Revista Stadium Casablanca Septiembre número 60

Nº 60 SEPTIEMBRE 2017 www.stadiumcasablanca.com

#SOYDELSTADIUM

Stadium al día Pág. 4

Club de Salud Pág. 10

Stadium Niños Pág. 24

Deportes Pág. 32

DESCUBRE LA OFERTA MÁS COMPLETA DE LA CIUDAD MÁS DE 40 ACTIVIDADES PARA TODAS LAS EDADES STADIUM CASABLANCA: CANTERA DE DEPORTISTAS DE ÉXITO NUEVOS SERVICIOS CENTRADOS EN TI: #SOYDELSTADIUM

PREPARADOS, LISTOS, ¡YA!

Esta temporada, el protagonista ERES TÚ

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Stadium Casablanca

Stadium Casablanca

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Editorial

ÍNDICE

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04 Stadium al día

Esto es lo que apreciamos, esperamos y hemos podido comprobar en nuestros jóvenes pero grandes mejores deportistas de Stadium Casablanca 2016, Lucía Romero y Alberto Colás.

10 Club de Salud

sa ambición que todos los deportistas guardamos en nuestro interior, que alimentamos y controlamos en las interminables horas de entrenamiento, nunca provocará en nosotros resultados positivos si no va guiada por la necesaria humildad del buen deportista.

El día de su elección en nuestra gala anual, vimos en ellos unos ojos abiertos por la sorpresa y una alegría contenida por lo que significaba de apoyo y reconocimiento de su club al trabajo diario y a la humildad de su carácter.

Dos meses después, fruto de su esfuerzo, dominados por su trabajo humilde y espoleados por ese reconocimiento, ambos se proclamaron campeones de España junior en sus respectivas disciplinas. Lucía Romero conseguía la medalla de oro en su prueba favorita, 100 metros espalda, en los campeonatos de España junior celebrados en Tarrasa. Por su parte, Alberto Colás se proclamaba campeón de España junior de tenis en el club Jolaseta de Getxo.

Y todos los abonados de Stadium Casablanca nos permitíamos manifestar públicamente nuestro orgullo por contar con tan discretos y virtuosos deportistas que nos representan con sus triunfos allá donde van.

Enhorabuena a ambos y que la senda de los éxitos sea larga.

Con estas noticias, no es de extrañar que todos estemos deseando comenzar la nueva temporada deportiva con mucha ilusión y esperanzadores objetivos. Todas nuestras escuelas deportivas ya están preparadas para seguir formando a nuestros jóvenes deportistas presentes y futuros, en la humildad, el esfuerzo, el respeto y el espíritu de pertenencia.

Os animamos a que participéis todos en esta gran aventura deportiva que no trae sino alegría y felicidad.

Que traigáis a vuestros hijos a nuestras escuelas deportivas y a que practiquéis una vida deportiva sana y continuada en el mejor lugar para hacerlo: nuestro Stadium Casablanca.

2017 es un año de grandes noticias. En esta sección te las contamos todas: entrevista con el nuevo Delegado Deportivo, las novedades digitales que están por llegar, la Fiesta de la Ermita o los Premios a los Mejores Deportistas.

Stadium Casablanca tiene un compromiso con la salud, el deporte y la vida sana. Por eso en septiembre, esta sección te ofrece el especial Ponte en forma: todas las actividades al alcance de tu mano. Además, algunos consejos para que la vuelta al gimnasio sea un éxito.

24 Stadium Niños Septiembre es para los pequeños algo más que la vuelta al cole. Vuelve la ludoteca, arranca la temporada de sus deportes favoritos y Stadium Casablanca despliega toda su oferta para los niños. ¡Hay para todos los gustos!

32 Deporte Federado 34 Fútbol / 36 Baloncesto / 40 Tenis y Pádel 41 Atletismo / 42 Natación / 42 Balonmano 43 Patinaje artístico / 44 Hockey / 44 Ajedrez 46 Triatlón / 46 Montaña / 48 Pelota / 48 Billar

53 Stadium Senior En nuestro club estamos más que orgullosos de la convivencia de varias generaciones. Y los mayores representan uno de nuestros pilares más importantes. A ellos, que también se mantienen en forma, va dirigida esta sección.

62 Nuestra Ermita En este número, nuestro Consiliario nos invita a continuar reflexionando sobre La Casa Común, nuestro Planeta, una vez que los largos días de verano van quedando atrás.

Edita: Stadium Casablanca / Consejo editorial: Patronato de la Fundación Impresión: Editorial Edelvives / Distribución y Logística: Unipost Revista Oficial del Club de distribución gratuita y domiciliaria a todas las familias de abonados de Stadium Casablanca.

Vía Ibérica 69-77 50012 Zaragoza Tel 976 791 070 Fax 976 306 181 www.stadiumcasablanca.com info@stadiumcasablanca.com

Facebook: @StadiumCasablanca Twitter: @stcasablancazgz

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Stadium al día

Stadium Casablanca

Nueva temporada, ¡nueva revista!

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uando estés leyendo esto, probablemente ya hayas vuelto de tus merecidas vacaciones y estés preguntándote cómo han podido pasar tan rápido. Tranquilo, ¡no eres el único!

Ahora toca centrarse en las cosas buenas que trae septiembre: las personas a las que vas a volver a ver, los nuevos proyectos que vas a comenzar o… la nueva revista que tienes en tus manos.

Con el inicio del curso y en un año muy especial para nosotros, ya que celebramos nuestro 70 aniversario, te traemos contenidos renovados. A lo largo de las próximas páginas, encontrarás diferentes secciones en las que hablaremos de aquellos temas que nos interesan como personas y deportistas: cómo afrontar la vuelta al gimnasio y no tirar la toalla, por qué nos motiva hacer deporte en grupo, cómo desconectar tras el trabajo o alimentarnos mejor, cuáles son las mejores apps para hacer deporte…

Además, esta revista pretende ser una plataforma de visibilidad de todas las personas que formamos parte de Stadium Casablanca, sea como monitores, entrenadores, abonados, personal de mantenimiento… Por eso, en nuestra sección Equipo Stadium te iremos presentando a las personas que trabajan para que tu experiencia en este club sea lo más completa posible.

Nuestro primer regalo de la temporada es esta nueva versión de la revista

#MiStadium será tu sección, una plataforma que pondrá en valor los contenidos de Stadium que nuestros abonados comparten en redes sociales. Y es que todos y cada uno de nosotros hacemos que Stadium Casablanca sea una gran familia.

Tener una calidad humana tan grande nos hace estar muy orgullosos de todas y cada una de las personas que componen Stadium Casablanca y seguir trabajando día a día para hacer de éste un club de referencia en todos los ámbitos.

Nos une una gran pasión por el deporte, pero no solo eso: desde pequeños todos nosotros hemos descubierto la importancia de cuidar nuestra salud, hemos afianzado nuevos valores y, en definitiva, hemos aprendido a ser mejores personas.

Nuestro primer regalo de la temporada es esta nueva versión de la revista, pero esto es solo el principio… y es que esta temporada queremos que vengas aún más a Stadium.

Disfruta de la lectura y ¡feliz inicio de curso!

Stadium al día

Stadium Casablanca

EMOTIVA FIESTA EN LA ERMITA

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a temporada pasada acabó con uno de los eventos más emotivos del año: la Fiesta de la Ermita, que tuvo lugar el pasado 28 de Mayo. Los abonados con más de 50 años de pertenencia al club recibieron en homenaje una insignia de oro del club y asistieron a una misa de acción de gracias concelebrada por el Rector del Seminario de Zaragoza, Fernando Arregui, y el Consiliario de Stadium Casablanca, Alfonso Laguarta.

Fueron muchos los familiares que quisieron acercarse a una fiesta que supone uno de los momentos más emotivos y entrañables del año y que continuó, ya por la tarde, con una gran variedad de actividades infantiles con las que los pequeños de la casa lo pasaron en grande.

ÉXITO DE NUESTRO PLAN VALORES

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a resolución de conflictos en el equipo, el liderazgo inteligente y la dirección del equipo o grupo deportivo, fueron las temáticas que se abordaron en el “III Curso de Formación en Valores para el deporte base” que nuestros técnicos y monitores realizaron hace unos meses de la mano de José Luis Arjol enmarcado en el Plan Valores de Stadium Casablanca. Esta actividad, que contó con charlas de los expertos nacionales Jonas Holst, Héctor Gutiérrez, Celia Marcén y Yolanda Cuevas, se realizó en colaboración de la Obra Social “la Caixa” y la Universidad San Jorge. Se trata de un programa abierto a entrenadores y monitores de otros centros deportivos y agotó sus plazas un año más. ¡Gracias a todos los participantes!

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STADIUM CASABLANCA PREMIA A SUS MEJORES DEPORTISTAS

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tadium Casablanca cuenta con una cantera de deportistas de enorme calidad; por eso en la Fiesta del Deporte se entregaron cerca de 100 premios.

Un lugar muy destacado ocuparon la nadadora Lucía Romero y el tenista Alberto Colás, que recibieron el premio a los mejores deportistas de Stadium Casablanca 2016. Los más de 300 asistentes disfrutaron de una gala muy especial con motivo del 70 aniversario en la que además se entregó el premio “Óscar Lou” a los valores humanos a Santos Nalda, una eminencia internacional en la difusión de las artes marciales y el premio “Mariano Biu” a Luis Antonio Pérez Carrillo, por su entrega a Stadium. También hubo un premio muy especial para aquellos que fueron mejores deportistas del Club hace 25 años: Edmundo Bueno y Ana Belén Peiró. ¡Enhorabuena a todos!

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Stadium al día

Stadium Casablanca

Julián Tapia Nuevo Delegado General de la Agrupación Deportiva

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l pasado mes de julio, la Agrupación Deportiva Stadium Casablanca eligió al nuevo Delegado General, Julián Tapia.

Perteneciente al club desde que era un niño, Tapia fue delegado de la sección de natación hasta su elección como delegado general.

La Agrupación Deportiva engloba y coordina las 14 secciones deportivas del club, contando cada deporte federado con un delegado.

En esta entrevista, Julián nos habla de su vinculación a Stadium y de sus proyectos como Delegado General.

¿Por qué te decidiste a presentar tu candidatura a Delegado General de la Agrupación Deportiva?

Mi candidatura es el fruto de un acuerdo de todos los delegados deportivos. Cuando Armando presentó su dimisión, todos nos planteamos el camino a seguir. Entendimos que el candidato a Delegado General debía salir por acuerdo unánime de todos nosotros. Salió mi nombre; y antes de aceptar, consulté con el resto de instituciones del club. Hay que trabajar en equipo y para ello todos tenemos que ir en la misma dirección. Tener el apoyo de todos, me animó a tomar la decisión.

¿Cuál ha sido tu vinculación y la de tu familia con Stadium Casablanca?

El resumen es: desde que nací. Mi padre estuvo colaborando durante muchos años con la Junta Rectora, hasta su jubilación. Personalmente, es como mi pueblo, mi segunda casa.

Sigo creciendo en nuestro club. Jugué y juego en verano, en otoño... tenis, fútbol, montaña y esquí. Natación, almuerzos, vermús...

En el 2003 celebramos las bodas de oro del Stanford, equipo de la liga social que aún sigue participando desde 1953. Mi familia, con tres generaciones, estamos orgullosos de poder seguir dando ejemplo de implicación. Mi padre, luego mis hermanos ¡y ahora jugando con mi hijo y mi hermano con su sobrino! Quizás espere a retirarme cuando se haga ficha mi sobrinito...

Entr ev ist

a

Stadium Casablanca

Stadium al día

¿Cuáles son las principales líneas de actuación en tu proyecto?

Equipo, equipo y equipo. Stadium tiene un enorme potencial. Así lo vio Eduardo Lastrada que apostó por ello y es la línea general a seguir.

Los delegados somos los representantes deportivos del Club, tenemos que ir bajo la misma dirección, sabiendo dónde estamos y cuáles son nuestras funciones. Un proyecto deportivo basado en la eficiencia, gestionando los recursos materiales y humanos que disponemos.

Tenemos que buscar los éxitos deportivos desde la base y conseguir el éxito humano, que nuestros deportistas y sus familias estén a gusto durante muchos años. Hay que conciliar ambos aspectos.

Un ejemplo actual lo encontramos en los máster de natación: muchos de los participantes nadaron de jóvenes con Stadium y a fecha de hoy siguen haciéndolo arrastrando a sus hijos. Tenemos varias generaciones de nadadores en la piscina. Es el objetivo final. Las marcas y títulos son pasajeros, efímeros. La trayectoria y fidelidad a Stadium es la excelencia.

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Stadium al día

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Las redes sociales han introducido la inmediatez en nuestras vidas y en cierto modo han cambiado nuestra forma de relacionarnos. En muchos aspectos, nos han acercado y nos han permitido compartir momentos y experiencias memorables.

Eso pretendemos con las redes sociales de Stadium Casablanca: ofreceros un espacio donde compartir los momentos únicos que vivimos en el club.

@andreagomca

239 Me gusta

@ana_revilla

142 Me gusta

Stadium Casablanca

#MiStadium Fotos de Instagram ¡publicadas por vosotros!

@cabradelospiri

261 Me gusta

14 comentarios

3 comentarios

9 comentarios

21 JUNIO

21 JULIO

2 JUNIO

@marpin99

@davidrabinal

@moni_abad

335 Me gusta

95 Me gusta

24 Me gusta

23 comentarios

0 comentarios

1 comentario

10 JULIO

22 MAYO

19 MARZO

En esta página te mostramos una selección de fotos relacionadas con Stadium Casablanca que algunos de los abonados han compartido en Instagram. Precisamente, la red social que abriremos próximamente. ¡Ya puedes empezar a etiquetar con el hashtag #soydelstadium!

Stadium Casablanca

Stadium al día

Pronto, Stadium ¡a un solo click!

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+ sencillo + rápido + cómodo

nueva oficina virtual:

Reserva pistas Apúntate a torneos Contacta con nuestro equipo Realiza tus pagos

Y mucho más…!

Información personalizada según tus gustos e intereses

¡muy pronto!

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ESPECIAL

¡Nuevo curso, nuevos retos!

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s un hecho: septiembre ha llegado. Lejos quedan las largas horas tumbado al sol, los chiringuitos, las tapas y las cañas... Un descanso de cuerpo y mente que hace que ahora te veas con algún kilito de más. No eres el único, ya que la mayoría de nosotros pasamos por ese momento. En lugar de lamentarte y sentirte culpable, piensa en la parte positiva de volver a la rutina: reencontrarte con amigos, la nueva temporada de tu serie favorita, la vuelta al gimnasio... Lo importante es que te cargues de nuevos propósitos y motivaciones para la rentrée. ¡Ya tienes lo principal!

Ahora toca empezar poco a poco y el gimnasio puede ser una de las rutinas más positivas: te servirá para ponerte en forma, desconectar del ritmo diario y sentirte mejor.

Ya tienes preparadas las zapatillas y la bolsa del gimnasio pero, ¿ahora qué? A lo largo de las próximas páginas, te presentamos las diferentes actividades que podrás practicar en Stadium Casablanca, para que encuentres las que mejor van contigo.

Y aunque es importante volver, más importante es continuar, ya que las primeras semanas es cuando más riesgo tenemos de tirar la toalla. Aquí te damos una serie de consejos para que tu vuelta al gimnasio sea un éxito. ¡Comenzamos!

Ponte en forma

Club de Salud

Ponte retos: perder peso, tonificarte, mantenerte... Es importante que sean retos realistas y no querer pasar de cero a cien en muy poco tiempo o te desmotivarás. Tienes que conocer tus limitaciones, saber en qué estado estás y no obsesionarte con conseguir cosas imposibles.

Vuelta gradual y progresiva: empieza poco a poco para ir subiendo la intensidad progresivamente, evitando excederte. Tu cuerpo no está al mismo nivel que antes de las vacaciones y hay que evitar sobrecargarlo si no quieres sufrir agujetas, lesiones o agotarte tanto que no quieras volver al día siguiente.

Respeta los descansos: tras unos días haciendo deporte, tu organismo necesita uno o dos días de descanso para recuperarse. Respétalos.

Varía la intensidad y los ejercicios cada día:

si cambias de actividad, ir al gimnasio será más divertido y además trabajarás diferentes aspectos de tu cuerpo. ¿Cuántas veces has pensado en probar otro deporte? Ahora es el momento de animarte con nuevos ejercicios o clases.

Aliméntate correctamente: Tras el verano es normal haber ganado unos kilos de más, pero no debes obsesionarte con hacer una dieta estricta y pasarte con el deporte. Para estar sano y poder rendir al hacer ejercicio, es fundamental tener una buena alimentación.

Escucha a tu entrenador o médico: Es importante que hagas caso a sus consejos. Ellos son expertos en el tema y podrán orientarte para cumplir tus objetivos de la mejor forma.

Y recuerda: sobre todo céntrate en disfrutar y pasar un buen rato

Club de Salud

ESPECIAL

Sala de aparatos Un clásico que sigue ganando adeptos, pues te permite una autonomía e independencia absoluta: puedes ir a la hora que quieras, hacer el ejercicio que te apetezca ese día, variar la intensidad y la duración de las sesiones…

Además, la sala de aparatos es un lugar perfecto para socializar y conocer a otras personas.

Con nuestros programas individuales, podrás realizar diferentes ejercicios en función de tus objetivos: ponerte en forma, perder peso, ganar fuerza o volumen muscular, prepararte para pruebas físicas de oposiciones o hacer rehabilitación, entre otras cosas.

Sea cual sea tu plan, nuestros monitores expertos te guiarán y te aconsejarán para que te ejercites de una forma segura y sana.

Y si quieres más variedad, también organizamos actividades express en la sala, como el entrenamiento funcional, OMNIA, abdominales, TRX, running, circuito quema-grasas, estiramientos… Puedes preguntar a nuestros monitores para que te informen sobre estas sesiones.

Ponte en forma

Si tienes entre 14 y 16 años, podrás iniciarte en el mundo de las máquinas con un programa especial adaptado a tu estado biológico, y nuestros monitores llevarán un seguimiento especial de la ejecución técnica y las cargas de entrenamiento, de forma que puedas realizar ejercicio de la forma más eficiente.

Podrás entrenar en grupo o individualmente.

Además, para los mayores de 50 años también tenemos un programa individualizado que permite realizar ejercicio evitando los riesgos de salud propios de esa edad.

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ESPECIAL

Ponte en forma

Club de Salud

Deportes en grupo: ¡La motivación que necesitas! ¿Te da pereza levantarte del sofá para ir al gimnasio? ¿Te bajas de la cinta de correr antes de acabar la sesión?

H

ay muchas personas a las que les cuesta hacer deporte solas y al probar los deportes en grupo encuentran la motivación que les falta. Y es que, en grupo, las ventajas del deporte se multiplican:

+ compromiso: Cuando haces deporte junto a otras

personas, tu compromiso aumenta, ya que sientes que el grupo “tira de ti” y tienes que asistir a la actividad o al entrenamiento si no quieres que todos te pregunten qué pasó la semana pasada para que no pudieras ir…

+ rendimiento: al tener más referencias de otros compañeros, aprendemos de sus experiencias y sacamos nuestro lado más competitivo, intentando mejorar para ponernos al nivel de aquellos que están por encima de nosotros.

+ variedad: en actividades dirigidas con un monitor,

cada día es diferente, ya que los ejercicios cambian con mucha frecuencia. Puede que seas de los que les gusta salir

de la rutina y no saber qué te vas a encontrar ese día en el gimnasio; en ese caso tienes que probar las clases grupales.

+ energía: en los deportes con música, como pueda ser

la zumba o el gym bike, las canciones y los ánimos del monitor nos harán sentirnos más enérgicos y querer “darlo todo”.

+ seguros: los monitores se aseguran de que hagamos un buen calentamiento y estiramientos para evitar lesiones.

Si salimos a correr o hacemos deporte fuera del centro deportivo, ir con otras personas es más seguro ya que contamos con ayuda en caso de tener algún incidente.

+ vida social: socializas más, desconectas de la jornada y haces amigos.

+ diversión: las clases son un momento interactivo y di-

vertido en el que dejamos atrás nuestros complejos y nos desinhibimos.

Stadium Casablanca

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ESPECIAL

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Ponte en forma

FITNESS Muchas veces elegir actividades puede ser un mundo: aerofit, body power, aquatotal, hipopresivos… Si alguna de estas palabras te suena a chino, sigue leyendo…

AE R O F I T Esta actividad integra diferentes tipos de entrenamiento (aerobic, aerotono, GAP, bailes latinos…), adaptados a la temporada, el perfil del grupo o los objetivos de cada sesión. Y todo con la música más motivadora.

horario:

Dos sesiones a la semana: Lunes y miércoles: 18:30 a 19:30 Una sesión a la semana: Viernes: 18:00 a 19:00 Sábado: 17:00 a 18:00 edad:

de 14 años en adelante

G AP Con este básico del fitness se ejercitan glúteos, abdomen y piernas. Para completar el entrenamiento, realizarás una fase previa de entrenamiento aeróbico con step y una fase final de estiramientos.

ZUMB A Si eres de los que oyen música y no puede evitar ponerse a bailar, este deporte está hecho para ti.

Mejorar tu condición física nunca ha sido tan divertido a través de coreografías fáciles y los últimos éxitos musicales.

horario:

Una sesión a la semana: Lunes: 14:15 a 15:15 / 19:45 a 20:45 MIércoles: 10:00 a 11:00 / 14:15 a 15:15 / 19:45 a 20:45 VIernes: 10:00 a 11:00 edad:

de 14 años en adelante

horario:

Una sesión a la semana:

Lunes: 10:00 a 11:00 / 17:30 a 18:30 Martes: 15:30 a 16:30 Miércoles: 17:30 a 18:30 / 19:30 a 20:30 Jueves: 15:00 a 16:00 Viernes: 19:00 a 20:00 Sábado: 10:45 a 11:45 / 11:45 a 12:45

Dos sesiones a la semana:

Martes y jueves: 9:30 a 10:30 / 18:45 a 19:45 edad:

de 13 años en adelante

Club de Salud

¡ P L AZ A G AR AN T I Z AD A ! e n t oda s l as ac t iv id a d es

Club de Salud

ESPECIAL

Ponte en forma

H I P O P R E S I V O S F I TN E S S Este método consiste en un entrenamiento postural, abdominal y de la musculatura del suelo pélvico, que te ayudarán a estar en forma y prevenir dolores y lesiones.

horario:

Una sesión a la semana: Lunes: 20:00 a 20:45 Martes: 18:30 a 19:15 Miércoles: 20:00 a 20:45 Jueves:18:30 a 19:15 edad:

de 18 años en adelante

GYM B I K E Subido a una bicicleta estática y al ritmo de la música, realizarás un entrenamiento motivador mientras quemas calorías y tonificas las piernas y glúteos.

horario:

Una sesión a la semana: Lunes: 18:30 a 19:30 / 19:30 a 20:30 Martes: 14:15 a 15:15 / 19:30 a 20:30 Miércoles: 19:30 a 20:30 Jueves:14:15 a 15:15 / 19:30 a 20:30 Viernes:19:00 a 20:00 / 20:00 a 21:00 edad:

de 14 años en adelante

B O DY P OW E R A través de ejercicios con pesos ligeros, conseguirás tonificar los músculos y aumentar tu fuerza y resistencia al ritmo de la música.

horario:

Una sesión a la semana: Lunes: 18:30 a 19:30 / 19:30 a 20:30 Miércoles: 18:30 a 19:30 edad:

de 16 años en adelante

AE R OTO N O Esta clase combina una primera parte aeróbica y una parte principal de ejercicios de tonificación con diferentes elementos para que quemes calorías y tonifiques músculos en una misma clase.

horario:

Dos sesiones a la semana: Martes y jueves: 19:30 a 20:30 edad:

de 14 años en adelante

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ESPECIAL

Ponte en forma

en el agua

¿Quién dijo que los bañadores son (solo) para el verano?

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n los últimos años, los deportes de agua han crecido como la espuma y no es de extrañar que se hayan hecho tan populares: en la piscina nos sentimos más ligeros y podemos realizar ejercicios con menos esfuerzo.

Cada vez son más las personas que se suben al carro de las actividades acuáticas, y es que hay posibilidades para todos los gustos.

Aquí tienes algunas de las ventajas de zambullirse en el agua para hacer deporte:

Ponte en forma

Club de Salud

Menos lesiones:

El cuerpo se somete a un estrés menor que en tierra, por lo que las articulaciones sufren menos y, de esta forma, la posibilidad de lesiones disminuye.

Más efectividad:

Debido a la resistencia que produce el volumen y la densidad del agua (unas 10 veces más que en tierra), los resultados son más notables.

Reducción del riesgo cardiovascular:

En el medio acuático, la presión arterial disminuye y la circulación sanguínea se estimula, disminuyendo así el riesgo de sufrir problemas cardiovasculares.

Ejercicio de todo el cuerpo:

No habrá prácticamente ningún músculo que no trabajes dentro del agua.

Club de Salud

ESPECIAL

Hacer deporte en el agua también es ideal

para los problemas articulares o de espalda: El ejercicio acuático es uno de los más recomendados por los fisioterapeutas, y no se equivocan. Además de cuidar tus articulaciones, una de las grandes beneficiadas será tu espalda.

Ponte en forma

Pero, sobre todo, ¡hacer deporte en el agua es muy divertido! ¿Aún no estás convencido? Sigue leyendo y conoce todas las actividades que podrás realizar con nosotros. ¡Al agua patos!

P I L ATE S AC U ÁTI C O Con el método Pilates se aúna el entrenamiento de tono y el de flexibilidad. El medio acuático añade un valor extra, ya que se entrena con el mínimo estrés articular y se aprovecha la presión hidrostática y la resistencia que el agua ofrece a nuestros movimientos.

AQ U AF I TN E S S En esta clase podrás tonificar los músculos con el mínimo estrés de las articulaciones, además de mejorar el sistema cardiovascular y respiratorio.

En nuestras clases de aquafitness podrás quemar calorías al ritmo de la música mientras lo pasas en grande.

AQ U ATOTAL En esta clase, mezclamos varias actividades acuáticas: desde natación sincronizada o con aletas, hasta snorkel, además de aprender pautas de socorrismo.

Indicada para personas con una base técnica. Los niveles se distribuyen por edad.

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horario:

Una sesión a la semana: Lunes: 20:15 a 21:15 Sábado: 13:00 a 14:00 edad:

de 14 años en adelante

horario:

Dos sesiones a la semana: Lunes o miércoles: 9:30 a 10:15 15:30 a 16:15 / 21:45 a 21:55 Martes y jueves: 9:30 a 10:15 19:30 a 20:15; 20:15 a 21:00 Una sesión a la semana: Lunes o miércoles: 21:00 a 21:55 edad:

de 14 años en adelante

horario:

Una sesión a la semana: Lunes: 18:00 a 19:00 Martes: 18:15 a 19:15 Miércoles: 18:00 a 19:00 Jueves: 18:15 a 19:15 Viernes: 18:00 a 19:00 Sábado: 11:30 a 12:30 edad:

de 7 a 16 años

ESPECIAL

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Ponte en forma

NATACI ÓN P

or supuesto, no podíamos olvidar la natación. Es uno de los deportes más completos que existen y, además, es apto para todos los públicos: desde niños, hasta mujeres embarazadas, adultos, o personas con problemas de salud.

Esta actividad aporta beneficios para nuestro sistema cardiovascular y respiratorio, favorece la circulación de la sangre, ayuda a prevenir lesiones y a reducir el estrés. Por si eso no fuera bastante, al nadar segregamos endorfinas (las hormonas del placer), así que la natación nos hace más felices. ¡Ya no tienes excusa para no tirarte a la piscina!

M AN TE N I M I E N TO Esta actividad mejora los factores técnicos de la natación y la condición física en general. Practicarás diferentes estilos, entrenando tanto a nivel cardio-respiratorio como muscular, sin riesgo de sobrecarga articular. edad:

de 13 años en adelante

horario:

Dos sesiones a la semana: Lunes y miércoles: 9:30 a 10:15 19:45 a 20:30 / 20:30 a 21:30 Martes y jueves: 8:45 a 9:30 10:15 a 11:00 / 19:00 a 19:45 20:30 a 21:15 Una sesión a la semana: Martes: 8:45 a 9:30 / 20:30 a 21:15 Jueves: 8:45 a 9:30 / 20:30 a 21:15 Viernes: 19:00 a 19:45 / 20:30 a 21:15 Sábado: 9:15 a 10:00

P E R F E C C I O N AM I E N TO Actividad dirigida a los apasionados de la natación que se marcan las metas más ambiciosas o que preparan pruebas físicas.

Se perfeccionarán diferentes factores técnicos.

horario:

Dos sesiones a la semana: Martes y Jueves: 19:45 a 20:30 Una sesión a la semana: Viernes: 19:45 a 20:30 Sábado: 10:00 a 10:45 edad:

de 13 años en adelante

ACONDICIONAMIENTO FÍSICO COMPLETO Nos permite mejorar nuestra condición física sin olvidar los factores técnicos de la natación.

La mitad de la sesión se dedica a nadar, mientras que el resto del tiempo se realizan ejercicios fuera del agua: calentamiento, tonificación a través de ejercicios gimnásticos y estiramientos.

horario:

Dos sesiones a la semana: Martes y Jueves: 20:30 a 21:30 Y si prefieres nadar a nivel competición, consulta la oferta de nuestra sección de natación en la pág. 42 edad:

de 13 años en adelante

Club de Salud

Y todo única pis esto en la cin cubierta a olímpica d ¿Te lo v e Aragón as a pe rder?

Stadium Casablanca

ACTIVIDAD SOCIAL

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ESPECIAL

Ponte en forma

Club de Salud

CUIDANDO

cuerpo y mente

Momento ZEN Conecta contigo mismo

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n un mundo permanentemente conectado y con cargas diarias de estrés, los momentos de desconexión son más que necesarios. A diario, tenemos que lidiar con bandejas de entrada llenas de e-mails, largas llamadas telefónicas, atascos, prisas, reuniones, tareas en casa…

Por eso, en los últimos años ha habido un auténtico boom de deportes que nos permiten desconectar y conseguir un equilibrio físico y mental.

Mejora de la elasticidad muscular y la fuerza

Sea para relajarnos practicando una actividad suave o para complementar el entrenamiento con otros deportes de más exigencia, los ejercicios de bajo impacto son un básico en la rutina deportiva de muchas personas.

Mejora de la circulación y el sistema cardiovascular

Los movimientos controlados y realizados a velocidad lenta, someten nuestro cuerpo a un bajo estrés y nos ofrecen innumerables beneficios:

Ya sabes que es importante que encuentres ese momento zen pero… ¿con qué actividad? Si eres de los que piensan que el yoga consiste en sentarse con las piernas cruzadas, cerrar los ojos y decir “ommmm”, sigue leyendo…

Reducción de la tensión muscular Mayor conciencia corporal Relajación y sensación de bienestar Mejor control de la respiración Aumento de la capacidad pulmonar Mejora de la postura y el equilibrio Disminución de la presión arterial

Club de Salud

ESPECIAL

P I L ATE S El método Pilates aúna fuerza y flexibilidad. Se trabaja el cuerpo como un todo integrado, ejercitando principalmente el core (la parte central de nuestro cuerpo, que va desde el abdomen hasta la parte baja de la espalda) además de fortalecer y tonificar el suelo pélvico, así como una gran variedad de músculos. Es recomendable para las embarazadas, pues ayuda a preparar la pelvis para el parto. edad:

desde los 13 años

Ponte en forma

horario:

Dos sesiones a la semana: Lunes y miércoles: 9:30 a 10:30 17:00 a 18:00 / 18:00 a 19:00 19:00 a 20:00 / 20:00 a 21:00 Martes y jueves: 17:30 a 18:30 Una sesión a la semana: Lunes: 15:30 a 16:30 Martes: 10:00 a 11:00 / 15:30 a 16:30 20:30 a 21:30 Miércoles: 15:30 a 16:30 Jueves: 10:00 a 11:00 / 15:30 a 16:30 20:30 a 21:30 Viernes: 18:00 a 19:00 / 18:30 a 19:30 19:00 a 20:00 / 20:00 a 21:00 Sábado: 11:30 a 12:30 / 12:30 a 13:30

YO G A Es una disciplina milenaria originada en la India y que busca el equilibrio entre el cuerpo y la mente a través de diferentes posturas, respiración y hábitos de vida naturales. Trabaja sobre los centros de energía o chakras, que permiten conseguir armonía y que la energía circule mejor. Propicia la relajación a través de diferentes posturas que también aumentaran notablemente nuestra flexibilidad. Además, es muy positivo para eliminar estrés y ansiedad o mejorar nuestro sueño.

horario:

Dos sesiones a la semana:

Sesiones 90 minutos: Martes y jueves:

9:45 a 11:15 / 19:00 a 20:30 Una sesión a la semana:

Sesiones 60 minutos: Martes y jueves:

18:00 a 19:00 / 20:30 a 21:30 edad:

de 13 años en adelante

TAI C H I Nacido en China como un arte marcial, esta técnica ha derivado en un método universalmente reconocido para mejorar la salud física y el crecimiento personal. Mezcla movimientos dinámicos y precisos de artes marciales con respiración y estiramientos, consiguiéndose un equilibrio entre el tono muscular, la postura y la respiración y, como no, la relajación.

horario:

Una sesión a la semana: Miércoles 10:30 a 11:30 18:30 a 19:30 20:30 a 21:30

CHI KUNG Esta disciplina se basa en los principios de la medicina china tradicional. Es un conjunto de ejercicios y movimientos precisos, tanto estáticos como estiramientos o torsiones, combinados con el uso adecuado de la respiración y la concentración.

horario:

Una sesión a la semana: MIércoles: 11:30 a 12:30 / 19:30 a 20:30

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ESPECIAL

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Ponte en forma

¡Y aún hay más! Si te interesan las artes marciales, también tenemos actividades para que puedas descargar adrenalina de la mano de los mejores profesionales.

AI K I D O Este arte marcial de origen japonés se basa en la defensa no violenta ante el adversario.

Unificando cuerpo y mente, se busca neutralizar a la otra parte.

horario:

Una sesión a la semana: Lunes: 20:30 a 21:30 Miércoles: 20:30 a 21:30 e d a d : desde los 13 años

K ÁR ATE Este deporte de autodefensa, aúna los movimientos firmes con la respiración, la fuerza y el equilibrio. Un ejercicio apasionante en el que nos centraremos en disfrutar del deporte.

horario:

Dos sesiones a la semana: Martes: 20:00 a 21:00 Jueves: 20:00 a 21:00 e d a d : desde los 13 años

Club de Salud

Stadium Casablanca

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Stadium niños

Stadium Casablanca

Stadium + niños 10 RAZONES por las que tu hijo tiene que hacer deporte

N

uestras tardes al salir del colegio estaban llenas de juegos al aire libre, que nos divertían y nos mantenían activos. Hoy en día, el plan perfecto para muchos niños al salir del cole es quedarse en casa jugando a videojuegos o viendo vídeos en la tablet.

1 El deporte es la mejor arma para

Vivimos en una época en la que nuestros hijos son más sedentarios que nunca (con todos los riesgos que eso conlleva), por lo que es esencial que se pongan en marcha y practiquen deporte. ¿Los motivos? Aquí tienes unos cuantos:

de los niños y a adoptar una buena postura corporal.

luchar contra el sobrepeso y la obesidad infantil, uno de los problemas de salud pública más graves del s. XXI según la OMS.

2 Ayuda a fortalecer la musculatura

3 Desarrolla la flexibilidad,

importantísimo para prevenir lesiones futuras.

4 Ayuda a que conozcan mejor

El deporte les divierte y les ayuda a descargar energía y relajarse

su cuerpo y ganen coordinación y agilidad.

5 Mejora su resistencia cardiorrespiratoria: fortalece el corazón y el sistema respiratorio.

6 Desarrolla valores como el

compañerismo, la colaboración o la amistad.

7 Enseña a esforzarse para alcanzar nuevas metas y superarse a sí mismos.

8 Les ayuda a descargar energía y relajarse.

9 Fomenta su respeto por las

normas, al tener que ajustar su comportamiento a una serie de reglas que hay que cumplir.

10 Potencia las habilidades

comunicativas de los niños y ayuda a que superen la timidez.

Stadium Casablanca

Stadium niños

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Ludoteca Es uno de los espacios preferidos por los pequeños y es fácil entender por qué: fiestas, teatro, música, juegos, gymkanas, pelis... la ludoteca es un hervidero desde que termina el verano.

Cada semana, ofrecemos una serie de actividades temáticas que tus hijos no querrán perderse.

Y recuerda: esta temporada, de nuevo, podrás dejar a los niños en la ludoteca mientras tu realizas cualquier actividad deportiva organizada por Stadium Casablanca. ¡Ya no hay excusas para no ponerte en forma!

nuestros

CONSEJOS Ya has visto los beneficios que aporta el deporte a los más pequeños, ahora solo falta levantarles del sofá y ponerlos en movimiento. Estos son nuestros consejos para conseguir motivarles y hacer que lo pasen en grande haciendo deporte: No sobrecargarles: no tienen que percibir el deporte como una obligación, sino como un hobby. Es importante respetar sus capacidades y sus gustos, así como darles autonomía para decidir qué quieren hacer.

Compartir actividades con ellos: para los niños es importante y motivador que sus padres estén involucrados en sus actividades. Llévales a las clases cuando puedas, aprovecha el tiempo libre y los fines de semana para practicar con ellos algunos de los deportes que hacen entre semana, interésate por sus vivencias…

No presionarles para que sean los mejores: tienen que aprender que no siempre se gana y saber encajar las derrotas.

Y, lo más importante, no hay que olvidar nunca que el objetivo es que se diviertan y disfruten con el deporte.

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Stadium niños n a t a c i ó n

Natación

para niños desde los 8 meses

C

uando dicen que la natación es uno de los ejercicios más completos que existen para los niños, es por algo: incrementa la fuerza muscular, mejora la coordinación motora y el sistema nervioso, aumenta su capacidad respiratoria, contribuye a su independencia y auto-confianza… En Stadium Casablanca, tenemos una oferta adaptada a cada edad y nivel, según las necesidades del niño. ¿Quieres conocerla?

Stadium Casablanca

Stadium Casablanca

Stadium niños n a t a c i ó n

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M AT R O N ATAC I Ó N Está indicada para bebés de 8 meses a 3 años y supone el primer encuentro del niño con el medio acuático. Se favorece el desarrollo psicomotor del bebé, a través de juegos que le enseñan a flotar y moverse por el agua, construyendo las bases de su futura autonomía en este medio.

Es muy beneficioso que se realice junto a una persona con fuertes lazos afectivos, para que la experiencia sea más completa. edad:

desde los 8 meses

N ATAC I Ó N

Una sesión a la semana: Lunes: 18:30 a 19:00 Martes: 18:00 a 18:30 / 18:35 a 19:05 Miércoles: 18:30 a 19:00 Jueves: 18:00 a 18:30 / 18:35 a 19:05 Viernes: 18:35 a 19:05 / 19:05 a 19:35 Sábado: 10:10 a 10:40 / 10:45 a 11:15 11:20 a 11:50 / 11:55 a 12:25 12:30 a 13:00

N I Ñ O S 3 - 6 AÑ O S

En esta etapa, se estimula la psicomotricidad y las destrezas en el medio acuático, creando la estructura donde se apoyará su posterior progresión. El niño consigue desarrollar las primeras habilidades de natación como la flotación o la propulsión.

N ATAC I Ó N

horario:

horario:

Dos sesiones a la semana: Lunes y miércoles: 17:30 a 18:00 / 18:00 a 18:30 18:35 a 19:05 / 19:05 a 19:35 Martes y jueves: 18:00 a 18:30 / 18:35 a 19:05 19:05 a 19:35 Una sesión a la semana: Lunes: 18:35 a 19:05 / 19:05 a 19:35 Martes: 18:35 a 19:05 Miércoles: 18:35 a 19:05 / 19:05 a 19:35 Jueves: 18:35 a 19:05 / 19:05 a 19:35 Viernes: 17:30 a 18:00 / 18:00 a 18:30 18:35 a 19:05 19:05 a 19:35 Sábado: 10:10 a 10:40 / 10:45 a 11:15 11:20 a 11:50 / 11:55 a 12:25 / 12:30 a 13:00

I N F AN TI L 7 - 1 4 AÑ O S

Esta actividad se divide por niveles, según las destrezas que tenga cada uno. A lo largo de los diferentes niveles, el niño consigue una plena autonomía en el agua, pudiendo llegar a controlar todos los estilos y a desarrollar habilidades complejas.

horario:

Dos sesiones a la semana: Lunes y miércoles: 17:30 a 18:15 18:15 a 19:00 Martes y jueves: 18:15-19:00 Una sesión a la semana:

Puedes venir en uno de los horarios especificados anteriormente o en uno de los siguientes:

Viernes: 17:30 a 18:15 / 18:15 a 19:00 19:00 a 19:45 Sábado: 10:45 a 11:30 / 11:30 a 12:15 12:15 a 13:00 / 13:00 a 13:45

NATACIÓN S INC R ONIZADA La natación sincronizada es una actividad muy completa que implica diversas facetas y disciplinas: natación, expresión corporal, danza, gimnasia… Permite a los niños mejorar su postura, su flexibilidad y sentido del ritmo; aumentar su capacidad respiratoria y adquirir estabilidad y control en el medio acuático.

Requisitos mínimos: saber nadar a crol, espalda y braza. edad:

de 7 a 14 años

horario:

Entre una y tres sesiones a la semana, en el siguiente horario: Lunes: 18:30 a 19:30 Martes: 18:30 a 19:30 Miércoles: 18:00 a 19:30 Jueves: 18:00 a 19:30 Sábado: 9:30 a 11:00 / 10:15 a 11:45 11:00 a 12:30

* Para los que quieran competir, consultar nuestra sección de natación sincronizada federada. (pág. 42)

*¡SIN COMPROMISO DE PERMANENCIA! Solo necesitáis realizar la inscripción previa.

G R AT I

S*

durante e de septi l mes embre

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Stadium niños

Armonía y ritmo

E

Stadium Casablanca

l baile es una de las actividades más divertidas y completas que pueden practicar los pequeños de la casa. La armonía y la serenidad del ballet combinan a la perfección con los ritmos frenéticos de los fans del baile o las increíbles figuras de los que practican gimnasia rítmica. Para aquellos a los que les llame la tradición oriental, el yoga y el kárate representan su mejor opción. ¡Descúbrelas!

para los más pequeños

K ÁR ATE I N F AN TI L Una de las artes marciales más antiguas, este deporte les permite mejorar muchos aspectos físicos al mismo tiempo que desarrollan el sentido de la responsabilidad, el autocontrol y la constancia.

edad:

de 5 a 12 años

horario:

De 5 a 8 años Martes y jueves: 18:00 a 19:00 De 9 a 12 años Martes y jueves: 19:00 a 20:00

G R AT I

S*

durante e de septi l mes embre

Stadium niños

Stadium Casablanca

B ALLE T Es la base de muchos de los estilos de baile que conocemos y con él se consiguen practicar tanto aspectos educativos como formativos: la expresión corporal, la capacidad de concentración, la musicalidad, la flexibilidad, el control postural…

edad:

29

de 5 a 13 años

horario:

Dos sesiones a la semana: De 5 a 7 años Martes y jueves: 17:40-18:30 De 8 a 13 años Martes y jueves: 18:30 a 19:30 Todas las edades Martes y jueves: 18:00 a 19:00

G R AT I

S*

durante e de septi l mes embre

F AN S D E L B AI LE Los apasionados del baile podrán coreografiar las canciones más actuales y disfrutar de los éxitos del momento.

edad:

de 8 a 12 años

horario:

Sábado: 10:30 a 11:30

G R AT I

S*

durante e de septi l mes embre

G I M N A S I A R Í TM I C A Este deporte permitirá mejorar las capacidades de base como la coordinación, flexibilidad, agilidad o expresión corporal.

Lo pasarán en grande entre mazas, pelotas, cintas, cuerdas y aros.

edad:

de 5 a 13 años

horario:

Dos sesiones a la semana: Martes y jueves: 18:00 a 19:00

G R AT I

S*

durante e de septi l mes embre

YO G A I N F AN TI L Más y más niños se suman a este deporte tan popular entre los adultos. Y es que sirve para que tomen conciencia de su cuerpo y adopten buenas posturas desde pequeños, además de ayudarles a canalizar su energía. También es un buen complemento a otro deporte más activo.

edad:

de 7 a 12 años

horario:

Viernes: 18:00 a 19:00 Sábado: 11:00 a 12:00

*¡SIN COMPROMISO DE PERMANENCIA! Solo necesitáis realizar la inscripción previa.

G R AT I

S*

durante e de septi l mes embre

Stadium niños

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Stadium Casablanca

¡Celebra tu cumpleaños

a lo grande!

S

Fiesta en la ludoteca:

Olvídate de preparativos, compras, prisas y estrés: lo único que tienes que hacer es relajarte y disfrutar junto al resto de los invitados. Nuestro Club será el escenario perfecto para que los pequeños de la casa vivan mil aventuras, bailen, corran, jueguen y se desinhiban bajo la supervisión de los mejores profesionales.

Fiesta acuática:

i quieres que tus hijos vivan un cumpleaños diferente que les deje huella para siempre, tenemos unas cuantas ideas para ti.

¿Q UIE R E S S AB E R MÁS? Escríbenos a: actividades@stadiumcasablanca.com o pregunta en nuestro mostrador de información.

Los más pequeños pondrán al límite su imaginación y su capacidad de disfrutar, se disfrazarán, cantarán, bailarán y lo pasarán como enanos.

EDAD RECOMENDADA: DE 3 A 8 AÑOS.

¿Tus hijos son de los que no saldrían nunca de la piscina? Regálales un día muy refrescante entre hacer juegos, gymkhanas y diversión a remojo.

EDAD RECOMENDADA: DE 6 A 14 AÑOS.

Fiesta bailando: Tanto los más bailones como los vergonzosos acabarán bailando como locos en una fiesta en la que no está permitido el aburrimiento.

EDAD RECOMENDADA: DE 9 A 14 AÑOS.

Fiesta champions: Los más forofos podrán emular a sus jugadores favoritos y vivir toda la emoción del fútbol junto a sus amigos.

EDAD RECOMENDADA: DESDE LOS 6 AÑOS.

Fiesta baloncesto: Márcate un tanto sorprendiendo a los invitados con un cumpleaños entre canastas. ¡No podrán parar de jugar!

EDAD RECOMENDADA: DESDE LOS 6 AÑOS.

Stadium Casablanca

DEPORTES

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Deporte federado

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Stadium Casablanca

nior

lás, paña Jú o C o Es rt Albe peón de Cam

Lucía Romero, Campeona de España Júnior 100 m. espalda

¡Un verano de grandes S

i la Fiesta del Deporte de Mayo puso de manifiesto el altísimo nivel de la cantera de deportistas de Stadium Casablanca en todas las secciones, el verano nos ha brindado una colección de magníficos éxitos, especialmente en tenis, natación y baloncesto, que sin duda pueden calificarse de históricos para nuestro club.

Al tenista Alberto Colás y la nadadora Lucía Romero, el Premio como Mejores Deportistas 2016 les sirvió de aliciente para cerrar la temporada por todo lo alto y proclamarse, en ambos casos, Campeones de España Junior de Tenis y de Natación en 100 metros espalda, respectivamente.

Durante el Campeonato de España, Alberto Colás venció al actual campeón de Europa y en la final al cabeza de serie número 1. Y posteriormente ha obtenido unos excelentes resultados en torneos ITF disputados en Portugal y Hungría, que le van a lanzar en los rankings nacionales e internacionales. También hay que destacar los éxitos de sus dos compañeros de entrenamientos Álvaro Fernández y Andrea Martínez. Esta última alcanzó los cuartos de final en el Nacional Cadete y en el Júnior.

Por su parte, el triunfo en el Campeonato de España Júnior de natación, le sirvió además a Lucía Romero para batir el record de Aragón absoluto en 100 metros espalda. Unos éxitos deportivos de los que nos sentimos inmensamente orgullosos y que reconocen el esfuerzo y el trabajo constante de estos jóvenes deportistas.

Stadium Casablanca

Deporte federado

Equipo Cadete. Medalla de plata en Campeonato de España

Cam Equipo peón Infa de A ntil, ragó n

éxitos deportivos!

Además, este verano especialmente favorable para el deporte de Stadium Casablanca nos dejaba otras dos grandísimas noticias de la mano de los equipos de baloncesto femenino de nuestro club. Las cadetes, que han desarrollado una temporada espectacular en la que se han situado como campeonas de Zaragoza y Aragón, se alzaron a finales de mayo con una histórica medalla de plata en el Campeonato de España. Cristina Villamor, Alejandra Rubio, Zoe Hernández, Malena Simón, Alejandra Mastral, María Martos, Irene Rubio, Eva Sicilia, Claudia Langarita, Blanca Ferrando, Sara Artal y Clara Paracuellos, dirigidas por Santi Pérez, JC Marcos y Dani Calvo ya son parte de la historia del club.

Y no solo eso. También han destacado de forma excepcional las infantiles. Lograron ser el primer equipo campeón de la Minicopa de la Reina, campeonas de liga en Zaragoza y del Campeonato de Aragón y un gran cuarto puesto en el Campeonato de España.

Paula López, Susana de Miguel, Marina Cenis, Alejandra Mastral, María Lazaro, Sitota Gines, Ariadna Termis, Claudia Langarita, Alejandra Kurtz y María Valencia, dirigidas por Sara Sancho y Dani Rubio nos hacen confiar plenamente en la cantera del club. Sin duda, hay futuro.

¡Enhorabuena a todos!

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Deporte federado F Ú T B O L

Stadium Casablanca

Los amos del balón El deporte rey de nuestro país ya ha comenzado temporada y, con ella, vuelve también la Escuela de Stadium Casablanca.

U

na de las escuelas más punteras de Aragón en la que participan más de un centenar de niños divididos en 11 grupos, desde los 5 años hasta la categoría de benjamines.

Si el año pasado ya conquistaron la Copa Aragón Benjamín y el 2ª Benjamín A se hizo con el título de Liga, esta temporada se prepara aún más emocionante si cabe. Una serie de entrenadores de primera se encargará de preparar a los chicos, que también podrán disfrutar de clases de tecnificación, para que la cantera siga creciendo con jóvenes promesas.

Desde los alevines hasta los juveniles, el resto de categorías también conforman una parte esencial de nuestro club, que ve como cada año la calidad de sus equipos aumenta. Más allá de la técnica, los valores son fundamentales en el deporte y desde Stadium apostamos firmemente por fomentar el respeto, compañerismo y esfuerzo entre nuestros alumnos. Además de ello, es esencial que los padres entiendan cómo el

fútbol influye en el niño y su entorno y, por ello, está planificado repetir la charla que el psicólogo deportivo Luis Cantarero dio el año pasado, con un éxito total.

Deportivamente, nuestro principal objetivo es que el primer equipo, el Juvenil A, logre el ascenso a la máxima categoría nacional, la División de Honor, dirigido este año por un técnico de la casa, Pepe Borque.

Para los de edad superior a la juvenil que buscan pasar un buen rato mientras juegan con los amigos, este año volveremos a repetir nuestra Liga Social, que celebra su 68 edición. Cada domingo por la mañana, nuestros equipos se batirán en un duelo en el que la diversión es el objetivo principal.

Para más información, puedes contactar con futbol@stadiumcasablanca.com

Stadium Casablanca

Deporte federado B A L O N C E S T O

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Deporte federado B A L O N C E S T O

Stadium Casablanca

La temporada más ilusionante de MANN-FILTER M

ANN-FILTER afronta su quinta temporada en la máxima categoría del baloncesto femenino español. El equipo absoluto de Stadium Casablanca, que compite con el nombre del patrocinador, afronta una campaña muy ilusionante, en la que estará de nuevo dirigido desde el banquillo por Víctor Lapeña.

Especialmente relevante para nuestro club es que las jugadoras de la cantera tengan un papel más importante cada año, y en esta liga que comienza el 30 de septiembre, se puede dar un paso notable. Junto a la capitana Carolina Esparcia y la progresión de Irene Lahuerta, se confía en que jugadoras todavía muy jóvenes como Zoe Hernández, Ana Tainta o Raquel Terrer, que ya han debutado en Liga Femenina, consigan integrarse plenamente en la dinámica del equipo.

Stadium Casablanca

MANN-FILTER Una plantilla de excelencia Paola Ferrari, Jaklyn Zlatanova y Gabi Ocete refuerzan el equipo junto a Tamara Abalde, Shacobia Barbee y Luci Pascua

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L

a gran noticia del verano ha sido el retorno de las 3 grandes protagonistas de la mejor temporada de la historia del club: la 15-16 en la que se consiguió un extraordinario 4º puesto. Paola Ferrari, Jaklyn Zlatanova y Gabi Ocete vuelven a la plantilla de MANN-FILTER para la 17-18, reforzando no sólo el nivel competitivo del equipo, sino también su arraigo con el club, la afición y la cantera. Las tres han demostrado su identificación con nuestro ideario y valores, y han puesto un gran interés en volver a Stadium Casablanca.

Además, el fichaje de la internacional Tamara Abalde y de Shacobia Barbee junto a la continuidad de Luci Pascua completan una magnífica plantilla que se planteará como primer objetivo la clasificación para la Copa de la Reina, por primera vez en la historia de nuestro club.

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Deporte federado B A L O N C E S T O

Stadium Casablanca

Baloncesto: una gran familia H

ace años que el baloncesto está demostrando con creces que es un deporte de alto nivel en nuestro país, con una cantera de jóvenes entregados y múltiples éxitos en campeonatos internacionales. En Stadium comenzamos la temporada compartiendo esa pasión, después de un año brillante en la que los equipos femeninos de cadetes e infantiles, conquistaran la medalla de plata y el cuarto puesto en el campeonato de España, respectivamente, además de proclamarse como campeonas de Zaragoza y Aragón.

Esta nueva temporada se abre llena de ilusión, ganas de compartir buenos momentos y el convencimiento de que a

nuestros más de 30 equipos les esperan muchas más victorias y alegrías.

Y más allá de los éxitos, lo más importante del baloncesto son los valores que transmiten nuestros equipos: respeto, compañerismo, esfuerzo y diversión. Somos una gran familia que, sobre todo, vive intensamente este deporte y que espera con los brazos abiertos a todos los que quieran unirse.

Si quieres más información, puedes contactar con baloncesto@stadiumcasablanca.com o pasar por la sección de baloncesto.

Stadium Casablanca

DEPORTES

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Deporte federado t e n i s y p á d e l

Stadium Casablanca

Únete a una escuela de élite Con 9 pistas de tierra batida, 4 de Green set, 7 pistas de pádel y una de mini-tenis, el tenis es uno de los deportes estrella en Stadium Casablanca.

P

ara los más pequeños, a partir de los 5 años, nuestra Escuela de Tenis organiza el Mini-Tenis, una forma divertida de establecer el primer contacto con la raqueta.

Hasta los 17 años, continuamos con diferentes niveles en la Escuela de Iniciación de menores, mientras que los más apasionados y capacitados pueden formar parte de nuestra Escuela de Competición y Alta Competición y participar en torneos nacionales e internacionales junto a uno de nuestros equipos.

Los adultos podrán aprender también desde cero y llegar a perfeccionar en nuestra Escuela de Adultos. Para los que buscan una atención más personalizada o mejorar algún aspecto concreto del tenis, las clases particulares para una o dos personas serán la opción perfecta.

Y, por supuesto, todos podrán participar en nuestras competiciones sociales, organizadas por niveles para que cada uno encuentre el suyo.

Si lo que te gusta es el pádel, también tenemos clases para ti: Los alumnos de 8 a 18 años podrán iniciarse y perfeccionar la técnica en nuestra Escuela de Menores de Pádel, mientras que los adultos podrán hacer lo propio en la Escuela de Adultos.

¿Quieres más retos? Tenemos más de 60 equipos que compiten al más alto nivel y que han convertido a Stadium Casablanca en uno de los clubes de referencia en el tenis en España. En este momento, nuestro club se encuentra en la máxima categoría nacional absoluta, donde sólo compiten 8 equipos, tanto en masculino como en femenino. Desde nuestra web podrás mantenerte informado sobre los éxitos de nuestra excelente cantera, algunos a nivel nacional e internacional como los de Irene Burillo, Alberto Colás, Álvaro Fernández o Andrea Martínez.

15, 16 y 17 de septiembre: Máster Nacional ALTRA, que reúne a los 8 mejores jugadores del circuito.

Sea cual sea tu nivel, tenemos una opción para que puedas practicar el tenis. Ahora solo te falta calzarte las zapatillas y tensar tu raqueta. Aquí tienes unas cuantas fechas que no debes olvidar: 04 de septiembre: Inicio Escuela de Competición de Tenis y Quincenas de Adultos de Pádel. (clases de pádel para adultos durante 2 semanas).

07 de septiembre: Fin plazo inscripción Escuelas de Tenis y Pádel de menores.

11 de septiembre: Inicio Escuelas de Tenis y Pádel.

16 de septiembre: V Circuito de Tenis de Veteranos (para participar, manda tus datos personales a tenispadel@stadiumcasablanca.com) 29 de septiembre: Campeonato de Aragón por Equipos de Menores de Pádel 01 de octubre: Inicio Cursos de Adultos de Tenis y Pádel.

Stadium Casablanca

Deporte federado A T L E T I S M O

Preparados, listos...

F

ooting, jogging, running… lo cierto es que en los últimos años le hemos dado mil nombres a un deporte que se practica desde hace siglos: salir a correr. Hoy ha vuelto a resurgir y está más de moda que nunca, ya que es económico y se puede practicar en cualquier momento y lugar con solo unas zapatillas.

Pero más allá de esta fiebre, es importante tomárselo en serio y practicar el atletismo de la mano de profesionales que nos enseñen las diferentes habilidades técnicas, nos hagan un seguimiento y nos aconsejen, a fin de prevenir lesiones y poder progresar de forma sostenible.

El otoño es la época perfecta para iniciarse en el mundo del atletismo y, por eso en nuestra sección te proponemos diferentes actividades según tu edad, nivel y objetivos.

Escuela de adultos:

Los entrenamientos tendrán lugar 2 días a la semana en las instalaciones de Stadium Casablanca.

Iniciación: si no tienes mucha práctica, tienes poco tiempo o simplemente quieres conocer este deporte de forma progresiva y tranquila, éste es tu grupo. Diego González te enseñará las técnicas básicas para empezar a correr.

Avanzado: Si tienes ya una base sólida en atletismo y quieres conseguir más nivel, Carlos París y Teo Ferrer te ayudarán a cumplir tus objetivos.

Escuela de atletismo para niños:

Los entrenamientos, dirigidos por Héctor Carbó, serán 2 días a la semana: uno en las instalaciones de Stadium Casablanca y otro en la Ciudad Universitaria o el Palacio de los Deportes. La fecha de inicio es el 19 de septiembre.

NIVELES: Iniciación: Indicado para los niños nacidos entre 2011 y 2012.

Benjamín: Para los nacidos entre 2009 y 2010.

Alevín: Para los nacidos entre 2008 y 2007.

Infantil: Para los nacidos entre 2006 y 2005.

Cadete: Para los nacidos entre 2004 y 2003.

Desde la sección de atletismo, también te ofrecemos la posibilidad de participar en diferentes carreras. ¡Este otoño, no tienes excusa para empezar a correr y comprobar por qué engancha a tanta gente!

Para informarte sobre alguno de los grupos, puedes enviar un e-mail a atletismo@stadiumcasablanca.com

Stadium cuenta con diferentes grupos adaptados a cada nivel

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Deporte federado N A T A C I Ó N

Stadium Casablanca

¡Este año te vas a mojar…! ¿Aún no conoces nuestra sección de deportes acuáticos?

S

omos los encargados de dar el toque más refrescante a Stadium Casablanca por medio de tres deportes muy completos: natación, waterpolo y natación sincronizada.

Iniciarse en estas actividades es muy sencillo: A partir de los 6 años, los niños pueden hacer un curso inicial (pasando antes una prueba de habilidades acuáticas). Tras ese primer contacto, podrán acceder a los diferentes niveles, adaptados a cada persona según sus habilidades y objetivos.

A lo largo de la temporada, tendrá lugar la II edición de la Copa Promesas, un trofeo dirigido a las categorías inferiores y que el año pasado reunió a más de 500 deportistas en 15 equipos de toda España que participaron en las 3 categorías: natación, waterpolo y sincronizada.

Además de este torneo, también volveremos a celebrar el trofeo “Ciudad de Zaragoza”, este año con la presencia de nadadores de todo el mundo, ya que estará enmarcado en un circuito internacional.

Si quieres más información, puedes contactarnos en natacion@stadiumcasablanca.com o pasar por el cuarto de la sección de natación, situado en el pabellón (puerta C).

Deporte federado B A L O N M A N O

Si parpadeas te lo pierdes Lanzamientos, pases, recepción, bloqueos…

U

no de los deportes más dinámicos y rápidos que se pueden practicar en Stadium es sin duda el balonmano. Desde los 10 años, los niños pueden iniciarse en esta disciplina, que ya cuenta con un total de 8 equipos y sigue creciendo temporada a temporada.

En la etapa escolar, nuestros pequeños jugadores empiezan a desarrollar sus habilidades y la pasión por este deporte, para llegar a competir en liga y en diversos torneos a lo largo del año.

Además de los entrenamientos habituales, organizamos diferentes actividades que nos permiten conocer a fondo este deporte: campus de tecnificación en los que las categorías de infantil y cadete pueden perfeccionar sus habilidades o jornadas especiales con jugadores profesionales de ASOBAL y entrenadores de primer nivel para aprender de la mano de los mejores. Asimismo, participamos en diferentes competiciones y torneos como la Zaragoza Cup o la Granollers Cup. Cada día nos esforzamos para ser un referente en el balonmano aragonés, en el ámbito deportivo y también en valores como respeto, compañerismo y esfuerzo.

¿Quieres saber más? Contacta con balonmano@stadiumcasablanca.com

Stadium Casablanca

Deporte federado p a t i n a j e a r t í s t i c o

Exprésate sobre ruedas Súbete a los patines desde los 4 años

¿

Quién dijo que el deporte estaba reñido con el arte? El patinaje artístico es el claro ejemplo de que ambos forman el tándem perfecto.

En nuestra escuela, los más pequeños de la casa pueden empezar a familiarizarse con los patines, controlar el equilibrio, desplazarse y aprender las primeras habilidades técnicas. A lo largo de los diferentes niveles, se perfeccionan elementos como las figuras, los saltos y los trompos. Todo ello, con ejercicios preparatorios para el test de la Federación Aragonesa de Patinaje.

Además, en los niveles más altos, también es posible formar parte de equipos de competición.

Si quieres calzarte los patines y conocer de cerca el patinaje artístico, no dudes en unirte a nuestra sección.

Las clases comenzaron el 1 de septiembre en horario de jueves y sábados por la tarde, pero aún puedes apuntarte: los entrenamientos de progresión son uno o dos días a la semana, mientras que los de competición son dos. ¿Quieres más información?

Contacta con nosotros en patincasablanca@gmail.com o pasa por la sección

Laura Medrano.

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Deporte federado H O C K E Y

Stadium Casablanca

Aventuras en patines ¿Sabías que España es uno de los países con los mejores equipos de hockey sobre patines?

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esconocido para algunos, este deporte levanta pasiones entre sus jugadores: además de ejercitar y fortalecer el cuerpo, tiene una gran dosis de estrategia y de creatividad, ¿qué mas se puede pedir?

La Escuela de Hockey de Stadium Casablanca organiza entrenamientos para niños y adolescentes de todas las edades. Los más pequeños podrán adentrarse en este deporte en nuestros entrenamientos los sábados por la mañana.

Además, una vez al mes organizamos el “Sábado en Familia”: un día en el que los padres podrán participar en la sesión con los niños, jugar y divertirse como uno más.

Los lunes y miércoles, las diferentes categorías podrán entrenar y seguir aprendiendo y perfeccionando en este deporte vibrante.

Además, la escuela pone a disposición de los alumnos el material necesario para poder iniciarse en el hockey. ¿Te has quedado con ganas de saber más?

Contacta con nuestra sección de hockey en hockeypatinescasablanca@hotmail.com

Deporte federado A J E D R E Z

Acércate a nuestros tableros El ajedrez sigue ganando adeptos en nuestra Escuela

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i hay un deporte que nos permita divertirnos y ejercitar el cerebro al mismo tiempo, éste es sin duda el ajedrez.

No es de extrañar que este juego tenga tantos adeptos, ya que es una de las actividades más completas para nuestro desarrollo mental: contribuye a que nuestro cerebro crezca y se desarrollen ambos hemisferios, así como a aumentar nuestro coeficiente intelectual, ayuda a prevenir enfermedades como el Alzheimer, ejercita nuestra memoria y nuestras habilidades cognitivas y sirve para aumentar nuestra capacidad para resolver problemas y pensar estratégicamente.

Cada vez hay más personas que se apuntan a nuestra Escuela, que comienza una temporada llena de actividades previstas: clases tanto para principiantes como para aquellos que quieran perfeccionar, Campus de Ajedrez para los más pequeños, participación en torneos nacionales de alto nivel, ajedrez exterior los domingos por la mañana hasta el 10 de septiembre o nuestras actividades sociales como las cenas de fin de temporada.

Si quieres saber más sobre esta actividad apasionante, puedes contactar con nuestra sección de ajedrez: ajedrez@stadiumcasablanca.com

Stadium Casablanca

DEPORTES

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Deporte federado t r i a t l ó n

Stadium Casablanca

TRIATLÓN nada es imposible Aunque parezca algo inalcanzable para muchos de nosotros, las claves son tan simples como tener paciencia, no perder la motivación y, sobre todo, disfrutarlo.

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robablemente hace unos años no habías oído esa palabra nunca, pero hoy en día seguro que conoces a varias personas que lo practiquen (o incluso tú mismo lo haces).

En la última década, este deporte tan joven se ha extendido como la espuma en nuestro país, donde ya tenemos un amplio calendario de pruebas nacionales y regionales.

Deporte olímpico desde Sydney 2000, el triatlón es ya una forma de vida para muchos. Aunque aún haya parte de la sociedad que lo ve como un deporte de “superhombres”, lo cierto es que pueden practicarlo hombres, mujeres e incluso niños.

El triatlón combina tres disciplinas: la natación, el ciclismo y la carrera a pie. En la modalidad más conocida de este deporte, la natación se realiza en aguas abiertas durante 1,5km, el ciclismo en una superficie asfaltada de 40km y la carrera a pie a lo largo de 10km.

Aunque parezca algo inalcanzable para muchos de nosotros, las claves son tan simples como tener paciencia, no perder la motivación y, sobre todo, disfrutarlo.

En Stadium Casablanca contamos con un amplio grupo de triatletas, coordinados por nuestro director técnico Juan Mina, en una sección que ha vivido un enorme crecimiento en los últimos años. Algunas de las actividades que programamos son entrenamientos y quedadas grupales, así como la participación en campeonatos de Aragón y de España e incluso pruebas nacionales e internacionales de IronMan y Half Ironman para los más exigentes.

La pasada temporada varios de nuestros atletas consiguieron subir al pódium en pruebas como el Campeonato de Aragón, el Campeonato de España o el Triatlón Marqués de Águilas, celebrado la localidad murciana de Águilas.

Este mes de septiembre empezamos la nueva temporada con muchas ganas e ilusión, deseando ver caras nuevas. ¿Te animas a probarlo?

Puedes contactar con nosotros en triatlon@stadiumcasablanca.com

Stadium Casablanca

Deporte federado m o n t a ñ a

¡Comienza la temporada de montaña!

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i eres un apasionado de la naturaleza y te gusta la aventura, nuestro club de montaña está hecho para ti. En Stadium hemos preparado un calendario repleto de actividades para esta temporada: senderismo, travesías, ascensiones de alta montaña, raquetas de nieve, cursos de esquí de fondo, competiciones de esquí y biathlon…

Más allá del deporte, en esta sección somos un grupo de amigos que disfruta practicando deporte en la naturaleza.

No importa el nivel que tengas, ofrecemos actividades divididas en diferentes niveles: desde la iniciación hasta equipos de competición. El único requisito es tener ganas de vivir la experiencia.

Además, también ponemos a tu disposición material para alquilar, información sobre rutas y consejos de nuestros expertos en montaña.

Te esperamos en el cuarto de la sección en horario de martes y jueves de 19:30 a 21:00h y en la web:

www.stadiumcasablanca.com/deportefederado/monta-esqui

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Deporte federado P E L O T A

Stadium Casablanca

Una parte intrínseca de nuestra cultura E

ste deporte tan popular en el norte de España y el sur de Francia, se ha ido desarrollando a lo largo de siglos de historia hasta llegar a formar parte de nuestra cultura popular. La posibilidad de jugar en (casi) cualquier lugar y con pocos medios, hizo que se convirtiera en un deporte muy popular entre los niños en el norte de España.

Hoy en día, sigue generando pasiones y prueba de ello es la sección de pelota de Stadium Casablanca, que sigue comprometida con el desarrollo de este deporte, a través de la Escuela dirigida por el campeón del mundo David Caballero.

Aquí, los más pequeños pueden dar sus primeros pasos en el mundo de la pelota en instalaciones adaptadas a ellos, como los minifrontones.

Las diferentes modalidades de pelota, como el frontenis, la pelota de goma o la pelota de cuero, también se impulsan en nuestro club, que cuenta además, con frontones al aire libre y cubiertos.

Tantos años de esfuerzo y compromiso han dado resultado, ya que el equipo Stadium Casablanca compite a día de hoy en Primera División y ha conquistado grandes éxitos en los últimos años.

Desde nuestra sección, esperamos con los brazos abiertos a todos los que quieran unirse a este apasionante deporte.

Este mes de septiembre comenzaremos con los entrenamientos de nuestro equipo, mientras que en octubre nuestra escuela echará a andar. ¡Te esperamos!

Puedes contactar con arturocontamina@hotmail.com

Stadium Casablanca

Deporte federado B I L L A R

Billar, un clásico S

i piensas en el billar, probablemente te vengan a la cabeza buenos momentos entre amigos. Y es que este deporte está asociado en el imaginario colectivo a risas, diversión y buena compañía.

En esta sección, la consigna principal es pasar un buen rato.

Contamos con un equipo formado por profesionales de primer nivel, que está a disposición de todo aquel que quiera aprender o perfeccionar su técnica de billar francés.

Esta temporada, comenzamos con más ganas que nunca y con diferentes propuestas para todos: cursos gratuitos de iniciación, que iremos anunciando en la web de Stadium; participación en diferentes torneos y campeonatos, como la Liga Interclubes o el Campeonato de Aragón; organización de torneos sociales…

Un sinfín de actividades para que conozcas todos los secretos de este deporte.

Sea cual sea tu nivel, ¡tenemos un hueco para ti!

Puedes contactar con Juan Alberdi en el e-mail jaalberdi@hotmail.com

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DEPORTES

Stadium Casablanca

Club de salud

Stadium Casablanca

B I E N E S TA R

Cuida tu cuerpo ¡solo t i e nes uno!

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ara muchos, la vuelta tras el verano también supone volver a pasar largas horas sentados frente al ordenador, cargando pesos o en malas posturas. Algo que se traduce muy a menudo en dolor de espalda o de cervicales, puesto que la musculatura se debilita y la columna no tiene la curvatura que debería. Para prevenir estos dolores, hay una serie de ejercicios muy sencillos y rápidos que podrás hacer en el trabajo o en casa y que te ayudarán a mejorar la espalda.

Estira los trapecios Sentado en la silla, agárrala por debajo con la mano derecha. Inclina la cabeza hacia la izquierda, agárrala con la mano izquierda y empújala suavemente hacia ese lado, de forma que notes cómo estiran los trapecios derechos. Tras unos 10 segundos, cambia de lado. Notarás cómo mejora la movilidad de tu cuello.

Relaja los hombros Coge aire y levanta los hombros hacia arriba manteniendo los brazos estirados a ambos lados del cuerpo

(como si encogieras los hombros). Bájalos de golpe soltando el aire. Repite este ejercicio 10 veces.

Estira las muñecas Junta las palmas de las manos con los dedos mirando hacia el techo. Eleva los codos manteniendo las palmas juntas y lleva los dedos hacia delante. Mantén esta postura durante 10 segundos. De esta forma, estirarás la musculatura de la muñeca y evitarás posibles tendinitis.

Estira las muñecas y el antebrazo Estira el brazo derecho hacia delante con los dedos mirando hacia arriba y con la otra mano cógete los dedos y tira de ellos ligeramente hacia atrás. Tras 10 segundos, cambia de brazo.

Camina Intenta levantarte varias veces y camina por la oficina o por casa.

H I D R O M AS A J E , S AU N A , TE R M A Después del entrenamiento, no hay nada mejor que una sesión de relajación. En nuestra zona Spa, podrás disfrutar de un momento de desconexión para recuperarte después de tu sesión deportiva.

ZONA RAYOS UVA Y CENTRO PELUQUERÍA Y ESTÉTICA Y, para cuidar tu imagen, ponemos a tu disposición nuestra zona de rayos UVA y nuestro centro de peluquería y estética.

¡Ya no tienes excusa para cuidarte por fuera y por dentro! ¡Te esperamos!

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Club de la salud

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Cuida tu salud

Actividades y servicios

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n Stadium Casablanca disponemos de una serie de actividades y servicios orientados al cuidado de tu salud, para que mimes esa parte de tu cuerpo que más lo necesita.

Además, en nuestro nuevo centro médico tienes a tu disposición nuestro servicio de medicina y fisioterapia, donde llevamos a cabo test clínicos, pruebas personalizadas para el deporte, masajes y terapias.

G I M N A S I A C O R R E C TI VA Sesiones en grupos reducidos en las que se realizan estiramientos y se trabaja el control postural, para mejorar problemas de la columna vertebral, así como otras molestias articulares y musculares.

horario: Una o dos sesiones a la semana:

Martes y jueves: 17:30 a 18:30 / 18:30 a 19:30 19:30 a 20:30

TE R AP I A AC U ÁTI C A En el agua, realizaremos ejercicios de flexibilidad, fortalecimiento muscular y concienciación postural, de forma que podamos corregir problemas relacionados con el aparato locomotor.

No es necesario saber nadar para poder realizar la actividad.

horario: Dos sesiones a la semana: Lunes y miércoles:19:00 a 20:00 20:00 a 21:00 Martes y jueves: 11:15 a 12:15 20:00 a 21:00 Una sesión (o dos, sumando este horario a uno de los anteriores): Viernes: 20:00 a 21:00

HIPOPRESIVOS TE R AP I A M AN U AL O RTO P É D I C A Estos ejercicios, dirigidos por nuestros fisioterapeutas, tienen múltiples beneficios, entre ellos la prevención y tratamiento de la incontinencia urinaria, la potenciación de la faja abdominal, la mejora postural o del acondicionamiento físico. Puede ser una actividad grupal o individual.

horario: A medida en función de las necesidades de cada uno.

Stadium Casablanca

¡No d consult udes en arno precios s horarios, o cu otra du alquier da qu tengas e !

Puedes mandarnos un e-mail a centromedico@stadiumcasablanca.com o fisioterapia@stadiumcasablanca.com o visitarnos directamente.

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Stadium senior

Envejecimiento ACTIVO,

¿en qué consiste?

Es importante envejecer activamente: tomar conciencia de tu cuerpo, mantener hábitos de vida saludables e implicarte en el cuidado de tu salud.

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no de los grupos de población más numerosos en España es el de los mayores de 65 años. Nuestro país ocupa nada menos que el cuarto puesto de países más longevos del mundo. Y es que somos muchos y cada vez estamos más activos, puesto que hacerse mayor no significa, ni mucho menos, ser sedentario.

Probablemente hayas tenido una vida muy activa, ya sea trabajando o haciéndote cargo de la casa, y ahora que tienes más tiempo es muy positivo que lo inviertas en estar activo y en hacer actividades que te hagan más feliz.

Es importante envejecer activamente: tomar conciencia de tu cuerpo, mantener hábitos de vida saludables e implicarte en el cuidado de tu salud.

El ejercicio físico es esencial en este envejecimiento activo: ayuda a mejorar la condición física, regula la presión sanguínea, disminuye el riesgo de padecer enfermedades, mantiene la mente activa, sirve para relacionarse con otras personas y, en definitiva, hace que estés más contento.

Hay una gran cantidad de actividades que puedes hacer y es importante escoger bien. Es fundamental que hagas deportes que te apetezcan y te motiven, que sean acordes con tus capacidades físicas y que respeten las limitaciones de tu cuerpo. ¡Lo importante es moverse!

Si combinas diferentes actividades, estarás más entretenido y los beneficios para tu cuerpo serán mayores, pero hay que tener cuidado de no sobrecargarse.

Además, es muy recomendable contar con la opinión de un médico. Él te puede aconsejar mejor que nadie sobre las actividades más adecuadas.

Te proponemos algunos deportes y actividades que, por sus características, están indicados para personas mayores: Caminar: andar 3 o 4 días a la semana durante 40 minutos es muy beneficioso porque mejora la densidad ósea, combate el sobrepeso y los problemas cardiovasculares. Es recomendable salir a caminar acompañado: es más ameno y seguro.

Stadium senior

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Stadium senior Actividades y servicios para mayores

Stadium Casablanca

Si prefieres ir a tu aire y hacer gimnasia en máquinas, también tenemos una sala Senior de aparatos adaptada a tus necesidades.

Además, tienes a tu disposición una gran variedad de actividades dirigidas por nuestros monitores. Si ya estás practicando alguna, te animamos a que pruebes más cosas diferentes, seguro que te sorprendes.

Y si aún no has empezado a moverte ¿a qué esperas? Nunca es tarde para empezar.

AC O N D I C I O N AM I E N TO FÍSICO En estas clases podrás mantenerte en forma mientras entrenas la resistencia aeróbica, el tono muscular y la flexibilidad de una forma muy amena.

horario:

Dos sesiones a la semana: Martes y jueves: 10:40 a 11:40 18:30 a 19:30

AQ U AGYM Este deporte consiste en realizar ejercicios de gimnasia en una piscina. Nos ayuda a fortalecer los músculos y nos hace descansar mejor por las noches. Además, dentro del agua las articulaciones no se resienten tanto, así que hay un menor riesgo de lesiones.

B AI LE S Bailar es bueno para el cuerpo y la mente: te hace estar más fuerte y flexible y sirve para ejercitar el cerebro al memorizar los pasos y la melodía. Además, es una actividad muy divertida que mejora tu estado de ánimo y te hará sentirte más feliz.

En Stadium Casablanca podrás practicar bailes de salón, latinos o salsa.

horario:

Dos sesiones a la semana: Lunes y miércoles: 10:15 a 11:00 Martes y jueves: 10:15 a 11:00

horario:

Una sesión a la semana: Bailes de salón nivel iniciación: martes o jueves 20:30 a 22:00 Nivel expertos martes 19:00 a 20:30 Salsa en 12 lecciones: Lunes o miércoles 18:00 a 19:30 También hacemos cursos a medida según tus necesidades.

Stadium senior

Stadium Casablanca

NATACIÓN PARA MAYORES En la edad madura, la natación aporta muchas ventajas, ya que es uno de los deportes más completos, con más beneficios para la salud y menos riesgos. Estas son algunas de las ventajas de nadar: Alivio de los dolores: Al nadar, las articulaciones y los músculos se relajan y se descomprimen, por lo que los dolores se alivian.

Beneficios para el corazón: En el agua baja la frecuencia cardiaca y la presión arterial es menor, por lo que el corazón no tiene que hacer tantos esfuerzos.

Estimula la circulación, haciendo que llegue más oxígeno a todo el cuerpo.

Consulta con nuestro personal horarios y niveles.

P E TAN C A Si eres de los clásicos y te gusta este deporte, en nuestras instalaciones podrás practicarlo en la mejor compañía.

Nos encontrarás junto a la zona de barbacoa.

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Club de salud

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Stadium Casablanca

A L I M E N TAC I Ó N

Desayunos saludables empi e za bi e n e l día

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eguro que has oído mil veces que el desayuno es la comida más importante del día pero, ¿te lo tomas en serio?

Ya sea por pereza, falta de tiempo o de apetito, la realidad es que los españoles desayunamos poco y mal. Los nutricionistas cada vez están más empeñados en cambiar nuestro típico café con leche y galletas por algo mucho más saludable y con un mayor aporte energético. Si desayunamos, empezamos el día con más energía, rendimos más y tendemos a engordar menos.

Un buen desayuno sano y equilibrado tiene que llevar los siguientes elementos: Proteínas animales o vegetales: pavo, queso, jamón serrano, frutos secos…

Fruta o verdura: cualquier fruta o verdura es buena en un desayuno.

Hidratos de carbono: Pan integral o cereales.

Grasas saludables: Aceite de oliva o frutos secos.

Semillas: De lino, chía, sésamo, girasol…

Aquí te presentamos varias opciones de desayunos sanos y muy apetecibles: Yogur, fruta y cereales: Mezcla un yogur natural con la fruta que prefieras cortada a trocitos y muesli. Este desayuno te aportará calcio, vitaminas y proteínas.

Avena, yogur y semillas: La avena es un superalimento que tiene muchísimas propiedades. Si la mezclamos con yogur o leche y le añadimos semillas (una buena opción puede ser la chía o el lino), nos quedará un desayuno de lo más nutritivo. También podemos complementarlo con trozos de fruta.

Kéfir con frutos secos, miel y fruta: El kéfir es un lácteo de vaca o cabra muy rico en calcio y bífidus. Mézclalo con nueces, almendras, miel y fruta tipo manzana o pera. ¡Sanísimo!

Tostada de aguacate: Corta una rebanada de pan integral (a poder ser de panadería) y tritura medio aguacate encima. También puedes añadirle rodajas de tomate, queso fresco o una rodaja jamón serrano. Sal, pimienta, unas gotitas de aceite de oliva y ¡a comer!

Huevos revueltos: Si el fin de semana te quieres dar un homenaje, los huevos revueltos son una buena opción. Puedes añadirles desde daditos de tomate y cebolla hasta especias frescas, trozos de espinacas o queso. Y, cómo no, acompáñalo de pan integral.

Y estas son solo unas cuantas ideas. Puedes combinar como quieras los elementos necesarios en un buen desayuno, hay mil posibilidades. ¿A qué esperas para empezar a desayunar bien?

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Deporte y Tecnología

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Stadium Casablanca

deporte y tecnología

Runtastic:

Las mejores apps para hacer deporte

Un clásico de las aplicaciones para practicar deporte.

Por medio de un sistema GPS registra datos como la distancia recorrida, el tiempo, velocidad o calorías que quemamos. También tiene un ranking de personas con mejores marcas que hace que nos “piquemos” y queramos superarnos. Se puede utilizar tanto para correr, como para ir en bici o caminar.

Sworkit:

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l panorama que veíamos al salir a correr o entrar en un gimnasio hace 10 años, no tiene nada que ver con el actual. Hemos pasado de no saber dónde meter las llaves de casa a depender del móvil (metido en su correspondiente brazalete) para medirlo todo: número de pasos, calorías quemadas, distancia recorrida… y, por supuesto, para escuchar música.

Lo cierto es que hay muchas aplicaciones que son verdaderamente útiles para mejorar la calidad de nuestro deporte y que son un buen complemento a las actividades dirigidas en el gimnasio.

AQ U Í TE P R E S E NTAMO S N UE ST RAS P R E F E R I DAS :

Esta aplicación personaliza tus entrenamientos en función del tipo de ejercicios que quieras hacer (fuerza, cardio, estiramiento, etc.) y la cantidad del tiempo que tienes. Se creará una sesión de entrenamiento que podrás seguir a través de vídeos en los que se muestra en detalle cada movimiento.

Nike Training Club: Es una de las más utilizadas para hacer fitness y está dirigida especialmente a mujeres. Tras fijar tu objetivo y tu nivel, tendrás acceso a un programa de entrenamiento en el que han participado instructores de la marca. Es una de las apps favoritas de celebrities y modelos.

MyFitnessPal: Para los que buscan bajar de peso, esta aplicación será un gran aliado ya que controla las calorías ingeridas y registra las comidas, además de contar los pasos. También da la opción de escanear códigos de barras de productos procesados para informarse sobre su valor nutricional. Es recomendable utilizarla siempre como complemento para controlar la dieta supervisada por un médico.

Pocket yoga: Si quieres seguir practicando yoga cuando estés de viaje o no puedas ir al gimnasio, con esta aplicación podrás hacer clases con diferentes horarios y ritmos, a través de una voz en off y música que te va guiando. Además, permite registrar las calorías que quemas y tu frecuencia cardiaca.

Spotify running: ¿Eres de los que salen a correr con música? Esta aplicación, medirá el ritmo que llevas cuando corres y te sugerirá una serie de canciones acordes con este ritmo y con tus gustos (teniendo en cuenta tu historial). También hay un montón de playlists creadas en conjunto con DJs y artistas reconocidos y que podrás elegir según el ritmo que quieras llevar.

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Stadium al día

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Stadium es

VALORES Plan Valores: actividad pionera en España

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esde 2011, Stadium Casablanca desarrolla el Plan Valores, en colaboración con la Obra Social de “la Caixa”. Este programa, promueve cuatro valores esenciales en el deporte: respeto, humildad, esfuerzo y pertenencia; y está dirigido a padres y entrenadores, con el fin de proporcionarles las herramientas y recursos para que la experiencia deportiva de los niños sea completa y tenga como pilares esos valores fundamentales.

Entre otras acciones, hemos elaborado nuestra “Guía para padres y madres del deporte de base”, organizamos el “Curso de Formación en Valores en el Deporte Base”, que cuenta con la validación académica de la Universidad San Jorge, y cada temporada llevamos a cabo diferentes actividades, charlas, conferencias y reuniones dirigidas a padres y técnicos.

#soydelStadium Salud Compromiso con la estrategia de la OMS, equipo médico de última generación, actividades específicas para el cuidado de la salud.

Deporte Instalaciones de excelencia, deportistas de élite, equipos en primera división.

Ocio Diversión, buenos momentos y risas en buena compañía.

Valores Compañerismo, esfuerzo, humildad.

Familia Diferentes generaciones compartiendo un mismo club.

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Saca tu lado más cultural en El Hayedo El Hayedo es nuestra asociación cultural, que lleva más de 15 años promoviendo y organizando actividades sociales, recreativas y culturales para los socios de Stadium Casablanca: viajes, ciclos de cine o de música, conferencias, paseos culturales, visitas a exposiciones…

Este año tenemos una programación más apetecible que nunca, aquí tienes un adelanto:

Noviembre:

Septiembre:

Domingo 19: Ciclo de cuentacuentos con Nuria de Charraire y charla audiovisual “Recuerdos compartidos” con Rafael Castillejo.

Sábado 16: Empezaremos el curso con un Día de Convivencia para reencontrarnos tras las vacaciones.

Miércoles 20: Visita a la exposición “Los pilares de Europa” en CaixaForum.

Sábado 30: Viaje cultural a Valderrobres, Calaceite y La Fresneda, tres pueblos turolenses con mucho encanto.

Viernes 10: Inicio de nuestro ciclo de cine, con la proyección de “Truman”.

Viernes 24: Segunda parte de la conferencia “La ruta de la seda.”

Martes 28: Comida de socios.

Diciembre: Octubre: Miércoles 18: Visita al Acuario de Zaragoza, con opción de comida.

Viernes 20: Primera parte de la conferencia “La ruta de la seda” con Nacho Martín.

Domingo 22: Comenzaremos nuestro ciclo de cuentacuentos de la mano de Cristina Verbena.

Viernes 27: Proyección de la zarzuela “El dúo de la africana”.

Sábado 16: Acto de Navidad.

La programación seguirá incorporando nuevas actividades y sorpresas, así que sigue atento a la sección “Actividades culturales” de nuestra web o a los tablones que hay en nuestras instalaciones.

Ya somos más de 200 socios, ¿quieres unirte o pedirnos más información? Pasa a conocernos por las oficinas de El Hayedo los viernes de 19 a 20h.

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Nuestra Ermita

Stadium Casablanca

La casa común (II)

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n el 70 aniversario de Stadium, llegado Septiembre, comenzamos con ilusión también nuestras actividades deportivas y culturales, entrenos y metas. Un reto ante el nuevo curso escolar y universitario. (Sujetos a disciplina severa, en el inicio del curso, un compañero hizo circular una nota: “Libros de texto, detesto los libros”). El buen humor es valor humano que armoniza la convivencia y el trabajo en nuestro Club.

Pasaron los alegres y despreocupados días de las vacaciones en la montaña, en otros países, con diferentes personas, aires y olores que recorren las galerías de los sentidos.

Cómo no recordar la cerveza y las sardinas y las risas en el chiringuito de la playa con la familia y los amigos.

Muchos han “devorado” novelas y libros. He abierto la Biblia y me encuentro con la sabiduría sobre la naturaleza del profeta Daniel (3, 57-58): “Aguas del espacio, lluvia y rocío, nevadas, témpanos y hielos, fríos, escarchas y nieves, rayos y nubes, bendecid al Señor. Manantiales, mares y ríos, cetáceos y peces, aves, fieras y ganados: criaturas todas, hijos de los hombres, bendecid al Señor”.

Es inevitable maravillarse de la belleza de nuestra Casa Común. Y el temor a las amenazas y desastres a los que está continuamente sometida: los incendios en Portugal, California, Australia y el susto contenido por la llegada del fuego al parque nacional de Doñana…

La Gran Barrera de Coral australiana está amenazada por la acidificación del océano y el blanqueamiento de los corales: es el hogar de millones de especies, plantas y animales marinos (1.600 especies). Desempeña un papel fundamental en el mantenimiento de la biodiversidad mundial junto a la esquilmada Amazonía.

Entre los días 10 y 12 de Julio, uno de los mayores icebergs de la historia se desgajó de la Antártida. Un bloque de hielo de un billón de toneladas y con una superficie de 5.800 kms. cuadrados. El mapa de la Antártida ya no será igual. Dicen los científicos que es probable se fragmente y se desplace hacia aguas más cálidas. Si no lo remediamos, en 2.050 habrá más plástico que peces en el mar.

El Cántico de las Criaturas de san Francisco de Asís (11821226) está considerado como el primer Manifiesto ecologista. “El pobre y humilde de Asís” se sentía hermano de todo cuanto existe y experimenta el deseo de alabar al Señor como todas las criaturas en este precioso himno:

Nota: Pronto llegará el Otoño y la fiesta de colores en el Pirineo.

“Alabado seas, mi Señor, con todas tus criaturas, especialmente el hermano Sol, por quien nos das el día y nos iluminas.

Y es bello y radiante con gran esplendor, de ti, Altísimo, lleva significación.

Alabado seas, mi Señor, por la hermana Luna y las estrellas, en el cielo las formaste claras y preciosas y bellas.

Alabado seas, mi Señor, por el hermano viento y por el aire, y la nube y el cielo sereno, y todo tiempo, por todos ellos a tus criaturas das sustento.

Alabado seas, mi Señor, por la hermana agua la cual es muy humilde, y preciosa y casta.

Alabado seas, mi Señor, por el hermano fuego, por el cual iluminas la noche, y es bello, y alegre y vigoroso, y fuerte.”

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