AQUÍ LES DEJARÉ ALGUNOS EJEMPLOS DE CÓMO PODRÍAN HACER PROGRESIONES EN SUS ENTRENAMIENTOS, PARA EVITAR LOS PERIODOS DE ESTANCAMIENTO.
cicios más a tu rutina, entonces ahora en lugar de tener 5 ejercicios, tienes 7 con un aumento de cargas en peso y un aumento en número de series, que al final, te va a generar una mayor estimulación de tu programa inicial. Una vez que ya hayas manejado y domines ese tipo de entrenamiento, puedes darle un giro total a tu rutina y empezar a trabajar los primeros 5 ejercicios de inicio (o puedes variar algunos) en circuito (uno de mis entrenamientos favoritos y que me generan mayor estimulación), y ahí encontrarás, otro tipo de progresión y estimulación.
Junio 2019
Revista Sporting
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