Sporting Toluca

Medio Maratón de Verano

TOLUCA SEPTIEMBRE 2014 Sporting Toluca @SportingToluca Sporting Toluca

La gente que hace deporte al aire libre es más consciente de la belleza y la importancia de la naturaleza

Entrevista

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gerardo ceballos

Biólogo conservacionista, investigador, deportista y divulgador de temas de ecología

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MENTE

www.sportingtoluca.com Septiembre 2014

ÍNDICE

SEPTIEMBRE 2014

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Los 5 contratos más ricos

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Dolor de espalda

MENTE CUErpo ALMA

para la temporada 2014

como prevenirlo

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ENTREVISTA

Gerardo Ceballos

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Biólogo conservacionista

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Reto de Altura

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Medio Maratón de Verano

ÍNDICE Contáctanos para obtener una concesión de la Revista Sporting

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Valle de Bravo 2014

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MENTE

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IO R O T DIREC

Carta del Equipo Trabaja mucho hoy, haz muchas cosas, ten mucho impacto. Cuídate mucho, come bien, haz ejercicio, duerme lo suficiente.

Y rola mucho, diviértete mucho.

- Gerardo Ceballos,

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En

biólogo conservacionista

No olvides buscarnos en la web y redes sociales.

@SportingToluca

4 EDITORIAL

Web Master Alberto López

esta edición, Sporting Toluca quiso recordarte la importancia de cuidar el medio ambiente y con ello hacerte un favor a ti mismo.

Como artículo central, encontrarás parte de la entrevista a Gerardo Ceballos, un mexiquense comprometido con su pasión que es la naturaleza y de quien se puede aprender mucho en una corta charla, no sólo de ecología sino también de su filosofía de vida.

El nos habló de la motivación interna y la instrumental. La interna es lo que haces por que te gusta, la instrumental es la que haces porque sabes que de algo te va a servir.

La felicidad y la eficacia radican en encontrar el equilibrio entre ambas. En el deporte es igual. Cuando encuentres lo que te gusta lo harás bien, algunas personas se acercarán a ti, y si tu amas lo que haces y piensas positivamente te sentirás realizado al poder brindar ayuda, asesoría o motivación a los demás.

Gracias por leer esta edición de Sporting Verde. No olvides contactarnos en redes sociales y nuestro sitio web.

Sporting Toluca

Sporting Sinaloa y Quintana Roo se unen a las plazas de Sporting Puebla, Guanajuato, Jalisco, Cd. del Carmen y Toluca.

Gracias a su preferencia estamos en crecimiento. Si te interesa obtener la concesión en algún estado de la República Mexicana contáctanos en: jorge.espino@targeteye.com

Directores Ernesto Solis Fernando Solis Editora General Rocio M. Reyes Relaciones Públicas y Mercadotecnia Raúl Tame Diseño Gráfico Raúl Mendoza Juan Carlos Pérez Ricardo Ortega E-magazine y Redes Sociales Ana Paula Maldonado Colaboradores Isabel Nieto Atala Mayer Lee Ann Seifert Marcela Solís Velasco Celia Velazquez Karen Moreno Ortiz Linda Escamilla

SEP 2014

Concepto y Diseño Gráfico

Ventas y Contacto Telefónico Jorge A. Palomares 6 48 26 69 32*15*7227 sporting.palomares@outlook.com Diego Hernández Libien sporting.ventas @outlook.com Correo de contacto sportingtoluca@gmail.com Publicación mensual editada por Forward Domicilio: Prolongación Zavaleta Poniente No. 324, Cluster 1, Interior 8.

Fraccionamiento Tarragona.

Colonia Concepción La Cruz. Puebla, Puebla.

Las opiniones expresadas por los autores no necesariamente reflejan la postura de la publicación.

Editores responsables: Ernesto y Fernando Solis

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MENTE

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TEMPORADA 2014

los 5 contratos mรกs ricos para la temporada 2014

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6 MENTE

Drew Brees $20,000,000 New Orleans Saints

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Denver BroncosPackers

Peyton Manning $19,200,000

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MENTE

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3

Atlanta Falcons

Joe Flacco $20,100,000

2

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Matt Ryan $20,750,000

Baltimore Ravens

8 MENTE

1

Green Bay Packers

Aaron Rodgers $22,000,000

Ford

E

l pasado 14 de agosto presentamos en Ford Sánchez por primera vez y en exclusiva la pre venta del nuevo Ford Mustang 2015 con una magna exhibición en al agencia matriz Alfredo del Mazo festejando también el 50 aniversario de este icono.

Contamos con la presencia del club los amigos del Mustang así como miembros de cámaras mexiquenses como Coparmex, Canacintra y canaco.

Aprovecha la gran preventa y arribo de las unidades en octubre del 2014.

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Sánchez Automotriz

9 ALMA

Existen múltiples métodos de tratamiento cuando existe una lesión en la columna pero pueden ser muy costosos, lentos, o sin tener resultados tan positivos

Por Isabel Nieto Fisioterapeuta, Educadora Perinatal y Doula Kinestasis

N

uestro estilo de vida actual nos ha condicionado a adoptar muchas posturas y hábitos incorrectos, lo que repercute a nuestra salud en general y en muchas ocasiones a tener dolor de espalda constante.

Esto deteriora nuestra calidad de vida y nos limita a disfrutar actividades o simplemente a que los días sean más pesados y difíciles por la molestia constante.

Existen múltiples métodos de tratamiento cuando existe una lesión en la columna pero pueden ser muy costosos, lentos, o sin tener resultados tan positivos. Por eso lo mejor que se puede hacer, es tener una cultura de prevención.

La prevención de lesiones se ha comprobado ser el método más efectivo y con menos costo que el tratar una lesión existente o en proceso de formación cuando el dolor o los síntomas son crónicos.

La columna es una estructura muy importante en el cuerpo, que nos da sostén y movilidad. Consta de tres segmentos o áreas que se conforman por vértebras de diferentes tamaños y funciones: el segmento cervical, es donde se encuentra el cuello, el segmento dorsal o torácico, donde se encuentran las vértebras del tronco y costillas, y el segmento lumbar es el último y articula con el sacro. Estos segmentos tienen diferente movilidad de acuerdo al área, por ejemplo los segmentos lumbares y cervicales tienen mayor movilidad que el segmento torácico, por lo que muchas veces se encuentran más susceptibles a lesiones o al dolor.

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dolor de espalda

10 CUERPO

como prevenirlo

La columna es una estructura muy importante en el cuerpo, que nos da sostén y movilidad

El dolor de espalda tiene muchas causas:

1. Posturas incorrectas en el trabajo, sobre todo las personas que mantienen una misma posición por muchas horas (ejemplo: oficinistas, médicos, choferes ) 2. Estrés 3. Tensión emocional (dolor en cuello sobre todo) 4. Actividad deportiva mal hecha o sin un instructor apropiado 5. Golpe o un esfuerzo fuerte (jalar o cargar algo pesado)

Existen muchas formas de prevención de lesiones de columna, para empezar debemos de tener un peso ideal, ya que el sobrepeso hará que nuestras articulaciones y columna carguen más peso del que pueden. Hacer una rutina de ejercicio es muy importante también, de preferencia si existen molestias lumbares o cervicales elegir una actividad sin impacto, como la natación.

Además del ejercicio y el peso, hay otras recomendaciones que podemos hacer en nuestra vida diaria para que nuestra columna esté más sana y evitemos dolor crónico y lesiones:

Al caminar: Al estar de pie: • Evitar periodos prolongados de pie, alternando el peso de las piernas cada 10 minutos. Se puede hacer con un banquito o en alguna superficie más alta que el piso.

• Procurar tener una postura relajada y neutra (cabeza, hombros y glúteos forman una línea recta hacia el piso) • Caminar algunos pasos cuando se tenga la oportunidad, para mejorar la circulación, o en algunos casos las medias de compresión para personas que están mucho tiempo paradas.

Al levantar algo del piso: • Flexionar las rodillas hasta agacharse por el objeto a cargar, pegarlo al cuerpo y subir con la espalda recta estirando las piernas con fuerza.

• Levantar objetos pesados solo hasta la altura del pecho.

• Siempre pedir ayuda si el objeto es demasiado pesado, no

• Caminar erguido, apretando el abdomen.

• En lo posible, evitar cargar mochilas, bolsas, etc.. pesadas y sobre un hombro.

• Usar zapatos cómodos, no tacones demasiado altos.

Al sentarse: • Contar con una silla cómoda, de preferencia con apoya codos y con altura y respaldo ajustables.

• Tener un buen apoyo lumbar (de preferencia tener un cojín lumbar ) • Los pies tienen que tocar el suelo y las rodillas y cadera deben de estar a 90° de flexión.

• Si estamos en la oficina con una computadora: evitar jorobarse para ver mejor la computadora, el monitor debe estar a la altura de nuestros ojos y de frente, nuestros brazos deben estar relajados sobre el teclado para que no se tense el cuello. Cada 2 horas debemos levantarnos a caminar un poco, aprovecha este momento para ir al baño, tomar agua

o algún alimento o en la misma silla hacer movimientos con el cuello, brazos y tronco para que la columna no esté rígida tanto tiempo.

Al dormir: • Para acostarnos debemos de sentarnos a la orilla de la cama y poco a poco con ayuda de mis brazos me acuesto de lado y subo las piernas a la cama.

• La mejor posición para dormir es de lado con una almohada entre las piernas.

• Procura tener un colchón ortopédico o ligeramente duro, los colchones muy suaves no permiten tener una buena postura.

• Al levantarnos hacemos lo mismo que al acostarnos, en la orilla de la cama de lado, bajo las piernas y me incorporo con los brazos.

Estas actividades no son difíciles de seguir y contribuyen enormemente a la prevención de lesiones y de dolor en la espalda.

Si el dolor persiste, lo mejor es acudir con un médico especialista o con un fisioterapeuta quien puede dar un seguimiento y un tratamiento con ejercicios específicos para el padecimiento crónico o agudo.

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intentar cargar, jalar o empujar cuando sabemos que no lo lograremos.

• En esta actividad hay que evitar: agacharse con piernas estiradas, rotar el cuerpo mientras cargamos, subir o bajar escaleras.

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YOGA Y ALIMENTACIÓN CONCIENTE Por Atala Mayer Arte y psicoterapeuta transpersonal

TIPOS DE DIETA

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Tamásica

12 CUERPO

Rajásica

Sátvica

U

na buena alimentación, desde el punto de vista del yoga, consiste no sólo en obtener los nutrientes necesarios para el sano funcionamiento de nuestro organismo, sino también en hacer de la alimentación un acto que nos permita alcanzar la consciencia de ser uno con la naturaleza. Ya que el objetivo del yoga es la unión entre cuerpo, mente y espíritu; se considera que los alimentos funcionan para nutrir tanto el cuerpo físico, como la mente y de esa forma elevar al cuerpo sútil (espíritu) a un estado de consciencia trascendental.

¿Cómo lograr una alimentación consciente de acuerdo al yoga?

Las antiguas escrituras yóguicas dividen, al igual que todo en la naturaleza, a los alimentos en tres categorías: sátvicos o puros, rajásicos o estimulantes y tamásicos o impuros. El consumo de cierto tipo de alimentos, puede equilibrar o desequilibrar estas mismas fuerzas en tu cuerpo físico. A continuación te explicamos cómo:

CARACTERÍSTICAS

ALIMENTOS

Son alimentos que se evitan en la dieta yóguica, ya que no benefician ni al cuerno ni a la mente; reducen la capacidad de pensamiento y producen una sensación de inercia, pesadez y pereza. Vuelven vulnerable al cuerpo a las enfermedades y llena a la mente de emociones oscuras como la depresión. Contienen mucho material (masa) pero carecen de energía, tienden a intoxicar el cuerpo y a engordarlo.

Alimentos descompuestos, tóxicos y enlatados con conservadores. Productos fermentados, quemados, fritos o cocinados en exceso o en microondas. El alcohol y la carne.

La dieta yóguica evita el exceso de alimentos rajásicos que estimulan las pasiones animales como la ansiedad, la violencia, el enojo y el egoísmo. Destruyen el equilibrio entre el cuerpo y la mente.

Alimentos demasiado picantes, amargos ácidos o salados como la cebolla, el ajo, el café, el té negro, el chocolate, alimentos fermentados y el tabaco.

La dieta sátvica es un complemento ideal de las prácticas yóguicas. Esta dieta tiene una íntima conexión con la mente. Una dieta sátvica proporciona pureza y calma a la mente, además de nutrir al cuerpo. Favorece la alegría, la serenidad y la claridad de la mente, y ayuda a mantener el equilibrio mental y nervioso estable a lo largo de todo el día. La dieta sátvica es fácil de digerir y aporta energía, vitalidad, fuerza y resistencia.

Alimentos puros, sin conservadores ni saborizantes artificiales, como las frutas, verduras crudas, nueces, cereales, legumbres, semillas, pan integral, miel, hierbas frescas, infusiones, productos lácteos orgánicos.

El hombre puede beneficiarse cuando está en armonía con la naturaleza, cuidar del planeta es cuidar de nuestro cuerpo y viceversa; por ello, la alimentación yóguica está basada en una dieta vegetariana Además de mantener el equilibrio al interior de nuestro organismo, una dieta yóguica también procura el equilibrio en la naturaleza, a través de la toma de consciencia de que la vida del hombre está integrada a la naturaleza y relacionada a la de todos los seres sintientes.

contribuye al cuidado ecológico, pues al no incluirse la carne se está evitando la explotación y sufrimiento de la vida animal; además, se fomenta una agricultura consciente y sustentable, promoviendo los vegetales y frutas orgánicas, libres de cualquier tipo de pesticida tóxico.

El hombre puede beneficiarse cuando está en armonía con la naturaleza, cuidar del planeta es cuidar de nuestro cuerpo y viceversa; por ello, la alimentación yóguica está basada en una dieta vegetariana, no sólo por los atributos de los alimentos que ya se han mencionado, sino porque ésta

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una dieta yóguica también procura el equilibrio en la naturaleza

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La PSICOLOGIA DEL MEXICANO Por Lee Ann Seifert SPM sede Metepec Tel. clínica 2153024

La

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cultura Mexicana está llena de riqueza y tiene una gama amplia de características que nos distingue y nos hace una cultura muy especial. La historia y el medio social ha tenido una influencia enorme en el desarrollo de la psique del Mexicano.

Muchas características se deben al choque de dos culturas: Mestiza y Española.

Las repercusiones de eventos como la Conquista, la Revolución etc. han tenido gran impacto en el inconsciente colectivo del Mexicano. El resentimiento por el trato diario y el trato a lo largo de los años (nos han quitado territorio, invadido, conquistado…), la humillación y la situación injusta en la que viven algunos marca la vida y las decisiones (degradación, sentimientos de inferioridad y buscar venganza).

Características que nos distinguen: » Machismo:

a pesar de encontrarnos en el siglo XXI la cultura Mexicana sigue siendo machista, aunque ha evolucionado mucho. El papel de la mujer se ha modificado, hay más mujeres que se desarrollan personal y profesionalmente, pero no ha desaparecido por completo la concepción de la mujer sumisa que debe dedicarse al hogar, una mujer débil que debe ser protegida por el varón. El hombre participa más en la crianza de los hijos y en el desarrollo de las actividades del hogar- pero tampoco ha MENTE desaparecido la idea de que este es el sexo fuerte, que tiene control y hasta puede llegar a ser agresivo. Hoy en día el machismo es

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mas “benevolente.” La mujer es igual de responsable que el hombre al hablar del “machismo”, desde pequeños es la madre quien lo fomenta en casa al hacer distinciones tan particulares (las niñas cocinan mientras los hermanos “descansan”). El hombre desde chico debe ser “macho” se le ha enseñado que “los hombres no lloran” desde ese momento aprenden a reprimir los sentimientos.

» Malinchismo:

todos hemos escuchado a alguien decir lo “chafa” que está algo porque es Mexicano. Se remonta a la época de la conquista donde La Malinche prefirió lo extranjero y traicionó a los suyos.

El malinchismo es la devaluación de lo propio, rechazar lo Mexicano, rechazar la propia identidad y sentido de pertenencia (empezó con la llegada de los Españoles) la población Mexicana se mezcló tanto que fue perdiendo lo que los identificaba. ¿Cuántos van de “shopping” a EU? Cualquier marca es mejor que algo hecho aquí; no confiamos en lo nuestro ni en los nuestros. Es importante reconciliarnos con esto, a veces lo hacemos ya que basta estar en el extranjero para extrañar la comida, la gente, el ambiente y lo nuestro (en el mundial la gente disfrazada de charro sin soltar la bandera con un sentimiento de patriotismo inigualable). Es un país con mucha riqueza en todos los senti-

dos (cultural, gastronómica, territorial, social…) que puede llegar a tener igual o más competitividad que los demás dentro del mercado. Es importante valorarlo ya que al devaluar lo mexicano nos devaluamos a nosotros mismos.

» La impuntualidad:

el evento que sea siempre empezará mínimo media hora después de la hora establecida. Es bien sabido que hasta para eventos la hora en la invitación es 30 minutos o hasta 1 hora antes de la hora real de inicio. En cuanto a los distintos servicios aún teniendo cita te atiendan tarde.

Se puede interpretar como usar el tiempo del otro en beneficio personal o una forma de mostrarse presente en la ausencia, “hacerse desear” o para evitar el encuentro. Aunque ya es algo “cultural” y nadie se toma a mal que “el Mexicano” llegue tarde, es algo que trae más consecuencias negativas que positivas.

» El ingenio y la picardía mexicana son reconocidas. Al Mexicano le gusta hacer burla y bromas de todo (pero que nadie nos la regrese, ya que ahí si molesta). Ante cualquier situación o evento no tardamos en convertirlo en chiste- una constante búsqueda de placer, en vez de reprimir un pensamiento es expuesto (pensamientos o ideas inadecuadas o que

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MENTE

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no podemos aceptar fácilmente). Es la dificultad que tienen con respecto a enfrentar las situaciones y decir las cosas de forma directa, “entre broma y broma la verdad se asoma…” Lo cual concuerda hasta con la forma en la que hablamos, “a los Mexicanos les gusta el chile envuelto en huevo” todo disfrazado, todo en diminutivo. En otros países nos sorprende la forma tan “golpeada” en la que nos hablan. Aún enfrentados con situaciones dolorosas es inevitable el sarcasmo, se suspende la seriedad en automático (de aquí la necesidad de fiesta en las buenas, en las malas y para todo- siempre se encuentra algún buen motivo para fiesta y más fiesta).

Es un mecanismo de defensa ante el dolor; un desplazamiento (desviar el proceso mental y enfocarse en el chiste en vez de en el dolor que provoca la situación). El chiste es una construcción social relacionada con variantes históricas y culturales que influyen en su elaboración y contenido. Responden a las carencias, excesos, debilidades, fantasías, fortalezas y miedos que permean la rutina y la vida cotidiana (el Mexicano y la muerte- lo acepta como algo normal pero usa el humor

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para sobrellevar el proceso de duelo- calaveras, día de Muertos…).

» Religión:

el mexicano es muy religioso hay una necesidad de tener el apoyo de un ser divino que ayude o a quien echarle la culpa (como en la política, o con “el jefe”) para deslindarse de responsabilidad. Aún los que no son religiosos ni practicantes tienden mucho al pensamiento mágico, hay mucha fe en lo que no se ve (clavar cuchillos para que no llueva, poner santos de cabeza, supersticiones, etc.).

al devaluar lo mexicano nos devaluamos a nosotros mismos

» Otras culturas:

tienen la impresión de que los Mexicanos son muy amables, atentos, amistosos, serviciales y divertidos.

En el extranjero los mexicanos somos muy queridos. Se menciona que son flojos, por otro lado también son luchadores y trabajadores (las cosas han costado a lo largo de las décadas); en otros países el trabajo del Mexicano es altamente valorado. A pesar de las dificultades que se viven en este país, su gente es vista de una forma muy positiva como gente muy alegre.

La cultura mexicana es una cultura muy exclusiva y especial, es importante reconocer las cosas positivas que nos conforman como país y como cultura y empezar a creer más en lo que poseemos. Al cambiar la concepción que tenemos de nosotros mismos y del país podemos empezar a lograr los cambios que tan profundamente deseamos, criticamos que no se llevan a cabo pero nos negamos a empezar por nosotros mismos.

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MENTE

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Entrevista

Gerardo Ceballos Biólogo conservacionista investigador y divulgador de temas de ecología

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“Sporting Toluca tuvo la oportunidad de conversar con este destacado Científico y trae para ti una parte de la entrevista, que lejos de tener un aire de gravedad transmite en gran medida el positivismo de que aún hay mucho por hacer por el medio ambiente.

Queremos agradecer especialmente a Almacen Porteño por la facilidad de llevar a cabo nuestra charla en sus instalaciones.”

ENTREVISTA

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iólogo conservacionista investigador y divulgador de temas de ecología, tiene una carrera destacada como activista en pro de la conservación de especies y ecosistemas. Sus proyectos lo han hecho acreedor del completo respaldo de las mejores universidades a nivel mundial y sus diversos estudios, artículos y libros son ya una referencia obligada para los especialistas. Actualmente es Titular en El Instituto de Ecología de la UNAM y además de andar por el mundo observando e involucrándose con la naturaleza, tiene la misión de dirigir a las personas hacia una nueva conciencia de equilibrio entre la vida actual y el respeto por la naturaleza. ¿Qué significa para Gerardo Ceballos el ser conservacionista?

Yo me siento muy afortunado porque soy una de esas personas que desde muy joven supo que quería hacer

tiene la misión de dirigir a las personas hacia una nueva conciencia de equilibrio entre la vida actual y el respeto por la naturaleza

Justamente, parte de tu trabajo como biólogo, además de ir a realizar los estudios de campo, es divulgar. Has escrito en las mejores ediciones de corte científico a nivel mundial y esto te ha permitido seguir generando proyectos de investigación y planes de acción. ¿Cómo lo has logrado? Mira, una de las cuestiones fundamentales que le da solidez a mi trabajo es que yo soy un científico. Cuando yo empecé con todo esto me di cuenta de que un científico tenía que hacer dos cosas, primero hacer ciencia de mucha calidad y dos publicar en las mejores revistas

19 ENTREVISTA

¿Ya siendo biólogo, que te hizo especializarte en la conservación?

Te voy a contar una anécdota: cuando yo tenía 11 años leí un libro: “El último chorlito” trataba sobre los últimos dos chorlitos esquimales que quedaban en el planeta (una de las aves más abundantes que cada año hacía un viaje del ártico a la Antártida). Y me acuerdo muy bien de una frase: “Pero las grandes bandadas no llegan ya, sólo quedan las leyendas, últimas de una especia agonizante vuelan solos”... muchos años después, haciendo mi doctorado llegue a una librería de viejo buscando ese libro que ya nadie recordaba. Cuando mire el estante lleno de libros le comentaba al tendero – mire el que estoy buscando es como este – Y era el libro que buscaba, cuando lo abrí en la misma página donde estaba la frase, el tendero me dijo – Lléveselo, se lo regalo, ese libro lo estaba esperando. Esta frase la utilice como epígrafe en uno de mis libros.

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en la vida. Desde que me acuerdo sabía que quería estudiar a los animales y pronto decidí que el objetivo de mi carrera profesional sería salvar el mayor número de especies en extinción del planeta. Es una motivación interna, hago muchas cosas de manera altruista y algunos me cuestionan el por qué me pongo a pelear por algo como esto: el caso del Nevado de Toluca, el del Parque Alameda 2000... no se, es una necesidad que tengo de hacer cosas relacionadas a conservar la naturaleza. Muy chico descubrí que esto que se llamaba ecología y lo podía estudiar formalmente. Ahora, mi trabajo tiene un gran signficado para mí, significa tener la posibilidad de ser un porta voz de la naturaleza. Hay portavoces de muchas cosas, de los niños, de las mujeres... pero hay muy poquititos portavoces de la fauna y la flora, de tal forma que a mí me da mucha satisfacción poder dar parte de la situación en la que se encuentran las plantas y los animales y tratar de hacer algo por ellos.

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del mundo. Y hace muchos años me di cuencientíficos no hacemos nada, ¿qué podemos ta de que en México no se publican artículos esperar del público en general o de los tocientíficos en general, cuando en realidad madores de decisiones? existe mucho talento para hacerlo. No tenemos nada de diferente con los científicos de ¿Y cómo medimos el impacto de todo otros países. este trabajo y esfuerzo en términos A mí me enseñaron en la escuela que concretos? había que empezar desde abajo con publiLa primera es el impacto a nivel científico: caciones pequeñas, pero yo ví que podía tenemos una producción científica excelenser al revés. Así que me puse a estudiar de te en la UNAM, se reconocen nuestros labomanera sistemática qué requeríamos para ratorios a nivel mundial. Mi laboratorio está publicar en las mejores revistas del mundo dentro de los diez mejores de todo el muny me puse como objetivo ser un mexicano do. Con, tal vez, ni un cincuentavo de los escribiendo para las revistas más especialirecursos que tienen los mejores del mundo. zadas y de mayor renombre. Esa era mi maSegundo impacto: el número de renera de regresarle al país lo que me daba servas, cuantas áreas protegidas, cuantas en términos de un trabajo, de educación... especies hemos salvado y en ese sentido yo tuve una beca para hacer mi maestría y nosotros hemos logrado proteger el 2% del doctorado, siempre fui en escuelas públicas, territorio nacional. Tomando en cuenta que así que yo le debo al país la educación que no somos funcionarios públicos sino cientítengo realmente. Cómo regresarle eso a mi ficos, esto es una labor muy grande. país? Realizando investigación de la mejor La tercera forma de medir este impaccalidad. Y yo te puedo decir que ahorita mi to son las políticas públicas que hemos equipo de trabajo es el mejor a nivel de Mélogrado en temas de ecología, que son los xico. Realmente publicar en revistas como marcos rectores de todo lo que pasa en el en SCIENCE, NATURE, no es más difícil que país. Por ejemplo de las investigaciones han publicar en otras, es cosa de que te enfoques nacido: La “Ley de animales protegidos en y entiendas cuáles son tus fortalezas. peligro de extinción” que es un baluarte Cuando era muy joven, apey es un pilar de la conservación en nas regresaba de mi doctoraMéxico. Hemos hecho muchas Hay que do, hice una reserva privada recordar que en reservas. Hemos parado granMéxico, hasta hace des proyectos por el impacto con ayuda de la UNAM y una poco, gran parte de ambiental que podrían traer. persona muy rica, reserva que la población era todo el mundo pensó que era (Como el canal intracostero, rural y estaba más imposible, pues la hice en en contacto con la la salinera de san Ignacio). Hecontra de intereses muy granmos incidido en leyes como naturaleza. des del banco más poderoso la Ley del manglar... Estas son de México en ese entonces. Y me di las formas que tenemos de medir el cuenta de que la gente en posición de poimpacto de las investigaciones de manera der (empresarios, políticos) no es malvada muy concreta y aplicada. Estamos promopor naturaleza, a veces los pobres piensan viendo cineminutos acerca del jaguar en que los ricos son malos, y los ricos piensan aproximadamente 6000 salas a nivel nacioque los pobres son malos, no va por ahí la nal. Imagínate el impacto que eso tiene. A cosa. Realmente hay forma de traducir toda su vez hemos hecho y seguimos haciendo esa información para dar soluciones, para muchos libros de ciencia y divulgación, alayudarle a los tomadores de decisiones o a gunos de ellos hasta con 100 mil ejemplares los desarrolladores de proyectos, a los cieny que se distribuyen por el mundo. Y por últíficos, a las universidades, etcétera, a tomar timo hemos logrado centrar en los radares mejores decisiones. Y eso fue lo que yo hice. del todo el mundo la palabra conservación, Además en últimas décadas, la responalgo que cuando empecé a estudiar, no se sabilidad de un buen científico, va más allá tomaba como ciencia. de hacer ciencia de mucha calidad y publicar en las mejores revistas. La mayor respon¿Hablando de esto, tú crees que hay una sabilidad en mi área es difundir el problema. cultura de Conservación en México?

El problema es tan grave que si nosotros los Hay una cultura, empieza a haber más con-

ciencia. Hay que recordar que en México, hasta hace poco, gran parte de la población era rural y estaba más en contacto con la naturaleza. Sin embargo han sido problemas ya graves los que nos han llevado a repensar la importancia de la ecología y la conservación, es decir si hay una cultura pero falta mucho por hacer y creo que vamos en el sentido correcto aunque no sé si lo vamos a lograr hacer a tiempo. La coyuntura es que todas las predicciones que habíamos hecho sobre el colapso ambiental apuntaban a pensar en 2100 – 2080. Pero la nueva información indica que podría haber un colapso de la civilización en 2030 - 2040. Y el problema está relacionado directamente al crecimiento de la población. Estas son muy malas noticias porque no hay ninguna forma de pararlo. No existe ninguna visión de que deberíamos parar este crecimiento, aún no lo comprendemos. ¿En tu libro “La sexta extinción de las especies” manejas el concepto de Antropoceno, podrías hablarnos de ello?

En la historia de la vida en la tierra ha habido 5 extinciones que los científicos han denominado extinciones masivas, causadas por eventos naturales y que son masivas porque han eliminado gran parte de la biodiversidad biológica. (Plantas, animales y microorganismos del planeta). Esas 5 extinciones marcaron periodos geológicos (pérmico, cámbrico, etc). Hay una nueva que es la 6ta extinción masiva y está siendo causada por el hombre y por eso se llama el Antropoceno, (Antro de hombre y ceno Origen) En este sentido, estamos metiendo una zancadilla a la tierra, como lo que ocurrió en periodos geológicos. La enorme diferencia está en que esos periodos ocurrían en plazos en 1 o 2 millones de años, ahora están ocurriendo en cuestión de décadas.

Pero la segunda cosa importante es que nosotros también podríamos pararlo y revertirlo Es la gran oportunidad que tenemos ya que somos los causantes. Y déjame decirte que sería importante concientizar al respecto, no solo por cuestiones filosóficas, morales, o religiosas... Si no porque de la supervivencia de cada especie depende el equilibrio geológico y la vida en el planeta, incluyéndonos como humanos. Es por eso que se debe compaginar el desarrollo con un buen uso de los recursos.

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¿Cuál es el problema más grande en términos ambientales, en México?

El crecimiento de la población y la falta de información. La explosión demográfica causa que aunque las personas sean sensibles a los temas ambientales, los recursos no sean suficientes para solventar sus necesidades. Es lo que ocurre con la gente del campo, que por lo general, aunque no tienen educación formal, poseen mayor conexión con la naturaleza, pero cuando las comunidades empiezan a crecer, acaban con todo, no por maldad sino por la necesidad que los empuja a explotar los recursos.

En cambio una persona que ha gozado de educación en las mejores escuelas, y que también tiene necesidades, a veces por no contar con la información correcta, comete actos que atentan contra el equilibrio natural. Aquí lo más peligroso es que se antepongan los intereses económicos y el desarrollo se desvincule de un uso inteligente de los recursos. Sería fundamental contar con una política de población en México y que entendamos que el desarrollo tecnológico y económico no está peleado con la conciencia ambiental. De hecho, los proyectos de conservación de áreas verdes, especies de flora y fauna y de cultivos orgánicos que no dañen el suelo, etcétera, son apuestas muy inteligentes que traerán mayor riqueza a futuro, hay que informarse bien del porqué.

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La gente que hace deporte al aire libre es más consciente de la belleza y la importancia de la naturaleza.

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¿Tu qué piensas de la nueva tendencia ¿En qué sentido una conciencia amecologista, es auténtica o sólo moda, y biental puede generar bienestar a las que crees que necesitaríamos para trapersonas. Podrías vincular la ecología ducirlo en una verdadera responsabilial deporte y la salud integral? dad Ambiental?

El deporte va muy asociado a la cuestión La razón por la que se haga no importa, Si ambiental, porque tu sales, ves y disfrutas es por moda o conciencia, al final es bueno, la naturaleza, corres y te estás haciendo un ¿cómo podemos potencializarla? En primer favor tú. La gente que hace deporte al aire lugar con mayor educación ¡ahora mismo! libre es más consciente de la belleza y la imPuesto que ya no hay tiempo para educar portancia de la naturaleza. Y también es más a los niños que van a tomar las decisiones, consciente de su salud, así que toma mejoLas decisiones las tenemos que tomar nosores decisiones. tros y empezar a actuar ya. En segundo luPor ejemplo, si estas en un lugar verde gar hay que estar mejor informados, lo que y estas en contacto con la naturaleza tienes hacemos hoy será irreversible en 10 años. un 40% menos de posibilidades de sufrir Por ejemplo nuestros patrones de consuuna gran depresión. 7 de cada 10 sufrimos mo: tener 4 o 5 pares de zapatos en lugar una gran depresión a lo largo de la vida. Si de 20, y no comprar algo que no necesitas corres en un área verde, es mucho más sapara no generar basura ni apoyar la indusludable que dónde hay automóviles, es más trialización y transportación masiva; En casa atractivo además. Los beneficios son físicos cuando compramos algo estamos obligados y mentales. a donar otra prenda en buenas condiciones, porque la conciencia ambiental está ligada ¿Qué beneficios habría para las persoa la cuestión social, y económica. Otra cosnas, el crear una verdadera responsatumbre que tenemos en mi familia es combilidad ambiental en todos los niveles? prar la verdura a un productor local en lugar Los servicios ambientales son todos los serde consumirla en el súper mercado, nos vicios gratuitos que te da la naturaleza sale un poco más caro, pero estas ¿Cuánto nos costaría tener fábricas El dando trabajo y sustento a que produjeran el oxígeno que deporte va alguien de tu comunidad. El muy asociado a la producen los árboles, fábricas tipo de jabón que usamos, el cuestión ambiental, para generar o limpiar agua, porque tu sales, no desperdiciar papel, arreprocedimientos tan finos ves y disfrutas la glar fugas de agua en casa, como el de la polinización?... naturaleza, corres y utilizar energía solar, usar me- te estás haciendo un Todo eso lo obtenemos gratis nos el auto o compartirlo, el de la naturaleza… y por ejemfavor tú tiempo que dura la regadera, plo: estamos perdiendo a las todo eso si tiene una importancia. abejas por un insecticida que proAlgo más que podemos hacer es ir más duce Bayer, por una empresa estamos perallá de nuestros propios beneficios. Campadiendo a las abejas, y si perdemos a las abejas ñas de reforestación y conciencia ambiental. no hay forma de generar estos procesos. EnEn resumen si estamos mejor educados y tonces la única forma de incrementar estos mejor informados podemos tomar mejores beneficios que son gratuitos es precisamente decisiones y estas van dirigidas a la búsquecuidar a la flora y fauna que tenemos y geneda de la salud y bienestar personal también. rar que haya más. En ese sentido las políticas

públicas en pro del medio ambiente son una apuesta muy inteligente de desarrollo que garantiza mayor riqueza a futuro. ¿En cuanto al alma, has viajado mucho y convivido con varias culturas que tienen otra visión de la naturaleza. Nos podrías platicar algo al respecto?

En Ranthnmobre, una ciudad de más de un millón y medio de habitantes en la India, una ciudad muy caótica y muy difícil: mucha gente, mucho desorden, mucha basura. Es increíble que vas caminando entre la ciudad vieja que es una ciudad espantosa, ves un muro y en medio un hueco que tiraron a golpes, y ahí dentro es el Parque Nacional. El respeto que observé que había ahí dentro, en contraste con la ciudad que esta dividida por una barda, fue increíble. Dentro ves gacelas, tigres, guepardos... ese respeto que hay hacia la naturaleza en estas ciudades es extremadamente interesante. ¿Qué le dirías a las personas que te leen en Sporting Toluca?

Sigue tu motivación interna, haz lo que te gusta y hazlo bien, continúa la mezcla de tu pasión, hacer ejercicio y estar saludable.

Las personas que están leyendo esto son personas que tienen oportunidades y deberían estar agradecidos de haber nacido en el lugar correcto, en la casa correcta, así que si ya tienes oportunidades no las pierdas en trivialidades. Si puedes estudiar estudia mucho, estudia lo que te gusta, si tienes la posibilidad haz algo por los demás... Somos muy privilegiados, tenemos mucho y deberíamos agradecer más.

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MENTE

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cambia tus hábitos: levántate temprano para pasearlo, conoce parques nuevos (siempre con correa y una bolsita para recoger sus regalitos)

La conciencia ambiental empieza en casa… ¡ser responsable con mi mascota!

Por Marcela Solís Velasco Triatleta y CM de Civeep Fitness & DayCare civeepgym / Veterinaria Civeep

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casi todas las personas nos resultan atractivas las mascotas, es casi incontenible la ternura que provoca un pequeño cachorrito jugando, un hermoso gatito de grandes ojos, pollitos, conejos o cualquier tipo de animal doméstico. A primera vista siempre resulta ser muy divertido adoptar o comprar alguno de ellos y llevarlo a casa a vivir contigo, pero este tipo de decisión no se debería tomar a la ligera.

En general todas las mascotas implican mucha responsabilidad, tiempo y cariño, independientemente de la especie, a todas se les debe proporcionar una dieta nutritiva y supervisada por un especialista, se les debe de monitorear su estado de salud para evitar enfermedades que muchas veces tienen riesgo de contagio, incluso a los demás miembros de la familia.

Cuidados básicos Tener una mascota implica un gran compromiso pues tendremos que ser responsables de nuestro animalito toda su vida, así que OJO si compramos una mascota solo por capricho o moda, pues podemos arrepentirnos y el animalito es el principal perjudicado.

Todos los animales que deseemos tener como mascotas deben ser atendidos por un Médico Veterinario para que este pueda monitorear su estado de salud, se deben de vacunar, esterilizar y bañar correctamente.

La alimentación es de suma importancia, pues con ella fomentaremos la salud de nuestra mascota, así que debemos ser respetuosos con la clase de alimento que se le recetó comer y evitar que coma cosas que puedan dañar su salud, esto implica informarse bien sobre su hábitat natural y estudiar su naturaleza.

El espacio: Mucha gente menciona que no puede tener mascotas al no contar con un espacio amplio en la casa, pero a pesar de vivir en un lugar pequeño, es más importante que tengas tiempo para convivir con ellos, en el caso de los perros (independientemente de la raza) es vital que le dediques cuando menos 30 minutos diarios para pasearlo y/o jugar con el, si no realizas esta actividad y dejas encerrado a tu perro mucho tiempo generará que este tenga niveles de estrés altos. El hecho de que tu perro tenga actividad física diaria permitirá que viva una vida más plena, evitando frustración y aburrimiento, que son las principales causas de las travesuras que hacen en casa, un mal carácter o incluso enfermedades por baja de defensas (causada por depresión). El estímulo que recibe al salir contigo y conocer el mundo ge-

el hecho de que tu perro tenga actividad física diaria permitirá que viva una vida más plena, evitando frustración y aburrimiento

nera conexiones neuronales y hasta lo hace más listo a la hora de ser entrenado. Actualmente existen guarderías para perros donde podrán atenderlo mientras realizas tus actividades diarias, aunque esto no reemplazará el amor que necesitan de ti. 1 En el caso de los gatos, no hay que sacarlos a pasear, pero puedes jugar con el y hacerle cariñitos para hacerlo muy feliz, puedes ocupar alguna agujeta o juguetes para gatos y el podrá divertirse mucho tratando de atraparlo.

Si hablamos de aves, peces o alguna otra especie, es muy importante que consideres las condiciones especificas que el animal requiera, para que pueda estar cómodo y no atentemos contra su salud, pero recuerda nunca comprar especies exóticas y menos en un lugar que no este certificado para ello. La industria y el comercio de ciertas especies es ilegal porque están en peligro de extinción.

Se conciente, infórmate antes de comprar.

El entrenamiento: Es un esfuerzo más, pero te será recompensado. Del mismo modo que educar a un niño puede evitar que tenga que ser reformado de adulto, entrenar sabiamente a tu mascota puede evitar que más tarde desees abandonarlo o azotarlo.

En el caso de los perros, cuando son cachorros hay que ser muy cuidadosos con su educación, si no ponemos límites en esa etapa de vida después será muy difícil, los

La conciencia ambiental comienza en casa, responsabilízate de tu mascota y disfruta de un medio ambiente más sano y armonioso.

Con los gatos basta enseñarles donde está su arenero y listo, el gato irá siempre ahí, lo importante es mantenerlo limpio, ya que son seres que cuidan mucho su higiene y si está muy sucia su arena, puede que opten hacer fuera. La educación en el caso de aves, peces o alguna otra especie no es nada complicado, a ellos simplemente basta con tenerlos limpios y sanos.

Además, “educar” a tu mascota no debe ser tan complicado, se trata solamente de ir adaptándolo a tu ritmo y estilo de vida, sin atentar contra su naturaleza: no llevarías a tu tortuga a correr todos los días, ni dejarías encerrado a tu perro en un cuarto de 2 x 2.

Se conciente: los animales son seres sensibles, pero no hablan, ni se quejan, ni se pueden defender. Como ente inteligente, el ser humano es responsable de su cuidado y protección. Observa y aprende de tu mascota, involúcrate en su naturaleza, si es necesario cambia tus hábitos: levántate más tempra-

no para sacarlo a pasear o limpiar la pecera; dedica la mañana del domingo a conocer parques nuevos (siempre con la correa y una bolsita para recoger sus regalitos) o a enseñarle a tu loro alguna palabra nueva; abrázalo, mímalo y edúcalo, crearás un lazo irrompible y una comunicación con la naturaleza que te sensibilizará y te gratificará mucho.

Tener una mascota implica mucho compromiso, así que si deseas tener una, sé un dueño responsable y en caso de que consideres que ya no puedas atenderlo, llévalo a centros especializados en donde te ayudarán a encontrarle una familia y así evitar tantos animalitos en situación de calle. Recuerda que un animal en la calle, además de estar desprotegido es un foco de enfermedades e infecciones hasta para ti mismo. La conciencia ambiental comienza en casa, responsabilízate de tu mascota y disfruta de un medio ambiente más sano y armonioso.

1 Visita CIVVEP, guardería y veterinaria

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perros son muy inteligentes, por lo tanto solo hay que ser constantes y firmes en las órdenes que damos, por lo que nunca será necesario utilizar la fuerza para hacerlos entender. El tema de enseñarlos a ir al baño no es tan complicado como parece, se debe sacar al perro 30 min. después de que haya comido para que pueda hacer sus necesidades y no lo haga dentro de la casa, actualmente existen productos atrayentes que ayudarán a que este proceso sea más rápido y sencillo, pero también puedes utilizar un truco más amigable con el medio ambiente: ten a la mano un tapete viejo, siempre que vaya a excretar colóca al perro sobre el tapete, este guardará el aroma y el perro se acostumbrará a la textura. Más adelante coloca el tapete donde tu quieras que haga sus necesidades (puede ser en un rinconcito del patio) y finalmente, luego de varias semanas ya no necesitarás ese tapete, pues hacer del baño en ese lugar y momento especial se habrá convertido en un hábito.

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¿Porqué consumir productos orgánicos mexicanos?

4 Razones para el consumo consciente La agricultura orgánica agrega materia orgánica al suelo manteniéndolo nutrido y tiene la capacidad de reducir los gases que generan el efecto invernadero

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Por Celia Velázquez Chávez Verde Orgánico

unque algunos argumentan que se trata de una moda snob y "marketinera", cada vez crece más el porcentaje de la población mexicana interesada no sólo en consumir orgánico, sino en apoyar toda la filosofía, desde social hasta ambiental, involucrada en éste movimiento.

Pero, ¿por qué consumir orgánico cuando hay productos en el mercado mucho más económicos o frescos de mejor apariencia?

Te invitamos a conocer los factores que intervienen tanto en la producción como en el consumo orgánico, para que no lo hagas por moda, sino por responsabilidad.

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El medio ambiente

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Hoy en día, gran parte de la producción agrícola es cultivada con el empleo de fertilizantes y plaguicidas sintéticos que desmineralizan y deterioran la tierra causando su erosión. Así mismo, su uso incrementa el efecto invernadero en el ambiente y ocasiona la lenta extinción de diferentes especies animales. La agricultura orgánica agrega materia orgánica al suelo manteniéndolo nutrido y tiene la capacidad de reducir los gases que generan el efecto invernadero hasta en un 51%.

Tu salud Miles de agricultores mexicanos arriesgan su salud y su vida al exponerse a los efectos nocivos de los pesticidas con los que tratan sus cultivos, los cuales van desde una simple alergia hasta una neumonía o incluso la muerte. Y no sólo eso, los pesticidas utilizados en la agricultura son cancerígenos, por lo que día a día los consumimos en nuestros

alimentos en pequeñas proporciones. En contraste, la investigación más grande al respecto publicada recientemente por «British Journal of Nutrition» concluye que los productos orgánicos contienen mucho menos metales peligrosos y de un 18% a un 69% más antioxidantes, los cuáles son esenciales para prevenir y tratar enfermedades cardiacas, cáncer y otras.

El comercio justo

El apoyo al campo y a los productos mexicanos Actualmente, México importa diferentes productos que aquí tenemos de calidad superior; ejemplo de ello son nuestra flor de jamaica o nuestro café orgánicos. Así mismo, los productos para el cuidado personal, la medicina

alternativa o incluso los alimentos envasados elaborados con ingredientes orgánicos mexicanos, son en mucho superiores a los que compramos de las empresas transnacionales en el supermercado. Por lo que consumiendo éstos productos estarás apoyando a los pequeños productores de nuestro país y te estarás deleitando con lo mejor que México tiene para el mundo, pues el 85% de los orgánicos mexicanos son de exportación. ¿Cómo ves? existen muchas razones para consumir no por moda, sino por responsabilidad, pues tu consumo tiene un impacto social, económico y ambiental.

Comercializamos y distribuimos productos orgánicos, naturales y sustentables que cumplen con los más altos estándares de calidad y que son orgullosamente mexicanos.

Lerdo de Tejada #105 Centro. Tenancingo, Edo.Méx.

F/VerdeOrganico e-mail: verde.organico.mex@gmail.com Tel. Cel: 722 505 3972

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Los productores orgánicos de nuestro país siguen toda una práctica de justicia desde la producción agrícola hasta la venta de su producto final. Dichas prácticas van desde el pago justo a sus trabajadores, el trato justo a la tierra al no explotarla con productos químicos, la venta de su producto final a un precio justo que considera sus costos de producción, e incluso la protección y respecto a la cultura de los productores orgánicos indígenas que representan el 83% de los productores orgánicos mexicanos. Por lo que consumiendo sus productos, apoyas una práctica económica basada en la justicia.

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Cambio ¿climático?

Por MVZ. Karen Moreno Ortiz

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las noticias, periódicos, internet o en cualquier otro medio de difusión masiva, se habla sobre inundaciones, lluvias, sequías o incendios en diferentes partes del mundo.

Las personas hablan sobre la variabilidad de las estaciones del año, si ahora llueve más o menos que en otros tiempos, si tenemos la onda más calurosa recordada, o si la capa de ozono sigue o no cumpliendo su función.

Más que un tema de moda o la plática central en un círculo intelectual, el cambio climático debería ser un trending topic (haciendo referencia en esta era tan tecnológica e informática) de todos los días; se preguntarán ¿por qué? Sin pretender sonar como un ambientalista acérrimo o un autodenominado ecologista; porque no lo soy, nos enfrentamos a uno de los problemas más difíciles y apremiantes de esta nuestra era.

Para resolver estas interrogantes, tendremos antes que comprender que es el calentamiento global y qué el cambio climático. El primero es un término utilizado para referirse al aumento de la temperatura media global de la atmósfera y de los océanos; mientras que el segundo, responde a las modificaciones del clima a lo largo de la historia en una escala regional o global, ambos atribuidos directa o indirectamente a la actividad humana.

Desde la Revolución Industrial, la emisión de gases de efecto invernadero, como el dióxido de carbono (CO2), ha ido incrementando la temperatura global, registrando actualmente un ascenso de 0,5°C y previendo una elevación de 1°C en las próximas décadas. El CO2, el vapor de agua y otros gases dejan pasar solo algunos rayos solares, pero la mayoría son reflejados de vuelta hacia el espacio. La luz solar que llega a la superficie de la Tierra, es convertida en calor, y cuando incrementa demasiado, puede disiparse

a través de la atmósfera, sin embargo con la presencia de los gases de efecto invernadero se evita la salida del calor.

Ante esto el protocolo de Kioto dicta los reglamentos y normas para reducir y controlar las emisiones de estos gases en un 5%, firmado por la mayoría de los países industrializados en 1997 y puesto en vigor en 2005, el objetivo de este tratado es disminuir el cambio climático antropogénico cuya base es el efecto invernadero. ¿Dónde estamos ahora después de este tratado y sus estipulaciones? Aunque para principios del siglo XXI el calentamiento global parece irreversible y que parece ser que las temperaturas medias son siempre las más altas del siglo, en años recientes se ha trabajado sobre proyectos que promueven la generación de un desarrollo sostenible, en donde se utilicen energías amigables con el ambiente, planes de acción para la mitigación y adaptación al cambio climático en cada nación, así como el fomento en la educación y concientización como herramienta que permita la mayor participación ciudadana en la toma de decisiones a escala internacional.

El cambio climático afecta a cada uno de los seres que habitamos y sobrevivimos en este planeta, y cada uso y mal uso que realiza-

El cambio climático afecta a cada uno de los seres que habitamos y sobrevivimos en este planeta mos de los recursos de los que disponemos, la inagotable e insaciable ambición de avance tecnológico, la explotación sin medida de recursos naturales, el crecimiento demográfico y la consecuente necesidad de producir más para satisfacer las expectativas y demandas de nuestra raza, tiene una repercusión directa sobre nosotros y sobre el planeta.

Estos cambios climáticos van más allá de saber que la temperatura de nuestro planeta se eleva, que continúan los desastres naturales, que la radiación solar es cada vez más intensa; el cambio climático nos afecta, no sólo económica o demográficamente, esto tiene implicaciones aún más profundas. Depende de nosotros si queremos vivir en un mundo donde respetamos cada organismo de este planeta, o en uno deteriorado por las actividades humanas y nuestra incapacidad de actuar. Disfrutemos de los recursos sin abusar y tratar de usarlos a nuestro favor.

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Nissan Tollocan presenta el nuevo crossover contemporáneo:

Nissan X-Trail 2015

En

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un marco de elegancia y con aroma a auto nuevo, Nissan Tollocan realizó el destape de la distinguida línea de automóviles Nissan X-Trail 2015.

El nuevo modelo cuenta con un diseño que estiliza su tamaño robusto y permite un interior amplio y cómodo en todas las plazas.

Totalmente conectado, incluye la última generación del servicio remoto Nissan Conect

la mejor calidad para brindar comodidad en asientos frontales primera impresión en viajes de larga distancia sin agotamientos NISSAN DÍAZ MIRÓN Salvador Díaz Mirón 714 Toluca, México. www.nissantollocan.com.mx 722 276 6800

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Apps. Ofrece sincronización para Facebook, Google Places y otras apss, con lo que permite a los ocupantes estar siempre conectados durante su trayecto. Monitor inteligente, sensor de cajuela no touch, cámara de visión periférica, bolsas de aire y 7 colores.

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El nuevo modelo cuenta con un diseño que estiliza su tamaño robusto y permite un interior amplio y cómodo en todas las plazas

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Nissan X-Trail en sus tres versiones sense, advance & exclusive, se caracteriza por el avance tecnológico y comodidad, para satisfacer hasta el gusto más excéntrico.

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4 ETAPA DE LA

COPA CICLISTA PRI Generando Convivencia Familiar, Calidad De Vida Y Hábitos Saludables

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Desde muy temprano, directivos del partido y familias enteras disfrutaron de la convivencia deportiva

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on el propósito de fomentar el deporte y la integración familiar, se realizó la Carrera de Convivencia y de Competencia organizada por el Partido Revolucionario Institucional en el circuito Concordia en el municipio de Apodaca.

Desde temprana hora, los directivos priistas se dieron cita en el circuito para participar en la Carrera de Convivencia en la que participaron familias enteras en bicicletas, patines y otros a trote.

Montalvo Garduño explicó que dicha carrera se dividió en cinco etapas, la de San Luis Potosí, Aguascalientes y Veracruz las cuales ya se realizaron, la de Nuevo León y la gran final que se desarrollará en el Estado de México en fecha posterior, con una bolsa de premios en

efectivo superior a los 700 mil pesos.

Agregó que el PRI es el único partido en el País que tiene una Secretaría del Deporte y que está preocupada y ocupada con establecer vínculos con la sociedad y que al organizar este tipo de eventos van a aportar mucho para bajar los índices de delincuencia, drogadicción y obesidad.

TRIUNFAN MAGALLANES Y JURADO Con respecto a la Carrera Ciclista PRI, etapa Nuevo León, el triunfador indiscutible de la justa fue Juan Pablo Magallanes del estado de Guanajuato, en la categoría Elite con un tiempo de 1:15:30.

Mientras que en la rama femenil en la categoría Elite la que se alzó con la victoria fue Jesika Jurado del estado de Chihuahua con un tiempo de 00:44:54.

Un éxito la carrera

“Serial Atlético PRI 2014” en Colima

Se cumplió la meta, más de mil colimenses participaron en esta carrera familiar

• Uno de los objetivos del PRI es que a través de estos eventos se siga promoviendo el deporte, la actividad física y la convivencia entre la familia: Jair Garduño Montalvo • El PRI seguirá llevando a cabo este tipo de eventos porque quiere que la ciudadanía participe con el PRI por su salud pero sobre todo participe con el PRI para ganar: Leonor de la Mora

Con gran éxito y en un ambiente de sana convivencia y alegría familiar, se llevo a cabo la carrera “Serial Atlético PRI. El deporte nos une para transformar a México” convocada por el CEN del PRI. Estuvieron presentes para dar el banderazo de salida en Colima, el Secretario del Deporte del CEN del PRI, Jair Garduño Montalvo y la Secretaria general del CDE del PRI, Leonor de la Mora Béjar así como el presidente municipal de Colima, Federico Rangel Lozano; la Senadora Mely Romero Celis y el Subsecretario de Comunicaciones de la SCT, José Ignacio Peralta Sánchez, entre otros distinguidos priistas colimenses.

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l 27 de julio se llevó a cabo en Colima la Carrera “Serial Atlético PRI. El deporte nos une para transformar a México”, convocada por el Comité Ejecutivo Nacional del PRI a través de su Secretaria del Deporte y en coordinación con el Comité Directivo Estatal del PRI. El Secretario de Deportes del CEN del PRI, Jair Garduño Montalvo agradeció la respuesta de los colimenses y el respaldo del CDE del PRI y funcionarios ahí presentes para llevarse a cabo esta carrera en la que dijo, uno de los objetivos del CEN del PRI encabezado por el Dr. César Camacho es que a través de estos eventos se siga promoviendo el deporte, la actividad física y la convivencia entre la familia.

Cada uno de los ganadores se llevó artículos electrodomésticos, dinero en efectivo y material deportivo además de que todos los participantes recibieron medalla conmemorativa de la carrera.

Cabe destacar que al término del evento de premiación se llevo a cabo una rifa en la que incluyeron a todos los participaron y en la que se entregaron aparatos electrodomésticos, dinero en efectivo y bicicletas.

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Gaby Rojo expone

“Actitudes”

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en el Aeropuerto Internacional de Toluca

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l Aeropuerto Internacional de Toluca presenta la exposición pictórica “Actitudes” de la Maestra Gabriela Rojo. En la obra, la artista muestra actitudes que tienen lenguajes propios en cada rostro, plasmadas en lienzos exuberantes, que identifican diversos estados de ánimo.

Para la apertura de la exposición se dieron cita las autoridades del aeropuerto, encabezadas por su Director, el Lic. Gabriel Betancourt Garciamoreno, así como personalidades de la comunidad cultural del Estado de México y de la ciudad de México, quienes acompañaron a la Maestra Rojo.

En la obra que integra la exposición “Actitudes”, la artista abandona los trazos abstractos y adopta un estilo que puede ser calificado como POP-ART / neo-geo, con esa tendencia del arte figurativo que retorna de nuevo a la imagen, de forma a veces inexpresiva, aunque embellecida.

El Aeropuerto Internacional de Toluca tiene contemplado presentar exposiciones pictóricas diversas de manera permanente en la Galería Espacio de la Creatividad y el Reconocimiento, ubicada dentro del edificio terminal aérea.

la artista abandona los trazos abstractos y adopta un estilo que puede ser calificado como POP-ART / neo-geo

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Jonathan y Raquel ganaron el

Reto de Altura Check Up 5/10/15k Más de 1500 competidores vivieron toda una fiesta

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TOLUCA, Edomex., 3 de agosto.odo una fiesta se vivió en la Carrera Reto de Altura Check up 5, 10 & 15 a un costado del Estadio Alberto “Chivo”, Córdoba, donde fue el arranque de la competencia.

El titular del Instituto Municipal de Cultura Física y Deporte, Cristian Valdés Arriaga, junto con Tonatiuh Bravo fueron los encargados de dar el banderazo de salida que tuvo más de mil quinientos competidores en las diferentes categorías, más 350 corredores que realizaron el recorrido sin inscripción.

La premiación a los tres primeros lugares de cada categoría estuvo a cargo de Tonatiuh Bravo coordinador de esta carrera junto con un grupo de locutores que también estuvieron amenizando el momento; Fernando Dávila, Ricardo de Anda. Ana Luisa Peña, y Ruby Ávila.

Resultados:

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15 KM LIBRE VARONIL 1.- Jonathan Morales 2.- Omar Romero 3.- Juan Rendón LIBRE FEMENIL 1.- Raquel Ramírez 2.- Griselda Velázquez 3.- Karla Romero

30:52:57 30:53:14 01:02:02 01:10:22 01:11:29 01:14:21

15 KM MASTER VARONIL 1.- Roberto Camacho 2.- Reynaldo Camacho 3.- Miguel Díaz MASTER VETERANOS 1.- Javier Yesca 2.- Javier González MASTER FEMENIL 1.- Maribel López 2.- Lourdes Martínez 3.- Esther López 10 KM LIBRE FEMENIL 1.- Nancy Villegas 2.- Susi Regules 3.- Beatriz Sierra LIBRE VARONIL 1.- Gerardo Becerra 2.- Miguel Rodríguez 3.- Zomplate Quintero

00:58:45 00:59:41 01:00:00 00:53:32 01:02:08 01:13:16

00:48:04 00:50:39 00:52:44 00:35:13 00:37:36 00:35:13

10 km Juvenil VARONIL 1.- Cristóbal Allende 2.- Armando Díaz 3.- Orlando Miramon Juvenil FEMENIL 1.- Elizabet García 2.-Valeria Mayen 10 km MASTER FEMENIL 1.- Laura Pérez 2.- Leticia Cuellar MASTER VARONIL 1.- Mauricio Gil 2.- Teodoro Suarez

30:3902 30:40:43

00:51:11 01:17:32

00:52:46 00:55:56 00:38:22 30:44:07

Restaurante El Suizo abre un espacio nuevo y moderno

LA TERRAZA

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estaurante El Suizo Bar & Grill, abre un nuevo espacio para compartir con los amigos. La Terraza, excelente para ver y platicar sobre deporte. Gracias a sus modernas pantallas se puede disfrutar de la nueva temporada de la NFL que comienza este septiembre, así como deliciosos platillos para celebrar las fiestas patrias al lado de la mejor compañía.

El restaurante se especializa en platos de la comida suiza e internacional, destacando varios tipos de carnes, pescados, ensaladas y entradas. Cuentan con una amplia carta de bebidas, cervezas y vinos.

Salones privados, catering y área para niños, son algunos de los servicios que puedes encontrar en este restaurante espectacular.

La nueva Terraza es ideal para cenas románticas, eventos y reuniones familiares o con amigos y por supuesto vivir la pasión del deporte.

Sporting Toluca estuvo presente en la inauguración y aquí te presentamos ¡los mejores momentos de la NOCHE!

Salones privados, catering y área para niños, son algunos de los servicios que puedes encontrar

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Gracias a sus modernas pantallas se puede disfrutar de la nueva temporada de la NFL que comienza este septiembre, así como deliciosos platillos para celebrar las fiestas patrias al lado de la mejor compaùía

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ATLETAS KENIANOS TRIUNFAN

MEDIO MARATÓN DE VERANO VALLE DE BRAVO 2014

10 & 21k

El

pasado 3 de Agosto se llevó a cabo una fiesta que se vivió en el marco del Medio Maratón de Verano, 5, 10, 21km y Gran carrera atlética de verano 2014, donde participaron corredores de alto rendimiento, así como aficionados que fueron acompañados de sus familias y mascotas.

La carrera comenzó en la calle de Ruta del Bosque Avandaro, Valle de Bravo y la Cascada de velo de novia Avandaro (Salida de 10k y 21k) en el Estacionamiento de centro turístico en Valle de bravo, donde fue el

VALLE DE BRAVO / UNO DE LOS PUEBLOS MÁGICOS EN EL ESTADO DE MÉXICO arranque de la competencia coordinado con Movistar Telefónica.

El Lic. Rodolfo García junto con el Director de Kenyamex fueron los encargados de dar el banderazo de salida que tuvo competidores en las diferentes categorías.

Martin Matindi Muriithi de Kenya, fue el campeón absoluto de los 21k en la categoría libre con un tiempo de 01:12:08, seguido de Jairo Joseph González González con un marcador de 01:13: 08. El tercer lugar fue para George Kirwa Misoi de Kenya con un tiempo de 01:16:55.

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Fotografía Enfoque Valle

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En la rama femenil, Truphena Jameli Taros de Kenya obtuvo el primer lugar con un tiempo de 01:26:55, seguido de Aidorin Segura Sara de Toluca con un marcador de 01:32: 19. El tercer lugar fue para Griselda Benítez Bautista de Valle de Bravo con un tiempo de 01:35:37.

Agradecemos a organizadores y patrocinadores: Kenyamex organizador de esta 21k junto con Movistar Telefónica, H.Ayuntamiento de Valle de Bravo, Ford Sánchez Automotriz, Precisiontotal, Electrolit, Tienda Coleman Avándaro, Sonido Nevana Valle de Bravo, Grupo Modelo, Skarch, Hotel Misión Valle de Bravo, Soquimic Valle de Bravo, Paraglinding Valle de Bravo, Grupo Alfa Valle de Bravo, Tortillería Soto, Enforque-fotografia, Diputado Local Gabriel Olvera Hernández y Revista Sporting Toluca.

Una carrera muy técnica, con lo difÍcil de la ruta hay que administrarse muy bien desde el principio, fue una gran prueba para todos

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Juan Carlos Olvera Director Región Centro de Telefónica Movistar

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una razón más para preferir los alimentos orgánicos: Por Linda Escamilla Health Coach Health Coach Linda Escamilla Más información y citas: 7222 21 19 27 escamillalinda1@gmail.com

tu salud

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os productos y alimentos orgánicos son los que se producen bajo métodos donde se evita el uso de productos sintéticos, como pesticidas, herbicidas y fertilizantes artificiales. Últimamente escuchamos mucho al respecto y parece ser que ha nacido una nueva industria y hay quienes todavía creen que comer orgánico es muy caro y es sólo un truco de marketing. Sin embargo, antes de juzgar y elegir lo que consumes, es importante que reconsideres ciertos puntos.

Si piensas que la onda orgánica es una moda, te cuento que todo este movimiento surgió en la década de 1940, cuando empezó la industrialización de la producción agrícola, donde el objetivo era y es aumentar la producción al máximo, en ese entonces sólo se enfocaban a combatir las plagas y así poder sembrar en territorios más grandes; pero ahora existen los productos GMO (organismos genéticamente modificados), además

de estos a los animales se les ha manipulado para que crezcan de manera antinatural les inyectan hormonas, los crían en encierro y los alimentan con granos genéticamente modificados. Desde entonces, los retractores de la industrialización desmedida promueven una forma de producción y consumo más amigable con el planeta y la salud. empezando por la erradicación de pesticidas en los cultivos. ¿ Y por qué tanta alarma por los pesticidas? bueno los residuos de este material tóxico provocan riesgos a nuestra salud como: problemas respiratorios, debilitan el sistema inmunológico, afectan al cerebro y sistema nervioso, problemas hormonales, cáncer, parkinson, depresión… Por desgracia los que están más expuestos a estos riesgos son los niños. Muchas veces aunque lavemos y desinfectemos bien nuestras frutas y verduras; sobre todo las manzanas, las papas y las lechugas, quedan residuos y estos se quedan en nuestro cuerpo.

Por su parte, los organismos genéticamente modificados (GMO) son productos que se crean de una estructura genética,

al no ser creados naturalmente no cuentan con los nutrientes propios, además de no beneficiarnos, hay muchos estudios donde se demuestra que provoca daños a la salud y al medioambiente. Debemos estar muy atentos para evitarlos ya que se encuentran en muchos productos como vitaminas, lácteos y carnes no orgánicas, azúcar, endulzantes artificiales, aditivos de maíz, aditivos de soya, y hasta en aceites procesados.

Los alimentos más comunes GMO son: maíz, soya, canola, semillas de algodón (aceite de semillas de algodón), papaya (hawaiian), calabaza amarilla.

Un alimento orgánico siempre va a tener muchísimo más nutrientes que uno no orgánico, el sabor también es muy diferente, puedes comprobarlo tú mismo, compra una manzana orgánica y una no orgánica, prueba primero una y de inmediato prueba la otra, te sorprenderá la gran diferencia de sabores.

Esta es una lista que te recomiendo lleves contigo cuando compres tu fruta y verdura se llama; “La docena sucia y los 15 limpios”; la docena es la lista de alimentos que

La docena sucia (compra orgánicos) 1. Uvas 2. Espinacas 3. Lechugas 4. Pepino 5. Fresas 6. Moras azules 7. Papas 8. Duraznos 9. Nectarina 10. Manzanas 11. Apio 12. Pimiento Los 15 limpios (bajos en pesticidas) 1. Cebollas 2. Maíz (siempre y cuando no sea GMO) 3. Champiñones, setas, hongos 4. Sandía 5. Berenjena 6. Kiwi 7. Col

8. Aguacate 9. Pomelo 10. Piña 11. Melón 12. Camote 13. Espárragos 14. Guisantes (chicharos) 15. Mango Te preguntas como puedes asegurar que los productos que compras son orgánicos, la primer recomendación es comprar al productor local, de esta manera resulta más sencillo indagar el proceso de producción, otra forma es adquiriendo únicamente productos que estén certificados y otra manera sería descifrando los códigos que trae mucha fruta; por ejemplo: Si observas una manzana tiene una etiqueta, arriba del código de barras tiene unos números: 4131, el 4 significa que creció de manera tradicional pero si contiene pesticidas. Cuando este código empieza con 5 seguido un 9 es orgánica. Cuando empieza con 5 y enseguida un 8 es GMO. Espero que esta información te sea útil para tomar la mejor decisión para ti, para tu salud.

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debes preferir con certificación orgánica y los 15 limpios son alimentos que por su estructura se defienden de los químicos:

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