Brochure bewegen en sporten

Bewegen en Sporten

IN GISTEL

Heb je wat beweging nodig?

Heb je nog wat tijd vrij? eve Zoek je een actied ing voor je kind? st be ds vrijetij Ben je nieuwe inwoner? ing?

Zoek je een nieuwe uitdag

ONTDEteKn HenEbeTwAegAenNisBgeOzoDnd! Spor

Sportdienst Sportstraat 1, 8470 Gistel 059 27 98 71, sport@gistel.be

verantwoordelijke uitgever: burgemeester Gauthier Defreyne

Omschrijving/ Naam

Plaats

Contactgegevens

Vanaf

BADMINTON Gisbad Gistel

Sporthal Zomerloos, Sportstraat 1

Fons.doms@telenet.be

16+

BASKETBAL KBGO Finexa Basket@sea

KBGO Finexa Basket@sea G-sport

Sporthal Zomerloos, Sportstraat 1 SIGO, St-Jansgasthuisstr. 20 Sporthal Zomerloos, Sportstraat 1 SIGO, St-Jansgasthuisstr. 20

www.basketatsea.be info@basketatsea.be

5+

www.basketatsea.be info@basketatsea.be

BEWEEGLESSEN De Kunsthoek

Stationsstraat 59

ilse.blonde@gmail.com

5+

Sportcentrum Jabbeke

www.vlaamseactievesenioren.be christiaandejonghe@hotmail.com

50+

VIEF Gistel

Goe Smete Koekelare

www.viefwest.be/gistel jan.verheyde@telenet.be

50+

Femma Gistel

De Kegel, Middelkerke

www.femma.be/nl/groep/gistel vanderbeke.delvana@gmail.com

50+

BOLTRA Vl@s Gistel

BOWLING

-2-

Omschrijving/ Naam

Plaats

Contactgegevens

Vanaf

Slagweg Sporthal (Afrikaanse dans Zomerloos, & percussie) Sportstraat 1

slagweg.be slagweg@gmail.com

8+

Dansschool Pas Partout

Zomerloosstr. 48

www.dansschoolpaspartout.be info@dansschoolpaspartout.be

Gestellae Ballet vzw

Brittenlaan 4A

www.gestellaeballet.be info@gestellaeballet.be

De Hovelingen (volksdans)

SIGO www.hovelingen.be St-Jansgasthuisstr. 20 info@hovelingen.be

DANS

2,5+ 3+ 4+

FITNESS Vip Fit

Torhoutse Baan 109

www.vip-fit.be info@vip-fit.be

18+

The Gym

Zomerloosstraat 48

www.thegymgistel.be info@thegymgistel.be

18+

Slim & Fit

Oostendse Baan 74

www.slimenfit.be

18+

Give Away

Beekstraat 1, 8470 Moere

18+

HENGELEN K.M. De Gistelse Komvissers

Den.geor@telenet.be

HONDENSPORT HS Canis Gistel

Leegstraat 13

www.hondenschoolcanisgistel.be hscanisgistel@hotmail.com

11+

De Snuffel

Verlorenkost 5

www.desnuffel.com shana_longueville@hotmail.com

11+

de Tap

www.s-plusvzw.be reginald.de.schryver@telenet.be

55+

KOERSBAL S-plus

-3-

Omschrijving/ Naam

Plaats

Contactgegevens

Vanaf

LOPEN EN JOGGEN Gistelse Joggingclub

Sporthal Zomerloos, Sportstraat 1

www.gistelsejoggingclub.be Tanghe.laleman@skynet.be

12+

MULTIMOVE Gistel biedt in de basisscholen multimove lessen aan via Zazoukriebels.

Multimove staat voor naschools sporten en bewegen voor kleuters (2,5 tot 6 jaar). Er is ook multimove+ (5 tot 8 jaar). Het doel is om de kinderen te laten proeven van verschillende vormen van beweging en alle motorische vaardigheden aan bod te laten komen.

Multimove Zazou

Basisscholen Gravenbos, Driespan en de Klimop.

In GBS De Horizon loopt een gelijkaardig initiatief.

zazoukriebels.be info@zazoukriebels.be

2,5+

OMNISPORT Multimove Gistel Vl@s Gistel

SIGO Gistel

www.gezinssportvlaanderen.be/ ik-wil-sporten/sportclub/11863

alle

Multimove.gistel@gmail.com www.vlaamseactievesenioren.be christiaandejonghe@hotmail.com

50+

ORNITHOLOGIE K.M. De Noordvink

-4-

de Burcht

kurt.deschuytter@telenet.be

6+

Gistelse Rietmus De Kraeye

maeckelbergh.andries@gmail.com

8+

Omschrijving/ Naam

Plaats

Contactgegevens

Vanaf

PETANQUE OKRA Snaaskerke

OC Snaaskerke

www.okra.be stanrohu@skynet.be

50+

OKRA Gistel

Oostmolensite

www.okra.be lieve_vervaeke@hotmail.com

50+

sporthal Zomerloos, Sportstraat 1

www.gistel.be sport@gistel.be

16+

sporthal Zomerloos, Sportstraat 1

Willy Van Hemelryck willy.vanhemelryck@hotmail.com

18+

Vzw De Essentie

Sporthal Zomerloos, Sportstraat 1

www.dekunstvanhetleven.net deessentie@hotmail.com

16+

OKRA Gistel

Ons Huis

www.okra.be lieve_vervaeke@hotmail.com

50+

SQUASH na reservatie

TAFELTENNIS Gouden Palet

TAI CHI

TENNIS EN PADEL Tennisclub De Dreef

Callaertswalledreef 18

facebook tcdedreef@gmail.com

5+

Tennis en Padel Ghistelehof vzw

Ghistelehof

www.ghistelehof.be info@ghistelehof.be

3+

www.jumplay.be info@jumplay.be

3+

TRAMPOLINE Jumplay

Ghistelehof

-5-

Omschrijving/ Naam

Plaats

Contactgegevens

Vanaf

TURNEN Flik Flak

Sporthal Zomerloos, Sportstraat 1

turnkringflikflak.be ann.vandenberghe@outlook.com

1,5+

Kon. Turnkring Germinal

Sporthal Zomerloos, Sportstraat 1

users.telenet.be/turnkringgerminal turnkringgerminal@gmail.com

2,5+

Kon. Turnkring Germinal G-sport

Sporthal Zomerloos, Sportstraat 1

users.telenet.be/turnkringgerminal turnkringgerminal@gmail.com

S-Sport Recreas Gistel

Sporthal Zomerloos, Sportstraat 1

https://www.s-plusvzw.be/ reginald.de.schryver@telenet.be

Seniorensport Vlas

Vanbelleghem.monique@outlook.com

OKRA Gistel

Ons Huis

www.okra.be lieve_vervaeke@hotmail.com

50+

Femma Snaaskerke

De Horizon en Zomerloosstr. 48

www.femma.be/snaaskerke els.vanderbeke@telenet.be

50+

55+ 50+

VECHTSPORT Fighting Spirit

Sporthal Zomerloos, Sportstraat 1

fightingspirit.wixsite.com/ fightingspirit

5+

SIGO, info@fightingspirit.be St-Jansgasthuisstr. 20 Brave Self Defence

-6-

Sporthal Zomerloos, Sportstraat 1

www.braveselfdefence.be rvdepitt@gmail.com

6+

Omschrijving/ Naam

Plaats

Contactgegevens

Vanaf

VOETBAL KEG Gistel

voetbalterrein Gistel

www.keggistel.be info@keggistel.be

5+

KSK Snaaskerke

voetbalterrein Snaaskerke

ksksnaaskerke.peepl.be/nl/site chris.finaut@ksksnaaskerke.be

5+

ZVC Carrier Transicold Gistel

Sporthal Zomerloos, Sportstraat 1

www.zvccarriergistel.be a.delaere@telenet.be

8+

www,vcgo.be secretaris@vcgo.be

5+

VOLLEYBAL VC GistelOudenburg

Sporthal Zomerloos, Sportstraat 1 en SIGO en Oudenburg Sporthal Zomerloos, Sportstraat 1 en SIGO

wilfriedvandenberghe@telenet.be

50+

Vl@s Gistel

Administratief centrum

www.vlaamseactievesenioren.be christiaandejonghe@hotmail.com

50+

OKRA Gistel

Ons Huis. Markt

www.okra.be lieve_vervaeke@hotmail.com

50+

S-plus

www.s-plusvzw.be reginald.de.schryver@telenet.be

OKRA Snaaskerke

OC Snaaskerke

Femma Gistel

www.femma.be/gistel machteld.roma@hotmail.com

De Zonnewijzer

De Zonnewijzer, Bruidstraat 9

Gezinsbond recrea

WANDELEN

www.okra.be stanrohu@skynet.be

www.gistel.be/dienst/1690/ lokaal-dienstencentrumde-zonnewijzer

50+ 50+ 50+

allen

zonnewijzer@gistel.be

-7-

Omschrijving/ Naam

Plaats

Contactgegevens

Vanaf

WIELERTOERISME Wielerdames Gistel

Kerk

miamesselier@outlook.com

alle

Wielervrienden Gistel

De Kroon, Markt

www.wielervriendengistel.be geert.devooght@bekaert.com

alle

Wielervrienden Snaaskerke

herberg Cornelius

wielervriendensnaaskerke.be willem@wielervriendensnaaskerke.be

alle

Willemsbikers vzw

users.telenet.be/willemsbikersgistel Ooste251@telenet.be

WTC Kolaardtrappers

Sportkaffee

www.kolaardtrappers.be lucvdb1961@telenet.be

alle

Zelfstampers

De Kroon, Markt

koen@knapop.be

alle

PDC Bikers

Ghistelehof

www.pdcbikers.be pdc001@skynet.be

Indoor cycling

Zomerloosstr. 48

www.ghistelehof.be fien.janssens@icloud.com

alle

Senioren fietsclub 60+ Zevekote

Sperestraat 4

urbain.lambert@telenet.be

50+

Vl@s Gistel

Administratief centrum

www.vlaamseactievesenioren.be christiaandejonghe@hotmail.com

50+

OKRA Gistel

Ons Huis, Markt

www.okra.be lieve_vervaeke@hotmail.com

50+

S-plus

www.s-plusvzw.be reginald.de.schryver@telenet.be

OKRA Snaaskerke

OC Snaaskerke

www.okra.be stanrohu@skynet.be

50+

OKRA Moere

Markt Moere

www.okra.be roger.vandekerckhove@telenet.be

50+

Femma Gistel

Plein voor de kerk

www.femma.be/gistel vanderbeke.delvana@gmail.com

50+

De Zonnewijzer

De Zonnewijzer, Bruidstraat 9

www.gistel.be/dienst/1690/ lokaal-dienstencentrumde-zonnewijzer zonnewijzer@gistel.be

-8-

30+ 28 km/u

50+

alle

Omschrijving/ Naam

Plaats

Contactgegevens

Vanaf

YOGA Yogapower (Hatha yoga)

Hoogstraat 51

www.yogapower.be/cursussen jaimie_beyen@hotmail.com

6+

De Kunsthoek (Kundalini yoga)

Stationsstraat 59

facebook ilse.blonde@gmail.com

5+

ZWEMMEN Gistel verleent een subsidie om de zwemsport te stimuleren en om de Gistelse scholen en verenigingen te ondersteunen.

Individuele zwemmers kunnen terecht in de nieuwe zwembaden Brigitte Becue in Oostende en in het Vita Krokodiel in Middelkerke. Verenigingen en scholen zullen specifiek een beroep kunnen doen op de mogelijkheden voor groepen die er zijn in het zwembad van Middelkerke.

- Individuele zwemmers krijgen 30% korting op de aankoop van een zwemabonnement of een meerbeurtenkaart.

- Verenigingen bekomen een korting van 30 % bij de huur van een zwembaan.

- Scholen krijgen een subsidie van € 4 per leerling en per zwembeurt.

- Beginnende zwemmers bekomen € 30 bij het behalen van een zwembrevet.

De subsidies kunnen aangevraagd worden via www.gistel.be/eloket/ formulier/107/aanvraag-subsidies-voor-beginnende-zwemmer

Wandel- en fietstochten zijn te verkrijgen bij de dienst toerisme.

Check regelmatig www.gistel.be of abonneer u op de nieuwsbrief voor nieuwe zaken.

HEB JE NOG VRAGEN? Sportdienst Gistel Sportstraat 1, 8470 Gistel 059 27 98 71

sport@gistel.be www.gistel.be

-9-

IN IEDERE WIJK EEN SPORTPLEIN, SPEEL- OF BEWEEGTUIN Kom zeker dagelijks één keer, veilig, buiten.

Een wandeling ‘rond de blok’, alleen of met de hond.

Ga met je kind zeker ook eens naar een speelpleintje in de buurt.

Buiten spelen, frisse lucht en bewegen zijn goed voor onze geest en ons lichaam.

Heb je geen tuin of balkon, of net wel, maak gebruik van de buitenmogelijkheden. Sowieso is in beweging komen in een andere omgeving ontdekken een verrijking.

Wist je dat in iedere wijk of toch heel dicht bij jou in de buurt een speelplein, beweegplein, park of groenzone is.

Zie ook https://www.gistel.be/speelpleinen Er is een speeltuin in het Aulendiebachpark, de B.A.Ronselaan, in het domein Brouwershove, D.Depuydtstraat, Eigen Haard wijk, de Engelhofstraat, Lange Lysse/A. Vanheestraat, Madibastraat, Lijnzaadstraat, Nachtegalenlaan, Oostmolen site, Schommelstraat, Tarwestraat, Tovenaarsstraat, aan het zwembad en de Sintelstraat, Er is een beweegtuin in de Bruidstraat.

Er zijn openbare petanquevelden aan het restaurant de Molenhoeve, in Snaaskerke en naast de markt in Gistel.

Er zijn buitensportpleinen in de B.A.Ronselaan, de D.Depuydtstraat, de Eigen Haardstraat, de Lange Lysse, in de Lijnzaadstraat en de Tarwestraat.

Buitensporten kan op het Pol Gernayplein of in het Aulendiebach stadspark.

De Groene 62 en de vele paadjes in Gistel verbinden elkaar en vormen een mooi wandelparcours.

Wie gaat voor dagelijks 3.000 stappen en probeert telkens wat meer?

Probeer ook zeker de centrumwandeling eens uit.

En wie even wat wil genieten van de omgeving, uitrusten tijdens de

- 10 -

wandeling of genieten van een slokje water, dan zijn er overal voldoende rustbanken. Probeer zeker ook eens de bankenwandeling.

En voor wie dit graag combineert met een hapje en een drankje dan zijn er picknickbanken aan de Molensite (Warandestraat), aan de aanlegsteiger Kanaal Plassendale–Nieuwpoort, aan het speelplein in de Heyvaertlaan, in de Dorpsstraat, hoek Tarwestraat, hoek IJzerwegstraat, aan de Groene 62 (Moerdijkvaarstraat) en aan het speelplein in de Eigen Haardstaat, ter hoogte van nummers 105-115.

De natuurliefhebber haalt zeker zijn hartje op aan het mooie groen, de paddenstoelen, insecten en vogels die te spotten zijn tijdens de wandeling.

De boekenliefhebber kan verschillende ruilboekenkasten ontdekken in Gistel, ...

- 11 -

10.000 STAPPEN WAAROM IS HET GOED OM VEEL TE BEWEGEN? Wandelen is de makkelijkste en goedkoopste manier van bewegen. Je kan voldoende bewegen, ook al ben je nog niet klaar om te sporten.

Stappen kan je altijd en overal: thuis, op het werk, tijdens verplaatsingen (verkeer), in je vrije tijd …

HOE ZET JE 10.000 STAPPEN PER DAG? - Meet je stappen elke dag en doe dit een hele week.

- Lukt 10.000 stappen per dag voor jou moeilijk/niet of nog niet, geen paniek, probeer dan iedere dag 500 extra stappen (doel) te halen.

- Maak van wat extra beweging per dag een dagelijkse routine.

- Lukte dit voor jou een hele week, doe dan de week erop verder. Kies misschien een nieuw doel voor deze nieuwe week.

- Alle bewegingen tellen; huishoudelijke activiteiten, tuinwerk,….

- Zijn er activiteiten waarbij je je stappenteller niet kan gebruiken, zoals fietsen of zwemmen? Weet dan: 10 minuten beweging aan minstens matige intensiteit = 1.500 stappen.

TIPS: - Neem eens de trap in plaats van de lift.

- Parkeer je auto net ietsje verder om naar het werk of de winkel te gaan.

- Ga eens te voet ergens heen, sommige zaken zijn zeker haalbaar zonder auto.

- In het weekend behaal je meestal meer stappen.

Probeer dan misschien eens echt te gaan voor 10.000 stappen.

- Vind iemand die ook dit doel wil behalen.

Samen naar een doel werken motiveert!

- 12 -

NIET IEDEREEN MOET 10.000 STAPPEN PER DAG ZETTEN. - Zo zijn 8.000 stappen al perfect voor een 65-plusser.

- Onder de 18 jaar beweeg je best dagelijks 60 minuten matig intensief tot intensief. 10.000 stappen is met andere woorden niet genoeg.

Bewegen staat centraal binnen spel, sport en plezier.

- Iemand die gewichtstoename moet vermijden zet dan weer best 14.000 stappen per dag.

- Respecteer je eigen mogelijkheden en bouw langzaam op.

- En elke stap die je zet is belangrijker dan het behalen van die 10.000 stappen! Ook kleine vorderingen maken het verschil.

HOE MEET IK MIJN STAPPEN? ER ZIJN VERSCHILLENDE MOGELIJKHEDEN - Er zijn diverse gezondheidsapps: Google Fit, Health, Runtastic Pedometer, Endomondo, Fitbit, Accupedo, Health Mate, Map my walk, Argus, de stappenteller, Pacer, Walkmeter, Footstep, Stepz, Dr.Walker van Shuo Yang, Walklogger, Step Tracking Live Wallpaper...

Meer specifieke informatie over al die apps vind je op https://www.gezondleven.be/projecten/10-000-stappen/stappentellen-hoe-doen-we-dit-best/stappenteller-apps.

- Ook het Vlaams instituut Gezond Leven ontwikkelde een gratis stappenteller. De 10.000 stappen app verzamelt je stappen vanuit de Google Fit en Apple Health apps en stuurt deze door naar het 10.000 stappen platform. Op deze manier kan je meestappen in groepen, samen routes wandelen en een stappendagboek bijhouden zonder elke dag manueel je stappen te moeten ingeven.

Zie hiervoor www.10000stappen.be - Je kunt gebruik maken van activity trackers ...

- Je kunt je een klassieke stappenteller aanschaffen.

- 13 -

- Noteer je stappen in een schrift.

- Online dagboek: op de website https://10000stappen.gezondleven.be/ kan je je stappen registreren die je telde met een klassieke stappenteller. Je kan persoonlijke doelen stellen, badges winnen, groepen aanmaken en competities aangaan. Je kan bijvoorbeeld ook virtuele uitdagingen aangaan, zoals virtueel stappen naar je vakantiebestemming. Probeer dit zeker eens een aantal weken!

• Meld je aan.

• Ga naar ‘mijn profiel’.

• Druk op ‘prestatie toevoegen’.

• Vink ‘stappen’ aan, vul je stappen in van je stappenteller en druk op ‘opslaan’.

• Wil je ook nog je prestaties van zwemmen, fietsen, fitness,… toevoegen, druk dan opnieuw op ‘prestatie toevoegen’, vink ‘andere beweging’ aan en vul het aantal minuten in die je hebt bewogen. Per 10 minuten worden 1.500 stappen geregistreerd.

Druk op ‘opslaan’.

OOK LEUK, WANDEL EENS IN EEN VORM Strava is een website en een sport-applicatie voor op de smartphone waarmee sportprestaties kunnen worden bijgehouden via GPS. Gebruikers kunnen ook andere gebruikers volgen, clubs aanmaken, foto’s delen, uitdagingen aangaan en reacties plaatsen.

Bron: Gezondleven en LOGO Brugge - Oostende

- 14 -

INTERESSANTE INFORMATIE TUSSENKOMST VAN DE MUTUALITEIT De meeste mutualiteiten bieden een tegemoetkoming per dag wanneer je kind deelneemt aan een sportkamp, openluchtklassen, speelpleinwerking of jeugdkampen. Veelal wordt een maximum bedrag per jaar vastgesteld.

Voor meer info: check de website van jouw mutualiteit.

De organisatie waar jouw kind aan deelneemt zal jou hiertoe het nodige document bezorgen.

BELASTINGVERMINDERING VOOR DE KOSTEN VOOR KINDEROPVANG VAN KINDEREN JONGER DAN 12 JAAR OF JONGER DAN 18 JAAR OF ALS HET KIND EEN ZWARE HANDICAP HEEFT. Je krijgt een belastingvermindering voor de kosten die je maakt voor de opvang van jouw kinderen. Kinderopvang is ruim opgevat: ook onkosten voor activiteiten van erkende of gesubsidieerde jeugdwerkverenigingen of sportorganisaties komen in aanmerking voor belastingvermindering.

Voorbeelden zijn: kosten voor deelname aan een kamp, speelpleinwerking, deelnemen aan een atelier...

Je mag alle opvangkosten inbrengen, tot maximaal € 13,7 per dag en per kind.

Meer info: https://www.vlaanderen.be/belastingverminderingvoor-de-kosten-voor-kinderopvang De organisatie zal u hiertoe op het einde van het kamp een fiscaal attest uitreiken.

VRIJETIJDSPAS Bent je in het bezit van een vrijetijdspas, toon deze dan wanneer je jouw kind inschrijft voor een sport- en/of jeugdkamp of speelpleinwerking.

Met de vrijetijdspas kun je 50 % korting bekomen.

De vrijetijdspas kan voor éénmalige activiteiten worden toegepast waarvoor de kostprijs hoger is dan € 5. Per gebruiker kan jaarlijks maximaal € 200 per vrijetijdspas worden teruggevraagd aan het lokaal bestuur Gistel.

VOORWAARDEN EN MEER INFORMATIE Sociaal Huis Bruidstraat 1, 8470 Gistel, 059 27 06 57 sociaalhuis@gistel.be https://www.gistel.be/vrijetijdspas

- 15 -

- 16 -

Sportdienst Sportstraat 1, 8470 Gistel 059 27 98 71, sport@gistel.be

verantwoordelijke uitgever: burgemeester Gauthier Defreyne