Sport Latino Magazine - Junio | June 2015

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Contenido

Junio/June 2015 Conteni do

9. Niños muy jóvenes usan tabletas y smartphones Very Young Kids Often Use Tablets, Smartphones

13. ¿Qué pasa en cerebro de un adolescente?

What’s Going On in the Teenage Brain?

17. Latinos se enfrentan a problemas particulares de salud U.S. Hispanics Face Unique Health Challenges

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24. Las deudas a corto plazo pueden deprimir más que sus finanzas Short-Term Debt Can Depress More Than Your Finances...

25. María Erazo:

Eres el generador de tu energía......

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29. YMCA ofrece becas para niños de natación y seguridad acuática

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Los niños de preescolar no realizan suficiente actividad física en guarderías Se recomiendan por lo menos dos horas cada día, según los autores del estudio

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os niños en guarderías y preescolares podrían no estar realizando suficiente actividad física, según un nuevo estudio. Los investigadores descubrieron que los niños en edad preescolar que siguió el estudio de Seattle pasaron sólo media hora jugando al aire libre y se les ofrecía menos de una hora diaria para jugar dentro en los centros de cuidado infantil.

Los lineamientos recomiendan por lo menos una hora de actividad física estructurada dirigida por adultos y una hora de tiempo libre para jugar sin estructura al día, según la autora principal del estudio, la doctora Pooja Tandon, profesora asistente de pediatría en la Universidad de Washington en Seattle.

“Los niños necesitan oportunidades diarias de realizar actividad física, no sólo para tener un estado óptimo de peso, sino también porque la actividad física promueve varios aspectos de salud, desarrollo y bienestar”, dijo Tandon. “La actividad física, que en esta edad ocurre generalmente durante el juego, promueve la salud cardiovascular, musculoesquelética y mental, y se ha visto asociada a los logros académicos”.

Los investigadores observaron a casi 100 niños en edad preescolar de 10 centros de cuidado infantil en el área de Seattle. A lo largo de cuatro días completos en cada centro, los investigadores categorizaron cuánto tiempo se pasaba jugando activamente, tanto al aire libre como adentro. También señalaron si los juegos estaban dirigidos por los maestros.

Al mismo tiempo, los niños llevaron dispositivos que registraron su movimiento.

Los investigadores descubrieron que los niños pasaban sólo 33 minutos al día jugando al aire libre y registraban solamente alrededor de 48 minutos por día en juegos activos. Menos de 10

Dr. Pooja Tandon Profesora asistente de pediatría en la Universidad de Washington en Seattle minutos al día incluyeron actividades físicas dirigidas por los maestros.

“Además de aumentar la actividad física, las actividades dirigidas por los maestros podrían tener otros beneficios potenciales, como mayor inclusión de todos los niños, ofrecer modelos a seguir, e integrar contenido educativo en las actividades”, dijo Tandon.

En total, los niños pasaron 73 por ciento de su tiempo en estado sedentario, con sólo 13 por ciento dedicado a actividad ligera y 14 por ciento dedicado a actividad física moderada o intensa.

El pasar tan poco tiempo jugando pone a los niños en riesgo de establecer patrones tempranos de inactividad física que los seguirá en un futuro, sugirió la doctora Danelle Fisher, subdirectora de pediatría en el Centro de Salud Providence Saint John en Santa Mónica, California.

“Mientras más activo sea un niño desde pequeño, mayor será la probabilidad de que mantenga un nivel de actividad más alto durante su infancia”, dijo Fisher. “Los niños también aprenden habilidades sociales al relacionarse con otros niños durante juegos activos. Por último, como todos los padres saben, mientras más activo esté un niños en edad preescolar durante el día, mayor es la probabilidad de que duerma bien en la noche”.

Existen varios retos para que los centros de cuidado infantil ofrezcan oportunidades suficientes de actividad física, dijo la doctora Dina Lieser, presidenta del Consejo de la Niñez Temprana de la Academia Americana de Pediatría (American Academy of Pediatrics Council on Early Childhood) y directora de Pediatría Comunitaria en el Centro Médico de la Universidad de Nassau en Nueva York.

“Algunos de los obstáculos incluyen la nece-

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sidad de mejorar la capacitación de los maestros/cuidadores sobre recomendaciones y herramientas que ayuden a incorporar oportunidades de juego durante el día”, dijo Lieser. “Las exigencias de tiempo, exigencias curriculares y normas a veces generan un ambiente que no incentiva la actividad física”.

También señaló que los entornos físicos de los centros preescolares podrían no ofrecer lugares seguros para jugar, o podrían no tener el tipo de equipamiento apropiado para el desarrollo que fomenta la actividad física.

“El mal tiempo, el espacio limitado para el equipo e incluso el miedo a acciones legales si un niño se lastimara pueden ser factores que limitan un nivel más intenso de actividad física en los centros de cuidado infantil”, dijo Fisher.

Los altos niveles de energía de un niño en edad preescolar también podrían ser difíciles de mantener para un adulto, añadió Fisher.

Con tantos posibles obstáculos, enfrentar el problema requerirá soluciones múltiples, dijo Lieser. Éstas podrían incluir desarrollo profesional para los maestros, integrar la actividad física a las normas locales y estatales, y educar a los padres sobre la importancia de la actividad física en el cuidado infantil. Otras opciones podrían incluir ofrecer incentivos a los cuidadores infantiles para que mejoren su equipo y establecer sociedades que puedan fomentar la actividad física en la comunidad, como parques y centros deportivos, dijo.

Los hábitos que los niños desarrollan en esta edad construyen la base para la salud el resto de sus vidas, señaló Lieser.

“Los niños pequeños están predispuestos a moverse, y los ambientes de aprendizaje deberían respetar esto”, dijo.

Preschoolers Get Too Little Physical Activity in Child Care

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ids in daycare and preschool may not be getting enough physical activity, according to a new study.

Preschoolers in the Seattle study spent just a half hour playing outside and were offered less than an hour each day for indoor play at child care centers, the researchers found.

Guidelines recommend at least one hour of adult-led, structured physical activity and one hour of unstructured free play time per day, according to lead author Dr. Pooja Tandon, an assistant professor of

At least two hours recommended every day, study authors say pediatrics at the University of Washington in Seattle.

"Children need daily opportunities for physical activity not only for optimal weight status, but because physical activity promotes numerous aspects of health, development and well-being," Tandon said. "Physical activity, which in this age occurs typically in the form of play, promotes cardiovascular, musculoskeletal and mental health and is associated with academic achievement."

The researchers observed nearly 100 preschool children from 10 different child care centers in the

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Seattle area. Over four full days at each center, the researchers categorized how much time was spent in active play, including indoor and outdoor play. They also noted whether the play was led by the teacher.

At the same time, the children wore devices that measured their movement.

The researchers found that children spent only 33 minutes a day playing outside and logged only about 48 minutes per day overall in active play. Less than 10 minutes a day involved teacher-led physical activity.

"Besides increasing physical activity, teacher-led activities could also have other potential benefits, such as greater inclusion of all children, role modeling and integrating educational content into activities," Tandon said.

Overall, the children spent 73 percent of their time sedentary, with only 13 percent of time spent on light activity and 14 percent of the time on moderate to vigorous physical activity.

Spending so little time on play risks setting early patterns for physical inactivity that will follow children into the future, suggested Dr. Danelle Fisher, vice chair of pediatrics at Providence Saint John's Health Center in Santa Monica, Calif.

"The more active the child is from an early age, the more likely they will maintain a higher activity level throughout childhood," Fisher said.

"Children also learn social skills in relating to other children during active playtime. Finally, as all parents know, the more active a preschooler is during the day, the more likely he or she will sleep well at night."

Numerous challenges exist for child care centers to provide sufficient opportunities for physical activity, said Dr. Dina Lieser. She is chair of the Council on Early Child-

hood at the American Academy of Pediatrics and director of Community Pediatrics at Nassau University Medical Center in New York.

"Some barriers include a need for improved teacher/caregiver training around recommendations and tools for incorporating opportunities for play throughout the day," Lieser said. "Time demands, curricular demands and regulations sometimes create an environment that doesn't incentivize physical activity."

She also noted that the physical environments of preschool settings may not offer safe spaces for play.

Or, they may lack the kind of developmentally appropriate equipment that encourages physical activity.

"Poor weather, space limitations for equipment and even fear of litigation if a child were to be injured may all be factors that limit a higher physical activity level in the child care setting," Fisher said.

Preschoolers' high level of energy may also be difficult for adults to sustain, Fisher added.

With so many possible obstacles, addressing the problem will require multiple solutions, Lieser said.

These might include professional development for teachers, integrating physical activity into state and local regulations, and educating parents about the importance of physical activity in child care. Other options might include offering incentives to child care providers to improve their equipment and building partnerships that might encourage physical activity in the community, such as parks and sports centers, she said.

The habits children develop in these early years lay the foundation for their health over the rest of their lives, Lieser noted.

"Young children are wired to move and learning environments should respect that," she said.

Un estudio encontró que los niños muy jóvenes a menudo utilizan tabletas y smartphones

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n nuevo estudio encontró que hasta la mitad de los niños muy pequeños utilizan smartphones y tabletas de alguna manera antes de su primer cumpleaños. Sin embargo, los padres siguen preocupados por el uso que sus hijos hacen de los medios móviles, de acuerdo con un estudio separado.

"No nos sorprendió encontrar que los niños están expuestos a dispositivos móviles a una edad temprana", dijo la doctora Hilda Kabali, pediatra residente en el Centro Médico Einstein en Filadelfia, y autora del estudio sobre el uso de dispositivos móviles de bebés. "La mayoría de los padres tienen dispositivos móviles y los niños se sienten atraídos a ellos".

En el estudio de su grupo, 370 padres de una comunidad principalmente formada por minorías de bajos ingresos en zonas urbanas respondieron preguntas sobre el uso de dispositivos móviles de sus hijos.

Kabali encontró que al cumplir un año de edad, más de un tercio de sus bebes había tocado o desplazado con el dedo la pantalla de un dispositivo móvil cómo un teléfono inteligente. Y para los dos años de edad, más de la mitad había desplazado pantallas, llamado a alguien, visto un programa de televisión en el dispositivo, jugado un videojuego o usado una aplicación.

También a los dos años de edad, más de un cuarto estaba usando dispositivos móviles durante al menos una hora al día.

El estudio mostró que menudo los padres utilizaban los dispositivos para calmar o entretener a sus bebés y niños pequeños mientras estaban ocupados. Por ejemplo, el 60 por ciento de los padres dijeron que sus hijos jugaban con un smartphone o una tableta estilo iPad mientras el padre atendía sus deberes, y 73 por ciento le daba su teléfono al niño mientras los padres se encargaban de las labores del hogar.

Poco menos de un tercio de los padres había usado un dispositivo móvil para ayudar a sus hijos a dormir, y dos tercios dijeron haberlo usado para calmar a su hijo. Aun así solo el 30

A los 2 años, muchos pasan una hora o más usando dispositivos móviles, pero los padres tienen inquietudes por ciento de los padres habían hablado sobre el uso que sus hijos hacían de estos medios con su pediatra.

La Academia Americana de Pediatría (American Academy of Pediatrics) desalienta cualquier uso de pantallas, incluyendo televisiones, computadoras, smartphones y tabletas, para niños menos de 2 años.

"Si bien los dispositivos móviles son omnipresentes en la vida de los niños, todavía no conocemos el impacto que los dispositivos móviles pueden tener en los niños pequeños", dijo Kabali. "Lo que es realista es que los padres guíen a sus hijos a través de su experiencia en los medios".

El otro estudio, que involucró 30 entrevistas exhaustivas con cuidadores de niños de hasta 8 años, reveló que los padres tienen un número de preocupaciones sobre los medios móviles.

"Estábamos impresionados con la intensidad con la que los padres querían externar sus sentimientos sobre este tema", dijo la autora del estudio, la doctora Jenny Radesky, profesora asistente de pediatría en la Escuela de Medicina de la Universidad de Boston. "Muchos expresaron un sentimiento que los medios móviles e interactivos están proliferando tan rápidamente que no están seguros de cómo mantenerse al día, cómo juzgar cuáles aplicaciones son buenas y malas para los niños, cómo decir que 'no' cuándo un niño pide más, o cómo mantener a sus hijos interesados en juegos ‘a la antigua’ que involucran participación".

Los padres también estaban preocupados por las habilidades sociales y la imaginación de sus hijos si usaban demasiado los medios móviles o su habilidad para mantenerse al día en un mundo en el que prolifera la tecnología si ellos no usaban los medios para nada.

La imposición y aplicación de límites también eran un reto para los padres, según mostró la encuesta. En algunos hogares, los dispositivos móviles servían para calmar a niños complicados o para proporcionar momentos de tranquilidad.

El efecto que esta exposición temprana a los dispositivos móviles puede tener en los niños depende de muchos factores, de acuerdo con Radesky. Tres componentes clave que deben considerarse son el contenido, la cantidad y con quién lo vea, dijo.

El contenido benéfico es apropiado para su edad, lento y educativo, y los niños aprenden más de los medios cuándo los usan en compañía de un adulto, dijo Radesky.

Ambos estudios tenían programado presentarse este fin de semana en la reunión anual de las Sociedades Académicas de Pediatría en San Diego. La información y las conclusiones presentadas en las reuniones se consideran preliminares hasta ser publicadas en una revista médica sancionada por colegas.

Las preocupaciones de que el uso de móviles pueda dañar el periodo de atención de los niños o llevar a retrasos en el lenguaje no tienen fundamentos, según dijo Susan Neuman, profesora de infancia temprana y alfabetización en la Escuela de Cultura, Educación y Desarrollo Humano Steinhardt en la Universidad de Nueva York.

De hecho, dijo que un uso cuidadoso y deliberado de los medios incluso podría promover el desarrollo de su vocabulario, y el aprendizaje que los niños lleven a cabo antes del preescolar podría hacer necesario que los maestros cambien la manera en la que enseñan.

"Creo que el niño promedio que tiene acceso a estas aplicaciones al llegar a preescolar será avanzado", dijo Neuman. "Existe mucho aprendizaje independiente sucediendo desde muy temprano, y si el maestro de jardín de niños o de primer grado lo aprovechan, grandioso. Si no lo hacen, creo que vamos a tener a muchos niños aburridos con el programa tradicional de jardín de niños".

Todavía queda mucho por aprender sobre la manera en la que los niños pequeños pueden beneficiarse de los medios móviles y a qué edades, dijo Neuman. "Apenas hemos empezado a ver la capacidad de lo que es posible", dijo.

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Very Young Kids Often Use Tablets, Smartphones, Study Finds

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By age 2, many spend an hour or more a day on mobile devices, but parents have concerns

p to half of very young children use smartphones and tablets in some way before their first birthday, a new study finds. But parents still worry about their children's use of mobile media, a separate study says.

"We were not surprised to find out children were exposed to mobile devices at a young age," said Dr. Hilda Kabali, a pediatric resident at Einstein Medical Center in Philadelphia, and the author of the study on babies' mobile use. "Most parents now have mobile devices and children are attracted to them."

In her group's study, 370 parents from a mostly urban, low-income minority community answered questions about their young children's mobile device use.

By age 1 year, more than one-third of their babies had touched or scrolled the screen of a mobile device such as a smartphone. And by age 2, more than half had scrolled screens, called someone, watched a TV show on the device, played video games or used an app, Kabali found.

Also by 2 years of age, more than one-quarter were using mobile devices for at least an hour a day.

Parents often used the devices to calm or entertain their babies and toddlers while they were busy, the study showed.

For example, 60 percent of parents said their children played with a smartphone or iPad-like tablet while the parent ran errands, and 73 percent gave their kids the phone while parents did chores around the house.

Just under one-third of parents had used mobile devices to help put their children to sleep, and two-thirds had used them to calm the child.

Yet only 30 percent of the parents had discussed their children's media use with their pediatrician. The American Academy of Pediatrics discourages any screen time, including TVs, computers, smartphones and tablets, by children under age 2.

"Although mobile devices are ubiquitous in young children's lives, we don't yet know the impact mobile devices can have on young children," Kabali said. "What is realistic is for parents to guide their children's media experience."

The other study, involving 30 in-depth interviews with the caregivers of children up to age 8, revealed that parents have a number of concerns about mobile media.

"We were struck with how intensely many parents wanted to vent their feelings about this topic," said study author Dr. Jenny Radesky, an assistant professor of pediatrics at Boston University School of Medicine. "Many expressed feeling that mobile and interactive media are proliferating so rapidly that they aren't sure how to keep up, how to judge good from bad apps for kids, how to say 'no' when their child demands more, or how to keep their child interested in 'old-fashioned' or hands-on play."

Parents also worried about children's social skills or imagination if they used too much mobile media or their ability to keep up in a techsavvy world if they didn't use the media at all.

Limit-setting and enforcing also were challenging for parents, the survey showed. In some homes, mobile devices served to calm difficult children or provide a quiet time.

What effect this early exposure to mobile devices might have on children depends on several

factors, Radesky said. Three key components that matter include content, amount and co-viewing, she said.

Beneficial content is age-appropriate, slowpaced and educational, and children learn more from media when engaging with it with another adult, Radesky said.

Both studies were scheduled for presentation this weekend at the Pediatric Academic Societies annual meeting in San Diego. Data and conclusions presented at meetings are usually considered preliminary until published in a peerreviewed medical journal.

Concerns that mobile use might harm children's attention spans or lead to language delays are unfounded, said Susan Neuman, a professor of early childhood and literacy at the Steinhardt School of Culture, Education and Human Development at New York University.

In fact, she said, careful, deliberate use of multimedia may even promote some vocabulary development, and the learning children do before kindergarten may need to change how teachers teach.

"I think the average kid who has access to these apps coming into preschool will be advanced," Neuman said. "There's a lot of independent learning going on very early on, and if the kindergarten or first grade teacher takes advantage of that, great. If they don't, I think we're going to have a lot of bored kids with the traditional kindergarten program."

There is still a lot more to learn about how young children can benefit from mobile media and at what ages, said Neuman. "We've just begun to see the capability of what's possible," she said.

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E

l cuerpo del niño pasa por cambios físicos que son obvios para todos los padres. Menos obvios son los cambios vitales que se producen en el cerebro del niño, particularmente cuando comienzan la adolescencia. El cerebro, después de todo, es parte del cuerpo y, lo que es más importante, es el órgano que controla o trata controlar- las actividades del cuerpo.

Los adolescentes enfrentan desafíos, presiones, estrés, tentaciones e indagan en cerebros que aún no están del todo desarrollados. No es que los adolescentes no hayan tenido el tiempo ni la experiencia para adquirir un sentido amplio del mundo; simplemente, sus cerebros aún no han madurado físicamente.

Lidiar con la presión y el estrés no es asunto menor para un cerebro completamente maduro, así que menos para uno que está en la transición de la niñez a la edad adulta y en la transición del pensamiento concreto al abstracto. Es por eso que es más importante para los padres entender por lo que pasan los cerebros de sus hijos, pues los padres monitorean, y con frecuencia se preocupan por, los desafíos sociales, académicos y emocionales de sus hijos.

El crecimiento del cerebro Al igual que los cuerpos, los cerebros de diferentes niños se desarrollan a distinta velocidad.

"El concepto importante aquí es que el cerebro adolescente aún se está desarrollando y todavía no es completamente maduro", dice el Dr. Andrew Garner, FAAP, miembro del Comité de aspectos psicosociales de la salud infantil y familiar de American Academy of Pediatrics.

No solo eso; las exploraciones del cerebro mediante scan muestran que las partes del mismo no crecen igual.

"Los escaneos de niños normales han revelado que hay partes diferentes del cerebro que maduran a un ritmo distinto", dice. "De hecho, algunas partes del cerebro, tal como la corteza cerebral prefrontal (CPF) ubicada justo detrás de los ojos, parece que madura completamente ¡hasta los 24 años de edad! Otras partes del cerebro, como la amígdala cerebral (AMG) en forma de nuez ubicada en lo profundo del cerebro, parecen madurar mucho antes. Muchos neurocientíficos piensan que esta discrepancia en la madurez del cerebro

¿Qué pasa en el cerebro de un adolescente? puede explicar mucho del comportamiento adolescente". Comprender el significado de estas discrepancias es uno de los desafíos que enfrentan los científicos que estudian el desarrollo del cerebro adolescente.

"Por ejemplo," indica el Dr. Garner, “la CPF está pensada para desempeñar un papel importante para regular el ánimo, la atención, controlar los impulsos y la habilidad de pensar de manera abstracta, lo que incluye tanto la habilidad de planificar a futuro y ver las consecuencias del comportamiento de cada uno".

"La AMG, por otro lado, está pensada para desempeñar un papel en respuestas por emoción, agresión e instintivas, casi reflexivas", dice el Dr. Garner. Los neurocientíficos han pensado durante mucho tiempo que la madurez de la CPF regula la AMG, al frenar los impulsos emocionales, agresivos o instintivos. Descubrir que la AMG madura, o se 'alinea', antes que la CPF sugiere que una discrepancia puede estar contribuyendo a las emociones e impulsos de la adolescencia".

Más allá del crecimiento del cerebro ¿Qué tipo de comportamiento y respuestas emocionales podrían indicar que una discrepancia está afectando la naturaleza del niño? Garner menciona que aún se lleva a cabo investigación acerca de la naturaleza y efectos de una posible discrepancia, lo que les recuerda a los padres su responsabilidad de dirigir los problemas de comportamiento así como "diagnosticarlos".

"Mientras que los adolescentes pueden tender a ser más emocionales e impulsivos -y ahora tenemos razones para creer que esto puede reflejar una parte 'normal' del desarrollo del cerebronuestro trabajo como padres es lograr que bajen el ritmo y ayudarles a reflexionar sobre lo que están haciendo", indica.

Pero no se le puede culpar (o hacer responsable) de todo al desarrollo del cerebro. "Es importante notar que la CPF aún funciona en la adolescencia. Sin embargo, ya que no está completamente madura, sencillamente no trabaja tan rápido como si estuviera madura", dice.

Esta diferencia puede tener consecuencias trágicas, explica el Dr. Garner.

"Si le pregunta a un adolescente si es buena idea subirse a un auto con amigos que estén

ebrios, la mayoría dirá 'de ninguna manera’. Es la CPF la que habla. En momentos de más tranquilidad, la CPF relativamente lenta es capaz de pensar de manera abstracta y ver las serias consecuencias de manejar cuando se está ebrio.

Pero, al calor del momento, la AMG relativamente más desarrollada grita 'hagámoslo' antes de que la CPF sepa lo que pasó. El mismo proceso puede desempeñar una función en la violencia, el abuso de sustancias e incluso en el suicidio adolescente".

Manejar los extremos El comportamiento y las emociones extremas son temas que claramente llaman a atención médica y profesional y consejería. Pero también es cierto que todos los adolescentes muestran al menos estallidos ocasionales o episodios de juicio erróneo. Después de todo, los adolescentes son humanos y también lo son sus cerebros. ¿Cómo pueden los padres asegurarse mejor de que el cerebro de su hijo se esté desarrollando de manera normal? ¿Qué pueden hacer los adolescentes para ayudar a sus cerebros a la transición a la edad adulta? El consejo del Dr. Garner tiene como propósito ayudar a los adolescentes y padres a enfocarse en el futuro.

"Por lo general, aconsejo a los adolescentes tener un plan para después de la escuela secundaria, ya que una orientación futura es un buen indicador de la transición correcta de la adolescencia", indica. "Es probablemente un buen marcador para el funcionamiento de la CPF y la habilidad de manejar el pensamiento abstracto".

Garner también recuerda a los padres estar alerta a las señales de advertencia de problemas emocionales, ya sea que esos problemas estén relacionados directamente o no con el desarrollo del cerebro.

"Mientras los adolescentes sean sociales, se alimenten y duerman bien y trabajen en función del cumplimiento de sus planes (para la mayoría, buenas calificaciones que conduzcan a la universidad), entonces estoy contento y sus padres también deben estarlo. Por otro lado, si ellos están retraídos o muestran un mal comportamiento, no se alimentan o duermen de manera regular, o permiten que sus calificaciones o sueños sigan de largo, entonces animo a los padres que toquen la alarma y obtengan ayuda".

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What’s Going On in the Teenage Brain?

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child’s body goes through physical changes that are obvious to all parents. Less obvious are the vital changes taking place in a child’s brain, particularly as she enters her teenage years. The brain, after all, is part of the body and, more importantly, is the organ that controls — or tries to control — the body’s activities.

Teenagers confront challenges, pressures, stresses, temptations, and asks in brains that are not yet fully developed. It’s not just that teenagers haven’t had the time and experience to acquire a wide sense of the world; quite simply, their brains just haven’t physically matured yet.

Dealing with pressure and stress is no small challenge for a fully mature brain, much less one that’s in transition from childhood to adulthood and in transition from concrete to abs-

tract thinking. That is why it’s even more important for parents to understand what their children’s brains are going through as parents monitor — and often worry about — their children’s social, academic, and emotional challenges.

Growing a Brain Like their bodies, different children’s brains develop at different speeds. “The important concept here is that the adolescent brain is still developing and not yet fully mature,” says Andrew Garner, M.D., FAAP, member of the American Academy of Pediatrics Committee on Psychosocial Aspects of Child and Family Health.

Not only that, brain scans shows that parts of the brain don’t grow the same.

“Scans of normal kids have revealed that different parts of the brain mature at different rates,” he says.

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“In fact, some parts of the brain — such as the prefrontal cortex (PFC) that sits right behind the eyes — do not appear fully mature until 24 years old! Other parts of the brain, like the walnut-shaped amygdala (AMG) that sits deep in the brain, appear to be fully mature much earlier.

Many neuroscientists think that this mismatch in brain maturity may explain a lot of adolescent behavior.”

Understanding what those mismatches can mean is one of the challenges facing scientists studying adolescent brain development.

“For example,” says Dr. Garner, “the PFC is thought to play an important role in regulating mood, attention, impulse control, and the ability to think abstractly — which includes both the ability to plan ahead and see the consequences of one’s behavior.”

“The AMG, on the other hand, is thought to play a role in emotion, aggression, and instinctual, almost reflexive responses,” Dr. Garner says.

Neuroscientists have long thought that the mature PFC regulates the AMG, putting a break on emotional, aggressive, or instinctual outbursts.

The realization that the AMG matures, or comes ‘online,’ sooner than the PFC suggests that a mismatch may be contributing to the emotionality and impulsivity of adolescence.”

Beyond Brain Growth What sorts of behavior and emotional responses could indicate that a mismatch is affecting the child’s nature? Garner says that research into the nature and effects of possible mismatches is still taking place, reminding parents of their responsibility to address behavior problems as well as “diagnose” them.

“While adolescents might tend to be more moody and impulsive — and we now have some reason to believe that this might be reflecting a ‘normal’ part of brain development — our job as parents is to get them to slow down and help them think through what they are doing,” he says. But not everything can be blamed (or should be blamed) on brain development. “It is important to note that the PFC is still functioning in adolescence. But, because it isn’t completely mature, it simply isn’t

Andrew Garner, M.D Member of the American Academy of Pediatrics Committee on Psychosocial Aspects of Child and Family Health. working as fast as it will when it matures,” he says.

That difference can have tragic consequences, Dr. Garner explains.

“If you ask a teenager whether it is a good idea to get into a car with friends who are drunk, most would say ‘no way.’ That’s the PFC talking.

In calmer moments, the relatively slow PFC is able to think abstractly and see the potentially dire consequences of driving when drunk. But, in the heat of the moment, the relatively more developed AMG screams ‘just do it’ before the PFC knows what happened. The same process might pay a role in teen violence, substance abuse, and even suicide.”

Managing the Extremes Extreme behavior and emotions are clearly matters that call for medical and professional attention and counseling. But it’s also true that all adolescents exhibit at least occasional outbursts or episodes of misjudgment. Teenagers are human, after all — and so are their brains.

How can parents best assure themselves that their child’s brain is developing normally? What can teenagers do to help their brains make the transition to adulthood? Dr. Garner’s advice aims at helping teens and parents focus on the future.

“I usually counsel teenagers to have a plan for after high school because a future orientation is a good predictor of transitioning through adolescence well,” he says. “It is likely to be a good marker for PFC functioning and the ability to handle abstract thought.”

Garner also reminds parents to be alert to the warning signs of emotional problems — whether or not those problems are directly related to brain development.

“As long as teenagers are social, eating and sleeping well, and working towards the fulfillment of their plan (for most, good grades leading to college), then I’m happy and their parents should be happy, too. If, on the other hand, they are withdrawn or acting out, not eating or sleeping regularly, or are letting their grades or dreams pass them by, then I encourage the parents to sound the alarm and get some help.”

L

os latinos en Estados Unidos tienen diferentes riesgos a la salud que los caucásicos, además de que les es más difícil conseguir cuidados médicos, según un nuevo reporte federal.

Igual que para los caucásicos, las causas principales de muerte entre latinos son cáncer y problemas cardiacos, según el primer estudio nacional de los problemas de salud de los latinos, hecho por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (U.S. Centers for Disease Control and Prevention, o CDC).

Pero el estudio descubrió que los latinos tienen mucha más probabilidad de morir por diabetes, homicidio, o problemas crónicos de hígado y cirrosis. También tienen mayor probabilidad de padecer obesidad.

La buena noticia es que los latinos tienen un índice de mortandad 24 por ciento más bajo que los blancos, además de índices de mortandad más bajos para nueve de las 15 causas más frecuentes de muerte, que incluyen cáncer, cardiopatía, lesiones, infarto, enfermedades respiratorias, Alzheimer, y suicidio.

Este fenómeno se conoce como “la paradoja latina”, ya que esta población tiene mayor índice de pobreza y menor acceso a servicios médicos, según dijo el martes el director del CDC, el doctor Tom Frieden, en una conferencia de prensa sobre el reporte. Añadió que la paradoja probablemente está relacionada a que hay un menor índice de fumadores entre latinos: en general, un 14 por ciento de los latinos fuma, contra 24 por ciento de los caucásicos.

“A los latinos les va mejor en algunas áreas de la salud, y en otras peor. Pero todas se pueden mejorar”, dijo Frieden.

Los latinos tienen un acceso mucho más reducido a los servicios médicos que los caucásicos. Según el CDC, tienen el triple de probabilidades de no contar con seguro médico, y tienen menor probabilidad de haberse practicado exámenes de cáncer de pecho, colon, y cervical.

Casi una de cada seis personas que viven en los Estados Unidos es de origen hispánico (unos 57 millones de personas) y las proyecciones indican que esta cifra aumentará a uno de cada cuatro (más de 85 millones) para 2035.

Los investigadores del CDC combinaron cifras de varias encuestas nacionales de salud para plasmar un cuadro más amplio sobre los pro-

Los latinos en USA se enfrentan a problemas particulares de salud, según el CDC

Tienen un menor índice de muerte por cáncer y enfermedades cardiacas, pero mayor probabilidad de morir por diabetes u homicidio

blemas de salud que tienen los latinos en Estados Unidos.

En comparación con la población caucásica, los latinos tienen: • Una probabilidad 23 por ciento mayor de padecer obesidad • Una probabilidad 51 por ciento mayor de morir por diabetes • Una probabilidad 48 por ciento mayor de morir por problemas crónicos de hígado y cirrosis • Una probabilidad 69 por ciento mayor de ser víctimas de un homicidio Los científicos descubrieron que los latinos nacidos en Estados Unidos suelen tener peores condiciones de salud que los latinos que nacieron en otros lugares y ahora viven en este país. Los latinos que nacieron en Estados Unidos padecen 30 por ciento más obesidad que los latinos inmigrantes, tienen la presión 40 por ciento más elevada, fuman 72 por ciento más, y sufren 89 por ciento más enfermedades cardiacas y 93 por ciento más cáncer.

“Tiene mucho que ver con los tipos de comida que la mercadotecnia les incita a consumir: bebidas azucaradas, comidas grasosas, y porciones más grandes en distintos lugares de comida rápida”, dijo el doctor Kenneth Domínguez, autor principal del reporte y epidemiólogo del CDC. Frieden añadió que “algo queda claro: no es la genética. Los genes no cambian cuando alguien se muda de país. Descubrimos que mientras

más tiempo pasa la gente en este país hay más factores ambientales que promueven la obesidad o aumentan el índice de fumadores, y ambos afectan la salud”.

Los latinos también tienen mayor dificultad para recibir buenos servicios médicos. Más del 41 por ciento de los latinos no están asegurados, comparados con 15 por ciento en la población caucásica, y la probabilidad de hacerse exámenes para detectar o prevenir algunos tipos de cáncer es mucho más baja.

Puede ser que existan factores sociales y económicos que impidan el acceso al servicio médico. Según el reporte, alrededor de uno de cada tres latinos tiene un manejo limitado del inglés, uno de cada cuatro vive debajo del límite de pobreza, y uno de cada tres no terminó la secundaria.

Además, los riesgos de salud pueden variar entre distintos grupos de latinos.

Por ejemplo, hay 66 por ciento más fumadores entre puertorriqueños que entre mexicanos, y los puertorriqueños tienden a padecer dos veces más cáncer y cardiopatía que los mexicanos, según la CDC. Domínguez dijo que los latinos que deseen mejorar su salud deberían inscribirse al seguro que ofrece el Affordable Care Act. También deberían seguir una dieta balanceada y evitar fumar, además de seguir las recomendaciones de sus médicos y hacerse los estudios recomendados, dijo.

www.sportlatinos.com | Sport Latino Magazine | June 2015 | Página 17

U.S. Hispanics Face Unique Health Challenges, CDC Says

H

ispanics in the United States carry very different health risks than whites and face a tougher time getting needed medical care, according to a new federal report.

Similar to whites, the two leading causes of death among Hispanics are heart disease and cancer, the U.S. Centers for Disease Control and Prevention found in its first national study of Hispanic health issues.

But Hispanics are much more likely than whites to die from diabetes, homicide, or chronic liver disease and cirrhosis, the CDC researchers found. They also are more likely to be obese.

The good news is that Hispanics have an overall 24 percent lower death rate than whites, as well as lower death rates for nine of the 15 leading causes of death. These include cancer, heart disease, injuries, stroke, respiratory disease, Alzheimer's disease and suicide.

This phenomenon is known as the "Hispanic paradox," since this population is poorer and less likely to have access to health care, CDC Director Dr. Tom Frieden said during a Tuesday media briefing on the report. The paradox likely is related mainly to lower smoking rates among Hispanics, he added.

Overall, about 14 percent of Hispanics smoke compared with 24 percent of whites.

"Some areas of health are better among Hispanic populations, some are worse, but all can be improved," Frieden said.

Hispanics have much less access to health care than whites. They are almost three times as likely to be uninsured as whites, the CDC found, and are less likely to have had screening tests for breast, cervical and colon cancer.

Lower death rates for cancer, heart disease, but more likely to die from diabetes, homicide Nearly one in six people living in the United States is Hispanic -- almost 57 million people -- and this is projected to increase to nearly one in four (more than 85 million) by 2035.

The CDC's researchers combined data from several national health surveys to paint a broad picture of the unique health challenges that Hispanics face in the United States.

Compared to whites, Hispanics are: • 23 percent more likely to be obese, • 51 percent more likely to die from diabetes, • 48 percent more likely to die from chronic liver disease and cirrhosis, • 96 percent more likely to become a homicide victim.

The researchers found that Hispanics born in the United States tend to be in worse health than foreign-born Hispanics now living here. U.S.-born Hispanics have 30 percent more obesity than immigrant Hispanics, 40 percent more high blood pressure, 72 percent more smoking, 89 percent more heart disease and 93 percent more cancer.

"It has a lot to do with the types of foods that are marketed towards folks -- for example, sugary drinks, fatty foods, the biggie sizes of various fast-food outlets," said Dr. Kenneth Dominguez, lead author of the report and a CDC medical epidemiologist.

Frieden added, "One thing that's clear -- it's not genetics. People's genes don't change when they come to this country. We find that the longer people stay in this country, the longer the factors in our environment that may promote obesity or increase smoking rates may influence their health."

Hispanics also face greater diffi-

culties receiving good medical care. More than 41 percent of Hispanics lack health insurance, compared with 15 percent of whites, and they are much less likely to have screening tests that can detect or prevent early forms of cancer.

Social and economic matters may pose additional barriers to health care. About one in three Hispanics has limited English proficiency, one in four lives below the poverty line, and about one in three has not completed high school, the report said.

To further complicate matters,

health risks can vary between different Hispanic subgroups.

For example, nearly 66 percent more Puerto Ricans smoke than Mexicans, and Puerto Ricans suffer nearly twice as much cancer and heart disease compared with Mexicans, the CDC found.

Dominguez said Hispanics who want to improve their health should sign up for health insurance under the Affordable Care Act. They should also eat a healthy diet and avoid smoking, follow their doctor's advice and get all recommended health screenings, he said.

www.sportlatinos.com | Sport Latino Magazine | June 2015 | Página 19

Image credit: Todd Marsee, Michigan Sea Grant

Manténte a la corriente: Nuevos consejos de seguridad en el agua...

C

Por Universidad de Michigan

Página 20 | Junio 2015 | Sport Latino Magazine | www.sportlatinos.com

on el verano a la vuelta de la esquina, millones de veraneantes disfrutarán de las playas de Los Grandes Lagos. Pero las olas y las corrientes pueden ser mortal: desde el 2002, 57 personas han muerto en Michigan debido a las peligrosas corrientes y oleadas en el Lago Michigan, según el Servicio Meteorológico Nacional.

Para hacer frente a esta amenaza, un equipo de expertos de la Universidad de Michigan desarrolló un conjunto de mensajes de seguridad en el agua.

La campaña “Be Current Smart” -producida en inglés- incluye animaciones dirigidas a los jóvenes y de noticias en vídeo secuencias de liberación con entrevistas con la U.S. Coast Guard, sheriffs y funcionarios del parque, y fueron producidas por U-M Michigan Creative.

“Estamos muy contentos de lanzar una nueva campaña de seguridad en el agua, ‘Sé actual inteligente’, en colaboración con una red de socios en Michigan y en toda la región de los Grandes Lagos”, dijo Elizabeth LaPorte, del Instituto de Sostenibilidad Graham de la UM. “Esta campaña integral, adaptada a Michigan y la región, incluye algunos productos de primera calidad, libres y disponibles para las comunidades de playa, el personal del parque, educadores y otros.”

Por ejemplo…

Hazle caso a las banderas: Las condiciones pueden cambiar rápidamente en los Grandes Lagos. Muchas playas utilizan un sistema de advertencia de banderas (verde/amarillo/rojo) para señalizar cuando no debería bañarse. Cuando la bandera esté en rojo, manténte seco.

Cuando la corriente te atrape, escapa por el lado: Si quedas atrapado en una corriente de resaca, la mejor vía de escape es nadar hacia el lado, fuera de la corriente y luego de vuelta a la orilla.

Padres: Mantengan los ojos en el agua: Sólo toma un momento para que un niño desaparezca entre las olas. Mantener una estrecha vigilancia sobre los niños, mientras estén en o cerca del agua. Hágalos usar chalecos salvavidas.

Aléjate del muelle: Los muelles y embarcaderos son peligrosos para los nadadores. Para más información visite www.currentsmart.org.

W

Be current smart: New water safety tips for parents and youth

By University of Michigan

ith summer just around the corner, millions of swimmers will enjoy Michigan's Great Lakes beaches and cool water, but waves and currents can be deadly.

Since 2002, dangerous currents and waves along Lake Michigan have claimed the lives of 57 swimmers in Michigan alone, according to the National Weather Service.

To address this threat to swimmers, a University of Michigan-led team of communications and outreach experts has developed a suite of water safety messages and products.

The "Be Current Smart" campaign includes animations targeted to youth and video news release footage with interviews from the U.S. Coast Guard, county sheriffs and park officials, produced by UM's Michigan Creative. Other products produced at U-M include beach sign templates, publications, curriculums, and diagrams and descriptions of the types of dangerous currents. Two of the new signs focus on structural currents—encouraging swimmers to avoid piers and breakwalls—and the Flag Warning System.

"We're excited to roll out a new water safety campaign, 'Be Current Smart,' in cooperation with a network of partners in Michigan and throughout

the Great Lakes region," said Elizabeth LaPorte, science outreach manager for U-M's Graham Sustainability Institute. "This comprehensive campaign, tailored for Michigan and the region, includes some top-notch products, free and available for beach communities, park staff, educators and others."

The U-M-based team members are from Michigan Sea Grant, Michigan Creative and the Graham Sustainability Institute. They collaborated with colleagues at Michigan State University, Michigan Technological University, the Michigan Department of Natural Resources and the National Weather Service. LaPorte and others have led efforts to deploy water safety and emergency rescue equipment—including U.S. Coast Guard-approved ring buoys and life jackets—at public beaches in Michigan and throughout the region. First responders say it's critical to quickly help someone in trouble by tossing a ring buoy or anything that floats.

"We want everyone to be safe at the beach and in the water so they can enjoy the day at our wonderful beaches," said Matt Warner, coastal hazards specialist with the Michigan Coastal Zone Management Program. "Simple safety steps like having children wear life jackets and paying attention to the beach flag warning system are easy to do."

Many beaches use a beach flag warning system to inform visitors of the level of swim risk present.

Look for the flag warning system when you arrive at the beach, and watch for changes because conditions can change quickly on the Great Lakes.

Remember: Stay dry when the waves are high.

When the red flag is raised, stay out of the water and enjoy the beach.

Rip currents can flow very fast away from shore.

If caught in a rip current, the best means of escape is to swim to the side, out of the current and then back to shore. An important message for parents: Keep a close eye on children while in or near the water and have them wear life jackets. Also, experts advise swimmers to "steer clear of piers" and avoid getting trapped in danger zones near piers. Piers are one of the most dangerous areas, with many fatalities occurring near these structures. New messages advise swimmers to stay in marked swimming areas.

The Michigan Department of Environmental Quality, Office of the Great Lakes Coastal Zone Management Program, the National Oceanic and Atmospheric Administration's National Weather Service and NOAA's Coastal Storms Program, as well as the Sea Grant programs throughout the region, have supported this effort.

www.sportlatinos.com | Sport Latino Magazine | June 2015 | Página 21

Test basado en orina mejora prueba para detectar el cáncer de próstata...

U

Uso de nuevo sistema reduciría biopsias innecesarias Por Universidad de Michigan

n test de detección de cáncer de próstata basado en orina -que incluye la detección de formas más agresivas de cáncer de próstata- mejora la detección de cáncer en comparación con los modelos tradicionales basados en antígenos en suero de próstata, o PSA (por sus siglas en

inglés), según un estudio reciente.

La prueba, desarrollada en el Centro Integral del Cáncer de la Universidad de Michigan, se llama Mi-Prostate Score, o MiPS. Combina la prueba PSA con dos marcadores para el cáncer de próstata, T2: ERG y PCA3, que pueden ser detectados a través de una muestra de orina. La prueba ha estado

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Página 22 | Junio 2015 | Sport Latino Magazine | www.sportlatinos.com

clínicamente disponible desde septiembre de 2013.

“Alrededor del 50 por ciento de los hombres que se someten a una biopsia de próstata no tendrán cáncer. Necesitamos mejores formas para manejar el PSA elevado y determinar que realmente necesita tener una biopsia. MiPS da a los hombres y sus médicos una mejor información para ayudar a tomar esas decisiones “, dice el autor del estudio Scott A. Tomlins, MD, Ph.D., profesor asistente de patología y urología de la Facultad de Medicina en la Universidad de Michigan.

El estudio evaluó a un total de 1.977 hombres que fueron sometidos a biopsia de próstata debido a sus niveles elevados de PSA. Usando muestras de orina, los investigadores llevaron a cabo pruebas de MiPS y compararon los resultados de varias combinaciones de PSA, PCA3, T2: ERG y otros cálculos de riesgo basados en PSA. Evaluaron qué tan bien los biomarcadores y combinaciones de biomarcadores individuales predijeron la probabilidad de cáncer y la probabilidad de cáncer de alto riesgo – el tipo agresivo que necesita tratamiento inmediato.

La prueba reporta estimaciones de riesgo individuales para el cáncer de próstata y cáncer de alto grado. El umbral de personal de cada paciente para elegir someterse a la biopsia pueden variar, así que no hay punto de corte individual para un resultado “positivo”.

Sin embargo, utilizando un punto de MiPS para decidir si la biopsia pacientes reducirían el número de

biopsias en un tercio, mientras que retrasaría el diagnóstico de sólo alrededor del 1 por ciento de los cánceres de próstata de alto riesgo. El estudio se publica en European Urology.

“MiPS da a los hombres una evaluación del riesgo más individualizado para el cáncer de próstata, por lo que los hombres preocupados por los niveles de PSA pueden tener una conversación más informada con su médico acerca de los próximos pasos en su cuidado”, dice Tomlins. Se está realizando un análisis de costo / beneficio de MiPS. PCA3 es aprobado por la Food and Drug Administration para la evaluación del riesgo de cáncer de próstata en los hombres con una biopsia negativa anterior. La mayoría de los hombres que participan en este estudio fueron sometidos a biopsia inicial, sugiriendo que MIPS pueden ser útiles más temprano en el proceso.

La prueba es parte de los esfuerzos más amplios de la Universidad de Michigan para mejorar el diagnóstico del cáncer de próstata, en particular la detección del tipo de cáncer que requiere tratamiento inmediato y agresivo.

El test Mi-Prostate Score está disponible para cualquiera, pero requiere una solicitud de un médico. Para más información, llame a la Universidad de MLabs de Michigan al 800-862-7284. Los pacientes con preguntas acerca de la detección o el tratamiento del cáncer de próstata pueden llamar al cáncer AnswerLine UM al 800-8651125.

Urine-based test improves on PSA for detecting prostate cancer...

A

new urine-based test improved prostate cancer detection – including detecting more aggressive forms of prostate cancer – compared to traditional models based on prostate serum antigen, or PSA, levels, a new study finds.

The test, developed at the University of Michigan Comprehensive Cancer Center, is called MiProstate Score, or MiPS. It combines PSA with two markers for prostate cancer, T2:ERG and PCA3, both of which can be detected through a urine sample. The test has been available clinically since September 2013.

“Around 50 percent of men who undergo a prostate biopsy will not have cancer. We need better ways to manage elevated PSA and determine who really needs to have a biopsy. MiPS gives men and their doctors better information to help make those decisions,” says lead study author Scott A. Tomlins, M.D., Ph.D., assistant professor of pathology and urology at the University of Michigan Medical School.

The study looked at a total of 1,977 men who

Use of Mi-Prostate Score would reduce unneeded biopsies

By University of Michigan

were undergoing prostate biopsy because of elevated PSA levels. Using urine samples, the researchers conducted MiPS testing and compared results to various combinations of PSA, PCA3, T2:ERG and other PSA-based risk calculators. They assessed how well the individual biomarkers and combinations of biomarkers predicted the likelihood of cancer and the likelihood of high-risk cancer – the aggressive type that needs immediate treatment.

The test reports individual risk estimates for prostate cancer and high grade cancer. Each patient’s personal threshold for choosing to undergo biopsy may vary, so there is no single cutoff for a “positive” result.

However, using one MiPS cutoff score to decide whether to biopsy patients would reduce the number of biopsies by one-third, while delaying the diagnosis of only about 1 percent of high-risk prostate cancers. The study is published in European Urology.

“MiPS gives men a more individualized risk assessment for prostate cancer, so that men

concerned about their serum PSA levels can have a more informed conversation with their doctor about next steps in their care,” Tomlins says. A cost/benefit analysis of MiPS is being conducted.

PCA3 is approved by the U.S. Food and Drug Administration for prostate cancer risk assessment in men with a previous negative biopsy.

Most of the men involved in this study were undergoing initial biopsy, suggesting MiPS can be useful earlier in the process.

The test is part of broader efforts at the University of Michigan to improve prostate cancer diagnosis, particularly detecting the type of cancer that requires immediate and aggressive treatment.

Mi-Prostate Score is available to anyone but requires a request from a doctor. For further information, call the University of Michigan's MLabs at 800-862-7284. Patients with questions about prostate cancer detection or treatment may call the U-M Cancer AnswerLine at 800-865-1125.

www.sportlatinos.com | Sport Latino Magazine | June 2015 | Página 23

Las deudas a corto plazo pueden deprimir más que sus finanzas

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L

a gente con deudas a corto plazo, como cuentas vencidas o deudas de tarjeta de crédito, son más propensas a deprimirse que quienes tienen deudas a largo plazo a través de hipotecas y otros préstamos grandes, según sugirió un nuevo estudio.

"Un incremento de 10 por ciento en las deudas a corto plazo se asoció con un aumento de 24 por ciento en los síntomas de depresión", dijo el autor principal del es-

Las cuentas y las tarjetas de crédito vencidas pueden llevar a síntomas de depresión, según encontró un estudio tudio, J. Michael Collins, director de docentes en el Centro de Seguridad Financiera de la Universidad de Wisconsin-Madison.

Esto sugiere, dijo, que otorgarle a la gente protección contra las deudas podría llevar a beneficios en la salud mental.

Sin embargo, si bien el estudio encontró que las deudas a corto plazo y la depresión estaban asociados, no demuestra que uno cause lo otro.

En febrero del 2015, los estadou-

Página 24 | Mayo 2015 | Sport Latino Magazine | www.sportlatinos.com

nidenses debían $885,000 millones en deudas de tarjeta de crédito, de acuerdo con la Reserva Federal de los Estados Unidos (U.S. Federal Reserve).

Los autores del estudio lanzaron su investigación para "entender mejor los costos no financieros asociados con la deuda del consumidor", dijo Collins. "No hay muchos estudios que incluyan preguntas sobre el estado de salud mental, los niveles de endeudamiento y los cambios en los niveles de endeudamiento".

El estudio se apoyó en una encuesta nacional de más de 13,000 estadounidenses entre 1987 y 1989 y entrevistas de seguimiento a cerca de 10,000 de esas personas entre 1992 a 1994. Los investigadores se enfocaron en personas entre los 21 y los 65 años de edad.

Los investigadores encontraron que el 79 por ciento de los hogares tenía alguna deuda. Y, entre los hogares con deudas, el 62 por ciento tenía deuda a corto plazo.

La gente con deudas a corto plazo era más propensa a mostrar señales de depresión, tales como sentirse tristes, carecer de motivación, tener problemas para concentrarse, problemas para dormir o cambios de peso no intencionales, de acuerdo con el estudio.

"Esta asociación se concentró particularmente entre los adultos de 51 a 64 años de edad, aquellos con educación secundaria o menor, y aquellos que eran solteros o divorciados", dijo Collins.

"A diferencia de las deudas a largo plazo, la cual es a menudo parte de un plan financiero y se usa para obtener algo que ofrezca beneficios a largo plazo, las deudas a corto plazo son más costo-

sas y pueden tener consecuencias psicológicas diferentes, incluyendo síntomas de estrés o depresión", dijo. ¿Podría un montón de cuentas a corto plazo llevar a depresión que lleve a su vez a mayores problemas para pagar las cuentas? Es posible, según Nadine Kaslow, expresidenta de la Asociación Americana de Psicología (American Psychological Association, o APA) y profesora de la Escuela de Medicina de la Universidad Emory en Atlanta.

"Pueden ser menos capaces de trabajar arduamente para pagar las deudas, o menos propensos a resolver problemas para averiguar cómo manejar diferentes tipos de deudas", dijo.

En cuanto al panorama más amplio, Kaslow dijo que el estudio muestra la importancia de considerar más que solo facturas futuras cuando se compren cosas con crédito.

"Cuándo se incurre en deudas, no solo necesita pensar en las implicaciones financieras sino también las emocionales, y tal vez incluso las físicas", dijo, refiriéndose a los efectos del estrés en el cuerpo. En cuanto a los síntomas de salud mental, Kaslow dijo que "cuando la gente satura las tarjeta de crédito, al menos debe saber que esto podría suceder, y es más o menos normal".

Collins dijo que los resultados también revelaron los beneficios potenciales de la protección de los consumidores y regulaciones de deudas. "Además de los costos financieros directos de las deudas a corto plazo que ese tipo de políticas puede influenciar", dijo, "también podrían influenciar indirectamente otros aspectos del bienestar".

Eres el generador de tu energía...

S

María Erazo Entrenadora de Identidad empresarial www.mariaerazo.com

i estas deprimido y escuchas una canción alegre que te inspira y comienzas a bailar, en ese momento la depresión se va. No puede haber una persona deprimida que este bailando. Si estas pensando en una persona a quien amas profundamente, no puedes estar deprimido en ese mismo instante. Por el contrario, si piensas en una persona desagradable, no puedes sentirte feliz en ese mismo instante.

Cuando tomamos control total de nuestros pensamientos podemos controlar lo que queremos pensar.

Lo que se requiere es autodisciplina, autocontrol y decisión. En todo momento tú decides en que quieres pensar. La manera más

“

rápida de hacer un chequeo de tus pensamientos es analizando tu estado anímico. Si te sientes feliz, es porque estas pensando en las posibilidades que la vida tiene para ti, en alguien a quien amas, en las vacaciones que tomarás, en algo que te causa felicidad.

Cuando te sientes triste es porque estas bajo la influencia del temor, rencor, confusión, imposibilidades, en lo que no tienes, y en todo aquello que causa el estado de impotencia.

La fe es creada a través de la autosugestión. Si te repites a ti mismo Cuando tomamos vez tras vez un mensaje, llegaras a control total de creértelo. Piensa en las personas nuestros pensamientos que se dicen a sí mismos “yo soy un podemos controlar genio”. Estas personas por lo genelo que queremos ral son creadores, son los que conopensar... cemos como los genios.

Por el contrario, piensa en la persona que siempre dice “yo soy torpe, todo lo arruino” te darás cuenta que esta persona siempre está dejando caer las cosas, se le descompone el carro, se le quema la comida y todo le sale mal.

La autosugestión es el vehículo para influir a nuestro subconsciente. La mayoría de nuestras acciones son realizadas a través de nuestro subconsciente. Nuestra realidad de vida es el resultado del estado de nuestro subconsciente.

Por lo tanto, la parte con la cual necesitamos trabajar y mejorar es con las autosugestiones. Necesitamos mejorar la comunicación que tenemos con nosotros mismos.

Con los mensajes que nos estamos diciendo a nosotros mismos. “nuestros resultados en el presente son el resultado de las autosugestiones de nuestro pasado”.

Sport Latino Magazine | June 2015 | Página 25

Short-Term Debt Can Depress More Than Your Finances ///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

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eople with short-term debt, such as overdue bills or credit card debt, are more likely to be depressed than those who carry long-term debt through mortgages and other big loans, a new study suggests.

"A 10 percent increase in shortterm debt was associated with a

Overdue bills and credit cards may lead to depressive symptoms, study finds 24 percent increase in depression symptoms," said the study's lead author, J. Michael Collins, faculty director of the Center for Financial Security at the University of Wisconsin-Madison.

This suggests, he said, that providing people with protection from debt might lead to mental health benefits. However, while the study

Pรกgina 26 | Junio 2015 | Sport Latino Magazine | www.sportlatinos.com

found that short-term debt and depression were associated, it didn't prove one causes the other.

As of February 2015, people in the United States owed $885 billion in credit card debt, according to the U.S. Federal Reserve.

The study authors launched their research to "better understand the non-financial costs associated with consumer debt," Collins said. "There are not many studies that include questions on mental health status, debt levels and changes in debt levels."

This study relied on a national survey of more than 13,000 Americans in 1987-1989 and followup interviews of about 10,000 of those people in 1992-1994. The researchers focused on people between the ages of 21 and 65.

The researchers found that 79 percent of households had some debt. And, among households with debt, 62 percent had shortterm debt.

People with short-term debt were more likely to have signs of depression, such as feeling sad, lacking motivation, having trouble focusing, sleep problems or unintentional weight changes, according to the study.

"This association was particularly concentrated among 51- to 64-year-old adults, those with a high school education or less, and those who were single or divorced," Collins said.

"Unlike longer-term debt, which is often part of a financial plan and used to obtain something that provides long-run benefits,

short-term debt is more costly and may have different psychological consequences, including stress or depression symptoms," he said.

Could a pileup of short-term bills lead to depression that then leads to more trouble paying bills?

It's possible, said Nadine Kaslow, past president of the American Psychological Association and a professor at Emory University School of Medicine in Atlanta.

"They may be less able to work hard to pay off debts, or less likely to problem-solve to figure out how to manage different kinds of debt," she said.

As for the big picture, Kaslow said the study shows the importance of considering more than just future bills when you buy things on credit.

"When you incur debt, you need to not only think about the financial implications but also the emotional ones, and maybe even the physical ones," she said, referring to the effects of stress on the body.

As for mental health symptoms, Kaslow said, "when people run up credit card bills, they at least need to be aware this could happen, and it's kind of normal."

Collins said the findings also revealed the potential benefits from consumer protection and debt regulations. "In addition to the direct financial costs of short-term debt that such policies may influence," he said, "they may also indirectly influence other aspects of well-being."

YMCA ofrece becas para niños de natación y seguridad acuática

Y

YMCA renueva su compromiso de acabar con los ahogamientos infantiles a través del nuevo programa de “Seguridad Cerca del Agua”

MCA anunció el lanzamiento del programa de Seguridad Cerca del Agua, un programa diseñado para enseñar a los padres sobre la importancia de la seguridad en el agua y brindarles a más niños estadounidenses acceso a clases de seguridad acuática. El programa tiene como objetivo que todos los niños aprendan lo importante que es estar seguros cerca del agua, poniendo énfasis en las comunidades afroamericanas e hispanas, donde el riesgo de ahogamientos infantiles es mayor.

De acuerdo con la USA Swimming Foundation, el 70 por ciento de los niños afroamericanos y el 60 por ciento de los niños hispanos no saben nadar, mientras que sólo el 40 por ciento de los niños blancos tiene este problema. Aunque la muerte por ahogamiento es una preocupación en todos los niños (es la segunda causa de muerte accidental por lesiones en niños menores de 14 años), los niños afroamericanos de entre 5 y 14 años son tres veces más propensos a ahogarse que los niños blancos.

A través del programa de Seguridad Cerca del Agua, los padres y cuidadores podrán ayudar a

sus niños a aprender destrezas esenciales de natación y seguridad acuática. Con estas destrezas, los niños sabrán cómo llegar a la superficie del agua cuando estén sumergidos, llegar al borde de la piscina de forma segura, salir de cualquier espacio con agua y responder ante situaciones inesperadas dentro del agua.

"En muchas comunidades necesitadas, la seguridad cerca del agua significa mantener a los niños alejados del agua, y eso debe cambiar" dijo el presidente y director general de la YMCA de los USA, Kevin Washington. "Aprender a nadar y a estar seguros cerca del agua les abre a los niños un mundo de diversión y actividades saludables, y hasta puede salvarles la vida.

En la YMCA, creemos que todos los niños de todas las comunidades merecen la oportunidad de aprender a nadar y mantenerse seguros cerca del agua. Es por eso que lanzamos este nuevo programa". Como parte del programa de Seguridad Cerca del Agua, la YMCA está trabajando para que las clases de natación sean más accesibles para todos los niños. Este verano, la YMCA otorgará cerca de 13,000 becas para que niños de comunidades de alto riesgo puedan ac-

Página 28 | Junio 2015 | Sport Latino Magazine | www.sportlatinos.com

ceder a clases gratuitas de natación, agregó Washington.

Sport Latino hablo con Jorge Pérez, Vicepresidente de Desarrollo Juvenil, Enriquecimiento Familiar y Responsabilidad Social para la YMCA de Estados Unidos (Y-USA), quién dijo que las YMCA en Michigan, ofrecerán Seguridad Cerca del Agua a niños de estas comunidades. Durante el programa de ocho sesiones los niños aprenderán habilidades de seguridad en el agua básicas incluyendo que buscar en un lugar seguro para nadar, como llegar a la superficie del agua si llegan a sumergirse, y que hacer para ayudar a un amigo que se encuentre en el agua de manera inesperada, sin comprometer su propia seguridad. El objetivo de la YMCA es darles a los niños la confianza necesaria para disfrutar y navegar en el agua con seguridad.

La campaña Seguridad Cerca del Agua está disponible para todos los niños y familias en los centros de la YMCA alrededor del país. Aquellos padres interesados en inscribir a sus hijos en el programa pueden llamar o visitar el centro YMCA de su comunidad o visitar www.ymca.net/watersafety para mayor información.

YMCA offers scholarships for children involved in swimming and aquatic safety Jorge Pérez Vicepresidente de Desarrollo Juvenil, Enriquecimiento Familiar y Responsabilidad Social para la YMCA de Estados Unidos (Y-USA)

The YMCA renews its commitment to preventing all children from drowning through its new program called “Safety Around Water”

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Translated by Matias Bickel

he YMCA announced the launch of the Safety Around Water program, designed to teach parents about the importance of safety in the water and provide access to water safety lessons to more American kids.

The program’s objective is that kids learn the importance of being safe close to the water, and it wants to emphasize the involvement of African American and Hispanic kids, who have a higher risk of drowning.

According to the USA Swimming Foundation, 70 percent of African American kids and 60 percent of Hispanic kids don’t know how to swim, while only 40 percent of white kids don’t know how to swim. Even though death by drowning is a concern for all kids (it’s the second leading cause of accidental death in children younger than 14 years), African American kids between 5 and 14 years of age are three times more likely to drown than white kids.

Through the Safety Around Water program, parents and tutors will be able to help their kids learn basic swimming and safety abilities. With these, kids will know how to get to the surface of the water when they are submerged, get to the edge of the pool safely, get out of any space with water, and respond to any unexpected situation while in the water.

“In many needy communities, Safety Around Water means keeping kids away from the water, and that must

change,” said the President and General Director of YMCA Kevin Washington. “Learning how to swim and being safe close to water open doors to kids to a world of fun and healthy activities, and can even save their lives.”

Washington said that as part of the Safety Around Water program, the YMCA is working so that swimming lessons are more accessible to all kids.

This summer, the YMCA will give out 13,000 scholarships to kids in highrisk communities so that they have access to free swimming lessons.

Sport Latino talked to Jorge Pérez, the vice president of Youth Development, Family Enrichment and Social Responsibility for the YMCA, who says the YMCA offers a Water Safety program for all the facilities in the state of Michigan. Through the eight week program, the kids will learn water safety basics such as looking for a place to swim, how to get out of a current, and how to help a friend in distress all without risking one’s own safety. The YMCA of Michigan aims to give kids and their parents the confidence to enjoy a day on the lake or poolside safely.

The Water Safety campaign is available for kids and all their families at YMCA facilities throughout Michigan and all over the country. For those parents interested in signing their children or family up for the program can call or vistit the YMCA nearest to them or visit www.ymca.net/watersafety for more information.

www.sportlatinos.com | Sport Latino Magazine | June 2015 | Página 29

Andrei Markovit Professor of University of Michigan

By University of Michigan

Professor at the University of Michigan Andrei Markovit regarding the resignation of Blatter: "This is unprecedented"

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IFA President Sepp Blatter announced Tuesday he will step down after a new election is held for the head of the world’s most powerful sports organization. After Blatter’s election last week, University of Michigan professor Andrei Markovits had predicted Blatter’s resignation but this came a bit too fast even for him.

Markovits, who teaches comparative politics and German studies, co-authored the books “Offside: Soccer and American Exceptionalism” and “Gaming the World: How Sports Are Reshaping Global Politics and Culture.”

“I was convinced he would retire, but I thought he would stay for a year and then have a grand finale,” he said. “This is amazing” Asked what could have prompted such a quick decision, he said maybe Blatter got word that the attorney general might have evidence against him.

“It has to have been some serious stuff,” Markovits added. “Basically someone must have told him ‘Listen, in the next two months some very bad stuff is going to come out.’”

He said he doubts Blatter would have left the position so FIFA could fix its image. Walking away from the power that comes with leading the top organization of the most popular sport in the world with little oversight is not something easy to walk away from, he said.

“FIFA is more powerful than many countries,” Markovits said.

“Brazil had laws forbidding alcohol sales in stadiums and FIFA said you have to change it, and they did.

“The game is so beloved … it’s like the NFL. People will watch the game regardless of the guy beating up his wife. This has nothing to do with the product, but gives them a phenomenal power.”

Página 30 | Junio 2015 | Sport Latino Magazine | www.sportlatinos.com

Profesor de la Universidad de Michigan Andrei Markovit respecto a renuncia de Blatter: “Esto no tiene precedentes”

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l presidente de la FIFA, Joseph Blatter, anunció el martes que se retirará, permaneciendo en el cargo sólo hasta después de una nueva elección para al presidente de la organización deportiva más poderosa del mundo. Después de la elección de Blatter la semana pasada, el profesor de la Universidad de Michigan Andrei Markovits había predicho que Blatter renunciaría pero esto sucedió muy rápido, dijo.

Markovits, profesor de política comparada y estudios alemanes, es coautor de los libros “Fuera de juego: Fútbol y el Excepcionalismo Americano” y “Jugando con el Mundo: Como los deportes están remodelando la política y cultura globales”.

“Estaba convencido de que se retiraría, pero pensé que se quedaría por un año y luego tendría una ‘gran finale’. Esto es increíble”.

Blatter dijo que aunque no sabe con ciencia cierta que ocurrió para que Blatter tomara esta decisión tan rápido, tal vez se enteró de que el fiscal general podría tener pruebas contra él.

“Tiene que haber sido materia grave”, añadió Markovits. “Básicamente alguien debe haberle dicho ‘mira, en los próximos dos meses algunas cosas muy malas van a salir’”.

Dijo que duda que Blatter haya dejado la posición para que FIFA pudiera cambiar su imagen. Dejar el poder que viene con dirigir la mayor organización del deporte más popular del mundo, y con poca supervisión y mucho dinero, no es algo fácil, dijo.

“La FIFA es más poderosa que muchos países. Brasil tenía leyes que prohíben la venta de alcohol en los estadios y la FIFA dijo que había que cambiarlo, y lo hicieron.

“El juego es tan querido … es como la NFL. La gente va a ver el partido, independientemente de que el tipo golpeara a su esposa. Esto no tiene nada que ver con el producto, pero les da un poder fenomenal”.

Cuando le preguntamos qué sucedería ahora, Markovits dijo no estar seguro.

“No tengo ni idea. Esto no tiene precedentes”, dijo.