Sport Latino Magazine - Octubre 2014

Octubre 2014

Magazine

hEroEs dE marVEL

sE UnEn a CampaÑa Contra

WaLk to sChooL

initiatiVEs takE stEps toWard a bEttEr Way

EL bULLying CafE Con LEChE

oCtUbrE mEs dE

Una hErramiEnta soCiabLE y finanCiEra para nEgoCios hispanos

ConCiEntizaCion sobrE

La VioLEnCia domEstiCa

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Las Finanzas

El enseñarles a

ahorrar es otra buena herencia para nuestros hijos...

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Desde la infancia se puede aprender conceptos como ingresos, ahorro y presupuesto. n niño que crece con el chip de la prosperidad insertado en su mente no tendrá que hacer un gran esfuerzo para aprender a administrar el dinero.

Así lo advierte en su libro, “El mejor regalo para sus hijos”, Rigoberto Puentes, ingeniero especializado en ciencias económicas, quien asegura que los padres que logran inculcar esa cultura le dejan la mejor herencia a los pequeños.

El especialista comenta que a raíz de las recientes crisis económicas mundiales, diferentes organizaciones como la

U

Organización para la Cooperación y Desarrollo Económico (Ocde) se han preocupado por informar a los gobiernos sobre la importancia de la educación financiera en los niños. Esta se ha fortalecido en países como Inglaterra, Australia, Nueva Zelanda y Estados Unidos.

“Los proyectos también se ven en Latinoamérica, especialmente en Brasil y México. Colombia ya está empezando a desarrollar la iniciativa”, afirma.

Está comprobado científicamente que los niños, entre 2 y 6 años, tienen un mayor entendimiento y aprenden más rápido que los adultos, porque su mente está en una etapa óptima para recibir todo tipo de informa-

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ción. De ahí que este sea el mejor momento para enseñarles cómo administrar su dinero.

Puentes, cuenta en su libro que es importante que ellos tengan su primer contacto con los números a edades muy tempranas y que la mejor manera de hacerlo es a través del juego.

“Bloques de madera, juegos de lotería, dados o un simple montón de billetes de juguetes le ayudarán al niño a saber contar y a aprender a realizar transacciones de compra y venta”, explica.

Luego de ese primer contacto, lo fundamental es darles la primera mesada, a los 6 años, cuando ellos ya están en capacidad de controlar sus propios gastos. Es aquí donde empieza la vida financiera. Sin embargo, hay que inculcarles el concepto del ahorro. “Incentivarlos a que no gasten toda la mesada, sino que la administren para que cuando les llegue de nuevo siempre tengan algo de la anterior”.

También, es importante brindarles acompañamiento y ayudarlos a planificar cómo deben gastar el dinero, además de introducirlos al concepto de presupuesto para que tengan un control sobre sus ingresos y gastos.

“Es un apoyo a que ahorren y

poco a poco vayan creando el hábito”, afirma Puentes, quien asegura que una libreta, para apuntar el presupuesto, y una alcancía son las herramientas fundamentales para empezar a registrar los ingresos, los gastos y los ahorros desde que se es niño.

Vivir de los padres o con los padres, he ahí la cuestión: Uno de los capítulos del libro “El mejor regalo para sus hijos”, de Rigoberto Puentes, ingeniero especializado en ciencias económicas, habla de un gran problema mundial: la falta de independencia financiera.

“Los hijos treintaitones viviendo en la casa de sus padres está convirtiéndose en una epidemia global”. Puentes explica que esta tendencia contribuye a que esas personas pierdan los años más productivos de su vida sin generar riqueza, lo cual, de paso, perjudica la economía del hogar, del país, e incluso la mundial.

“La dependencia económica hace que los hijos adultos sigan sintiéndose adolescentes y retarden la llegada a la madurez”, escribe. Por eso, él recomienda inculcarle a los hijos, desde pequeños, la importancia de independizarse económicamente.

Contenido Octubre 2014 Conteni do

6 El enseñarles a ahorrar es otra buena herencia para nuestros hijos...

7 Walk to School Initiatives Take Steps Toward a Better Way

8 Cáncer de Mama

Octubre mes de Sensibilización

10 Héroes de Marvel se unen a campaña contra el bullying Octubre es el mes nacional de la conciencia sobre el bullying....

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12 Violencia Doméstica

Octubre, Mes de Concientización

14 Café con Leche…

Una herramienta sociable y financiera para negocios hispanos...

16 Fatiga en deportistas

Pediatría pide que se establezcan límites de los entrenamientos de niños deportistas....

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Sport Latino Salud • Educación • Deporte

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Walk to School Initiatives Take Steps Toward a Better Way t's Fun! Remember the thrill of riding a bike for the first time or walking to school that first day? There’s a feeling of joy and independence —a sense of adventure—that doesn’t fade. When walking or biking, parents and children get to appreciate things they don’t notice while driving—listening to the sounds of the neighborhood, seeing friends and neighbors and feeling connected with their community. Parents, children and friends can enjoy one another’s company without the usual distractions.

Walking and bicycling events celebrate these experiences and help make them possible for others. They bring schools and communities together for a common purpose. Most of all, they are fun!

Healthier Habits Walking and bicycling to school enables children to incorporate the regular physical activity they need each day while also forming healthy habits that can last a lifetime. Regular physical activity helps children build strong bones, muscles and joints, and it decreases the risk of obesity. In contrast, insufficient physical activity can contribute to chronic diseases, such as diabetes, heart disease, cancer and stroke.

The U.S. Department of Health and Human Services recommends that children and adolescents get one hour or more of physical activity each day. Research suggests that physically active kids are more likely to become healthy, physically active adults, underscoring the importance of developing the habit of regular physical activity early.

Use Walk to School Day to get your commu-

I

nity on the right path.

Each October, millions of children, parents, teachers and community leaders across the globe walk to school to celebrate International Walk to School Day. Walk to School Day is an energizing event, reminding parents and children alike of the simple joy of walking to school. But it's usually also a kickoff event. Walk to School Day becomes a catalyst for ongoing efforts to increase walking and bicycling all of the time.

Then change begins.

For most communities, a one-day event is not enough. Parents and children, teachers and elected officials all see the promise of healthier, happier students, quieter, cleaner, safer streets, and more connected neighborhoods. That's when they move beyond a one-day event, often through the steps outlined below.

Take it Beyond a Day Many communities use health and fitness messages, pedestrian and driver safety training, neighborhood walkability assessments, and daily "walking school buses" to maintain the momentum and keep people walking.

Work for Safe Routes to School Daily walking opens everyone's eyes to the need for sidewalks and trails, safe street crossings, more cautious drivers, safer walkers and bicyclists, and even state legislation to fund improvements.

Make it Permanent In the end, Walk to School efforts are about changing community culture. In the process, they build an environment that's more inviting for every walker, young and old.

America is at a crossroads

In one direction, walking in our communities is getting harder and harder, and it happens less and less. Most trips that were once made by walking and bicycling have been replaced by automobile travel. Unsafe street crossings, speeding motorists, and a lack of sidewalks limit many children's ability to walk or bicycle in their own neighborhoods. These unwalkable environments force children to play inside, often in front of the television or computer.

Meanwhile, the number of overweight children is growing at an alarming rate, putting them at risk for lifelong health problems.

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Octubre mes de Sensibilización sobre el

Cáncer de Mama Betty Ford Breast Services de promueve chequeos en centro móvil para detectar y prevenir el cáncer de mama...

Por Alejandra Mendez | mjp@sportlatinos.com

ctubre, el mes de Sensibilización sobre el Cáncer de Mama, que se celebra en todo el mundo cada mes de octubre, contribuye a aumentar la atención y el apoyo prestados a la sensibilización, la detección precoz, el tratamiento y los cuidados paliativos. Cada año se producen 1,38 millones de nuevos casos y 458 000 muertes por cáncer de mama (IARC Globocan, 2008). El cáncer de mama es, de lejos, el más frecuente en las mujeres, tanto en los países desarrollados como en los países en desarrollo. En los países de ingresos bajos y medios, su incidencia ha aumentado constantemente en los últimos años debido al aumento de la esperanza de vida y de la urbanización, así como a la adopción de modos de vida occidentales.

De cada 8 mujeres, una será diagnosticada con el cáncer de mama.

En la mayoría de los casos de cáncer, se detectan en mujeres mayores de 40 años de edad. Afortunadamente en el Oeste de Michigan, los servicios ofrecidos por el hospital Spectrum incluyen la clínica especializada en el cáncer de mama, Betty Ford Breast Services.

La clínica Betty Ford Breast Services ofrece servicios desde los exámenes realizados para prevenir el cáncer de mama, la localización del cáncer, el tratamiento y rehabilitación después de la quimioterapia o cirugía.

Este hospital es uno de los únicos en el estado de Michigan que ofrece servicios de radiología “Breast tomosynthesis”. Este tipo de tecnología ayuda a crear una imagen en tres dimensiones para que el profesional encargado del tratamiento pueda ayudar a detectar el cáncer más temprano.

El hospital provee el mayor número de mamografías que cualquier otro hospital o centro clínico en el oeste de Michigan y hace parte del 5% por ciento de centros de cáncer de mama que cuentan con la acreditación nacional “National Accreditation Program for Breast Centers”.

O Página 8 | Octubre 2014 | Sport Latino Magazine

Todos contra El CAncer de Mama...

Además, otorga servicios para la comunidad hispana en español para asegurarse que las familias latinas estén bien informadas sobre tratamiento, exámenes y servicios disponibles.

Adicionalmente, el centro clínico ofrece clases completamente gratuitas para sus pacientes, las cuales son educativas, de ejercicio, nutrición para mujeres que estén en el tratamiento o rehabilitación del cáncer de mama y hay grupos de soporte.

El tratamiento ofrecido por el hospital incluye un equipo multidisciplinario con consejeros genéticos, patólogos, cirujanos plásticos, enfermeras y trabajadores sociales para cerciorarse que las mujeres reciban el mejor tratamiento posible.

Lori Garrett es una de las enfermeras especializadas en el cuidado y tratamiento de las pacientes en la clínica. Durante su tiempo trabajando en el hospital Garrett, se ha esforzado para que las mujeres que no tengan seguro de salud estén informadas sobre los recursos disponibles para recibir exámenes y tratamiento.

“El estado de Michigan tiene un programa de cáncer de mama y cáncer cervical que permite que los pacientes puedan inscribirse en el Medicaid al recibir el diagnóstico de cáncer de mama”, explica Garret en su blog electrónico.

La clínica se ha esforzado para lograr que todas las comunidades del área puedan tener servicios de radiología para detectar y prevenir el cáncer de mama. Por eso provee un centro móvil de imágenes y radiología para que las mujeres que no puedan viajar al hospital puedan hacerse chequear en estos centros móviles.

Los conocimientos actuales sobre las causas del cáncer de mama son insuficientes, por lo que la detección precoz sigue siendo la piedra angular de la lucha contra esta enfermedad. Cuando se detecta precozmente, se establece un diagnóstico adecuado y se dispone de tratamiento, las posibilidades de curación son elevadas. En cambio, cuando se detecta tardíamente es raro que se pueda ofrecer un tratamiento curativo. En tales casos son necesarios cuidados paliativos para mitigar el sufrimiento del paciente y sus familiares.

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Héroes de Marvel se unen a campaña contra el BULLYING Octubre es el mes nacional de la conciencia sobre el bullying....

Por Juanita Navarro Páez

ctubre es el mes nacional de la conciencia sobre el bullying en Estados Unidos y la organización STOMP Out Bullying encontró poderosos aliados en la campaña que llevarán a cabo a lo largo de este mes. Entre sus filas se encuentran ahora Los Guardianes de la Galaxia, Hulk, Capitán América, Spider-Man y Medusa.

“Muchos superhéroes de los cómics, y particularmente los del universo Marvel, fueron víctimas de bullying, se sintieron solos y fueron rechazados y ridiculizados cuando eran niños y adolescentes”, explicó Ross Ellis, presidente de STOMP Out Bullying.

Y es que para nadie es un secreto que antes de recibir sus poderes el Capitán América era un joven frágil al que molestaban por su tamaño, Peter Parker era el nerd de la clase y a Rocket Racoon lo han llamado fenómeno más de una vez.

Así que este mes estos héroes aparecerán en portadas alternativas enviando mensajes contun-

O

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dentes sobre el tema, como explica Ellis “las portadas muestran el poder de respaldar a los demás, de ser un amigo, de tener empatía, de ser amable con otros, de ser tolerante y de ser comprensivo”.

Axel Alonso, editor en jefe de Marvel, dijo que sin dudarlo aprovecharon la oportunidad para crear consciencia sobre ese problema, “enlistamos a algunos de nuestros más grandes talentos para crear portadas cargadas emocionalmente que envíen un mensaje claro sobre lo que sienten nuestros héroes sobre el bullying en todas sus formas.”

Las portadas incluyen a Rocket Racoon y a Groot acompañando a un niño rechazado a la hora del almuerzo, a Medusa consolando a una niña víctima de cyberbullying y una muy impactante que muestra a Hulk, Spider-Man y Capitán América cuando fueron víctimas de bullying.

Además de su colaboración con Marvel, STOMP Out Bullying también cuenta con el apoyo de Chloë Grace Moretz (Hit-Girl) y James Marsden (Cíclope) para su campaña.

Octubre, Mes de Concientización sobre la Violencia Doméstica

Cada día más personas, parejas y familias se ven envueltas en hechos de violencia doméstica...

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¿Qué es este fenómeno social, cómo comienza y cómo se soluciona?

Por Gonzalo García | staff-writers@sportlatinos.com

n el continente americano, particularmente en los países del sur, la violencia doméstica es vista por el hombre bajo el concepto de “machismo”. Pero según la Organización Mundial de la Salud, cifras recientes indican que a nivel mundial, 35% de las mujeres del planeta han sufrido violencia de pareja o violencia sexual en algún momento de su vida.

Tan sólo en EEUU, una de cada 4

E

mujeres experimentarán algún tipo de violencia doméstica en algún momento de su existencia y anualmente, se estima que 1.3 millones de mujeres son víctimas de asalto físico por parte de su pareja.

A pesar de los esfuerzos del gobierno por imponer mayores castigos a quien sea acusado de usar violencia doméstica como método de autoridad o control contra su pareja, cada día las cifras elevadas demuestran que algunos hombres interpretan como un derecho legal estar por en-

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cima del derecho de las mujeres y viceversa.

Con más de 25 años de experiencia, la socióloga y terapista graduada con Maestría de Western Michigan University, Lupita Reyes, se refiere a la violencia doméstica, cuando en una relación de pareja, uno de los miembros es rebasado por las agresiones físicas y verbales del otro y no tiene defensa inmediata.

“La violencia doméstica nace en nuestra propia casa, cuando somos niños y aprendemos de los grandes a repetirla y creemos que esa es la manera como nuestros padres se aman mutuamente”, asegura Reyes.

La violencia doméstica nace desde una pequeña escena de reclamo, en la que ninguna de las partes, principalmente parejas sentimentales desean condescender con el otro.

Algunas veces, mínimos detalles tomados en cuenta, se convierten en grandes problemas que conllevan a que una persona quiera tomar el control de la otra, sin buscar una solución rápida para arreglar u olvidar el inconveniente.

Reyes cree que mientras no se limiten algunas condiciones que la generen, la epidemia continuará.

La violencia doméstica, no solo ocurre en un matrimonio, existe en un noviazgo y hasta en la adolescencia, cuando jovencitas son agredidas física, psicológica y sexualmente por su novio, que también va a la escuela.

Las causas de este tipo de abuso son diversas y pueden ser ocasionadas por “el abuso de drogas, por los problemas económicos, de comunicación entre la pareja, porque los niños lo presenciaron en su hogares desde pequeños y consideran que es algo normal, por la baja autoestima y porque no se ha acudido a un centro especializado de ayuda”, resume la socióloga. Por otro lado, Reyes tam-

Lupita Reyes Socióloga y terapista graduada con Maestría de Western Michigan

bién señala que la popularidad de los programas televisivos que se enfocan en cierto tipo de violencia, están generando que la epidemia continué, a pesar de que existan esfuerzos de agencias por ayudar a las personas afectadas por este mal.

En muchos casos, la víctima está tan traumatizada por el abusador y tiene temor por su vida por lo que prefiere quedarse callada antes de pedir ayuda.

“La persona no quiere denunciar por no arriesgar su integridad, por no meterse en problemas legales, o incluso por no romper el matrimonio”, dice la socióloga Lupita Reyes.

Cuando se está en una relación donde haya abuso o haya indicaciones de que va a darse, Reyes aconseja revisar la situación de la pareja, “hacer una pausa y mejorar la comunicación”, agrega.

Igualmente, Reyes dice que controlar el carácter, hacer acuerdos de pareja y de familia puede reducir los incidentes de violencia doméstica.

Otra ayuda es aprender sobre el tema, buscar consejería en Centros de Mujeres en Transición o refugios para víctimas de este tipo de delito, acudir a alguna iglesia o platicar con la familia sobre el tema y si se puede reportar a la policía el abuso.

La violencia doméstica existe en todas las culturas, sin importar la condición social, y hasta la orientación sexual y con justa razón se le ha nominado como ‘el más democrático de todos los delitos’, ya que tanto hombres como mujeres la practican.

No es difícil de evitar caer en una relación de abuso, pero si a nivel de pareja, se hace un esfuerzo para evitarla, habrá mayores alegrías en su vida personal y hasta en su propia familia, porque la violencia doméstica no solo afecta a la víctima si no a toda su familia, especialmente si hay niños.

October, Domestic Violence Awareness Month

every day more Individuals, couples and families suffer domestic violence ///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

What is this social phenomenon, how does it start, and how does it evolve?

By Gonzalo García | staff-writers@sportlatinos.com

n the American Continent, particularly in southern countries, domestic violence is perpetrated by men under the concept of “machismo”.

But according to the World Health Organization, the recent figures indicate that at the world level, 35% of women on the planet have suffered violence at the hands of their partners, or suffered sexual violence at some point during their lives.

Just in the USA, one in every four women will suffer some kind of domestic violence at some point in their lives. It is estimated that 1.3 million women are victims of physical assault at the hands of their partner every year.

Despite efforts by government to impose harsher punishments to whoever is accused of domestic violence as means of authority and control against his or her partner, every day the high number of cases demonstrates that some men consider their legal right to be above women.

With more than 25 years of experience, Lupita Reyes, a sociologist and counselor who graduated from Western Michigan University with a Masters Degree, defines domestic violence as when, in the relationship of a couple, one of the members is overwhelmed by the physical and verbal aggression or assault of the other and does not have an immediate defense.

“Domestic violence is born in our homes, when we are children and we learn from the grownups to repeat it and we believe that is the way how our parents loved each other,” states Reyes.

Domestic violence arises from small arguments, in which neither of the participants, mainly in loving re-

O

lationships, wants to agree with the other one.

Sometimes, small details are highlighted, and they become big problems that make one person seek to control the other, without looking for a quick solution to fix or forget the inconvenience.

Reyes believes that as long as some of the conditions that generate the violence are not limited, the epidemic will continue.

Domestic violence occurs not only in marriage, but it exists in dating relationships and even during adolescence, when young girls are physically, psychologically and sexually assaulted by their boyfriends, who also attend school.

The causes of this type of abuse are diverse and can be related to “drug abuse, economic problems, the communication between the couple, because children witnessed it in their homes from the time they were young and consider it something normal, by low self-esteem and because they have not sought help at a specialized center,” adds the sociologist.

On the other hand, Reyes also states that the popularity of TV programs that are focused on certain types of violence are ensuring that this epidemic will continue, despite the efforts of agencies dedicated to help the people affected by the abuse.

In many cases, the victim is so traumatized by the abuser and is so fearful for her life that she prefers to remain silent instead of seeking help.

“The person does not want to call the police because it would risk her or his wellbeing, might cause legal problems, or might break up the marriage,” said sociologist Lupita Reyes.

When you are in an abusive relationship or there are hints that it will occur, Reyes advises victims to turn the situation around and for the couple, “to pause and improve the com-

Lupita Reyes Sociologist and counselor, graduated from Western Michigan

munication,” she added.

At the same time, Reyes says to controlling anger, and making agreements between partners and family can reduce the incidents of domestic violence.

Another way to decrease the problem is to learn about the subject, to look for counseling from the Centers for Women in Transition or shelters for the victims of these types of crimes, to go to a church or to talk to a family member about the subject and also to report the abuse to the police.

Domestic violence exists in all cultures, and social status or sexual orientation do not matter. It has appropriately been labeled “the most democratic of all crimes,” because it’s committed by both men and women.

It is not difficult to be in an abusive relationship, but if, as a couple, there is an effort to avoid it, there will be more joys in your personal lives and even in the family, because domestic violence not only affects the victim but the entire family, especially if there are children.

Sport Latino Magazine | Octubre 2014 | Página 13

Café con Leche…

Una herramienta sociable y financiera para los negocios hispanos...

Por Gonzalo García | staff-writers@sportlatinos.com

afé con Leche es una novedosa opción que la Cámara de Comercio Hispana pone a disposición de los propietarios de negocios hispanos para conocer, expandir y mejorar las condiciones financieras de todos los negocios de la comunidad.

Las personas que tengan membrecía de la Cámara de Comercio Hispana tienen la oportunidad de participar una vez por mes en una reunión con otros miembros en diferentes localidades del oeste de Michigan.

Además de otras herramientas y facilidades que ofrece la Cámara, en estas

C

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reuniones, las personas llegan a interactuar con representantes de otras empresas con afinidad o sin ella, para expandir los alcances de sus productos o servicios a través de Café con Leche, que se realiza en horas de la mañana, que está enfocado en la cultura hispana en el cual los participantes interactúan mientras disfrutan de un delicioso café.

A pesar de que las reuniones se han realizado en los últimos diez años, Verónica Ramírez, Directora Ejecutiva de la Cámara de Comercio asegura que con la nueva modalidad de conversar informalmente, los resultados han sido sorprendentes para los más de 250 miembros que conforman la Cámara Hispana.

“Este tipo de reunión ayuda a conocer

a profesionistas de diferentes sectores que forman parte de empresas importantes. Tenemos socios que desean conocer otros mercados y esta es una oportunidad importante para hacerlo”, confirma la Directora Ejecutiva.

Con las reuniones de Café con Leche, los miembros además de conocerse entre sí, tienen la facilidad de exponer sus necesidades empresariales y con este enfoque la Cámara de Comercio puede ofrecer asesorías internas o recomendar agencias especializadas en mercadotecnia.

Uno de los empresarios hispanos que hace parte de la Cámara dijo que este tipo de reuniones ha beneficiado a su empresa, al permitirle conocer que existen servicios y materiales de menor costo que pueden ser encontrados fuera del lugar de operaciones de su compañía.

La Cámara de Comercio tiene miembros en diversas zonas del oeste de Michigan como Holland, Grand Rapids, Battle Creek, San Joseph, entre otros.

Si usted es un empresario hispano, en la próxima reunión esperan verlo y tomarse un delicioso Café con Leche.

Sport Latino Magazine | Octubre 2014 | Página 15

Pediatras alertan sobre la fatiga en niños deportistas ¿Cuánta actividad física es saludable?

La Academia Americana de Pediatría pide que se establezcan límites de los entrenamientos de niños deportistas.

¿Cuánta actividad física es saludable para un niño? Traumatólogos, pediatras, fisioterapeutas y rehabilitadores están cansados de atender en sus consultas una excesiva cantidad de lesiones por sobrecarga en atletas menores de edad.

"Todavía no son una epidemia, pero llegará debido al boom de los niños atletas. Los padres están lanzando a sus hijos hacia deportes muy competitivos", insiste Julio Ardura, jefe del servicio de Pediatría.

El deporte en el niño se hace mal. Se busca el resultado y no la salud es el aviso de los profesionales de la Medicina del Deporte.

La creciente frecuencia de daños óseos, articulares y musculares en menores por la sobreutilización de estas partes del cuerpo a

consecuencia de una práctica deportiva repetitiva y abusiva ha llevado a la Academia Americana de Pediatría ha publicar un documento para que los profesionales aconsejen ciertos límites a los padres de estos niños.

Limite la práctica de deporte para los niños Al colectivo no sólo le inquietan las secuelas del sobre entrenamiento a nivel físico, sino también mental: “Puede llevarles al desgaste y tener un efecto perjudicial a la hora de que desarrollen una actividad física saludable durante el resto de su vida”, según los médicos. Las recomendaciones, publicadas en la revista Pediatrics, se dirigen a los profesionales, pero los destinatarios últimos son los padres y técnicos deportivos de los niños.

Sport Latino Magazine | Octubre 2014 | Página 17

Lesiones Deportivas Principales consejos para los niños deportistas... uando su hijo inicia a practicar alguna disc i p l i n a depor tiva, llega el momento de pensar la manera de evitar lesiones relacionadas que afecten su salud.

Aún cuando se adopten las precauciones de seguridad más estrictas, es común que los atletas jóvenes sufran lesiones por golpes, caídas y realizar esfuerzo excesivo.

Debemos asegurarnos que nuestros hijos sigan un programa de acondicionamiento físico apropiado. Hay más probabilidades de que se produzcan lesiones al comienzo de la temporada cuando los niños no están en forma.

Hay que establezcer límites para la práctica deportiva y el juego dado que casi la mitad de las lesiones que sufren los niños se deben al esfuerzo excesivo. Tenga en cuenta que su hijo debe descansar durante tres meses en un año, y limite la práctica de un deporte a 12 horas por semana y a 20 horas por semana si se practican varios deportes. También trata de seguir estos consejos para tratar de disminuir el riesgo de una lesión en su hijo: - No entrenar ni competir durante uno o dos días a la semana para permitir al organismo recuperarse.

- El tiempo dedicado al entrenamiento, el número de repeticiones

C

o la distancia recorrida no se deben incrementar en más de un 10% cada semana.

- Animar al deportista a que tome dos o tres meses de vacaciones al año, en los que no practique una disciplina específica.

- Insistir en que el objetivo de la actividad debe ser la diversión, la adquisición de habilidades, la seguridad y la deportividad.

- Animar a que participe en un único equipo cada año. Si el atleta compite en torneos de fin de semana, debe respetar igualmente los dos días de reposo.

- Si el menor se queja de problemas musculares o articulares inespecíficos, muestra fatiga o un rendimiento escolar bajo, estar alerta de un posible efecto de desgaste. Indagar en su nivel de motivación para hacer deporte.

- Abogar por que se introduzcan comités de asesores médicos en los torneos infantiles de fin de semana para formar a los deportistas infantiles y juveniles sobre las dolencias y enfermedades asociadas a la actividad física inadecuada.

- Alentar el desarrollo de programas educativos para padres y entrenadores sobre nutrición y reposición de líquidos, seguridad en el deporte y medidas para evitar el sobre entrenamiento.

- Advertir especialmente de estos aspectos a los familiares de los menores deportistas que participan en múltiples torneos en periodos cortos de tiempo.

Página 18 | Octubre 2014 | Sport Latino Magazine

Carlos Carrera

Entrenador Internacional, vanguardista en ventas, negociaci贸n, marketing.

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