Sport Latino Magazine - Enero 2015

Enero 2015

Magazine

tax time

Bullying, BullyciDe & chilDhooD oBesity...

empiece a pRepaRaRse paRa la tempoRaDa De impuestos...

maRcos Real,

pasea su talento en Distintas canchas

Dia De los Reyes es una gRan tRaDicion paRa las familias hispanas

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Las Finanzas

¿Cómo enseñar a los adolescentes a usar el dinero?

Otorgarle la administración de su presupuesto mensual, puede ayudar a inculcarle la responsabilidad necesaria para gastar adecuadamente sus recursos. l iniciar nuestros estudios de secundaria, en muchos casos, dejamos de ser dependientes de nuestros padres en algunas actividades, desde transportarnos por nuestra cuenta, comprar comida diariamente e iniciar las salidas con amigos al cine, eventos escolares, fiestas, entre otras actividades.

Esta etapa puede ser un buen momento para inculcar a nuestros hijos algunos conocimientos financieros que les podrán ayudar en toda su vida financiera.

El proceso que sugerimos para llevar a cabo esta transición es el siguiente: A) Debemos hablar con ellos para interesarlos en el tema B) Buscar acuerdos que podrían anotarse en alguna libreta con el objeto de que en caso de existir alguna confusión se pueda consultar C) Definir el presupuesto y cómo se administrará Un ejemplo de estos conceptos: Acuerdos: A) La fecha en que iniciará la administración por su parte: por ejemplo, a partir del día primero del próximo mes.

B) El presupuesto mensual que se depositará: Se aconseja que sea detallado y que se analicen con tiempo suficiente todas las necesidades del adolescente, para que no se desanime en caso de faltarle di-

A

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nero en su primer mes de administración.

Por ejemplo, un presupuesto podría contener los siguientes rubros: transporte diario, desayuno o almuerzo, materiales para la escuela y salidas semanales con amigos.

C) La fecha en que se depositará o entregará el dinero correspondiente: Es importante cumplir en la fecha exacta que designemos para la entrega del presupuesto ya que esta acción le dará seriedad a nuestra estrategia.

D) El seguimiento que se dará por parte de los padres: El adolescente debe estar consciente de que habrá un seguimiento al plan, con el objeto de asesorar en caso de que existan alguna desviación del mismo.

E) Algún tipo de incentivo al ahorro: Es recomendable premiar el cumplimiento adecuado del plan, esto se puede realizar por medio de un incentivo al ahorro o al cumplimento de su plan financiero.

La administración de su dinero El uso de una tarjeta de débito puede ser la herramienta adecuada para que él disponga de sus recursos depositados, ya que podrá llevar un control adecuado de sus gastos y experimentará sin riesgo, el uso de una tarjeta bancaria.

Como padres, podemos utilizar la facilidad del depósito vía transferencia y dar seguimiento a través de los estados de cuenta.

Las necesidades básicas y la diversión Es importante que al principio de estos acuerdos, hablemos profundamente sobre el manejo adecuado de un presupuesto.

Conversa con tus hijos para que den prioridad a sus necesidades básicas, que en este caso serían el transporte, el desayuno o almuerzo y los materiales para tareas escolares, pero sin dejar de considerar otros rubros importantes como la diversión.

Revisar para inculcar En esta etapa es relevante dar seguimiento al plan, de muy poco servirá si no podemos transmitirle nuestra experiencia financiera en cuanto pudiera equivocarse. Por ejemplo, llegar a fin de mes sin dinero, solicitar mayor presupuesto por que gastó en exceso en una salida con sus amigos, o se excedió en cierto desayuno, entre otros factores.

El beneficio financiero que puede llegar a obtener un adolescente con estas sugerencias, significan la asimilación de habilidades financieras importantes para su vida adulta, ya que lo responsabiliza de su manejo financiero en una edad muy cercana al inicio de su vida productiva. Será necesario un seguimiento periódico y emplear el tiempo debido para corregir sus posibles fallas a través de conversaciones que lo sensibilicen e informen.

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Contenido Enero 2015

Conteni do

8. Tax Breaks for the Students in Your Family...

Are you taking advantage of tax breaks for students?

11.¿Debería pelear contra alguien que me intimida?

Alerte a sus niños acerca de lo que es un intimidador (bully).

12. BULLYING, Bullycide and Childhood Obesity..

Bullying has become an epidemic

14. El Día de los Reyes una gran tradición para las familias hispanas

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16. Tax Time

Empiece a prepararse para la temporada de impuestos...

18. Factors that might hurt a home's value

29. Marcos Real

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pasea su talento en distintas canchas ...

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Sport Latino Salud • Educación • Deporte

Magazine

Po Box 9283

Wyoming, MI 49509 616.482.9305 www.SportLatinos.com advertising@sportlatinos.com

STAFF Honorary Publisher Dr. Lupe Ramos-Montigny Editor & Publisher Edgar García Advertising Sales Mario Espinoza Graphic Designer José D. Crespo Photographer Carlos García Writers Sandra Chang Raak Alejandra Valverde Jacinto Zabala

Sport Latino Magazine respeta la libre opinión de sus colaboradores en todos los artículos, sin embargo esto no significa que estemos de acuerdo.

Por lo que no se responsabiliza por los mismo, está prohibido la reproducción parcial o total de los textos o imágenes, de esta misma forma no se autoriza la reproducción de las artes gráficas de esta revista, mucho menos con fines de lucro.

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Conozca los diferentes tipos de educación superior en USA a educación superior es, para muchos estudiantes, esencial para lograr sus metas y desarrollo profesional.En Estados Unidos existen varias opciones para que usted pueda completar sus estudios superiores, entre ellas: Escuelas vocacionales A través de estas escuelas, usted tiene la oportunidad de especializarse en varios oficios como por ejemplo: técnico automotriz, técnico electrónico, diseñador de interiores, cosmetología y más.

La mayoría de las escuelas vocacionales están acreditadas y lo ayudan a conseguir trabajo en la especialidad que usted estudie. El tiempo para obtener un certificado de estudios depende de cada especialidad.

Cuando elija una escuela vocacional, asegúrese de que sea una institución acreditada.

Puede verificar la acreditación de la escuela

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usando la base de datos de instituciones y programas postsecundarios acreditados (en inglés) del Departamento de Educación de EE.UU. o la base de datos del Consejo de Acreditación de Educación Superior (CHEA, sigla en inglés).

Colegios comunitarios Conocidas como community college o junior college, estas instituciones ofrecen planes de estudio en diferentes temas como ciencia, tecnología, ingeniería, matemáticas, estudios generales, entre otros.En los colegios comunitarios usted puede cursar carreras de dos años y recibir un título de asociado. Además, tiene la opción de continuar sus estudios en una universidad de cuatro años para obtener una licenciatura.

Universidades Usted puede obtener una licenciatura (bachelor’s degree en inglés) en universidades convencionales que ofrecen carreras de cuatro años para estudiantes que han completado la

secundaria y estudiantes de colegios comunitarios.

En una universidad usted puede encontrar facultades de ciencias y letras, ingeniería, administración, arquitectura y más. Además de otorgar licenciaturas, muchas universidades ofrecen programas para estudiar derecho o medicina. Usted también puede cursar maestrías y doctorados en distintas disciplinas.

Obtenga ayuda financiera para su educación superior El costo de la educación superior depende de muchos factores, como el tipo de institución y, en el caso de escuelas públicas, su estatus como residente o no residente estatal (in-state versus out-of state tuition en inglés). El Gobierno federal le ofrece ayuda financiera para su educación superior.

Para aprender más sobre temas de educación y ayuda financiera para estudiantes consulte www.sportlatinos.com

The Reading Wars: Technology Helps Kids Learn to Read Learning patterns in children may be preventing them from achieving their full reading potential.

arents know that the best way to instill a love of reading in a child is to read to them early and often. Unfortunately, this does not guarantee an avid book lover. Nor does it guarantee that a child will be able to read well.

That's because children learn differently, experts say. Some need visual experiences, while others respond to auditory cues. Still others need a hands-on approach.

Despite parents' best efforts, however, sometimes children continue to struggle to make sense of words on a page. So, what's a concerned (but frustrated) parent to do?

"Children's reading problems are rooted in how they process information," says educator David Fowler, M. Ed. Fowler likens a child's mind to a computer, noting that their mind either "processes information quickly and accurately or misinterprets and disorganizes it."

To this end, reading programs that use technology can be an invaluable resource for both kids and parents by retraining how the brain processes information. To ease parents' worries, Fowler underscores that the problem does not lie with a

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child's intelligence, but rather that the child's mind is only working at half of it's true potential.

"This is simply because the learning patterns they've adopted prevent them from reading faster and comprehending more," he says.

This is why programs such as those used by the USA Reading Clinic may be beneficial, says Fowler. This is because the program trains the brain to process text by recognizing patterns, resolving common (but little known) reading roadblocks. Through years of research and testing, USA Reading Clinic has created technology that corrects a person's scanning methods, eliminating the deficiencies and installing the right learning patterns so that reading and learning become almost automatic.

In this way, USA Reading Clinic helps a child "untangle the mess of letters and spaces they see to create words, paragraphs and cohesive pages," through an easy-to-use software platform that can be used by anyone, on any home computer. For more information on USA Reading Clinic and its program, visit www.usareadingclinic.com or call 800-230-3054. The first consultation is free.

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Tax Breaks for the Students in Your Family...

Are you taking advantage of tax breaks for students?

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ollege costs may have entered nosebleed territory, but at least Uncle Sam is there waving a hanky in the form of juicy tax credits and deductions for those smart enough to claim them.

If you've been footing those education bills, either for yourself or your child, the latest College Board statistics shouldn't be a shocker: Instate tuition and fees at four-year public colleges rose an average of 8.3 percent last year -- to $8,244 -- even as the economy sputtered.

"That's a terrible upfront burden for many families," says Elaine Smith, master tax advisor, the giant tax preparation firm. "But at least there are several breaks built into the tax code that could even mean the difference between whether you owe taxes or are due a refund."

What breaks? Read on: • American Opportunity Tax Credit.

This is the Gold Standard for those who qualify. Meaning, it's a dollar-fordollar tax offset of up to $2,500, per student year, for up to four years of undergraduate education. "One of the best things about it is that up to $1,000 of the credit is 'refundable,'" notes Smith. "So you could wind up getting a refund for that amount if no taxes are otherwise due."

Biggest cautions: You must be enrolled at least half-time in a degree program to claim it, and -- like all these breaks -- the benefit starts to

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phase out once you reach a certain adjusted gross income (AGI).

• Lifetime Learning Credit. Eligibility standards for this one are broader, even if it's less generous than the AOTC. Pursuers of both college and graduate degrees -- as well as those taking classes to improve job skills - potentially stand to benefit from a tax credit up to $2,000. Biggest caution: The credit can only be claimed once per tax return, regardless of the number of students taking courses.

• Student-Loan Interest Deduction.

If you're self-financing, congrats -and skip this one. If not, we're talking up to $2,500 per year. Biggest caution: Only debt from graduate and undergraduate programs qualifies.

• Tuition and Fees Deduction.

There's a built-in caution to this $4,000 deduction: You can't claim it and the Lifetime Learning Credit for the same student, so do the math to see which works best.

Of course, if the "M" word -math -- scares you as much as the looming April 17 filing deadline, consult a professional like those at H&R Block, which offers in-person services at its retail offices nationwide as well as the only face-toface.

One last tip: For those wondering whether scholarship income awarded for room and board is taxexempt, the answer, alas, is no.

Por Neil Izenberg, MD

¿Debería pelear contra alguien que me intimida?

Should You Fight a Bully?

By Neil Izenberg, MD

Just about every kid knows what a bully is. But it's harder to know what to do about bullies, especially if one of them is bullying you.

In movies and on TV, sometimes people physically fight the bully.

Most of the time, you don't have to do that. You can stand up to a bully without having an actual fight, where people get hurt.

Almost always, you can take different actions — and those steps will be better for you.

Sometimes, though, people feel they need to — or want to — fight a bully. They may feel that they are being physically threatened right at that moment and need to protect themselves. They may think fighting back will teach the bully a lesson or be the best way to escape. And some kids may feel pressured by others to fight back when they don't really want to.

That's never a good reason to fight.

Some bullies don't actually want to fight. They just like to intimidate others. Other bullies back

down without a fight if the person they're targeting stands up to them. But some bullies do like to get into fights. They might like to cause pain to others — or feel pain themselves.

Fighting can be dangerous and can lead to people getting seriously hurt. It also can quickly get out of control, with more people joining in. Many schools have strict rules about fighting and it can result in punishments for anyone who was involved.

You can feel more in control by talking with responsible adults, such as parents, teachers, counselors, or coaches. They can get involved to help.

For those who want to build some skills and improve confidence, taking self-defense classes can help. Even for those who never need to use those skills, just learning them may be very helpful. In a few rare situations, fighting back may be the only way to avoid being hurt. But in almost all cases, there are better, safer choices.

Prácticamente todos los niños saben lo que es un intimidador (bully). Pero es difícil saber qué se debe hacer con estas personas que intimidan, especialmente si una de estas personas te está molestando a ti.

A veces, en las películas o en la televisión, la gente se enfrenta físicamente con la persona que intimida.

La mayoría de las veces, no es necesario pelear. Puedes confrontar a la persona que te intimida sin tener que iniciar una pelea, donde la gente resulta herida.

Prácticamente siempre, puedes tener otras alternativas — y esos pasos que tomes serán mejor para ti.

En algunos casos, sin embargo, las personas sienten que necesitan (o desean) pelear con la persona que intimida. Tal vez se sientan físicamente amenazadas en ese momento en particular y necesiten protegerse.

Quizás crean que pelear le enseñará a la persona que intimida una lección, o que se trate de la mejor manera de escapar. Algunos niños probablemente se sientan presionados por otros para pelear pero realmente no deseen hacerlo. Esta nunca es una buena razón para pelear.

Algunos niños que intimidan real-

mente no desean pelear. Simplemente les gusta intimidar a otros.

Otros se echan atrás sin llegar a una pelea si la persona a quien están atacando los enfrenta. Pero a algunos niños que intimidan les gusta participar en una pelea. Tal vez les agrade provocar dolor a otros; o sentir dolor.

Pelear suele ser peligroso y puede lastimar seriamente al otro. Y la pelea puede perder el control e involucrar a más gente. Muchas escuelas cuentan con reglas estrictas sobre las peleas y pueden generar castigos para los que se encuentren involucrados en ellas.

Para sentir un mayor control de la situación, habla con un adulto responsable, como un padre, un maestro, un consejero o un entrenador. Ellos pueden involucrarse para ayudar.

Para los que desean desarrollar sus aptitudes y mejorar su confianza, las clases de defensa personal pueden resultar útiles. Aun para aquellos que nunca necesiten utilizar estas aptitudes, simplemente el hecho de aprenderlas suele ser beneficioso. En algunos pocos casos, pelear puede ser la única salida para evitar ser lastimado.

Pero en casi todos los casos, existen otras salidas, menos riesgosas.

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BULLYING, Bullycide and Childhood Obesity...

By JoAnn Stevelos, MS, MPH

ullying has become an epidemic. Many children are victims of sexual bullying and cyber bullying, and overweight children are especially targeted.

The problem is finally getting the attention it deserves.

B

In October 2010, we heard the heartbreaking stories of nine teens who were pushed over the edge by relentless bullying, sexual harassment and public humiliation. They were bullied because they were gay, lesbian, transgender, overweight or perceived as such. In the case of one young teen living in Massachusetts, it was for liking another teen’s boyfriend.

Many gay lesbian transgender groups are actively advocating for bullying interventions and are including overweight children and teens under the spotlight because they often share similar bullying experiences. And, just recently the term “bullycide” has entered the language as a term to describe the number of victims who have committed suicide.

As a result of this alarming trend, many groups who are often the target of bullying and sexual harassment are speaking up, demanding that interventions and education be mandated in schools to combat all types of bullying.

The Alarming Statistics: The statistics on bullying are upsetting. In a recent national survey of overweight sixth graders, 24 percent of the boys and 30 percent of the girls experienced daily teasing, bullying or rejection because of their size. The number doubles for overweight high school students with 58 percent of boys and 63 percent of

girls experiencing daily teasing, bullying or rejection because of their size.

In 2009, Oprah Winfrey announced the beginning of a national conversation to stop bullying in schools.

A national campaign to stop bullying began in 2010 with the declaration of October as “National Bullying Prevention Month.” Yet, reports of child and teen deaths related to bullying continue.

What is bullying?

The U.S. Department of Education’s resources on bullying warn that too many organizations are creating their own definitions of bullying. After a thorough review, they found that nearly all of the definitions incorporate four key concepts: ▪ Bullying involves intentional, and largely unprovoked, efforts to harm another ▪ Bullying can be physical or verbal, and direct or indirect in nature ▪ Bullying involves repeated negative actions by one or more against another ▪ Bullying involves an imbalance of physical or psychological power While it feels somewhat clinical and removed to define bullying in this manner, we must do so to address the issue in a consistent and effective manner. However, we must also talk about this issue in plain English to keep it real and to understand the impact of bullying.

Overweight children and teens who are bullied are often called names, punched, teased, ganged up on, humiliated and ignored relentlessly either in-person or in social media by mean and often troubled peers. Victims often feel depressed, sad, lonely, alienated, ostracized, angry, powerless, anxious and fearful. It is imperative that we address

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bullying in our schools, neighborhoods and communities because every child has the basic human right to feel safe and secure.

Who are the bullies and who are the victims?

A 2004 study of bullying behaviors in 5,749 boys and girls (11-16 years old) showed that overweight and obese school-aged children were more likely to be the victims and perpetrators of bullying behaviors than their normal-weight peers. Furthermore, there are gender differences in bullying behaviors. Typically, both male and female children and teens report bullies making fun of the way they look, dress or talk. However, males are more likely to report being physically harmed through punching or kicking, whereas girls are more likely to be excluded, ostracized and the target of rumors, especially pertaining to sexual activity.

Another study attempted to understand if overweight children from different socio-economic classes were more vulnerable to bullying than others. Did it make a difference if the overweight child was male, female, black, white or Hispanic? Or, if they were rich or poor? Had good grades or poor grades? According to the lead researcher of the study, Dr. Julie C. Lumeng, “the child who was obese was simply more likely to be bullied than the child who was not; none of these things affected it at all.”

In fact, it comes as no surprise that overweight children are at risk for bullying. The risk factors associated with bullying victims – feelings of insecurity, low self-esteem, depression, social isolation and marginalization, lack of social skills and the inability to defend themselves in confrontational situations – are similar

to the psycho-social conditions of overweight children and teens; depression, anxiety, social isolation and marginalization and low self-esteem.

What are the types of bullying?

There are different kinds of bullying according to Olweus, a Bully Prevention Program Web site: ▪ Verbal bullying ▪ Social exclusion or isolation ▪ Physical bullying ▪ Bullying through lies and false rumors ▪ Having money or other things taken or damaged ▪ Being threatened or forced to do things ▪ Racial bullying ▪ Sexual bullying ▪ Cyber bullying (via cell phone or the Internet) Olweus also divides bullying into two forms: direct and indirect. Direct bullying usually involves confrontations, calling names, derogatory comments, hitting, kicking, shoving and chasing. Indirect bullying is equally aggressive, but partially hidden from the victim and can include social isolation, the spreading of lies and rumors to peers and ignoring victims in group activities. Cyber bullying may also fall into this category because the harassment and bullying is a step removed from face-toface contact using text messaging or social media networks such as Facebook and YouTube.

What are the consequences of bullying?

Bullying is a highly individualized experience just as physical pain is.

Some days the child or teen may weather bullying better than others.

The type of bullying, the level, intensity and frequency of contact with the bully or bullies must be considered when assessing and evaluating

the emotional and physical consequences of being a victim.

In general, children and teens who are bullied may tend to avoid school or playgrounds, thereby decreasing the quality of their educational and recreational experiences. As we have seen in recent news reports, children and teens who are victims of bullying may have thoughts of suicide and some actually commit suicide.

However, again, we must be cautious when discussing the consequences of bullying in general terms because the threshold for different types of bullying will vary from child to child.

What can I do to help a child or teen who is being bullied?

Get educated. Effectively addressing bullying with your children will require rigor, humility, compassion and most importantly, listening to their experiences without judging them. This is difficult because it can be tempting to blame the child. You might want to say, “You need to learn to stick up for yourself.” Or you may be overprotective, as in, “I am calling her parents immediately.” These traps should be avoided because they will put you into a “camp” and harden your position, thus turning the situation into “us against them.” And to be honest, some days that will be the easiest way to deal with it. But, your best plan of action is to show your child how to use all the resources available to create a safer more secure environment for him or her.

Fully engaging your community will take time and determination.

Schedule meetings with your school principal, guidance counselors and school bus drivers to review the school’s policies on bullying and harassment. If the school does not have a policy, ask if you can work with the school district or your state education department to form a task force to address bullying. Call the below listed national, state and local anti-bullying groups.

Surround your child with family and neighbors who know your child is being bullied and ask that they support you in protecting your child.

Cultivating a “zero tolerance” for bullying environment in your child’s community ensures all children have access to a safe, nurturing, learning environment. You and your child can work together to insure all kids are safe and empowered to speak up against bullies. Remember, you may be the only person your child can trust and come to for help.

Helping to Combat Bullying: Helpful Tips and Resources If your child or teen is a victim of bullying, here are just a few things you can do to help. There are many more ideas and interventions to be found in the below listed resources.

▪ Access the many resources available on the Internet. Below, you will find an extensive list of resources and organizations to help you help keep your child or teen safe.

▪ The most important thing is to help your child stay safe and to try to not escalate the situation.

▪ Help your child learn to defend themselves from bullies by encouraging them to stay calm, look the bully in the eye and stand up tall.

▪ Encourage your child to ask the adults around them for help.

▪ Make an appointment with your school principal and your child’s teacher to inform them of the bullying and to ask their help in addressing the situation. Ask about the school policies on bullying and for any available resources to help you and your child.

▪ When bullying incidents occur, write them down with your child.

Keeping track of the incidents will help you prepare for meetings with teachers, parents and, if necessary, law enforcement officers.

▪ Encourage your child to join an organization or group at school. Be sure to create a safe and welcoming place for your child to have friends visit.

▪ Enrolling children in self-defense or martial arts classes can build their confidence and teach them how to protect themselves from bullies.

Resources If you have friends or family members who are overweight or obese, please make time to watch three short and informative videos on weight prejudice and weight bias at the Yale Rudd Center for Food Policy and Obesity’s Web site. Share these videos with your local school district, PTA, local organizations, family and friends.

Sport Latino Magazine | Enero 2015 | Página 13

El Día de los Reyes es una gran tradición para las familias hispanas anta quizás este desempolvando sus botas para la nieve y preparándose para la entrega de regalos en Navidad pero los niños hispanos saben que la celebración no termina allí. Ellos esperaran otra visita y otra ronda de regalos después de Navidad, durante la celebración de El Día de los Reyes (Kings Day).

El Día de los Tres Reyes, celebrado el 6 de enero, también conocido como La Fiesta de la Epifanía del Señor, para las familias hispanas es un momento muy especial del año. La fecha marca la culminación de los doce días de Navidad y conmemora a los tres reyes magos que viajaron desde lejos, llevándole regalos al niño Jesús.

El Día de los Tres Reyes Magos se ha convertido en una gran tradición para las familias hispanas y es celebrado en toda América Latina.

Si bien cada país tiene sus propias costumbres especiales para honrar el día, la mayoría lo celebran dando regalos y comiendo platos tradicionales. Los festines a menudo incluyen flan, tres leches, pernil, pasteles y mucho más. Y ninguna fiesta está completa sin el famoso "coquito", la versión latina del ponche de huevo. Este es un momento para que se reúnan las familias numerosas, continuando así con una tradición llena de alegría, risas, canciones y bailes como es la de los Tres Reyes, o Tres Reyes Magos.

En Puerto Rico, por ejemplo, al igual que los niños les dejan galletas y leche a Santa y zanahorias para los renos en la víspera de Navidad, la costumbre exige que los niños recojan hierba para los camellos y pongan agua para los Reyes.

Cuando los niños se van a dormir, los padres esparcen la hierba en el suelo para que se vea como si se la han comido y les dejan regalos a los niños, al igual que los Reyes Magos lo hicieron con el niño

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Jesús. Los regalos son generalmente más pequeños y sencillos que los que reciben en Navidad.

Los minoristas estadounidenses, como JCPenney, han observado el aumento de las celebraciones del Día de Reyes.

A lo largo de la temporada de vacaciones, JCPenney ha apoyado y celebra las tradiciones culturales de las familias latinas a través de su serie de videos en línea "The Gift of New Traditions" en AOL www.on.aol.com/giftofnewtraditions. Con familias hispanas reales, los videos destacan cómo estas familias multiculturales incorporan sus tradiciones culturales a los días festivos de Estados Unidos. El episodio final de la www.on.aol.com/giftofnewtraditions parte de la serie se centra en la celebración del Día de Reyes.

JCPenney también celebra el Día de Reyes en su página de Facebook de JCPenney Latino en facebook.com/JCPenneyLatino.

Para aquellos que están celebrando el Día de Reyes, JCPenney es un destino de compras ideal con su surtido de regalos que se ajustan a cada estilo de vida edad y presupuesto. Los clientes pueden encontrar una gran variedad de regalos emocionantes para los niños y adolescentes que lo tienen todo, desde atractivos dispositivos electrónicos como auriculares, estaciones de conexión y auriculares inalámbricos hasta altavoces para una selección de juguetes de las mejores marcas de hoy.

También son grandes regalos los artículos de ropa como abrigos y chalecos suéteres Puffer, y más, así como accesorios de moda desde bufandas hasta joyería. Este año, JCPenney incluso está ofreciendo una tarjeta de regalo con un diseño especial del Día de Reyes.

La selección de pequeños artículos eléctricos de cocina, vajillas, sobremesa, decoración y más, también le dan un aire entretenido al Día de Reyes.

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Empiece a prepararse para la temporada de impuestos... a temporada de declaración de impuestos está a la vuelta de la esquina. Con los cambios en las leyes tributarias que han entrado en vigor recientemente, lo mejor es prepararte desde ahora para evitar contratiempos y retrasos en tu reembolso.

A continuación te ofrecemos 5 consejos que te ayudarán a preparar tus documentos con anticipación para que el proceso de declaración de impuestos sea mucho más fácil y rápido este año: 1.- Reúne tus documentos. Aunque los formularios W-2 y 1099 llegarán por correo hasta finales de enero o principios de febrero, desde hoy puedes comenzar a reunir otros documentos que necesitarás para tu declaración, como la copia de los impuestos del año anterior, recibos, cheques cancelados y cualquier otro documento relacionado con tus ingresos o posibles deducciones.

2.- Toma en cuenta cambios recientes en tu vida. Existen muchas situaciones de vida que modifican la forma en que presentas tu declaración y las deduccio-

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nes que puedes reclamar, como adquirir una casa, entrar a la universidad o el nacimiento de un hijo. Haz una lista de todos los cambios importantes durante el último año y consulta a un especialista financiero para averiguar cuáles son aplicables.

3.- Considera los trámites y transacciones de fin de año. Algunas transacciones como las donaciones, el pago de hipoteca en el nuevo año o un incremento en las contribuciones a tu plan de jubilación, podrían modificar tus ingresos sujetos a impuestos a la hora de presentar tu declaración.

4.- Mantente informado. Infórmate a través de noticieros y sitios de Internet del Gobierno (como la página oficial del IRS) sobre los últimos cambios en las leyes sobre impuestos. En los próximos meses podrían implementarse cambios legislativos que posiblemente afecten tu declaración.

5.- Elige cómo presentarás tus impuestos. Para evitar contratiempos, robos de identidad y fraudes una buena opción es contratar la ayuda de un especialista financiero certificado por el IRS para preparar tu declaración y evitar sorpresas.

Averigüe si el gobierno le debe dinero... iempre es bueno recibir dinero, sea de reembolsos que nunca reclamó o pensiones del Gobierno que usted se olvidó de cobrar.

Para reclamar dinero, pertenencias o propiedades a su nombre, existen varios sitios web donde usted puede buscar con confianza y averiguar si el Gobierno u otras instituciones le deben dinero de: Propiedades y pertenencias.

La Asociación Nacional de Administradores de Propiedad no Reclamada (NAUPA, sigla en inglés) le permite buscar por estado (en inglés) saldos o pertenencias no reclamadas.

Realice una búsqueda para cada estado donde haya vivido.

Pensiones. Averigüe si tiene una pensión sin reclamar proveniente de una compañía que cerró y donde usted trabajó. La agencia del Gobierno encargada del Programa de Pensiones no Reclamadas (PBGC, sigla en inglés) le permite realizar su búsqueda por apellido, empresa o estado.

Reembolso de impuestos.

Usted podría recibir un reembolso tributario, incluso si no presentó una declaración de impuestos al Servicio de Impuestos Internos (IRS, sigla en inglés) porque sus ingresos eran muy bajos. También existen casos donde el contribuyente no recibe su reembolso por un error en la dirección de su domicilio.

Banca e inversiones. Busque dinero no reclamado proveniente de instituciones financieras o cooperativas de crédito.

S

La Corporación Federal de Seguro de Depósitos (FDIC, sigla en inglés) asegura los depósitos bancarios. Existen casos donde los bancos cierran y queda dinero, cajas fuertes o bienes no reclamados. Realice su búsqueda en la página de la FDIC (en inglés).

La Administración Nacional de Cooperativas de Ahorro y Crédito (NCUA, sigla en inglés) se encarga de devolver los bienes no reclamados cuando una cooperativa asegurada cierra.

Realice su búsqueda en NCUA (en inglés).

La Comisión de Bolsa y Valores (SEC, sigla en inglés) tiene una lista de empresas o personas que deben dinero a inversionistas.

Bonos de ahorro. TreasuryDirect (en inglés) cuenta con un sistema que le permite averiguar si tiene bonos de ahorro que puede cobrar, ya sea porque no recibió su pago del Departamento del Tesoro o porque los bonos dejaron de ganar intereses. El sistema proporciona información de bonos que fueron emitidos desde 1974 en adelante.

Hipotecas. Si usted tiene una hipoteca asegurada por la Administración de Vivienda Federal (FHA, sigla en inglés) y cumple con los requisitos, podría recibir un reembolso del Departamento de Vivienda y Desarrollo Urbano (HUD, sigla en inglés). Utilice la herramienta de búsqueda de HUD para averiguar si tiene un reembolso pendiente.Para obtener más información oportuna, importante y oficial del Gobierno de Estados Unidos visite www.sportlatinos.com

Sport Latino Magazine | Enero 2015 | Página 17

GuIa actualizada de hipotecas inversas: 2 cosas que debe saber

Por Nora Eisenhower, Oficina para la Protección Financiera del Consumidor

Factors that might hurt a home's value owadays, homeowners looking to sell their homes know it's not as easy to do so as it might have been a few years ago. A struggling economy has made it difficult for many homeowners to sell their homes for a price they're comfortable with.

But the sagging economy is not the only thing can make it difficult to sell a home. In fact, a host of other things, some obvious but some not so obvious, can hurt a home's value as well.

• Location: A home's location is arguably its best or worst selling point. A home in a great location won't be as difficult to sell as a home in a bad neighborhood.

But location goes beyond a neighborhood's reputation, especially in recent years. Homeowners who live in a neighborhood or development with many foreclosures might find those foreclosed properties are hurting their own home's value. Lots of foreclosures could negatively affect a neighborhood's reputation, which might make a home within that neighborhood less attractive to prospective buyers.

• Appearance: A home's appearance is another obvious variable that might affect its resale value.

N

Homeowners might want their home to reflect their own individuality, but that's not going to help when the time comes to sell the home.

If the exterior paint is out of the ordinary, then it might be wise to choose a more traditional or conservative color before erecting the "For Sale" sign out front.

The same goes for a home's interior. If the interior design is especially unique, a more traditional interior decor might help the home sell faster.

• Size and style: Another thing to consider when selling a home is its size and style. A home that stands out on the block might be an attention-grabber, but that's not always attractive to prospective buyers. For instance, a colonial sitting in the middle of a street filled with contemporary homes will stand out, but likely for all the wrong reasons. It will likely appear dated and out of place, which is something buyers might not want. In addition, if the home is considerably larger or smaller than the surrounding homes, then this could hurt its value.

• Non-conformity: In many ways, conformity is not considered an admirable trait. But when selling a home, conformity could make the difference between a home

selling quickly or remaining on the market for months if not years. When shopping for a home, buyers often shop in certain neighborhoods and towns and might see many different homes within a given ZIP code.

Homeowners with homes that don't conform to others in the area might find it difficult to sell their homes. For instance, homeowners trying to sell a two bedroom home in a neighborhood filled with three bedroom homes might notice their home's value is not as high as that of surrounding homes, regardless of the neighborhood or how similar the home's exterior is to surrounding homes.

• Age: Older homes might have character and a sense of nostalgia, but appraisers take age into consideration when determining a home's value. And buyers tend to lean toward newer homes for a number of reasons, not the least of which is the feeling that newer homes have far more modern amenities than older homes.

When it comes to a home's value, there are a host of things that could ultimately increase or decrease that value in the eyes of prospective buyers. For more information visit www.sportlatinos.com

Las hipotecas inversas, también conocidas como hipotecas revertidas o reverse mortgages en inglés, son un tipo de préstamo especial sobre el valor neto de la vivienda (o home equity) para propietarios de 62 años o más, y que debe ser pagado cuando ellos venden la vivienda, se mudan o fallecen. Es un tipo de préstamo complicado y funciona mejor para personas que consideran cuidadosamente todas sus opciones.

Cosas que deben considerar Antes de tomar prestado, los propietarios y sus familias deben considerar: - El costo del seguro de vivienda y los impuestos de propiedad - Sus planes para quedarse en la vivienda o transferirla a miembros de la familia - Sus planes para los dependientes y otras personas que viven en la vivienda Las alternativas a una hipoteca inversa Tras dos cambios recientes en las hipotecas inversas, la Oficina para la Protección Financiera del Consumidor (CFPB, sigla en inglés) ha actualizado su guía sobre hipotecas inversas.

Límites a pagos en el primer año Uno de estos cambios limita la cantidad de dinero que usted puede tomar en el primer año. Los prestatarios usualmente se ven en problemas cuando toman al principio un pago equivalente a la suma total (o lump sum) del valor neto. Esto puede generar problemas financieros a propietarios con una larga expectativa de vida.

Los prestatarios siguen teniendo la opción de tomar la suma total, pero esta opción sigue siendo riesgosa. Los prestatarios deben considerar seriamente los pagos mensuales o una línea de crédito.

Estas opciones proveen más seguridad a largo plazo que la suma total al principio.

Protecciones para los cónyuges que no son coprestatarios: Otro cambio importante afecta a parejas que están considerando una hipoteca inversa.

En el pasado, parejas que tomaron una hipoteca inversa a nombre de un solo prestatario se vieron en problemas cuando el prestatario falleció. Cuando el prestatario falleció, la otra persona, conocida en inglés como non-borrowing spouse, tuvo que pagar el saldo de la hipoteca o mudarse. Con los cambios recientes, el cónyuge que no firmó el préstamo podría continuar viviendo en el hogar bajo ciertas circunstancias, inclusive luego de que el cónyuge que firmó el préstamo haya fallecido. Sin embargo, el cónyuge que no firmó el préstamo no continuará recibiendo dinero de la hipoteca inversa luego de que su cónyuge haya fallecido.

Para parejas que están considerando una hipoteca inversa, tiene sentido tomar prestado conjuntamente como coprestatarios. Si los dos cónyuges firman la hipoteca inversa, entonces el cónyuge sobreviviente podrá continuar recibiendo los pagos mensuales o podrá usar una línea de crédito existente. Esto también asegura que el cónyuge sobreviviente pueda permanecer en la vivienda luego de que su esposo(a) (o coprestatario) fallezca.

Para tomar una decisión informate bien antes, visite www.sportlatinos.com

diabetes

Cuide y controle su

La diabetes es una enfermedad crónica en la cual el cuerpo no puede regular la cantidad de azúcar en la sangre.

robablemente escucha en las noticias con frecuencia “tipo 1”, “tipo 2”, “insulina”. Este es el vocabulario de la diabetes, una enfermedad crónica que hasta la fecha no tiene cura, pero que con la información necesaria puede controlar y vivir una vida plena.

De acuerdo a los Institutos Nacionales de la Salud, la diabetes es la sexta causa principal de muerte y discapacidad entre los hispanos y afecta a más de 29 millones de personas en Estados Unidos.

Tipos principales de diabetes Diabetes tipo 1: ocurre cuando el cuerpo no produce insulina, la hormona que necesita para procesar el azúcar de los alimentos y obtener energía.

Diabetes tipo 2: el cuerpo no produce suficiente insulina o no la utiliza de manera correcta.

Este es el tipo de diabetes más común.

Diabetes gestacional: la pueden padecer algunas mujeres durante el embarazo y podría aumentar el riesgo de tener otros tipos de diabetes en un futuro.

Las personas con diabetes podrían sufrir complicaciones de salud si no se cuidan, como enfermedades cardiacas, ceguera y problemas renales, entre otras.

Cuidados de la diabetes El Departamento de Salud y Servicios Humanos recomienda

P

a todas las personas con diabetes cuidar los siguientes factores: - Glucosa sanguínea (nivel de azúcar en la sangre) - Presión arterial Colesterol Consulte con su doctor con qué frecuencia debe examinarse y si requiere otro tipo de chequeo médico.

Control de la diabetes Además de los exámenes médicos de rutina, usted puede ayudar a controlar su diabetes siguiendo estas recomendaciones bajo la supervisión de su doctor: Procure consumir alimentos bajos en grasa como leche y quesos descremados.

• Coma frutas, vegetales, pollo, pescado, carnes con poca grasa y en porciones pequeñas.

Además puede complementar su alimentación con granos no enlatados y harinas integrales.

• Limite los alimentos con alto contenido de azúcar.

• Cocine con menos sal.

• Trate de hacer entre 30 y 60 minutos diarios de ejercicio.

• Evite consumir alcohol en exceso y no fume.

• Tome sus medicamentos según las indicaciones del doctor.

• Si usted no tiene diabetes pero algún familiar suyo (padre, madre o hermanos) sí, podría tener el riesgo de padecerla en un futuro. Pregúntele a su doctor cuándo debe realizarse la prueba de diabetes. Para obtener más información oportuna, importante visite www.sportlatinos.com

Sport Latino Magazine | Enero 2015 | Página 21

How Well You Sleep May Depend on Your Genes, Study Suggests cientists pinpoint area of DNA, but difference is only few minutes each night. How much sleep you get each night may depend to some extent on your genes, a new study suggests.

"Sleep patterns are influenced by genetic differences," said study co-author Dr. Daniel Gottlieb, a sleep researcher and associate professor of medicine at Harvard Medical School. "This study is one of the first to begin identifying these genetic differences, and will hopefully help us better understand the causes of sleep disorders and their relation to other important diseases."

The findings suggest that certain genetic variations make a difference of a few minutes' sleep a night. But the research may ultimately point to a wider picture of how certain genes affect conditions such as attention-deficit hyperactivity disorder and diabetes, said Gottlieb.

Scientists believe several aspects of sleep -- including when and how long people sleep -- are inherited to some ex-

S

tent, Gottlieb said. Sleep duration, meanwhile, is connected to conditions such as diabetes, high blood pressure and depression, he said.

It's possible that a gene variation causes sleep problems, which then cause, say, high blood pressure, Gottlieb said.

But it's also possible that the gene itself directly affects both, since "most genes serve multiple functions," he added.

In the new study, researchers examined the genes and sleep habits of 47,180 people of European descent and those of 4,771 African-Americans.

They identified two genetic variations tied to sleep duration, one of which was linked to about three minutes of extra sleep per night.

Then they reviewed previous studies for information about those genetic variations.

Simply put, "we identified an area of DNA that appears to influence how long an individual sleeps," Gottlieb said.

Those with one of the gene variations not only slept slightly longer but also had lower levels of attention-deficit hyperactivity disorder and lower blood

Pรกgina 22 | Enero 2015 | Sport Latino Magazine

sugar levels, the study found.

The other DNA area identified -- this one linked to shorter sleep -- previously has been associated with psychiatric problems, including risk for depression and schizophrenia, the researchers said.

Jim Horne, of the Sleep Research Center at Loughborough University in England, cautioned against making too much out of the study's findings. "The effect of these genes on sleep is tiny, accounting for no more than a few minutes of a total night's sleep," he said.

"There are numerous mechanisms, maybe hundreds, in the brain affecting our sleep one way or another, all of which will be coded by one or more genes. Those looked at here are just a

very few," Horne said.

Also, the study only looked at a rough measure of time spent sleeping, not whether it was high-quality sleep, Horne added. In addition, he said, there are far more powerful nongenetic influences on our sleep.

Still, Horne said the study findings are interesting and come from reputable scientists.

For now, the research won't have any immediate impact on the prevention, diagnosis or treatment of sleep disorders, Gottlieb said. But "a long-term goal of this research is improved understanding of sleep disorders, including early identification of those at risk for sleep disorders in order to prevent their occurrence," he said.

Qué tan bien duerme una persona podría depender de sus genes, sugiere un estudio nos científicos precisan un área del ADN, pero la diferencia es de apenas unos minutos cada noche. Cuánto duerme una persona cada noche podría depender hasta cierto punto de sus genes, sugiere un estudio reciente.

"Los patrones de sueño son influidos por las diferencias genéticas", aseguró el coautor del estudio, el Dr. Daniel Gottlieb, investigador sobre el sueño y profesor asociado de medicina de la Facultad de Medicina de la Universidad de Harvard. "Este estudio es uno de los primeros en comenzar a identificar esas diferencias genéticas, y con algo de suerte nos ayudará a comprender mejor las causas de los trastornos del sueño y su relación con otras enfermedades importantes".

Los hallazgos sugieren que ciertas variantes genéticas hacen una diferencia respecto a unos cuantos minutos de sueño por noche. Pero la investigación podría en última instancia apuntar a una imagen más amplia de la forma en que ciertos genes afectan a afecciones como el

U

trastorno por déficit de atención con hiperactividad y la diabetes, aseguró Gottlieb.

Los científicos creen que varios aspectos del sueño, entre ellos en qué momento y durante cuánto tiempo duermen las personas, son hasta cierto grado heredados, dijo Gottlieb.

Por otro lado, la duración del sueño se vincula con afecciones como la diabetes, la hipertensión y la depresión, señaló.

Es posible que una variación genética provoque problemas del sueño, lo que entonces causa, por ejemplo, hipertensión, planteó Gottlieb. Pero también es posible que el gen en sí afecte a ambas cosas de forma directa, dado que "la mayoría de genes tienen múltiples funciones", añadió.

En el nuevo estudio, los investigadores examinaron los genes y los hábitos de sueño de 47,180 personas de ascendencia europea y los de 4,771 afroamericanos. Identificaron dos variantes genéticas vinculadas con la duración del sueño, una de las cuales se relacionaba con alrededor de tres minutos de sueño adicional por noche.

Entonces, revisaron estudios anteriores en búsqueda de información sobre esas variantes genéticas.

Dicho de forma sencilla, "identificamos un área del ADN que parece influir sobre cuánto tiempo duerme un individuo", comentó Gottlieb. Los que portaban una de las variaciones genéticas no solo dormían un poco más, sino que también tenían unos niveles más bajos de trastorno por déficit de atención con hiperactividad y unos niveles más bajos de azúcar en sangre, halló el estudio.

La otra área identificada en el ADN, vinculada con un sueño de menor duración, se había asociado antes con problemas psiquiátricos, como un riesgo de depresión y esquizofrenia, dijeron los investigadores.

Jim Horne, del Centro de Investigación sobre el Sueño de la Universidad de Loughborough en Inglaterra, advirtió que los hallazgos del estudio no deben ser interpretados en exceso. "El efecto de esos genes sobre el sueño es minúsculo, ya que no explica más que unos cuantos minutos del sueño total por noche", comentó.

"Hay numerosos mecanismos, quizá cientos, en el cerebro que afectan a nuestro sueño de una forma u otra, y todos son codificados por uno o más genes. Los que observaron aquí son apenas unos pocos", dijo Horne.

Además, el estudio solo observó una medida aproximada del tiempo que se pasaba dormido, no si se trataba de un sueño de alta calidad, añadió Horne. También, apuntó, hay influencias no genéticas mucho más potentes sobre el sueño.

Aún así, Horne dijo que los hallazgos del estudio son interesantes y que provienen de científicos respetados.

Por ahora, la investigación no tendrá ningún impacto inmediato sobre la prevención, el diagnóstico ni el tratamiento de los trastornos del sueño, comentó Gottlieb. Pero "una meta a largo plazo de esta investigación es una mejor comprensión sobre los trastornos del sueño, que incluya una identificación temprana de los que estén en riesgo de los trastornos del sueño para prevenir que ocurran", aseguró.

Sport Latino Magazine | Enero 2015 | Página 23

Watch out for winter allergy and asthma triggers.

Winter More Brutal for Asthma and Allergy Sufferers s the winter months drag on, cabin fever sets in for many people.

However, being cooped up inside is even harder for people suffering from asthma and allergies because more time indoors means greater exposure to indoor allergens. Although mold, pet dander and dust mites are often blamed for sneezing and itchy eyes this time of year, the National Pest Management Association (NPMA) warns that winter pests such as cockroaches and rodents can also be common asthma and allergy triggers.

"The saliva, urine and fecal droppings from cockroaches and rodents contain allergen proteins known to elicit allergic reactions and asthma attacks," said Dr. Jorge Parada, medical

A

advisor for the NPMA. "During the winter months, cockroaches and rodents seek shelter from the elements inside homes, thereby increasing allergic reactions among those people who suffer from allergies and asthma."

According to the Asthma and Allergy Foundation of America (AAFA), cockroach allergens are present in 63 percent of American homes, and mouse allergens in 82 percent. Moreover, the number of homes containing cockroach allergens increases to as many as 78 to 98 percent in urban areas.

"It's important for a person suffering from allergy or asthma symptoms to see his or her doctor. A medical professional will be able to test for a cockroach allergy, as well as other common allergens," Parada advised. "Although there is no cure

Página 24 | Enero 2015 | Sport Latino Magazine

for asthma, asthma can be controlled through medical treatment and management of environmental triggers. A doctor may recommend the use of antihistamines and decongestant medications to manage symptoms, and may also prescribe an anti-inflammatory medication and bronchodilators."

The NPMA recommends the following tips to help keep allergy-causing pests out: • Seal cracks and holes around the outside of the home, including utility pipes.

• Properly ventilate basements and crawl spaces to prevent

moisture buildup.

• Keep counters free of crumbs, and vacuum floors often to reduce the accumulation of allergens.

• Keep garbage in a sealed container, and dispose of it regularly.

• Pay extra attention to kitchens and bathrooms -- especially under appliances and sinks -- as these areas are particularly vulnerable to cockroach infestations.

For more information about health risks of pests and to find a pest professional in your neighborhood, visit www.pestworld.org.

High School Football Tied to Brain Changes, Even Without Concussion mall study suggests that blows to the head in a typical season might alter brain.

There's been a lot of discussion recently about concussions and contact sports, but new research suggests that even less severe head injuries might lead to brain changes among high school football players.

The study found that repeated blows to the head after just one season could cause measurable changes in the brains of young athletes who never had a concussion.

The more often the athletes were hit, the more evidence they showed of brain changes that appeared abnormal, according to the study's author, Dr. Christopher Whitlow, an associate professor at the Radiology Translational Science Institute at Wake Forest Baptist Medical Center in Winston-Salem, N.C. "It's not the harder the hit, it's the cumulative exposure to impact," Whitlow explained.

The study involved 24 high school football players between 16 and 18 years old. None of these athletes had ever experienced a concussion. During every practice and game, the participants wore helmetmounted accelerometers, which tracked how often and how hard they were hit.

Based on this data, the players were divided into two groups. Nine of the athletes were considered heavy hitters, and 15 were considered light hitters.

Using an advanced brain imaging technique, known as diffusion tensor imaging (DTI), the researchers then looked for changes in the white matter of the players' brains.

White matter is made up of millions of nerve fibers that work like communication cables connecting various parts of the brain. DTI provides a measurement of the movement of water along these nerve fibers, known as fractional anisotropy (FA).

S

Pรกgina 26 | Enero 2015 | Sport Latino Magazine

In a healthy brain, the movement of water is even and has high FA. More random water movement and a drop in FA, however, suggest brain abnormalities.

Although none of the players sustained a concussion, by the end of the season the players in the heavy-hitter group had more significant decreases in FA in certain parts of the brain than those in the lighthitter group, the researchers noted.

There is mounting evidence that repeated hits to the head -- including those that do not result in concussion -- may be cause for concern, according to Dr. Robert Stevens, an associate professor in the division of neuroscience critical care at the Johns Hopkins University School of Medicine in Baltimore.

"Even though this type of impact doesn't qualify for a diagnosis of concussion because there was no loss of consciousness or specific complaints, it's very likely that multiple hits are not benign," he said. "We can speculate that any amount of brain damage isn't good, but the risky part is that changes are not likely to be dramatic."

Unlike the obvious and immediate effects of a stroke, such as paralysis or the inability to speak, the cumulative effects of mild brain injuries could be much more subtle, involving things like concentration, attention or memory, and would likely not be detectable using conventional bedside testing, Stevens explained.

Although their findings raise additional concerns about the safety of contact sports, the study authors emphasized that larger, long-term studies are needed to determine if these brain changes, which have previously been associated with mild traumatic brain injury, could lead to any long-term consequences.

"Do the changes we see go away or are there permanent long-term effects? Those are questions we can't answer right now," said Whitlow. "It's not uncommon for people to get bruises while playing the game,

but no one gets alarmed by a bruise on their arm because they presume it will heal with no long-term damage. It's too early to say if these brain changes are more in line with an injury that will heal."

In the meantime, parents should not prevent healthy children from participating in contact sports or trying out for the football team, Whitlow said. "The whole purpose of this study is to ask difficult questions, not demonize football. Acting on these findings would be really presumptuous," he said.

Stevens added, "If you consider the overall benefits of sports, they vastly outweigh the potential risks that may occur. We have to be cautious.

There are literally millions of kids who play contact sports, including football. The impression we have is that the vast majority of these athletes do not develop any significant cognitive [mental] or psychiatric impairment."

What parents should do is be mindful of the injuries that can happen and seek medical attention if they have any concerns, Whitlow advised.

Young athletes should also be educated about the possible injuries they could experience, Stevens added. "Kids, teens and young adults engaging in sports should be aware that this may not be completely benign and that there are some risks involved," he said.

Having an athletic trainer on the field who's qualified to diagnose concussion can also help protect players, according to Whitlow. "This is someone who goes to every game, gets to know the players and is keeping an eye out for anything that looks like an injury," he said.

The study was expected to be presented on Monday at the annual meeting of the Radiological Society of North America in Chicago. Findings from the study were also published in a recent issue of the Journal of Neurotrauma.

Relacionan el fútbol americano de secundaria con cambios cerebrales, incluso aunque no se produzca una conmoción n pequeño estudio sugiere que los golpes recibidos en la cabeza en una temporada típica podrían alterar el cerebro. Se ha discutido mucho recientemente sobre las conmociones y los deportes de contacto, pero una nueva investigación sugiere que incluso las lesiones en la cabeza menos graves podrían llevar a cambios cerebrales en los jugadores de fútbol americano de secundaria.

El estudio halló que recibir golpes repetidos en la cabeza después de solamente una temporada podría provocar cambios medibles en los cerebros de los deportistas jóvenes que nunca habían sufrido una conmoción cerebral.

Cuanto más a menudo recibían un golpe los deportistas, más evidencias mostraban de cambios cerebrales que parecían anómalos, según el autor del estudio, el Dr. Christopher Whitlow, profesor asociado del Instituto de Radiología y Ciencia Traslacional del Centro Médico Bautista Wake Forest en Winston Salem, Carolina del Norte.

"No es porque se golpee más fuerte, sino por la exposición acumulativa al impacto", explicó Whitlow.

El estudio contó con 24 jugadores de fútbol americano de secundaria de entre 16 y 18 años de edad. Ninguno de estos deportistas había sufrido nunca una conmoción cerebral. Durante cada entrenamiento y cada partido, los participantes llevaron puestos acelerómetros en el casco, que registraron con qué frecuencia y fuerza recibían golpes.

Basándose en estos datos, los jugadores fueron divididos en dos grupos. Se consideró que 9 de estos deportistas eran los que recibían golpes fuertes y 15, golpes ligeros.

Mediante el uso de una técnica de imágenes cerebrales avanzada llamada imágenes con tensor de difusión (ITD), los investigadores buscaron entonces cambios en la materia blanca de los ce-

U

rebros de los jugadores.

La materia blanca está compuesta por millones de fibras nerviosas que trabajan como cables de comunicación que conectan varias partes del cerebro.

La ITD proporciona una medida del movimiento del agua junto con estas fibras nerviosas, lo que se conoce como anisotropía fraccional (AF).

En un cerebro sano, el movimiento del agua es uniforme y tiene una AF alta.

Pero un movimiento del agua más aleatorio y una reducción de la AF sugieren que hay anomalías cerebrales.

Aunque ninguno de los jugadores sufrió una conmoción, al final de la temporada los jugadores del grupo de los que recibían golpes fuertes experimentaron un descenso más significativo de la AF en ciertas partes del cerebro que los del grupo de los que recibían golpes ligeros, indicaron los investigadores.

Hay cada vez más evidencias que sufrir golpes de manera repetida en la cabeza (incluyendo los que no resultan en una conmoción) podría ser motivo de preocupación, según el Dr. Robert Stevens, profesor asociado de la división de atención crítica de neurociencia de la Facultad de Medicina de la Universidad de Johns Hopkins, en Baltimore.

"Aunque este tipo de impacto no califica para un diagnóstico de conmoción porque no hubo pérdida de consciencia ni unas quejas específicas, es muy probable que recibir múltiples golpes no sea benigno", señaló. "Podemos especular que ninguna cantidad de daño cerebral es buena, pero lo arriesgado es que no es probable que los cambios sean dramáticos".

A diferencia de los efectos obvios e inmediatos de un accidente cerebrovascular, como la parálisis o la incapacidad de hablar, los efectos acumulativos de las lesiones cerebrales leves podrían ser mucho más sutiles y afectar a cosas como la concentración, la atención o la memoria, y probablemente no se po-

drían detectar mediante las pruebas de cabecera convencionales, explicó Stevens.

Aunque sus hallazgos plantean más dudas sobre la seguridad de los deportes de contacto, los autores del estudio enfatizaron que se necesitan estudios a largo plazo para determinar si estos cambios cerebrales, que anteriormente se han asociado con lesiones cerebrales traumáticas leves, podrían conducir a que se sufran consecuencias a largo plazo. "¿Los cambios que hemos observado desaparecen o son efectos permanentes a largo plazo? Ahora mismo no podemos responder estas preguntas", dijo Whitlow.

"No es raro que las personas se hagan moretones al jugar, pero nadie se alarma por un moretón en el brazo porque se da por sentado que se curará sin que haya daños a largo plazo. Es demasiado pronto para decir si estos cambios cerebrales se parecen más a las lesiones que se curan".

Mientras tanto, los padres no deberían impedir que los niños que gocen de buena salud practiquen deportes de contacto o prueben a jugar con un equipo de fútbol americano, dijo Whitlow. "El objetivo de este estudio es hacer preguntas difíciles, no demonizar el fútbol americano.

Actuar a partir de estos hallazgos sería muy atrevido", dijo.

Stevens añadió que "si se tienen en cuenta los beneficios generales de los deportes, éstos superan en gran medida a

los riesgos potenciales que pueden haber.

Tenemos que ser precavidos. Hay literalmente millones de niños que practican deportes de contacto, incluyendo el fútbol americano. La impresión que tenemos es que la gran mayoría de estos deportistas no sufren ningún deterioro cognitivo [mental] o psiquiátrico significativo".

Lo que los padres deberían hacer es ser conscientes de las lesiones que pueden producirse y buscar atención médica si tienen alguna duda, aconsejó Whitlow.

También se debería educar a los deportistas jóvenes sobre las posibles lesiones que podrían sufrir, añadió Stevens.

"Los niños, los adolescentes y los adultos jóvenes que practican deportes deberían ser conscientes de que quizá no sean completamente benignos y que implican ciertos riesgos", dijo.

Tener un preparador físico en el campo que esté cualificado para diagnosticar una conmoción también puede ayudar a proteger a los jugadores, según Whitlow.

"Se trata de alguien que va a todos los partidos, que llega a conocer a los jugadores y que está atento a cualquier cosa que parezca una lesión", indicó.

El estudio se presentó el lunes en la reunión anual de la Asociación de Radiología de América del Norte (Radiological Society of North America) en Chicago.

Los hallazgos del estudio aparecen en una edición reciente de la revista Journal of Neurotrauma.

Sport Latino Magazine | Enero 2015 | Página 27

Marcos Real, pasea su talento en distintas canchas ...

Por Jacinto Zabala

iene gol, tiene energía, tiene llegada y tiene sobre todo, la proyección necesaria que ha explotado con su goles ante rivales más experimentados de ligas, clubes y academias que compiten en el torneo de futsal.

Se trata de Marcos Real, que viene de una familia absolutamente futbolera. Sus hermanos Yadira, Pablo y Jair Vázquez han sido futbolistas en diferentes niveles.

Comenzó a jugar a los 5 años en la Academia Los Lobos, y poco a poco su juego ha ido creciendo.

Tiene potencia, fuerza y lucha por cada pelota con una precisión inmaculada de energía, explota su destreza en el área para marcar diferencias que mantiene con

T

sus goles.

Una de sus grandes virtudes es la capacidad para pelear, luchar y presionar por cada pelota larga o balones directos a su alrededor e interpretar el juego.

Marcos ha marcado goles desde el área sabiendo leer bien sus movimientos, otros iniciando la jugada con detalles, otro continuando jugadas para rematar finalmente a un toque como marcan los cañones de los mejores delanteros.

“Tiene talento, su tiro con ambas piernas es mortal y su control del balón para dejar atrás a sus contrarios lo han echo un artillero que promedia cuatro goles por partido”, dijo su entrenador José Luis Leo, y quien es que mejor lo conoce.

Reveló que Marcos ha logrado sobresalir ante tanto jugadores de mayor experiencia que él y le ha permitido medir su nivel con éxito.

Su madre Sixta Vázquez ha sido fundamental en el desarrollo de su vida deportiva y le ha brindado el apoyo necesario para alcanzar el nivel que ha adquirido en dos años que tiene el practica de fútbol.

Los contactos con la madre provocaron que la familia siguiera teniendo exponentes para mantener la tradición futbolística.

Marcos, en otras palabras, es un jugador que podría desempeñarse en todas las posiciones en determinados momentos que el entrenador lo ordene.

A su corta edad, cursa el primer grado. Por todos esos atributos mencionados, el infantil futbolista fue reconocido por la Academia de Fútbol Los Lobos y sobre todo, por todos, con una gran ovación de todos sus compañeros cuando se paró de su silla a recibir el trofeo “ Champion 2014 Most Goals”.

Sport Latino Magazine | Enero 2015 | Página 29

Lilian Rodas ha elevado su juego hasta la élite goleadora...

Por Jacinto Zabala

o es goleadora de raza sino de llegada, de potencia, de metros para explotar, de contragolpe y ha tenido su pequeña explosión cuando ha tomado un protagonismo notable defendiendo la camiseta del Deportivo Xelajú. Ella es Lilian Rodas.

Su llegada al fútbol local ocurrió de la mano de doña Elsa Reyes, dueña del club Xelajú.

Y desde entonces la evolución de la nativa de San Carlos, Sija, Guatemala se ha dejado sentir en sus tres años exponiéndose en la élite del fútbol local.

Delgada, pero fuerte físicamente, impresiona muchísimo más cuando sus principales cualidades son la habilidad técnica, la capacidad de desborde y la llegada por velocidad para explotar a la meta rival.

Y es algo que rompe cualquier primer impacto que aprecias en ella, porque no se corresponde el físico con el talento y la capacidad de regates, maniobras, quiebros y facilidad para escaparse en velocidad sobre todo por un gran arranque.

“Me gusta la competencia que existe actualmente, algunos equipos tienen muy buen nivel y han llegado muchas chicas que saben jugar bien este deporte y con un estilo de juegos muy dinámico”, comentó.

La joven jugadora afirma que “el deporte te ayuda a tener un crecimiento personal, conocer gente de otros lugares, y te da muchas satisfacciones”.

También destaca “lo más importante es haber podido

N

Cobertura de salud para los adolescentes que sólo quieren divertirse

Visite el sitio Web InsureKidsNow.gov o llame al 1-877-KIDS-NOW para más información.

Visite CuidadoDeSalud.gov para más información sobre la cobertura de salud a bajo costo para su familia.

Página 30 | Enero 2015 | Sport Latino Magazine

disfrutar del desarrollo que he tenido como jugadora”.

“El fútbol es un deporte que técnicamente exige mucho y poco a poco he aprendido mucho porque se toma muy en serio el juego y por eso siempre quiere seguir mejorando”, dijo.

“La integración de nuevas jugadoras en el club Xelajú lo han convertido en un equipo más competitivo. Antes íbamos a la cancha a perder por muchos goles, sin embargo, ahora las cosas son bien distintas”.

Rodas luchó para subir al primer nivel del fútbol local y lo consiguió en base a entrega y pasión por el deporte que ama. Ya los equipos le temen y es por eso que en su breve expediente ya tiene acumulados varios títulos de mejor artillera.