRD 254236 Torsdag kl. 16:00-17:30

Start: 11-09-2025 Mødegange: 12 Pris: 1225

Sted: Marienhoffskolen, Marienhoffvej 11, Salen

Vil du opbygge en stærkere krop og få mentalt overskud i form af energi og glæde? Så kom med på holdet. Vi laver en klassisk yogaform, Hatha yoga, som har fokus på åndedræt, smidighed og styrke og hvor vi bevæger os fra den ene stilling til den anden, med små restituerende pauser. Vi starter med åndedrætsøvelser kombineret med gulvstillinger, og i takt med at sindet er faldet til ro og kroppen godt opvarmet, kommer vi op og stå og udfører dynamiske stående stillinger, hvor vi bevæger kroppen i takt med vejrtrækningen. Vi laver også balanceøvelser der forbinder vores 2 hjernehalvdele, og skaber balance i krop og sindet. Til sidst afslutter vi med en længere afspænding med dejlig afslappende lyd af sangskål i naturkvarts, som jeg selv medbringer og spiller med.

Dynamisk yoga

Helle Jensen KOLIND

254231 Tirsdag kl. 18:30-19:45

Start: 16-09-2025 Mødegange: 11 Pris: 585

Sted: Kolind+, Bugtrupvej 33, Multisal 1

Yoga skaber indre ro og giver overskud, alt imens din kropsbevidsthed og kropsholdning forbedres. Desuden kan du med yoga komme af med gammel stivhed og ømhed i kroppen. Vi arbejder med alle muskler i kroppen, og gennem yogaen bliver du opmærksom på din krops styrker og begrænsninger. Vi arbejder ikke med en specifik yoga stilart, men kombinerer lidt af hvert for at opnå øget smidighed, bedre balance og kropsbevidsthed. Dog vil der være mest dynamisk yoga, hvor yogastillingerne udføres i et ”hurtigt” tempo og i flow, hvilket giver varmen og er med til at udskille affaldsstoffer.

YOGA I FELDBALLE

Blid yoga

Julia Madsen

254259 Mandag kl. 16:30-17:45

FELDBALLE

Start: 08-09-2025 Mødegange: 12 Pris: 995

Sted: Feldballe Friskole, Ebeltoftvej 56, Salen

Denne yogaklasse kombinerer det bedste fra forskellige yoga verdener. Det er yoga for både krop og sjæl – med fokus på nærvær, bevægelse og indre ro. Undervisningen indeholder åndedrætsteknikker, mantra, stående, siddende og liggende øvelser – og afsluttes med dyb afspænding.

YOGA I RØNDE

Yoga

Julia Madsen RØNDE

254241 Mandag kl. 08:30-09:45

Start: 25-08-2025 Mødegange: 14 Pris: 1075

Sted: Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Lille sal

Der undervises i Hatha yoga i et roligt og mindfuldt tempo, hvor åndedræt og bevægelse følges ad gennem hele yogatimen. Du bliver grundigt instrueret undervejs og med fokus på at mærke efter, hvad der føles godt for din krop. De klassiske stillinger øger din koncentration, – smidighed, – styrke, – udholdenhed og kropsbevidsthed. Vi bygger grundigt op til de færdige stillinger og arbejder også med dynamiske flowserier og åndedrætsøvelser. Hver yogatime slutter med en dyb afspænding. Yogaundervisningen er for alle.

Vidste du at...

DU STADIG KAN VÆRE MED PÅ MANGE AF VORES HOLD, SELVOM DE ER BEGYNDT? Kontakt kontoret og få nedsat kursusgebyret. Gavekort

GIV EN GAVE, DER GLÆDER

IGEN OG IGEN OG IGEN... Kontakt kontoret 8632 5588.

Østergade 15 · Tlf. 86 32 04 30 info@dintandlaege-grenaa.dk www.dintandlaege-grenaa.dk

YOGA I KOLIND

Ny underviser

Karla Hammerskov

Karla er 40 år, uddannet kropsterapeutisk yogainstruktør fra Nordic Health House, og har siden 2024 arbejdet som underviser. Hun interesserer sig for sammenhængen mellem bevægelser og følelser. I sin yoga har hun fokus på, hvordan vi kan komme i bedre kontakt med vores krop, forstå hvad den siger og lytte efter, når den taler.

Hensyntagende Kropterapeutisk yoga

Karla Hammerskov RØNDE

254343 Gratis prøvegang

Tirsdag 16-09-2025 kl. 12:00-13:30

254342 Tirsdag kl. 12:00-13:30

Start: 23-09-2025 Mødegange: 8 Pris: 895

Sted: Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Lille sal

Hensyntagende Kropsterapeutisk yoga: Hvis du gerne vil blive bedre til at mærke og forstå din krop og dens signaler – så er kropsterapeutisk yoga måske noget for dig. I kropsterapeutisk yoga laver vi både kraftfulde og dynamiske, men også langsomme og blide bevægelser. Vi arbejder med åndedrættet og træner nærværet. Vi undersøger, hvordan krop og følelser hænger sammen. Det gør vi for at opnå mere balance, trivsel og retning. Både i den nære hverdag – men også i livet generelt. Den kropsterapeutiske yoga adskiller sig i dets form ikke væsentligt fra ’almindelig yoga,’ men måden øvelserne bliver guidet på, har en mere terapeutisk karakter. Både erfarne og nybegyndere kan være med.

Hatha Yoga

Pia Dissing RØNDE

252237 Onsdag kl. 08:30-10:00

252238 Onsdag kl. 10:20-11:50

Start: 03-09-2025 Mødegange: 12 Pris: 1225

Sted: Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Lille sal

På holdet arbejder vi med Hatha yoga. Vi arbejder med de klassiske stillinger og småøvelser, så vi styrker og strækker kroppen. Vi har god

tid til at finde ind og ud af stillingerne, bygge op og rette til, så også din krop kan følge med. Vi laver forskellige åndedrætsøvelser – så vi bliver bedre til at trække vejret. Vi slutter af med afspænding. .

Yoga for begyndere/letøvede

Christina Agerskov Nilsson RØNDE

254222 Gratis prøvegang

Torsdag 04-09-2025 kl. 18:30-19:45

254221 Torsdag kl. 18:30-19:45

Start: 11-09-2025 Mødegange: 11 Pris: 920 Sted: Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Lille sal

Yoga – begyndere og letøvede henvender sig til alle, uanset om du er helt ny til yoga, eller om du er godt i gang med din egen praksis. På holdet udforsker vi forskellige yogastillinger, der styrker og strækker kroppen. Vi fokuserer både på teknikken i stillingerne samt på vores vejrtrækning, og opbygger derfra små flows, hvor vi bevæger os mere flydende mellem stilligerne. Undervisningen foregår i et roligt tempo, hvor du bliver guidet hele vejen igennem. Hver time afsluttes med afspænding.

Dynamisk Yoga Flow

Christina Agerskov Nilsson RØNDE 254220 Torsdag kl. 20:00-21:00

Start: 04-09-2025 Mødegange: 12 Pris: 875

Sted: Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Lille sal

I Dynamisk yoga flow vil vi ved hjælp af åndedrættets tempo, bevæge os flydende igennem stillinger og derigennem finde vores eget indre flow, samtidig med at vi styrker og strækker musklerne i hele kroppen. Herigennem styrker vi kropsbevidstheden samt sanseligheden, og der skabes et rum, hvor du kan være fuldt tilstede i dig selv og give slip på det tunge. Alt foregår i et både dynamisk og roligt tempo, så du har tid til at lytte til din krop undervejs og derved opnå en større kropsforståelse. Du vil kunne mærke, hvordan yoga kan give velvære og fordybelse, og at du uge for uge bliver stærkere og mere smidig med en bedre kropskontakt.

Varm morgen yoga

Marie Koch Kjærgaard

RØNDE 254249 Fredag kl. 08:30-09:30

Start: 05-09-2025 Mødegange: 12 Pris: 875

Sted: Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Lille sal

Flowyoga er en skøn morgen yogaklasse, med fokus på at få energien til at flyde i kroppen. Vi bevæger os glidende mellem stillingerne og bruger åndedrættet som puls. Der vil både være afslappende stræk og sekvenser med energi og varme. Få friskhed og god energi fra morgenstunden med en times herlig flowyoga.

Blid yoga

Marie Koch Kjærgaard

RØNDE 254320 Fredag kl. 09:45-11:00

Start: 05-09-2025 Mødegange: 12 Pris: 965

Sted: Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Lille sal

Blid yoga er en langsom Hatha time, med fokus på at være nærværende i yogastillingerne. Nervesystemet får en kærlig behandling, og der vil være fokus på at skabe luft og plads i kroppen. Hatha handler om at balancere sol og måne energien i kroppen, altså både få aktiveret og styrket muskler og væv, samt afspændt og beroliget krop og nervesystem.

Vidste du at...

VORES HENSYNTAGENDE HOLD ER FOR ALLE, OG DER ER EKSTRA TID TIL AT GIVE INDIVIDUELLE VEJLEDNING.

HENSYNTAGENDE HOLD

HENSYNTAGENDE HOLD GRATIS PRØVEGANG NYHED

GRATIS PRØVEGANG NYHED

YOGA I EBELTOFT

Hatha yoga for alle

Louise Mikkelsen EBELTOFT 254217 Tirsdag kl. 11:15-12:45

Start: 19-08-2025 Mødegange: 14 Pris: 1380

Sted: Kernehuset, Øster Allé 33, Gymnastiksalen

Denne yogaklasse er for dig, der ønsker at gøre noget godt for dig selv og din krop. Et ugentligt pusterum, hvor du vil opleve at ophobede spændinger løsnes og vitalitet og energi genskabes. Undervisningsformen er meditativ og dyb og min intention er, at du går fra yogatimer med lethed i kroppen og ro i sindet. Timen starter med en blid landing, hvor du guides fra hovedet og ned i kroppen, bl.a. via åndedrættet. Kroppen vækkes herefter blidt med enkle øvelser, hvorefter du roligt og grundigt guides videre gennem stillinger (asana) og flow, der styrker og smidiggør kroppen. Åndedrættet/åndedrætsteknikker bruges bevidst gennem hele klassen og der afsluttes med en dyb afspænding.

Blid yoga

NY UNDERVISER

Sofie Grandt EBELTOFT 254341 Torsdag kl. 11:30-13:00

Start: 04-09-2025 Mødegange: 12 Pris: 1225

Sted: Aktivitetshuset, Nørre Allé 4, Lille sal

Smidighed, Ro og Balance. På dette yogahold inviteres du til at sænke tempoet, og vende opmærksomheden indad, finde ro og lade kroppen restituere i et trygt og nærværende tempo. Vi bevæger os langsomt gennem dybe, forløsende stræk, som hjælper kroppen til at slippe spændinger og genfinde smidighed – både fysisk og mentalt. Undervisningen kombinerer blide, men dybe yogastillinger, rolige flows, meditation og balanceøvelser. Med mulighed for støtte fra puder, tæpper og blokke skaber vi et trygt rum, hvor alle kan være med. Et stille rum til at lande i dig selv. Perfekt til dig, der har brug for en pause, restitution eller bare ønsker at møde dig selv med venlighed og omsorg.

Blid yoga

Louisa Moeslund EBELTOFT

254326 Torsdag kl. 16:45-18:00

Start: 04-09-2025 Mødegange: 13 Pris: 1030

Sted: Aktivitetshuset, Nørre Allé 4, Lille sal

Der tages udgangspunkt i Hatha Yoga og uddrag af Ashtanga Yoga Series One og jeg vil sammensætte forskellige yoga flows. Vi arbejder med hele kroppen og gennem sæsonen vil der være fokus på forskellige områder af kroppen, såsom balance, smidighed, stræk og styrke. Sværhedsgraden i stillingerne vil øges i takt med at holdet bliver øvet.

Dynamisk yoga

Louisa Moeslund EBELTOFT

254228 Torsdag kl. 18:15-19:30

Start: 04-09-2025 Mødegange: 13 Pris: 1030

Sted: Aktivitetshuset, Nørre Allé 4, Lille sal

Der tages udgangspunkt i Hatha Yoga og uddrag af Ashtanga Yoga Series One og jeg vil sammensætte forskellige yoga flows. Vi arbejder med hele kroppen og gennem sæsonen vil der være fokus på forskellige områder af kroppen, såsom balance, smidighed, stræk og styrke. Sværhedsgraden i stillingerne vil øges i takt med at holdet bliver øvet. Udstrækning og afspænding er altid en del af vores session.

Bodymind yoga

Sofie Grandt EBELTOFT

254346 Gratis prøvegang

Tirsdag 09-09-2025 kl. 09:30-10:45

254345 Tirsdag kl. 09:30-10:45

Start: 16-09-2025 Mødegange: 10 Pris: 875

Sted: EBIC, Østeralle 17, Multisal

Et dybdegående yogahold, hvor vi arbejder med at forbindelsen mellem krop og sind, gennem blide bevægelser, åndedrætsøvelser og nærvær genskabes. Vi har særligt fokus på vagusnerven – kroppens vigtigste nerve for ro og balance – og hvordan vi gennem specifikke øvelser kan stimulere den og understøtte kroppens evne til at regulere stress og skabe indre ro. Holdet er for dig, der ønsker at fordybe dig i den helende kraft i samspillet mellem bevægelse, åndedræt og bevidsthed.

Krop og bevægelse

Kropterapeutisk yoga

Karla Hammerskov KNEBEL

254244 Gratis prøvegang

Torsdag 18-09-2025 kl. 20:00-21:30

254245 Torsdag kl. 20:00-21:30

Start: 25-09-2025 Mødegange: 8 Pris: 895

Sted: Molsværket, Lyngevej 18, Salen

Kropsterapeutisk yoga: Hvis du gerne vil blive bedre til at mærke og forstå din krop og dens signaler – så er kropsterapeutisk yoga måske noget for dig. I kropsterapeutisk yoga laver vi både kraftfulde og dynamiske, men også langsomme og blide bevægelser. Vi arbejder med åndedrættet og træner nærværet. Vi undersøger, hvordan krop og følelser hænger sammen. Det gør vi for at opnå mere balance, trivsel og retning. Både i den nære hverdag – men også i livet generelt. Den kropsterapeutiske yoga adskiller sig i dets form ikke væsentligt fra ’almindelig yoga,’ men måden øvelserne bliver guidet på, har en mere terapeutisk karakter. Både erfarne og nybegyndere kan være med

YOGA I MØRKE

Yoga

Lisbeth Kiilerich MØRKE 254247 Tirsdag kl. 18:30-20:00

Start: 19-08-2025 Mødegange: 14 Pris: 1420

Sted: Mørke Idrætscenter, Drosselvej 1, Multisal

I første del af yogaklassen øger vi kropsbevidst

GIV EN GAVE, DER GLÆDER IGEN OG IGEN OG IGEN... Kontakt kontoret 8632 5588.

HENSYNTAGENDE

HENSYNTAGENDE

HENSYNTAGENDE HOLD GRATIS PRØVEGANG NYHED

YOGA I KNEBEL

Krop og bevægelse

Yoga med hensyn

Pia Due MØRKE

254351 Tirsdag kl. 10:00-11:30

Start: 23-09-2025 Mødegange: 10 Pris: 1065

Sted: Aktivitetscenter Lindegården, Skolevej 19, Kaffestuen

Yoga rummer øvelser og teknikker, som du kan bruge livet igennem. Særligt når du er udfordret af sygdom og skavanker, kan speciel yoga praksis bringe lindring og bedring. Øvelserne tilpasses deltagernes behov, veksler mellem liggende, siddende og stående øvelser og praktiseres med åndedrættet som ledesnor. Det er med til at give ro i krop og sind. Hver gang slutter med en dyb afspænding. Tag bekvemt tøj på, medbring en yogamåtte, 2 yogaklodser, et tæppe og evt. en lille pude.

YOGA I THORSAGER

Yoga

Julia Madsen THORSAGER

254256 Tirsdag kl. 17:00-18:15

Start: 26-08-2025 Mødegange: 14 Pris: 1095

Sted: Thorsager Skole, Kløvervangen 6, Musik

Denne yogaklasse er en blanding af den energifyldte Kundalini yoga og Hatha yogaens blide stræk. Det eryoga for krop og sjæl. Det vil sige både den indadvendte yoga, hvor du går ind i dig selv, kombineret med fysiske og mere udadrettede øvelser. Vi vil arbejde med energigivende åndedrætsteknikker og mantra og der vil være stående, siddende og liggende stillinger. Alle, øvede som uøvede, kan være med. Vi afslutter med Savasana/ afspænding.

YOGA I HORNSLET

Yoga for styrke, balance og indre ro

NY UNDERVISER

Sofie Nedergaard HORNSLET

254223 Tirsdag kl. 18:45-20:00

Start: 02-09-2025 Mødegange: 12 Pris: 995

Sted: Hornslet Hallen, Stadionvej 4, Multirum

Undervisningen er tilrettelagt, så alle kan være med – uanset dagsform eller forudsætninger. Vi arbejder med styrke, stabilitet, mobilitet og balance i et roligt og fokuseret tempo, hvor kroppen får lov at arbejde grundigt igennem. Øvelserne tilpasses med forskellige niveauer og variationer, så du kan mærke dine muskler komme i spil – uden at skulle præstere eller presse dig selv. Der er god tid og plads til nærvær og kropsbevidsthed, og du går fra timen

med en oplevelse af at have bevæget dig på en måde, der styrker og støtter kroppen.

Hensyntagende yoga

HENSYNTAGENDE HOLD

Pia Due HORNSLET

I samarbejde med Ældresagen Rosenholm

254352 Fredag kl. 10:00-11:30

Start: 12-09-2025 Mødegange: 12 Pris: 1245 Sted: Hornslet Hallen, Stadionvej 4, Multirum

Yoga rummer øvelser og teknikker, som du kan bruge livet igennem. Særligt når du er udfordret af sygdom og skavanker, kan speciel yogapraksis bringe lindring og bedring. Øvelserne tilpasses deltagernes behov, veksler mellem liggende, siddende og stående øvelser og praktiseres med åndedrættet som ledesnor. Det er med til at give ro i krop og sind. Hver gang slutter med en dyb afspænding.

MEDIYOGA

MediYoga

HENSYNTAGENDE HOLD

Anette Vendelboe GRENAA

252326 Fredag kl. 11:00-12:30

252327 Fredag kl. 12:30-14:00

Start: 08-08-2025 Mødegange: 16 Pris: 1470

Sted: Pavillonen, Kærvej 11, Hall of fame

Anette Vendelboe EBELTOFT

254325 Mandag kl. 09:00-10:30

254327 Mandag kl. 10:30-12:00

Start: 11-08-2025 Mødegange: 16 Pris: 1470

Sted: Kernehuset, Øster Allé 33, Gymnastiksalen

Anette Vendelboe FELDBALLE

254328 Torsdag kl. 17:00-18:30

Start: 07-08-2025 Mødegange: 16 Pris: 1510 Sted: Feldballe Friskole, Ebeltoftvej 56, Salen

Mediyoga er en terapeutisk, evidensbaseret yogaform, hvor vi træner evnen til nærvær, fokus og koncentration. Vi øver os i at lytte til kroppen, som altid fortæller os hvad vi har brug for. Det kræver ingen forudsætninger at deltage på mine hold. Og du behøver absolut ikke at kunne sidde i skrædderstilling… Kan du sidde på en stol, kan du også dyrke MediYoga.

MediYoga

Louise Mikkelsen RØNDE

254323 Gratis prøvegang

Mandag 01-09-2025 kl. 12:30-14:00

254324 Mandag kl. 12:30-14:00

Start: 08-09-2025 Mødegange: 10 Pris: 1045

Sted: Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Lille sal

Føler du dig stresset eller udbrændt eller har du bare brug for at få mere ro og balance i kroppen og sindet, så er MediYoga måske lige nået for dig. MediYoga er en moderne, terapeutisk og meget blid form for yoga med dokumenteret virkning mod blandt andet stress og udbrændthed, men med rødder flere tusinde år tilbage. En af fordelene ved MediYoga er at alle kan være med og vi bruger både yogamåtter og stole. Vores fokus i MediYoga er især på det lange dybe åndedræt, blide enkle øvelser og rytmiske bevægelser synkroniseret med åndedrættet, samt forskellige meditationer med lyd (mantraer). Meditationen er vigtig – den bruger vi til at ”rydde op på loftet”, tømme hovedet og få en øget bevidsthed. Men det kan være svært at koncentrere sig, og derfor bruger vi mantraet. De små pauser og afspændingen er også en vigtig del af MediYoga.

MediYoga

1-DAGS KURSUS

Maya Rahr RØNDE

254615 Søndag 05-10-2025 kl. 12:00-15:00

Start: 08-09-2025 Mødegange: 10 Pris: 1045

Sted: Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Lille sal

I denne mediyoga workshop vil du opleve, at vi kommer helt ned i tempo via åndedræt og blide dybe mediyoga øvelser. Vi finder roen i kroppen og nervesystemet, så vi kan slappe af og bare nyde at være. Alle kan være med til mediyoga uanset fysiske begrænsninger og hele programmet kan udføres på en stol eller sågar kørestol, såvel som på måtte. Så hvis du enten er vant til mediyoga eller gerne vil prøve det af for første gang, så er denne workshop for dig. MediYoga står for Medicinsk Yoga og er en terapeutisk yogaform, som er videnskabeligt testet og udviklet i samarbejde med svenske læger. Denne type yoga differentierer sig fra andre typer Yoga ved at vi arbejder med åndedrættet som udgangs punkt og laver langsomme yogapas, kaldet kriyaer hvor vi sidder eller ligger ned imens vi gentager små blide bevægelser. Hvis det lyder som noget for dig. Så er du velkommen til mediyoga.

HENSYNTAGENDE HOLD NYHED

HENSYNTAGENDE HOLD

Hatha yoga for mænd

Anette Vendelboe GRENAA

252213 Mandag kl. 17:00-18:15

Start: 01-09-2025 Mødegange: 12 Pris: 965

Sted: Pavillonen, Kærvej 11, Hall of fame

Dette er et hold kun for mænd i alle aldre med det til fælles, at du gerne vil optimere og balancere din krop. Igennem liggende, siddende og stående øvelser hvor åndedrættet er en meget vigtig del, oparbejder vi en større smidighed, styrke og ro i kroppen der kan gøre hverdagen nemmere og mere balanceret. Vi arbejder i et roligt og dynamisk tempo, så du har tid til at lytte til din krop undervejs, og følge med i dit tempo og derved opnå større ro og kropsforståelse. Der vil blive brugt baggrundsmusik i Yoga timerne, og vi afslutter hver gang med afspænding. Undervisningen foregår på madras på gulv, hvor stole og evt. puder kan bruges som ekstra støtte.

Yoga styrke og velvære for mænd

Louise Mikkelsen EBELTOFT 254233 Mandag kl. 14:45-16:15

Start: 08-09-2025 Mødegange: 12 Pris: 1205

Sted: Aktivitetshuset, Nørre Allé 4, Store sal

Kurset henvender sig til alle mænd, som ønsker at have det godt med sig selv og sine omgivelser. Vi arbejder med alt fra blide stræk, over ro, fordybelse og nærvær til mere krævende styrke og smidiggørende øvelser. Vi bruger åndedrættet til at komme dybere ind i øvelserne og til

at bringe ro og balance i krop og sjæl. Alle kan være med, da der tages hensyn til eventuelle skavanker og til hvor den enkelte er lige nu. Selv om vi arbejder med nærvær, fordybelse, ro og balance er hygge og samvær også nogle af nøgleordene på dette hold. Hver gang afsluttes med en dejlig afspænding, som giver fornyet energi og glæde.

Herreyoga

Louise Mikkelsen EBELTOFT 254232 Mandag kl. 16:30-18:00

Start: 08-09-2025 Mødegange: 12 Pris: 1205 Sted: Aktivitetshuset, Nørre Allé 4, Store sal

Få en stærk mandekrop, der er smidig og med en sund holdning – alle er velkommen, bare du er mand. På dette hold er der plads til at tage sig af den kære brugte mandekrop, på en måde der både styrker, smidiggør og genskaber den sunde naturlige holdning. Vi sætter tempoet ned og fokuserer på det der sker lige her og nu. Yogaens helt særlige gave er, at den arbejder indefra, med kroppens egen tilstedeværende energi. På den måde bliver den fysiske del, vejen ind til øget mental og følelsesmæssig ro og balance som du kan tage med dig ud i dine daglige aktiviteter. Vi slutter naturligvis altid af med en dejlig afspænding før du smutter videre.

Mandehold - grundøvelser og afspænding

Helle Melin ØRUM

252231 Mandag kl. 18:00-19:00

Start: 01-09-2025 Mødegange: 12 Pris: 935 Sted: Ørum Aktiv Center, Skolebakken 43, Lillesal

Dette er et hold kun for mænd i alle aldre med det til fælles, at du gerne vil optimere og balancere din krop. Igennem liggende, siddende og stående øvelser hvor åndedrættet er en meget vigtig del, oparbejder vi en større smidighed, styrke og ro i kroppen der kan gøre hverdagen nemmere og mere balanceret. Vi arbejder i et roligt og dynamisk tempo, så du har tid til at lytte til din krop undervejs, og følge med i dit tempo og derved opnå større ro og kropsforståelse. Der vil blive brugt baggrundsmusik i Yoga timerne, og vi afslutter hver gang med afspænding. Undervisningen foregår på madras på gulv, hvor stole og evt. puder kan bruges som ekstra støtte.

Gourmetklubben for mænd

Susanne Bisgaard Eriksen HORNSLET

254695 Torsdag ulige uger kl. 17:30-21:55

Start: 28-08-2025 Mødegange: 8 Pris: 920

Sted: Hornslet Skole, Ballesvej 6, Madens hus

Mad for mænd på Mols

Rasmus Poulsen KNEBEL 254651 Onsdage i lige uger kl. 17:00-21:25

Start: 03-09-2025 Mødegange: 6 Pris: 1260

Sted: Molsskolen, Skoletoften 17, Skolekøkken

Mad og mænd i Ebeltoft

Rasmus Poulsen EBELTOFT

254650 Torsdage i ulige uger kl. 17:00-21:25

Start: 11-09-2025 Mødegange: 6 Pris: 1260

Sted: Ebeltoft Skole, Østeralle 19, Hjemkundskab

Prøv vores madhold for mænd. Unge som ældre uanset erfaring. Du skal bare have lyst til at få inspiration til nye lækre retter og fremstillingsmetoder. Idéer og metoder der nemt kan bruges i eget køkken både til hverdag og fest. På disse hold vil der udover lærerige og spændende timer med sved på panden, blive plads til holdånd, hygge og et godt grin.

Brumbasserne

PÅ SIDE 50

Gunnar Mortensen TRUSTRUP 252860 Mandag kl. 16:00-18:00

Start: 01-09-2025 Mødegange: 10 Pris: 750

Sted: Toubroskolen, Lyngbyvej 40, Musikkens Hus

Syng dig glad i godt selskab. Brumbasserne er et herrekor, der med kraft og glæde synger sange fra det maritime univers. Koret er kendt for sit gode fællesskab, faste mødegange og stemningsfulde koncerter i løbet af sæsonen. Kom og få en prøvegang kontakt Gunnar på telefon 29457896 eller mail: trekronervej@ gmail.com

Bevægelse i vand

Grenaa Idrætscenter, Ydesvej 2

Bevægelse i varmt vand

Eva Klinge GRENAA

252371 Mandag kl. 10:00-10:45

252372 Mandag kl. 10:45-11:30

252373 Mandag kl. 11:30-12:15

252374 Mandag kl. 12:15-13:00

Start: 01-09-2025 Mødegange: 13 Pris: 850

Lone Ussing Elmstrøm GRENAA

I samarbejde med ÆldreSagen Grenaa

252350 Mandag kl. 13:00-13:40

252351 Mandag kl. 13:40-14:20

252352 Mandag kl. 14:20-15:00

Start: 01-09-2025 Mødegange: 13 Pris: 820

Jette Jensen GRENAA

252375 Mandag kl. 15:00-16:00

Start: 01-09-2025 Mødegange: 14 Pris: 960

Sussie Hovmann Mikkelsen GRENAA

252391 Tirsdag kl. 08:15-09:00 NYHED 252376 Tirsdag kl. 09:00-09:45 252377 Tirsdag kl. 09:45-10:30

Start: 02-09-2025 Mødegange: 13 Pris: 850

Eva Klinge GRENAA

252379 Tirsdag kl. 11:30-12:15 252380 Tirsdag kl. 12:15-13:00

Start: 02-09-2025 Mødegange: 13 Pris: 850

Eva Klinge GRENAA

252388 Onsdag kl. 10:00-10:45 252381 Onsdag kl. 11:30-12:15 252382 Onsdag kl. 12:15-13:00

Start: 03-09-2025 Mødegange: 13 Pris: 850

Lone Ussing Elmstrøm GRENAA

I samarbejde med ÆldreSagen Grenaa

252353 Onsdag kl. 13:00-13:40 252354 Onsdag kl. 13:40-14:20

252355 Onsdag kl. 14:20-15:00

Start: 03-09-2025 Mødegange: 13 Pris: 820

Jette Jensen GRENAA

252383 Onsdag kl. 15:00-16:00

Start: 03-09-2025 Mødegange: 14 Pris: 960

Sussie Hovmann Mikkelsen GRENAA

I samarbejde med ÆldreSagen Grenaa

252356 Torsdag kl. 08:00-08:40

252357 Torsdag kl. 08:40-09:20

252358 Torsdag kl. 09:20-10:00

Start: 04-09-2025 Mødegange: 13 Pris: 820

Eva Klinge GRENAA

252384 Torsdag kl. 10:00-10:45

252385 Torsdag kl. 10:45-11:30

252386 Torsdag kl. 11:30-12:15

Start: 04-09-2025 Mødegange: 13 Pris: 850

Shqipe Havolli GRENAA

252359 Torsdag kl. 14:15-15:00

Start: 04-09-2025 Mødegange: 13 Pris: 850

Bliv tryg ved vandet

Jette Jensen GRENAA

252390 Mandag kl. 14:00-14:45

Start: 15-09-2025 Mødegange: 10 Pris: 1125

For dig med vandskræk. På dette hold vil du få mulighed for at opbygge din selvtillid i vandet. Vi fokuserer på grundlæggende svømmefærdigheder som at flyde og få hovedet under vandet. Uanset dit nuværende niveau er dette kursus designet til at gøre dig tryg ved vandet, så du kan nyde de mange glæder ved svømning. Dette er et specielt hold med max. 5 deltagere. Der er både underviser og livredder tilstede.

Auning svømmehal, Sdr. Fælledvej 5

Hensyntagende varmtvandshold

NY UNDERVISER

Lisbeth Bechmann Jensen AUNING 252364 Tirsdag kl. 10:00-10:45 252367 Tirsdag kl. 10:45-11:30

Start: 02-09-2025 Mødegange: 13 Pris: 850

Susanne Bramsen Harbo AUNING 252368 Tirsdag kl. 15:00-15:45

Start: 02-09-2025 Mødegange: 13 Pris: 850

Sofie Nedergaard AUNING 252366 Torsdag kl. 12:30-13:15

Start: 04-09-2025 Mødegange: 13 Pris: 850

Varmtvandshold

Sofie Nedergaard AUNING

I samarbejde med ÆldreSagen Rosenholm 252369 Onsdag kl. 13:15-14:00

Start: 03-09-2025 Mødegange: 13 Pris: 780

Sofie Nedergaard AUNING

I samarbejde med ÆldreSagen Rosenholm 252370 Torsdag kl. 13:15-14:00

Start: 04-09-2025 Mødegange: 13 Pris: 780

Hensyntagende pilates i vand

Susanne Bramsen Harbo AUNING 252362 Tirsdag kl. 13:30-14:15 252365 Tirsdag kl. 14:15-15:00

Start: 02-09-2025 Mødegange: 13 Pris: 850

Styrk din krop i vandet

Sussie Hovmann Mikkelsen AUNING 252226 Torsdag kl. 20:00-21:00

Start: 04-09-2025 Mødegange: 13 Pris: 1140

Undervisningen foregår både i det kolde og varme vand, med start i det kolde, der er 29 grader, her er der tempo på. I det varme 34 grader, er der mere fokus på styrke, balance og smidighed. I begge bassiner bruges forskellige Aqua-redskaber. Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang.

Modtager du Helbredstillæg eller Ældrecheck?

FOF DJURSLAND HAR VIA TRYGFONDEN FÅET MIDLER TIL AT GIVE OP TIL 50% I TILSKUD PÅ KURSUSGEBYRET TIL ØKONOMISK TRÆNGENDE ÆLDRE PÅ DJURSLAND, SÅ LÆNGE MIDLER HAVES.

Gælder KUN kurser og ved direkte kontakt til kontoret på 8632 5588

Tirstrup, Træning & Sundhed, Århusvej 35, Varmtvandsbassin

AquaYoga

Anette Vendelboe TIRSTRUP

254379 Tirsdag kl. 14:10-15:10

Start: 12-08-2025 Mødegange: 17 Pris: 1115

AquaYoga er yoga tilpasset vandet. I det varme vand vil du være i stand til at strække kroppen optimalt igennem, samtidig med at du får styrket dine muskler, din balance og din koordination. Kombinationen af vand og yoga vil give dig en følelse af frihed og bevægelighed, samt blødgøre spændte og belastede områder.

Bevægelse i varmt vand

Anette Vendelboe TIRSTRUP

254383 Tirsdag kl. 15:10-15:50

254384 Tirsdag kl. 15:50-16:30

254385 Tirsdag kl. 16:30-17:10

254386 Tirsdag kl. 17:10-17:50

Start: 12-08-2025 Mødegange: 17 Pris: 975

254378 Tirsdag kl. 17:50-18:35

Start: 12-08-2025 Mødegange: 17 Pris: 985

Anette Vendelboe TIRSTRUP

254381 Onsdag kl. 15:25-16:10

254380 Onsdag kl. 16:10-16:55

Start: 13-08-2025 Mødegange: 17 Pris: 975

kom og oplev vandets gavnlige effekt på fysiske smerter. Varmen giver afspænding af musklerne, smertelindring og øget ledbevægelighed.

Vidste du at...

DU IKKE SKAL KUNNE SVØMME FOR AT VÆRE MED PÅ VORES VARMTVANDSHOLD?

Shqipe Havolli TIRSTRUP

254393 Torsdag kl. 12:15-13:00

Start: 14-08-2025 Mødegange: 16 Pris: 915

Jette Jensen TIRSTRUP

254399 Torsdag kl. 18:30-19:15

254398 Torsdag kl. 19:15-20:00

Start: 04-09-2025 Mødegange: 13 Pris: 880

Anette Vendelboe TIRSTRUP

254382 Fredag kl. 08:15-09:00

Start: 08-08-2025 Mødegange: 17 Pris: 985

Hanne L. Björk TIRSTRUP

I samarbejde med ÆldreSagen Ebeltoft

254390 Fredag kl. 14:15-15:00

254391 Fredag kl. 15:00-15:45

254392 Fredag kl. 15:45-16:30

Start: 29-08-2025 Mødegange: 14 Pris: 905

Jette Jensen

254397 Fredag kl. 17:00-17:45

Start: 19-09-2025 Mødegange: 10 Pris: 750

ALLE VORES VARMT VANDS HOLD ER HENSYNTAGENDE HOLD

EBIC, Ebeltoft, Østeralle 17, Varmtvandsbassin

Bevægelse i varmt vand

NY UNDERVISER

Sofie Grandt

254364 Tirsdag kl. 13:00-14:00

EBELTOFT

Start: 02-09-2025 Mødegange: 12 Pris: 900

NY UNDERVISER

Charlie Nygaard

254365 Torsdag kl. 11:15-12:00

254363 Torsdag kl. 12:00-12:45

EBELTOFT

Start: 04-09-2025 Mødegange: 13 Pris: 880

Hornslet Skole, Ballesvej 6, Svømmehallen

Svømning

Elisabeth Melchiorsen HORNSLET

254905 Onsdag kl. 16:00-17:00

254907 Onsdag kl. 17:00-18:00

Start: 27-08-2025 Mødegange: 33 Pris: 790

Dette er en aktivitet, som ikke kører under Folkeoplysningen. Der er ingen undervisning, men der er en livredder tilstede. Holdene fortsætter i foråret 2026.

Personlig udvikling IT – Digitale medier

AI – Kunstig intelligens

2-DAGES KURSUS

Peter Præstholm GRENAA

252754 2 onsdage 01.+08.-10-2025 kl. 18:30-20:10

Pris: 390

Sted: Grenaa Gymnasium, N.P. Josiassensvej 21

Bliv klogere på hvad det går ud på. Hvad kan vi bruge det til? Kan vi stole på det? Får vi noget ud af det? Medbring tablet/bærbar computer, og så dykker vi ned i hvad Chat-GPT, Microsoft og Google har af spændende muligheder. Kurset er for både nybegynder og letøvede

iCloud

iCloud – få noget for pengene!

1-DAGS KURSUS

Peter Præstholm RØNDE

254754 Onsdag 29-10-2025 kl. 17:30-20:30

Pris: 390

Sted: Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Krostuen

På dette kursus vil du få bedre forståelse af hvad ”skyen” er for en størrelse. Du har sikkert hørt udtrykket for: ”Det ligger i skyen”, og at noget ligger der, er et udtryk for, det ikke er på din enhed, eller måske begge steder. Der findes mange forskellige løsninger, men jeg vil primært koncentrere mig om iCloud.

Jeg vil bl.a. komme ind på:

• Hvad er ”skyen”?

• Hvordan fungerer den?

• Hvad bruger man den til?

• Sikkerhed

Udover dette håber jeg, der vil være tid til at besvare evt. spørgsmål. Kurset henvender sig primært til iPad/iPhone brugere.

Mediyoga, Frokost og Spa på Hotel Marina

1-DAGS KURSUS

Anette Vendelboe GRENAA

252601 Søndag 26-10-2025 kl. 11:00-15:00

Pris: 430

Sted: Hotel Marina, Kystvej 32, Spa afdelingen

Tag en veninde eller partner under armen og få en dag med total selvforkælelse, MediYoga, frokost og Spa på Hotel Marina.

MediYoga kan give dig:

�� Indre ro og balance

�� Mere energi og overskud

�� Bedre koncentration

�� Øget kropsbevidsthed

Tidsplan:

kl. 11:00-12:30 Mediyoga kl. 12:30-13:30 Let frokost kl. 13:30-15:00 Fri SPA

I prisen er inkluderet: Mediyoga, let frokost og SPA. Husk at medbringe badedragt, badekåbe og håndklæde.

Yoga, Frokost og Spa på Hotel Marina

1-DAGS KURSUS

Iben Lindell GRENAA

252600 Søndag 16-11-2025 kl. 10:00-15:00

Pris: 430

Sted: Hotel Marina, Kystvej 32, Spa afdelingen

FOF Djursland og Iben Lindell inviterer til en dag med fuld fokus på velvære på Hotel Marina. Dagen starter med Yin Yang yoga, som kombinerer energigivende og beroligende øvelser, der skaber balance i både krop og sind. Efter yogaen venter en skøn frokost og en afslappende spa-oplevelse. Oplev, hvordan en dag i forkælelse kan give fornyet energi og ro, måske sammen med en veninde.

Tidsplan:

Kl. 10:00-11:30 Yoga

Kl. 11:30-12:30 Frokost

Kl. 12:30-15:00 Fri SPA

I prisen er inkluderet: Yoga, let frokost og SPA. Husk at medbringe badedragt, badekåbe og håndklæde.

Gavekort

GIV EN GAVE, DER GLÆDER

IGEN OG IGEN OG IGEN... Kontakt kontoret 8632 5588.

Ny underviser

Anders Mørk

Anders er uddannet musiker og sanger fra det jyske Musikkonservatorium og efterfølgende par- og psykoterapeut. Til dagligt driver han terapi praksis i Ebeltoft og faciliterer breathworkaftener rundt omkring i landet. Han opdagede selv breathworkens fantastiske virkning på sin krop og sit sind som en del af sin genoptræning efter et par voldsomme styrt og skader på mountainbike. Det har gjort Anders til en passioneret formidler af åndedrættets magi.

Breath work

Anders Mørk

254630 Gratis prøvegang

Mandag 15-09-2025 kl. 18:30-20:00 254613 Mandag kl. 18:30-20:00

EBELTOFT

Start: 22-09-2025 Mødegange: 8 Pris: 915

Sted: EBIC, Østeralle 17, Multisal

Gennem tusinder af år har åndedrættet været brugt som middel til at holde kroppen i balance og udvide bevidstheden. Breathwork har mange positive virkninger. Det reducerer stress, øger vores følelsesmæssige intelligens, bringer nervesystemet i balance, opbygger resiliens og bringer os i kontakt med vores krop og noget der er større end vores forstand. Du kan forvente et trygt rum med rolige guidninger, dæmpet belysning, en let duft af Palo Santo, en dyb tromme der føles som hjerteslag, og musik jeg har skabt særligt til den indre rejse, åndedrættet tager dig med på. Henover 8 aftener vil vi prøve forskellige vejrtrækningsteknikker. Nogle vil være langsomme og bløde, mens andre vil være mere aktiverende og intense. Vi mødes om mandagen, fordi breathwork er den perfekte måde at resette og starte en ny uge på.

Tlf. 2147 8550

Alt i rengøring, vinduespolering, tæppe- og møbelrens

GRATIS

Makeupkursus

Aida Egrlic GRENAA

252625 Mandag kl. 18:30-20:30

Start: 29-09-2025 Mødegange: 4 Pris: 620

Sted: Aida privat, Fuglevænget 39F

Mangler du hjælp og inspiration til din makeup? Har du udfordringer med at få din makeup til at holde hele dagen? Hjælp til hvordan du påfører en smuk øjenmakeup eller hvordan du ordner dine bryn? Så er dette hold lige noget for dig! På holdet vil vi gennemgå en makeup rutine fra start til slut. Du vil blive vejledt personligt i hvad, der vil passe bedst til dig og hvilke teknikker du kan få gavn af. Det kan være lidt af en jungle, men her er der plads til både nybegyndere og øvede makeup elskere. Vi kommer omkring hudpleje, en klassisk dags makeup, fest makeup og meget mere. Makeup kræver øvelse og at man tør springe ud i det. Samtidig skal det være sjovt så frygt ej, hvis det går galt så kan det altid vaskes af igen. På holdet bliver der kosmetik, hygge, sjov og lækkerier, så vi rigtig kan få nydt de timer vi har med lidt selvforkælelse.

Neglekursus

Aida Egrlic GRENAA 252626 2 mandage 03.+10.-11-2025 kl. 18:30-20:30

Pris: 420

Sted: Aida privat, Fuglevænget 39F

Dette kursus er for dig, der ønsker at lære, hvordan du selv kan lave flotte og velplejede negle, derhjemme. Vi kommer omkring påføring af neglelak, pleje, nemme designs og hvordan du får dine negle til at holde.

Ny underviser

Camilla KnudsenBarslund

Camilla er 32 år og bor i Ryomgård. Til daglig arbejder hun som skole- og SFO- pædagog. Hendes store passion for oprydning er kun vokset med årene og derfor var det oplagt at certificere sig som Rum Til Livet Mentor da muligheden bød sig. Det bedste ved oprydning for Camilla er visualitet og overblikket samt den ro det giver.

Forstå oprydning og skab ro i dit hjem

Camilla Barslund Knudsen RØNDE

254610 Tirsdag kl. 18:30-20:20

Start: 07-10-2025 Mødegange: 5 Pris: 710 Sted: Rønde Skole, Skrejrupvej 1, Lok. 58

På dette kursus vil Camilla, som er certificeret Rum Til Livet Mentor i januar 2025, dykke ned i oprydningens kunst og de mange fordele. Med

det vil du som deltager selv kunne skabe rum med ro og komme rod til livs. Du vil få indblik i årsagerne til, hvorfor man ofte har svært ved at holde orden i sit hjem i længere tid af gangen samt hvordan disse udfordringer kan tackles. Det vil ske gennem en kombination af teori og praksis øvelser. Du vil lære om effektive oprydningsmetoder, der kan tilpasses dit liv og dine behov. Du vil blive introduceret for enkle strategier til at organisere dit hjem, så det bliver lettere at finde det, du har brug for og hvad du kan skille dig af med. Hvordan man skiller sig af med ting og hvordan man vælger i mellem tingene, kommer du også til at lære om. Viden om hvordan gode vaner kan forandre din hverdag er netop den afgørende læring – den kan du få her!

NYHED

Personlig udvikling

Ny underviser

Louise F. Andersen

Louise bor i Følle med sin familie. I sit arbejde som psykolog har hun mødt mange mennesker – både klienter, pårørende og fagfolk – der har haft svært ved at slippe stress og anspændthed. Hun har ofte manglet en metode, der kan hjælpe kroppen til at give slip og slappe af. Derfor har hun videreuddannet sig til TRE-provider, og nu ønsker hun at udbrede kendskabet til denne selvhjælpsmetode, for at så mange som muligt kan ruste sig til et mere roligt og velbalanceret liv.

Ryst dig fri med TRE

Louise F. Andersen RØNDE 254614 Torsdag kl. 18:30-20:00

Start: 18-09-2025 Mødegange: 5 Pris: 710

Sted: Rønde Skole, Skrejrupvej 1, Tumlesalen

TRE (Trauma og Tension Release Exercises) En nænsom vej til at afspænde krop og sind. Det er enkle kropsøvelser, der hjælper kroppen med at slippe fysisk og mental spænding ved at aktivere dens naturlige evne til at ryste sig fri. Kurset henvender sig til: Dig, der oplever stress, uro eller søvnbesvær. Dig, der føler dig udmattet eller omsorgstræt – måske efter at have været der meget for andre. Dig, der ønsker at lære en metode til at få ro på nervesystemet, som du kan bruge resten af dit liv. På kurset guides du nænsomt igennem øvelserne og lærer at bruge TRE som et redskab i din hverdag. Det kræver ingen særlige forudsætninger. Giv dig selv muligheden for at slippe det, der tynger –og vende hjem til dig selv.

Gavekort

GIV EN GAVE, DER GLÆDER

IGEN OG IGEN OG IGEN... Kontakt kontoret 8632 5588.

Ny underviser

Anette Møller

Anette Møller er uddannet antropolog fra Aarhus Universitet og ansat som museumsinspektør. Hun arbejder med erindringer til alle tider, men det er særligt fortællinger fra det levede liv, der har hendes interesse. I 2024 gennemførte Anette Møller uddannelsen Almen Voksenpædagogisk Grunduddannelse med henblik på at videreudvikle skrivekurser.

Erindringer

Anette Møller RØNDE 254618 Tirsdag kl. 19:00-20:50

Start: 30-09-2025 Mødegange: 6 Pris: 600

Sted: Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Krostuen

Livshistorier – skriv dine erindringer Vi har alle historier, som vi fortæller og genfortæller. Har du lyst til at fortælle dine livshistorier og skrive dine erindringer, men aldrig er kommet i gang? Opgaven virker simpelthen alt for stor og uoverskuelig. På dette kursus bryder vi sammen opgaven op i mindre bidder, som du kan nå i mål med. Vi gennemgår forskellige genrer og med forskellige skriveøvelser får du afprøvet, hvad

v/Nathalie Karlsen

Klinik i Grenaa og Ebeltoft www.livmedmening.dk

Tlf. 42565892

Få 20% rabat på 1. behandling, ved at medbringe denne annonce.

der virker for dig og hvad der ikke gør. Vigtigst af alt, så kommer du i gang med processen og med at skrive. Efter kurset ved du, både hvorfor og hvordan du vil arbejde med dine livhistorier. Du har allerede i løbet af kurset skrevet flere af dine livshistorier og de er gennemarbejdet via feedback fra mig. Du har også alle værktøjer til at kunne skrive flere livshistorier på egen hånd efter kurset.

Ny underviser

Anna Glavind

Anna Glavind er uddannet naturterapeut og har guidet en række skovbade i Nationalpark Mols Bjerge i regi af ’Naturcirkler’. Anna har desuden en baggrund som underviser på daghøjskoler og lang erfaring med at skabe fortællinger, tekst og billeder i formidlingsjobs, primært inden for sundhed og forskning.

Kreativt nærvær i naturen

Anna Glavind ØRNBJERG MØLLE 254619 Onsdag kl. 14:00-16:30

Start: 20-08-2025 Mødegange: 4 Pris: 810 Sted: Ørnbjerg Mølle, Stubbevej 2

Giv dig selv en mental pause og find dit kreative flow i naturen. Kom med i et fællesskab, hvor vi med tegning, naturkamera, mandalaer og andre former for landart skaber billeder af og med naturen. Med inspiration fra japansk skovbadning starter vi hver gang med grounding og sanseøvelser, som træner nærværet i naturen og skaber ro og balance i nervesystemet. Det åbner samtidig for vores kreativitet og oplevelse af flow, når vi sammen leger med at udtrykke os gennem naturens egne materialer. Vi slutter af med en varm drik ved et lille, hyggeligt bål. Det kræver ingen kreative forudsætninger at deltage, men du skal kunne bevæge dig ca. 2 km.

Qigong fordybelsesdag

1-DAGS KURSUS

Lalla Wandahl

RØNDE 254612 Lørdag 15-03-2025 kl. 10:00-15:30

Pris: 550

Sted: KulturHotellet, Hovedgaden 10, Lille sal Dagens program er tilrettelagt, så alle kan være med – uanset fysisk formåen eller tidligere erfaring med Qigong. Det eneste, der kræves, er din nysgerrighed og lyst til at fordybe dig i både teori og praksis. Sammen vil vi udforske Qigongs baggrund og samtidig arbejde med din egen udførelse af øvelserne. Vi skal både nørde og nyde denne inspirerende tilgang til krop, bevægelse og livssyn. Der bliver god tid til pauser, hvor vi kan tanke op – både fysisk og mentalt. Husk at medbringe egen forplejning til frokost og te-/kaffepausen.

NYHED

NYHED

NYHED

Babysvømning 0-2 år – Tirstrup

Jette Jensen TIRSTRUP

254510 Fredag kl. 16:30-17:00

Start: 05-09-2025 Mødegange: 5 Pris: 475

Sted: Træning & Sundhed , Århusvej 35, Varmtvandsbassin

Babysvømning 0-2 år – Grenaa

Sussie Hovmann Mikkelsen GRENAA

252514 Tirsdag kl. 10:30-11:00

252515 Tirsdag kl. 11:00-11:30

Start: 02-09-2025 Mødegange: 6 Pris: 455

Sussie Hovmann Mikkelsen GRENAA

252517 Tirsdag kl. 10:30-11:00

252518 Tirsdag kl. 11:00-11:30

Start: 21-10-2025 Mødegange: 6 Pris: 455

Sted: Grenaa Idrætscenter, Ydesvej 2

Jette Jensen TIRSTRUP

254511 Fredag kl. 16:30-17:00

Start: 10-10-2025 Mødegange: 5 Pris: 475

Sted: Træning & Sundhed , Århusvej 35, Varmtvandsbassin

Jette Jensen TIRSTRUP

254512 Fredag kl. 16:30-17:00

Start: 21-11-2025 Mødegange: 4 Pris: 400

Sted: Træning & Sundhed , Århusvej 35, Varmtvandsbassin

VI LØBENDE STARTER NYE BABYSVØMMEHOLD, BÅDE I GRENAA OG TIRSTRUP? DU KAN ALTID TJEKKE NÆSTE HOLDOPSTART PÅ VORES HJEMMESIDE.

ZACHER ADVOKATER

Keramik barn/voksen

– Efterårsferien

2-DAGES KURSUS

Ulla Hansen GRENAA

252500 Mandag/tirsdag 13.+14.10-2025

kl. 09:00-11:00

Pris: 540 pr. barn/voksen

Sted: Nina’s Keramikværksted, Åstrupvej 25-27,

Dette hold er for børn der har lyst til at være kreative sammen med en voksen. Du bestemmer selv hvad du vil lave – fx Figur, krus, skål, fad eller du kan tage en af dine tegninger med som du kan modellere til et relief. Dag 2 gøres keramikken færdig og dekoreres med mønstre og lerfarver. Herefter forglødes, glaseres og brændes det en sidste gang. 3-4 uger efter kan du komme og hente dine ting. Der må påregnes ekstra udgift til ler, brænding og glasur.

Julemandens glasværksted

– Et Eventyr for barn & voksen 1-DAGS KURSUS

Karin Tvilum EBELTOFT 254526 Lørdag 15-11-2025 kl. 10:00-13:00

Pris: 490 pr. barn/voksen

Sted: Karin Tvilum, Privat, Røndevej 16,

Ole Husum | Advokat [H]

Mads F. Petersen | Advokat [H]

Steen Zacher Sørensen | Advokat

Anne Grethe Malbek | Advokat [H]

Peter Zacher Sørensen | Advokat [H]

Cecilie Lund Sørensen | Advokatfuldmægtig

Træd ind i en verden af farver og fantasi i vores glasværksted, hvor du og dit barn/barnebarn sammen kan udforske glassets magi. Vi skal lave fantasifulde fabeldyr, sprudlende klovne og farverige blomster ved hjælp af det vidunderlige Bullseye glas. Med den rette vejledning lærer I at skære i glas og skabe jeres egne unikke værker. Uanset om I vil lave en skål til jeres yndlingsslik eller en sommerfugl til at pryde vinduet, er det kun jeres fantasi der sætter grænsen. Kom og skab uforglemmelige minder og magiske kunstværker sammen. Glasset kan hentes efter 3-4 dage. Barnet skal være mellem 7-14 år.

Babysvømning udvikler både motorik og sanser, og giver en dejlig stund med dit barn i det varme vand.

Du bliver helt opslugt af de smukke klare farver og sjove ting man kan lave med glas, uanset om du er barn eller voksen.

Billedkunst studiegruppe

Ingen underviser GRENAA

252961 Onsdag kl. 09:30-14:00

Start: 27-08-2025 Mødegange: 30 Pris: 200

Sted: Pavillonen, Kærvej 11, Billedkunst

Maleri – Åbent værksted

Ingen underviser GRENAA

252962 Torsdag kl. 10:00-12:45

Start: 04-09-2025 Mødegange: 30 Pris: 200

Sted: Pavillonen, Kærvej 11, Billedkunst

Billedkunst studiegruppe

Ingen underviser EBELTOFT

254961 Onsdag kl. 09:30-14:00

Start: 03-09-2025 Mødegange: 13 Pris: 130

Sted: Det gamle posthus, S.A.Jensen Vej 1, billedkunst

Har du lyst til at være kreativ sammen med andre? Alle er velkomne i disse billedkunstgrupper, hvor vi mødes om vores fælles interesse. Der er ingen undervisning, men vi støtter og inspirerer hinanden indenfor malerkunst. Har du lyst til at tegne, male med olie, acryl, akvarel? Så er muligheden her. Begge hold fortsætter i foråret 2026.

Male/Tegnekursus for begyndere og øvede

Eva Maria Larsson GRENAA 252416 Mandag kl. 14:00-16:45

Start: 08-09-2025 Mødegange: 10 Pris: 1420 Sted: Pavillonen, Kærvej 11, Billedkunst

Kursets formål er at finde og udvikle dit personlige udtryk og at vedligeholde din kreative proces. Alle kan være med. Begyndere er velkomne og vil blive indført i grundtrinene i tegning og maleri. Vi bruger model efter behov.

Maleri

Karina Jensen GRENAA 252407 Onsdag kl. 14:45-17:30

Start: 10-09-2025 Mødegange: 10 Pris: 1420

Sted: Pavillonen, Kærvej 11, Billedkunst

Karina Jensen RØNDE

254406 Tirsdag kl. 19:00-21:45

Start: 09-09-2025 Mødegange: 10 Pris: 1420 Sted: Rønde Skole, Skrejrupvej 1, Billedkunst

Maleri på Mols – Begyndere /letøvede

Anette Vendelboe

254430 Torsdag kl. 13:00-15:45

DER VIL VÆRE MATERIALEUDGIFTER PÅ

NOGLE AF VORES HOLD.

Kursets fokus er at udvikle det individuelle kreative udtryk. Arbejdet med maleriet er helt frit – man kan male i alle genrer: Landskabsmaleri, abstrakt, kubistisk, eller andet. Pointen er, at man lader sit udtryk udvikle sig i en inspireret og flydende proces. Der vil være undervisning i teknikker, billedforståelse og den kreative proces. Desuden bliver der givet individuel undervisning, der er tilpasset den enkeltes behov. Undervejs videreudvikler man kreative og tekniske færdigheder. Kurset er for alle der har lyst til at arbejde med det kunstneriske udtryk. Du behøver ikke at have malet før.

KNEBEL

Start: 04-09-2025 Mødegange: 12 Pris: 1720

Sted: August – Art, Havvej 21

Weekend malekursus

WEEKENDKURSUS

Anette Vendelboe

254431 weekenden 27.+28.-09-2025

KNEBEL

kl. 10:00-15:00 (Emne er ”Vinterlys”)

254432 weekenden 8.+9.-11-2025

kl. 10:00-15:00 (Emne er ”Abstrakt Akrylmaleri”)

Pris: 855

Sted: August – Art, Havvej 21

Maleri er selvforkælelse... indgang til en magisk verden med akrylmaling! På disse hold, kommer du til at arbejde hen mod at udvikle din egen stil. Vi afprøver nogle forskellige teknikker, som hjælper dig i gang. For dig der allerede er godt i gang, får du hjælp til det videre forløb. På kurset kommer du også til at arbejde med top/bund ud fra kreative input, så du også lærer at bearbejde idéer, inden du går i gang med at male. Med en god bund på lærredet er man godt hjulpet, når man skal male et maleri. Håber du har lyst til at være med på vores hyggelige hold, hvor der er “højt til loftet” og plads til forskelligheder.

Maleri og tegning

Karina Jensen EBELTOFT 254408 Fredag kl. 10:00-12:45

Start: 12-09-2025 Mødegange: 10 Pris: 1420 Sted: Det gamle posthus, S.A.Jensen Vej 1, Billedkunst

Vi arbejder med maleriets muligheder og udfordringer. Efter behov og ønske males med akryl eller akvarel. Kursets formål er at lære at holde den kreative proces flydende, og at finde og udvikle det personlige udtryk. Alle kan være med. Hver anden fredag vil der være holdundervisning i tegning. De forskellige tegneøvelser kan du bruge til at udvikle dine tegneegenskaber eller til inspiration i dit maleri.

Tegning og maling

Snorre Winther RØNDE 254461 Onsdag kl. 15:00-17:45 NYHED Start: 17-09-2025 Mødegange: 10 Pris: 1400 254460 Fredag kl. 10:00-12:45

Start: 19-09-2025 Mødegange: 10 Pris: 1400

Sted: Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Billedkunst

Holdet henvender sig til alle, der er interesserede i tegning og maleri. Det vil være fælles oplæg og øvelser indenfor emner som kom -

position, perspektiv, grafisk historiefortælling, anatomi, farveteori og ikke mindst forskellige maleteknikker. Vi finder relevant inspiration fra både de gamle og aktuelle mestre indenfor billedkunsten med udvalgte eksempler og teori fra kunsthistorien. Undervisningen tilrettelægges overvejende individuelt for bedst muligt, at tilpasse sig elevernes forskellige niveau og behov. Underviseren er uddannet kunsthistoriker og mediegrafiker, og har arbejdet som illustrator, grafiker, animator og portrætmaler.

Tegning for begyndere og øvede

Aida Egrlic GRENAA 252412 Tirsdag kl. 18:30-20:30

Start: 30-09-2025 Mødegange: 8 Pris: 965

Sted: Aida privat, Fuglevænget 39F

På dette kursus er der fokus på de grundlæggende tegneteknikker, og vi kommer omkring forskellige motiver og tegne metoder. Der er plads til nybegyndere, men også for de øvede tegnere, der ønsker at udvikle deres evner. På dette hold får man en ny opgave hver uge. På den måde kommer vi omkring en masse forskelligt. På dette hold er der også plads til dem, der har lyst til at tegne, lige det de har lyst til, men samtidig have mulighed for at søge hjælp hos en underviser. Der er derfor også plads til dem, der vil deltage for fællesskabets skyld. Der er altid en hyggelig atmosfære på holdet, og plads til alle der elsker at tegne, eller ønsker at lære. Vi tegner primært med blyant og så er der også mulighed for at male med akvarel, tuscher og andre tegneredskaber. Vi planlægger og tilrettelægger sammen, hvad vi skal komme omkring i løbet af sæsonen.

Gavekort

GIV EN GAVE, DER GLÆDER

IGEN OG IGEN OG IGEN... Kontakt kontoret 8632 5588.

Akvarel

Erik Reinert EBELTOFT

254426 Tirsdag kl. 10:00-12:45

Start: 16-09-2025 Mødegange: 12 Pris: 1610

Sted: Det gamle posthus, S.A.Jensen Vej 1, Billedkunst

Kom og lær at male akvarel, uanset om du er ny eller har prøvet det før, er du mere end velkommen. Vi skal arbejde med akvarellens muligheder og forsøger at kigge på motivet med andre øjne. Vi ser blandt andet på former, hvor de lyse eller mørke områder er og undersøger om det så kan bruges til at lave bedre akvareller. Vi arbejder ud fra fotos og ting vi maler efter. Vi vil også kigge på lidt perspektiv. Jeg har selv malet akvarel i mange år og elsker det.

Ny underviser Bettina Jensen

Bettina Jensen er 60 år og uddannet på Aarhus kunstakademi og som Pædagog. Hun har bl a. arbejdet som ungdomsskoleunderviser i Kreafag i 14 år og er medejer af Butik Zærlig i Rønde, hvor hun bl.a. sælger egne værker.

At bruge en skitsebog

Bettina Jensen HORNSLET 254429 Onsdag kl. 19:00-21:30

Start: 01-10-2025 Mødegange: 8 Pris: 1225

Sted: Hornslet Skole, Ballesvej 6, Billedkunst

Skitsebogen kan være den lige vej til den ucensurerede oplevelse af et motiv. Skitsebogen kan være en øvebane for metoder, teknikker, kompositioner og farvevalg og også bogen hvor de dejlige brugbare fejl kan opstå. Har du lyst til at lære hvordan du på en ny og sjov måde kan bruge din skitsebog som udgangspunkt og idé bog til andre værker, så er dette kursus lige noget for dig. Vi kommer både til at arbejde i skitsebogen udenfor og indenfor.

Kunstfællesskabet

Sofie Grandt

254439 Fredag kl. 13:00-15:30

EBELTOFT

Start: 19-09-2025 Mødegange: 10 Pris: 1420

Sted: Det gamle posthus, S.A.Jensen Vej 1, Billedkunst

Skab, del og fordyb dig – Drømmer du om at udfolde din kreativitet i fællesskab med andre? Kunstfællesskabet er et levende, legende og nærende rum, hvor vi sammen udforsker vores sanser og kunstens mange udtryk. Her handler det ikke om at være “god” til at tegne eller male – det handler om at turde give slip, eksperimentere og opdage, hvad der gemmer sig i dig, når du skaber uden forventninger. Vi arbejder med forskellige materialer og teknikker – tegner og maler og lader nysgerrighed og impulser lede vejen. Undervejs åbner vi op for samtaler om processen, inspirationen og det, der rører sig i os. Du bliver en del af et trygt og støttende fællesskab, hvor vi løfter hinanden og inspireres af hinandens idéer. Et sted, hvor du får lov at være både legende og ægte, og hvor du måske opdager nye sider af dig selv.

Linoleumstryk

1-DAGS KURSUS

Lone Platz

GRENAA 252414 Lørdag 08-11-2025 kl. 10:00-14:00

Pris: 460

Sted: Vestre Skole, Kærvej 5, Formning 1

Vi snitter motiver i linoleumsplader, valser trykfarve på og laver aftryk på papir. Processen giver dig kendskab til den grafiske kunsts grundprincipper og giver rig mulighed for at eksperimentere og lave mange variationer af samme motiv gennem farvevalg og ved forskellige papirtyper. Linoleumstryk egner sig rigtig godt til organiske, figurative og abstrakte billeder. De teknikker vi gennemgår, kan du arbejde videre med derhjemme – også selvom du ikke har en grafisk trykpresse til rådighed. Du er velkommen til at medbringe og arbejde videre med trykplader fra tidligere kurser.

NYHED

NYHED

NYHED

Keramik studiegruppe

Ingen underviser GRENAA

252963 Torsdag kl. 17:00-22:00

Start: 04-09-2025 Mødegange: 31 Pris: 200

Sted: Søndre Skole, Åboulevarden 64, Formning 1

Dette er fællesskaber af keramik interesserede. Der er ingen undervisning, men vi støtter og inspirerer hinanden inden for keramikken. Holdet fortsætter i foråret 2026.

Ny underviser

Jo Holst

Jo er uddannet beklædningsdesigner og senere folkeskolelærer. Til daglig underviser hun i billedkunst samt håndværk & design og har desuden forfattet flere undervisningsmaterialer i keramik for Cerama. Jo møder keramikken med en legende, uhøjtidelig nysgerrighed, hvor fordybelsen i arbejdet med hænderne er omdrejningspunktet – præcis den stemning, hun bringer med ind i undervisningen.

Keramik

Jo Holst STENVAD

252409 Tirsdag kl. 15:30-18:00 252408 Tirsdag kl. 19:00-21:30

Start: 16-09-2025 Mødegange: 8 Pris: 1380

Sted: Stenvad Mosebrugcenter, Stendyssevej 14, Keramiklokalet

Drømmer du om at forme med ler og skabe dine egne unikke keramiske værker? På dette hold får du en grundlæggende introduktion til keramik og lærer de basale teknikker som kvætsning, pølse/pladeteknik og modellering. Kurset er for dig, som har lyst til at udforske det kreative og sanselige arbejde med ler. Vi arbejder med både brugsting og mere frie, kunstneriske former, og du vil få mulighed for, at eksperimentere og finde dit eget udtryk. Undervejs får du også en introduktion til glasering og brænding, så du kommer hele vejen fra idé til færdigt produkt. Der lægges vægt på den

DER VIL VÆRE

MATERIALEUDGIFTER PÅ

NOGLE AF VORES HOLD.

kreative proces, fordybelse og glæden ved at arbejde med hænderne. Alle er velkomne – du behøver ingen særlige forudsætninger, kun lysten til at lære og arbejde med ler.

Keramik

Ulla Hansen GRENAA

252403 Onsdag kl. 16:30-18:45

252402 Onsdag kl. 19:00-21:15

Start: 01-10-2025 Mødegange: 8 Pris: 1510

Sted: Nina´s Keramikværksted, Åstrupvej 25-27

For dig der elsker at arbejde med eller har lyst til at prøve kræfter med stentøjsler. Undervisningen starter med en gennemgang af forskellige teknikker : klemme-, dreje-, plade-, ekstruderings-, slap- og kurinuki teknik. Om det er din personlige kop, en skulptur eller vase er helt op til dig – vi lader os inspirere af hinanden. Vi afslutter sidste gang med at dekorere de forglødede ting med 20 mulige dyppeglasurer og du kan et par uger senere hente dine ting. Da det er stentøjsbrændt (1240°) kan det tåle både mikroovn, opvaskemaskine og frost.

Keramik og stentøj

Louise Munksgaard EBELTOFT

254402 Mandag kl. 17:00-19:30

Start: 01-09-2025 Mødegange: 13 Pris: 1620

254400 Onsdag kl. 10:00-12:30

254401 Onsdag kl. 14:00-16:30

Start: 03-09-2025 Mødegange: 13 Pris: 1620

Sted: Det gamle posthus, S.A.Jensen Vej 1, Keramikværkstedet

På kurset arbejdes med stentøjsler. De mange forskellige teknikker introduceres. Desuden dekorations muligheder og glasering. Du kan modellere figurer, brugsgenstande, krukker, kakler m.m. efter eget ønske. Kurset henven -

der sig til alle, der har lyst til at udforske lerets fantastiske muligheder, samt egen kreativitet. Grundig og individuel vejledning tilbydes, og så vil vi inspirere hinanden. Du behøver ikke at have arbejdet med ler før.

Ny underviser

Philip Hedegaard

Philip bor på Djursland og har en baggrund som keramiker og billedkunstner. Han er meget inspireret af leret som grundelement for en kreativ proces.

Keramik

Philip Hedegaard EBELTOFT

254405 Fredag kl. 10:00-12:30

Start: 19-09-2025 Mødegange: 9 Pris: 1440

Sted: Det gamle posthus, S.A.Jensen Vej 1, Keramikværkstedet

Afslut ugen med fordybelse i lerets verden. På dette keramikkursus arbejder du videre ud fra dit eget niveau – uanset om du er nybegynder eller øvet. Du får kyndig vejledning af vores underviser og mulighed for at udforske form, teknik og kreativitet i et roligt og inspirerende fællesskab.

Modtager du

FOF DJURSLAND HAR VIA TRYGFONDEN FÅET MIDLER TIL AT GIVE OP TIL 50% I TILSKUD PÅ KURSUSGEBYRET TIL ØKONOMISK TRÆNGENDE ÆLDRE PÅ DJURSLAND, SÅ LÆNGE MIDLER HAVES. Gælder KUN kurser og ved direkte kontakt til kontoret på 8632 5588

Mandags-keramik

Hanna Mathiasen RØNDE

254420 Mandag kl. 18:30-21:00

Start: 01-09-2025 Mødegange: 10 Pris: 1500

Sted: Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Keramikrum

Har du en keramiker gemt i maven? Og vil du udtrykke dig gennem hænderne? Vil du være med til at dele glæden ved at arbejde med ler. Så find din indre drivkraft og SKABERGLÆDE og vær med på et spændende hold, hvor vi sammen skal udforske forskellige hjørner af keramikkens verden. Jeg lægger op til et program med oplæg til teknikker og idéer, men tænker også der er plads til at gå ud ad andre stier.

Ny underviser

Dorte Holst Sørensen

Dorte er uddannet lærer i 1999, og hun har i mange år arbejdet som efterskolelærer, hvor hun bl.a. har undervist i billedkunst. Dorte har lavet keramik i mange år, og har søgt inspiration på Godsbanens keramikværkstedet i Århus. Hun har drejeskive hjemme, og udfordrer sig selv ved at dekorere med mange forskellige teknikker, da hun oplever det er afgørende for tingenes endelig udtryk.

Keramikkursus

NY UNDERVISER

Dorte Holst Sørensen RØNDE 254410 Tirsdag kl. 19:00-21:30

Start: 09-09-2025 Mødegange: 10 Pris: 1500

Sted: Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Keramikrum

På keramikholdet bliver du introduceret for forskellige teknikker både til udformning og dekorering af leret. En gang imellem vil kurset starte med inspiration til noget nyt, som man efterfølgende kan vælge at afprøve,eller man kan arbejde videre med egne projekter. Vi arbejder fx med pølseteknik, pladeteknik, drejning samt skulpturer, og som dekoration bruges bl.a. begitning, udskæring og eventuel mix af flere glasurer på samme emne. Forhåbentlig kan vi inspirere hinanden i kreativ fordybelse.

Keramikkursus let øvede

Laila Hygebjerg FELDBALLE

254417 Fredag kl. 09:00-11:45

Start: 29-08-2025 Mødegange: 10 Pris: 1670

Sted: Værkstedet for kreativ begejstring, Ravnen 5, Friland

Har du en keramiker i maven? Elsker du at fordybe dig med ler i hænderne?

Du vil få lært en masse teknikker og få tid og vejledning til at arbejde med dine egne projekter. Vi arbejder med pladeteknik, pølseog klemmeteknik, smykker samt drejer på værkstedets 6 drejeskiver. (3 sparkeskiver og 3 elektriske skiver). Derudover arbejder vi med dekorationsteknikker som carving, stempeltryk og begitning. Når leret er brændt første gang glaserer vi det, så det får de flotteste farver vha. penselglasurer eller dypglasurer. Den sidste undervisningsgang hygger vi med at brænde Raku udenfor.

Keramikkursus øvede

Laila Hygebjerg FELDBALLE

254415 Onsdag kl. 16:00-18:45

254416 Onsdag kl. 19:15-22:00

Start: 27-08-2025 Mødegange: 10 Pris: 1670

Sted: Værkstedet for kreativ begejstring, Ravnen 5, Friland

Er du vild med keramik? Og Elsker du at fordybe dig med ler i hænderne? Kom og arbejd sammen med andre der også elsker ler. På dette hold for øvede, skal du have nogenlunde styr på grundteknikkerne som fx drejning, plade, klemme/pølseteknik. Grundteknikkerne kan du frit arbejde med som du ønsker, og der er god tid til indviduelle projekter. Derudover vil du få lært, en

masse nye teknikker. Fx Kurinuki, sæbebobleglasur, krakeleringsglasur, 3d begitning, konditorteknik, shellak teknik, drejning af æg/hule emner, lågkrukker og tallerkner/fade og meget mere. Og så slutter vi sæsonen af med at hygge med en omgang rakubrænding udenfor den sidste undervisningsgang. Vi arbejder udelukkende med stentøjsler og porcelænsler, og alt ler skal købes i værkstedet. Der er plads til både let øvede og den mere erfarne kursist på holdet, alle vil få vejledning og hjælp.

Djursgade 31, 8500 Grenå

Mandag-Fredag 9.30-17.00

Lørdag 10.00-13.00

SyCafé – torsdag i ulige uger

Eva Klinge RØNDE

254445 Torsdag kl. 18:30-21:15

Start: 11-09-2025 Mødegange: 6 Pris: 1075

Sted: Rønde Skole, Skrejrupvej 1, Håndgerning

Kunne du tænke dig at sy tøj til dig selv eller børn/børnebørn? Så er kurset her. Du lærer teknikken, så du kan lave dine egne mønstre og dermed sætte dit personlige præg på det færdige resultat. Det kan også være til boligen, hvor du skal have nye pudebetræk, gardiner mm. Har du noget gammelt tøj i skabet, kan det også få nyt liv via dette kursus.

Macramé

Christina Kahr Hansen TRUSTRUP 252449 Tirsdag kl. 18:00-20:45

Start: 07-10-2025 Mødegange: 3 Pris: 670

Sted: Christina Kahr Hansen, Privat, Skolegade 13

Er du nybegynder eller har lidt kendskab til macramè og har lyst til mere, så er dette kursus lige for dig. Vi går de mest brugte knuder igennem, men fortsætter ret hurtigt med at kreere smukke ting. Den første gang sætter jeg jer igang med et projekt, men så vil jeg meget gerne høre lidt om, hvad I brændende ønsker jer at lave, så jeg kan hjælpe jer hver især bedst muligt. Vi laver alt fra tasker, vægophæng, planteophæng, bordskånere osv. Kom med i en spændende kreativ verden, hvor vi både arbejder og hygger os sammen!

Ny underviser

Maria Vetter

Maria er 44, uddannnet Cant. Scient. Bibl. Og folkeskolelærer. Hun har arbejdet med tekstiler siden hun var seks år gammel. Maria elsker at undervise og dele sin viden, og håber at give alle der deltager på sine kurser får en kreativ dag med ro og hygge. I privaten har hun to store drenge, en dejlig kæreste og en helt fantastisk kat. Hun bor i Ebeltoft, hvor hun også driver en garn og kunsthåndværks butik.

Stramaj uden grænser

Maria Vetter

254448 Torsdag kl. 18:30-20:20

EBELTOFT

Start: 25-09-2025 Mødegange: 6 Pris: 810

Sted: Maria Vetter, Adelgade 29H

På dette kursus designer og syr vi vores helt eget stramaj projekt. Vi arbejder med stramaj fra start til slut, hvordan du designer dit eget broderi, herunder farver og designelementer som bogstaver, forskellige måder at sy på, hvordan man monterer, typer af stramajstof og broderigarn. Du behøver ikke andet end at kunne holde på en nål for at deltage, men har du broderet før, vil der også være noget i det for dig. Kurset foregår i mit inspirerende værksted i Ebeltoft. Jeg elsker stramaj, fordi det er en super simpel teknik med uanede muligheder. Jeg elsker OGSÅ stramaj fordi det er den mest afstressende tekstile teknik jeg kender. Når jeg syr stramaj forsvinder tankemylder og hverdagens stress, og det kan virkelig noget.

Strik med restegarn

WEEKENDKURSUS

NYHED Møbelpolstrer kursus

Maria Vetter EBELTOFT

254449 Weekenden 04.+05.-10-2025

kl. 10:00-13:30

Pris: 620

Sted: Maria Vetter, Adelgade 29H

Jeg er elsker rester og har altid strikket mest med rester. Jeg kan godt lide at blande farver og kvaliteter og være mere fri i min tilgang til strik- og den viden vil jeg gerne dele ud af. Det er ikke svært, men der er lidt grundviden som er god at have med, når man skal blande farver og arbejde med rester. Jeg kommer i kurset ind på, hvordan man kan udskifte garn i opskrifter, hvordan man kan lave sine egne opskrifter og hvordan man kan blande rester til et en hel særlig trøje. Vi kommer primært til at arbejde med små strikkeprøver og vikleprøver, men har du en særlig trøje i tankerne, kan du også arbejde med det.

Modtager du Helbredstillæg eller Ældrecheck?

FOF DJURSLAND HAR VIA TRYGFONDEN FÅET MIDLER TIL AT GIVE OP TIL 50% I TILSKUD PÅ

KURSUSGEBYRET TIL ØKONOMISK TRÆNGENDE ÆLDRE PÅ DJURSLAND, SÅ LÆNGE MIDLER HAVES. Gælder KUN kurser og ved direkte kontakt til kontoret på 8632 5588

WEEKENDKURSUS

Anne-Mette Sønder TRUSTRUP

252470 Weekenden 27.+28.-09-2025 kl. 09:00-16:00

Pris: 960

Sted: Toubroskolen, Lyngbyvej 40, Sløjd

Går du med en drøm om, at prøve kræfter med arvestykket derhjemme, som har skreget på en opdatering i årevis eller med ombetrækning af spisebordsstolenes tyndslidte stof, men du ved ikke lige, hvordan du skal komme i gang eller gribe det an? Så kunne dette kursus godt være noget for dig. Du vil blive introduceret til og vejledt i nogle af de grundlæggende og basale teknikker indenfor polstrerfaget. Med udgangspunkt i disse teknikker, vil der bl.a. blive arbejdet med opbygning, materialevalg, løsningsmuligheder og håndsyning.

DER VIL VÆRE MATERIALEUDGIFTER PÅ NOGLE AF VORES HOLD.

Ny underviser

Anne Bang Tange

Anne er folkeskolelærer og blev uddannet håndværk og designlærer, da det blev et nyt fag i folkeskolen. Her lærte hun læderarbejdet at kende og forelskede sig pladask. Hun elsker at designe og forsøge nye måder og teknikker. Annes tilgang er at fejl, nogle gange fører til noget bedre og at man ikke skal være bange for at prøve sig frem og lade sig inspirere til afstikkere undervejs i arbejdet. Læder er utrolig samarbejdsvilligt, hvis man behandler det godt.

Læderkursus

Anne Bang Tange HORNSLET 254452 Onsdag kl. 18:00-20:15

Start: 24-09-2025 Mødegange: 6 Pris: 965

Sted: Anne Bang Tange privat, Rugtorvet 17, Karlby, pr. Hornslet

Har du lyst til at lære at sy i læder og fordybe dig i et gammelt håndværk i fællesskab med andre? Så er det her kursus måske noget for dig. Læder er et lækkert, holdbart og levende materiale, der bare bliver smukkere med tiden. Og så dufter det tilmed godt. Det er ikke svært at arbejde i læder, men det kræver lidt værktøj og tålmodighed. På kurset vil du starte med et mindre projekt, hvor du introduceres til forskelligt læder og værktøj, samt lærer at skære, tråde og sy. Når du er fortrolig med det, er der mulighed for at gå i gang med et større projekt fx en shopper eller et computer sleeve. Efter endt kursus er du klar til at arbejde videre derhjemme med nye læderprojekter. Måske har du en gammel lædertaske, du godt kunne tænke dig at reparere, hvis det er tilfældet, er det super – tag tasken med til første kursusgang, så kan vi sammen vurdere omfanget. Kurset henvender sig primært til begyndere.

Velkommen hos danbolig Grenaa

Vi sælger Grenaa – vil du have solgt?

Kontakt os for en gratis og uforpligtende salgsvurdering på tlf. 70 25 25 99 eller på danbolig.dk/vurdering

Blomsterbinding – Pyntetræ og Juledekoration

1-DAGS KURSUS

Ulla Hvidkjær Mikkelsen RØNDE

254456 Onsdag 12-11-2025 kl. 18:30-21:15

Pris: 400

Sted: Rønde Skole, Skrejrupvej 1, Billedkunst

Med lærkegrene med godt med kogler på som inspiration denne aften, laver vi et pyntetræ, som man kan pyntes videre på (hvis ønsket). Til juledekorationen tager vi igen udgangspunkt i lærkegrene med kogler på som pynt, uden brug af for meget grønt (hønsefod) og det medbragte lys og pynt.

Pileflet:

Kurve med anderledes sideflet

WEEKENDKURSUS

Solveig Langballe RYOMGÅRD

254465 Weekenden 25.+26.-10-2025 kl. 08:30-16:00

Pris: 1110

Sted: Ryomgård, ”Æ Fletstouw”, Såbydalvej 4

På kurset vil pilen være grundmaterialet. Kurset henvender sig både til begyndere og øvede. Der undervises i forhold til, hvor langt du er i dit fletteforløb med støtte og indlæring i evt. nye teknikker og former. Du kan forvente at flette 1 -2 kurve på kurset.

Pileflet: Runde, ovale kurve og fuglehuse

WEEKENDKURSUS

Solveig Langballe RYOMGÅRD

254466 Weekenden 11.+12.-10-2025

kl. 08:30-16:00

Pris: 1045

Sted: Ryomgård, ”Æ Fletstouw”, Såbydalvej 4

På kurset skal vi holde fokus på form – gerne efter tegning og mål. Du er velkommen til at kontakte mig for vejledning inden kurset. På kurset er der mulighed for at flette forskellige catalanske bunde og anderledes sideflet. Kurset henvender sig både til begyndere og øvede, da der undervises i forhold til, hvor langt du er i dit fletteforløb med støtte og indlæring i evt. nye teknikker og former.

Pileflet: Catalanske kurve ovale og firkantede

WEEKENDKURSUS

Solveig Langballe RYOMGÅRD 254467 weekenden 8.+9.-11-2025

kl. 08:30-16:00

Pris: 1080

Sted: Ryomgård, ”Æ Fletstouw”, Såbydalvej 4

På kurset vil pilen være grundmaterialet. Kurset henvender sig både til begyndere og øvede. Derundervises i forhold til, hvor langt du er i dit fletteforløb med støtte og indlæring i evt. nye teknikker og former. Du kan forvente at flette 1-2 kurve på kurset.

Flettecafé

Solveig Langballe RYOMGÅRD 254969 Mandage i lige uger kl. 16:00-21:00

Start: 29-09-2025 Mødegange: 6 Pris: 600

Sted: Ryomgård, ”Æ Fletstouw”, Såbydalvej 4

Meld dig til flettecafé i ”Æ Fletstouw”. Har du tidligere flettet og gerne vil i gang igen, eller har du været på et par kurser og gerne vil inspireres af andre flettere, så er muligheden her. Der er ingen undervisning, men der vil være gode råd og vejledning fra andre flettere. Hvis ikke du selv har pil, kan det købes ved bestilling en uge i forvejen. Du kan eventuelt bestille og købe opblødt flettepil med hjem. Mød op og bliv en del af et flettemiljø på Djursland.

Skræddersyet Workshop

Forestil dig et par timer en eftermiddag, aften eller weekend, hvor hyggen og samværet får første prioritet, og du og dine kollegaer, venner eller veninder dykker ned i en verden af kreativitet eller bevægelse sammen.

Om I former ler til smukke keramikfigurer, finder indre balance gennem yoga og qigong, synger sammen i kor eller lader penslerne danse på lærredet i et maleri, så vil I opleve nogle fantastiske, sjove og hyggelige timer sammen.

Uanset om I er en gruppe venner, kollegaer eller familie, vil disse øjeblikke sammen være et pusterum fra hverdagens travlhed.

Så sæt tempoet ned, og lad jer fordybe i et anderledes og sjovt samvær om et emne indenfor bevægelse eller kreativitet et par timer en formiddag, eftermiddag eller aften sammen med en af FOF Djurslands mere end 100 dygtige undervisere.

Kontakt os på telefon 8632 5588 og hør, hvilke muligheder du har for at arrangere et anderledes og spændende arrangement enten hjemme hos dig eller i et af vores lokaler.

Giv en gave der glæder mere end én gang

Giv et foredrag, et kursus eller en anden kulturel oplevelse i julegave til din far, bedstemor, svigermor eller en hel anden du holder af.

Du kan også give et gavekort på 250, 500 kr. eller valgfrit beløb som tilskud til viden, bevægelse eller kreativitet

Se mere på vores hjemmeside eller kontakt kontoret på 8632 5588 (man-tor kl. 10-14).

Glaskunst

1-DAGS KURSUS

Karin Tvilum EBELTOFT 254480 Lørdag 04-10-2025 kl. 10:00-16:00

Pris: 630

Sted: Karin Tvilum, Privat, Røndevej 16

Glaskunst – Skab med farver og fantasi. Dyk ned i en verden af farver og form og slip din indre kunstner løs. På dette glaskursus lærer du at mestre teknikkerne til glas fusing/slumping og får mulighed for at skabe dine egne unikke objekter som skåle, fade, blomster og ophæng, kun din fantasi sætter grænser. Under kyndig vejledning vil du lære, hvordan du kan skabe smukke mønstre og designs ved hjælp af det farverige Bullseye glas, der kommer i alle regnbuens farver. Vi arbejder hele dagen med vores forskellige projekter, og når vi går hjem, tændes ovnen. Glasset vil kunne hentes efter 3-4 dage. Alle kan være med. Velkommen til en dag fyldt med kreativitet og inspiration.

Juleglas

1-DAGS KURSUS

Karin Tvilum EBELTOFT 254481 Lørdag 01-11-2025 kl. 10:00-16:00

Pris: 620

Sted: Karin Tvilum, Privat, Røndevej 16

Kom og nyd nogle hyggelige timer i glasværkstedet og lav skønne nisser eller julegaven til bedste. Vi skal bruge fantasien og glassets fantastiske farver til at lave nisser, engle, juletræer, en skål til det lækre juleslik eller et julehjerte til at hænge i vinduet, det er kun fantasien der sætter grænser. Med kyndig vejledning bliver I introduceret til glassets magiske verden, og I lærer at skære i glas. Vi laver mønstre og figurer ved at lægge de farvede glasstykker oven på en basisplade, efterfølgende bliver glasset smeltet sammen i en glasovn. Glasset kan hentes efter 3-4 dage.

Kreativt jernarbejde

1-DAGS KURSUS

Frank Thomsen GRENAA

252435 Lørdag 27-09-2025 kl. 10:00-16:00

Pris: 620

Sted: VID Erhvervsuddannelser, Århusvej 49, indgang via Fuglevænget

Skab skulpturer eller espalier til haven. På dette svejsekursus vil en professionel faglærer fra FGU lære dig at lave dine egne have-kreationer af jern. Efter en elementær introduktion til sammenhæftning af jern går du i gang med at lave enten rosenstativer, væg espalier, juletræer, georgine buer og staudestativer eller måske dit helt eget projekt.

Bronzestøbning

WEEKENDKURSUS

Troels Buse TRUSTRUP

252437 2 lørdage 13.+20.-09-2025 kl. 10:00-17:00

Pris: 1495

Sted: Smeltediglen, Kastaniealle 11

Kurset retter sig mod såvel øvede som uøvede. Over to lørdage vil eleverne få gennemgået hele processen fra modellering til færdig støbning af deres egen bronzefigur. De vil få kendskab til formgivningen, formarbejdet,

støbningen og den videre forarbejdning af skulpturen til det færdige resultat. I en tid hvor der ofte er en afstand mellem idé og tilvirkning af et produkt, skaber bronzestøbningen med sin forholdsvis enkle teknik en oplevelse af sammenhængen mellem kunstnerisk og håndværksmæssig virksomhed. Du kan godt deltage, selvom du har været med før, da vi laver andre modeller på dette kursus.

Stenskulptur

WEEKENDKURSUS

Knud Saaby GRENAA 252439 Weekenden 6.+7.-09-2025 kl. 10:00-16:15

Pris: 890

Sted: ViGør Stenværkstedet, Kattegatvej 3

Prøv en weekend der er lidt ud over det sædvanlige, og det vil resultatet også være! Under kurset vil du blive instrueret og få indblik i brugen af det

DER KAN VÆRE UDGIFTER TIL MATERIALER PÅ NOGLE AF VORES HOLD.

specialværktøj der er nødvendig til forarbejdning af sten, hvor noget af værktøjet bliver stillet til rådighed. Du vil opleve, at en rå ”natursten” kan blive forvandlet til en flot og uforgængelig skulptur. Start evt. med et fuglebad. Undervisningen bliver tilpasset såvel den øvede som nybegynderen. Tag evt. selv sten med.

Knivegruppen

Peter Staunsbjerg TRUSTRUP

252444 Onsdag kl. 19:00-21:00

Start: 03-09-2025 Mødegange: 28 Pris: 170

Sted: Toubroskolen, Lyngbyvej 40, Sløjd

Interesseret i knive? Alle er velkomne til at være med på disse åbne aftner, hvor vi mødes om vores fælles interesse. Vi laver vores egne knive og skeder. Du kan kontakte Peter Staunsbjerg på telefon 2277 8879 eller 4060 4512 for yderligere information. Holdet kører uden om folkeoplysningsloven. Holdet fortsætter i foråret 2026.

Jagttegn og Vildtpleje

Peter Dam KOLIND

254560 Onsdag kl. 19:00-21:45

Start: 05-11-2025 Mødegange: 21 Pris: 2180

Sted: Kolind+, Bugtrupvej 33, Mødelokalet

Nu kan du forberede dig til den lovpligtige jagtprøve forud for erhvervelsen af dit første jagttegn. Undervisning og materiale indeholder alt det stof, som kræves, for at kunne bestå jagtprøven og mere til... Udover den teoretiske undervisning, får du undervisning i afstandsbedømmelse og andet praktisk, ligesom der indgår besøg på skydebanen i foråret 2026. Alt sammen med det formål at tage din jagtprøve og få dit jagttegn.

Gavekort

GIV EN GAVE, DER GLÆDER

IGEN OG IGEN OG IGEN... Kontakt kontoret 8632 5588.

Tangtur – Jernhatten

1-DAGS KURSUS

Anita Søholm EBELTOFT 254611 Tirsdag 09-09-2025 kl. 18:30-21:30

Pris: 390

Sted: Jernhatten, Havmøllevej 16, Parkeringspladsen

Sanitet · Ventilation Blikkenslagerarbejde

Tang er fremtidens bæredygtige superfood. På denne tur fortælles om tang som spiselig ressource fra naturen. Vi gennemgår de forskellige arter, som vi indsamler på turen. Der fortælles også om Jernhatten og Hjelms naturog kulturhistorie, samt om de planter og bær, der vokser på overdrevet og på stranden. Det er muligt at indsamle både spiselige planter og tang på turen.

Rasmus har altid haft en stor glæde ved at lave mad, og elsker at se andre opleve den samme glæde.

Komfurhygge og køkkenfællesskab

Rasmus Poulsen er kok, delikatesseleder og mand for at sammensætte en udsøgt menu af udfordringer og godt humør, når han slår køkkendørene op for mændenes madlavningshold i Ebeltoft og på Mols

Hvorfor er det kun Mad for mænd og ikke for damer?

Det kom helt af sig selv, for da jeg overtog holdet i Ebeltoft, var det kun for mænd, og det fungerede som et fint koncept, som vi bare kopierede, da vi startede holdet på Mols.

Vi har da diskuteret, om der skulle være damer med, men det synes deltagerne ikke. De siger, at holdet er ligesom at komme i en klub: Det kan godt være, at de skal lave mad, men det essentielle er fællesskabet og snakken – og måske et glas god rødvin.

Fællesskabet betyder også, at madlavningsholdene har mange gengangere og er med til at skabe venskaber mellem deltagerne. Men det betyder bestemt ikke,at det er en lukket klub, for vi vil meget gerne have nye folk med, hvis der er plads på holdene.

Hvilke mænd kan have glæde af din undervisning?

Det kan alle. Aldersmæssigt er den yngste i 40’erne og den ældste 85, og det er både familiefædre, enlige, arbejdende og folk, der har nået pensionsalderen og gerne vil have noget nyt at gå op i. Ham på 85 blev alene og ville gerne lære at lave mad. Sådan noget er jo bare sejt, ik’?

Kræver det særlige forudsætninger at gå på dine hold?

Overhovedet ikke, men det er en god idé at være åben og turde gå til den, for der kommer nogle udfordringer undervejs, som man skal være klar til at kaste sig over. Både når vi laver almindelig hverdagsmad som labskovs og mørbradgryde, men også, når vi den sidste gang i sæsonen laver noget ud over det sædvanlige.

Så finder vi et rigtig godt stykke kød og prøver det af, måske med en bearnaisesauce, som vi laver fra bunden. Og der bliver selvfølgelig købt ekstra ingredienser ind, så folk kan prøve igen, hvis det mislykkes første gang, sådan er dét: Hvis noget går galt, så prøver vi bare igen.

Hvad lægger du vægt på i din undervisning?

At deltagerne bliver udfordret hver gang. Der skal være ny læring i det, for der er så mange forskellige teknikker i madlavning, at der altid er plads til at lære noget nyt. På den måde lærer jeg også selv noget nyt hver gang.

Hvorfor kan du godt lide at undervise?

Jeg har altid haft en stor glæde ved at lave mad, og derfor elsker jeg at se andre opleve den samme glæde, og at se dem blive positivt overraskede, når de lykkes med noget, som de troede var virkelig svært.

Mad for mænd på Mols

Rasmus Poulsen KNEBEL

254651 Onsdag i lige uger kl. 17:00-21:25

Start: 03-09-2025 Mødegange: 6 Pris: 1260

Sted: Molsskolen, Skoletoften 17, Skolekøkken

Mad og mænd i Ebeltoft

Rasmus Poulsen EBELTOFT

254650 Torsdag i ulige uger kl. 17:00-21:25

Start: 11-09-2025 Mødegange: 6 Pris: 1260

Sted: Ebeltoft Skole, Østeralle 19, Hjemkundskab

Gourmetklubben for mænd

Susanne Bisgaard Eriksen HORNSLET

254695 Torsdag i ulige uger kl. 17:30-21:55

Start: 28-08-2025 Mødegange: 8 Pris: 920

Sted: Hornslet Skole, Ballesvej 6, Madens hus

Prøv vores madhold for mænd. Unge som ældre uanset erfaring. Du skal bare have lyst til at få inspiration til nye lækre retter og fremstillingsmetoder. Idéer og metoder der nemt kan bruges i eget køkken både til hverdag og fest. På disse hold vil der udover lærerige og spændende timer med sved på panden, blive plads til holdånd, hygge og et godt grin.

Sushi & Gyoza

1-DAGS KURSUS

Anja Husted Rasmussen RØNDE 254661 Tirsdag 21-10-2025 kl. 17:00-21:00

Pris: 400

Sted: Rønde Skole, Skrejrupvej 1, Hjemkundskab

Vil du lære at lave hjemmelavet sushi og gyoza – og samtidig nyde en hyggelig aften i godt selskab? På dette kursus får du styr på teknikkerne bag perfekte sushi-ris, flotte ruller og saftige japanske dumplings. Kurset er for begyndere, og alle kan være med – uanset erfaring.

DER VIL VÆRE

UDGIFTER TIL RÅVARER PÅ NOGLE AF VORES HOLD.

Gavekort

GIV EN GAVE, DER GLÆDER

IGEN OG IGEN OG IGEN... Kontakt kontoret 8632 5588.

Kinesisk mad

1-DAGS KURSUS

Anja Husted Rasmussen EBELTOFT

254659 Torsdag 13-11-2025 kl. 17:00-21:00

Pris: 400

Sted: Ebeltoft Skole, Østeralle 19, Hjemkundskab

Kom med i køkkenet og bliv introduceret til det kinesiske køkken på en overskuelig og velsmagende måde. På dette madhold lærer du at lave klassiske retter som xiang bing (fyldte fladbrød) og bao (dampede boller) – uden at det bliver for eksotisk eller stærkt. Kurset er for alle, uanset erfaring med madlavning.

Bliv din egen pizzabager

1-DAGS KURSUS

John Bramsen GRENAA

252666 Fredag 19-09-2025 kl. 17:00-20:15

Pris: 300

Sted: Søndre Skole, Åboulevarden 64, Husgerning 1

Lær at lave autentisk italiensk pizza – fra bunden. Drømmer du om at mestre kunsten at lave den perfekte pizza? På vores kursus lærer du alt, hvad du behøver for at bage som en ægte pizzaiolo! På dette kursus lærer du blandt andet: Hvilken meltype skal du bruge? Den perfekte tomatsovs – hvad skal der i? Hvor meget fyld er optimalt? Hvorfor skal pizzadejen hvile i 24 timer? Skal du bruge surdej eller gær? Alm. ovn vs. bagestål vs. pizzaovn – hvad er bedst? Prøv at bage i en ægte italiensk Effeuno-pizzaovn! Efter kurset vil du være klar til at imponere familie og venner med hjemmelavet pizza. Du lærer at lave den perfekte pizzadej, eksperi-

menterer med forskellige toppings og smager på lækre varianter – og der bliver nok også lidt til at tage med hjem!

Brødbagning

1-DAGS KURSUS

John Bramsen GRENAA 252667 Lørdag 20-09-2025 kl. 10:00-15:30

Pris: 490

Sted: Søndre Skole, Åboulevarden 64, Husgerning 1

Brødbagning er en kunst, hvor simple ingredienser forvandles til varme, duftende mesterværker. Tag forklædet på, træd ind i køkkenet og forvandl dig til en mesterbager. På kurset lærer du grundprincipperne indenfor brødbagning, og får en forståelse af de forskellige processer, der udgør essensen af brødbagning. Vi arbejder med forskellige brødtyper, fra de grove og fyldige til de luftige og lette, fx hvedebrød og fuldkornsbrød m.m. Vi tager også en snak om mulighederne for at tilføje smag og tekstur i dit brød. Som deltager på kurset kan du forvente at: få en introduktion til de basale ingredienser og det nødvendige udstyr til brødbagning. Lære forskellige hævningsteknikker, fx koldhævning og surdej. Opnå viden om og erfaring med vigtige processer som blanding, æltning og hviletid, der er afgørende for at opnå

NYHED

NYHED

NYHED

NYHED

den perfekte dejkonsistens. Få vejledning om de korrekte bagetemperaturer og -tider. Få gode råd til, hvordan du bedst opbevarer dit hjemmebagte brød for at bevare dets friskhed. Brødbagning henvender sig til både nybegyndere og øvede. Ved kursets afslutning, vender du hjem med: 1 mindre franskbrød 1 madbrød 1 stort surdejsbrød ca. 20 bag selv birkes.

Ny underviser

Zsofia Anna Toth

Zsofia tilbyder mindful cooking- og chokoladekurser med Cooking Therapy som kognitiv terapeut og coach. Som passioneret Chocolatier med mange års erfaring i Danmark, specialiserer hun sig i chokoladefremstilling og undervisning af andre i at mestre denne kunst. Gennem kombinationen af teori, praktiske færdigheder og Zsofias kærlighed til mad, ønsker hun at opbygge en følelse af fællesskab og passion for at skabe, spise og være sammen.

Pasta og Bolognese workshop

1-DAGS KURSUS

Zsofia Anna Toth EBELTOFT

254680 Torsdag 09-10-2025 kl. 17:00-20:00 Pris: 360

Sted: SPIREN Madværksted, Maltvej 4-12

Lær at lave ægte italiensk pasta fra bunden! Drømmer du om at mestre kunsten at lave autentisk italiensk pasta, lære om italiensk madkultur og føle dig ”næsten” i Italien i omkring 3 timer? Så kom og vær med til en hyggelig, smagfuld og lærerig workshop med Zsofia fra Cooking Therapy. Denne gang arbejder vi med tagliatelle fra bunden, vi lærer teknikkerne bag den perfekte bolognese sauce og nyder det hele med et (eller to) glas vin fra Vin og Aperitivo. Du lærer at lave frisk pasta fra bunden – fra dejen til at forme tagliatelle. Vi tilbereder en ægte bolognese sauce baseret på opskriften fra en italiensk agriturismo. Når maden er klar, sætter vi os til bords og nyder vores hjemmelavede måltid med vin fra EmiliaRomagna. Undervejs deler Zsofia sine tips til, hvordan du kan genskabe oplevelsen hjemme.

Ravioli vegetar workshop

1-DAGS KURSUS

Zsofia Anna Toth

254681 Torsdag 23-10-2025 kl. 17:00-20:00

Pris: 360

Sted: SPIREN Madværksted, Maltvej 4-12

Lær at lave ægte italiensk pasta fra bunden! Drømmer du om at mestre kunsten at lave autentisk italiensk pasta, lære om italiensk madkultur og føle dig ”næsten” i Italien i omkring 3 timer? Så kom og vær med til en hygge -

DER VIL VÆRE

UDGIFTER TIL RÅVARER PÅ NOGLE AF VORES HOLD.

lig, smagfuld og lærerig workshop med Zsofia fra Cooking Therapy. Denne gang arbejder vi med tortellini fra bunden, lærer teknikkerne bag den perfekte vegetar fyldning og nyder det hele med et (eller to) glas vin fra Vin og Aperitivo. Vi lærer at lave frisk pasta fra bunden. Fra dejen til at forme tortellini. Vi tilbereder en ægte ricotta/ spinat-fyldning baseret på opskriften fra en italiensk agriturismo. Når maden er klar, sætter vi os til bords og nyder vores hjemmelavede måltid med vin fra Emilia-Romagna eller vores egen produktion af naturvin. Undervejs deler Zsofia sine tips til, hvordan du kan genskabe oplevelsen hjemme

Efterårsflødeboller

1-DAGS KURSUS

Zsofia Anna Toth EBELTOFT 254684 Lørdag 18-10-2025 kl. 10:00-14:00

Pris: 490

Sted: SPIREN Madværksted, Maltvej 4-12

Drømmer du om at mestre kunsten at lave håndlavede flødeboller? Kom med til en kreativ og inspirerende efterårsworkshop med Zsofia, chocolatier fra Cooking Therapy, hvor vi dykker ned i flødebollernes luftige og chokoladeovertrukne univers! Vi skal arbejde med skum, chokoladeovertræk og efterårslækre smagskombinationer, mens vi udforsker, hvordan du kan skabe dine egne unikke flødeboller med et personligt touch. Vi starter med en introduktion til flødeboller – hvordan de laves, og hvad der gør en flødebolle helt uimodståelig. Vi laver en luftig og cremet skum med smage inspireret af efteråret – fx æble, kanel, pære og karamel. Vi lærer at overtrække flødebollerne med perfekt tempereret chokolade for at få det helt rigtige knæk. Vi dekorerer med ristede nødder, krydret krymmel, frysetørrede æblestykker og et strejf af gyldent glitter, så de bliver både smukke og lækre.

NYHED

NYHED

NYHED

Juleflødeboller

1-DAGS KURSUS

Zsofia Anna Toth GRENAA

252680 Lørdag 29-11-2025 kl. 10:00-14:00 Pris: 490

Sted: Søndre Skole, Åboulevarden 64, Husgerning 1

Drømmer du om at mestre kunsten at lave håndlavede flødeboller – perfekt til julens hygge og forkælelse? Kom med til en stemningsfuld og inspirerende juleworkshop, hvor vi dykker ned i flødebollernes søde og luftige univers! Vi skal arbejde med skum, chokoladeovertræk og julede smagskombinationer, mens vi udforsker, hvordan du kan skabe dine egne unikke flødeboller med et personligt touch. Vi starter med en introduktion til flødeboller – hvordan de laves, og hvad der gør en god flødebolle. Vi laver en luftig og cremet skum med julede smage. Vi lærer at overtrække flødebollerne med perfekt tempereret chokolade for at få det helt rigtige knæk. Vi dekorerer med nødder, krymmel, frysetørrede bær og et strejf af juleglimmer, så de bliver både smukke og lækre.

Julepladechokolade workshop

1-DAGS KURSUS

Zsofia Anna Toth EBELTOFT 254682 Tirsdag 02-12-2025 kl. 19:00-20:30 Pris: 260

Sted: SPIREN Madværksted, Maltvej 4-12

Drømmer du om at mestre kunsten at lave håndlavede chokoladeplader – perfekt til julens hygge og forkælelse? Kom med til en stemningsfuld og inspirerende juleworkshop, hvor vi dykker ned i chokoladens søde og krydrede univers. Vi skal arbejde med smeltning, temperering og julede smagskombinationer, mens vi udforsker, hvordan du kan skabe dine egne unikke chokoladeplader fyldt med julens magi. Vi starter med en introduktion til chokolade – hvordan den laves, og hvad der gør en god chokolade. Vi smelter og tempererer chokoladen for at sikre den perfekte glans og knæk. Vi støber vores egne julechokoladeplader og tilføjer lækre toppings og et strejf af juledrys. Undervejs deler vi teknikker og tips, så du kan eksperimentere videre derhjemme og skabe dine egne julegodter.

Juletrøfler workshop

1-DAGS KURSUS

Zsofia Anna Toth EBELTOFT 254683 Tirsdag 09-12-2025 kl. 19:00-20:30

Pris: 340

Sted: SPIREN Madværksted, Maltvej 4-12

Drømmer du om at mestre kunsten at lave håndlavede chokoladetrøfler – perfekt til julens hygge og forkælelse? Kom med til en stemningsfuld og inspirerende juleworkshop med Zsofia chocolatier fra Cooking Therapy, hvor vi dykker ned i den søde verden af chokoladetrøfler! Vi skal arbejde med smeltning, temperering og fyld (ganache), mens vi udforsker, hvordan du kan skabe dine egne unikke juletrøfler med varme krydderier, nødder og chokoladeovertræk. Vi starter med en introduktion til chokolade – hvordan den laves, og hvad der gør en god chokolade. Vi laver en silkeblød ganache med smage inspireret af julen – fx kanel, appelsin, karamel og marcipan. Vi former, dypper og dekorerer vores egne juletrøfler med kakaopulver,

GIV EN GAVE, DER GLÆDER

IGEN OG IGEN OG IGEN... Kontakt kontoret 8632 5588.

nødder, frysetørrede bær og et strejf af juleglimmer. Undervejs deler vi teknikker og tips, så du kan lave dine egne julegodter derhjemme.

Smoothie

– immunboostende og antiinflammatorisk workshop

1-DAGS KURSUS

Simonne Holm HORNSLET 254670 Tirsdag 04-11-2025 kl. 17:00-20:30

Pris: 360

Sted: Hornslet Skole, Ballesvej 6, Madens Hus

Kick-start din sundhed med den ultimative antiinflammatorisk smoothies workshop. Lær at lave smoothies, der sætter fut i energien. Vi fokuserer på ingredienser, der er antiinflammatoriske og energigivende og kombinerer det, så de er indbydende, farverige og smagfulde samt rig på vitaminer, mineraler og antioxidanter. Vi laver ultra sunde smoothies, dessert smoothies og smoothie-bowls med Immun-boostende opskrifter, der er skabt til opbygge vitalitet og balance. På workshoppen får du undervisning og demoer. Med dine hænder i råvarerne og smagsprøver får du den ultimative energirige smoothies.

SE OGSÅ OM VORES TANGTUR VED JERNHATTEN PÅ SIDE 45

NYHED

NYHED

Syng for dine lungers skyld

Gunnar Mortensen GRENAA

252845 Mandag kl. 19:00-20:40

Start: 15-09-2025 Mødegange: 10 Pris: 530 252847 Tirsdag kl. 10:00-11:40

Start: 16-09-2025 Mødegange: 10 Pris: 530 252846 Fredag kl. 10:00-11:40

Start: 12-09-2025 Mødegange: 10 Pris: 530

Sted: Grenaa Sundhedshus, Sygehusvej ved ”Blodbanken”, Kantinen

Syng for dine lungers skyld

Gunnar Mortensen EBELTOFT 254845 Onsdag kl. 13:15-15:00

Start: 17-09-2025 Mødegange: 10 Pris: 550

Sted: Kernehuset, Øster Allé 33, Gymnastiksalen

Syng for dine lungers skyld

Gunnar Mortensen HORNSLET

254846 Onsdag kl. 10:00-11:40

Start: 03-09-2025 Mødegange: 10 Pris: 510

Sted: Rosengården, Tingvej 22, Pavillonen

Sang er sundt for krop og sjæl. Hvis du lever med en lungesygdom, så kan sang være med til at træne og forbedre kontrollen over vejrtrækningen. Uanset om du har astma, KOL eller en anden lungesygdom, så er du velkommen til sangtræning. Vi synger sange der træner vejrtrækningsmuskulaturen og vejrtrækningen. Vi er sammen om at synge en masse gode danske sange. Du behøver ikke at have sunget før – du skal bare have lyst til at synge. Der deltager ikke noget sundhedsfagligt personale, så du siger selv til og fra.

Syng for dine lungers skyld

Buffy Schiff RØNDE 254841 Tirsdag kl. 13:00-14:50

Start: 09-09-2025 Mødegange: 10 Pris: 905

Sted: Rønde Bibliotek, Skolevej 12-14

Her arbejder vi med dit åndedrætsmæssige helbred. Vi synger enkelte sange, og du vil, højst sandsynligt, opleve at din vejrtrækning og styrke i krop og stemme vil forbedres markant. Der bliver taget hensyn til, hvordan du har det på dagen. Tilbagemeldingerne på dette hold er meget positive, hvor flere har deltaget i flere sæsoner, og gået videre til “Syng sammen i Rønde” bagefter. Jeg råder til at du, så vidt muligt vil og kan møde op, så du får mest ud af det, sammen med de andre.

”Syng for dine lungers skyld” er et samarbejde med

Syng sammen i Ebeltoft

Kristina

Anna Nielsen EBELTOFT

254804 Mandag kl. 10:00-11:40

Start: 15-09-2025 Mødegange: 8 Pris: 710

Sted: Aktivitetshuset, Nørre Allé 4, Store sal

– et kor for sangglade seniorer. Sang er ikke kun godt for hoved, humør og hjerte – det er også god træning for din krop og særligt dine lunger. Dette fællessangskor er for alle der har lyst til at være en del af et fællesskab, hvor vi skaber samvær gennem gode sange, opvarmning for krop og stemme og udfordres med bevægelse, der styrker krop, vejrtrækning og stemme. Vi synger både fra Højskolesangbogen og andre gode sange, primært på dansk. Kom som du er, der kræves ikke andet, end at du har lyst til at synge sammen med andre. Vi holder en pause undervejs, hvor der er tid til at snakke og drikke en medbragt kop te eller kaffe.

Demenskor

Kristina Anna Nielsen EBELTOFT

254802 Onsdag kl. 11:00-12:00

Start: 24-09-2025 Mødegange: 8 Pris: 710 Sted: Aktivitetshuset, Nørre Allé 4, Store sal

Kristina Anna Nielsen RØNDE

254803 Onsdag kl. 13:00-14:00

Start: 24-09-2025 Mødegange: 8 Pris: 820 Sted: Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Krostuen

Prisen er inkl. 1 pårørende. Forskning viser, at gruppesang har en positiv effekt på helbred og trivsel hos mennesker med demens. Det skyldes bl.a., at den musikalske hukommelse er overraskende velbevaret, selvom man har demens, og den del af hukommelsen kan aktiveres via sang. Da sang både er en fleksibel, motiverende og inddragende aktivitet, anbefales det bredt som en relevant indsats til bl.a. at fremme livskvalitet og fællesskab, modvirke stress og depression samt stimulere hukommelsen blandt demensramte. Et demenskor er en fælles sangaktivitet blandt borgere med demens og deres pårørende. For-

NYHED

Lær at spille guitar

Både akustiske guitarister og el-guitarister er mere end velkommen

Sammenspilshold

Ønsker du at spille i et band – eller have fornemmelsen af at forsvinde ind i musikken sammen med andre?

Læs mere på vores hjemmeside fof-djursland.dk

målet med demenssang er at tilbyde samvær og meningsfuldhed i et hyggeligt og stimulerende fællesskab, hvor glæde og livskvalitet er i fokus (www.sangenshus.dk). Også på Djursland vil vi gerne bringe fællessangen ud til borgere med demens og deres pårørende. Der vil være fokus på at have en god stund sammen med let opvarmning af krop og stemme, vejrtrækningsøvelser og ikke mindst skal vi synge nogle gode fællessange sammen, primært fra Højskolesangbogen.

”Demenskoret” er et samarbejde med

Grenaa Koret

Bent Larsen/Dorothee Raschwitz 252850 Onsdag kl. 19:00-21:15

Holdet fortsætter i foråret 2026

Start: 20-08-2025 Mødegange: 32

Sted: Pavillonen, Kærvej 11, Hall of Fame

Der er mange kor på Djursland, men der er kun ét Grenaa Kor. Grenaa Koret er et amatørkor, men vi gør os umage og insisterer på at kunne det, som et klassisk kor skal kunne, nemlig synge flerstemmigt uden musikledsagelse. Vi kalder det a capella sang. Ofte er værkerne dog også med ledsagelse af klaver eller orgel. Vi synger primært klassiske værker og danske sange, men går ikke af vejen for en popsang, hvis den er godt lavet for kor. Nodekendskab er en fordel, men man kan godt være med uden. Det vigtigste er, at kormedlemmerne er engagerede og indstillet på at gøre en indsats for at blive så gode som muligt. Og så har vi et godt fællesskab og muntre og givende øveaftener i koret. Vi vil gerne have nye sangere, og vi tager godt imod dem. Du kan komme og prøve os af nogle gange, inden der skal betales kontingent. Yderligere oplysninger kan fås ved henvendelse til korets formand: Karen Margrethe Olesen, tlf. 8633 2367/2149 0260.

NYHED

Brumbasserne

Gunnar Mortensen TRUSTRUP

252860 Mandag kl. 16:00-18:00

Start: 01-09-2025 Mødegange: 10 Pris: 750

Sted: Toubroskolen, Lyngbyvej 40, Musikkens Hus

Syng dig glad i godt selskab. Brumbasserne er et herrekor, der med kraft og glæde synger sange fra det maritime univers. Koret er kendt for sit gode fællesskab, faste mødegange og stemningsfulde koncerter i løbet af sæsonen. Kom og få en prøvegang kontakt Gunnar på telefon 29457896 eller mail: trekronervej@gmail.com

Djurs Kammerkor

Helle S. Zederkof RØNDE

254852 Mandag kl. 19:00-21:30

Holdet fortsætter i foråret 2026

Start: 18-08-2025 Mødegange: 33

Pris: 1000 pr. halvår

Sted: Rønde Sognegård, Birkevej 39

Har du lyst til at synge i et ambitiøst amatørkor med fokus på kvalitet og sangglæde! Djurs Kammerkor blev stiftet i 1984 og består af ca. 30 engagerede korsangere fra Djursland og opland. Korets repertoire spænder vidt: Fra ældre og nyere klassisk kormusik over romancer og evergreens til nordiske- og danske sange. Vi har afholdt koncerter på Djursland, i Randers, Musikhuset Aarhus og i København. Koret har foretaget flere rejser til udlandet herunder Tyskland, Norge, Holland og Ungarn. Nye sangere er meget velkomne. Nodekendskab er en fordel, men ingen betingelse. Yderligere oplysninger kan fås ved henvendelse til korets dirigent Helle Sangberg Zederkof på mobil 2445 6236 eller mail hellez@mail.tele.dk. Korets hjemmeside: www.djurskammerkor.dk

Email: info@danguitar.dk

Telefon: 86 32 32 86

Rugvænget 1, 8500 Grenaa

Syng sammen i Rønde

Buffy Schiff

254840 Tirsdag kl. 10:00-11:50

Start: 19-08-2025 Mødegange: 14 Pris: 805

Sted: Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Lille sal

Velkommen til det hyggeligste sangtilbud på Djursland. Vi mødes for at synge sammen og lære en masse rytmiske sange. Sommetider synger vi i kor på begynder niveau, ellers er det netop bare sange, hvor alle kan følge med. Vi bevæger os også lidt, og bruger kroppen til rigtigt at opleve musikken sammen. Vi kendetegnes ved et stærkt socialt sammenhold, hvor vi nu gennem flere år er blevet ved at mødes hver tirsdag formiddag. Vi glæder os til at byde dig varmt velkommen. Hvis du har spørgsmål ringer du til Buffy: 3023 6202.

Klaver for alle

Niels Vincentz GRENAA

252844 Onsdag kl. 18:30-21:30

Start: 10-09-2025 Mødegange: 11 Pris: 1895

Sted: Vester Skole, Vestervej 7, musiklokalet

Der undervises i klassisk og rytmisk klaver for begyndere og øvede. Udover selve klaverspillet følger muligheden for nodelære/becifringsspil/musikteori/skalaspil/teknik m.m. alt efter behov. Der undervises individuelt. De anførte tider angiver hvornår læreren står til rådighed. Du aftaler din tid med underviser. Det kan evt. også være i dagtimer.

Grenaa Blæserne

Peter Præstholm GRENAA

252855 Mandag kl. 19:00-21:30

Holdet fortsætter i foråret 2026

Start: 11-08-2025 Mødegange: 32

Sted: Grenaa Gymnasium, N.P. Josiassensvej 21, Festsalen

Syddjurs Seniororkester

Poul Bech Christensen RØNDE

254889 Mandag kl. 10:00-12:20

Start: 25-08-2025 Mødegange: 14 Pris: 1295

Sted: Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Lille sal

Her har du muligheden for at spille i et dejligt orkester for seniorer. Vi spiller salonmusik, slagere, swing og folkemusik. Dirigenten arrangerer musikken, så den passer til orkestret, men deltagerne er også velkomne til at komme med forslag til nye numre. Vi spiller koncerter hvert år. Kontakt gerne orkesterleder Poul Bech Christensen på 3011 8530, hvis du har spørgsmål.

Folkemusikorkester

Poul Bech Christensen RØNDE 254890 Torsdag kl. 10:00-11:50

Start: 28-08-2025 Mødegange: 14 Pris: 1240

Sted: Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Musik

Vær med i et orkester som spiller folkemusik fortrinsvis fra Danmark, USA og Irland. Vi har god tid til at arbejde med musikken, så det bliver spændende og sjovt at spille og lytte til. Hvor meget du lige kan spille på dit instrument er ikke afgørende. Underviseren Poul Bech arrangerer musikken, så niveauet passer til orkestret og dig.

Unoderne

Jeppe M. Hjøllund RØNDE 253899 Tirsdag kl. 19:00-21:30

Holdet startede i foråret.

Start: 05-08-2025 Mødegange: 18

Sted: Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Lille sal

Grenaa Blæserne består af et harmoniorkester med ca. 25 medlemmer og et tyrolerorkester med ca. 12 medlemmer. Harmoniorkestret, som er den primære del i orkestret, spiller et blandet repertoire med fortrinsvis pop numre og filmmusik. Vi spiller normalt en forårskoncert, en efterårskoncert og ikke mindst den traditionelle julekoncert. Tyrolerorkestret, som er et tilvalg, er en integreret del af Grenaa Blæserne. Vi savner meget nye medlemmer, så kan du spille, er du meget velkommen i fællesskabet, hvor vi er sammen om vores fælles interesse for musik. Vi tilbyder 4 gratis sammenspilsaftener, så du kan prøve at være med i at spille god og svingende musik i uformelle omgivelser. Kontakt formand Anne Marie Reinholdt Jensen, telefon 2489 9822 for en snak om orkestret.

Bigbandet UNODERNE er et amatørbigband med hjemsted på Kulturhotellet i Rønde i Syddjurs Kommune. Bigbandet Unoderne blev startet i 1987 og har fejret 35 års jubilæum i 2022. Bigbandet spiller swingende ældre og nyere jazzmusik af bl. a. Basie, Ellington, Quincy Jones, Zawinul m. fl. og optræder gerne til div. arrangementer, fester offentlige såvel som private. Bigbandet er initiativtager til Jazz på Djurzz-festival på Maltfabrikken i Ebeltoft. Vi optager løbende nye medlemmer. Forudsætning er basalt nodekendskab samt instrumentbeherskelse. De første 3 gange betragtes som prøvegange. Under øvegangene arbejdes der seriøst med frasering, klang, dynamik m.h.p. kvalificering af det samlede ensemblespil samt forløsning af vores spilleglæde. Kontakt Jan E. Svendsen mobil: 2849 5887 for yderligere oplysninger

Kompenserende specialundervisning

I samarbejde med Syddjurs Kommune tilbyder

FOF Djursland kompenserende specialundervisning for voksne med bevæge- og/eller psykisk handicap.

Undervisningen tilrettelægges efter den enkeltes behov og muligheder og følger lovens klare mål, at forbedre deltagerens funktion og mulighed for at deltage mere aktivt i samfundslivet gennem en afhjælpning eller begrænsning af virkningerne af et handicap.

For borgere med forskellige handikap tilbydes undervisning i svømning, pilates og MediYoga. Der undervises på små hold.

Den kompenserende undervisning er GRATIS og KUN for borgere bosiddende i Syddjurs Kommune. For at kunne deltage i undervisningen skal du udfylde et ansøgningsskema, som du kan hente på FOFs hjemmeside www.fof-djursland.dk, eller kontakt FOF på tlf. 8632 5588 og vi vil være dig behjælpelig.

Svømning for bevægelseshæmmede

Anette Vendelboe TIRSTRUP

254955 18 onsdage kl. 07:55-08:35

254956 18 onsdage kl. 08:35-09:15

254957 18 onsdage kl. 14:05-14:45 254958 18 onsdage kl. 15:45-15:25

Start: 06-08-2025

254954 18 fredage kl. 09:10-09:55

Start: 08-08-2025

Sted: Træning & Sundhed, Århusvej 35

Bevægelse i vand – Træning for bevægelseshæmmede. På små hold i varmt vand indlæres øvelser, der lindrer smerter og samtidig genoptræner muskler og led. Gennem vægtløshed og det varme vand bliver deltagerne i stand til at foretage øvelser, som udvider grænserne for bevægelse og skærper kropsbevidstheden. Underviser er Anette Vendelboe, der er Halliwick-instruktør, og har mange års erfaring med bassin undervisning.

Kompenserende Pilates

Julia Madsen HORNSLET

254960 14 mandage 11:45-13:15

Start: 25-08-2025

Sted: Hornslet Idræts- og Kulturcenter, Ny Multirum

Hensynstagende træning på små hold. Her vil du kunne træne din krop, med individuelle hensyn, for at du får et godt udbytte af din træning. Målet er først og fremmet at skabe bevægeglæde og mindske smerte, så du kommer til at føle dig mere robust og dermed opleve at få mere energi i din hverdag. Træningen vil være alsidig og vi arbejder med hele kroppen, smidighed og kropsstyrke, balance og åndedræt.

Kompenserende MediYoga

Anette Vendelboe EBELTOFT

254971 18 tirsdage kl. 08:30-10:00

Start: 05-08-2025

254970 18 torsdage kl. 10:00-11:30

Start: 07-08-2025

Sted: Kernehuset, Øster Allé 33, Gymnastiksalen

Mediyoga er en terapeutisk, evidensbaseret yogaform, hvor vi træner evnen til nærvær, fokus og koncentration. Vi øver os i at lytte til kroppen, som altid fortæller os hvad vi har brug for.

MediYoga kan give dig:

�� Indre ro og balance �� Mere energi og overskud

�� Bedre koncentration

�� Øget kropsbevidsthed

MediYoga kan have positiv effekt på bl.a.

• Udfordringer med søvn

• Stress og udbrændthed

• Angst og uro

• Hjernerystelse/hovedpine

• Udfordringer med åndedrættet

• Lette depressioner

• Smerter

• Hjerte-kar lidelser

• Udfordringer med luftvejene

Det kræver ingen forudsætninger at deltage på mine hold. Og du behøver absolut ikke at kunne sidde i skrædderstilling… Kan du sidde på en stol, kan du også dyrke MediYoga.

Kompenserende MediYoga

NY UNDERVISER

Louise Mikkelsen

254975 17 torsdage 10:00-11:30

Start: 14-08-2025

Sted: Aktivitetshuset, Nørre Allé 4, Lille sal

Dette hold er et hensynstagende yoga hold for folk med særlige behov.

Mediyoga er en meget blid yoga som alle kan være med til, alle kan få gavn af de mange fordele som denne yoga form tilbyder.

Det er en yoga opskrift med fem forskellige ingredienser: vejrtrækning, blide fysiske øvelser, håndstillinger, fokus og mantra. Den røde tråd er vejrtrækningen, som er den del, der tydeligst knytter de mentale og fysiske aspekter sammen. Det er repetitionen i øvelserne, der skaber holistisk balance. Alt sammen i et roligt tempo der passer til den enkelte udøver.

MediYoga kan udføres liggende, siddende, langsomt, aktivt, som kort eller lang praksis alt efter hvilket program, man vælger. Kort sagt; denne yoga passer til alle som ønsker at få det bedre uanset udgangspunkt. Kan du trække vejret, kan du lave MediYoga.

Mediyoga er desuden godkendt af sundhedsstyrelsen som terapeutisk yoga, da det kan virke balancerende på både nervesystem og hormoner, og kan være med til at reducere forskellige skavanker og ubehag, både fysisk og psykisk.

En helende oplevelse for krop og sjæl.

Praktiske oplysninger

FOF NÆR DIG!

FOFs VÆRDIGRUNDLAG

FOFs formål er gennem fastholdelse af og fordybelse i den kristelig-humanistiske kulturtradition at fremme kundskab om menneske og samfund og medvirke til at dygtiggøre og udvikle den enkelte til et rigere menneske og samfundsliv.

FOFs mission: At udvide den enkeltes indsigt, vidsyn og livskvalitet.

FOFs vision: Folkeoplysning, der indeholder både læring og oplevelser

FOFs logo: Spiralen – den evige udvikling, der kender sit udgangspunkt.

FOFs slogan er KLOGERE SUNDERE GLADERE

DELTAGERINDFLYDELSE:

Ifølge Folkeoplysningsloven skal der sikres kursusdeltagerne medindflydelse på de aktiviteter, der udbydes.

Det kan ske som deltagerrepræsentation i FOFs bestyrelse.

Hvis du ønsker at deltage i dette arbejde er du velkommen på FOFs generalforsamling mandag 23. marts 2026 kl. 19.00. Valget gælder for et år.

Tilmelding til kontoret er nødvendig.

FOFs BESTYRELSE

FOF Djursland er områdets ubetingede største folkeoplysende forening.

FOF Djursland har i mere end 73 år gjort borgerne på Djursland KLOGERE SUNDERE GLADERE.

Afdelingen ledes af en bestyrelse med repræsentation fra hele Djursland.

Hent vores katalog på mere end 50 lokale steder på Djursland:

Allingåbro DagliBrugsen

Auning

Bibliotek

SuperBrugsen

Auning Idrætscenter

Balle

Min Købmand

Bønnerup LokalBrugsen

Ebeltoft

Maltfabrikken

Hos Walter Kernehuset

Sognegården

Strandvejens bageri Sundhedshus

Idrætscentret

Det gamle Posthus

Feldballe Friskole

Fjellerup LokalBrugsen

Glesborg SuperBrugsen

Gjerrild LET-KØB

Grenaa

Bibliotek

Min købmand, Trekanten

FOF Kontoret

Kulturhus Pavillonen

Bog og Idé

Havnebageren

Grenaa Fysioterapi

Posthaven

Helgenæs

DagliBrugsen

Hornslet

SuperBrugsen

Bibliotek

Bog og Idé

Fysioterapi

Idræts- og Kulturcenter

Kulturgrunden

Knebel

Min Købmand

Mols Fysioterapi Molsværket

Kolind

Bibliotek Kolind+ SuperBrugsen

Mørke

DagliBrugsen

Pindstrup

Min Købmand

Ryomgård SuperBrugsen

Ørsted

Vivild

Auning

Mørke

Hornslet

Fjellerup

Bønnerup Strand Gjerrild

Stenvad

Pindstrup

Ryomgård

Thorsager

Rønde

Bibliotek

Boghandel

Lægehus

Feldballe Ørum

Rønde

Vrinners

Knebel

Kolind

Allingåbro Tirstrup

Trustrup Glesborg

Voldby

Grenaa

Ebeltoft

Balle

Helgenæs Tved

KulturHotellet

Byens Hus Rønde Idrætscenter Meny

Sognegård

Stenvad Stenvad Mosebrug

Thorsager DagliBrugsen

Tirstrup Fysioterapi DagliBrugsen

Trustrup

Min Købmand

Tved

DagliBrugsen

Vivild

DagligBrugsen

Voldby DagliBrugsen

Vrinners DagliBrugsen

Ørsted

Bibliotek

Spar

Tandlægehuset

Ørum

DagliBrugsen

Biblioteket

ØAC

Dorte Bachmann, Grenaa

Næstformand Niels Holst, Rønde

Formand Diana Bang, Ryomgård Mobil: 2618 1945

Torben Thomsen, Grenaa

Anne-Marie Foged, Rønde

Bjørn Jensen, Rønde

Suppleant, Dorthe Le Fevre, Ebeltoft

Lærerrepræsentant, Sussie H. Mikkelsen

Deltagerrepræsentant, Kirsten Stevens, Mobil: 2349 1247

Benny Hammer, Bønnerup

Lene Fausing Pedersen, Udbyhøj

Praktiske oplysninger

Kurser

På enkelte kurser kan der være ekstra egenbetaling til underviseren for råvarer, materialer mv.

Tilmeld dig via hjemmesiden eller kontakt kontoret. Du vil herefter modtage en bekræftelse.

Mød aldrig op uden at være tilmeldt!

Tilmeld dig i god tid. Vi skal bruge dit cprnummer, navn, folkeregisteradresse, mobilnummer og e-mail ud fra lovmæssig forpligtelse.

Giv altid besked ved fravær, så underviseren ikke køber evt. varer hjem til dig.

Afmelding af kurser

Afmelding skal ske til kontoret.

Ved mere end 10 dage til kursusstart, refunderes beløbet, dog fratrukket et gebyr på kr. 100.

Ved mindre end 10 dage til kursusstart er beløbet tabt.

Hensyntagende undervisning

Aftenskolen er for alle, og kurser som tilrettelægges med særlige hensyn hedder hensyntagende undervisning.

Ifølge Folkeoplysningsloven skal man med underskrift erklære at man, efter eget skøn – har behov for at deltage i særligt tilrettelagt undervisning. Man skal IKKE have en læges udsagn, diagnose eller erklæring for at underskrive.

Hensyntagende undervisning tilbydes til alle, der har behov for særlige hensyn. Antal deltagere tilrettes så underviseren har tid til individuelt vejledning og der tages ekstra hensyn til den enkelte deltager.

Ved tilmelding og betaling til kurser tilrettelagt som hensyntagende undervisning, bekræfter man samtidig, at man er berettiget til at deltage på holdet.

Foredrag

Køb billet via hjemmesiden eller ved at kontakte kontoret. Købte billetter refunderes ikke.

Du modtager en bekræftelse, der også er din billet.

Rabat

Ved samlet tilmelding af min. 10 deltagere kan opnås rabat til foredrag.

Vi yder ”ungerabat” på kr. 100 til unge under 25 år til flere kurser.

Rabat kan kun opnås ved at kontakte kontoret inden tilmelding!

Persondataloven

FOF har stor opmærksomhed på sikkerheden og håndteringen af persondata. Læs mere på vores hjemmeside.

Udflugter og kulturrejser

Tilmelding er bindende og betaling refunderes ikke uanset, hvordan afbud gives.

Afbestillings- og rejseforsikring er deltagerens eget ansvar. Vi anbefaler, at man kontakter sit forsikringsselskab inden tilmelding og betaling af evt. depositum.

For at få det bedste udbytte af FOFs udflugter og kulturrejser, er det deltagerens ansvar, at være i en rimelig god fysisk form, så programmet kan gennemføres som anført!

FOF Djursland er medlem af rejsegarantifonden – reg. nr. 2260.

Generelt

Vi gør opmærksom på at kurser og rejser kan være udsolgt, når programmet udkommer.

Køb er ikke omfattet af fortrydelsesretten jf Købeloven 1§18, stk. 2 – nr. 12.

Vi forbeholder os ret til ændring af undervisere, undervisningstider og undervisningssteder.

Kontoret

FOF Djursland, Torvet 1, 8500 Grenaa f@f-djursland.dk, Telefon 8632 5588 Telefontid: mandag til torsdag kl. 10-14. Åbningstid: mandag til torsdag kl. 10-15

Uddybende oplysninger findes på www.fof-djursland.dk

FOF tager forbehold for trykfejl og prisændringer.

Betaling til FOF kan gå via:

Reg/kontonummer: 9388 / 0000754951

eller Mobile Pay-nummer: 631112

– HUSK at skrive navn og holdnummer.

Produktion og tryk

Layout: FOF Djursland

Tryk: Stibo Complete

Kig forbi FOF kontoret når du er i Grenaa, vi står klar til at hjælpe dig

TAK TIL VORES MANGE ANNONCØRER!

Dette store flotte katalog kan vi først og fremmest takke vore annoncører for. Der er rigtig mange lokale erhvervsdrivende, der har valgt at støtte op omkring FOF og folkeoplysningen på Djursland. Det er vi utrolig glade for, og vi opfordrer dig til at lægge mærke til, hvem de er og også støtte op omkring dem.

• VVS Per Møller

• Grant Thornton

• dinTandlæge Grenaa I/S

• Danguitar

• Zacher advokaterne

• Sparekassen Danmark

• Grenaa Bil-Center

• Hos Walter

• Den stolte slagter

• Anemoneblomst

BEGIVENHEDSKALENDER EFTERÅR 2025

Bliv KLOGERE på ”Klokkespillet” Grenaa Kirke

KONTORET ER LUKKET

til Fyn: ”Mad & Mennesker” i Søfartsbyen Svendborg

Bliv KLOGERE på Grobund - Ebeltoft

Foredrag Hans Engell/ Tur til REGAN Vest

Bliv KLOGERE på Classic Garage – Allingåbro

Foredrag Anne Stampe Olesen

• Torvets Optik

• Danbolig, Grenaa

• Activ Rengøring

• Tipsmark

• Liv med mening

Investering i øjenhøjde

Foredrag René Dahl Andersen

Testamente og fremtidsfuldmagt/ Klogere på Stenvad Mosebrug Foredrag Mads Bo Vejen til tidlig pension

katalog husstandsomdeles

Foredrag Anne Glad

KONTORET ER LUKKET KONTORET ER LUKKET

Anette Sams Kroppen kan selv – aktivér dine naturlige vægttabshormoner

Bevægelse på stol

Babysvømning

Flødebollekursus

Qigong Vejen til tidlig pension

Pilates Male- og tegnekurser

Bliv KLOGERE på Grobund

Glaskunst

Keramik

Stenskulptur

Bliv KLOGERE på Stenvad Mosebrug

Macramé

Kreativt jernarbejde

Pileflet