Trailrunning (door: Dennis Lymandt en Rene Homminga) Hallo sportvrienden Via deze weg willen wij onze passie voor trailrunning delen en kijken of er nog andere clubgenoten zijn die dezelfde interesse hebben. Wat is Trailrunning? Trailrunning wil zeggen ‘off-road hardlopen’: door de natuur, over smalle paadjes (Trails) en natuurlijke hindernissen zoals heuvels/bergen, rotsen en beekjes bedwingen. Steeds meer hardlopers zoeken deze uitdagingen op. Op zoek naar meer beleving in plaats van massale evenementen over asfalt en continu de focus op snellere tijden. Dicht bij de natuur, om de rust te ervaren en te ervaren hoe fraai de omgeving is. Ongeveer eenzelfde beweging hebben we 20 jaar geleden gezien bij fietsers, waar vanuit het mountainbiken is ontstaan. Voordelen van Trailrunning Iedere hardloper loopt weleens een stuk off-road of bouwt dit soort lopen bewust in zijn trainingsprogramma. Voordeel is dat je minder op snelheid, maar meer op gevoel loopt. Dit speelse karakter
maakt lopen minder stresserend. Iedere stap die je zet is anders door de wisselende ondergrond, dus een goede concentratie is belangrijk. Door Trails te lopen bouw je meer kracht op in je benen en krijg je sterkere enkels. Het is ook een training voor je bovenlichaam doordat je continu moet ‘balanceren’. De zachtere en afwisselende ondergrond beperken de impact op je gewrichten, waardoor je makkelijker langere afstanden kunt lopen. Uitrusting: Eigenlijk heb je er niets speciaals voor nodig. Al zijn speciale trail-schoenen wel heel erg fijn, zo blijf je wat vaker overeind als het modderig wordt of er sneeuw ligt. Trailschoenen zijn sowieso prettig op natuurlijke ondergrond. Die dikke dempende zool om je knieën te beschermen heb je niet meer nodig. Worden de afstanden langer, dan zal je genoeg water en energie moeten meenemen. Een trail van 40 kilometer kan zomaar 6 uur. Hopelijk hebben we jullie interesse gewekt en willen jullie misschien eens een trailrunning training meedoen. Bij voldoende deelnemers binnen de club willen we eens kijken of dit gaat lukken. Datum/locatie worden dan nader bepaald. Opgave kan rechtstreeks via ons. Bron: mudsweattrails.nl
7